ママさん 「麦畑」の歌は知ってるような知らないような～
実家も今の家も 「家事手伝い」が自分の任務になっているので 頑張ってますよ～
今日６．４ｋｍですか？ 元気！だな～ 自分は５ｋｍです。 タイムは32分31秒とほぼｋｍ6分30秒ペース 今日はこれでちょうどいい感じでした。 ママさんの場合 タイムはともかく 距離が踏めているのがいいですよ。 特に今日は後半上げているのがいいじゃないですか 次の「伊東」の時には ぜひその後半アップのそのペースで行きましょう。 自分は次は 「沼津フォトロゲ」なので 歩いたり走ったりのんびり行きますね。
♪二人の心は沈む夕陽に 真赤っ赤に染められて ♪おらでええのか おらおめえでええてば ♪愛の花咲く 麦畑 ☆オヨネーズ「麦畑」より☆
tosiboさん、ご実家＆ご自宅のお仕事、お疲れ様でした。 きっとどちらのご家族にも心の底から喜んでもらえていることでしょう♪ 今日は走りましたか？ 走ってきましたよ～σ(￣▽￣)ｱﾀｼ 約6.4キロを52分もかけて。 9′29″ 8′08″ 7′38″ 7′32″ 7′12″ 7′20″ 12′11″(0.4キロ歩き) これでも必死なので、あたたかく見守ってくださいませ。 寝坊＆二度寝をしなければ、平日は5～7キロ、休日に10キロは走れそうです。
明日も頑張ります（｀・ω・´）
報告記③
それにしてもいい天気だし 暑からず寒からず絶好のコンディション 自分にとっても4年ぶりの大井川 走りながら感無量でした。 運動公園を抜けると コース上にはこれからくぐる鉄橋がいくつも視線に重なって見えて （あと数キロであそこを折り返すんだよな～） と いにしえに走った時のことを思い出しながら走りました。 ちょっと暑さも感じたので 給水所ではかならず（スポドリ）を飲もう と決めて走りました。 コップ半分くらいに入ったスポドリが ことのほかちょうどよくうまかったです。 順調に前半を走りながら （折り返しまではこのペースで行こう） とイーブンペースを通しました。 （そろそろ茶民さん来るかな？） と思う頃 茶民さん発見 声をかけてハイタッチしました。 （茶民さん、いい感じだな） と思いました。 すれ違った地点から折り返し地点まで２５０ｍほどだったので （ちょうど５００ｍ差だな） と思いました。 さ～ここから後半だ （足がもったらちょっとはスピードを上げるか） と思いましたが 果たしてどうなったでしょう？
４ｋｍ・・5分27秒 ５ｋｍ・・5分28秒 実はビミョーにペースアップしてました。
続く
今日は休足でした。 実家の畑の手伝い＆家の用事が重なりました。 ま～いい休養になったということで～
ママさん今日も５．７ｋｍ？ もしかして一番元気！なのでは？ ゴール配信やってたんですね 自分も見ました～感無量です。 完走証も印刷しました 全体では358位 年代別では40位でした。 でも全部で何人出走したんだろう？
ママさん 楽しい話し相手にしていてだいて very光栄です。 これからも つたないネタを提供しますので 鉄道での移動の際にはお姫のお供させてくださいね。 ちなみに いつでもトレインで遠慮しないで酔ってくださいね～
さ～反省して明日は少しは走ります。
♪片手にピストル 心に花束 ♪唇に火の酒 背中に人生を ★沢田研二「サムライ」より★
tosiboさん、楽しい話し相手がいるときは電車酔いはないです。 体調万全なら東海道線のような揺れは大丈夫なんです。 危ないのは新幹線のモワっとした揺れかたなんですよ。 tosiboさんと一緒に乗った電車で酔ったのは、あの時だけです(笑)
今朝は5.7キロを47分。 メトロノームなしで自由に走ってみました。
走ることもダイエットも同じなんですが・・・ 昔、こんなに走れた・・・とか、こんなに体重を落とせた・・・とか そんな記憶が頭の中にあると また簡単に走れるようになる、体重の落としかたなんてわかってる、って思っちゃうのです。 実際、今回もそう思ってました。 1時間10分、まぁかかっても1時間15分ぐらいかな～なんて。 いつも走っているのは足元が見にくい暗闇だからスピードが出ないだけ。 大会当日はきっと出だしから良いペースで走れる。 それにテンションも上がって、元気玉のようなパワーが私に力をくれるはず。
んな～ことがあるはずもなく (↑当たり前だろっ、というツッコミは心の中でお願いします) まぁ結果はご覧の通りなんですが(笑)
昨日、ゴールシーンの動画がアップされていたので tosiboさんや茶民さん、フレンドさんの姿を探し 見たくはなかったけど自分の姿も探し出しました。
見事にダルマのゴールシーンでしたね(笑)
「結局は自分との勝負」と息子からもゲキが飛んできたので ちょっとママさん、気合いが入りました。
では(｀･ω･´)ゞ
※また名無しの権兵衛での投稿かな？
報告記②
スタートして最初の混雑もそれほどでもなく 自分的にはちょうどいいペースで走り出せました。 スタート前のアップもしてなかったので 最初の１～２ｋｍはアップのつもりでゆっくり入りました。 足の調子は可も無く不可もなく 懸念していた膝痛も筋肉痛も肉離れ痛もなく （こりゃシップが効いているな） とひそかに安心しながらも ガーミンを見るとｋｍ5分30秒くらいのペースなので （練習のときよりｋｍ30秒も速いからペース的には無理してるかな・・） と 折り返しまでは無理せずこのままのペースで行こうと思いました。 最初の１ｋｍ・・5分34秒 ２ｋｍ・・5分33秒 ３ｋｍ・・5分34秒 おお～、計ったように一定のペース！
大井川１０ｋｍ報告記①
前日は早々と20時40分に布団にはいったものの 結局22時まで寝付けず5時に起床（いつもと同じ） カレーを食べて電車に乗り込みました。 東海道線は想像以上に空いていて拍子抜け ママさんとのトークで1時間半があっという間でした 〇田駅で茶民さんと合流して 最短距離のウオークで会場へ ゆったりと受付＆準備 フレンドさんの応援をしてスタート前の整列 天気にも恵まれここまでは順調 と・こ・ろ・が スタート予定時刻の10時15分になってもピストルが鳴らない どうやらフルの最後尾のランナーが歩いていて 時間になってもスタートラインを通過しないため時刻が延ばされ 結局15分遅れの10時30分にスタート 近くに並んでいた人が 「下手するとフルのトップランナーが後ろから来るぞ危ないぞ・・・」 とつぶやくしまつ。 こういうのはちゃんと予定時刻通りにスタートほしいものだと思いました。
ママさん 平松愛理の歌は自分は知らなかったです。 え～ママさん 電車酔いまでするんですか？ 自分との朝の東海道中も酔っていたとか？ ちょっとこれからご同行気にしちゃいますよ。
今日もう５．６ｋｍも走ったんですか？ いや～回復力ありますね 自分は２ｋｍぽっちでした13分3秒 少々筋肉痛はありましたが 昨日よりは回復したかなと思って走り出したんですが １．３ｋｍ付近で左膝痛に襲われまして 残りはペースを落として２ｋｍでやめました くわばらくわばら・・・ 回復力はママさんの方があるようですね。 やっぱり若い！からですね！
♪飲み過ぎて帰っても 3日酔いまでは許すけど ♪4日目 潰れた夜 恐れて実家に帰らないで ★平松愛理「部屋とYシャツと私」より★
tosiboさん、ご心配おかけしました。 子供の頃から車酔いとは縁があるんですよ。 小学校の遠足でも前の方に座らせられたし 新幹線も1時間ぐらいが限度だったし・・・ 大人になっても新幹線は2時間を超えると外の空気が吸いたくなります。 デリケートなのですσ(・_・)
膝はどうですか？筋肉痛以外に痛むところはないですか？ 今朝、筋肉痛と踵の痛みが少しあるぐらいだったので走ってきました。 5.6キロを45分。 「しまだ」のタイムを最低ラインとして 「伊東」では1時間10分台を目指します(｀・ω・´)
続き
茶民さん 折り返し前にハイタッチしたとき およそ５００ｍの差だとわかったので （追いつけたら追いつこう） と前半よりペース上げたんですが 全然追いつけませんでした。 練習不足を聞いていましたがさすがです。 ゴールした時に写真を撮ってくださってありがとうございます。 なんだかんだ言って余裕のレースでしたね。 次はお互い１０ｋｍ40分台を目指して 老体に鞭打って頑張りましょう。 おみやありがとうございました 相方も娘もベリーハッピーに食してました。
フレンドさん フレンドさんも練習不足を訴えていたので 心配していましたが 全然それは杞憂でしたね。 しっかり4時間の前半で完走ゴールするのはさすがです。 これで練習が積めていたら確実に「サブ４」でしたね。 宴のときに 「もうサブ4は気にしてません」 みたいなこと言ってましたが そんなこと言わず次回は目指してください。 県内組では 「サブ４達成！」はフレンドさんが今のところの最後の希望の星です。 ずっしりのおみやありがとうございました。ビックリしました。 今食べている古米が終わったら大事に味わっていただきたいと思います。
