皆様あけましておめでとうございます。 いい元日のお天気になってますね。 でも今日は休足の予定です。 今から実家に帰省します。 また明日以降よろしくお願いします。
茶民さん、駿さん カキコありがとうございます。 レースもほとんどなくて このトピも細々ですが お付き合いありがとうございました。
自分今日は４ｋｍでした。 最後の大掃除の後 午後走りだしましたが大腿裏の調子が悪く 月間７０ｋｍに乗せようとなんとか４ｋｍ走りまして 25分8秒とｋｍ6分越え 今年の自分を象徴するようでした。
今年の走行距離は 1月１００ｋｍ 2月４５ｋｍ（伊豆フォトロゲ） 3月２３ｋｍ（沼津１０ｋｍ） 4月２２ｋｍ 5月４４ｋｍ 6月５０ｋｍ 7月５２ｋｍ 8月６１ｋｍ 9月４５ｋｍ 10月８５ｋｍ（TATTA４２ｋｍ） 11月７０ｋｍ（こまつ４２ｋｍ） 12月７０ｋｍ（福島４２ｋｍ） 年間計６６７ｋｍ てな感じでした。 後半リモート大会に3つ参加しましたが リモートはもういいかな～ TATTAは無料のタイムアタックがあるので それで満足な感じです。 来年あたりはロードレースもちょぼちょぼ再開されることを願って 少しずつ参加したいです。 皆様、トピにお付き合いありがとうございました。 また来年もよろしくお願いいたします。 ではよいお年を！
茶民さんに引き続いて 今年もありがとうございました。 来年もくだらない話にお付き合い戴くかと思いますが 我慢の程、よろしくお願いいたします。
今年の集計になります。 走行距離：2522.1km 平均ペース：6分01秒 252時間43分16秒 まるまる10日以上走ったことになります(＾＾；)
今日は14時からリバティに向かって走り出し 強風の中 10キロ走って来ました。 往路は向かい風で 5分30秒程のペース。 帰りは追い風で5分05秒から徐々に上げて 8キロで5分00秒、9キロで4分53秒、10キロで4分41秒と トータルで52分14秒 アベで5分13秒／ｋｍでした。 今月は妻とキロ6分30秒あたりで流すのみでしたので このペースですと 心肺がかなり苦しいです。 こんなこと言うと失礼ですが、たまに走って そこそこのペースで走れる トシボさんが信じられません。 でも、初めて年間2400キロもクリア出来ましたし ホッと一息です。 来年も 是非 無事に距離が踏めますように＾＾ 良い年をお迎え下さい。
みなさん、今年は会えませんでしたが トピではお世話になりました。 来年はきっとお会いして 一緒に走りましょう。 来年もよろしくお願いします。 良いお年をお迎えください。
今日も家の用事を済ませてから 一つ覚えの５ｋｍ。 昨日と同じような足の調子で 無理せずゆっくりいきましたが 最後30分が切れそうだったのでダッシュ 29分54秒で走れました。
午前中「富士山女子駅伝」で興奮しました。 不破選手にはあっぱれですが 3人同時区間新記録にもビビりました。 選手の努力に敬服です。 「フレンドさん」の姿は 最初わからなくて 録画を何度も再生して確認しましたが （これかな？）と？？？の状態でした。 来年はもっとはっきり見たいな～
今年もあと1日となりました。 今年は2月に伊豆フォトロゲで駿さんご夫妻とお会いしただけで 皆さとはお会いできない1年でしたが 来年はどこかのレースでお会いしたいですね。 できれば「湯＆食」で～ それもコロナ次第ですが。
今日も昨日と同じで 大掃除の後ランに出ました。 昨日と同じ５ｋｍでしたが 今日は大腿裏が痛くてゆっくりでした なんだかなあ ほんと日替わり調子の自分です。 タイムは30分31秒とｋｍ6分超え まあこんなものでしょう。 今月は６１ｋｍになりました。 月間１００ｋｍの達成はいつになるやら 今年もあと2日 せめて月間７０ｋｍには乗せなくちゃ。
駿さん 寒さに震えているんですね リフォームもほんと大変ですね 今更ですが 時期も良くなかった感じが・・ 完成したあと 見違えるように住みやすくなっていることを願います。
自分今日から冬休みになりまして 午前から大掃除にゴミ出し ひと段落ついた午後4時からランに出ました。 走り出して思ったより痛みがなかったので 走りだしがｋｍ5分５０前後 徐々にペースを上げて５ｋｍ。 久々の気持ちよいゴールで 27分30秒とｋｍ5分３０で走れました。 久々～ 痛まなければこのくらいで走れるんだなと。 3月の沼津がこんな感じで行ければいいなあ。
で、焼津のエントリーが始まったようです。 今（どうしようかな～）と迷っています。 沼津と2週間しか離れていなくて あんまり自分ばかり遊び歩いていると 相方が機嫌悪くなるんですよね。 シリに敷かれているので～
おはようございます。 TATTAの件 なるほどです。 10月からだったんですか？ もっと早くから登録してあると思っていました(^_^; ごめんなさい。
リフォーム 大変なんですよ・・・ 世間でリフォームの話するとだいたいの反応が「良いなぁ・・」とか 「古民家風？」とか そんなんばっかりなんですけど 家の梁とか柱とかを見えるように残してリフォームすると それはそれで素敵なのかもしれませんが 天井が高くなって冷暖房費が高く付きますし 耐震工事は大変だし、なにより家の天井面の断熱が大変になります。 あと、古い梁とか柱なので汚れ取りや前回も書きましたが耐震工事の流れで 追加する柱や筋交い、それをつけるために外さざるを得ない柱や梁など 土壁を撤去するにあたり柱に付いている部材を外した跡などなど それらを見栄えが悪くならないように修復したら 莫大な費用がかかっちゃいます。 そなんなわけでできるだけ隠しちゃうようにリフォームすることを選択したわけですが そうすると鴨居の高さで天井の高さが制約受けるし梁が家の周囲で下がっているために きっちりと四角く空間が取れないし思った以上に大変です。 とはいえ、今まで夏はくそ暑く 冬はくそ寒い家だったので 住みやすくなってくれれば・・・と それだけが楽しみです。
リフォーム中で母屋との繋がりの部分を解体したので いま仮住まいの部分の屋根裏と床下がシートで覆って雨養生をしてあるだけで 保温性がまったくありません・・・・・ ですので、今年の寒さがめちゃくちゃ堪えます・・・・ 寝ている部屋、昨日の朝の室温 4．8度とか・・・・ 室温ですよ？（苦笑） 無事に春を迎えられるんだろうか？(^_^;
今日は２ｋｍ走れました 11分３８秒なので ｋｍ６分切り、がんばったかなと でも走った後後遺症３０分ほどきました。
駿さん、自分TATTA登録したのが１０月からなんですよ。 なので１月からの年間統計は自分のメモがたよりになります。 めんどうなので大晦日にまとめて集計しようかなと
リフォーム大変そうですね 古き良きものを残そうとするとそうなりますよね。 せっかく資金かけるものですから ご自分の納得するものを完成させてくださいね。 終の棲家になるものですから。
おはようございます。 最近、サボり気味です・・・・ 妻とのランだけで単独走していません(^_^; 寒いし風あるし・・・ 何だかなぁ と思う毎日です。
茶民さん、スイムまでやるんですよねぇ・・・ 凄いですねぇ 若い頃は水泳得意だったんですが もう泳ごうとする気力すらございません。 そもそも寒そうです（苦笑） （実際は寒くはないとは思いますが・・・） でも、静かにしているほうが症状が出がちってのも逆に怖いですよね。 激しいスポーツ時に・・・ってなら静かにしていれば安全ってことですからね。 なんにしても、コロナが収まって？ 茶民さんの症状が落ち着いて 走りやすい気候になったら 延期になった御朱印ランやりましょう＾＾
トシボさん、リモートの大会エントリーしていたんなら ＴＡＴＴＡ入ってますよね？ 上のタブの統計の画面で Running 年間 で 年間の走行距離出ますよ？ ランの他にしていないんなら Runningにする必要も無さそうですけど。
