ママさん、童謡、美空ひばりからフォーク、ニューミュージック 最近の歌まで曲の幅が広いですね。 ドストライクはアリス、中島みゆきあたりでしょうか。
自分は、邦楽ではキャロル、ダウンタウンブギウギバンド、あたりで その当時は、オフコースやグレープ、かぐや姫は「ちょっと女の子向け」 みたいに思ってました。
いまは小田和正、さだまさし、拓郎、陽水、なんでも聴きます。 ちなみに今日走った時は1990年代から2000年代のヒット曲を 一人2曲づつiPod shuffleに入れてずっと聴いてます。 一時期は最新の洋楽、映画のサントラ、1970年代の洋楽など聴いていましたが 歳をとると、自分が一番聴いていた頃の曲に戻るんでしょうか。
今日は走ってきました。 朝まで雨が残っていたので 山登りはやめ、いつもの玉露コースへ。 調子が良かったので15km行けました。 それもkm6分ジャストで、1時間30分。 何ヶ月ぶりかの15kmでした。
としぼさん、近くにあると言うプールのHPを見ましたよ。 あれなら充分です。 うちの近くの市民プールも、コースこそ8レーンまでありますが 深さ110〜120cmと同じようなもんです。 あの位の深さの方が、早歩きにはいいですよ。 もう一つの大洲プールは公認プールらしく 深さは135cmくらいあるそうですが 歩く時に身体が浮かびやすく、負荷がかかりにくいです。 是非是非、プールで早歩き(よちよちではありません笑)をやってみてください。 けっこう膝に負担なく鍛えられると思います。
♪若さとは 魂が ♪野生の歌を 唄うこと ★堀内孝雄「南回帰線」より★
昨日の歌詞、間違えてましたねσ(＾＾) 【誤】♪空は澄み牧場を 指して 【正】♪空は澄み青空 牧場を指して です。
走ってみたいコースは、そうです、あそこです。 よくわかりましたね～大正解です！って、どこだよ！と突っ込まれそうですね(笑) 巨大スポーツ施設の跡地の上から、山へ入っていくコースで 地図上では役所の裏の地区へ出られるみたいなのです。 去年、スポーツ施設跡地横の道路でイノシシの親子と遭遇しているので その近隣の山となると・・・・(((( ；ﾟДﾟ))) さすがにクマとの遭遇はないとしても、イノシシは出そうです。
膝のお皿が動く？ 変なこと言わないでくださいよ～ 頭の中で想像しちゃうじゃないですか(笑) tosiboさんならぶっつけ本番でもきっと大丈夫です。 今までも大会当日、膝が痛くてダメでした(´・ω・`) ってことがほとんどないじゃないですか。 まずは今週いっぱいは休足。 来週は新しい痛みが消えているようならウォーキングからかな。
今朝は休足です。 さすがに雷が鳴っている下を走る勇気はありませんでした。
ママさん 走ってみたいコース 野生動物・・ どこかな？ あそこかな～
あ～市内のプールってあそこですね 実はまだ1度も行ったことないんですよ どんななんだろうか？
今日も休足です 今日の膝はなぜか前側が痛みました 痛む部分が移動してます なんじゃこりゃ 膝の皿が動いているんですかね？ どうやらもう２～３日は休足になりそうです
キロ7分無理ですか？ ならば7分15秒くらいでせめてみましょう 練習で１０ｋｍ行けるなら本番では大丈夫でしょう でも足裏の痛みがぶり返さないように 気を付けて様子を見て走ってくださいね。
♪丘を越え行こうよ 口笛吹きつつ ♪空は澄み牧場を 指して ★童謡「ピクニック」より★
竹藪の中で焦りまくる茶民さんの姿が目に浮かびます(笑) 私も走ってみたいコースが地元にあるんですが 絶対に野生動物と遭遇しそうなので踏み込めません。
tosiboさん、市内にプールがあるじゃないですか～ 水の中でのチョコチョコ歩き、良いと思います。
今朝、キロ7分を体感してみました。 はい、ムリです(笑) とはいっても、今から諦めるわけにはいかないので 明日からはひたすら10キロ走ることにしました。 足裏の痛みは相変わらずレベル3～4ですが 二日連続ランをしても悪化することもなさそうなので頑張ってみます。
でも明日は雨で休足かな。
茶民さん 山登り？トレイル？ 竹ヤブ漕ぎですか？ 初めての道なんでしょうか 実は冒険好きなんじゃあ？ それでも９ｋｍというところがいいですね
「ヤギ」ですか どこなんでしょう？ ヤギ牧場なんてあまり聞いたことありませんね いにしえに千葉の「マザー牧場」で まだ小学生だった娘と一緒に見た記憶があります。
プール歩行ですか 自分がやろうと思ったら 〇～とぴあ〇南の温水プールになりますね でもそこまでの元気ないな～ やっぱり茶民さんは「元気！」ですよ
あ～すっかりママさんにも茶民さんにも 置いて行かれている自分でした。
ママさん ６．７ｋｍいいですね～ ママさんは「焼津」がありますもんね 練習にも熱が入りますよね
で、自分ですが ママさんの言いつけどおり休足にしました。 カマンしましたよ！ 痛みはひところよりはだいぶ引いたんですが まだ何気にチクチク感が残っているので （ん～どうしようかな～・・やっぱやめとこう） となりました。 しゃーないです。 なんだかんだでもう7日間走っていません。 今月はまだ１ｋｍです、トホホ・・
ママさん、ぜひ制限時間クリアするよう プチスピード練習に励んでください 「念」おくりますよ～
今日は走ってきました。 腿を鍛えるための山登り。 と言うかあまりに天気が良く ピクニック気分で山に入って行ったのですが 途中で道がなくなり、スマホのマップを見ても道がなく 竹藪を無理やり登り、やっと農道に出ました。 あんな低い山で遭難したら、あー恥ずかしい。 帰りは別の道でしたが、途中にやぎの牧場がありました。 結構たくさん(5〜60頭)いましたが あんな所に牧場があるとは初めて知りました。 9kmを1時間40分ほどかかりました。
それからプールへ行ったんですが しばらく泳いだ後、歩く人が少なかったので そちらで早く歩いてみたんですが これは脚に効きそうです。 ゆっくり歩いていると、 あまり運動になると思いませんが かなり抵抗があるのを無理やり足を動かすと 腿、脹脛がかなりキツいです。 300mほどでギブアップしました。
としぼさん、膝の痛みが出るようなら プールの早歩きはおすすめですよ。 でも、人が多いと嫌な顔されそうですが。
♪ああ 川の流れのように ゆるやかに ♪いくつも時代は過ぎて ★美空ひばり「川の流れのように」より★
懐かしい～ブラウン管テレビ！ もう処分されているものかと思ってましたよ。 デスクトップPCのモニタも今はとても薄くなったけど 20年以上前はブラウン管テレビのような形をしてました。 今じゃテレビも壁掛けですもんね。
tosiboさん、ガマンしてますか？ 今日のような天気だとガマンができずに 「ちょっとそこら辺まで～」と、玄関を開けているんじゃないですか？ お、今日は調子がいいかも！と思ったけど、やっぱりダメだ。。。 と、トボトボと下を向きながら帰ってくる。。。 なんてことになっちゃいますよ。
今朝は走りました。 6.7キロ(8′7″) ぼちぼちペースを上げないと、制限時間70分の壁にぶち当たります。 今でも十分息を切らせて走っているんですけど もっともっと苦しい思いをしないと、キロ7分ペースにはたどり着けないみたいです。
あ～こまつた、こまつた(´・ω・`)
ママさん、今日は休足だったんですね 親の病院の予約や付き添いは 子の宿命ですね 自分も昨日はそうでした。
今日は実家の手伝い 畑仕事は、茅の草刈り機での刈り取り→車に積んで畑に運ぶ。 片づけは、民宿時代に使ってたブラウン管TVの処分 でした。 というわけで休足です。
ママさんの言う通り 自分の痛みは靭帯を痛めたっぽいです こういうときは 本当は最低2週間休むんですよね でもそろそろ痛みも半分和らいだので ５００ｍくらいだったら走ろうかな～ などという欲望がムクムクと出てきています どうしようかな～ 明日の様子で考えます。 でもま～無理はしませんよ。
♪編みかけていた手袋と ♪洗いかけの洗濯物 ★財津和夫「サボテンの花」より★
夏の早朝にコケた時は、ちゃんと原因を見つけることができました。 (数㎝の段差でした・・・笑) でも冬の早朝にコケた原因は見つけることができませんでした。 コケた後、すぐに足元を確認したんですけどわからなかったです。
私の場合、つまずいたら最後で体勢を立て直すことができないから そのまま月の引力に従うしかないです(T-T)
