めざせ！サブX！

茶民さん
50分かかっても８ｋｍを走れているなら
筋力維持できていると思います。
自分は今日はできたら１０ｋｍ行こうと思ったんですが
足に疲労感が残っていて５ｋｍしか行けませんでした
しかも34分22秒もかかりました。
今の自分はちょっとスピードを上げて走ると次の日以降がダメです
なので「大井川」は
大会2～3日前になったら練習をほぼセーブして
筋肉を回復させて臨みたいと思います。
でもあと2週間あるので
1日くらいはもう一度１０ｋｍを走っておきたいな
とも思っています。
いずれにしても無理せずいきたいです。