めざせ！サブX！

としぼさん、ランニング三昧より前に
料理をしたらいかがですか。
駿さんほどとは無理でも
作ると喜ばれますよ。
自分も家内がフルで仕事していた頃は
料理を結構やりました。
まあきっかけは釣ってきた魚をさばくところからでしたが。
としぼさんも晩酌のつまみを作るとこ辺りからいかがですか。

明日は休みですが、用事で走れそうにないので
今月は80kmで終わりそうです。
スイムを入れれば88kmかな。

今日も休足しました。
一昨日がんばったのでいいとします。

茶民さん、ありがとうございます。
調整が成功したようです。
でも今日は足が筋肉痛で休足しました。
やっぱり無理していたようです。
ランニング三昧になるといいんですが
相方にいろいろ家事でこき使われそうです。

今日は走って泳いできました。
km6分で8kmです。

としぼさん、久々でそのタイムはすごいですね。
走れれば良しなんて言って申し訳ない。
その調子でガンガン走れるようになればいいですね。
退職したらランニング三昧ですね。

6月「忍野」もあるようです
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=294495&div=1

5月の「裾野マラソン」開催されるようですが
形が変わるようです
https://moshicom.com/66860/

寛平マラソンから帰って来ました。
がんばりました。
５ｋｍを25分26秒。
惜しくもｋｍ5分切りはできませんでしたが
今の自分のベストです。
よくこのタイムで走れたなあ。
膝も腰も大腿裏も痛まなかったです。
両膝にシップとサポーターしたせいでしょうか。
明日痛みが出たりして
実は走り始めがいい感じでｋｍ5分ジャストくらいだったので
（これは行けるか）とイーブンでがんばりました。
残り１ｋｍを4分50秒でカバーしたつもりなんですが
あれ？ゴールが思ったより遠い・・
ガーミンとTATTAの計測では
５．１３ｋｍあったみたいで
もしかしたらぴったり５ｋｍではなかったかもです。
（ガーミン５ｋｍ計測だと24分54秒でした）
でも久々にｋｍ5分のペースでがんばれたから満足です。
足は動きましたが
逆に心臓がついていきませんでした。
ゴールした後しばらく息が切れていました。
でもがんばれたので
今日のレースを励みにまた普段のランを上げていきたいです。
でも練習になると痛みが出るのだけは
かんべんしてほしいなあ。
皆さま「念」ありがとうございました。

おはようございます
茶民さん
「念」
超うれしいっす
天気なんとかもちそうです。
あとは走り出してからの調子の様子見です。
ぼちぼち走ります～

としぼさん、明日でしたか。
超久々の「念〜〜〜〜」
走れればOKですよ。

今日も休足の自分です。
で
明日は「沼津寛平５ｋｍ」です。
開催されるのがうれしい！です。
天気は微妙ですが
楽しんで走ります。
練習不足はわかり切っているので
とにかく完走を最低限の目標にします。
膝が痛くなければ
25分切りを目指します。
痛かったら
30分切りでOKです。
明日は明日の風が吹く～です。
雨も降るなよ～

茶民さん
自分は4月14日に打ちます。
3回目もファイザーが予約できました。
1回目2回目とも副反応はほぼなかったので
安心していいでしょうか？
で
今日も休足の自分です。

昨日3回目ワクチン打ってきました。
今朝現在、打った場所がやや痛いくらいで
全く体調が変わりません。
2度目の時もそうだったし、
身体が異物に抵抗しないだけでしょうか。
抗体ができてるのかなぁ。

茶民さん
走って泳いで
元気復活！ですね
７３ｋｍいいですね
自分は今月はまだ３３ｋｍです
半分以下ですね。
自分の痛みは出たり出なかったりですが
休日ランで距離が伸ばせないと
全然走った実感がありません。

そうなんです
今「鎌倉殿」で有名になってます。
蛭ケ小島は
自分の田んぼランの真っ只中にあります。
北条館も
政子産湯の井戸も
山木兼隆屋敷跡も
文覚上人のお堂も
八重の入水の淵も
近くにありますよ！

