おお～茶民さん 参加、ブラボー！ ありがとうございます 一緒に楽しみましょう。 ご一緒するのはいつ以来でしょうか？ 3年前の富士SW？ いや～、うれしいです。 また裾野競技場の外野スタンドでまったりしましょう いつもの仮設テント用意しますよ～ 実は裾野の周回は意外とアップダウンあるんですが まあゆっくり走れば気にならないかと。 暑いでしょうし、2人でまったり走りましょう。 で 今日は５ｋｍ走れまして。 膝が痛まなかったので29分45秒と ｋｍ6分切りで走れました。 毎日こうだといいなあ。
今日は走って泳いで来ました。 時間はともかく、10kmと1km。 このくらい動ける位には回復しました。
なので、思い切って裾野フェスタにエントリーしました。 今回はグランドの周回らしいので、坂道の無い10kmならなんとかなるかな。 土曜日ですが、最近はそこまで仕事しなくても良いか〜、と。 としぼさん、久しぶりによろしくお願いします。
茶民さん、桜ラン間に合いましたね。 今日はこちらの桜も落花さかんでした。 自分は今日は３ｋｍを21分37秒です。ｋｍ7分越え。 今日も両ひざが痛みました。３ｋｍ以上は走れませんでした。 沼津寛平の好調さはどこへやらですが、実は後遺症でしょうか？
自分も毎日のように家の片づけをしています。 生活リズムのリセットをしている感じです。 あまりに散らかっていたので 向こう3か月くらいはかかりそうです。 でも少しずつ片付くので気分はいいです。
裾野、そうか～茶民さんは土曜日だときびしいでしょうか。 できれば参加を期待したいですがご無理はなさらないでくださいね。 これまで出ていた「裾野マラソン」自体は中止で 「裾野ランニングフェスタ」ということでコースも形式も違いますが 出るだけでもいいので楽しみたいと思います。
昨日は一人桜マラソンで走って来ました。 ちょっと遅かったので散り始めている所もありましたが まだまだきれいでした。 今月は何かと用事があり(普段やらなすぎ？)昨日が初走りでした。
としぼさん、自分の同級生も3月いっぱいで退職したやつがいるんですが、みんなうちの周りや、うちの中の片付けからやってます。 なかなかいきなり遊ぶやつはいないですね。 コロナでなければ、旅行に行く手もあるんでしょうが・・・ Netflixに野武士のグルメって言うのが有るんですが、竹中直人主演で現代で定年退職した主人公が、何もすることが無く昼食をとりに出て、店で食べているサラリーマンを横目に真っ昼間からビールを飲むのにはまってゆくドラマがあります。いかがでしょう昼飲みは？ 忍野は自信がないので「裾野」と思ったら土曜日なんですねー。 う〜ん、悩む所だな〜。
ママさん やっぱり「大井川」までおあずけなんですね。 我慢できますか～？ ま～真夏はレース自体がないのでしょうがないんですけど 20日も走らないとやっぱり筋力衰えますよね 自分もヘルニア＆肉離れやった時には似たような感じでした。 でも走り始めれば2週間で回復するので 少しずつでも走り始めてください。 自分今日は両膝が痛んで２ｋｍを14分6秒でした。 がんばってもｋｍ7分台じゃあ無理できません。 その日暮らしの自分のランです。
こんにちは♪ やっぱり天気が良いと得した気分になりますね。
6月以降って確か大会はないですよね。 「大井川」までガマンして脚力と心臓を鍛えます。 ここだけの話しですが20日も走っていなかったせいか 昨朝の6キロランで、今日は筋肉痛ですσ(＾＾) 贅肉ばかりでさほど付いていない筋肉なのに 使わないでいると衰えるものですね。
明日の夜、3回目の接種(F製)です。
では仕事も終わるので帰りま～す。
ママさん 「裾野」不参加残念ですが ママさんの分まで周回がんばってきますね～ 「忍野」も不参加となると しばらくレースには参加しないのかな？ それも寂しいのでは？ 今日は６ｋｍ走れたんですね。 自分は５ｋｍです、32分43秒。 ま～ゆっくりですが 今日は昨日と打って変わって 気持ちよい晴天だったので 走れただけで満足しました～
ルパンさん、おひさです。 「故障」に「痛風」ですか？ ダブルパンチじゃないですか。 自分も痛風は予備軍です。 ぎりぎり発症はしてませんが いつも戦々恐々です。 ま～そのわりに飲んでいるんですが～ インスタグラム 自分は登録してないので 見られないのかな？ 表紙だけは見たんですが・・ きれいな写真ばかりですね。
こんにちは♪
tosiboさん、目の中に入れても鼻の中に入れても痛くないです。 ただ我が家に来ると私と一緒に寝るので、朝ランができないのです。
この二日間、ホントによく降りましたね。 地味に川の水も増えてました。 今朝はチョ～～久しぶりに走りましたよ。 その足でこの身体を運べるんかい！とツッコミたくなるほど休足しちゃいましたから 出だしはめちゃめちゃゆっくりスタートで。 3キロ過ぎで折り返してから少々歩いたり走ったり。 走(歩)行距離は約6キロ。 ま、徐々に慣らしていきます（・ω・）