今のtosiboさんには、休足以外の選択肢はないですよ。 新しい痛みが消えるまでは絶対に走らない方がいいです。 足をひねったときに膝の靱帯もひねってしまったんですかね。 となると、膝の捻挫？ とりあえずおとなしくしていましょう。
今日も走る気満々だったんですが でっかい病院へ実家の母の順番を取りに行く日だったことを忘れてました。 前回の受診日に次回の予約を取ってあるにもかかわらず 当日の順番を取らないと、予約時間には受診できないという なんとも不思議な病院です。
ってことで今朝は休足ですσ(・_・)
ママさん、連日ラン いいですね～元気ですね～ うらやましいです
自分はと言えば 今日も休足 おかげで痛みはやわらぎますが 比例して筋肉も落ちる感じです でも今は背に腹は変えられないかと 我慢しなくちゃいけないかなと あ～走りたいです
コケた話ですか 自分もなんどかコケたことありますが レースの最中が多いです なかでもトレイルでは何度も転びました 大ケガはしてませんが 手袋がやぶれたりはしましたね 練習中は つまづくことはあっても コケることはないかな ママさんは暗い中走っていたんじゃないですか？
自分は～ レース出場がコケないよう 調子しなくちゃ いつまで休んだらいいのかな・・・
♪今日まで二人は恋という名の ♪旅をしていたと言えるあなたは ♪年上の人 美しすぎる ★沢田研二「危険なふたり」より★
ランニング中、初めてコケたのは夏の早朝、歩道を走っているときでした。 幸い、顔は無事で両手を擦りむいて、両膝を強打。 次が冬の早朝、国道脇の歩道をランニング中。 このときは手よりも顔が地面に着地してしまったので 頬骨と唇を擦りむき、顔が腫れあがりました。
この2つの「コケ」のあいだが何年あるのか忘れてしまったけど あきらかに「コケ方」に劣化を感じます。 もう絶対に「かばい手」はできないですね。 ほかにも河川敷に生えている？自動車侵入禁止の金属製のポールに激突したり 「朝霧トレイル」のときも、山の中で滑って尻餅をついたり 千本浜でも木の根っこにつまずいてコケたりと 結構痛い思いはしてますσ(・_・)
昔はそれなりに効果がみられていた走ることによるダイエットも 今じゃもう全然結果がともなわず(´・ω・`) 走ることで体重減少を望むことよりも、筋力の衰えを少しでも遅くすることが大事かな～ と思ったり。 でも、少しでも速くなりたいという気持ちも残っていたり(笑) 走れるうちは「こうなりたい、ああなりたい」という夢を持っていたい・・かな。
tosiboさん、掟破りの「連日ラン」に行ってきました♪ 4キロ(8′11″)でしたが、ラスト1キロをメッチャ頑張って7′12″。 今はそれが限界です(´・ω・`)ﾄﾎﾎﾎﾎ 足裏の痛みは特にレベルアップはしていないので大丈夫かな。 明日の夜、満月(100%)なんですよね。 なので明日の早朝、99.9%ぐらい丸いお月様をみることができそうです。
茶民さんが本気モードに突入したので、私も頑張ります(｀・ω・´)
茶民さん 吹っ切れたように ハイペースで飛ばし始めましたね いいですね～ その調子でいっちゃってください でも 山登りをするのはいいんですが 登りよりも下りに気を付けてください 膝にはすごい負担です 自分は今になって 山下りランで 調子に乗って重力のままに落下して走ったのを 後悔しています 後遺症はほんと急にくるので でも茶民さんなら そのあたりの警戒は大丈夫と思いますが
ママさん、しっかり走れたんですね 自分は ママさんの教えの通り休足にしました。 朝の段階で 早くもビミョーに膝が痛かったので （今日もダメだ～、やめておこう） と早々にランをあきらめました でも 買い物などには出かけまして 今のところ歩数計は８５００歩です 普通に歩くだけなら大丈夫そうなので ほとぼりが冷めるまでおとなしくします。 ママさんは 遠慮しないでたくさん走ってくださいね
今日は走ってきました。 一昨日も走ってきました。 今日は7・5km、一昨日は6・5km 5日で24kmは最近では かなりハイペースです。 どこまで続けられるかわかりませんが。
知り合いの一つ年上の方が(かつてホノルルマラソンも走ったランナーです) 夜、歩いていて縁石に引っかかり 転んで3ヶ所骨折と頭の挫傷の大怪我をしました。 話をすると「転び方が悪かったにしても身体が衰えてる」 と言ってました。
もうそんな歳であることも考え 自分は足も細いので(特に腿)大腿四頭筋を鍛えようと 「山登りしかない」と、超単純思考で(笑) 今日走る時いつものコースから山に向かい 山越えで走ってきました。 山越えと言っても、150mほどなんですが 走って登りきれませんでした。 下りを走ると膝に負担がかかるので 歩きでおりました。
どのくらい続くかわかりませんが 少し山(丘)を登ろうと思います。
♪雨が好きです 雨が好きです ♪あした天気になれ ★中島みゆき「あした天気になれ」より★
tosiboさん、今回の新しい痛みが引くまで休足しましょう。 あっちをかばいながら、こっちをかばいながらでランを再開しても 別の場所を痛めそうです。 絶対に走らない、無理して歩かない、にした方がいいですよ。 外出は朝のゴミ出し程度にしましょう。
金曜日、ちょっと夜更かしをしてしまい 土曜日の朝は起きられませんでした（´・ω・｀） 今朝はしっかり4時30分にシャキッと起床（｀・ω・´） ・・・のわりに、距離はいつもと同じで6.4キロ(7′55″)
今降っている雨も明日はやみそうなので いい加減「一日おきラン法則」を破って、連日ランをしなきゃ(;´･ω･)
膝が治りません・・・ よって今日は休足 走るにはいい天気だったんですが・・・
これまでの膝の痛みとは違って どうも膝の外側の筋を痛めたような感じです 場合によっては歩くだけでレベル８が・・ こんなんでは走れません。 まあ 「沼津５ｋｍ」の直前にこうならなくて ちょっとは良かったかなと 1週間くらいおとなしくしていたら治るかなあ とりあえず明日も ウォーキングだけして様子を見ることにします。
ママさん 〇山山頂の「登頂証明書」は撤去されてました。 景色は良かったですが 登っているのは自分一人でした でもそうか～ 毎日登っている人がいるのか～ 自分は半年に1度くらいでいいかな
今日は実家手伝いで休足です 畑では、枯れたみかんの木をミニチェンソーで切り 家の片づけは、古いミニたんすと本棚をリサイクルセンターに運びました で ま～どうせ休足だったんですが 実家の片付け作業でどういう加減か 足をひねりまして左膝がレベル８な痛みに・・ 歩くのもギクシャクになりました・・ 今ロキソニンシップ貼ってますが 踏んだり蹴ったりです 明日は治るかな～？どうかな～？ ほんと治ってくれないと泣いちゃいます・・・
♪あきらめかけた 楽しい架空の日々に ♪一度きりなら 届きそうな気がしてた ★スピッツ「冷たい頬」より★
いいですね～低山登山（＾＾♪ まだ山頂には「登頂証明書」のようなものがあるのかな？
やっぱり下りはきつそうですね。 以前、孫と二人で登ったときにほかの登山者に 「90才のお爺ちゃんが毎日登っている」と聞きました。 「〇山」でも「日〇山」でも、毎日コツコツ登っている人がいるんですよね。 河津桜はキレイだったでしょう♪ 川のこっち側の住人の特権で毎日「窓」から見ています(笑) あと1ヶ月もしたらその先の桜並木も賑やかになりますね。
で、今日の膝はどうですか？ 昨日の後遺症はでてませんか？ マラソンもトレイルも、痛みを気にせずに気持ちよく走りたいですよね。 走った後に「筋肉痛」として痛みが出るのは仕方ないですけど 「筋肉痛」以外の別の痛みは勘弁してほしいです(´・ω・`)
明日、ちょっと距離をのばしてみたいので 今朝は近所のグルグルコースを3周(8′27″) 足裏は痛いというよりも「痛がゆい」って感じです(←水虫じゃないですよ)
ママさん休足ですか 実は自分もそうです 今日は歩いてもなんとなく膝に違和感があったので 大事をとって走りませんでした ママさんの言う通り、ちょっと休みました。
そのかわり ウォーキングをしました。 せっかくなので 最寄り高校の近くの 河津桜並木（満開でした）を歩き 〇条氏館ゆかりの〇山に登って下りました 登りは大丈夫でしたが 下りは膝にけっこう響いて ゆっくりゆっくりの下山になりました （あ～こんなじゃトレイルは無理だよな～） そんなわけで 「忍野」は現時点ではあきらめるしかないです せめて 平地で５ｋｍ～１０ｋｍくらい走れるようになりたいなあ ここ３～４日の自分の膝は とっても悪い子ちゃんになっちゃてます ちなみに今日のウォーキングは ちょうど３ｋｍを45分でした
