めざせ！サブX！

私らしいタイムで完走です(•▽•)

残り１１ｋｍを土日でどう走ろうか考え
半々で行こうと思いました。
で、今日は６ｋｍ。
暑かったけど
膝の痛みもそれほどなく
自分としてはいいペースで走れました。
33分48秒。
今日だけだったら「サブ４」ペースでした。

これで３７ｋｍとなり残りは５ｋｍ。
明日は気持ちよく締めくくろうと思います。
急な用事が入らなきゃいいけど～

駿さん、フォトロゲエントリーしたんですね。
素敵な相方がいらっしゃるから
参加も張り合いがありますね。

茶民さん、１１ｋｍを1時間ジャストは速い！です。
残り８ｋｍサブ4いけますね。
「湯」も自分は最近行ってないのでうらやましいなあ。

自分今日もチビラン３ｋｍでした。
17分28秒なのでｋｍ6分は切れました。
これで合計３１ｋｍ。
残り2日で１１ｋｍです。
2日間どんな配分で走ろうかと思い悩みますが
いずれにしろ「サブ４」は無理そうなので
目標「サブ４．５」で行きたいと思います。

茶民さん　お疲れ様でした＾＾
自分は今日は15時15分に家を出てリバティに向かい
4キロ地点までの片道6キロ　往復で12キロ走って来ました。
先月後半から止まったり歩いたりせずに走りきれるようになって
ホッとしています。
一時は、10キロすら走りきれないんじゃ大会なんか絶対に出れないじゃん　と
思っていましたがこれでなんとか10キロの大会には出れそうです＾＾
今日は12.10km　1時間7分18秒　キロ5分34秒でした。
茶民さんとは違ってそのままゴール＝自宅ですので　今日は水シャワーを浴びて
扇風機の前で涼んでいました（笑）
これで今月は64.6キロ。
明日も10キロ走るから　良い感じで距離踏めています。

今日は走ってきました。
3回では無理そうだったので
公約通り有給使いました。
いつまで暑いの！って突っ込みたくなるリバティで
11kmを1時間ジャスト。
5分30でした。
これで後8kmです。
いま34kmを2時間59分なので
8kmを5分30で走れば3時間45分です。
実際ならば夢のようなタイムです。
ま、あんまり意味ないんですが。

今日はその後久々の「湯」に行ってきました。
いや〜気持ちよかったです。
平日なので風呂は数人、食事場所もほぼ貸し切りでした。
その後広間でまったりして一眠りしてきました。
やっぱラン湯は最高ですね。

おはようございます。
youtubeでランニングの動画見ます。
ラン食さんの動画をよく見るんですが
彼の先日の150分走の動画を見ていて思ったのが
ジョグから入ってって言っているのに最初から4分ちょいギリのペース（苦笑）
で最終的には40.13キロ走ってるし
なにより驚いたのが消費カロリー　1423kcal
これって少なすぎません？
つきさんやフレンドさんにもお聞きしたいんだけど　10キロや20キロでどれくらい消費しています。
自分の場合、12キロで807kcal。
ランニングエコノミーってやつが悪すぎるんじゃないか？
フォームに無駄が多すぎるんじゃないか？
だから汗もひどいことになるし　暑くてたまらないし　早くバテてフル保たない・・・
かといって　直し方もわからないんですけどね（苦笑）

ラン食さん　知らない人が居るかもしれませんが
ランニング食堂さんで　ランスマのレジェンド駅伝で　双子の弟と出てハンデ戦にもかかわらず
ＴＯＰだった人で　なんと前日に福岡を2時間18分？で走って
とんぼ返りで東京での撮影をした超ヘンタイです（苦笑）　

練習の動画とかもいろいろあって見ているんですが
はっきり言って　なんの参考にもなりません（苦笑）
あの半分のことが出来れば　もうサブ3ランナーです＾＾
でも、ランニングラボで測定のためにトレッドミルで走ってる姿を見て
脚　綺麗に無駄なく回っているし　楽そうに走っているなぁ　と感心しちゃいました。
でも、トレッドミルって　大きさと言うか走る面の長さ？　種類あるんですかねぇ？
東京の実業団選手も使っているってランニングラボのやつ　けっこう長いんですけど・・・
確かに　かなり長くないと　キロ3分切るペースだと危険ですよねぇ・・・
まっ、おいらの知らない世界っす・・・

