めざせ！サブX！

すごいご無沙汰です。
Ｌｉ○ｅの方には簡単に見ることもできますので時々のぞいていましたが
こちらは、パソコンを立ち上げないと見れませんので　覗くことも無く仕事で立ち上げて
仕事が終わるとそのまま閉じておりました。

数年前に家のリフォームをしてから家の裏が更地になっていたのですが
雑草が生い茂るなど悲惨でしたので、やっとコンクリートを打って車が入れるようにし、
併せて花壇を作って鉢植えのバラをそちらに移すことができました。
バラのシーズンになり蕾みも立ち上がりはじめ楽しみにしております。
近所の野良猫が軟らかい土をほじっては排泄行為をしているのが頭痛の種でして
どうしてやろうかと・・・困っております。
剪定したバラの枝をばらまいて嫌がらせをしておりますがスペースに入られ思案中です。

ランニングですが、ペースが上がらないながらなんとか走ってはいたんですが
走っているときに痛めたのか左足首が先々週から腫れてきまして
走れるには走れるので妻と走っていたのですが、先週月曜に走ったときに　着地時に痛みが出るようになり
「こりゃ無理だ・・・」と一週間休足としました。
湿布薬を毎日貼ってサポーターもしていたのでだいぶよくなり今日からまた再開の予定です。

先週、休足中に御朱印友と京都と滋賀に行ってきました。
朝の5時前に出て、北山の貴船神社～鞍馬寺と回って大原の寂光院、三千院そして
琵琶湖側に抜けて白鬚神社、浮御堂、西教寺、日吉大社と廻って17時となりました。
僕としては初参拝となるのは北山の2つの寺社だけでしたが御朱印友が初参拝ですので
お付き合いということでそちらにも行ってきました。
鞍馬寺の山道は痛めた足首にはちょっと負担が大きくて
特に階段の下りが足首を曲げる方向に力がかかりましてちょっといまいちでした。

なんか皆さん　どこかしら故障を抱えているようで困ったものです。
若いときはちょっと走らなくてもすぐに戻ったんですが
もうそんなことも無く、戻すにはかなりの時間と体力を要することとなりました。
そして、そこで無理してまた壊すと・・・・
なんとか、今日は無理せずに8キロでいいんでゆっくり走ってきたいと思います。
はぁ～、一昨年までは月、水、土は10キロ走って、火曜と金曜は16キロ走っていたし
それが苦で無かったんですが。
そんな時代は遠く過ぎ去ってしまいました・・・・・

まっ、ぼやいていても始まらないので　皆さんもなんとか無理せずに
一歩ずつでも前向きに頑張りましょう＾＾
情けない・・・トホホ

今日も引き続き休足の自分です
思いっきり養生をしています
ラナさん、健康なうちが花ですので
五体満足に動けるうちに好きなだけアドベンチャーしてくださいね

＞沢沿いと崩落箇所有り12～3kmを6時間30分
すごいな～ほんと有言実行ですね
＞片足幅ぎりぎりで鎖なし　斜めの足場で　小石ゴロゴロ　落ち葉が堆積
いや～ゾクゾクしますね
そこって崩落後の整備が間に合ってないのですね
たぶんあまり多く歩かれてないルートなのかと想像します
メインルートから整備しますもんね
でも立ち入り禁止になっていないということは
まだ一応大丈夫な状態ってことですかね？
でもあぶないですよねえ
あと
丹沢って熊出るんですか？
足柄山（箱根ですが）の金太郎っていうくらいだから出るのかな
こわいですね～
自分は猿には遭遇したことあります
それでもこわかったですよ～
命を大切に山行を続けてくださいね

茶民さん、今日は病院で聞いて来たでしょうか？
たぶん1週間運動できないのは変らないと思いますけど
どうだったでしょうか

茶民さんはU-nextなんですね
自分はアマプラです
観るのは洋画が多いのでしょうか？
自分は洋画も見ますが
割合で言うと邦画の方が多いです
しかも今よく観てるのは
1950年後半～1960年前半ころの白黒映画です
当時は映画全盛の時代だったせいか
脚本ストーリーもしっかりしたものが多いです
今日観たのはもっと古くて
1942年小津安二郎監督の「父ありき」です
戦時中の作品とは思えない内容でした
最後はジンときて泣いちゃいました
でも
すっかりランネタじゃないですね～

