めざせ！サブX！

今日も細切れ４ｋｍでした。
7分10秒、6分33秒、6分11秒、6分01秒
しり上がりと言えるかな？
でも膝はちょっと痛かったので
ギリな走りです。

で、なぜ４ｋｍの日が多いかと言うと
1日４ｋｍ平均で走れば
月間１００ｋｍ行けるからなんですよね。
1日３ｋｍだと足りないんですね。
走る条件に恵まれているので
なんとかこの辺りは死守したいです。

今日は秋めいて涼しかったです
汗もあまりかかなかったし
しばらくは気持ちよく走れる日が続きそうです。
もっとも雨が降りやすくなってきているのが心配ですが

台風は大したことなく過ぎて
今日は午後に細切れ４ｋｍ行きました。
6分22秒、6分25秒、6分10秒、6分01秒
まあまあでしょうか。
霧雨交じりで風が涼しく
昨日よりかえって風速があったような感じでした。

ママさん、3連休足になったのですね
朝起きれなかったのかな？
天気が台風ではっきりしないというのもありましたね
明日からぜひ取り戻してくださいね。

駿さん
ランニング中じゃなくて
筋トレ中に痛めちゃったんですか？
それは災難でしたね
ゆっくり走れば痛みがないなら
しばらくはスピードは求めなくていいのでは？
ほんとに無理しないでくださいね。

皆様　台風はどうでしたか？
我が家の周囲では思ったほども無く夜までは「あれっ？」と言う程度でした。
遅くなって風雨も強くなったようでしたが　ほぼ気になるほどでもなく
無事に通過という感じです。

ランニングですが、ぼちぼちと距離？延ばしています。
週に3日から4日と　まっ1日だけですが回数も増え　週に10キロ増えたことになります(^_^;
スピードも先々週は10日に400ｃｃ献血をしたせいか
ちょっと走ると苦しくなって　これはどうしたことか・・・と心配していましたが
先週はだいぶ楽になりまして遅いなりに8キロ程度なら連続して走れています（苦笑）
これから涼しくなってくれば　もっと楽に走れるはず・・・と思っています。

そういえば、筋トレの中のバックランジで左足を後ろにグッと踏み出し？て身体をグッと沈めたところで
左脚の太ももの付け根の前部の太い筋りちょっと外側をビシッと痛めまして
走るときに脚をが腰より後ろに行くと激痛が走ります（苦笑）
実際は激痛が走るほど後ろには行かないようで
ゆっくり走るのにはほとんど影響はありません。
（これって　どうなんだう？と思わないでも無いんですが・・・・）
ただ、8キロ過ぎあたりから　少し痛みが出てきます。
そんな感じなので無理なくぼちぼちと距離踏んでいく予定です。

こんにちは♪

3連休、なんとまぁ一度も走れませんでした。
天気のせいもあったような、なかったような・・・
昼間に走ろうという気持ちがゼロなんですよね(´・ω・`)

茶民さん、娘さんとの生活を楽しんでますか？
4年ものあいだ日本を離れていると
娘さんもびっくりすることもあるんじゃないですか？
富士山が低くなったような気がする～とか
東海道線、短くなったんじゃない？とか。。。ヾ(≧∇≦)ｵｲｵｲ

明朝は雨も降らなそうなので
頑張って走ります。

って、その前にまずは早起きします。

予想に反して台風の影響がほとんどなく
日中は暑かったものの晴れ間も見えたので
午後から細切れランに出ました
１ｋｍずつ６ｋｍ
6分22秒、5分57秒、6分07秒、5分54秒、6分09秒、6分04秒
わりと調子は良かったのではないかと思います。
それでもこれが今の精一杯なので
１０ｋｍ以上の長距離の準備としてはまだまだです。
台風の影響は夜にありそうなので
今日は雨戸を閉めて寝ます。