家のリフォーム 古い家のリフォームですので 梁が曲がった木を使っていたりしていて 家の周囲？ が梁が曲がって下がっているんですよね。 （最近の住宅は四角く 立方体にきっちり作ってあるのに対してですが） ですので、天井を張ったときに周辺部は斜めに天井を張ることになってしまいます。 古民家風に梁や柱を見せるのなら良いのでしょうが 今回、断熱性や静音性重視なのと 間取りの関係と昔の家で引き戸などの高さが低いので柱を抜いたり鴨居や敷居も抜いで 頭が鴨居に当たらないようにしたりで柱に穴がかなり残ったりしています。 木片で埋めたりすれば良いんでしょうが コストとの兼ね合いもあり 大黒柱以外は隠す方向で施工しているので 周囲の壁の高さが低くてエアコンをつける場所に苦慮しています。 ぶっちゃけ新築の方がかなり安かったです（苦笑） そのわりに制約多いし リフォームも良し悪しだなぁと 苦笑いの日々でございます。
茶民さん ８ｋｍ走れた上にスイムができたのですね。 お元気そうでよかったです。 自分は今日の５ｋｍで４９ｋｍなので 自分より走れてますよ。
今日の自分は 走り始めの１ｋｍはｋｍ6分３０でしたが だんだん温まってきて 最後の１ｋｍはｋｍ５分１０くらいで走れました おっ、すげ～ 最後頑張ったのでタイムは２９分４８秒で ギリｋｍ６分切りでした。 でも調子に乗ったせいか そのあと大腿裏の痛みが急にきて 家に帰りつくまでの６００ｍほどを 腰を曲げて老人のように帰りました。 なかなかすっきりいかないです。
自分今年は何ｋｍだろう？ 今ははっきりわからないので ちゃんと計算して １２月３１日にまとめて報告しますね。
今日は走ってきました。 寒かったですね。 寒さに弱い自分には 走り出すまでの準備が大変です。 完全防寒装備して、目だけ出した 怪しいおじさんです。 それでも走り出して3kmほどで やっと暖まります。 そんな訳でkm6分越えで8km。 それから30分ほどのスイムでした。
今月はこれで8km×8日で64km 最終的に1204kmでした。
今日は走れましたが 痛みがいつもよりきつかったので ５ｋｍをやっとこさ 33分8秒でした。 痛みが日替わりなんですよね その日になってみないとわからない・・・ 誰かさんの心のようだなあ～ 明日は寒くなりそうですね 高校駅伝は楽しみですが 京都も強風＆雪かな 選手は気の毒です。
おお～茶民さん ８ｋｍ走れたのですね。 しばらくお見えならなかったので ちょっと心配していました。 今月５６ｋｍなら 自分より走っています。 自分は現在３９ｋｍ。 やっぱさぼっているなあ 明日は反省して少しは走ります。
ママさん 痛みとれて何よりです。 自分は今日も休足です。 痛みは一進一退 腰と膝と大腿裏が痛いのが ランダムにやってきます。 なんだかなあ。 相方今日も病院に行って 新しいギプスはめてきました。 なんでも全治4週間だそうです。 しばらく主夫業は続きます。
今日は走ってきました。 久々のリバティでした。 やっぱりリバティは走りやすく ここの所はkm6分から7分位で走っていたのが 今日はkm5分35でした。 距離はまだ8kmですが、 身体はほぼ戻ってきたかもしれません。
狭心症が、と言ってる割に 有酸素TEの 有酸素ゾーンは9％で ハードが20％ エキスパートが67％って 心臓に悪そうです。笑
今月はこれで、まだ56km。 今年はちょうど1200km、月100kmのペースでした。
こんにちは♪
今日で仕事納めですσ(＾＾) 社内の大掃除も終わり、書き込みタイムとなりました。
tosiboさん、私も痛む場所の名称がよくわかっていなかったんです。 で、【人間の骨】で検索して【恥骨】周辺になるのかな～って感じですね。 今朝もまたまた二度寝してしまったのですが そのおかげ(？)で痛みは完全に取れました。 たぶん骨折に繋がるような故障ではないです。
相方様は全治どのぐらいなのでしょう？ tosiboさんの主夫業お役御免とならないと 平日、夜ランする時間は取れないのではないですか？ でもそれが膝痛や腰痛を和らげるかもしれないですね。 それとも相方様の骨折は 「走りになんて行かせないぞ～～～～～」 という相方様の心の叫びだったりして・・・
ﾋｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
明日、走れるかどうかは天気次第・・・ というより起きられたら走ります。
ママさん 恥骨？実はどこだかピンとこないんですが 大事なところな感じはひしひしとします。 骨が痛むということは 骨折の前兆？ 休むのが一番かと。 自分は今日も休足です。 今皿洗いが終わったところで～ 明日も朝食を作ります。
駿さん 変人に遭遇ですか？ それって通報レベルじゃあ？ 奥様がトラウマになりませんように・・ その変人が常習者じゃないことを祈ります～
tosiboさん、ちょっと頑張ると痛みが出るんです。 今まで股関節だと思っていたのですが「恥骨」のような気がしてきました。 「恥骨」と名付けられた骨もかわいそうですよね(笑) ちょっと休んだり、頑張りすぎなければ痛みは引っ込むので 週末からの強制的休足が骨休めになるかもしれません。 tosibo家の大掃除、今年は無しですかね。 いくらなんでもtosiboさんが1人で～ってことはないでしょう(＾◇＾;) でも絶対にtosiboさんの主夫業を相方様は感謝しているはずです。 この先のマラソン大会もこころよく送り出してくれますよ♪
駿さん、その人絶対に変な人です。怪しい人です。 男女のトイレを間違えたとも考えられるけど トイレの外ならともかく、中へ自転車を入れるっていうのはおかしいですよ。 これから奥様がトイレに入るときは ギラギラした目であたりをキョロキョロして 見張っていた方がいいですよ。
( ＜((●))＞ _ ＜((●))＞ )ｼﾞｨｰｯ・・・・って。
たぶん、駿さんが通報されますけど(笑)
でも役所へ報告すれば張り紙ぐらいは貼ってくれるんじゃないかな。
今朝は久しぶりに二度寝です。 温泉まんじゅうを売っているお店の前にある自販機で なぜかウナギ弁当を買う夢を見てました。
いゃあ・・ 闇夜のカラスって言うんですか？ 今夜は灯りも付けずにスマホで話してる人が1人・・・・ あれっ？ なんか声が聞こえる？？？ Σ(￣▽￣;)!!・・・ ってな感じです・ あと、リバティの3キロポスト近くのトイレに嫁さんが入ったら なんと女子トイレの扉を開けたら自転車が置いてあって 嫁さんの後ろから男性が「すいません」と言いながら 自転車を取りに入ってきたそうです。 思わず ぎゃっと叫んだらしいですけど なんで女子トイレ？ なんで自転車を中に？？？と 怪しすぎます。 女子トイレに男が入ってくるなんて 不審者以外の何者でも無いですよね。 役所に言って置いた方が良いんですかねぇ？
ママさん 自分は相方が怖いからやってるだけです きっとママさんが優しいのでしょう。
痛み出ちゃいましたか 一時的なもので長引かないといいですね。 自分みたいに長期戦はナシにしましょう。 でも飲は長期戦です～
駿さん 奥さまとの夜空語らいランいいですね そんなにロマンチックなのに サンタはいないんですね。 うちも家族が大人だらけになったらいなくなりました。
今日も休足です。 飲は相変わらずですが。
tosiboさん、家事ご苦労様です。 ホントにしばらく主夫業に忙しくなりますね。 私が五十肩で苦しんでいたとき、旦那さんはな～～んにもしてくれませんでした。 若い頃、足首を捻挫したときも、出産を終えて自宅に帰ってきたときも ゴミ出しすらしてもらえませんでした。 こういうことって一生忘れないものなのです(-_- ) きっと相方様は感謝の気持ちを何倍にもして返してくれると思いますよ。
