めざせ！サブX！

今日は雨の降る前に
４ｋｍ走りました。
でも膝が痛かったので
１ｋｍ
２ｋｍ
１ｋｍ
と休憩を入れながら分割して走りました。
合わせて28分10秒。
ｋｍ7分超えのランでした。
明日は大雨だから休足かな。

茶民さん
今日も充実したラン＆スイムで何よりです。
いい感じですね。
オンラインの景品もいいのですね。
自分は食品をもらって間違ったかなあ。

自分は今日は３ｋｍだけでした。
18分38秒とｋｍ6分は越えました。
なかなかペースは上がりません。
もう「裾野」当日は
膝が痛くなく参加できればＯＫです。

床の張替えも大変そうですよね。
草刈りも暑いですが
いやになったら途中でもやめられるところが
まだマシかもです。

今日は走って泳いできました。
km6分で12kmと1km
本当に以前に戻ってきた感じがします。

ちなみにキャップは

例のオンラインの四万十でもらったキャップです。

としぼさん、草刈りや農作業は本当に疲れますね。
自分は農作業はないですが、
家の床の張り替えした時は本当に疲れ果てました。
走るだけの方がよっぽど楽です。

今日も休足
２連休足となりました。
今日は
実家の畑仕事を手伝って
力尽きました。
草刈り、枝打ち
たくさん働きました。
体力は有限だと
あらためて実感した今日この頃でした。

今日は休足でした。
私用で遠出をしました。
またがんばります。

茶民さん
１２ｋｍ走れたというのはいい感じですね。
あと2週間順調に調整してくださいね。
自分は今日は７ｋｍでした。
本当は５ｋｍ＋休憩＋５ｋｍで
１０ｋｍにしたかったんですが
前半から膝が痛くて
最初の５ｋｍを33分28秒で折り返して
5分ほど休憩して後半スタート
ところが２ｋｍで痛みがきつくなり断念
後半２ｋｍは14分38秒かかりました。
残った３ｋｍはとぼとぼ歩いて帰宅。
（あ～あ）という感じです。
でも、ラン後のシャワーは気持ち良かったです。

今日は走ってきました。
久しぶりの12kmをkm6分ジャスト。
きつさがあまり無く、ある意味去年に戻ったような調子です。
そのあとプールでも泳ぎ、このまま好調が続けばいいんですが。

今日は走る気あったんですが
走っていません。
親戚の人寄せがあり
午前中はその買い出し
昼から飲み始めたので
へべれけで走れませんでした
反省！
明日は少しは走ります。

ママさん
GWのお勤めお疲れ様です
かわいい孫娘と一緒だと
筋肉痛も心地よいのでは？
６ｋｍ走ったんですね
自分実は
1週間前に左下奥歯の詰め物がとれて
ずっと痛いのを我慢していたんですが
やっと歯医者に行けて
診察の結果
「もう抜いちゃいましょう」
ということで
抜歯
「今日はお酒飲まないでください、暑いお風呂に入らないでください。」
ということで
走っていません、飲んでいません、ぬるいお風呂に入りました。
麻酔が切れて痛いので
ロキソニン飲んでます。
あ～明日は走れるかなあ。

こんにちは♪

先月の29日から始まった黄金週間(←日本語にすると死語扱い？)も
昨日で終了しました。
連休中、走る予定でいたんですが・・・
案の定、孫の富士子(仮名/四歳)が来ることになり休足でした。

一緒に｢自転車の国｣へと遊びに行ったんですが
まだまだ自分の足でこいで遊べる遊具もないので、私がこぐ羽目に(´・ω・`)

長い長いローラーすべり台は富士子一人で乗れたものの
富士子の後ろから滑り始めた私の方が(重いから？)滑るスピードが速く
何度も後ろから富士子に追突してしまうことに・・・
ぶつからないように手摺りを握ってブレーキをかけていたせいで
両腕がガンガン筋肉痛になりました。
足の筋肉痛もあったんですが、それよりも膝痛がつらくてつらくて
数日の間、階段は四つん這いで上り下りしていました(T_T)