フォトロゲイン　エントリーしました。
ファミリーの３時間コースです。
チームで６０００円ですので
多人数でエントリーすれば　１人当たりはかなり安くなりますよ＾＾
清水の両河内地区ですので
山の中に入れば登坂が多らしいんですが
過去の参加者の話を見ると家族での参加の人は
川沿いのロードコースを選んで走ったようですので
そんな感じで行きたいと思います。
場所は新東名の新清水インターから５２号を下って
途中を西に入ってすぐですので
トシボさんのところからだと富士ＳＷと変わらないくらいかな？
１人エントリーは今回は無しのようですので
チームサブ４で是非　ガチ走りでポイント狙って下さい＾＾

皆様～
今日もチビラン３ｋｍしました。
17分52秒とｋｍ6分ギリ切れました。
ま～遅いですが
これで２８ｋｍ、残り１４ｋｍ。
あと3日でゴールが見えてきたかな？

駿さんに「飲めばいい～」
と言われると
安心して飲めます～
平日の平均は「泡１」「焼１」です。
休日はその2倍かな？
「フォトロゲ」紹介ありがとうございます。
ただ
「清水」となるとちょっと考えちゃいます。
元気だったら参加するんですが～

ママさん「忘年会」ですか
我が職場は残念ながらなさそうです。
でも毎日忘年会のように飲んでます。
横には毎日
大トラのコンパニオンがいます～
ママさん
今日６ｋｍということは
もう３２ｋｍですか？
やっぱりママさんが先にゴ～～～ルしそうですね。

ママさん・・・きっついなぁ（笑）
僕は心は鍛えられません(＾＾；)
ところでガミコさんのやり過ぎ警告ですが
大丈夫　警告を無視してしばらくトレーニングを続けると
あら不思議　何も言わなくなります＾＾
それどころか　それがデフォになってサボると文句言われます（これホント＾＾）

トシボさん　１１月に清水でフォトロゲインあります。
https://moshicom.com/58547/
ランネットで申し込めるみたいですけど
今度は成人３時間コースもあるので
茶民さんと組んでみたらいかがっすか？
僕は妻を誘ってみますが　あいつやるかなあ？
あと、２月の松崎の南伊豆夜桜マラソン　エントリー予定です。
今年の大会が申し込んでいたんですが中止になってしまいましたので
来年は是非走りたいですね。
常に夜のランニングで慣れていますし
気候も寒くて僕にはベストイベントでございます(＾＾；)
１０キロクラスでどこまで行けるか　ちょっと頑張って見ようかと(＾＾；)
まだ、募集していませんけど　開始したら見逃さずにポチってみます、

こんにちは♪

駿さん、いろいろ筋トレやっているのですね～（・ω・）ｽｺﾞｲﾅｧ
腹筋っていうと
フッ！っていうか、ンッ！っていうような勢いをつけて身体を起こすイメージだったり
スクワットっていうと
プロレスラーがリング上で完全に膝を曲げて腕でリズムを取りながらやるイメージだったり。
今はそこまでやると身体が壊れちゃいますもんね(つд`)
ヘソ見腹筋ならテレビを見ながらできそうだけど・・・
続かないんですよね～(ﾉ_-｡)
週6日、続けている駿さんはスゴイです。

