明日、そちら方面お邪魔します。 家族旅行です。 泊まりはサ⚪︎バレー⚪︎豆⚪︎岡です。笑 でも、根性無しなので朝ランしないと思います。
♪時間旅行がこころの傷を ♪なぜかしら埋めてゆく 不思議な道 ★久保田早紀「異邦人」より★
「相棒」の再放送を夕方4時からやっているんですよ。 仕事中なので見ることができないから 毎日(月～金)録画して、寝る前に見るのが日課でした（ T_T） 土曜日、テレビ用の外付けHDDを買いに行ってきます。
今朝は走ってきましたよ(というか、起きられました) いつものように1分間に165のテンポを刻むようスマホでセットしてスタート。 土手を数百メートル進んだあたりから な～～んか後ろから物音(足音？)がするんですよ。 抜くならサッサと抜いておくれ～と思いながら走っていたんですけど 聞こえてくる物音(足音？)は大きくなることがなく・・・ だんだん怖くなってきて1キロも走っていないのに呼吸は乱れ、心臓バクバク。。。 そこからペースがつかめずにダラダラと走ってしまい いつもの折り返し地点まで行かず、途中で引き返してしまいました。 結果4.7キロ。 現在、足裏は違和感程度です。
tosiboさん、ご実家の片付け、ご苦労様です。 休足も仕方ないですよ。 なんてったって、いくつもの山々を越えて行き来するんですからヾ(- -；)ｵｲｵｲ それに遊びに行っているわけじゃないし その辺はおおめに見ましょう(笑)
ちなみに今朝の物音(足音？)の正体は不明です(((( ；ﾟДﾟ)))
ママさん やっぱり・・ショックを引きずっていたようですね 仕方ないです こころの傷が癒されるまでゆっくりしてください～
実は自分は今日も休足で 3日連続の休足になっちゃいました さぼってますね～ 実は今日も実家でした 今日は家の片づけが主でしたが 例によってリサイクルセンターへの運搬を今日もやりました なんだか実家帰りの日は休足というのが 定例になりつつあります・・
膝の方も実はいまいちで 仮に今日走っていても「ピキッ」が来てそうな雰囲気です なんだかなあ 明日もどうなるやら やっぱり 「ピカッ」「ザクッ」「サクッ」が 必要なんでしょうかね？・・・
♪ショックショックショック ♪あ～ショック！ショック！ ★ピンクレディ「透明人間」より★
録画番組が消えたショックが大きすぎて 今朝は起きられませんでした(．．、）ヾ（＾＾＊）ｳｿﾂｹ! 良いことあるかなぁ～と思ったけど、布団から出られませんでした。
2日続けて休足なので、足裏の痛みはほぼゼロに近いですσ(＾＾)
tosiboさんの膝に「ピキッ」はきませんでしたか？ 「ポキッ」や「パキッ」よりも「ピキッ」は痛そうですよね(笑) 「ピカッ」と光るメスで「ザクッ」と切ってもらって 「サクッ」と治してもらいましょう。 って、他人ごとだから簡単に言っちゃいま～～す♪
来週の週間天気は傘マークがチラホラ出ているので 今週、頑張って起きなきゃ(←言うばっかだけど)
ええ～ママさん そ・それは大惨事・・ですね・・ お気の毒すぎてなんて声をおかけしていいやら ショックがあとをひかなきゃいいんですが・・ 今日の心境は大丈夫でしたか？
ママさんは今日は休足だったんですね 実は自分もです 自分は2日連続の休足になっちゃいました 本当は走る気あったんですが 午前中歩いていただけなのに 両膝に「ピキッ」と痛みが・・ これって時々あるんですが 自分の経験から言うと （こういう時は走るのやめとけ～） という身体のサインみたいなので 結局休足にしちゃいました なんだかなあ
ママさんは７．５ｋｍの後遺症でしょうか？ 足も痛いし心も痛いし 踏んだり蹴ったり・・ですね・・ でもきっと 明日はいいことありますよ！ ということに お互いしておきましょう～
♪黄昏時 雲は赤く焼け落ちて ♪屋根の上に 光るたまねぎ ★爆風スランプ「大きな玉ねぎの下で」より★
tosiboさん、録画保存しておいた番組が内蔵HDDから消えてしまったんです。 大好きな「相棒」、特に劇場版だったり元旦SPだったり・・・ 「TJAR」も2012年、2016年、2018年、2021年、2022年と15min・・・ もうホントにショックが大きすぎて大きすぎて。。。(ノД`)
ネットで「HDD内蔵テレビ 録画 消えた」と検索したら YAHOOの知恵袋に同じ症状の質問を見つけましたが 消えた番組が復活できるような回答がなかったので 外付けHDDを買ったほうが無難かもしれないです(ノД`) 仕事で入力したデータがなくなるよりショックですヾ(-д-;)ぉぃぉぃ
番組が消えたショックが大きすぎて、昨日のランの内容がゼロでしたね(笑) そうなんです、いつもより10分早くスタートできたので7.5キロ行ってきました。 走ってからその日の午前中までは足裏に違和感もなかったのですが 午後あたりから痛みレベル3になり、歩くと痛いな～って感じに。 夜になると、初動時の痛みが4ぐらい。 今朝は痛みもひいていましたが、二度寝にて休足です（；^ω^）ﾏﾀｶﾖ 朝ランを済ませると、その日1日が本当に気分良く過ごせるんですけどね。 なんてったって寒いし、暗いし、怖いし。
2日続けて走ると足裏の痛みがどうなるのか、試さなきゃいけないんですけど 前日走ったよ～ん♪っていう安心感みたいなものがあるのか 今日は走らなくてもいっか～♪って、遠い意識の中で甘い気持ちが湧いてきてしまうようです。
あ～～あ、早く暖かい季節にならないかなぁ～
今日は休足です。 例によって実家の畑と家の片づけの手伝いでした。 畑では「タマネギ」の苗植えと収穫みかんの選別（カビたのを廃棄）を 実家の子ども部屋の片づけは、古ふとんと古着をまとめてリサイクルセンターに搬入しました。
茶民さん、テンションあまり上がってないようですね それでも６ｋｍ行けるあたりは自分より足は大丈夫そうですよ。 自分は今月は今のところ茶民さんと同じ５８ｋｍです。 とは言ってものべ17日間走っての５８ｋｍなので 1回のラン平均は３ｋｍちょっとのチビランの積み重ねです。
ママさん、朝ランは出来たんですね ７．５ｋｍというのはイケてますね 録画失敗はショックですね・・ 原因はなんでしょう？ 間違えて消しちゃった？ う～む、ＮＨＫオンデマンドでは無理ですか？ 再放送に期待するしか？
♪大人の階段昇る ♪君はまだシンデレラさ ★H2O「想い出がいっぱい」より★
茶民さん、モチベーションの上げ方を忘れた人がここにもいますよσ(＾＾) やる気スイッチなんて、ホコリで覆われてしまって動かないかもしれません。 東京行きの始発の新幹線に乗らなきゃ行けないという、数年前のとある日の朝。 午前3時に起き、家のまわりを2～3キロ走ってから出かける準備をしていました。 私のやる気、どこへ行ってしまったんでしょう。
モチベーションが下がった原因の一つに テレビ内へ録画しておいた「TJAR」が今朝、全部消えてしまいました(ノД`) ショックが大きすぎて立ち直れません。 特に「激走！日本アルプス大縦断2022(15min)」は まだ全部見ていません。
tosiboさん、朝は走る気満々で7.5キロラン。 で出勤前、支度(化粧)をしながら 「激走！日本アルプス大縦断2022(15min)」を 見る予定でいたんですが、上記に書いたとおり全滅してしまいました(ノД`)
フレンドさ～～ん！、「激走！日本アルプス大縦断2022(15min)」録画してませんか？
今日は6kmを40分かかりました。 今月は58kmで終了です。
今日も２ｋｍでした。 タイムは12分38秒と 昨日よりは速かったんですが 膝が痛みよりガクガクしまして （こりゃ～やっぱダメだな～） と2日続けてちびちびランになりました。 やっぱり一進一退の自分です。
今日も走れたんですが イマイチな調子でした 膝の痛みはレベル３ （こりゃちょっとでやめとこう） ということで ２ｋｍを13分26秒 昨日の５ｋｍの後遺症？ ちょっとなさけないな～ ほんとにその日暮らしの調子の自分です
さすが茶民さん ８ｋｍを6分切りですね 自分は３ｋｍくらいなら6分切りができそうです
茶民さんは膝にメスをいれたんですもんね 自分よりある意味重症だったと思うのですが 今はすっかり回復してますよね あやかりたいです～ というか 自分もメスを入れなきゃダメなのだろうか・・？ というか 最近整形外科に行っていません 日常生活はできるから 行くほどの大げさな痛みじゃないからなんですよね かといって 思い切り走るには痛いし・・ あ～いったいどうしたらいいんでしょうか？ 「しばらく様子を見よう」 と決めてからもう数年たっています・・・ 煮え切らない自分です。
