めざせ！サブX！

ママさん
あの時はお懐かしかったです。
お会いするのはあそこか土手ですよね。
次の日１２ｋｍ走ったのは何よりです。
というか自分より２ｋｍ多く走るところがママさんらしいです。
やっぱりママさんの方が元気！です。
仕事の方は適当にこなして
ぜひランの方に力を入れてください。

自分はと言えば
2日前に１０ｋｍを1時間切りで走れたので
元気回復と言いたいところでしたが
今日はたったの２ｋｍです。
一昨日は体の痛みほぼなかったのに
今日は真逆で
坐骨神経痛の症状が出まして
膝と言うより大腿裏が痛んで距離が伸ばせません
１ｋｍのラップが6分51秒と7分53秒で
（こりゃだめだ）と２ｋｍでやめて14分44秒といった惨状でした、
そんなわけで
茶民さんおすすめのオンラインフルですが
昨日は申し込む気盛り上がってたんですが
今日のことを考えると気持ちが保留になっちゃいました。
〆切はギリまで大丈夫そうなので
ギリまで悩もうと思います。

こんにちは♪
エントリーの匂いがプンプンしてきたので覗きに来ました（＾ω＾）

走る時間が朝という私には
「仕事が忙しくて～」とか「休みがなくて～」という言い訳ができないのはわかっているのですが・・・
やっぱりこの時期は休日出勤もありなので、朝ゆっくり走ることができません。
USO800・・・ではなくて、ISO9001とかISO14001とかあるじゃないですか。
それの子分のような「EA21(エコアクション21)」という認証・登録制度があるのです。
その書類の提出日が迫っているので、担当者のわたくしはちょっと忙しいのです。

で、今月は今朝までで54キロ(´・ω・`)

10日間で42.195キロ、走れるかなぁ。

あ、tosiboさん、先日はど～も(笑)
レジ待ちしているとき
「あの後ろ姿はひょっとして・・・」と思っていたんですよ。
ずっと目で追いかけていたら、案の定でした♪
tosiboさんが10キロ走ったと聞かされて
翌朝、私も12キロ行きましたよ(｀・ω・´)

コロナで大会が中止になってからの方が
プライベートでお目にかかる機会が多くないですか(笑)

ではでは仕事に戻ります。

駿さん
困った人？
なんだか買いかぶられてるなあ
決死で走ってその程度ですよ。

10日で１００ｋｍは今の自分には無理ですが
2週間で１００ｋｍとなると
ひょっとしたら？？？
って考えちゃいますよね。
でもその前に
10日間でフルですよね。
う～ん
このトピのみんなで
いっせえの～で
ポチッちゃいますか？

茶民さん
ずり～ですか？
自分はフォト撮る余裕ないですし
必死に走ってそのくらいです。
今日は休足
連続では走れません。

大会紹介ありがとうございます。
う～んよさげですね。
10日間でフルなら
頑張ればなんとかなるかなあ。
土日も2回ずつあるし
ポチろうかなあ。
前向きに考えます。
Tシャツ＆完走メダルほしいなあ。

茶民さん　それ良いですね＾＾
7月ですかね？
ウルトラマラソンの10日で100キロコースにエントリーして
完走出来ましたのでTシャツとＴシャツの背中にアイロンプリントする完走証を貰って
いま妻が着ています（苦笑）
なんかいろんなところで　「ぇっ？ウルトラマラソン完走したの？」とか聞かれているそうです。

ご紹介の大会
完走メダルはともかく　前向きに検討してみようかな？
一緒に紹介されている「四万十ウルトラマラソン　2Week100km」も魅力的ですね。
こっちはともかく10日でフルマラソンなら妻も行けそうです。
いまかなり乗り気になっています。

今日は天気予報だと午後は暑いということで
朝の涼しいうちに走ろうと7時45分にリバティに向かったんですが
日射しがジリジリと照りつけまして
往路は向かい風もあってそれでもなんとかなったんですが
帰りは追い風で走るにはほとんど無風・・・
歩いちゃいました・・・
心　弱いなぁ・・・
なんとか58分台で納めましたけど　いい加減涼しくなってくれないですかねぇ？
年々暑くなっているし　来年はもっとですかね？

こんな大会があるんですが
ポチろうか悩んでます。
https://runnet.jp/entry/runtes/smp/competitiondetail.do?raceId=285313&div=1

