ママさん、復活良かった！です。 まずは３ｋｍですか ぼちぼち行ってください。 かく言う自分は今日も休足ですが なんとかリモート大会を完走くらいは できるよう頑張ります。 でも今の自分は 「2週間で１００ｋｍ」は無理だなあ。 ママさんはやっぱり元気！ですよ！
そうそう走っていて疑問です。 昨日 雨上がりのリバティを走っていて感じたんですが 右足が地面から離れる瞬間にズルッと滑る感じがします。 なのに左足はしないんですよね。 靴がアシックスのマジックスピードで前半分にカーボンプレートが 入っている厚底なんですが足が離れる瞬間に足裏のプレートがぐっと曲がって 離れる瞬間にピッと伸びて地面を蹴ると言う感じなら カーボンの威力が生きていると言う事で良いのかなぁ？とか これって足底筋使いすぎ？ とか。 蹴って良いのかなぁ？とか。 逆に左の方が良いの？とかとか 何が良くて何が悪いのか もしくは 右だけで走っていて 左は実はほとんど推進力としては活躍していない？など。 だとしたら、左も上手く使えるようになったらもっと楽に速く走れるのかな？ そんな事も走りながら考えちゃいました。 自分のフォーム 客観的に見てみたいです。 どうなんでしょうか？
あっ ママさん それ（2週間で100Ｋ） 僕もエントリーしたヤツですよね？ ママさんも他の10K、ハーフ、フルの3種目もエントリーしちゃいましょう＾＾ たぶんですけど、100キロクリアすれば全部クリア出来てると思います。 まさか、2週間で173キロちょっと走らないと4種目クリアにならないって わけじゃないと思ってます(＾＾；) ほんとかなぁ？？？ もしかしたら短い方から積算していくとか？（苦笑） まっ、その場合はフルまではクリアの予定です＾＾ あっ 質問です。 キロ8分とかで走っていると 一歩一歩がスクワットみたいになって 太ももの前の筋肉が疲れませんか？ それがあってゆっくり走りたいのに走れないというジレンマに陥っています(＾＾；) ある程度のペースで走った方が脚が回るので太もも前は楽なんですよね。 ランって奥深いです。
今日は10キロ。 妻がインフルエンザの予防接種ですので今夜は走らないと言うことで 昼食後に1人で走って来ました。 その後でいつも顔に塗るクリームをもらいに行く皮膚科で インフルエンザ予防接種の予約をと言ったところ 「今から打ってく？」と言われまして 「じゃっ」 と言う事で 打ってきました。 コロナのワクチンも3回目がほぼ決まっているようですし これから毎年打つことになりそうですねぇ・・・・
今日で今月 88.66km。 15日で100キロで月200キロなので かなり順調です。 予定では、今月を終わったところで2300キロ以上になりそうです。 初めて年間2400キロも越えそうで なんかホットしています。
こんにちは♪
季節は冬に向かっている・・・ そう思わせるような風の強さです。
4時35分にアラームが鳴ったはずなのに、目が覚めたのは5時！(ﾟДﾟ) トイレの最中「どうしよっかなぁ～休足にすっかなぁ～」と おサボリ悪魔が出てきたんですが 「明日は走ります(｀・ω・´)」と投稿したことを思い出し、出発。
5時15分スタートで3キロのジョグと1キロのウォーキング。 ジョグと言っても1キロ8分30秒ほどのチョ～～～スロージョグ。 ウォーキングは腕や肩の上げ下げをやりながら。
たとえ短い時間でも朝活した日は気分が良いです。 外は真っ暗になっちゃいましたが、今朝は満天の星空の下を走ることができました♪
tosiboさん、なんとか復活ですσ(＾＾) なので「飲」も復活です♪ 来週の月曜日スタートする【2週間で100キロ走ろう】というTATTのイベントにエントリーしたので ちょっとサボれなくなりました。
スピードはともかく、二度寝しなければ平日なら1日6～7キロは走れるはずなので 頑張ってみます(｀・ω・´)
ママさん 肩痛からの復活なによりです。 いいな～ 自分の膝痛はいったりきたりです。 ママさんはそんな風にならにようにしてください。 そうですね～ この掲示板で完走記を聞かなくなって久しいですね。 自分が３月に沼津の１０ｋｍをカキコして以来かなあ。 だれでもいいので 完走記を聞くと元気になりますね。 ぜひとも次の完走記 どなたかカキコお願いします～
りげるさん、お久～です。 金沢マラソン完走！復活なによりです！ タイムとかなんとかうんぬんより ４２ｋｍを完走したことが素晴らしいです。 １０ｋｍがやっとの自分は 背中を追わせていただきます。 とか言いながら 今日も休足の自分です。 とりあえず自分は今は リモート大会のフルの完走を目指しています。
やっと日常生活を普通に送れるようになりました。 今まで腕(肩)の痛みにビビリながら生活していたのがウソのようです。 洗濯物も干せるし、取り込めるし、たためるし。 両手で洗髪もできるし、ドライヤーも使えるし。 箸やスプーンを自分の口まで運べるし。
もう2度とあの痛みとお付き合いするのは御免被りたいものです。
りげるさん、「金沢」お疲れさまでした♪ 市民マラソンの世界も、少しずつ「普通」を取り戻しつつあるのですね。 ランネットの大会レポを見ると「感謝」の言葉で一杯でした。 次は誰の「完走記」がここで読めるのか・・・楽しみです♪
6日(土)に3キロのウォーキング。 8日(月)に5キロのジョグと1キロのウォーキング。 今朝は雨で休足。
明日は走ります(｀・ω・´)
今年はがんばりました 笑われてもいいけど黒い金魚は 金運を高めると信じて 待ち受け画像にしてます 自己暗示だと思いますが…
赤い金魚は散財を意味します
来年のレースは四万十川桜マラソンを予定しています
皆様、ご無沙汰しております。りげるです。 私は疲労骨折完治後の初レースが金沢マラソンでした。 まさか、大会が開催されると思っておりませんでしたが、地元枠なのか3回連続の出場でした。
