♪恋人よこれが私の ♪一週間の仕事です ★「一週間」ロシア民謡より★
テュリャ テュリャ テュリャ・・・ と、歌の続きがあるのですが 「テュ」をキーボードで入力するときに どのキーを打てばでるんでしょうか？
tosiboさん、あれれれれ？ですね（´・ω・｀） 「フォトロゲ」の後遺症なのかなぁ。 関節の痛みってなんだろう？ 熱が出る時の節々の痛みみたいな感じですか？
昨日の土曜日、驚きの三度寝までしてしまいました(≧∇≦) 布団から出たくない、出たくない・・・ と呪文をかけていたら、起きたのがなんとまぁ8時！ ってことで、土曜日は休足。 で、今朝は頑張って5キロを46′22″ 今現在(午前11時)、痛みレベルは4ぐらいです。 何日休足していても痛みレベルがゼロにはならないので 走った日でも2～3ぐらいに下がってくれれば走れそうです。
そうそう、tosiboさん家の近所の「たいやき」 前を通るたびに気になっています。 「たいやき」ブームの頃は、一個50円でしたが 今は100円以上するのでしょうね。。。(-_-)
今日も走ることは走りましたが 昨日と同じ２ｋｍです しかも 両膝がレベル６の痛みで タイムは14分01秒と さんざんでした おかしいなあ もう「フォトロゲ」から1週間たつのになあ 筋肉痛はなくなりましたが 関節の痛みが残っているようです なかなか思うようにいかないものです 明日はもうちょっと距離行きたいなあ。
ママさん たい焼きのおいしい季節になってきましたね 家のすぐ近くにあるんだよなあ
「かき」ママさん近辺名産ですよね 自分かきもけっこう堪能してますよ 実家の畑にも柿の木があるんですよ あと～イチジクも
ママさん３ｋｍ走ってえらいなあ 自分は今日も２ｋｍでした 13分13秒 やっぱりまだ後遺症残ってます。 タイム的にはそれなりな感じですが 膝の痛みはレベル４ なかなか元に戻らないです まいったなあ～
♪毎日毎日ぼくらは鉄板の ♪上で焼かれてイヤになっちゃうよ ★子門真人｢およげ！たいやきくん｣より★
みかんの食べ放題、良いですね～♪ 最近、地元の柿が有名になってきているんですよ。 私も無人販売で買ったことがあるんですが 大きくてとても甘いんです。 機会があったらぜひどうぞ。
今朝は走って来ました。 まだまだ超スロージョグですが、キッチリ3キロ、33分。 今のところ痛みレベルに異常はなしです。 夜までこのままの状態だったら、明朝も走ってみます。
18キロって、耳にするだけなら ｢あぁ18キロね、まぁ走れるかもね｣って、私でも思っちゃいます。 って、どの口が言ってるんだよっ！って言われそうですけど(笑) でも踵の痛みに悩まされる前でも、せいぜい走って5～7キロ。 10キロの｢大井川｣でさえ、ヒ～ヒ～言っていたんですから もう10キロ以上は未知の世界と考えたほうが良さそうですσ(＾＾)
ママさん ひろみGO2連発ですね。
今日は5日ぶりに走りましたよ～ まあ２ｋｍですけど しかも 13分33秒かかりました。 膝の痛みはレベル３くらいでしたけど 足全体がまだ疲労していて ギクシャクしたランになっちゃいました。 以前フルマラソン走った後 1週間くらいは足が全然でリハビリ状態でしたが その時と同じような感じだなあと思いました ふだん５ｋｍくらいしか走っていないと １８ｋｍでもフルと同じような感じになるのかなと でもまあ ちょっとでも走れたので ママさんと同じようにプチ復活できました。 でも明日はどうなるやら
「みかん」ですが 実家の畑のみかんは木が弱ったり枯れたりして 以前の半分の本数しかないですが それでも全部収穫するには 5～6日通わなくてはダメなくらいです 今年は母がいつもより消毒を頑張ったので いいみかんがたくさん実りました なので食べ放題で ビタミンＣだけは毎日しっかりとれています。
♪つま先立てて海へ ♪モンローウォークしていく ★郷ひろみ｢セクシー・ユー｣より★
白菜の収穫ではなく｢みかん｣だったのですね。 イチゴ農家は｢高設栽培｣が主流になり 収穫もイチゴ狩りに来るお客さんにも好評のようですが みかんはやっぱり脚立での作業になりますね。 脚立から落下した人を何人か知っているので、お気をつけあそばせくださいませませネ。
昨朝の超スロージョグ後から今にいたるまで 痛みレベルがメッチャ上がることもなく過ごせています。 それを確認するために、今朝は休足です・・・ と言いたいところですが、寒くて布団から出られずに二度寝してしまいました(笑) 痛みゼロではないものの、苦痛に感じる痛みが出ていないので 明日も超スロージョグでいきたいと思います。
今日も快晴です。 tosiboさん、走りましょう！
ママさん 郷ひろみは まだ現役というところがすごいなと
おお～ジョグ再開しましたね よかった～ ｋｍ12分ペース？ でもウォークでないというところが 前向きでいいです。 明日痛みがレベルアップしていないことを祈ります。
自分は～ 結局休足です。 実家では「みかん」の収穫をしてきました。 脚立に乗って高いところの実を コンテナ3箱分くらい採りました 疲れた～ 全部採るにはあと2日くらい行かないとダメなようです。 今日休足で 結局久々の4日連続休足になっちゃいました。 明日はさすがに走りたいなあ。
♪きみたち女の子 ♪ぼくたち男の子 ★郷ひろみ｢男の子女の子｣より★
チャレンジャー精神、大切ですね。 無理や無茶のない程度に持ち続けたいものです(｀･ω･´)ﾉ あ～それなのに、それなのに・・・ 今までの疲労が蓄積されて足に痛みが出たんだ。 もう走るのはやめて歩け、歩け。 とか 成長痛なんじゃねぇか？ などと言ってくる同居人が一名おります(-`ω´-*) ちょっと家の中で｢痛い、痛い｣と連呼していた私も悪いのですが さすがに｢成長痛｣発言にはカチンときたので 今朝は歩かないで、超スロージョグにしました。
自宅のまわりをグルグル3周で2.8キロを約35分。 今のところ酷い激痛には襲われていません。 が、まだまだノッシノッシと走るのは怖いので しばらくは超ゆっくりランでジワ～～～っと汗ばむ程度にしておきます。
ご実家の畑で収穫されたのは白菜かな。
ママさん 今日も我慢我慢の休足ですね。 実は自分もそうでして 年齢のせいか筋肉痛が今日も引きません 回復はいつになるのやら こうなったら治りっこ競争ですね。
半袖・短パン・野球帽？ う～ん、いい表現だなあ と言うか 先日のフォトロゲ会場は そういう人たちばかりの集まりでしたね～ 肉体は衰えても精神は男の子 チャレンジャー精神と言うのは 何歳になっても持っていたいものだなあ
実は明日は実家の畑手伝い 果たして走れるかな？？
♪かけておいで 僕の日記から ♪愛の素顔を 1つ覚えたね ★五十嵐浩晃「ペガサスの朝」より★
半袖・短パン・野球帽をかぶった男の子達？が 制限時間内で宝探しを楽しんでいる様子が目に浮かびますよ。 実際には還暦を過ぎた・・・・って、書くのはやめておきます(笑)
書き上げてくれたポイントで気になったのが「ポンデリング」 ポンデリングといったらMr.ドーナツしか浮かんでこなかったんですが・・・ 食べたんですか(´･ω･`)？？？ 地元に近いとはいっても、ポイント名を聞いただけでは わからない所だらけなので、探すのは難しいのでしょうね。 ご一緒できるチャンスと、同じペースで走れる脚力がついたら合流させて下さい。
膝もご無事でなによりです(｡･ω･｡)ﾉ 私の足裏(踵)もほぼ変わらず現状維持ですが これがいいのか、悪いのか・・・ 先日「足の悩み」を解決するテレビ番組をやっていて 「足底筋膜炎」も取り上げられていたんです。 そこで「足底筋膜炎」に良いとされるストレッチが紹介されていたので 日々セッセとやっています。 朝起きる前や、座っている状態から立ち上がる前にそのストレッチをやると 歩き出す一歩目の痛みが軽減されます。 かといって、まったく痛みがなくなるわけでもないので・・・
で、で、で、明朝はウォーキングに行ってみようかと。 また結果は明日ということで(｀･ω･´)ﾊｲ！
おはようございます 沼津フォトロゲリザルト ここで見ることができます https://pskolc.com/roge/top/