♪俺たちゃ昭和のサムライなのさ ♪男じゃないかと仲間を誘い ★海援隊「JODAN JODAN」より★
おっと～！茶民さんが本気(と書いてマジと読む)になりましたね。 以前は茶民さんの背中が一番近くに見えていたはずなのに 今じゃ影さえ見えなくなってしまいました(´・ω・`) 当時は虎視眈々と「いつか追いついてやるぞ！」と思っていたのに・・・ やっぱり練習の量と質は正直ですね。
tosiboさん、膝の調子は悪そうですね(´・ω・`) まだ「ぶっつけ本番」に決定してしまうには早いかもしれないですけど 日に日に痛みレベルがアップしてしまうのなら ちょっと休んだ方が良いかもしれないですよ。 ご実家の畑仕事も運動になっていると思うし・・・
今朝は雨で休足です。 今の天気からは「えっ？」って思われそうですが、ちゃんと降ってました(笑) 朝刊も濡れないようにビニル袋に入って届いてました(｀・ω・´)
明日は走りますよ～♪
茶民さん 「吉田拓郎」 茶民さんに合っている気がします～
「桜マラソン」？の下見？ そんなレースありましたっけ？ というか 茶民さんの一人練習ランの名称でしょうか？ 「花見ラン」の下見？ということかな？ こちらも河津桜はよ～く咲いてますよ。 でもまだ自分は膝のこともあって 全然花見ランはできていません・・
茶民さんは時間はかかっても １０ｋｍという距離が踏めているのがいいですね そろそろレースを入れたいんじゃないですか？ とは言っても中止のレースも多いので なかなか適当なのを見つけるのも苦労ですが
茶民さんは 娘さんが不在になって時間を持て余す ということは 娘さんの在宅の期間はとても充実して触れ合っていたんですね 今自分とこに娘はいますが 茶民さんとことちがって なかなか自分の誘いに乗ってくれないので ちょっと寂しいです
ママさん 今日は６ｋｍ走れたんですね 自分の6倍です。 ということは 自分は今日も１ｋｍでした・・・ 膝の状況は一昨日と同じような感じで 走り始めがやっぱりレベル１ （今日はいいかな？） と思ったら ３００ｍでレベル３ （ありゃりゃ・・） ８００ｍで一昨日以上のレベル７！ （あ～あ） てなわけで １ｋｍを7分ちょうどで終了です。 最悪・・ですね こんなんで「沼津５ｋｍ」走れるんかな・・ ま～しゃ～ないです
耕運機・・その通りで もうちょっと暑くなったら首タオルに麦わらです 長袖長ズボン長靴姿がユニフォームです。 キャベツですが今朝の朝食で食しました ニンジン、タマネギ、キュウリを一緒に刻んでミックスサラダです ドレッシングはシーザーで
「女三世代温泉旅行」いいですね～ 自分とこも娘がまだ家にいるので 3人での家族旅行を夏にでも計画しなきゃ
♪むーぎわら〜帽子はもう消えた〜 ♪田んぼの蛙は〜〜も消えた〜 ★吉田拓郎「夏休み」より
♪麦わらの〜と行かないところが昭和です。 最近井上陽水の「人生が二度あれば」の ♪父は今年2月で65 を超えてしまいましたからね。
今日は一人桜マラソンの下見に行ってきました。 プールの駐車場に車を置いて 瀬戸川の土手を往復で10km。 河津桜が所々と、梅が結構咲いていて メジロが花の蜜を吸っていました。 きれいな鶯色で、何羽もいて 近くで撮影しても逃げないんです。 あっちこっちを見ながらゆっくりと 1時間12分かかりました。
その後お決まりのプールで汗を流し いや、シャワーで汗を流し、 プールでゆっくりクールダウンしてきました。 っていっても汗はほとんどかかないんですが。 だから、車検の後でも大丈夫なんです。
娘がカナダへ戻って、時間を持て余し 距離が伸びていきそうです。
♪キャベツの中から 青虫でたよ ♪お父さん青虫 ★手遊び歌「キャベツの中から」より★
キャベツのサラダは完成しましたか？ ご褒美に頂いたのは「春キャベツ」かな。 これからtosiboさんからは季節野菜の収穫話しが聞けそうですね(≧∀≦)
今朝は6キロ(平均8′6″) ちゃんと起きれば、6～7キロは走れるんですよ(笑) めっちゃゆっくりですけど(￣▽￣)
動かなければ足裏の痛みレベルはゼロ。 イスに座った状態から立ち上がって歩き出すとレベル3。 今も机の下では足のストレッチ中です。
tosiboさん、耕耘機を操作するんですか？ と、一応？驚くそぶりをしてみますが、想像すると・・・・・ ランニングウェアよりも、麦わら帽子と首からタオルが似合いそうでした(笑)
実家の母は今年で82才です。 脊柱管狭窄症と背骨の圧迫骨折で、だいぶ腰が曲がってしまいました。 若い頃は私よりも背が高かったんですけどね。
春がきたら今年も娘と三人で「女三世代温泉旅行」へ行く予定です。
ママさんは今日「一日おきラン法則」 で休足だったんですね 自分は 「実家手伝い法則」で休足です。 今日は 「耕運機でジャガイモ用畑の耕し」 と 「古テーブル3脚のリサイクルセンターへの廃棄」をしました。 これから暖かくなってくるので 「家の片づけ」よりも 「畑の手伝い」の割合が多くなりそうです それにしてもうちの母親はまだまだ元気です。 今83才ですが もう5年くらいは現役でいてほしいな～ ご褒美としてキャベツ3ケを家に持ち帰りました。 明日の朝はこれでサラダを作る予定です。
ママさんの足裏痛みはわかりやすいですね 自分の膝痛は気まぐれなので 性格が悪い痛みです 「本人に似ているんだよっ」て言わないでください～
♪HEY HEY HEY Girl いつの日にか 幸せを勝ち取りましょう ♪HEY HEY HEY Boy カッコ悪い 毎日をがんばりましょう ★SMAP「がんばりましょう」より★
800mでレベル１→３→５→６と上がってしまったら ストップするしかなかったですよ。 300mでレベル3、500mでレベル5。 ときたら・・・800mでレベル8！とならなくてよかったです。 tosiboさんと同じように膝関節症で困っている人が身近にいるんですけど 太ももの筋肉を鍛えなさい、と整形外科で言われているので 歩くのは辛いから女性専用のジム「〇ーブス」へ通っているそうですが・・・ 筋肉がついたのかもどうかわからず 現状維持ができているのかどうかもわからず・・・と言っていました(´・ω・`)
tosiboさん、tosikoさんになって通ってみますか？(￣▽￣)
今朝は「一日おきラン法則」に則って休足です。 走らなければ痛みは軽減。 走りすぎると痛みは増大。 私の足の裏はわかりやすくなっているようです。
ママさん 自分も茶民さんの 車検ラン、かっこいいと思いました。
ママさん、後遺症あったんですね。 でも1日休んで今日は３ｋｍくらい？走れたのかな 一進一退ぽいですが それなりに走れてますね
で、自分の方ですが 今日はな～んと たったの（１ｋｍ！）でした。 あちゃ～ なんでそうだったかというと 走り始めは、レベル１ （おっ、こりゃ今日はイケるかな？） ３００ｍで、レベル３ （あれ？なんでだ） ５００ｍで、レベル５ （おいおいまってくれよ～） ８００ｍで、レベル６ （だめだ～やめておこう） てな感じで １ｋｍがやっとだったのでした。 これって結構ショックでした。
毎日大して走っていないのにこのていたらく 「沼津５ｋｍ」は1か月後なんだよなあ ま～そのころにはなんとかなっているか～ でもこれでは 「忍野」どころじゃないよなあ。
♪生まれて きたことを 恨んでないけれど ♪幸せに暮らす時代は冷たすぎた ♪中途半端でなけりゃ 生きられない それが今 ★アリス「狂った果実」より★
茶民さん、お疲れさまです。 車屋さんへスポーツウェアで行くって、カッコイイじゃないですか～ 走り終えて汗だくになって車を取りに行く・・・カッケェ～！
tosiboさん、お花見ランは残念でした。 チクチクは痛そうだけど、ガクガクは膝の関節が外れそうで怖そうです。
お花見ランを終えた土曜日は、予定通り？痛みレベルが急上昇。 日曜日、起床時の痛みもいつもより増していたので休足しました。 で、今朝はグルグルコースを3周。 今は違和感があるぐらいなので大丈夫です。
朝、明るくなる時間が早くなりました。 家を出るときは、まだまだ星が輝いているけど 帰ってくるときは 「春はあけぼの ようよう白くなりゆく山際・・・」って感じです。
今日は走って来ました。 車検で待っている間だったので 中途半端な6kmです。 その後プールも行ってきました。