茶民さん、ガミコが真っ赤な顔(文字で)をして【オーバーリーチ】と伝えてくるのです。
【トレーニング負荷が非常に高いため逆効果になります。身体を休足させる必要があります。云々・・・】
私の場合、普段の距離や内容が低すぎるから、ちょっと頑張ると言ってくるんだと思います。
ところで茶民さん、何をおっしゃっているんですか？
茶民さんが地元のフルをエントリーしないなんて
ぜ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ったいにあり得ませんって ┐(￣ヘ￣）┌ ﾔﾚﾔﾚ･･
「あれこれ調べていたら、今年の大井川は開催されるのですね。
ちょっと迷ったんですがポチっちゃいました。」
と、誰よりも早くエントリー報告をしますよ、きっと(・∀・)
で、新しいアイテムを身につけて、颯爽と会場へ現れますよ♪
駿さんに「心」の筋トレ方法を教えてあげてくださいマセ。

tosiboさん、走ってますね～＆飲んでますね～(笑)
やっぱり「走らなきゃ」っていう気持ちになりますよね。
実は今朝、ちょっと躊躇っちゃったんですよσ(＾＾)
でも、今日走らないと後半にツケが回ってくると思うと朝も起きられます。
宣言が解除され、早速「忘年会」のお誘いが入りました(・∀・)
忘年会のテーマは
【同じ波なら「コロナ」じゃなく「ビール」の波に溺れよう】です。
(って、テーマなんかあるんかい！笑）

今朝も6キロ。
明日もたぶん頑張れます(｀・ω・´)

茶民さん　お疲れ様です。
自分は脚が先に来るというか　暑さで心が折れるときも有りですね。
夏の間は心と脚　両方でした。
ただ、確実に脚は来ています。
あれだけ走っていて　脚の筋肉が足りないって　それってなに？と思いません？
絶対に変ですよね？
いろんなスポーツ選手がトレーニングの一環で走って足腰の強化に繋げているのに
走る専門のランナーが足腰が弱るって　謎でしょう（笑）
とは言え、筋トレのおかげで脚のほうは少しずつではありますが
我慢が効くようになってきました。
あとは、心の方です（苦笑）
あっ、自分も　もうフルは無理だと思っています。
ちょっと前まで５キロで脚（太もも前部）が辛くなって
歩いていたくらいですので　ここでも話が出ましたが、
知りあいにも島田を誘われても「いや　無理だから」と断っていました。
走り切れた自分が想像出来ないんですよね。
今まで何回か途中リタイヤしたことがありましたが
走る前から途中でやめてもいいや　と思って出たことは一度もありません。
サブ４　今回は行ける！と思ってスタートしていたんですが
残念ながらＤＮＦと言う事になっていたわけです。
ですので、走る前からゴール出来そうもないとわかっていてエントリーは無しです。
ましてや抽選等だった場合、走りたい人の枠を一つ消費しちゃうわけですので
申し訳ないなぁというのもあります。
まっ、その辺は考え方次第でしょうけど（笑）

トシボさん　飲めば良いんですよ＾＾
走って飲む＾＾
飲むために走る＾＾
これがランナーの正しい楽しみらしいですよ。
（福島和可菜も言っています（苦笑））
あと４日で１７キロ。
一気になんて考えずに　ボチボチ少しずつ稼いでいけば
大丈夫そうですよね？
ただ漫然と走るより　やはりリモートでも目標はあった方が絶対に
モチベーションは上がりますよね。
次はなんにするか・・・・
けっこう探すの楽しいですよ。

皆様～順調に走れてますね。
自分は今日もチビランできまして
２ｋｍを12分11秒。
遅いですが
これで２５ｋｍ走って残りが１７ｋｍになりました。
あと4日、座骨神経痛がひどくならなければ
ま～なんとかなりそうです。
このリモート大会を紹介してくださったおかげで
張り合いができてなんとか走れています。
毎日飲むけど、頑張ります！

今日は走ってきました。
リバティで朝からkm5分17で12km、1時間3分でした。
今日も暑くて、水道のたびに給水してたので
その時間まで入れたらkm6分位まで落ちるかなぁ。

これで23kmで後19kmですが、休みが1回では無理そうなので
有給使って2回にすれば10km足らずでOKです。笑

駿さんは脚で休むんでしょうか。
自分は、足より先に先に「もう〜ダメだ〜」
と、気持ちが折れて止まります。
腿が弱いのも知っているんですが
筋トレも気持ちが折れて続きません。
自転車で坂道登れば効きそうですが
走る前に気持ちが折れます。(ダメですね)

