ご無沙汰です。 最近は○ＩＮＥの方には数回レスを入れたりする程度でこちらの方も見ることもせず ご無沙汰をしておりました。 走る方は、ほんとボチボチで 妻と週に２回程度リバティを１０キロ流していました。 あっちには書きましたがおそらく坐骨神経痛が発症したようで 車の運転をしていても左の腸脛靱帯とハムの間あたりが痺れてきて辛かったり 走ってもハムが引っ張られてストライドが伸びず 走りにくいし走れないし・・・とグダグダでした。 とはいえ、走らないと太るんですよね・・・・ ってな訳で妻とぼちぼちと走っておりました。 最近、オムロンの低周波治療器を購入しまして 風呂上がりや 暇を見つけてはピリピリとやっていましたら 画期的とは行きませんが なんとなく良くなったような気がしてきまして １０キロを走っているなかでも１キロ程度ならキロ５分で走れるようになってきました。 その代わり その後 あっ痛い・・・・となりますが それほど尾を引かず日常生活には支障が出なくなりました。
焼津 走られるかたおられますか？ 自分はハーフの中間地点でプラカード係になりましたので 皆様の勇姿を目に焼き付けるつもりでおります＾＾
ついでに、明後日の水曜から一昨年に引き続き山陰山陽の旅Ⅱに行って参ります。 今度は広島より西側になります。 出雲大社には一昨年に行きましたが、大しめ縄って本殿や拝殿でなくて 隣の敷地の神楽殿なんですね・・・ 本殿のしめ縄もかなり太いんですが本物は神楽殿のだよと聞きまして そっちを見なきゃと行ってきます(^_^; 下関の「耳なし芳一」の赤間神社どうしようかなぁとか 「たぶん行かないだろうなぁ・・・・」 今回はランは無しで関門海峡の地下道を歩いて渡ってこよう位の感じで行ってきます。
2日続けて氷雨になりましたね もちろん今日も走ってませんが 買い物ウォークだけはできました。 新聞記事読みましたが あの雨の中イベントをやったみたいですね 自分が行ったときはやってなかったですが やみ間も少しはあったのかなあ
ほんと秋の大井川はご一緒したいです そのためには 最低１０ｋｍを走れるようにしておかないと・・ プールですが せっかくやるなら 自分はアフターも楽しみたいので はじめは「ゆ～とぴあ〇南」で 「プールウォーキング」のあと「湯」「食」にしようかな と考えています 同料金で全部できるので
としぼさん、昨日は残念でしたね。 昨日の夕方のラジオでも、 寛平マラソンの事を言っていて 今日の新聞にも載ってましたね。 本当なら当事者なのに、蚊帳の外から見てる感じは寂しいですよね。 自分もよくあります。 確かに、天気があんなだったから仕方ないと思うしかありませんよね。 今の膝の調子じや次も考えられないでしょうね。 なんとか膝を治して、治るまでプールて筋肉を鍛えて、秋にはどこかでご一緒しましょう。
今日はこちらも朝から雨なので走れそうもありません。それこそプールかなー。
小雨降る寒い1日でしたね 予定通り「沼津５ｋｍ」はＤＮＳして 会場に参加賞だけもらいに行ってきました。 10時20分頃受付に行ったのですが 小雨降る中、屋台など出ていたり 参加者が屋根のあるところに避難して待機していたりしましたが ステージイベントはどうやらやっていない感じでした そんなこんなで 天気の悪さもあってあきらめもつきました。 帰ってから参加袋を開けると 大会ロゴ入りマスクと 500円の飲食店クーポンと 沼津うどん引換券が入っていました うどんを食べられなかったことは心残りです 500円券はカレー屋にでも行こうかな それにしても １０ｋｍと２５ｋｍもこの雨の中開催されたのでしょうけど 選手もそうですが 給水所などのスタッフさんたちも ずっと立ち通しでしょうし、ほんと大変だと思います お疲れ様・・に思います。
茶民さん、１０ｋｍ走れたんですね ゆっくりとは言え 距離がふめているのがいいですね 自分は今日も休足です で やっぱり明日はＤＮＳにすることに決めました 膝のことを考えると しゃ～ないです 雨にもなりそうだし 無理しても楽しくはなさそうですし 残念・・・です・・ でも 会場には行って 参加賞だけはもらっておこうと思っています。 500円分のクーポン券ももらえますしね でもあんまり天候が悪いと 大会自体が中止になるとのメールが入りました さてどうなるでしょう？
プール強くご推薦ですね 茶民さんは御用達ですもんね 近いうちに行くことを考えてみますね
今日は走ってきました。 もったり、もっさり7分台で10kmでした。 今月は日曜日雨が降りそうですし 火曜日から旅行に行くので100kmは難しいかもしれません。 先月あたりに比べれば(27km)上等もいいところです。
ママさんも、としぼさんもDNSになりそうで残念です。 この歳になるとDNSもDNFもその日の体調で紙一重です。 自分もいろんな大会のエントリーに躊躇するのも 年齢のせいですね。 50代の時は、なるべく多くエントリーしてたんですけどね。 今後は走れる大会も限られそうです。 でも、なるべく長く走り続けたいです。
そんなためにも、としぼさんプールいきましょうよ。 自分も昨日時間が少し空いたので プールで少し泳いでその後、早歩きしてきました。 そのせいか今日は足にきて、 ゆっくり走ることになったんですけどね。(遅い言い訳) 早く歩くと、本当に足にきます。 500m位(25mプールで100往復時間にして10分位かなー。 筋肉の衰えには効果あると思います。
ママさん 翠富士、今日も残念でした でもあの小兵で10連勝はすごいですよね 仮にこのあと3連敗でも 誇っていいでしょう
いよいよイベント開始ですね 侍Jのように気持ちよくバトルしましょう （なんのこっちゃ）
そうですね～神経こんがらがってる感じですね～ 今日も休足だし、いよいよあきらめモードです 土曜日も雨になりそうだし・・
プールか～ 選択肢入れた方がよさそうですかね？ その前に サイクリングにしようかな とも思っている自分でした
♪誰かほかの人のために生きるの ♪私は傷ついて息もできないほど ★オフコース「やさしさにさようなら」より★
WBC、終わっちゃいましたね。 感動と興奮をありがとう、という感じですが 少年野球人口は減っているみたいで、地元のスポ小はチームが組めないそうです。 甲子園に出場していた県の代表も、WBCの影でコッソリ敗退してしまいました。 あとは土俵上で踏んばっている翠富士に頑張ってもらいましょう。
tosiboさんの膝、お皿の中で神経や靱帯がこんがらがっちゃったんでしょうか。 このまま安静状態を保ち続けることで筋力の低下が気になるようでしたら そこは茶民さんお薦めの「プール」の出番です。 きっとお尻や太ももの筋トレになりますよ。
今朝は休足です。 今夜から我が家ではMGB(孫とジージとバーバ)の負けられない？戦いが始まります。
侍J見事優勝しましたね～ 感激！です。
一方自分の足の方は・・・ 見事撃沈・・しています。 昨日ハガキが届いたので なんとか参加できる状態にしたいな～ と思い ちょろっと走りに出たんですが 見事・・１００ｍで撃沈しました 全然走れません・・ 歩くことはできるんですが 走るとてきめんに膝が痛みます。 この分では やっぱりＤＮＳになりそうです・・
ママさんはＤＮＳでほっとしているんですか 制限時間があるというのは 確かにハードルですね 「沼津５ｋｍ」は制限時間は特にないようなのですが それよりなにより 全然走ること自体ができない自分の現状なのでした
♪あなたと揃いのモーニングカップはこのまま誰かにあげよか ♪2人で暮らすとハガキで通知を出した日は帰らない ★野口五郎「甘い生活」より★
しばらくぐずついた天気が続くみたいですね。 火曜日だったかな？「焼津」の案内が届きました。 どの程度のタイムで走れるのか、試してみたい気持ちはあるんですけど 制限時間内での完走は99.9%ムリだったので、やっぱりホッとしてますσ(・_・) そもそも「焼津」って私にはハードルが高すぎでした。 ハーフの制限時間が130分、10キロが70分、5キロが30分。 私が一番走り込んでいた時でさえ、かろうじて制限時間内で完走できるかな という大会です。 まぁ孫達もジジババと遊ぶよりも楽しいことを覚えたり 他にやらなければならないことができたりすれば 遊びにも来られなくなってしまうので、それまでは孫優先です♪
