めざせ！サブX！

今日は実家手伝いで走っていません
畑は大根の収穫や葉物に水やりをして
その後
家の庭の片づけ（車が入れるように植木鉢やプランターを移動）
と
お寺に行き、お墓のシキミ替え
をしました
とりあえず年末の自宅通いはこれでしめくくり
正月は大晦日から2日まで2泊する予定です
明日明後日は自宅にいるので
ちょっとは走りたいけど膝の調子しだいですね
ここのところ体重が増加傾向なので
ちょっと運動量を増やしたいところですがどうなるか～

今日はなんとか２ｋｍ走れました
18分57秒
ｋｍ9分30秒ペース
息も絶え絶えですね
でもまあ走れたからいいです
膝はどうしょうもない状態ですが
気持ちだけは保ってますので
これからも０ｋｍにだけはならないよう
ランの神様に祈っています

走っていません
母の正月準備の買い出しの運転手をしました
膝の調子は相変わらずです
明日は自宅にいるので
ランorウォークどちらかしなきゃ

茶民さん、８ｋｎ走れたのですね
良かった！です
ｋｍ7分くらいペースでしょうか
でもそれでも自分より速いですよ
自分は今日は膝がやっぱりいまいちだったので
ウォーキングにしました
４ｋｍを46分3秒
１ｋｍを11分30秒ペースですなあ
でもなにもしないよりはいいです

茶民さんもお母さまにそのような経緯があったのですね
ケアマネさんは超地元の方になるようなのですが
まだ会っていません
「良いケアマネさん」だったらいいいなあ
というか田舎すぎて今のところその方しか選択肢がないようなんですが
いずれにしても新年度になってからの動きになります
自分も自身が要介護にならないように
ゴールのないランニングを続けていこうと思います
でもやりたくてもウォーキングになっちゃいそうですが～

今日は走ってきました
3週間ぶりです
ゆっくりと8kmを55分でしたが
やっぱり筋肉が落ちていると感じました
多分これが今年のラストランです
今更ですが来年は中断する事なく
週2ペースでずっと走り続けたいです

今日ビデオを見ていた時のセリフで
「マラソンはゴールがあるが、ランニングにはゴールが無い」
と言ってましたが、自分もランニングを続けたいですね

ママさんの言われるように、ケアマネさんはかなりレベルが違います
うちの母親も最初についたケアマネさんは「悪いケアマネ」でした　笑
後から色々聞くと、ケアマネを変わってもらうこともできるそうです
介護3になって「老健」に入所したときのケアマネさんは
親身になってくれて「良いケアマネさん」でした
そのケアマネさんの勧めもあって
申し込んでおいた「特養」に入所しています
今は「要介護5」その時申し込んでいなければ
料金の高い施設に入所せざるを得ないところでした

元気で自分のことができるなら、自宅で過ごすのが一番良いのでしょうが
色々出てくるようで、そこに対し的確なアドバイスをして
動いてくれるケアマネさんが良いケアマネさんだと思います

自分も父親の時から、母親の要介護1から5まで経験しているので
色々詳しくなってしまいました
自分は施設の世話にならないようにも含めて
ランニングを続けたいです
もっとも、一番最悪なのは足の元気なボケ老人でしょうか

今日も走っていません
2日連続で畑仕事手伝い
みかんの収穫の続きで中生を全部採りました
晩生だけが残ってあと一息です

ママさん
自分の母は今足が悪いので
現状畑には自分が車で連れて行かないとダメなのですが
シニアカーの申請が通ると自力で行けるようになります
1月中にはめどをつけたいのですがどうかなあ
ママさんも実家通いが続きそうですね
お互い頑張りましょう～

４ｋｍ走れたのですね
いいな～
自分は明日は自宅にいるので
膝が大丈夫だったらランかウォークのどっちかはしようと思います
膝痛くなるなよ～

こんにちは♪
良い天気が続きますね～
自分の家の布団は干せず、実家の布団ばかり干してますヾ(≧∇≦)ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

tosiboさん、シニアカーというと電動カートですね。
乗れるようになると移動が楽になりますよね。
今まで介護保険を払ってきたんですから、使える範囲内で思う存分使いましょう。