今日も走るには走れたんですが 相変わらずの２ｋｍでした 12分48秒 昨日よりちょっとダウン 走り始めて 痛みレベル２ でも今日はガクガク感があって １ｋｍ過ぎにはレベル３になったので （今日もダメだな～） これで4日連続２ｋｍなのでした。 ま～それでも走れてはいるので 最低限でしょうか 結局花見ランはできなかった自分でした。 明日は明日の風が吹く～ （こればかっかり・・）
ママさん もしかしたらいにしえの若いころ 砂浜ですれ違っていたかもですね
「花見ラン」思った通り南下したんですね あのあたりは往復ちょうど１０ｋｍくらいですもんね 今満開なんですね きれいだろうな～ 自分はあそこはまだ車中で遠目でしか見てません
そ～なんですよ 走ると痛いんです ひどいときは歩いても痛いです 感覚としては 膝の骨と神経が当たる感じでしょうか で 今日も２ｋｍです 走り始めてレベル１ （こりゃいいかな？） と思ったんですが どうもいつもよりは痛みが小さいながらも いつもとは違う「チクチク」とした痛みだったので （なんじゃこりゃ、あ～やっぱやめておくか） と痛みレベルが２に上がったところでやめておきました 12分14秒だったので ペース的にはそれなりでした
明日は自分も花見ランしよ～かな～ まだちらほら咲きの 最寄り高校の周辺を行ってみようかな？
♪リングに向かう 長い廊下で ♪なぜだか急に 君は立ち止まり ★アリス「チャンピオン」より★
tosiboさんは民宿「tosibo」の 番頭さんから仲居さんの仕事までやっていたんですね。 同じことをほかの場所でやっていたら きっと高額なバイト代が入っていましたよ♪ 若いころ、tosiboさんの実家方面の海水浴に行ったことがあります。 ワチャワチャと人がたくさんいたのは覚えてますね。
今朝は予告通り「花見ラン」へ行ってきました。 10キロ(8′22″)、今の足裏痛みレベルは3。 走り出してからなかなかペースがつかめず、速くなったり遅くなったり。 3～4キロぐらいで、もう帰ろうかな～なんて思ったり。 途中で歩いてもいっか♪と開き直り、トボトボ走っていたら なんとなく気持ちよくなってきて、桜並木が見えるＫ島橋へ到着。 しか～し！朝もやが濃すぎてまったく桜並木が見えませんでした。 悔しいので、桜の木の下まで走ることに。 さすがに真下まできたら満開の桜を見ることができました。
tosiboさんの膝は走ると痛いんですよね（´・ω・｀） 私は走っているときは痛くないので走れてしまうんですよ。 「痛み」は体からのサインだと思うので 本当はtosiboさんも私も休足したほうがいいのかもしれないんですけど 走れるなら走ろうか、って思ってしまうんでしょうね。
明日は明日になってから考えます。
ママさん 今、梅は満開、河津桜も花盛りですね
自分の実家は普通の民家だったんですが 夏場の海水浴客相手に日銭を稼ごうと途中から無理やり民宿を始めたので 「卓球台」を置くような広い場所は残念ながらなかったのでした。 でも最盛期には一晩で２０人以上のお客さんを泊めたことがあり あまりに最盛期には 「廊下でもいいから寝させて」と言って泊まった家族もありました 今では考えられないですね～当時は海水浴場もごった返していました。 関東圏や山梨県方面から来る方が多かったです 自分は料理などはできなかったので お客さんの部屋出しの料理運びや後片付けの皿洗い 退出したあとの部屋掃除などをよくやらされました
で、ランの方ですが、今日も２ｋｍでした。 走り始めて （あっ、今日もダメだ・・・） １０ｍも行かないうちから膝痛レベル３ （ま～いつもの最低限２ｋｍは行かなくちゃ） と そろそろと走りまして １ｋｍ過ぎてもレベル３のままだったのですが なんとなく「気配」があったので・・ （やっぱりやめといたほうがいいよなあ） と あっさり予定通りの２ｋｍで終了 タイムは12分46秒 昨日よりはマシにはマシでした。 でも 最近すっかり気持ちよく走れてないのが残念です。 明日は明日の風が吹くでしょうが どんよりな風ばっかりで～ いったいさわやかな風はいつになったら吹くのやら～
♪梅は咲いたか ♪桜はまだかいな ★「梅は咲いたか」より★
桃屋のCMソングでも使われましたね。
茶民さん、娘さんのためにアチコチ行かれたんですね。 きっと良い思い出ができたと思いますよ。 できることなら日本の「春」も満喫してほしかったなぁ と思ったけど「桜」ぐらいしかないかな。
tosiboさん、民宿経営となると 片付ける量は普通の家庭の3～4倍になるんじゃないですか。 え～～次に処分されるものは・・ ズバリ！「卓球台」ですね♪
昨日は休足。 今朝は約5キロ(平均8′14″)です。 今のところ足裏の痛みはレベル2ほど。 明日は足に負担がかからないように、ゆっくり「花見ラン」をしてきます。 あまり早く家を出てしまうと「闇花見」になってしまうので 明るくなる時間に桜が見えるようにスタートします。 たぶん10キロぐらいになるはずです。
寝坊しないようにしなきゃ(｀・ω・´)
最初のsongを見た時 「ママさんだ」 と思ったら 茶民さんだったのですね。
今月まだ3回目だったんですか でもラン再開ですね 娘さんがいなくて寂しいですが ぽつんと一人だとランすると気がまぎれるのではないですか 今日は９ｋｍということですが 距離もスピードも徐々に上げて行ってください
自分は今日は走れたんですが ２ｋｍでした 膝痛が出ました 走り始めいきなりレベル４ （あれ？） ゆっくり行ったんですが １ｋｍ過ぎると なんとレベル６が来まして （こりゃ～ダメだ） と２ｋｍで終了です 13分47秒。 まったくらちがあきません 痛みなく１０ｋｍくらい走れるようになりたい自分でした。
♪走る〜走る〜俺〜たち〜 ♪流れ〜る汗もそのままに〜 *サンプラザ中野君？「Runner」より＊
今日は走ってきました。 梅の香りに誘われていつものコースを 9km1時間以上かけてゆっくりとです。 今月はまだ3回しか走ってません。
何から話しましょうか、娘が9月に帰ってきて以来 休みのたびにいろんな所へ行き 今月は伊豆に旅行に行き 14日から成田まで見送りしながら 「こんどはもっと早く来るよー」と言い残して カナダに旅立ちました。
終わってみるとあっという間の半年でした。
そんなわけで、今日もポツンと一人だったので (奥さんは仕事でした。)走って、泳ぎに行って 午後はずっとNetflixを見てました。 (半分くらい寝てましたが) これからしばらくはこんな日が続きそうです。
ママさん 中森明菜も その昔ちょっと好きでした マッチを嫌いになりました。
今日も６ｋｍ走ったんですね 元気！ですね～ 平均8分でもなんでも それなりの距離走れているのがいいですよ 痛みレベル３というのもいい傾向ですね
自分はと言えば 案の定休足になりました。 今日捨てたものは ガステーブル１脚と布団一式４人分です 実は自分の実家はいにしえに「民宿」をやっておりまして その当時お客さん用に使っていて今だに残っていたものを エイヤッと一気に捨てたのですね。 というわけで まだまだ捨てるものが一杯あります。
そ～なんですよね～ 「裾野」開催されるか不確定です 開催されない可能性の方が高いかも 「忍野」も最低でもショートが１３ｋｍで しかもアップダウンがあるので 膝の故障には最悪の条件ですよね なので 迷ってはいますが よっぽど膝が回復していないと 参加は見送る可能性大です。 でも 心の中ではまだあきらめてはいない自分なのでした。
♪じれったいじれったい そんなのどうでも関係ないわ ♪特別じゃない どこにもいるわ わ・た・し 少女Ａ ★中森明菜「少女Ａ」より★
明菜ちゃん、元気な姿で復帰してほしいです。
すみません、昨日は休足でした。 で、今朝は4時30分スタートで6キロ(平均8′01″) 今のところレベル3程度でおさまっています。
一昨日はマッサージ機。 さてさて今日は何を運び出すのかな？ってことで 私の予想は「食器棚」 使わなくなった食器類の片付けが終わったから(←いつ？笑) ちょっと小さめの食器棚を新しく購入するので、今までのを処分する、と。 当たってるかな？
今までの「裾野」は中止が確定されているので エントリー予定の大会は新しく開催された「裾野」ですね。 「忍野」にしても「裾野」にしても 「焼津」が終わってから考えよう～ではエントリーに間に合わないんですよね。 ここは誘惑に負けないよう、グッとガマンして秋まで(大井川)辛抱します。
明日のランは天気次第かなぁ(´・ω・`)