今朝は6キロ(8′16″) しばらくの間、休足になりそうですが できることなら孫と遊びがてら、近所をグルグルしたいと思ってます♪
あと1回！頑張れ！侍JAPAN！
やっぱり今日も休足です。 明日からは雨になりそうなので （今日は走っておきたいなあ・・） と思ったものの 足を走らせたら （イテテ・・） 状態でした。 あ～あ無理だ～
実は今日「沼津」の案内ハガキが届きまして いつもなら （いよいよだ～） とテンション上がるところなんですが 今回は気持ちが盛り上がりません ほんとなんとかならんかな～
ママさん 「焼津」DNSとは・・・ 自分的にはと～っても残念・・なんですけど ママさんは（ホッと）しているんですか？ そんなことはないでしょう 足痛をこらえて練習してきたのに・・ 実際は残念に思っているとはずだと思いますよ 一瞬6分４０というのは やっぱり体は走りたがっていたのですよ
一方自分はといえば 今日も相変わらず休足です。 今日は母の病院の運転手があった関係もありますが どっちにしても走れなかったでしょう 今回の膝痛はいつになっても収まりません こんなのは初めてです 「沼津」まであと5日なんですよね 奇跡的に良くなったら走るつもりですが もうお祈りするしかないかなあ 神頼み・・・
ママさん内視鏡検査ですが きっとママさんが思うよりはカンタンですので 受けてみることをお勧めしますよ 自分も今年中には受けようと思っています。 （前回から1年半くらいたつので）
♪あれから10年も この先10年も ♪振り向かない 急がない 立ち止まらない ★渡辺美里「10 years」より★
茶民さん、内視鏡のアドバイスをありがとうございます。 tosiboさんの投稿で気がつかれたと思うのですが 内視鏡の入口がおヘソから下なんですよ [壁]・`*）ﾊｽﾞｶｼｲ 去年の検診で引っかかったんですけど なかなか踏ん切りが付かなくて、未だに迷ってます。 で、また山へ行ったんですか～？(￣∇￣ ；) こりゃ、秋の宴会でお酒のつまみになりそうで・・・楽しみです♪
tosiboさん、親族旅行とはいえ幹事役、お疲れさまでした。 友人関係の幹事役よりも親族相手のほうが大変なような気がしますよ。 もし私の身内で旅行の計画が立って 私が幹事をやるとなったと想像すると・・・ 年齢層もバラバラだし、わがままな年配者もいるし、絶対にお断り申し上げます。
「沼津」迫ってきちゃいましたね。 今週半ばから富士子(仮名4才)と富士夫(仮名3才)が遊びに来ることになりました。 というか、来ることはわかっていたのですが 「焼津」当日は娘の休みをあてにして、二人の面倒を頼む予定でいたんです。 ところが2日は娘が勤務となってしまい、残念ながら「焼津」はオジャンとなってしまいました。 でもちょっと安心したというか、ホッとしたというか・・・ 去年の「大井川」が終わって 年明けの「伊東」に向けて気合いを入れたとたんに夏から症状があった足底筋膜炎が悪化。 そのままズルズルとしっかりした練習ができずにきてしまいました。 やっぱりちゃんと練習してから挑戦したいです。
医療機関情報をありがとうございました。 新年度に入ったら、市からガン検診の案内がくると思うので検討してみます。
今朝は近所を2周とちょっと。 「焼津」のDNSが決まってホッとしたのか、一瞬だけど6′40″が出ました。 大相撲の正代みたいですね(笑)
茶民さん、１０ｋｍですか いい感じですね。 今月は久々に１００ｋｍいっちゃってください。 熊本行きもいいですね 現地で旅行ランして達成！もありかもです。
自分の方は今日も休足です 起きたのが6時半で 朝散歩する元気もありませんでした。 というか 実は家族旅行を兼ねた親族旅行でして 総勢11人という大所帯だったのでした 自分が予約を取ったのですが キンメの煮つけ付き飲み放題プランにして リーズナブルで楽しめたので好評でした 2日目の今日は離れ小島に足を伸ばして まったりのんびりしました いい義父孝行ができたと思います。
で・・膝の方は芳しくありません なんとなく 「沼津」のＤＮＳが視野に入ってきた気がします。 なんとかならんかな～
今日は走ってきました。 長めにと思ったんですが、 連日(１日おき)走ると疲れが出るのか 10kmでした。 1時間10分かかりました。 今月はこれで72kmです。 久々の100kmが見えてきましたが 雨でどうなるかわかりません。
としぼさん、家族旅行ですか。 飲み放題じゃ今日は走ってませんね。
自分も来週は卒業(笑)旅行で熊本に行ってきます。 奥さんと久しぶりの富士山空港です。
雨ということもあって休足です。 まあ雨じゃなくても故障で走れなかったですが
で、今日は家族旅行で伊東に来ています。 義父の米寿の祝いを兼ねています。 このあと飲み放題で飲食するので へべれけで明日の朝ランもなしです。 でも朝散歩くらいはしようかな。 もし二日酔いでなかったら～
いや～茶民さん 連日楽しそうな 近場トレイルランをしたんですね これでもうやめておく というのはもったいないですよ たまたま2回とも どうも走りにくいところを選んじゃったようですので 走りやすくて気持ちのよい 山登りコースを見つけることをおすすめします なにせてっぺんからは景色がいいですからね～
茶民さんも 内視鏡の達人でしたか でも自分の場合は食道じゃなくて大腸なので 口から麻酔はなかったですね いつも肩口の注射でした 目が覚めていれば 施術中に自分の大腸の中の内視鏡映像を リアルタイムで見ることができるんですが たいがいは麻酔が効いて すぐ寝ちゃってましたね 自分の場合 一度だけ念のためポリープ切除で 1日入院したことがあるんですが それが人生初の入院体験でした
えっ？ママさん 柿の木に登って落ちたんですか？ いや～武勇伝だな～ でも柿の木って そんなに高くはないかな？ ちなみに自慢ではありませんが 自分木登りして落ちたことはまだありません。 でも自転車で橋の欄干を乗り越えて ５ｍ下に落ちたことはありますです。
今日も休足です。 意外に長引いています。 今までの経験では およそ2週間もすれば走り出せたんですが 今回はどうもそうはいかないようです あ～あ、厄介だな～ ママさんは約９ｋｍ走れたんですよね 順調でいいな～ 早くママさんみたいに気持ちよく走りたいです。
ええと自分は 最寄りの大病院ではなくて 〇京駅もよりの 〇豆〇療センターです 確か木曜日が施術日だったと思います 詳しくは病院ＨＰを見ればわかると思いますよ
今日は走って？登ってきました。 前回迷って途中で降りたので 今日は家のすぐそばから山に登り そのまま尾根を縦走(って言うほど高くないんですが) 朝日山城址まで行ってきました。 しかし、家のそばから登ったのはいいんですが まったく人が入った形跡がなく 本来なら遊歩道になっているだろう所も 竹が朽ち落ち、倒木もあり歩けたもんじゃ有りませんでした。 前回行った潮山まで2kmほど行くのに50分ほどかかりました。 合計8kmで2時間半かかりました。 これでもう、山はやめておきます。
ママさん、内視鏡検査なら自分がプロ級です。(受ける方の)笑 かれこれ10年ほど前に検査で引っかかって以来 10回位以上受けています。 最初は鼻から麻酔なしでやったのですが その時は先生が上手かったのか あまり苦しくなくできました。 次の時に別の先生だったためか めちゃくちゃ苦しく、それ以来麻酔でやっています。 今は近くの胃腸内科さんでやってますが 麻酔は、点滴の所に先生が「麻酔入りますねー」 と言った5秒後には落ちて、目を覚ますと別室のベッドに寝ています。 それ以来いつもこのパターンです。 間に一度、総合病院で検査した時は 点滴でなく、口から酸素吸入のようなやつでやったのですが 途中で覚醒してしまい、これまためちゃくちゃ苦しく 看護師さんが「もう少しですよ、頑張ってー」と言いながら 背中をさすってくれていました。 原因は食道のポリープのようなものですが 10年間異常はありません。 ちなみに金額は4200円位です。 そんなわけでとしぼさんの言うように、 麻酔で口からやった方がいいと思います。
