めざせ！サブX！

サッカー日本代表勝利おめでとう！
走ってません・・・

休足の自分です。
今月は４５ｋｍでした。
ちびちび晩酌の今晩です。

駿さん
奥さまとの2人ランデブー走り
うらやましい限りです
自分らは
ランデブーするのは
「晩酌」と「買い物」くらいです。
それにしても
１０ｋｍ走のラスト１ｋｍが4分35秒というのは
相当速い！です。
ｋｍ4分台は
自分はここ４～５年出してないような・・・

自分今日は５ｋｍランでした。
昨日の１２ｋｍで足が疲労していて
５ｋｍが精一杯でした。
タイムも33分42秒
ま～今の自分はこんなもんですね。
これで今月は４５ｋｍ。
全然ですね。
駿さんの4分の１ですね。

最近は独り走りの時は今まで通りなんですが
妻とのランの時は、6キロ地点まではキロ6分15秒程度でゆっくり走り
6キロ地点から200ｍほど歩いて7キロ地点まで5分～5分10秒程度で走る。
7キロ地点から200ｍほど歩いて8.3キロ地点までは5分～5分10秒程度で走り
8.5キロ地点から10キロまでキロ4分30～50秒程度で走るという
インターバル走も取り入れるようにしました。
ゆっくり走っているといざペースを上げようとしたときに脚が回りません。
フォームも小さくまとまってしまうようなのとＶＯ2Ｍａｘが下がってきてしまうので
やはりインターバル走は必要みたいです。

今夜は妻と10キロ走です。
ラストの1キロは4分35秒でした。
大きめのフォームでゆったりと走った方がタイムは良いように思います。
難しいですねぇ・・・・
これで198キロ。
200キロは楽勝っすね＾＾

駿さん
確かに下田は遠いですよね
以前ご一緒した「キンメ」よりもうちょっと先ですし
無理なさらないでくださいね。

２００ｋｍまで残り１１ｋｍですか
確実に行けますね
ちょい風邪ひいているんですか？
今のご時世症状気になりますね
でも１２ｋｍ走れるなら全然大丈夫でしょう。

そういう自分ですが
今日は走れまして
おまけに久々に腰も膝も痛まなかったので
練習としては超久しぶりに１２ｋｍ行けました
タイムは1時間14分29秒と遅いですが
１０ｋｍ以上行けて気持ち良かったし満足しました。
久々に「泡」が倍うまかった～です。
でもこの後遺症で
明日は走れないかも？
足腰ヤワになってるからなあ。

(*-゛-)ウーン・・・・下田・・・・
さすがに遠すぎますよねぇ・・・・
トシボさんが清水が遠いっていうのより遠いですよ？（苦笑）
運転は嫌いじゃ無いと言うより好きですけど
問題は何時に出るの？って所ですね（苦笑）
下田かぁ・・・
嫁さんに聞いてみようかなぁ(＾＾；)

今日　12キロ走って今月は今現在で188.7キロです。
なんとか200キロはクリア出来そうです。
毎朝、体温と血中酸素濃度を測ってから起きていますが
今のところは異常なしではありますが
最近、鼻水がちょっと出るのと　咳がたまに出ます。
これって大丈夫かよ？と自分でツッコミながら
コロナじゃ　12キロを1時間5分で走れないよなぁ・・・と
風邪かな？と勝手に納得しています。
症状が似てるから困るんですよねぇ・・・

今日も予想通り休足の自分です。
駿さん
フォト付きの解説わかりやすいです
駿さんの足裏と比べると
自分の足裏はいびつに減ってる気がします。
走り方アンバランスなんしょうか？
あまり気を遣ってない自分なのでした。

フォトロゲの紹介ありがとうございます。
「伊豆の国」の方は承知していたんですが
ソロがないということと
直近に身内の不幸があったということで
今回は見送りました。
機会があったら絶対参加しようと思います。
下田の方は
3月26日はちょうど「沼津寛平５ｋｍ」に参加の日なので
無理なんですが
こっちも食指をそそられますね。
駿さんは下田参加しますか？