皆様、本当に昨日は楽しい1日をありがとうございました。 次のレースでお会いできることを楽しみにまた平凡な毎日を送っていきます。 故障だけには気を付けますね～
で・・おっと レースの報告記が全然だった～ でも「泡」＆「焼」でちょっと回っているので 報告記はまた明日のカキコにしますね～
大井川参加の皆様 昨日は本当にありがとうございました。 今日はさすがに休足にしようかなと思ったんですが 天気もすこぶる良かったので なんとなく夕方走りに出まして でも結局１ｋｍを7分33秒で走って終わり～ という感じでした。 いいダウンジョグ？になったかな？ 今月は１０７ｋｍで終了です。
ママさん 昨日は朝から1日ありがとうございました。 レース後の車中の離脱には驚き＆心配しましたが 湯のあとの「泡大」に安心しました。 帰途鉄道でのリバースも無かったようで何よりです。 自分は「泡中１大１サワー１」で けっこう回りました。 今朝はちょっと二日酔いでプチ頭痛でしたが 晩になったら回復したので「泡」してます。 やっぱり元気？ 〇島からの道中 マスクしながら周囲に気を遣いながらのトークでしたが 話題も尽きず時間を忘れて楽しかったです・ 来年の「大井川」もぜひ道中のお供お願いします。
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♪走り出せ 走り出せ 明日を迎えに行こう ♪君だけの音を聞かせてよ 全部感じているよ ★嵐「Happiness」より★
茶民さん、フレンドさん、そしてそして朝から誘導していただいたtosiboさん レースお疲れさまでした＆楽しい1日をありがとうございました。 って、tosiboさんとまったく同じ文面ですいません。 でも昨日の思いを伝えると、これしかないですよね(｡･ω･)(･ω･｡)ﾈｰ
結果は1時間22分オーバー 練習不足↓と体重超過↑は覚悟の上の参加だったんですが ペース配分が酷すぎました。 練習でも8分半ばから入り、徐々にペースが上がってラスト2キロで7分前半。 このパターンが恒例だったのに、まさに真逆でした。 昨日は7分09秒から入り、徐々にペースが下がり8キロのラップが8分50秒。 残り2キロは若干盛り返したものの、8分台(´・ω・`) 練習時のタイムとさほど変わりはないんですが ラストスパートをかけてのゴールと 息絶え絶えのゴールでは気持ちが違いますね(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ
フレンドさん、車内でのことで気分を害してしまって申し訳なかったです。 決してフレンドさんの運転技術の問題ではなく、私の三半規管がデリケートなのです。 「宴」でももう一杯！といきたかったのですが 「帰りの電車でリバースしてしまいました」なんていう報告はしたくなかったので 今回は一杯でガマンしました(笑) 来年は「泡大2」までお付き合いしますね。 お土産もありがとうございました。
茶民さん、久しぶりにお会いできて嬉しかったです。 練習不足だ～走ってない～と言いつつ 駿さんの予言通り、やっぱりね♪という結果ですよね。 そして相変わらず細い！ 歩く後ろ姿を見て、茶民さんのふくらはぎと私の二の腕の太さが同じなんじゃないか？ と思うぐらい細い・・・・ 茶民さんに教えてもらった「ガミコのアプリ」を現在インストール中です。 (仕事が)終わったらガミコの模様替えに挑戦してみます。 美味しいお土産、ありがとうございました。 ガマンできずに帰りの電車内でつまみ食いしちゃいましたよ♪
tosiboさん、朝から本当にありがとうございました。 島田駅からの道案内は正直半信半疑でした、ごめんなさい(笑) 信じて？ついて行って良かったです･･ ｳﾝ(･д･`;) tosiboさんもさすがのタイムですね。 ゴール後の「泡」は残念でしたが、なくなっていて正解だったかもです。 もしフレンドさんのゴールを待ちながら一杯ひっかけていたら 島田駅までのシャトルバス内で大惨事になっていたかもしれないですΣ(=ω=ﾉﾉﾋｨｯｯｰ!! 帰宅時間も心配してもらいありがとうございました。 おかげさまで想定時間内での帰宅となったので、家内安全♪夫婦円満♪です(笑)
朝起きたときは身体の痛みは感じなかったのですが 少しずつ腰やら腿に筋肉痛が出始めてきています。 不安だった足裏(踵)は思っていたほど激痛にはなっていないので たぶん明朝から走れると思います。
結果はともあれ、参加して本当に良かったです。 またどこかの大会でお会いしましょう♪
帰宅しました。 フレンドさん、茶民さん、ママさん レースお疲れ様でした＆楽しい1日をありがとうございました。 今日は家に着いたら疲れちゃって カキコする元気がないので 詳しくはまた明日書きますね～ ちなみに自分の記録は ネットで53分08秒でした。 55分切りができたので合格です。 では今日はおやすみなさい。
皆様、いよいよ明日ですね。 天気も良さそうだし 当日のベストが出せるよう頑張りましょう。 自分は予告通り今日は休足しました。 食事はいつも通りの量。 「泡」は控えめに1本だけ。 ま～１０ｋｍなので そんなに心配はしていませんが 走り出して膝痛が出ないことだけを祈っています。 明日は、ラン＆応援＆飲＆食＆湯＆トークを楽しみにしています。 1日よろしくお願いします！
ママさん 毎回「SONG」がはじけてますね～ 今日は２ｋｍですか その距離なら痛みも気にならなかったのでは？ いい感じで本番を迎えられそうですね。 と言う自分も今日は３ｋｍぽっちですが 今日は途中で左膝が６の痛みが一時出たので 無理せずゆっくり走って20分15秒。 ま～こんなものかなと もうこれで大会前の練習は打ち止めで 明日は休足して本番を迎えます。 そうか～ママさんは大会久しぶりなんですね 自分は5月の裾野、7月のフォトロゲ、以来です 茶民さん、駿さんとはご一緒できましたが ママさん、フレンドさんとは超久々なので レースも応援も宴も湯も と～～～っても楽しみにしております。 あと2日、病気＆ケガのないようにしなきゃ 同行もよろしくお願いしま～す。
♪あの泥だらけのスニーカーじゃ～ ♪追い越せないのは～ ♪電車でも時間でもなく 僕かもしれないけど～ ★槇原敬之「どんなときも」より★
今朝、ひっさしぶりに走ってきました。 ほんの2キロですけど(´・ω・`) いつものことながら走っているときに痛みはなく 今もさほど痛みは感じません。 明日は脚も肝臓も？休ませて、レースを迎えることにします。
tosiboさんも茶民さんも絶好調なら余裕で60分を切ってゴールですね。 私はどんなにかっ飛ばしても7分30秒が上限なので 1時間15～20分ぐらいはかかると思います。 最低でも制限時間内を目指してゴールしますね(←って、当たり前か)
あ～～～～メッチャ久しぶりの大会なので 嬉しいやら緊張するやらなんやらかんやらです(-ω-｀;｡) とりあえず忘れ物だけはしないように 気合いを入れて準備をします！
ママさん そのバナナの歌、自分知らないかもです・・・
足の痛み1ですか？ もうほぼ治ってるんじゃあ？ 明日走ってみて様子がわかるかな？ 治っていることを願いますね 自分は今日は３ｋｍを18分17秒でした。 ｋｍ6分オーバーですが 膝の痛みは3くらいに下がっていたのでＯＫです。 本番もこのくらいの感じで行けたらいいです。
電車、姫様にご同行喜んで参上します。 電車はこれから調べるので 明日あたりに〇インしますね～
♪小さな小さな南の島に 黄色いバナナの親子がほらね ♪風に揺られてゆ～ゆら バナナの親子がゆ～らゆら ★唄い手、タイトル、不明★
我が家の旦那さん、朝バナナが流行りだした頃から ず～～～～～っと続けています。
天気の心配は本当になさそうでなによりです。 気温の方も予想では20℃前後なので 10キロメンバーには影響はなさそうですね。 とはいうものの、私は昼間の明るい日差しの下をまったく走っていないんですよ～ 早朝ラン＝半分はもう暗闇ランなので 気温20℃となると真夏の早朝ランのイメージかも。
本日も休足です。 夏の間、ほぼ1ヶ月休足したのに足裏の痛みが取れなかったのに 5日間連続して休足した今、動き出しの一歩の痛みは 10段階中の1まで下がりました（ー_ー？）ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ 明朝、走ろうかな～と思っているんですけど 走ったら最大級の痛みがくるんじゃないかとビビッています。
やっぱりtosiboさんは当日、かっ飛びそうな気がしますよ。 私は最後尾から追撃？するので、茶民さんと二人で競い合ってゴールしてください。 昔、「裾野」でもそんなことありませんでしたっけ？
それと当日の朝なんですが、一人で行くと迷子確定なのでお供させてください。 乗車時刻はグループラ○ンの方で教えてくださいませ。