オンラインなんですが
PDF完走証もあるらしいし。
1日フルマラソンは無理ですが
10日間なら普段の練習程度でいけるし。
以前フルマラソンを走っていて
20km位まで走って調子がいい時
「残りの20km明日にしてくれればサブ4楽勝なのに〜。」
とかいつも考えながら走ってました。
今は10km4回でもサブ4は怪しいのですが
3000円だし、Ｔシャツも完走メダルもあるらしいし。
皆さんいかがですか。

茶民さん　自分も毎日は無理ですよ？
それに最近は疲れが溜まってきたのか腰がけっこえ辛いです。
あとお尻がかなり筋肉痛でして
かなり辛いものがあります。
年はとりたくないなぁ・・・と思う毎日です。

トシボさん　でしょ？
なんだかんだ走るとそれなりのタイムは出すんですよ。
困った人なぁ・・・
俺なんか　それだけ走っていないと　どうなるか想像すら出来ません。

なんか暑さのぶり返しでかなりきついです。
明日は12キロくらい走りたいんですけど
暑そうなんですよね・・・・
気が重いなぁ・・・

今日は走ってきました。
最近よく行く周回12kmコースです。
けっこう暑かったですね。
タイムはとしぼさんよりよっぽど遅く
1時間20分ほどかかりました。
途中で写真など撮りながらでしたが
km6分10秒越えでした。
今月はこれで88kmです。
休みがあと2回あるので久しぶりに100km越えできそうです。

としぼさん、今日は久々の10kmでそのタイムはずり〜です。
こちとら毎回10kmでもこのタイムですよ。
地脚が違うのかな。
それに、3日休んで回復なら自分と同じです。
自分も3日、2日休んで走るパターンですから。
としぼさんもそのパターンで走れば
100kmでもいけるんじゃないですか。
自分は駿さんのように毎日は走れません。

今日は走りました。
日中暑かったので午後3時半にスタート
気分を変えて田んぼコースから
久々の土手コース
（５ｋｍくらいは行こうかな）
と思ったんですが
3日間休んだせいか膝が痛まなかったので
（もっと行っちゃえ）
と５ｋｍ越え
でもボトルを持参しなかったので
途中で喉が渇いて
８ｋｍ地点の公園で水分補給の休憩を5分間
その８ｋｍが47分33秒。
（合計１０ｋｍ行っちゃえ）と
残り２ｋｍを11分51秒
途中休憩を入れましたが
１０ｋｍを合わせて59分24秒というのは
まあ頑張ったかな～と
3日くらい休むと
とりあえず足・膝が戻るのかな～と思った次第でした。

休足続きの自分です。
でも飲んでます。
ま～いいや。
明日は少しは走ります。

今日も予定通り？
休足の自分です。
膝の痛みは昨日の半分ですが
走る元気が出ませんでした。
ま～こんなもんかな～

駿さん
なるほど
筋力が落ちるのであちこちに負担がかかるのですね。
試行錯誤大事ですね。
いろいろやっているうちに
見つかることもあるかもです。
と言って
何にもやっていない自分なんですけど。
で
今日は膝が痛くて休足です。
ちょっと走ってみたら
ビリビリッときたので
恐れてやめてしまいました。
3日連続のランはきついようです。
なわけで
やっぱりしばらくは、休み休みぼちぼち行くことにします。

前にランスマで佐野千晃が膝が痛いってので中臀筋が弱いので
接地時に骨盤がぶれて腸脛靱帯に負担がかかって膝を痛めるとかやっていました。
若いうちは多少無理なフォームでもなんとかなっちゃうんでしょうけど
やはり歳を取ると無理が効かなくなるし　無理するとつけが回ってきます（苦笑）
というわけで、楽に長く速く走れるようにと言うこともありますし
身体に無理をかけないようにということもあって出来るだけフォームに気をつけようと思っています。
どうしても体幹の筋力が落ちると身体がぶれますので
余計な所に負担がかかると思います。
でもまぁ　当人の考え方次第ですし　自分は考えるのが好きなんで
いろいろ試行錯誤しています。
しすぎでなにやってんのかわかんなくなっちゃうってのもありますけどね(＾＾；)

茶民さんも今日は１０ｋｍだったんですね。
茶民さんの１０ｋｍは余裕のランで
自分の１０ｋｍは全力のへろへろラン
のような気がしますが・・・
後遺症で今日は５ｋｍしか走れていませんし。