実家のオババも二回目のデイケアへ行ってきました。
まだまだ慣れないことがあるようですが
大好きなお風呂へ入れることが一番の楽しみなので
嫌がらずに行ってくれることに本当に助かっています。
良いケアマネさんだといいですね・・
って、何が良くて何が悪いのかはよくわかりませんが
オババのときに娘にそう言われました(笑)

今朝は4キロ。
一周1キロのコースをグルグルラン。
夜空のような暗い空から、少しずつ東の空が白けてくるのがとてもきれいでした♪

畑仕事で休足です
みかんも３分の２収穫でき
先が見えてきました
膝の方は今日も良くなかったです
走っていないのになんだかなあ
膝の神様は自分にずいぶんキビシイです

一方
母の介護認定が「要支援１」となる決定通知がお昼に届きました
認定としては一番軽いものです
早速「支援センター」に行ってシニアカー申請の相談
ケアマネさんが決定して連絡があるまで待つように言われました
年末はもう締め切りで正月明けの連絡になるそうです
もうちょっとかかりそうですが光が見えてきました
自分の膝も光が見えてほしいなあ

今日はランorウォークする気あったんですが
どうも・・膝の調子がイマイチで
歩いていても痛いような感じだったので
大事をとって休足にしました
なかなか思うようになりませんなあ
（がんばってウォークだけでもしようかな）
とも思いましたが
今日は冷たい強風だったので
（歩くだけじゃあ風ひいちゃうかなあ）
と思いとどまりました
まあ仕方ないです
これからもっと寒くなりそうなので
ランに出るにも天候を見ての様子になりそうかなあ

え～茶民さん
2週間も咳が止まらないのですか
大変・・ですね
やっぱりマ〇・・・でしょうか
自分も当時治るまで2週間以上かかったので厄介でした
でもいつまでも治らないということもないので
治ったら復活ランをぜひしてくださいね
年内に回復されることを願っています

一方自分ですが、今日も走っていません
自宅にはいたんですが
午前中は注文していた新しい家具が届いて
その設置やらで時間がとられ
午後になたらこんどは雨が降りはじめまして
（ありゃ～こりゃだめだ）
というわけでお休みです
まあいいや
明日は冬型の気圧配置で寒くなりそうですが
ランorウォークができたらします

え〜、風邪が長引いてずっと走れていません
もう2週間以上経ちますが
咳がまだ残っています
今年はもう走らないままで終わりそうです

走っていません、病院運転手でした
母の具合はここのところ落ち着いているので
まあちょっとひとごごちついています
でも油断は禁物、と思っております
明日は自宅にいる予定なので
ちょっとは走りたいですが
またウォーキングになるかもですが
まあそれでもいいや

ママさん
この寒い中、月と火星を眺めながら６ｋｍ走ったのですか？
すげ～
自分今日はちょっと寝坊して5時40分起き
昨日うどんを多めに作っておいて
朝食がそれで間に合って良かったです

ママさん、ひと段落ついなかったのですね
というか
この先そんな風な感じの毎日になるのですね
週3回というと自分の実家通いとほぼ同じペースです
お互いがんばりましょう～
今日は畑仕事で
キャベツに温室ビニールかぶせと
みかんの収穫1箱でした
みかん採りもヤマ場を越えて
あと3日くらいで終わりそうです
明日は病院の運転手で2軒ハシゴします
走る時間は取れませんが
歩き回って運動量カクホしなきゃって感じです
ちなみに
ウォーキング後の膝はなんともないのです
ランとの違いはどこにあるのかなあ
人間の身体って不可思議です
ほんと

こんにちは♪

今朝は白い月と黄色い火星が近い距離にありました。
近いと言っても想像もできないような距離なんですよね。

tosiboさん、一段落ついたというかなんというか
お世話になる週3回の送迎時(午前9時前後と午後4時過ぎ)には私もいなければならないので
楽になったのかどうなのかよくわかりません(笑)
普通の会社なら「介護離職」寸前です。