ママさん、童謡、美空ひばりからフォーク、ニューミュージック
最近の歌まで曲の幅が広いですね。
ドストライクはアリス、中島みゆきあたりでしょうか。
自分は、邦楽ではキャロル、ダウンタウンブギウギバンド、あたりで
その当時は、オフコースやグレープ、かぐや姫は「ちょっと女の子向け」
みたいに思ってました。
いまは小田和正、さだまさし、拓郎、陽水、なんでも聴きます。
ちなみに今日走った時は1990年代から2000年代のヒット曲を
一人2曲づつiPod shuffleに入れてずっと聴いてます。
一時期は最新の洋楽、映画のサントラ、1970年代の洋楽など聴いていましたが
歳をとると、自分が一番聴いていた頃の曲に戻るんでしょうか。
今日は走ってきました。
朝まで雨が残っていたので
山登りはやめ、いつもの玉露コースへ。
調子が良かったので15km行けました。
それもkm6分ジャストで、1時間30分。
何ヶ月ぶりかの15kmでした。
としぼさん、近くにあると言うプールのHPを見ましたよ。
あれなら充分です。
うちの近くの市民プールも、コースこそ8レーンまでありますが
深さ110〜120cmと同じようなもんです。
あの位の深さの方が、早歩きにはいいですよ。
もう一つの大洲プールは公認プールらしく
深さは135cmくらいあるそうですが
歩く時に身体が浮かびやすく、負荷がかかりにくいです。
是非是非、プールで早歩き(よちよちではありません笑)をやってみてください。
けっこう膝に負担なく鍛えられると思います。
♪若さとは 魂が
♪野生の歌を 唄うこと
★堀内孝雄「南回帰線」より★
昨日の歌詞、間違えてましたねσ(＾＾)
【誤】♪空は澄み牧場を 指して
【正】♪空は澄み青空 牧場を指して
です。
走ってみたいコースは、そうです、あそこです。
よくわかりましたね～大正解です！って、どこだよ！と突っ込まれそうですね(笑)
巨大スポーツ施設の跡地の上から、山へ入っていくコースで
地図上では役所の裏の地区へ出られるみたいなのです。
去年、スポーツ施設跡地横の道路でイノシシの親子と遭遇しているので
その近隣の山となると・・・・(((( ；ﾟДﾟ)))
さすがにクマとの遭遇はないとしても、イノシシは出そうです。
膝のお皿が動く？
変なこと言わないでくださいよ～
頭の中で想像しちゃうじゃないですか(笑)
tosiboさんならぶっつけ本番でもきっと大丈夫です。
今までも大会当日、膝が痛くてダメでした(´・ω・`)
ってことがほとんどないじゃないですか。
まずは今週いっぱいは休足。
来週は新しい痛みが消えているようならウォーキングからかな。
今朝は休足です。
さすがに雷が鳴っている下を走る勇気はありませんでした。
ママさん
走ってみたいコース
野生動物・・
どこかな？
あそこかな～
あ～市内のプールってあそこですね
実はまだ1度も行ったことないんですよ
どんななんだろうか？
今日も休足です
今日の膝はなぜか前側が痛みました
痛む部分が移動してます
なんじゃこりゃ
膝の皿が動いているんですかね？
どうやらもう２～３日は休足になりそうです
キロ7分無理ですか？
ならば7分15秒くらいでせめてみましょう
練習で１０ｋｍ行けるなら本番では大丈夫でしょう
でも足裏の痛みがぶり返さないように
気を付けて様子を見て走ってくださいね。
♪丘を越え行こうよ 口笛吹きつつ
♪空は澄み牧場を 指して
★童謡「ピクニック」より★
竹藪の中で焦りまくる茶民さんの姿が目に浮かびます(笑)
私も走ってみたいコースが地元にあるんですが
絶対に野生動物と遭遇しそうなので踏み込めません。
tosiboさん、市内にプールがあるじゃないですか～
水の中でのチョコチョコ歩き、良いと思います。
今朝、キロ7分を体感してみました。
はい、ムリです(笑)
とはいっても、今から諦めるわけにはいかないので
明日からはひたすら10キロ走ることにしました。
足裏の痛みは相変わらずレベル3～4ですが
二日連続ランをしても悪化することもなさそうなので頑張ってみます。
でも明日は雨で休足かな。
茶民さん
山登り？トレイル？
竹ヤブ漕ぎですか？
初めての道なんでしょうか
実は冒険好きなんじゃあ？
それでも９ｋｍというところがいいですね
「ヤギ」ですか
どこなんでしょう？
ヤギ牧場なんてあまり聞いたことありませんね
いにしえに千葉の「マザー牧場」で
まだ小学生だった娘と一緒に見た記憶があります。
プール歩行ですか
自分がやろうと思ったら
〇～とぴあ〇南の温水プールになりますね
でもそこまでの元気ないな～
やっぱり茶民さんは「元気！」ですよ
あ～すっかりママさんにも茶民さんにも
置いて行かれている自分でした。
ママさん
６．７ｋｍいいですね～
ママさんは「焼津」がありますもんね
練習にも熱が入りますよね
で、自分ですが
ママさんの言いつけどおり休足にしました。
カマンしましたよ！
痛みはひところよりはだいぶ引いたんですが
まだ何気にチクチク感が残っているので
（ん～どうしようかな～・・やっぱやめとこう）
となりました。
しゃーないです。
なんだかんだでもう7日間走っていません。
今月はまだ１ｋｍです、トホホ・・
ママさん、ぜひ制限時間クリアするよう
プチスピード練習に励んでください
「念」おくりますよ～
今日は走ってきました。
腿を鍛えるための山登り。
と言うかあまりに天気が良く
ピクニック気分で山に入って行ったのですが
途中で道がなくなり、スマホのマップを見ても道がなく
竹藪を無理やり登り、やっと農道に出ました。
あんな低い山で遭難したら、あー恥ずかしい。
帰りは別の道でしたが、途中にやぎの牧場がありました。
結構たくさん(5〜60頭)いましたが
あんな所に牧場があるとは初めて知りました。
9kmを1時間40分ほどかかりました。
それからプールへ行ったんですが
しばらく泳いだ後、歩く人が少なかったので
そちらで早く歩いてみたんですが
これは脚に効きそうです。
ゆっくり歩いていると、
あまり運動になると思いませんが
かなり抵抗があるのを無理やり足を動かすと
腿、脹脛がかなりキツいです。
300mほどでギブアップしました。
としぼさん、膝の痛みが出るようなら
プールの早歩きはおすすめですよ。
でも、人が多いと嫌な顔されそうですが。
♪ああ 川の流れのように ゆるやかに
♪いくつも時代は過ぎて
★美空ひばり「川の流れのように」より★
懐かしい～ブラウン管テレビ！
もう処分されているものかと思ってましたよ。
デスクトップPCのモニタも今はとても薄くなったけど
20年以上前はブラウン管テレビのような形をしてました。
今じゃテレビも壁掛けですもんね。
tosiboさん、ガマンしてますか？
今日のような天気だとガマンができずに
「ちょっとそこら辺まで～」と、玄関を開けているんじゃないですか？
お、今日は調子がいいかも！と思ったけど、やっぱりダメだ。。。
と、トボトボと下を向きながら帰ってくる。。。
なんてことになっちゃいますよ。
今朝は走りました。
6.7キロ(8′7″)
ぼちぼちペースを上げないと、制限時間70分の壁にぶち当たります。
今でも十分息を切らせて走っているんですけど
もっともっと苦しい思いをしないと、キロ7分ペースにはたどり着けないみたいです。
あ～こまつた、こまつた(´・ω・`)
ママさん、今日は休足だったんですね
親の病院の予約や付き添いは
子の宿命ですね
自分も昨日はそうでした。
今日は実家の手伝い
畑仕事は、茅の草刈り機での刈り取り→車に積んで畑に運ぶ。
片づけは、民宿時代に使ってたブラウン管TVの処分
でした。
というわけで休足です。
ママさんの言う通り
自分の痛みは靭帯を痛めたっぽいです
こういうときは
本当は最低2週間休むんですよね
でもそろそろ痛みも半分和らいだので
５００ｍくらいだったら走ろうかな～
などという欲望がムクムクと出てきています
どうしようかな～
明日の様子で考えます。
でもま～無理はしませんよ。
♪編みかけていた手袋と
♪洗いかけの洗濯物
★財津和夫「サボテンの花」より★
夏の早朝にコケた時は、ちゃんと原因を見つけることができました。
(数㎝の段差でした・・・笑)
でも冬の早朝にコケた原因は見つけることができませんでした。
コケた後、すぐに足元を確認したんですけどわからなかったです。
私の場合、つまずいたら最後で体勢を立て直すことができないから
そのまま月の引力に従うしかないです(T-T)
今のtosiboさんには、休足以外の選択肢はないですよ。