ママさん 足が攣りそうになった時は 本当に時間が止まってほしい と思いました。
おかげさまで膝の方は大丈夫なんですが 年のせいか筋肉痛が引きません きのうとほぼ同じ痛さ なので今日も休足です。 ママさんは 辛抱辛抱の毎日になってますね 「伊東」までにはきっと治しましょう 自分だけ出場 というのはイヤですよ～
え～と、ポイントの紹介です 11時スタート 沼津案内石板11点→西周夫人升子の日記21点→川廊の由来14点→ポンデリング29点→ げんこつやまの①18点→いせや本店40点→黒澤ダイヤ27点→この子のかわいさ60点→ 若山牧水記念館入口45点→鉄棒16点→本居長世53点→まいわし15点→昭憲皇太后陛下御座所址56点→ 蛇松広場33点→はなぱん50点→大山巌別荘跡地59点→げんこつやまの②49点 稲荷神社25点→卓球BAR34点→永代橋19点→犬のベンチ24点→阿吽28点→〇×記念12点 で23か所、小計738点 プラスボーナス点、ラブライブの乗り物撮影1台20点 で総合計758点 でした。 がんばったな～ でリザルトをよく見ると トップの1242点のチームは2人組の男女ペア 3人組のトップは1073点で総合2位 １０位以内の上位チームのうち、2人組が8チームを占めていて 自分らは3人組の中だけでいうと なんと20チーム中3位でした。 もしかして 平均年齢順で言ったらもっと上だったかも？？？ な～んて 欲をかいてもしょうがないですよね。 あ～なんども書きますが 楽しかった～です。 ラン＆探検、みたいな感じでとても楽しめます。 ママさん 今度近場であったらぜひ参加しませんか？ お誘いしますよ～
♪時間よ止まれ ♪いのちの目眩の中で ★矢沢永吉「時間よ止まれ」より★
お三方様、お疲れさまでした。 tosiboさんの膝も悪化することなく 結果もブラボー！ブラボー！ブラボー！ですね♪
3時間で23箇所のポイントということは 単純に1時間で7～8箇所ぐらいのペースで探し回った感じかな？ って、ちょっと単純すぎかσ(＾＾) 遅刻に対する減点って大きいのですね。 ヘタこいたら獲得点より多く減点されて、結果マイナスってこともありますよね。 また楽しかったこと、あれ？って思ったこと等々、聞かせて下さいませ♪
昨朝も今朝も休足、明日も休足予定です。 痛みはホントに軽減されてきているので もう少しの辛抱だと思って、ガマンすることを頑張ります。
パソコン復旧しました。 昨日掲示板書き込み中に急にフリーズしたので 再起動をかけたら画面が真っ暗になって ウンともスンともいわず・・ （え～まいったなあ） 30分くらい格闘しましたが回復しないので 仕方なくコンセントを外して 1日電源を落として放置 さて、どうなるやら・・
でおそるおそる今朝電源を入れたら 画面が出ました！ （ほっ） でも・・・危ないので大事なデータはバックアップして 今打ち込んでいます。 あ～こわいこわい これだから精密機器は困ります。
で、今日はさすがに休足しました。 予想通り筋肉痛で歩くのがやっとです。 膝痛の方はいつもどおりで悪化はしていないようなので ほっとしてます 明日も走れるかはわかりませんが足の状態と相談します。 あ～昨日は楽しかったです 宴でも話したんですが 「今年の走り納め」でした。 ま～昨日のは正式にはジョグったり歩いたりですが それでも3時間で約１８ｋｍを移動したので 実際残り30分のところで足が攣りそうになって 持参したコムレケアを口にしたくらいです。 やっぱり普段５ｋｍくらいしか走ってないので １５ｋｍ以上の距離はきつかったですね。 で結果の方ですが 茶民さんがスマホに残してくれたリザルトを見ると ３ｋｍコース、一般とファミリーの部合わせて ５５チーム中の１２位だったみたいで （お～これって年齢からしたら頑張ったのでは？） と思いました。 ポイント２３か所まわって７５８点取りました。 それにしてもトップの１２４２点って・・・ 超人か！ ラストのマイナス１１１２点というのにも お気の毒・・・と思うのですが 1分の遅刻で５０点減点だから・・ きっと２０分以上遅刻したんでしょうね
あ～でも疲れたけど楽しかったです。 駿さん茶民さん1日ありごとうございました。 また伊豆の方でフォトロゲが開催されたらお誘いしますね～
駿さん、茶民さん、今日はありがとうございました。 疲れたけど楽しかったです。 パソコンの調子が悪く、タブレットで入力していますが やりにくいので パソコンが直ったらまたうちなおします。 ママさん ジュディオングの檄ありがとうございます。 なんとか遅刻せずにゴールできました。 詳しい報告記はまた後日~
♪昨夜の余韻が隅々に 気だるい甘さを残してる ♪レースのカーテン引きちぎり 体に巻き付け踊ってみたくなる ★ジュディオング「魅せられて」より★
今頃、湯船の中で疲れた体を癒しているころでしょうか。 また大会中のあれこれを教えてくださいね。
今朝ももちろん休足です。 tosiboさん、予定通りにジョギング＆ウォーキングとなりましたか？ それとも茶民さん＆駿さんに、あっちだ～こっちだ～と引きずり回されて ズタズタになっていませんか(笑)
「市町駅伝」に出場していた知り合い(二名)は 一人は一つ順位を上げ、一人は二つ順位を上げるという結果でした。 正式なタイムは明日の朝刊を見ないとわからないけど おそらく満足のいく走りだったのではと思います。
踵の痛みはレベル2のまま。 まったく痛みを感じないときもあったり 歩くと痛かったり。 まだまだガマンの日が続きます。
駿さん 明日は1日よろしくお願いします。
と言うか 駿さんなんだかお忙しいですね 出張と寄り合いの合間に出場 みたいな感じになってますね。 明日の終了後の「湯＆宴」ですが 駿さん参加大丈夫ですか？ レース終わるのが１４時なので ほんとゆっくりはできないですよね。 明日合流したら アフターどうするかまた打合せしましょう。
それにしても 出張がまた遠方ですね それに仕事だけでなく 御朱印巡りもしちゃおうなんて考えるところが 駿さんすごすぎ！です。
ママさん ソラが うさぎのダンスになるとは思いませんでした。
今日は自分も予定通り休足でした。 ちょっとウォーキングはしたんですが 歩いていてもちょっと膝痛がするくらいなので 明日は無理はできません。 ま～3時間ジョギング＆ウォークなので なんとかなるとは思いますが
明日は「市町駅伝」のビジュアル応援なんですね。 知り合いが出るのっていいですね。 我が市は順位的には毎年低迷していますが 市の最高タイムが出せるよう頑張ってほしいですね。
さ～明日はおっしゃる通り 迷子にならず、遅刻もしないようガンバりますよ～
ママさん 応援ありがとうね＾＾ 迷子にならないように気をつけます。
昨日は愛知出張で泊まって先ほど帰ってきて「さて１０キロくらい流してくるか？」と 思ったんですが、明日のことを考えてアホなことはやめました＾＾ 「六十三にして心の欲する所に従いて、矩を踰えず」の境地にたどり着きました（苦笑） 明日ですが、走った後の湯治？（苦笑） 楽しみにしていますがあんまりゆっくりも出来ません。 勝手ながら、急に地元の寄り合いが参集されたことと長男が帰ってくるので おいらがオリジナル唐揚げを作らねばなりません(^_^; 下拵えはしてから出かけますが 帰ってきてから揚げて食って寄り合い？？？ まっ 寄り合いは妻に出させるか？と いろいろ思案中ですが あんまりゆっくりせずに申し訳ありませんが切り上げるのが吉かな？と思っています。 で日曜のお昼前から関西に出張で 翌日は琵琶湖バレースキー場の中の送信所と比叡山スカイラインの途中の 送信所（なんと根本中堂のすぐそば 茶民さんうらやましいでしょ？＾＾）でお仕事です。 とりあえず日曜の前乗りの途中で(宿のすぐ近くなんで)琵琶湖の白髭神社 （琵琶湖の中に鳥居がある有名な神社です）に寄って御朱印をいただこうかとたくらんでおります。 ほんとは琵琶湖西岸を高島市まで北上するので途中で山中に入って鞍馬寺にもと思ったんですが 日曜の鞍馬寺とか最悪じゃんと思って今回は見送りました。 あと、火曜はせっかくなんでと高野山に脚を伸ばして金剛峯寺と奥の院にお参りをしてまいります。 その帰りに多武峰の談山神社に寄ってこれるかな？と思っていますが どうなりますか。
