めざせ!サブX!

3代目めざせ!サブ4!

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こんばんは~
あらめてよろしくお願いします!
FINDとはサヨナラでちょっとさびしい自分ですが
あらためてここから再出発します!
よろしくお願いします。

今日もちびラン2kmでした。
11分59秒。
というわけで
ギリ6分切り。
今月はこれで39kmで終了。
もう何か月も
月間100km行かない自分でした。
せめて
月間50kmをま目指さなきゃ~
5月は頑張りますよ!

ところで
この掲示板は今までと違って
2重にトピが作れるようです。
なので
皆様自由に作ってください。
今までとはちょっと勝手が違いますが
それも楽しいのかと

お馬トピとか
御朱印トピとか
美容トピとか
いろいろ広がっていいのではないでしょうか。
とりあえずスタートしてみましょう。
人生いろいろ~♬が
楽しいものですよね。

tosibo114
作成: 2020/04/30 (木) 21:41:53
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忍野トレイル完走の、フレンドさん、かしこさんおめでとうございます
天気も持ったようでよかったですね

自分の膝と言えば、今の状況は普通に生活している分には問題ありません
ただ、一日中立ち仕事してると夕方ひざが痛んできます
走れば走れそうな気もするのですが
悪化しても困るので、もう少しおやすみします
以前無理をして、悪化させその後酷くなり
走れなくなった人を知ってますから

大井川10km終わってしまいましたか
走りきれないフルにエントリーしてもなぁ

3515

昨日は御朱印友達と比叡山延暦寺に御朱印ツアーに行ってまいりました。
(ラン話で無くて申し訳ないです(^_^;)
朝の4時半に家を出て友人を拾って一路京都に。
比叡山の東塔駐車場に9時に到着し、かねてよりの調査を元に満を持してフルコンプリートを目指して
御朱印を戴きに歩き始めました。
根本中堂~星峯稲荷社~文殊堂、正覚院、大黒堂、萬拝堂~大講堂~阿弥陀堂と進み
東塔エリア終了・・・・・と、この時点では自信満々で車に乗り込み西塔エリアに移動
西塔エリアでは、釈迦堂~簑淵弁財天~浄土院と進み ここで 瑠璃堂をどうするかで思案
ネット情報では御朱印があるらしいが、延暦寺の公式サイトでは案内無し
場所は、比叡山スカイラインを横切ってあっち側の山道の先
????と考えた末に、スカイラインって歩行者禁止って書いてあるし とりあえず中止
次に横川エリアに移動し、横川中堂~恵心堂~四季講堂~箸塚弁財天と進み最後に
比叡山延暦寺のお寺だけれど日蓮宗が管理しているという日蓮上人が12年ほどお住みになったという
定光院まで山道の延々と下り(当然帰りは急坂を延々と・・・)御朱印と御主題を戴いて参りました。

ここで横川の箸塚弁財天の方に話を瑠璃堂について 今は公式には公開していない、
限定で記念期間に御朱印も公開?していたが住職からの申し入れにより比叡山の観光案内からは消されたようだが
行くこと自体は禁止はされておらず、織田信長の焼き討ちから唯一の残った建造物だったことも有り
時間にも余裕があったので、また西塔地域に戻って釈迦堂の脇から進みスカイラインに一旦下りて
歩道をトコトコと戻る方向に進み道を渡ってあちら側に。
側道から脇に入って進むこと10分程で お堂が見えてきまして
瑠璃堂に手を合わせて帰ってきました。
隣に住職のお住まいがありましたが 御朱印というような看板も無く
自由に入って良いような雰囲気でも無かったので、あくまでも瑠璃堂の見学と言うことで行ってまいりました。
比叡山 シカが多いようで そこかしこに網が張られていましたが
瑠璃堂の住職の住居の敷地の周囲にもネットが張られており ちょうど山側のネットにシカが引っかかって
網が角に絡まってしまったようで 大暴れしていました。