新しい痛みが消えるまでは絶対に走らない方がいいです。
足をひねったときに膝の靱帯もひねってしまったんですかね。
となると、膝の捻挫？
とりあえずおとなしくしていましょう。
今日も走る気満々だったんですが
でっかい病院へ実家の母の順番を取りに行く日だったことを忘れてました。
前回の受診日に次回の予約を取ってあるにもかかわらず
当日の順番を取らないと、予約時間には受診できないという
なんとも不思議な病院です。
ってことで今朝は休足ですσ(・_・)
ママさん、連日ラン
いいですね～元気ですね～
うらやましいです
自分はと言えば
今日も休足
おかげで痛みはやわらぎますが
比例して筋肉も落ちる感じです
でも今は背に腹は変えられないかと
我慢しなくちゃいけないかなと
あ～走りたいです
コケた話ですか
自分もなんどかコケたことありますが
レースの最中が多いです
なかでもトレイルでは何度も転びました
大ケガはしてませんが
手袋がやぶれたりはしましたね
練習中は
つまづくことはあっても
コケることはないかな
ママさんは暗い中走っていたんじゃないですか？
自分は～
レース出場がコケないよう
調子しなくちゃ
いつまで休んだらいいのかな・・・
♪今日まで二人は恋という名の
♪旅をしていたと言えるあなたは
♪年上の人 美しすぎる
★沢田研二「危険なふたり」より★
ランニング中、初めてコケたのは夏の早朝、歩道を走っているときでした。
幸い、顔は無事で両手を擦りむいて、両膝を強打。
次が冬の早朝、国道脇の歩道をランニング中。
このときは手よりも顔が地面に着地してしまったので
頬骨と唇を擦りむき、顔が腫れあがりました。
この2つの「コケ」のあいだが何年あるのか忘れてしまったけど
あきらかに「コケ方」に劣化を感じます。
もう絶対に「かばい手」はできないですね。
ほかにも河川敷に生えている？自動車侵入禁止の金属製のポールに激突したり
「朝霧トレイル」のときも、山の中で滑って尻餅をついたり
千本浜でも木の根っこにつまずいてコケたりと
結構痛い思いはしてますσ(・_・)
昔はそれなりに効果がみられていた走ることによるダイエットも
今じゃもう全然結果がともなわず(´・ω・`)
走ることで体重減少を望むことよりも、筋力の衰えを少しでも遅くすることが大事かな～
と思ったり。
でも、少しでも速くなりたいという気持ちも残っていたり(笑)
走れるうちは「こうなりたい、ああなりたい」という夢を持っていたい・・かな。
tosiboさん、掟破りの「連日ラン」に行ってきました♪
4キロ(8′11″)でしたが、ラスト1キロをメッチャ頑張って7′12″。
今はそれが限界です(´・ω・`)ﾄﾎﾎﾎﾎ
足裏の痛みは特にレベルアップはしていないので大丈夫かな。
明日の夜、満月(100%)なんですよね。
なので明日の早朝、99.9%ぐらい丸いお月様をみることができそうです。
茶民さんが本気モードに突入したので、私も頑張ります(｀・ω・´)
茶民さん
吹っ切れたように
ハイペースで飛ばし始めましたね
いいですね～
その調子でいっちゃってください
でも
山登りをするのはいいんですが
登りよりも下りに気を付けてください
膝にはすごい負担です
自分は今になって
山下りランで
調子に乗って重力のままに落下して走ったのを
後悔しています
後遺症はほんと急にくるので
でも茶民さんなら
そのあたりの警戒は大丈夫と思いますが
ママさん、しっかり走れたんですね
自分は
ママさんの教えの通り休足にしました。
朝の段階で
早くもビミョーに膝が痛かったので
（今日もダメだ～、やめておこう）
と早々にランをあきらめました
でも
買い物などには出かけまして
今のところ歩数計は８５００歩です
普通に歩くだけなら大丈夫そうなので
ほとぼりが冷めるまでおとなしくします。
ママさんは
遠慮しないでたくさん走ってくださいね
今日は走ってきました。
一昨日も走ってきました。
今日は7・5km、一昨日は6・5km
5日で24kmは最近では
かなりハイペースです。
どこまで続けられるかわかりませんが。
知り合いの一つ年上の方が(かつてホノルルマラソンも走ったランナーです)
夜、歩いていて縁石に引っかかり
転んで3ヶ所骨折と頭の挫傷の大怪我をしました。
話をすると「転び方が悪かったにしても身体が衰えてる」
と言ってました。
もうそんな歳であることも考え
自分は足も細いので(特に腿)大腿四頭筋を鍛えようと
「山登りしかない」と、超単純思考で(笑)
今日走る時いつものコースから山に向かい
山越えで走ってきました。
山越えと言っても、150mほどなんですが
走って登りきれませんでした。
下りを走ると膝に負担がかかるので
歩きでおりました。
どのくらい続くかわかりませんが
少し山(丘)を登ろうと思います。
♪雨が好きです 雨が好きです
♪あした天気になれ
★中島みゆき「あした天気になれ」より★
tosiboさん、今回の新しい痛みが引くまで休足しましょう。
あっちをかばいながら、こっちをかばいながらでランを再開しても
別の場所を痛めそうです。
絶対に走らない、無理して歩かない、にした方がいいですよ。
外出は朝のゴミ出し程度にしましょう。
金曜日、ちょっと夜更かしをしてしまい
土曜日の朝は起きられませんでした（´・ω・｀）
今朝はしっかり4時30分にシャキッと起床（｀・ω・´）
・・・のわりに、距離はいつもと同じで6.4キロ(7′55″)
今降っている雨も明日はやみそうなので
いい加減「一日おきラン法則」を破って、連日ランをしなきゃ(;´･ω･)
膝が治りません・・・
よって今日は休足
走るにはいい天気だったんですが・・・
これまでの膝の痛みとは違って
どうも膝の外側の筋を痛めたような感じです
場合によっては歩くだけでレベル８が・・
こんなんでは走れません。
まあ
「沼津５ｋｍ」の直前にこうならなくて
ちょっとは良かったかなと
1週間くらいおとなしくしていたら治るかなあ
とりあえず明日も
ウォーキングだけして様子を見ることにします。
ママさん
〇山山頂の「登頂証明書」は撤去されてました。
景色は良かったですが
登っているのは自分一人でした
でもそうか～
毎日登っている人がいるのか～
自分は半年に1度くらいでいいかな
今日は実家手伝いで休足です
畑では、枯れたみかんの木をミニチェンソーで切り
家の片づけは、古いミニたんすと本棚をリサイクルセンターに運びました
で
ま～どうせ休足だったんですが
実家の片付け作業でどういう加減か
足をひねりまして左膝がレベル８な痛みに・・
歩くのもギクシャクになりました・・
今ロキソニンシップ貼ってますが
踏んだり蹴ったりです
明日は治るかな～？どうかな～？
ほんと治ってくれないと泣いちゃいます・・・
♪あきらめかけた 楽しい架空の日々に
♪一度きりなら 届きそうな気がしてた
★スピッツ「冷たい頬」より★
いいですね～低山登山（＾＾♪
まだ山頂には「登頂証明書」のようなものがあるのかな？
やっぱり下りはきつそうですね。
以前、孫と二人で登ったときにほかの登山者に
「90才のお爺ちゃんが毎日登っている」と聞きました。
「〇山」でも「日〇山」でも、毎日コツコツ登っている人がいるんですよね。
河津桜はキレイだったでしょう♪
川のこっち側の住人の特権で毎日「窓」から見ています(笑)
あと1ヶ月もしたらその先の桜並木も賑やかになりますね。
で、今日の膝はどうですか？
昨日の後遺症はでてませんか？
マラソンもトレイルも、痛みを気にせずに気持ちよく走りたいですよね。
走った後に「筋肉痛」として痛みが出るのは仕方ないですけど
「筋肉痛」以外の別の痛みは勘弁してほしいです(´・ω・`)
明日、ちょっと距離をのばしてみたいので
今朝は近所のグルグルコースを3周(8′27″)
足裏は痛いというよりも「痛がゆい」って感じです(←水虫じゃないですよ)
ママさん休足ですか
実は自分もそうです
今日は歩いてもなんとなく膝に違和感があったので
大事をとって走りませんでした
ママさんの言う通り、ちょっと休みました。
そのかわり
ウォーキングをしました。
せっかくなので
最寄り高校の近くの
河津桜並木（満開でした）を歩き
〇条氏館ゆかりの〇山に登って下りました
登りは大丈夫でしたが
下りは膝にけっこう響いて
ゆっくりゆっくりの下山になりました
（あ～こんなじゃトレイルは無理だよな～）
そんなわけで
「忍野」は現時点ではあきらめるしかないです
せめて
平地で５ｋｍ～１０ｋｍくらい走れるようになりたいなあ
ここ３～４日の自分の膝は
