めざせ！サブX！

ママさん
ランの距離を伸ばしたんですね
いい傾向です
自分は今日も２ｋｍでした。
歩いても膝が痛んだので無理はしません。
タイムは13分14秒
そんなもんかな。

筋トレというからどんなものかなと思ったのですが
わりとさわやかレべルでしたね
でも無理ない範囲の方が続くから
継続できるようにしてくださいね。
自分は気の向いた時にしか筋トレしてないので
最近は腹がだぶついてきています
ママさんを見習わなくちゃ。

こんにちは♪

昨日も暑かったけど今日も暑いです。
この気温のまま梅雨入りなんぞされたらヤバイです。

tosiboさん、走りながらタイム計算できちゃうんですね。
絶対にムリですσ(＾＾)
頭を使うと足が止まるし、足を動かしているときは頭は止まってます。

展望台では富士山を見ながらスクワット20回と
近くにあるベンチの背もたれを使っての腕立て伏せを10回。
来月になったら少し回数を増やします。
続けていれば何かしらの変化はあるかな～ぐらいの気持ちです。

日曜日は・・・
11′42秒　11′17″　11′05″　ウォーキング
8′29″　7′46″　7′43″　7′46″　8′13″(700m)　ラン
1.7キロだけ走る距離を延ばしました(・∀・)

今朝は休足。
明日の朝は雨っぽいですね。

「裾野」報告記　～その７～

いろいろな人たちにどんどん追い抜かれながらも
自分としてはたんたんとペースを刻んで
半分の5周を終えるときは
（あと半分か～、最後までヒザもてよ）
と思いながら走っていました。
本当は7周目を終えたら
ラスト3周くらいはペースを上げてスパートしようかな
という心づもりもスタート前には持っていたんですが
膝の調子がやっぱりダメだったので
（今日はとにかくイーブンイーブン）
と言い聞かせて走っていました。
で
1周が実は９５０ｍくらいということで
周回ゲートと実際のガーミンの１ｋｍラップの数値がどんどんずれてくるので
（ペースわかりにくいな～結局10周を何分でゴールできるのかなあ）
とごちゃごちゃ頭で計算しながら走っていました。
ガーミンの数値はおよそ５分３０～４０くらいを刻んでいたんで
（ほんとだったら５６～７分くらいのペースかなあ、1時間切りはできそうだなあ）
と思って走っていましたが
ゴールのタイムは予想できませんでした。
で
6周～7周くらいを走っているときは
（茶民さんは自分に追いついて来るかなあ、最後の1周くらいで追いつかれるかなあ）
くらいで考えていました。

今日も暑かったですね。
でもそれでも三島は３０℃いってなかったみたいです。
真夏はどうなちゃうんだろう？
で
今日は２ｋｍだけでした。
14分7秒かかりました。
昨日と同じような感じで
膝がダメでした。
こういうときは
無理せずちょびっとランでいくつもりです。
というか
それしかできないんですけど。

「裾野」報告記　～その６～

福島妹さんに抜かれたあとも
4周目、5周目、と淡々とペースを刻むことになるのですが
自分はいつも走り始めの１ｋｍと
中間地点の半分あたり（今回は5周目くらい）で
当日の体調というかコンディションを測るのですが
今回は可も無く不可もなくといった感じで
調子が上がりそうかと言うとそうでもなく
かといって膝痛がひどくなりそうかというと
無理しなければそこまででもないと言った感じで
（こりゃ調子良かったらだんだん上げる気持ちでいたけど
　この調子だとイーブンペースで押すのが1番かな）
と判断していました。
で
トップのランナーは予想通り
自分の４周目の途中と6周目の途中で
合計3度自分を周回遅れにしまして
でも4回目はなかったのですが
そりゃそうです、トップランナーは自分の6周目前にゴールしちゃったんですから。
福島さんの
（トップ選手ゴ～～～～ルしました～）
とのアナウンスが聞こえ
（あ～速いな～、自分はあと4周とちょっとあるな～）
とちょっと悔しさがにじみました。
で
自分はその6周目をやっとこさ32分14秒で通過したのでした。

