駿さん、茶民さん、今日はありがとうございました。 もう帰って来て「泡」してます。 とにかく喉が渇いて～1杯目がうまかった～ すぐにまわってひっくり返りそうです。
制限時間3時間で難しかったですね。 行けるかと思ったんですが でも20か所も回ったのは頑張った～ 自分のガーミンでは２１ｋｍでした。 疲れたけど楽しかったのでまたやりたいです。 もし伊豆の国でまたフォトロゲがあったら 懲りずにお付き合いください～ 今日は本当にありがとうございました。
自主採点 千歳橋１６→反射炉４３→荒神社４６→蛭が小島４５→韮山城址４７→江川邸５３→山木館６１→ 香山寺６５→時代劇場４０→豆塚神社３１→大師窟３７→珍場神社３９→北条寺２４→小学校跡地２７→ 義時館跡２５→成福寺３６→光照寺３３→政子井戸３４→願成就院３０→真珠院２２ 合計７５４点 遅刻約6分30秒 －２１０点 最終合計５４４点 がんばりました！
おはようございます。 茶民さん駐車場困ったらご連絡ください。 今日はよろしくお願いします。
おはようございます。ただ今向かっています。 駿さんに乗せたいっていただくつもりでしたが 、帰りに三島の親類の家に顔を出すことになったので マイカーにて向かっています。 今日は天気が怪しいですが、 なんとか楽しめたら良いですね。 としぼさん、駿さん、よろしくお願いします。
駿さん、茶民さん、明日はよろしくお願いします。 自分今日は、1日休足にしました。 明日１０ｋｍ以上移動すると思うので休みました。 膝の調子は可もなく不可もなくです。 でもアップダウンは厳しいかな・・
自分は会場から10分のところに住んでいるので 受け付け少し前に歩いて会場入りします。 朝〇インで連絡の取り合いをしましょう。 ランだけに特化した軽装で行くと思います。 もし駐車場困ったらご連絡ください。 ただ 天気がちょっと心配っぽいです。 雷雨にならなきゃいいんですが。
今日は比較的涼しくて しかも膝がいつもより痛まなかったので 細切れでなくノンストップで６ｋｍ行けました。 超久しぶり～ タイムは35分22秒と ｋｍ6分切りだったので 久々に調子よく気持ちよく走れた1日でした。 でも 自分の調子はホント日替わりなので 明日はどうなるかわかりません。 まあ明日はともかく 明後日が大事な自分でした。 天気もまあまあ良さそうかな 今日みたいな天候だったら言うことないなあ。
今日も１ｋｍずつ細切れ５ｋｍでした。 6分30秒、6分0秒、6分7秒、6分3秒、6分2秒 てな感じ。 陽は出ていましたが、風がわりと涼しかったので それなりに走れました。 あと3日、なんとか今の状態を最低限維持しなきゃ。
茶民さん １２ｋｍ走れたのなら元気！ですよ。 自分は今日も細切れ４ｋｍでした。 6分15秒。6分20秒。6分22秒。6分17秒。 といった感じ。 暑いと余計ペースも落ちますよね。
ガーミン買い直しですか。 ぜひ納得する買い物をしてください。 自分のガーミンは２４５です。 もし購入されるなら ママさんと3人でお揃いです。
今日は走ってきました。 朝、日が出てからかなり暑くなりましたが いつものコースを別の道から行き12kmになりました。 最近は最長でも10kmだったので 12km走るのは久しぶりです。 もっとも最後の2kmはほとんど歩いてました〜。
ガーミンの電池の減りがとっても早いです。 その代わりに購入したアップルウォッチですが 以前にも書いた通り、ランニングにはイマイチで 以前の235を使っています。 やっぱりガーミンを買い直そうと思っています。 245か55かな〜。
今日は予定通り？ 1日雨だったので2日連続の休足になりました。 以前の自分だったら 少々の雨でもカッパ着て走っていたんですが 最近の自分は そこまでの元気がありません。 明日もどうかな～という感じですが とりあえず故障中なので 無理しないのが最善ですよね。
駿さん、地域の奉仕お疲れ様です。 2時間半はきついですね。 自分は今日は実家の畑の手伝いで 1時間草刈りしましたが へとへとになりました。 やっぱり暑いと体力消耗します。 午後は雨になったしで 今日は休足です。 明日明後日も雨になりそうだし もしかしたら3日連続休足になるかもです。 まあ大会にむけていい休養と思えばいいかな？
茶民さん 要綱届いて良かったです。 イメージがわいてきたと思います。 きっと楽しめますよ。（暑さ以外は）
としぼさん、今日大会案内届きました。 ありがとうございます。 当日を楽しみにしています。
トシボさんの言うように地図がかなり細かくてその地図を見ながら 目標のＣＰ（チェックポイント）を探して行くってのが骨子となります。 配布する地図の裏にＣＰの写真が入っているので 同じアングルで参加者を入れて 写真を撮ってＣＰを回った証とします。 たしか地図見の為にスマホを使うのは禁止だと思いました。 前にも書きましたが地図が細かいので大体の位置まで地図で行って そこから写真の物を探すって感じです。
台風が過ぎて暑くなりそうですねぇ・・・・ なんか良いツール無いかなぁ(＾＾；)
今日は朝の8時から地元の草刈り有志隊で土手の草刈りでした。 空調服を着てやっていたんですが 汗が凄まじく 下を向いた帽子のつばからポタポタと・・・・ 2時間半みっちりと急斜面の刈り払いを染ましてかなりバテました。
茶民さん たぶん フォトロゲはまると思います。 楽しみにしていて下さい＾＾
茶民さん 朝早く走ったのですね １０ｋｍというのは元気！ですね 自分はその半分の５ｋｍを 今日も細切れで１ｋｍずつ走りました。 6分23秒、6分27秒、6分5秒、6分2秒、5分59秒 という感じでした。 膝はちょっと痛かったです。
地図は当日受付で渡されて スタートまでの間に自分たちがどのチェックポイントを通るか 仲間内で相談する感じです。 地図は2万5千分の１の地図でとても詳しいので コンパスなどはいらないです。 今回は自分が超地元なので 案内はまかせてください。 スタート前に制限時間内で どのあたりまで行けるか考えてどうチェックポイントを 効率的に回るかが大事です。 あとは走力と体力との相談ですが オール還暦超えのチームなので 無理せず行きましょう。
あ～楽しみなんですが 当日の天候と自分の体調が心配です。
今日は朝7時前から走ってきました。 10kmを6分30位でした。 暑さはそれほどではなかったんですが 汗はたっぷりかきました。(駿さんほどではありませんが) 体重が56kgまで落ちました。 その後、天井の壁紙？の張り替えをやりました。 これが、階段の吹き抜けなので高さが4mほどあり 足場を4✖2で組みたててから張り替えたので これまたたっぷり汗をかき、さらに体重が800gほど落ちました。