としぼさん、山は別に忍野トレイルを狙っているわけではありません。 単純に腿を鍛えるためです。 ただ、山の中を走っていると楽しいのは確かで 忍野や朝霧をみなさんと走った 楽しい思い出がよみがえります。 あの頃はまだ若かったし良かったよな〜。
♪あなたは気づく 二人は歩く ♪暗い道でも 日々照らす月 ★MONGOL800「小さな恋のうた」より★
tosiboさん、筋力・持久力の低下より膝の痛み低下を選びましょう。 ほら、走るには腕の力も必要でしょ。 きっとご実家の片付け中に、間違いなく腕は鍛えられていると思いますよ。 余裕があったらサマーオレンジの木にぶら下がって「懸垂」などいかがですか。 って、ぶら下がるにはちょっと枝が細いかな。 そういえば、小学校六年の春。 柿の木に登って落ちたことがありましたσ(・_・)
今朝は予定通り5時12分スタートで8.86キロ(7′50″) 神〇橋で折り返したんですが、折り返す前にあたりが明るくなってきました。 なんか久しぶりに朝日を浴びながら走ったような気がします。 河川敷のアーモンドの木も近々満開になりそうです。
検査情報をありがとうございます。 ちなみにどこの医療機関で受けられたのですか？ 伏せ字だとわかりにくいようでしたら、屋根裏部屋でお願いします。
ママさん 今日は休足だったんですね 自分も実家の手伝いで休足です 今日は草刈り機での草刈りと サマーオレンジの収穫と 古い勉強机の解体とリサイクルセンターへの運搬でした 休足だと 膝の痛みはやわらぎますが 筋力と持久力が落ちることを日々感じています
ママさんご心配なさらないよう 自分はかれこれ６～７回受けてます 麻酔をかけると寝ちゃうので 全然痛くはないです 気が付くと終わっています で、試しに 一度麻酔をかけないでやってもらったことあるんですが 思いもかけず・・・痛かったです ので 麻酔はしっかりかけてもらいましょう ほんと、あっという間に終わりますよ。
♪ジゴロを気取ったくわえ煙草を 真っ赤な爪が奪ってゆくよ ♪小さな背中のかたち通りに 朝日が透けて産毛がひかる ★郷ひろみ「How many いい顔」より★
茶民さん、屋根裏部屋(●INE)の私の投稿に 「まったくママさんったら、な～に言ってんだか～」と 笑いながら余裕で下山していると思ってましたよ。 ホントに遭難しかけていたんですね( ;ﾟдﾟ) 山で迷子になったらてっぺんを目指すんですか？ 川(沢)に沿って下っていけば大きな川に出て、めでたしめでたし♪にはならないんですか？ どんなに低山であっても登山の心得をしっかりたたき込まなきゃダメですね。 下ればどうにかなる、って思ってましたσ(・_・)
tosiboさん、内視鏡って麻酔をかけて寝ている間に終わるものですか？ それとも多少なりとも痛みや違和感があるものですか？ ここだけの話しですが・・・・ 検診で私がひっかかってしまいました(´・ω・`)
今朝は旦那さんのつまみを作ったあとに 横になってしまい、そのまま寝てしまいました(-_-)zzz
茶民さん 〇インでも見ましたよ～ 標高２００ｍですか その割にはいい景色でしたね 山頂の看板もあるし それなりの山なんですね ひょっとして茶民さん 「忍野トレイル」の練習をしているとか？
それにしても ちょっとした探検になったんですね でも逆に楽しそうかも 自分も昔登山をしていた頃は ヤブ漕ぎはけっこうしていました 道にひょっこり出た時の安心感は 意外と醍醐味だったりします
ラン→スイム が茶民さんの定番になっていますね 今の自分より数倍健康的に過ごしていますよ～
ママさん 日程調整は大変そうですが 朝ランができそうなのは良かったですね
３．８ｋｍでしたか 自分実は （今日はわりと膝の調子いいかな～、様子見てみようかな～） と とりあえず１ｋｍくらい走って様子を見よう とランに出たんですよ そうしたら ・・・ たった２００ｍでダメでした 1分45秒 痛みレベル8でした あ～あ これを１ｋｍラップで計算したら 8分45秒 なのでした ・・・ やっぱまだダメですね 腹をくくりたいですが レース自体でられないかも・・・ です
内視鏡検査ですが 1年ほど前に行ったんですが 医者から 「次は2年後に来てください」 と言われたので 行くのはもうちょっと後になりそうです ママさんご家族のどなたか行くんでしょうか？
♪迷い道くねくね〜 ★渡辺真知子「迷い道」より★
今日は走ってきました〜が、 山へ登ったので距離はいかず、山頂(200mですが)から 尾根伝いに朝日山城址まで行こうとして道を間違え、 また藪の中、竹藪の中をあっちこっち迷い 結局全然違う方向に降りてしまいました。 よく、「山で迷ったら下へ降りずに上に登るのが鉄則」と言いますが 本当に下に降りたら沢に出て、その沢も倒木や岩で歩けず そこから少し登って沢沿いの道を探して降りられました。 あんなプチ山で迷うようじゃあ、トレイルランは無理ですね。 駿さんとか迷ったことないのかな。
そんなわけでわずか6kmを1時間半もかかってしまいました。 その後はプールでゆっくりでした。
♪逢いたくて 恋しくて 泣きたくなる夜 ♪そばにいて 少しでも 話しを聞いて ★吉幾三「雪国」より★
日常生活のリズムが崩れるのは疲れますね。 勤務は平日のみで来週の火曜日までなので、なんとか今週末は普通に走れそうです。 晩酌(朝酌)の付き合いはしません(笑) 昨夜、家族会議を開いた結果 「何かつまみを作っておいてくれれば大丈夫」とのことになったので 朝5時頃から走れそうです。 ま、その前に「何か」を作る必要はあるんですけど・・・（；´・д・）ﾊｧ
tosiboさん、もう腹をくくりましょう。 「沼津」の5キロのための練習で膝を悪化させてしまったら・・・・ 秋の「大井川」で宴会に参加できなくなってしまいますよ(って、そこかよっ！笑)
で、今朝は3.8キロ。 3キロ走って、残りはウォーキングです。 な～～んか気持ちが切れてしまってダメダメでした。
まったくランとは無関係な話しなのですが・・・ tosiboさん、まだ内視鏡検査は受けてますか？
ママさん ご主人さんの勤務大変ですね ママさんご主人さんの帰宅に合わせて 食事作りとお相手をするんですね いや～お二人とも激務だ・・ 勤務時間により生活リズムが変えられてしまうのは なかなかつらいですよね でも 走る時間が見つけられたら 少しでも走ってくださいね。
自分ですが ママさんに言われたからというわけではありませんが 今日も休足です 休足連続記録更新中です（今日で13日め） はっきり言って筋肉がなまっています でも気持ちはなまっていないので 回復が見込めたら １００ｍずつからでも走りたいなあ～
♪サーブ スマッシュ ボレー ♪ベストを尽くせ ★アニメ「エースをねらえ！」より★
今朝は休足です。 今週と来週、旦那さんが夜のバイトへ行くことになりました。 夜9時出勤→早朝4～5時頃に帰宅→お風呂→晩酌(朝酌？)→就寝です。 なんとか朝、走れたら走ります。
tosiboさん、安静、安静、安静が第一ですよ。
ママさん 自分の膝古傷再発そうかもです まいったなあ 今日は実家の片づけの手伝いだったので どっちみち休足だったんですが そうでなくてもまだ走れる状態になっていません 当日まで休足、というのも あながちあり得ない話ではない気がします
ママさん、暗い中でも５ｋｍ走ったのですか やる気満々ですね コンディションも痛みレベル３とはいえ きっと悪くはないんでしょうね でもそんななのに 走る時間がとれなくなりそうなのはもったいないですね それでもくじけず そんな中でのベストな練習を積んでくださいね
♪うさぎ追いし かの山 ♪小鮒釣りし かの川 ★童謡「ふるさと」より★
WBC、盛り上がってますね～ 早起きするために、途中で見るのを諦めているんですが 土曜日はちょっと遅くまで見てしまい・・・ 日曜日は6時30分頃まで寝てました。 なので日曜日は休足です(^□^;)
tosiboさん、新しい痛みというよりも 捻ったことが原因で元々抱えていた膝痛が悪化しちゃったのではないですか？ 茶民さんも書かれてますが tosiboさんは「ぶっつけ本番、大成功」のランナーですから 当日まで休足することにしましょう。