♪ソソラソラソラ うさぎのダンス ♪タラッタラッタラッタ ラッタラッタラッタラ ★童謡「うさぎのダンス」より★
馬の次はうさぎでした(笑)
そうなんです、走らない方がよさそうです。 レベルが上がったのは昨日だけで、今日今現在はレベル2程度です。 もうちょっと、ホントにもうちょっとガマンすれば 治りそうな気もするんですけど そのためには「禁走」なんですよね。 「伊東」が1月15日。 年明けから走り出したとして、制限時間内でのゴール・・・できるかなぁ。
いよいよ明日ですね。 応援に・・・と言いたいところなんですが 明日の市町駅伝に知り合いが出場するので、自宅でテレビ観戦します。
駿さん、茶民さん、tosiboさん 明日は迷子にならないように、頑張って下さいマセ♪
ママさん 走れコータローは ソラで歌えます。 小学生の頃大好きでした 今競馬をやるわけではありませんが 昨日のは単純に操作ミスだったんです～ ですってば
ママさん、ランは封印してウォーキングにしたのですね それでもレベル２→３に上がっちゃったんですね う～んまだ走らない方が賢明かも というわけで自分も今日は走っていません。 というか 今日は実家の畑の手伝い、ということもありまして。 なんだかんだで3日続けて走らない というのも久しぶりかも ま～仕方ないです。 自分は2日後たぶん１５ｋｍくらいはラン＆ウォークをするので 今週はそれでいいことにします。
駿さん １０ｋｍを55分とか 月間１５１ｋｍとか それだけ走れていればＯＫですよ。 距離なら自分の約2倍走れてます。 やっぱり元気～ですよ。 メンタルですが 今回は涼しいのでご安心ください。 市内なので坂道はほぼないでしょう。 もしかしたら唯一香貫山を登るポイントがあるかもですが なんだったらそこは避けてもいいです。 とにかく楽しくいきましょう 自分はと言えば 膝痛にそなえてここ3日間走っていません。 それなのにもし痛がったら なにとぞご容赦願います～
♪これから始まる大レース ひしめき合っていななくは ♪天下のサラブレッド4歳馬 今日はダービーめでたいな ★ソルティ・シュガー「走れコータロー」より★
さすがに歌手と歌詞検索をしました(笑)
どうしたんですか～tosiboさん 絶対に酔ってますよね(笑) PCの画面が二重、三重に見えているのではないですか(｡-∀-)
今朝はのんびり2キロのウォーキングです。 ウォーキングから約6時間経った現在、痛みレベルは3ぐらい。 なにもしない日に比べると少々痛みがあります。 そうなるとやっぱり走るのはムリなのかなぁ(´・ω・`)
昨日は接骨院へ行くのを休みました。 治るか治らないか・・・ この痛みレベルが2ぐらいの状態がダラダラ続くのが焦れったいのです。 激痛で困り果てて接骨院へは行ったものの このまま通い続けていてもどうなるものやら・・・ と、一度思ってしまうと通うのをやめてしまうんですよねσ(・_・)
ま、様子を見ながら歩きます。
茶民さん お疲れっした＾＾ 山のほう 走れるんですよねぇ・・・・ こっち 平地しかないからなぁ 自分が坂が苦手になるのがわかるような気がする（苦笑）
昨日は、１５時からリバティを１０キロ走ってきました。 ５５分ちょっと。 まっ 良い感じですかね？ とはいえ、はっきり言って いっぱいいっぱいです（苦笑） おかしいなぁ 前は このペースなら１０キロなんて 屁みたいなもんだと思ってた記憶があるんだけど これって過去の記憶は美化されるってやつみたいなもんですかね？ まっ とはいえ、１１月はなんとか１５１キロ。 徐々にではありますが距離も伸びつつあります。
３日、よろしくお願いいたします。 なんたってメンタルの弱さには自信がありますので 温かい目で見ていただけると助かります(^_^;
茶民さん しっかり１０ｋｍ走れていますね。 膝痛の自分よりは調子はいいと思いますよ。 自分はと言えば 7月のフォトロゲの時よりは距離は走れていますが 膝の方は前回より具合悪いので ご迷惑をおかけしたらごめんなさい。 本番当日のアドレナリン消毒に期待します。
藤枝グラウンド近いんですね それはぜひ見に行かなくちゃあ 自分も沼津がJ2になったら 愛鷹グラウンドに通わなくちゃ
大会要項届いたようで安心しました。 朝はスタート時刻がゆっくりなので普通ならあわてなくていいですが 高速道路の事故渋滞情報にだけは気を付けてください。
ママさん なぜか変なコピペが入っちゃいましたが 気にしないでください 酔っているわけではありません～ ウイ～～～～
ママさん 3日がアンコ椿になるとは思いませんでした
痛みが引いてきたようで何よりです。 新品シューズも何よりです。 しっかりラン再開に向けて準備してますね 明日から12月 気分を入れ替えてママさん 3日がアンコ椿になるとは思いませんでした
痛みが引いてきたようで何よりです。 新品シューズも何よりです。 しっかりラン再開に向けて準備してますね 明日から12月 気分を入れ替えてウォーキングをしてくださいね。 途中で気が変わって ランになってもいいですよ～
自分はと言えば 今日も覚悟を決めて休足です（なんのこっちゃ） 膝の痛みは引く感じですが 筋肉はなまるな～ でもフォトロゲだからまあいいかな という感じです。 でも明日は２～３ｋｍ走ろうかな？ というわけで今月は８６ｋｍで終了です。
今日は走ってきました。 いろいろ回って10kmでした。 とりあえず体の調子は悪くないです。
途中で今度Ｊ２になる藤枝MYFCの ホームグラウンドになる藤枝総合運動公園の サッカー場をのぞいてきました。 先日の台風でグラウンドに土砂が流れ込み 復旧にかなりかかる、と言っていましたが ピッチの芝はきれいになっていました。 Ｊ２になるためなのか、観戦席の工事をやってました。 静岡ダービーをここでやるなら観てみたいです。
駿さん、3日はよろしくお願いします。 調子は悪くないのですが、なにぶん突然調子悪くなるので 当日、悪くならないことを祈るだけです。
としぼさん、今日大会要綱が届きました。 お世話をかけます。 調子は、以下同文(笑)
♪三日遅れの便りを乗せて ♪船が行く行く波浮港 ★都はるみ「アンコ椿は恋の花」より★
三日のフォトロゲ、ファイトです。
足の裏(踵)だいぶ痛みが出にくくなってきました。 日常生活にはほとんど支障がないです(時々痛む程度)。 初心で診てもらった時、院長先生には「日常生活に支障がなければ少しずつ・・」 と言われたので、月が変わる明日からウォーキングからスタートしてみます。
やっぱりウズウズしてきますよね～ 私も朝起きてカーテンを開けたとき、外を走っている人を見ると グルグルコース(←一周約1キロのメッチャ飽きるコース)でいいから ちょろっと行ってこようかなぁ～なんて思ったり。
フォトロゲは日曜日ではなく土曜日なんですね。 週間天気予報の気温を見ると・・・・ 歩くには寒く、ガチランにはちょうど良さそうかな(笑)
昨日、新しいシューズを買ってきました。 今まで身分不相応なシューズを履いていたので 初心者用みたいな感じのシューズにしました。 踵にも優しく、お財布にも優しい超リーズナブルな3,990円也♪
さ、明日は歩きます。
今日は休足です。 午後の比較的遅い時間まで雨は降らなかったのですが 膝のことを考慮してやめておきました。 4日後の「フォトロゲ」が大事なので～ ちょっと （やっぱり行こうかな・・） とウズウズしましたが 故障には勝てません。 というわけで 4日後大事に走ります！（歩きます？）
帰るのがイヤになるということはないで帰る
なんだこりゃ
帰るのがイヤになるということはなかったです。
です。
ママさん なぜに「なごり雪」？と思いましたが 「伊勢」にかけましたか 「風」は好きでベストCD持っています。
そ～なんですよレベル８の痛みはキツイです。 特に今日はそれが両ひざだったので １ｋｍしか走れませんでした。 なんというか～ キリで刺すような痛みなんですよね・・ こまったもんだ おっしゃる通り帰路は短めですので 帰るのがイヤになるということはないで帰る