工エｴｪ━━━━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━!!!! 駿さんったら、子供の夢も奪っちゃっていたんですか～～～～～？ まだご自宅はリフォーム中ですよね。 今ならまだ間に合うと思うので、ぜひぜひ煙突を作りましょう♪
こっちにもいますよ～闇夜のカラスが数匹。 走っている人よりもウォーキングをしている人の方が多いのですが 暗い色のジャージを着用している人なんてまったく見えません。
先日も私の前を歩いている男の人が突然｢誰だ！｣と振り向いて叫んだんです。 たぶんメトロノーム(スマホのアプリ)の音にビックリしたんだと思うのですが 言われた私も驚いたけど、思わず「ごめんなさい」って言っちゃいました。
そうそう、流れ星や火球は見ようと思って見るものではありません。 見てみたいな～と｢夢｣を持っている人の目の前を光り輝いて流れていくのです(≧∇≦)
昨夜から若干股関節に痛みがあるので 今朝は休足です。 股関節というより恥骨になるのかなぁ(´・ω・`)
ママさん かなわない夢は不用です（苦笑） 息子達が幼少期にクリスマスでサンタがプレゼント云々・・・と 言っていましたので 「サンタはいない。 プレゼント？ あれは両親が買ってくるんだ。 世の中ただでものがもらえるなんて そんな甘い話は無い！」と きっちりと教えておきました(＾＾；)
ずっと上を見て走ると首が疲れるんですよね・・・ けっこう夜空の星座を見ながら 妻と 冬の大三角形がどれだとか いろいろと話ながら走るんですけど 夜のリバティ ライトを持たずに走る人 たまにいるんですよ。 突然 至近距離に現れるんでビックリします。 あと反射テープの襷 付けてる人。 あれってこっちがライトを持っている若しくは車ってことが前提なんですよね。 反射テープ同志だと 反射しないような（苦笑） ってなわけで、あんまり油断して上だけ見ているのは危険です＾＾ 「下を向くんじゃねぇ！ バレーは上を向くスポーツだ」（ハイキュー！！ より） いやいや ランニングは前を向くスポーツです＾＾
ママさん おせちは無理ですが 煮魚くらいは作れます。 今日も朝食用のサラダ刻みました。 皿洗いも済ませて あとは風呂入って寝ます ドリンカーにはなってます～
駿さん、２４００ｋｍですか お見事！です。 それなら休んでもいいですよ。 あちこち痛んでいるなら ぼちぼちいきましょう 自分は今日も休足です 自分も休んでいます～
宇宙の塵となって燃え尽きるゴミって・・・(-_-; ) そんな夢もロマンもないような結論を出さないでくださいよ～ 双子座流星群は、早朝ウォーキング中の旦那さんが20個近く見たそうです。 でもずっと空を見上げていると 視線を動かしたときに、星が一瞬動いたように見えたりするんですよね。 本人(旦那さん)が見た！見た！と言っているので スゴイね～良かったね～と言っておきましたけど(-ω-｀)
2400キロですか～( ﾟωﾟ) ｽｯ､ｽｹﾞｰ!! ちょっと調べたら、稚内と沖縄の直線距離と同じぐらいですよ。 毎月200キロ走っていたら、何を食べても太らないんだろうなぁ。。。 っていうか、私もこの1年間、体重の変動がまったくなかったので 毎月100キロ前後でも太らないってことですかね。 っていうより、毎月100キロ走っても痩せないってことは食べすぎってこと？ あれれれれ？(ー_ー；)。o O (考え中)
tosiboさん、相方様、この年末にきてとんだ災難でしたね。 骨折となると、家事全般はもちろんのこと車の運転なんかも困るんじゃないですか？ これからtosiboさんの仕事・・・増えそうですね～(｡-∀-) 買い物に掃除に洗濯。 当然、料理も作ってその後の片付け。 掃除だって大掃除だし、料理だっておせち料理？ あ、ひょっとしてお風呂の補助も必要とか？(//∇//)ｷｬ~~~ 休足どころか晩酌している時間もなくなってしまうかもしれないですよ～(｡-∀-) くれぐれもキッチンドリンカーにならないようにしてくださいね。
今朝は6キロ。 前回の心拍数はイージーゾーンが全体の76％で有酸素TEが19％。 今朝はイージーゾーンが68％で有酸素TEが25％。 少しだけ前回よりも息を切らして走った時間が長かったようです。
おはようございます。 ママさん 火球見れたんですね・・・ 双子座流星群 嫁さんとナイトランの時にオリオン座の上って言ってたよなぁ・・ とか話しながらかなりしつこく見ていたんですが まったく見えませんでした。 まっ、「宇宙の塵となって燃え尽きるゴミに向かって祈ったところで 御利益なんてあるわけ無いじゃん」 とか強がり言いながら諦めて走ってきました（苦笑）
で、ランネタですが・・・ 自分もかなりサボり気味です。 月、水、土の妻とのナイトランはちゃんとやっていますが 火曜と金曜の５分～５分３０秒程度のペースラン やろうと思うと仕事で夜は強風だったり 雨が降ったり はたまたとっても寒くて走る気が失せたり・・・ リフォーム業者との打合せが入ったりで ってな訳でサボり気味です。 去年までなら それでも走っていたんですが もう今年２４００キロ走っちゃったってのもあって もうひと頑張りって気が起きません。 お尻の筋肉痛いし 腰も痛いし なんか膝の調子もいまいちだし・・と 走らない理由をいろいろと探して正当化しています。 この歳になったら 走れ（ら）ない理由なんて 探そうと思えば いくらでも落ちているわけですけどね（苦笑） と言うことで、昨日の段階で １０１．８キロ。 なんかなぁ って感じです。
そういえば、左右のバランスなんですが 左足の動きがギクシャクすると以前に書いた気がしますけど どうやら 左足に力が入っているようです。 着地の時に力んで膝を固定するような感じです。 それが膝、足首と力んでいる感じで 動きに滑らかさがありません。 昨夜はそのあたりを意識して気をつけて走ってきました。 なんかいままで 左をほとんど使っていなかったような・・・・ 上手く使えるようになったら １．５倍くらいペースアップ出来るでしょうか？ （そんなバカな（苦笑）） それはともかく 右脚に集中していた負担が均等になるなら有り難いことです。
おお～ママさん 自分のミステイクでした。 自分のスタートは11時でした。 というわけでゴールは11時半くらいになりそうです。 でもそれでも応援してくださるとなると 結構早めの会場入りになりますよ やっぱり無理しないでくださいね。 近所のスーパーでばったりって 今まで何回あったかなあ～ 土手でばったりもありましたよね。
実をいうとGARMIN Connectって あまり使ってないんですよね。 ちょっと時間のある時にもっとしっかり見てみよう～
今日も休足の自分ですが 相方が職場で左手首を骨折してきたので（労災） しばらく自分が家事を多めにやらなきゃダメみたいです。 今日はとりあえず明日の朝食用のサラダを刻んで冷蔵庫にしまいました。 ママさんは長期ラン休足になりそうですか？ お互い走れる範囲で走りましょう。
あれれ？ tosiboさんのスタートって11時じゃないですか？(´･_･`) 私が見ている｢寛平｣のホームページと tosiboさんが見ているホームページが違うのかな？ ま、あと3ヶ月先のことだし 現地でお会いできなくても、近所のスーパーでバッタリっていう方が 可能性が高いかもしれないし(・∀・)
スマホやパソコンでGARMIN Connectを開くと 平均ペース、最高ペース、平均速度、最高速度、平均心拍、最大心拍 平均ピッチ、最高ピッチ、平均スライド等など 結構いろんな値が出てくるんですよ♪ 私が使いこなせているわけじゃなく 勝手に数値が出ているのを見ているだけですσ(＾＾)