今日は走って泳いできました。
今月はここまで73kmです。
100kmはまだですが、だいぶ以前に戻ってきました。

自分の場合は、ここのところ痛みは出てきません。
年齢で色々出てはくるんですが。

今、本を読んでいて、頼朝公の配流の地
蛭ケ小島ってとしぼさんちの、本当にすぐそばなんですね。
今は公園ですか。
近くに色々史跡やらあっていいいですね。
伊豆の国市は今まで通り過ぎるばかりでしたから
落ち着いたら行ってみたいです。

駿さん
お互い痛みはつらいですよね
そんな中長距離走っている駿さんは
痛みに強いのでは？
自分は弱っちいです。
今日は雨もあったし休足
ま～晴てても休足だったかな
今日は歩いていても
膝横に痛みが走ったので・・
まったく気まぐれ＆厄介ったらないです

膝の裏と横？が痛いんですよね。
ちょっと前までは、お皿の上縁が痛かったんですけど
今も上縁は痛いんですけど　他に出てきたって感じですかね
痛いところが日替わりというか　日々増加というか（苦笑）
まだ、トシボさんと違って走れるだけ上等って感じですかね。
とはいえ、痛くない状態で走りたいです。

今日は走り始めたら膝が痛くて・・
それでも何とか５ｋｍ走れまして
32分37秒
ま～走れたからいいや。
その日によって
膝や腰の調子が変わるのが厄介です。
ま～ぼちぼち走ります。

今日は天気も良くて絶好のラン日和だったんですが
1日家の用事でつぶれて走れませんでした。
駿さん、接種明けでも快調で何よりです。
自分も早く予約しなきゃ～
茶民さん、合わせて１１ｋｍさすがです。
自分はスイム１ｋｍは無理です。
明日は少しは走らなきゃ

茶民さん　自転車やっちゃえば？
トライアスロン　行けますよ？
おいらは1キロ泳ぐ自信が無いですけどね(＾＾；)

昨日10キロ走って　今日は朝から快調です。
接種の翌日は節々が痛んで辛かったんでけど
中2日で100％復活です。
これで腰痛と膝痛が無ければ完璧なんですけどねぇ・・・

走ってきました。
そして泳いできました。
10kmと1km。
最近だいぶ調子が良くなってきました。

ママさん　フル出場ですか＾＾
凄いっす。
で、こっちは昨日の状態から無事に回復して今日は10キロ走って来ました。
風が凄くて11．8ｍ。
いやぁ　参りました。
トシボさんも､寛平マラソン　頑張って下さいね＾＾

今日は走れたんですが
膝が痛くて５ｋｍでした
前半は6分15秒ペース
でも後半ねばって最終的に29分55秒で走れました。
これで1週間後の「寛平５ｋｍ」は
なんとか30分切りのめどがたちました。
当日膝が痛まなければいいな～

ママさん
我が市って種類選べましたっけ？
自分とこに届いた接種券はモデルナオンリーでしたが・・
ま～いいんですけど
ママさん
大井川フルにエントリーするんですね
うぉ～すごい！な～
ママさんが1番元気！なのでは？
自分はすっかり弱気になってます。
１０ｋｍでもいっぱいいっぱいです
で、
寛平マラソン開催されるようなので
５ｋｍがんばってきますね～

3回目の注射
思ったより大変そうですね
自分は
1回目も2回目もファイザーだったので
3回目がモデルナというのは
ちょっと気が引けるんですが
ま～しょうがないかな
でもまだ予約はとってないのでした
それにしても
＞厚揚げとがんもどきの煮物、手羽中の簡単酢煮、小松菜と油揚げの煮浸し、蕪の千枚漬け、こんにゃくのピリ辛炒煮
なんですかこれ？
駿さん料理人？
店が一軒持てますよ
自分は焼き魚に焼きそばくらいなので～
今日も休足
明日は走ります～

こんにちは♪

寒くなったり暑くなったり・・って駿さんの体調のことではなく
外気温のことです。
こちらの市内は接種会場によってモデルナかファイザーかを選択できるので
ファイザーを接種できる会場に人気？が集まっているようです。
私にもそろそろ接種券が届く頃かな。

久しぶりに池中玄太さんのカキコがあったんですね。
いつも載せている写真の場所を走るときって、何キロ走っているのですか？
と、質問しても答えは10ヶ月先ですね(笑)