今回は完走目標でしたが、記録は次のとおりです。 ネット 5-25-04 グロス 5-28-52 自分のガーミン 5-20-00
● キロ6-30程度で20キロまでは順調でしたが、そこからペース維持が難しくなり28キロ地点で、足が一杯でした。 この時点で4-45-00のペースメーカーに抜かれ、最後は5-30-00のペースメーカーに救われました。 ● 今回、レース中、レース後も骨折後の後遺症の発症がなく安心しております。 今後は、サブ5を目指し、最終的にまだサブ4は諦めておりません。
駿さん はい、やらかしちゃいました。 やっぱレースは本来はそんなに甘いもんじゃありませんね。 駿さんは1時間50分切りぜひ達成してください。 奥様１０ｋｍで５５分切りを目指すなんて志高いです。 自分は今のところ60分切りが目標です。 それにしても ご夫婦2人3脚でのランがうらやましい～ 今日も休足の自分でした。
茶民さん 100キロ無事にゴールお疲れ様でした。 僕のように週に5日走れるわけじゃないので大変ですよねぇ。
トシボさん やらかしましたね（苦笑） おいらの伊万里のハーフもそれなんですよ。 累計の方に申し込んだつもりが一発勝負のハーフのタイムアタックです。 まぁそれでも1時間50分は切れると思うんで あとは45分にどれくらい近づけるか・・・・ 問題は腰の痛みも含めた体調とあとはリバティの風ですね。
妻ですけどキロ5分30秒で55分ってのが僕の目論見だったんですけど 残り2キロの段階でちょっときつかったようで 一旦ペースダウンしてくれと言われまして55分は断念でした。 最初のペースをもう少し上げておけば後半が楽だったのかな？とか 思いますけど 実際はわかんないですよね。 でも来月もまたやると思うので またペーサーやってみます。
自分勘違いしてました。 TATTAのタイムアタック１０ｋｍって 累計じゃだめだったんですね。 勘違いして今日は５ｋｍで終了しました。 2日間で１１ｋｍ走りましたが、意味なかったです。 あ～勘違い。 でもまあ無料だからいいや。 膝の方は８割方回復しましたが まだ１０ｋｍ走るだけの元気はなかったからいいとします。
駿さん 奥様元気ですね～ １０ｋｍを56分台というのはいいですね。 自分も早くそのくらいで走れるように戻りたいです。
茶民さん 四万十１００ｋｍゴールおめでとうございます。 自分はエントリーしても４２ｋｍがやっとです。 膝の具合をうらめしく思います。
今月はまだ１３ｋｍ。 「勧進帳」は1か月のゆるいレースなのでたぶん大丈夫ですが 果たして1週間の「福島」は完走できるのだろうか？ 膝の治り具合だなあ～
今日は走ってきました。 四万十のラスト10km。 やっとゴールです。
今夜は妻との10キロなんですが、妻がＴＡＴＴＡの10キロタイムアタックにエントリーしていまして （おいらは今月は左の股関節がイマイチなのでタイムアタックは無しで） せっかくなのでペースメーカーやってきました。 妻の目標が60分切れれば良いなどと言うぬるい事を言っているので 最初6分ペースで2キロ程度流して、リバティに入ったところから少しずつ上げて ラストの3キロ程度をを5分30秒で走って57分程度で走るぞと宣言。 妻も渋々同意（苦笑） で宣言通り 良いペースで走って来ました＾＾ 10キロを56分26秒でゴールでした。 まあまあ良いペースでしょ＾＾ と言いつつ、ラストの1キロは付いていくのがやっとでジリジリと離れて焦りました(＾＾；)
4つエントリー！駿さんやっぱり元気！ですね。 きっと全部制覇するでしょう～
自分今日は走れました。 午前と午後の2回に分けて走りました。 何しろ2日間で１０ｋｍ走れなければならないので 第1日目の今日は、午前と午後に2回にわけてチビランする作戦をとりました。
午前は8時ころ出発 膝の様子を見ながら恐る恐る走りだしました。 やっぱり膝が痛んで３ｋｍを22分14秒。 ｋｍ7分超えのペースでした。
で、相方と買い物などをして 午後は3時半ころ出発 同じコースを行きましたが （ん？膝が痛まない、ラッキー！） なんと同じ３ｋｍを17分38秒。ｋｍ6分切り。 復活の走り？となりました。 午前までの痛みは何だったんだろう？ ともあれ 合計６ｋｍを走れて（よかった～）です。 これで明日４ｋｍ走れば １０ｋｍのタイムアタック達成です。 なんとかなりそうです。
それにしても膝の痛みの出たり引っ込んだりは いったいなんなんでしょう？ 自分でも毎日どうなるかわからないところが 厄介です。 とりあえず今日はOKで嬉しかったですが。
痛みは確かにありますねぇ でもトシボさんのような走れないほどの痛みってわけじゃなくて 走りにくい（＞＜）って程度なんですよね。 たまーに一歩踏み込むたびに「うっ！」ってなるときがありますけど それもゆっくり走り始めると１キロほどで薄れてきて走るには支障なくなります。 その程度って感じですね（苦笑） 鈍いのか はたまた 痛みに敏感すぎて他の人なら笑っちゃう程度の痛みを 痛みと言っているのか・・・ こればっかりは他人の痛みがわからないのでなんとも言えません。 でもまあ 走る前と走った後 そして風呂上がりにはストレッチやっています。
先ほど リモート大会 一気に４つエントリーしちゃいました（苦笑） 無料の大会で「 in VIRTUAL RUN & WALK FES」の2weekで10キロ、ハーフ、フル、100キロの4つです。 データ 重複出来るっぽのいので問題無いでしょう（苦笑） まっ 駄目でも 100キロだけが駄目で 他は順番に入っていけば問題無いはずです。 12月はけっこう出張などが多いので11月に距離稼ぐつもりなので目標が出来てラッキーな感じです。 気持ちに張りが出来れば少しくらいの痛みなら・・・と（苦笑） で 12月に痛みと疲れが・・・（苦笑）