うちも駿さんの所のようにキチンと リフォームした方がいいんでしょうが ついつい自分でできるところは、とか思ってやっちゃいます。 下手の横好きですが。
フォトロゲは台風も行っちゃって天気が良いんでしょうか。 地図は当日渡されるんですか。 でも、地元のとしぼさんがいると有利ですよね。 昔やったオリエンテーリングのように シルバーコンパスとか使うんですか。 今はスマホのマップの方が便利かな。 とにかく作戦はお二人にお任せします。 ただついていくだけです。 よろしくお願いします。
駿さん 今回のフォトロゲ大会の周辺は 基本的には平地が多いんですが おそらくチェックポイント候補になる 何か所か小高い場所があるんですよ （標高５０～１００ｍ） そこを行くかどうかが要相談になるかなと。 ポイントの配点との相談ですね。
駿さん １０ｋｍ行けるだけ元気ですって。 自分は今日は膝が痛まなかったので いつもより行けましたが それでも ２ｋｍ+３ｋｍ+１ｋｍの細切れ走でした。 やっぱり暑いとランも休憩を入れないとキツイですよね。 タイムは12分12秒、17分58秒、6分4秒 という感じでした。 でも６ｋｍ行けたからいいかな～
(・_・)......ン？ 登る必要が無いのなら登りたいなんて言いませんよ？(＾＾；)
今日は朝の8時から10キロ走に出たんですが あまりの暑さで2キロ以降は小間切れでした。
駿さん なんだかんだ言って 月間１６０ｋｍなら走れていますよ。 暑い中でも頑張れているじゃないですか。 今の自分は連続で５ｋｍ走れません。
今日も暑かったですが 頑張って細切れ４ｋｍ走りました。 １ｋｍずつを 6分39秒、6分38秒、6分17秒、6分30秒 という感じでした。 なのでこのペースだと 自分がやっぱり最後尾ですよね。 ぜひちんたらゆっくりお願いします。 あ～でも 山登りはほぼないので ストックはいらないと思いますよ？？ あえて登るんなら別ですが・・・ どうしましょう 当日要相談ですね。
トシボさん お手数おかけします。 書類 記入して忘れずに持って行きます(＾＾；)
4月～5月は腰や膝が痛くて 走ると痛みがあり一歩ずつ響くので 走るのが億劫になり妻とのランだけにしていましたが 5月の後半から徐々に1人でのランも戻しまして なんとか今月は160キロ行くことが出来ました。 ただペースについては とりあえず走るだけという感じで 6キロまではキロ6分ちょっと・・・そこからは走っては歩き 歩いては走りと なんとも冴えないランニングです。 まさしく乱忍苦・・・・ でも 走るって事が大事なんだ＾＾と 割り切って走り出しています。
にしても 暑いですねぇ・・・ トシボさんの危惧するような暑さによる中止は無いと思いますが とにかく注意しながらゆっくりと無理せずに走りましょう＾＾ ランで劣る部分を地図見とコースの選択で挽回という 頭脳戦で行きましょう（笑） と言いつつ ストック持っていこうかなぁ いう考えが頭をよぎったり(＾＾；)
今日は昨日カキコしたように 実家の畑の手伝いで 暑くてまいってしまい 走っていません。 まあ、予定通りなんですが。
駿さん、茶民さん 大会事務局から、当日の案内が届きまして 健康状況報告カードや 駐車場案内なども入っているので コピーしたものを今日の午後郵送しました。 １～２日待っていてくださいね。
来週は戻り梅雨で ちょっと暑さは和らぐようです。 当日は曇りがベストかな～と願っています。
駿さん すご腕のカメラマンさんのようなので 撮影はよろしくお願いします。 やっぱりランのあとはすぐに湯＆食にして そのあと御朱印巡りがよいのではと？ でも当日相談しましょう。 期間限定、時間限定の「豆塚神社」だけは 昼食前に行った方がいいかもです。
茶民さん 自分も今日は走りましたが またまた細切れ４ｋｍでした。 １ｋｍ走っては歩いて、を4回繰り返し 6分12秒、6分27秒、6分15秒、6分21秒 と言った感じでした。 これで今月はちょうど１００ｋｍを達成しました。 超久しぶりで嬉しいです。
明日は実家の畑仕事を手伝いので たぶん休足 ちょうど１００ｋｍで今月終了になりそうです。
でふと心配になったんですが この暑さのせいで 大会自体が中止になるってことないでしょうね 熱中症をおそれて・・ そうならないことを願いますが。
今日は走ってきました。 朝7時前からです。 それでも暑かった、いや熱かった。 それでもチンタラと10km。 今月はやっと75kmなのでとしぼさんに負けましたね。
駿さん、としぼさんの言われるように 荷物はほとんどなしで良さそうですね。 御朱印帳は車に入れて置くということで 終わってからは、駿さん、としぼさんにお任せします。 ただ、この暑さが続いたら走るのもヤバそうですね。 もう少し涼しくなると良いのですが まだ夏は始まったばかりだしなぁ。
トシボさんの言うように小銭と水分とスマホで良いと思います。 写真については基本は1台でずっと撮影（故障等の場合は 別のカメラでＯＫ）ということなので 僕がスマホで無くて防水のコンパクトカメラを 持って行きますので撮影はお任せ下さい。 あと御朱印は終わってからゆっくり回りましょう＾＾ お風呂 良いですねぇ＾＾ で、お寺とお風呂 どういう順番で？？？
ランのスタイルですが僕は短パンとノースリーブのＴシャツ 帽子にサングラス、 2リットルくらいのバックパックにバナナか大福餅とタオルを入れて 胸の所にペットボトルを2本、小銭入れとカメラ、スマホという感じで行くと思います。
今日は休足しました。 急な用事が入ったので 無理しませんでした。 ま～いいかな。
茶民さん、8時から走るのって正解かもです。 もっと言ったら早朝ランがいいんでしょうけど そうもいきませんよね。 今日あたりは夜ランでも暑そうです。
茶民さんおっしゃる通り 基本は水分とスマホでいいと思います。 ラン中でも自販やコンビニが使えそうですし 大きい荷物は車に残して身軽で行くのがいいと思います。 自分はTシャツ、短パン、サポーター、で行く予定です。 ポケットにはジェルをしこたま忍ばせます。
御朱印ですが 寺社がたくさんあるのでよりどりみどりだと思いますが ラン中頂くと時間をとられるので レース終了後行く方がいいかもです。 車で回れますしね、
