駿さん 絶対の理由 というのは自分にもわかりません。 でも単独チームでも 強ければそれでいいかなと。
オリンピックロスほんとです。 基本ミーハーなんで 次は何にはまろうかなあ Jリーグくらいかなあ というわけで 今日もランは休足の自分でした。
いろいろと理由はネットで調べましたけど でもそれはとってつけたような理由で絶対の理由じゃないですよね。 で オリンピックロスってホントですか？ 自分はどっちかというと通常の番組の方が好きなので 早く終わって普通の放送になってほしいとずっと思っていました。 オリンピックが終わったと思ったら次はパラか・・・・と 気が重い状態です(＾＾；) ファンの人には申し訳ないですけどね(＾＾；)
駿さん おっしゃるとおり 良かったです ゆっくりランなので 足の方のダメージはほぼありません。 でも今日は休足ですが～
カーリングですが 自分もよく知らないんですけど 日本選抜にするより 所属チーム出場にする方が いろいろな面でベターらしいです。 カーリングの競技特性上 何より競技人口の少なさ、練習会場の少なさ 選手をばらばらに集めてもそれぞれの移動交通費とか合宿費とか 新たなスタッフ人件費とか もろもろの諸経費などを考えると 既存の強いチームにそのまま出てもらう方が ベターらしいです。 他国のことは知らないですが。
で・・今日はさっそく オリンピックロスの自分でした。
おお 良かったじゃないですか＾＾ 無理してません？ 明日が心配ですけど(＾＾；)
ところで五輪で質問ですけど カーリングって どうしてチームで選抜して出るんですか？ 外国は知りませんけど、日本ではチーム単位で選んでますよね？ チームワークとか連携とかが問題ならサッカーなどもっと問題ですよね？ 「ライン いいよぉ～」とかいう声聞いていると なんだかなぁ と思っちゃうわけですけど。
今日は午前中は曇ってましたが 午後から晴れて寒くもなくいいラン日和でした 1週間ぶりのランで足がなまっていて 走り始めｋｍ6分３０で （いけても５ｋｍかな～） と思ったら ３ｋｍくらいで足が軽くなり 最終的に１０ｋｍ走れました 1時間0分30秒、ｋｍ6分3秒ペース まあまあかな～ 今日で北京オリンピックが終わって ちょっとロスです。 飲だけはロスではないですが。
今日は1日家の用事があって走れませんでした。 ま～しょうがないです。 駿さん１４ｋｍさすがです。 １０ｋｍくらいで痛みが出るのですか 無理は禁物ですが 駿さんはきっと走っちゃうんでしょうね 折り合いをつけて走る 自分もそんな感じかも 明日は少しは走ります～
今日は14.09キロ 1時間16分08秒 キロ5分24秒でした。 思ったより気温も上がって14.5度あったのと風が弱かったんで 短パンと半袖Tシャツで走って来ました。 10キロ過ぎあたりから右膝のお皿の上の縁が痛みが出てきたのと 右膝の内側の下側の窪みの所 着地の瞬間に痛みが出ます。 気になりますけど、悪くもならず治りもせず言う感じで 折り合い付けて走るしか無いんでしょうねぇ・・・
今足ばかりで 代り映えのしないカキコばかりで面目ない 呑んでます 今からカーリング見ます。
今日も休足 オリンピック観戦で 気を晴らしています。 高木選手の金！複合団体の銅！ 素晴らしい！
やはり今日も休足の自分です。 平日はランの元気が出ません。 晩酌しておしまいなのでした。
駿さん、１２ｋｍですか しっかり走れてますね。 2月は２００ｋｍいかなくても仕方ないのではないですか コンディションを最優先しましょう。 今の寒いくらいで 汗の方はちょうどいいんじゃあ これから暖かくなってくると またまただらだらになるのでは？ 寒いうちに気持ちよく走っておきましょう。 と言いながら 今日も自分は休足です。 「飲」の方はちょっと減らして 泡１・酎１です。
今日は14時から12キロ走ってきました。 茶民さんからはアホと言われるかと思いますが 短パンと半袖Tシャツです（苦笑） 13時半くらいに走ろうと着替えに向かったときには晴れていたんですよね・・・・ で着替えてストレッチして出てきたら なんと・・・・曇っているし(^_^; まっ、風があんまり無かったのが救いでした。 それでも、12.13キロで1時間3分35秒 アベレージで5分15秒です。 往路をキロ5分20～25秒程度で走って復路が5分10～15秒。 ラストの3キロを5分09秒、4分58秒、4分40秒と良い感じで上がれました。 以前でしたら4分台ですとそれなりにペースを上げている感じで走っていたんですが 厚底にしてそれなりにフォームも自分なりに変えてからそれほど速く走っている感じが しないのに4分台出ています。 ただ、4分30秒を切ろうと思うと脚が回っていない感じで これ以上頑張るともつれて転けるという感じなのと そもそも脚が回りません（苦笑） 中学や高校の頃にランニングのフォームのこと 少しでも気にして走っていれば もっと速かったんだろうなぁと最近思っています。 もう62才になって心肺も衰え、脚の筋力も衰えて来ています。 せめて10年前に今のフォームで走れていればハーフも1時間30分切れたのか？など ふと頭をよぎったりします。
とりあえず、15日の段階で今月109.0km 2月なので28日で終わりと考えると200キロはちょっときついかもです。 これから少しずつ暖かくなって走りやすくなるので 暑くなる前に距離を稼いでおかないと(^_^; あっ、ちなみに 今日の短パンと半袖Tシャツで Tシャツは汗で前側は胸から へそあたりまで汗で色が変わっていました。（苦笑）
茶民さん、元気してますか？ ５ｋｍだと自分と同じですね。 中々、なかなか、なのは一緒かも 自分は今日は休足です。 最近は休日ランしかできない自分でした。 そのかわり オリンピック観戦三昧ですが
今日は走ってきました。と言っても5km 中々、なかなかです。
今日は雨の予報だったので 降る前に走っちゃおうと午前8時ころスタート なんとか５ｋｍ走って33分39秒。 そのあとすぐ雨が降ってきてセーフでした。 膝は痛いしスピードは上がりませんが なんとか走れて今月は２２ｋｍ。 まあ低空飛行ですが 走れているので幸せです。 ほんとに痛くてどうしょもないときは １００ｍも走れないので こんななんで 寛平マラソンは５ｋｍにして正解でしたが それにしても開催されるのかなあ はらはらどきどきだなあ
今日は家の用事で実家を往復しまして 疲れて走っていません。 せっかくいい天気だったのに もったいなかったですが ま～しゃ～ないです。
駿さん 地雷のたとえ話心痛いです。 でも相方は地雷と言うより 海底火山と言う感じで 予測不可能 いつ爆発するかわかりません 爆発すると 水蒸気爆発でたまりません そのかわりいつまでも続きませんが～ まあいいや