今朝はちゃんと起きました。 さぁ行くぞ！と玄関を出て、ウエストポーチの前後にライトを付け スイッチを入れたら・・・・ 足元を照らすLEDライトが風前の灯火状態。 前夜、充電するのを忘れてました。 これじゃ河川敷を走るのはマズいと思い、今朝はグルグルコースに変更しました。 ざっと10周走れば10キロなんですが ライトと一緒に私の気持ちも切れてしまい5キロで終了(´・ω・`)
足裏の痛みはレベル3。 走ることに支障はないのですが 明朝から平日の約7日間ほど、朝に走る時間がとれなくなるかもしれません。 朝がダメなら夜に走るしかないんですけど・・・ なんか凹むな～
茶民さん 今日は息子さんとデートだったんですね 釣りというのがシブイなあ 川釣りですか？海釣りですか？ 漁果はあったんでしょうか？
というわけで 自分は今日も走っていません というか 走りたくても走れないんですよね 実はちょっとうずうずして 試しに１０ｍをランしたんですが ２～３歩でかなりの痛みが・・ 明らかにまだ無理でした
それにしても今回はちょっと長引いています 茶民さんの言う通り 痛みがあるのに無理して走れないです レース当日は 痛みが奇跡的に出なければ それなりに走れるとは思いますが 今のままでは 痛みが出そうなんですよね 痛みをこらえながら走った いにしえの伊豆ハーフを思い出しています
今日は息子に釣りに誘われ、走っていません。
としぼさん、痛みがあるのに無理に走らない方がいいと思いますよ。 レース当日まで走らなくても 痛みさえなければタイムはいつもいいじゃないですか。
おお～ママさん １０ｋｍ行ったんですね 1時間19分かかってもなんでも １０ｋｍという距離を踏めたことが大事ですね 足裏の痛みもそれほどひどくなっていないようなので 明日も行けそうだったら行ってみましょう 筋肉疲労があまり残っていないようなら １０ｋｍにも体が対応できているっていうことですよ ママさんがんばれ～
という自分は今日も休足で 今のところ10日連続休足となっています 最近では最長ですね でも治っていません 今日なんてじっとしててもズキッがきまして しかたなくロキソニンシップ貼ってます なんだかなあ、長引いています
ま～しかたないです ちょっとずつでも ２００ｍでも３００ｍでも走ってみてもいいかな・・ と思っているんですが まだ我慢した方がいいのかなあ
♪形では愛の深さは測れない ♪さよならが永遠の絆にかわることもある ★竹内まりや「純愛ラプソディ」より★
茶民さん、投稿された文章の中に 「この単語、あの歌の歌詞に入っていたな～」と、カキコしているんですけど なかなか歌が浮かんでこないときは「歌詞検索」ができるHPから探してます。 必ず自分が知っている曲を書き出してますが、やっぱり好きなアーティストになりますね。
オフコースや中島みゆき、松山千春などのニューミュージックは高校時代。 成人したころからカラオケが流行りだして 聞く曲は、好きな歌手から歌える歌に変わりました(笑) 今、車の中でよく聴くのは、子どもたちの影響でモンパチやケツメイシですね。
＞歳をとると、自分が一番聴いていた頃の曲に戻るんでしょうか これ、わかるような気がします。 家事をしているときにかけているのは1970～1980年代の曲です。
tosiboさん、今朝は10キロ行ってきましたが なんとまぁ1時間19分もかかりました。 東洋大学は「その1秒を削り出せ」 私は「その10分を削り出せ」です。 毎回10キロ走っていれば、5分ぐらい縮まりますかね。 残りの5分は当日の訳のわからないハイテンションでどうにかする、と。
で、今の足裏痛みレベルは4ぐらいで いつもよりも少し痛みがありますが 明朝起きたとき、大丈夫そうだったらまた10キロ行ってきます。
茶民さん １５ｋｍを6分ジャストというのはいいですね 茶民さんはもうハーフ出場でも大丈夫なくらい 調子あげてますよ 自分とは正反対ですね
プール茶民さんからも推薦されましたね リハビリと思ったらいいのかもですが 自分はプールは動きがどうしても鈍くなるので じれったくなるんですよね でも1度はやってみようかなあ 膝が治るならなんでもやるべきですよね。
今日も休足です 今WBC見ながらカキコしてます。
ママさん、なぐさめてくれてありがとうございます。 そうですね～今まではなんとか レースになるとそれなりに走れていたんですが 今回はどうかな～ 筋を痛めたっぽいのでちょっと厄介です。 今日は痛みの部位が元の位置に戻りました なんだかなあ
ママさんコース、予想とちょっと違っていましたが その登りなら自分走ったことありますよ でも下りはママさんの言う道じゃなくて もっと反対側に出る方に下りました イノシシは確かに怖いですね でもぜひ勇気を出して1度は行ってみてください。
ママさん、童謡、美空ひばりからフォーク、ニューミュージック 最近の歌まで曲の幅が広いですね。 ドストライクはアリス、中島みゆきあたりでしょうか。
自分は、邦楽ではキャロル、ダウンタウンブギウギバンド、あたりで その当時は、オフコースやグレープ、かぐや姫は「ちょっと女の子向け」 みたいに思ってました。
いまは小田和正、さだまさし、拓郎、陽水、なんでも聴きます。 ちなみに今日走った時は1990年代から2000年代のヒット曲を 一人2曲づつiPod shuffleに入れてずっと聴いてます。 一時期は最新の洋楽、映画のサントラ、1970年代の洋楽など聴いていましたが 歳をとると、自分が一番聴いていた頃の曲に戻るんでしょうか。
今日は走ってきました。 朝まで雨が残っていたので 山登りはやめ、いつもの玉露コースへ。 調子が良かったので15km行けました。 それもkm6分ジャストで、1時間30分。 何ヶ月ぶりかの15kmでした。
としぼさん、近くにあると言うプールのHPを見ましたよ。 あれなら充分です。 うちの近くの市民プールも、コースこそ8レーンまでありますが 深さ110〜120cmと同じようなもんです。 あの位の深さの方が、早歩きにはいいですよ。 もう一つの大洲プールは公認プールらしく 深さは135cmくらいあるそうですが 歩く時に身体が浮かびやすく、負荷がかかりにくいです。 是非是非、プールで早歩き(よちよちではありません笑)をやってみてください。 けっこう膝に負担なく鍛えられると思います。
♪若さとは 魂が ♪野生の歌を 唄うこと ★堀内孝雄「南回帰線」より★
昨日の歌詞、間違えてましたねσ(＾＾) 【誤】♪空は澄み牧場を 指して 【正】♪空は澄み青空 牧場を指して です。
走ってみたいコースは、そうです、あそこです。 よくわかりましたね～大正解です！って、どこだよ！と突っ込まれそうですね(笑) 巨大スポーツ施設の跡地の上から、山へ入っていくコースで 地図上では役所の裏の地区へ出られるみたいなのです。 去年、スポーツ施設跡地横の道路でイノシシの親子と遭遇しているので その近隣の山となると・・・・(((( ；ﾟДﾟ))) さすがにクマとの遭遇はないとしても、イノシシは出そうです。
膝のお皿が動く？ 変なこと言わないでくださいよ～ 頭の中で想像しちゃうじゃないですか(笑) tosiboさんならぶっつけ本番でもきっと大丈夫です。 今までも大会当日、膝が痛くてダメでした(´・ω・`) ってことがほとんどないじゃないですか。 まずは今週いっぱいは休足。 来週は新しい痛みが消えているようならウォーキングからかな。
今朝は休足です。 さすがに雷が鳴っている下を走る勇気はありませんでした。
ママさん 走ってみたいコース 野生動物・・ どこかな？ あそこかな～
あ～市内のプールってあそこですね 実はまだ1度も行ったことないんですよ どんななんだろうか？
今日も休足です 今日の膝はなぜか前側が痛みました 痛む部分が移動してます なんじゃこりゃ 膝の皿が動いているんですかね？ どうやらもう２～３日は休足になりそうです
キロ7分無理ですか？ ならば7分15秒くらいでせめてみましょう 練習で１０ｋｍ行けるなら本番では大丈夫でしょう でも足裏の痛みがぶり返さないように 気を付けて様子を見て走ってくださいね。