靴ですがナイキのソールが減りが早くて300キロくらいで
踵の外側が減ってしまって白い部分が出てしまいます。
それで最近はアシックスに戻して妻とのランではグライドライド
1人で走るときはMagicSpeedを履いています。
MasicSpeedですが　昨日の段階で706キロ走っていますが
まだソールの白いところが出ていません。
750キロは固いと思います。
これと同じソールのハイパースピードも持っていますが
こちらは定価が1万切っていて　買値が7600円くらいだと思いました。
履いた感じ　軽くて良いんですが厚底と言うよりクッション性と反発力が
ちょっと弱い感じで薄底っぽい感じです。
厚底になれちゃうとちょっと物足りない感じです。
MagicSpeedの靴底の写真　貼っておきます。
割と綺麗に減っていると思います。

あっ、トシボさん　3月6日　伊豆の国フォトロゲですよ。
このコロナの時期で　実際にやるかどうかまったく不明ですが
どうしようか迷っています。
ただ、1人での参加はなさげです。
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/86338
3月26日の下田のフォトロゲはソロ参加有りです。
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/86382

今までサッカー代表戦見てました。
なんとか勝てて良かった。
サウジにはどうでしょうか？
というわけで
今日も休足の自分です。
反省して
土日には走ります。
（明日も休足確定？）

休足続きの自分です
でも
飲続きの自分です～

今日は寒いし冷雨だし
予想通り休足です
ま～今は無理しないことにします
というか
最近はいつでも無理してませんが
それにしても
オミクロン株なんとかなりませんかね？
ますます3月の
寛平レース中止の可能性が高まっています。
まったく気持ちが晴れません。

ママさん
ゆっくりめでも
６ｋｍ走れて（？）いるならいいのでは？
ホントに痛みがあったら
５００ｍと走れませんよ。
という自分は今日は休足です。
土日で１３ｋｍ走って満足しちゃってます。
週末ランナーにしか今はなれないかも
平日でも２～３ｋｍ走れれば
ちょっとは気分が違いますかね？
でも日が伸びたとはいえ
帰宅時間はまだ暗いので
ちょっと気持ちがくじけるんですよねえ
真っ暗闇の早朝でも走るママさんの
爪のアカでも煎じた方がいいでしょうか？

こんにちは♪

「ゆっくり走れば速くなる」
そんなタイトルの本がありませんでしたっけ？
今の私は7分切ると超ダッシュの感覚です(笑)
脚力はもちろん、心肺もドン底まで落ちました↓
先週の金曜日に6キロを52分37秒。
昨日の日曜日は6キロを55分27秒。
昨日はちょっと長めに走ろうと思ったのですが
2キロを過ぎたあたりで腰痛の気配を感じ、いつも通りの3キロ地点で折り返しました。
そこからは毎度毎度のちょっと走っちゃ～ストレッチ、走っちゃ～ストレッチ。
ラスト1キロはウォーキングというグダグダっぷり(´・ω・`)

今朝は休足です。

tosiboさん、ゆっくりだって良いじゃないですか♪
平日ランが厳しそうなら、割り切って週末ランナーになりましょう。
そうすれば平日「今日も走れなかった」というネガティブな気持ちにはならないですよ。

来週末、大河ドラマの歴史散策マップを片手に走ってみようかな～と思ってます。

ま、夜明け前の暗闇の中ですけどネ(・∀・)

今日も走れました。
昨日より１ｋｍ多い７ｋｍ
でもゆっくり走で
タイムは43分35秒。
ｋｍ6分15秒くらいのペースでした。
今の自分はこのくらいのペースがちょうどいいかな。
最近膝と腰の痛みが軽減してるので
スピードはゆっくりでも
今までよりはちょっと長めに走れるかもしれません。
とりあえず次は１０ｋｍ走ができるように頑張ります。

今日は13日ぶりに走りました。
あんまり久しぶりなので
足は大丈夫かな？
どこまで行けるかな？という感じでしたが
なんとか６ｋｍ行けまして
36分56秒。
ｋｍ6分10秒くらいのペースで
まったり走れました。
膝と腰の痛みもそれほどなく
まったり気持ちよく走れました。
やっぱ走るのはいいな～
走った後の
湯＆泡はサイコーですね。
今日は幸せに寝られます。