ママさん、ガミコって走りすぎで怒りましたっけ。
あまり怒られた記憶がないんですが
終わってから回復に3日とかよく言ってますが。
「今の自分」は「走り始めて1年目」の辺りにいそうです。
5年ほど前が一番良かった頃ですが。

今日走ってみて改めてフルを走るのは
絶対無理だということに気が付きました。
来年とかにリアルの大会が始まっても
フルはエントリーしないと思います。
ただ、京都、東京、那覇は観光がてらで
エントリーするかもしれませんが。

ママさん　自分もというか　自分は腹筋　上半身全部は持ち上げませんよ。
とりあえず肩甲骨の少し下の背骨までが床から離れて
で、自分のおへそをのぞき込む感じまで上げたらＯＫという感じで
30回3セットやっています。
あんまり上げると腰に悪いとか悪くないとか・・・・
当然　膝は直角に曲げてと言うことになります。
セット間は30秒以内にしないと効果が減るかと言う感じのようです。
あとプランクも普通のプランクを1分とサイドプランクを30秒ずつ。
最初に書いた腹筋も　横の腹筋？を左右30回ずつ。
上半身、下半身のソリ？を20回3セット。
中殿筋と内転筋のトレーニングそれぞれを左右で30回ずつ。
最後にスクワットを30回3セットという感じです。
時間にして20分くらいかかっちゃいます。
これを週に6日やっています。
走った後にやるとかなりきついんですよね・・・・（苦笑）
扇風機を強風にして当てながらやっています。

駿さん、congratulation！
サブ4達成ですね♪
やっぱり筋トレって大事なんですよね。｡(-ω-)(-ω-)ﾟｳﾝｳﾝ
腹筋やっても身体が持ち上がらないし
スクワットやると膝が痛くなるし(´・ω・`)

1日は台風にて休足。
2日は予定通り約6キロ。
3日は10キロ。
この時点でガミコから、走りすぎ！(。-`ω´-)と怒られました。
なので・・・
4日は約4キロ。
またまたガミコに、ガミガミ怒られたので
5日は休足。
今朝は6キロ。
ということで今朝までで約26キロ。
キロ8分というジョギングに毛が生えたような鈍足ペースですが
餅ベーションだけは維持してますd(￣◇￣)b ｸﾞｯ♪

TATTAですが・・・
ランネットからエントリーした過去の大会の記録が見ることができるんですね。
走った距離の分だけ速くなれる。。。っていうのは本当かもです(走り方にもよると思うので)
痩せるために歩き始めて、歩きの合間にちょっとだけ走ってみて
そのちょっとだけが少しずつ長くなって、ずっと走れるようになって
距離がどんどん伸びていって、距離と同時に坂道も走りたくなって・・・

さてさて、「今の私」は「過去の私」のどの辺りなんだろう。
歩きの合間にちょっとだけ走ってる？
体重だけは確実に大昔のヘビメタ時代に戻ってます(´･_･`)ﾄﾎﾎ

駿さん
サブ４達成！おめでとうございます。
油断しなければ
サブ３，５だったかも？ですね。

自分今日はなんとか３ｋｍ
19分18秒なので
ｋｍ6分越え
遅いですね
でもこれで残り１９ｋｍになりました。
残り5日間なので
サボらなければ大丈夫かなと
でも平日ランをある程度やらないと
最後がキビシイので
ちびちび頑張ろうと思います。