茶民さん
娘さんの帰宅、喜びもひとしおですね。
２～３か月滞在というのも嬉しいのではないですか。
日本にいる間
存分に家族だんらんをしてください。

そちらは朝やんでいたんですね
こちらは朝は降っていて午後やんだので
午後ランに出ました。
２ｋｍ+１ｋｍ×４の細切れ６ｋｍ
12分33秒、6分11秒、6分9秒、6分01秒、5分33秒
今日は膝が痛まなかったので
最後の１ｋｍはちょっと頑張りました。
でも5分30秒くらいのペースでも息が切れたので
（持久力なくなったなあ）
と感じました。
まあ今はスピードは求めてないのでいいかなと。

明日こそは1日雨になりそうなので
休足の可能性大ですが
もしやみ間があったら少しでも走りたいです。
それにしても台風、九州が心配です。

今日は朝ちょっとだけ走ってきました。
5kmを40分ほどかかりました。

娘が久しぶりに帰ってきました。
不思議なもんで1週間も経つと
いなかった4年間がウソのように違和感がなくなりました。
LINE電話は偉大です。
カナダの友達と英語で話しているのを聞くと
我が娘ながら「すげ〜」と思ってしまいます。

その娘の用事がてら、あちこち行っているので
ランが全く進みません。
2、3ヶ月はこちらにいるらしいので
徐々にランは復活します。

今日は雨が降らなかったので
なんとか午後にランに行けました。
相変わらずの細切れ５ｋｍ
7分14秒、6分27秒、6分33秒、6分21秒、6分09秒
それなりでした。
膝は右のほうが痛んだので無理しません。
こんな風なボチボチ走で
なんとか「大井川」に向けて行きたいと思います。
明日はそろそろ台風の雨かなあ
九州の方心配です。

今日は休足しました。
実家の畑の手伝いで疲れました。
明日は雨の降る前に走れたらいいなと思います。

ママさん
昨日買ってきた赤ワインは
相方と自分でもう全部飲んじゃいました。
うますぎでした。

今日は５ｋｍだったんですね
自分は相変わらず細切れ４ｋｍ
7分11秒、6分35秒、6分22秒、6分30秒
膝がギリギリでスピードは出ません。

旅先ランは何年ぶりでしょうか
朝食前に走るのは気持ちいいですね。
眺めのいいところを選んで走りました。
ワイキキも走ってみたいなあ。

こんにちは♪

いいですね～赤ワインに桃にゼリー♪
今夜の晩酌は｢赤｣かな。

見知らぬ土地でのランは気分転換になりますよね。
私の最新｢旅先ラン｣は
息子の結婚式で行った5年前のホノルルランです(たぶん)

ワイキキビーチをビキニで走ったのが昨日のようです・・・
じゃなくて
ワイキキビーチを走れたのが夢のようです、はい♪

今朝はリバーサイドランで約5キロ。
tosiboさんとは｢たった｣のランキングでだいぶ差をつけられてしまったので
これ以上、離されないように頑張らなきゃ！

帰宅しました。
ママさん、おかげさまで
旅先朝ラン細切れ4km走できました。
7分36秒、6分25秒、6分51秒、6分37秒
とタイムもばらばら
信号待ちとかいろいろあったんで
やっぱり田舎の田んぼランとは様子がちがいました。

留守部隊へのお土産は赤ワインと桃とゼリーを買いました。
2日間暑かったけど
母も喜んでくれたので良かったです。
明日は日常に戻って生活します～

こんにちは♪

親孝行旅行＆旅ランは楽しんでますか？
私も実家の母を連れて、年に１回「日帰りバス旅行」へ行っていたんですが
母の腰痛とコロナで強制終了となってしまいました。

今朝は約5キロ。
グルグル周回コースを歩いたり走ったり。

tosiboさん、ぶどうは苺と違って
房の上の方が甘いそうですよ。

明日も起きられたら走ります(｀・ω・´)

今日は実は山梨に来ています。2回目の親孝行旅行。今日は休足ですが、明日は起きれたら朝ランをしようと思います。

ママさん
朝ラン復活！ですね
７ｋｍ！元気！ですよ
満月＆木星ランだったんですね
今は朝が涼しいから走りやすかったんじゃないですか

ペースはともかく
連続でそれなりの距離を走れているのがいいですよ
自分は今日も細切れ３ｋｍでした
２ｋｍ+１ｋｍ
12分48秒と6分25秒
途中から膝が痛みました。
「大井川」は膝痛との闘いになりそうです。

