めざせ！サブX！

暑さが続きますね
今日は休足です
昨日の130日ぶりの１ｋｍの後遺症はあまりなかったんですが
今日は実家の畑手伝いに行きました
と言っても暑かったので
作物の収穫（オクラ、きゅうり、トマト、ピーマン、スイカ）のみして
1時間ほどで終わり
のこりは家の片づけの手伝いをしました
古本をこれでもかと整理しました
それにしても
ランはしていませんが
汗をかいた後はことのほか「泡」がウマイです
そこだけは全然変わっていません～

茶民さん、ご謙遜ですよ
自衛官じゃあるまいし
30分で１ｋｍ泳げれば大したものですよ
今の自分とても無理です
筋持久力は相当ついていると思いますよ

で今日実は久々に
どんなもんかと思って
ランに出たんですよ
走ったのは１３０日ぶりでした
おお～！

でも結局
１ｋｍで終わりました
しかもやっぱり膝が痛くて
休み休みランになったのでした
２００ｍ走って20秒ほど休んでを繰り返して
ちびちび走り
しかも休むたびに時計を止めていました
それで実際に走った時間だけを継ぎ足して
１ｋｍを9分12秒かかりました
歩くのと変わりませんね

でも走ったのは久々なので
暑かったし痛かったけど
気は晴れました
これで明日後遺症がなければ万々歳です

としぼさん、距離こなせてるって言っても
ランじゃないんで。笑
泳いでも、走れないのはやっぱり物足りないです。
まあ、膝が痛くなくても暑すぎてどうせ走れませんが。

いつも泳ぐ時は1km／30分位なんですが
以前テレビで海上自衛隊の候補生の番組を見ていた時
全員遠泳で10数キロ泳ぎ切らなければいけないらしく
それを行う前の予備テストが、プールで1kmを30分以内で泳ぐ
という項目があり、どんなもんかと思って泳いだら
ギリギリでした。
それ以来、そこを目安に泳いでます。
別に自衛官に憧れているわけではないんですが。笑

気持ちよく泳げれば良いのですが、
実際にはバタついて泳いでいるらしく
「スイ〜」っと泳いでる人に憧れます。

ランネタでなくスイムネタになってしまいました。

茶民さん
プールだけ、と言っても
１．５ｋｍを45分というのはすごいなあ。
30往復を45分だとすると
1往復1分30秒ってことですよね
すごい持久力だなあ
それでうまく泳げないんですか？
そんなことないんじゃないですか？
ぎくしゃくというのは
どこか不自然に水の抵抗を感じる
ということでしょうか？
プロだなあ
でも距離はこなせてますから
ゆっくりでも気持ちよく泳げればいいんじゃないでしょうか？
競泳じゃないんですから
でも茶民さんは
それじゃ満足しないのかな？

昨日はプールには行きました。
前回と同じように1.5kmを45分でした。
最近泳ぐ時に、どうも他の人達のように
すーっと泳いでいる感じがありません。
クロールがぎくしゃくとしている気がします。
YouTubeで色々観ているのですが
うまく泳げません。
水泳教室も考えているんですが、
今更という気もします。
ママさ〜ん、教えに来てくださ〜い。

茶民さん
膝まだだめですか？
ま～自分も超長期だめなんですが
ほんとじれったいですよね
茶民さんはフルに出場予定ですから
気が気じゃないですよね
たった１０ｋｍ出場予定の自分でさえそうなので～

自分も20年ほど前は
夏の日中でもランしてましたね～
今からは考えられません
元気だったな～

プール行けましたか？
自分は天気悪かったし
今日は家で引きこもってました。

暑いですね〜。
こんな時は走るもんじゃないです。
でも、こんなに暑くても
走っている方いるんですよね。
まだ日が当たっている午後3時頃
ガチな格好で50代くらいの方が走ってました。
よくやるよ、と思いつつ羨ましくもありました。
先日から日によって膝がピキッと痛く
走ろうと思えば走れない事はない痛さなんですが
さらに酷くなってもと思いつつ自重しております。
暑くても、寒くてもずっと走っている時もあったんですけどね。

明日もプールだけかなぁ。

相変わらず休足の自分です
実は昨日今日と
実家の畑手伝いに行っていました。
ようやく雨が降ったので
いつもの水やりはなし
次期耕作地の耕しと
作物の収穫のみをしたのですが
いや～今日も暑い暑い
1時間半ほどでフラフラしちゃいました
熱中症にならないうちに退散しました
暑さのせいで？
泡も進みますが
体にはよくないかな～
でもわかっちゃいるけどやめられない～
の自分なのでした