ご無沙汰です。
最近は○ＩＮＥの方には数回レスを入れたりする程度でこちらの方も見ることもせず
ご無沙汰をしておりました。
走る方は、ほんとボチボチで 妻と週に２回程度リバティを１０キロ流していました。
あっちには書きましたがおそらく坐骨神経痛が発症したようで
車の運転をしていても左の腸脛靱帯とハムの間あたりが痺れてきて辛かったり
走ってもハムが引っ張られてストライドが伸びず 走りにくいし走れないし・・・とグダグダでした。
とはいえ、走らないと太るんですよね・・・・
ってな訳で妻とぼちぼちと走っておりました。
最近、オムロンの低周波治療器を購入しまして 風呂上がりや 暇を見つけてはピリピリとやっていましたら
画期的とは行きませんが なんとなく良くなったような気がしてきまして
１０キロを走っているなかでも１キロ程度ならキロ５分で走れるようになってきました。
その代わり その後 あっ痛い・・・・となりますが それほど尾を引かず日常生活には支障が出なくなりました。
焼津 走られるかたおられますか？
自分はハーフの中間地点でプラカード係になりましたので
皆様の勇姿を目に焼き付けるつもりでおります＾＾
ついでに、明後日の水曜から一昨年に引き続き山陰山陽の旅Ⅱに行って参ります。
今度は広島より西側になります。
出雲大社には一昨年に行きましたが、大しめ縄って本殿や拝殿でなくて 隣の敷地の神楽殿なんですね・・・
本殿のしめ縄もかなり太いんですが本物は神楽殿のだよと聞きまして
そっちを見なきゃと行ってきます(^_^;
下関の「耳なし芳一」の赤間神社どうしようかなぁとか 「たぶん行かないだろうなぁ・・・・」
今回はランは無しで関門海峡の地下道を歩いて渡ってこよう位の感じで行ってきます。
2日続けて氷雨になりましたね
もちろん今日も走ってませんが
買い物ウォークだけはできました。
新聞記事読みましたが
あの雨の中イベントをやったみたいですね
自分が行ったときはやってなかったですが
やみ間も少しはあったのかなあ
ほんと秋の大井川はご一緒したいです
そのためには
最低１０ｋｍを走れるようにしておかないと・・
プールですが
せっかくやるなら
自分はアフターも楽しみたいので
はじめは「ゆ～とぴあ〇南」で
「プールウォーキング」のあと「湯」「食」にしようかな
と考えています
同料金で全部できるので
としぼさん、昨日は残念でしたね。
昨日の夕方のラジオでも、
寛平マラソンの事を言っていて
今日の新聞にも載ってましたね。
本当なら当事者なのに、蚊帳の外から見てる感じは寂しいですよね。
自分もよくあります。
確かに、天気があんなだったから仕方ないと思うしかありませんよね。
今の膝の調子じや次も考えられないでしょうね。
なんとか膝を治して、治るまでプールて筋肉を鍛えて、秋にはどこかでご一緒しましょう。
今日はこちらも朝から雨なので走れそうもありません。それこそプールかなー。
小雨降る寒い1日でしたね
予定通り「沼津５ｋｍ」はＤＮＳして
会場に参加賞だけもらいに行ってきました。
10時20分頃受付に行ったのですが
小雨降る中、屋台など出ていたり
参加者が屋根のあるところに避難して待機していたりしましたが
ステージイベントはどうやらやっていない感じでした
そんなこんなで
天気の悪さもあってあきらめもつきました。
帰ってから参加袋を開けると
大会ロゴ入りマスクと
500円の飲食店クーポンと
沼津うどん引換券が入っていました
うどんを食べられなかったことは心残りです
500円券はカレー屋にでも行こうかな
それにしても
１０ｋｍと２５ｋｍもこの雨の中開催されたのでしょうけど
選手もそうですが
給水所などのスタッフさんたちも
ずっと立ち通しでしょうし、ほんと大変だと思います
お疲れ様・・に思います。
茶民さん、１０ｋｍ走れたんですね
ゆっくりとは言え
距離がふめているのがいいですね
自分は今日も休足です
で
やっぱり明日はＤＮＳにすることに決めました
膝のことを考えると
しゃ～ないです
雨にもなりそうだし
無理しても楽しくはなさそうですし
残念・・・です・・
でも
会場には行って
参加賞だけはもらっておこうと思っています。
500円分のクーポン券ももらえますしね
でもあんまり天候が悪いと
大会自体が中止になるとのメールが入りました
さてどうなるでしょう？
プール強くご推薦ですね
茶民さんは御用達ですもんね
近いうちに行くことを考えてみますね
今日は走ってきました。
もったり、もっさり7分台で10kmでした。
今月は日曜日雨が降りそうですし
火曜日から旅行に行くので100kmは難しいかもしれません。
先月あたりに比べれば(27km)上等もいいところです。
ママさんも、としぼさんもDNSになりそうで残念です。
この歳になるとDNSもDNFもその日の体調で紙一重です。
自分もいろんな大会のエントリーに躊躇するのも
年齢のせいですね。
50代の時は、なるべく多くエントリーしてたんですけどね。
今後は走れる大会も限られそうです。
でも、なるべく長く走り続けたいです。
そんなためにも、としぼさんプールいきましょうよ。
自分も昨日時間が少し空いたので
プールで少し泳いでその後、早歩きしてきました。
そのせいか今日は足にきて、
ゆっくり走ることになったんですけどね。(遅い言い訳)
早く歩くと、本当に足にきます。
500m位(25mプールで100往復時間にして10分位かなー。
筋肉の衰えには効果あると思います。
ママさん
翠富士、今日も残念でした
でもあの小兵で10連勝はすごいですよね
仮にこのあと3連敗でも
誇っていいでしょう
いよいよイベント開始ですね
侍Jのように気持ちよくバトルしましょう
（なんのこっちゃ）
そうですね～神経こんがらがってる感じですね～
今日も休足だし、いよいよあきらめモードです
土曜日も雨になりそうだし・・
プールか～
選択肢入れた方がよさそうですかね？
その前に
サイクリングにしようかな
とも思っている自分でした
♪誰かほかの人のために生きるの
♪私は傷ついて息もできないほど
★オフコース「やさしさにさようなら」より★
WBC、終わっちゃいましたね。
感動と興奮をありがとう、という感じですが
少年野球人口は減っているみたいで、地元のスポ小はチームが組めないそうです。
甲子園に出場していた県の代表も、WBCの影でコッソリ敗退してしまいました。
あとは土俵上で踏んばっている翠富士に頑張ってもらいましょう。
tosiboさんの膝、お皿の中で神経や靱帯がこんがらがっちゃったんでしょうか。
このまま安静状態を保ち続けることで筋力の低下が気になるようでしたら
そこは茶民さんお薦めの「プール」の出番です。
きっとお尻や太ももの筋トレになりますよ。
今朝は休足です。
今夜から我が家ではMGB(孫とジージとバーバ)の負けられない？戦いが始まります。
侍J見事優勝しましたね～
感激！です。
一方自分の足の方は・・・
見事撃沈・・しています。
昨日ハガキが届いたので
なんとか参加できる状態にしたいな～
と思い
ちょろっと走りに出たんですが
見事・・１００ｍで撃沈しました
全然走れません・・
歩くことはできるんですが
走るとてきめんに膝が痛みます。
この分では
やっぱりＤＮＳになりそうです・・
ママさんはＤＮＳでほっとしているんですか
制限時間があるというのは
確かにハードルですね
「沼津５ｋｍ」は制限時間は特にないようなのですが
それよりなにより
全然走ること自体ができない自分の現状なのでした
♪あなたと揃いのモーニングカップはこのまま誰かにあげよか
♪2人で暮らすとハガキで通知を出した日は帰らない
★野口五郎「甘い生活」より★
しばらくぐずついた天気が続くみたいですね。
火曜日だったかな？「焼津」の案内が届きました。
どの程度のタイムで走れるのか、試してみたい気持ちはあるんですけど
制限時間内での完走は99.9%ムリだったので、やっぱりホッとしてますσ(・_・)
そもそも「焼津」って私にはハードルが高すぎでした。
ハーフの制限時間が130分、10キロが70分、5キロが30分。
私が一番走り込んでいた時でさえ、かろうじて制限時間内で完走できるかな
という大会です。
まぁ孫達もジジババと遊ぶよりも楽しいことを覚えたり