今朝は計画的休足日。 今週末から孫達が遊びにくることになっているので 26日の日曜日から31日まで、完全休足となりそうです。
ママさん 時間設定そんなでしたっけ？ いや～スタート見送りとゴール見届け 両方していただけるんですか？ いや～恐縮千万です。 でも自分ゴール１０時半ころで ママさんのスタート14時ですよ？ うれしいけど無理しないでくださいね～
同じガーミン持ってるんですよね そんな機能あるんですか？ 使いこなしてないなあ 自分も楽な走りしてると思うけど そうやったら数値出るんだろう？ 研究必要？
今日も昨日と同じ５ｋｍ走りました。 タイムはちょっとマシな30分32秒。 これで今月は３９ｋｍです。 ママさんの半分くらいかな？
こんばんは☆
toshiboさん、5キロのスタート時間と10キロの受付時間が同じなので toshiboさんのスタートを見送ることができそうですし ゴールも見届けられるのではないかな？ あと3ヶ月、楽しみと励みができました(・∀・)
今朝は9キロを1時間17分。 ガミコに【心拍数ゾーン】を教えてくれる機能があり 上から、エキスパート、ハード、有酸素TE、イージー、リラックス と5段階に分かれているのですが 今朝の私の場合、リラックスが全体の4%、イージーが76%、有酸素TEがたったの19%。 どんだけ楽な走りなのかがバレバレです。 せめてイージーゾーンと有酸素ゾーンの割合が入れ変わるぐらいにはならなきゃです。
昨日は頑張って走ったtoshiboさん。 強風の中、走りましたか？
おお～ママさん！ 決心しましたか やった～～ でも１０ｋｍなんですね 一緒に走れないのはちょっと残念ですが 午前午後でお互いがんばりましょう～
あんな真っ暗な朝に ママさん以外に走っている人がいるんですか すげ～ 知らなかった～ ラン狂は近所にもいるんですね～
自分今日は午前中親戚の法事でして 昼食で腹いっぱいになって（でもドライバーだったので飲抜き） 胃もたれしてちと走るのがおっくうだったんですが なんとか５ｋｍ走れました。 32分32秒なので遅いですが なんとか休日ランできました しないとママさんに怒られそうだからなあ～
toshiboさんがまいた「寛平」というエサに食いついてしまいました(-_-;) 時間制限も厳しくないので10キロにエントリーです。 1時間15〜20分でゴールが今現在の目標かな。
朝、走っている人は1〜2人いますね。 歩いている人もちらほらいます。 昨夜、夜空に出ていた月は白くて小さかったのに 今朝の月は黄色くでっかい満月でした。 暗闇ランの楽しみは夜空？に出ている月や星ぐらいです。 あ、今朝はエイヤッ！と起きて6キロです。 走り出す時間よりも、洗濯物を干している時間の方が気温は低いんですよね。
さ、toshiboさん！ 平日はムリでも週末ランは頑張りましょうね。 私も気合いで布団から出ます！
いや～よかった ママさん節待っててよかった～ 自分は雨でなくても今日も休足でした。 魔人ブーには笑いました。
４時半とか5時とか そんな時間にランする人って この辺でママさんだけでは？ それだけでも元気ピンピンなのでは？ 自分は起きるの自体が5時過ぎなので～
「寛平」ぜひご検討ください。 「寛平」は距離によってスタート時刻が大幅に違いまして ５ｋｍは午前中の実施なので選びました。 １０ｋｍは午後スタート ２５ｋｍは夕方スタート と、大幅にスケジュールが違うし なにしろ参加費が馬鹿にならないので 自分は５ｋｍを選びました。 ま～それ以上に長い距離走れそうにもないってのもあるんですが ママさんが一緒に参加してくれたら楽しいなあ～ 急がないと定員制限がありますよ～
トピが沈んじゃう？ それなら私の走りで持ち上げましょう・・・ と言いたいところですが、今朝は雨で休足なのでムリでした。 ┗(-_-;)┛ﾄﾋﾟ、ｵ･･ｵﾓｲ…
朝ですが・・・ 以前は冬になると6時30分から7時ぐらいの間にスタートというのが定番だったんですが 正社員になって自分の出勤時間が早まったのと、アルバイトへ行く旦那さんのお弁当作りがあるので 年間を通して4時30分頃にスタートして6時前に帰ってくる、がお決まりとなってしまいました。 旦那さんのアルバイトが休みになれば5時スタートでも間に合うのですが どっちにしてもスタートは真っ暗です。
火球は昨日も出現したみたいですね。 伊勢の方では爆発音のようなものも聞こえたらしいです。 ひょっとしたら異星人が乗った未確認飛行物体がどこかに落ちた？ サイヤ人の生き残りが地球にやってきた？ 実はもうサイヤ人は地球にいて、それを追っかけてきたフリーザ達がやってきた？ 魔神ブー？人造人間？(||ﾟДﾟ)ひぃぃッ!(ﾟДﾟ||)
あ、わかる人は鼻で笑ってくれて良いですよ ┐( -"-)┌ﾔﾚﾔﾚ
｢寛平｣に限らず、エントリー費ってどこもかしこも高くなりましたね。 2014年に参加した｢東京｣の【1諭吉】が当時は高いな～と思っていたのに 今じゃ都市型マラソン大会の中では【1諭吉】は安い方でしょう。
｢寛平｣は3月なんですね。 私もちょっと考えてみようかなぁ。
そうですね～ 4日間の留守番でした。 ママさん元気ないんですか？ ママさんが元気ないんじゃ このトピ沈んじゃいますよ もっとも自分も元気ないんですが 「飲」ばかりは元気で困っています。 でもママさん なんだかんだと12月３９ｋｍ走ってるじゃないですか 自分は今現在２９ｋｍです。 負けてますよ～
「火球」見たんですか いいな～ 自分は流星しか見たことないので 死ぬまでに1度は見たいかも
テンションが下がるのは 寒い＆暗い、せいもありますよね おまけにレースもないとなると モチベーション維持も一苦労かと でも自分は3月に「寛平」を入れたので それなりにモチは維持できそうです。 とにかく故障をこれ以上ひどくしないように気をつけます。 でも飲むのは相変わらずですが～
ｷｮﾛ(･･｡)(｡･･)ｷｮﾛ
tosiboさん、1人でお留守番中だったんですね。 お久しぶり？ってほどではないと思うのですが、ちょっとだけご無沙汰でした。
12月は2日に8キロ、5日に10キロ、7日に6キロ、11日に6キロ、13日は9キロ。 昨日と今朝は寒すぎて起きられませんでした(-ω- ) というより、起きたけど布団から出られませんでした。
7日の早朝ランから帰ってきて、玄関を開ける前に空を見上げたら なんとなんとでっかい【火球】を見ることができました( ﾟωﾟ) ｽｯ､ｽｹﾞｰ!! ニュースになっていたのは10日の午後7時すぎの【火球】ですが 7日の朝6時前に流れた【火球】も、Twitterで多く情報が流れてました。
なんか最近、気持ちが下降気味です(´･ｪ･`) 年末に向けて気忙しいせいもあるのかもしれないけど 糸が切れたというか・・・
一昨日の夜も昨日の夜も 「明朝は走るぞ～！」と気合いを入れて布団に入っているんですけど・・ 今から寒くて布団から出られないなんて言っていたら 寒さ本番に入ったらどうしましょう。
もうすぐ健康診断の結果が届くので あれやこれやの異常な数値を目の当たりにしたら 走る気になるのかな。
ちょっとテンションが下がる独り言でした。
ランネタがなくて恐縮続きですが 今日も休足です。 でも 呑み続きは続きます～ 呑みネタばっかだね。
皆様あけましておめでとうございます。
いい元日のお天気になってますね。
でも今日は休足の予定です。
今から実家に帰省します。
また明日以降よろしくお願いします。
茶民さん、駿さん
カキコありがとうございます。
レースもほとんどなくて
このトピも細々ですが
お付き合いありがとうございました。
自分今日は４ｋｍでした。
最後の大掃除の後