ところで「湯＆食」はどうしましょう。 ちょっと車で走りますが 「ゆ～〇とぴあ〇南」が 広間もあってゆっくりできるかなと もしよければそこでどうでしょう？
一気に夏ですね。 日曜日は朝８時から走り、 距離は8kmタイムは聞かんでください。
この季節、走っては休み、 走っては水分補給を繰り返し 「こんな時に走って意味があるんかーい」 を繰り返す暑〜い夏がきました。
でも、一回走らないと筋肉が落ち 戻るのに三倍位時間がかかりそうで つい、走ってしまいます。 お互い熱中症にならないよう気をつけて走りましょう。
駿さん、荷物は基本水分とスマホが有れば良いってことでしょうか。
バッグはたくさんコレクションしているので (買ったのに使う場所を走ってないです。) 大きさは0.8lから30lまで10種類以上。 2l位のを背負って、短パンでテーピングして って言うと、ガチのトレランのようになってしまいますが、そんな人は居ないですか。笑
後は暑さ対策だけはしっかりとすれば大丈夫ですね。 お寺があるなら御朱印帳持って行きたいです。 きっちり防水して。 楽しみにしています。
今日も暑かったですが 頑張って夕方走りました。 田んぼコースは 風が通ってわりと涼しいので選んで走っています。 今日も２ｋｍ+１ｋｍ+１ｋｍの細切れ４ｋｍ 12分46秒、6分41秒、6分14秒 と言った感じでした。 今日は昨日よりは膝が痛まなかったので まあなんとか6分台で走れました。 これからも こんな感じで一進一退の毎日になるかなあ。
駿さんは、フォトロゲのプロですから 準備は万全で心配ないですよね。 自分は いつものウエストポーチに 片掛けミニリュック（補充ペットボトル入れて）を背負っていこうかなと思ってます。 ハイドロリュックも持っているんですが 3時間だし道中自販機もあるだろうし。 小銭持参でOKで、重装備は必要ないかなと。 あと～ 「豆塚神社」と言う 「北条義時」由来の小さい神社があって 多分そこもチェックポイントになりそうで そこは日曜日だけ限定御朱印やっているので そこで御朱印もらうのもいいかなと どうしますか～？
今日も暑かったですね。 もう梅雨明けで夏なのかな・・・ 茶民さん 今日は暑くならないうちに走れましたか？ 自分も今日は午前の8時過ぎにランに出ましたが 今日は膝がアウトで 走り出して１ｋｍちょっとでかなりの痛みが・・ なので １ｋｍ（7分8秒）+１ｋｍ（7分14秒）の合計２ｋｍで終わりました。 ま～仕方ないです。 本番こ～ならないよう調整しなきゃ と 心から心配している自分です。
茶民さん こちらこそ当日はよろしくお願いいたします。
持ち物ですが、おそらく自分はバックパックにタオル、簡単な携帯食を1つくらい、 バックの前面のポケットにペットボトルを2本とスマホとカメラ あと地図に記入用に筆記用具 こんな感じになるかと思います。
途中の神社やお寺がチェックポイントになることもありますので その時にお賽銭を上げたいので小銭入れは是非是非と言うところです。 さすがに御朱印帳は持って行きませんのでよろしくです＾＾
概要を見ると9時スタートで3時間 12時ゴールとのことですので 食事は終わってからになり 携帯食は走行中に軽く口に入れるもの程度に なるかと思います。 バックパックにハイドロのバックを入れるのも有りかと思いますが というか 自分も迷っていますが ただ背中の熱で水が熱くなってしまって それをずっと背負っているのが背中に辛いということがあって 今までもやったことはありません。
ずっと山の中だと無理ですが普通は途中で補充も出来ますし なんたって緩い競技ですからご安心を。
疑問がありましたら ラインでもココでもＯＫなんで 何でも聞いて下さい。 おそらく ココではフォトロゲに関しては僕がＴＯＰランナーです（苦笑）
駿さん、ロゲイン当日はよろしくお願いします。 駿さんも、調子を崩していたんですね。 自分もそうでしたが、ランが捗ってないと カキコも捗りませんね。 そんな中で調子が悪くても、走れなくても カキコを続けるとしぼさんは、偉いです。
当日のペースは皆さん同じように ゆっくりになりそうですね。 ゆっくり楽しみましょう。
ところで駿さん、これはバスとか使ったりできるやつですか。 ご飯も持って走るのでしょうか、持ち物と、服装もどんなものか教えてください。 後、お菓子は500円まででしょうか。笑
としぼさん、ここまで90kmは良いですね。 自分はまだ56kmです。また、アンダー100kmに戻ってしまいました。 今日は暑くなりそうなので早めに少しでも走ってきます。
今日は暑かったですね。 でも風が強かったので なんとか走りに出られました。 でも膝の調子は悪くて １ｋｍ+１ｋｍ+１ｋｍ+１ｋｍ という細切れ４ｋｍ走でした。 タイムも 6分44秒、6分51秒、6分41秒、6分51秒 とスローでした。 でもなんとか今日もちょっとは走れたので 今月はこれで９０ｋｍになりました。 超久々の月間１００ｋｍまで あと少しなので頑張れそうです。
駿さん 対処法教えていただいてありがとうございます。 さっそく今日から尻をほぐしたいと思いまます。 少しでも治るといいなあ。 3時間で１８ｋｍ？ 1時間当たり６ｋｍってところですね。 なるほど～ 通るコースにもよるかもですね。
自分今日のランですが 膝の痛い日に当たっちゃいまして ２ｋｍ + ２ｋｍで４ｋｍ 13分36秒、13分36秒 とまったく同じペースの2部ランになりました。 なかなか調子は上がりませんが まあなんとか走れています。
トシボさん 痛みにも負けず走っているじゃ無いですか＾＾ 坐骨神経痛ですが 坐骨のあたりで筋肉が固くなって神経が押されて？潰されて？下肢に痛みや痺れ等が 出ることが多いようですのでお尻（大臀筋より中殿筋やその奥の梨状筋など）をもみほぐすのが効果有りですよ。 お風呂上がりにきっちりとやってください。 仰向けに寝て片膝を立てて反対の足首を膝に当ててグッと膝を手前に引っ張ってお尻を伸ばすのが良いのかな？ わかりにくかったらごめんなさい。
距離ですが適当です（苦笑） でも去年の清水のフォトロゲで3時間で18キロ走りましたので まっ 20くらいかな？と思ったわけです。 妻と走って 彼女は続けて長く走れる人ではないので 休み休みで歩きながら おまけに夫婦揃って登り大っ嫌いですからね（苦笑） 上り坂は1時間過ぎからは歩いていました＾＾ まっ 無理なく 楽しく いろいろ見ながらやっていれば 意外と距離は伸びますよ＾＾ ガチランと違っていろいろと気が紛れますからね＾＾ （この辺はトシボさんも経験者なんでわかると思います。）