携帯用の望遠レンズってあるんですね。
自分はそもそもカメラもあまり使わないので
茶民さんのフォトがなんだか新鮮に感じます。
鳥を撮るなんて優雅ですね。

駿さん
上等ですかね？
ｋｍ6分越えだと自分的には不満足なんです。
ぜいたく？

今日は昨日の１０ｋｍの後遺症？か
筋肉疲労で足が動かず
５ｋｍでやめておきました。
32分32秒。
まったく情けない足です。

フォームに気を付けて走っているんですね。
自分は無頓着だなあ。
でも膝が痛くなったり治ったりするのは
フォームが安定してないせい？ですかね？

久しぶりで1時間3分って、自分はここのところ
毎回走って、今日は10kmを1時間5分なんですが...

今日は走ってきました。
タイムは・・・・・・
途中で先日面白半分で購入した
携帯用望遠レンズで川で
鳥の写真を撮ってみました。



3000円以下と安いのになかなか使えました。

久しぶりで10キロを1時間03分なら上等では？＾＾

昨夜は妻がワクチン接種の関係で一人で10キロ走ってきました。
昼間にマッサージに行って鍼も背中やハムそして膝裏などに打たれて
かなり身体も重い感じでしたので血流を流す意味でもゆっくり走っておくと
翌日が楽なので無理しても走っています。

午後はもう雨も上がっていたはずなのに着替えて出たら雨がパラパラと・・・
路面は濡れているし湿気が凄まじい！
風もあんまり無いし・・・

でいつものようにリバティに出てそこから3キロ地点の折り返しまで行って
帰ってきました。
トータルで10キロ　0時間59分でした。
とにかくフォームに気をつけて骨盤の傾斜と両脚の回転　接地位置。
といろんな点に気をつけながら
往路を6分フラットくらいになるよう復路は少しペースを上げて走って来ました。
良い感じで走れたと思いますが今朝は太もも前が筋肉苦痛です(＾＾；)
あれだけ走っているのにフォームが日替わりで使っている部位が違うようで
まったく安定しません（笑）
こまったもんです。

今日は台風が心配されたんですが
全然大丈夫で
午後から走りに行けました。
いつもの田んぼコースだったですが
膝の調子は悪くなかったので
１０ｋｍ行けました。
7日ぶりのランで筋肉がなまってたので
タイムは1時間3分5秒と遅かったですが
１０ｋｍ行けたのがよかったです。
痛みさえ出なければ
それなりに距離は踏めるかなと。
でもいつもこれが日がわりなんですよね。
明日は膝が痛むか痛まないかは
神のみぞ知る・・だなあ。

駿さん
ご心配ありがとうございます。
昨日はふらふらでしたが
その後の思い切りの「食＆飲」で
今日は元気です。
でも今日も走ってません。
どうもここのところは
土日だけの週末ランばかりになりそうです。
自分はどっちかというと
胃カメラの方が苦手です。
あの嘔吐感が・・・
いずれにしろどっちも
厄介になりたくない施術ではあります。
駿さんは
シューズを性能も分析して選んで履きこなしてますね
自分は適当に
値段と履き心地だけで買ってるので
膝も良くならないのかな
やっぱ適当＆いい加減は
ダメですよね。

先日、ネットの記事に大迫選手がゴールして倒れる選手は
ほんとは限界では無いんだけど人の目を意識して倒れているんだ　
みたいな事を言っている記事がありました。
https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2018/11/17/kiji/20181117s00056000174000c.html
前後の脈絡とかわからないんで真意はわかりませんし
ましてや、実際に言ったかどうかなどもわかりませんが
もし実際に言ったとしたら　「そんに余裕があったんなら　もっと早く走れよな・・・」
と思うんですけどね。
こちとら、歩きたくて　止まりたくて　たまらないんだけど
でもなんとかゴールまで・・・・と思ってやっとゴールして
立っていられなくてへたり込んだら係員のおっちゃんに　
「ここ邪魔だからあっちに行って」と焼津のゴール地点で言われて　
気持ち悪くて　立てないのに・・・と
思いつつ　なんとか移動したりしたのにと
別にアピールなんかしてないわいっ！と思ったりして（苦笑）
走って2億も貰って　気に入らないなぁ・・・
とヘタレランナーはひがんでいます(＾＾；)
走っていて苦しいたびに　最近はこれ思い出しています(＾＾；)