とっても悪い子ちゃんになっちゃてます
ちなみに今日のウォーキングは
ちょうど３ｋｍを45分でした
♪俺たちゃ昭和のサムライなのさ
♪男じゃないかと仲間を誘い
★海援隊「JODAN JODAN」より★
おっと～！茶民さんが本気(と書いてマジと読む)になりましたね。
以前は茶民さんの背中が一番近くに見えていたはずなのに
今じゃ影さえ見えなくなってしまいました(´・ω・`)
当時は虎視眈々と「いつか追いついてやるぞ！」と思っていたのに・・・
やっぱり練習の量と質は正直ですね。
tosiboさん、膝の調子は悪そうですね(´・ω・`)
まだ「ぶっつけ本番」に決定してしまうには早いかもしれないですけど
日に日に痛みレベルがアップしてしまうのなら
ちょっと休んだ方が良いかもしれないですよ。
ご実家の畑仕事も運動になっていると思うし・・・
今朝は雨で休足です。
今の天気からは「えっ？」って思われそうですが、ちゃんと降ってました(笑)
朝刊も濡れないようにビニル袋に入って届いてました(｀・ω・´)
明日は走りますよ～♪
茶民さん
「吉田拓郎」
茶民さんに合っている気がします～
「桜マラソン」？の下見？
そんなレースありましたっけ？
というか
茶民さんの一人練習ランの名称でしょうか？
「花見ラン」の下見？ということかな？
こちらも河津桜はよ～く咲いてますよ。
でもまだ自分は膝のこともあって
全然花見ランはできていません・・
茶民さんは時間はかかっても
１０ｋｍという距離が踏めているのがいいですね
そろそろレースを入れたいんじゃないですか？
とは言っても中止のレースも多いので
なかなか適当なのを見つけるのも苦労ですが
茶民さんは
娘さんが不在になって時間を持て余す
ということは
娘さんの在宅の期間はとても充実して触れ合っていたんですね
今自分とこに娘はいますが
茶民さんとことちがって
なかなか自分の誘いに乗ってくれないので
ちょっと寂しいです
ママさん
今日は６ｋｍ走れたんですね
自分の6倍です。
ということは
自分は今日も１ｋｍでした・・・
膝の状況は一昨日と同じような感じで
走り始めがやっぱりレベル１
（今日はいいかな？）
と思ったら
３００ｍでレベル３
（ありゃりゃ・・）
８００ｍで一昨日以上のレベル７！
（あ～あ）
てなわけで
１ｋｍを7分ちょうどで終了です。
最悪・・ですね
こんなんで「沼津５ｋｍ」走れるんかな・・
ま～しゃ～ないです
耕運機・・その通りで
もうちょっと暑くなったら首タオルに麦わらです
長袖長ズボン長靴姿がユニフォームです。
キャベツですが今朝の朝食で食しました
ニンジン、タマネギ、キュウリを一緒に刻んでミックスサラダです
ドレッシングはシーザーで
「女三世代温泉旅行」いいですね～
自分とこも娘がまだ家にいるので
3人での家族旅行を夏にでも計画しなきゃ
♪むーぎわら〜帽子はもう消えた〜
♪田んぼの蛙は〜〜も消えた〜
★吉田拓郎「夏休み」より
♪麦わらの〜と行かないところが昭和です。
最近井上陽水の「人生が二度あれば」の
♪父は今年2月で65
を超えてしまいましたからね。
今日は一人桜マラソンの下見に行ってきました。
プールの駐車場に車を置いて
瀬戸川の土手を往復で10km。
河津桜が所々と、梅が結構咲いていて
メジロが花の蜜を吸っていました。
きれいな鶯色で、何羽もいて
近くで撮影しても逃げないんです。
あっちこっちを見ながらゆっくりと
1時間12分かかりました。
その後お決まりのプールで汗を流し
いや、シャワーで汗を流し、
プールでゆっくりクールダウンしてきました。
っていっても汗はほとんどかかないんですが。
だから、車検の後でも大丈夫なんです。
娘がカナダへ戻って、時間を持て余し
距離が伸びていきそうです。
♪キャベツの中から 青虫でたよ
♪お父さん青虫
★手遊び歌「キャベツの中から」より★
キャベツのサラダは完成しましたか？
ご褒美に頂いたのは「春キャベツ」かな。
これからtosiboさんからは季節野菜の収穫話しが聞けそうですね(≧∀≦)
今朝は6キロ(平均8′6″)
ちゃんと起きれば、6～7キロは走れるんですよ(笑)
めっちゃゆっくりですけど(￣▽￣)
動かなければ足裏の痛みレベルはゼロ。
イスに座った状態から立ち上がって歩き出すとレベル3。
今も机の下では足のストレッチ中です。
tosiboさん、耕耘機を操作するんですか？
と、一応？驚くそぶりをしてみますが、想像すると・・・・・
ランニングウェアよりも、麦わら帽子と首からタオルが似合いそうでした(笑)
実家の母は今年で82才です。
脊柱管狭窄症と背骨の圧迫骨折で、だいぶ腰が曲がってしまいました。
若い頃は私よりも背が高かったんですけどね。
春がきたら今年も娘と三人で「女三世代温泉旅行」へ行く予定です。
ママさんは今日「一日おきラン法則」
で休足だったんですね
自分は
「実家手伝い法則」で休足です。
今日は
「耕運機でジャガイモ用畑の耕し」
と
「古テーブル3脚のリサイクルセンターへの廃棄」をしました。
これから暖かくなってくるので
「家の片づけ」よりも
「畑の手伝い」の割合が多くなりそうです
それにしてもうちの母親はまだまだ元気です。
今83才ですが
もう5年くらいは現役でいてほしいな～
ご褒美としてキャベツ3ケを家に持ち帰りました。
明日の朝はこれでサラダを作る予定です。
ママさんの足裏痛みはわかりやすいですね
自分の膝痛は気まぐれなので
性格が悪い痛みです
「本人に似ているんだよっ」て言わないでください～
♪HEY HEY HEY Girl いつの日にか 幸せを勝ち取りましょう
♪HEY HEY HEY Boy カッコ悪い 毎日をがんばりましょう
★SMAP「がんばりましょう」より★
800mでレベル１→３→５→６と上がってしまったら
ストップするしかなかったですよ。
300mでレベル3、500mでレベル5。
ときたら・・・800mでレベル8！とならなくてよかったです。
tosiboさんと同じように膝関節症で困っている人が身近にいるんですけど
太ももの筋肉を鍛えなさい、と整形外科で言われているので
歩くのは辛いから女性専用のジム「〇ーブス」へ通っているそうですが・・・
筋肉がついたのかもどうかわからず
現状維持ができているのかどうかもわからず・・・と言っていました(´・ω・`)
tosiboさん、tosikoさんになって通ってみますか？(￣▽￣)
今朝は「一日おきラン法則」に則って休足です。
走らなければ痛みは軽減。
走りすぎると痛みは増大。
私の足の裏はわかりやすくなっているようです。
ママさん
自分も茶民さんの
車検ラン、かっこいいと思いました。
ママさん、後遺症あったんですね。
でも1日休んで今日は３ｋｍくらい？走れたのかな
一進一退ぽいですが
それなりに走れてますね
で、自分の方ですが
今日はな～んと
たったの（１ｋｍ！）でした。
あちゃ～
なんでそうだったかというと
走り始めは、レベル１
（おっ、こりゃ今日はイケるかな？）
３００ｍで、レベル３
（あれ？なんでだ）
５００ｍで、レベル５
（おいおいまってくれよ～）
８００ｍで、レベル６
（だめだ～やめておこう）
てな感じで
１ｋｍがやっとだったのでした。
これって結構ショックでした。
毎日大して走っていないのにこのていたらく
「沼津５ｋｍ」は1か月後なんだよなあ
ま～そのころにはなんとかなっているか～
でもこれでは
「忍野」どころじゃないよなあ。
♪生まれて きたことを 恨んでないけれど
♪幸せに暮らす時代は冷たすぎた
♪中途半端でなけりゃ 生きられない それが今
★アリス「狂った果実」より★
茶民さん、お疲れさまです。
車屋さんへスポーツウェアで行くって、カッコイイじゃないですか～
走り終えて汗だくになって車を取りに行く・・・カッケェ～！
tosiboさん、お花見ランは残念でした。
チクチクは痛そうだけど、ガクガクは膝の関節が外れそうで怖そうです。
お花見ランを終えた土曜日は、予定通り？痛みレベルが急上昇。
日曜日、起床時の痛みもいつもより増していたので休足しました。
で、今朝はグルグルコースを3周。
今は違和感があるぐらいなので大丈夫です。
朝、明るくなる時間が早くなりました。
家を出るときは、まだまだ星が輝いているけど
帰ってくるときは
「春はあけぼの ようよう白くなりゆく山際・・・」って感じです。
今日は走って来ました。
車検で待っている間だったので
中途半端な6kmです。
その後プールも行ってきました。
今日も走るには走れたんですが