で、ネットのルートタイム 瑠璃堂、定光院まで含めると食事含めて7時間と言われているところを
4時間半で済ませまして 大津の残りの近江神宮、三井寺と回って帰ってきました。

先ほど、御朱印の整理をしていまして・・・・
比叡山の御朱印、東塔の法華総持院東塔の「五智如来」の御朱印が無い・・・・・
置き紙の御朱印と書いていただく御朱印がごちゃごちゃになっているところに
一気に回ったので、ページを枚数分空けて書いてもらったりしたんですが
廻り忘れ? 抜け? が1枚有ったため 1ページ分に空白が出来てしまいました。
これってどうすれば良いんでしょうか?
後日 東塔地区のの法華総持院東塔だけ行って 戴いてくるべきでしょうか?
困ったもんだ

という締まらない顛末でしたが とりあえず無事帰宅です。

3516

茶民さん
膝、日常生活では大丈夫なんですね
でも走ると不安というのは
それって自分と同じです
大井川10km締め切られちゃって
フルの参加も難しいですか?
リバティは茶民さんのホームグラウンドみたいな感じなのに残念です・・
走れなくてもぜひ「湯」&「飲」には参加をお願いします~

今日は畑仕事でやっぱり休足です
草刈り、耕運機かけ、夏ミカン収穫、をしました
汗だけはしっかりかきました
明日こそランorバイクします

3517

駿さん、御朱印めぐりお疲れ様です
巡った数が半端ないですね~
しかもコースタイム標準7時間のところ4時間半ですか
さすが普段鍛えているだけありますね
自分もかつて延暦寺には行きましたが
ご朱印をもらったのは「根本中堂」だけだったような
駿さん徹底していますね

「瑠璃堂」というのは信長の焼き討ちでも焼けなかったのですか
それはすごいですね知らなかったです
今度延暦寺に行くことがあったら見てみたいです
でも行くのにちょっと時間がかかるのかな?
一つだけ行きそこなった(東塔の法華総持院東塔の「五智如来」)
は何かの機会にそこだけ行くしかないんじゃないでしょうか?
自分だったらそうするかなあ
心残りですもんね

3518

トシボさん ありがとうございます^^
瑠璃堂ですが、少し外れた場所にあるということと大きくないお堂がポツンとあるだけなので
見逃されたんじゃ?と言う感じもしています(苦笑)
西塔地域のメインの釈迦堂から歩いて10分くらいかな?ただ、案内とか無いので
行くのに調べていかないと無理だと思います。
東塔の法華総持院東塔の御朱印は御朱印友達とも抜けがあったことを話して
次に滋賀の残りを回る際に寄ることで話がまとまりました(苦笑)
次は、湖東三山と竹生島、そして多賀大社や建部大社そして石山寺を回る予定だったので
その時に回ってきます。
比叡山延暦寺って修学旅行でも定番のルートですけど考えたら根本中堂がメインでその周辺を
チョロっと回るだけですよね。
それだと東塔地域だけなんですよね。
確かに、団体で西塔地域、横川地域と回っていたらそれだけで一日です。
ただ、今回初めて知ったんですが、比叡山というのは根本中堂を中心とした東塔、釈迦塔を中心とした西塔、
横川中堂を中心とした横川の三つを合わせて延暦寺と言うとのことなので
根本中堂だけちらっと見てってのは本当はダメなんでしょうね(苦笑)
時間については、7時間のコースタイムは食事もお店で食べてって事のようで
我々は時間節約のためにクーラーバッグに保冷剤を入れて中におむすびを入れて駐車場で食べていました(苦笑)
食事処に寄ったら1時間程度簡単に過ぎてしまいます。

途中で西塔を回っているときに一人でトレラン風の格好で走っている人を見かけて
思わず「つきさん」か?と思っちゃいました^^
そういえば、比叡山のトレランって前に「つきさん」が書いていたのを読んだ記憶があります。
と、さりげなくランの話に戻してみました(^_^;

3519

駿さん、やっぱり再び寄ることに決めたのですね
それがいいですよね
ご朱印仲間さんがいらっしゃるのも心強いですよね
次の御朱印行も訪問地フル回転のようですし
すごく楽しみに心待ちになるんじゃないでしょうか
「瑠璃堂」たしかに見逃された、という感じでしょうか
でも案内もないというのがまたまた不思議な感じがします
たった一棟焼けてないというのはすごく貴重な建物のような気がするのですが・・
延暦寺にとってはいい思い出の建物ではないからでしょうか?