ママさん 自分も「秋の気配」は好きですよ
ママさん、暗いうちから走っっているのさすがですね しかも６ｋｍですか、イケてますよ 自分は今日は雨の降らない午前中にランに出かけ ５ｋｍを31分53秒でした 膝の痛みはレベル２でしたが アップが足らなかったのが？足が動きませんでした。 でもまあ５ｋｍ走れたからいいや ママさんも現在レベル２なのですね 同じような感じかなあ。
ワクチン5回目ですか 自分はまだ案内が来ていません というか もうワクチンはいいかな～ なんだか打っても意味ない というか 打つ方が免疫が下がる・・・ みたいなウワサが流れ始めましたよね なにがなんだか、真実はどうなのか定かではないですが 家族と相談して決めますね。
明日は走れるかな～？膝が痛まないといいな～
今日は走ってきました。 午前中は思っていたより暖かく 完全防備で走ったので少し汗をかきました。 駿さんから見れば、かいたうちに入らないと思いますが。 8kmをkm5分55で47分半でした。
としぼさんの膝の痛みのもどかしさお察しします。 以前膝の半月板手術以来、10年以上ずっと痛みが出たり出なかったりを テーピングやサポーターでごまかして走って 本当に痛い右足が痛みの全くない左足のようにならないかと もどかしかった記憶があります。 どういう具合なのか今はテーピングやサポーターは 全くしなくても足に全然問題ありません。 一時は階段を下りるのも後ろ向きで下りたり 御朱印を頂きにお寺に上がった時に 住職に「膝が痛くて正座できずに申し訳ない」 と言っていたのが嘘のようです。 だから、もっと走れば良いのですが モチベーションが維持できません。 やっぱ年齢でしょうか。
今月はこれでやっと50kmです。 「Five Hundred Miles 君に遠すぎて」 100kmも遠すぎです。
♪本当なら連れてきてみろというリクエストにお応えして ♪5月のとある水曜日に彼を呼びまして ★さだまさし「雨やどり」より★
小田さん以外のメンバーが唄う曲も良いんですけど やっぱり小田さんの唄う歌が好きですね。 初めて知った曲が中学のときで「さよなら」 そこから「さよなら」以前の曲を聴くようになりました。 「水曜日の午後」あたりの曲だと「秋の気配」が好きです♪
昨日、お風呂に洗面所に台所のお湯が出るようになったのは 10時すぎだったようです。 水道管が設置してあるのが家の北側なので どうやらお湯の給湯管が凍ってしまったみたいですね。
で、今朝はしっかり走りましたよ～ 予定通り4時30分起床、4時55分スタートで6キロ。 昨日の寒さのせいか、今朝は暖かかった？です(笑)
で、25日に5回目のワクチン接種に行ってきたんですが 腕の痛みと倦怠感は毎度のことで 今回は打った箇所に熱を持っていて、少々腫れています。 無料のうちは打ちに行こうとは思っているんですけど だんだんイヤになってくるのも正直なところです。
ありゃりゃ。。。 火曜日の好調さは影をひそめてしまいましたね(´・ω・`) 良いときと悪いとき、きっと膝の中でも何かが違うんですよね。 痛みがないときは、膝の中の神経の位置があっちを向いていて 痛いときは、こっちを向いているとか・・・
私の場合、走り出しに少々痛みがあります。 2キロぐらい走ると、まったく痛みは感じません。 今現在、痛みレベルは2かな。 仕事中も机の下で足首を曲げたり伸ばしたりして ふくらはぎとアキレス腱のストレッチをやってます。 これで今日の夕方以降、痛みレベルが上がらなければ 明日も走ります。
朝、起きられたら・・・ですけど(´･ω･`)
ママさん 小田和正のクリスタルな歌声が好きなのかな？ 自分は「水曜日の午後」が好きです
今日は３ｋｍ走りました 17分35秒、ｋｍ6分切り 走り始めて膝はレベル２だったので （それなりにいけるかな～） と思ったんですが ちょっと関節に重さを感じたので ３ｋｍでやめておきました。 ま～い～かな～
今朝は寒かったですね シャワーが凍り付いたというのはすごいですね 自分とこも 朝食後お風呂場の窓を開けようと思ったら 凍り付いて開きませんでした でも今日が寒さの底なのかなと これから先は少しずつ暖かくなるはずだ～と 気持ちよく走れるようになるのを期待しながら過ごそうと思います。
♪君はファンキーモンキーベイビー ♪おどけてるよ だけど恋しい 俺の彼女 ★キャロル「ファンキー・モンキー・ベイビー」より★
オフコースは大好きでした(←2度目) とにかく好きでした。
なんで病院って時間がかかるんでしょうね。 tosiboさんの場合、往復に時間もかかるから 昨日の休足は許しましょう。
な～んて上から目線でものを申しているわたくしでございますが・・・・ 今朝は起きました(｀・ω・´) 早番勤務の娘と一緒に4時に起床しまして、準備をしていたところ・・・ お母ちゃん！お水はでるけどお湯がでない(・_・、)と。 ってことは、私も走って帰ってきたらシャワーは浴びられないと。 ってことで、休足です。 娘が先に気づいてくれなかったら、私は氷点下の土手を走って帰ってきても 水シャワーで済まさなきゃならなくなるところでした((ﾟДﾟ；))ｶﾞﾀｶﾞﾀ たぶんお湯の方の管が凍ってしまったんですね。
なので今朝の休足は勘弁してください♪
明日も頑張って、まずは起きます(笑)
お～ママさん 初任給でアルバムって 相当熱烈にファンでしたね 自分はキャンディーズのベストアルバムも買ったりしました～（ミーハー）
で、実は今日は休足です 寒かったから・・でなくて 1日母親の病院の付き添いでした 実家の母は3つの病院に通院してまして そのうちの１つ、以前心臓病で入院し 退院後も4か月に1度経過観察通院をする「O病院」に行きました で～帰宅が16時になって それから夕飯の支度をしたのでランはお休みです ま～しゃ～ないです
ママさん朝2度寝してしまうのは たるんでる！・・・のではなくて どこかに疲労が残っているからではないですか 自分も時々寝坊してしまいます でも自分の場合は飲み疲れかな？
♪春一番が 掃除したてのサッシの窓に ♪ほこりの渦を踊らせてます ★キャンディーズ「微笑がえし」より★
オフコースは大好きでした。 初任給でアルバムを買って、車の中で聴いてました。
おっと～！ 私の予想では 「風が強すぎて、とても走る気になりませんでした～( ＾ω＾ )」 だったんですけど(笑) 言い意味で大ハズレでしたね。 それにしてもtosiboさんの膝はどうなっているんでしょう( ｡-ω-) やっぱり奥方様のご機嫌次第？ 痛みさえなければ文句なしのスピードで走れるところが 私とは雲泥の差なんですよね。 私は心肺機能も脚力もガタ落ちですもん(´・＿・`) それに二度寝をやらかしてばかりで休足日だらけです。
数日前から「大寒波に注意」とニュースで言い続けるもんだから 「今朝は寒い。走れるような気温じゃない」と、 頭の中にインプットされてしまい・・・・ はい、休足です(ー_ーゞ ﾒﾝﾎﾞｸﾅｲ。。。 これで4連休になってしまいました。
5時前にはスタートしたいので 4時30分にアラームをセットしているんですけど アラームを止めて、またそのまま・・・ 私の場合、寒さに打ち勝つまえに、睡魔に勝たなきゃ(つ＿－*)｡οΟ
ママさん 実はオフコースのベストCDも持ってます～
今日は走れましたよ 風は強かったですが気温が思ったより高かったので 案外気持ちよく走れました おまけに 今日は膝痛のレベルが奇跡的にたったの１！ （こりゃ～いいや） と伊東マラソン以来久々の５ｋｍ走 タイムも29分39秒とｋｍ6分切り おまけにダウンジョグ１ｋｍ（6分35秒） も追加して 2部走合わせて６ｋｍ走れました 毎日こうだといいなあ～ まったく 何がどうなって膝痛がおさまるのかがわかりません ほんとに気まぐれな自分の膝です
そうなんですよ自分の部屋です（というか兄弟部屋） 今はすっかり物置きになってホコリまみれ 古着やガラクタから片付けています 週に１～２回しか帰らないので 全部片づけるのに1年はかかりそうです。
♪限りないやさしさにさようなら ♪僕も今日この部屋を出てゆく ★オフコース「やさしさにさようなら」より★