膝気になりますね 自分も昨日は膝がスタート時痛みました 走っているうちにやわらいだので まったく気まぐれな痛みです。
小松島の参加賞豪華ですね 地場野菜の詰め合わサイコーですね 自分も参加賞確かめて参加するのがいいかなと でも最近はリモート大会エントリーしていません。 やっぱホントの大会がいいです。
先日の小松島ハーフマラソンの参加賞が届きまして 段ボールの箱で届いたんですが中を開けると、背中に「逆風」と 書いてあるアンダーアーマーの黒のTシャツ。 小松島のシラス干し 1袋、キュウリ 3本、里芋 10個ほど、おにぎりワカメ 1袋 ナス 3本、小松菜 1袋 と地場産品が入っていました。 おにぎりワカメ ご飯にささっとかけて混ぜると 美味しいっす＾＾ キュウリはぬか漬けに。 ナスは明日あたり 麻婆ナスに。 小松菜は先ほど 小松菜と油揚げの煮びたしにしました。 里芋は これから皮を剥いて鍋に入れてみようかと思っています。 食べられるもの 良いですね＾＾ 次回から、ジュビロマラソン 地場野菜の詰め合わせも選択肢に入れようかなぁ＾＾
トシボさん 相方ですか？ 導火線に点火したことは無いです。 地雷踏んだことも無いと思いますよ。 マスターキートンを読んだことあります？ 地雷は踏んだときに爆発するんじゃ無くて 足を離したときに爆発するらしいです。 だから、踏んだ瞬間に察知して足を止めて体重を抜かないように 靴に重しをかけたりして足をぬくそうです。 つまり、地雷を踏んだと思った瞬間に それを察知して対応するんですよ＾＾ たぶん無意識にそれをしているんじゃ無いかと・・・・・ 思っているんですが（笑）
なんか最近右足の膝のお皿の上の縁？ 触ると痛いです。 当然、走っても痛いです。 あと、これって座骨神経痛ですかねぇ・・・・・ 左足が前に振りだして踏み込もうとした瞬間 力が抜ける感じがします。 凄く走りにくいです。 やばいっすかねぇ？ ストレッチ不足がいろんな所に出ている感じがします。
皆様 相方は 爆発的に噴火しますが 鎮火も速いので 今日は 平和に走りに出かけられました。 でも 走り出したら膝がピキっと痛んだので （こりゃ～せいぜい２ｋｍかな？） と超ゆっくり最初の１ｋｍ行ったところ 痛みがなんとかおさまって ５ｋｍまで足を運べました タイムは32分54秒。 ま～走れたからいいや～ 明日はどうなるかな？ ０ｋｍでなければいいとします。
皆様～ ちょっと相方の機嫌が悪くて・・・ 今日はこれで～
3本ローラーは漕ぎはじめがまっすぐ立っていられるか・・・ あと左右のバランスのブレでとんでもないことになりそうです。 実際のロードでしたら少しのふらつきでも修正できますけど どうなんですかねぇ？と言う感じです。 ＮＨＫのチャリダーの中で難しいと言っていたような気がします。 ただ、競輪選手たちって あのローラーの上で手放しで飲み物飲んだり 食べ物とったりいろいろしているんですよね（苦笑） ローラーの中心部が少し細くなっていてテーパー状態になっているってが 理由なんでしょうけど それにしても自信ないです。
ああ ワンダーコアって 了解です。 椅子みたいにのと座椅子みたいなのがあるんですね？ 座椅子みたいなの 効果あります？ なんかホームセンターでちょっとやってみて これなら別に無くても良いじゃん？と 思った記憶がありますけど。 2～3キロ走ったら出てくるってことは、筋力が無くて 疲れで出てくる もしくは 筋力が足りなくてフォームが乱れてきて 腰に負担が出てきて痛みが出てくるってことも考えられますよね。 ただ、いつも思うのが それなりにずっと走っているんなら その部分の筋肉 強化されてるはずでしょ？と 思うんですが 強化されない もしくは足りないから箱根の選手たち筋トレやるんでしょうね（苦笑）
フィギアスケートでふと思ったこと・・・・ ネイチャンチェン選手でしたっけ？ 羽生選手の世界最高得点を抜いたとかなんとかってニュースでやってましたけど 審査員が審査して出す最高得点に意味ってあるんですか？ 言っちゃなんだけど スキーのジャンプとかアルペン種目のタイムと同じで コースやいろいろ違っていて 比較の意味が無いように思うんですが・・・・ 自分が冬季五輪 あんまり好きじゃないから好意的に見ていないってこともあるんでしょうけど(^_^; ショートトラックなんかも あれって前の選手ってどうやればまともに抜けるんだろう？と ちょっと膨らんだところをインに割り込んで抜くしかないと思うんですけど それやったら反則で失格ですか？ 競技として成り立たないと思うんですけどね。
こんにちは♪
寒いですね～ まだこちらは冷たい雨が降っている状態ですけど 久しぶりにカッピカピの乾燥状態から抜け出した気がします。 この季節は静電気がすごいので、ビビリながらあれこれ触ってますσ(＾＾)
tosiboさん、録画してまでみている競技はないので tosiboさんの方がいろんな競技を見ていると思いますよ♪ 必ず録画しているのは「相棒」だけです。 走っている周回コースはほぼ1キロあるので 飽きずに根気よく上手に使えば、良い練習コースになるんですよね。 わかってはいるんですけど・・・飽きます(￣ー￣) コース上に大きな工場があるので 部品を積んだ大型輸送車が通るときは、足を止めないと土手から転落しそうになります。 私も今朝は雨で休足となりました。 明朝はたぶん橋の上が凍っている可能性が大きいですね。
駿さん、ワンダーコアは腹筋台のようなものです。 我が家でも一瞬、旦那さんが使ってました(ホントに一瞬) サイクルトレーラーを検索してみたんですが 3本ローラーって難しいんですか？ 単純に自転車が乗れれば使えそうな気がするのですけど・・・ムリですか(・・？) 腰痛は走り出して2～3キロで出てきます。 長時間、立ちっぱなしでいると出てくる腰痛とほぼ同じ感じなので 疲労も原因の一つなのかな～と。 ってことは2～3キロ走るともう疲れちゃってるってことですかね(笑)
まったく予定はないのですが、もし建て替えやリフォームができるのなら 私はお～～～～～～～っきな湯船？浴槽が欲しいです♪
明日からの3連休、何日走れるかな(´･ω･`)
(・_・)......ン？ 腹筋ローラー？ ダンベル？ 持っていますけど？（笑） ワンダーコアって なんだろ？ それは持っていないですねぇ(＾＾；) 筋膜リリース用のトリガーポイントの各種ボールやポール いろいろと持っています＾＾ 自転車用のミノウラのサイクルトレーナー（ローラー）欲しいなぁと企んでいます(＾＾；) （3本ローラーじゃないですよ？ さすがにあれはたぶん乗れないです。）