駿さんは痛みと付き合いながら走っているんですよね。 自分は意気地がないのかなあ。 ママさん重症が軽傷になりつつあるようで そのままフェードアウトして治るといいですね。 自分はもちろん今日も休足です。 で、休んだせいか痛みも3分の1くらいに収まっています。 これなら明日は少しは走れるかなと 淡い期待を浮かべますが 実は明日明後日の2日間は １０ｋｍタイムアタックがあるんですよね。 2日間で１０ｋｍ走ればいいんですが ５ｋｍ+５ｋｍで行けるかなあ。 明日は治っていますように～
ママさん 痛みのピークは過ぎ去ったと？ それはなによりっす＾＾ 痛いの効いたんですね？ いやぁ 良かったです。 この歳になると痛いところだらけで 激痛で走れないってわけじゃ無いのが逆に悪いみたいで 走れちゃうんですよね・・・・ するといつまでも完治しない で、もっと悪くなる・・・ちょっとペースを落としたり 休んだり・・・ でまた走ると（苦笑） 治療って痛みが消えてくれれば これだと決めて進めるんですけど 変化がわからない程度だと 他の事もしちゃったりして すれすると結局良くなっても何が原因で良くなったのかがわからなくなっちゃうんですよね。 あんまりいろいろなことをしていると余計にグチャグチャになって なにもしなくても結局治る時期だったんでは？と思ったり。 でも、こんなに早く結果が見えてくれたのなら良かったですねぇ＾＾
こちらは今日はリバティ１２キロです。 １２．１１ｋｍ １時間０２分０９秒 アベで５分０８秒。 これで今月４３．３４ｋｍ ベストとは言いがたい体調ですが なんだかんだで速くなっているんですかねぇ？
こんにちは♪ 【25×2肩】になってできなくなったこと、とタイトルをつけて 箇条書きにしようと思ったのですが、あまりにも多すぎてやめました(笑)
昨夜も接骨院へ行き、いつもと同じ電気とリハビリを兼ねたマッサージ。 今回も雷の音をかき消すぐらいの悲鳴をあげるかと思いきや (＾･ω･＾)ﾝﾆｭﾆｭ? あれ？案外すんなり上がってるじゃないですか♪ 決して痛みがないわけじゃないんですが グルグル回されても、グイグイ引っ張られても耐えられるようになりました。
寝る前に痛み止めは飲んだものの、今朝も清々しい目覚めの良さ♪ 今日はなんとか自力で目線の高さまで右腕が上がるようにもなりました。 まだ後ろで手を組む(休めの姿勢)はムリですが、右手で左肩(左腕)を持てるようになったし なによりまっすぐ前を見た状態で、両手で顔を覆うことができるようになりました。 この状態は女性にとって、洗顔後のお顔の手入れにとってもとっても大事なことなんですよ♪
tosiboさん、痛みを誘発したのは頑張りすぎたランでしょうかね(´・ω・`) でも走れるときってやっぱり走っちゃいますよ。 私も今朝、ちょっと調子が良さそうだったので｢歩くぐらいなら・・・｣と思ったんです。 でももうここまで休足しているし(休飲もしてるし)あとちょっとガマンしようと。
駿さん、痛み出してからというもの 治療方法、リハビリ方法、運動等々、船酔いするぐらいネットサーフィンしました(笑) 痛みが酷いときはまずは安静、というのもあれば 動かさないと固まってしまう、みたいなのもあったり(´・ω・`) 今の治療(荒療治)で大丈夫かな？と不安になったこともありましたが おかげさまでなんとかなりそうなところまで来たような気がします。
ママさんテニスをやっていた頃、ペアを組んでいた前衛のおばちゃんが ｢今、四十肩で腕が上がらなくてね、ごめんね｣と言われたことを思い出しました。 私もまだ20代後半だったので｢なんだそりゃ？｣ぐらいにしか思っていなかったんですよね。 おばちゃん、痛かったんだろうなぁ(´・ω・`)
さて・・・お昼です♪
おはようございます。 ママさん、三十肩？四十肩？・・・・ それはそれとして・・・(＾＾；) 治療ってそんなに痛くして大丈夫なんですか？ 最近の治療ですと痛い方向にには動かさないってのが基本かと思っていました。 （僕は昔の人間ですので我流で痛い方向に少しずつ動かしたりしていますが（苦笑）） 自分がテニスをしていた頃に四十肩でサーブがまともに打てなくなりました。 肘が偏り上がらないのでその低い位置でなんとかサーブを打ったりしていたんですが 当時のＮＨＫの「ためしてガッテン」で四十肩ってのは肩にあるいくつかの筋肉のが 加齢により弱ってバランスが崩れてそれにより肩関節の骨と骨が当たるようになっているとのことでした。 時間が経てば全体的に弱って来るのでまたバランスがとれて関節が当たらないようになるとのこと。 対策としては肩に指を付けて肘をあげて前後にぐるぐると回すとのことで ひたすらそれをしていたらいつの間にかサーブも打てるようになりましたが それにしてもママさんの痛みは凄いですねぇ・・・ トシボさんの原因がわからない痛みもそうですが とりあえず走れるだけ自分は幸せなんでしょうねぇ・・・ 痛いの嫌ですよねぇ・・・ 今日は１４キロ走る予定です。 いつ走ろう？？
ありゃ～ ママさんも痛み再発ですか？ 同じような状況になってますね。 こりゃ治しっこどころか のたうちまわりごっこになってますね。 笑い事じゃないなあ。 自分今日は仕事していても 左膝とついでに腰まで痛んで ろくなもんじゃありませんでした。 まいったなあ～
もちろん今日は休足ですが 実は今日は娘の誕生日で お祝いをして飲んじゃいました。 ママさんの断酒宣言とは大違いで 2日坊主な自分でした。 というわけで さて明日以降はどうなりますことやら。