介護申請も今は申請から1ヶ月以内には返事が届くようになったみたいですね。
以前は3ヶ月待ちなんていうのもザラだったようです。

ウォーキング後の膝はどうでしたか？
ウォーキングもバカにできませんよ～
スピードを上げれば、ウォーキングでも充分心臓も鍛えられると思います。
私も走っていて腰が張ってくると
歩幅を広げて歩いてみたり、腿を上げて歩いてみたりしてます。
結構汗もかくし、良い運動になりますよ。
ちっともお茶は濁りません(笑)

今朝は約6キロ。
明日も頑張れそうです(｀・ω・´)

今日は自宅にいたので
走る気はすごくあったんですが
どうもやっぱり膝の具合が芳しくなかったので
（どうするかな～）
と悩んで
ひさびさにウォーキングで代替することにしました。
世界遺産まで足を延ばして
少し大回りをして
５ｋｍを55分36秒
１ｋｍ11分強のペースでウォーキング
（ん？）
今の自分の走るのとそんなに変わらない？
ウォーキングなので心拍数は１０５前後
心臓は鍛えられませんが
足腰は多少は運動になった感じです
しばらくはレースもないことだし
膝が痛いときはウォーキングでお茶を濁すことになりそうです
明日は畑仕事で休足の予定の自分でした

昨日はちょっといろいろあってカキコできず
今日は畑仕事手伝いで朝から出かけたので
この時間のカキコとなりました
ママさん、身の周りのいろいろがひと段落ついたのですね
うちの母はデイケアまでではないですが
現在介護認定申請中です
返事が気になるところです

膝の調子は実は日替わりなので
走り出してみないとわからないという感じです
ま～じれったいんですが
全然走れないってこともないので
とりあえず現状と付き合っているという感じです
明日は自宅にいる予定なので
少しは走りたいです

昨日月間2回目のランだったんですか
自分はそれでも4回走っているので
ママさんの方がランできない状況だったかも
それにママさんはランが早朝ですものね
自分にはとても真似できません
なんだかんだといろいろ障害はありますが
励まし合って走れるときに走れるようにがんばりましょう

こんにちは♪
お久しぶりのママごんです(＾＾)

相変わらず実家と自宅と会社を行ったり来たりの生活です。
今週末からデイケアサービスを受けられることになりました。
今まで週末だけだったお風呂も、週に3回入ることができます。
ありがたいことです(ノД`)

tosiboさん、キウイ完走おめでとうございます。
膝との格闘も続いていますね。
走り出してみないとわからないっていうのが焦れったいでしょう。
それでも着替えて走り出すんですから頭が下がります。

私は12月に入って今朝で2回目のランです。
4時30分頃、ほぼ毎朝起きるんですけど
あ～風が強いからやめておこう、とか
今日は洗濯物が多いから増やすのはやめよう、とか・・・
変な言い訳を探し出して布団から出ない日ばかりです。

茶民さん、体調はどうですか？
インフル！とかコロナ！と告知されるのも遠慮したいけど
病名がハッキリしないのも心配ですよね。
もらっている薬が効いているようなので
そろそろ復活宣言が聞かれそうかな。

冬休みにクリスマスにお正月。
今回はどんな年末年始になるのか想像がつきません(´・ω・`)

今日も自宅だったので
走ろうと思って午前中にランに出たのですが
１００ｍで
（ダメだ）
痛みがひどかったです
家に引き返しました
なんだかなあ
とりあえず
痛みが少ないときを見計らって走るしかなさそうです
まあいいや
屋根裏部屋でお二人のレース報告お聞きしました
今日は天気が良かったから気持ちよく走れたのではないでしょうか
自分も早く気持ちよく走れるようになりたいなあ