今日は５ｋｍ+１ｋｍで計６ｋｍ走れました。 運よく膝が痛まなかったので 連続５ｋｍを30分54秒 膝が痛まなくてもｋｍ6分越えなのが低空飛行です。 ５ｋｍ走った後ダウンジョグで１ｋｍを7分12秒。 膝は痛みませんが 大腿裏が張ってました。 実はこれって坐骨神経痛の症状なんですよね。 以前患った腰のヘルニアが完治してないんだと思ってます。 膝も腰も以前に一度ＭＲＩ撮ってもらっているんですが もう5年以上たっているので 近いうちに再度のＭＲＩを撮ってもらおうかなと思っている次第です。 きっと治ってはいないよなあ・・・
駿さん 自分が1番足を引っ張ると思うので どうかご容赦お願いします。 コースについてはおまかせください。 超地元なので よほどの路地でない限り だいたいの位置はわかります。 ただ 多分「大河ドラマ」にちなんだ場所が チェックポイントになると思われますが 小高い山もあったりします。 自分膝がイカレているので アップダウンの場所は厳しいです。 なので地図を観て要相談でお願いします。
でも3時間コースで２０ｋｍは厳しいなあ 片道１０ｋｍって計算ですか？ 練習しておかなくちゃ・・・ 今日は昨日のように膝が痛まなかったので なんとか５ｋｍ走れましたが 32分21秒ということで ｋｍ6分越えが当たり前になっています。 ２０ｋｍ走れるようにしておかなくちゃだめなんですよね？ あ～頑張らなくちゃ
やっぱ 茶民さんの足を引っ張らないようにお互い頑張ろうって事ですかね(＾＾；) カメラは防水のヤツ 持って行きますのでお任せ下さい。 あと地図読み得意です＾＾ コースも不明ですのでなんとも言えない部分はあり おそらくですが 3時間コースってことは 20キロ～23キロくらいになるんでは？ と言う感じです。 探しながら写真撮って25キロは無理だし それだけ走ってポイント稼げれば ほとんどＴＯＰクラスでは？と思います。 まっ 無理なく景色みなから自販機やコンピニで飲み物買いながら 走っても良いかな？などと考えていますが 良いんでしょうか？(＾＾；)
駿さん あのかっこいい黄色い車ですね。 自分とこの駐車場でOKでしたら 国道１３６号線を通ってくればわかりやすいです。 大会が近くになったら〇インで場所伝えますね。
右膝裏の痛みですか 自分は両膝と大腿裏が痛みます。 お互いいたわりながら走りましょう。 というか よく考えたら フォトロゲとはいえ 3時間もの時間歩いたり走ったりって しかも炎天下の中だし 実はけっこうキツイかもと 改めて考えたりしてます。 痛みだけでなく 体力がもつようにしないと・・・ それに お荷物になりそうなのは自分ですよ。 実は今日は２ｋｍしか走れませんでした。 両膝が痛んで・・ １ｋｍを7分38秒で走ってちょっと休んで 次の１ｋｍを7分25秒で走った後 両膝ズキッがきたのでリタイヤしました。 当日こんな風だと とっても3時間は走れそうにありません。 そうならなきゃいいなあ。
トシボさん ありがとうございます。 伊豆の国市の市役所の駐車場でも1キロくらい歩くのかなぁと思っていましたので 駐車場からご一緒できるのでしたらトシボさんの駐車場をお借りした方が良いかもしれませんね。 こちらは黄色いスイフトスポーツで向かいますので 見間違いは無いと思います(^_^;
今日は雨が降り出す前にと言うことで 朝8時から走ったんですが 湿気が凄まじくて 汗が酷いことに・・・ さすがにまだ靴までは汗でグチャグチャとはなりませんでしたが 上半身はグチャグチャでして 久々の汗ぐちゃぐちゃで かなりバテました。 後半はバテバテなのと右膝裏がシクシクと痛んだのとで 走っては歩き、歩いては走ってとほんとのリハビリランです。 フォトロゲの場合は連続して長い距離を走るというのが無いんで その辺は少し安心しているんですが それでもお二方のお荷物にならないように 頑張りますので 温かい目で見ていただけると助かります(^_^;
なんにしても、去年から厚底にして 厚底の走り方ということで いろいろとやって というよりやり過ぎてフォームを崩してしまったようで 痛くなったことのない場所が痛んだりいろいろと大変です。 トシボさんのようにフォームを変えずにそのまま行くってことも考えたんですが あまりにサブ4が遠いので 無駄の無い楽に速く走れるフォームというものを 目指したんですが 60過ぎの肉体には負担が多かったのと 我流ってのが悪かったんですかね？(^_^; とはいえ、少しずつですが良くはなっているんですかね？ 楽に走れるようになってきたんですが 引っ越しのドタバタで腰を痛めたり その前からの膝痛が悪化したりで なかなか表に結果が出てきません。 焦らないでも無いんですが もう開き直って痛みが無くなるまでは 楽しんで走るって方向に変えています。
駿さん、茶民さん 連絡ありがとうございました。 今日正式に申し込みを済ませました。 当日までのあと3週間 体調を万全に整えておきましょう～
アクシスの駐車場は数か所点在してるんですが もしそこが満杯になって止められないようなら 自分の止めている駐車場が 義父の持っている駐車場で 空きがあるのでそこに止められます。 会場まで１ｋｍ歩くことにはなりますが もし困ったらそうしましょう というか初めからそれでもいいかも （一緒に歩いて行けるし） どちらでもいいですよ。
今日は自分は休足でした。 実家の畑の手伝いで疲れちゃいました。 3日連続で５ｋｍ以上走ったからまあいいかな。 明日は少しは走ります～
いま ココを見て気づきました。 完璧だと思っていたんですが 生年月日忘れとは・・・トホホ
で アクシスかつらぎ（長岡総合会館）ですが 車って停められるんですかねぇ？ なんか地図で見ると地下駐車場とか周囲にも駐車場ありそうですけど。 最悪、市役所の駐車場に停めて歩いて行ってもとは思っていますけど。
トシボさん 意気込みなんか無いですよ？＾＾ 楽しんで走れればって思っています。
ママさん ７ｋｍ走れたんですね。 自分は今日は６ｋｍでした。 負けてますよ～ いつもと違う道を走るのって 気分変わるでしょう？ これからもおすすめしますね。
自分の６ｋｍは 今日は細切れじゃなくて 連続で走りました。 ６ｋｍを40分25秒。 なんとかｋｍ7分切りはできました。 でもこれじゃ フォトロゲで迷惑かけるな～ 安定してｋｍ6分以内で走れるよう ちょっとは鍛えなくちゃ。