で、「裾野」ですがちょっとムリですよ～ ちょっとどころじゃなく、絶対にムリですって(*･д･)b゛ﾁｯﾁｯﾁｯ おまけに1キロを10周の周回コース。 「寛平」をパスした分を取り返したい気持ちはありますが 1ヶ月ちょっとしかないので今回は見送りますね。 「忍野」も迷子になってクマに襲われると困るので、これまた見送ります。
ルパンさん、おひさです♪ なんと「痛風」ですか～(￣～￣；) 社内にも「痛風持ち」の従業員が3名ほどいますが 食生活と薬のおかげで痛みとは闘っていないようです。
私も「デジタル遺産」になりそうなブログやフェイスブックがどこかにあります(笑) 頻繁に更新していた時もあったのですが 手を付けなくなると存在すら忘れちゃってます。
さて、ルパンさんの「インスタ」、ちょっくら探しに行ってきま～～す♪
みなさん、ご無沙汰しております。
tosiboさん、定年退職だったんですね。 お疲れ様でした。第二の人生楽しんでくださいね。 当方、来年の2月で還暦で定年を迎えますが家のローンもまだまだ残っているため退職は出来そうもありません笑笑
近況報告
11月くらいから腸脛靭帯炎になり、先月の石垣島マラソンは参加できませんでした。 そして先週初めて「痛風」になり笑笑、踏んだり蹴ったりです。 間違いなくビールの飲み過ぎです。 加齢のせいにはしたくないのですが・・・
最近はブログも更新せずにもっぱら「インスタグラム」です。 なんせ手っ取り早いもんで・・・ 「imaisa 1963」
よろしければ覗いてみて下さい。
ママさん、お忙しかったのですね。 でも目の中に入れても痛くない可愛さでしょう～ 明日からは本来のアスリート姿に復活してくださいね。
実は自分今日も休足です。 2日続けて1日中冷雨とはまいりました。 今の自分では 雨の中走る元気がないです。 でも明日は晴れそうなので 3日ぶりにランするでしょう。 距離の方は膝との相談ですが。 でもさすがに全身真っ赤で走る勇気はないです。 平凡な姿でぼちぼち走りたいと思います。 ところで「裾野」出ませんか？
先週の土曜日で「ばば活」を終えたママゴンです。 改めまして、tosiboさん「寛平」&「勤務」お疲れさまでした。 これからは思う存分、走るなり飲むなりと好きなことをやって下さいね。 私は定年までまだまだ20年ぐらいありそうです(笑) フレンドさんは還暦赤シャツを勧めてますが、上から下まで真っ赤っかというのはどうでしょう♪ キャップにシャツに短パンに靴下にシューズ。 絶対に目立ちます(・ω・)ｖ
「寛平」の日、孫の富士子と一緒に守山へ行ってきました。 まぁどこにも元気なお年寄りはいるもので 以前、日守山では毎日登っているおじいちゃんと遭遇。 守山では小走りで上り下りしている90歳のおじいちゃんと会いました。 tosiboさん、負けられませんよ～～(｀・ω・´)
「ばば活」を終え、さぁアスリートに戻るぞ！ と思ったら、日曜も今朝も雨。 明日からはお天気が続きそうなので、20日ぶりに朝ラン復活です。 というか、朝ウォーキングになっちゃうかも(´・ω・`)
1日冷雨でしたね 今日は雨の中走る元気がなくて休足です。 明日も雨みたいだし 2日連続の休足になるかな？ 膝の調子もいまいちなのでま～いいかも。
今日は風が少し冷たかったですね。 今日は走り出したら 両膝が痛んで・・・ １ｋｍを7分13秒でやめておきました。 なんだかなあ。 1週間前の「沼津寛平」の好調さは何だったんでしょう？ レースということで 両膝に痛み止めのロキソニンシップと バンテリンサポーターをつけていったおかげでしょうか？ 練習ランでは何もしていかないので 痛みが出るんでしょうかね？ でもまあ 連日走れているので そこだけはＯＫです。
おはようございます。 ランネット見たら 「裾野」はもうとっくにエントリー開始していました。 これまでと形式が違い 普通のレースは１０ｋｍだけみたいなので 先ほど１０ｋｍにエントリー完了しました。 沼津寛平の倍の距離だし 膝もちょっと不安ですが なんとか完走だけはしたいと思います。
フレンドさん、今年も１００ｋｍ参加なのですね。 まだまだウルトラ現役なのがすごいです。 自分は１０ｋｍも出られるかどうか・・ 膝に来ましたか 痛み始めると長引くので気を付けてくださいね でも１００ｋｍに忍野ロングだと 気を付けるといってもシンドイかもです。 無理しないでくださいね。 自分は「富士五湖」ははなっからですが 「忍野」の参加もちょっと難しそうです。 アップダウンに耐えられなさそうです・・・ 「裾野」は参加するかもです。
駿さん、ありがとうございます。 自分でもやり切ったと思います。 一方ランの方はやり切ってないので これからも頑張ります。 今日は５ｋｍランしました。 タイムはゆっくりで31分41秒。 ちょうど川の土手の桜が満開だったので 気持ちのいい花見ランになりました。 帰ってからの1杯がサイコーでした。