やっぱり今日も休足の自分でした。
1週間仕事疲れました。
土日で少しは走らなきゃ
でもボチボチになると思います。
０ｋｍでなきゃいいや
ゆっくりでも短くても
気持ちよく走ろうっと

駿さん、こちらにいらしていたんですね
そう言えば今日は午前中は無風だったでしょうか？
でも大井川ほどじゃないかもしれませんが
こちらも風が吹くときは吹きますよ
でも確かにリバティで風に吹かれたら
たまらなそうですね。

駅伝中止は致し方ないですね・・・
オミクロンの感染爆発的で恐ろしいですね
なんとなく3月の「沼津寛平」も中止になっちゃうんじゃあと
戦々恐々です。
参加費払っちゃったんだけどなあ
オミクロン憎し！です
と思いながら今日で11日連続の休足の自分です。

今日は沼津の徳倉地区に仕事で行ってきたんですが
東名高速で富士の製紙会社の煙突の煙がまっすぐに上がっているのを見て
「あっ　風無い・・・　良いなぁ　　うちのほう今日もめっちゃ風あったけどなぁ・・・」と（苦笑）
大井川の空っ風　走りには大敵です・・・
うちの妻　コンタクトなので風が強くてましてや大井川の河川敷　砂埃が目に入ると
走るどころではないようでメチャクチャ大変らしいです。

で、正式に　焼津の駅伝は中止とのことで昨夜はもうスピード練習しなくて良いから　と
のんびりまったりランになりました（苦笑）

今日も休足の自分です。

駿さん
やっぱり駅伝だめっぽいですか？
致し方ないですかね
元気は来年にとっておきましょう～～～～かな？
６０代でｋｍ4分24秒
たいしたものですね。
自分は40代までだったら出していたかな・・・
今はｋｍ6分台だし
でも１２ｋｍ走れる駿さんはさすがですよ。

ママさん
「東京ラブストーリー」で泣きましたか
うちの相方は
「ロングバケーション」で泣いていました
自分は最近は韓ドラの
「愛の不時着」で笑いましたが
確かにドラマは最近食傷気味ですね。
８ｋｍ、６ｋｍ、走れてますね。
自分はここのところ10日間連続休足です。
決して真似しないでくださいね。

こんにちは♪

私もテレビはスポーツ番組中心で、ドラマは「相棒」と「大河」しか見ていません。
最近の芸人はサッパリわからず。
唄って踊るグループを見ても
日本人なのか、韓国人なのかも区別が付きません。
そもそも若手の俳優さんの顔さえも、みんな同じに見えます。
あ、WOWOWの連続ドラマはスマホで見てます。
東野圭吾の「さまよう刃」とか高村薫の「マークスの山」とか
山崎豊子の「沈まぬ太陽」とか・・・
なんだか若い頃に見ていたドラマとは内容が違いすぎて
ちょっと笑ってしまいました(笑)
「東京ラブストーリー」を泣きながら見ていた頃が懐かしいというか
純粋だったというか・・・

そろそろランネタを掘り出さなきゃってことで
16日に8キロ、17日に6キロ。
昨日と今朝は休足です。
つい最近まで、退社する時間は真っ暗だったのが
少しずつ日が延びてきて明るくなってきました。
明日は大寒。
「冬」の中では最後の二十四節気。
ということは、(暦の上では)春はもうすぐ？

4分24秒でした・・・　m(__)m
どっちにしろ1キロしか無理なペースです。

駅伝　なんか駄目っぽいですねえ
リバティランの知りあいがエコパで12月にやった静岡県すこやかマラソンの
10キロで60代のクラス2位で44分か43分切ったとか聞きまして
すげー・・・・と　44分にしても43分にしてもどっちにしても絶対に無理なタイムです。
44分でキロ4分27秒・・・・
1キロなら行けるかな？（苦笑）

