めざせ！サブX！

大井川完走記その６

膝痛に耐えながらｋｍ9分台のペースを維持しのろのろと走っていると
前方に左足に金属製の補装具を付けて走っている女性の背中が見えました
自分よりペースが遅く徐々に追いついてきます
（自分と同じで膝痛なんだろうけど自分よりひどいのかな）
と思いながら徐々に近づき右隣を抜いて行きました
（自分はこの方の膝痛よりはマシなのかな、この方は完走できるのかな・・折り返しで確認しよう）
と心で思いレースを続けました
４ｋｍのラップは9分18秒
（去年はこの辺でママさんにぬかれたよな・・）
という地点を過ぎ
膝の痛みは運よく変化なしで同じペースで刻みながら折り返しが見えてきました
（やっと半分だ）
５ｋｍは9分13秒
折り返すと自分の後ろにいるランナーの姿が見えました
（よ～し数えるぞ）
１、２、３・・・
去年よりも自分の後ろのランナーはまばらで少なく
（あ～ほんとほとんど最後尾だ～）
と思いながら点々とまばらにしかいない自分の後方のランナーを数えました
さて自分の後ろには何人いたでしょう？

つづく・・

今日は8日ぶりに２ｋｍ走れました
というか
２ｋｍがやっとでした
膝はレースの後遺症か？けっこう痛くて
大井川の時より這うような感じのランになりました
１ｋｍ9分31秒
少し休んで
次の１ｋｍ9分29秒
今日はこれが精一杯でした
途中で結構な激痛？が一瞬来ましたが
その後なんとかごまかして２ｋｍ走りました
しばらくはこんな感じかなあ
「キウイ」に向けてこれ以上ひどくならないようにしなきゃ

大井川完走記その５

スタートしてしばらくをを9分越えのペースで刻んでいましたが
（う～ん今日はこれが精一杯のペースだな）
という感じ
それ以上で走ると痛みが増す実感があったのでした
そうなるとただでさえ最後尾近くにいたのに
さらに後ろからも抜かれる状況
（う～ん、これは折り返しで自分の後ろに何人いるか見ものだな・・）
とこの状況を半分楽しんでいる感じ
そんなんで２ｋｍは9分18秒
（もしかしてトップの選手はもう折り返してくるんじゃあ？）
・・・
案の定２．５ｋｍ付近で来ました
（むこうはもう７．５ｋｍ走ってきたんだ・・）
そりゃそうですよね、向こうはKm3分こちらはｋｍ9分
風切るように・・・通り過ぎました
（はえ～・・・というか自分が遅すぎるんだよな・・）
そんな風でしたが
膝の方は痛いながらも
それ以上にもそれ以下にも痛さが変らなかったので
遅いながらも
ほぼ同じペースで刻め続けられそうなのが不幸中の幸いでした
（これ以上の痛さがこなければ１０ｋｍ行けるかな）
と希望が出てきたのでした
３ｋｍのラップは9分29秒・・

つづく・・

今日は法事でした
その後もいろいろあって走っていません
でも膝の痛みは昨日よりもおさまってきたので
ほっとしています
明日もし調子がよければラン再開するかもです
調子よいといいなあ

大井川完走記その４

Eブロックの最後尾だったせいか？
スタートのピストルの合図が良く聞こえず
周囲がザワザワッとした感じがあったので
（あっスタートしたな）
とわかりました
とは言っても混雑しているので歩く感じのスタート
（あ～いたいた）
台上の千葉ちゃんの大声での声援に手を振りました
そんなこんなでスタートゲートまでは2分15秒
（でもま～今の自分の膝にはこのくらいのペースでちょうどいいんだよな）
と内心納得し
スタートできただけでうれしかった自分でした
で
スピードが遅いので周囲のランナーの迷惑にならぬよう
なるべく左端を走るようにしました
膝の具合はテーピングしているとはいえ
いつもの練習時の痛み方と変わらず
去年も１０ｋｍ走っているものの
どうも体感的に去年の1.5倍ほどの痛さ
（これはどっちにしてもKm9分台前後のラップでいくしかないなあ）
（となると痛みが取れない限り90分の制限時間内完走は難しいかなあ）
などと考えながらゆっくり進み
１ｋｍのラップは9分16秒だったのでした