他にやらなければならないことができたりすれば
遊びにも来られなくなってしまうので、それまでは孫優先です♪
今朝は6キロ(8′16″)
しばらくの間、休足になりそうですが
できることなら孫と遊びがてら、近所をグルグルしたいと思ってます♪
あと1回！頑張れ！侍JAPAN！
やっぱり今日も休足です。
明日からは雨になりそうなので
（今日は走っておきたいなあ・・）
と思ったものの
足を走らせたら
（イテテ・・）
状態でした。
あ～あ無理だ～
実は今日「沼津」の案内ハガキが届きまして
いつもなら
（いよいよだ～）
とテンション上がるところなんですが
今回は気持ちが盛り上がりません
ほんとなんとかならんかな～
ママさん
「焼津」DNSとは・・・
自分的にはと～っても残念・・なんですけど
ママさんは（ホッと）しているんですか？
そんなことはないでしょう
足痛をこらえて練習してきたのに・・
実際は残念に思っているとはずだと思いますよ
一瞬6分４０というのは
やっぱり体は走りたがっていたのですよ
一方自分はといえば
今日も相変わらず休足です。
今日は母の病院の運転手があった関係もありますが
どっちにしても走れなかったでしょう
今回の膝痛はいつになっても収まりません
こんなのは初めてです
「沼津」まであと5日なんですよね
奇跡的に良くなったら走るつもりですが
もうお祈りするしかないかなあ
神頼み・・・
ママさん内視鏡検査ですが
きっとママさんが思うよりはカンタンですので
受けてみることをお勧めしますよ
自分も今年中には受けようと思っています。
（前回から1年半くらいたつので）
♪あれから10年も この先10年も
♪振り向かない 急がない 立ち止まらない
★渡辺美里「10 years」より★
茶民さん、内視鏡のアドバイスをありがとうございます。
tosiboさんの投稿で気がつかれたと思うのですが
内視鏡の入口がおヘソから下なんですよ [壁]・`*）ﾊｽﾞｶｼｲ
去年の検診で引っかかったんですけど
なかなか踏ん切りが付かなくて、未だに迷ってます。
で、また山へ行ったんですか～？(￣∇￣ ；)
こりゃ、秋の宴会でお酒のつまみになりそうで・・・楽しみです♪
tosiboさん、親族旅行とはいえ幹事役、お疲れさまでした。
友人関係の幹事役よりも親族相手のほうが大変なような気がしますよ。
もし私の身内で旅行の計画が立って
私が幹事をやるとなったと想像すると・・・
年齢層もバラバラだし、わがままな年配者もいるし、絶対にお断り申し上げます。
「沼津」迫ってきちゃいましたね。
今週半ばから富士子(仮名4才)と富士夫(仮名3才)が遊びに来ることになりました。
というか、来ることはわかっていたのですが
「焼津」当日は娘の休みをあてにして、二人の面倒を頼む予定でいたんです。
ところが2日は娘が勤務となってしまい、残念ながら「焼津」はオジャンとなってしまいました。
でもちょっと安心したというか、ホッとしたというか・・・
去年の「大井川」が終わって
年明けの「伊東」に向けて気合いを入れたとたんに夏から症状があった足底筋膜炎が悪化。
そのままズルズルとしっかりした練習ができずにきてしまいました。
やっぱりちゃんと練習してから挑戦したいです。
医療機関情報をありがとうございました。
新年度に入ったら、市からガン検診の案内がくると思うので検討してみます。
今朝は近所を2周とちょっと。
「焼津」のDNSが決まってホッとしたのか、一瞬だけど6′40″が出ました。
大相撲の正代みたいですね(笑)
茶民さん、１０ｋｍですか
いい感じですね。
今月は久々に１００ｋｍいっちゃってください。
熊本行きもいいですね
現地で旅行ランして達成！もありかもです。
自分の方は今日も休足です
起きたのが6時半で
朝散歩する元気もありませんでした。
というか
実は家族旅行を兼ねた親族旅行でして
総勢11人という大所帯だったのでした
自分が予約を取ったのですが
キンメの煮つけ付き飲み放題プランにして
リーズナブルで楽しめたので好評でした
2日目の今日は離れ小島に足を伸ばして
まったりのんびりしました
いい義父孝行ができたと思います。
で・・膝の方は芳しくありません
なんとなく
「沼津」のＤＮＳが視野に入ってきた気がします。
なんとかならんかな～
今日は走ってきました。
長めにと思ったんですが、
連日(１日おき)走ると疲れが出るのか
10kmでした。
1時間10分かかりました。
今月はこれで72kmです。
久々の100kmが見えてきましたが
雨でどうなるかわかりません。
としぼさん、家族旅行ですか。
飲み放題じゃ今日は走ってませんね。
自分も来週は卒業(笑)旅行で熊本に行ってきます。
奥さんと久しぶりの富士山空港です。
雨ということもあって休足です。
まあ雨じゃなくても故障で走れなかったですが
で、今日は家族旅行で伊東に来ています。
義父の米寿の祝いを兼ねています。
このあと飲み放題で飲食するので
へべれけで明日の朝ランもなしです。
でも朝散歩くらいはしようかな。
もし二日酔いでなかったら～
いや～茶民さん
連日楽しそうな
近場トレイルランをしたんですね
これでもうやめておく
というのはもったいないですよ
たまたま2回とも
どうも走りにくいところを選んじゃったようですので
走りやすくて気持ちのよい
山登りコースを見つけることをおすすめします
なにせてっぺんからは景色がいいですからね～
茶民さんも
内視鏡の達人でしたか
でも自分の場合は食道じゃなくて大腸なので
口から麻酔はなかったですね
いつも肩口の注射でした
目が覚めていれば
施術中に自分の大腸の中の内視鏡映像を
リアルタイムで見ることができるんですが
たいがいは麻酔が効いて
すぐ寝ちゃってましたね
自分の場合
一度だけ念のためポリープ切除で
1日入院したことがあるんですが
それが人生初の入院体験でした
えっ？ママさん
柿の木に登って落ちたんですか？
いや～武勇伝だな～
でも柿の木って
そんなに高くはないかな？
ちなみに自慢ではありませんが
自分木登りして落ちたことはまだありません。
でも自転車で橋の欄干を乗り越えて
５ｍ下に落ちたことはありますです。
今日も休足です。
意外に長引いています。
今までの経験では
およそ2週間もすれば走り出せたんですが
今回はどうもそうはいかないようです
あ～あ、厄介だな～
ママさんは約９ｋｍ走れたんですよね
順調でいいな～
早くママさんみたいに気持ちよく走りたいです。
ええと自分は
最寄りの大病院ではなくて
〇京駅もよりの
〇豆〇療センターです
確か木曜日が施術日だったと思います
詳しくは病院ＨＰを見ればわかると思いますよ
今日は走って？登ってきました。
前回迷って途中で降りたので
今日は家のすぐそばから山に登り
そのまま尾根を縦走(って言うほど高くないんですが)
朝日山城址まで行ってきました。
しかし、家のそばから登ったのはいいんですが
まったく人が入った形跡がなく
本来なら遊歩道になっているだろう所も
竹が朽ち落ち、倒木もあり歩けたもんじゃ有りませんでした。
前回行った潮山まで2kmほど行くのに50分ほどかかりました。
合計8kmで2時間半かかりました。
これでもう、山はやめておきます。
ママさん、内視鏡検査なら自分がプロ級です。(受ける方の)笑
かれこれ10年ほど前に検査で引っかかって以来
10回位以上受けています。
最初は鼻から麻酔なしでやったのですが
その時は先生が上手かったのか
あまり苦しくなくできました。
次の時に別の先生だったためか
めちゃくちゃ苦しく、それ以来麻酔でやっています。
今は近くの胃腸内科さんでやってますが
麻酔は、点滴の所に先生が「麻酔入りますねー」
と言った5秒後には落ちて、目を覚ますと別室のベッドに寝ています。
それ以来いつもこのパターンです。
間に一度、総合病院で検査した時は
点滴でなく、口から酸素吸入のようなやつでやったのですが
途中で覚醒してしまい、これまためちゃくちゃ苦しく
看護師さんが「もう少しですよ、頑張ってー」と言いながら
背中をさすってくれていました。
原因は食道のポリープのようなものですが
10年間異常はありません。
ちなみに金額は4200円位です。
そんなわけでとしぼさんの言うように、