旧子供部屋というと、tosiboさんが使っていた部屋ですね。 私も子供たちが社会人になった頃、学習机の解体作業をやりました。 部屋へ運び込むときは業者数人がかりだけど 部屋から出すときは一人でドライバーとハンマーを使ってバラバラにして・・・ と、あとはtosiboさんと同じです。 学習机は大人になっても使えそうなデザインの方が無難ですね。 去年、書き物をするために机を買いましたσ(＾＾) 長い時間、座ったままだと足は痺れるし、足の裏は痙るし・・・ 机と椅子の方が楽なんですよね。
今朝はしっかり起きたんですが、雨でした(´・ω・`) さて、この強風の中、tosiboさんは走ったんでしょうか？
ママさん 小柳ルミ子は「瀬戸の花嫁」 のイメージしかありません（無知） 井上陽水でランテンポの曲と言うと 「飾りじゃないのよ涙は」くらいかなあ でも歌詞がテンション上がらないですよねえ 「夢の中へ」もランには合わないか
今日は休足です。 今日も実家の手伝いに行きまして いつもの「畑」じゃなくて 物置になっている旧子ども部屋の片づけをしました メインは２段ベッドの解体 ねじがあるところが錆びていて苦労しました １時間くらいかけてバラバラにして 車に詰め込んでごみ処理センターに捨てに行きました。 その他もろもろの廃棄物の整理も大変で 帰って来てから走る元気が出ませんでした。
ママさんはマッサージをすると痛みが軽減するんですね 自分はこれといった特効薬がありません その日暮らし～です 明日は寒くなりそうだし 果たしてランできるだろうか？
♪恋は男と女のゲーム ♪つかの間の出来事ね ★小柳ルミ子「乾杯！」より★
「傘がない」とか「いっそセレナーデ」とか たしかにノリノリで走るには合わないですよね。 井上陽水は旦那さんが聴いていたので 娘も「君に会いに行かなくちゃ♪」なんて唄ったりします。 そうそう、ネットはもちろん携帯型ゲーム機もなかった時代だったから基本が外遊び。 女子はゴム段(ゴム跳び)、男子は野球かな。 今は野球やサッカーを遊びでできる場所がないんじゃないですかね。 小学校も放課後を開放していないし。
tosiboさん、どうも私の場合は原因不明で痛みが増すことはないような気がします。 あくまでも素人判断の半信半疑ですけど(笑) 毎日走っても、しっかりストレッチやマッサージをすれば大丈夫かもしれません。 今朝は雨が降りそうだったので休足・・・・ と言いたいところですが、ガッツリ二度寝をしてしまい休足です。 昨夜は撮りためておいた「激走！日本アルプス大縦断2022(15min)」を まとめて見てしまい、夜更かししてしまいました。
茶民さん ５ｋｍ走れてなによりです 伊東で１０ｋｍ走ってからは また低空飛行です どうも回復が遅くなってます なんだかなあ 7回でフルマラソンですか 自分はここまで 11回で３８ｋｍです それも「伊東１０ｋｍ」を入れてです いかにちびちびランをしてるかですよねえ でもまあ ０ｋｍでないだけいいか～ （そればっか）
ママさん 小１～３年ですか 年代が違いますね～ 学童で花札ってある意味すごいかも。 自分は父親に教わりました
５．７ｋｍ走ったのですね 自分は今日は２ｋｍです ママさんの方が調子良かったんですね 自分は走り始めて膝がレベル５でした （こりゃだめだ・・） と２ｋｍで終了、13分51秒。 なんだかなあ ママさんみたいに ストレッチをやらないせいでしょうかね・・・
今日は走ってきました。 と言ってもその後プールに行くつもりで 5kmで切り上げ、一応確認したところ プールが休業。 なので5kmだけでした。 今月ここまで、回数は7回なのですが やっとフルマラソンの距離です。 タイムは言わずもがな、です。
かぐや姫、陽水、拓郎 よく聴きました。 ランの時は曲調が合わないのであまり聴きませんが 車の中では今でも聴いてます。
花札、ポーカー、ブラックジャック、チンチロリン 囲碁、将棋、麻雀 賭け事的な遊びはみんなよくやりました。 あの時代はネットが無かったので 友達とやるゲーム類が楽しかったです。 最近は一人なので、ネット麻雀をちょくちょくやってます。
♪わたしゃ音楽家 山のこりす ♪上手にバイオリン 弾いてみましょう ★童謡「山の音楽家」より★
「戦争を知らない子どもたち」「あの素晴らしい愛をもう一度」は 小学生の頃(1～3年)、通っていた学童で聴いていました(なんでだったのかな？笑) 当時、学童ではいろんなことを教わりました。 百人一首、五目並べ、卓球にバドミントンに羽根つき。 お手玉におはじきにトランプに、なんとなんと花札(笑) 今じゃ考えられないでしょうね(;´･ω･)
今朝は走ってきました。 5.7キロを約46分。 激痛ではないものの、夕方まで痛みレベルは4。 お風呂の中でマッサージやストレッチをやって 今はだいぶ楽になっています。
明日は起きられたら走りに行きま～す！
今日はなんとか走れましたが 予定通りのリハビリラン３ｋｍ 20分23秒かかりました。 膝はレベル３でしたが ガクガク感ともうすぐ来そう感がありました。 なので３ｋｍでやめました。 ま～０ｋｍでなかったからいいです。 それにしても なかなか右肩上がりでは回復しないものですね 明日はどうなるかなあ 「飲」だけは普通にしてます。
ママさん 実をいうと自分も 「風」「グレープ」「かぐや姫」のグループ名と 「神田川」「22才の別れ」「無縁坂」「精霊流し」あたりの曲名が 混ざっています～ グループ集合解散しましたもんね 自分の中学の音楽の時間はそのちょっと前の 「戦争を知らない子ども達」や「あの素晴らしい愛をもう一度」でしたね
今日は自分も休足でした 母の病院の付き添いで夕方になり 走る元気が出ませんでした。 まあ走れていても２～３ｋｍのリハビリランになっていたでしょうけど ママさんの痛みも一進一退ですね 自分もそうなんですけど ほんとに治しっこになってますよね なんというか～ この状態をお互い早く脱却したいですね～
明日こそは走ります（ちょっとだけでも・・）
♪風立ちぬ 今は秋 ♪今日から私は 心の旅人 ★松田聖子「風立ちぬ」より★
あらら？風でしたか。 「風」「グレープ」「かぐや姫」のグループ名と 「神田川」「22才の別れ」「無縁坂」「精霊流し」あたりの曲名が ちょっと一致しませんσ(・_・) 中学一年時の音楽の時間に初めて教わった曲が、上に書いた4曲でした。 先生自らギターを弾いて唄っていたんですが・・・・ それはそれは地味～～～な授業で・・・・ 生徒に教えるというよりは、先生の独奏会だったような・・・ 今では懐かしい？思い出です。
踵の痛みは落ち着きました。 走る頻度も増やしていないし、距離ものばしていないし ましてやスピードだって亀のまんまだし・・・ 思い当たるのは、やっぱりストレッチやマッサージをサボったせいかな～と。 激痛時は、這って移動したいぐらいです(・_・、) 二度と同じ痛みを味わいたくないので 毎晩湯船のなかでセッセとマッサージしてます。 痛みの原因が違っていたら、どうにもならないんですけどね。。。
tosiboさんのリハビリランはまだ続きそうですか？ 今朝はプチ寝坊でまた休足になってしまいました。
ママさん 「22才の別れ」は「風」だったような～ 自分ベストCD持ってます。
ママさん、3連休足だったんですね それにしても「痛みレベル７」とは・・ 難儀なことでしたね ママさんも自分と同じで一進一退ですね 自分は今日も２ｋｍをなんとかです タイムは12分03秒とまあまあ 痛みレベルも２でしたが無理しませんでした。
富士子姫のレース今日だったんですね 応援で声を振り絞りましたか？ 結果はどうあれ 参加＆完走ができただけでＯＫですよ 元気が何よりです あ～自分の膝も以前のように元気になってほしい～
♪17本目からは 一緒に火をつけたのが ♪昨日の ことのよう ★かぐや姫「22才の別れ」より★
tosiboさん、のんびり復活を目指してください。 もうじき痛みがきそう、ってわかるんですね。 私も腰痛なら、走っている最中に張りがでてくるのでわかります。 足の裏は走った後にくるのでよくわかりませんσ(・_・)
月曜日の朝に走って、その日の午後から徐々に痛みが出て 火曜日の夜は足を引きずって歩いてました(痛みレベル7) とにかく初動の第一歩が激痛で、足を床に着くことができませんでした。 ほんでもって水曜日。 富士子のマラソン大会の応援に行ってきました♪ 結果は・・・・
一生懸命頑張りました(笑)
火曜日、水曜日、今朝と3連休足となりましたが そのおかげか、お風呂での入念なマッサージやストレッチがよかったのか 今はまたまた違和感程度(レベル2)です。