つづく・・

今日も休足です
まあ雨ということもあったんですが
左膝の痛みが増しまして
レースから6日たつというのに
あらためてシップを貼ってサポーターをして1日すごしました
なんだかなあ
普通だったらもう回復している頃なんですが
ほんと厄介な膝です
明日は晴れそうですが
ラン再開はもうちょっと先になりそうな自分です

今日は家を8時に出て峠越えして実家に行き
母をの例の地元の診療所に連れて行ったんですが
レントゲンを撮っていきなり
「紹介状を書くからすぐ専門病院に行きなさい」
（ええっ？）
ということで昼食もそこそこにまた峠越えしてそちらの病院へ
受付をして検査やらなにやら・・・
診療終了までその病院で3時間半かかりました
でも
結果診察はそんなに悪くなかったので
ホッとしました
ただ今度はその病院からも
「紹介状書くから次の大病院に行きなさい」
ということで
こんどは来週そこへ行くことになりました
結局実家を2往復
峠越え４回して一般道を１３０ｋｍ走破
母を送り届けて自宅に帰ったのが19時半
も～疲れました
そんなこんなで今日は「完走記」の続きを書く元気がありません
面目ない・・・

大井川完走記その３

待っているところはほぼ６ｋｍ地点なので
（このくらいで来るかな？）
とペースを逆算して待っていました
まず先頭集団が20分前後で通過しました
（速いな～）
サブ３、サブ３．５、サブ４，サブ４．５、サブ５・・
とペースランナーたちが次々と通り過ぎます
もうそろそろかな？
（来た～！）フレンドさん発見、ハイタッチ
「汗かいてないじゃないですか～」
「かいてますよ」
いつものフレンドさんに比べるとゆっくりペースですが元気そう
（いいぞ）
続いて数分後茶民さん発見、ハイタッチ
「調子どうですか」
「行ってみないとわからない」
大殿筋の痛みを聞いていたのでちょっと心配でしたがマイペースで行っている感じ
（ホッ）
無事お二人を見送ることができました
さ～次は自分の番だ
お二人に比べれば自分はたったの１０ｋｍ
膝痛はあるけれど弱音をはける立場じゃない
気が付いたらもうみんなちゃんと並んでいました
というわけで
ブロックとしては最後尾のＥブロックの
これまたほぼ最後尾（自分の後ろには30人くらい）に陣取ってスタートを待ちました

つづく・・

今日は畑手伝いでした
当然ながら休足ですが
草取りに精を出して汗はけっこうかきました
それにしても
膝痛足痛がまだ引かないのが厄介でした
レース翌日の方が痛くなかった感じだったのは
いったいなんなのでしょう
歳を取るってそういうことなんだろうか
明日は母の病院付き添いで休足になるでしょう
常備薬が切れるので例の地元の診療所に行くのですが
今度は自分の気持ちや考えをちょっと話そうと思っています
ケンカしないように気を付けて～

大井川完走記その２

電車の中は孤独に文庫本を読んで1時間半すごしましたが
ずっと座れていたので体力温存
島田駅に着くまで意外に混まなかったので
（あれ？今年は参加者が少ないのかな？）
実際下車したときも
（去年より人少ない感じだな～）
と思ったのですが気のせいでしょうかどうなんでしょう？
会場までの徒歩はもう慣れたもので迷いもせずスムーズ
でも膝の方は歩くだけでもズキッが来る感じで
（こりゃ～やっぱり去年より状態悪いな・・）
と実感
ただ天候は無風かつちょうどいい曇りで暑くもなく寒くもなく
（こりゃ～ここ近年では一番のレースコンディションでは？）
と思った次第
補給食のクリームパンを2個食べ
フルのスタートの9時の花火の音を聞いて
（茶民さんとフレンドさんの通過はいつになるかな？）
ところあいを見計らってエイドより南側のコースわきでお2人を待ちました