「大井川」は茶民さんもtosiboさんも(まさか駿さんも？)10キロなんですね。
私はフルに行きますσ(＾＾)
今のところ、目指すは制限時間内ゴールなので♪
それに今から11月の気温を心配しても予想も何もできないですよ。
1週間後の天気だって大ハズレすることもあるんですから
「明日は明日の風が吹く」ってことで、ね♪

楽しみにしていた孫の富士子が昨日から来ています。
予定では今月一杯はいてくれるようなので、その間はたぶんずっと休足になります。
孫に注ぐ愛は無限なのです♪

体重は・・・・
ダンプ松本にならないように気をつけま～～す。

予定通り　昨日　モデルナ打ってきました。
で、私の報告。
打った後　しばらくして接種場所が痛くなりました。
ファイザーより　少し痛い感じ。
あと、なんとなくぼーとした感じがします。
接種した医師の話で、解熱剤用意しておいた方が良いですよ　と言うことで「ＥＶＥ」買ってきました。
明日（つまり今日ですが）は動けない可能性有りと言うことで、今日の夕食の作り置きを（苦笑）
厚揚げとがんもどきの煮物、手羽中の簡単酢煮、小松菜と油揚げの煮浸し、蕪の千枚漬け、こんにゃくのピリ辛炒煮
など午後は作っていました。
発熱はなく風呂に入って寝たんですが、かなり寒い感じで布団と毛布をかぶってもまだ寒いんですよ。
あと夜になって　節々が痛くなってきました。
ただ熱はなし。
深夜の１時に寒さで目が覚めて　頭も３～４度ほど強いズキンという感じで痛みが走りました。
枕元においておいた「ＥＶＥ」を飲んで　寒いと思いながらまた寝たんですが
３時くらいに今度は異様な暑さで目が覚めて　寝汗が凄くて水分補給のためにお茶を飲んで　
ちょっとスマホで数独を何問かやっていたら眠くなったんで寝て５時でした。
とりあえず熱も無く　無事に起きれたんで飯食って今に至っていますが、今日は昨日より節々が痛いです。
確かに、医師の言うように解熱剤　用意しておいた方が良いと思います。
どちらかというと、寝る前に飲んで寝た方が良かったんでは？と思いました。
でも、これで３回目の接種完了です。
油断は出来ませんが、ちょっと安心です。
明日は妻と１０キロランです。
のんびりぼちぼちと走る予定です。

今日も休足の自分です。
土日には走ります～

茶民さん
１０ｋｍで1時間越えなら
自分と同じような感じでしょうか
スイム無しというのは
何かわけでもあったのでしょうか？
自分の3回目は4月14日以降でないと受けられません。
というわけでまだ予約とっていません。
自分もモデルナですが。

駿さん
出る以上は
ってのはわかるんですが
それって
「故障なく元気！」
って証拠です。
自分はそれ以前の
「出るだけで満足」
なので
土俵が違うんですね。
でも10月の大会で１０ｋｍなら
大丈夫と思うけどなあ。
で
今日も休足の自分でした。

今日は走ってきました。
10kmです。
タイムは1時間越えです。
スイムは行けませんでした。

自分のワクチンは23日です。
やっぱモデルナでした。

えっ　出る以上はって思いませんか？
結果的に駄目だったことは数々ありますけど
ハーフ以下では最初から楽しんで行けばいいやとか思った事は無いですよ？
ですから　ちゃんと走れないと思ったらその日はおそらく出ません。
まっ、頑張って無理して精一杯のスピードで走っても
たいしたことないんですけどね(＾＾；)

今日は昼間　12キロ走る予定だったんですが
今週のどこかで畑に耕運機をかけたくてタイミングを見ていたんですが
（畑の近隣に住宅が有り　洗濯物が干してあったりで風向きでほこりが立つので
いつでも良いってわけじゃない）
今日の午後は西の風が強くて　昨夜雨が少し降って少し湿っていて
埃も立ちにくいんじゃ？と言う事で　急遽　午後にやっちゃいました。
まぁ　風が強かった(＾＾；)
おまけに　けっこう土が乾いていて　凄い砂埃（苦笑）
まっ　風向きの関係で民家の方には行かなかったんでＯＫでした。
この時期　雨が降ると一気に雑草が育つんで大変なんですよね。
これで懸案事項　一つ片付きました。