4日に富士子が帰り、昨日が今月に入って初ラン。
平行移動なら膝に痛みは出ないので、ゆっくりスタートで約6キロ。
今朝は様子見で休足です。

茶民さん、｢去年の今頃は・・・｣と、私もよく回想します。
ちょっと茶民さんと違うのは｢去年｣ではなくて｢10年前｣かな。
富士子と一緒に｢自転車の国｣へ行くときも
｢この坂道、走ったんだよなぁ～｣と思い出したりしてました。

tosiboさん、コメダはお一人様ですか？奥方様とデートですか？
私も車を点検に出したとき、点検が終わるまでコメダタイムです。
tosiboさんが行くお店といえば
やっぱり大会当日の朝食で｢牛丼｣のイメージが強いかな。

今夜はナイター終了後、撮りだめしてある｢相棒｣タイムですσ(＾＾)

茶民さん、８ｋｍ走ったのですね。
自分は今日は５ｋｍでした。
33分51秒。
遅いですね。
3日連続で５ｋｍ以上走ったのは久しぶりです。
足がもたなくなってます。
やわやわです。
ディズニーのビデオドラマですか
自分はディズニーはアニメしか知らないです。
リタイヤしてから見たＴＶ映画は
ＢＳで放送した「大脱走」と「荒野の7人」です。
レトロ～
今度「ローマの休日」がやるようなので見ようかなと。
自分のリタイヤ生活は
「家事」＆「片付け」＆「ラン」＆「飲」＆「週１食事めぐり」です。
先週今まで行ったことのなかった
近くの「コメダ珈琲」に初めて行って気が晴れました。
初めての店巡り悪くないです。

今日は走ってきました。
8kmです。
2日連続走るのは中々できません。

今日は走った後車を洗い
午後はずっとビデオを見てました。
ディズニープラスのドラマの「クローク＆ダガー」です。
映画はいつもなんですが
ドラマにハマることはあまりないんですが。
有名になった「24」や「プリズンブレイク」
「ブレイキングバッド」「ウォーキングデッド」
など数多く見ましたが、最後まで見ていません。
堪え性がないと言うか、飽きっぽいと言うか・・・
今回も最後まで見るか分かりませんが
今のところシーズン1の6話まで見ていて
1シーズン10話で2シーズン配信されているらしいです。

そんな訳で今日は走る以外家を出ていません。
自分が仕事を辞めたら、家から全く出なくなるんじゃないかと
奥方が心配しています。笑

まちがえた
７ｋｍを43分56秒でした～

今日も昨日と同じくらいの
いい天気でした。
今日はちょっと足の筋肉が疲れていたので
７ｋｍで終了。
37分56秒
といったところでした。
今くらいがランにはちょうどいい気候かもです。
暑くならないうちに距離をかせいでおきたいところです。
「裾野」は１０ｋｍだし
ある程度は走り込んでおかないと～です。

今日は走ってきました。
久々の10kmとスイム1km。
1時間ジャストで調子も良かったです。
この位の調子ならいいんですが。

去年のこの時期は絶好調で、高草山一周(30km)や
トーマスを見に行ったり(20km)してたんですが
一つ歳をとるとガラッと変わっちゃいます。

今日も走るにはちょうどいい天気でした。
膝の調子は今一つで
スピードは上がりませんでしたが
なんとか１０ｋｍ走れました。
1時間9分7秒かかったので
低空飛行ですが
なんとか距離はかせげました。
でもこれで
明日は足がダメかもです。
情けないかぎりだなあ～

今日は実家の畑仕事を手伝って
疲れちゃって走っていません。
日なたで草刈りは疲れますね。
泡は相変わらずおいしいです。

茶民さんは雨の降る前に
８ｋｍ走ったのですね
自分も同じですが２ｋｍでした。
昨日１０ｋｍ走った後遺症？で
足が重くて14分14秒もかかりました。

蓮華寺公園、自分は1度だけ行ったことがあります。
川根温泉に家族旅行で行った途中で寄りました
藤の季節ではなかったですが
池と周囲の雰囲気が良かったのを覚えています。
いい公園ですよね。
鉄道は自分も興味ちょっとありますが
臨時の企画展ってそんなもんでしょうか？
（ってどんなもんかわかりませんが）