ママさんも走ると腰痛でるんですね。 おいらも辛いです。 どうも中臀筋が原因のようで 昨日走った後にきっちりとストレッチで 伸ばしたら今日は少しは楽でした。 やっぱりちゃんと伸ばさないと駄目なんですよねぇ・・・ とは言え、風呂上がりにゆっくりと伸ばす場所はないし 寒いところでのんびりやってたら身体冷えちゃうし 今年の冬は断念ですね。 原因はわかっているし対応策もわかっているのに それが出来ずに痛みが出るという いやーな冬です。 早く春にならないかなぁ・・・
ママさん ありとあらゆる競技見てるのでは？ 自分は日中のは録画して帰宅後早回しで見ています。 今からはノルディック複合ですね 生で応援します。 で今日も休足なのでした。
今年も「裾野」中止でしたか（知らなかった・・） 練習したなりの成果がで出た？あの頃が懐かしいです。 それよりなにより 「沼津寛平」が中止にならないよう祈るばかりです。
走ると腰痛が出るのですか 自分は膝痛か大腿裏痛が出ます 状況としては同じような感じなのでしょうか。 近所周回5周で５ｋｍ？ 1周１ｋｍなのですね。 ペースランニングにはちょうどいい感じですね。 明日は雨？雪？の予報ですね 自分は休足確定です。 反省して明後日走ります。
え～～～！うわぁ～～～！よっしゃ～～～！ と言いながらオリンピック観戦してますσ(＾＾) 飛ぶ、跳ぶ、走る、打つ・・・ ルールなんてわからなくても、解説してくれるのでなんでも見ますσ(＾＾) 先日はバイアスロンを見てました。 昨日はアイスホッケー。 今夜はノルディック複合かな。
駿さんは地面に足が付いていなくても歩けるんですよね(スキーのことです) 私は足にシューズ以外のものを履かせたら歩けません。 最近じゃシューズを履いても危なっかしいです(´・ω・`) で、本当に筋トレルームがあるんですね(笑) 完成後、腹筋ローラーとかワンダーコアとかが並びだし 床にはダンベルが転がるようになるのでしょう♪
tosiboさん、裾野・掛川・・・懐かしいですね～ あの頃は本当にがむしゃらに走ってました♪ 「裾野」の坂に心を折られ、坂だらけの「掛川」がフルマラソンのPB。 今年「裾野」が復活しないかなぁ さすがにハーフはムリだけど・・・とHPを見たら もう今年も中止が決定されてたんですね。
ここんとこ、走ると腰痛が出るのでなるべく遠くには行かずに 近所をグルグル周回コースに変更しました。 今朝はグルグル5周で約5キロ。
明日は雨かな、ヽ｀、ヽ｀个o(・_・。)｀ヽ、｀ヽ、
ジャンプ団体残念でした・・・ なんでも検査が抜き打ちだったそうで なんとも不公平な印象を受けるのは 自分だけでしょうか 高梨選手メンタル大丈夫でしょうか 心配です。 今日も休足ですが オリンピックはガン見しています。 ここ2週間は 寝不足が続くでしょう。
駿さん 後遺症おっしゃる通りです 呑むのも走るのも でも 今日も呑んでます～ さすがの駿さんもくじけましたか 雪が降るほどの天候なら いたしかたないですよ 天気のいい日に思い切り走りましょう。 自分は休日にそれなりに走ります～ 冬季オリンピック 採点種目はすっきりしないものがありますよね でも やっぱり見て応援しちゃいます。 今はジャンプ団体がんばれ～
トシボさん（苦笑） 飲むことの後遺症 それは飲むことをやめれなくなることです（笑） つまり もう出ているって事ですね＾＾ それはさておき、やはり膝に痛み出たみたいですね。 なんなんでしょうね？ 調子が良いからって一気に10キロ走ったのは無理しすぎでしょう。 個人的には、毎日少しずつでも筋トレなどして 膝廻りの筋肉の強化をすべきでは？と思うんですが いかがでしょうか？ 飲む前にスクワットなど30回1セットからはじめて 様子を見ながら3セットくらいを最終目標にしてみてはどうでしょう。
昨日は名古屋出張でして 朝の6時に出たのですが天気予報で雪って事でしたので スタッドレス装着のハイエースで行ったのですが 浜松あたりから雪が降り始め、三ヶ日あたりでは民家の屋根や 東名の路肩が白くなっていました。 さすがに路面に雪が積もることも無く名古屋は普通に雪交じりの雨でしたが 寒い一日でした。 仕事も順調で午後には帰宅したのですが 途中で「帰ったら走ろう」などと 考えていたのですが 実際に帰ってみたらあまりの寒さと 家の外の風の音・・・・ あの風の音の中 走ろうと思うわけも無く 断念でした・・・・ 心 弱すぎです。 ＴＡＴＴＡの2月の10キロタイムアタック申し込んであったのですが あんな風の中 タイムアタックなんて無理に決まってるじゃん と 心の中で悪魔？ 天使？ が囁いてくれて それを採用しちゃいました。
オリンピック 自分も見てはいるんですが・・・ やはり夏に比べて冬のオリンピックは判定がらみの競技が多すぎて スッキリしません。 凄い！とは思うんですが Ａ選手とＢ選手の点数の違いが微妙なときに えー こっちの方が凄かったじゃん とか思っちゃって なんだかなぁ と思ったりします。 まっ、オリンピックを政治に利用するな との仰っておられる国のTOPの方が 一番利用されているわけで 発言自体にしらけちゃっているんですが(＾＾；)
今日は２ｋｍでした。 思った通りというか 悲しいというか 昨日の１０ｋｍ6分切りの後遺症が出まして 膝が痛くてゲームオーバー たった２ｋｍを14分3秒でした。 ま～しょうがないです。 ０ｋｍでないだけマシだと。 というわけで オリンピック見ながら飲んでます 呑むのだけは 後遺症がでないのはなぜでしょう？
駿さん 6畳一間の筋トレルーム 完璧じゃないですか ほんとに早くできないかなあ、ですね。
駿さんは膝裏が痛むんですか 自分は大腿裏です ちょっと部位が違いますね 故障の種類が違う感じがします。 でも今日はうれしいことにあまり痛まず １０ｋｍ走れまして 57分36秒とタイムも上々でした。 ひさびさに１０ｋｍでｋｍ6分が切れた気がします。 でもそれ以上の距離はまだきついです。 とりあえず無理せずいこうと思います。 明日今日の後遺症がでないといいなあ。
ママさん 筋トレルーム 作ってありますよ。 正式には洋間ですけどね（苦笑） なにも置かない6畳の洋間でエアコン完備にしてあります。 これでヨガマット敷いて筋トレとストレッチする予定です。 最初の設計時にはもっと正式な筋トレルーム作る予定でしたが 平屋でコンパクトにまとめたので 小さくなっちゃいました(＾＾；)
早く出来ないかなぁ・・・・ 今年は例年以上に寒いので灯油の消費量が半端ないです・・・ リフォームで外壁と屋根裏は吹きつけ断熱にして 各部屋と天井裏は個別断熱で とにかく断熱工事はかなり拘りました。 ホーローの浴槽とキッチンも楽しみだし＾＾