今日はランかバイクかどっちをやろうか迷いまして
(やっぱりランに行こう)
と久しぶりにランニング姿になって走り始めたんですが
(ん?)
膝がビキビキでした
(こりゃ~ダメだ・・)
というわけですぐにバイクに変更
そのままの格好で15段変速のサイクリング車に乗り換え
15kmを45分間かけて転がしてきました
信号のない土手道をずうっと行ったので
気持ち良かった~です
実はバイクも8日ぶりでした
ほんと運動不足になっている自分です
はっきり言って今のままでは「大井川10km」の完走が心もとないです
ちょっとずつランのリハビリもしなくっちゃ、です

3520

トシボさん バイクお疲れです^^
15段変速ってことは、前が3段、後ろが5段のギアですかね?
おいらのはかなり古めのシマノの105なんで前2段の後ろ10段です。
ただし、フロントの大きいのは51枚に換えてあるし、後ろのギアも11枚からのセットに替えてあります(^^;
(トップスピード重視です(^
^;)

瑠璃堂ですが、関山何年かの記念行事の際には公式拝観ルートにも入っていたらしくて
御朱印のサイトにも御朱印とルート案内が載っているのですが
聞いた話ですと、住職が何の理由か公開を嫌になってしまったようで
公式サイトから消されてしまったようです。
まあ、瑠璃堂だけちょっと離れたところにあって知らなかったら絶対に行くことは無いなぁという感じで
焼き討ちからも洩れたのはそれが原因と言われているようです。

ところで、バイクで体力作りするのなら やはりヒルクライム一択でしょう^^
トシボさんのお住まいの近くなら上り坂 いくつも有るのでは?
鍛えついでに、来年は6月実施の富士山ヒルクライムに出て 1時間30分切りのブロンズクラスを
目指してみれば如何でしょう^^

3521

今日も走ってません
奥さんと一緒に花博に行ってきました
中が広いので全部を歩き回り
良い運動になりましたが、膝の痛みは大丈夫でした
多少違和感はあるのですが
そろそろランを再開できそうです

うちの奥さんは紫陽花が大好きで
うちの周りも紫陽花が20種類以上植えてあります
なので、花博に売っているかと行ってみましたが
ほんのちょぼちょぼでした
花博自体も10年ほど前の時に比べ
モザイクオブジェ?がほとんどなく
いつものフラワーパークで残念でした
でも、帰りにJAとぴあ浜北のファーマーズマーケットに行ったら
ものすごい広い敷地に花と苗と樹木がたくさん売っていて
紫陽花も種類が豊富で奥さんは超喜んで
4種類ほど新しい品種を購入していました
さすがにJAだけあって果樹の苗も多かったです
柑橘は青島、はるみ、きよみ、不知火などから
みかんの田口早生なんていうのもありました
ブルーベリーもかなり種類がありました
そういえば駿さんはブルーベリーの苗はどこで買ってるんだろう
ブルーベリーのジャムがおいしかったのを思い出しました

駿さんはランニング、御朱印、ジャム作り、バイク、車
何をするにも徹底してますね
自分は徹が名前ですが、全部中途半端です
比叡山も横川の釈迦堂は行きましたが
瑠璃堂は知りませんでした
しかも歩いて回るとは、本当にトレランですね
で、また車を運転して帰ってきたんですよね
鉄人レース並みです
自分は今日の浜名湖までが新車になって半年の最長記録です(笑)
大井川から相良への御朱印ランできませんでしたね
でも、もうそれだけを走る元気はありそうにないです