こんにちは♪

朝4時45分、まん丸の明るい月の横には木星が輝いていて
頭上には火星らしきものが見えました。
ちょっと半袖では肌寒かったかな。

夏休み中、休足だったので
9月に入ってからは近所のグルグルコースを走ったり歩いたり。
で、今朝は久しぶりにほぼノンストップで約7キロ。
平均ペースは1キロ8分ぐらいかなぁ。
私の方が【こんなんでは「大井川１０ｋｍ」は心もとないです】ですよ(´・ω・`)
「富士SW」の募集も始まったようですが、ハーフのみ開催らしいので
今年の「富士SW」は不参加決定です。

今週も頑張って走りまっす！

今日もなんとかですが
５ｋｍを細切れで走れました
２ｋｍ、１ｋｍ、１ｋｍ、１ｋｍ
12分7秒、6分1秒、6分0秒、6分14秒
なんとかこれが精一杯でした。
こんなんでは「大井川１０ｋｍ」は心もとないです。
完走くらいはできるでしょうが
その日のコンディション次第かなと。

今日は暑かったですね。
細切れ４ｋｍを
6分44秒、6分26秒、6分22秒、6分26秒
で走りました。
膝はぎりぎりでした。

茶民さん、駿さん
沼津フォトロゲ本日正式に申し込みました。
チーム名は前回と同じく
「めざせ！サブＸ！」です。
コメントに
「還暦トリオ　平均年齢63歳で頑張ります。」
と書き込んだので
ＨＰを見てみてください。

ママさん、おひさ～です
しばらくお見えにならないな・・・と思っていたのですが
そんなわけがあったのですね。
パソも復活したことですし
またカキコで元気節聞かせてくださいね。

3人目のお孫さんおめでとうごさいます！
いいな～
これからはますます孫守時間が増えますね
でもラン時間は減らさず元気に走ってくださいね。

今日は細切れ３ｋｍでした
ただ膝の調子はいまいちでした
7分4秒、6分54秒、6分20秒
最後の１ｋｍはちょっとスピードが上がったかと思ったら
痛みが出たので３ｋｍで終了。
今月はこれで３０ｋｍなのでそれなりです。

フォトロゲの方は不参加ということで了解です。
これで参加者は前回と同じ3人ということで
明日あたり申し込もうと思います。

こんにちは♪
長らくご無沙汰してしまって申し訳ないです。
やっとパソコン(←会社の)が修理から戻ってきました。
お盆休み明けから、凍り付くこと数十回、そのたびに再起動・・・
ハードディスクがナンタラカンタラだから、パソコンを買い換えなくても・・・
ってことで、ずっと入院してました。
その間、業者さんからパソコンを借りて仕事をしていたんですが
履歴を調べられたりしたらイヤなので
おとなしくしてました(←やればできるじゃん、笑)

夏休みは予定通り、孫守月間。
なので8月は約35キロ。
なのに心身共に疲労困憊となったのか
体重も約4キロほど減ってました(←誰も気づいていませんが、笑)

9月に入ってからは天気に左右されながらも
3日、4日、今朝と、なんとか走っています。

それと遅くなってしまいましたが、沼津フォトロゲは不参加でお願いします。

あと、おまけの報告ですが
コロナ禍での出産となりましたが、無事に3人目の孫(女児)も誕生しました♪

あ～～やっぱり使い慣れているパソコンがいいわ～～～♪

今日は雨が予想より降らなかったので
午後にランに出ました。
涼しくて膝も痛まなかったので
ノンストップで５ｋｍ行けました。
でも32分9秒なのでタイムは大したことないです。
明日も膝が痛まなきゃいいなあ。

今日は休足です。
やみ間も多少あったのですが
ほぼ1日雨が降ってたのでやめました。
膝の調子もあまりよくなかったので
ちょっと回復させます。
明日も雨だったら
2日連続で休足になるかもですが
それはそれで今の自分のペースかな。