こんばんは。 tosiboさん、勤務お疲れさまでした。これからはプロランナーとして生活のすべてを注いでください（笑）。 60歳でしたか？ママさん以外は俺より年上の方々ですので～是非のおすすめは、俺なら60歳になったら大会の時に「還暦赤シャツ」で走りたいと思いますが～いかがですか？絶対かっこいいと思います。
4/17「富士五湖」参加します。テンションも含め100Kmいける気はしませんがダメ元です。皆様同様膝に違和感があり「とうとう来たか」という感じです。 6/5「忍野トレイル」も迷いますが～ロング参加しようと思います。 どちらも完走できなければ、来年は参加キロ数を変えようかと。
トシボさん お疲れ様でした。 悔いが無いとのこと やりきったんですね＾＾ ほんとお疲れ様でした。 人生としてはまだまだです。 これからはいろんな事にチャレンジも良し ランを突き詰めるも良しです＾＾ 無理なくボチボチとお互い走りましょう＾＾
今日で勤務が終わりました。 感無量です。 自分の周辺では再任用の人が多いですが 自分はあえて引退を選びました。 もうやり切りました。悔いはありません。 退職祝いのプレゼントを相方と娘からもらいました。 しばらくはゆっくりして家の片づけからします。 炊事洗濯は自分の仕事になります。 料理の腕を少しは磨きます。 今日は仕事引退の締めとして２ｋｍだけ走りました。 13分12秒 先日の寛平５ｋｍは出来過ぎでした。 明日からもボチボチ走ります。 毎日走れたらうれしいなあ。
駿さん 料理名が専門家過ぎます。 自分には作れません～～～ でもちょっとずつがんばろうかな・・
膝大丈夫ですか？ 痛み方は外傷に近い痛みっぽい感じですね。 でも駿さんが （痛いから休む） ということは 結構な痛みだと思います。 是非無理は禁物ですよ。 自分は無理してません～ というか無理できません。 で 今日も休足です。 でも 4月以降は自由に走れると思います。 もしサボっていたら檄いれてくださいね。
おはようございます。 茶民さんは褒めてくれていますが 僕の料理は物好きなだけです(^_^; まっ、素人料理ですからそれでじゅうぶんなんですけどね。
トシボさん、どうも男の料理って言うと 見栄えの良い派手目な料理を最初にチャレンジしたがる 傾向が強いようで自分も最初はそれでしくじったりもしましたけど 簡単なところで「もう一品」と言うようなものからチャレンジした方が 敷居は下がるし手順も慣れてきて手際が良くなるような気がします。 僕は一昨日は、切り干し大根の炒め煮？とヒジキの煮物作りました。 小鉢に入れてもう一品という感じの料理です。 昨日のメインはサワラの西京焼きで「西京味噌もどき」はオリジナルで 味噌とみりん、酒と砂糖 あと酒粕を適当に練ったものです。 魚の切り身をラップに味噌を塗りたくってぴっちりと包んで ジップロックに入れておけば冷凍でかなり日持ちします。 作っておくと便利ですよ＾＾
ランニングですが、ついに右の膝がやばいです。 トシボさんと違って間接の中が痛むというわけで無く お皿の上縁と下の軟骨部分がかなり痛んで 着地の際に響きます。 体重をできるだけ左足に乗せてとかいろいろ小細工をしていますが ちょっと無理っぽいです。 昨日は12キロを1時間07分で走ってきましたが 走った後でも痛みは出ているし階段の上り下りは辛いし 寝ていてもずっとシクシクと痛みが出ています。 今月170キロでして 今までなら今日明日で無理しても30キロ走って 200キロにつじつまを合わせたと思いますが しばらく？・・・ちょっと間？ おとなしくしていようかと思います。 1～2週間程度静かにして様子見てみますね(^_^; そういう意味では焼津 エントリーしていなくて良かった（苦笑）
茶民さんは復活したようですし 僕も頑張らなきゃ＾＾
茶民さん、アドバイスありがとうございます。 実は料理はそれなりにしてます。 でも焼き魚とか玉子焼きとか かんたんなものばかりで 味の方はイマイチです。 でもま～やらないよりは喜んでくれるのですが
今日も休足の自分です。 でもリタイヤまであと少し。 ラン三昧か、料理三昧か、酒三昧か・・・ いろいろ迷うところです。 おっと3つ目は今もそうか～
としぼさん、ランニング三昧より前に 料理をしたらいかがですか。 駿さんほどとは無理でも 作ると喜ばれますよ。 自分も家内がフルで仕事していた頃は 料理を結構やりました。 まあきっかけは釣ってきた魚をさばくところからでしたが。 としぼさんも晩酌のつまみを作るとこ辺りからいかがですか。
明日は休みですが、用事で走れそうにないので 今月は80kmで終わりそうです。 スイムを入れれば88kmかな。
今日も休足しました。 一昨日がんばったのでいいとします。