17日の木曜は3回目のワクチン接種です。
モデルナって事で　副反応が心配です。
金曜のランは無理っぽいですねぇ・・・

駿さん
弱気なこと言わず
ぜひとも後悔してください
というか
１０ｋｍなら大丈夫ですって
もしかしてタイム狙ってますか？
自分なんか完走が目標なので
出場だけなら全然大丈夫です
超ゆっくりランでいくつもりです
というかそれでしか走れません。
と言いながら
今日も休足です。
平日はすっかりサボっている自分です。

おはようございます(^_^;
なんかそう言われると・・・と、その気になって出て後悔するんですよね（笑）
ジュビロは11月ですけど3ｋｍペアしか出る気ないんで問題ないんですけど
10キロはやはり暑いと駄目ですね。
キウイがちょうど折り返し前後で暑さで潰れていますからねぇ。
ペースがガクンと落ちます。
だから　まぁ　無理でしようね＾＾
やっぱり楽しく走れないとつまらないですからね＾＾

駿さん、弱気の発言ですね
１０ｋｍくらいなら
多少暑くても全然平気なのでは？
自分は１０ｋｍにエントリーしようっと
で～
また温泉飲が楽しみだなあ～（夢想）

島田ですか？
最近　ますますですけど　3月になるともう暑くなるし
11月くらいまではまだまだ暑いですよね。
もう大会は12月～2月までかな？と思っています。
ボチボチ走るんなら　良いんですけどねぇ(＾＾；)

茶民さん
大井川開催されるなら
自分もエントリーするなら
１０ｋｍですね。
でも
本当に開催されるのかなあ・・

１０ｋｍ＆スイム１ｋｍは
さすがですね
元気がもどってきて何よりです
ガーミンは
奥様に内緒で買いましょう～
（自分もときどきそんな感じ）

今日は走ってません。
実家の用事で走り回ったのと
昨日の１０ｋｍの後遺症？で
今日は膝が痛んでダメでした。
調子がいいのは2日と続きません・・・

駿さん
献血は最近はやってません
元気なころは
４００ｍｌ提供して
ヤクルトもらってました
最近は
血を分けてもらいたいくらい
元気ない自分でした

ところで、大井川マラソン今年はやるらしいですが
みなさんどうしますか。
自分は10kmがあればと思ってます。

今日は走ってきました。
10km、そして1kmのスイム。
やっと以前に戻ってきました。
金曜日も9km走れたし、タイムを考えなければ上々です。
この調子で痛みが出なければ良いのですが。
としぼさんはいきなり10kmでも
タイムは5分30切りとは....
さすがです。

駿さん、ガーミンはiPhoneのコネクトを使ってます。
言われてよく見たらギアの登録にシューズがありました。
でも、登録をしてもシューズを変えるたびに
選択するのは絶対忘れる自信があります。
シューズごと電波が出ていて
勝手に切り替わってくれればよいのですが。

ガーミンは他に機能がついていても、
最初にランニングの画面が出るところだと思います。
アップルウォッチは時計の画面から
リューズ風のボタンを押し、
アプリの画面をタッチしてから
また画面をタッチするので結構面倒です。
以前使っていたガーミンにも画面タッチのがありましたが
やっぱり面倒でしたね。
身体の調子が戻ってきて、走るとなるとガーミンの方がいいですね。
もう一つ買い直そうかと思っているんですが
流石に奥さんに怒られそうなので
もう少し今のガーミンを騙し騙し使って
ほとぼりが冷めてからにします。

今日は妻の会社の頼みで妻と一緒に献血に行ってきました。
と言うことで、休足です。
若い頃は昼間献血をしてそのままナイターでテニスやって
気持ち悪くなって「アホ」とか言われていましたが
いまそれやったら　絶対に死ぬ自信があります（苦笑）
と言うことで、おとなしくサッカー見ていました。

来週は天気が下り坂のようで　骨休みが多そうです。

トシボさん　今日は暑かったでしょう。
でも最近　思ったより風が強いですよね。
風向きもなんかイマイチだし
(*-゛-)ウーン・・・・って感じです。