こんにちは♪ 先週の月曜日に発症した【五十肩】ですが 投稿した木曜日には結構楽な状態になっていたんです。 なので土曜日の朝、ウォーキングからの軽いジョグで約3キロほど行ってきました。 それなのに、ああ～それなのに・・・ 翌日の日曜日にはまた痛みだし、月曜日にはまた発症初日に戻ってしまいました(T_T) 接骨院では痛み止めを飲むことをあまり良く思っていないみたいなんですよね。 でも明け方3時過ぎごろには痛みで目が覚め、横になっていると痛いので 座った状態で5時ごろまでボーっとしていたり。 これじゃ～睡眠不足生活まっしぐらなので 接骨院の先生には内緒で禁断の媚薬に手を出してしまいました。
おかげで夜は眠れるようになったのですが やっぱり日中はまだまだ痛みが取れず くしゃみをしたり、車の振動などなどでズキンときます。 勿の論、当の然、当たりの前で、右腕を自力で挙げることなどできません(´・ω・`) 接骨院では肩をグワングワン回され～の 腕をグイグイ引っ張られ～の・・・ 他の患者さんがビックリするぐらいの悲鳴をあげながら マッサージやリハビリに耐えています(T_T)
ありゃありゃのりゃ～のtosiboさん。 月末の10キロの影響が出ちゃったのかな。 あまりムリをしないようにしてくださいねって・・・ 自分が痛みと闘っていると｢ムリをしないように｣と言えるんですよね(笑)
あ、今週から断酒してますよσ(＾＾) 特別なことがない限り、走れるようになるまでガマンします。
ではでは、また来ま～～す♪
まずいです。 膝をひどく痛めちゃいました。 昨日からちょっと違和感があったんですが ま～いつものことだし大丈夫だろう と思って走り出したら・・ （ん？） いつもと違うこりゃだめだ と、３００ｍ走ったところでストップ あとはびっこをひいて帰りました。 左膝がダメです（右は大丈夫） その後は外出せずに自宅でシップ貼って休養。 「飲」も今日は飲む気にならずやめておきました（数か月ぶり） あ～別に足に負担かけるようなことした覚えなかったんだけどな～ 何が原因で痛みが復活するのか不明です。 というわけで しばらく走れないかもです。 「勧進帳」２．３ｋｍ走ったところでストップになっちゃいました。 歩くだけで痛いし あ～明日からどうなるんだろう・・
駿さん のんびりとはいえ 昨日は１０ｋｍ走ったんですね。 自分は今日は休足で２ｋｍのまま。 順位は下がって 現在1442人中585位です。 それでも真ん中より上なので 明日少し走ればまた順位が上がりそうです。
自分も１０ｋｍタイムアタック申し込みました。 今度の土日の2日間なので ５ｋｍずつ2日走っても達成です。 自分ができそうなやつをセレクトして申し込んでいます。 とりあえずそれでいいかな～
勧進帳 昨日が初日だったんですね(^_^; すっかりと忘れていました（苦笑） とりあえずは昨日は妻と10キロです。 スピードは関係ないのでのんびりと10キロです。 あと四万十川の100キロは昨日でクリアです。 先週が火曜と金曜の本来なら14キロずつ走る予定の2日が いろいろと用事があったり雨が降ったりで腰も辛いのがあったんで サボっちゃいましたので昨日でなんとかクリアです。
ふと思ったんですが、同時期にいろんな大会にエントリーしているんですが 重複している大会 走行データも重複オッケーなんですね（苦笑） 去年はじめてエントリーする時に 重複した大会はこのデータはこっちの大会 こっちのデータは あっちの大会と振り分けたりするのかな？ 距離だけの大会にはペースが遅いやつ。 ペースで順位も出すやつには速めに走ったのを。 とかいろいろと考えていたんですが まったくの無駄な心配でした（苦笑）
ラインでも打ちましたが家がリフォーム中で大工さんやら解体屋さんやらが出入りしていまして なかなか日中にランニングウェアに着替えて出かけるのがなんか気が重くて どうしても夜だけになりがちです。 とはいえ、来年の3月いっぱいの工程ですので 遠慮もしていられないので今日あたりから日中のランも再開しようかな？と考えています。 腰と股関節が重い感じでなんとも走りたいとは思えないんですが 走らないって選択肢も無いしなぁ・・・と背中を押すと言うより ケツに鞭を入れて無理矢理走ります。
TATTAの11月分の10キロタイムアタック どうしよう・・・・ 妻はエントリーしたみたいで 「あれっ？ エントリーしてないの？」と 「私はどうせゆっくりだから＾＾」と言っていますが 腰と股関節がどうにも重くて タイムアタックという感じじゃ無いんですよね。 まぁ、一人ランなんでペースも関係ないし 自由なんですけどねぇ・・・ 結果はどうであれ そのときそのときを頑張りたいっていう面倒くさい性格なので 頑張れないならエントリーしなくてもいいじゃんって思っちゃうんですよね。 また、それを迷ったり悩んだりするのが我ながら面倒くさい性格だなぁと・・・ あぁ～ めんどくせー
今日は「勧進帳」の初日でした。 なんとか２ｋｍだけ走りましたが 昨日１０ｋｍ走った影響か？ 足が疲れていました、13分36秒。 で、1か月間と長いスパンでのレースのせいか たった２ｋｍでも現在1442人中235位です。 みなさんのんびりしてますね。 ちなみに1位の人はもうゴールしてます4時間44分50秒。 お見事「サブ５」の方でした。 明日は走れるかなあ。
茶民さん、１３０ｋｍ超えよかったです。 自分も雨の降る前に走りました。 ちょっと膝が痛くて１０ｋｍを1時間4分30秒。 今月はこれで８５ｋｍです。 これでも今年一番の月間距離でした。
四万十１００ｋｍの期限はもうちょっと先なのですね 自分も明日から「勧進帳マラソン」が始まるから ちょっとは頑張れるかなと。 痛みさえなければな～ と思っている自分でした。
今日は雨が降る前に走って来ました。 km6分で11km。 今月はこれで132kmでした。 今年の4月以来の130km越えでした。 四万十はこれで79km。 なんとか100km超えられそうです。