つづく・・・

茶民さん、当日はお疲れ様そして1日お付き合いありがとうございました
レース前の練習状況を考えれば
本番に完走できたことは本当に頑張られたんだと思います
３３ｋｍのエイド前で迎えた時
「ゴールまで行きましょう！」
と声をかけて良かったと思います
自分も茶民さんをまねて67歳でフルを完走したいのですが
膝をなんとかしなくちゃ・・です
自分もとりあえず５～１０ｋｍレースのハシゴをします
茶民さんはもし元気が復活したら
まだまだフルをあきらめないでください

今日も休足です
今になって筋肉痛が一番でています
やっぱり歳をとると痛みの反応がにぶいのでしょうか
明日は晴れそうですが実家の畑仕事手伝いの予定です
汗だけはかけそうです

今日は走ってません
(当たり前か)
大井川マラソンは完走してきました
時間は6時間5分とやっとで歩いてきたというレベルです
マラソン前に書いた、大臀筋の痛みで
15km過ぎからほぼ走れず、
練習不足もあり完走するのがやっとでした
何度もやめようと思ったのですが
ここでやめたら2019年の那覇マラソン(62歳)
がフルマラソンの最後になってしまう
前回のDNFが最後になってしまう
と、せめて完走を目指して走ってきました

それでも67歳で完走できたので
最後のゴール前のアナウンスも
納得して聞けました
今後は10kmを中心にレースには出ようと思っています

レース後としぼさん、フレンドさんにはご心配をおかけしました
ママさん、写真を見て仰った通り
あの時はだいぶ疲れてました
練習もせずフルマラソンはやっぱり無謀でした
お土産、心遣いありがとうございました

次回キウイでお会いできることを楽しみにしています

完走記は、ただ疲れて歩いていただけなので
書かないと思います
としぼさんの上手な完走記を楽しみにしています

大井川完走記その１

とはいうものの・・
なんだかこういうの書くの久しぶりだなあ
1月の伊東５ｋｍ以来ですね
なんだか書き方わすれちゃいました
な～んて
実際今回は１０ｋｍを申し込んだものの
練習が全然できておらず
膝の状態も最悪で
（果たして完走できるのだろうか？）
という思いでずうっともんもんとしていました
でも申し込んだ以上後には引けず
超久しぶりに皆様と会えるのだし
湯も宴もやりたい！
という思いで参加したのでした
で
去年のタイムが1時間26分52秒（ネット）
去年はそれでも事前の練習距離が
9月月間ラン２０ｋｍ・ウォーク３３ｋｍ
10月月間ラン２４ｋｍ・ウォーク４１ｋｍ
とそれなりに足を作っていたのに
今年は
9月月間ラン２ｋｍ・バイク２０ｋｍ
10月月間ラン１２ｋｍのみ
とほぼ練習できてない状況だったので
（う～ん出走はできても果たして完走できるだろうか？）
（ま～いいやダメだったら最悪途中で引き返そう）
（レース後みんなと湯と宴ができればいいや）
というような感じで
無理を承知で出場したのでした
当日朝は
両膝にシップを貼り
その上にテーピングをガチガチに巻き
その上に膝サポーターをつけて
膝保護万全で臨んだのでした

つづく・・・

「大井川」参加の皆さん、お疲れさまでした＆完走おめでとうございます

tosiboさんのゴールは「屋根裏部屋」で確認。
茶民さんとフレンドさんはヒヤヒヤしながら「応援navi」を見ていましたよ～
tosiboさんと茶民さんは投稿してくれる「完走記」を楽しみに待ってますね。
フレンドさんの「完走記」はあてにならないので
責任者のtosiboさんがフレンドさんから聞いた内容を載せてください。

明日の朝も雨っぽそうですね(´・ω・`)

今日は休足です
実家に行き、雨天で畑仕事はできませんが
母の家の用事の手伝いをしました
足の方は多少筋肉痛はありましたが
意外と大丈夫な感じで
膝痛もいつと変わらない状態でした
ん～これは意外な感じだな～
多分ペースがゆっくり過ぎて
筋肉痛になるほどの強度じゃなかったてことなのかなあと
そんなわけですが
レース記を書こうと思ったのですが
今日は3時過ぎに帰宅して
そのあとほどなく夕食作りをし
相方の帰宅後は職場のグチを聞きながらの晩酌で今に至って
レース記を記す気力がしぼみました
なので～
明日以降にまたカキコしますね