ママさん
今日は暑かったですが
それでも三島で３０℃いってないので
本当の真夏の暑さはまだまだこれから～
と考えると走るなら今のうちに、と思っちゃいます。

今日もウォーク３ｋｍ、ラン３ｋｍだったのですね
展望台での筋トレが定着しつつあるのかな
自分は今日は４ｋｍでした。
本当は５ｋｍは行きたかったんですが
４ｋｍ地点で膝にきました。
しかも２９分１秒、とｋｍ７分超えのペース
家までの残り約２ｋｍをとぼとぼと歩いて帰りました。
今月は７８ｋｍです。
月間１００ｋｍは今月も無理ですね・・

「周回遅れ」は
富士ＳＷでは「知らないどこかのランナー」さんには毎回ありました。
「トピ仲間」では今回が初めてかなあ。
でも自分は
スピードの違いは頭でわかっているし
もともと織り込んで走っているので
予想通りということで
心のダメージはママさんほどはないかもです。
（走る距離は一緒だから～）
と思って走っているかな

こんにちは♪

暑いですね～(◎_◎;)
梅雨入りする前に夏がきたかのような陽気です。

茶民さん、100キロ目前ですね。
私は今朝までで65キロです。
でも今月の半ばから、半分ウォーキングが入っているので
実際のところ、走った距離は50キロぐらいかな（´・ω・｀）

tosiboさん、今まで周回遅れ体験ってありましたか？
「富士SW」でエリートランナーにはもちろんのこと
フレンドさん(仮名/年齢不詳)に何度も経験させられていますが
心のダメージが大きいです。
「あ～自分はあと一周残っているんだ～」とネガティブな方へ気持ちがいっちゃいます。

11′56″　11′23″　11′35″　←　ウォーキング
7′51″　7′15″　7′28″　←　ラン

明日は時間もあるので、ちょっとだけ距離を伸ばしてきます。
ちょっとだけね(￣ー￣)

「裾野」報告記　～その５～

トップ選手に2周とちょっとで周回遅れにされた後は
自分を次々と抜かしていく選手の背中を見続けながらの走りになりました。
（ま～当然か、ガチ走りしそうな人たちばっかりだったし）
自分の調子はと言うと
足の方は膝の痛みがチクチクあり
特に下りで踏ん張る時痛みが増す状況だったので
（こりゃ～痛みをひどくさせないように走るしかないな）
てな感じでイーブンペースをとにかく守りました。
足の調子は悪かったのですが
ペースはゆっくりなので呼吸は全然苦しくないのが救いでした。
（そうなんだよな～、問題は足の出来だけなんだよな～）
で、福島姉妹の妹の方が参加していたらしく
多分全選手の最後方からスタートしたのが
3周目の途中で足の遅い自分に追いついてきて
自分を追い抜きざまに
「ナイスラン！」
と声をかけてきたので
一応「ありがとうございます」
と返事をしましたが
内心は
（どうせ、おせえ～なあ～と思ってるんだろ～）
とちょっとヒガミっぽく思った次第でした。

茶民さん
レース後もしっかり走れていますね
１００ｋｍは確実に行けそうで何よりです。
7か月振りと言うのが意外ですが
その調子で練習を続けたら
「大井川」が１０ｋｍというのは
物足りないかな？という印象ですが
どうなんでしょう。

自分は今日も３ｋｍでした。19分28秒。
ちびちびランが続いています。
自分はこれで今月７４ｋｍです。
まだまだですね。

完走記の方もちびちび更新ですが
レースに出るのもあまりないので
出たことを思い出して
かみしめながら書いています～

としぼさん、完走記ますます盛り上がってきましたね。
としぼさんも、ママさんに負けず劣らず書くのがうまいですよ。
自分もまるで走ったかのような錯覚を覚えます。笑
最後まで楽しみに読ませていただきます。

自分は水曜日も9.5kmと、中途半端な距離を走り今月は98kmで100kmに王手！
日曜日に走れば久々の100km超えです。
(ツキさんやフレンドさんの1日分ですが。)
昨年の10月以来7ヶ月ぶりです。
なんとかこれを維持していきたいです。