トシボさん、今日は12キロ走って来ましたが やはり走り始めの1キロは鬼門です。 一歩一歩が響くのと今日は途中から右膝裏の痛み？違和感？があって 力が抜ける感じで凄く走りにくかったです。 おそらくふくらはぎの疲労から来ているんでは？と思うんですが 確証は無いです。
ママさん 15年前？の裾野・掛川を思い出します 末永いおつきあいありがとうございます。 1月は２１ｋｍ負けました。 今月０ｋｍの自分は 今月はどれくらい引き離されるでしょう？ ママさん、明日は腹筋のためにも それなりの距離をランしましょう。 自分は 明日は二けた走れたら元気 片手以下だったら沈没 という感じでいきたいと思います。 ママさんに少しは追いつかなくちゃ。
月間２００ｋｍ走っている 順調好調そうな駿さんですが 痛み故障と闘っているんですね おまけに厳冬期の改築 筋肉ケアもままならないようですが なんとか乗り切って 今の走りを維持してくださいね。 自分はと言えば 走りの方は休足で 維持しているのは毎日の晩酌です。 反省して 明日は少しは走ります～
駿さんの腰痛は走り始めなんですね。 私は走り出して2～3キロから張りが出て、痛みになります。 今から15年ぐらい前。 まだ走っていない頃。 人生で一番体重がピークだった頃。 私、一度も腹筋ってできなかったんですよσ(＾＾) でも走り出して、体重も減って、もしかしたらできるかも！ と、やってみたら腹筋ができるようになってました♪ もちろん腹筋、背筋、腕立て等の筋トレなんて一切やってません。 きっと走りながら腹筋も鍛えられたんだなぁ～と思ってます。 でも走るための筋肉が鍛えられたかどうかはわかりません(-_-;)
あ、ひょっとして新居に「筋トレルーム」があるんじゃないですか～(￢д￢。) ｼﾞｰｰｰｯ
tosiboさん、今朝はガッツリ二度寝で休足です(´・ω・`) 1月は66キロでした。 今朝はアラームを止めた後、6時に起きる直前まで夢を見てました♪ 私の寝坊の原因なんてそんなもんです(＾＾) で、私の腰痛の原因もおそらく「ヘビメタ」からくるものですね。 走れば痩せるし、痩せれば良いことがたくさんあるのに・・・・ 起きられないのです(-ω-;)
冬季オリンピックが始まりましたね♪ これからフィギュアの宇野君が団体のSPに登場です(今、11時) ネットで速報をチェックしながら仕事します♪
腰がねぇ・・・ 走り始めがとってもきつくて 着地の瞬間が響くんですよね。 1キロ過ぎあたりから痛みも引いてくるので 背筋も伸びてきて少しずつ良い感じで走れるようになるんですが そこまでが辛いんですよ。 あと、右膝のお皿の下あたり これまた着地の瞬間が痛いんですよね。 ついでに右膝のお皿の内側？左膝側のくぼんでるあたり 着地の瞬間に痛みが少しですがあります。 前にも書きましたが、リフォーム中で部屋がありません（苦笑） 全くないわけじゃ無いんですが、寒すぎて薄着で筋トレやストレッチ なんかしてたら絶対に風邪ひきます。 そんなわけでストレッチや筋トレをする場所がありません。 走ってるだけじゃ走りに必要な筋肉って衰えちゃうんですね(＾＾；) 昔は調子の悪い野球選手に解説者が走り込みが足りないとか言っていたのに 走り込みだけは足りてるはずのランナーが走りに必要な筋力が落ちていく・・・ なんか納得出来ません（苦笑） まぁ、青学とかの選手達 みーんな筋トレやってます。 わかっているから自分も10月末までは熱心にやってたんですけどね・・・ 新居に移ったら再開する予定ですけど それまで保ってくれるかなぁ
なんだ～ママさん しっかり週2日走ってるじゃないですか 自分と同じくらいだなあ でも自分と同じレベルじゃ ママさん的には走ってないと同じですね 自分は1月は４５ｋｍで 2月はまだ０ｋｍです これからは自分と同じ 低空飛行ランにならないようにしてくださいよ
体もすこぶる元気と書いてますが 痛みが出るということは万全ではないですね 自分も無理すると大腿裏から症状がきます お互い寄る年波に逆らって あがきながら走りましょう。
tosiboさん、まったく走っていないわけではないのですが 週に2日ぐらいのペースになってしまいました。 土曜か日曜のどっちかと、平日の1日みたいな・・・ 身体もすこぶる元気です♪ ただちょっと寝付きが悪いことがしばしばあって そうなると翌朝は当然二度寝・・・(-_-)゜zzz… 岩を投げ込まれるのは遠慮させてもらうとして 夜、すんなり眠れるように 拡声器を使って子守歌をお願いします(笑)
tosiboさんからのお見舞いのおかげで 今朝はスッキリと起きることができました。 6キロを8分30秒ぐらいのペースです。 やっぱり走っていると腰の張りが出てきて、それが痛みになっていきます。 ストレッチをすれば痛みはひくので 走ってストレッチ、走ってストレッチの繰り返し。 大会を入れればテンションも上がるかな～と思ったけど 簡単に気分アゲアゲになるものでもないですね。
さ、tosiboさんも走れる週末が近づいてきましたね♪ 私もたまには二桁ランしなきゃ。
ママさん 走ってないんですか？ どうしちゃったんですか？ 朝起きれない？ 体調悪いっすか？（？ばっか）
ママさんが朝ランできないってことは 故障か過労かどちらかですね。 石とは言わず岩を投げたいところですが 岩が当たって余計重症になっては困るので ここは故障・過労へのお見舞いの言葉を贈らなきゃ
自分もそうですが ここは無理せず 朝が早くなったらでいいから気持ちよく走りましょう。 開催されるかわからない「寛平マラソン」に向けて 練習に励みましょう～ 自分は５ｋｍママさんは１０ｋｍ 倍の練習をこなさなきゃ～ですよ
と言っても 今はすっかり週末ランになっている自分からのお見舞いじゃ 力にならないかな～
はい、私も走っていません(･∀･)/
こんにちは♪ 走ってない自慢をしちゃ～ダメなんですけどね。 どうも朝が起きられないのです。
あ～～アラームが鳴ってるな～ 止めなきゃ～ 止めた、止めた・・・・(｡´-ω-)Zzz｡ と、止めたことを覚えていて そのまま二度寝というときもあるし アラームで起きたにもかかわらず あ～～～さぶい、さぶい～～ 布団から出たくない・・・・(｡´-ω-)Zzz｡ と、二度寝してしまったり ひどいときはアラームが鳴っていたことも 止めたことも記憶にないことがあります。
スマホのアラームは大音量のニワトリの鳴き声。 ガミコも腕に付けたままにして、アラームをセットしてあります。
起きてしまえば走りに行っているんですけど・・・
tosiboさん 川の向こうから石でも投げて起こしてください(。・ω・)σ ⌒*
サッカー日本代表勝利おめでとう！ 走ってません・・・
駿さん
絶対の理由
