自転車道場

メーターをゼロにリセット。2024年始まりです。

去年は10584km　40日走れなかったので365－40＝325日　10584／325＝32.5km
1日平均32km、結構走ったつもり・・・。今年はまだゼロkm。
みなさん今年も自転車道場よろしくお願いします。自転車乗ってね。

マルコストロングさん車では11km、自転車で1万kmってCO2削減に貢献していますね。

昨日初走りいったら、軽自動車とオートバイの二人乗りが衝突してオートバイの二人が投げ出され救急車2台とパトカー2台きてちょっとした騒ぎになってました。

今年も一度も事故せず、一度もケガせず、一度もこかさないで真剣勝負で自転車楽しみましょう。
自転車道場もどこまで続けられるかわかりませんけど、今年もおしゃべり塾とかオフ会企画しますので、よろしくお願いします。

 マルコストロングさん

皆さま
新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします
2023年は10,000kmを達成しました。大晦日の午前いっぱいまで走り込み、最終10,182kmで着地しました。
最後の追い込みの原動力となったのは自転車への情熱とおいしいお茶でした。11月、12月は奈良に計3回アタックしたほどです。
それから12月はウォーキングでは66km、車では11kmの移動となりました。
今年も10,000kmを目指して楽しく、おいしく自転車を楽しみます。もちろん、一度もこけずに、怪我せずに、事故せずにです。
まだまだ経験が浅いため、日々いろいろと試行錯誤しております。昨年はたくさん助けていただき感謝しております。本年も引き続きのご指導をどうぞよろしくお願いいたします。

僕も今年は1万km超え、10584kmでした。骨折で40日間走れなかったので11ヶ月弱で1万はよく走りました。今年は和歌山によく通い、それが距離伸びた理由。残念だったのは毎年春と秋にビワイチ行ってましたが今年は秋は骨折で行けなかったこと、そのかわり和歌山行った。

水無瀬の水道が硬水だったなんて知らなかったし、その水で入れたコーヒーがおいしいことも今年初体験。大阪のことなんて全部知ってるなんて思ってたけど何にも知らなかったです。

来年もいろいろな発見があるはずワクワク。

2月にはtour-ney さんのマイパラス改を見に行きます。このマイパラス501見たかったんですよ。僕も501を3台チューンしていますけどtour-neyスペシャル楽しみです。中部地方の方でtour-neyさんのファンの方、ぜひ来てね。

来年も自転車走りましょう。自転車最高！今年1年ご支援ありがとうございました。

 venomoさん

今日は晴れたのでグラベル走り納めしてきました。
京都の善峯寺はヒルクライム聖地としても有名ですが、竹林にも囲まれていてダートだらけです。ヒルクライムで疲れたらちょっと脇道の竹林に踏み込んでみてください。

今年は13000km走って悔いなし。
大和郡山、橿原神宮、琵琶湖、亀岡、和束方面はいろいろ走りました。おかげで道にだいぶ詳しくなりました。
でも、大阪とか兵庫にはほとんど足を踏み入れてません。
来年は亀岡から足を伸ばして高槻、北摂あたりの道を攻略してみるつもりです。

みなさん、今年一年お世話になりました。思い出に残ることも多数。楽しかったです！

 しんくんパパさん

１２月の記録 ２０２３年、年間走行距離

取りあえず、本日のライドで走り納め、今年の年間走行距離が確定しました。
１月は体調不調で走れなかったのですが、なんとか盛り返して年間16,066.1kmとなりました。年間626時間19分走っていたので平均速度も25.6km/hとなりました。
歳を重ねると、来年、自分の記録を超えられるか、、、それが今の状況です。

 マルコストロングさん

皆さん、たくさん走られてますね！
私は自身の最高記録を更新中です。
しかもあと700kmあまりで10,000km達成ですが、
日課の30kmのサイクリングでは達成が難しい感じです。
どこか遠征行かないと。。
距離はGoogleMAPのタイムラインに任せています。
何もしなくても移動方法の特定含め、計測してくれます。
たまに誤動作してますが。
ともあれ10,000km達成意識してみます。
日課とびわ2で達成できるかも！？