ママさん なぜに大滝詠一？ （滑る）にひっかけ？ 自分が（滑る）の歌って言ったら バナナん バナナん バ～ナ～ナ の歌になっちゃいます ま～当日は天気も良さそうだし 心配しなくても大丈夫だと思いますよ
休足続きなんですね 自分もそうですが 休むと痛みは和らぎますよね でも筋力も持久力も落ちるんですよね このジレンマ・・ 本番では 痛みと体力の駆け引きで ちょうどいい感じで調整して臨みましょう それは自分も同じだし～
今日は４ｋｍを24分43秒でした。 ま～ｋｍ6分超えですが 足の方はそれなりです 膝の痛みもレベル４くらいだったので 当日はこのくらいならなんとかなるかなあ。
♪渚を滑るディンキーで～ ♪手を振る君の小指から～ ★大滝詠一「君は天然色」より★
しまだのコース、滑るんですか？ と、ちょっと不安になったけどお天気は良さそうですね。 ってなると、砂ぼこりがスゴイかな。 駿さん、私も10キロ参加ですσ(・_・)ﾜｽﾚﾅｲﾃﾞ
tosiboさ～ん、先週の土曜日から休足続きとなってしまいました。 こうなったら当日まで休足しちゃおうかな・・・ なんて思ったりしてますヽ(`ω´ ヽ)ｺﾗｺﾗ
そうですよね、10キロの間、一歩踏み出すたびに痛みと闘うのはイヤですよ。 私の場合、走っているとき足裏は痛くはないので 腰痛が出ないことを祈りたいです。
四日間も休足したせいか 今日の足裏の痛みのレベルは 10段階中、2です。
今日は1日雨かな？ と思ったんですがそうでもなくて 夕方前にランに出ました でも今日は３ｋｍだけにしました 足の調子は意外に良くて 17分44秒とｋｍ6分を切れました。 今日くらいの調子で本番走れたらいいなあ と思いました。 もう本番までは 短い距離をゆっくり走りに徹したいと思います。 グリコーゲンためなきゃ。
駿さん、会場の情報提供ありがとうございます。 １０ｋｍは大丈夫なんですよね。 ま～自分はゆっくり走るので 滑るのもそう気にならないかもです
今日は昨日休んだせいか 筋肉疲労はある程度回復していました でも４ｋｍを25分33秒だったので ほんとぼちぼちです。 もうスピードを追求して 痛みや疲労を起こす走りをするのはやめます 当日ベストコンディションにもっていきたいです 「飲」もちょっとは控えようかな～ といいつつ今日もいつも通り飲んでますが
駿さんの痛みあちこち出てますね 結構満身創痍の中走ってますね 自分が痛むのは ①両膝 ②両大腿裏 ③左大腿前 です ①両膝が一番症状が重いので 当日シップして走ります。 とりあえず完走が気持ちよくできることが願いです 痛い思いしながら１０ｋｍ走るのはいやだ～
島田マラソン 30日ですよね？ トシボさんと茶民さんは10キロだと思いましたので影響はないかと思いますが （藤枝市、島田市のコースについては最近走ってないのでまったくわかりません(^_^;） フレンドさんがフル出場ですよね？ 先日の大雨の影響でだいぶコースに泥が溜まっていたんですが 特に折り返しのところがドロドロで入れない状態でったのですが シルバーの方々なのかな？係員さんによって土砂の撤去は進んだんですが 洗浄までしたわけではないので細かい泥の粒子がコース上に残っています。 天気が良ければまったく影響はないんですが 雨が降ると途端に滑ります。 嫁さん、折り返し地点のところで土手の上からおりてくるんですが そこでＵターンしてコースに入るところで滑って転びました。 今のところ 天気は大丈夫のようですので安心はしていますが なんといってもアテにならない天気予報（苦笑） 下が濡れているときはご注意を。 折り返し点のＵターン部分は全幅、往路側16キロちょっと過ぎあたり太平橋の少し手前、 往路側16キロ地点あたりフルーツステーション過ぎかな？が少し足下注意でお願いします。
自分は28～30日と妻と東北旅行に行く予定ですので30日は山形から帰宅途中に運転しながら応援しています。
トシボさんも筋肉回復？ 大丈夫ですか？ 僕は今月は淡々と距離を踏んで なんとか180～190行くかな？と思っていたんですが 先々週あたりから前太もも 左脚が中央くらいの少し内側、右脚が中央くらいの少し外側と 右半身に少し寄った感じで痛みが出始めまして なんとか走れる程度だったんで「痛いなぁ・・・」と思いながら走っていたんですが 先週はついに着地するたびにビシッと痛みが走るようになりまして（苦笑） それでも体重のかけ方とかいろいろ考えて少しでも痛みが和らぐように姑息なことをして 距離を伸ばしてたんですが・・・・ 先週の金曜についに6キロ地点で なにをやっても和らがず あとは歩いたりぼちぼちと走ったりで 帰宅しました。 土曜は休息して 土日と休みを取りまして今に至るわけですが 今のところは大丈夫そうなんですが・・・・・ とりあえずは妻とのゆっくりランだけにして一人走はやめようかな・・と考えています。 どうも、厚底を去年から使い始めてから今までと違う所の痛みが出ています。 ネット情報で言うほどの負荷がかかっているわけでは無いと思うし そもそもそれほど速くないし距離もたいしたことないんだけど それ以前の筋力が不足しているんでしょうか？（苦笑） あと、アシックスのマジックスピード 底が減っていないことを良いことに 1000キロ走っちゃったんですが・・・・ 次の7000円ちょっとで買ったハイパースピードも700キロ走っちゃったし ミッドソールの弾性が無くなるみたいで着地のショックが響くようになるんですよね。 なんか底が残っているのに捨てるのも忍びないし・・・・と年寄りはケチっくさくて(^_^;
今日は休足でした。 午前中、区の行事で交通整理役をし 午後は家の買い物で長時間付き合わされ 結局疲れちゃって走っていません。 まあ、膝の調子も悪かったので いい休息になったかなと 残り1週間なので もう無理はしないことにします。 １０ｋｍ走もやめておきます 筋肉の回復も遅くなっているので ちびちび走りをして当日にそなえます。
今日は天気も悪くなかったし 本番まであと1週間なので 調子良かったら１０ｋｍ行こうかな と思ってたんですが 走り出したら 膝も筋肉も全然ダメでした 結局４ｋｍを29分05秒 ｋｍ7分超えちゃいました あ～あ 今日が最悪の状態だこれからは回復する と思いたいです。 明日は午前中地域のイベントに役員として参加するので 午後時間がある時に 調子を見て距離を考えて走ろうと思います。 まったく日替わりの自分の足です・・・
ママさん 森高千里に五木ひろし・・ う～ん、自分がわかってしまうところが怖い・・ は～い覚えてますよ～ そういう記憶だけはしっかりしています～
「大井川」は途中リタイヤが複数回あったので そのたびに待ちながら「泡」してましたです でも今回屋台がどれだけ出るかは未知数です コロナの影響はもうないかな？
１０ｋｍ行けたのですね タイムはともかく 今日５ｋｍ（31分45秒）の自分とくらべたら 距離は行けてますよ～ 明日は自分も１０ｋｍいかなくちゃあって思いましたよ でも今日も膝の調子はイマイチだったんですよね まあ無理せず行きます
それにしても足裏心配ですね 今日の自分の膝は痛み度５くらいだったかな。 でも無理しなかったんですよね 気配があったので・・・ もう故障とは お互い我慢比べですね。
♪昔のことは忘れろよ ♪今のおまえがいればいい～ ★五木ひろし「おまえとふたり」より★
こんにちは♪ あ～～そういえばそんなこともありました(笑) って、tosiboさん！まだ覚えてるんかいっ！！ヽ(`ω´ ヽ)
「しまだ大井川」には何回か参加はしていても 余裕を持ってゴールをしたことがないので ゴール地点の会場がどんなものなのかがわからないのです。 ゴール後、モタモタしていると日が暮れちゃうし(笑) 会場内で一杯できると聞いて安心しました♪ クーラーボックスに氷を入れて「泡」持参？なんて思ってましたよ。
と、なぜか「泡」や「宴」の話題になると キーボードを打つ音が軽やかに・・・・(｡-∀-) ﾆﾋ♪
さて本題です。 明日、明後日と休足の予定なので 今朝、10キロランへ行ってきました。 今年？今期？初めて、吐く息が白く見えましたよ。 もう最低気温が一桁になったので、朝ランには手袋も必要かな。 肝心のタイムは1時間22分(|||-ω-)ｽﾞｰﾝ こりゃ～ホントにチコちゃんに叱られそうです。
今日の足裏は完璧に痛いです。 10段階レベルで8です。 とりあえず二日間は休足になるので、なんとかします(･д･`;)ﾅﾝﾄｶﾅﾙﾉ？
おお～ママさんも合流ですね 楽しみが倍増しました～ それと 後で合流するとべろべろになるのは 自分だけじゃないですよね いつぞやのことは忘れてないですよ～ というわけで ランも宴もよろしくお願いいたします。 あ ちなみに会場の屋台で「泡」も「唐揚げ」も 以前はばっちりありましたよ～ 自分は事前リタイヤ＆ゴールお出迎え経験者なので