茶民さん、ありがとうございます。 調整が成功したようです。 でも今日は足が筋肉痛で休足しました。 やっぱり無理していたようです。 ランニング三昧になるといいんですが 相方にいろいろ家事でこき使われそうです。
今日は走って泳いできました。 km6分で8kmです。
としぼさん、久々でそのタイムはすごいですね。 走れれば良しなんて言って申し訳ない。 その調子でガンガン走れるようになればいいですね。 退職したらランニング三昧ですね。
6月「忍野」もあるようです https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=294495&div=1
5月の「裾野マラソン」開催されるようですが 形が変わるようです https://moshicom.com/66860/
寛平マラソンから帰って来ました。 がんばりました。 ５ｋｍを25分26秒。 惜しくもｋｍ5分切りはできませんでしたが 今の自分のベストです。 よくこのタイムで走れたなあ。 膝も腰も大腿裏も痛まなかったです。 両膝にシップとサポーターしたせいでしょうか。 明日痛みが出たりして 実は走り始めがいい感じでｋｍ5分ジャストくらいだったので （これは行けるか）とイーブンでがんばりました。 残り１ｋｍを4分50秒でカバーしたつもりなんですが あれ？ゴールが思ったより遠い・・ ガーミンとTATTAの計測では ５．１３ｋｍあったみたいで もしかしたらぴったり５ｋｍではなかったかもです。 （ガーミン５ｋｍ計測だと24分54秒でした） でも久々にｋｍ5分のペースでがんばれたから満足です。 足は動きましたが 逆に心臓がついていきませんでした。 ゴールした後しばらく息が切れていました。 でもがんばれたので 今日のレースを励みにまた普段のランを上げていきたいです。 でも練習になると痛みが出るのだけは かんべんしてほしいなあ。 皆さま「念」ありがとうございました。
おはようございます 茶民さん 「念」 超うれしいっす 天気なんとかもちそうです。 あとは走り出してからの調子の様子見です。 ぼちぼち走ります～
としぼさん、明日でしたか。 超久々の「念〜〜〜〜」 走れればOKですよ。
今日も休足の自分です。 で 明日は「沼津寛平５ｋｍ」です。 開催されるのがうれしい！です。 天気は微妙ですが 楽しんで走ります。 練習不足はわかり切っているので とにかく完走を最低限の目標にします。 膝が痛くなければ 25分切りを目指します。 痛かったら 30分切りでOKです。 明日は明日の風が吹く～です。 雨も降るなよ～
茶民さん 自分は4月14日に打ちます。 3回目もファイザーが予約できました。 1回目2回目とも副反応はほぼなかったので 安心していいでしょうか？ で 今日も休足の自分です。
昨日3回目ワクチン打ってきました。 今朝現在、打った場所がやや痛いくらいで 全く体調が変わりません。 2度目の時もそうだったし、 身体が異物に抵抗しないだけでしょうか。 抗体ができてるのかなぁ。
茶民さん 走って泳いで 元気復活！ですね ７３ｋｍいいですね 自分は今月はまだ３３ｋｍです 半分以下ですね。 自分の痛みは出たり出なかったりですが 休日ランで距離が伸ばせないと 全然走った実感がありません。
そうなんです 今「鎌倉殿」で有名になってます。 蛭ケ小島は 自分の田んぼランの真っ只中にあります。 北条館も 政子産湯の井戸も 山木兼隆屋敷跡も 文覚上人のお堂も 八重の入水の淵も 近くにありますよ！
今日は走って泳いできました。 今月はここまで73kmです。 100kmはまだですが、だいぶ以前に戻ってきました。
自分の場合は、ここのところ痛みは出てきません。 年齢で色々出てはくるんですが。
今、本を読んでいて、頼朝公の配流の地 蛭ケ小島ってとしぼさんちの、本当にすぐそばなんですね。 今は公園ですか。 近くに色々史跡やらあっていいいですね。 伊豆の国市は今まで通り過ぎるばかりでしたから 落ち着いたら行ってみたいです。
駿さん お互い痛みはつらいですよね そんな中長距離走っている駿さんは 痛みに強いのでは？ 自分は弱っちいです。 今日は雨もあったし休足 ま～晴てても休足だったかな 今日は歩いていても 膝横に痛みが走ったので・・ まったく気まぐれ＆厄介ったらないです
膝の裏と横？が痛いんですよね。 ちょっと前までは、お皿の上縁が痛かったんですけど 今も上縁は痛いんですけど 他に出てきたって感じですかね 痛いところが日替わりというか 日々増加というか（苦笑） まだ、トシボさんと違って走れるだけ上等って感じですかね。 とはいえ、痛くない状態で走りたいです。
今日は走り始めたら膝が痛くて・・ それでも何とか５ｋｍ走れまして 32分37秒 ま～走れたからいいや。 その日によって 膝や腰の調子が変わるのが厄介です。 ま～ぼちぼち走ります。