しんくんパパさん
１２月の記録（ストラバより）
取りあえず、本日の走行で年間走行距離目標としていた１万５千キロに肉薄した。きっと明日の走行で達成できるでしょう。

１月 670.1km
２月 1,067.1km
３月 1,180.5km
４月 1,015.1km
５月 1,458.0km
６月 1,288.7km
７月 1,554.3km
８月 1,587.0km
９月 1,918.1km
10月 1,543.4km
11月 1,391.6km
12月 324.6km

venomoさん  

年間目標の12000km達成できました。
11月は目標達成で気が抜けて約700kmでペースダウンしちゃいましたが
これまでのところ怪我なく1年間走りこめて満足。
来年も同じく12000km（月1000km)目標で頑張ります。

20inchママチャリ：3,248kmはすごいですね。700cロード（3本ローラー）：3,134kmも驚異的！
26inchママチャリ（固定ローラー）、このママチャリ只者ではないです。三ヶ島xpペダル。
僕は今日9600km到達。今年の目標1万kmまで400km。ボチボチ近づいてます。

今年は骨折40日間自宅療養、1万km達成は無理とあきらめたけど、今日達成。実質10ヶ月、スピードメーターが9999kmの後ゼロになると思って撮影した。でも10000km超えても距離が続く。キャットアイのメーターで1万超えたのを見たの初めて。1万超えると最後の桁が1kmになる。1万以下は100m。

まだ12月あるので、もう少し距離伸びそう。

　ゴールに選んだ万灯呂山は若草山と並ぶ見晴らしのいい山、木津川が左右に流れ比叡山から葛城山まで見える。今は真っ赤なもみじが素敵！眼下に赤いアーチの山城大橋がよく見えた。誰もいない山頂で1万走ったぞぉと叫ぶ！

ギアントさん

2023年
700cクロス：2,187km
700cロード（3本ローラー）：3,134km
20inchママチャリ：3,248km
使用者：ギアント
+
7月～の記録ですが
26inchママチャリ（固定ローラー）：264km
使用者：八十代女性
ほぼ毎日10分くらい走行。

最近スマートウォッチを買いました（三千円くらいの）。消費カロリーですが、心拍数測定してくれているのでローラーでのサイコン表示よりはまだまともだと思います。ローラーは孤独ですが、記録をつけてくれるのが楽しくてやりがいになっています。
今年も楽しく乗れました。ありがとうございました。

マルコストロングさんの変速、昨日見た感じでは、あとチェーンだけワンコマ切れば完璧です。

僕も昨日9000km達成。骨折ったときは今年はもう終わったと思ったけど、なんとか1万km達成できそうです。無理すると腫れてくるので今日明日は休憩。

サドルは大変でしたね。やっぱり専用シートピン使わないと厳しいです。
昨日持って帰ってきた水でコーヒー入れてみたらおいしかったです。あの水はコーヒーに合いますね。

 マルコストロングさん
ディープさん
こんにちは。
走行距離からするとほぼ全快ですね！ご快復おめでとうございます。
私は毎月900から1,000キロなので、骨の折れたディープさんに負けてますね(笑
島本町は火気OKです。
BBQもできます。
水質は硬水だそうです。
自転車を語る会、私も参加させていただきたいです。
今日はこれからプジョー青でフラペ引き足ナマケテサイクリングしてきます。
プジョー青はその後kapaさんに細部までご指導いただきまして、どんどん整備が進みました。kapaさんに感謝です。
それでは行ってきます♪

10月は1400km、今年3度目ですが骨接着35％の片足だったので、この1400kmはなかなか厳しかったです。片足折れてても1000kmくらいは走れる？自転車って素晴らしい。

今日初めてロードで足固定して乗った。平均２～３kmは速度が上がる。
まだひねると怖いので本気走りは出来ません。年間目標の1万kmまであと1300km、一度は骨折であきらめかけたけど、ゴールが見えてきた。

venomoさん日曜日は僕のリハビリ走行につきあってくださり、ありがとうございました。向かい風きつくて速度18kmでやっとでした。栗赤飯おいしそう、食べたい！今度、島本町のおいしい水と内閣総理大臣賞受賞お茶で「水出し緑茶」作れたらと思います。100g5000円のお茶持って行きます。公園って火気厳禁だとコンロ使えないかもしれませんのでコーヒーダメな時は「緑茶」。また日程あえば来てね。骨折で9月は走行ゼロだったけど10月はロード乗れるとこまでやっときた。
　まだ油断できない状態なので年末まで1万kmめざしてボチボチ走ります。

 venomoさん

10月は1800km走れました。
年間11500km到達で目標1.2万kmまであと500km。
途中から回復も追いつかなくなりカチコチフレームのLOOK795に乗れなくなって、Timeのアルプテュエズのふにゃふにゃフレームに浮気してました。エアロフレームはガチで踏むと足腰お尻が筋肉痛で毎日は乗れません。健康に良いのは柔らかいフレームですね。

