自転車道場

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ロードバイクと坂道 / 33

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ディープインパクト 2024/09/12 (木) 19:41:29

 kapa_さん  

＞13ｔは必ずシートステーに干渉する
画像1
年式の違いかうちのＭ５０１は１１Ｔでも干渉します。
なので両側玉押しとロックナットの間に１ｍｍのスペーサーかませてます。

道場長のおっしゃる７km/hとかギア比１．０は、私の場合非力なので１０％勾配までだと私の認識と合致します。データ見ると１０．２ｋｍあたりから５％くらいの勾配になったけど、頑張って走った結果どんどん体力を削られて速度が落ちていった、勾配が緩くなって一息ついたけどこんどは８％くらいの勾配で力尽きた感じですね。
頑張り過ぎです。

同じ勾配なら速度がどんどん落ちていくスピードではなくて維持できるスピードまで落としてください。
長距離走で最初から飛ばし過ぎて力尽きるパターンと言えば分かりやすいでしょうか。

ギア云々より先に能力に応じた適切なスピードを選択するのが優先だと思います。
とりあえず、繰り返し言ってるように「ゆっくりゆっくり」です。

タイム競ってる訳ではないのでしょう？
必要以上にゆっくりでいいんです。
まずは完走しましょう。

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