今日は職場のイベントが早めに終わったので 帰宅後なんとか３ｋｍランができました。 18分6秒 まあこんなもんかな～ 明日は心を入れ替えて走ります～
今日も休足の自分です。
駿さん、リフォームというより解体？ ちょっと災難レベルですね。 でも生まれ変わると思えば 辛抱できますかね 奥様の怒りお察しいたします。
茶民さん、ラン＆アフター充実してますね。 自分すっかり温泉ランご無沙汰してます。 黒潮また行きたいなあ フォトを見ると空いてるようですが 空間独り占め状態でしたか？
明日は職場の1日イベントで走れないので 明後日心を入れ替えて走ります。
今日は有給消化で走ってきました。 今日は焼津の瀬戸川の河口近くを走ってきました。 河口近くの公園から東海道線の横の橋を渡り 上に向かい、新幹線下の橋を渡って公園に戻って約2kmの周回コース。 これがなかなか具合がいいです。 車にドリンクを置いて水分補給なので 何も持たずに走れます。 5周回って11kmをkm5分50でした。
走り終わってから当然すぐそばの 黒潮温泉(エキチカよりこっちの方がしっくりきます)に行きました。 今回は高タンパク高カロリーの鰻重を頼みました。 で、まったりした後予約してあったマッサージに。 一昨日来た時マッサージの看板を見て 以前のマラソンの後に行った気持ち良さを思い出し きょうは予約して行きました。 いや〜極楽でした。 リアル大会はなくても、アフターが結構楽しめるもんです。
駿さん、それだけのリフォームじゃ ほぼ新築並みなんじゃないですか。 ビフォーは見せて頂いたんで、ぜひアフターもアップお願いします。
あっ これ 忘れてた https://ameblo.jp/sakurazaka128/entry-12234111118.html
ン？ 美人ママとエプロン姿の似合う背高のっぽのマスターが経営する古民家風宿？？？ o(･･= ･･)o ｷｮﾛｷｮﾛ 家の解体・・・ 凄い埃です。 台所と風呂場は残して（最終的にはそこも解体）リフォームですので 繋ぎ目を切り離して雨養生などをしてと言うことなんですが その段階で埃が台所にかなり侵入。 綺麗に磨いて育ててきたおいらの鉄のフライパンや中華鍋、銅の卵焼きなどが 埃まみれです。 （工務店の社長の激大勘違いが原因なんですが、もっと繋ぎ目の部分が余裕があると思っていたらしく 勝手口は使える予定が 急遽使えなくなり そこも解体対象に・・・・） 仮設の出入り口は掃き出しの窓を使うことに・・・（苦笑） 前途多難でございます(^_^; 大丈夫なんだろうか？？？ 宅建の試験を受けている妻曰く これは契約条件に関わる大問題だからキャンセルできるとか いろいろ言っていますけど もう今更だから追加費用無しで綺麗に仕上げてくれと 釘をバンバン刺してプレッシャーかけてます。
昨日は浜松から豊橋方面を回りまして、ついで？に湖北五山の御朱印をちょこちょこともらってきました。 本当は細江町の蜂前神社の御朱印帳が欲しかったんですが・・・ 井伊の赤備えの色（黒もあるみたい）に井伊直虎の花押のデザインなんですけど どうも土日と祝日でないと社務所がひらいていないようで 平日は置き紙の御朱印だけ？のようなんですよね・・・・ 神社の御朱印帳や御朱印らしくないお寺のもののようなデザインで魅力を感じているんですけどね＾＾
ママさんの前にお尻を出したいところですが 普段から相方に尻を叩きまくられているので これ以上叩かれたら尻が何倍にも腫れあがってしまうのでした。
ママさん重症じゃないですか 発熱までするなんて相当ですね 痛みの症状は自分の坐骨神経痛のひどいときと同じくらいかも 自分は今はひどいときの１０～２０％くらいな感じです。 こうなったら治しっこですね。 自分は細く長く痛んでますが 実際は太くても短いのがいいなと思っています。
なんだかんだ言って今日も休足の自分。 たぶんリモート大会が始まる11月からはきっと走るでしょう。
はい、ラケット持って来ましたよ。 どなたのおケツを叩きましょうか？o(･･= ･･)o ｷｮﾛｷｮﾛ
みなさん、お元気そうでなによりです。 決して順調とは言いがたいのですが それなりに走っていたんですよ～それなりに(｀･ω･´)ﾉ
が、今週の月曜日。 草木も眠る、丑三つ時から約一時間後の午前3時30頃のことです。 右腕の激痛で目が覚め、動くと痛いし、じっとしていても痛い。 当然、触ると痛いし、触らなくても痛い(ﾉω･､`)
自分の症状に合うものはないかとスマホであれこれ調べていると 肩の腱が切れているという【肩腱断裂】というのがピッタリ当てはまり 近所の大学病院へ行こうかと思ったのですが 紹介状がないと高額な初診料を請求されるので、まずは近所の接骨院へ行ってきました。 接骨院にはエコーもあるし、レントゲンが必要なら病院を紹介してくれるしと ま、今日は仕事は休まなきゃ・・・と激痛に涙を流しながら支度をし接骨院へ行ったところ・・・
結果・・・ ご存じの通り、五十肩でした( *´ω`) 平成24～23年ごろにお世話になった四十肩と比べると、ちょっと痛みの度合いが増していて さらに月曜と火曜の夕方から夜にかけて熱が38度を超えるというおまけ付き(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ! 今のご時世、発熱と聞いただけで家族も遠ざかりますからね。 ｢飯の支度はいいから早く寝ろ｣とリビングから追い出されました(笑)
事務仕事に支障はないのですが(今もこうやってカチャカチャしてます♪) 車の運転をするときに、ハンドルの10時10分の位置に自力で右手を置けないのと 右手でウインカーを出せずに困ってます(説明は省略) その他、できないことをあげると切りがないです(´・ω・`)