痛みの方ランをしないと収まるのですね それは自分も同じと言えば同じです でも休むと 筋力も持久力も落ちるんですよね そのあたりの調整が難しいところです。
で自分今日も休足となっちゃいまして 2日連続の休足は2週間ぶりです。 家の用事が思いのほか時間をとって ランをする余裕がありませんでした。 明日も母の通院と市役所行きの運転手があるので もしかしたら3日連続の休足になるかもですが まあそうなったらそうなったということで～
♪秋が終われば冬が来る～ ♪ホントに早いわ～ ★森高千里 ｢私がオバさんになっても｣より★
こんにちは♪ さっき寝たと思ったら、もう朝・・ そんな毎日を送っているママごんです。
フレンドさん、おヒサ～(*＾ω＾)ﾉ お元気そうでなによりです。 ｢しまだ大井川｣後の｢宴｣は 当日にトラブルがない限り参加させてもらいますね。 後で合流だなんて寂しいこと言わないでくださいよ～ そんなことしたら、フレンドさんが｢宴｣会場に到着した頃には tosiboさんがベロベロになっちゃってます(笑) あれ？フレンドさんがゴールする前から｢泡｣ＯＫなんでしたっけ？ それじゃ待っていても待っていなくても tosiboさんはベロベロってことで(･∀･)/
tosiboさん、私の足裏の痛みですが 朝ランした当日が酷くなるみたいです。 一昨日、昨日と休足だったんですが 足裏の痛み具合は10段階のうち、3ぐらいまで下がってました。 で、今朝は寝坊して淋しく2.3キロ。 昨日よりもやっぱり動き始めに痛みがズンときます。 ところで、｢しまだ｣の会場で｢泡｣って売ってます？
週末、富士子(仮名/四歳)&富士夫(仮名/二歳)が来ることになりました。 ってことで、おそらく週末は休足になりそうです。
フレンドさん、おひさ～です。 〇インで（走れてない～） という悲鳴を聞いていたので心配していました。 今はある程度？走れているようで？ ちょっとほっとしています。 「サブ４．５が目標」 なんて弱気なことは言わず 「サブ４！」目指してください～
「宴」楽しみにしてますよ～ いつもながら運転手＆幹事すみません～ 再会できたら何年振りでしょうか？ ゴールはもちろん待ってますので その後疲れているのを鞭打って運転をお願いしたいです。 待っている間に屋台で「泡」しちゃうとは思いますが～（すみません） あ～今から楽しみです。
という自分は今日は休足でした。 週に1回の実家の畑の手伝いでした。 帰宅してからの夕食作りは 「牛肉の網焼き」＆「野菜サラダ」でした。 明日は少しは走ります～
こんばんは お久しぶりすみません～。何カ月ぶりでしょう？年を取ると、毎日が早いですね～。
俺からの連絡はもちろん「宴」です。 10/30「しまだ大井川」開催ですが、俺だけフル出場ですよね。 「宴」は焼津駅前のあそこで決まりです。電話で確認しました。 すみませんが何としてもご都合を合わせご参加願います！ 大会の駐車場はゴール地点横に取れまししたので～マイカーに乗ってください、と言いたいところですが、俺のゴールを待っていただくのは申し訳ないので、後で合流もあるかな～と思っています。
体調の方は、夏にまったくい走れず～。春に購入した厚底を今月になって履いています。膝周りの筋肉が悲鳴です。当日は序盤サブ4ペース（キロ5分40）で行き、後半歩いて4時間半狙いが目標です。
久しぶりの書き込みで、文章がいまいちですが伝わるかな～？
今日は２ｋｍだけでした 13分33秒 左大腿の肉離れが 朝からピリピリ痛みが残っていたので気になって どうしようかな～・・でもまあ行くか と出発 恐怖心にかられなから そろそろ走りでお茶を濁しました。 とりあえずは ２ｋｍ走れてほっとしました このくらいのペースなら大丈夫そうでした。 このペースで１０ｋｍ走ったら 1時間８分くらいの記録ですね。 当日までになんとかしたいです。
ママさん、まだ痛み取れないんですね う～ん、厄介だなあ でもそれでもランは出来ているんですね 根性だなあ
で、自分の方ですが 大丈夫だと思っていた左大腿の肉離れが 今日ちらっと出まして （うわっ、やべ～～） と 本当はできれば１０ｋｍ行こうかなと思ったんですが ２．５ｋｍ地点で発症したので それからはスピードを落として 騙し騙しなんとか５ｋｍを走りまして 34分54秒、という限りなくｋｍ7分に近いタイムでした。 まいったなあ・・
自分の場合ママさんほどの激痛ではないですが なにしろ過去経験したことのある肉離れの痛み方なので とにかく無理はできないなあと せっかくそれなりに走れていたのになんだかなあ。 でもまあ 当日欠場するほどの感じではないので なんとか当日痛みが出ないことを祈って それなりに準備して臨もうと思います。 あと2週間あるし なんとかしなくちゃあ～ね
こんにちは♪
相変わらず踵の激痛と格闘しながら日常生活を送ってます( ﾉД`) 冷やした方がいいのか、温めた方がいいのかもわからず。 動き出してしまえばなんとかなるんですけど 動き始めの最初の一歩が痛いのなんのって・・・ 接骨院へ行けばきっと｢休足｣を勧められるのでパスしていますが ｢しまだ大井川｣の前日、テーピングだけでも巻いてもらおうかと思ってます。
茶民さんの8キロを50分、羨ますぃ～っす(´･ω･｀) 今、キロ7分がダッシュに近い感覚です。 どこまで元に戻せるのやら・・・って感じですが まぁ伸びしろがあるってことでケセラセラです(笑)
tosiboさん、プチ肉離れは大丈夫そうですね。 私の腰痛も出るときと出ないときがあります。 今朝はラン中に1回のストレッチで済みました。 足裏は走っている時はホントに無痛です⸜( ¯⌓¯ )⸝ﾔﾚﾔﾚ
今月は今朝までで52.3キロ。 足裏の痛み、今日は10段階のうち7ぐらいかな。
茶民さん 50分かかっても８ｋｍを走れているなら 筋力維持できていると思います。 自分は今日はできたら１０ｋｍ行こうと思ったんですが 足に疲労感が残っていて５ｋｍしか行けませんでした しかも34分22秒もかかりました。 今の自分はちょっとスピードを上げて走ると次の日以降がダメです なので「大井川」は 大会2～3日前になったら練習をほぼセーブして 筋肉を回復させて臨みたいと思います。 でもあと2週間あるので 1日くらいはもう一度１０ｋｍを走っておきたいな とも思っています。 いずれにしても無理せずいきたいです。
今日は走ってきました。 が、8kmを50分かかりました。 大井川も心配ではあります。
今日も3日連続の５ｋｍですが 今日は3日間で1番足の調子が悪く 33分10秒かかりました。 昨日割と良かったんですが それで疲労があったみたいです。 今はこんな感じの自分なので 「大井川」に向けては上手に調整したいです。 でもとりあえず1度１０ｋｍ走をしなくちゃと思っているので 明日あたり足が大丈夫だったら行こうと思います。
今日も５ｋｍ走れました 30分02秒とまあまあなタイムでした。
駿さんも2か所痛いんですね 自分は基本両ひざですが 自分は内部が痛いので気を付けて走っています。 でも最悪期は脱しているので だましだまし練習しています。
ママさんも今日は５ｋｍだったんですね 同じような感じで練習してますね ママさんは腰痛が長いようですが ある意味膝痛より腰痛のがつらいかもなので めげないで練習してくださいね。
伊東！どうしようかな～ 久しく走っていませんが久しぶりに出ようかな？ 今日程調整中です。
私も、疲れを知らない子供の頃に戻りたい一人ですσ(・_・)
一昨日は寝坊(－_－) 昨日は雨。 さすがに今朝は走らなきゃ～と、外に出たら霧雨が・・・ でももう着替えちゃったし、シューズも履いてるし・・・ ってことで5キロ走ってきました。 スタートからゴールまで約5.6キロのコースなんですが 5キロ地点で走る気にならずに残りは歩きです。
走っている最中に踵の痛みはなく 呼吸も、脚を止めてしまうほど苦しくもなく ただただ腰痛がつらいんですよ。 で、走り終えると踵が痛いです。
そんな感じなのに 来年の｢伊東｣の10キロ、エントリーしてしまいました。 ｢富士SW｣はハーフだけだしっていうか、相性悪いし。 ｢静岡｣も中止だしっていうか、そもそもムリだし。
ま、頑張ってみます(｀･ω･´)ﾉ
右膝も痛いんですよ（＞＜） とりあえずは走れるんで良いのか？と言う感じですかね？ 膝内部が痛いんじゃなくて周囲の痛みなのでそれほど深刻じゃない？と勝手に思っていますが(^^; あと、膝裏の太もも側も右が走っていると時々痛みます。 たまに左膝が力が入らない感じになるのが ちょっと気味が悪いですよね。 昔、テニスをしていたときに同様の違和感からテニスが出来なくなって そのうちに変形性膝関節症って言われた時と似た感じです。 左の太ももの付け根の筋を痛めてランジが出来なくなったのが 関係していますかね？ なんか もう 痛いところばっかりっすよ(^^; 何も考えずに走り出せた子供の頃が懐かしいっす・・・・