としぼさん、以前はママチャリだったような
いつのまに15段変態じゃなく、15段変速車を買ったんですか
自分も膝の痛みがなくならないようなら
床の間に飾っておいたクロスバイクで走ろうと思います

3522

駿さん、前が3段、後ろが5段、その通りです
駿さんのは20段変速なんですか
すげ~
自分のは実は親類から中古で買ったものなんですよ
なのでなんの車種かはわかっていません
でもママチャリよりは断然乗り心地がいいです
やるならヒルクライムですか?
確かに候補地はいっぱいありますね
でもこちらは急坂が多いんですよね
いろんな角度で試してみようかな

「瑠璃堂」そんな顛末があったのですか
それにしても住職の一存でそうなっちゃうんですね
そりゃ~持ち主だからそうか~

自分今日は母の通院運転手で休足です
明日はランかバイクかどちらかやります

3523

茶民さん、足の方回復傾向のようで良かったです
花博会場を歩き回れるならだいぶいい感じですね
今の自分と同じように2kmくらいから再開してください
花博会場には去年母を連れて1度行きました
車いすに乗せて会場を1周しました
展望台から見た景色が浜名湖一望できれいだったし
休憩所で食べたかき氷がことのほかうまかったしで
いい思い出になっています

奥様紫陽花がお好きなんですか
色鮮やかですからね
うちの相方も花好きです
ユリとかダリヤとか球根の安売りを見つけるのが生きがいのようです
花好き酒好きラン嫌い、といったところです

3524

今日はランorバイクどっちにしようかな?
と迷ったんですが
膝の調子も悪くなさそうだったので
久しぶり(13日ぶり)にランに出ました
田んぼコース
両膝にサポーターをつけてゆっくりゆっくり
1km走って休んでを繰り返して合計3km
1kmずつを
8分46秒、8分42秒、8分35秒、で走りました
いまのところはこれで精一杯な感じです
でも走れたからいいや
10月の大井川までに10km走れるようにしなきゃ~

3525

先週は、月、水、金、土と走りまして
土曜だけ10キロ、他の4日は8キロでお茶を濁していました。
最近は、ずっと8キロでして10キロ走る自信が無くて
片道4キロのところで引き返していたんですが、土曜は曇っていたのとちょっと涼しかったんで
5キロ地点まで距離を伸ばしてみました。
フォームの問題で、腰が落ちちゃうようでなんか一歩ずつがスクワットのように
膝の曲げ伸ばしをしちゃうんですよね。
それを直そうといろいろと試行錯誤をしていまして
着地位置を徐々に後ろにすることにも良い感じで成功してきまして
フォアフットと言うわけにはいかないんですが、フラット着地と言う感じで
膝もあまり曲げ伸ばしをせずに腰も伸びて着地できるようになってきています。
その分、ゆっくり走っている感じでもペースがちょっと上がり気味で
往路はキロ6分ちょっとで走って帰りは5分40秒程度で走って
トータルで50秒くらいを考えているんですが30秒くらいまで上がってしまいます。
なのに、心肺が付いていけず 苦しくて続きません(^_^;
やっぱり、少しずつペースアップしていかないと無理ですよね(苦笑)

茶民さん、まず瑠璃堂は西塔地域です。
あと、我が家のブルーベリーは基本的に通販で買っています。
品種をいろいろとネットで調べまして、サザンハイブッシュ系の中から何種か選んで買っています。
最近は、ハイブリット種と言うものがあるそうで、暖地向けのラビットアイ種の根に
暖地にも適性のあるサザンハイブッシュを継いだものもあるとか。
我が家にあるのは、「オニール」「ミスティ」「レガシィ」「サミット」ですが
僕的にお勧めは、オニールが安定して実がなって 粒も大きく酸味も少なく甘みが強い感じです。
ただ、同じ種類より別の種を植えた方が受粉率が高いとのことでミスティかレガシィを一緒に植えるのも
良いかと思います。
アジサイは、我が家にも5種類植えてあり 昔から有るものと合わせて6本あります。
他に「常山常盤紫陽花」という台湾産のあじさい?(正式にはアジサイ種では無いらしいですが)の
白花と青花の2種を育てています。
まっ、物好きで いろいろと手を出しては枯らしたりしていますが 今のところ順調に育っています。
他に、妻が会社の新社屋の落成記念で飾ってあった胡蝶蘭の3本だての花が終わったものを3年前にもらってきて
今年 初めて花が咲いてくれました。
いやぁ・・・やっと胡蝶蘭が咲いてくれたんですが・・・・あまりに花が多すぎて
こりゃ 木が弱るんでは?と焦りまくっていますが 霧吹きでシュッシュッとやったりしています。