麻酔で口からやった方がいいと思います。
としぼさん、山は別に忍野トレイルを狙っているわけではありません。
単純に腿を鍛えるためです。
ただ、山の中を走っていると楽しいのは確かで
忍野や朝霧をみなさんと走った
楽しい思い出がよみがえります。
あの頃はまだ若かったし良かったよな〜。
♪あなたは気づく 二人は歩く
♪暗い道でも 日々照らす月
★MONGOL800「小さな恋のうた」より★
tosiboさん、筋力・持久力の低下より膝の痛み低下を選びましょう。
ほら、走るには腕の力も必要でしょ。
きっとご実家の片付け中に、間違いなく腕は鍛えられていると思いますよ。
余裕があったらサマーオレンジの木にぶら下がって「懸垂」などいかがですか。
って、ぶら下がるにはちょっと枝が細いかな。
そういえば、小学校六年の春。
柿の木に登って落ちたことがありましたσ(・_・)
今朝は予定通り5時12分スタートで8.86キロ(7′50″)
神〇橋で折り返したんですが、折り返す前にあたりが明るくなってきました。
なんか久しぶりに朝日を浴びながら走ったような気がします。
河川敷のアーモンドの木も近々満開になりそうです。
検査情報をありがとうございます。
ちなみにどこの医療機関で受けられたのですか？
伏せ字だとわかりにくいようでしたら、屋根裏部屋でお願いします。
ママさん
今日は休足だったんですね
自分も実家の手伝いで休足です
今日は草刈り機での草刈りと
サマーオレンジの収穫と
古い勉強机の解体とリサイクルセンターへの運搬でした
休足だと
膝の痛みはやわらぎますが
筋力と持久力が落ちることを日々感じています
ママさんご心配なさらないよう
自分はかれこれ６～７回受けてます
麻酔をかけると寝ちゃうので
全然痛くはないです
気が付くと終わっています
で、試しに
一度麻酔をかけないでやってもらったことあるんですが
思いもかけず・・・痛かったです
ので
麻酔はしっかりかけてもらいましょう
ほんと、あっという間に終わりますよ。
♪ジゴロを気取ったくわえ煙草を 真っ赤な爪が奪ってゆくよ
♪小さな背中のかたち通りに 朝日が透けて産毛がひかる
★郷ひろみ「How many いい顔」より★
茶民さん、屋根裏部屋(●INE)の私の投稿に
「まったくママさんったら、な～に言ってんだか～」と
笑いながら余裕で下山していると思ってましたよ。
ホントに遭難しかけていたんですね( ;ﾟдﾟ)
山で迷子になったらてっぺんを目指すんですか？
川(沢)に沿って下っていけば大きな川に出て、めでたしめでたし♪にはならないんですか？
どんなに低山であっても登山の心得をしっかりたたき込まなきゃダメですね。
下ればどうにかなる、って思ってましたσ(・_・)
tosiboさん、内視鏡って麻酔をかけて寝ている間に終わるものですか？
それとも多少なりとも痛みや違和感があるものですか？
ここだけの話しですが・・・・
検診で私がひっかかってしまいました(´・ω・`)
今朝は旦那さんのつまみを作ったあとに
横になってしまい、そのまま寝てしまいました(-_-)zzz
茶民さん
〇インでも見ましたよ～
標高２００ｍですか
その割にはいい景色でしたね
山頂の看板もあるし
それなりの山なんですね
ひょっとして茶民さん
「忍野トレイル」の練習をしているとか？
それにしても
ちょっとした探検になったんですね
でも逆に楽しそうかも
自分も昔登山をしていた頃は
ヤブ漕ぎはけっこうしていました
道にひょっこり出た時の安心感は
意外と醍醐味だったりします
ラン→スイム
が茶民さんの定番になっていますね
今の自分より数倍健康的に過ごしていますよ～
ママさん
日程調整は大変そうですが
朝ランができそうなのは良かったですね
３．８ｋｍでしたか
自分実は
（今日はわりと膝の調子いいかな～、様子見てみようかな～）
と
とりあえず１ｋｍくらい走って様子を見よう
とランに出たんですよ
そうしたら
・・・
たった２００ｍでダメでした
1分45秒
痛みレベル8でした
あ～あ
これを１ｋｍラップで計算したら
8分45秒
なのでした
・・・
やっぱまだダメですね
腹をくくりたいですが
レース自体でられないかも・・・
です
内視鏡検査ですが
1年ほど前に行ったんですが
医者から
「次は2年後に来てください」
と言われたので
行くのはもうちょっと後になりそうです
ママさんご家族のどなたか行くんでしょうか？
♪迷い道くねくね〜
★渡辺真知子「迷い道」より★
今日は走ってきました〜が、
山へ登ったので距離はいかず、山頂(200mですが)から
尾根伝いに朝日山城址まで行こうとして道を間違え、
また藪の中、竹藪の中をあっちこっち迷い
結局全然違う方向に降りてしまいました。
よく、「山で迷ったら下へ降りずに上に登るのが鉄則」と言いますが
本当に下に降りたら沢に出て、その沢も倒木や岩で歩けず
そこから少し登って沢沿いの道を探して降りられました。
あんなプチ山で迷うようじゃあ、トレイルランは無理ですね。
駿さんとか迷ったことないのかな。
そんなわけでわずか6kmを1時間半もかかってしまいました。
その後はプールでゆっくりでした。
♪逢いたくて 恋しくて 泣きたくなる夜
♪そばにいて 少しでも 話しを聞いて
★吉幾三「雪国」より★
日常生活のリズムが崩れるのは疲れますね。
勤務は平日のみで来週の火曜日までなので、なんとか今週末は普通に走れそうです。
晩酌(朝酌)の付き合いはしません(笑)
昨夜、家族会議を開いた結果
「何かつまみを作っておいてくれれば大丈夫」とのことになったので
朝5時頃から走れそうです。
ま、その前に「何か」を作る必要はあるんですけど・・・（；´・д・）ﾊｧ
tosiboさん、もう腹をくくりましょう。
「沼津」の5キロのための練習で膝を悪化させてしまったら・・・・
秋の「大井川」で宴会に参加できなくなってしまいますよ(って、そこかよっ！笑)
で、今朝は3.8キロ。
3キロ走って、残りはウォーキングです。
な～～んか気持ちが切れてしまってダメダメでした。
まったくランとは無関係な話しなのですが・・・
tosiboさん、まだ内視鏡検査は受けてますか？
ママさん
ご主人さんの勤務大変ですね
ママさんご主人さんの帰宅に合わせて
食事作りとお相手をするんですね
いや～お二人とも激務だ・・
勤務時間により生活リズムが変えられてしまうのは
なかなかつらいですよね
でも
走る時間が見つけられたら
少しでも走ってくださいね。
自分ですが
ママさんに言われたからというわけではありませんが
今日も休足です
休足連続記録更新中です（今日で13日め）
はっきり言って筋肉がなまっています
でも気持ちはなまっていないので
回復が見込めたら
１００ｍずつからでも走りたいなあ～
♪サーブ スマッシュ ボレー
♪ベストを尽くせ
★アニメ「エースをねらえ！」より★
今朝は休足です。
今週と来週、旦那さんが夜のバイトへ行くことになりました。
夜9時出勤→早朝4～5時頃に帰宅→お風呂→晩酌(朝酌？)→就寝です。
なんとか朝、走れたら走ります。
tosiboさん、安静、安静、安静が第一ですよ。
ママさん
自分の膝古傷再発そうかもです
まいったなあ
今日は実家の片づけの手伝いだったので
どっちみち休足だったんですが
そうでなくてもまだ走れる状態になっていません
当日まで休足、というのも
あながちあり得ない話ではない気がします
ママさん、暗い中でも５ｋｍ走ったのですか
やる気満々ですね
コンディションも痛みレベル３とはいえ
きっと悪くはないんでしょうね
でもそんななのに
走る時間がとれなくなりそうなのはもったいないですね
それでもくじけず
そんな中でのベストな練習を積んでくださいね
♪うさぎ追いし かの山
♪小鮒釣りし かの川
★童謡「ふるさと」より★
WBC、盛り上がってますね～
早起きするために、途中で見るのを諦めているんですが
土曜日はちょっと遅くまで見てしまい・・・
日曜日は6時30分頃まで寝てました。
なので日曜日は休足です(^□^;)
tosiboさん、新しい痛みというよりも
捻ったことが原因で元々抱えていた膝痛が悪化しちゃったのではないですか？
茶民さんも書かれてますが