駿さん、こちらでは超おひさ～ですね
パソコンでなくてもスマホでも見られますよ～
これを機会に屋根裏部屋だけでなく
こちらにもときどきいらしてくださいね

庭の手入れも大変そうですね
雑草はどうしても避けて通れないですよね
バラの花壇なんて優雅だなあ
初夏と秋に2度咲くので育て甲斐がありますよね

足首を痛めたのですか
以前と違うところのような・・
ほんと最近は一旦故障すると治りが遅いですよね
駿さんのことだから多少の痛みなら無理して練習しちゃうと思うので
自分のように慢性的にならないよう
くれぐれも気を付けて練習再開してくださいね

＞情けない・・・トホホ
駿さんはそれでも日帰り関西御朱印めぐりをしたり
練習ランでも８ｋｍ・・とか走れるようなので
自分より全然マシですよ～
自分こそ、情けないの5乗・・ですね

今日は母の病院の運転手で休足です
整形、眼科、歯科、の3件ハシゴでした
眼科、歯科で思ったより時間がかかってしまい
実家まで送って自分の家に帰ってくるのが遅くなりました
疲れた～
自分も膝で医者に行かなきゃな・・と思いました

今日は・・・・と思いましたが
ずっと雨で走れませんでした。
これで来週また手術なので
今月はここまでの60kmで終わりそうです。
来月も1週間から10日は走れないので
練習ができないままで忍野トレイルを迎えることのなりそうです。
むしろ、DNSの文字も浮かんできました。

駿さんお久しぶりです。
駿さんの仰る通り、このように1週間も2週間も走らないと
その前まで戻すのに2倍、3倍の時間がかかり
それでも戻らず衰えていくのがわかります。
ま、60代も後半にさしかかっているのでやむを得ませんが。。

駿さんは御朱印の方も増えてますね。
もう何冊目でしょうか。
自分は去年の10月の四国、岡山以来全く増えていません。
円教寺で以前駿さんが「御朱印帳をどちらか選べません」
と言った意味がその時やっとわかりました。
自分もけっきょく両方購入しましたが
確かにどちらか片っ方だけは無理ですね。
焼津マラソンの時も、撮っておいたビデオを見ましたが
折り返しのプラカードは写りませんでしたね。
野良猫の件ですが「唐辛子エキス入り木酢酢」いかがでしょう。
以前うちも両隣が空き家なので、野良猫が集まり
それを薄めてスプレーして散布したところ寄ってこなくなりました。
農作物の消毒にも使えるらしいです。
うちには畑はありませんが。

としぼさん、手術した方の目はメガネ無しでもよく見えます。
反対の目はメガネがないと見えません。
なのでメガネをかけても、かけなくてもよく見えない中途半端な状態です。
早く両方とも良くなってランニングがしたいです。

茶民さん、走れなくてつまらないですね
自分もその真っ只中なんですが
茶民さんは我慢するのも一定期間だと思うので
今しばらくの辛抱ですよ
「忍野」も6月だしショートなら大丈夫だと思いますよ
DNSなんてもったいないです

手術やはり両目やるんですね
自分の母の場合は4泊5日で入院して一気に両目をやりましたが
茶民さんは1週間おきにしたんですね
来週の手術が終われば両目ともはっきり見えますね
自分の母は遠くでなく近くを見えるレンズにしてもらっていました
「近くがよく見えすぎてびっくり」
と言っていました
茶民さんのメガネなしの日ももうすぐですね

今日も休足です
休足連続12日となりました
ランネタがない自分が悔しいです
今日は左膝が部屋にいても時々ズキズキしました
連休明けにやっぱり病院かなあ
気持ちが晴れんなあ
「飲」だけは相変わらずな自分です