今月は常に栗餅、栗おはぎ、栗赤飯、金の実を持参して旬の味を満喫できました。
美味しいお店紹介してくださった方に感謝！
食べ物がうまいと足が良く回るってのを実感できました。

やっぱ自転車は乗ってなんぼ走ってなんぼ、走るたびに新たな発見があります。
ポジションも見直したり、ペダリングも母指球寄りに荷重がかかるようクリート位置ずらしてみたり、試行錯誤しながら走りやすいフォームを探してます。身体が疲れてる時ほど正直なので筋肉がオールアウトしたタイミングで回しやすいように改良続けてます。大変だけどやりがいありますね。
来月も走りやすいシーズンが続きますので頑張りましょう。

9700は素晴らしい

昨日友人に久しぶりに会ったら「白くなったね」と言われた。1ヶ月以上自転車乗らないと白くなるんだ。よく見るとレーサーパンツの切れ目もわかりにくくなってきてる。僕って白かったのね！

今日1ヶ月ぶりに4時間70km走りました。10km、20km、30kmと走ってきて痛みと腫れが出たらやめ、1日置いてまた走るで、やっと70kmまできた。今日は腫れない感じなので次は100km。

秋のビワイチはあきらめていたけど、もしかしたら行けるかも・・・毎日普通に続けていたことがケガすると、環境、運、その他もろもろが重なり達成できていたんだとわかります。この日常に感謝！まだ左足を100％使えないので登りは大変だけど着実に身体は戻ってきてます。

今月の目標は8000km到達、あと500kmビワイチ行けば届くけど・・・・。

平均20km達成！走行7800km、8000まであと200km。まだ左足は80％位で走ってますが、いよいよロードで足を固定して走れる日が近づいてきた。
まだ少し不安なので、あと2回位ふらペで実験。

 venomoさん
年間走行距離
9月は800kmで年間通算9700km。
昨年9000kmぐらいだったので去年を超えることができました。
サボらずコンスタントに走ろうというモチベーションになっているのでこのスレに感謝です。
桂川走ってるととにかく小さな虫が顔・腕・足にびっしりくっついて大変。さくらであい館の水道とかで洗い流してますが気持ち悪いったらありゃしない。
あと最近は涼しくなってドリンク代が激減。真夏は4リッターぐらい飲んで1000円以上飛んでましたが、今は1日2 リッター。こういうところでも季節の移り変わりを感じます。

 昭和平成さん
道場長、大丈夫ですか？！
＞シンプルできれいな骨折なので
＞3週間このままで行けばくっつきます
道場長なら運動量豊富なんで優秀な治癒力で
あっという間にくっつくでしょう。まあでも、
油断は禁物、余分に安静にしておくのが吉でしょう。

どうぞお大事に！

鶏　泰造さん  

道場長、災難でしたね。
私も今年の正月、犬の散歩中に未舗装路の窪みに足を落として捻挫しました。若い頃は１ヶ月もすれば完治したのに、還暦過ぎたせいか、天気が悪いときなんか未だになんとなく痛みます(^^;。

お大事になさってください

venomoさん
年間走行距離
私もコケ癖ついてます。捻挫が癖になって余計にバランス悪くなってつまづいてコケる。
まあ、ガタが来るのも年相応と思って諦めてますが。

今月は1000kmで、年間8800km
暑さもましになってきたので来月こそ頑張ります。

 しんくんパパさん

7月の記録（ストラバ距離チャレンジからコピペ） 7月までの累計距離（ストラバ個人記録からコピペ）
7月は1,554.4km走れた。月間1,400km以上はこれでようやく2回目。
1月に体調不調で今年は出遅れたが、何とか走れるようになった。
既に60歳を超え、年を取ると実感というか、体力が落ちスピードも距離も過去の自分を超えられないこと多くなりました。それでもほぼ平地だけを走っているので、年間平均速度は26km/hですが、暑くなるとスピード上げられず、7月は25.5km/hでした。
いつも目標としているのは月間千キロをどれだけ超えられるかですが、今年はこれからの挽回も含め年間1万5千キロとしています。