3526

今日は走ってきました
約1ヶ月ぶりでした
7kmを50分でkm7分オーバーでした
このペースだと心肺が大変とか脚が痛いとかありません
でも、この後膝の痛みが出なければいいのですが

駿さん、瑠璃堂は道からけっこう離れてますよね
そうでもないのかな
自分はマニアックではなくミーハーなので
有名どころだけで満足してしまいます
なので、比叡山の御朱印も5種類しかないです
でも、博物館の仏像もお気に入りです

ブルーベリーもそんなに種類があったのですね
紫陽花も奥さんは知っていますが
自分は名前もあまりわかりません

3527

駿さん、10kmと8km?
しっかり走れているじゃないですか
自分からしたら全然健康体ですよ
km5分40秒って
今の自分じゃ夢のラップだなあ
今の自分のラップはkm8分~9分なんですよね

実は自分の家のベランダにもブルーベリーの鉢はあるんですが
品種も知らないし、鉢植えだもんで樹勢に勢いがありません
やっぱり地植えでないと大きくは育ちませんよね
でも実はちょっぽりですがついているので
まだ熟してなくて食べられないのですが
ベランダに来るスズメやハトに食べられないうちに
熟したら試食をしようとは思っています

あ、ちなみに今日は走れていません、休足の自分でした

3528

茶民さん
よかった~、今日は走れたんですね
しかもさっそく7kmですか
ラップもkm7分前後?
自分では現状そんな距離とラップでは走れないので
茶民さんの膝痛は軽症だったんじゃないのかな~
と勝手に自己判断しちゃいました
でも無理しないで
様子を見てランの再開を続けてくださいね
というわけで
「大井川フル」の参加
もし大丈夫そうだったら・・・・〇チしてくださいね
あくまで大丈夫そうだったら、ですけど
自分は期待しちゃいますです

3529

ン? マニアック???
僕のことですか? (^_^;
いや 照れるなぁ^^ って そんなに、マニアックじゃ無いですよ(苦笑)
とりあえず、何かするときは下調べをきっちりやって 後々、後悔のないように
抜かりのなきよう準備するってだけです(苦笑)
後になって、あそこにも行けたじゃん うわっ~ なんで行かなかったんだろ!とか
思うのって嫌じゃ有りません?
だから、下調べとか出来るだけいろいろと詰め込むって基本でしょ?
違うのかな?
瑠璃堂は西塔地域の釈迦堂の脇を抜けていったん比叡山スカイラインに出て
少し戻って(左に10m程度)道路を渡って脇道にそれて次の二股を右に行き400mは無かった気がします。
ですので、そんなに遠くは無いですよ。

でも、走れたようで良かったですね^^
ペースなど本人的には不満もあるとは思いますが
とりあえずの一歩すと思います。
無理なく続けていければ筋力も心肺の機能も戻りますからペースも上がってくると思います。
自分もそうですけど、かつてのペースを覚えているだけに
ついつい昔と比較してペースが上がっちゃうんですよね。
とにかく無理なくぼちぼちと継続していってください。
これから、ますます暑くなるんでそうそう一気にペースを上げるとも思わないんですが
それでもご注意ください^^