ただ今帰宅しました
ママさんお見送り
茶民さんフレンドさん1日お付き合いありがとうございました
皆様おみやもありがとうございました
とにもかくにも
全員完走！ができて良かったです
自分は制限時間に間に合わず
グロスでは1時間35分10秒
ネットでも1時間32分55秒でした
あ～くそ～
でも完走証はプリントアウトできると思うので
完走できたことがまずは目標達成です
頑張りました
詳しいご報告はまた明日以降
ほんと皆様ありがとうございました

今、バスに乗ったところです
雨は大丈夫そうです
ゴールが遅いと降られるかもしれません
サブ5なら大丈夫かな
もっとも、20km位でリタイアするかもしれませんが
皆さん今日はよろしくお願いします

おはようございます
5時10分前に起床しました
今両膝のテーピングをしたところです
10時15分スタートなので
比較的のんびり出発できます
今からカレーを食べて6時半前後の電車に乗ります
天気が微妙ですね・・・小雨程度ならいいんですが
雨の中走るのはそんなに苦じゃないんですが
レース前とゴール後に濡れるのが快適じゃないですよね
睡眠だけはたっぷりです
がんばりますよ！

フレンドさん、ここのカキコ今気が付きました
vo2max　って何だろう？
と思ったのですが
最大酸素摂取量
なんですね
４５ってけっこういいんじゃあ？
ガーミンで測れるとは知りませんでした
自分どれくらいかなあ
たぶん大分低いでしょう

フレンドさん
明日は目標達成してくださいね
ゴールでお迎えしますので
その後黒潮もよろしくお願いします～

ママさん、「念」ありがとうございます
今日はママチャリバイクだけして終わりました
先ほどまで明日の支度をしていたのですが
レースに出るのも久しぶり過ぎて
ちょっと段取りを忘れていて時間がかかりました
昨年と違って孤独な道中になりますが
のんびり気分で現地に行きたいと思います
スタート前に茶民さんとフレンドさんが通り過ぎるのを応援したいと思いますが
うまく見つけられるといいなあ
あとは～天気が崩れないことを祈ります
今日は早く寝ようっと
目標は「完走」です
がんばりますよ！

こんにちは♪

元気ですか〜〜〜！
元気があればなんでもできる！

と、アントニオ猪木は言っていたけれど
痛いものは痛い！仕方ないんです！

なので、皆さん！
くれぐれも無理をしないようにしてくださいね。

皆さんの無事を祈って
今(ね)〜〜〜〜〜心(ん)！

たっぷり呑んだくれてください(笑)

今日は母の病院の運転手で休足です
もう練習不足のこのままで本番突入の予定です
正直膝の調子はよくありませんが
出走だけは必ずします
あとは～果たして制限時間内にゴールできるか？
それだけが問題です
もしかしたら完走でなくて完歩になるかもしれませんが
意地でも１０ｋｍはクリアしたいです
あとは～
どうも天気予報が怪しくなってきたのが心配です
降るなよ～

茶民さん練習不足でしょうか
しかも大臀筋の痛み？歩行困難？
大丈夫ですか？
状況的に完走は難しいでしょうか？
自分以前足の痛みがあったときに
とりあえずスタートだけはして
蓬莱橋まで走ってリタイアしたことがあります
でも本番走り出しての様子で決めたらいいのではないでしょうか
「自分を待って１０ｋｍのゴールを目指す」
というのがよくわからないのですが
それってコース的に難しいと思いますが・・
でも最後まであきらめないでくださいね
自分も膝がダメですが出走だけはしますので
お互い故障＆練習不足ですが
当日できる最大限はがんばりましょう
と、飲みながらカキコしている自分でした

昨日も走れませんでした(雨)
日曜日に10km走ったんですが
夜になり大臀筋が痛くなり、歩行困難になり、シップを貼って寝ました
朝になり痛みはなくなってましたが
どう考えても、完走できると思えず
スタートしてからとしぼさんを待って
一緒に10kmのゴールを目指そうかとも思ってます