今日は走ってきました。
12kmを1時間20分でした。
実に10日ぶりでした。
2週間で筋肉が落ちると言いますので
ギリギリで走れました。
自分は筋肉が少ないので
少しでもランから離れるとすぐに落ちます。
たぶん次にランの許可が出るのは5月の7日以降です。
手術後は「飲」の許可も同じく7日以降です。

おお～茶民さん
走れたんですね
１２ｋｍならがんばりましたね
1時間20分というタイムも悪くないですよ
よかったよかった
でも次の謹慎期間がうらめしいですね
でもまた1週間の辛抱ですよ
「忍野」出場は全然大丈夫ですね

自分は今日も畑手伝いです
今日もカヤ刈り
今日は多めで９束刈りまして
車には一度に3束しか積めないので3往復しました
これで母も「スイカ畑の準備大丈夫だ」
と安心していました
ランネタよりも畑ネタのほうが多い自分でした

今日も相変わらず休足の自分です
膝も相変わらずです
歩くことはできて
日常生活には支障はないことが救いです
「飲」も相変わらずで
今日は今しがた家族で外飲みしてきました
相方も娘もイケルクチなので
3人でいい気持ちになっています
これでランもできればもっといい気持ちなんですが～
人生１００％うまくはいきませんなあ

こんにちは。
お久しぶりですいません。
新年度が始まると、いろいろな制度の更新や申請に追われてしまいます。
数年前までは紙やファックスでのやりとりだったのが、今はほとんどが電子申請となりました。
ペーパーレスとはいうものの、やはりすべての書類を紙ベースで保存してしまいます。

ランネタですが…なんとか走ってます。
この一週間で汗の量が増えましたね。
早朝でもダラダラですから、日中ランナーの方々は大変でしょう。
連休後半に孫たちが合宿にくるので、おそらく3日から休足になりそうです。

toshiboさん、飲んでますね〜
私は今月からノンアル生活です(＾＾)v

先週はなんとか５日走れました＾＾
走りたくないんですが走らないと走れなくなっちゃうんですよね。
もう走らないって言うんならそれもいいんですが
走らないとこの先歩けなくなりそうで
筋肉量の保持のためにも我慢の走りです。
無理しないように、入りの２キロほどは６分１５～２０秒ほどを目安にして
徐々にあげていって最終的にはアベレージで５分５５秒くらいで走れるようにと
考えています。
が、筋肉量とともに心肺の衰えも目立ちまして
ペースを落とすと一歩一歩が沈むようになってあたかもスクワットの連続・・・
ペースを上げると勢いで行けるんですが　それはそれで心肺が続きません。
つまり、どっちにしろ無理が来ると・・・（苦笑）

御朱印ですが、神社が５冊目　で１７３箇所？　御朱印が２１６　（重複分は外してあります）
お寺が１３冊目　２８０箇所　御朱印が５２７になります。（こちらも重複分は外してあります）
エクセルで寺社名、御朱印、住所でリストを作ってあって重複分は○○ー２、３とかナンバーリングしています。
前回の書き込みで京都、滋賀を廻ったと書きましたが
御朱印仲間の希望で、６月には比叡山の御朱印を一気に廻る予定です。

今日はうれしいです
久々に走れました！
ま～３ｋｍなんですが
膝の調子が悪くなかったので
（よ～し、行ってみるか！）
みたいな感じでいつもの田んぼコースを
１ｋｍ×3回の細切れランで
9分9秒
8分58秒
8分36秒
で走り？ました
ま～遅いですが
今年になって３ｋｍ以上走ったのは
1月14日の伊東５ｋｍ以来だもんで
すげ～うれしかったです
これで明日以降後遺症が出なければ万々歳なんですが
どうかな～

ママさん
まだまだ職場現役なのでお忙しそうですね
休みになったら休みになったで
天使のお相手がお忙しいですね
平日でも休日でも多忙なママさんにエールを送らなきゃ
「ファ・イ・ト・オ～～～！」
でもなんでノンアルなんですか？
それで元気でますかあ？