というのは自分にもわかりません。
でも単独チームでも
強ければそれでいいかなと。
オリンピックロスほんとです。
基本ミーハーなんで
次は何にはまろうかなあ
Jリーグくらいかなあ
というわけで
今日もランは休足の自分でした。
いろいろと理由はネットで調べましたけど
でもそれはとってつけたような理由で絶対の理由じゃないですよね。
で オリンピックロスってホントですか？
自分はどっちかというと通常の番組の方が好きなので
早く終わって普通の放送になってほしいとずっと思っていました。
オリンピックが終わったと思ったら次はパラか・・・・と
気が重い状態です(＾＾；)
ファンの人には申し訳ないですけどね(＾＾；)
駿さん
おっしゃるとおり
良かったです
ゆっくりランなので
足の方のダメージはほぼありません。
でも今日は休足ですが～
カーリングですが
自分もよく知らないんですけど
日本選抜にするより
所属チーム出場にする方が
いろいろな面でベターらしいです。
カーリングの競技特性上
何より競技人口の少なさ、練習会場の少なさ
選手をばらばらに集めてもそれぞれの移動交通費とか合宿費とか
新たなスタッフ人件費とか
もろもろの諸経費などを考えると
既存の強いチームにそのまま出てもらう方が
ベターらしいです。
他国のことは知らないですが。
で・・今日はさっそく
オリンピックロスの自分でした。
おお 良かったじゃないですか＾＾
無理してません？
明日が心配ですけど(＾＾；)
ところで五輪で質問ですけど
カーリングって どうしてチームで選抜して出るんですか？
外国は知りませんけど、日本ではチーム単位で選んでますよね？
チームワークとか連携とかが問題ならサッカーなどもっと問題ですよね？
「ライン いいよぉ～」とかいう声聞いていると
なんだかなぁ と思っちゃうわけですけど。
今日は午前中は曇ってましたが
午後から晴れて寒くもなくいいラン日和でした
1週間ぶりのランで足がなまっていて
走り始めｋｍ6分３０で
（いけても５ｋｍかな～）
と思ったら
３ｋｍくらいで足が軽くなり
最終的に１０ｋｍ走れました
1時間0分30秒、ｋｍ6分3秒ペース
まあまあかな～
今日で北京オリンピックが終わって
ちょっとロスです。
飲だけはロスではないですが。
今日は1日家の用事があって走れませんでした。
ま～しょうがないです。
駿さん１４ｋｍさすがです。
１０ｋｍくらいで痛みが出るのですか
無理は禁物ですが
駿さんはきっと走っちゃうんでしょうね
折り合いをつけて走る
自分もそんな感じかも
明日は少しは走ります～
今日は14.09キロ 1時間16分08秒 キロ5分24秒でした。
思ったより気温も上がって14.5度あったのと風が弱かったんで
短パンと半袖Tシャツで走って来ました。
10キロ過ぎあたりから右膝のお皿の上の縁が痛みが出てきたのと
右膝の内側の下側の窪みの所 着地の瞬間に痛みが出ます。
気になりますけど、悪くもならず治りもせず言う感じで
折り合い付けて走るしか無いんでしょうねぇ・・・
今足ばかりで
代り映えのしないカキコばかりで面目ない
呑んでます
今からカーリング見ます。
今日も休足
オリンピック観戦で
気を晴らしています。
高木選手の金！複合団体の銅！
素晴らしい！
やはり今日も休足の自分です。
平日はランの元気が出ません。
晩酌しておしまいなのでした。
駿さん、１２ｋｍですか
しっかり走れてますね。
2月は２００ｋｍいかなくても仕方ないのではないですか
コンディションを最優先しましょう。
今の寒いくらいで
汗の方はちょうどいいんじゃあ
これから暖かくなってくると
またまただらだらになるのでは？
寒いうちに気持ちよく走っておきましょう。
と言いながら
今日も自分は休足です。
「飲」の方はちょっと減らして
泡１・酎１です。
今日は14時から12キロ走ってきました。
茶民さんからはアホと言われるかと思いますが
短パンと半袖Tシャツです（苦笑）
13時半くらいに走ろうと着替えに向かったときには晴れていたんですよね・・・・
で着替えてストレッチして出てきたら なんと・・・・曇っているし(^_^;
まっ、風があんまり無かったのが救いでした。
それでも、12.13キロで1時間3分35秒 アベレージで5分15秒です。
往路をキロ5分20～25秒程度で走って復路が5分10～15秒。
ラストの3キロを5分09秒、4分58秒、4分40秒と良い感じで上がれました。
以前でしたら4分台ですとそれなりにペースを上げている感じで走っていたんですが
厚底にしてそれなりにフォームも自分なりに変えてからそれほど速く走っている感じが
しないのに4分台出ています。
ただ、4分30秒を切ろうと思うと脚が回っていない感じで
これ以上頑張るともつれて転けるという感じなのと そもそも脚が回りません（苦笑）
中学や高校の頃にランニングのフォームのこと 少しでも気にして走っていれば
もっと速かったんだろうなぁと最近思っています。
もう62才になって心肺も衰え、脚の筋力も衰えて来ています。
せめて10年前に今のフォームで走れていればハーフも1時間30分切れたのか？など
ふと頭をよぎったりします。
とりあえず、15日の段階で今月109.0km
2月なので28日で終わりと考えると200キロはちょっときついかもです。
これから少しずつ暖かくなって走りやすくなるので
暑くなる前に距離を稼いでおかないと(^_^;
あっ、ちなみに 今日の短パンと半袖Tシャツで Tシャツは汗で前側は胸から
へそあたりまで汗で色が変わっていました。（苦笑）
茶民さん、元気してますか？
５ｋｍだと自分と同じですね。
中々、なかなか、なのは一緒かも
自分は今日は休足です。
最近は休日ランしかできない自分でした。
そのかわり
オリンピック観戦三昧ですが
今日は走ってきました。と言っても5km
中々、なかなかです。
今日は雨の予報だったので
降る前に走っちゃおうと午前8時ころスタート
なんとか５ｋｍ走って33分39秒。
そのあとすぐ雨が降ってきてセーフでした。
膝は痛いしスピードは上がりませんが
なんとか走れて今月は２２ｋｍ。
まあ低空飛行ですが
走れているので幸せです。
ほんとに痛くてどうしょもないときは
１００ｍも走れないので
こんななんで
寛平マラソンは５ｋｍにして正解でしたが
それにしても開催されるのかなあ
はらはらどきどきだなあ
今日は家の用事で実家を往復しまして
疲れて走っていません。
せっかくいい天気だったのに
もったいなかったですが
ま～しゃ～ないです。
駿さん
地雷のたとえ話心痛いです。
でも相方は地雷と言うより
海底火山と言う感じで
予測不可能
いつ爆発するかわかりません
爆発すると
水蒸気爆発でたまりません