今日は自宅にいて時間もあったので
6日ぶりにランにでようと
勇んで走り出したのですが
最初痛みがほぼなく
（これは行けるか？）
と思ったところ３００ｍ付近で左膝がズキッ！（激痛）
（あちゃ～）
あとの７００ｍはゆっくり走に切り替え１ｋｍで終了
タイムは8分12秒でした
今月はこれで８ｋｍになりました
今年は「大井川」を走った10月の月間２２ｋｍが最高なので
それは越えたいなあと思っていたのですが
キビシイかなあ・・

え～茶民さん
そんなに長引いていたのですか
う～んキツイ風邪なのですね
もしかしたら自分も以前一度かかったことあるのですが
マ〇コ〇〇ズ〇〇炎
ってことないですか？
自分のときは咳が2週間ほど続きました
いずれにしても
いち早くの回復を願っています

自分の方はというと
今日は予告通り畑仕事でした
みかんの収穫をしたのですが
どうも昨夜は雨が畑に降ったようで
みかんの実がぐっしょりぬれていて
採っても一度シートの上で乾かさないとコンテナに詰められないので
それで時間がかかって思った量が採れませんでした
ま～しょうがないです
来週は収穫最盛期になりそうです
正月前には採らないと～です

今日で一週間
風邪？ひいてます
先週の金曜日に突然熱が出て
かかりつけ医で、検査してもらって
コロナもインフルも陰性
鎮痛解熱剤をもらい
熱は下がったのですが
次の日から咳が出て
水曜日に、もう一度かかりつけ医に行くと
今度は抗生剤と咳の薬
今夜あたりからだいぶ楽になりました
たかが風邪と思っていたら
コロナ並みにかかりました
今度は風邪もコロナ、インフルと同じ第五類になるとか
今なら頷けます
今週の日曜日も走れそうもないです
としぼさんのジレンマが少しだけわかります

今日は走る気あったんですが
1日留守番を頼まれて走っていません
明日も畑仕事手伝いで走れないので
連続休足5日となるでしょう
まあいいや
年内はのんびり膝の回復に努めましょう

走っていません、畑仕事でした
今日は中生のみかんの収穫
背が高い木なので脚立に上り下りして
1時間ほどかけてコンテナ2箱分採りました
母が長時間の作業ができないので
そのくらいで終了
あと5日間くらいはみかんの収穫にかかりそうです
明日は自宅にいる予定なので
ちょっとは走りたいなあ

茶民さん、発熱ですか・・
無理せずお大事にしてください
ここのところ寒くなってきていますから
走って泳いで・・で冷えたのではないでしょうか
でもきっと回復すれば
絶好調～の貯金がありますから
きっとまた気持ちよく走れますよ

自分は今日は母の大病院の運転手と付き添いで1日終わりました
母の病状は現状維持ということで
なんとかほっとしました
腎臓が悪くて足のむくみがとれないところが気になるところですが
自分が車で連れていけば1=2時間は畑仕事もできるので
今のところはちょっとひとごこちついています
明日も畑仕事です
ランはお預け～

今日も体調崩してます
金曜日に熱が出て
今は咳です
コロナ、インフルは陰性でした
先週は走って泳いでを3日ほど続け
絶好調〜と思っていたんですが
例によって「好事魔多し」でしょうか
歳を取ったって事でしょうか

今日は畑仕事でした
みかん、だいこん、ししとう、かぶ、はやとうり
を採りました
みかんは早生中生晩生があるので
今月いっぱいは収穫に手がかかります
年末まで畑仕事と通院運転手の合間にラン
という感じになるのかな
でもまあ
膝の調子も相変わらずイマイチなので
休養しながらランでちょうどいいのかな
そんな感じの毎日です
明日は大病院運転手～

今日もなんとか走れました
が
やっぱり遅いです
膝の痛みは昨日と同様
細切れで
１ｋｍ・8分38秒
１ｋｍ・8分39秒
もう１ｋｍがんばっちゃえと
最後の１ｋｍ・9分11秒
昨日より１ｋｍ多く
３ｋｍ走れました
これで今月は７ｋｍ
順調？
ま～悪くはないかな～
明日は畑仕事で休足の予定です