1人TATTA　完走しました。
タイム記録しているんですね・・・
迂闊でした。
昨夜、妻と10キロ走ったんですが
とにかくゆっくり走ろうとキロ7分で走ったんですが
距離だけでなくてタイムまで集計していて
結局、3時間59分23秒・・・・
いやぁ　危なかった(＾＾；)
知っていたら昨夜　あんなにゆっくり走らなかったのに（苦笑）
なんとか1人で走った3日間で　タイムを稼いだ感じです。
今日は仕事から帰ってきてから着替えて16時15分からリバティに向かい
12.16キロ　1時間07分51秒　キロ5分35秒でした。
やっとノンストップで走りきれるようになりました。
ちょっと前まで太ももの前の筋肉が疲れてしまって
走るのが辛くて大変で　5キロで一休み　7キロで一休みと
まともに走れませんでした。
とにかく太もも前を鍛えなきゃと言う事で
毎日の筋トレの最後にスクワットを30回3セット追加したのが
少しずつ効果が出てきたように思えます。
筋トレのおかげかフォームも少しずつ固まってきたようにも思えます。
とは言え、まだまだです。
今日も後半になると腰が落ちます。
とは言え、リモートで途切れ途切れとは言え　サブ4達成です(＾＾；)
あんまり価値もありませんけど　ともかくサブ４っす(＾＾；)

トシボさん　毎日3キロ走っていれば6日で18キロ。
土日で2キロずつ上乗せすれば22キロです＾＾
幸い雨もしばらく無さそうですし問題なしです＾＾
一気に走ろうとするから膝痛めるんで
少しずつコツコツと膝に負担をかけないようにのんびりと距離踏めば
たぶん　いやきっと　大丈夫のはずです。

茶民さん
先月の末あたりのランまで自分もノンストップで10キロ走れませんでした。
もう5キロで限界になっていまして
こんなんでフルやハーフどころか10キロ走れるのか？と自分が信じられなくなっていましたが
とりあえずリモートでも良いから大会？っぽいやつになれば・・・と思って
先月のタイムアックと今月のタイムアタックに参加したわけです。
先月の場合はたまたま小雨で割と涼しかったんですよね。
それが幸いして52分程度で走れたんですが
今月は思ったより暑くて走る前から気が重くて重くて・・・・
なんとか走り切れたんで肩の荷がほんと下りて楽になりました。
茶民さんもきっと同じだと思いますよ。
やっぱり1人でマイペースで走ると無理は効きませんよね。
でもこれから気温が下がってくると無理なくペースも上がりますから
きっと大丈夫だと思いますよ。
自分は来月のタイムアタックはもう1分程度縮められるかな？と思っています。

今夜は妻と10キロ走って来ました。
これでなんとか30キロクリアです。
明日は仕事が済んでから夕方にでも12キロ走れば42キロ。
捕らぬタヌキのなんとやらかも知れませんが
予定距離クリアの予定です。

にしても、今日の昼間は暑かったですねぇ・・・
仕事していてかなりバテました。
いい加減　この暑さはお腹いっぱいっす（＞＜）

予定通り？休足しました。
3日続けて走ったから
ちょうどいい休養かなと。
「飲」だけは欠かしてませんが～
あと6日で２２ｋｍなので
1日平均４ｋｍくらいで走らんといけんのですが
仕事帰りの平日は２～３ｋｍがいいとこなので
ちびちび積み重ねて
最後の負担が減るようにしなきゃ。

茶民さん
１０ｋｍを50分切りはさすがです。
自分は1時間切りがせいぜいなので。

おかげさまで今日で２０ｋｍ行ったんですが
調子がいいというわけでもなく
やっぱりリモートでもレースとなると
ちょっと頑張っちゃうみたいです。
今すげ～両ふくらはぎが張ってます。
無理したような気がします。
今日も（あと１ｋｍ走ればちょうどハーフだ）
とも思ったんですがキツクてやめました。

残り7日間で２２ｋｍですが
仕事帰りランになるので
２～３ｋｍをちびちび走る予定です。
最後の土日が頼りです。

駿さん
アドバイスありがとうございます。
おっしゃる通り休み休みいくつもりです。
でも自分は平日はなかなか距離が伸ばせないので
とりあえず休日中心にある程度かせぎたいのです。
で
今日もちょっと距離を頑張って７ｋｍ
これで3日間で２０ｋｍです。
でも昨日１０ｋｍ走った後遺症で
足が動かずやっとのことでした
タイムも46分15秒
ｋｍ6分40秒くらいでした。
明日はたぶん休むと思います。
あ～疲れた。