先ほど　12キロ走って来ました。
12.07km　1:05'49"　ペースが5分27秒でした。
入りの1キロが6分切れなかったのと2キロ目も5分50秒切れていませんでしたので
後半のペースアップが効いたんでしょうが
それでも一番嬉しいのは　一度も止まらず（車が突然バックしてきて待っていたのは別にして）
歩きもせず　最後まで走り切れたことです。
先月末のタイムアタックと先日の12キロとやっとですね。
いつ休もう　いつ歩こうとそればっかり考えていましたが
あそこまで頑張ろうとか　もうちょっとだけでなんとかラストまで引っ張れました。
左脚の動きというか膝の動きがぎこちないのと　左の筋力が少し少ないようなのが
気になりますが　これも走っていればなんとかなるんですかね？
まっ　暑いながらも　なんとか走れたし　良しとします＾＾
明日は台風みたいですね。
家の台風対策は大丈夫ですか？
川なんか　見に行ったり　河川敷走っちゃ駄目ですよ＾＾

今日は雨が午後は降る予定・・・・と言うことで　午後　走ってきます（苦笑）

靴はぐっちょりになるので　洗うと言うより水で流す感じですね。
中に注ぎ込んでアッパーを少しモミモミして　インナーを外せるものは外して水の中でモミモミ。
で吊して陰干し　それだけです。
嫁さんが、最近はずっとズームフライ3履いていますねぇ
反発性とクッションの具合が良いみたいですけど　これで重さがペガサスターボ2くらいなら
最高なのに　と言っています（苦笑）
ただ、踵のソールが薄いだけあってかなり減りが早いですね。
自分も気に入って履いていたんですが　350キロくらいで踵のソールがなくなって真っ白になっちゃいました。
で　そうなるとグニャと沈むんでおさらばでした。
エアズームのほうは　もっと早くて　200キロも行かないうちにソールがなくなって
白い部分が出てきました。
自分たちのようなランニングにお金を使うほうのランナーは装備の持ちも考慮しないと(^_^;
今は結局、一人で走るときはアシックスのマジックスピード。
妻とゆっくりの時は　アシックスのグライドライドの型落ちのタイプ。
ともに減りが少なくて　もう400キロは走っているんですが　踵のソールが健在です。
そういえば　ズームフライ3はつま先の親指の内側もかなり減っていました。
マジックスピードは　前部のグリップがあんまり良くないようで
雨の日は特に最後に指が残って離れる瞬間にズルッと滑る感覚があります。
ゴムが堅いんでしょうかね？
おそらく前部に入っているカーボンフレートがしなって戻るときの反発が蹴りになって
それがグリップしきれないんではと勝手に思っています。

トシボさん　大腸の内視鏡ですか。
自分は　それ　かなり前に潜血反応があったとかでやりました。
気持ちが悪くなった記憶はないですけど　診察の前準備からけっこう時間がかかって大変ですよね。
なんか何日か前から食事制限みたいなことまでさせられたような気がします。
年に一度定期にやっているんですか？
大変ですねぇ・・・
こっちは胃カメラだけでもうおなかいっぱいです＾＾

にしても、まさか　こんなコースで台風が来るとは・・・
想像だにしていませんでした。
先週あたりから　なんか変な動きをしていて　ルパンさんやナムさんたち
無理して走らなきゃ良いんだけど　と思っていましたが
さすがに大陸方面に行ったときに　このまま偏西風に乗ってどんどん東に抜けると思っていたのに
また迷走するとは・・・
で　そのあげくに　本州を縦断ですか？
まっ　明日の夜にはもう雨も上がっているらしい（ほんとかなぁ？）ので　走る予定ですけどね＾＾

実は今日は
職場を休んで
1年に1回の大腸内視鏡検査をしてきました。
朝昼と絶食し
1.5リットルの下剤を飲み
麻酔を効かせて診てもらいました。
帰宅後はフラフラで
もちろん休足です。
結果がわかるのは10月2日。
大丈夫だといいなあ。

茶民さん
ニューシューズでしたか
履き心地はいかがでしょう
自分はと言えば
最近はめっきりシューズの減りが遅いのでした。
最近のコースはもっぱら田んぼコースです。
以前の土手コースは距離が長めなので
足が遠くなっているのでした。
昔は
約１０ｋｍ地点の橋を折り返して
往復でハーフみたいなランをしていたんですがねえ・・・