にしても、年をとると養生のための少しでも休むと一気に筋力が落ちるので
戻すのに苦労します。
以前は最初は苦労してもすぐに戻った記憶があるんですが
えらい苦労をしています・・・・
これから、もっと暑くなるし 辛いなぁ・・・・ はぁ~ 難儀だ。

3530

駿さんの場合は
マニアックというか
職人肌
という感じに自分は思っています
多才であり、専門家でもあるなあ
とも思っています
あんな風に手作りジャムを
ホイホイと作ってしまうところなど
自分のような凡人にはできませんです

筋力が落ちていると言ったら
今の自分はまさしくその真っ只中です
これで「大井川10km」出場するつもりなんですから
無謀と言えるかもです
でも
チャレンジしますよ~
意気込みだけはある自分です

ただ~今日はわけあって
1日自宅にカンヅメ留守番でした
明日は畑仕事手伝いの予定なので
またしてもランはできないでしょう
汗だけはしっかりかいてこようと思っている自分でした

3531

トシボさん チャレンジするってのは凄いと思いますよ^^
だいたい俺なんて もう9月10月の大会なんて出たくも無いですもん(^_^;
今日は、曇っている中 8キロ走ってきましたが
確かに曇っては居たんですが・・・・・湿度が高いのと 風がほとんど無い!
新しく買ったミズノのランニング用のクールTシャツの具合がなかなか良くて
汗が冷えて 割と走りやすいんですが それでも無いよりはマシという程度でして
気持ちよく走れたのは2キロまで。
そこからは、いつものTシャツよりは遙かにましですが
それでも汗ぐっちょりでした^^
入りの1キロが6分06秒から入って、6分01秒、5分55秒、5分53秒、5分41秒
5分35秒、5分28秒、5分14秒で締めてきました。
瞬間最高ペースが4分44秒。
アベレージが5分43秒でした。
トシボさんや茶民さんが故障で苦しんでいるところ申し訳ないんですが
とりあえず走れてはいます。
ただ、今のところ 8キロまでのランナーです。
最初からペース上げると 1キロでゼエゼエいって心肺が持ちません。
ここは徐々に心肺の耐性を上げていくしか無いと思っています。
あと右足首や膝下の軟骨部の痛みなどは現在は治まっているのは助かっています。
まっ 試行錯誤しているフォームも今のところ良い方向かと思っていますので
このまま徐々に無理のないように距離を伸ばしつつ週に5日まで戻したいなと思っています。
脚の筋肉もだいぶ戻ってきたんですが、まだハムがもう少し欲しいかな?と言う感じです。

3532

今日は畑仕事手伝いで休足です
すいか受粉&草取り&さつまいも畝つくり&いんげん収穫、をしました
今日は暑かった~です

駿さん自分の感覚だと
6月と10月の気候は同じくらいなんじゃないかなあと
なので今の時期走れれば10月も大丈夫だと思うんですけどね
駿さんはこうと決めたら意志が固いお方ですもんね

8kmまでと言っても
ラップタイムはほぼ5分台ですし
ちょっとペースを落とせば(6分30秒とか)
15kmくらいまでなら軽くいけそうな印象なんですけど
どうなんでしょう
今の自分も膝の痛みさえなければ
ブランクはありつつも10kmくらいは行けると思うんですが
なかなか埒があかない毎日を送っております
でも医者に行っても同じような気がするんですよね
どうしようかなあ

3533

いやいや(苦笑)
10月は日差しが違うんですよ^^
空気が澄んでくるだけに空気層のフィルターが無くなって
太陽光線がストレートに地表に落ちてきます。
もうギラギラ刺してくるんですよ(^^;
11月の後半に入ってやっと涼しくなってきたなぁという感じです。
6月も前半はまだ良いし、梅雨に入ると梅雨の合間の曇りの時に走れるんですが
問題は、その後ですね。
うーん・・・・毎年毎年 苦難の夏が来ます。
最凶最悪の、7、8、9、10月です。
それも毎年毎年レベルアップしてきて こっちの体力はレベルダウンしていくんですよ?
もう、やってらんないですよ(^
^;