大井川の先行エントリーが始まりましたね。
一般は6月1日です。
フルをエントリーして10kmでリタイアって言うのも考えましたが、欲が出て最後まで歩いてしまう可能性もあるので、やっぱ10kmにエントリーします。

「裾野」報告記　～その４～

さて周回コースということは
恐怖の「周回遅れ」を味わうことは必至として
それがいつになるのか計算しながら走っていました。
まあトップランナーにすぐ抜かれるのはしょうがないとして
茶民さんとはどうかな～、ラスト1周で追いつかれるくらいかな～
と思って走っていました。
で
始めの1周目の半分くらいのところで
競技場の方から福島さんの
「トップランナー1周目もう来ました、3分7秒！はや～い！
という甲高いアナウンスが聞こえてきて
（そりゃそうだよな～、こっちはｋｍ6分台近いんだからな～、倍の速さだもんな～）
まてよ？
（ということはもしかして2周目くらいでもう周回遅れになるってこと？）
がび～ん
そりゃそうです。
で
案の定2周と２００ｍほど走った下りのところで
後ろから怒濤のように走ってくるトップランナーに
あっと言う間に追い抜かれたのでありました。
（あ～これって、ひょっとしてゴールまでに3周分周回遅れになるってことか～？）
あまりの力の差に呆然とした自分でした。

ママさん
「川沿い公園」の展望台まで歩くのですか
それだけでもけっこうな運動になりますね。
自分は今日は２ｋｍのみでした。
12分38秒
ｋｍ6分台は相変わらずです。

「裾野」のイメージは
確かに「坂」ですね
今回のレースの坂は
角度はその半分くらいで
距離は比べ物にならないくらい短いので
以前と比べると「楽」でしたね～
10周するという変化のないのがネックですが。

さて来年はどんな形の開催になるんだろう？
そもそも主催者が違うので
両方開催されるってのはないかも？

こんにちは♪

今までの「裾野」のコースのイメージが「坂」なので
会場が「裾野」と聞くと「激坂」しか浮かんできません(笑)
いったいどこまで続くのこの坂は～ってぐらい長い長い坂のコースでした。
それと、給水で水を含んだスポンジを初めて使ったのも「裾野」でした。

1周1キロを1投稿だから
tosiboさんの完走記はあと9投稿、楽しめそうですね♪

3キロウォークは長いかな。
家からちょうど3キロ先に「川沿い公園」があって
そこの「富士見やぐら」で富士山を見ながら軽い筋トレをやっているのです。
少し高い場所で朝陽を浴びながら澄んだ空気の中・・・気持ちいいですよ～～♪

と言いつつ、今朝は休足。
明日はおそらく雨。
また土曜日、頑張ります！

「裾野」報告記　～その３～
ちょっと香が抜けた感じですが～

スタートしてすぐ茶民さんに置いて行かれましたが
（自分のペースで行こう）
とイーブンで押す作戦で行きました。
膝の方は両方とも痛みがあり
やや左の方が気になる感じでした。
スタジアムを出てしばらくは下り
２００ｍほど行くと登りが始まりますが
ま～予想よりは急でなく
（こんなもんか）という感じ
基本的にはスタジアムの周りをぐるっと1周するので
考えてみればそんなに急なアップダウンがあるわけではないんだなと
それと自分が勝手に思っていた
滑り台の地点までの急な登り、がなかったので
（あ～よかった～）
と安堵しました。
で、最初の1周が5分30秒くらい
（ま～こんなものかな）
（でもあれっ？）
ガーミンを見ると９．５ｋｍくらいの表示
（なんだ・・1周１ｋｍないんかい）
なんだか10周で１０ｋｍと言いながら
実はいい加減で
実際は距離が短かったのが判明しまして
うれしいやら面食らうやら・・
（ま～いいや10周は10周だし）
と思いながらイーブンペースを刻みました。

今日は走っていません。
実家の畑の手伝いで
やっぱり疲れちゃいました。
草刈り、枝打ち、カヤ運び、
頑張りました。
ま～ランの方も
無理せずぼちぼちいきましょう。