午後走りだしましたが大腿裏の調子が悪く
月間７０ｋｍに乗せようとなんとか４ｋｍ走りまして
25分8秒とｋｍ6分越え
今年の自分を象徴するようでした。
今年の走行距離は
1月１００ｋｍ
2月４５ｋｍ（伊豆フォトロゲ）
3月２３ｋｍ（沼津１０ｋｍ）
4月２２ｋｍ
5月４４ｋｍ
6月５０ｋｍ
7月５２ｋｍ
8月６１ｋｍ
9月４５ｋｍ
10月８５ｋｍ（TATTA４２ｋｍ）
11月７０ｋｍ（こまつ４２ｋｍ）
12月７０ｋｍ（福島４２ｋｍ）
年間計６６７ｋｍ
てな感じでした。
後半リモート大会に3つ参加しましたが
リモートはもういいかな～
TATTAは無料のタイムアタックがあるので
それで満足な感じです。
来年あたりはロードレースもちょぼちょぼ再開されることを願って
少しずつ参加したいです。
皆様、トピにお付き合いありがとうございました。
また来年もよろしくお願いいたします。
ではよいお年を！
茶民さんに引き続いて
今年もありがとうございました。
来年もくだらない話にお付き合い戴くかと思いますが
我慢の程、よろしくお願いいたします。
今年の集計になります。
走行距離：2522.1km
平均ペース：6分01秒
252時間43分16秒
まるまる10日以上走ったことになります(＾＾；)
今日は14時からリバティに向かって走り出し
強風の中 10キロ走って来ました。
往路は向かい風で 5分30秒程のペース。
帰りは追い風で5分05秒から徐々に上げて
8キロで5分00秒、9キロで4分53秒、10キロで4分41秒と
トータルで52分14秒 アベで5分13秒／ｋｍでした。
今月は妻とキロ6分30秒あたりで流すのみでしたので
このペースですと 心肺がかなり苦しいです。
こんなこと言うと失礼ですが、たまに走って そこそこのペースで走れる
トシボさんが信じられません。
でも、初めて年間2400キロもクリア出来ましたし
ホッと一息です。
来年も 是非 無事に距離が踏めますように＾＾
良い年をお迎え下さい。
みなさん、今年は会えませんでしたが
トピではお世話になりました。
来年はきっとお会いして
一緒に走りましょう。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください。
今日も家の用事を済ませてから
一つ覚えの５ｋｍ。
昨日と同じような足の調子で
無理せずゆっくりいきましたが
最後30分が切れそうだったのでダッシュ
29分54秒で走れました。
午前中「富士山女子駅伝」で興奮しました。
不破選手にはあっぱれですが
3人同時区間新記録にもビビりました。
選手の努力に敬服です。
「フレンドさん」の姿は
最初わからなくて
録画を何度も再生して確認しましたが
（これかな？）と？？？の状態でした。
来年はもっとはっきり見たいな～
今年もあと1日となりました。
今年は2月に伊豆フォトロゲで駿さんご夫妻とお会いしただけで
皆さとはお会いできない1年でしたが
来年はどこかのレースでお会いしたいですね。
できれば「湯＆食」で～
それもコロナ次第ですが。
今日も昨日と同じで
大掃除の後ランに出ました。
昨日と同じ５ｋｍでしたが
今日は大腿裏が痛くてゆっくりでした
なんだかなあ
ほんと日替わり調子の自分です。
タイムは30分31秒とｋｍ6分超え
まあこんなものでしょう。
今月は６１ｋｍになりました。
月間１００ｋｍの達成はいつになるやら
今年もあと2日
せめて月間７０ｋｍには乗せなくちゃ。
駿さん
寒さに震えているんですね
リフォームもほんと大変ですね
今更ですが
時期も良くなかった感じが・・
完成したあと
見違えるように住みやすくなっていることを願います。
自分今日から冬休みになりまして
午前から大掃除にゴミ出し
ひと段落ついた午後4時からランに出ました。
走り出して思ったより痛みがなかったので
走りだしがｋｍ5分５０前後
徐々にペースを上げて５ｋｍ。
久々の気持ちよいゴールで
27分30秒とｋｍ5分３０で走れました。
久々～
痛まなければこのくらいで走れるんだなと。
3月の沼津がこんな感じで行ければいいなあ。
で、焼津のエントリーが始まったようです。
今（どうしようかな～）と迷っています。
沼津と2週間しか離れていなくて
あんまり自分ばかり遊び歩いていると
相方が機嫌悪くなるんですよね。
シリに敷かれているので～
おはようございます。
TATTAの件 なるほどです。
10月からだったんですか？
もっと早くから登録してあると思っていました(^_^;
ごめんなさい。
リフォーム 大変なんですよ・・・
世間でリフォームの話するとだいたいの反応が「良いなぁ・・」とか
「古民家風？」とか そんなんばっかりなんですけど
家の梁とか柱とかを見えるように残してリフォームすると
それはそれで素敵なのかもしれませんが
天井が高くなって冷暖房費が高く付きますし
耐震工事は大変だし、なにより家の天井面の断熱が大変になります。
あと、古い梁とか柱なので汚れ取りや前回も書きましたが耐震工事の流れで
追加する柱や筋交い、それをつけるために外さざるを得ない柱や梁など
土壁を撤去するにあたり柱に付いている部材を外した跡などなど
それらを見栄えが悪くならないように修復したら 莫大な費用がかかっちゃいます。
そなんなわけでできるだけ隠しちゃうようにリフォームすることを選択したわけですが
そうすると鴨居の高さで天井の高さが制約受けるし梁が家の周囲で下がっているために
きっちりと四角く空間が取れないし思った以上に大変です。
とはいえ、今まで夏はくそ暑く 冬はくそ寒い家だったので
住みやすくなってくれれば・・・と それだけが楽しみです。
リフォーム中で母屋との繋がりの部分を解体したので
いま仮住まいの部分の屋根裏と床下がシートで覆って雨養生をしてあるだけで
保温性がまったくありません・・・・・
ですので、今年の寒さがめちゃくちゃ堪えます・・・・
寝ている部屋、昨日の朝の室温 4．8度とか・・・・
室温ですよ？（苦笑）
無事に春を迎えられるんだろうか？(^_^;
今日は２ｋｍ走れました
11分３８秒なので
ｋｍ６分切り、がんばったかなと
でも走った後後遺症３０分ほどきました。
駿さん、自分TATTA登録したのが１０月からなんですよ。
なので１月からの年間統計は自分のメモがたよりになります。
めんどうなので大晦日にまとめて集計しようかなと
リフォーム大変そうですね
古き良きものを残そうとするとそうなりますよね。
せっかく資金かけるものですから
ご自分の納得するものを完成させてくださいね。
終の棲家になるものですから。
おはようございます。
最近、サボり気味です・・・・
妻とのランだけで単独走していません(^_^;
寒いし風あるし・・・ 何だかなぁ と思う毎日です。
茶民さん、スイムまでやるんですよねぇ・・・
凄いですねぇ
若い頃は水泳得意だったんですが もう泳ごうとする気力すらございません。
そもそも寒そうです（苦笑）
（実際は寒くはないとは思いますが・・・）
でも、静かにしているほうが症状が出がちってのも逆に怖いですよね。
激しいスポーツ時に・・・ってなら静かにしていれば安全ってことですからね。
なんにしても、コロナが収まって？ 茶民さんの症状が落ち着いて
走りやすい気候になったら 延期になった御朱印ランやりましょう＾＾
トシボさん、リモートの大会エントリーしていたんなら
ＴＡＴＴＡ入ってますよね？
上のタブの統計の画面で Running 年間 で 年間の走行距離出ますよ？
ランの他にしていないんなら Runningにする必要も無さそうですけど。
家のリフォーム 古い家のリフォームですので 梁が曲がった木を使っていたりしていて
家の周囲？ が梁が曲がって下がっているんですよね。