駿さん、茶民さん、今日はありがとうございました。
もう帰って来て「泡」してます。
とにかく喉が渇いて～1杯目がうまかった～
すぐにまわってひっくり返りそうです。
制限時間3時間で難しかったですね。
行けるかと思ったんですが
でも20か所も回ったのは頑張った～
自分のガーミンでは２１ｋｍでした。
疲れたけど楽しかったのでまたやりたいです。
もし伊豆の国でまたフォトロゲがあったら
懲りずにお付き合いください～
今日は本当にありがとうございました。
自主採点
千歳橋１６→反射炉４３→荒神社４６→蛭が小島４５→韮山城址４７→江川邸５３→山木館６１→
香山寺６５→時代劇場４０→豆塚神社３１→大師窟３７→珍場神社３９→北条寺２４→小学校跡地２７→
義時館跡２５→成福寺３６→光照寺３３→政子井戸３４→願成就院３０→真珠院２２
合計７５４点
遅刻約6分30秒 －２１０点
最終合計５４４点
がんばりました！
おはようございます。
茶民さん駐車場困ったらご連絡ください。
今日はよろしくお願いします。
おはようございます。ただ今向かっています。
駿さんに乗せたいっていただくつもりでしたが
、帰りに三島の親類の家に顔を出すことになったので
マイカーにて向かっています。
今日は天気が怪しいですが、
なんとか楽しめたら良いですね。
としぼさん、駿さん、よろしくお願いします。
駿さん、茶民さん、明日はよろしくお願いします。
自分今日は、1日休足にしました。
明日１０ｋｍ以上移動すると思うので休みました。
膝の調子は可もなく不可もなくです。
でもアップダウンは厳しいかな・・
自分は会場から10分のところに住んでいるので
受け付け少し前に歩いて会場入りします。
朝〇インで連絡の取り合いをしましょう。
ランだけに特化した軽装で行くと思います。
もし駐車場困ったらご連絡ください。
ただ
天気がちょっと心配っぽいです。
雷雨にならなきゃいいんですが。
今日は比較的涼しくて
しかも膝がいつもより痛まなかったので
細切れでなくノンストップで６ｋｍ行けました。
超久しぶり～
タイムは35分22秒と
ｋｍ6分切りだったので
久々に調子よく気持ちよく走れた1日でした。
でも
自分の調子はホント日替わりなので
明日はどうなるかわかりません。
まあ明日はともかく
明後日が大事な自分でした。
天気もまあまあ良さそうかな
今日みたいな天候だったら言うことないなあ。
今日も１ｋｍずつ細切れ５ｋｍでした。
6分30秒、6分0秒、6分7秒、6分3秒、6分2秒
てな感じ。
陽は出ていましたが、風がわりと涼しかったので
それなりに走れました。
あと3日、なんとか今の状態を最低限維持しなきゃ。
茶民さん
１２ｋｍ走れたのなら元気！ですよ。
自分は今日も細切れ４ｋｍでした。
6分15秒。6分20秒。6分22秒。6分17秒。
といった感じ。
暑いと余計ペースも落ちますよね。
ガーミン買い直しですか。
ぜひ納得する買い物をしてください。
自分のガーミンは２４５です。
もし購入されるなら
ママさんと3人でお揃いです。
今日は走ってきました。
朝、日が出てからかなり暑くなりましたが
いつものコースを別の道から行き12kmになりました。
最近は最長でも10kmだったので
12km走るのは久しぶりです。
もっとも最後の2kmはほとんど歩いてました〜。
ガーミンの電池の減りがとっても早いです。
その代わりに購入したアップルウォッチですが
以前にも書いた通り、ランニングにはイマイチで
以前の235を使っています。
やっぱりガーミンを買い直そうと思っています。
245か55かな〜。
今日は予定通り？
1日雨だったので2日連続の休足になりました。
以前の自分だったら
少々の雨でもカッパ着て走っていたんですが
最近の自分は
そこまでの元気がありません。
明日もどうかな～という感じですが
とりあえず故障中なので
無理しないのが最善ですよね。
駿さん、地域の奉仕お疲れ様です。
2時間半はきついですね。
自分は今日は実家の畑の手伝いで
1時間草刈りしましたが
へとへとになりました。
やっぱり暑いと体力消耗します。
午後は雨になったしで
今日は休足です。
明日明後日も雨になりそうだし
もしかしたら3日連続休足になるかもです。
まあ大会にむけていい休養と思えばいいかな？
茶民さん
要綱届いて良かったです。
イメージがわいてきたと思います。
きっと楽しめますよ。（暑さ以外は）
としぼさん、今日大会案内届きました。
ありがとうございます。
当日を楽しみにしています。
トシボさんの言うように地図がかなり細かくてその地図を見ながら
目標のＣＰ（チェックポイント）を探して行くってのが骨子となります。
配布する地図の裏にＣＰの写真が入っているので 同じアングルで参加者を入れて
写真を撮ってＣＰを回った証とします。
たしか地図見の為にスマホを使うのは禁止だと思いました。
前にも書きましたが地図が細かいので大体の位置まで地図で行って
そこから写真の物を探すって感じです。
台風が過ぎて暑くなりそうですねぇ・・・・
なんか良いツール無いかなぁ(＾＾；)
今日は朝の8時から地元の草刈り有志隊で土手の草刈りでした。
空調服を着てやっていたんですが 汗が凄まじく
下を向いた帽子のつばからポタポタと・・・・
2時間半みっちりと急斜面の刈り払いを染ましてかなりバテました。
茶民さん たぶん フォトロゲはまると思います。
楽しみにしていて下さい＾＾
茶民さん
朝早く走ったのですね
１０ｋｍというのは元気！ですね
自分はその半分の５ｋｍを
今日も細切れで１ｋｍずつ走りました。
6分23秒、6分27秒、6分5秒、6分2秒、5分59秒
という感じでした。
膝はちょっと痛かったです。
地図は当日受付で渡されて
スタートまでの間に自分たちがどのチェックポイントを通るか
仲間内で相談する感じです。
地図は2万5千分の１の地図でとても詳しいので
コンパスなどはいらないです。
今回は自分が超地元なので
案内はまかせてください。
スタート前に制限時間内で
どのあたりまで行けるか考えてどうチェックポイントを
効率的に回るかが大事です。
あとは走力と体力との相談ですが
オール還暦超えのチームなので
無理せず行きましょう。
あ～楽しみなんですが
当日の天候と自分の体調が心配です。
今日は朝7時前から走ってきました。
10kmを6分30位でした。
暑さはそれほどではなかったんですが
汗はたっぷりかきました。(駿さんほどではありませんが)
体重が56kgまで落ちました。