おお～茶民さん
参加、ブラボー！
ありがとうございます
一緒に楽しみましょう。
ご一緒するのはいつ以来でしょうか？
3年前の富士SW？
いや～、うれしいです。
また裾野競技場の外野スタンドでまったりしましょう
いつもの仮設テント用意しますよ～
実は裾野の周回は意外とアップダウンあるんですが
まあゆっくり走れば気にならないかと。
暑いでしょうし、2人でまったり走りましょう。
で
今日は５ｋｍ走れまして。
膝が痛まなかったので29分45秒と
ｋｍ6分切りで走れました。
毎日こうだといいなあ。
今日は走って泳いで来ました。
時間はともかく、10kmと1km。
このくらい動ける位には回復しました。
なので、思い切って裾野フェスタにエントリーしました。
今回はグランドの周回らしいので、坂道の無い10kmならなんとかなるかな。
土曜日ですが、最近はそこまで仕事しなくても良いか〜、と。
としぼさん、久しぶりによろしくお願いします。
茶民さん、桜ラン間に合いましたね。
今日はこちらの桜も落花さかんでした。
自分は今日は３ｋｍを21分37秒です。ｋｍ7分越え。
今日も両ひざが痛みました。３ｋｍ以上は走れませんでした。
沼津寛平の好調さはどこへやらですが、実は後遺症でしょうか？
自分も毎日のように家の片づけをしています。
生活リズムのリセットをしている感じです。
あまりに散らかっていたので
向こう3か月くらいはかかりそうです。
でも少しずつ片付くので気分はいいです。
裾野、そうか～茶民さんは土曜日だときびしいでしょうか。
できれば参加を期待したいですがご無理はなさらないでくださいね。
これまで出ていた「裾野マラソン」自体は中止で
「裾野ランニングフェスタ」ということでコースも形式も違いますが
出るだけでもいいので楽しみたいと思います。
昨日は一人桜マラソンで走って来ました。
ちょっと遅かったので散り始めている所もありましたが
まだまだきれいでした。
今月は何かと用事があり(普段やらなすぎ？)昨日が初走りでした。
としぼさん、自分の同級生も3月いっぱいで退職したやつがいるんですが、みんなうちの周りや、うちの中の片付けからやってます。
なかなかいきなり遊ぶやつはいないですね。
コロナでなければ、旅行に行く手もあるんでしょうが・・・
Netflixに野武士のグルメって言うのが有るんですが、竹中直人主演で現代で定年退職した主人公が、何もすることが無く昼食をとりに出て、店で食べているサラリーマンを横目に真っ昼間からビールを飲むのにはまってゆくドラマがあります。いかがでしょう昼飲みは？
忍野は自信がないので「裾野」と思ったら土曜日なんですねー。
う〜ん、悩む所だな〜。
ママさん
やっぱり「大井川」までおあずけなんですね。
我慢できますか～？
ま～真夏はレース自体がないのでしょうがないんですけど
20日も走らないとやっぱり筋力衰えますよね
自分もヘルニア＆肉離れやった時には似たような感じでした。
でも走り始めれば2週間で回復するので
少しずつでも走り始めてください。
自分今日は両膝が痛んで２ｋｍを14分6秒でした。
がんばってもｋｍ7分台じゃあ無理できません。
その日暮らしの自分のランです。
こんにちは♪
やっぱり天気が良いと得した気分になりますね。
6月以降って確か大会はないですよね。
「大井川」までガマンして脚力と心臓を鍛えます。
ここだけの話しですが20日も走っていなかったせいか
昨朝の6キロランで、今日は筋肉痛ですσ(＾＾)
贅肉ばかりでさほど付いていない筋肉なのに
使わないでいると衰えるものですね。
明日の夜、3回目の接種(F製)です。
では仕事も終わるので帰りま～す。
ママさん
「裾野」不参加残念ですが
ママさんの分まで周回がんばってきますね～
「忍野」も不参加となると
しばらくレースには参加しないのかな？
それも寂しいのでは？
今日は６ｋｍ走れたんですね。
自分は５ｋｍです、32分43秒。
ま～ゆっくりですが
今日は昨日と打って変わって
気持ちよい晴天だったので
走れただけで満足しました～
ルパンさん、おひさです。
「故障」に「痛風」ですか？
ダブルパンチじゃないですか。
自分も痛風は予備軍です。
ぎりぎり発症はしてませんが
いつも戦々恐々です。
ま～そのわりに飲んでいるんですが～
インスタグラム
自分は登録してないので
見られないのかな？
表紙だけは見たんですが・・
きれいな写真ばかりですね。
こんにちは♪
tosiboさん、目の中に入れても鼻の中に入れても痛くないです。
ただ我が家に来ると私と一緒に寝るので、朝ランができないのです。
この二日間、ホントによく降りましたね。
地味に川の水も増えてました。
今朝はチョ～～久しぶりに走りましたよ。
その足でこの身体を運べるんかい！とツッコミたくなるほど休足しちゃいましたから
出だしはめちゃめちゃゆっくりスタートで。
3キロ過ぎで折り返してから少々歩いたり走ったり。