今日はリバティ　12キロ行ってきました。
そんな話をリバティに出た途端に会った別の先輩に聞きまして
なんか妙にペースが・・・・（苦笑）
凄まじい向かい風の中を5分15秒程度で走って　帰りは追い風の中4分30秒くらい
とても続かず　折り返しと　途中でゼエゼエと止まって
ラストの3キロほどで歩いちゃいました（苦笑）
そんな無理なペースで走るくらいなら　ペース落として5分30秒くらいで
安定して走れば良いのに・・・・と
思うんですけどねぇ。
あっ、先日書いた　次男の話と一緒だ（笑）
ＤＮＡは偉大です(＾＾；)

駿さん
奥様との１０ｋｍランデブーラン
うらやましいの極致です。
うちは「飲」以外は
ランデブーしません・・・
奥様駅伝出場されるのですね。
すごいな～
というか
駅伝大会無事に開催されるのですね？
TVのことですが
自分見るのは基本スポーツ番組が多いのですが
相方はバラエティが好きなので
付き合って見ています
お笑いもけっこう見ます。
大河はご当地なので見始めました。
舞台がいまは伊豆ですが
話が進むとそのうち鎌倉に移動するでしょうから
おもしろくなかったら見るのやめるかも

ＴＶ番組　面白いですか？
どの局を見ても芸人がＭＣやってるかひな壇に並んでいるか
ジャニーズがらみか・・・（苦笑）
以前はもっと「ほぉ～」というような番組が多かったように思いますが
最近は金がかかっていない安易な番組作りが多いように思います。
大河は脚本家と原作者の歴史観と結果から逆算したような解釈が鼻につきすぎて
最近はまったく見なくなりました。
昔は好きだったんですけどねぇ・・・・
女太閤記あたりから見なくなたのかな？

今日はというか先ほど　妻と10キロ走って来ました。
10.07キロを60分20秒なのでほぼほぼキロ6分ですよね。
風は強いし寒いしで気が重いんですが　妻の駅伝の練習のお付き合いも兼ねて
走っています。
明日は独り走りの日ですが　走る決心揺らがなければ良いんですが・・・・
まっ、こう書けば　無理しても走るかな？（苦笑）

今日も休足の自分です。
駿さん、スキーキャンセル残念です。
ほんとコロナ憎しですね。
新調したヘルにゴーグルは
磨きをかけて来年にとっておきましょう。

TV番組つまんないですか？
自分はご当地とあって「大河」見始めてます。
ちょっと創作しすぎているかなあというきらいはあるんですが
3か月くらいは見守らなくちゃ～
ヒットするかコケるか・・・

自分はスカパー契約してないので
スポーツ中継はBS頼りです。
駅伝シーズンもそろそろ終わり
次はW杯最終予選と
北京冬季オリンピックが楽しみです。
大相撲も録画して早送りで見ています。

茶民さん　走った後でスイミング　元気ですねぇ。
よく走った後で泳げますねぇ。
全身　だるくなっちゃうんですよね（苦笑）
オミクロン・・・もういい加減にして欲しいって思いますけど
きっと次の変異株出てくるんでしょうね。
本当なら2月5日～7日で野沢にスキーに行く予定だったんですが
仲間と相談して去年に続いて今年もキャンセルにしました。
今年は雪も最高っぽいし、ヘルメットもゴーグルも新調して
楽しみにしていたんですが　がっかりです。

ＴＶ番組　つまんないですよね・・・・
見たい番組なんてほとんど無いです。
とりあえずスカパー契約しています。
あと追加でＪ－Ｓｐｏｒｔｓも契約しています。
ＭｏｔｏＧｐとＷＲＣを見るためです。
そういえば　正月明け　ずっと春高バレー見てました（苦笑）
さて、今週は火曜と金曜の独り走り　出来るでしょうか？（苦笑）
先週は風の強さと寒さでサボっちゃいましたからねぇ・・・

茶民さん、走れたのですね。
８ｋｍを49分というのは
今の自分と同じような感じのペースです。
でもゆっくりでも
走れるだけで気持ちいいですよね。
自分は今日も休足でした。
葬儀が終わったのが3時でしたが
疲れて走る元気がありませんでした。
とりあえずこの土日は休足で
来週からもどれだけ走れるか？
暗いし寒いしで
帰宅後ランはできそうもないし
次の土日まで間が空きそうです。
ま～生きてるだけでいいか～