ママさん
・・てんてんに悲哀・・
そうなんですよ～
ぜひ感じてくださいね～

2且続けて休足ということですか？
お孫さん休足も含めて
今月は距離を伸ばすのが難しそうでしょうか？
でも安心してください
僕よりはマシですよ～

カブトムシいいですね～
メスかな？オスかな？
自宅到着後は
飼ったのでしょうか？逃がしたのでしょうか？
気になります
ひょっとしたら
お孫さんの手に渡ったかな？

プールやっぱりそうでしたか
あそこ開放感があっていいですよね
自分当時小学生の娘と行ったときには
だいぶ長時間浅い子ども用プールで
気持ちよく行水をしていました～

今日も暑いです。

＞持病の膝が・・・
＞気長に治すしかないですね・・

茶民さんとtosiboさんの台詞の後の「てんてん」が
ヒグラシの鳴き声のように、台詞をもの悲しくさせています・・・

先週の土曜日、5キロ。
日曜日は休足。
今朝は早朝買い物DAYということで休足です。

私の部屋にはエアコンがないので網戸と扇風機で寝ています。
暑さに耐えながら頑張ってきたんですが
とうとう先週の土曜日の夜、ガマンできずに娘の部屋へ避難しました。
1度、快適な夜を過ごしてしまうと
もう戻ることができず、このまま夏を終えそうな気がします。

先日、早朝ウォーキングをしている旦那さんが
家を出てすぐの橋の上でカブトムシを捕まえてきました。
約一時間、仲良くカブトムシと一緒にウォーキングしてきたそうです。

そうそう、tosiboさん、プールは当たりです♪
あくまでも「行く予定」なので、どうなったかはまたご報告します。

茶民さん
膝？
再発？
大丈夫ですか？
でもスイムができたのなら
重症じゃないかな？
何といってもフル出場予定なんですから
再発には気を付けてくださいね
ま～自分は言える立場にないんですが

それにしても
スイム１．５ｋｍというのはすごいなあ
２５ｍプールを３０往復！
持久力は大丈夫ですね

今日実は
（ちょこっと走ってみようかな？）
と思ったんですが
そのつもりで膝に力入れたら
（いてっ！）
やっぱりダメでした
気長に治すしかないですね・・

今日は走れませんでした。
持病の膝が・・・
という事でスイムのみ1・5kmてした。
水の中では、先日からのB'zフェアが続いてます。

休足は続くよどこまでも・・
毎日暑いですね
今日は家でのんびり＆買い物の1日でした
スイカ食と泡飲ばかりが進みます
でももうそろそろ
膝の調子がいい日には５００ｍくらい走っちゃおうかな？
と考える自分がいます
５００ｍならいけるかな～？

今日も休足が続く自分です。
ママさん
もしかしてそこ長〇プールかなあ
そこなら自分も何回か行きました
プール後の100円アイスがうまかったことを覚えています

花火短かったですか？
自分は感じなかったんですが
ニブイのかな？
ずっと昔は橋にナイアガラもかかってましたよね
このご時世だと
これから先今より大規模な花火になることはないでしょうね
でもここの2日連続開催はいいですよね

５．３ｋｍ、３．８ｋｍ
いいじゃないですか
出場レースの距離から行って
ちゃんと練習できていると思いますよ。

今日も暑いです。

茶民さん、Ｍ市のプールですが・・・・
ハズレです。
室内プールではなく、屋外プールです。
子供たちが小さい頃に何度か行ったことがあり
遊具類はないんですけど、安いし広々としているし
知人に会うこともなさそうなので・・・(笑)

インドと髭で連想したのは「タイガー・ジェットシン」
昭和を駆け抜けてきた国内のレスラーのほとんどが亡くなってしまったので
シンやハンセン、ブッチャー等、元気で長生きして欲しいです。
あぁ～懐かしいなぁ。

tosiboさん、花火は少なく感じませんでしたか？
自宅近くの橋の上で見ていたんですけど
こんなもんだったっけ？って感じで、あっという間に終わってしまいました。

昨朝は5.3キロ。
今朝は疲れてしまって途中で折り返して3.8キロ。
距離はどうあれ、毎日走ってます。

茶民さん
書き込み時刻に驚きましたが
昨日のカキコだったんですね
やっぱりフルを走る茶民さんは
練習は最低でも１０ｋｍでしょうか
今は暑いですが
涼しくなったら２０ｋｍ、３０ｋｍと距離を伸ばしてくださいね
膝
突然悪くなって突然治る
それいいな～
ちょっと前までは自分もそうだったんですけどね
ここ1年で全然になっちゃいました・・・
「RRR」って
インドの映画なんですね
おもしろそうですね
ヒゲの意味がわかりました