ママさんも、としぼさんも
お母様大変ですね
うちは早々施設に入れてしまったので
ママさんやとしぼさんの孝行ぶりに頭が下がります
自分は孝行される側の年齢になってきたので
子供たちに迷惑をかけないように、いつまでも走り続けられたらと思ってます

ママさん
お母さまのご容態悪かったのですね
緊急通院も大変でしたね
ご心配なことと思います
お母さま少し回復されたようで良かったです
今しばらく様子を見て大事にしてくださいね
実は自分の母も7月に大病院に緊急入院したのですが
その時の救急外来はとても対応が良く丁寧に診療していただけました
同じ病院でも科や担当医によって対応が違うのかもしれませんね

今日は走っていません
雨ということもあったんですが
膝の調子も良くないので
もしかしたらもうこのまま練習なしで本番に突入かもしれません
１０ｋｍってネット表示なかったでしたっけ？
あ～そうか～
じゃ～ほんと孤独に走ることになるか
会場「泡」と宴「泡」の御報告はしっかりしますね～

こんにちは♪

tosiboさん、仕方のないことだとわかってはいるんですけど
やっぱり親が小さくなっていく姿は見たくないですね。
実は昨日、実家のおばばは朝から吐き気がすると言っていたんです。
内臓疾患の治療でうけている点滴の副作用に「吐き気」が含まれているので
その症状かな？と思っていたんですが
夕方になって母から「病院へ行きたい」と電話があり、救急外来へ行ってきました。
そこでの対応や処置には本当に感謝してまして
吐き気もおさまり、今日は少しではあるけど固形物も口にしてます。
吐き気の原因も点滴薬の副作用と、今回の打撲によって起きられない状態であることなど
悪い条件が重なってしまい、我慢ができないほどの吐き気に襲われたのでは、とのことでした。
夕方5時30分ぐらいに病院へ入り、自宅に戻ってきたのが夜10時。
私もさすがに疲れてしまい、今朝は6時30分まで寝てました(-_-)゜゜

ま、そんなこんな話しも電車内でしたかったんですが残念です。

もちろんtosiboさんのレースチェックも、と言いたいところですが
10キロの現在位置は表示されましたっけ？フルだけじゃありませんでしたっけ？
ゴール後の「宴」のジョッキの大きさと数の報告は待ってますよ♪

ママさん、残念です・・・
でもお母さまの看護大事にしてください
自分も他人事ではないです

今日も走ってはいないのですが
母の畑手伝いに行きました
最近は自力で畑に行けません（これまでは自転車で行っていました）
なので自分が車で一緒に行くようになっています
今日はさつまいもの試し堀りをしました（2株）
それなりの芋が実っていました

今日もむくみはあったのですが
1時間ちょっとの畑仕事は出来る感じでした
ただ今日は「膝が痛い」とこぼしていました
（自分と同じだ～）

大学病院の診察そうだったんですね
目で見てない・・あ～自分の母と同じです
信じられませんね
最低でも触診はしますよね
患者をなめているとしか思えません
次回はその先生の診察は断りましょう
ほんと人間性ですよね

ママさんのDNS仕方ないけどさびしいです
フレンドさんと茶民さんは「フル」なので
１０ｋｍは自分一人で孤独にスタートします
〇島からの列車道中もダベリ相手なしで黙々と座ります
レース中のお尻追いかけも
レース後の「泡」＆「ツマミ」も
一人で孤独に頑張ります
でも～
折り返し後に自分の後ろに何人いたかも
ちゃんと数えて報告しますので
自分の途中経過も見守っていてくださいね

こんにちは♪

先週、自宅で転倒したおばば(母)の世話に追われていますσ(・_・)
まだまだ今までの生活に戻るには時間がかかる・・・
というか、戻れるかどうかという状態です。

tosiboさん、茶民さん、フレンドさん
27日の「大井川」ですが
自分の時間に使うよりも、おばばの時間に費やしたいので
残念ながら今回はDNSにします。

茶民さん、フレンドさん
ゴールまでの途中経過はスマホで常にチェックしてますからね。
数日後にはレースの動画も公開されると思うので
常に笑顔で走りきってくださいね。

tosiboさん
電車内での世間話＆ゴール後のフライング一杯？二杯？ができなくて残念です。
今まで一年中、自転車に乗ってお風呂へ通っていたおばばでしたが
今夏の猛暑で夏の間は外にでることがなくなってしまったのが
足腰が弱くなってしまった原因の一つだと思います。

