自転車道場

tukubamonさん
3月は暖気が居座って暖かい日が続くそうですよ。東北では記録的暖かさになる予報。
今冬は寒気が居座って寒かったけど、季節が変わったら一気に変わってしまうみたいね。

日の出も早くなってきたので、朝走れますね。関東なら6時には走れる。私も早朝ライド始めないと100本行けなくなる（汗

3月は1400km走りました。和歌山何度も往復したので距離が伸びた。
現在2600km、月平均も850kmにアップ。

1ヶ月1400kmも走ったのは久しぶり、やっぱ和歌山遠すぎ！
真夏は走れないし、距離が伸びるのは今頃だけですね。

おいしい鰻丼食べに行くなら、往復120km位、ひとっ走り！食い物の力は偉大です。
桃の花の力も偉大。次は桃食べたい、あと貴志のタマ駅長にも会ってないし・・もうちょっと和歌山通いするかも。

 venomoさん
3月

1月 1153km
2月 1188km
3月 1227km
現時点でトータル3569kmです。

私のモチベはほぼ和菓子ですね。
豆大福、桜餅、花見団子、どら焼きなど京都はどこ行ってもうまい和菓子屋があるので補給では困りません。

豆大福なら太秦のふたば
どら焼きなら二条のよしひろ
栗餅なら桂の中村軒

4月 鞍馬寺

1月 1153km
2月 1188km
3月 1227km
4月 1230km
アベレージ1200kmのまま変わらず。
今年は桜のシーズンも早く到来して走りやすいけど、走ったら疲れが溜まって走れなくなる！この繰り返しです。
まあこれからは気温も上がるので徐々に走行距離も伸びるでしょう。
来週からジロ、その次は7月にツールもあるので頑張りましょう。
など。和菓子屋マップでも作ろうかな。

5月
今月仕事で忙しすぎて後半全滅し、450kmでした。走行時間たったの17時間、、、減った分は全部残業です。
年間では5260kmとペース落ちましたが年12000km(月1000km)ぐらいは守りたい。
サボると顕著にバイクハンドリングスキルも体力も落ちますしね。

 しんくんパパさん
2023年６月までの記録（ストラバ）
還暦過ぎて、何歳まで走れるか挑戦してます。ちなみに現在６１歳。
今年６月時点で6,680kmに到達して、目標としている千キロ/月に届いた。
でもまぁ、走れるかは身体の調子次第を痛感してます。特に、この年末年始調子悪くて、１月は670km走行でしたけど、なんとか挽回できた。
今年の年間走行距離目標は１万５千キロ（ストラバ距離チャレンジの年間累計記録）と思ってますが、ここから追いつくのキツイかな。まぁ、目標をかかげれば頑張れるかなと。

 ギアントさん
2023年折り返し

700cクロス：1,375km
700cロード（3本ローラー）：1,727km
20inchママチャリ：2,013km

数字も消耗品交換の目安にしています。元日にゼロリセットする習慣が役に立っています。

venomoさん
6月　1004km
年間 6258km
そろそろ夏ですね。
何とか月1000kmペース維持してます。
毎年夏にへたるので今年は気合い入れて走ります。
何より時間作らないと走れないのでメンテもサボって走ってます。
今月やったのは注油と前後タイヤ交換合わせて1時間だけ。走行時間30時間に対して3パーの投資でした。

今日で7月も終わり、元旦からの距離は6500km、今月は今年2度目の1400km、月平均900km超えた。最近の夏は暑すぎるのであまり外に出たくない。7月は雨がなく「雨だ自転車乗れない」と休む口実がなく、毎日走ってしまった。

　僕の場合山ばっかり走ってて一番使うギアが34×28だったけど、7月は平坦路中心でリア28なんて使わなかった。それが距離伸びてる一番の原因。山行くと平均時速20kmギリ、平坦路だと25km、1時間で5km差が出る。平均25kmだと時速30kmくらいで走ってる。平坦路でも毎日回すと足パンパン。山登ってないのに、なんでこんなに太ももパンパン？？でも足つることはないので、そこは山と平坦路の差。

　早朝からセミの声が「やかましい」レベル。蚊も本気モード、玄関でドアの鍵かけてる間に何カ所か噛まれてる。走ってもアスファルトの保温力高くて生ぬるい温風が下からあがってくる。雨が降ると下がるんだけど、全く降らないし・・・夏は自転車は過酷なシーズン！

 venomoさん
7月
7月1500kmで年間7700km
今年の春頃は距離を走るのに比例してパワーも増して登板タイムも縮まってましたが、最近は逆で走るほど弱くなってます。とはいえ何もしないのもツマラナイので時間見つけては走ってますが。
涼しいのは朝6時までで7時回ると一気に辛くなる。
もう坂も走れてないです。六丁峠の電光温度計も33度とかなので坂で本気で踏んだら暑過ぎて倒れそう。もっと登れば涼しいのでしょうが登れません。ひたすら河川敷をダラダラ走っては水分がぶ飲みするのみ。
涼しくなるのが待ち遠しい！