明日は走れそうだったら行ってきま～～す。
今日はなんとかラン復活しましたが リハビリ２ｋｍでした。 足の方は筋肉疲労はとれていて 膝の痛みもレベル３くらいでしたが 走っていて「ガクガク」感と「もうじき来そう感」 があったので２ｋｍでやめておきました タイムは12分13秒で 思ったより？速かったです。でもま～２ｋｍなので。 1週間くらいはリハビリランが続きそうかな・・
ママさん、ありがとうございます。 今日も自分で自分をほめや余韻にひたってます。
ママさん今日は走れなかったんですね 痛み一進一退ですね ほんと部位は違いますが 症状的には自分と一緒ですね。 そんなわけで 今日も走っていません。 筋肉疲労は昨日よりとれていたので （今日は走れるかな？） と、外出時にちょこっと足を踏ん張ったら 両膝とも（グキッ、あちゃ～無理だ）でした。 明日もどうなるかわかりません。
ほんとお互い治しっこになってますね。 自分もマッサージとかあまりしてないので やるように気を付けた方がいいのかな？ でも自分の場合いつも3日坊主です。
♪僕の大好きなクラリネット ♪パパからもらったクラリネット ★童謡「クラリネットをこわしちゃった」より★
自分で自分を褒めてあげてください。 やっぱり一人で走るのと、ライバルがいるのとでは レース中の気持ちが違うじゃないですか。 折り返しでライバルの姿を見つけたら、タイムだって縮まりますよ。 もし「大井川」のように「伊東」に茶民さんがいたら53分台。 さらに駿さんがいたら52分台。 逆に私がいたら、もっとタイムが悪かったかも(笑) 今日の膝小僧はどうですか？ 筋肉痛以外に痛いところはないですか？
昨日の午後あたりから足裏の痛みレベルが4ぐらいに上がり 夜には足を床につけるのが苦痛(レベル6～7)になってしまいました。 ここのところ、痛みレベルが低いことに安心してしまっていたのか 湯船に入らずシャワーだけで済ませてしまったり ストレッチをサボっていたのが良くなかったのかもです。 今はレベル3ぐらい。 完治しているわけではないから しっかり湯船の中でマッサージやストレッチをやらなきゃ。
明日はたぶん走れそうです。
ママさん おかげで「負けないで」歩かず走り切れました
でもほめすぎですよ やっとこさ60分切りで完走できただけです 膝痛の中ではがんばったとは思いますが 2か月半前の大井川で53分08秒で走ってますから 実質後退してますもんね でも やっぱりよく完走できたなあ～ やっぱ自分で自分をほめよう～（どっちなんだ） でネットでリザルト検索したら 58分20秒、で年代別59位/105人中でした 58分台！がんばりました。
今日は予定通り休足です 膝の方はそんなに変化ないですが 筋肉が疲労しています 回復が思わしくなければ明日も休足になるかもです。 あと～リモコンの電池は自分では抜けないので～ せいぜい日頃ご機嫌をとろうと思います～
♪負けないでほらそこに ♪ゴールは近づいてる ★ZARD「負けないで」より★
tosiboさ～～～～ん！ お疲れさまでした＆完走おめでとうございます！ やっぱり本番に強い！さすがです！ とはいっても、距離は短くても日頃の練習の成果ですよ。 それに走れない日は農作業等で足腰も鍛えているじゃないですか♪ しばらくは5キロがいいかな～なんて弱音が出たのは きっと「ひとりぽっちラン」だったからですよ。 たぶん私も「焼津」が終わったときには「5キロがいい～」って言いそうです(笑)
今日の膝小僧の調子はどうですか？ 変な痛みや違和感はないですか？ それより奥方様が持っているリモコンの電池、抜きましたか？ヾ(≧∇≦)ｵｲｵｲ
昨朝は案の定、休足。 今朝は5.8キロ。 ここまで走ったのにキリの良い6キロまで頑張れないのがσ(・_・)ﾜﾀｼﾃﾞｽ
皆様 〇インでの温かい応援ありがとうございます。 おかげで なんとか１０ｋｍを60分切りで走れました。 パチパチパチ 今の自分からしたら充分な成績です ママさんに ＞「60分切りで無事にゴールできました！奇跡です！」 という報告ができました。 というか 今日改めて実感したんですが 今まで本番でそれなりの結果が出せてきたのは ロキソニンシップのおかげかと 普段の練習ではしないのですが 今日は両膝にしっかり貼って がっちりサポーターもやって出走したので それで途中で痛み増大→リタイヤ にならなかったのかと う～んそんな感じのレースでした 走り始めて膝の痛みはレベル２だったんですが 前半の５ｋｍを過ぎてレベル３に上がったものの それ以上にはならなかったのは やっぱシップのおかげかなと 膝以外では 両足の筋肉はやっぱり練習不足がたたって 力が入らず疲労状態 ちょうど「忍野トレイル」のラスト５ｋｍみたいな感じの足でした。 タイムは自分のガーミンで59分7秒。 完走証がその場で発行されず、明日のネット公表なので 正式なタイムはわかりませんが たぶん58分台の前半で走れたと思います。 正式タイムがわかったらまたご報告しますね。 あ～でも今日はなんとか１０ｋｍ完走できてよかった！です。 でも しばらくは５ｋｍレースでいいかな～ 3月の「沼津５ｋｍ」がんばります。 今日は応援ありがとうございｍした！
そうか〜明日なんですね。 多分すごく良いタイムが出ると思います。 ということで、「念〜〜〜ーー〜〜〜」
ママさん 久しぶりの「念～～～～」 うれしいっす。 今日は1日雨ということもあり 予定通り休足にしました。 でも歩いていても時々膝ピキピキしたので （マズイ・・・） 明日この調子だと１０ｋｍキビシイかもです。
でも自分はいつもレースになると 火事場の馬鹿力？というか 痛みが減ってそれなりに走れることが多いので 明日もそうなることを願っています。 というか レース当日はそういえば 練習ではやらない「痛み止めシップ」を朝から両ひざに貼ってでかけるので そういった対処のおかげもあるのかな ともあれ 明日は明日の風が吹くです。
＞「60分切りで無事にゴールできました！奇跡です！」 という報告をしたいので 今日は「泡１」だけにして早めに寝ます。 さ～どうなるか～
明日、そちら方面お邪魔します。
家族旅行です。
泊まりはサ⚪︎バレー⚪︎豆⚪︎岡です。笑
でも、根性無しなので朝ランしないと思います。
♪時間旅行がこころの傷を
♪なぜかしら埋めてゆく 不思議な道
★久保田早紀「異邦人」より★
「相棒」の再放送を夕方4時からやっているんですよ。
仕事中なので見ることができないから
毎日(月～金)録画して、寝る前に見るのが日課でした（ T_T）
土曜日、テレビ用の外付けHDDを買いに行ってきます。
今朝は走ってきましたよ(というか、起きられました)
いつものように1分間に165のテンポを刻むようスマホでセットしてスタート。
土手を数百メートル進んだあたりから
な～～んか後ろから物音(足音？)がするんですよ。
抜くならサッサと抜いておくれ～と思いながら走っていたんですけど
聞こえてくる物音(足音？)は大きくなることがなく・・・
だんだん怖くなってきて1キロも走っていないのに呼吸は乱れ、心臓バクバク。。。
そこからペースがつかめずにダラダラと走ってしまい
いつもの折り返し地点まで行かず、途中で引き返してしまいました。
結果4.7キロ。
現在、足裏は違和感程度です。
tosiboさん、ご実家の片付け、ご苦労様です。
休足も仕方ないですよ。
なんてったって、いくつもの山々を越えて行き来するんですからヾ(- -；)ｵｲｵｲ
それに遊びに行っているわけじゃないし
その辺はおおめに見ましょう(笑)
ちなみに今朝の物音(足音？)の正体は不明です(((( ；ﾟДﾟ)))
ママさん
やっぱり・・ショックを引きずっていたようですね
仕方ないです
こころの傷が癒されるまでゆっくりしてください～
実は自分は今日も休足で
3日連続の休足になっちゃいました
さぼってますね～
実は今日も実家でした
今日は家の片づけが主でしたが
例によってリサイクルセンターへの運搬を今日もやりました
なんだか実家帰りの日は休足というのが
定例になりつつあります・・
膝の方も実はいまいちで
仮に今日走っていても「ピキッ」が来てそうな雰囲気です
なんだかなあ
明日もどうなるやら
やっぱり
「ピカッ」「ザクッ」「サクッ」が
必要なんでしょうかね？・・・
♪ショックショックショック
♪あ～ショック！ショック！
★ピンクレディ「透明人間」より★
録画番組が消えたショックが大きすぎて
今朝は起きられませんでした(．．、）ヾ（＾＾＊）ｳｿﾂｹ!