その後、天井の壁紙？の張り替えをやりました。
これが、階段の吹き抜けなので高さが4mほどあり
足場を4✖2で組みたててから張り替えたので
これまたたっぷり汗をかき、さらに体重が800gほど落ちました。
うちも駿さんの所のようにキチンと
リフォームした方がいいんでしょうが
ついつい自分でできるところは、とか思ってやっちゃいます。
下手の横好きですが。
フォトロゲは台風も行っちゃって天気が良いんでしょうか。
地図は当日渡されるんですか。
でも、地元のとしぼさんがいると有利ですよね。
昔やったオリエンテーリングのように
シルバーコンパスとか使うんですか。
今はスマホのマップの方が便利かな。
とにかく作戦はお二人にお任せします。
ただついていくだけです。
よろしくお願いします。
駿さん
今回のフォトロゲ大会の周辺は
基本的には平地が多いんですが
おそらくチェックポイント候補になる
何か所か小高い場所があるんですよ
（標高５０～１００ｍ）
そこを行くかどうかが要相談になるかなと。
ポイントの配点との相談ですね。
駿さん
１０ｋｍ行けるだけ元気ですって。
自分は今日は膝が痛まなかったので
いつもより行けましたが
それでも
２ｋｍ+３ｋｍ+１ｋｍの細切れ走でした。
やっぱり暑いとランも休憩を入れないとキツイですよね。
タイムは12分12秒、17分58秒、6分4秒
という感じでした。
でも６ｋｍ行けたからいいかな～
(・_・)......ン？
登る必要が無いのなら登りたいなんて言いませんよ？(＾＾；)
今日は朝の8時から10キロ走に出たんですが
あまりの暑さで2キロ以降は小間切れでした。
駿さん
なんだかんだ言って
月間１６０ｋｍなら走れていますよ。
暑い中でも頑張れているじゃないですか。
今の自分は連続で５ｋｍ走れません。
今日も暑かったですが
頑張って細切れ４ｋｍ走りました。
１ｋｍずつを
6分39秒、6分38秒、6分17秒、6分30秒
という感じでした。
なのでこのペースだと
自分がやっぱり最後尾ですよね。
ぜひちんたらゆっくりお願いします。
あ～でも
山登りはほぼないので
ストックはいらないと思いますよ？？
あえて登るんなら別ですが・・・
どうしましょう
当日要相談ですね。
トシボさん お手数おかけします。
書類 記入して忘れずに持って行きます(＾＾；)
4月～5月は腰や膝が痛くて 走ると痛みがあり一歩ずつ響くので
走るのが億劫になり妻とのランだけにしていましたが
5月の後半から徐々に1人でのランも戻しまして
なんとか今月は160キロ行くことが出来ました。
ただペースについては とりあえず走るだけという感じで
6キロまではキロ6分ちょっと・・・そこからは走っては歩き 歩いては走りと
なんとも冴えないランニングです。
まさしく乱忍苦・・・・
でも 走るって事が大事なんだ＾＾と 割り切って走り出しています。
にしても 暑いですねぇ・・・
トシボさんの危惧するような暑さによる中止は無いと思いますが
とにかく注意しながらゆっくりと無理せずに走りましょう＾＾
ランで劣る部分を地図見とコースの選択で挽回という
頭脳戦で行きましょう（笑）
と言いつつ ストック持っていこうかなぁ いう考えが頭をよぎったり(＾＾；)
今日は昨日カキコしたように
実家の畑の手伝いで
暑くてまいってしまい
走っていません。
まあ、予定通りなんですが。
駿さん、茶民さん
大会事務局から、当日の案内が届きまして
健康状況報告カードや
駐車場案内なども入っているので
コピーしたものを今日の午後郵送しました。
１～２日待っていてくださいね。
来週は戻り梅雨で
ちょっと暑さは和らぐようです。
当日は曇りがベストかな～と願っています。
駿さん
すご腕のカメラマンさんのようなので
撮影はよろしくお願いします。
やっぱりランのあとはすぐに湯＆食にして
そのあと御朱印巡りがよいのではと？
でも当日相談しましょう。
期間限定、時間限定の「豆塚神社」だけは
昼食前に行った方がいいかもです。
茶民さん
自分も今日は走りましたが
またまた細切れ４ｋｍでした。
１ｋｍ走っては歩いて、を4回繰り返し
6分12秒、6分27秒、6分15秒、6分21秒
と言った感じでした。
これで今月はちょうど１００ｋｍを達成しました。
超久しぶりで嬉しいです。
明日は実家の畑仕事を手伝いので
たぶん休足
ちょうど１００ｋｍで今月終了になりそうです。
でふと心配になったんですが
この暑さのせいで
大会自体が中止になるってことないでしょうね
熱中症をおそれて・・
そうならないことを願いますが。
今日は走ってきました。
朝7時前からです。
それでも暑かった、いや熱かった。
それでもチンタラと10km。
今月はやっと75kmなのでとしぼさんに負けましたね。
駿さん、としぼさんの言われるように
荷物はほとんどなしで良さそうですね。
御朱印帳は車に入れて置くということで
終わってからは、駿さん、としぼさんにお任せします。
ただ、この暑さが続いたら走るのもヤバそうですね。
もう少し涼しくなると良いのですが
まだ夏は始まったばかりだしなぁ。
トシボさんの言うように小銭と水分とスマホで良いと思います。
写真については基本は1台でずっと撮影（故障等の場合は
別のカメラでＯＫ）ということなので 僕がスマホで無くて防水のコンパクトカメラを
持って行きますので撮影はお任せ下さい。
あと御朱印は終わってからゆっくり回りましょう＾＾
お風呂 良いですねぇ＾＾
で、お寺とお風呂 どういう順番で？？？
ランのスタイルですが僕は短パンとノースリーブのＴシャツ 帽子にサングラス、
2リットルくらいのバックパックにバナナか大福餅とタオルを入れて
胸の所にペットボトルを2本、小銭入れとカメラ、スマホという感じで行くと思います。
今日は休足しました。
急な用事が入ったので
無理しませんでした。
ま～いいかな。
茶民さん、8時から走るのって正解かもです。
もっと言ったら早朝ランがいいんでしょうけど
そうもいきませんよね。
今日あたりは夜ランでも暑そうです。
茶民さんおっしゃる通り
基本は水分とスマホでいいと思います。
ラン中でも自販やコンビニが使えそうですし
大きい荷物は車に残して身軽で行くのがいいと思います。
自分はTシャツ、短パン、サポーター、で行く予定です。
ポケットにはジェルをしこたま忍ばせます。
御朱印ですが
寺社がたくさんあるのでよりどりみどりだと思いますが
ラン中頂くと時間をとられるので
レース終了後行く方がいいかもです。
車で回れますしね、