駿さん
自分は今日も休足なので
ボチくらいですかね
汗をかいている駿さんを
リスペクトします～

今日は走りました。
朝用事があったので10時頃からだったので
とっても暑かったですね。
用事を後回しにして先に走れば良かったと
後悔しました。
だいぶ汗をかきましたが、
最初に汗が出てその後は乾いてしまいます。
駿さんのようになることはありません。

今日は新しいNIKEズームフライ3を履きました。
下ろしたてはクッションも良い気がします。
駿さんのようにシューズが汗グッチャリになる事もないですね。
なので、シューズは洗った事はないです。
除菌スプレーを吹く位です。

最近いつもの新東名方面の途中から
別の方に良いコースを見つけ
今までの折り返しから川の土手の右岸、左岸を
ぐるっと回るコースに変えたので
ちょうど12km走ることになります。
最初は遅くkm7分で2km、その後10kmをkm6分で
1時間14分でした。
気温に連動しておそくなります。
駿さん雨で5分30って早いなぁ。
因みに新コースは駿さんと走った
巨石の森公園の横を通ります。

としぼさんは走る時は折り返しコースでしたっけ。
狩野川沿い辺りを走るのでしょうか。
地図で見ると周りに名所、旧跡がたくさんありますね。
結構楽しそうなコースがいっぱいありそうです。

今日は茶民さんは走ったんですかね？
暑いとは言え徐々に秋めいてきたし
スポーツの秋っぽくなってきた感じが(＾＾；)

トシボさんもボチボチって感じですかね？

自分はなんか年々汗の出方が凄まじくなっている感じが・・・
この調子だと冬でもＴシャツが汗ぐっちょり？
それは流石に恥ずかしいなぁ・・・

駿さん
雨が降っても１２ｋｍさすがです。
いかもペースもいいし
順調じゃないでしょうか。
自分は今日も休足です。
もう30度になることはほぼないので
少々蒸し暑さはあっても
ひところよりはマシでしょう
これから駿さんの季節ですよ！

今日は小雨の中　１２キロ走って来ました。
１２．０９キロ　１時間０６分５８秒　５分３２秒／ｋｍでした。
思ったより暑いのと雨だから当然なんですが湿気がけっこう多くて
思ったより暑かったですね。
シャワーランは　やっぱりもう少し降って欲しいなぁ・・・・

やっぱり休足の自分です。
距離伸びません～

茶民さん
今日も１２ｋｍ走れたんですね。
9月は距離かせいでますね。
自分は今日は０．２ｋｍでした。
ようするに休足といっしょです。
自分も2回目は
注射部位の痛みだけで副反応ありませんでした。
同じですね。
ひょっとしてお互い歳ですかね？

駿さん
庭？の樹木の手入れも大変ですね。
我が家は庭が狭いので
手入れはすぐ終わります。

今日は走ろうと思って出かけたら
膝が痛んで２００ｍでやめました。
ほんとに症状日替わりです。
陽気のせいですかね？
なのでやけ呑みしています。
いつもといっしょか～

今日は走ってきました。
毎年暑くなると、タイムが落ち
「もうだめだ〜」
そして涼しくなると不思議とタイムが上がり
「まだまだいけるかも〜」を繰り返しています。
よくなったと言っても、確実に前年より落ちてますが
これは歳だからやむを得ないですね。
今日はkm6分ですが最初の2kmはkm7分で
後の10kmはkm5分48で
合計12kmを1時間12分でした。

8日に打った2回目のワクチンですが
副反応が全くと言っていいほど
何もありませんでした。
寝る時も、打った右(左利きなんで)を下にしても
大丈夫でした。
若い人ほど副反応があると言う事らしいですが
ひょっとして自分は歳なんでしょうか。

昨日は暑かったですよねえ
夜走ったんですけど汗でグチャグチャ。
気温的には一時期より下がったはずなんですけど
それでも一度ちょっと下がってまた暑くなると堪えます。
悲願までとは言いますけど　やはり10月も半ばくらいにならないと
きっちりと涼しくなったとは感じ無いかも知れないですよね。
参りました。