冷やすのではなくて温めるのですね しばらくはウォーキングでいきましょう。 と言うか 日常生活でも歩きますもんね。 自分も似たような状況ですが。
駿さん 3時起きで伊勢神宮日帰り旅行のあと2人でラン？？？ 体力ありすぎですよ！ すごすぎだな～ちょっと真似できません。 なんだかんだ言っても月間１３１ｋｍ走っているし 自分よりよっぽど元気！ですよ。 かく言う自分ですが 今日は１ｋｍしか走れませんでした。6分53秒。 走り始めていきなり両ひざにレベル8の痛みが・・・ なんとか１ｋｍだけ走りました。 もう月間１００ｋｍはあきらめます。 というか3日の「沼津フォトロゲ」に影響出ないようにしなきゃ
駿さん、茶民さん 今日メールで責任者だけに届いた案内を印刷して郵送しました。 1～２日でお宅に着くと思いますので待っていてください。 受け付け１０：００～１０：４０ スタート１１：００です。 頑張りましょう～
♪汽車を待つ君の横で時計を気にしてる ♪季節外れの雪が降ってる ★「なごり雪」作詞・作曲 伊勢正三
マジメに接骨院へ通ってます。 痛みはレベル2ぐらいまで下がっているんですが ここで走ってしまうと、また元通り・・・ となりそうなので、日曜日も今朝もガマンしてます。
tosiboさん、レベル8とはこりゃまた結構な痛みだったでしょう(´・ω・`) 私のような土手ランで1.8キロ地点で痛みが出てしまうと 同じ距離をまたビッコひきながら帰ってこなきゃならないけど tosiboさんのコースなら行きの距離よりも短めで帰宅できたのかな。
接骨院では、冷やさないようにと言われているので 足の裏には「ホッカイロ」足首には「レッグウォーマー」で防寒してます。 この先、どうやって復活していくのかは先生と相談してみないとわからないのですが やっぱりウォーキングからなのかなぁ(´・ω・`)
昨日は妻と朝の3時に起きて伊勢神宮に行ってきました。 毎年、今の時期に津市で仕事が有り ついでに脚を延ばして伊勢参りをして 神棚に置く干支の置物を買ってくるのですが 今年は来年の春に決まってしまったので時期が間に合わず 妻と行くことにしました。 土曜と言う事もあり混む前に行っちゃおうと向かったわけですが 3時半に大井川のスマートインターに入って 外宮に着いたのが7時15分。 外宮でお参りをして内宮に移動。 鳥居の前の駐車場は既に満車で10分程度待って指示に従って駐車場に入って駐車。 内宮を参拝して置物や五十鈴を購入して次は23日の昼間にＮＨＫでやっていた 日本百低山で出た「金剛證寺」にお詣り。 こちらは朝熊山の山頂にあり車で行っても景色が良くて天気が良ければ 山頂の展望台から三河湾越しで富士山も見えるという絶景なのですが あいにく昨日は曇っていて見えず・・・ そこから帰宅途中で内宮の前の交差点で右レーンに入ってしまったら右折専用レーン。 せっかくなんでと別宮の月読宮にも参詣。 妻ははじめてだったようで客に喜んでいました。 で、なんとか15時過ぎに帰宅して、その後16時からリバテイを2人で 走って来ました（苦笑） とにかくキロ6分切らないということを目標にして迂路がキロ6分15秒くらい。 復路が6分5秒を目処にして汗グチャグチャで走ってまいりました。 疲れた・・・・ 今日は休足日。 昨日時点で今月は131キロです。
トシボさんへ 3日って受付は１０時１５分～３０分ですか？ １０時くらいまでに行けば良いんですかね？ それなら余裕を見て８時に茶民さんをお迎えに行けば余裕のょっちゃんかな？と 思っていますが(＾＾；)
今日は午前中檀家寺の奉仕作業でした。 午後は相方と買い物に出かけ 帰宅後走り始めたのが15時過ぎ でも天気は良かったので 気持ちよく走れるかな～と思ったんですが 走り始めがレベル５の膝痛 （こりゃ～ゆっくりいくしかないな） とｋｍ7分前後のペースで行きましたが １．８ｋｍ付近で 突如右ひざにレベル8の痛みが・・・ 思わずそこからびっこひきになり （２ｋｍでやめておこう・・） とランをストップしました。 あ～あ タイムは13分38秒 これで今月は８５ｋｍですが 残り3日で１５ｋｍとなると 1日平均５ｋｍを走らなければならないわけで この膝痛だと無理っぽいです。 ま～大事なのは 体調であってラン距離ではないので そこまで月間１００ｋｍにこだわらなくてもいいんですが でもなんだか達成できないと寂しいんですよね。 まあいいや 明日は明日の風が吹く～ということで～
ママさん まさしく ダメ、ダメ、SOS、ですね。 でも「少し休みましょう」 なので 休むのは少しでいいのかな？ 3日くらい？ 1週間くらい？ 痛みがレベル1くらいになったら リハビリランをしますか？ ラン再開は決心のしどころですね。
自分今日は午後にランに出ました 走り始めがレベル4の痛みだったので （５ｋｍをめどにいけるところまで・・） と思っていたら ２ｋｍくらいで痛みが2くらいに減ったので 最終的に６ｋｍ行きました。 38分06秒 ま～速くはないですが それなりに距離が踏めたのでいいかなと これで月間１００ｋｍまではあと１７ｋｍになったので 残り4日間で平均４～５Ｋｍ走ればいいかなと 月末雨予報なので 果たして行けるかな～？
♪駄目駄目 駄目 駄目ダメよ ♪SOS SOS ほらほら呼んでいるわ ★ピンクレディ「SOS」より★
駿さん、アドバイスをどうもありがとうございます♪ 自分がどんな感じで走っているのか・・・ たぶん？ほとんど？まったく？わかってないかも(;´･ω･) 親指と母指球かぁ 全然考えたことなかったです。 でもフルマラソンの後、数本の指には水ぶくれができたりするけど 母指球と呼ばれる場所にはできたことがないかもしれないです。 走れるようになったら、考えながら・・・・ と思ったけど、あまり真剣に考えすぎると 駿さんのように、あーかな？こーかな？と フォームのアリ地獄にはまりそうなので、ちょっとだけ(←強調)考えて走ってみます。
tosiboさん、はい、接骨院で「少し休みましょう」と言われちゃいました。 院長先生は私が走っていることを知っているんですけど 他の先生は知らないので 「立ち仕事ですか」「いえ、事務職なのでほとんど座ってます」 「ちょっと多く歩いたりしたんですか」「朝、走っているんです」 「なんで走ったんですか？？？？」「あ、こう見えてもジョギングしているんです」 「そうなんですか！」 みたいな会話になりました(笑) どのぐらいの休足になるのかわからないけど 12月の初旬ぐらいからは走れるようになれればいいな～と。 今朝は痛みレベルは2ぐらいなので、接骨院へ行っていなければ走ってますね。 ま、そこはグッと我慢、我慢。
tosiboさん、ホントにみんなの痛みが消えてほしいです。 いつもベストコンディションでレースに挑む！ そんな状態になってほしいですね。
駿さん すごい理論的な解説ですね それでママさんの痛みが治まったら 石膏院顔負けですね いずれにしろ ママさんの痛み治ってほしいです。 ついでに言うと 自分を含め皆さんの故障が全て治ってほしいい～ 切実な願いです。
ここのところ晴天と雨天が交互にやってきますね 晴れの日を選んで上手に走りたいところです。 来週は寒気がやってくるようなので 今度は冷えてカゼをひかないようにもしなきゃです。 でも汗はあまりかかないと思うので 駿さんの季節到来ですよ！
ママさん 自分はピンクレディよりは キャンディーズ派でした。
ええ～しばらく休足ですか・・ 接骨院でダメ出しされたのかな？ いや～つらいですね でもランがだめなら せめてウォーキングはどうでしょう 持久力が落ちるのはしょうがないとそても 筋力維持にはなるのかなと とにかく マイペースでリハビリしてくださいね。
という自分も実は今日は休足でした。 実家の畑手伝いの日で 帰宅が遅かったのでくじけました 膝もちょっと痛かったので ま～休んで正解だったかなと 明日は雨になりそうだし２連続休足になるかもです。
自分は昨日までで７２ｋｍなので ちょっと頑張らばないといかないかもです。 明日は雨でも走らなきゃダメかな？