そのかわりいつまでも続きませんが～
まあいいや
膝気になりますね
自分も昨日は膝がスタート時痛みました
走っているうちにやわらいだので
まったく気まぐれな痛みです。
小松島の参加賞豪華ですね
地場野菜の詰め合わサイコーですね
自分も参加賞確かめて参加するのがいいかなと
でも最近はリモート大会エントリーしていません。
やっぱホントの大会がいいです。
先日の小松島ハーフマラソンの参加賞が届きまして
段ボールの箱で届いたんですが中を開けると、背中に「逆風」と
書いてあるアンダーアーマーの黒のTシャツ。
小松島のシラス干し 1袋、キュウリ 3本、里芋 10個ほど、おにぎりワカメ 1袋
ナス 3本、小松菜 1袋 と地場産品が入っていました。
おにぎりワカメ ご飯にささっとかけて混ぜると 美味しいっす＾＾
キュウリはぬか漬けに。
ナスは明日あたり 麻婆ナスに。
小松菜は先ほど 小松菜と油揚げの煮びたしにしました。
里芋は これから皮を剥いて鍋に入れてみようかと思っています。
食べられるもの 良いですね＾＾
次回から、ジュビロマラソン 地場野菜の詰め合わせも選択肢に入れようかなぁ＾＾
トシボさん 相方ですか？
導火線に点火したことは無いです。
地雷踏んだことも無いと思いますよ。
マスターキートンを読んだことあります？
地雷は踏んだときに爆発するんじゃ無くて
足を離したときに爆発するらしいです。
だから、踏んだ瞬間に察知して足を止めて体重を抜かないように
靴に重しをかけたりして足をぬくそうです。
つまり、地雷を踏んだと思った瞬間に
それを察知して対応するんですよ＾＾
たぶん無意識にそれをしているんじゃ無いかと・・・・・
思っているんですが（笑）
なんか最近右足の膝のお皿の上の縁？
触ると痛いです。
当然、走っても痛いです。
あと、これって座骨神経痛ですかねぇ・・・・・
左足が前に振りだして踏み込もうとした瞬間 力が抜ける感じがします。
凄く走りにくいです。
やばいっすかねぇ？
ストレッチ不足がいろんな所に出ている感じがします。
皆様
相方は
爆発的に噴火しますが
鎮火も速いので
今日は
平和に走りに出かけられました。
でも
走り出したら膝がピキっと痛んだので
（こりゃ～せいぜい２ｋｍかな？）
と超ゆっくり最初の１ｋｍ行ったところ
痛みがなんとかおさまって
５ｋｍまで足を運べました
タイムは32分54秒。
ま～走れたからいいや～
明日はどうなるかな？
０ｋｍでなければいいとします。
皆様～
ちょっと相方の機嫌が悪くて・・・
今日はこれで～
3本ローラーは漕ぎはじめがまっすぐ立っていられるか・・・
あと左右のバランスのブレでとんでもないことになりそうです。
実際のロードでしたら少しのふらつきでも修正できますけど
どうなんですかねぇ？と言う感じです。
ＮＨＫのチャリダーの中で難しいと言っていたような気がします。
ただ、競輪選手たちって あのローラーの上で手放しで飲み物飲んだり
食べ物とったりいろいろしているんですよね（苦笑）
ローラーの中心部が少し細くなっていてテーパー状態になっているってが
理由なんでしょうけど それにしても自信ないです。
ああ ワンダーコアって 了解です。
椅子みたいにのと座椅子みたいなのがあるんですね？
座椅子みたいなの 効果あります？
なんかホームセンターでちょっとやってみて これなら別に無くても良いじゃん？と
思った記憶がありますけど。
2～3キロ走ったら出てくるってことは、筋力が無くて
疲れで出てくる もしくは 筋力が足りなくてフォームが乱れてきて
腰に負担が出てきて痛みが出てくるってことも考えられますよね。
ただ、いつも思うのが それなりにずっと走っているんなら その部分の筋肉 強化されてるはずでしょ？と
思うんですが 強化されない もしくは足りないから箱根の選手たち筋トレやるんでしょうね（苦笑）
フィギアスケートでふと思ったこと・・・・
ネイチャンチェン選手でしたっけ？
羽生選手の世界最高得点を抜いたとかなんとかってニュースでやってましたけど
審査員が審査して出す最高得点に意味ってあるんですか？
言っちゃなんだけど スキーのジャンプとかアルペン種目のタイムと同じで
コースやいろいろ違っていて 比較の意味が無いように思うんですが・・・・
自分が冬季五輪 あんまり好きじゃないから好意的に見ていないってこともあるんでしょうけど(^_^;
ショートトラックなんかも あれって前の選手ってどうやればまともに抜けるんだろう？と
ちょっと膨らんだところをインに割り込んで抜くしかないと思うんですけど
それやったら反則で失格ですか？
競技として成り立たないと思うんですけどね。
こんにちは♪
寒いですね～
まだこちらは冷たい雨が降っている状態ですけど
久しぶりにカッピカピの乾燥状態から抜け出した気がします。
この季節は静電気がすごいので、ビビリながらあれこれ触ってますσ(＾＾)
tosiboさん、録画してまでみている競技はないので
tosiboさんの方がいろんな競技を見ていると思いますよ♪
必ず録画しているのは「相棒」だけです。
走っている周回コースはほぼ1キロあるので
飽きずに根気よく上手に使えば、良い練習コースになるんですよね。
わかってはいるんですけど・・・飽きます(￣ー￣)
コース上に大きな工場があるので
部品を積んだ大型輸送車が通るときは、足を止めないと土手から転落しそうになります。
私も今朝は雨で休足となりました。
明朝はたぶん橋の上が凍っている可能性が大きいですね。
駿さん、ワンダーコアは腹筋台のようなものです。
我が家でも一瞬、旦那さんが使ってました(ホントに一瞬)
サイクルトレーラーを検索してみたんですが
3本ローラーって難しいんですか？
単純に自転車が乗れれば使えそうな気がするのですけど・・・ムリですか(・・？)
腰痛は走り出して2～3キロで出てきます。
長時間、立ちっぱなしでいると出てくる腰痛とほぼ同じ感じなので
疲労も原因の一つなのかな～と。
ってことは2～3キロ走るともう疲れちゃってるってことですかね(笑)
まったく予定はないのですが、もし建て替えやリフォームができるのなら
私はお～～～～～～～っきな湯船？浴槽が欲しいです♪
明日からの3連休、何日走れるかな(´･ω･`)
(・_・)......ン？ 腹筋ローラー？ ダンベル？ 持っていますけど？（笑）
ワンダーコアって なんだろ？
それは持っていないですねぇ(＾＾；)
筋膜リリース用のトリガーポイントの各種ボールやポール いろいろと持っています＾＾
自転車用のミノウラのサイクルトレーナー（ローラー）欲しいなぁと企んでいます(＾＾；)
（3本ローラーじゃないですよ？ さすがにあれはたぶん乗れないです。）
ママさんも走ると腰痛でるんですね。