今日は走ってきました。
8kmを49分。ま、ゆっくりですが
走れるだけでよしとします。
その後お決まりのプールで30分。

午後は家でビデオを見ながら寝てしまいます。
だいたい一本のビデオを見るのに
3時間ほどかかります。笑
ビデオも今はレンタルDVDでなく
Netflix、primevideo、U-next
と、三つ加入してます。
U-nextは一ヶ月の無料お試しです。
で、その後、これもお決まりのお馬さんです。

コロナが出てから休みは、ほぼこのパターンですね。
やっと、と思ったところでオミ株ですからね。
早く普通に戻りたいですね。

毎日寒いですね。
実は今日は親族の通夜がありまして
関係が近いので、1日そちらにかかってました。
明日も葬儀で1日かかります。
この土日は休足です。
また来週から頑張ります。

駿さん、ママさん
寒い痛いと戦って走っている姿かっこいいです。
ちょっと今日は疲れちゃって・・・
すみません今日はこれにて休みます。
いい明日が来ますように。

ママさん　お孫さん速いんですね
わが家の息子　遅いっす（苦笑）
次男の持久走　小学生の時に見ていたら後先考えないペースで
途中で潰れていました。
頭使えよ　と何度言ったことか（苦笑）

シモヤケ・・・
最近は風呂上がりにアカギレとシモヤケの薬を塗り込んで
あと踵には別のクリームを塗って厚手の靴下を履いて寝ていたら
見た感じはだいぶ良くなってきました。
ただ、写真に撮った右の親指先の赤いところ　色は抜けてきましたが
やはり踏み込んだときに擦れた感じで痛みがあります。
踵の割れは治りました。

厚底　骨盤関係の故障が多いらしいですよ。
恥骨や仙腸間接、大腿骨の付け根など。
薄底は膝下の故障が多かったようですが
厚底は骨盤廻りが多いようです。
気をつけて下さいね。
自分も腰と骨盤横が痛いっす。

茶民さん、なかなかリバティでは会いませんねぇ。
走る場所が　こちらの折り返しのちょっと上流側からスタートで
上に向かっていますよね？
下に走って来てくれないと（苦笑）
あと水曜は基本夜ランですから　教えてくれれば昼間も走っちゃいますけど(＾＾；)

今日、14キロほど走りたいと思っていたんですが
風の音と風の冷たさに心が折れて走れませんでした(＾＾；)
こんなに簡単に折れるなんて想定外でした。
情けないっす・・・・
これじゃあ　スーパー変態戦隊は名乗れません。
とりあえず明日の夜に妻と10キロ走れば100キロはクリアですから
なんとか月200キロはまだ可能性有りです。
せめて200キロはクリアしないと・・・・(＾＾；)

こんにちは♪

tosiboさん、子供のマラソン大会のときは
行け～～～！だとか、抜かせ～～！と大騒ぎしていたんですが
さすがに孫には言えませんでした。
このご時世なのでもちろん大声での応援はNGだけど
もう完走してくれればOKです。

大河で市内も賑やかになるのかなぁ。
昨年、ちょっと縁があって市内の撮影場所へ行く機会があったんですよ。
セットを取り壊す直前だったので写真を撮らせてもらおうとお願いしたところ
残念ながらお断りされちゃいました。
大河で一儲けしようとしている人達がいることは、チラホラと聞こえてきますよ～

駿さん、朝5時の方が暖かいのかもしれないです。
上はスポーツ○ポのピチピチのインナーシャツにウィンドブレーカー。
下はCW-Xのタイツとウィンドブレーカー。
でもニット帽で耳を隠し、ネッグウォーマーで首を隠し、手袋もしてるから
どっこいどっこいですね(汗の量は完敗ですけど)
ニット帽は最初は暖かくて助かるのですが
汗で濡れてくると冷たくなってくるんですよ。

しもやけってできやすい体質とかがあるのかな。
中学生の頃にできた記憶があるのですが
大人になってからは無縁です。
授業中、痒い方の上履きを脱いで
もう片方の上履きの裏で痒い指先をゴリゴリやってましたっけ。