（最近の住宅は四角く 立方体にきっちり作ってあるのに対してですが）
ですので、天井を張ったときに周辺部は斜めに天井を張ることになってしまいます。
古民家風に梁や柱を見せるのなら良いのでしょうが 今回、断熱性や静音性重視なのと
間取りの関係と昔の家で引き戸などの高さが低いので柱を抜いたり鴨居や敷居も抜いで
頭が鴨居に当たらないようにしたりで柱に穴がかなり残ったりしています。
木片で埋めたりすれば良いんでしょうが コストとの兼ね合いもあり
大黒柱以外は隠す方向で施工しているので 周囲の壁の高さが低くてエアコンをつける場所に苦慮しています。
ぶっちゃけ新築の方がかなり安かったです（苦笑）
そのわりに制約多いし リフォームも良し悪しだなぁと 苦笑いの日々でございます。
茶民さん
８ｋｍ走れた上にスイムができたのですね。
お元気そうでよかったです。
自分は今日の５ｋｍで４９ｋｍなので
自分より走れてますよ。
今日の自分は
走り始めの１ｋｍはｋｍ6分３０でしたが
だんだん温まってきて
最後の１ｋｍはｋｍ５分１０くらいで走れました
おっ、すげ～
最後頑張ったのでタイムは２９分４８秒で
ギリｋｍ６分切りでした。
でも調子に乗ったせいか
そのあと大腿裏の痛みが急にきて
家に帰りつくまでの６００ｍほどを
腰を曲げて老人のように帰りました。
なかなかすっきりいかないです。
自分今年は何ｋｍだろう？
今ははっきりわからないので
ちゃんと計算して
１２月３１日にまとめて報告しますね。
今日は走ってきました。
寒かったですね。
寒さに弱い自分には
走り出すまでの準備が大変です。
完全防寒装備して、目だけ出した
怪しいおじさんです。
それでも走り出して3kmほどで
やっと暖まります。
そんな訳でkm6分越えで8km。
それから30分ほどのスイムでした。
今月はこれで8km×8日で64km
最終的に1204kmでした。
今日は走れましたが
痛みがいつもよりきつかったので
５ｋｍをやっとこさ
33分8秒でした。
痛みが日替わりなんですよね
その日になってみないとわからない・・・
誰かさんの心のようだなあ～
明日は寒くなりそうですね
高校駅伝は楽しみですが
京都も強風＆雪かな
選手は気の毒です。
おお～茶民さん
８ｋｍ走れたのですね。
しばらくお見えならなかったので
ちょっと心配していました。
今月５６ｋｍなら
自分より走っています。
自分は現在３９ｋｍ。
やっぱさぼっているなあ
明日は反省して少しは走ります。
ママさん
痛みとれて何よりです。
自分は今日も休足です。
痛みは一進一退
腰と膝と大腿裏が痛いのが
ランダムにやってきます。
なんだかなあ。
相方今日も病院に行って
新しいギプスはめてきました。
なんでも全治4週間だそうです。
しばらく主夫業は続きます。
今日は走ってきました。
久々のリバティでした。
やっぱりリバティは走りやすく
ここの所はkm6分から7分位で走っていたのが
今日はkm5分35でした。
距離はまだ8kmですが、
身体はほぼ戻ってきたかもしれません。
狭心症が、と言ってる割に
有酸素TEの
有酸素ゾーンは9％で
ハードが20％
エキスパートが67％って
心臓に悪そうです。笑
今月はこれで、まだ56km。
今年はちょうど1200km、月100kmのペースでした。
こんにちは♪
今日で仕事納めですσ(＾＾)
社内の大掃除も終わり、書き込みタイムとなりました。
tosiboさん、私も痛む場所の名称がよくわかっていなかったんです。
で、【人間の骨】で検索して【恥骨】周辺になるのかな～って感じですね。
今朝もまたまた二度寝してしまったのですが
そのおかげ(？)で痛みは完全に取れました。
たぶん骨折に繋がるような故障ではないです。
相方様は全治どのぐらいなのでしょう？
tosiboさんの主夫業お役御免とならないと
平日、夜ランする時間は取れないのではないですか？
でもそれが膝痛や腰痛を和らげるかもしれないですね。
それとも相方様の骨折は
「走りになんて行かせないぞ～～～～～」
という相方様の心の叫びだったりして・・・
ﾋｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
明日、走れるかどうかは天気次第・・・
というより起きられたら走ります。
ママさん
恥骨？実はどこだかピンとこないんですが
大事なところな感じはひしひしとします。
骨が痛むということは
骨折の前兆？
休むのが一番かと。
自分は今日も休足です。
今皿洗いが終わったところで～
明日も朝食を作ります。
駿さん
変人に遭遇ですか？
それって通報レベルじゃあ？
奥様がトラウマになりませんように・・
その変人が常習者じゃないことを祈ります～
こんにちは♪
tosiboさん、ちょっと頑張ると痛みが出るんです。
今まで股関節だと思っていたのですが「恥骨」のような気がしてきました。
「恥骨」と名付けられた骨もかわいそうですよね(笑)
ちょっと休んだり、頑張りすぎなければ痛みは引っ込むので
週末からの強制的休足が骨休めになるかもしれません。
tosibo家の大掃除、今年は無しですかね。
いくらなんでもtosiboさんが1人で～ってことはないでしょう(＾◇＾;)
でも絶対にtosiboさんの主夫業を相方様は感謝しているはずです。
この先のマラソン大会もこころよく送り出してくれますよ♪
駿さん、その人絶対に変な人です。怪しい人です。
男女のトイレを間違えたとも考えられるけど
トイレの外ならともかく、中へ自転車を入れるっていうのはおかしいですよ。
これから奥様がトイレに入るときは
ギラギラした目であたりをキョロキョロして
見張っていた方がいいですよ。
( ＜((●))＞ _ ＜((●))＞ )ｼﾞｨｰｯ・・・・って。
たぶん、駿さんが通報されますけど(笑)
でも役所へ報告すれば張り紙ぐらいは貼ってくれるんじゃないかな。
今朝は久しぶりに二度寝です。
温泉まんじゅうを売っているお店の前にある自販機で
なぜかウナギ弁当を買う夢を見てました。
いゃあ・・ 闇夜のカラスって言うんですか？
今夜は灯りも付けずにスマホで話してる人が1人・・・・
あれっ？ なんか声が聞こえる？？？
Σ(￣▽￣;)!!・・・ ってな感じです・
あと、リバティの3キロポスト近くのトイレに嫁さんが入ったら
なんと女子トイレの扉を開けたら自転車が置いてあって
嫁さんの後ろから男性が「すいません」と言いながら
自転車を取りに入ってきたそうです。
思わず ぎゃっと叫んだらしいですけど
なんで女子トイレ？
なんで自転車を中に？？？と
怪しすぎます。
女子トイレに男が入ってくるなんて 不審者以外の何者でも無いですよね。
役所に言って置いた方が良いんですかねぇ？
ママさん
自分は相方が怖いからやってるだけです
きっとママさんが優しいのでしょう。
痛み出ちゃいましたか
一時的なもので長引かないといいですね。
自分みたいに長期戦はナシにしましょう。
でも飲は長期戦です～
駿さん
奥さまとの夜空語らいランいいですね
そんなにロマンチックなのに
サンタはいないんですね。
うちも家族が大人だらけになったらいなくなりました。
今日も休足です。
飲は相変わらずですが。
こんにちは♪
tosiboさん、家事ご苦労様です。
ホントにしばらく主夫業に忙しくなりますね。
私が五十肩で苦しんでいたとき、旦那さんはな～～んにもしてくれませんでした。
若い頃、足首を捻挫したときも、出産を終えて自宅に帰ってきたときも
ゴミ出しすらしてもらえませんでした。
こういうことって一生忘れないものなのです(-_- )
きっと相方様は感謝の気持ちを何倍にもして返してくれると思いますよ。
工エｴｪ━━━━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━!!!!