今日は走ってきました。
10kmを1時間20分。
何年か前にはこのタイムで15km走ってましたからね〜。

朝6時頃からでしたが、夜中に降った雨のせいか
路面もけっこう濡れていて、
いつもよりとても涼しく走りやすかったです。

その後プールに行ったんですが
混んでましたねぇ。
開場して10分ほどでしたが
1コースに3人位入っていて
それぞれペースが違うので
泳ぎにくいことこの上なし。
夏休みで子供さん、ではなく
みんなおじいちゃん、おばあちゃん。
自分もそうですが、暑い時の運動はプールですよね。

ママさんM市のプールですか。
自分が住んでいた半世紀以上前にはもちろんなかったので(笑)
どんなプールかと思ったら、けっこう立派ですね。
流水プールにウォータースライダーまで！
こちら近辺は、流水プールがあるのは静岡市だけで
そこは逆に25mプールはありません。
近くのは25mオンリーです。
まあ、自分が泳ぐだけなので良いんですが
さっきも書いたように混んじゃって。
静岡市にある県営プールまで行けば50mだし
空いてるし(水深2m位)、でもそこまでガチじゃ無いからなぁ。

孫守りも今が一番可愛くて良いんじゃ無いですか。
ぜひぜひ一緒に楽しんでくださいね。

としぼさん、自分の膝は突然痛くなって突然治ります。
でも最近は怖いので、痛くなくても
グルグルにテーピングしてます。
で、上からサポーター。
以前のように、夏でもcwーxではないので
テーピングして短パンだと
「そこまでして走るか？」と思われそうなので。

午後はいつものビデオタイムだったんですが
「RRR」というちょっと前に話題になった
ボリウッド映画です。
なかなか面白かったのでFilmarks (映画のレビューサイト)で
4.0を付けました。
ボリウッド映画はかなり面白いのが
多くなってきたんですが
必ずダンスが入るのと
登場人物の顔の区別がつきにくいです。
特に男優はみんな髭の形が一緒なので
とってもわかりにくいです。
でもなかなか楽しいので、としぼさんも
良かったら見てください。

昨日投稿した時どこかの返信で上の方に表示されてましたー。

ママさん
お孫さん宅もお盆休みくらいしか休めないから
外して来訪するのは難しいでしょうね
ここは割り切って
今だけのお孫さんとのランデブーを楽しみましょう
5歳3歳だと
早朝ランは無理ですよね～
まだおねむの時間では？
やっぱプールしかないですよね～

自分とこはこの2日間は例年親戚が集まって大宴会なんですが
今年は実は義母が今病気入院中でして
おさんどんをしてくれる要が不在ということで
妻の2人の妹家族は来て2泊するのですが
例年よりは縮小の宴会になります
自分は買い出し要員と
BBQの焼き役要員となります
あ～
またへべれけになっちゃう2日間だな～

今日は走ってきました。
10kmを1時間20分。
何年か前にはこのタイムで15km走ってましたからね〜。

朝6時頃からでしたが、夜中に降った雨のせいか
路面もけっこう濡れていて、
いつもよりとても涼しく走りやすかったです。

その後プールに行ったんですが
混んでましたねぇ。
開場して10分ほどでしたが
1コースに3人位入っていて
それぞれペースが違うので
泳ぎにくいことこの上なし。
夏休みで子供さん、ではなく
みんなおじいちゃん、おばあちゃん。
自分もそうですが、暑い時の運動はプールですよね。

ママさんM市のプールですか。
自分が住んでいた半世紀以上前にはもちろんなかったので(笑)
どんなプールかと思ったら、けっこう立派ですね。
流水プールにウォータースライダーまで！
こちら近辺は、流水プールがあるのは静岡市だけで
そこは逆に25mプールはありません。
近くのは25mオンリーです。
まあ、自分が泳ぐだけなので良いんですが
さっきも書いたように混んじゃって。
静岡市にある県営プールまで行けば50mだし
空いてるし(水深2m位)、でもそこまでガチじゃ無いからなぁ。