走(歩)行距離は約6キロ。
ま、徐々に慣らしていきます（・ω・）
で、「裾野」ですがちょっとムリですよ～
ちょっとどころじゃなく、絶対にムリですって(*･д･)b゛ﾁｯﾁｯﾁｯ
おまけに1キロを10周の周回コース。
「寛平」をパスした分を取り返したい気持ちはありますが
1ヶ月ちょっとしかないので今回は見送りますね。
「忍野」も迷子になってクマに襲われると困るので、これまた見送ります。
ルパンさん、おひさです♪
なんと「痛風」ですか～(￣～￣；)
社内にも「痛風持ち」の従業員が3名ほどいますが
食生活と薬のおかげで痛みとは闘っていないようです。
私も「デジタル遺産」になりそうなブログやフェイスブックがどこかにあります(笑)
頻繁に更新していた時もあったのですが
手を付けなくなると存在すら忘れちゃってます。
さて、ルパンさんの「インスタ」、ちょっくら探しに行ってきま～～す♪
みなさん、ご無沙汰しております。
tosiboさん、定年退職だったんですね。
お疲れ様でした。第二の人生楽しんでくださいね。
当方、来年の2月で還暦で定年を迎えますが家のローンもまだまだ残っているため退職は出来そうもありません笑笑
近況報告
11月くらいから腸脛靭帯炎になり、先月の石垣島マラソンは参加できませんでした。
そして先週初めて「痛風」になり笑笑、踏んだり蹴ったりです。
間違いなくビールの飲み過ぎです。
加齢のせいにはしたくないのですが・・・
最近はブログも更新せずにもっぱら「インスタグラム」です。
なんせ手っ取り早いもんで・・・
「imaisa 1963」
よろしければ覗いてみて下さい。
ママさん、お忙しかったのですね。
でも目の中に入れても痛くない可愛さでしょう～
明日からは本来のアスリート姿に復活してくださいね。
実は自分今日も休足です。
2日続けて1日中冷雨とはまいりました。
今の自分では
雨の中走る元気がないです。
でも明日は晴れそうなので
3日ぶりにランするでしょう。
距離の方は膝との相談ですが。
でもさすがに全身真っ赤で走る勇気はないです。
平凡な姿でぼちぼち走りたいと思います。
ところで「裾野」出ませんか？
こんにちは♪
先週の土曜日で「ばば活」を終えたママゴンです。
改めまして、tosiboさん「寛平」&「勤務」お疲れさまでした。
これからは思う存分、走るなり飲むなりと好きなことをやって下さいね。
私は定年までまだまだ20年ぐらいありそうです(笑)
フレンドさんは還暦赤シャツを勧めてますが、上から下まで真っ赤っかというのはどうでしょう♪
キャップにシャツに短パンに靴下にシューズ。
絶対に目立ちます(・ω・)ｖ
「寛平」の日、孫の富士子と一緒に守山へ行ってきました。
まぁどこにも元気なお年寄りはいるもので
以前、日守山では毎日登っているおじいちゃんと遭遇。
守山では小走りで上り下りしている90歳のおじいちゃんと会いました。
tosiboさん、負けられませんよ～～(｀・ω・´)
「ばば活」を終え、さぁアスリートに戻るぞ！
と思ったら、日曜も今朝も雨。
明日からはお天気が続きそうなので、20日ぶりに朝ラン復活です。
というか、朝ウォーキングになっちゃうかも(´・ω・`)
1日冷雨でしたね
今日は雨の中走る元気がなくて休足です。
明日も雨みたいだし
2日連続の休足になるかな？
膝の調子もいまいちなのでま～いいかも。
今日は風が少し冷たかったですね。
今日は走り出したら
両膝が痛んで・・・
１ｋｍを7分13秒でやめておきました。
なんだかなあ。
1週間前の「沼津寛平」の好調さは何だったんでしょう？
レースということで
両膝に痛み止めのロキソニンシップと
バンテリンサポーターをつけていったおかげでしょうか？
練習ランでは何もしていかないので
痛みが出るんでしょうかね？
でもまあ
連日走れているので
そこだけはＯＫです。
おはようございます。
ランネット見たら
「裾野」はもうとっくにエントリー開始していました。
これまでと形式が違い
普通のレースは１０ｋｍだけみたいなので
先ほど１０ｋｍにエントリー完了しました。
沼津寛平の倍の距離だし
膝もちょっと不安ですが
なんとか完走だけはしたいと思います。
フレンドさん、今年も１００ｋｍ参加なのですね。
まだまだウルトラ現役なのがすごいです。
自分は１０ｋｍも出られるかどうか・・
膝に来ましたか
痛み始めると長引くので気を付けてくださいね
でも１００ｋｍに忍野ロングだと
気を付けるといってもシンドイかもです。
無理しないでくださいね。
自分は「富士五湖」ははなっからですが
「忍野」の参加もちょっと難しそうです。
アップダウンに耐えられなさそうです・・・
「裾野」は参加するかもです。
駿さん、ありがとうございます。
自分でもやり切ったと思います。
一方ランの方はやり切ってないので
これからも頑張ります。
今日は５ｋｍランしました。