駿さん
1週間のうちに5日走れれば上出来なのでは？
自分なんか今月28日間で走ったのは3日だけです
ま～駿さんと自分を比べちゃダメなんですが～
ｋｍ6分前後で走れているなら大丈夫ですよ
今日の自分はｋｍ8分３０～9分前後でした
自分もそうなんですが
これからはスピードよりも
いかに長い距離を走れるかをめざした方がいいかもですよ

今日は畑手伝いでした
というわけで休足です
今日は、キュウリとトマトの支柱立てと草取りでした
1か月半ほど前に草取りをしてあったんですが
ここのところの温かさと雨で
抜群に伸びていました
これから秋までは最低でも2か月に1回は
草取りが必要なんですよね
がんばらにゃ～
昨日３ｋｍ走った膝はいつも通りなんですが
筋肉が疲れていました
ほんとヤワになった自分です
でも膝の方は悪くはなっていないので
ほっとしました

♪ドナドナど〜ナ〜🎵
今から病院に行くところです。
まぁ大した手術では無いのですが
入院して後はNetflixざんまいで
手術は10分です
勝手が分かっているので気が楽です。
この後しばらく走れないので
忍野トレイルに筋肉が間に合うか心配です。

茶民さん、2度目の手術お疲れ様でした
もう自宅で療養されているのでしょうか
もうしばらくラン自粛と
目薬三昧続きますね
でもNetflixというお楽しみがありますから
これを機会にぎょうさん観覧してください
忍野は6月2日なんですね
出場がショートなら大丈夫ですよ
逆に足慣らしのつもりで出場されたらいかがでしょう
景色もいいですしね
自分は今日も休足です
今月は７ｋｍで終了というところです

茶民さん、もう手術は無事に終了ですかね？
とにかくお大事時になさってください。

最近は、妻と走っていてもついて行くのがつらくて・・・・
彼女の方がスタミナとスピード共に上です。
入りの２キロほどスピードを押さえれば徐々にペースを上げていき
後半の５キロは５分３０秒を楽に切って走っています。
こっちは、いつギブアップしてペースを落とそうか・・・歩こうか
そればっかり考えています。

とにかく、先日も書きましたが　左足首の軽い捻挫？が長引いています。
あと、元々の癖なんでしょうが着地時に膝が曲がって腰が落ちます。
そのため、屈伸をするような感じになって大腿四頭筋に負担がかかりすぎです。
フォームの改善と言うより、そもそもの走り方の修正という感じで
ゆっくりでいいから無理なく楽に走れるようにと考えながら
走っています。
とはいえ、それが難しいんですよね。
あっ、妻が靴を数ヶ月前にナイキのカーボン系からアディダスのボストン１２にしまして
長く痛がっていた右足の親指の付け根？あたりの痛みなどがいつの間にか消えていたようで
先日話をしたときに　「あれっ？そういえば最近、痛くない。」と。
それで、僕も同じ靴にしたんですが　アシックスのマジックスピードよりクッションがいい。
指の付け根周囲が幅が広く靴が緩い。
路面が濡れているときのグリップがとても良い。
ちょっと、重い・・・・　
こんな感じの印象です。
僕も良い感じで無理なく走れるので１サイズ落としてもう一足注文しました。

駿さん、シューズ変えたんですか
シューズでそんなに足への影響違いますかね？
自分は安かろう良かろうだもんでいいかげんなんですが
最近はレースも練習ランもさっぱりできていないもんで
シューズもすっかり新品にはご無沙汰です

奥様は現役アスリート様ですね
すごいですね
自分からしたらうらやましいかぎりです
とにかく一緒に走る、というだけでも
賞賛に値します
尊敬です

自分は今日も畑手伝いでした
本当は明日やるつもりだったんですが
天気予報では今日の方が良さげで午前中なら大丈夫そうだったので
急遽予定を変更しました
今日はスイカ畑のマルチ引きをしました
いったん土を平らにならしてから
2種類のマルチを交互に敷く方法で
けっこう手間がかかりました
まだ全体の3分の１しか終わらなかったので
あと2回は同じ作業をすることになりそうです
母が喜んでくれるのでやりがいがあります
去年はスイカが１５０個とれたのですが
今年はどうかな～