ママさん
「麦畑」の歌は知ってるような知らないような～
実家も今の家も
「家事手伝い」が自分の任務になっているので
頑張ってますよ～
今日６．４ｋｍですか？
元気！だな～
自分は５ｋｍです。
タイムは32分31秒とほぼｋｍ6分30秒ペース
今日はこれでちょうどいい感じでした。
ママさんの場合
タイムはともかく
距離が踏めているのがいいですよ。
特に今日は後半上げているのがいいじゃないですか
次の「伊東」の時には
ぜひその後半アップのそのペースで行きましょう。
自分は次は
「沼津フォトロゲ」なので
歩いたり走ったりのんびり行きますね。
♪二人の心は沈む夕陽に 真赤っ赤に染められて
♪おらでええのか おらおめえでええてば
♪愛の花咲く 麦畑
☆オヨネーズ「麦畑」より☆
tosiboさん、ご実家＆ご自宅のお仕事、お疲れ様でした。
きっとどちらのご家族にも心の底から喜んでもらえていることでしょう♪
今日は走りましたか？
走ってきましたよ～σ(￣▽￣)ｱﾀｼ
約6.4キロを52分もかけて。
9′29″ 8′08″ 7′38″ 7′32″ 7′12″ 7′20″ 12′11″(0.4キロ歩き)
これでも必死なので、あたたかく見守ってくださいませ。
寝坊＆二度寝をしなければ、平日は5～7キロ、休日に10キロは走れそうです。
明日も頑張ります（｀・ω・´）
報告記③
それにしてもいい天気だし
暑からず寒からず絶好のコンディション
自分にとっても4年ぶりの大井川
走りながら感無量でした。
運動公園を抜けると
コース上にはこれからくぐる鉄橋がいくつも視線に重なって見えて
（あと数キロであそこを折り返すんだよな～）
と
いにしえに走った時のことを思い出しながら走りました。
ちょっと暑さも感じたので
給水所ではかならず（スポドリ）を飲もう
と決めて走りました。
コップ半分くらいに入ったスポドリが
ことのほかちょうどよくうまかったです。
順調に前半を走りながら
（折り返しまではこのペースで行こう）
とイーブンペースを通しました。
（そろそろ茶民さん来るかな？）
と思う頃
茶民さん発見
声をかけてハイタッチしました。
（茶民さん、いい感じだな）
と思いました。
すれ違った地点から折り返し地点まで２５０ｍほどだったので
（ちょうど５００ｍ差だな）
と思いました。
さ～ここから後半だ
（足がもったらちょっとはスピードを上げるか）
と思いましたが
果たしてどうなったでしょう？
４ｋｍ・・5分27秒
５ｋｍ・・5分28秒 実はビミョーにペースアップしてました。
続く
今日は休足でした。
実家の畑の手伝い＆家の用事が重なりました。
ま～いい休養になったということで～
ママさん今日も５．７ｋｍ？
もしかして一番元気！なのでは？
ゴール配信やってたんですね
自分も見ました～感無量です。
完走証も印刷しました
全体では358位
年代別では40位でした。
でも全部で何人出走したんだろう？
ママさん
楽しい話し相手にしていてだいて
very光栄です。
これからも
つたないネタを提供しますので
鉄道での移動の際にはお姫のお供させてくださいね。
ちなみに
いつでもトレインで遠慮しないで酔ってくださいね～
さ～反省して明日は少しは走ります。
♪片手にピストル 心に花束
♪唇に火の酒 背中に人生を
★沢田研二「サムライ」より★
tosiboさん、楽しい話し相手がいるときは電車酔いはないです。
体調万全なら東海道線のような揺れは大丈夫なんです。
危ないのは新幹線のモワっとした揺れかたなんですよ。
tosiboさんと一緒に乗った電車で酔ったのは、あの時だけです(笑)
今朝は5.7キロを47分。
メトロノームなしで自由に走ってみました。
走ることもダイエットも同じなんですが・・・
昔、こんなに走れた・・・とか、こんなに体重を落とせた・・・とか
そんな記憶が頭の中にあると
また簡単に走れるようになる、体重の落としかたなんてわかってる、って思っちゃうのです。
実際、今回もそう思ってました。
1時間10分、まぁかかっても1時間15分ぐらいかな～なんて。
いつも走っているのは足元が見にくい暗闇だからスピードが出ないだけ。
大会当日はきっと出だしから良いペースで走れる。
それにテンションも上がって、元気玉のようなパワーが私に力をくれるはず。
んな～ことがあるはずもなく
(↑当たり前だろっ、というツッコミは心の中でお願いします)
まぁ結果はご覧の通りなんですが(笑)
昨日、ゴールシーンの動画がアップされていたので
tosiboさんや茶民さん、フレンドさんの姿を探し
見たくはなかったけど自分の姿も探し出しました。
見事にダルマのゴールシーンでしたね(笑)
「結局は自分との勝負」と息子からもゲキが飛んできたので
ちょっとママさん、気合いが入りました。
では(｀･ω･´)ゞ
※また名無しの権兵衛での投稿かな？
報告記②
スタートして最初の混雑もそれほどでもなく
自分的にはちょうどいいペースで走り出せました。
スタート前のアップもしてなかったので
最初の１～２ｋｍはアップのつもりでゆっくり入りました。
足の調子は可も無く不可もなく
懸念していた膝痛も筋肉痛も肉離れ痛もなく
（こりゃシップが効いているな）
とひそかに安心しながらも
ガーミンを見るとｋｍ5分30秒くらいのペースなので
（練習のときよりｋｍ30秒も速いからペース的には無理してるかな・・）
と
折り返しまでは無理せずこのままのペースで行こうと思いました。
最初の１ｋｍ・・5分34秒
２ｋｍ・・5分33秒
３ｋｍ・・5分34秒
おお～、計ったように一定のペース！
続く
大井川１０ｋｍ報告記①
前日は早々と20時40分に布団にはいったものの
結局22時まで寝付けず5時に起床（いつもと同じ）
カレーを食べて電車に乗り込みました。
東海道線は想像以上に空いていて拍子抜け
ママさんとのトークで1時間半があっという間でした
〇田駅で茶民さんと合流して
最短距離のウオークで会場へ
ゆったりと受付＆準備
フレンドさんの応援をしてスタート前の整列
天気にも恵まれここまでは順調
と・こ・ろ・が
スタート予定時刻の10時15分になってもピストルが鳴らない
どうやらフルの最後尾のランナーが歩いていて
時間になってもスタートラインを通過しないため時刻が延ばされ
結局15分遅れの10時30分にスタート
近くに並んでいた人が
「下手するとフルのトップランナーが後ろから来るぞ危ないぞ・・・」
とつぶやくしまつ。
こういうのはちゃんと予定時刻通りにスタートほしいものだと思いました。
続く
ママさん
平松愛理の歌は自分は知らなかったです。
え～ママさん
電車酔いまでするんですか？
自分との朝の東海道中も酔っていたとか？
ちょっとこれからご同行気にしちゃいますよ。
今日もう５．６ｋｍも走ったんですか？
いや～回復力ありますね
自分は２ｋｍぽっちでした13分3秒
少々筋肉痛はありましたが
昨日よりは回復したかなと思って走り出したんですが
１．３ｋｍ付近で左膝痛に襲われまして
残りはペースを落として２ｋｍでやめました
くわばらくわばら・・・
回復力はママさんの方があるようですね。
やっぱり若い！からですね！
♪飲み過ぎて帰っても 3日酔いまでは許すけど
♪4日目 潰れた夜 恐れて実家に帰らないで
★平松愛理「部屋とYシャツと私」より★
tosiboさん、ご心配おかけしました。
子供の頃から車酔いとは縁があるんですよ。
小学校の遠足でも前の方に座らせられたし
新幹線も1時間ぐらいが限度だったし・・・
大人になっても新幹線は2時間を超えると外の空気が吸いたくなります。
デリケートなのですσ(・_・)
膝はどうですか？筋肉痛以外に痛むところはないですか？
今朝、筋肉痛と踵の痛みが少しあるぐらいだったので走ってきました。
5.6キロを45分。
「しまだ」のタイムを最低ラインとして
「伊東」では1時間10分台を目指します(｀・ω・´)
続き
茶民さん
折り返し前にハイタッチしたとき
およそ５００ｍの差だとわかったので
（追いつけたら追いつこう）
と前半よりペース上げたんですが
全然追いつけませんでした。
練習不足を聞いていましたがさすがです。
ゴールした時に写真を撮ってくださってありがとうございます。
なんだかんだ言って余裕のレースでしたね。
次はお互い１０ｋｍ40分台を目指して
老体に鞭打って頑張りましょう。
おみやありがとうございました
相方も娘もベリーハッピーに食してました。
フレンドさん
フレンドさんも練習不足を訴えていたので
心配していましたが
全然それは杞憂でしたね。
しっかり4時間の前半で完走ゴールするのはさすがです。
これで練習が積めていたら確実に「サブ４」でしたね。
宴のときに
「もうサブ4は気にしてません」
みたいなこと言ってましたが
そんなこと言わず次回は目指してください。
県内組では
「サブ４達成！」はフレンドさんが今のところの最後の希望の星です。