今朝は休足です。
ちょっと頑張るのは大丈夫なのですが
頑張りすぎると、股関節？恥骨？そこら辺が痛くなるんですよね。

こんばんは
昨夜は・・・風　凄まじかったです。
とりあえず予定ですので　風に逆らって走って来ました。
速い遅いは別にしてそれなりのペースで走れば風に負けて流れることはあっても
ふらつきはかなり抑えられるんですけど
ゆっくりペースであの突風は（リバティの場合、下流部ではだいたいが
往路は斜め前からになります。）メッチャクチャ走りにくいです。
ヘトヘトでした。
で、茶民さんも言っていましたが　仰るとおりでございます（苦笑）
昨夜のスタイルが　気温3～4度で　上が素肌にインナーとして登山用のメッシュの
ミレーのノースリーブを着て駿府マラソンの長袖Tシャツ　
そしてユニクロのペラペラのウィンドブレーカー。
下が短パンとアシックスの裏地がメッシュのウィンドブレーカー。
耳の保温用に薄いヘッドバンド？
冬用のランニンググローブ（手の甲に人差し指～小指の4本用の袋収納）
をして走ってきました。
だからけっこう薄着です。
これで走り始めも寒くなくて　1キロあたりから暑さを感じはじめて
リバティに出る頃は耳当ての中は汗でぐっしょりだし
身体も暑くてウィンドブレーカーのチャックを降ろして風を入れはじめます（苦笑）
ただ足の指が冷たくてシモヤケが痛くてかないません。
指先が痺れてきて走りにくくてかないません。
寒さは諦めてますけど　とにかく風だけでも抑えてくれませんかねぇ・・・
風が無ければ長袖Ｔシャツと短パンで走れるから
暑くなったときに楽なんですけどね。
ちなみに以前に1時間40分で走った2月の森町ロードレースは
短パンと長袖Ｔシャツで走っていました(＾＾；)
浜松シティマラソンも同じだったと思います。
で、自分はＣＷ－Ｘだけでもけっこう暖かいので練習で1人で長く走るときは
ＣＷ－Ｘにして　妻とゆっくり走るときは裏起毛の安いタイツを履いてます。
風があまりに強いときはウィンドフレーカーにしています。

ママ女神さん、あけましておめでとうございます。
元気してるか心配していましたよ～
というか
お孫さんとのランデブーで忙しかったのですね。
お孫さんいいな～
一桁順位って、将来有望なお孫さんですね。

６+７+９+６＝２８ｋｍ
自分より走ってますね
自分よりは元気だな～
やっぱ低空飛行の自分です
今日も休足だし
いつになったら高度飛行になるのやら

オミクロンがはやってきて
「寛平」心配されますね。
あと2か月か～
開催されることを神と仏に祈りましょう。

こんにちは♪

新しい年を迎え、3日に初ラン6キロ。
5日に7キロ、9日に9キロ、今朝6キロ。

孫の頑張りを見てしまった以上、ばーばも負けるわけにはいきません(｀・ω・´)
スマホアプリのメトロノームの音にいつもは足を合わせていたんですが
今朝は腕の振りを合わせてみました。
腕の振りって意外とおろそかにしていたんですね～
足を動かすついでみたいな感じだったようで
腕を振る(肘を引く)ことに集中すると、結構アタフタしてしまって
ピッチ数165でも腕の動きは追いつきませんでした。

3月の「寛平」さんも今の状況だと開催されるかどうか
ちょっと心配になってきましたが
健康診断で出たヤバヤバの数値を改善するためにも
ちょっと頑張ります。

本年もボチボチよろしくお願い申し上げ候です（＾＾）

はいはいはい！
モーニングランならお付き合いができる女神がここにいますよ～(´ｪ`)

茶民さん同様、今日は(も)休足～♪走ったらカキコしよう～♪
そんな年始を迎えてしまいました。
予定通り、昨年の25日から31日まで孫が遊びに来ていたのでまったく走れず。
その孫達にHPを全て使い果たし、ホイミを唱えて復活したものの
元旦から走る元気もなく、初ランが3日となってしまったママごんです。