それでも初日に比べたらだいぶ楽にはなってきていて 昨夜も痛みで目が覚めることはありませんでした。 今夜も熱が出ずに明日の朝を迎えることができたなら ウォーキング、もしくは軽くジョギングでもしようかなと思っています。
早く平和な日常が戻って、｢しまだ大井川｣が開催されるようになって 美人ママとエプロン姿の似合う背高のっぽのマスターが経営する古民家風宿で 食べ放題、飲み放題で一杯やりたいものです(｡･ω･)(･ω･｡)ﾈｰ
茶民さん 四万十順調そうですね。 自分はくじけてエントリーしなかったんですが 茶民さんは張り切って突っ走ってください。 エキチカ懐かしいなあ。 りにゅ～あるしてるんですか？ ますます行きたいなあ。 「焼津」の大会が復活したら ぜひご一緒しましょう～
駿さんにはケツ叩かれまくりですね。 と言っても普段から相方に毎日ケツ叩かれてますが・・・ 夜１４ｋｍ元気ですね。 しかも最後の１ｋｍを4分台ですか？ 痛みがある中でよく走れましたね。 ある意味鉄人では？ 自分は今日も休足。 尻叩かれても動かない自分はぐ～たらですね。 年間２４００ｋｍですか 何十年前の自分がそうだったような・・・ 今は年間５００ｋｍくらいでしょうか。 走らなくても 相変わらず飲んでいる自分です。
今日は走ってきました。 玉露コースを12km。 km6分越えで1時間14分ほどかかりました。 四万十ウルトラがここまで57km 後5回休みがあるので、これで一安心。 そちらにばかり気が行ってたんですが 今月ここまでで109kmでした。 明後日有給取るので、今月は久々の130km！ と言っても今年ここまでで1027km。 年間1200km行けそうです。 普通はこの歳で月100kmも走れば威張れるんですが 駿さんの半分です、ハイ。
その後エキチカ温泉まで車で行きました。 久々でしたね、あのまったり感。 更衣室もお風呂もリニューアルされてました。 としぼさん、このお湯に入るのをモチベーションに 頑張ってみてください。
ケツ 叩きましょうか？（苦笑） 女性の方がお好みならママさんが昔テニスをしていたようなので ラケットで叩いてもらいましょうか？＾＾
昨日は、夜に14キロ走ってきました。 ちょっと気温が高めのようで かなり汗もかきましたが とりあえずキロ5分30秒で走れました。 最初の2キロほどは右脚を着地のたびに右腰にズキンズキンと痛みが走りましたが 我慢できないほどでもなく ペース抑えめで入りまして リバティに入ったあたりから徐々にペースを上げて ラストの1キロは4分台で上がれました。 なんとか今月も200キロクリアです。 これで昨日の段階で今年の走行距離が2119.8キロ。 今夜と金曜、土曜と走れば2150キロは行けると思いますので 念願の2400キロまで250キロ。 去年 2384.5キロとあと15.5キロだったんですよねぇ・・・・ まったく気がつかなかったんですが（苦笑） よほどのことがない限り 200キロ／月で2400キロクリアの予定です。 なんか一仕事終わった感じです＾＾
ママさん、復活良かった！です。
まずは３ｋｍですか
ぼちぼち行ってください。
かく言う自分は今日も休足ですが
なんとかリモート大会を完走くらいは
できるよう頑張ります。
でも今の自分は
「2週間で１００ｋｍ」は無理だなあ。
ママさんはやっぱり元気！ですよ！
そうそう走っていて疑問です。
昨日 雨上がりのリバティを走っていて感じたんですが
右足が地面から離れる瞬間にズルッと滑る感じがします。
なのに左足はしないんですよね。
靴がアシックスのマジックスピードで前半分にカーボンプレートが
入っている厚底なんですが足が離れる瞬間に足裏のプレートがぐっと曲がって
離れる瞬間にピッと伸びて地面を蹴ると言う感じなら
カーボンの威力が生きていると言う事で良いのかなぁ？とか
これって足底筋使いすぎ？ とか。
蹴って良いのかなぁ？とか。
逆に左の方が良いの？とかとか
何が良くて何が悪いのか もしくは 右だけで走っていて
左は実はほとんど推進力としては活躍していない？など。
だとしたら、左も上手く使えるようになったらもっと楽に速く走れるのかな？
そんな事も走りながら考えちゃいました。
自分のフォーム 客観的に見てみたいです。
どうなんでしょうか？
あっ ママさん それ（2週間で100Ｋ） 僕もエントリーしたヤツですよね？
ママさんも他の10K、ハーフ、フルの3種目もエントリーしちゃいましょう＾＾
たぶんですけど、100キロクリアすれば全部クリア出来てると思います。
まさか、2週間で173キロちょっと走らないと4種目クリアにならないって
わけじゃないと思ってます(＾＾；)
ほんとかなぁ？？？
もしかしたら短い方から積算していくとか？（苦笑）
まっ、その場合はフルまではクリアの予定です＾＾
あっ 質問です。
キロ8分とかで走っていると 一歩一歩がスクワットみたいになって
太ももの前の筋肉が疲れませんか？
それがあってゆっくり走りたいのに走れないというジレンマに陥っています(＾＾；)
ある程度のペースで走った方が脚が回るので太もも前は楽なんですよね。
ランって奥深いです。
今日は10キロ。
妻がインフルエンザの予防接種ですので今夜は走らないと言うことで
昼食後に1人で走って来ました。
その後でいつも顔に塗るクリームをもらいに行く皮膚科で
インフルエンザ予防接種の予約をと言ったところ
「今から打ってく？」と言われまして
「じゃっ」 と言う事で 打ってきました。
コロナのワクチンも3回目がほぼ決まっているようですし
これから毎年打つことになりそうですねぇ・・・・
今日で今月 88.66km。
15日で100キロで月200キロなので かなり順調です。
予定では、今月を終わったところで2300キロ以上になりそうです。
初めて年間2400キロも越えそうで なんかホットしています。
こんにちは♪
季節は冬に向かっている・・・