♪恋人よこれが私の
♪一週間の仕事です
★「一週間」ロシア民謡より★
テュリャ テュリャ テュリャ・・・
と、歌の続きがあるのですが
「テュ」をキーボードで入力するときに
どのキーを打てばでるんでしょうか？
tosiboさん、あれれれれ？ですね（´・ω・｀）
「フォトロゲ」の後遺症なのかなぁ。
関節の痛みってなんだろう？
熱が出る時の節々の痛みみたいな感じですか？
昨日の土曜日、驚きの三度寝までしてしまいました(≧∇≦)
布団から出たくない、出たくない・・・
と呪文をかけていたら、起きたのがなんとまぁ8時！
ってことで、土曜日は休足。
で、今朝は頑張って5キロを46′22″
今現在(午前11時)、痛みレベルは4ぐらいです。
何日休足していても痛みレベルがゼロにはならないので
走った日でも2～3ぐらいに下がってくれれば走れそうです。
そうそう、tosiboさん家の近所の「たいやき」
前を通るたびに気になっています。
「たいやき」ブームの頃は、一個50円でしたが
今は100円以上するのでしょうね。。。(-_-)
今日も走ることは走りましたが
昨日と同じ２ｋｍです
しかも
両膝がレベル６の痛みで
タイムは14分01秒と
さんざんでした
おかしいなあ
もう「フォトロゲ」から1週間たつのになあ
筋肉痛はなくなりましたが
関節の痛みが残っているようです
なかなか思うようにいかないものです
明日はもうちょっと距離行きたいなあ。
ママさん
たい焼きのおいしい季節になってきましたね
家のすぐ近くにあるんだよなあ
「かき」ママさん近辺名産ですよね
自分かきもけっこう堪能してますよ
実家の畑にも柿の木があるんですよ
あと～イチジクも
ママさん３ｋｍ走ってえらいなあ
自分は今日も２ｋｍでした
13分13秒
やっぱりまだ後遺症残ってます。
タイム的にはそれなりな感じですが
膝の痛みはレベル４
なかなか元に戻らないです
まいったなあ～
♪毎日毎日ぼくらは鉄板の
♪上で焼かれてイヤになっちゃうよ
★子門真人｢およげ！たいやきくん｣より★
みかんの食べ放題、良いですね～♪
最近、地元の柿が有名になってきているんですよ。
私も無人販売で買ったことがあるんですが
大きくてとても甘いんです。
機会があったらぜひどうぞ。
今朝は走って来ました。
まだまだ超スロージョグですが、キッチリ3キロ、33分。
今のところ痛みレベルに異常はなしです。
夜までこのままの状態だったら、明朝も走ってみます。
18キロって、耳にするだけなら
｢あぁ18キロね、まぁ走れるかもね｣って、私でも思っちゃいます。
って、どの口が言ってるんだよっ！って言われそうですけど(笑)
でも踵の痛みに悩まされる前でも、せいぜい走って5～7キロ。
10キロの｢大井川｣でさえ、ヒ～ヒ～言っていたんですから
もう10キロ以上は未知の世界と考えたほうが良さそうですσ(＾＾)
ママさん
ひろみGO2連発ですね。
今日は5日ぶりに走りましたよ～
まあ２ｋｍですけど
しかも
13分33秒かかりました。
膝の痛みはレベル３くらいでしたけど
足全体がまだ疲労していて
ギクシャクしたランになっちゃいました。
以前フルマラソン走った後
1週間くらいは足が全然でリハビリ状態でしたが
その時と同じような感じだなあと思いました
ふだん５ｋｍくらいしか走っていないと
１８ｋｍでもフルと同じような感じになるのかなと
でもまあ
ちょっとでも走れたので
ママさんと同じようにプチ復活できました。
でも明日はどうなるやら
「みかん」ですが
実家の畑のみかんは木が弱ったり枯れたりして
以前の半分の本数しかないですが
それでも全部収穫するには
5～6日通わなくてはダメなくらいです
今年は母がいつもより消毒を頑張ったので
いいみかんがたくさん実りました
なので食べ放題で
ビタミンＣだけは毎日しっかりとれています。
♪つま先立てて海へ
♪モンローウォークしていく
★郷ひろみ｢セクシー・ユー｣より★
白菜の収穫ではなく｢みかん｣だったのですね。
イチゴ農家は｢高設栽培｣が主流になり
収穫もイチゴ狩りに来るお客さんにも好評のようですが
みかんはやっぱり脚立での作業になりますね。
脚立から落下した人を何人か知っているので、お気をつけあそばせくださいませませネ。
昨朝の超スロージョグ後から今にいたるまで
痛みレベルがメッチャ上がることもなく過ごせています。
それを確認するために、今朝は休足です・・・
と言いたいところですが、寒くて布団から出られずに二度寝してしまいました(笑)
痛みゼロではないものの、苦痛に感じる痛みが出ていないので
明日も超スロージョグでいきたいと思います。
今日も快晴です。
tosiboさん、走りましょう！
ママさん
郷ひろみは
まだ現役というところがすごいなと
おお～ジョグ再開しましたね
よかった～
ｋｍ12分ペース？
でもウォークでないというところが
前向きでいいです。
明日痛みがレベルアップしていないことを祈ります。
自分は～
結局休足です。
実家では「みかん」の収穫をしてきました。
脚立に乗って高いところの実を
コンテナ3箱分くらい採りました
疲れた～
全部採るにはあと2日くらい行かないとダメなようです。
今日休足で
結局久々の4日連続休足になっちゃいました。
明日はさすがに走りたいなあ。
♪きみたち女の子
♪ぼくたち男の子
★郷ひろみ｢男の子女の子｣より★
チャレンジャー精神、大切ですね。
無理や無茶のない程度に持ち続けたいものです(｀･ω･´)ﾉ
あ～それなのに、それなのに・・・
今までの疲労が蓄積されて足に痛みが出たんだ。
もう走るのはやめて歩け、歩け。
とか
成長痛なんじゃねぇか？
などと言ってくる同居人が一名おります(-`ω´-*)
ちょっと家の中で｢痛い、痛い｣と連呼していた私も悪いのですが
さすがに｢成長痛｣発言にはカチンときたので
今朝は歩かないで、超スロージョグにしました。
自宅のまわりをグルグル3周で2.8キロを約35分。
今のところ酷い激痛には襲われていません。
が、まだまだノッシノッシと走るのは怖いので
しばらくは超ゆっくりランでジワ～～～っと汗ばむ程度にしておきます。
ご実家の畑で収穫されたのは白菜かな。
ママさん
今日も我慢我慢の休足ですね。
実は自分もそうでして
年齢のせいか筋肉痛が今日も引きません
回復はいつになるのやら
こうなったら治りっこ競争ですね。
半袖・短パン・野球帽？
う～ん、いい表現だなあ
と言うか
先日のフォトロゲ会場は
そういう人たちばかりの集まりでしたね～
肉体は衰えても精神は男の子
チャレンジャー精神と言うのは
何歳になっても持っていたいものだなあ
実は明日は実家の畑手伝い
果たして走れるかな？？
♪かけておいで 僕の日記から
♪愛の素顔を 1つ覚えたね
★五十嵐浩晃「ペガサスの朝」より★
半袖・短パン・野球帽をかぶった男の子達？が
制限時間内で宝探しを楽しんでいる様子が目に浮かびますよ。
実際には還暦を過ぎた・・・・って、書くのはやめておきます(笑)
書き上げてくれたポイントで気になったのが「ポンデリング」
ポンデリングといったらMr.ドーナツしか浮かんでこなかったんですが・・・
食べたんですか(´･ω･`)？？？
地元に近いとはいっても、ポイント名を聞いただけでは
わからない所だらけなので、探すのは難しいのでしょうね。
ご一緒できるチャンスと、同じペースで走れる脚力がついたら合流させて下さい。
膝もご無事でなによりです(｡･ω･｡)ﾉ
私の足裏(踵)もほぼ変わらず現状維持ですが
これがいいのか、悪いのか・・・
先日「足の悩み」を解決するテレビ番組をやっていて
「足底筋膜炎」も取り上げられていたんです。
そこで「足底筋膜炎」に良いとされるストレッチが紹介されていたので
日々セッセとやっています。
朝起きる前や、座っている状態から立ち上がる前にそのストレッチをやると
歩き出す一歩目の痛みが軽減されます。
かといって、まったく痛みがなくなるわけでもないので・・・
で、で、で、明朝はウォーキングに行ってみようかと。
また結果は明日ということで(｀･ω･´)ﾊｲ！
おはようございます
沼津フォトロゲリザルト
ここで見ることができます