駿さんったら、子供の夢も奪っちゃっていたんですか～～～～～？
まだご自宅はリフォーム中ですよね。
今ならまだ間に合うと思うので、ぜひぜひ煙突を作りましょう♪
こっちにもいますよ～闇夜のカラスが数匹。
走っている人よりもウォーキングをしている人の方が多いのですが
暗い色のジャージを着用している人なんてまったく見えません。
先日も私の前を歩いている男の人が突然｢誰だ！｣と振り向いて叫んだんです。
たぶんメトロノーム(スマホのアプリ)の音にビックリしたんだと思うのですが
言われた私も驚いたけど、思わず「ごめんなさい」って言っちゃいました。
そうそう、流れ星や火球は見ようと思って見るものではありません。
見てみたいな～と｢夢｣を持っている人の目の前を光り輝いて流れていくのです(≧∇≦)
昨夜から若干股関節に痛みがあるので
今朝は休足です。
股関節というより恥骨になるのかなぁ(´・ω・`)
ママさん かなわない夢は不用です（苦笑）
息子達が幼少期にクリスマスでサンタがプレゼント云々・・・と
言っていましたので 「サンタはいない。 プレゼント？
あれは両親が買ってくるんだ。 世の中ただでものがもらえるなんて
そんな甘い話は無い！」と きっちりと教えておきました(＾＾；)
ずっと上を見て走ると首が疲れるんですよね・・・
けっこう夜空の星座を見ながら 妻と 冬の大三角形がどれだとか
いろいろと話ながら走るんですけど
夜のリバティ ライトを持たずに走る人 たまにいるんですよ。
突然 至近距離に現れるんでビックリします。
あと反射テープの襷 付けてる人。
あれってこっちがライトを持っている若しくは車ってことが前提なんですよね。
反射テープ同志だと 反射しないような（苦笑）
ってなわけで、あんまり油断して上だけ見ているのは危険です＾＾
「下を向くんじゃねぇ！ バレーは上を向くスポーツだ」（ハイキュー！！ より）
いやいや ランニングは前を向くスポーツです＾＾
ママさん
おせちは無理ですが
煮魚くらいは作れます。
今日も朝食用のサラダ刻みました。
皿洗いも済ませて
あとは風呂入って寝ます
ドリンカーにはなってます～
駿さん、２４００ｋｍですか
お見事！です。
それなら休んでもいいですよ。
あちこち痛んでいるなら
ぼちぼちいきましょう
自分は今日も休足です
自分も休んでいます～
こんにちは♪
宇宙の塵となって燃え尽きるゴミって・・・(-_-; )
そんな夢もロマンもないような結論を出さないでくださいよ～
双子座流星群は、早朝ウォーキング中の旦那さんが20個近く見たそうです。
でもずっと空を見上げていると
視線を動かしたときに、星が一瞬動いたように見えたりするんですよね。
本人(旦那さん)が見た！見た！と言っているので
スゴイね～良かったね～と言っておきましたけど(-ω-｀)
2400キロですか～( ﾟωﾟ) ｽｯ､ｽｹﾞｰ!!
ちょっと調べたら、稚内と沖縄の直線距離と同じぐらいですよ。
毎月200キロ走っていたら、何を食べても太らないんだろうなぁ。。。
っていうか、私もこの1年間、体重の変動がまったくなかったので
毎月100キロ前後でも太らないってことですかね。
っていうより、毎月100キロ走っても痩せないってことは食べすぎってこと？
あれれれれ？(ー_ー；)。o O (考え中)
tosiboさん、相方様、この年末にきてとんだ災難でしたね。
骨折となると、家事全般はもちろんのこと車の運転なんかも困るんじゃないですか？
これからtosiboさんの仕事・・・増えそうですね～(｡-∀-)
買い物に掃除に洗濯。
当然、料理も作ってその後の片付け。
掃除だって大掃除だし、料理だっておせち料理？
あ、ひょっとしてお風呂の補助も必要とか？(//∇//)ｷｬ~~~
休足どころか晩酌している時間もなくなってしまうかもしれないですよ～(｡-∀-)
くれぐれもキッチンドリンカーにならないようにしてくださいね。
今朝は6キロ。
前回の心拍数はイージーゾーンが全体の76％で有酸素TEが19％。
今朝はイージーゾーンが68％で有酸素TEが25％。
少しだけ前回よりも息を切らして走った時間が長かったようです。
おはようございます。
ママさん 火球見れたんですね・・・
双子座流星群 嫁さんとナイトランの時にオリオン座の上って言ってたよなぁ・・
とか話しながらかなりしつこく見ていたんですが
まったく見えませんでした。
まっ、「宇宙の塵となって燃え尽きるゴミに向かって祈ったところで
御利益なんてあるわけ無いじゃん」 とか強がり言いながら諦めて走ってきました（苦笑）
で、ランネタですが・・・
自分もかなりサボり気味です。
月、水、土の妻とのナイトランはちゃんとやっていますが
火曜と金曜の５分～５分３０秒程度のペースラン やろうと思うと仕事で夜は強風だったり
雨が降ったり はたまたとっても寒くて走る気が失せたり・・・
リフォーム業者との打合せが入ったりで ってな訳でサボり気味です。
去年までなら それでも走っていたんですが
もう今年２４００キロ走っちゃったってのもあって もうひと頑張りって気が起きません。
お尻の筋肉痛いし 腰も痛いし なんか膝の調子もいまいちだし・・と
走らない理由をいろいろと探して正当化しています。
この歳になったら 走れ（ら）ない理由なんて 探そうと思えば
いくらでも落ちているわけですけどね（苦笑）
と言うことで、昨日の段階で １０１．８キロ。
なんかなぁ って感じです。
そういえば、左右のバランスなんですが 左足の動きがギクシャクすると以前に書いた気がしますけど
どうやら 左足に力が入っているようです。
着地の時に力んで膝を固定するような感じです。
それが膝、足首と力んでいる感じで 動きに滑らかさがありません。
昨夜はそのあたりを意識して気をつけて走ってきました。
なんかいままで 左をほとんど使っていなかったような・・・・
上手く使えるようになったら １．５倍くらいペースアップ出来るでしょうか？
（そんなバカな（苦笑））
それはともかく 右脚に集中していた負担が均等になるなら有り難いことです。
おお～ママさん
自分のミステイクでした。
自分のスタートは11時でした。
というわけでゴールは11時半くらいになりそうです。
でもそれでも応援してくださるとなると
結構早めの会場入りになりますよ
やっぱり無理しないでくださいね。
近所のスーパーでばったりって
今まで何回あったかなあ～
土手でばったりもありましたよね。
実をいうとGARMIN Connectって
あまり使ってないんですよね。
ちょっと時間のある時にもっとしっかり見てみよう～
今日も休足の自分ですが
相方が職場で左手首を骨折してきたので（労災）
しばらく自分が家事を多めにやらなきゃダメみたいです。
今日はとりあえず明日の朝食用のサラダを刻んで冷蔵庫にしまいました。
ママさんは長期ラン休足になりそうですか？
お互い走れる範囲で走りましょう。
こんにちは♪
あれれ？
tosiboさんのスタートって11時じゃないですか？(´･_･`)
私が見ている｢寛平｣のホームページと
tosiboさんが見ているホームページが違うのかな？
ま、あと3ヶ月先のことだし
現地でお会いできなくても、近所のスーパーでバッタリっていう方が
可能性が高いかもしれないし(・∀・)
スマホやパソコンでGARMIN Connectを開くと
平均ペース、最高ペース、平均速度、最高速度、平均心拍、最大心拍
平均ピッチ、最高ピッチ、平均スライド等など