そう思わせるような風の強さです。
4時35分にアラームが鳴ったはずなのに、目が覚めたのは5時！(ﾟДﾟ)
トイレの最中「どうしよっかなぁ～休足にすっかなぁ～」と
おサボリ悪魔が出てきたんですが
「明日は走ります(｀・ω・´)」と投稿したことを思い出し、出発。
5時15分スタートで3キロのジョグと1キロのウォーキング。
ジョグと言っても1キロ8分30秒ほどのチョ～～～スロージョグ。
ウォーキングは腕や肩の上げ下げをやりながら。
たとえ短い時間でも朝活した日は気分が良いです。
外は真っ暗になっちゃいましたが、今朝は満天の星空の下を走ることができました♪
tosiboさん、なんとか復活ですσ(＾＾)
なので「飲」も復活です♪
来週の月曜日スタートする【2週間で100キロ走ろう】というTATTのイベントにエントリーしたので
ちょっとサボれなくなりました。
スピードはともかく、二度寝しなければ平日なら1日6～7キロは走れるはずなので
頑張ってみます(｀・ω・´)
ママさん
肩痛からの復活なによりです。
いいな～
自分の膝痛はいったりきたりです。
ママさんはそんな風にならにようにしてください。
そうですね～
この掲示板で完走記を聞かなくなって久しいですね。
自分が３月に沼津の１０ｋｍをカキコして以来かなあ。
だれでもいいので
完走記を聞くと元気になりますね。
ぜひとも次の完走記
どなたかカキコお願いします～
りげるさん、お久～です。
金沢マラソン完走！復活なによりです！
タイムとかなんとかうんぬんより
４２ｋｍを完走したことが素晴らしいです。
１０ｋｍがやっとの自分は
背中を追わせていただきます。
とか言いながら
今日も休足の自分です。
とりあえず自分は今は
リモート大会のフルの完走を目指しています。
こんにちは♪
やっと日常生活を普通に送れるようになりました。
今まで腕(肩)の痛みにビビリながら生活していたのがウソのようです。
洗濯物も干せるし、取り込めるし、たためるし。
両手で洗髪もできるし、ドライヤーも使えるし。
箸やスプーンを自分の口まで運べるし。
もう2度とあの痛みとお付き合いするのは御免被りたいものです。
りげるさん、「金沢」お疲れさまでした♪
市民マラソンの世界も、少しずつ「普通」を取り戻しつつあるのですね。
ランネットの大会レポを見ると「感謝」の言葉で一杯でした。
次は誰の「完走記」がここで読めるのか・・・楽しみです♪
6日(土)に3キロのウォーキング。
8日(月)に5キロのジョグと1キロのウォーキング。
今朝は雨で休足。
明日は走ります(｀・ω・´)
今年はがんばりました
笑われてもいいけど黒い金魚は
金運を高めると信じて
待ち受け画像にしてます
自己暗示だと思いますが…
赤い金魚は散財を意味します
来年のレースは四万十川桜マラソンを予定しています
皆様、ご無沙汰しております。りげるです。
私は疲労骨折完治後の初レースが金沢マラソンでした。
まさか、大会が開催されると思っておりませんでしたが、地元枠なのか3回連続の出場でした。
今回は完走目標でしたが、記録は次のとおりです。
ネット 5-25-04
グロス 5-28-52
自分のガーミン 5-20-00
● キロ6-30程度で20キロまでは順調でしたが、そこからペース維持が難しくなり28キロ地点で、足が一杯でした。
この時点で4-45-00のペースメーカーに抜かれ、最後は5-30-00のペースメーカーに救われました。
● 今回、レース中、レース後も骨折後の後遺症の発症がなく安心しております。
今後は、サブ5を目指し、最終的にまだサブ4は諦めておりません。
駿さん
はい、やらかしちゃいました。
やっぱレースは本来はそんなに甘いもんじゃありませんね。
駿さんは1時間50分切りぜひ達成してください。
奥様１０ｋｍで５５分切りを目指すなんて志高いです。
自分は今のところ60分切りが目標です。
それにしても
ご夫婦2人3脚でのランがうらやましい～
今日も休足の自分でした。
茶民さん 100キロ無事にゴールお疲れ様でした。
僕のように週に5日走れるわけじゃないので大変ですよねぇ。
トシボさん やらかしましたね（苦笑）
おいらの伊万里のハーフもそれなんですよ。
累計の方に申し込んだつもりが一発勝負のハーフのタイムアタックです。
まぁそれでも1時間50分は切れると思うんで
あとは45分にどれくらい近づけるか・・・・
問題は腰の痛みも含めた体調とあとはリバティの風ですね。
妻ですけどキロ5分30秒で55分ってのが僕の目論見だったんですけど
残り2キロの段階でちょっときつかったようで
一旦ペースダウンしてくれと言われまして55分は断念でした。
最初のペースをもう少し上げておけば後半が楽だったのかな？とか
思いますけど 実際はわかんないですよね。
でも来月もまたやると思うので またペーサーやってみます。
自分勘違いしてました。
TATTAのタイムアタック１０ｋｍって
累計じゃだめだったんですね。
勘違いして今日は５ｋｍで終了しました。
2日間で１１ｋｍ走りましたが、意味なかったです。
あ～勘違い。
でもまあ無料だからいいや。
膝の方は８割方回復しましたが
まだ１０ｋｍ走るだけの元気はなかったからいいとします。
駿さん
奥様元気ですね～
１０ｋｍを56分台というのはいいですね。
自分も早くそのくらいで走れるように戻りたいです。
茶民さん
四万十１００ｋｍゴールおめでとうございます。
自分はエントリーしても４２ｋｍがやっとです。
膝の具合をうらめしく思います。
今月はまだ１３ｋｍ。
「勧進帳」は1か月のゆるいレースなのでたぶん大丈夫ですが
果たして1週間の「福島」は完走できるのだろうか？
膝の治り具合だなあ～
今日は走ってきました。
四万十のラスト10km。
やっとゴールです。
今夜は妻との10キロなんですが、妻がＴＡＴＴＡの10キロタイムアタックにエントリーしていまして