そうそう「大井川」のエントリーが始まったみたいですね
今日案内ハガキが届いていました
今年は10月27日（日）開催のようです
エントリー期間は6月30日までみたいです
自分は出ても１０ｋｍですけど
定員は1500人らしいですが
迷っていると締め切られますかね？
出るつもりではいるんですが
う～ん今の膝状態だと実は厳しいです
う～ん、悩みます

今日は早くも仕事に行ってきました。
昨日午前に退院してその足で眼鏡屋さんに行き
眼鏡を購入してきました。
メガネをかけるとさすがにピッタリピントが合います。
でも、近すぎる部分が見にくいです。
これが老眼でしょうか。

駿さん、奥さんは速いですね。
先日の焼津マラソンのタイムを見れば納得ですが
自分にはついていけないタイムです。
一緒にそれだけ走っていれば駿さんも衰え知らずですね。

としぼさん、ランナーからファーマーに鞍替えですね
思い切ってスイカも出荷してみたらどうでしょう
案外楽しいかもしれませんよ

大井川ですよね。
う〜ん、悩みます
昨年は途中リタイアでしたが
あの27kmからどこまで走り続けられたか
不明です。
もう一度フルに挑戦するには練習が足りてません。
初めての時のように怖いもの知らずではないので
決心がつきません。
う〜ん、本当に悩みます。

茶民さん、1日入院されたんですね
眼の手術無事成功されたようでよかったです
しかももう現場復帰ですか
お勤めの方もいつまでも現役で偉いですね
もうリタイアした自分とは大違いです

＞ランナーからファーマーに鞍替え
う～ん、現状そうなんですよね～
というか
本当はランとファームと兼業でいくつもりだったんですが
今はすっかりファーム専業になっちゃってますね
本当は心外なんですが
膝がなんとかならないとどうにもなりません

「大井川」フル出場となるとやっぱり悩みどころでしょうか
でも茶民さんは眼さえ治れば、練習再開は大丈夫そうですし
10月開催には間に合うのではないですか？
自分は出ても１０ｋｍですけど
自分もまだ申し込んではいないのですよね・・
フレンドさんやママさんはどうしてるかなあ
駿さんは今年も（まだ暑い）とエントリーしないのでしょうか？

今日も休足です
走る時間はあったんですが
膝の具合がダメでした
明日も畑仕事の予定なので走れないでしょう
ま～汗はかくからいいかな～
「飲」だけは平和に進んでいます

今日もファーマーしました
すいかのマルチ敷きの続きです
すいか畑は3か所に分かれているのですが
ようやく半分が終わりました
残り半分は今月中にやらなければなりません
あとみかんの消毒も今月中に1回やる予定です
そして合間に草取り
なかなかファーマーも忙しいです
自分は週2回くらいの手伝いですが
母は雨の日以外は毎日やっています
今８４歳ですが
いつまでも働く元気のある母でよかったです

ランの方は・・・当然０ｋｍです
飲の方は・・・「泡２」で今日はやめておきました

今日も走っていません。
まだ、許可が出ていないので当然ですが。
洗顔もシャンプーも、飲酒も禁止です。
洗顔は除菌ウエットティッシュ(ノンアル)を使っています
シャンプーは水泳のゴーグルを使ってしっかり洗ってます。
今日は息子家族とバーベキューで昼から「泡」でした
本当はまだだめですが、としぼさんに比べれば、
飲んでるうちに入らないので、「まいいか」とばかり飲んでしまいました。
ランも明後日病院に行けばOKが出ると思います。

茶民さん、謹慎期間もどかしいのお察しします
うちの母も畑1週間禁止、洗顔除菌ウエットティッシュでした
もうちょっとの辛抱ですよ

昼から「泡」いいですね
今GWですが同居の義母の具合が良くなくて自宅療養中なので
何処にも出かけずバーベキューもしていません
でも晩酌飲はちゃんとしているので
まあ普段と変わらず飲んでいます
でも今日も「泡２」でやめておきました
相方からは「もう飲まないの？」と言われました
相変わらずランはできていません
明日は膝の調子がよかったらちょっとは走ろうかなあ