タイムはゆっくりで31分41秒。
ちょうど川の土手の桜が満開だったので
気持ちのいい花見ランになりました。
帰ってからの1杯がサイコーでした。
こんばんは。
tosiboさん、勤務お疲れさまでした。これからはプロランナーとして生活のすべてを注いでください（笑）。
60歳でしたか？ママさん以外は俺より年上の方々ですので～是非のおすすめは、俺なら60歳になったら大会の時に「還暦赤シャツ」で走りたいと思いますが～いかがですか？絶対かっこいいと思います。
4/17「富士五湖」参加します。テンションも含め100Kmいける気はしませんがダメ元です。皆様同様膝に違和感があり「とうとう来たか」という感じです。
6/5「忍野トレイル」も迷いますが～ロング参加しようと思います。
どちらも完走できなければ、来年は参加キロ数を変えようかと。
トシボさん お疲れ様でした。
悔いが無いとのこと やりきったんですね＾＾
ほんとお疲れ様でした。
人生としてはまだまだです。
これからはいろんな事にチャレンジも良し
ランを突き詰めるも良しです＾＾
無理なくボチボチとお互い走りましょう＾＾
今日で勤務が終わりました。
感無量です。
自分の周辺では再任用の人が多いですが
自分はあえて引退を選びました。
もうやり切りました。悔いはありません。
退職祝いのプレゼントを相方と娘からもらいました。
しばらくはゆっくりして家の片づけからします。
炊事洗濯は自分の仕事になります。
料理の腕を少しは磨きます。
今日は仕事引退の締めとして２ｋｍだけ走りました。
13分12秒
先日の寛平５ｋｍは出来過ぎでした。
明日からもボチボチ走ります。
毎日走れたらうれしいなあ。
駿さん
料理名が専門家過ぎます。
自分には作れません～～～
でもちょっとずつがんばろうかな・・
膝大丈夫ですか？
痛み方は外傷に近い痛みっぽい感じですね。
でも駿さんが
（痛いから休む）
ということは
結構な痛みだと思います。
是非無理は禁物ですよ。
自分は無理してません～
というか無理できません。
で
今日も休足です。
でも
4月以降は自由に走れると思います。
もしサボっていたら檄いれてくださいね。
おはようございます。
茶民さんは褒めてくれていますが 僕の料理は物好きなだけです(^_^;
まっ、素人料理ですからそれでじゅうぶんなんですけどね。
トシボさん、どうも男の料理って言うと 見栄えの良い派手目な料理を最初にチャレンジしたがる
傾向が強いようで自分も最初はそれでしくじったりもしましたけど
簡単なところで「もう一品」と言うようなものからチャレンジした方が
敷居は下がるし手順も慣れてきて手際が良くなるような気がします。
僕は一昨日は、切り干し大根の炒め煮？とヒジキの煮物作りました。
小鉢に入れてもう一品という感じの料理です。
昨日のメインはサワラの西京焼きで「西京味噌もどき」はオリジナルで
味噌とみりん、酒と砂糖 あと酒粕を適当に練ったものです。
魚の切り身をラップに味噌を塗りたくってぴっちりと包んで
ジップロックに入れておけば冷凍でかなり日持ちします。
作っておくと便利ですよ＾＾
ランニングですが、ついに右の膝がやばいです。
トシボさんと違って間接の中が痛むというわけで無く
お皿の上縁と下の軟骨部分がかなり痛んで 着地の際に響きます。
体重をできるだけ左足に乗せてとかいろいろ小細工をしていますが
ちょっと無理っぽいです。
昨日は12キロを1時間07分で走ってきましたが
走った後でも痛みは出ているし階段の上り下りは辛いし
寝ていてもずっとシクシクと痛みが出ています。
今月170キロでして 今までなら今日明日で無理しても30キロ走って
200キロにつじつまを合わせたと思いますが
しばらく？・・・ちょっと間？ おとなしくしていようかと思います。
1～2週間程度静かにして様子見てみますね(^_^;
そういう意味では焼津 エントリーしていなくて良かった（苦笑）
茶民さんは復活したようですし 僕も頑張らなきゃ＾＾
茶民さん、アドバイスありがとうございます。
実は料理はそれなりにしてます。
でも焼き魚とか玉子焼きとか
かんたんなものばかりで
味の方はイマイチです。
でもま～やらないよりは喜んでくれるのですが
今日も休足の自分です。
でもリタイヤまであと少し。
ラン三昧か、料理三昧か、酒三昧か・・・
いろいろ迷うところです。
おっと3つ目は今もそうか～
としぼさん、ランニング三昧より前に
料理をしたらいかがですか。
駿さんほどとは無理でも
作ると喜ばれますよ。
自分も家内がフルで仕事していた頃は
料理を結構やりました。
まあきっかけは釣ってきた魚をさばくところからでしたが。
としぼさんも晩酌のつまみを作るとこ辺りからいかがですか。
明日は休みですが、用事で走れそうにないので
今月は80kmで終わりそうです。
スイムを入れれば88kmかな。
今日も休足しました。
一昨日がんばったのでいいとします。