おいらも辛いです。
どうも中臀筋が原因のようで 昨日走った後にきっちりとストレッチで
伸ばしたら今日は少しは楽でした。
やっぱりちゃんと伸ばさないと駄目なんですよねぇ・・・
とは言え、風呂上がりにゆっくりと伸ばす場所はないし
寒いところでのんびりやってたら身体冷えちゃうし
今年の冬は断念ですね。
原因はわかっているし対応策もわかっているのに
それが出来ずに痛みが出るという いやーな冬です。
早く春にならないかなぁ・・・
ママさん
ありとあらゆる競技見てるのでは？
自分は日中のは録画して帰宅後早回しで見ています。
今からはノルディック複合ですね
生で応援します。
で今日も休足なのでした。
今年も「裾野」中止でしたか（知らなかった・・）
練習したなりの成果がで出た？あの頃が懐かしいです。
それよりなにより
「沼津寛平」が中止にならないよう祈るばかりです。
走ると腰痛が出るのですか
自分は膝痛か大腿裏痛が出ます
状況としては同じような感じなのでしょうか。
近所周回5周で５ｋｍ？
1周１ｋｍなのですね。
ペースランニングにはちょうどいい感じですね。
明日は雨？雪？の予報ですね
自分は休足確定です。
反省して明後日走ります。
こんにちは♪
え～～～！うわぁ～～～！よっしゃ～～～！
と言いながらオリンピック観戦してますσ(＾＾)
飛ぶ、跳ぶ、走る、打つ・・・
ルールなんてわからなくても、解説してくれるのでなんでも見ますσ(＾＾)
先日はバイアスロンを見てました。
昨日はアイスホッケー。
今夜はノルディック複合かな。
駿さんは地面に足が付いていなくても歩けるんですよね(スキーのことです)
私は足にシューズ以外のものを履かせたら歩けません。
最近じゃシューズを履いても危なっかしいです(´・ω・`)
で、本当に筋トレルームがあるんですね(笑)
完成後、腹筋ローラーとかワンダーコアとかが並びだし
床にはダンベルが転がるようになるのでしょう♪
tosiboさん、裾野・掛川・・・懐かしいですね～
あの頃は本当にがむしゃらに走ってました♪
「裾野」の坂に心を折られ、坂だらけの「掛川」がフルマラソンのPB。
今年「裾野」が復活しないかなぁ
さすがにハーフはムリだけど・・・とHPを見たら
もう今年も中止が決定されてたんですね。
ここんとこ、走ると腰痛が出るのでなるべく遠くには行かずに
近所をグルグル周回コースに変更しました。
今朝はグルグル5周で約5キロ。
明日は雨かな、ヽ｀、ヽ｀个o(・_・。)｀ヽ、｀ヽ、
ジャンプ団体残念でした・・・
なんでも検査が抜き打ちだったそうで
なんとも不公平な印象を受けるのは
自分だけでしょうか
高梨選手メンタル大丈夫でしょうか
心配です。
今日も休足ですが
オリンピックはガン見しています。
ここ2週間は
寝不足が続くでしょう。
駿さん
後遺症おっしゃる通りです
呑むのも走るのも
でも
今日も呑んでます～
さすがの駿さんもくじけましたか
雪が降るほどの天候なら
いたしかたないですよ
天気のいい日に思い切り走りましょう。
自分は休日にそれなりに走ります～
冬季オリンピック
採点種目はすっきりしないものがありますよね
でも
やっぱり見て応援しちゃいます。
今はジャンプ団体がんばれ～
トシボさん（苦笑）
飲むことの後遺症 それは飲むことをやめれなくなることです（笑）
つまり もう出ているって事ですね＾＾
それはさておき、やはり膝に痛み出たみたいですね。
なんなんでしょうね？
調子が良いからって一気に10キロ走ったのは無理しすぎでしょう。
個人的には、毎日少しずつでも筋トレなどして
膝廻りの筋肉の強化をすべきでは？と思うんですが
いかがでしょうか？
飲む前にスクワットなど30回1セットからはじめて
様子を見ながら3セットくらいを最終目標にしてみてはどうでしょう。
昨日は名古屋出張でして
朝の6時に出たのですが天気予報で雪って事でしたので
スタッドレス装着のハイエースで行ったのですが
浜松あたりから雪が降り始め、三ヶ日あたりでは民家の屋根や
東名の路肩が白くなっていました。
さすがに路面に雪が積もることも無く名古屋は普通に雪交じりの雨でしたが
寒い一日でした。
仕事も順調で午後には帰宅したのですが 途中で「帰ったら走ろう」などと
考えていたのですが 実際に帰ってみたらあまりの寒さと
家の外の風の音・・・・ あの風の音の中 走ろうと思うわけも無く
断念でした・・・・ 心 弱すぎです。
ＴＡＴＴＡの2月の10キロタイムアタック申し込んであったのですが
あんな風の中 タイムアタックなんて無理に決まってるじゃん と
心の中で悪魔？ 天使？ が囁いてくれて
それを採用しちゃいました。
オリンピック 自分も見てはいるんですが・・・
やはり夏に比べて冬のオリンピックは判定がらみの競技が多すぎて
スッキリしません。
凄い！とは思うんですが Ａ選手とＢ選手の点数の違いが微妙なときに
えー こっちの方が凄かったじゃん とか思っちゃって
なんだかなぁ と思ったりします。
まっ、オリンピックを政治に利用するな との仰っておられる国のTOPの方が
一番利用されているわけで 発言自体にしらけちゃっているんですが(＾＾；)
今日は２ｋｍでした。
思った通りというか
悲しいというか
昨日の１０ｋｍ6分切りの後遺症が出まして
膝が痛くてゲームオーバー
たった２ｋｍを14分3秒でした。
ま～しょうがないです。
０ｋｍでないだけマシだと。
というわけで
オリンピック見ながら飲んでます
呑むのだけは
後遺症がでないのはなぜでしょう？
駿さん
6畳一間の筋トレルーム
完璧じゃないですか
ほんとに早くできないかなあ、ですね。
駿さんは膝裏が痛むんですか
自分は大腿裏です
ちょっと部位が違いますね
故障の種類が違う感じがします。
でも今日はうれしいことにあまり痛まず
１０ｋｍ走れまして
57分36秒とタイムも上々でした。
ひさびさに１０ｋｍでｋｍ6分が切れた気がします。
でもそれ以上の距離はまだきついです。
とりあえず無理せずいこうと思います。
明日今日の後遺症がでないといいなあ。
ママさん 筋トレルーム 作ってありますよ。
正式には洋間ですけどね（苦笑）
なにも置かない6畳の洋間でエアコン完備にしてあります。
これでヨガマット敷いて筋トレとストレッチする予定です。
最初の設計時にはもっと正式な筋トレルーム作る予定でしたが
平屋でコンパクトにまとめたので 小さくなっちゃいました(＾＾；)
早く出来ないかなぁ・・・・
今年は例年以上に寒いので灯油の消費量が半端ないです・・・
リフォームで外壁と屋根裏は吹きつけ断熱にして
各部屋と天井裏は個別断熱で とにかく断熱工事はかなり拘りました。
ホーローの浴槽とキッチンも楽しみだし＾＾
トシボさん、今日は12キロ走って来ましたが