ママさん
一晩塾考の大作ありがとうございます。
「大井川」のアフターでご一緒したら
座布団10枚差し上げますよ～

今日も３ｋｍ+３ｋｍだったのですね
にしても
ラン３ｋｍはともかく
ウォーク３ｋｍは長いんじゃあ？
結構な故障をしているのでは？
と思ってしまいますが
どうなんでしょう？

自分筋肉疲労は
今日もまだありまして
それでも昨日の2割減みたいな感じだったので
今日は３ｋｍ、19分18秒でした。
まあ、あまり変わりませんが～

とりあえず1レース終えて
次のレースは10月末なので
のんびり構えてじっくりリハビリしますよ
と言っても
それが5年くらい続いているんですけどね。

こんにちは♪

脳内疲労中のママごんです。
読書感想文を書きなさい、と言われても、なぜか「あらすじ」になってしまうという
典型的な国語嫌いの小中校生だった私が一晩考えて書き上げた大作です(笑)
「大井川」で再会したら座布団くださいね。

はい、ひたすら3キロのウォーキングに3キロのランです。
今朝も
11′33″　10′59″　10′52″　ウォーキング
7′38″　7′16″　7′11″　ラン

7分台で走るのが苦しいったらありゃしません。
でももう少しで6分台が見えてきそうなので頑張ります。
といってもまだまだ3キロ限定ですけどね。

筋肉疲労はどうですか？
筋肉痛以外に痛みがなければラン再開できそうかな。

ママさん
「培養土」「栄養素」「太陽」「芽」「花」
という例え
秀逸です！
ママさん文才ありますね～
ママさんの名文を読んで
もっとがんばろう！という気持ちになりました。
で
そんなママさんを見習って
今日もアルコールの水を
存分に注いでおります～
ますます芽が育って大きな花になるよう
これからもせっせと水を注ごうと思います～

ママさん今日は
ウォーキング３ｋｍ
ラン３ｋｍ
だったのでしょうか？
自分はラン２ｋｍ、13分24秒でした。
膝痛は昨日より半減しましたが
筋肉疲労が残ってました。
まだ鍛え方がたりませんね。
明日筋肉疲労がとれていたら
もうちょっとは行けるかなと
ちょっと先になりますが
「大井川」に向けてがんばろうと思います。

こんにちは♪

tosiboさん、茶民さん
お疲れさまでした＆好記録おめでとうございます。

tosiboさんの膝や茶民さんのハートを心配していたのですが
大会という「培養土」と、参加者という「栄養素」と、仲間という「太陽」が
お二人の潜在能力という「芽」をニョキニョキと発芽させ
好記録という「花」咲かせたのですね。
うらやましい限りです。

そういえば周回コースの大会には
「周回遅れ」という恐怖のワードがありましたね。
背後からの肩たたき・・・
思い出しただけでも背筋が凍ります(笑)

温泉施設の事件簿といえば・・・
茶民さんの鍵紛失事件？を思い出します。
鍵は見つかったんでしたっけ？

あ～～やっぱりいいもんですよね～
会場で待ち合わせをして、一緒にスタート位置まで移動して
ゴール地点で仲間を待つ。
お二人の結果や完走記を読むと
私も頑張ってみなさんと同じスタートラインに立てるようにならなきゃ
と、やる気の「芽」が出てきそうです。
芽が出たらアルコールの「水」をかければ「花」が咲くかも(笑)

11′19″　10′41″　10′44″　ウォーキング
7′27″　7′13″　7′35″　ラン

明日も頑張ります！

「裾野」報告記　～その２～

今度はレースのことを中心に～
まず集合場所に集まって
（人数少なっ）
定員100名というレースは初めてですが
それにしても少なさを感じただけでなく
参加者がほぼ
（ガチ走り）っぽい
スレンダー＆ラン筋肉隆々
のメンバーばかりで
普段だったらいるであろう
（参加するだけで満足～＆ルンルンコスプレ）
みたいな人は居ない状況
（こりゃ～ビリ走り確定かな？）
という思いでした。