tosiboさんは「ぶっつけ本番、大成功」のランナーですから
当日まで休足することにしましょう。
今朝はちゃんと起きました。
さぁ行くぞ！と玄関を出て、ウエストポーチの前後にライトを付け
スイッチを入れたら・・・・
足元を照らすLEDライトが風前の灯火状態。
前夜、充電するのを忘れてました。
これじゃ河川敷を走るのはマズいと思い、今朝はグルグルコースに変更しました。
ざっと10周走れば10キロなんですが
ライトと一緒に私の気持ちも切れてしまい5キロで終了(´・ω・`)
足裏の痛みはレベル3。
走ることに支障はないのですが
明朝から平日の約7日間ほど、朝に走る時間がとれなくなるかもしれません。
朝がダメなら夜に走るしかないんですけど・・・
なんか凹むな～
茶民さん
今日は息子さんとデートだったんですね
釣りというのがシブイなあ
川釣りですか？海釣りですか？
漁果はあったんでしょうか？
というわけで
自分は今日も走っていません
というか
走りたくても走れないんですよね
実はちょっとうずうずして
試しに１０ｍをランしたんですが
２～３歩でかなりの痛みが・・
明らかにまだ無理でした
それにしても今回はちょっと長引いています
茶民さんの言う通り
痛みがあるのに無理して走れないです
レース当日は
痛みが奇跡的に出なければ
それなりに走れるとは思いますが
今のままでは
痛みが出そうなんですよね
痛みをこらえながら走った
いにしえの伊豆ハーフを思い出しています
今日は息子に釣りに誘われ、走っていません。
としぼさん、痛みがあるのに無理に走らない方がいいと思いますよ。
レース当日まで走らなくても
痛みさえなければタイムはいつもいいじゃないですか。
おお～ママさん
１０ｋｍ行ったんですね
1時間19分かかってもなんでも
１０ｋｍという距離を踏めたことが大事ですね
足裏の痛みもそれほどひどくなっていないようなので
明日も行けそうだったら行ってみましょう
筋肉疲労があまり残っていないようなら
１０ｋｍにも体が対応できているっていうことですよ
ママさんがんばれ～
という自分は今日も休足で
今のところ10日連続休足となっています
最近では最長ですね
でも治っていません
今日なんてじっとしててもズキッがきまして
しかたなくロキソニンシップ貼ってます
なんだかなあ、長引いています
ま～しかたないです
ちょっとずつでも
２００ｍでも３００ｍでも走ってみてもいいかな・・
と思っているんですが
まだ我慢した方がいいのかなあ
♪形では愛の深さは測れない
♪さよならが永遠の絆にかわることもある
★竹内まりや「純愛ラプソディ」より★
茶民さん、投稿された文章の中に
「この単語、あの歌の歌詞に入っていたな～」と、カキコしているんですけど
なかなか歌が浮かんでこないときは「歌詞検索」ができるHPから探してます。
必ず自分が知っている曲を書き出してますが、やっぱり好きなアーティストになりますね。
オフコースや中島みゆき、松山千春などのニューミュージックは高校時代。
成人したころからカラオケが流行りだして
聞く曲は、好きな歌手から歌える歌に変わりました(笑)
今、車の中でよく聴くのは、子どもたちの影響でモンパチやケツメイシですね。
＞歳をとると、自分が一番聴いていた頃の曲に戻るんでしょうか
これ、わかるような気がします。
家事をしているときにかけているのは1970～1980年代の曲です。
tosiboさん、今朝は10キロ行ってきましたが
なんとまぁ1時間19分もかかりました。
東洋大学は「その1秒を削り出せ」
私は「その10分を削り出せ」です。
毎回10キロ走っていれば、5分ぐらい縮まりますかね。
残りの5分は当日の訳のわからないハイテンションでどうにかする、と。
で、今の足裏痛みレベルは4ぐらいで
いつもよりも少し痛みがありますが
明朝起きたとき、大丈夫そうだったらまた10キロ行ってきます。
茶民さん
１５ｋｍを6分ジャストというのはいいですね
茶民さんはもうハーフ出場でも大丈夫なくらい
調子あげてますよ
自分とは正反対ですね
プール茶民さんからも推薦されましたね
リハビリと思ったらいいのかもですが
自分はプールは動きがどうしても鈍くなるので
じれったくなるんですよね
でも1度はやってみようかなあ
膝が治るならなんでもやるべきですよね。
今日も休足です
今WBC見ながらカキコしてます。
ママさん、なぐさめてくれてありがとうございます。
そうですね～今まではなんとか
レースになるとそれなりに走れていたんですが
今回はどうかな～
筋を痛めたっぽいのでちょっと厄介です。
今日は痛みの部位が元の位置に戻りました
なんだかなあ
ママさんコース、予想とちょっと違っていましたが
その登りなら自分走ったことありますよ
でも下りはママさんの言う道じゃなくて
もっと反対側に出る方に下りました
イノシシは確かに怖いですね
でもぜひ勇気を出して1度は行ってみてください。
ママさん、童謡、美空ひばりからフォーク、ニューミュージック
最近の歌まで曲の幅が広いですね。
ドストライクはアリス、中島みゆきあたりでしょうか。
自分は、邦楽ではキャロル、ダウンタウンブギウギバンド、あたりで
その当時は、オフコースやグレープ、かぐや姫は「ちょっと女の子向け」
みたいに思ってました。
いまは小田和正、さだまさし、拓郎、陽水、なんでも聴きます。
ちなみに今日走った時は1990年代から2000年代のヒット曲を
一人2曲づつiPod shuffleに入れてずっと聴いてます。
一時期は最新の洋楽、映画のサントラ、1970年代の洋楽など聴いていましたが
歳をとると、自分が一番聴いていた頃の曲に戻るんでしょうか。
今日は走ってきました。
朝まで雨が残っていたので
山登りはやめ、いつもの玉露コースへ。
調子が良かったので15km行けました。
それもkm6分ジャストで、1時間30分。
何ヶ月ぶりかの15kmでした。
としぼさん、近くにあると言うプールのHPを見ましたよ。
あれなら充分です。
うちの近くの市民プールも、コースこそ8レーンまでありますが
深さ110〜120cmと同じようなもんです。
あの位の深さの方が、早歩きにはいいですよ。
もう一つの大洲プールは公認プールらしく
深さは135cmくらいあるそうですが
歩く時に身体が浮かびやすく、負荷がかかりにくいです。
是非是非、プールで早歩き(よちよちではありません笑)をやってみてください。
けっこう膝に負担なく鍛えられると思います。
♪若さとは 魂が
♪野生の歌を 唄うこと
★堀内孝雄「南回帰線」より★
昨日の歌詞、間違えてましたねσ(＾＾)
【誤】♪空は澄み牧場を 指して
【正】♪空は澄み青空 牧場を指して
です。
走ってみたいコースは、そうです、あそこです。
よくわかりましたね～大正解です！って、どこだよ！と突っ込まれそうですね(笑)
巨大スポーツ施設の跡地の上から、山へ入っていくコースで
地図上では役所の裏の地区へ出られるみたいなのです。
去年、スポーツ施設跡地横の道路でイノシシの親子と遭遇しているので
その近隣の山となると・・・・(((( ；ﾟДﾟ)))
さすがにクマとの遭遇はないとしても、イノシシは出そうです。
膝のお皿が動く？
変なこと言わないでくださいよ～
頭の中で想像しちゃうじゃないですか(笑)
tosiboさんならぶっつけ本番でもきっと大丈夫です。
今までも大会当日、膝が痛くてダメでした(´・ω・`)
ってことがほとんどないじゃないですか。
まずは今週いっぱいは休足。
来週は新しい痛みが消えているようならウォーキングからかな。
今朝は休足です。
さすがに雷が鳴っている下を走る勇気はありませんでした。
ママさん
走ってみたいコース
野生動物・・
どこかな？
あそこかな～
あ～市内のプールってあそこですね
実はまだ1度も行ったことないんですよ
どんななんだろうか？
今日も休足です
今日の膝はなぜか前側が痛みました
痛む部分が移動してます
なんじゃこりゃ
膝の皿が動いているんですかね？
どうやらもう２～３日は休足になりそうです
キロ7分無理ですか？
ならば7分15秒くらいでせめてみましょう
練習で１０ｋｍ行けるなら本番では大丈夫でしょう
でも足裏の痛みがぶり返さないように
気を付けて様子を見て走ってくださいね。