昨日は庭の高さ4ｍ程度のイヌマキを2本と2ｍ弱の柘植の木を剪定しました。
剪定した枝葉が75リットルのビニル袋に8袋。
今日は畑の南側のイヌマキの生け垣の剪定。
妻が充電式の生け垣用バリカン、自分が100Ｖの生け垣用バリカンを
発電機を畑まで運んで2人でやっつけました。
汗グチャグチャでちょっと脱水症状気味で午後はボーとしていました。
今日は休足と夜は缶ビールの日です。

今日は暑かったんですがなんとか６ｋｍ。
36分39秒でした。
ｋｍ6分超え。
今月は１８ｋｍになりました。
なんとかぼちぼち走っています。
気持ちよく走れるようになるのは
いったいいつになるのやら～

駿さん
そう言われると
次の練習からはストレッチしようかなあ
と思います。
もっとも今日は休足ですけど

今日は暑さが復活しましたね。
そんな中で１０ｋｍはさすがです。
やっぱり秋は
いったりきたりですね。
駿さんの季節はもうすぐですよ。

明日は少しは走ります。

トシボさんは俺なんかよりまだ若いからやんなくても良いとも思うけど
もう少し年とったら絶対にやんないと故障が出てきますよ。
正直言って走って来て汗グチャグチャだったり疲れたりしていると
ストレッチなんかしたくも無いんですけど　その一手間が身体へのダメージの違いになって現れます。
みんなやっていることで無駄なものは無いですよ＾＾
短距離と違って長距離で練習走行の場合は全開なんてことは無いんで
走る前のストレッチはラン自体がウォームアップみたいなもんとしてやんなくても良いらしいですけど
走った後のストレッチは絶対によったほうがいいです。

今日は午前に１０キロ走って来ました。
午前と言う事で少し気温は低かったんですが　９月になって
空気が澄んでくると太陽のギラギラがまともに来るんですよね。
いやぁ　暑かった（＞＜）
真夏のリバティをオーブンの中とすれば　秋のリバティはオーブントースターの中です（笑）
食材になった気がします（苦笑）
ほんと暑いのは大っ嫌いで　以前にやっていたテニスだと真夏の試合で５－１で勝っていて
あと１ゲームで勝ちとなっていても　そこから粘られると　もう負けても良いから
早く終わりたいと思っちゃうくらいヘタレでした。
これで今月60キロ。

駿さんに怒られそうですが
自分はストレッチってあんまりやってないんですよね。
ずぼら？
走った後シャワーあびたら
すぐ飲んじゃうタイプです。
筋肉か～
というか内筋を鍛えるのがいいんじゃないでしょうか。
バランスボールとか。
でも家にはないな～

茶民さん
2回目接種副反応がないことを願ってます。
いかがだったでしょうか？
今月もう４２ｋｍですか。
いいペースですね。
自分はまだ１２ｋｍなので～
ペースはゆっくりでも
距離が踏めてると安心しますよね。
自分は今日も休足です。
多分次に走るのは週末でしょう。

おはようございます。
茶民さんも２回目接種完了ですね。
痛み　今日はどうですかね？
自分は昨日はほとんどタイミも無くなり
夜は妻と９キロ走って来ました。
だいぶ涼しくなったんで自然とペースは上がってきましたが
妻とのランですのでとにかくゆっくりめで
フォームに気を遣いながら走っています。

茶民さんは昨日で４２キロってことは
自分とそんなに差は無いですよ？
こっちは昨夜走って５０．７キロですからね。
とりあえず月間２００キロ　年間２４００キロを目標にしていて
昨夜の段階で１７５９．８キロ。
月２００キロのペースにちょっと余裕がありますので
なんか今年は初めて２４００キロクリア出来そうです。
油断しないように走った後と風呂上がりにはストレッチをきっちりとやんないと＾＾
茶民さんとトシボさんも酒飲む前にストレッチですよ（笑）

あっ　そうそう　筋トレでいつも疑問に思うのが
走って使う筋肉　別途筋トレしなくても走って鍛えられると思いません？
なのになんでランスマも含めていろんな情報で筋トレ進められるんでしょう？
それが凄く不思議で・・・・
でも、確かに効果はあるんですよね。
フォーム安定するし走っても楽になります。
野球選手が下半身強化で走り込めとか言っていますが
こっちはもっと走り込んでいるんですよね（笑）
でも、走り込んでるだけじゃ下半身強化に繋がらない？ってこと？
よくわからない世界です＾＾