今日は走ってきました。
大会ということで、リバティに久々行きました。
大会に参加しているらしいガチな感じの方も大勢いました。
自分は10kmのタイムアタックではありませんが
駿さんに刺激を受けて目一杯で走りましたが
ギリギリ50分切りの49分47秒
と言っても実際には2度止まって給水しているので
10kmそのままでは、とても50分は切れません。
駿さんすげ〜な〜。

としぼさん、2日で13kmまで来たなら
まず完走は大丈夫ですね。
ただ、調子が良いからと
スピードを出しすぎないように。

おっ　トシボさん　行けそうじゃないですか＾＾
ねっ　案ずるより産むが易しってヤツですよ。
あと8日間で29キロ。
無理しなくてもなんとかなりそうですよね。
なんかホッとしました＾＾
休み休みでも良いんですよ。
それがリモート大会です。
他の人のデータ見て見ると　けっこう数キロ刻みで何度も走ってる人も
見かけます。
無理せずに脚と相談しながら少しずつ距離稼いで下さい。

駿さん
2日連続の１０ｋｍで
54分に49分ですか？
元気！すぎ！です。
駿さんに抜かれなかった奥様もすごい！
いや～鍛えてますね。

自分は今日は予定通り１０ｋｍ走れました。
でも暑かったので
５ｋｍ走って10分給水休憩
そして後半５ｋｍ走って
合計１０ｋｍです。

タイムが前半５ｋｍが29分30秒
後半５ｋｍが30分1秒。
自分も頑張って走れました。
８．３ｋｍ付近で左大腿裏が攣りそうになったので
後半はタイムが落ちました。
とにかく暑くて汗だくで
それでペースは遅くても攣りそうになったみたいです。

でも今日１０ｋｍ走れたので合計１３ｋｍ。
残りはあと２９ｋｍです。
これで今日の後遺症で痛みが出なければ
のこり8日間でなんとかなりそうです。
痛み出なければいいなあ～

こんばんは
先ほど、10キロタイムアタックやってきました。
妻に10分程度先にスタートさせてラスト1キロくらいで追いつくか追いつかないか
って感じだと無理が効くかな？と思ってやったんですが
折り返しですれ違うところが4.5キロ地点。
折り返しで1キロ差？
ぜってー　追いつかない（苦笑）
結局、300ｍ差ほどで10キロ走れましたが
いつもなら10．07キロのゴールまで走れるんですが
今日はもうバテバテで10キロでガーミンがブルブルと震えた時点で
距離確認してゴールにしました。
もう8キロあたりから前太ももに力が入らなくなって
ほぼほぼ限界って感じです。
もう少し涼しければもう少しペース上げられるかと思うんですが
この気温だとこれが僕には限界っぽいですけど
でも10キロ換算で49分36秒。
よくやったと褒めて上げたいです。
疲れました。

あっ　Tシャツ　やっぱり２枚にすれば良かったなぁ・・・
茶民さんの書き込み見て後悔が・・・・
うぅ・・・・

今日は午後から１０キロ走って来ました。
山間部はたいした雨ではなかったようで
大井川もほとんど水量が変わりませんでした。
10.09km　0:54'49"　5'26"/kmです。
明日と明後日がTATTAの10kmタイムアタックですので
今日はほどほどに走るつもりでしたが
走り始めると　落とすのが嫌で（笑）
行けるところまでとなっちゃいますよね。
入りの1キロは6分フラットで入って　そのまま行くつもりだったんですけどねえ。

茶民さん、かぶってましたね。
なんとなく肩意地はって初日に３ｋｍ走っちゃいました。
参加するからには完走してTシャツもメダルもほしいのです。
ただ～
膝と坐骨神経痛しだいかなと
様子を見ながら走りますが～どうなるか・・・

台風の雨風も大したことなく
夕方には上がったので
「ＴＡＴＴＡ４２ｋｍリモートラン」初日
帰宅後頑張って走りに出ました。
久しぶりの平日ランです。
と言ってもたった３ｋｍですが。
もともと端数の２ｋｍだけ走ろうと思ってたんですが
２ｋｍ走ったあとおまけで１ｋｍ行っちゃえと３ｋｍにしました。
タイムは合わせて18分7秒。
まあこんなもんですが
やっぱりエントリーするとモチベーションが上がりますね。
これであと9日間で３９ｋｍです。
なんとかなるかな。
今日は膝が痛まなかったんですが
明日はどうかな？
痛くなければ１０ｋｍ行こうと思います。