ずっしりのおみやありがとうございました。ビックリしました。
今食べている古米が終わったら大事に味わっていただきたいと思います。
皆様、本当に昨日は楽しい1日をありがとうございました。
次のレースでお会いできることを楽しみにまた平凡な毎日を送っていきます。
故障だけには気を付けますね～
で・・おっと
レースの報告記が全然だった～
でも「泡」＆「焼」でちょっと回っているので
報告記はまた明日のカキコにしますね～
大井川参加の皆様
昨日は本当にありがとうございました。
今日はさすがに休足にしようかなと思ったんですが
天気もすこぶる良かったので
なんとなく夕方走りに出まして
でも結局１ｋｍを7分33秒で走って終わり～
という感じでした。
いいダウンジョグ？になったかな？
今月は１０７ｋｍで終了です。
ママさん
昨日は朝から1日ありがとうございました。
レース後の車中の離脱には驚き＆心配しましたが
湯のあとの「泡大」に安心しました。
帰途鉄道でのリバースも無かったようで何よりです。
自分は「泡中１大１サワー１」で
けっこう回りました。
今朝はちょっと二日酔いでプチ頭痛でしたが
晩になったら回復したので「泡」してます。
やっぱり元気？
〇島からの道中
マスクしながら周囲に気を遣いながらのトークでしたが
話題も尽きず時間を忘れて楽しかったです・
来年の「大井川」もぜひ道中のお供お願いします。
次ページへ
♪走り出せ 走り出せ 明日を迎えに行こう
♪君だけの音を聞かせてよ 全部感じているよ
★嵐「Happiness」より★
茶民さん、フレンドさん、そしてそして朝から誘導していただいたtosiboさん
レースお疲れさまでした＆楽しい1日をありがとうございました。
って、tosiboさんとまったく同じ文面ですいません。
でも昨日の思いを伝えると、これしかないですよね(｡･ω･)(･ω･｡)ﾈｰ
結果は1時間22分オーバー
練習不足↓と体重超過↑は覚悟の上の参加だったんですが
ペース配分が酷すぎました。
練習でも8分半ばから入り、徐々にペースが上がってラスト2キロで7分前半。
このパターンが恒例だったのに、まさに真逆でした。
昨日は7分09秒から入り、徐々にペースが下がり8キロのラップが8分50秒。
残り2キロは若干盛り返したものの、8分台(´・ω・`)
練習時のタイムとさほど変わりはないんですが
ラストスパートをかけてのゴールと
息絶え絶えのゴールでは気持ちが違いますね(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ
フレンドさん、車内でのことで気分を害してしまって申し訳なかったです。
決してフレンドさんの運転技術の問題ではなく、私の三半規管がデリケートなのです。
「宴」でももう一杯！といきたかったのですが
「帰りの電車でリバースしてしまいました」なんていう報告はしたくなかったので
今回は一杯でガマンしました(笑)
来年は「泡大2」までお付き合いしますね。
お土産もありがとうございました。
茶民さん、久しぶりにお会いできて嬉しかったです。
練習不足だ～走ってない～と言いつつ
駿さんの予言通り、やっぱりね♪という結果ですよね。
そして相変わらず細い！
歩く後ろ姿を見て、茶民さんのふくらはぎと私の二の腕の太さが同じなんじゃないか？
と思うぐらい細い・・・・
茶民さんに教えてもらった「ガミコのアプリ」を現在インストール中です。
(仕事が)終わったらガミコの模様替えに挑戦してみます。
美味しいお土産、ありがとうございました。
ガマンできずに帰りの電車内でつまみ食いしちゃいましたよ♪
tosiboさん、朝から本当にありがとうございました。
島田駅からの道案内は正直半信半疑でした、ごめんなさい(笑)
信じて？ついて行って良かったです･･ ｳﾝ(･д･`;)
tosiboさんもさすがのタイムですね。
ゴール後の「泡」は残念でしたが、なくなっていて正解だったかもです。
もしフレンドさんのゴールを待ちながら一杯ひっかけていたら
島田駅までのシャトルバス内で大惨事になっていたかもしれないですΣ(=ω=ﾉﾉﾋｨｯｯｰ!!
帰宅時間も心配してもらいありがとうございました。
おかげさまで想定時間内での帰宅となったので、家内安全♪夫婦円満♪です(笑)
朝起きたときは身体の痛みは感じなかったのですが
少しずつ腰やら腿に筋肉痛が出始めてきています。
不安だった足裏(踵)は思っていたほど激痛にはなっていないので
たぶん明朝から走れると思います。
結果はともあれ、参加して本当に良かったです。
またどこかの大会でお会いしましょう♪
帰宅しました。
フレンドさん、茶民さん、ママさん
レースお疲れ様でした＆楽しい1日をありがとうございました。
今日は家に着いたら疲れちゃって
カキコする元気がないので
詳しくはまた明日書きますね～
ちなみに自分の記録は
ネットで53分08秒でした。
55分切りができたので合格です。
では今日はおやすみなさい。
皆様、いよいよ明日ですね。
天気も良さそうだし
当日のベストが出せるよう頑張りましょう。
自分は予告通り今日は休足しました。
食事はいつも通りの量。
「泡」は控えめに1本だけ。
ま～１０ｋｍなので
そんなに心配はしていませんが
走り出して膝痛が出ないことだけを祈っています。
明日は、ラン＆応援＆飲＆食＆湯＆トークを楽しみにしています。
1日よろしくお願いします！
ママさん
毎回「SONG」がはじけてますね～
今日は２ｋｍですか
その距離なら痛みも気にならなかったのでは？
いい感じで本番を迎えられそうですね。
と言う自分も今日は３ｋｍぽっちですが
今日は途中で左膝が６の痛みが一時出たので
無理せずゆっくり走って20分15秒。
ま～こんなものかなと
もうこれで大会前の練習は打ち止めで
明日は休足して本番を迎えます。
そうか～ママさんは大会久しぶりなんですね
自分は5月の裾野、7月のフォトロゲ、以来です
茶民さん、駿さんとはご一緒できましたが
ママさん、フレンドさんとは超久々なので
レースも応援も宴も湯も
と～～～っても楽しみにしております。
あと2日、病気＆ケガのないようにしなきゃ
同行もよろしくお願いしま～す。
♪あの泥だらけのスニーカーじゃ～
♪追い越せないのは～
♪電車でも時間でもなく 僕かもしれないけど～
★槇原敬之「どんなときも」より★
今朝、ひっさしぶりに走ってきました。
ほんの2キロですけど(´・ω・`)
いつものことながら走っているときに痛みはなく
今もさほど痛みは感じません。
明日は脚も肝臓も？休ませて、レースを迎えることにします。
tosiboさんも茶民さんも絶好調なら余裕で60分を切ってゴールですね。
私はどんなにかっ飛ばしても7分30秒が上限なので
1時間15～20分ぐらいはかかると思います。
最低でも制限時間内を目指してゴールしますね(←って、当たり前か)
あ～～～～メッチャ久しぶりの大会なので
嬉しいやら緊張するやらなんやらかんやらです(-ω-｀;｡)
とりあえず忘れ物だけはしないように
気合いを入れて準備をします！
ママさん
そのバナナの歌、自分知らないかもです・・・
足の痛み1ですか？
もうほぼ治ってるんじゃあ？
明日走ってみて様子がわかるかな？
治っていることを願いますね
自分は今日は３ｋｍを18分17秒でした。
ｋｍ6分オーバーですが
膝の痛みは3くらいに下がっていたのでＯＫです。
本番もこのくらいの感じで行けたらいいです。
電車、姫様にご同行喜んで参上します。
電車はこれから調べるので
明日あたりに〇インしますね～
♪小さな小さな南の島に 黄色いバナナの親子がほらね
♪風に揺られてゆ～ゆら バナナの親子がゆ～らゆら
★唄い手、タイトル、不明★
我が家の旦那さん、朝バナナが流行りだした頃から
ず～～～～～っと続けています。
天気の心配は本当になさそうでなによりです。
気温の方も予想では20℃前後なので
10キロメンバーには影響はなさそうですね。
とはいうものの、私は昼間の明るい日差しの下をまったく走っていないんですよ～
早朝ラン＝半分はもう暗闇ランなので
気温20℃となると真夏の早朝ランのイメージかも。
本日も休足です。
夏の間、ほぼ1ヶ月休足したのに足裏の痛みが取れなかったのに
5日間連続して休足した今、動き出しの一歩の痛みは
10段階中の1まで下がりました（ー_ー？）ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
明朝、走ろうかな～と思っているんですけど
走ったら最大級の痛みがくるんじゃないかとビビッています。
やっぱりtosiboさんは当日、かっ飛びそうな気がしますよ。
私は最後尾から追撃？するので、茶民さんと二人で競い合ってゴールしてください。
昔、「裾野」でもそんなことありませんでしたっけ？
それと当日の朝なんですが、一人で行くと迷子確定なのでお供させてください。
乗車時刻はグループラ○ンの方で教えてくださいませ。