明日は実家の畑の手伝いをするので
走れるかどうかわかりません。
まあ足の調子も一進一退だし
調子をみながらぼちぼちいきます。

今日は走りました。
いつものコースではなく、
ママさんが先日言っていた蓮華寺公園の中にある
藤枝市の郷土博物館です。
「広報藤枝」に博物館で鉄道企画展をやっている
と書いてあったので、雨の降る前に行ってみました。
今、藤まつりの最中なので、普段無料の駐車場が500円でした。
そのためなのか、博物館の入場料が300円なのが無料で入場できました。
しかし、内容はちょっと(かなり)残念でした。
まあこんなんものかと、蓮華寺公園の藤を見たら
こちらはもっと残念でした。
自分は走るために来たから良いけど
遠くから来た方は、これで駐車場500円も取られ
騙された、と思うでしょうね。
朝早くからかなり人出が多かったです。

家からは2km位なのですが、
遠回りをして結局8kmを1時間位でした。

今日は走れました。
しかも1年で何回あるかどうかという
気持ちのいい晴天
膝の調子も良く久々に１０ｋｍ行けました
と言っても
４ｋｍ走って小休憩
その後６ｋｍ走るという2部走でした。
前半４ｋｍが26分46秒
後半６ｋｍが33分28秒
合計１０ｋｍを1時間14秒といった感じでした。
膝が痛まなかったので
後半６ｋｍはいい感じで走れました。
「裾野」もこのくらいでいけたら満足です。
今月はこれで７１ｋｍで終了です。
今の自分としてはこんなもんかなと。
明日からは5月ですが
また雨そうなので走れるかどうかな？

今日は好天ですが、としぼさんは走れましたか。
フレンドさんは好調のようですが

今日は走っていません
午前中用事があり
午後は雨が降ったので・・
最近は休足ばかりです。
ワクチン3回目を打ってから
体調もあまり良くないし
おとなしくGWを過ごすことになりそうかなあ

茶民さん８ｋｍだったんですね。
1時間というのはかかってますね
今の自分と同じくらいのペースです。
自分は今日はおかげさまで後遺症？がとけて
体調が回復したので夕方走りに出ましたが
膝の方がダメで
２ｋｍを14分ちょうどでした。
ラン後歩いていてもズキッときたので
（こりゃだめだ）
という感じでした。
なかなかうまくいきません。
ま～「裾野」当日うまくいけばいいや
運は天まかせです。

走ったと言うか、8kmを1時間かかりました。
調子が良かったり悪かったりです。

ママさん、蓮華寺池公園きたんですか。
言ってくれれば3年分の誕生日プレゼント持って行ったのに。笑

ママさん、ちょっとおひさでしたね。
あまり走れてなかったですか？
５７ｋｍ？
自分は今月は５９ｋｍなので
ほぼ同じですね。
実は今日も休足です。
注射の副反応か？
今日も喉が痛かったり歯茎が痛んだりで
ランをする元気が出ませんでした
いい加減回復したいなあ。
さて
茶民さんは走れたのでしょうか？

こんにちは♪
またまたご無沙汰のママごんです。

朝の寒さもなくなって
｢朝って気持ちイイ～～～～～～！｣
と叫びたくなるような季節になりました。

あ～それなのに、それなのに・・・
今月の走行距離は約57キロ(´・ω・`)
ま、ボチボチ頑張ります。

早朝とはいえ、そろそろ河川敷には虫が飛び交うんですよね。
顔に張り付いたり、口にはいってきたり・・・
それがイヤで以前は一般道の坂道ランへ行ったりしていたんですけど
まだまだ坂道を走れる脚にはなっていないので
しばらくは河川敷ランになりそうです。
でも梅雨が近づいてくると
河川敷にはカタツムリがウヨウヨと涌いてくるんですよ。
これからの季節は、暑さよりも虫や生き物の方が｢勘弁してよ～｣です。

今、蓮華寺池公園の藤の花がキレイですよね。
近所にある藤棚は、葉がモッサモサと生い茂っていて
花は5房ぐらいしかありません。

天気も晴が続くわけでもなく、ちょっと不安定っぽいけど
なんとか連休中は走り続けたいと思っておりますです。

みんな、頑張れ～～～ｶﾞﾝﾊﾞ!!o(･ω･´o)(o｀･ω･)o!!ｶﾞﾝﾊﾞ

さーて、今日こそ走って来るか！

今日は雨ということもありましたが
昨日の注射の影響か
午後からちょっと微熱が出まして
どっちにしても休足でしたね。
注射した場所の痛みはだいぶ引きましたが
まだ触ると痛いです。
明日は天候と体調を見て走るかどうか決めます。