参加者のガチさとは正反対の
ゆるゆる進行で
出発予定時刻の10時45分になっても
まだ市会議員がしゃべってる
（なんじゃこりゃ）と思いながら待ちました。
でようやくスターターの
福島和可菜さんの
「時間おしちゃってすみませ～ん」
のアナウンスで号砲3分前
茶民さんと握手したあと
９分遅れのスタートとなりました

スタート直後
すぐに茶民さんに置いて行かれました
走り始めて
すぐ基本的なスピードの違いを感じ
（こりゃ1周おくれになるかな・・）と思いながらスタートしました。

茶民さん
今日も８ｋｍ走ったのですね。
さすがです。
自分は今日は後遺症か？
膝に痛みが出たので休足しました。
歩くだけで「ズキッ」がくるときは
やめた方かいいです。
そのかわり
今現在～「泡１」いってます。

実は失敗しまして
昨日の「湯」の入り口のカードキーを
返し忘れて自宅に持ち帰ってまして
今日の午前中に施設から「返して～」
という電話が入りまして
（あ～、すみません・・郵送でいいですか・・・）
と平謝りでした。
いつもの「日帰り銭湯」の感覚で
カードキーのことが失念して大失敗でした。
考えてみれば
そのための利用者カード記入だったのですね。
あ～あ

茶民さん
自分も仲間＆競争相手のレースは
何物にも代えがたいものだと思いました。
次にご一緒したときにも
大いに楽しみましょう～
あ～昨日は本当に楽しかった～

今日は走ってきました。流石に
昨日の後遺症なのか、腿が痛く
スピードが出ないので
ゆっくりと8kmを1時間近くかかりました。
今は昨日の参加賞の紅茶饅頭を食べながら
ゆったりしています。

昨日の裾野はちょっとできすぎでした。
最近は4分台どころか、10kmも
ここ一月ほどでやっと走れるようになった位なので
あのスピードで最後まで行けるとは思いませんでした。
スタートして流れの中に入っていた時は
ガーミンがkm5分30位だったので
結構きついと思って走っていたら
、一周目が5分、でも950m。
「ま、5分ちょっと」と思い
そのままのペースで行けるところまでのつもりで走りました。
8週目あたりが一番キツく、でも最後まで何とか持たせ
10周を46分39でした。
あと500m走っても50分は切れた、と思います。
コース一周がアップダウンがあって心配していたんですが
登りが思っていたより短かったので割と走りやすかった、かな。

大会としては、としぼさんと同じような感想ですね。
最近は一人で走るだけだったので
仲間がいて、競争相手がいる大会は
やっぱり良いですね。
10kmまでならいろんな大会の出たいですね。

としぼさん、ご一緒いただきありがとうございました。
次は大井川でお会いしましょう。

「裾野」報告記　～その１～

〇インで速報をお届けしました～
「裾野」１０ｋｍ走って来ました。
52分54秒
ということでしたが
実際のところはガーミンで９．５ｋｍしかなく
上げ底のタイムかなと
でも完走できたし満足です。

それはそうと今回は
3年前まで出場していた「裾野」マラソンとは
全然違う大会でした。
駐車場が空き空き
受付がスタジアム内の一室で狭い
屋台もない
もちろん「豚汁サービス」もない
芝生席には誰もいない
参加者自体が少なく
１０ｋｍの参加は100名程度
全体でも参加者は500人以内ではないかと思います。
主催者の市の職員やら議員さんやらの挨拶の話が長くて
１０ｋｍスタート予定の10時45分が過ぎてしまい
ピストルが鳴ったのが10時54分という
ゆるゆるの運営でした。

でも完走証には
1周ごとのラップがしっかり刻まれていて
参加の景品にも
入浴剤とかハンド消毒液とかマスクとか入っていて
こじんまりとした大会にしては
お土産がしっかりしてたなと

1周のコースのアップダウンも思ったよりも小さくて
10周というレースも比較的飽きずに走れました。
自分の予想よりも走りやすくて
参加して良かったと思える大会でした。