 昭和平成さん
平均時速20k/h
道場長、山道で平均時速20k/hですか、流石ですね。
私、ミストラル乗り始めて6年ほどになりますが、
初期の頃に使ってたサイコン、キャットアイの
CC-VT230Wが出てきて、先日、久しぶりに使ってみました。

6年前の初期の頃の平均時速が20k/hと覚えていましたが、
今回も大阪市内のほぼ同じ通勤路を早朝の通勤に使ってみましたが、
なんと、平均時速が20k/hと出て6年間全く速くなっていないと
ちょっと落ち込みました。しかも、タイヤが良くなってるのに。
まあ、力入れて漕げばもうちょっとは速く走れたのですが、
汗だくになるのは嫌だった訳でもあります。汗

 venomoさん
7月
7月1500kmで年間7700km
今年の春頃は距離を走るのに比例してパワーも増して登板タイムも縮まってましたが、最近は逆で走るほど弱くなってます。とはいえ何もしないのもツマラナイので時間見つけては走ってますが。
涼しいのは朝6時までで7時回ると一気に辛くなる。
もう坂も走れてないです。六丁峠の電光温度計も33度とかなので坂で本気で踏んだら暑過ぎて倒れそう。もっと登れば涼しいのでしょうが登れません。ひたすら河川敷をダラダラ走っては水分がぶ飲みするのみ。
涼しくなるのが待ち遠しい！

今日で7月も終わり、元旦からの距離は6500km、今月は今年2度目の1400km、月平均900km超えた。最近の夏は暑すぎるのであまり外に出たくない。7月は雨がなく「雨だ自転車乗れない」と休む口実がなく、毎日走ってしまった。

　僕の場合山ばっかり走ってて一番使うギアが34×28だったけど、7月は平坦路中心でリア28なんて使わなかった。それが距離伸びてる一番の原因。山行くと平均時速20kmギリ、平坦路だと25km、1時間で5km差が出る。平均25kmだと時速30kmくらいで走ってる。平坦路でも毎日回すと足パンパン。山登ってないのに、なんでこんなに太ももパンパン？？でも足つることはないので、そこは山と平坦路の差。

　早朝からセミの声が「やかましい」レベル。蚊も本気モード、玄関でドアの鍵かけてる間に何カ所か噛まれてる。走ってもアスファルトの保温力高くて生ぬるい温風が下からあがってくる。雨が降ると下がるんだけど、全く降らないし・・・夏は自転車は過酷なシーズン！

venomoさん
6月　1004km
年間 6258km
そろそろ夏ですね。
何とか月1000kmペース維持してます。
毎年夏にへたるので今年は気合い入れて走ります。
何より時間作らないと走れないのでメンテもサボって走ってます。
今月やったのは注油と前後タイヤ交換合わせて1時間だけ。走行時間30時間に対して3パーの投資でした。

 ギアントさん
2023年折り返し

700cクロス：1,375km
700cロード（3本ローラー）：1,727km
20inchママチャリ：2,013km

数字も消耗品交換の目安にしています。元日にゼロリセットする習慣が役に立っています。

 しんくんパパさん
2023年６月までの記録（ストラバ）
還暦過ぎて、何歳まで走れるか挑戦してます。ちなみに現在６１歳。
今年６月時点で6,680kmに到達して、目標としている千キロ/月に届いた。
でもまぁ、走れるかは身体の調子次第を痛感してます。特に、この年末年始調子悪くて、１月は670km走行でしたけど、なんとか挽回できた。
今年の年間走行距離目標は１万５千キロ（ストラバ距離チャレンジの年間累計記録）と思ってますが、ここから追いつくのキツイかな。まぁ、目標をかかげれば頑張れるかなと。

 venomoさん
3月

1月 1153km
2月 1188km
3月 1227km
現時点でトータル3569kmです。

私のモチベはほぼ和菓子ですね。
豆大福、桜餅、花見団子、どら焼きなど京都はどこ行ってもうまい和菓子屋があるので補給では困りません。

豆大福なら太秦のふたば
どら焼きなら二条のよしひろ
栗餅なら桂の中村軒

4月 鞍馬寺

1月 1153km
2月 1188km
3月 1227km
4月 1230km
アベレージ1200kmのまま変わらず。
今年は桜のシーズンも早く到来して走りやすいけど、走ったら疲れが溜まって走れなくなる！この繰り返しです。
まあこれからは気温も上がるので徐々に走行距離も伸びるでしょう。
来週からジロ、その次は7月にツールもあるので頑張りましょう。
など。和菓子屋マップでも作ろうかな。