ご実家のお母さんのむくみ、どうですか？とれましたか？
転倒後にかかった大学病院の整形外科の診察も最悪でしたよ。
レントゲンは目で見てくれたけど
強打した箇所を目で見てないんですよ、信じられます？
腫れや内出血の有無を確認しないんですかね。
もう激オコぷんぷん丸ですよ(｀・ω・´)
医者に田舎もなにも関係ないですよ、人間性です！

朝ランは気分転換に続けているので、また来ますね(＾＾)

今日は走っていません
と言うか
走れませんでした
一昨日の３ｋｍ走？が原因か？
左膝にかなりの痛みが出ました
歩いて一歩を踏むたびに
ズキンッ
が来ました
シップを貼ってやり過ごしましたが
ほんとイヤになりました
なんだかなあ
本番までに痛みが引いてほしいと
ほんとに願う自分なのでした

急に寒くなりました
そんなわけでもないのでしょうけど
今日は膝の痛みが強かったので
ランではなくウォークにしました
それで３ｋｍしか歩けず
38分25秒もかかりました
昨日３ｋｍ走っただけで痛んだのかなあ
ヤワな膝だなあ
そんなわけで1週間後の大井川は
ほんと完走だけが目標となります
もしかしたら少々は歩くかもですが
出場できるだけでもうれしい自分なのでした
あと
天気がいいといいなあ
とりあえず
今のところの週間予報は「曇り」になってますね

大井川まであと1週間ですね
ちょっとは走らなきゃ～
というところで
今日は３ｋｍですが走れました
と言っても今日も
１ｋｍ走ってはちょっと休んでの細切れ走
それぞれの１ｋｍを
8分59秒
9分25秒
9分23秒
だったのでした
と言うのも今日はちょっと膝が痛めでした
今日くらいの膝の痛さだとこのくらいのペースになっちゃうかなあ
そうすると
制限時間内完走はできないかなあ
でもそれでも
出場して完走だけはしたい自分でした
なんとかせにゃ～

ママさんも母君の親孝行の毎日ですね
自分は今日も実家でした
でも畑ではなく
母の足のむくみがひどいので
地元の診療所に行ったのですが
「むくみはすぐにはとれないよ～、原因は血行不良に決まってる。マッサージをちゃんとやりなさい」
という
ちらっとむくみを見ただけで触診もせずけんもほろろの診断だったのが
どうも腑に落ちずその医師不審に落ちいっております
（マッサージなんかとっくにやっている）
（むくみが尋常でなくひどいから見てもらいたいんだろが）
と声を大にして言いたかったのですがグッとがまんしました
どうも評判のクセのある医師のようです
田舎の診療所にはこんな医師しか来ないのでしょうか
ほんと腹たちました

トピはじまって以来の大ピンチ？
そう言われてみればそうかもですが
出場　→　完走
ができればいいんじゃないでしょうか
レベルが低いでしょうか？
でもケガと練習不足には勝てませんよね
自分的には
現状での最大限の力が出せればいいと思っております
DNSだけはしないぞ～

今朝は約3キロを歩いたり走ったりのママごんです。

実家のおばば(母)が夜中、トイレに起きたときに転倒してしまい
病院へ連れて行けだ～の、ベッドが必要になっただ～の
テレビの位置を変えてくれだ～の、洗濯ものを干してくれだ～の
シップを貼ってくれだ～の、ゴミを出してくれだ～の・・・
走ること以外でヘトヘトになってしまいました(´・ω・`)

幸いにも打撲で済んだので、日に日に良くなっていくのはいいのですが
完治しても今までどおりの生活はムリかな～と。
特に自転車(電動三輪自転車)はもう乗れないような気もします。
自転車の代わりに、手押し車が必要になるかもしれません。