今日は午後にランに行けました
が
やっぱり膝は変らず痛く
前回と同じ細切れ２ｋｍ
１ｋｍ8分44秒
ちょっと休んで
１ｋｍ9分20秒
相変わらずの鈍足ペースでした
今月はこれで４ｋｍ
これって
順調？
11月の月間９ｋｍよりは行けそうかな？

昨夜は飲みすぎてカキコできませんでした
いかんな～
昨日は母の通院の運転手で1日終わりました
母はおかげさまで回復して元気になりました
帰宅後は自宅にいる4人で家宴会
久々にへべれけました
今日はランどうしようかな～

今日も畑仕事でした
今日も母の調子がわるく
自分一人で畑に行ってみかんを採りました
ここ2日間母のコンディションが悪いのですが
ちょうど明日通院なのでなんとかなりそうかな
自分の膝もなんとかなってほしいなあ

すっかり香が抜けてしまったので
「キウイ報告記」は手短に

自分は５ｋｍフレンドさんは２０ｋｍ
先にスタートのフレンドさんを見送って
ママさんがいた去年と違い孤独にスタートラインまでの歩き
歩いても膝が痛い
なのでほとんど最後尾に陣取る（自分の後ろは20人くらい）
スタートして最初の１ｋｍが、8分43秒・心拍数１３２
（まあこんなもんか）
１．５ｋｍ付近で左膝に瞬間的な激痛・・
（今回もダメか・・）
（ん？あれ？）
痛みが引いている・・なんでだ？あれ？本当か？でも行けるか？下りということもあってスピードアップ
２ｋｍが7分49秒・心拍数１５５
ｋｍ7分台！うれしい
折り返しで自分の後ろは14人ということを確認
後半、痛みがない、このまま行けるところまで行っちゃえ
３ｋｍ7分39秒・心拍数１５９
３．５ｋｍ付近は登りだがスピードは落ちず
４ｋｍ7分14秒・心拍数１７２
何人追い抜けるか指折り数えながら走る
久々の感覚
これなら制限時間内完走どころか40分切りもできると確信
最後の５ｋｍは下り坂ということもあって
５ｋｍ6分11秒・心拍数１７５
6分台！
ネットタイム37分5秒でゴ～～～ル！
ほんとうれしかった～
膝の痛みが消えたのはほんとこのときだけの奇蹟
折り返してからは指折り数えて50人抜いて１人抜き返されただけ
痛みなく走れるってこんなに気持ちいいんだ～
と数年ぶりの感覚
（やっぱりランって気持ちいいな～やめられないな～）
と再実感
今年は駐車場脱出も10分くらいでできてスムーズ
フレンドさんとの「湯＆食」も満喫していい1日になったのでした
フレンドさん最後までおつきあいありがとうございました
そんなわけで
「キウイ報告記」完、です

しかし・・・
今は～
膝痛復活している自分なのでした、あ～

今日は畑でした
みかんの収穫
1時間でコンテナ2箱採りました
今現在まだ全体の３分の１を採ったくらいです
本当はもっと長時間やりたかったのですが
母の体調が途中で悪くなったので途中で切り上げました
明日も畑に行きます
みかんを全部収穫するまでは忙しくなりそうです

今日は母の病院の運転手でした
整形と地元診療所の2軒をはしごしました
明日は畑仕事の予定です
ま～ランはやれた時にするということで～

今日は自宅で過ごし
家の用事も特になかったので
キウイ以来8日ぶりにランに出ました
（どれだけ行けるかな？）
という感じだったのですが
結果
・・・
轟沈
・・・
膝が痛い
・・・
（以前と同じじゃないかっ）
・・・
というわけで
１ｋｍを9分17秒
ちょっと休んで
もう１ｋｍを9分35秒
（遅い）
の合計２ｋｍで終了です
・・・
キウイでは膝が痛くなかったのは何だったんでしょう？
幻だったのでしょうか
思いおこすと
テーピングと痛み止めシップが効いていて
そのとき一時限りの幸せだったのでしょう
あ～あ
でもまあいいや
9分台でもなんでも２ｋｍ走れたんだから
０ｋｍじゃないもんな
こんななので
1月の「伊東」ははっきりＤＮＳ
3月の「沼津」までになんとかしたいな～
新年になったらなんとかなりますように