5月
今月仕事で忙しすぎて後半全滅し、450kmでした。走行時間たったの17時間、、、減った分は全部残業です。
年間では5260kmとペース落ちましたが年12000km(月1000km)ぐらいは守りたい。
サボると顕著にバイクハンドリングスキルも体力も落ちますしね。

3月は1400km走りました。和歌山何度も往復したので距離が伸びた。
現在2600km、月平均も850kmにアップ。

1ヶ月1400kmも走ったのは久しぶり、やっぱ和歌山遠すぎ！
真夏は走れないし、距離が伸びるのは今頃だけですね。

おいしい鰻丼食べに行くなら、往復120km位、ひとっ走り！食い物の力は偉大です。
桃の花の力も偉大。次は桃食べたい、あと貴志のタマ駅長にも会ってないし・・もうちょっと和歌山通いするかも。

tukubamonさん
3月は暖気が居座って暖かい日が続くそうですよ。東北では記録的暖かさになる予報。
今冬は寒気が居座って寒かったけど、季節が変わったら一気に変わってしまうみたいね。

日の出も早くなってきたので、朝走れますね。関東なら6時には走れる。私も早朝ライド始めないと100本行けなくなる（汗

 venomoさん
1月走行距離
一月は1153kmでした。
流石に寒くて乗れる日数が少なくなってきましたね。
春に向けてコンディション整えたいので相棒と過ごせる時間を徐々に増やしていきます。

走行距離
1月 1153km
2月 1188km
気温も上がって走りやすい季節ですね。
でも、月間40時間ぐらい確保するのがやっとといったところであまり先月より距離も伸びず。悔しいです。
最近はできるだけ自転車のメンテ時間すらも削って乗る時間を確保してますが、さすがにドライブトレインにガタが来て我慢の限界。来月は整備もしつつ、もっと密度上げて乗り込むようにするつもりです。

 うーむ。。。さん
似たようなことあります。
ヨーロッパおへんろ（サンチアゴ巡礼路）を自転車で回り始めた初日の話。
フランスからスペインに抜けるピレネー山脈越えのきつい峠道をひいコラいって走っていたとき、途中で痩せたおじいさんが自転車トラブルで困ってました。手伝ってあげようと見てみたらカンパベローチェのFDのバネが折れ、変速出来ないという症状。バネ折れなど現地での対応不能。こんな急坂、インナー固定しかないよな、と思ったらそのおじいさん「OK!」だかなんだかいって、何かものを挟んでFDの羽根をアウターに固定して、その急坂をロケットのように登っていきました。一瞬で取り残された私は呆然・・・。

で、その後峠越えでスペインのパンプローナ（牛追い祭りで有名なところ）に降りていったのですが、ちょうどその頃ブエルタが行われていたらしく、街中はまだ熱気に包まれてました。
私は日の丸が入った日本代表のレプリカジャージを着ていたのですが（海外を走る時の日本人アピールのため。隣国人と間違えられるのと待遇が天と地ほど違うのでｗ）、それを見た周りの人たちは「ナカノ、ナカノ！！」の大合唱。自転車に乗る日本人はナカノだと。。。中野浩一さんがここまで有名だったなんてその時初めて知りました。
その途中の坂道や、巡礼路のあちこちで急な下り坂があるのですが、時々自転車で事故死する方がいるそうで。その時も数年前に死亡事故があったので注意しろという看板が立っていました。

 venomoさん

1月 プロ

3週間で1036km。1日平均50km弱。
時間で言うと走行時間は37時間で1日平均2時間程度。全然ですね。

Stravaに上がっているプロ選手は年間3.5万kmから4万kmぐらい走り込んでいるようです。
なかなかプロほどは時間も取れないし、回復もできないのですが、なるべく多くの時間を自転車の上で過ごせる一年にしたいなと思います。
最近は距離そのものよりも、どれだけ愛車と一緒に過ごせるかと言う【時間密度】の方が大事に思えるようになりました。相棒と過ごせる時間が長いほど体調も良くなるし、精神的にも研ぎ澄まされて雑念が消えていきます。(単に疲れきって眠くなるだけとも言う)
健康維持のためには毎日3時間ぐらいは走りたいなー。