ところで「湯＆食」はどうしましょう。
ちょっと車で走りますが
「ゆ～〇とぴあ〇南」が
広間もあってゆっくりできるかなと
もしよければそこでどうでしょう？
一気に夏ですね。
日曜日は朝８時から走り、
距離は8kmタイムは聞かんでください。
この季節、走っては休み、
走っては水分補給を繰り返し
「こんな時に走って意味があるんかーい」
を繰り返す暑〜い夏がきました。
でも、一回走らないと筋肉が落ち
戻るのに三倍位時間がかかりそうで
つい、走ってしまいます。
お互い熱中症にならないよう気をつけて走りましょう。
駿さん、荷物は基本水分とスマホが有れば良いってことでしょうか。
バッグはたくさんコレクションしているので
(買ったのに使う場所を走ってないです。)
大きさは0.8lから30lまで10種類以上。
2l位のを背負って、短パンでテーピングして
って言うと、ガチのトレランのようになってしまいますが、そんな人は居ないですか。笑
後は暑さ対策だけはしっかりとすれば大丈夫ですね。
お寺があるなら御朱印帳持って行きたいです。
きっちり防水して。
楽しみにしています。
今日も暑かったですが
頑張って夕方走りました。
田んぼコースは
風が通ってわりと涼しいので選んで走っています。
今日も２ｋｍ+１ｋｍ+１ｋｍの細切れ４ｋｍ
12分46秒、6分41秒、6分14秒
と言った感じでした。
今日は昨日よりは膝が痛まなかったので
まあなんとか6分台で走れました。
これからも
こんな感じで一進一退の毎日になるかなあ。
駿さんは、フォトロゲのプロですから
準備は万全で心配ないですよね。
自分は
いつものウエストポーチに
片掛けミニリュック（補充ペットボトル入れて）を背負っていこうかなと思ってます。
ハイドロリュックも持っているんですが
3時間だし道中自販機もあるだろうし。
小銭持参でOKで、重装備は必要ないかなと。
あと～
「豆塚神社」と言う
「北条義時」由来の小さい神社があって
多分そこもチェックポイントになりそうで
そこは日曜日だけ限定御朱印やっているので
そこで御朱印もらうのもいいかなと
どうしますか～？
今日も暑かったですね。
もう梅雨明けで夏なのかな・・・
茶民さん
今日は暑くならないうちに走れましたか？
自分も今日は午前の8時過ぎにランに出ましたが
今日は膝がアウトで
走り出して１ｋｍちょっとでかなりの痛みが・・
なので
１ｋｍ（7分8秒）+１ｋｍ（7分14秒）の合計２ｋｍで終わりました。
ま～仕方ないです。
本番こ～ならないよう調整しなきゃ
と
心から心配している自分です。
茶民さん こちらこそ当日はよろしくお願いいたします。
持ち物ですが、おそらく自分はバックパックにタオル、簡単な携帯食を1つくらい、
バックの前面のポケットにペットボトルを2本とスマホとカメラ
あと地図に記入用に筆記用具 こんな感じになるかと思います。
途中の神社やお寺がチェックポイントになることもありますので
その時にお賽銭を上げたいので小銭入れは是非是非と言うところです。
さすがに御朱印帳は持って行きませんのでよろしくです＾＾
概要を見ると9時スタートで3時間 12時ゴールとのことですので
食事は終わってからになり 携帯食は走行中に軽く口に入れるもの程度に
なるかと思います。
バックパックにハイドロのバックを入れるのも有りかと思いますが
というか 自分も迷っていますが ただ背中の熱で水が熱くなってしまって
それをずっと背負っているのが背中に辛いということがあって
今までもやったことはありません。
ずっと山の中だと無理ですが普通は途中で補充も出来ますし
なんたって緩い競技ですからご安心を。
疑問がありましたら ラインでもココでもＯＫなんで
何でも聞いて下さい。
おそらく ココではフォトロゲに関しては僕がＴＯＰランナーです（苦笑）
駿さん、ロゲイン当日はよろしくお願いします。
駿さんも、調子を崩していたんですね。
自分もそうでしたが、ランが捗ってないと
カキコも捗りませんね。
そんな中で調子が悪くても、走れなくても
カキコを続けるとしぼさんは、偉いです。
当日のペースは皆さん同じように
ゆっくりになりそうですね。
ゆっくり楽しみましょう。
ところで駿さん、これはバスとか使ったりできるやつですか。
ご飯も持って走るのでしょうか、持ち物と、服装もどんなものか教えてください。
後、お菓子は500円まででしょうか。笑
としぼさん、ここまで90kmは良いですね。
自分はまだ56kmです。また、アンダー100kmに戻ってしまいました。
今日は暑くなりそうなので早めに少しでも走ってきます。
今日は暑かったですね。
でも風が強かったので
なんとか走りに出られました。
でも膝の調子は悪くて
１ｋｍ+１ｋｍ+１ｋｍ+１ｋｍ
という細切れ４ｋｍ走でした。
タイムも
6分44秒、6分51秒、6分41秒、6分51秒
とスローでした。
でもなんとか今日もちょっとは走れたので
今月はこれで９０ｋｍになりました。
超久々の月間１００ｋｍまで
あと少しなので頑張れそうです。
駿さん
対処法教えていただいてありがとうございます。
さっそく今日から尻をほぐしたいと思いまます。
少しでも治るといいなあ。
3時間で１８ｋｍ？
1時間当たり６ｋｍってところですね。
なるほど～
通るコースにもよるかもですね。
自分今日のランですが
膝の痛い日に当たっちゃいまして
２ｋｍ + ２ｋｍで４ｋｍ
13分36秒、13分36秒
とまったく同じペースの2部ランになりました。
なかなか調子は上がりませんが
まあなんとか走れています。
トシボさん 痛みにも負けず走っているじゃ無いですか＾＾
坐骨神経痛ですが 坐骨のあたりで筋肉が固くなって神経が押されて？潰されて？下肢に痛みや痺れ等が
出ることが多いようですのでお尻（大臀筋より中殿筋やその奥の梨状筋など）をもみほぐすのが効果有りですよ。
お風呂上がりにきっちりとやってください。
仰向けに寝て片膝を立てて反対の足首を膝に当ててグッと膝を手前に引っ張ってお尻を伸ばすのが良いのかな？
わかりにくかったらごめんなさい。
距離ですが適当です（苦笑）
でも去年の清水のフォトロゲで3時間で18キロ走りましたので
まっ 20くらいかな？と思ったわけです。
妻と走って 彼女は続けて長く走れる人ではないので 休み休みで歩きながら
おまけに夫婦揃って登り大っ嫌いですからね（苦笑）
上り坂は1時間過ぎからは歩いていました＾＾
まっ 無理なく 楽しく いろいろ見ながらやっていれば 意外と距離は伸びますよ＾＾