今日も休足です。
今日はワクチンの3回目を打ったので
ランは自重しました。
１・２回目がファイザーで
今回はモデルナなので
交互接種で（副反応どうかな）
とちょっと心配したんですが
今のところ打ったところが少し痛むくらいで
大丈夫です
あとは今夜熱が出なければいいかな

茶民さんはスイムをしたのですね。
自分は結局休足です。
雨ということもあったんですが
昨日の８ｋｍが負担だったらしく
今日は膝がダメでした。
雨の降る前にウォーキングだけしました。
86歳で4時間7分は驚異的！ですね。
世の中は広いです～

走るつもりだってのですが、出ようとしたら雨が降ってきました。
最近は雨が降ると心が溶けてしまうので
スイムのみになりました。

ランネットに長野マラソンを4時間7分で
走った86歳の方がいるそうで、年齢を理由にはできないですね。

もうじき雨が降りそうなので
今から走ってきます。距離は10km予定。

今日も暑かったですが
日中に頑張って走りまして
４ｋｍを25分48秒で走って
いったん１０分休憩
また４ｋｍを28分16秒で走って
合計８ｋｍを54分4秒、というところでした。
汗だくだくになりました。
久々の水シャワーをあびて
「泡」をしたら目がまわりました。
明日は雨になりそうなので
午前中に走るしかないかな。

茶民さん
広告のこと全然気が付きませんでした
何なんでしょうか？
昨日は走り終わってから雨が降ってきたのでセーフでした。

今日は暑かったですね
今日も３ｋｍを18分16秒
昨日より膝が痛んだのでこんなもんです。

ＵＴＭＦ、3年ぶり開催みたいですね。
自分には雲の上のレースですが
末永く開催されることを願います。

明日も暑くなりそうでしょうか？
どれだけ走れるかなあ。

今日からUTMFなんですねー。

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画像1

雨は降ってなかったんですね。

今日は３ｋｍ走りまして
17分58秒と
ギリｋｍ6分切りでした。
でも距離が短いですからね。
膝の方は
ちょっと痛みがありました。

茶民さん
走って泳いでが両方できれば
元気！な証拠ですね。
１０ｋｍ走れれば大丈夫ですね。
痛みがないのは何よりですね
自分はだいたい痛みはあって
その痛みが大きいか小さいかが
その日で違うという感じです。
茶民さんみたいに
乗り越えられるといいなあ。

今日は実家の畑仕事の手伝いで
肉体労働を1日して疲れちゃったので
走っていません。
明日は走れるかなあ。

臨済寺って今川氏の菩提寺だったんですね
そりゃ大きいわけだ
何かの機会に行ってみたいです。

今日は走って泳いできました。
ちゃんと走っている時は、5分40位ですが途中で
休んだり、止まったり、スマホ見たりで
10kmを1時間3分でした。
最近は他の痛いところがあったせいか
あれだけ長く(多分何年か前に裾野のドタキャンした時)
痛んでいた膝が、全然痛くありません。
(病は)気からと言うわけでもないんでしょうが
サポーターも、テーピングも、cwーxすら履いていなくても
全く問題なしです。(防寒でskinsは履いてますが)
なんで良くなったのか分かりません。
もし分かればとしぼさんにも教えてあげられるし
ノウハウで大儲けできますね。笑

臨済寺は静岡市では結構大きい方でしょうか。
今川氏の菩提寺として有名ですよね。
庭園が趣があります。
禅宗寺院にしては禅道場の中に、
薬師如来や十二神将の像があり
家康が幼少時に過ごした部屋とか
見所は結構あります。

もう少し他にもそろそろ行きたいんですけどね。

茶民さん
「いっそう」上がらくなった
というのが正解でしょうか。

今日は午後に６ｋｍ走れまして
膝の痛みが少なめだったので
なんとか39分7秒と
6分台では走れました。
「裾野」もこのくらいのペースになりそうかな・・
「湯」もＯＫなのはよかったです。
自分は3回目実はまだですが
「裾野」のころには打てていると思います。

臨済寺って知らなかったんですが
静岡の大きいお寺みたいですね
まだまだ自分の知らないお寺がたくさんありそうですね。