先日、孫の富士子(仮名・4歳)のマラソン大会があり安○川の河川敷まで応援に行ってきました。
まぁ～これが可愛いのなんのって・・・
整列する姿はちょっと大きなカルガモのヒナの行列です。
スマホで撮影しながら伴走したくなる気持ちと声を出しての応援をガマンして
スタートとゴールを見守りました。
走る距離は500メートル。
孫の富士子はなんとか一桁順位で完走できました(^^)
女の子チームの1位の子はなんとぶっちぎりでゴール。
富士子を含め、ほとんどの子がペンギンのような腕振りで走っているのに
その子だけは肘を曲げてしっかり腕を振って走ってました。
親御さんが陸上に携わっているのか、陸上を習っている兄姉がいるのか・・・
たぶん今の私よりも速く走っていたんじゃないかな。

昼休みになったので一度投稿して、また来ます。

茶民さん、ずいぶんご無沙汰だったので
実はちょっと心配してました。
今日がラン始めだったんですね。
８．５ｋｍということですが
自分は今のところのべ１５ｋｍです。
きっとすぐ追いつかれるでしょう～

肩こりひどかったんですか？
坐骨神経痛とどっこいどっこいかな？
自分は痛いときは無理ができません
お互いいたわりながら走りましょう。

それにしても厚着で走りますね。
途中で汗だくになるのでは？
でも寒さに震えて走るよりいいですかね？

駿さん
隠す必要もないんですけどなんとなく・・
実はご当地の真っ只中に住んでます。
大河がはやったらうれしいようなそうでないような・・

今日も休足の自分ですが
駿さんは奥様とのナイトランできたでしょうか？
というか
この寒い中でナイトランに付き合う奥様は
女神ものです
うらやましい～

風邪などひかぬようお気を付けくださいね

今日は走って来ました。
8.5kmを52分ほどかかりました。
そのままプールで30分ほど泳ぎました。
走りはじめるのに、下はskinsのタイツ(cw-xは冷たいです。)の上にadidasの裏にアルミの貼ってあるジャージ、上はワークマンの裏起毛の防風Tシャツの下にユニクロの長袖のヒートテック、その上にウインドブレーカー、ニット帽にネックウォーマー、もちろん防風手袋。
この格好でやっと走りはじめました。
駿さんなら見ただけで汗が出るかもしれませんね。笑

めっきり寒くなりました。(ん？11月頃の時候の挨拶？)
いや〜ずーと寒いんですが、今日走ろうと思ってあまりに寒いので悩んでます。
今年になって、体調はほぼ回復しているんですが
一度走らなくなると、「まあ今日はいいか」とか
カキコも一度間を開けると「この次走ったら書こう」とか
折れた心の修復が厄介です。

そんな訳で小正月を過ぎて、
今日から改めて今年のランを始めます。
今更ですが、心臓は全く異常がなかったのですが
首から胸から肩から背中の強い痛み「あの痛みはなんだtたんでしょう」
と、昨日かかりつけ医で尋ねた所、「頸椎から来る筋肉の強張りが酷くなって
胸の辺りで狭心症のような症状が出た可能性はあります。」
要するに歳をとって肩こりが酷くなったやつ？
なので、水泳を強く推奨されました。
なんか、「大山鳴動鼠一匹」みたいな。

そんな訳で小正月を過ぎて、
今日から改めて今年のランを始めます。
今年は、ラン6:スイム4 、位の割合で行こうと思います。

そうして考えると、駿さん強いですね。
ハーフ1時間48分なんて、自分の50代半ばの一番良かった頃のタイムです。
しかも、毎月200km越えで、仕事も体力勝負。
休みの時も農作業。
立派なスーパー変態戦隊ですね。
自分は変態にはなりきれませんでした。

リバティでお会いするかとも考えたのですが
時間帯が違いますからね。
暖かくなったらゆるランにお付き合いください。

としぼさん、50過ぎて走れなくなるのは
怪我だけでなく、あちこち痛い、ってやつで走れなくなるんでしょうか。
そうして考えると、ナムさんのようにあの歳までフルマラソン走れるのは
すごいですね。
もう、そこまでは無理そうですが、
ハーフを制限時間内で走れるくらいには維持していたいですね。