今日は実家の畑の手伝いで疲れたのですが
帰宅後頑張ってランに出ました
ところが膝が痛んだので細切れ２ｋｍで終了。
7分25秒、7分33秒
と昨日に増してめためたでした。
膝の調子が日替わりです
明日はどうかな？雨になりそうなので休足かも。

駿さん
3時間コースで同意ということで良かったです。
今のところ前回と同じ3人参加です。
マ〇さんとフ〇ン〇さんはどうかな～
最近ご無沙汰ですが
10日（土）まで受け付けお待ちしますので～
あ、もちろん幹事自分がしますよ。

御前崎じゃなくて大井川かな？
東北旅行いいですね
鉄道？自家用車？
駿さんのことだから自家用車ですよねえ。
すごい元気！ですね。
天候に恵まれることを願っています。

今日も暑かったですが
なんとか細切れ４ｋｍ走れました
ただ、膝の調子が悪くて
7分20秒、7分4秒、7分6秒、6分53秒と
めためたでした。
ま～走れたからいいです。

トシボさん　僕も3時間コースに参加と言う事でお願いいたします。
手続き等どうすればよろしいでしょうか？
今回もトシボさんに甘えちゃってよろしいんでしょうか？
いずれにしろ誰かが代表してやるしかないんでしょうけど。

話は変わって、10月末の御前崎ですが
そこの日程で妻と東北旅行に行くことになりました。
2泊三日ですので　欲張らず南東北限定で
岩手県南部～山形を回ってくる予定です。
ですので、定番の奥州平泉と出羽三山、そして山寺こと立石寺は
回ってくる予定ですが　出羽三山の月山神社・・・・天気が良くないと
山に登れません（苦笑）
ちょっと神頼みって感じです。

茶民さん
参加ご表明うれしいです。
今度こそ減点なしで行きましょう～
背中痛いんですか？
まだ期間がありますから
その頃までにはきっと治ってますよ
今度は暑くないから楽しく走れますよ。

自分は今日も１ｋｍずつの細切れ４ｋｍでした。
暑いとダメですね。
6分55秒、6分20秒、6分13秒、6分22秒、でした。
大井川は１０ｋｍなので
今のままだと本番で苦しいので
涼しくなってきたら少しずつ距離を伸ばさなくちゃ
と思ってはいるのですが、どうなるか～

おはようございます。
今日は久々の朝からの休みです。

フォトロゲ参加させてください。
短い方で。
なぜこんなに躊躇していたかというと
土曜日ということと
またぞろ、「持病の癪が・・・」じゃなく、
去年から今年にかけての背中の痛みが
出たり引っ込んだりで、その頃がどうなるか読めないからです。
なので、当日どうしようもなく辛ければキャンセルでお願いします。
やっぱり歳かな〜。

今日はいい天気でした。
暑かったので夕方ランにしました。
２ｋｍ+２ｋｍの細切れ４ｋｍ
12分37秒、12分16秒でした。
こんな感じでちびちび走っていますが
けっこう精一杯な感じです。
とりあえず０ｋｍにしていないことで
自己満足している自分でした。
あと～
沼津フォトロゲ参加表明お待ちしてま～す。
今のところまだ自分と駿さんだけですので
〇インの方でもいいですよ～

駿さん、自分も3時間がいいです。
今度はゴールに余裕をもっていきましょう。
で
このイベントに何人参加？
になるでしょうか？
最近はここのカキコご無沙汰の方も
参加されるようでしたら
〇インでもいいのでご連絡くださいね。
でも定員が先着150名ということなので
あまりのんびりできないので
9月10日（土）くらいまでに意見表明していただけるとありがたいのですが
多数ご参加お待ちしてます～

で今日は雨のやみ間にノンストップ５ｋｍ行けました。
30分55秒
あんまり速くはないのですが、
涼しかったので呼吸が楽でした。
明日も雨が降りそうですが
やみ間を見つけて走れたらと思います。