ラン後の湯も
すぐ近くに立ち寄り湯ができていて
しかも空いていて
ゆったりと過ごせました。
茶民さんとの久しぶりのトークも
昔を思い出したり、近況を報告したりで
超充実した時間を過ごせました。
いや～本当に満足した1日でした。
茶民さんご一緒いただきありがとうございました。
また大井川でお会いしましょう～

肝心のレースの様子はまた改めて
～その２～で書きたいと思います～

おはようございます。
フレンドさん、朝早いですね
というか深夜ですよ。念ありがとうございます！
さきほど起きました。今朝食前に緑茶1杯飲んでます。
こちらはまだ雨降ってませんが
時間の問題かな。
予報を見ると
なんとなく小雨くらいでいけそうかな・・・
これからゆっくり朝食をとって
身支度したいと思います。
昨日「飲」を「泡１」に控えたので
膝以外の体調は悪くないと思います。
10周のコースなので
あせらず7週目くらいまではイーブンペースで押す予定です。
頑張ります！
茶民さん、1日よろしくお願いします。

こんばんは
もう起きている方もいるかもしれませんが、夕方ワクチンを打ったため酔えずに眠れず今月中にやらなければならないことをやり、大体終わりました。

tosiboさん、茶民さん
「念」です！弱気なことを言わずに（笑）、ガッチリ突っ走ってきてください。

ママさん、今はぐっすり眠っているでしょう。もうすぐ起床して走り出すのかな。

ママさん「念」ありがとうございます。
久しぶりも久しぶり、2019年の那覇マラソン以来です。
雨が降る前提で、支度しています。

としぼさん、明日はあいにくの天気ですがよろしくお願いします。
「ヘルシーパーク」休みなんですね。
コロナのせいかな〜。
明日だけでもやってくれれば良いのに。
お湯ですが駒門PAのそばの「富士の心湯」とかどうでしょう。
https://rembrandt-style.com/gotemba-komakado_info/spa_g
まあ明日の相談で。

ママさん
「念」ありがとうございます。
いつ聞いても
気持ちのいい響きです。
で、よ～し頑張るぞ！
と言いたいところなんですが
・・明日は雨みたいです・・・
う～ん、テンション下がるな～
小雨くらいならいいんですが
風が吹いたりしたらまいるなあ
でも直前までテントに避難して
あったまって頑張ろうと思います。？
どんな報告記が書けるかな？
乞うご期待？

で、茶民さん
ピンチなことに
裾野のラン後いつも行っていた
「ヘルシーパーク」が現在休業中みたいです。
いや～これもまいったなあ
極〇湯あたりにするしかないかな？
また相談しましょう。
今日は前日ということもあったので
２ｋｍだけでやめておきました。
12分08秒。
今日は膝の痛みがなかったので
明日こんな感じならなんとか１０ｋｍ走れそうです。
明日はよろしくお願いしま～す。

こんにちは♪

いよいよですね～
tosiboさんは「寛平」から2ヶ月。
茶民さんはメッチャ久しぶりの大会かな。

お二人とも、体調もしくはどこかに痛みを感じたら
遠慮無くDNFしてくださいね。

今朝は寝坊してしまい休足です。
昨夜、食後に飲んだコーヒーが悪かったのか
草木も眠る丑三つ時あたりまで寝付けませんでした。
なので今も眠いです(-_-)゜zzz…

ではでは・・・
久しぶりに叫ばせてもらいます！

(｀Д´)/< 今～～～～～～～～心！

ママさん、朝ラン
歩き　→　走り
という感じですか？
故障しているときのメニューですね
なんとなく気持ちわかります。

自分は今日は休足でした。
家の用事が入ってしまい
ランする時間がとれませんでした
「裾野」もいよいよ2日後ですが
コンディションがいいのか悪いのか
実は判然としてません
言えることは
膝の調子はその日になってみないとわからない
ということですね。
あ～どうなるかな～

でも当日は
ママさんにナンパされたときのことを思い出しながら
全力で走りますね～

こんにちは♪

朝、家を出るときは少々ひんやり気温。
走り出すととっても気持ち良いです。
ウグイスやらキジやらトンビやら・・・
河川敷は賑やかです♪
賑やかなのは鳥だけじゃなく
口笛でウグイスの鳴き真似をしながら歩いているおじいちゃんもいます。