結構いろんな値が出てくるんですよ♪
私が使いこなせているわけじゃなく
勝手に数値が出ているのを見ているだけですσ(＾＾)
今朝は計画的休足日。
今週末から孫達が遊びにくることになっているので
26日の日曜日から31日まで、完全休足となりそうです。
ママさん
時間設定そんなでしたっけ？
いや～スタート見送りとゴール見届け
両方していただけるんですか？
いや～恐縮千万です。
でも自分ゴール１０時半ころで
ママさんのスタート14時ですよ？
うれしいけど無理しないでくださいね～
同じガーミン持ってるんですよね
そんな機能あるんですか？
使いこなしてないなあ
自分も楽な走りしてると思うけど
そうやったら数値出るんだろう？
研究必要？
今日も昨日と同じ５ｋｍ走りました。
タイムはちょっとマシな30分32秒。
これで今月は３９ｋｍです。
ママさんの半分くらいかな？
こんばんは☆
toshiboさん、5キロのスタート時間と10キロの受付時間が同じなので
toshiboさんのスタートを見送ることができそうですし
ゴールも見届けられるのではないかな？
あと3ヶ月、楽しみと励みができました(・∀・)
今朝は9キロを1時間17分。
ガミコに【心拍数ゾーン】を教えてくれる機能があり
上から、エキスパート、ハード、有酸素TE、イージー、リラックス
と5段階に分かれているのですが
今朝の私の場合、リラックスが全体の4%、イージーが76%、有酸素TEがたったの19%。
どんだけ楽な走りなのかがバレバレです。
せめてイージーゾーンと有酸素ゾーンの割合が入れ変わるぐらいにはならなきゃです。
昨日は頑張って走ったtoshiboさん。
強風の中、走りましたか？
おお～ママさん！
決心しましたか
やった～～
でも１０ｋｍなんですね
一緒に走れないのはちょっと残念ですが
午前午後でお互いがんばりましょう～
あんな真っ暗な朝に
ママさん以外に走っている人がいるんですか
すげ～
知らなかった～
ラン狂は近所にもいるんですね～
自分今日は午前中親戚の法事でして
昼食で腹いっぱいになって（でもドライバーだったので飲抜き）
胃もたれしてちと走るのがおっくうだったんですが
なんとか５ｋｍ走れました。
32分32秒なので遅いですが
なんとか休日ランできました
しないとママさんに怒られそうだからなあ～
こんにちは♪
toshiboさんがまいた「寛平」というエサに食いついてしまいました(-_-;)
時間制限も厳しくないので10キロにエントリーです。
1時間15〜20分でゴールが今現在の目標かな。
朝、走っている人は1〜2人いますね。
歩いている人もちらほらいます。
昨夜、夜空に出ていた月は白くて小さかったのに
今朝の月は黄色くでっかい満月でした。
暗闇ランの楽しみは夜空？に出ている月や星ぐらいです。
あ、今朝はエイヤッ！と起きて6キロです。
走り出す時間よりも、洗濯物を干している時間の方が気温は低いんですよね。
さ、toshiboさん！
平日はムリでも週末ランは頑張りましょうね。
私も気合いで布団から出ます！
いや～よかった
ママさん節待っててよかった～
自分は雨でなくても今日も休足でした。
魔人ブーには笑いました。
４時半とか5時とか
そんな時間にランする人って
この辺でママさんだけでは？
それだけでも元気ピンピンなのでは？
自分は起きるの自体が5時過ぎなので～
「寛平」ぜひご検討ください。
「寛平」は距離によってスタート時刻が大幅に違いまして
５ｋｍは午前中の実施なので選びました。
１０ｋｍは午後スタート
２５ｋｍは夕方スタート
と、大幅にスケジュールが違うし
なにしろ参加費が馬鹿にならないので
自分は５ｋｍを選びました。
ま～それ以上に長い距離走れそうにもないってのもあるんですが
ママさんが一緒に参加してくれたら楽しいなあ～
急がないと定員制限がありますよ～
こんにちは♪
トピが沈んじゃう？
それなら私の走りで持ち上げましょう・・・
と言いたいところですが、今朝は雨で休足なのでムリでした。
┗(-_-;)┛ﾄﾋﾟ、ｵ･･ｵﾓｲ…
朝ですが・・・
以前は冬になると6時30分から7時ぐらいの間にスタートというのが定番だったんですが
正社員になって自分の出勤時間が早まったのと、アルバイトへ行く旦那さんのお弁当作りがあるので
年間を通して4時30分頃にスタートして6時前に帰ってくる、がお決まりとなってしまいました。
旦那さんのアルバイトが休みになれば5時スタートでも間に合うのですが
どっちにしてもスタートは真っ暗です。
火球は昨日も出現したみたいですね。
伊勢の方では爆発音のようなものも聞こえたらしいです。
ひょっとしたら異星人が乗った未確認飛行物体がどこかに落ちた？
サイヤ人の生き残りが地球にやってきた？
実はもうサイヤ人は地球にいて、それを追っかけてきたフリーザ達がやってきた？
魔神ブー？人造人間？(||ﾟДﾟ)ひぃぃッ!(ﾟДﾟ||)
あ、わかる人は鼻で笑ってくれて良いですよ ┐( -"-)┌ﾔﾚﾔﾚ
｢寛平｣に限らず、エントリー費ってどこもかしこも高くなりましたね。
2014年に参加した｢東京｣の【1諭吉】が当時は高いな～と思っていたのに
今じゃ都市型マラソン大会の中では【1諭吉】は安い方でしょう。
｢寛平｣は3月なんですね。
私もちょっと考えてみようかなぁ。
そうですね～
4日間の留守番でした。
ママさん元気ないんですか？
ママさんが元気ないんじゃ
このトピ沈んじゃいますよ
もっとも自分も元気ないんですが
「飲」ばかりは元気で困っています。
でもママさん
なんだかんだと12月３９ｋｍ走ってるじゃないですか
自分は今現在２９ｋｍです。
負けてますよ～
「火球」見たんですか
いいな～
自分は流星しか見たことないので
死ぬまでに1度は見たいかも
テンションが下がるのは
寒い＆暗い、せいもありますよね
おまけにレースもないとなると
モチベーション維持も一苦労かと
でも自分は3月に「寛平」を入れたので
それなりにモチは維持できそうです。
とにかく故障をこれ以上ひどくしないように気をつけます。
でも飲むのは相変わらずですが～
ｷｮﾛ(･･｡)(｡･･)ｷｮﾛ
tosiboさん、1人でお留守番中だったんですね。
お久しぶり？ってほどではないと思うのですが、ちょっとだけご無沙汰でした。
12月は2日に8キロ、5日に10キロ、7日に6キロ、11日に6キロ、13日は9キロ。
昨日と今朝は寒すぎて起きられませんでした(-ω- )
というより、起きたけど布団から出られませんでした。
7日の早朝ランから帰ってきて、玄関を開ける前に空を見上げたら
なんとなんとでっかい【火球】を見ることができました( ﾟωﾟ) ｽｯ､ｽｹﾞｰ!!
ニュースになっていたのは10日の午後7時すぎの【火球】ですが
7日の朝6時前に流れた【火球】も、Twitterで多く情報が流れてました。
なんか最近、気持ちが下降気味です(´･ｪ･`)
年末に向けて気忙しいせいもあるのかもしれないけど
糸が切れたというか・・・
一昨日の夜も昨日の夜も
「明朝は走るぞ～！」と気合いを入れて布団に入っているんですけど・・
今から寒くて布団から出られないなんて言っていたら
寒さ本番に入ったらどうしましょう。
もうすぐ健康診断の結果が届くので
あれやこれやの異常な数値を目の当たりにしたら
走る気になるのかな。
ちょっとテンションが下がる独り言でした。
ランネタがなくて恐縮続きですが
今日も休足です。
でも
呑み続きは続きます～
呑みネタばっかだね。