良いことあるかなぁ～と思ったけど、布団から出られませんでした。
2日続けて休足なので、足裏の痛みはほぼゼロに近いですσ(＾＾)
tosiboさんの膝に「ピキッ」はきませんでしたか？
「ポキッ」や「パキッ」よりも「ピキッ」は痛そうですよね(笑)
「ピカッ」と光るメスで「ザクッ」と切ってもらって
「サクッ」と治してもらいましょう。
って、他人ごとだから簡単に言っちゃいま～～す♪
来週の週間天気は傘マークがチラホラ出ているので
今週、頑張って起きなきゃ(←言うばっかだけど)
ええ～ママさん
そ・それは大惨事・・ですね・・
お気の毒すぎてなんて声をおかけしていいやら
ショックがあとをひかなきゃいいんですが・・
今日の心境は大丈夫でしたか？
ママさんは今日は休足だったんですね
実は自分もです
自分は2日連続の休足になっちゃいました
本当は走る気あったんですが
午前中歩いていただけなのに
両膝に「ピキッ」と痛みが・・
これって時々あるんですが
自分の経験から言うと
（こういう時は走るのやめとけ～）
という身体のサインみたいなので
結局休足にしちゃいました
なんだかなあ
ママさんは７．５ｋｍの後遺症でしょうか？
足も痛いし心も痛いし
踏んだり蹴ったり・・ですね・・
でもきっと
明日はいいことありますよ！
ということに
お互いしておきましょう～
♪黄昏時 雲は赤く焼け落ちて
♪屋根の上に 光るたまねぎ
★爆風スランプ「大きな玉ねぎの下で」より★
tosiboさん、録画保存しておいた番組が内蔵HDDから消えてしまったんです。
大好きな「相棒」、特に劇場版だったり元旦SPだったり・・・
「TJAR」も2012年、2016年、2018年、2021年、2022年と15min・・・
もうホントにショックが大きすぎて大きすぎて。。。(ノД`)
ネットで「HDD内蔵テレビ 録画 消えた」と検索したら
YAHOOの知恵袋に同じ症状の質問を見つけましたが
消えた番組が復活できるような回答がなかったので
外付けHDDを買ったほうが無難かもしれないです(ノД`)
仕事で入力したデータがなくなるよりショックですヾ(-д-;)ぉぃぉぃ
番組が消えたショックが大きすぎて、昨日のランの内容がゼロでしたね(笑)
そうなんです、いつもより10分早くスタートできたので7.5キロ行ってきました。
走ってからその日の午前中までは足裏に違和感もなかったのですが
午後あたりから痛みレベル3になり、歩くと痛いな～って感じに。
夜になると、初動時の痛みが4ぐらい。
今朝は痛みもひいていましたが、二度寝にて休足です（；^ω^）ﾏﾀｶﾖ
朝ランを済ませると、その日1日が本当に気分良く過ごせるんですけどね。
なんてったって寒いし、暗いし、怖いし。
2日続けて走ると足裏の痛みがどうなるのか、試さなきゃいけないんですけど
前日走ったよ～ん♪っていう安心感みたいなものがあるのか
今日は走らなくてもいっか～♪って、遠い意識の中で甘い気持ちが湧いてきてしまうようです。
あ～～あ、早く暖かい季節にならないかなぁ～
今日は休足です。
例によって実家の畑と家の片づけの手伝いでした。
畑では「タマネギ」の苗植えと収穫みかんの選別（カビたのを廃棄）を
実家の子ども部屋の片づけは、古ふとんと古着をまとめてリサイクルセンターに搬入しました。
茶民さん、テンションあまり上がってないようですね
それでも６ｋｍ行けるあたりは自分より足は大丈夫そうですよ。
自分は今月は今のところ茶民さんと同じ５８ｋｍです。
とは言ってものべ17日間走っての５８ｋｍなので
1回のラン平均は３ｋｍちょっとのチビランの積み重ねです。
ママさん、朝ランは出来たんですね
７．５ｋｍというのはイケてますね
録画失敗はショックですね・・
原因はなんでしょう？
間違えて消しちゃった？
う～む、ＮＨＫオンデマンドでは無理ですか？
再放送に期待するしか？
♪大人の階段昇る
♪君はまだシンデレラさ
★H2O「想い出がいっぱい」より★
茶民さん、モチベーションの上げ方を忘れた人がここにもいますよσ(＾＾)
やる気スイッチなんて、ホコリで覆われてしまって動かないかもしれません。
東京行きの始発の新幹線に乗らなきゃ行けないという、数年前のとある日の朝。
午前3時に起き、家のまわりを2～3キロ走ってから出かける準備をしていました。
私のやる気、どこへ行ってしまったんでしょう。
モチベーションが下がった原因の一つに
テレビ内へ録画しておいた「TJAR」が今朝、全部消えてしまいました(ノД`)
ショックが大きすぎて立ち直れません。
特に「激走！日本アルプス大縦断2022(15min)」は
まだ全部見ていません。
tosiboさん、朝は走る気満々で7.5キロラン。
で出勤前、支度(化粧)をしながら
「激走！日本アルプス大縦断2022(15min)」を
見る予定でいたんですが、上記に書いたとおり全滅してしまいました(ノД`)
フレンドさ～～ん！、「激走！日本アルプス大縦断2022(15min)」録画してませんか？
今日は6kmを40分かかりました。
今月は58kmで終了です。
今日も２ｋｍでした。
タイムは12分38秒と
昨日よりは速かったんですが
膝が痛みよりガクガクしまして
（こりゃ～やっぱダメだな～）
と2日続けてちびちびランになりました。
やっぱり一進一退の自分です。
今日も走れたんですが
イマイチな調子でした
膝の痛みはレベル３
（こりゃちょっとでやめとこう）
ということで
２ｋｍを13分26秒
昨日の５ｋｍの後遺症？
ちょっとなさけないな～
ほんとにその日暮らしの調子の自分です
さすが茶民さん
８ｋｍを6分切りですね
自分は３ｋｍくらいなら6分切りができそうです
茶民さんは膝にメスをいれたんですもんね
自分よりある意味重症だったと思うのですが
今はすっかり回復してますよね
あやかりたいです～
というか
自分もメスを入れなきゃダメなのだろうか・・？
というか
最近整形外科に行っていません
日常生活はできるから
行くほどの大げさな痛みじゃないからなんですよね
かといって
思い切り走るには痛いし・・
あ～いったいどうしたらいいんでしょうか？
「しばらく様子を見よう」
と決めてからもう数年たっています・・・
煮え切らない自分です。
ママさん
自分も「秋の気配」は好きですよ
ママさん、暗いうちから走っっているのさすがですね
しかも６ｋｍですか、イケてますよ
自分は今日は雨の降らない午前中にランに出かけ
５ｋｍを31分53秒でした
膝の痛みはレベル２でしたが
アップが足らなかったのが？足が動きませんでした。
でもまあ５ｋｍ走れたからいいや
ママさんも現在レベル２なのですね
同じような感じかなあ。
ワクチン5回目ですか
自分はまだ案内が来ていません
というか
もうワクチンはいいかな～
なんだか打っても意味ない
というか
打つ方が免疫が下がる・・・
みたいなウワサが流れ始めましたよね
なにがなんだか、真実はどうなのか定かではないですが
家族と相談して決めますね。
明日は走れるかな～？膝が痛まないといいな～
今日は走ってきました。
午前中は思っていたより暖かく
完全防備で走ったので少し汗をかきました。
駿さんから見れば、かいたうちに入らないと思いますが。
8kmをkm5分55で47分半でした。
としぼさんの膝の痛みのもどかしさお察しします。