としぼさん、エントリー決めましたか。
肩肘はらずお試しで、走りましょう。
十分完走できると思います。
明日は走れそうですが、暑さが大変そうですね。

自分も駿さんに押されて、四万十のエントリーを
追加するつもりです。
Ｔシャツ1枚か2枚かで悩んでます。笑

皆様～
意を決して自分もエントリーしました。
調子はどうなるかわかりませんが
死に物狂いで？チャレンジしようと思います。
「なせばなる！」ですかね？
土日が2日ずつあるので
そこをメインに
平日も休足せず乗り切ろうと思います。
目標「完走！」

茶民さん　靴　断捨離ですか？
確かに、二度と履かない靴　物置に箱に入って積んであります。
捨てるに捨てられず、かといって履くことは絶対に無さそう。
たまーに型落ちになって安くなった靴をまとめ買いしたら
足が合わないってことがあるんですよね。
今まで履いていたのと同じシリーズで同じ年式、同じサイズ
なのに履くと痛い・・・
サイズ間違ったのかと箱を見たり、注文再確認したり・・・・
一回履いてお蔵入り（苦笑）

そうそう茶民さん　四万十川ウルトラマラソン　勘違いしていますよ。
あれ１００ｋｍを２週間か４週間です。
１日コースもありますけど　あれはつきさん向けとしか言いようが・・・（苦笑）
ですので、絶対に大丈夫ですよ。
Ｔシャツ貰いましょう＾＾

トシボさん　１０日でフル　行けると思いますよ。
「なせばなる　なさねばならぬ何事も」ですよ。
無理して一気に　なんて思わずに　１日４．２キロをコツコツと
ボチボチ走れば　あら不思議　１０日で４２キロです。
酒飲む前に　かーるく喉を乾くように流してくれば
ビールも美味いと思います。
いつもトシボさんには後ろ向きだと言われていますので
たまにはこちらからも背中押させて戴きます＾＾

とは言え・・・あのゼッケンは　僕は絶対につけません(＾＾；)
ゼッケン無しでコツコツと＾＾

皆様そろってエントリーですね。
う～ん自分迷っちゃいます。
現在、膝＆神経痛が絶不調で
４２ｋｍも走り切れるかなあ・・・と不安です。
でも茶民さんの言うように
お試し＆リハビリ
という考え方もあるかなと。
モチベーション維持のために・・ですよね。
明日最終決定しようと思います。
台風が心配ですが～

今日は走ってきました。
km6分で10km
今月はこれで108km。
煩悩のかたまりなんで煩悩から抜けられません。

今日断捨離でシューズを大量に処分しました。
ランニングシューズも、一番最初に定価で購入した
ミズノウェブライダー11(？)から12、13、14
ウェブネクサス、ウェブエアロ
その他普段ばきのシューズまで15足。
むしろ、13年前のシューズを持ってたのか〜い！
と、突っ込まれそうですが、ソールが結構減っても
アッパーはあまり穴が空いたりしないので
何かに使えるだろう、と思って離れの物置部屋に
しまって(放置)あったのですが
最近はNIKEの厚底オンリーで
流石にもう履くことはないだろうと
思い切りました。
まだ、一時気の迷いのように購入した
アディダス、NB、アキレス はあまり使ってないので
取ってあるのですが、履く機会がないんですよね。
皆さんは、そんなシューズはどうしてます。

ママさん、エントリーですね。
自分もそうですが、目標がないと
走りに力が入らなくなってくるんですよね。
お腹には溜まりませんが、餅ベーションにしましょう。

駿さん10kmのタイムアタック52分！
自分の5年ほど前の記録です。
今は1時間切れれば御の字です。
それより、土日の10kmにフルにウルトラですか。
すげ〜鉄人ですね。
自分はそんなに目標はなくても良いので
月一位で何か入れてこうと思います。