 昭和平成さん
平均時速20k/h
道場長、山道で平均時速20k/hですか、流石ですね。
私、ミストラル乗り始めて6年ほどになりますが、
初期の頃に使ってたサイコン、キャットアイの
CC-VT230Wが出てきて、先日、久しぶりに使ってみました。

6年前の初期の頃の平均時速が20k/hと覚えていましたが、
今回も大阪市内のほぼ同じ通勤路を早朝の通勤に使ってみましたが、
なんと、平均時速が20k/hと出て6年間全く速くなっていないと
ちょっと落ち込みました。しかも、タイヤが良くなってるのに。
まあ、力入れて漕げばもうちょっとは速く走れたのですが、
汗だくになるのは嫌だった訳でもあります。汗

 しんくんパパさん

7月の記録（ストラバ距離チャレンジからコピペ） 7月までの累計距離（ストラバ個人記録からコピペ）
7月は1,554.4km走れた。月間1,400km以上はこれでようやく2回目。
1月に体調不調で今年は出遅れたが、何とか走れるようになった。
既に60歳を超え、年を取ると実感というか、体力が落ちスピードも距離も過去の自分を超えられないこと多くなりました。それでもほぼ平地だけを走っているので、年間平均速度は26km/hですが、暑くなるとスピード上げられず、7月は25.5km/hでした。
いつも目標としているのは月間千キロをどれだけ超えられるかですが、今年はこれからの挽回も含め年間1万5千キロとしています。

venomoさん
年間走行距離
私もコケ癖ついてます。捻挫が癖になって余計にバランス悪くなってつまづいてコケる。
まあ、ガタが来るのも年相応と思って諦めてますが。

今月は1000kmで、年間8800km
暑さもましになってきたので来月こそ頑張ります。

鶏　泰造さん  

道場長、災難でしたね。
私も今年の正月、犬の散歩中に未舗装路の窪みに足を落として捻挫しました。若い頃は１ヶ月もすれば完治したのに、還暦過ぎたせいか、天気が悪いときなんか未だになんとなく痛みます(^^;。

お大事になさってください

 昭和平成さん
道場長、大丈夫ですか？！
＞シンプルできれいな骨折なので
＞3週間このままで行けばくっつきます
道場長なら運動量豊富なんで優秀な治癒力で
あっという間にくっつくでしょう。まあでも、
油断は禁物、余分に安静にしておくのが吉でしょう。

どうぞお大事に！

 venomoさん
年間走行距離
9月は800kmで年間通算9700km。
昨年9000kmぐらいだったので去年を超えることができました。
サボらずコンスタントに走ろうというモチベーションになっているのでこのスレに感謝です。
桂川走ってるととにかく小さな虫が顔・腕・足にびっしりくっついて大変。さくらであい館の水道とかで洗い流してますが気持ち悪いったらありゃしない。
あと最近は涼しくなってドリンク代が激減。真夏は4リッターぐらい飲んで1000円以上飛んでましたが、今は1日2 リッター。こういうところでも季節の移り変わりを感じます。

9700は素晴らしい

昨日友人に久しぶりに会ったら「白くなったね」と言われた。1ヶ月以上自転車乗らないと白くなるんだ。よく見るとレーサーパンツの切れ目もわかりにくくなってきてる。僕って白かったのね！

今日1ヶ月ぶりに4時間70km走りました。10km、20km、30kmと走ってきて痛みと腫れが出たらやめ、1日置いてまた走るで、やっと70kmまできた。今日は腫れない感じなので次は100km。

秋のビワイチはあきらめていたけど、もしかしたら行けるかも・・・毎日普通に続けていたことがケガすると、環境、運、その他もろもろが重なり達成できていたんだとわかります。この日常に感謝！まだ左足を100％使えないので登りは大変だけど着実に身体は戻ってきてます。

今月の目標は8000km到達、あと500kmビワイチ行けば届くけど・・・・。

平均20km達成！走行7800km、8000まであと200km。まだ左足は80％位で走ってますが、いよいよロードで足を固定して走れる日が近づいてきた。
まだ少し不安なので、あと2回位ふらペで実験。