以前膝の半月板手術以来、10年以上ずっと痛みが出たり出なかったりを
テーピングやサポーターでごまかして走って
本当に痛い右足が痛みの全くない左足のようにならないかと
もどかしかった記憶があります。
どういう具合なのか今はテーピングやサポーターは
全くしなくても足に全然問題ありません。
一時は階段を下りるのも後ろ向きで下りたり
御朱印を頂きにお寺に上がった時に
住職に「膝が痛くて正座できずに申し訳ない」
と言っていたのが嘘のようです。
だから、もっと走れば良いのですが
モチベーションが維持できません。
やっぱ年齢でしょうか。
今月はこれでやっと50kmです。
「Five Hundred Miles 君に遠すぎて」
100kmも遠すぎです。
♪本当なら連れてきてみろというリクエストにお応えして
♪5月のとある水曜日に彼を呼びまして
★さだまさし「雨やどり」より★
小田さん以外のメンバーが唄う曲も良いんですけど
やっぱり小田さんの唄う歌が好きですね。
初めて知った曲が中学のときで「さよなら」
そこから「さよなら」以前の曲を聴くようになりました。
「水曜日の午後」あたりの曲だと「秋の気配」が好きです♪
昨日、お風呂に洗面所に台所のお湯が出るようになったのは
10時すぎだったようです。
水道管が設置してあるのが家の北側なので
どうやらお湯の給湯管が凍ってしまったみたいですね。
で、今朝はしっかり走りましたよ～
予定通り4時30分起床、4時55分スタートで6キロ。
昨日の寒さのせいか、今朝は暖かかった？です(笑)
で、25日に5回目のワクチン接種に行ってきたんですが
腕の痛みと倦怠感は毎度のことで
今回は打った箇所に熱を持っていて、少々腫れています。
無料のうちは打ちに行こうとは思っているんですけど
だんだんイヤになってくるのも正直なところです。
ありゃりゃ。。。
火曜日の好調さは影をひそめてしまいましたね(´・ω・`)
良いときと悪いとき、きっと膝の中でも何かが違うんですよね。
痛みがないときは、膝の中の神経の位置があっちを向いていて
痛いときは、こっちを向いているとか・・・
私の場合、走り出しに少々痛みがあります。
2キロぐらい走ると、まったく痛みは感じません。
今現在、痛みレベルは2かな。
仕事中も机の下で足首を曲げたり伸ばしたりして
ふくらはぎとアキレス腱のストレッチをやってます。
これで今日の夕方以降、痛みレベルが上がらなければ
明日も走ります。
朝、起きられたら・・・ですけど(´･ω･`)
ママさん
小田和正のクリスタルな歌声が好きなのかな？
自分は「水曜日の午後」が好きです
今日は３ｋｍ走りました
17分35秒、ｋｍ6分切り
走り始めて膝はレベル２だったので
（それなりにいけるかな～）
と思ったんですが
ちょっと関節に重さを感じたので
３ｋｍでやめておきました。
ま～い～かな～
今朝は寒かったですね
シャワーが凍り付いたというのはすごいですね
自分とこも
朝食後お風呂場の窓を開けようと思ったら
凍り付いて開きませんでした
でも今日が寒さの底なのかなと
これから先は少しずつ暖かくなるはずだ～と
気持ちよく走れるようになるのを期待しながら過ごそうと思います。
♪君はファンキーモンキーベイビー
♪おどけてるよ だけど恋しい 俺の彼女
★キャロル「ファンキー・モンキー・ベイビー」より★
オフコースは大好きでした(←2度目)
とにかく好きでした。
なんで病院って時間がかかるんでしょうね。
tosiboさんの場合、往復に時間もかかるから
昨日の休足は許しましょう。
な～んて上から目線でものを申しているわたくしでございますが・・・・
今朝は起きました(｀・ω・´)
早番勤務の娘と一緒に4時に起床しまして、準備をしていたところ・・・
お母ちゃん！お水はでるけどお湯がでない(・_・、)と。
ってことは、私も走って帰ってきたらシャワーは浴びられないと。
ってことで、休足です。
娘が先に気づいてくれなかったら、私は氷点下の土手を走って帰ってきても
水シャワーで済まさなきゃならなくなるところでした((ﾟДﾟ；))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
たぶんお湯の方の管が凍ってしまったんですね。
なので今朝の休足は勘弁してください♪
明日も頑張って、まずは起きます(笑)
お～ママさん
初任給でアルバムって
相当熱烈にファンでしたね
自分はキャンディーズのベストアルバムも買ったりしました～（ミーハー）
で、実は今日は休足です
寒かったから・・でなくて
1日母親の病院の付き添いでした
実家の母は3つの病院に通院してまして
そのうちの１つ、以前心臓病で入院し
退院後も4か月に1度経過観察通院をする「O病院」に行きました
で～帰宅が16時になって
それから夕飯の支度をしたのでランはお休みです
ま～しゃ～ないです
ママさん朝2度寝してしまうのは
たるんでる！・・・のではなくて
どこかに疲労が残っているからではないですか
自分も時々寝坊してしまいます
でも自分の場合は飲み疲れかな？
♪春一番が 掃除したてのサッシの窓に
♪ほこりの渦を踊らせてます
★キャンディーズ「微笑がえし」より★
オフコースは大好きでした。
初任給でアルバムを買って、車の中で聴いてました。
おっと～！
私の予想では
「風が強すぎて、とても走る気になりませんでした～( ＾ω＾ )」
だったんですけど(笑)
言い意味で大ハズレでしたね。
それにしてもtosiboさんの膝はどうなっているんでしょう( ｡-ω-)
やっぱり奥方様のご機嫌次第？
痛みさえなければ文句なしのスピードで走れるところが
私とは雲泥の差なんですよね。
私は心肺機能も脚力もガタ落ちですもん(´・＿・`)
それに二度寝をやらかしてばかりで休足日だらけです。
数日前から「大寒波に注意」とニュースで言い続けるもんだから
「今朝は寒い。走れるような気温じゃない」と、
頭の中にインプットされてしまい・・・・
はい、休足です(ー_ーゞ ﾒﾝﾎﾞｸﾅｲ。。。
これで4連休になってしまいました。
5時前にはスタートしたいので
4時30分にアラームをセットしているんですけど
アラームを止めて、またそのまま・・・
私の場合、寒さに打ち勝つまえに、睡魔に勝たなきゃ(つ＿－*)｡οΟ
ママさん
実はオフコースのベストCDも持ってます～
今日は走れましたよ
風は強かったですが気温が思ったより高かったので
案外気持ちよく走れました
おまけに
今日は膝痛のレベルが奇跡的にたったの１！
（こりゃ～いいや）
と伊東マラソン以来久々の５ｋｍ走
タイムも29分39秒とｋｍ6分切り
おまけにダウンジョグ１ｋｍ（6分35秒）
も追加して
2部走合わせて６ｋｍ走れました
毎日こうだといいなあ～
まったく
何がどうなって膝痛がおさまるのかがわかりません
ほんとに気まぐれな自分の膝です
そうなんですよ自分の部屋です（というか兄弟部屋）
今はすっかり物置きになってホコリまみれ
古着やガラクタから片付けています
週に１～２回しか帰らないので
全部片づけるのに1年はかかりそうです。
♪限りないやさしさにさようなら
♪僕も今日この部屋を出てゆく
★オフコース「やさしさにさようなら」より★
旧子供部屋というと、tosiboさんが使っていた部屋ですね。
私も子供たちが社会人になった頃、学習机の解体作業をやりました。