ママさん
なぜに大滝詠一？
（滑る）にひっかけ？
自分が（滑る）の歌って言ったら
バナナん バナナん バ～ナ～ナ
の歌になっちゃいます
ま～当日は天気も良さそうだし
心配しなくても大丈夫だと思いますよ
休足続きなんですね
自分もそうですが
休むと痛みは和らぎますよね
でも筋力も持久力も落ちるんですよね
このジレンマ・・
本番では
痛みと体力の駆け引きで
ちょうどいい感じで調整して臨みましょう
それは自分も同じだし～
今日は４ｋｍを24分43秒でした。
ま～ｋｍ6分超えですが
足の方はそれなりです
膝の痛みもレベル４くらいだったので
当日はこのくらいならなんとかなるかなあ。
♪渚を滑るディンキーで～
♪手を振る君の小指から～
★大滝詠一「君は天然色」より★
しまだのコース、滑るんですか？
と、ちょっと不安になったけどお天気は良さそうですね。
ってなると、砂ぼこりがスゴイかな。
駿さん、私も10キロ参加ですσ(・_・)ﾜｽﾚﾅｲﾃﾞ
tosiboさ～ん、先週の土曜日から休足続きとなってしまいました。
こうなったら当日まで休足しちゃおうかな・・・
なんて思ったりしてますヽ(`ω´ ヽ)ｺﾗｺﾗ
そうですよね、10キロの間、一歩踏み出すたびに痛みと闘うのはイヤですよ。
私の場合、走っているとき足裏は痛くはないので
腰痛が出ないことを祈りたいです。
四日間も休足したせいか
今日の足裏の痛みのレベルは
10段階中、2です。
今日は1日雨かな？
と思ったんですがそうでもなくて
夕方前にランに出ました
でも今日は３ｋｍだけにしました
足の調子は意外に良くて
17分44秒とｋｍ6分を切れました。
今日くらいの調子で本番走れたらいいなあ
と思いました。
もう本番までは
短い距離をゆっくり走りに徹したいと思います。
グリコーゲンためなきゃ。
駿さん、会場の情報提供ありがとうございます。
１０ｋｍは大丈夫なんですよね。
ま～自分はゆっくり走るので
滑るのもそう気にならないかもです
今日は昨日休んだせいか
筋肉疲労はある程度回復していました
でも４ｋｍを25分33秒だったので
ほんとぼちぼちです。
もうスピードを追求して
痛みや疲労を起こす走りをするのはやめます
当日ベストコンディションにもっていきたいです
「飲」もちょっとは控えようかな～
といいつつ今日もいつも通り飲んでますが
駿さんの痛みあちこち出てますね
結構満身創痍の中走ってますね
自分が痛むのは
①両膝 ②両大腿裏 ③左大腿前
です
①両膝が一番症状が重いので
当日シップして走ります。
とりあえず完走が気持ちよくできることが願いです
痛い思いしながら１０ｋｍ走るのはいやだ～
島田マラソン 30日ですよね？
トシボさんと茶民さんは10キロだと思いましたので影響はないかと思いますが
（藤枝市、島田市のコースについては最近走ってないのでまったくわかりません(^_^;）
フレンドさんがフル出場ですよね？
先日の大雨の影響でだいぶコースに泥が溜まっていたんですが
特に折り返しのところがドロドロで入れない状態でったのですが
シルバーの方々なのかな？係員さんによって土砂の撤去は進んだんですが
洗浄までしたわけではないので細かい泥の粒子がコース上に残っています。
天気が良ければまったく影響はないんですが
雨が降ると途端に滑ります。
嫁さん、折り返し地点のところで土手の上からおりてくるんですが
そこでＵターンしてコースに入るところで滑って転びました。
今のところ 天気は大丈夫のようですので安心はしていますが
なんといってもアテにならない天気予報（苦笑）
下が濡れているときはご注意を。
折り返し点のＵターン部分は全幅、往路側16キロちょっと過ぎあたり太平橋の少し手前、
往路側16キロ地点あたりフルーツステーション過ぎかな？が少し足下注意でお願いします。
自分は28～30日と妻と東北旅行に行く予定ですので30日は山形から帰宅途中に運転しながら応援しています。
トシボさんも筋肉回復？ 大丈夫ですか？
僕は今月は淡々と距離を踏んで なんとか180～190行くかな？と思っていたんですが
先々週あたりから前太もも 左脚が中央くらいの少し内側、右脚が中央くらいの少し外側と
右半身に少し寄った感じで痛みが出始めまして
なんとか走れる程度だったんで「痛いなぁ・・・」と思いながら走っていたんですが
先週はついに着地するたびにビシッと痛みが走るようになりまして（苦笑）
それでも体重のかけ方とかいろいろ考えて少しでも痛みが和らぐように姑息なことをして
距離を伸ばしてたんですが・・・・
先週の金曜についに6キロ地点で なにをやっても和らがず あとは歩いたりぼちぼちと走ったりで
帰宅しました。
土曜は休息して 土日と休みを取りまして今に至るわけですが
今のところは大丈夫そうなんですが・・・・・
とりあえずは妻とのゆっくりランだけにして一人走はやめようかな・・と考えています。
どうも、厚底を去年から使い始めてから今までと違う所の痛みが出ています。
ネット情報で言うほどの負荷がかかっているわけでは無いと思うし
そもそもそれほど速くないし距離もたいしたことないんだけど
それ以前の筋力が不足しているんでしょうか？（苦笑）
あと、アシックスのマジックスピード 底が減っていないことを良いことに
1000キロ走っちゃったんですが・・・・
次の7000円ちょっとで買ったハイパースピードも700キロ走っちゃったし
ミッドソールの弾性が無くなるみたいで着地のショックが響くようになるんですよね。
なんか底が残っているのに捨てるのも忍びないし・・・・と年寄りはケチっくさくて(^_^;
今日は休足でした。
午前中、区の行事で交通整理役をし
午後は家の買い物で長時間付き合わされ
結局疲れちゃって走っていません。
まあ、膝の調子も悪かったので
いい休息になったかなと
残り1週間なので
もう無理はしないことにします。
１０ｋｍ走もやめておきます
筋肉の回復も遅くなっているので
ちびちび走りをして当日にそなえます。
今日は天気も悪くなかったし
本番まであと1週間なので
調子良かったら１０ｋｍ行こうかな
と思ってたんですが
走り出したら
膝も筋肉も全然ダメでした
結局４ｋｍを29分05秒
ｋｍ7分超えちゃいました
あ～あ
今日が最悪の状態だこれからは回復する
と思いたいです。
明日は午前中地域のイベントに役員として参加するので
午後時間がある時に
調子を見て距離を考えて走ろうと思います。
まったく日替わりの自分の足です・・・
ママさん
森高千里に五木ひろし・・
う～ん、自分がわかってしまうところが怖い・・
は～い覚えてますよ～
そういう記憶だけはしっかりしています～
「大井川」は途中リタイヤが複数回あったので
そのたびに待ちながら「泡」してましたです
でも今回屋台がどれだけ出るかは未知数です
コロナの影響はもうないかな？
１０ｋｍ行けたのですね
タイムはともかく
今日５ｋｍ（31分45秒）の自分とくらべたら
距離は行けてますよ～
明日は自分も１０ｋｍいかなくちゃあって思いましたよ
でも今日も膝の調子はイマイチだったんですよね
まあ無理せず行きます
それにしても足裏心配ですね
今日の自分の膝は痛み度５くらいだったかな。
でも無理しなかったんですよね
気配があったので・・・
もう故障とは
お互い我慢比べですね。
♪昔のことは忘れろよ
♪今のおまえがいればいい～
★五木ひろし「おまえとふたり」より★
こんにちは♪
あ～～そういえばそんなこともありました(笑)
って、tosiboさん！まだ覚えてるんかいっ！！ヽ(`ω´ ヽ)
「しまだ大井川」には何回か参加はしていても
余裕を持ってゴールをしたことがないので
ゴール地点の会場がどんなものなのかがわからないのです。
ゴール後、モタモタしていると日が暮れちゃうし(笑)
会場内で一杯できると聞いて安心しました♪
クーラーボックスに氷を入れて「泡」持参？なんて思ってましたよ。
と、なぜか「泡」や「宴」の話題になると
キーボードを打つ音が軽やかに・・・・(｡-∀-) ﾆﾋ♪
さて本題です。
明日、明後日と休足の予定なので
今朝、10キロランへ行ってきました。
今年？今期？初めて、吐く息が白く見えましたよ。
もう最低気温が一桁になったので、朝ランには手袋も必要かな。
肝心のタイムは1時間22分(|||-ω-)ｽﾞｰﾝ
こりゃ～ホントにチコちゃんに叱られそうです。
今日の足裏は完璧に痛いです。
10段階レベルで8です。
とりあえず二日間は休足になるので、なんとかします(･д･`;)ﾅﾝﾄｶﾅﾙﾉ？
おお～ママさんも合流ですね
楽しみが倍増しました～
それと
後で合流するとべろべろになるのは
自分だけじゃないですよね
いつぞやのことは忘れてないですよ～
というわけで
ランも宴もよろしくお願いいたします。
あ
ちなみに会場の屋台で「泡」も「唐揚げ」も
以前はばっちりありましたよ～
自分は事前リタイヤ＆ゴールお出迎え経験者なので
痛みの方ランをしないと収まるのですね