孫守りも今が一番可愛くて良いんじゃ無いですか。
ぜひぜひ一緒に楽しんでくださいね。

としぼさん、自分の膝は突然痛くなって突然治ります。
でも最近は怖いので、痛くなくても
グルグルにテーピングしてます。
で、上からサポーター。
以前のように、夏でもcwーxではないので
テーピングして短パンだと
「そこまでして走るか？」と思われそうなので。

午後はいつものビデオタイムだったんですが
「RRR」というちょっと前に話題になった
ボリウッド映画です。
なかなか面白かったのでFilmarks (映画のレビューサイト)で
4.0を付けました。
ボリウッド映画はかなり面白いのが
多くなってきたんですが
必ずダンスが入るのと
登場人物の顔の区別がつきにくいです。
特に男優はみんな髭の形が一緒なので
とってもわかりにくいです。
でもなかなか楽しいので、としぼさんも
良かったら見てください。

暑いですね～

孫休10日間のうち、会社のお盆休みや土日が入るので
会社に休日届けを出したのは3日間。
なんか損した気分です。
お盆休みを外して遊びにきてくれれば、もっと休みを取れたんですけどね(笑)

富士子(仮名/5歳)が年長、富士夫(仮名/3歳)も年少なので
一緒に走れるには走れるお年頃にはなったんですが
いくら「早起きしましょう」の夏休みとはいえ
朝、4時過ぎに起こすのもかわいそうで・・・
日の出時刻も遅くなってきているので、4時ってもう暗いんですよ。
走るならば、孫達が寝ているあいだに私がササッと走ってくるしかないかな。
なるべく休足にならないように頑張ってみますね。

今朝は河川敷コースで約5キロ。
だんだん河川敷へ向かう道路が賑やかになってきました。
tosibo家は明日からの2日間、大宴会ですね～

８月に入っても休足の自分です
ママさん
あ～M市でしたか
あちらのほうが施設的にも大きそうですね
ぜひ楽しんできてください
それにしても
孫休が１０日間もあるんですか
ばりばりにば～ばの役をお勤めしてますね
えらいな～
そろそろ一緒に孫ランもできそうでしょうか
今は暑いからむりかな？
足痛の様子を見ながら
１００ｋｍ目指してがんばってくださいね

今日も暑いです。

tosiboさん、プールはあのプールじゃありません。
ハズレです。
予定しているのは近隣Ｍ市の市営プールです。
市内のプールよりも安いし、地元じゃないから知人に会うこともないので(笑)

足裏は以前のように痛みの格付けをするほどではなくなりました。
かといって無痛でもなく、ときどきジ～～ンと痛みがきたり。
もう悪化しなければいいかな～と思ってます。

今朝は5キロとちょっと。
今月は10日間の孫休があるので、100キロはムリかなぁ。

おお～ママさん
１１５ｋｍなら目標達成です
暑い中素晴らしい距離がこなせたと思いますよ
痛みをかかえながらのその距離走破
大したものです
自分は相変わらず０ｋｍですよ～

プールってあの市営プールですか？
お孫さん同伴だと
小児用の浅いプール利用かな？
余裕があったらぜひ
２５ｍ泳にも挑戦してみてください
1本で息切れますよ～

この日中走る人がいたら
その人は変人うけあいですね
ランを楽しむのも
生きていてのものだねです

120キロには到達できなかったママゴンです。
29日5キロ、今朝も5キロ。
今月は約115キロで終了です。
足底筋膜炎は完治したとはいえない状態ですが
走り終えた後には流水で冷やし、あとはこまめにストレッチ。
茶民さんのように、いつの間にか治っていた、を目指しますσ(・_・)

水泳、いいですね～
世界水泳を見ていると泳ぎたくなってきます。
来月、孫達をプールへ連れて行く予定でいるので
一緒に水に入ってみようかと思っているのですが・・・
カバが来たとか、トドが来たとか言われないように気をつけます(´・ω・`)

自宅の前って河川敷と河川敷を繋ぐバイパスのような所なので
週末は結構ランナーさんが通るんですが
さすがにこの暑さの中、日中はゼロに近いです。
洗濯物を取り込むのも拒否したくなる暑さですよ。