部屋へ運び込むときは業者数人がかりだけど
部屋から出すときは一人でドライバーとハンマーを使ってバラバラにして・・・
と、あとはtosiboさんと同じです。
学習机は大人になっても使えそうなデザインの方が無難ですね。
去年、書き物をするために机を買いましたσ(＾＾)
長い時間、座ったままだと足は痺れるし、足の裏は痙るし・・・
机と椅子の方が楽なんですよね。
今朝はしっかり起きたんですが、雨でした(´・ω・`)
さて、この強風の中、tosiboさんは走ったんでしょうか？
ママさん
小柳ルミ子は「瀬戸の花嫁」
のイメージしかありません（無知）
井上陽水でランテンポの曲と言うと
「飾りじゃないのよ涙は」くらいかなあ
でも歌詞がテンション上がらないですよねえ
「夢の中へ」もランには合わないか
今日は休足です。
今日も実家の手伝いに行きまして
いつもの「畑」じゃなくて
物置になっている旧子ども部屋の片づけをしました
メインは２段ベッドの解体
ねじがあるところが錆びていて苦労しました
１時間くらいかけてバラバラにして
車に詰め込んでごみ処理センターに捨てに行きました。
その他もろもろの廃棄物の整理も大変で
帰って来てから走る元気が出ませんでした。
ママさんはマッサージをすると痛みが軽減するんですね
自分はこれといった特効薬がありません
その日暮らし～です
明日は寒くなりそうだし
果たしてランできるだろうか？
♪恋は男と女のゲーム
♪つかの間の出来事ね
★小柳ルミ子「乾杯！」より★
「傘がない」とか「いっそセレナーデ」とか
たしかにノリノリで走るには合わないですよね。
井上陽水は旦那さんが聴いていたので
娘も「君に会いに行かなくちゃ♪」なんて唄ったりします。
そうそう、ネットはもちろん携帯型ゲーム機もなかった時代だったから基本が外遊び。
女子はゴム段(ゴム跳び)、男子は野球かな。
今は野球やサッカーを遊びでできる場所がないんじゃないですかね。
小学校も放課後を開放していないし。
tosiboさん、どうも私の場合は原因不明で痛みが増すことはないような気がします。
あくまでも素人判断の半信半疑ですけど(笑)
毎日走っても、しっかりストレッチやマッサージをすれば大丈夫かもしれません。
今朝は雨が降りそうだったので休足・・・・
と言いたいところですが、ガッツリ二度寝をしてしまい休足です。
昨夜は撮りためておいた「激走！日本アルプス大縦断2022(15min)」を
まとめて見てしまい、夜更かししてしまいました。
茶民さん
５ｋｍ走れてなによりです
伊東で１０ｋｍ走ってからは
また低空飛行です
どうも回復が遅くなってます
なんだかなあ
7回でフルマラソンですか
自分はここまで
11回で３８ｋｍです
それも「伊東１０ｋｍ」を入れてです
いかにちびちびランをしてるかですよねえ
でもまあ
０ｋｍでないだけいいか～
（そればっか）
ママさん
小１～３年ですか
年代が違いますね～
学童で花札ってある意味すごいかも。
自分は父親に教わりました
５．７ｋｍ走ったのですね
自分は今日は２ｋｍです
ママさんの方が調子良かったんですね
自分は走り始めて膝がレベル５でした
（こりゃだめだ・・）
と２ｋｍで終了、13分51秒。
なんだかなあ
ママさんみたいに
ストレッチをやらないせいでしょうかね・・・
今日は走ってきました。
と言ってもその後プールに行くつもりで
5kmで切り上げ、一応確認したところ
プールが休業。
なので5kmだけでした。
今月ここまで、回数は7回なのですが
やっとフルマラソンの距離です。
タイムは言わずもがな、です。
かぐや姫、陽水、拓郎 よく聴きました。
ランの時は曲調が合わないのであまり聴きませんが
車の中では今でも聴いてます。
花札、ポーカー、ブラックジャック、チンチロリン
囲碁、将棋、麻雀 賭け事的な遊びはみんなよくやりました。
あの時代はネットが無かったので
友達とやるゲーム類が楽しかったです。
最近は一人なので、ネット麻雀をちょくちょくやってます。
♪わたしゃ音楽家 山のこりす
♪上手にバイオリン 弾いてみましょう
★童謡「山の音楽家」より★
「戦争を知らない子どもたち」「あの素晴らしい愛をもう一度」は
小学生の頃(1～3年)、通っていた学童で聴いていました(なんでだったのかな？笑)
当時、学童ではいろんなことを教わりました。
百人一首、五目並べ、卓球にバドミントンに羽根つき。
お手玉におはじきにトランプに、なんとなんと花札(笑)
今じゃ考えられないでしょうね(;´･ω･)
今朝は走ってきました。
5.7キロを約46分。
激痛ではないものの、夕方まで痛みレベルは4。
お風呂の中でマッサージやストレッチをやって
今はだいぶ楽になっています。
明日は起きられたら走りに行きま～す！
今日はなんとか走れましたが
予定通りのリハビリラン３ｋｍ
20分23秒かかりました。
膝はレベル３でしたが
ガクガク感ともうすぐ来そう感がありました。
なので３ｋｍでやめました。
ま～０ｋｍでなかったからいいです。
それにしても
なかなか右肩上がりでは回復しないものですね
明日はどうなるかなあ
「飲」だけは普通にしてます。
ママさん
実をいうと自分も
「風」「グレープ」「かぐや姫」のグループ名と
「神田川」「22才の別れ」「無縁坂」「精霊流し」あたりの曲名が
混ざっています～
グループ集合解散しましたもんね
自分の中学の音楽の時間はそのちょっと前の
「戦争を知らない子ども達」や「あの素晴らしい愛をもう一度」でしたね
今日は自分も休足でした
母の病院の付き添いで夕方になり
走る元気が出ませんでした。
まあ走れていても２～３ｋｍのリハビリランになっていたでしょうけど
ママさんの痛みも一進一退ですね
自分もそうなんですけど
ほんとに治しっこになってますよね
なんというか～
この状態をお互い早く脱却したいですね～
明日こそは走ります（ちょっとだけでも・・）
♪風立ちぬ 今は秋
♪今日から私は 心の旅人
★松田聖子「風立ちぬ」より★
あらら？風でしたか。
「風」「グレープ」「かぐや姫」のグループ名と
「神田川」「22才の別れ」「無縁坂」「精霊流し」あたりの曲名が
ちょっと一致しませんσ(・_・)
中学一年時の音楽の時間に初めて教わった曲が、上に書いた4曲でした。
先生自らギターを弾いて唄っていたんですが・・・・
それはそれは地味～～～な授業で・・・・
生徒に教えるというよりは、先生の独奏会だったような・・・
今では懐かしい？思い出です。
踵の痛みは落ち着きました。
走る頻度も増やしていないし、距離ものばしていないし
ましてやスピードだって亀のまんまだし・・・
思い当たるのは、やっぱりストレッチやマッサージをサボったせいかな～と。
激痛時は、這って移動したいぐらいです(・_・、)
二度と同じ痛みを味わいたくないので
毎晩湯船のなかでセッセとマッサージしてます。
痛みの原因が違っていたら、どうにもならないんですけどね。。。
tosiboさんのリハビリランはまだ続きそうですか？
今朝はプチ寝坊でまた休足になってしまいました。
ママさん
「22才の別れ」は「風」だったような～
自分ベストCD持ってます。
ママさん、3連休足だったんですね
それにしても「痛みレベル７」とは・・
難儀なことでしたね
ママさんも自分と同じで一進一退ですね
自分は今日も２ｋｍをなんとかです
