自転車道場

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自転車と減量 / 21

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ディープインパクト 2024/10/03 (木) 12:00:03

 釣り好きジイさん
皆様　色々なアドバイス有難うございます。食べ過ぎだろうなと思っていましたがやっぱりでした、元々ガテン系でしたので“ガッツリ”今でもが好きです。冬場動かない時に結構な便秘でした、そのとき昼食をガッツリ食べると出が良くなるなと感じていました。

風邪を感じて走るのが好きです、歩く事もしますがせっかちですので自転車の方が好きです。
当方身長１７７ｃｍ、体重７５．６ｋｇ（作夜の夕食前）、２０歳当時の体重７３ｋｇだったと思います。
体組成計（２台有ってほぼ同数値）での計測値　体脂肪２１．２％、代謝１．６２０ｋｃａｌ、筋肉量５６．５ｋｇ、内臓脂肪１４％、骨量３ｋｇです、定年退職して４年１か月、仕事は退職以来何もしていません.

冬場は冬眠しているのではと思う位外出も、４～５日　１歩も出ない事が頻繁にあります。
南の温かい国へ冬場だけ移住したいと思うくらい寒さに弱いです。春温かくなると家内も動きが良いねと言います。ハム、ヨーグルト了解しました我家ではウインナーソーセジが常に冷蔵庫に有りますがウインナーでは脂質が多くてだめでしょうか？

孫の運動会で走ることを希望しています、今のサイコンはキャットアイのＣＣ－ＲＤ３００Ｗで回転数、心拍数は計れませんので、ケイデンスと心拍数が使えるサイコンを購入してみたいと思います。

今後は昼食をセーブしながら、自転車、腹筋など続けて行こうと思います。
これからもアドバイス宜しくお願いします。

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