としぼさん、まだ迷ってますか。
リハビリとして考えたらどうですか。
来年、リアル大会が始まった時(始まるかな〜)のために
お試しで走るにはちょうどいいんじゃないですか。

ママさんもエントリーっすね。
自分も先ほどエントリー完了です。
併せて、四万十川のウルトラも4週間コースでエントリーしました。
2週間コースとかなり迷いましたが
仕事が立て込んでくる＆台風で走れないなどがあると
きついかなぁ？とちょっと心配しまして　念のためにマージンとって4週間です。
おそらく2週間で100キロは終わると思いますが
なんかあったらアウトですから油断禁物です。

今度の土日は、ＴＡＴＴＡのイベントで10キロのタイムアタックにエントリーしてあります。
とりあえず土曜の夜に妻と走ってきますが　日曜に体力の余裕があればもう一発一人で走ってくる予定です。
9月のタイムアタックですが　ここにも書きましたが夜に妻と走って52分31秒でしたが
集計を見てみると　全体で2631位／14709人　静岡県で61位／204人で　静岡県では自分の上には
年上が一人も居ませんでした（苦笑）
茶民さんが走っていれば　怪しかったですけどね(^_^;
もうちょっと涼しくなってくれると　3，4日の土日はペース上げられそうなんですが・・・・
難しいかな？

こんにちは♪
河川敷を走る電飾ママごんです。
朝5時前にスタートしているのですが、もう？まだ？真っ暗になってしまいました。
反射テープのたすきをかけて、お腹からはスペシューム光線。
後ろには蛍のように緑の点滅ライト。
そのうち寒さとの戦いになりそうです。

茶民さんが貼り付けてくれた大会、挑戦してみようと思います(｀・ω・´)
ここんとこ毎日走ることから遠ざかっているので
続けることの大切さを思い出すためにも良いチャンスかな～と。
今、河川敷を約6キロ走れているので悪天候が続かない限り、なんとかなるはずです。

緊急事態宣言の解除も決定したので
ジャイアンツの【禁球打撃宣言】も解除されますように。

今日は膝もちょっと回復していたんですが
仕事終わり走る元気が出ませんでした。
連続休足。
今月はこれで終了かもです。
台風はどうなるんだろう？

膝＆坐骨神経痛の症状が戻らず
今日も休足です。
自分の体じゃない感じ
とりあえず体休めています。

茶民さん、エントリーしたんですね。
自分はまだ迷ってます。
今日は雨だったし
坐骨神経痛も治ってないしで
結局休足です。
坐骨神経痛が治らないと
実際ランはキビシイので
もうちょっと悩ませてください。

茶民さんは雨の中走ったんですね。
自分は走れないのが悔しいので
傘をさして1時間ほどウォーキングしました。
ま～なにもしないよりはよかったかもです。
歩くのはセーフでランはアウトというのが
なんとも厄介な今の自分だなあと思います。

今日は走ってきました。
雨が降る前にと7時過ぎに走り始めましたが
帰ってくる頃には結構降ってきました。
10kmをkm6分で1時間でした。
今月これで98kmです。

オンラインフル申込みました。
休みが3回だと走りきれないかもしれないので
有給を1日入れて4回なら何とかなるかなぁ。。
申し込んでなくても、どうせ走るし
多少はモチベーションも上がるかもです。

その期間はリバティで走ろうかと思ってます。
ゼッケンつけてる人がいそうですね。

としぼさん、距離が足りなくても
固く考えず走れる分だけでも良いんじゃないですか。
エントリーして走るだけでも楽しいと思いますよ。
Tシャツやメダルもあるし。
(42km走らないと貰えないのかな)

駿さん、ウルトラのＴシャツ良いですね。
そんなの着てる人が走ってたら
もう、超リスペクトですよ。
ウルトラのオンラインのも気になりましたが
10日で100kmはどう考えても無理なんで諦めました。
そうして考えると、駿さんも10日で100km走ったんですよね。
改めて超リスペクトします。