タイムは12分03秒とまあまあ
痛みレベルも２でしたが無理しませんでした。
富士子姫のレース今日だったんですね
応援で声を振り絞りましたか？
結果はどうあれ
参加＆完走ができただけでＯＫですよ
元気が何よりです
あ～自分の膝も以前のように元気になってほしい～
♪17本目からは 一緒に火をつけたのが
♪昨日の ことのよう
★かぐや姫「22才の別れ」より★
tosiboさん、のんびり復活を目指してください。
もうじき痛みがきそう、ってわかるんですね。
私も腰痛なら、走っている最中に張りがでてくるのでわかります。
足の裏は走った後にくるのでよくわかりませんσ(・_・)
月曜日の朝に走って、その日の午後から徐々に痛みが出て
火曜日の夜は足を引きずって歩いてました(痛みレベル7)
とにかく初動の第一歩が激痛で、足を床に着くことができませんでした。
ほんでもって水曜日。
富士子のマラソン大会の応援に行ってきました♪
結果は・・・・
一生懸命頑張りました(笑)
火曜日、水曜日、今朝と3連休足となりましたが
そのおかげか、お風呂での入念なマッサージやストレッチがよかったのか
今はまたまた違和感程度(レベル2)です。
明日は走れそうだったら行ってきま～～す。
今日はなんとかラン復活しましたが
リハビリ２ｋｍでした。
足の方は筋肉疲労はとれていて
膝の痛みもレベル３くらいでしたが
走っていて「ガクガク」感と「もうじき来そう感」
があったので２ｋｍでやめておきました
タイムは12分13秒で
思ったより？速かったです。でもま～２ｋｍなので。
1週間くらいはリハビリランが続きそうかな・・
ママさん、ありがとうございます。
今日も自分で自分をほめや余韻にひたってます。
ママさん今日は走れなかったんですね
痛み一進一退ですね
ほんと部位は違いますが
症状的には自分と一緒ですね。
そんなわけで
今日も走っていません。
筋肉疲労は昨日よりとれていたので
（今日は走れるかな？）
と、外出時にちょこっと足を踏ん張ったら
両膝とも（グキッ、あちゃ～無理だ）でした。
明日もどうなるかわかりません。
ほんとお互い治しっこになってますね。
自分もマッサージとかあまりしてないので
やるように気を付けた方がいいのかな？
でも自分の場合いつも3日坊主です。
♪僕の大好きなクラリネット
♪パパからもらったクラリネット
★童謡「クラリネットをこわしちゃった」より★
自分で自分を褒めてあげてください。
やっぱり一人で走るのと、ライバルがいるのとでは
レース中の気持ちが違うじゃないですか。
折り返しでライバルの姿を見つけたら、タイムだって縮まりますよ。
もし「大井川」のように「伊東」に茶民さんがいたら53分台。
さらに駿さんがいたら52分台。
逆に私がいたら、もっとタイムが悪かったかも(笑)
今日の膝小僧はどうですか？
筋肉痛以外に痛いところはないですか？
昨日の午後あたりから足裏の痛みレベルが4ぐらいに上がり
夜には足を床につけるのが苦痛(レベル6～7)になってしまいました。
ここのところ、痛みレベルが低いことに安心してしまっていたのか
湯船に入らずシャワーだけで済ませてしまったり
ストレッチをサボっていたのが良くなかったのかもです。
今はレベル3ぐらい。
完治しているわけではないから
しっかり湯船の中でマッサージやストレッチをやらなきゃ。
明日はたぶん走れそうです。
ママさん
おかげで「負けないで」歩かず走り切れました
でもほめすぎですよ
やっとこさ60分切りで完走できただけです
膝痛の中ではがんばったとは思いますが
2か月半前の大井川で53分08秒で走ってますから
実質後退してますもんね
でも
やっぱりよく完走できたなあ～
やっぱ自分で自分をほめよう～（どっちなんだ）
でネットでリザルト検索したら
58分20秒、で年代別59位/105人中でした
58分台！がんばりました。
今日は予定通り休足です
膝の方はそんなに変化ないですが
筋肉が疲労しています
回復が思わしくなければ明日も休足になるかもです。
あと～リモコンの電池は自分では抜けないので～
せいぜい日頃ご機嫌をとろうと思います～
♪負けないでほらそこに
♪ゴールは近づいてる
★ZARD「負けないで」より★
tosiboさ～～～～ん！
お疲れさまでした＆完走おめでとうございます！
やっぱり本番に強い！さすがです！
とはいっても、距離は短くても日頃の練習の成果ですよ。
それに走れない日は農作業等で足腰も鍛えているじゃないですか♪
しばらくは5キロがいいかな～なんて弱音が出たのは
きっと「ひとりぽっちラン」だったからですよ。
たぶん私も「焼津」が終わったときには「5キロがいい～」って言いそうです(笑)
今日の膝小僧の調子はどうですか？
変な痛みや違和感はないですか？
それより奥方様が持っているリモコンの電池、抜きましたか？ヾ(≧∇≦)ｵｲｵｲ
昨朝は案の定、休足。
今朝は5.8キロ。
ここまで走ったのにキリの良い6キロまで頑張れないのがσ(・_・)ﾜﾀｼﾃﾞｽ
皆様
〇インでの温かい応援ありがとうございます。
おかげで
なんとか１０ｋｍを60分切りで走れました。
パチパチパチ
今の自分からしたら充分な成績です
ママさんに
＞「60分切りで無事にゴールできました！奇跡です！」
という報告ができました。
というか
今日改めて実感したんですが
今まで本番でそれなりの結果が出せてきたのは
ロキソニンシップのおかげかと
普段の練習ではしないのですが
今日は両膝にしっかり貼って
がっちりサポーターもやって出走したので
それで途中で痛み増大→リタイヤ
にならなかったのかと
う～んそんな感じのレースでした
走り始めて膝の痛みはレベル２だったんですが
前半の５ｋｍを過ぎてレベル３に上がったものの
それ以上にはならなかったのは
やっぱシップのおかげかなと
膝以外では
両足の筋肉はやっぱり練習不足がたたって
力が入らず疲労状態
ちょうど「忍野トレイル」のラスト５ｋｍみたいな感じの足でした。
タイムは自分のガーミンで59分7秒。
完走証がその場で発行されず、明日のネット公表なので
正式なタイムはわかりませんが
たぶん58分台の前半で走れたと思います。
正式タイムがわかったらまたご報告しますね。
あ～でも今日はなんとか１０ｋｍ完走できてよかった！です。
でも
しばらくは５ｋｍレースでいいかな～
3月の「沼津５ｋｍ」がんばります。
今日は応援ありがとうございｍした！
そうか〜明日なんですね。
多分すごく良いタイムが出ると思います。
ということで、「念〜〜〜ーー〜〜〜」
ママさん
久しぶりの「念～～～～」
うれしいっす。
今日は1日雨ということもあり
予定通り休足にしました。
でも歩いていても時々膝ピキピキしたので
（マズイ・・・）
明日この調子だと１０ｋｍキビシイかもです。
でも自分はいつもレースになると
火事場の馬鹿力？というか
痛みが減ってそれなりに走れることが多いので
明日もそうなることを願っています。
というか
レース当日はそういえば
練習ではやらない「痛み止めシップ」を朝から両ひざに貼ってでかけるので
そういった対処のおかげもあるのかな
ともあれ
明日は明日の風が吹くです。
＞「60分切りで無事にゴールできました！奇跡です！」
という報告をしたいので
今日は「泡１」だけにして早めに寝ます。
さ～どうなるか～