相変わらずの２ｋｍでした
12分48秒
昨日よりちょっとダウン
走り始めて
痛みレベル２
でも今日はガクガク感があって
１ｋｍ過ぎにはレベル３になったので
（今日もダメだな～）
これで4日連続２ｋｍなのでした。
ま～それでも走れてはいるので
最低限でしょうか
結局花見ランはできなかった自分でした。
明日は明日の風が吹く～
（こればかっかり・・）
ママさん
もしかしたらいにしえの若いころ
砂浜ですれ違っていたかもですね
「花見ラン」思った通り南下したんですね
あのあたりは往復ちょうど１０ｋｍくらいですもんね
今満開なんですね
きれいだろうな～
自分はあそこはまだ車中で遠目でしか見てません
そ～なんですよ
走ると痛いんです
ひどいときは歩いても痛いです
感覚としては
膝の骨と神経が当たる感じでしょうか
で
今日も２ｋｍです
走り始めてレベル１
（こりゃいいかな？）
と思ったんですが
どうもいつもよりは痛みが小さいながらも
いつもとは違う「チクチク」とした痛みだったので
（なんじゃこりゃ、あ～やっぱやめておくか）
と痛みレベルが２に上がったところでやめておきました
12分14秒だったので
ペース的にはそれなりでした
明日は自分も花見ランしよ～かな～
まだちらほら咲きの
最寄り高校の周辺を行ってみようかな？
♪リングに向かう 長い廊下で
♪なぜだか急に 君は立ち止まり
★アリス「チャンピオン」より★
tosiboさんは民宿「tosibo」の
番頭さんから仲居さんの仕事までやっていたんですね。
同じことをほかの場所でやっていたら
きっと高額なバイト代が入っていましたよ♪
若いころ、tosiboさんの実家方面の海水浴に行ったことがあります。
ワチャワチャと人がたくさんいたのは覚えてますね。
今朝は予告通り「花見ラン」へ行ってきました。
10キロ(8′22″)、今の足裏痛みレベルは3。
走り出してからなかなかペースがつかめず、速くなったり遅くなったり。
3～4キロぐらいで、もう帰ろうかな～なんて思ったり。
途中で歩いてもいっか♪と開き直り、トボトボ走っていたら
なんとなく気持ちよくなってきて、桜並木が見えるＫ島橋へ到着。
しか～し！朝もやが濃すぎてまったく桜並木が見えませんでした。
悔しいので、桜の木の下まで走ることに。
さすがに真下まできたら満開の桜を見ることができました。
tosiboさんの膝は走ると痛いんですよね（´・ω・｀）
私は走っているときは痛くないので走れてしまうんですよ。
「痛み」は体からのサインだと思うので
本当はtosiboさんも私も休足したほうがいいのかもしれないんですけど
走れるなら走ろうか、って思ってしまうんでしょうね。
明日は明日になってから考えます。
ママさん
今、梅は満開、河津桜も花盛りですね
自分の実家は普通の民家だったんですが
夏場の海水浴客相手に日銭を稼ごうと途中から無理やり民宿を始めたので
「卓球台」を置くような広い場所は残念ながらなかったのでした。
でも最盛期には一晩で２０人以上のお客さんを泊めたことがあり
あまりに最盛期には
「廊下でもいいから寝させて」と言って泊まった家族もありました
今では考えられないですね～当時は海水浴場もごった返していました。
関東圏や山梨県方面から来る方が多かったです
自分は料理などはできなかったので
お客さんの部屋出しの料理運びや後片付けの皿洗い
退出したあとの部屋掃除などをよくやらされました
で、ランの方ですが、今日も２ｋｍでした。
走り始めて
（あっ、今日もダメだ・・・）
１０ｍも行かないうちから膝痛レベル３
（ま～いつもの最低限２ｋｍは行かなくちゃ）
と
そろそろと走りまして
１ｋｍ過ぎてもレベル３のままだったのですが
なんとなく「気配」があったので・・
（やっぱりやめといたほうがいいよなあ）
と
あっさり予定通りの２ｋｍで終了
タイムは12分46秒
昨日よりはマシにはマシでした。
でも
最近すっかり気持ちよく走れてないのが残念です。
明日は明日の風が吹くでしょうが
どんよりな風ばっかりで～
いったいさわやかな風はいつになったら吹くのやら～
♪梅は咲いたか
♪桜はまだかいな
★「梅は咲いたか」より★
桃屋のCMソングでも使われましたね。
茶民さん、娘さんのためにアチコチ行かれたんですね。
きっと良い思い出ができたと思いますよ。
できることなら日本の「春」も満喫してほしかったなぁ
と思ったけど「桜」ぐらいしかないかな。
tosiboさん、民宿経営となると
片付ける量は普通の家庭の3～4倍になるんじゃないですか。
え～～次に処分されるものは・・
ズバリ！「卓球台」ですね♪
昨日は休足。
今朝は約5キロ(平均8′14″)です。
今のところ足裏の痛みはレベル2ほど。
明日は足に負担がかからないように、ゆっくり「花見ラン」をしてきます。
あまり早く家を出てしまうと「闇花見」になってしまうので
明るくなる時間に桜が見えるようにスタートします。
たぶん10キロぐらいになるはずです。
寝坊しないようにしなきゃ(｀・ω・´)
最初のsongを見た時
「ママさんだ」
と思ったら
茶民さんだったのですね。
今月まだ3回目だったんですか
でもラン再開ですね
娘さんがいなくて寂しいですが
ぽつんと一人だとランすると気がまぎれるのではないですか
今日は９ｋｍということですが
距離もスピードも徐々に上げて行ってください
自分は今日は走れたんですが
２ｋｍでした
膝痛が出ました
走り始めいきなりレベル４
（あれ？）
ゆっくり行ったんですが
１ｋｍ過ぎると
なんとレベル６が来まして
（こりゃ～ダメだ）
と２ｋｍで終了です
13分47秒。
まったくらちがあきません
痛みなく１０ｋｍくらい走れるようになりたい自分でした。
♪走る〜走る〜俺〜たち〜
♪流れ〜る汗もそのままに〜
*サンプラザ中野君？「Runner」より＊
今日は走ってきました。
梅の香りに誘われていつものコースを
9km1時間以上かけてゆっくりとです。
今月はまだ3回しか走ってません。
何から話しましょうか、娘が9月に帰ってきて以来
休みのたびにいろんな所へ行き
今月は伊豆に旅行に行き
14日から成田まで見送りしながら
「こんどはもっと早く来るよー」と言い残して
カナダに旅立ちました。
終わってみるとあっという間の半年でした。
そんなわけで、今日もポツンと一人だったので
(奥さんは仕事でした。)走って、泳ぎに行って
午後はずっとNetflixを見てました。
(半分くらい寝てましたが)
これからしばらくはこんな日が続きそうです。
ママさん
中森明菜も
その昔ちょっと好きでした
マッチを嫌いになりました。
今日も６ｋｍ走ったんですね
元気！ですね～
平均8分でもなんでも
それなりの距離走れているのがいいですよ
痛みレベル３というのもいい傾向ですね
自分はと言えば
案の定休足になりました。
今日捨てたものは
ガステーブル１脚と布団一式４人分です
実は自分の実家はいにしえに「民宿」をやっておりまして
その当時お客さん用に使っていて今だに残っていたものを
エイヤッと一気に捨てたのですね。
というわけで
まだまだ捨てるものが一杯あります。
そ～なんですよね～
「裾野」開催されるか不確定です
開催されない可能性の方が高いかも
「忍野」も最低でもショートが１３ｋｍで
しかもアップダウンがあるので
膝の故障には最悪の条件ですよね
なので
迷ってはいますが
よっぽど膝が回復していないと
参加は見送る可能性大です。
でも
心の中ではまだあきらめてはいない自分なのでした。
♪じれったいじれったい そんなのどうでも関係ないわ
♪特別じゃない どこにもいるわ わ・た・し 少女Ａ
★中森明菜「少女Ａ」より★
明菜ちゃん、元気な姿で復帰してほしいです。
すみません、昨日は休足でした。
で、今朝は4時30分スタートで6キロ(平均8′01″)
今のところレベル3程度でおさまっています。
一昨日はマッサージ機。
さてさて今日は何を運び出すのかな？ってことで
私の予想は「食器棚」
使わなくなった食器類の片付けが終わったから(←いつ？笑)
ちょっと小さめの食器棚を新しく購入するので、今までのを処分する、と。
当たってるかな？
今までの「裾野」は中止が確定されているので
エントリー予定の大会は新しく開催された「裾野」ですね。
「忍野」にしても「裾野」にしても
「焼津」が終わってから考えよう～ではエントリーに間に合わないんですよね。
ここは誘惑に負けないよう、グッとガマンして秋まで(大井川)辛抱します。
明日のランは天気次第かなぁ(´・ω・`)