地球温暖化から地球沸騰化になったとか。
車のボンネットの上で目玉焼きができそうです。

茶民さん
膝まだダメですか
自分もそうなんですが
茶民さんと違って
今日も運動せずくすぶっています
プール通うだけでも
元気！ですよ

水中イヤホンがあるんですね
イケてますね
自分想像もしなかったです
リズムに乗って泳げるのでしょうか？
自分がプールに行ったときは
付けてる人はいなかったような
やっぱり茶民さんはイケてます

今日は泳いで来ました。
膝がイマイチだったので
ランをやめプールにしました。
今月は結局85kmで終了でした。
なかなか好調が持続しません。
言いたくないけど、やっぱり歳かなぁ。

休みの日も猛暑では泳ぐ意外なく
うちでビデオ観て、競馬を見て
ダラダラ過ごしてます。

泳ぐ時にソニーから出ている
水泳用イヤホン使ってます。
耳栓を兼ねてちょうどいいです。
これは、けっこう前からありました。
水の中なので音質はともかく
水の中で音楽を聴けるのは貴重です。
今ので2台目ですが、10年近く使ってますから
それほど壊れません。

連日猛暑が続きますね
自分の休足は相変わらずです
今日は相方の実家のお墓の掃除をしました
もうすぐ8月ですね

ママさんえらい！
100km到達しましたね
パチパチパチ！
素晴らしい！
いいな～
この調子で
１２０ｋｍ行っちゃいましょう！
距離をこなしているところに価値があります。
ペースはあまり気にしなくていいですよ

自分今日は母の病院の運転手でした
足腰と歯医者の2か所
土用の丑の日が近いので
チェーン店のうなぎ屋でうな重を食べてきました
スタミナはつけましたが
走れてはいません
帰宅後ウォーキングだけはしました
晩酌の「泡」だけは外せないのが
自分の弱さかな～
（実は強さ？）

今日も暑いです。
たぶん明日も暑いでしょう。

スイカは今年も豊作ですね。
近所の畑に大きなスイカが三個、転がっています。
もう3日ほど放置されているんですけど
まだ収穫時期ではないのかな？と勝手に思ってます。

昨朝は休足。
今朝は河川敷一周で5キロ。
無事に100キロの目標を達成できました♪
なので明朝から休足期間へ入り・・・・ませんよ(笑)
100キロといっても、キロ8分台ばかり(´・ω・`)
のんびりゆっくりで5～7キロランだったので、なんにも進歩がありません。
もう少し息を切らせて走らなきゃダメですね。

茶民さん、ぜひ最後の「ultra soul！」の直前で水中に潜り
「ultra soul！」の雄叫びとともに、水中から両手を広げて飛び出してください。
アーティスティックスイミングのラストのポーズのできあがりです♪

今朝までで104キロ。
120キロ。。。届くかなぁ(´・ω・`)

今日も暑かったですね
今日は実家の畑仕事手伝いでした
今日も含めて
ここ3日間で一気にスイカを収穫できまして
合計20個も採れました
あまりに一気すぎて
知り合いに配るのに時間がかかりました
いろいろな人に喜んでもらえてよかったです
そんなわけで
相変わらず走れてはいませんが
汗だけはかいています
体重も横ばい
ま～いいかな～

茶民さん
膝痛ぶり返しですか？
一過性で翌日に長引かなければいいですね
自分の方は長引きすぎて困っています

泳ぎながら音楽を聴いているんですか？
防水のイヤホンがあるんですね
水陸両方楽しんでおられますね～
自分は今日はベランダの片づけで終わりました
「大井川」「キウイ」のエントリーはしたものの
練習ラン復活はまだまだ先っぽいです

ママさんのお母さんは
スポーツ観戦がお好きなのですね
今の時期は室内競技に限る
でしょうか
ドーム球場観戦ならOKですね

５００ｍ不足でしたか
ま～明日以降のお楽しみ、ということで
今月は１２０ｋｍくらい行けそうですね

市営プール、本当におじいちゃんおばあちゃんばっかりなんですよ
ウォーキングの方も多いんですが
バリバリ泳ぐ猛者もいます
お元気だな～と思いました

今日は走ってきました。
ところが、「工事　間　が多し」笑
膝が痛くなりました。
伸ばして力が入ると痛いんです。
そんな訳で、6kmで終了です。
100kmも危うしですが、京都も早まったかな。

午後になってプールに行きました。
音楽を聴きながらですが
曲はもちろん「ultra soul」で気分はポポビッチです。

ママさんこちらの市民プールも
子供の水泳教室やってました。
確かに周りはみんなおじいちゃん、おばあちゃんばかりです。
自分もその中の一人です。

暑いですね～
今夜は熱帯夜ですかね(´・ω・`)