昨日は16時30分から10キロをキロ6分ペースを意識して走ってきました。
アベで5分55秒。
ただ、薄曇りながら太陽が出ていたので かなりきつかったですね。
日が差しているかいないかで自分の場合 圧倒的に体感の楽さとペースが変わります。
涼しいとそれだけで 意識しなくてもキロ15~20秒は違います。
ここ数年、寒かった時期にいろんな所を痛めてそんなに走れなかったんですよね。
去年の1月~3月辺り 50キロにまったく届きませんでした。
そんな期間が多くなってきました。
走れるうちは走って体力作りをしないと そのうち歩けなくなりそうなんで
ケツをたたきながら 走ることにいたします(^_^;

3534

今日は走ってきました
9時から12kmを1時間20分ほどかかりました
前半はkm6分ほどで行けたのですが
8km過ぎからペースが落ち始め
最後はkm8分オーバーの早歩きくらいでした
でも、この暑さの中で久しぶりにしては
走れた方でした

自分は暑い方が良いのですが
今日はさすがに途中でペットボトルを
追加購入し、それも飲み干しました

駿さん、km6分切りで10kmなら
落ちたと言ってもまだまだ立派なもんです
今年の冬になれば、またサブ4ペースで走れますよ

としぼさん、自分の膝は4月に突然ピキッときて
そこから一時は普通に歩くのも大変でした
右足に体重がかかると「イテッ」ってなる感じだったのですが
ずっと走らなかったせいか、だんだん痛みがなくなってきて
先週あたりから、「なんか大丈夫」って変な自信が出てきて
日曜日に走った後どうかと思ったんですが
今日走る時も痛みは出ませんでした
ただ、坂道の登り下りで脚を伸ばして力が掛かると
痛みというか違和感があります
なので、膝を伸ばさず走るようなイメージの
変な走り方だったかもしれません
とりあえず走れたから良いかーと思ってます

3535

駿さん、10月にそんなイメージを持っているんですか
自分的には6月の方が暑いイメージなんですが
だまされたと思ってぜひ来年は参加をご検討願います
10kmを5分55秒ペース
いいじゃないですか
今の自分は10kmを90分で走るのが目標ですので~
体力が落ちるのは自然の摂理で仕方ないとして
気持ちだけは切らさないようにしたい自分なのでした

で、今日は休足になっちゃいました
午前中は家の用事を頼まれて動きかとれず
午後は思いのほか暑くなって気持ちがメゲてしまいました
明日は畑仕事の予定なので休足になるでしょう
現状汗をかくことしかできていない自分なのでした

3536

茶民さん、復活!ですね
よかったよかった~
タイムはともかく
早くも12km走れるなんて回復早いですよ
きっと一時的な膝痛だったんですね
自分なんてかれこれ2年くらい痛みが引きません
自分とは痛みの原因が違うんでしょうね
こうなると「忍野」DNSはもったいない感じですね

「大井川フル」の申し込みはまだ締め切られていないようですよ
よしよし
膝も回復傾向で大丈夫そうですし、こうなったらぜひポチしましょうよ~
あとで後悔するよりいいですよ!

3537

畑仕事で予定通り休足の自分です
今日は、すいか受粉、さつまいも畝作り、半端場所マルチ敷き、をしました
いつものことながら汗だけは充分にかきました
明日は少しはランorバイクをしようと思います

3538

今日は時間がとれたので
ランかバイクかどっちにしようかな?
と思ったんですが
膝の調子が今一つだったのでバイクにしました
どこに行こうかな?
いつものところじゃつまらないな
ということで川を南下して
ちょこっと坂道往復4kmも入れまして計17km
55分で走りました
坂道では登りが
km7分30秒、下りがkm1分40秒
バイクだとラップ差がすごいですね
というわけで
汗をかくのは畑仕事と一緒ですが
ちがうのは足の筋肉のほどよい運動になるってことですかね