茶民さん、ありがとうございます。
調整が成功したようです。
でも今日は足が筋肉痛で休足しました。
やっぱり無理していたようです。
ランニング三昧になるといいんですが
相方にいろいろ家事でこき使われそうです。
今日は走って泳いできました。
km6分で8kmです。
としぼさん、久々でそのタイムはすごいですね。
走れれば良しなんて言って申し訳ない。
その調子でガンガン走れるようになればいいですね。
退職したらランニング三昧ですね。
6月「忍野」もあるようです
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=294495&div=1
5月の「裾野マラソン」開催されるようですが
形が変わるようです
https://moshicom.com/66860/
寛平マラソンから帰って来ました。
がんばりました。
５ｋｍを25分26秒。
惜しくもｋｍ5分切りはできませんでしたが
今の自分のベストです。
よくこのタイムで走れたなあ。
膝も腰も大腿裏も痛まなかったです。
両膝にシップとサポーターしたせいでしょうか。
明日痛みが出たりして
実は走り始めがいい感じでｋｍ5分ジャストくらいだったので
（これは行けるか）とイーブンでがんばりました。
残り１ｋｍを4分50秒でカバーしたつもりなんですが
あれ？ゴールが思ったより遠い・・
ガーミンとTATTAの計測では
５．１３ｋｍあったみたいで
もしかしたらぴったり５ｋｍではなかったかもです。
（ガーミン５ｋｍ計測だと24分54秒でした）
でも久々にｋｍ5分のペースでがんばれたから満足です。
足は動きましたが
逆に心臓がついていきませんでした。
ゴールした後しばらく息が切れていました。
でもがんばれたので
今日のレースを励みにまた普段のランを上げていきたいです。
でも練習になると痛みが出るのだけは
かんべんしてほしいなあ。
皆さま「念」ありがとうございました。
おはようございます
茶民さん
「念」
超うれしいっす
天気なんとかもちそうです。
あとは走り出してからの調子の様子見です。
ぼちぼち走ります～
としぼさん、明日でしたか。
超久々の「念〜〜〜〜」
走れればOKですよ。
今日も休足の自分です。
で
明日は「沼津寛平５ｋｍ」です。
開催されるのがうれしい！です。
天気は微妙ですが
楽しんで走ります。
練習不足はわかり切っているので
とにかく完走を最低限の目標にします。
膝が痛くなければ
25分切りを目指します。
痛かったら
30分切りでOKです。
明日は明日の風が吹く～です。
雨も降るなよ～
茶民さん
自分は4月14日に打ちます。
3回目もファイザーが予約できました。
1回目2回目とも副反応はほぼなかったので
安心していいでしょうか？
で
今日も休足の自分です。
昨日3回目ワクチン打ってきました。
今朝現在、打った場所がやや痛いくらいで
全く体調が変わりません。
2度目の時もそうだったし、
身体が異物に抵抗しないだけでしょうか。
抗体ができてるのかなぁ。
茶民さん
走って泳いで
元気復活！ですね
７３ｋｍいいですね
自分は今月はまだ３３ｋｍです
半分以下ですね。
自分の痛みは出たり出なかったりですが
休日ランで距離が伸ばせないと
全然走った実感がありません。
そうなんです
今「鎌倉殿」で有名になってます。
蛭ケ小島は
自分の田んぼランの真っ只中にあります。
北条館も
政子産湯の井戸も
山木兼隆屋敷跡も
文覚上人のお堂も
八重の入水の淵も
近くにありますよ！
今日は走って泳いできました。
今月はここまで73kmです。
100kmはまだですが、だいぶ以前に戻ってきました。
自分の場合は、ここのところ痛みは出てきません。
年齢で色々出てはくるんですが。
今、本を読んでいて、頼朝公の配流の地
蛭ケ小島ってとしぼさんちの、本当にすぐそばなんですね。
今は公園ですか。
近くに色々史跡やらあっていいいですね。
伊豆の国市は今まで通り過ぎるばかりでしたから
落ち着いたら行ってみたいです。
駿さん
お互い痛みはつらいですよね
そんな中長距離走っている駿さんは
痛みに強いのでは？
自分は弱っちいです。
今日は雨もあったし休足
ま～晴てても休足だったかな
今日は歩いていても
膝横に痛みが走ったので・・
まったく気まぐれ＆厄介ったらないです
膝の裏と横？が痛いんですよね。
ちょっと前までは、お皿の上縁が痛かったんですけど
今も上縁は痛いんですけど 他に出てきたって感じですかね
痛いところが日替わりというか 日々増加というか（苦笑）
まだ、トシボさんと違って走れるだけ上等って感じですかね。
とはいえ、痛くない状態で走りたいです。
今日は走り始めたら膝が痛くて・・
それでも何とか５ｋｍ走れまして
32分37秒
ま～走れたからいいや。
その日によって
膝や腰の調子が変わるのが厄介です。
ま～ぼちぼち走ります。