トシボさん　エントリー受付開始しましたね。
3時間、6時間　どっちにしますか？
個人的には3時間にしていただきたいんですが（苦笑）
6時間コースにすると　おそらくてすが　30キロは軽くオーバーすると思います。
時期的に楽だとは思いますが自信ないっす(^_^;
まっ、他の方が6時間でないと走った気がしないじゃん！とか言うんであれば
合わせるしかないかなぁ（苦笑）と言う感じです。

茶民さん、いかがですか？
今度はご迷惑はかけないと思いますが・・・・
懲りてないようなら是非ご一緒しませんか？

ほんとは4時間コースがあるとちょうど良い感じなんですが・・・・

今日は雨が降ったりやんだりだったので
どうしようかな
と迷ったのですが
やみ間を見計らって細切れ３ｋｍ行きました。
6分33秒、6分22秒、6分38秒
調子は良くはなかったです。
明日も今日みたいな天気そうだし
気まぐれでいくと思います。

茶民さん、仕事続きでしょうか
休めないのはつらいですよね。
でも時期が来れば走れますから
その時を待ちましょう。
心中お察しします。

娘さん良かったですね。
心を込めてハグをしてあげてください。
お土産話もいっぱい聞いてください。

自分今日は休足です。
昨日１００ｋｍを達成して気が抜けちゃいました。
明日もどうするかわかりません。
天気次第かな。

今日も走ってません。
そろそろランナー失格でしょうか。

来週、娘がやっと一時帰国します。
丸々4年ぶりです。

今日も４ｋｍ細切れランできました。
昨日の連続６ｋｍで足が疲労していたのか
スピードは出ませんでした。
6分45秒、6分30秒、6分40秒、6分23秒
という感じでした。
これでなんとか今月１００ｋｍ行けました。
走る条件に恵まれているので
行けて当然の感もありますが
今の自分的には頑張っているかなと。
でもこれから雨が続くと
休足が続くかもです。

茶民さん
休めないのは大変ですね・・・
感染にも気を遣うでしょうし
気の毒でなんて声をお掛けしていいか・・・

自分は今日は６ｋｍ走れまして
涼しかったし膝も痛くなかったしで
連続で行けました、39分1秒。
タイム的にはｋｍ6分30秒ペースなので速くはないです。
茶民さんも走れるようになったら
思う存分いっちゃってください。

駿さん
副反応大丈夫だったようですね
自分は3回目までですが
打ったところが痛む程度で熱は出ませんでした。
4回目はまだですが
打ってみないとわかりませんよね。

茶民さん　お疲れ様？です。
大変ですねぇ・・・・
4回目のワクチン打ちました？
自分は副反応　3回目ほどのことはなく　肩が痛いのと
全体的にだるい感じがする程度でした。
お互い　気をつけて乗り切りましょう＾＾

会社でコロナが発生し、休みが取れません。昨日も仕事です。

駿さん
主催がそこなら安心？でしょうか。
前回のCP記載場所間違い参りましたよね
あれで10分くらいロスりましたから
ただ今度は街中が舞台なので
信号待ちとか多そうですよね。

今日も５ｋｍを細切れランしました。
涼しかったので呼吸は楽だったんですが
今日は膝が途中で痛んだので最後は落ちました。
6分33秒、6分28秒、6分12秒、5分50秒、6分22秒
でした。
今月はこれで９０ｋｍなので
なんとか月間１００ｋｍは行けるかな？
でも火曜日から雨になりそうなので
もしかすると行けないかも。

トシボさん　今度のヤツは主催が「伊豆っぱこ」のチームになりますので
ＣＰがかなり細かい所になるかと思います。
その分、前回のような地図の間違いは無いと思います。
気合いを入れて見落としの無いように目を皿のようにして探しましょう（苦笑）

今度は足を引っ張らないように頑張ります(＾＾；)

今日は涼しくなった夕方に走りました。
細切れ５ｋｍですが
6分28秒、6分23秒、6分18秒、6分1秒、5分10秒
としり上がりによくなりまして
最後の１ｋｍは久々の5分前半
膝が痛まなかったので行けました。
いつもこうだといいんですが
だいたい調子のいい日の次の日はダメダメなので
明日はそれなりでしょう。
でも調子が良かったらスピードにもこだわりたいです。