茶民さん、「結婚」が当然ではなく、選択肢の1つと考える若者が増えているそうです。
うちの娘もご多分に漏れず・・・でございますが
選びたくても「結婚」という項目がないないみたいです。
お子さんが海外永住ですか？(￣O￣;)ﾜｫ！
親子離ればなれになった後
お互いの生活に慣れるまで時間がかかったんじゃないですか？
寂しいですけど立派に自立されているんですね。
実は昨晩、寝る前に掲示板を見てから
私の頭の中で「カナダからの手紙」がヘビーローテーション中です♪

tosiboさん、「裾野」は土曜日なんですね。
「裾野」は私がtosiboさんをナンパした思い出の大会です(笑)
確か茶民さんは帽子を飛ばされちゃったんですよね。
一つ一つの大会にいろんな思い出があって懐かしいです。
坂には苦しめられそうですが
また1つ、楽しい思い出を作ってきてくださいね。

今朝も歩いて走って来ました。
11′28″　10′51″　11′10″　←　歩き
7′50″　7′25″　5′57″(←600m)　←　これでもラン

今はこんな感じです。
これがどこまで進化するか、退化するか。

また明日も頑張ります(｡-∀-) ﾆﾋ

茶民さん
回復良かったです。
肺炎球菌のワクチン？
そんなのあるんですか？
頭になかったですが
練習ランも大会参加も大丈夫そうなので安心しました。
１０ｋｍ走れているのはいいですね。

自分今日は４ｋｍを24分46秒でした。
ｋｍ6分ペースが染みついちゃっている感じです。
それはそうと
「裾野」の案内がメールで入っていたのですが
駐車場が1か所しかない案内で
（大丈夫かよ）
と心配になりました。
いつもの「裾野マラソン」と
主催者もやりかたも違うので
もしかしたら会場に行って面食らうかもです。
早めに行きたいと思います。

自分のとこの一人娘は
彼氏はいるんですが
結〇の話は出ていません。
遠距離なので
交際解消にならないか心配です。

おととい、肺炎球菌のワクチンを打ち
コロナでも、インフルエンザでも
全く熱も頭痛も発熱もなかったので
たかを括っていたんですが
昨日昼近くなり、腕が痛く微熱のせいか寒気がして
ダルダルの実？を食べたように身体がだるく
薬を飲んでも症状が緩和されず
早引きして夜中まで死んでました。

今朝起きたら、台風一過のように天気が良く
身体の調子も嘘のように絶好でした。
で、今日は走ってきました。
ゆっくりと10kmとスイム40分ほど
ランは1時間5分ほどかかりました。
今月はこれで70km、やっと100kmが見えてきました。

ママさん、お孫さん3人目ですか。
良いですね。
うちは長男の所に二人だけです。
娘は結婚好きもないらしく
カナダに永住権を取ってしまったし
次男はゲームとゴルフにハマっていて
女の子の話すら出てきません。
何となく二人だけで終わりそうです。

としぼさん、無理をしないように
当日調子が良くすげ〜タイムで走るのもありですから。
久しぶりの大会でお会いできるのを楽しみにしてます。

ママさん
腰の調子が悪いですか？
自分は膝ですが
部位は違うとはいえ
同じような状況でしょうか
自分今日は２ｋｍだけ走りました
11分38秒とｋｍ6分切りでしたが
小雨だったのと
１．４ｋｍ地点でズキッがきたので
無理しませんでした。
今月は４８ｋｍ
珍しくママさんよりちょっと多く走れてますけど
そんなに変わらないですよね。

自分も「大井川」は１０ｋｍにエントリーしようと思ってます。
お仲間かな？
ＤＮＳにだけはならないよう頑張りましょう。

裾野は１ｋｍコースを10周という
あまり面白みのないレースですけど
久しぶりに味わうスタジアムの雰囲気を味わうだけでも幸せかも
そのあとの「湯＆食」も楽しみに頑張ろうと思ってます。