やはり走り始めの1キロは鬼門です。
一歩一歩が響くのと今日は途中から右膝裏の痛み？違和感？があって
力が抜ける感じで凄く走りにくかったです。
おそらくふくらはぎの疲労から来ているんでは？と思うんですが
確証は無いです。
ママさん
15年前？の裾野・掛川を思い出します
末永いおつきあいありがとうございます。
1月は２１ｋｍ負けました。
今月０ｋｍの自分は
今月はどれくらい引き離されるでしょう？
ママさん、明日は腹筋のためにも
それなりの距離をランしましょう。
自分は
明日は二けた走れたら元気
片手以下だったら沈没
という感じでいきたいと思います。
ママさんに少しは追いつかなくちゃ。
月間２００ｋｍ走っている
順調好調そうな駿さんですが
痛み故障と闘っているんですね
おまけに厳冬期の改築
筋肉ケアもままならないようですが
なんとか乗り切って
今の走りを維持してくださいね。
自分はと言えば
走りの方は休足で
維持しているのは毎日の晩酌です。
反省して
明日は少しは走ります～
こんにちは♪
駿さんの腰痛は走り始めなんですね。
私は走り出して2～3キロから張りが出て、痛みになります。
今から15年ぐらい前。
まだ走っていない頃。
人生で一番体重がピークだった頃。
私、一度も腹筋ってできなかったんですよσ(＾＾)
でも走り出して、体重も減って、もしかしたらできるかも！
と、やってみたら腹筋ができるようになってました♪
もちろん腹筋、背筋、腕立て等の筋トレなんて一切やってません。
きっと走りながら腹筋も鍛えられたんだなぁ～と思ってます。
でも走るための筋肉が鍛えられたかどうかはわかりません(-_-;)
あ、ひょっとして新居に「筋トレルーム」があるんじゃないですか～(￢д￢。) ｼﾞｰｰｰｯ
tosiboさん、今朝はガッツリ二度寝で休足です(´・ω・`)
1月は66キロでした。
今朝はアラームを止めた後、6時に起きる直前まで夢を見てました♪
私の寝坊の原因なんてそんなもんです(＾＾)
で、私の腰痛の原因もおそらく「ヘビメタ」からくるものですね。
走れば痩せるし、痩せれば良いことがたくさんあるのに・・・・
起きられないのです(-ω-;)
冬季オリンピックが始まりましたね♪
これからフィギュアの宇野君が団体のSPに登場です(今、11時)
ネットで速報をチェックしながら仕事します♪
腰がねぇ・・・
走り始めがとってもきつくて
着地の瞬間が響くんですよね。
1キロ過ぎあたりから痛みも引いてくるので
背筋も伸びてきて少しずつ良い感じで走れるようになるんですが
そこまでが辛いんですよ。
あと、右膝のお皿の下あたり これまた着地の瞬間が痛いんですよね。
ついでに右膝のお皿の内側？左膝側のくぼんでるあたり
着地の瞬間に痛みが少しですがあります。
前にも書きましたが、リフォーム中で部屋がありません（苦笑）
全くないわけじゃ無いんですが、寒すぎて薄着で筋トレやストレッチ
なんかしてたら絶対に風邪ひきます。
そんなわけでストレッチや筋トレをする場所がありません。
走ってるだけじゃ走りに必要な筋肉って衰えちゃうんですね(＾＾；)
昔は調子の悪い野球選手に解説者が走り込みが足りないとか言っていたのに
走り込みだけは足りてるはずのランナーが走りに必要な筋力が落ちていく・・・
なんか納得出来ません（苦笑）
まぁ、青学とかの選手達 みーんな筋トレやってます。
わかっているから自分も10月末までは熱心にやってたんですけどね・・・
新居に移ったら再開する予定ですけど それまで保ってくれるかなぁ
なんだ～ママさん
しっかり週2日走ってるじゃないですか
自分と同じくらいだなあ
でも自分と同じレベルじゃ
ママさん的には走ってないと同じですね
自分は1月は４５ｋｍで
2月はまだ０ｋｍです
これからは自分と同じ
低空飛行ランにならないようにしてくださいよ
体もすこぶる元気と書いてますが
痛みが出るということは万全ではないですね
自分も無理すると大腿裏から症状がきます
お互い寄る年波に逆らって
あがきながら走りましょう。
こんにちは♪
tosiboさん、まったく走っていないわけではないのですが
週に2日ぐらいのペースになってしまいました。
土曜か日曜のどっちかと、平日の1日みたいな・・・
身体もすこぶる元気です♪
ただちょっと寝付きが悪いことがしばしばあって
そうなると翌朝は当然二度寝・・・(-_-)゜zzz…
岩を投げ込まれるのは遠慮させてもらうとして
夜、すんなり眠れるように
拡声器を使って子守歌をお願いします(笑)
tosiboさんからのお見舞いのおかげで
今朝はスッキリと起きることができました。
6キロを8分30秒ぐらいのペースです。
やっぱり走っていると腰の張りが出てきて、それが痛みになっていきます。
ストレッチをすれば痛みはひくので
走ってストレッチ、走ってストレッチの繰り返し。
大会を入れればテンションも上がるかな～と思ったけど
簡単に気分アゲアゲになるものでもないですね。
さ、tosiboさんも走れる週末が近づいてきましたね♪
私もたまには二桁ランしなきゃ。
ママさん
走ってないんですか？
どうしちゃったんですか？
朝起きれない？
体調悪いっすか？（？ばっか）
ママさんが朝ランできないってことは
故障か過労かどちらかですね。
石とは言わず岩を投げたいところですが
岩が当たって余計重症になっては困るので
ここは故障・過労へのお見舞いの言葉を贈らなきゃ
自分もそうですが
ここは無理せず
朝が早くなったらでいいから気持ちよく走りましょう。
開催されるかわからない「寛平マラソン」に向けて
練習に励みましょう～
自分は５ｋｍママさんは１０ｋｍ
倍の練習をこなさなきゃ～ですよ
と言っても
今はすっかり週末ランになっている自分からのお見舞いじゃ
力にならないかな～
はい、私も走っていません(･∀･)/
こんにちは♪
走ってない自慢をしちゃ～ダメなんですけどね。
どうも朝が起きられないのです。
あ～～アラームが鳴ってるな～
止めなきゃ～
止めた、止めた・・・・(｡´-ω-)Zzz｡
と、止めたことを覚えていて
そのまま二度寝というときもあるし
アラームで起きたにもかかわらず
あ～～～さぶい、さぶい～～
布団から出たくない・・・・(｡´-ω-)Zzz｡
と、二度寝してしまったり
ひどいときはアラームが鳴っていたことも
止めたことも記憶にないことがあります。
スマホのアラームは大音量のニワトリの鳴き声。
ガミコも腕に付けたままにして、アラームをセットしてあります。
起きてしまえば走りに行っているんですけど・・・
tosiboさん
川の向こうから石でも投げて起こしてください(。・ω・)σ ⌒*
サッカー日本代表勝利おめでとう！
走ってません・・・