https://pskolc.com/roge/top/
ママさん
足が攣りそうになった時は
本当に時間が止まってほしい
と思いました。
おかげさまで膝の方は大丈夫なんですが
年のせいか筋肉痛が引きません
きのうとほぼ同じ痛さ
なので今日も休足です。
ママさんは
辛抱辛抱の毎日になってますね
「伊東」までにはきっと治しましょう
自分だけ出場
というのはイヤですよ～
え～と、ポイントの紹介です
11時スタート
沼津案内石板11点→西周夫人升子の日記21点→川廊の由来14点→ポンデリング29点→
げんこつやまの①18点→いせや本店40点→黒澤ダイヤ27点→この子のかわいさ60点→
若山牧水記念館入口45点→鉄棒16点→本居長世53点→まいわし15点→昭憲皇太后陛下御座所址56点→
蛇松広場33点→はなぱん50点→大山巌別荘跡地59点→げんこつやまの②49点
稲荷神社25点→卓球BAR34点→永代橋19点→犬のベンチ24点→阿吽28点→〇×記念12点
で23か所、小計738点
プラスボーナス点、ラブライブの乗り物撮影1台20点
で総合計758点
でした。
がんばったな～
でリザルトをよく見ると
トップの1242点のチームは2人組の男女ペア
3人組のトップは1073点で総合2位
１０位以内の上位チームのうち、2人組が8チームを占めていて
自分らは3人組の中だけでいうと
なんと20チーム中3位でした。
もしかして
平均年齢順で言ったらもっと上だったかも？？？
な～んて
欲をかいてもしょうがないですよね。
あ～なんども書きますが
楽しかった～です。
ラン＆探検、みたいな感じでとても楽しめます。
ママさん
今度近場であったらぜひ参加しませんか？
お誘いしますよ～
♪時間よ止まれ
♪いのちの目眩の中で
★矢沢永吉「時間よ止まれ」より★
お三方様、お疲れさまでした。
tosiboさんの膝も悪化することなく
結果もブラボー！ブラボー！ブラボー！ですね♪
3時間で23箇所のポイントということは
単純に1時間で7～8箇所ぐらいのペースで探し回った感じかな？
って、ちょっと単純すぎかσ(＾＾)
遅刻に対する減点って大きいのですね。
ヘタこいたら獲得点より多く減点されて、結果マイナスってこともありますよね。
また楽しかったこと、あれ？って思ったこと等々、聞かせて下さいませ♪
昨朝も今朝も休足、明日も休足予定です。
痛みはホントに軽減されてきているので
もう少しの辛抱だと思って、ガマンすることを頑張ります。
パソコン復旧しました。
昨日掲示板書き込み中に急にフリーズしたので
再起動をかけたら画面が真っ暗になって
ウンともスンともいわず・・
（え～まいったなあ）
30分くらい格闘しましたが回復しないので
仕方なくコンセントを外して
1日電源を落として放置
さて、どうなるやら・・
でおそるおそる今朝電源を入れたら
画面が出ました！
（ほっ）
でも・・・危ないので大事なデータはバックアップして
今打ち込んでいます。
あ～こわいこわい
これだから精密機器は困ります。
で、今日はさすがに休足しました。
予想通り筋肉痛で歩くのがやっとです。
膝痛の方はいつもどおりで悪化はしていないようなので
ほっとしてます
明日も走れるかはわかりませんが足の状態と相談します。
あ～昨日は楽しかったです
宴でも話したんですが
「今年の走り納め」でした。
ま～昨日のは正式にはジョグったり歩いたりですが
それでも3時間で約１８ｋｍを移動したので
実際残り30分のところで足が攣りそうになって
持参したコムレケアを口にしたくらいです。
やっぱり普段５ｋｍくらいしか走ってないので
１５ｋｍ以上の距離はきつかったですね。
で結果の方ですが
茶民さんがスマホに残してくれたリザルトを見ると
３ｋｍコース、一般とファミリーの部合わせて
５５チーム中の１２位だったみたいで
（お～これって年齢からしたら頑張ったのでは？）
と思いました。
ポイント２３か所まわって７５８点取りました。
それにしてもトップの１２４２点って・・・
超人か！
ラストのマイナス１１１２点というのにも
お気の毒・・・と思うのですが
1分の遅刻で５０点減点だから・・
きっと２０分以上遅刻したんでしょうね
あ～でも疲れたけど楽しかったです。
駿さん茶民さん1日ありごとうございました。
また伊豆の方でフォトロゲが開催されたらお誘いしますね～
駿さん、茶民さん、今日はありがとうございました。
疲れたけど楽しかったです。
パソコンの調子が悪く、タブレットで入力していますが
やりにくいので
パソコンが直ったらまたうちなおします。
ママさん
ジュディオングの檄ありがとうございます。
なんとか遅刻せずにゴールできました。
詳しい報告記はまた後日~
♪昨夜の余韻が隅々に 気だるい甘さを残してる
♪レースのカーテン引きちぎり 体に巻き付け踊ってみたくなる
★ジュディオング「魅せられて」より★
今頃、湯船の中で疲れた体を癒しているころでしょうか。
また大会中のあれこれを教えてくださいね。
今朝ももちろん休足です。
tosiboさん、予定通りにジョギング＆ウォーキングとなりましたか？
それとも茶民さん＆駿さんに、あっちだ～こっちだ～と引きずり回されて
ズタズタになっていませんか(笑)
「市町駅伝」に出場していた知り合い(二名)は
一人は一つ順位を上げ、一人は二つ順位を上げるという結果でした。
正式なタイムは明日の朝刊を見ないとわからないけど
おそらく満足のいく走りだったのではと思います。
踵の痛みはレベル2のまま。
まったく痛みを感じないときもあったり
歩くと痛かったり。
まだまだガマンの日が続きます。
駿さん
明日は1日よろしくお願いします。
と言うか
駿さんなんだかお忙しいですね
出張と寄り合いの合間に出場
みたいな感じになってますね。
明日の終了後の「湯＆宴」ですが
駿さん参加大丈夫ですか？
レース終わるのが１４時なので
ほんとゆっくりはできないですよね。
明日合流したら
アフターどうするかまた打合せしましょう。
それにしても
出張がまた遠方ですね
それに仕事だけでなく
御朱印巡りもしちゃおうなんて考えるところが
駿さんすごすぎ！です。
ママさん
ソラが
うさぎのダンスになるとは思いませんでした。
今日は自分も予定通り休足でした。
ちょっとウォーキングはしたんですが
歩いていてもちょっと膝痛がするくらいなので
明日は無理はできません。
ま～3時間ジョギング＆ウォークなので
なんとかなるとは思いますが
明日は「市町駅伝」のビジュアル応援なんですね。
知り合いが出るのっていいですね。
我が市は順位的には毎年低迷していますが
市の最高タイムが出せるよう頑張ってほしいですね。
さ～明日はおっしゃる通り
迷子にならず、遅刻もしないようガンバりますよ～
ママさん 応援ありがとうね＾＾
迷子にならないように気をつけます。
昨日は愛知出張で泊まって先ほど帰ってきて「さて１０キロくらい流してくるか？」と
思ったんですが、明日のことを考えてアホなことはやめました＾＾
「六十三にして心の欲する所に従いて、矩を踰えず」の境地にたどり着きました（苦笑）
明日ですが、走った後の湯治？（苦笑） 楽しみにしていますがあんまりゆっくりも出来ません。
勝手ながら、急に地元の寄り合いが参集されたことと長男が帰ってくるので
おいらがオリジナル唐揚げを作らねばなりません(^_^;
下拵えはしてから出かけますが 帰ってきてから揚げて食って寄り合い？？？
まっ 寄り合いは妻に出させるか？と いろいろ思案中ですが
あんまりゆっくりせずに申し訳ありませんが切り上げるのが吉かな？と思っています。
で日曜のお昼前から関西に出張で 翌日は琵琶湖バレースキー場の中の送信所と比叡山スカイラインの途中の
送信所（なんと根本中堂のすぐそば 茶民さんうらやましいでしょ？＾＾）でお仕事です。
とりあえず日曜の前乗りの途中で(宿のすぐ近くなんで)琵琶湖の白髭神社
（琵琶湖の中に鳥居がある有名な神社です）に寄って御朱印をいただこうかとたくらんでおります。
ほんとは琵琶湖西岸を高島市まで北上するので途中で山中に入って鞍馬寺にもと思ったんですが
日曜の鞍馬寺とか最悪じゃんと思って今回は見送りました。