でもまあ～頑張ると言っても
思い切りは走れないでしょうけど。

こんにちは♪

すっきりしない天気が続きますね。
このまま梅雨入り？なんてことになっちゃったりして。

今月は今朝までで約36キロ。
どうも腰の調子がイマイチで
走ってはストレッチ、走ってはストレッチの繰り返しです。
連続して5～6キロも走れません。

ここはもう開き直って
正しいウォーキングから始めようと思い(開き直りすぎ？笑)
行きの3キロはウォーキング。
折り返して走れるようだったら帰りは走ろうと決めました。
といっても、まだ3日目です。

つま先を上げて踵から地面に着く。
これだけでなぜかスネの筋肉痛になりましたヾ(≧∇≦)

こんな調子では秋の「大井川」のフル挑戦はムリですね。
おまけのおまけに夏休みには三人目の孫が誕生します。
おそらく孫の富士子(仮名／四歳)と
今度は二番目の孫の富士夫(仮名／二歳)を預かることになりそうです。
その間、100％朝ランはムリになるけど
なんとか10キロにはエントリーできるようにはしたいです。

「裾野」いよいよ今週末ですね。
茶民さんの調子はアゲアゲ♪
tosiboさんは少々不安がありそう・・かな。
「完走記」が掲示板に掲載されるのは久しぶりですよね。
お二人の「完走記」楽しみにしてます♪

明日もブンブン腕を振って歩いてきま～～す。

今日は1日雨ということもあり
休足でした。
でも歩いていても
なんとなく膝が痛むので
状態はあまり良くないかも
明日はどうなるかなあ。

茶民さん
ラン＆修行体験
充実したようで何よりです。
走った後の修行と言うのも
気持ち良さが倍になったのではないですか
いい日でしたね。
御朱印のありがたみも
いつもの数倍に感じたのではないでしょうか。

自分はと言えば
走るには走れたんですが
膝の方は昨日と同じような痛みで
１ｋｍ走って休んで
また１ｋｍ走って休んでを4回繰り返して
合わせて４ｋｍを走ったという感じです。
１ｋｍ・・7分6秒
　　　歩き
１ｋｍ・・7分20秒
　　　歩き
１ｋｍ・・6分58秒
　　　歩き
１ｋｍ・・6分53秒
　　という感じでした。
あと1週間で治ってくれるといいんですが。

今日走ってから体験参拝でした。
ランは中々調子良く、最初の1kmこそ6分50でしたが
そこから6分、5分45、トータル10kmを5分49でした。
走っていて、一息入れるとその後ペースが上がることないですか。
今日はそんな感じでした。
裾野もこの位ならいいんですが、アップダウンがあるらしいから
ちょっと無理かな。

体験参拝は、修行体験で
始めにコロナ払拭健康祈願のご祈祷をしてもらい
その後座禅を20分ほどして
お寺内を説明を受けながら案内してもらい
最後にお茶をいただき(お茶菓子付き)
お土産と御朱印をいただき解散、で2時間ほどでした。

去年は健康祈願の替わりに写経でした。
十二神将と薬師如来が、去年は座禅道場の奥の方に
遠目で見ましたが、今年は方丈のど真ん中に
新薬師寺のように薬師如来の周りにぐるっと十二神将が
囲むように置いてあり、間近で見ることができ
写真も撮り放題でした。
十二神将は80cmほどでしたが
間近で見ることができ感動もんでした。
久々の仏像でした。

茶民さん
体験参拝というのは
どんなふうにやるのでしょうか？
普通の参拝とは違うのかな？
じっくり楽しんで？くださいね。

自分今日は走れたんですが
５ｋｍ地点で膝が痛んで休憩
その時点で31分38秒。
少し歩いて
もう一度ランを再開
でも痛みが増幅したので
１ｋｍを7分40秒でやめて
合計６ｋｍというところでした。
今日の調子だと
来週の「裾野１０ｋｍ」は心配です。
まあ～なるようになれ、というところです。

としぼさん、今日は走れましたか？
自分は明日臨済寺の体験参拝です。

予想通り
雨で休足でした。
でもこれで休まったので
明日は少しは走れるかな