ガチランと違っていろいろと気が紛れますからね＾＾
（この辺はトシボさんも経験者なんでわかると思います。）
今日は５ｋｍ+１ｋｍで計６ｋｍ走れました。
運よく膝が痛まなかったので
連続５ｋｍを30分54秒
膝が痛まなくてもｋｍ6分越えなのが低空飛行です。
５ｋｍ走った後ダウンジョグで１ｋｍを7分12秒。
膝は痛みませんが
大腿裏が張ってました。
実はこれって坐骨神経痛の症状なんですよね。
以前患った腰のヘルニアが完治してないんだと思ってます。
膝も腰も以前に一度ＭＲＩ撮ってもらっているんですが
もう5年以上たっているので
近いうちに再度のＭＲＩを撮ってもらおうかなと思っている次第です。
きっと治ってはいないよなあ・・・
駿さん
自分が1番足を引っ張ると思うので
どうかご容赦お願いします。
コースについてはおまかせください。
超地元なので
よほどの路地でない限り
だいたいの位置はわかります。
ただ
多分「大河ドラマ」にちなんだ場所が
チェックポイントになると思われますが
小高い山もあったりします。
自分膝がイカレているので
アップダウンの場所は厳しいです。
なので地図を観て要相談でお願いします。
でも3時間コースで２０ｋｍは厳しいなあ
片道１０ｋｍって計算ですか？
練習しておかなくちゃ・・・
今日は昨日のように膝が痛まなかったので
なんとか５ｋｍ走れましたが
32分21秒ということで
ｋｍ6分越えが当たり前になっています。
２０ｋｍ走れるようにしておかなくちゃだめなんですよね？
あ～頑張らなくちゃ
やっぱ 茶民さんの足を引っ張らないようにお互い頑張ろうって事ですかね(＾＾；)
カメラは防水のヤツ 持って行きますのでお任せ下さい。
あと地図読み得意です＾＾
コースも不明ですのでなんとも言えない部分はあり
おそらくですが 3時間コースってことは 20キロ～23キロくらいになるんでは？
と言う感じです。
探しながら写真撮って25キロは無理だし それだけ走ってポイント稼げれば
ほとんどＴＯＰクラスでは？と思います。
まっ 無理なく景色みなから自販機やコンピニで飲み物買いながら
走っても良いかな？などと考えていますが 良いんでしょうか？(＾＾；)
駿さん
あのかっこいい黄色い車ですね。
自分とこの駐車場でOKでしたら
国道１３６号線を通ってくればわかりやすいです。
大会が近くになったら〇インで場所伝えますね。
右膝裏の痛みですか
自分は両膝と大腿裏が痛みます。
お互いいたわりながら走りましょう。
というか
よく考えたら
フォトロゲとはいえ
3時間もの時間歩いたり走ったりって
しかも炎天下の中だし
実はけっこうキツイかもと
改めて考えたりしてます。
痛みだけでなく
体力がもつようにしないと・・・
それに
お荷物になりそうなのは自分ですよ。
実は今日は２ｋｍしか走れませんでした。
両膝が痛んで・・
１ｋｍを7分38秒で走ってちょっと休んで
次の１ｋｍを7分25秒で走った後
両膝ズキッがきたのでリタイヤしました。
当日こんな風だと
とっても3時間は走れそうにありません。
そうならなきゃいいなあ。
トシボさん ありがとうございます。
伊豆の国市の市役所の駐車場でも1キロくらい歩くのかなぁと思っていましたので
駐車場からご一緒できるのでしたらトシボさんの駐車場をお借りした方が良いかもしれませんね。
こちらは黄色いスイフトスポーツで向かいますので 見間違いは無いと思います(^_^;
今日は雨が降り出す前にと言うことで 朝8時から走ったんですが
湿気が凄まじくて 汗が酷いことに・・・
さすがにまだ靴までは汗でグチャグチャとはなりませんでしたが
上半身はグチャグチャでして 久々の汗ぐちゃぐちゃで かなりバテました。
後半はバテバテなのと右膝裏がシクシクと痛んだのとで
走っては歩き、歩いては走ってとほんとのリハビリランです。
フォトロゲの場合は連続して長い距離を走るというのが無いんで
その辺は少し安心しているんですが それでもお二方のお荷物にならないように
頑張りますので 温かい目で見ていただけると助かります(^_^;
なんにしても、去年から厚底にして 厚底の走り方ということで
いろいろとやって というよりやり過ぎてフォームを崩してしまったようで
痛くなったことのない場所が痛んだりいろいろと大変です。
トシボさんのようにフォームを変えずにそのまま行くってことも考えたんですが
あまりにサブ4が遠いので 無駄の無い楽に速く走れるフォームというものを
目指したんですが 60過ぎの肉体には負担が多かったのと
我流ってのが悪かったんですかね？(^_^;
とはいえ、少しずつですが良くはなっているんですかね？
楽に走れるようになってきたんですが 引っ越しのドタバタで腰を痛めたり
その前からの膝痛が悪化したりで なかなか表に結果が出てきません。
焦らないでも無いんですが もう開き直って痛みが無くなるまでは
楽しんで走るって方向に変えています。
駿さん、茶民さん
連絡ありがとうございました。
今日正式に申し込みを済ませました。
当日までのあと3週間
体調を万全に整えておきましょう～
アクシスの駐車場は数か所点在してるんですが
もしそこが満杯になって止められないようなら
自分の止めている駐車場が
義父の持っている駐車場で
空きがあるのでそこに止められます。
会場まで１ｋｍ歩くことにはなりますが
もし困ったらそうしましょう
というか初めからそれでもいいかも
（一緒に歩いて行けるし）
どちらでもいいですよ。
今日は自分は休足でした。
実家の畑の手伝いで疲れちゃいました。
3日連続で５ｋｍ以上走ったからまあいいかな。
明日は少しは走ります～
いま ココを見て気づきました。
完璧だと思っていたんですが 生年月日忘れとは・・・トホホ
で アクシスかつらぎ（長岡総合会館）ですが 車って停められるんですかねぇ？
なんか地図で見ると地下駐車場とか周囲にも駐車場ありそうですけど。
最悪、市役所の駐車場に停めて歩いて行ってもとは思っていますけど。
トシボさん 意気込みなんか無いですよ？＾＾
楽しんで走れればって思っています。
ママさん
７ｋｍ走れたんですね。
自分は今日は６ｋｍでした。
負けてますよ～
いつもと違う道を走るのって
気分変わるでしょう？
これからもおすすめしますね。
自分の６ｋｍは
今日は細切れじゃなくて
連続で走りました。
６ｋｍを40分25秒。
なんとかｋｍ7分切りはできました。
でもこれじゃ
フォトロゲで迷惑かけるな～
安定してｋｍ6分以内で走れるよう
ちょっとは鍛えなくちゃ。