あと、火曜はせっかくなんでと高野山に脚を伸ばして金剛峯寺と奥の院にお参りをしてまいります。
その帰りに多武峰の談山神社に寄ってこれるかな？と思っていますが どうなりますか。
♪ソソラソラソラ うさぎのダンス
♪タラッタラッタラッタ ラッタラッタラッタラ
★童謡「うさぎのダンス」より★
馬の次はうさぎでした(笑)
そうなんです、走らない方がよさそうです。
レベルが上がったのは昨日だけで、今日今現在はレベル2程度です。
もうちょっと、ホントにもうちょっとガマンすれば
治りそうな気もするんですけど
そのためには「禁走」なんですよね。
「伊東」が1月15日。
年明けから走り出したとして、制限時間内でのゴール・・・できるかなぁ。
いよいよ明日ですね。
応援に・・・と言いたいところなんですが
明日の市町駅伝に知り合いが出場するので、自宅でテレビ観戦します。
駿さん、茶民さん、tosiboさん
明日は迷子にならないように、頑張って下さいマセ♪
ママさん
走れコータローは
ソラで歌えます。
小学生の頃大好きでした
今競馬をやるわけではありませんが
昨日のは単純に操作ミスだったんです～
ですってば
ママさん、ランは封印してウォーキングにしたのですね
それでもレベル２→３に上がっちゃったんですね
う～んまだ走らない方が賢明かも
というわけで自分も今日は走っていません。
というか
今日は実家の畑の手伝い、ということもありまして。
なんだかんだで3日続けて走らない
というのも久しぶりかも
ま～仕方ないです。
自分は2日後たぶん１５ｋｍくらいはラン＆ウォークをするので
今週はそれでいいことにします。
駿さん
１０ｋｍを55分とか
月間１５１ｋｍとか
それだけ走れていればＯＫですよ。
距離なら自分の約2倍走れてます。
やっぱり元気～ですよ。
メンタルですが
今回は涼しいのでご安心ください。
市内なので坂道はほぼないでしょう。
もしかしたら唯一香貫山を登るポイントがあるかもですが
なんだったらそこは避けてもいいです。
とにかく楽しくいきましょう
自分はと言えば
膝痛にそなえてここ3日間走っていません。
それなのにもし痛がったら
なにとぞご容赦願います～
♪これから始まる大レース ひしめき合っていななくは
♪天下のサラブレッド4歳馬 今日はダービーめでたいな
★ソルティ・シュガー「走れコータロー」より★
さすがに歌手と歌詞検索をしました(笑)
どうしたんですか～tosiboさん
絶対に酔ってますよね(笑)
PCの画面が二重、三重に見えているのではないですか(｡-∀-)
今朝はのんびり2キロのウォーキングです。
ウォーキングから約6時間経った現在、痛みレベルは3ぐらい。
なにもしない日に比べると少々痛みがあります。
そうなるとやっぱり走るのはムリなのかなぁ(´・ω・`)
昨日は接骨院へ行くのを休みました。
治るか治らないか・・・
この痛みレベルが2ぐらいの状態がダラダラ続くのが焦れったいのです。
激痛で困り果てて接骨院へは行ったものの
このまま通い続けていてもどうなるものやら・・・
と、一度思ってしまうと通うのをやめてしまうんですよねσ(・_・)
ま、様子を見ながら歩きます。
茶民さん お疲れっした＾＾
山のほう 走れるんですよねぇ・・・・
こっち 平地しかないからなぁ
自分が坂が苦手になるのがわかるような気がする（苦笑）
昨日は、１５時からリバティを１０キロ走ってきました。
５５分ちょっと。
まっ 良い感じですかね？
とはいえ、はっきり言って いっぱいいっぱいです（苦笑）
おかしいなぁ 前は このペースなら１０キロなんて
屁みたいなもんだと思ってた記憶があるんだけど
これって過去の記憶は美化されるってやつみたいなもんですかね？
まっ とはいえ、１１月はなんとか１５１キロ。
徐々にではありますが距離も伸びつつあります。
３日、よろしくお願いいたします。
なんたってメンタルの弱さには自信がありますので
温かい目で見ていただけると助かります(^_^;
茶民さん
しっかり１０ｋｍ走れていますね。
膝痛の自分よりは調子はいいと思いますよ。
自分はと言えば
7月のフォトロゲの時よりは距離は走れていますが
膝の方は前回より具合悪いので
ご迷惑をおかけしたらごめんなさい。
本番当日のアドレナリン消毒に期待します。
藤枝グラウンド近いんですね
それはぜひ見に行かなくちゃあ
自分も沼津がJ2になったら
愛鷹グラウンドに通わなくちゃ
大会要項届いたようで安心しました。
朝はスタート時刻がゆっくりなので普通ならあわてなくていいですが
高速道路の事故渋滞情報にだけは気を付けてください。
ママさん
なぜか変なコピペが入っちゃいましたが
気にしないでください
酔っているわけではありません～
ウイ～～～～
ママさん
3日がアンコ椿になるとは思いませんでした
痛みが引いてきたようで何よりです。
新品シューズも何よりです。
しっかりラン再開に向けて準備してますね
明日から12月
気分を入れ替えてママさん
3日がアンコ椿になるとは思いませんでした
痛みが引いてきたようで何よりです。
新品シューズも何よりです。
しっかりラン再開に向けて準備してますね
明日から12月
気分を入れ替えてウォーキングをしてくださいね。
途中で気が変わって
ランになってもいいですよ～
自分はと言えば
今日も覚悟を決めて休足です（なんのこっちゃ）
膝の痛みは引く感じですが
筋肉はなまるな～
でもフォトロゲだからまあいいかな
という感じです。
でも明日は２～３ｋｍ走ろうかな？
というわけで今月は８６ｋｍで終了です。
今日は走ってきました。
いろいろ回って10kmでした。
とりあえず体の調子は悪くないです。
途中で今度Ｊ２になる藤枝MYFCの
ホームグラウンドになる藤枝総合運動公園の
サッカー場をのぞいてきました。
先日の台風でグラウンドに土砂が流れ込み
復旧にかなりかかる、と言っていましたが
ピッチの芝はきれいになっていました。
Ｊ２になるためなのか、観戦席の工事をやってました。
静岡ダービーをここでやるなら観てみたいです。
駿さん、3日はよろしくお願いします。
調子は悪くないのですが、なにぶん突然調子悪くなるので
当日、悪くならないことを祈るだけです。
としぼさん、今日大会要綱が届きました。
お世話をかけます。
調子は、以下同文(笑)
♪三日遅れの便りを乗せて
♪船が行く行く波浮港
★都はるみ「アンコ椿は恋の花」より★
三日のフォトロゲ、ファイトです。
足の裏(踵)だいぶ痛みが出にくくなってきました。
日常生活にはほとんど支障がないです(時々痛む程度)。
初心で診てもらった時、院長先生には「日常生活に支障がなければ少しずつ・・」
と言われたので、月が変わる明日からウォーキングからスタートしてみます。
やっぱりウズウズしてきますよね～
私も朝起きてカーテンを開けたとき、外を走っている人を見ると
グルグルコース(←一周約1キロのメッチャ飽きるコース)でいいから
ちょろっと行ってこようかなぁ～なんて思ったり。
フォトロゲは日曜日ではなく土曜日なんですね。
週間天気予報の気温を見ると・・・・
歩くには寒く、ガチランにはちょうど良さそうかな(笑)
昨日、新しいシューズを買ってきました。
今まで身分不相応なシューズを履いていたので
初心者用みたいな感じのシューズにしました。
踵にも優しく、お財布にも優しい超リーズナブルな3,990円也♪
さ、明日は歩きます。
今日は休足です。
午後の比較的遅い時間まで雨は降らなかったのですが
膝のことを考慮してやめておきました。
4日後の「フォトロゲ」が大事なので～
ちょっと
（やっぱり行こうかな・・）
とウズウズしましたが
故障には勝てません。
というわけで
4日後大事に走ります！（歩きます？）
帰るのがイヤになるということはないで帰る
なんだこりゃ
帰るのがイヤになるということはなかったです。
です。
ママさん
なぜに「なごり雪」？と思いましたが
「伊勢」にかけましたか
「風」は好きでベストCD持っています。
そ～なんですよレベル８の痛みはキツイです。
特に今日はそれが両ひざだったので
１ｋｍしか走れませんでした。
なんというか～
キリで刺すような痛みなんですよね・・
こまったもんだ