元気で動けるうちに・・・っていうのは同感です。
いろんなジャンルのスポーツをテレビで見る人なので
近くに大相撲の巡業がきたら連れて行ってあげたいな～とか
来年は東京ドームへ野球観戦に連れて行ってあげたいな～とか
いろいろ考えてますσ(・_・)
大相撲は今月末、沼津に来るんですよね。
気がついた時はもうチケットは完売でした。

今朝は7.2キロ。
たしか7キロちょっとで100キロ到達だと思っていたんですが
なんとまぁ500m足りませんでした(笑)
また明日、頑張ります。

知り合いの子供(中１)が市営のプールへ通いだしました。
水泳教室ではなく、独自のトレーニング目的なんですが
プールにいるのは「おじいちゃんとおばあちゃんばっかり」と言っていたそうです。
中学一年生から見たら、みんなシニアですね(笑)

ママさん
７ｋｍ走ったんですね
順調ですね
あと８ｋｍは明日にでも達成かな
このまま順調にいきましょう

母は畑仕事ができるくらいだから
元気と言えば元気なんですが
やっぱり年齢相応の
腰痛やら心臓病やらをかかえてまして
そのために自分は2週間に1回のペースで
医者通いの運転手をしています
でも
頭がはっきりしているのは幸いだと思います
体がまだ動く今のうちに
一緒に畑仕事をして
うまいものを食べに連れて行ってあげようと思っています

自分のランの方ですが
まだ走るのはやっぱダメっぽいです
ウォーキングでお茶を濁しています
しかたないなあ

茶民さん、「京都」のポチは
まさしく「朝ラン(朝活)」の効果ですよ♪
朝日を浴びる朝ラン(朝活)は気分を前向きにしてくれるそうです。
ぜひぜひこれからも朝ラン、続けてください。
ただ8月も後半になると日の出時刻が遅くなるので
朝日を浴びる「朝活」と呼べるかどうかは疑問ですが・・
調子でも波にでも、乗れるものにはなんでも乗っかっちゃってください♪

tosiboさん、お母さんは本当に元気そうでなによりです。
義母はその年の頃には認知の症状が出ていたし
同年齢の実家の母はもう長い距離の歩行はムリです。
「伊豆マラソン」が開催されていた頃は
近くの河川敷まで応援にきてくれていたんですけどね。
まぁその頃は私も威勢良く走っていたのでお互いさまかな(笑)

昨朝は「早朝買い出しday」なので休足。
今朝は7キロ。
河川敷を走っていたらウォーキングをしている知人に会い
「頑張ってるね～」と声をかけられ
「全然痩せないんですよ～」と答えたら
「脂肪が落ちて筋肉がついてるんじゃないの？」と言われたので
「この身体に筋肉がついているように見えます？」と言ったら大笑いされました(笑)

笑いから始まる1日もいいものです。

さてあと8キロ走れば100キロクリアです。

おお～茶民さん
意気込みすごい！です
来年の2月なんですね
こりゃ～ますます
ロングの練習をこなさなきゃ、ですよね

自分は今日も休足です
畑手伝いで
スイカが大量に採れたので
母の知り合いに届ける運転手をしました。
今日でのべ40個の収穫です
これでも「去年より少ない」
と嘆いている母でした
83歳でよく頑張っていると思います。

あ～自分もはやくラン復活したいな～

調子に乗って、京都もエントリーしました。
抽選なのでわかりませんが。

茶民さん、１２ｋｍいい感じですね。
大井川はフル出場ですから
普段の練習は10ｋｍ以上必要？でしょうか
でも朝ランとは言え
やっぱり暑いので無理しないでくださいね
あと2回で２２ｋｍですか
今日の距離を2回走ればイケるので
ぜひ達成してください

キウイは１０ｋｍにしたんですね
自分のスタートの方が25分早いので
のろのろの自分は
多分途中ですれ違うと思うので
ハイタッチをお願いします
それより４５分の制限時間に引っかからないようにしなきゃ

今日は走ってきました。
朝食前の６時から12kmです。
1時間30分ほどでkm７分14でした。
この時期でも、朝の８時くらいまでは
あまり暑さを感じないので、距離が稼げます。
なので、今月ここまで78km、後2回で100kmいけるかな。

自分も知らないうちにキウイ10kmポチってました。
あの坂は嫌いなんですけどねぇ。