それは自分も同じと言えば同じです
でも休むと
筋力も持久力も落ちるんですよね
そのあたりの調整が難しいところです。
で自分今日も休足となっちゃいまして
2日連続の休足は2週間ぶりです。
家の用事が思いのほか時間をとって
ランをする余裕がありませんでした。
明日も母の通院と市役所行きの運転手があるので
もしかしたら3日連続の休足になるかもですが
まあそうなったらそうなったということで～
♪秋が終われば冬が来る～
♪ホントに早いわ～
★森高千里 ｢私がオバさんになっても｣より★
こんにちは♪
さっき寝たと思ったら、もう朝・・
そんな毎日を送っているママごんです。
フレンドさん、おヒサ～(*＾ω＾)ﾉ
お元気そうでなによりです。
｢しまだ大井川｣後の｢宴｣は
当日にトラブルがない限り参加させてもらいますね。
後で合流だなんて寂しいこと言わないでくださいよ～
そんなことしたら、フレンドさんが｢宴｣会場に到着した頃には
tosiboさんがベロベロになっちゃってます(笑)
あれ？フレンドさんがゴールする前から｢泡｣ＯＫなんでしたっけ？
それじゃ待っていても待っていなくても
tosiboさんはベロベロってことで(･∀･)/
tosiboさん、私の足裏の痛みですが
朝ランした当日が酷くなるみたいです。
一昨日、昨日と休足だったんですが
足裏の痛み具合は10段階のうち、3ぐらいまで下がってました。
で、今朝は寝坊して淋しく2.3キロ。
昨日よりもやっぱり動き始めに痛みがズンときます。
ところで、｢しまだ｣の会場で｢泡｣って売ってます？
週末、富士子(仮名/四歳)&富士夫(仮名/二歳)が来ることになりました。
ってことで、おそらく週末は休足になりそうです。
フレンドさん、おひさ～です。
〇インで（走れてない～）
という悲鳴を聞いていたので心配していました。
今はある程度？走れているようで？
ちょっとほっとしています。
「サブ４．５が目標」
なんて弱気なことは言わず
「サブ４！」目指してください～
「宴」楽しみにしてますよ～
いつもながら運転手＆幹事すみません～
再会できたら何年振りでしょうか？
ゴールはもちろん待ってますので
その後疲れているのを鞭打って運転をお願いしたいです。
待っている間に屋台で「泡」しちゃうとは思いますが～（すみません）
あ～今から楽しみです。
という自分は今日は休足でした。
週に1回の実家の畑の手伝いでした。
帰宅してからの夕食作りは
「牛肉の網焼き」＆「野菜サラダ」でした。
明日は少しは走ります～
こんばんは
お久しぶりすみません～。何カ月ぶりでしょう？年を取ると、毎日が早いですね～。
俺からの連絡はもちろん「宴」です。
10/30「しまだ大井川」開催ですが、俺だけフル出場ですよね。
「宴」は焼津駅前のあそこで決まりです。電話で確認しました。
すみませんが何としてもご都合を合わせご参加願います！
大会の駐車場はゴール地点横に取れまししたので～マイカーに乗ってください、と言いたいところですが、俺のゴールを待っていただくのは申し訳ないので、後で合流もあるかな～と思っています。
体調の方は、夏にまったくい走れず～。春に購入した厚底を今月になって履いています。膝周りの筋肉が悲鳴です。当日は序盤サブ4ペース（キロ5分40）で行き、後半歩いて4時間半狙いが目標です。
久しぶりの書き込みで、文章がいまいちですが伝わるかな～？
今日は２ｋｍだけでした
13分33秒
左大腿の肉離れが
朝からピリピリ痛みが残っていたので気になって
どうしようかな～・・でもまあ行くか
と出発
恐怖心にかられなから
そろそろ走りでお茶を濁しました。
とりあえずは
２ｋｍ走れてほっとしました
このくらいのペースなら大丈夫そうでした。
このペースで１０ｋｍ走ったら
1時間８分くらいの記録ですね。
当日までになんとかしたいです。
ママさん、まだ痛み取れないんですね
う～ん、厄介だなあ
でもそれでもランは出来ているんですね
根性だなあ
で、自分の方ですが
大丈夫だと思っていた左大腿の肉離れが
今日ちらっと出まして
（うわっ、やべ～～）
と
本当はできれば１０ｋｍ行こうかなと思ったんですが
２．５ｋｍ地点で発症したので
それからはスピードを落として
騙し騙しなんとか５ｋｍを走りまして
34分54秒、という限りなくｋｍ7分に近いタイムでした。
まいったなあ・・
自分の場合ママさんほどの激痛ではないですが
なにしろ過去経験したことのある肉離れの痛み方なので
とにかく無理はできないなあと
せっかくそれなりに走れていたのになんだかなあ。
でもまあ
当日欠場するほどの感じではないので
なんとか当日痛みが出ないことを祈って
それなりに準備して臨もうと思います。
あと2週間あるし
なんとかしなくちゃあ～ね
こんにちは♪
相変わらず踵の激痛と格闘しながら日常生活を送ってます( ﾉД`)
冷やした方がいいのか、温めた方がいいのかもわからず。
動き出してしまえばなんとかなるんですけど
動き始めの最初の一歩が痛いのなんのって・・・
接骨院へ行けばきっと｢休足｣を勧められるのでパスしていますが
｢しまだ大井川｣の前日、テーピングだけでも巻いてもらおうかと思ってます。
茶民さんの8キロを50分、羨ますぃ～っす(´･ω･｀)
今、キロ7分がダッシュに近い感覚です。
どこまで元に戻せるのやら・・・って感じですが
まぁ伸びしろがあるってことでケセラセラです(笑)
tosiboさん、プチ肉離れは大丈夫そうですね。
私の腰痛も出るときと出ないときがあります。
今朝はラン中に1回のストレッチで済みました。
足裏は走っている時はホントに無痛です⸜( ¯⌓¯ )⸝ﾔﾚﾔﾚ
今月は今朝までで52.3キロ。
足裏の痛み、今日は10段階のうち7ぐらいかな。
茶民さん
50分かかっても８ｋｍを走れているなら
筋力維持できていると思います。
自分は今日はできたら１０ｋｍ行こうと思ったんですが
足に疲労感が残っていて５ｋｍしか行けませんでした
しかも34分22秒もかかりました。
今の自分はちょっとスピードを上げて走ると次の日以降がダメです
なので「大井川」は
大会2～3日前になったら練習をほぼセーブして
筋肉を回復させて臨みたいと思います。
でもあと2週間あるので
1日くらいはもう一度１０ｋｍを走っておきたいな
とも思っています。
いずれにしても無理せずいきたいです。
今日は走ってきました。
が、8kmを50分かかりました。
大井川も心配ではあります。
今日も3日連続の５ｋｍですが
今日は3日間で1番足の調子が悪く
33分10秒かかりました。
昨日割と良かったんですが
それで疲労があったみたいです。
今はこんな感じの自分なので
「大井川」に向けては上手に調整したいです。
でもとりあえず1度１０ｋｍ走をしなくちゃと思っているので
明日あたり足が大丈夫だったら行こうと思います。
今日も５ｋｍ走れました
30分02秒とまあまあなタイムでした。
駿さんも2か所痛いんですね
自分は基本両ひざですが
自分は内部が痛いので気を付けて走っています。
でも最悪期は脱しているので
だましだまし練習しています。
ママさんも今日は５ｋｍだったんですね
同じような感じで練習してますね
ママさんは腰痛が長いようですが
ある意味膝痛より腰痛のがつらいかもなので
めげないで練習してくださいね。
伊東！どうしようかな～
久しく走っていませんが久しぶりに出ようかな？
今日程調整中です。
こんにちは♪
私も、疲れを知らない子供の頃に戻りたい一人ですσ(・_・)
一昨日は寝坊(－_－)
昨日は雨。
さすがに今朝は走らなきゃ～と、外に出たら霧雨が・・・
でももう着替えちゃったし、シューズも履いてるし・・・
ってことで5キロ走ってきました。
スタートからゴールまで約5.6キロのコースなんですが
5キロ地点で走る気にならずに残りは歩きです。
走っている最中に踵の痛みはなく
呼吸も、脚を止めてしまうほど苦しくもなく
ただただ腰痛がつらいんですよ。
で、走り終えると踵が痛いです。
そんな感じなのに
来年の｢伊東｣の10キロ、エントリーしてしまいました。
｢富士SW｣はハーフだけだしっていうか、相性悪いし。
｢静岡｣も中止だしっていうか、そもそもムリだし。
ま、頑張ってみます(｀･ω･´)ﾉ
右膝も痛いんですよ（＞＜）
とりあえずは走れるんで良いのか？と言う感じですかね？
膝内部が痛いんじゃなくて周囲の痛みなのでそれほど深刻じゃない？と勝手に思っていますが(^^;
あと、膝裏の太もも側も右が走っていると時々痛みます。
たまに左膝が力が入らない感じになるのが
ちょっと気味が悪いですよね。
昔、テニスをしていたときに同様の違和感からテニスが出来なくなって
そのうちに変形性膝関節症って言われた時と似た感じです。
左の太ももの付け根の筋を痛めてランジが出来なくなったのが
関係していますかね？
なんか もう 痛いところばっかりっすよ(^^;
何も考えずに走り出せた子供の頃が懐かしいっす・・・・