茶民さん、屋根裏部屋拝見しました
伊豆半島あんな風に見えるのですね
自分も屋根裏部屋に今日見えた景色を載せますね

８ｋｍをトレイルしたのですか
しかもそのあとプール？
いいですね～練習快調そうですね
次のレースって何でしたっけ？
そう言えばフレンドさんは12月のトヨタマラソン１０ｋｍに出るって言っていましたよ
テンションを上げるためにもレースエントリーは重要ですよね
と言いながら自分はしばらくノーエントリーですが～

今日も畑仕事手伝いでした
枯れたナスの片づけ
ししとうの収穫
タマネギに肥料まき
大根の間引き
白菜にカバーかけ
みかんの収穫
いろいろやりました

明日は自宅にいる予定なので
ちょっとは走ろうと思います
12月の目標、１１月の月間９ｋｍ以上走ること！
茶民さんの1回分の距離ですね

今日は走ってきました
屋根裏部屋に上げた蓮華寺池公園付近を
8kmでした
蓮華寺池公園は裏山にまたがっていて
けっこう上り登り下りがあり
中々良いトレイルのようです
といっても最高地点で120mですが
写真にあるように富士山や
伊豆半島もはっきり見えます
今日は天気も良かったので
人出もすごかったです

その後久々にプールに行って来ました
プールなら暖かい時に行けば良さそうなもんですが
寒くなり始めると行くんです
なんでだろう

今日も休足です
家族と買い物などをして過ごしました
明日は実家に行く予定
自分のランなし生活はしばらく続くかもしれません

ママさん、ここのところお母様のことで跳び回られていたのですね
ご家族にとってもお母様にとっても
最善となる道をお選びになってくださいね

実は自分も今日は同じような感じで
実家で母の介護認定の調査を受けていました
母は下半身のむくみと両膝の疾患で足をうまく曲げることがでなくなり
自転車にも乗れなくなり連続の歩行移動も杖をついて５００ｍが限度になっているので
シニアカー補助の申請をしたくて介護認定を申し込んだ次第です
とはいえ申請が通るかはわかりませんが・・
実は畑仕事は自分が現地まで車で連れて行かないとできない現状なのでした

そんなわけで今日もランはしていません
明日走れなければ今月は９ｋｍで打ち止めです
頑張れ俺！

こんにちは♪

実家のおばばに関するいろんな手続きでバタバタしてます。
自分のことはすべて後回し・・・
と言いつつ、昨日は忘年会へ行ってきましたσ(＾＾)

先日、おばばに要介護3の認定がおりまして
今日は今後お世話になる通所のデイケア施設へ一日体験へ行かせてみました。
先ほど帰ってきたのですが、そうとう疲れたようです。
気温の変化や、人の声、人とのふれあいなど
外からの刺激は必要だと思うので、週に2～3回は通ってもらおうかと思ってます。

頑張れおばば！

今月は35.5キロ。
たぶん明朝は走れると思うので、40キロぐらいにはなるかな。

頑張れ私！

茶民さん、１０ｋｍ走れたのですね
練習ラン順調だと思いますよ
月間６６ｋｍということですが
自分はキウイを入れても月間９ｋｍです
1日平均０，３ｋｍ？
ほぼ走っていませんね～

今日も自宅にいたんですが
リサイクルセンターにゴミ出しやらなにやらで
家の用事で1日終わりました
まあ膝の調子も悪いし
しばらくレースもないしでいい休養です

干し芋はどうやら母がやるみたいです
実家にはベランダがあるのでそこで干すみたいです
とにかく母は畑仕事好きなので
体が動く限りやり続けると思います
自分は手伝いのみ
母がやらなくなったら畑も草ぼうぼうになるかな～