おっしゃる通り帰路は短めですので
帰るのがイヤになるということはないで帰る
冷やすのではなくて温めるのですね
しばらくはウォーキングでいきましょう。
と言うか
日常生活でも歩きますもんね。
自分も似たような状況ですが。
駿さん
3時起きで伊勢神宮日帰り旅行のあと2人でラン？？？
体力ありすぎですよ！
すごすぎだな～ちょっと真似できません。
なんだかんだ言っても月間１３１ｋｍ走っているし
自分よりよっぽど元気！ですよ。
かく言う自分ですが
今日は１ｋｍしか走れませんでした。6分53秒。
走り始めていきなり両ひざにレベル8の痛みが・・・
なんとか１ｋｍだけ走りました。
もう月間１００ｋｍはあきらめます。
というか3日の「沼津フォトロゲ」に影響出ないようにしなきゃ
駿さん、茶民さん
今日メールで責任者だけに届いた案内を印刷して郵送しました。
1～２日でお宅に着くと思いますので待っていてください。
受け付け１０：００～１０：４０
スタート１１：００です。
頑張りましょう～
♪汽車を待つ君の横で時計を気にしてる
♪季節外れの雪が降ってる
★「なごり雪」作詞・作曲 伊勢正三
マジメに接骨院へ通ってます。
痛みはレベル2ぐらいまで下がっているんですが
ここで走ってしまうと、また元通り・・・
となりそうなので、日曜日も今朝もガマンしてます。
tosiboさん、レベル8とはこりゃまた結構な痛みだったでしょう(´・ω・`)
私のような土手ランで1.8キロ地点で痛みが出てしまうと
同じ距離をまたビッコひきながら帰ってこなきゃならないけど
tosiboさんのコースなら行きの距離よりも短めで帰宅できたのかな。
接骨院では、冷やさないようにと言われているので
足の裏には「ホッカイロ」足首には「レッグウォーマー」で防寒してます。
この先、どうやって復活していくのかは先生と相談してみないとわからないのですが
やっぱりウォーキングからなのかなぁ(´・ω・`)
昨日は妻と朝の3時に起きて伊勢神宮に行ってきました。
毎年、今の時期に津市で仕事が有り ついでに脚を延ばして伊勢参りをして
神棚に置く干支の置物を買ってくるのですが
今年は来年の春に決まってしまったので時期が間に合わず
妻と行くことにしました。
土曜と言う事もあり混む前に行っちゃおうと向かったわけですが
3時半に大井川のスマートインターに入って 外宮に着いたのが7時15分。
外宮でお参りをして内宮に移動。
鳥居の前の駐車場は既に満車で10分程度待って指示に従って駐車場に入って駐車。
内宮を参拝して置物や五十鈴を購入して次は23日の昼間にＮＨＫでやっていた
日本百低山で出た「金剛證寺」にお詣り。
こちらは朝熊山の山頂にあり車で行っても景色が良くて天気が良ければ
山頂の展望台から三河湾越しで富士山も見えるという絶景なのですが
あいにく昨日は曇っていて見えず・・・
そこから帰宅途中で内宮の前の交差点で右レーンに入ってしまったら右折専用レーン。
せっかくなんでと別宮の月読宮にも参詣。
妻ははじめてだったようで客に喜んでいました。
で、なんとか15時過ぎに帰宅して、その後16時からリバテイを2人で
走って来ました（苦笑）
とにかくキロ6分切らないということを目標にして迂路がキロ6分15秒くらい。
復路が6分5秒を目処にして汗グチャグチャで走ってまいりました。
疲れた・・・・
今日は休足日。
昨日時点で今月は131キロです。
トシボさんへ 3日って受付は１０時１５分～３０分ですか？
１０時くらいまでに行けば良いんですかね？
それなら余裕を見て８時に茶民さんをお迎えに行けば余裕のょっちゃんかな？と
思っていますが(＾＾；)
今日は午前中檀家寺の奉仕作業でした。
午後は相方と買い物に出かけ
帰宅後走り始めたのが15時過ぎ
でも天気は良かったので
気持ちよく走れるかな～と思ったんですが
走り始めがレベル５の膝痛
（こりゃ～ゆっくりいくしかないな）
とｋｍ7分前後のペースで行きましたが
１．８ｋｍ付近で
突如右ひざにレベル8の痛みが・・・
思わずそこからびっこひきになり
（２ｋｍでやめておこう・・）
とランをストップしました。
あ～あ
タイムは13分38秒
これで今月は８５ｋｍですが
残り3日で１５ｋｍとなると
1日平均５ｋｍを走らなければならないわけで
この膝痛だと無理っぽいです。
ま～大事なのは
体調であってラン距離ではないので
そこまで月間１００ｋｍにこだわらなくてもいいんですが
でもなんだか達成できないと寂しいんですよね。
まあいいや
明日は明日の風が吹く～ということで～
ママさん
まさしく
ダメ、ダメ、SOS、ですね。
でも「少し休みましょう」
なので
休むのは少しでいいのかな？
3日くらい？
1週間くらい？
痛みがレベル1くらいになったら
リハビリランをしますか？
ラン再開は決心のしどころですね。
自分今日は午後にランに出ました
走り始めがレベル4の痛みだったので
（５ｋｍをめどにいけるところまで・・）
と思っていたら
２ｋｍくらいで痛みが2くらいに減ったので
最終的に６ｋｍ行きました。
38分06秒
ま～速くはないですが
それなりに距離が踏めたのでいいかなと
これで月間１００ｋｍまではあと１７ｋｍになったので
残り4日間で平均４～５Ｋｍ走ればいいかなと
月末雨予報なので
果たして行けるかな～？
♪駄目駄目 駄目 駄目ダメよ
♪SOS SOS ほらほら呼んでいるわ
★ピンクレディ「SOS」より★
駿さん、アドバイスをどうもありがとうございます♪
自分がどんな感じで走っているのか・・・
たぶん？ほとんど？まったく？わかってないかも(;´･ω･)
親指と母指球かぁ
全然考えたことなかったです。
でもフルマラソンの後、数本の指には水ぶくれができたりするけど
母指球と呼ばれる場所にはできたことがないかもしれないです。
走れるようになったら、考えながら・・・・
と思ったけど、あまり真剣に考えすぎると
駿さんのように、あーかな？こーかな？と
フォームのアリ地獄にはまりそうなので、ちょっとだけ(←強調)考えて走ってみます。
tosiboさん、はい、接骨院で「少し休みましょう」と言われちゃいました。
院長先生は私が走っていることを知っているんですけど
他の先生は知らないので
「立ち仕事ですか」「いえ、事務職なのでほとんど座ってます」
「ちょっと多く歩いたりしたんですか」「朝、走っているんです」
「なんで走ったんですか？？？？」「あ、こう見えてもジョギングしているんです」
「そうなんですか！」
みたいな会話になりました(笑)
どのぐらいの休足になるのかわからないけど
12月の初旬ぐらいからは走れるようになれればいいな～と。
今朝は痛みレベルは2ぐらいなので、接骨院へ行っていなければ走ってますね。
ま、そこはグッと我慢、我慢。
tosiboさん、ホントにみんなの痛みが消えてほしいです。
いつもベストコンディションでレースに挑む！
そんな状態になってほしいですね。
駿さん
すごい理論的な解説ですね
それでママさんの痛みが治まったら
石膏院顔負けですね
いずれにしろ
ママさんの痛み治ってほしいです。
ついでに言うと
自分を含め皆さんの故障が全て治ってほしいい～
切実な願いです。
ここのところ晴天と雨天が交互にやってきますね
晴れの日を選んで上手に走りたいところです。
来週は寒気がやってくるようなので
今度は冷えてカゼをひかないようにもしなきゃです。
でも汗はあまりかかないと思うので
駿さんの季節到来ですよ！
ママさん
自分はピンクレディよりは
キャンディーズ派でした。
ええ～しばらく休足ですか・・
接骨院でダメ出しされたのかな？
いや～つらいですね
でもランがだめなら
せめてウォーキングはどうでしょう
持久力が落ちるのはしょうがないとそても
筋力維持にはなるのかなと
とにかく
マイペースでリハビリしてくださいね。
という自分も実は今日は休足でした。
実家の畑手伝いの日で
帰宅が遅かったのでくじけました
膝もちょっと痛かったので
ま～休んで正解だったかなと
明日は雨になりそうだし２連続休足になるかもです。
自分は昨日までで７２ｋｍなので
ちょっと頑張らばないといかないかもです。
明日は雨でも走らなきゃダメかな？