そんなこんなでノーランday続きだったので
今朝は走ったり歩いたりでした。

今年の「大井川」はサブ4トピ始まって以来の大ピンチ到来？
私はいつも大ピンチ状態ですけど(笑)

茶民さん
身体のどこであれ痛みが出ると心配になりますよね
今回の場合は「疲労痛」でしょうか？
６ｋｍを歩いたのですか？
痛みが継続しないといいのですが
今日はどうだったでしょうか

自分は今日も畑です
朝母に電話したら来てほしそうだったので
予定を変更して実家に向かいました
歩く道に雑草止めのシートを張ってほしかったみたいなので
敷いてあげました
3日連続で畑仕事で全然走れていません
自分も似たような感じで練習できてないです

昨日は走ってきました
ところが走り始めてすぐに
大臀筋あたりが痛くてまともに走れませんでした
なぜこんなところが？
と考えてみたところ
月曜、火曜日に娘を成田空港に送って行った時
大きなスーツケースを自分が持った(転がした)んですが
安いスーツケースなのでタイヤが小さく
しかも重い(25kg位)ため右へ右へと行こうとするので
それを真っ直ぐ走らせようと
左のお尻に力が入って筋肉痛になったようです
2km位は歩いたりしながら
だんだん痛みが薄れてきました
けっきょく6kmを1時間以上かかって歩いてきました
こんな事で42km完走できるとは思えません、が
レースまで後10日です

まな板の上の・・です

渋沢さんとなんで間違えたんだろ
岩崎弥太郎さんな気がしてました
普段お札はほとんど使わないです
今回もスマホが「ペイペイ！」「PayPay！」と鳴りっぱなしでした

今日も走っていません
畑仕事手伝いでした
今日は草取りのみ
でもけっこう大変でした
ランネタじゃなく畑ネタばっかりの自分ですみません

ママさん
１０ｋｍ練習はできたのですね
自分よりよっぽど距離踏めてます
それより
股関節→腰痛→全身
ですか？
もしかして今年も去年のように
コース途中で立ち止まって腰のストレッチをしそうな感じですか？
でもそれでも自分よりは速いと思うので
ゴールで自分を待っていてくださいね

自分は今日も畑仕事でした
すいか畑のマルチをはがして
耕運機で耕しました
ランはできていませんが
汗をかくことだけはできました
健康的ではあるかな
というわけで晩酌の泡は今日もウマイです

おお～フレンドさん
こちらでは超おひさですね
当日いつもながらの移動お世話になります
湯＆宴もよろしくお願いします
屋根裏部屋の様子では
練習が思ったようではないような感じですが
実際にはどうでしょう？
「サブ６」が目標というのは
ちょっとご謙遜では？
練習不足はあるかもしれませんが
故障がないなら強気で行きましょう
自分は膝以外は悪くないんですが～
当日だけこの膝をスペアと取り替えたい気分です
スタート地点で茶民さんと固い握手をしてスタートしてくださいね

こんにちは♪

先週の土曜日からの3連休、絶好のラン日よりでしたね。
土曜日に10キロ走り、約束どおり日曜・月曜は休足。
おまけで今朝も休足です。
土曜日の10キロラン後から股関節が痛くなり
孫達が来てから腰痛になり
孫達が帰ってから体中が痛くなりました(ノД`)

茶民さん家とは桁が違いますが
我が家は北里さんがあぶくのように消えてなくなりました。
代わりにレシートの山が残ってます(´・ω・`)
やっぱり子供や孫が帰ってくると、財布のヒモはほどけっぱなしです(笑)

tosiboさん、今以上に膝の痛みが増さないようにしてくださいね。
私は今以上に体重が増さないように気をつけますσ(＾＾)

フレンドさん、お久しぶりです。
屋根裏部屋ではなく、たまには日の当たる明るい部屋にも来てください。
あ、肩にクモの巣がついてますよ。
たぶん途中退出となると思いますが、「飲」までお付き合いさせてくださいね。
宴会場までは昨年同様に電車で向かわせてくださいませ。

さて、明朝からまた頑張り・・・
と思ったら、天気は下り坂かな。

何かネタないかと～
今、vo2max　45です。採点甘くしてくれているのかな。
ありがとうございます。