道場長
やはり現役当時は3万キロぐらい走っておられたんですね。私が若い頃最も走った時期でも多分年間1.2万キロぐらいだと思うのでただただ尊敬します。

欧州プロも練習の時は単独で淡々と走ってるみたいですよ。この淡々とと言うのがレベルが違っていて常人の2倍の出力なわけですが。

以下の動画はアマチュアのサイクリストがたまたまトッププロと遭遇したときに後ろにツキイチしでドラフティングしたものです。ツキイチで400Wってことは前を走るプロは涼しい顔して500Wとか出てます。
モチベ高める材料として見てます(笑
ポガチャル
https://youtu.be/5yLvcakGUgA
エヴェネプール
https://youtu.be/Bbtqdugeyog

 ギアントさん

有線タイプ 電極位置それぞれ CC-RD420DW取説

サイコンも色々あるようで、手持ちのCATEYE CC-RD420DWは２つのセンサを登録しておけるようでした（取説より）。有線タイプは電極間の導通を見ているだけだと思いますので、同製品であれば使いまわせます。
電池の持ちは有線タイプの勝ち！

チップインダブルボギーさん
本年もよろしくお願いします。
私はスマホアプリを起動させておいて、走行中は見ることもなく記録用に使用しています。
帰宅後に走行データとマップを確認しています。
GPS機能を使うためバッテリーの減りが早く、100km超のサイクリングにはモバイルバッテリーも携行しています。
距離も速度もサイコンとは微妙に違います。
8月にアプリを変更したため正確な距離はわかりませんがだいたい3500kmくらいかと思います。
ロードバイクで1200km、クロスバイクで800km、ママチャリ（700c）で1500kmくらいです。

tukubamonさん
今年は3500kmでした
CAAD9のサイコンのセンサーが正確に拾わなくなり、2個付けているので修正。
Willierは6月に電池切れでリセット。。同様にシングルスピードも今朝見たら電池切れ。
正確に分からないけど、現在の表示が合算して3100kmだから3500kmくらいと推定。
自転車に乗った日が50日だから少ないよね。今はゴルフもやるから仕方がない。ゴルフに行く日は早起きして行くので自転車には乗れない。
今年は仕事を増やすので、休みが減る。せめて峠に行く回数だけは100は超えたい。最低限の目標。

メーター1個作戦って私も考えたんですけど、ワイヤレスで同期します？キャットアイとか同期しないみたいですし。
ワイヤー式とかならできるのかな？

 ごくふつうのおやじさん
2022年、色々とココでは有用な情報をありがとうございました。
私の今年の走行距離は、サイコンだけで見るとなんと300kmほどでした！(笑)
今年は自覚するくらい乗れていませんでした。
ロードとミニベロ併せてこの距離なので、自転車に関する意見を言う立場にはないと自覚しております。
ただ、膝痛めてから歩くことを意識したので、ウォーキングと軽いジョギングを合わせると200km近く近所の土手を行き来しています。
これも自転車乗り続けたい気持ちと山歩きたい気持ちがあるからこそ続けられたものだと思っています。

あ、もう今年でした！(;'∀')

本年もどうぞよろしくお願い致します。
しばらく自転車での走行距離は伸び悩むと思いますが、ちょこちょここちらに顔を出したいと思っていますので、来年もよろしくお願い致します。

 venomoさん
年間走行距離
トータル9000kmでした。
1ヶ月で最高2000km、最低300kmぐらいと月毎のバラツキが大きすぎてトータルではあまり走り込めませんでした。来年はコンディション整えて年間12000km目指します。
距離はさておき今年は新規ルートを発掘できて楽しい一年でした。
自転車に毎日乗れるだけでも幸せです。
みなさまありがとうございました。

2022年8874kmで終了、9000kmは届かなかった。12月予想以上に寒かった。
365日で割ると1日24km。美容と健康には調度いいかも。

またメーターゼロにして明日から2023年スタートします。
時速20kmで走って440時間自転車乗れたので、用事もないのによく乗りました。
来年は高野山往復200kmと町石道22km歩きを達成したいなと思ってます（1日仕事）
みなさんもいいお年をお迎えください。

 ギアントさん

2022年
700cロード（3本ローラー）：3,814km
20inchママチャリ：3,276km
700cクロス：1,200km
距離は伸びませんでしたが、今年も楽しく乗れました。ありがとうございました。

venomoさん
Strava
6ヶ月間で4690km、1ヶ月平均700kmペースでした。
京都の最高気温が35度から40度なので外を走るのはきついシーズンです。
暑熱順応して備えてたつもりが、まだまだ不十分でした。徐々に慣らさないと倒れそう。