（おいらは今月は左の股関節がイマイチなのでタイムアタックは無しで）
せっかくなのでペースメーカーやってきました。
妻の目標が60分切れれば良いなどと言うぬるい事を言っているので
最初6分ペースで2キロ程度流して、リバティに入ったところから少しずつ上げて
ラストの3キロ程度をを5分30秒で走って57分程度で走るぞと宣言。
妻も渋々同意（苦笑）
で宣言通り 良いペースで走って来ました＾＾
10キロを56分26秒でゴールでした。
まあまあ良いペースでしょ＾＾
と言いつつ、ラストの1キロは付いていくのがやっとでジリジリと離れて焦りました(＾＾；)
4つエントリー！駿さんやっぱり元気！ですね。
きっと全部制覇するでしょう～
自分今日は走れました。
午前と午後の2回に分けて走りました。
何しろ2日間で１０ｋｍ走れなければならないので
第1日目の今日は、午前と午後に2回にわけてチビランする作戦をとりました。
午前は8時ころ出発
膝の様子を見ながら恐る恐る走りだしました。
やっぱり膝が痛んで３ｋｍを22分14秒。
ｋｍ7分超えのペースでした。
で、相方と買い物などをして
午後は3時半ころ出発
同じコースを行きましたが
（ん？膝が痛まない、ラッキー！）
なんと同じ３ｋｍを17分38秒。ｋｍ6分切り。
復活の走り？となりました。
午前までの痛みは何だったんだろう？
ともあれ
合計６ｋｍを走れて（よかった～）です。
これで明日４ｋｍ走れば
１０ｋｍのタイムアタック達成です。
なんとかなりそうです。
それにしても膝の痛みの出たり引っ込んだりは
いったいなんなんでしょう？
自分でも毎日どうなるかわからないところが
厄介です。
とりあえず今日はOKで嬉しかったですが。
痛みは確かにありますねぇ
でもトシボさんのような走れないほどの痛みってわけじゃなくて
走りにくい（＞＜）って程度なんですよね。
たまーに一歩踏み込むたびに「うっ！」ってなるときがありますけど
それもゆっくり走り始めると１キロほどで薄れてきて走るには支障なくなります。
その程度って感じですね（苦笑）
鈍いのか はたまた 痛みに敏感すぎて他の人なら笑っちゃう程度の痛みを
痛みと言っているのか・・・ こればっかりは他人の痛みがわからないのでなんとも言えません。
でもまあ 走る前と走った後 そして風呂上がりにはストレッチやっています。
先ほど リモート大会 一気に４つエントリーしちゃいました（苦笑）
無料の大会で「 in VIRTUAL RUN & WALK FES」の2weekで10キロ、ハーフ、フル、100キロの4つです。
データ 重複出来るっぽのいので問題無いでしょう（苦笑）
まっ 駄目でも 100キロだけが駄目で 他は順番に入っていけば問題無いはずです。
12月はけっこう出張などが多いので11月に距離稼ぐつもりなので目標が出来てラッキーな感じです。
気持ちに張りが出来れば少しくらいの痛みなら・・・と（苦笑）
で 12月に痛みと疲れが・・・（苦笑）
駿さんは痛みと付き合いながら走っているんですよね。
自分は意気地がないのかなあ。
ママさん重症が軽傷になりつつあるようで
そのままフェードアウトして治るといいですね。
自分はもちろん今日も休足です。
で、休んだせいか痛みも3分の1くらいに収まっています。
これなら明日は少しは走れるかなと
淡い期待を浮かべますが
実は明日明後日の2日間は
１０ｋｍタイムアタックがあるんですよね。
2日間で１０ｋｍ走ればいいんですが
５ｋｍ+５ｋｍで行けるかなあ。
明日は治っていますように～
ママさん 痛みのピークは過ぎ去ったと？
それはなによりっす＾＾
痛いの効いたんですね？
いやぁ 良かったです。
この歳になると痛いところだらけで
激痛で走れないってわけじゃ無いのが逆に悪いみたいで
走れちゃうんですよね・・・・
するといつまでも完治しない
で、もっと悪くなる・・・ちょっとペースを落としたり 休んだり・・・
でまた走ると（苦笑）
治療って痛みが消えてくれれば これだと決めて進めるんですけど
変化がわからない程度だと 他の事もしちゃったりして
すれすると結局良くなっても何が原因で良くなったのかがわからなくなっちゃうんですよね。
あんまりいろいろなことをしていると余計にグチャグチャになって
なにもしなくても結局治る時期だったんでは？と思ったり。
でも、こんなに早く結果が見えてくれたのなら良かったですねぇ＾＾
こちらは今日はリバティ１２キロです。
１２．１１ｋｍ １時間０２分０９秒 アベで５分０８秒。
これで今月４３．３４ｋｍ ベストとは言いがたい体調ですが
なんだかんだで速くなっているんですかねぇ？
こんにちは♪
【25×2肩】になってできなくなったこと、とタイトルをつけて
箇条書きにしようと思ったのですが、あまりにも多すぎてやめました(笑)
昨夜も接骨院へ行き、いつもと同じ電気とリハビリを兼ねたマッサージ。
今回も雷の音をかき消すぐらいの悲鳴をあげるかと思いきや
(＾･ω･＾)ﾝﾆｭﾆｭ?
あれ？案外すんなり上がってるじゃないですか♪
決して痛みがないわけじゃないんですが
グルグル回されても、グイグイ引っ張られても耐えられるようになりました。
寝る前に痛み止めは飲んだものの、今朝も清々しい目覚めの良さ♪
今日はなんとか自力で目線の高さまで右腕が上がるようにもなりました。
まだ後ろで手を組む(休めの姿勢)はムリですが、右手で左肩(左腕)を持てるようになったし
なによりまっすぐ前を見た状態で、両手で顔を覆うことができるようになりました。
この状態は女性にとって、洗顔後のお顔の手入れにとってもとっても大事なことなんですよ♪
tosiboさん、痛みを誘発したのは頑張りすぎたランでしょうかね(´・ω・`)
でも走れるときってやっぱり走っちゃいますよ。
私も今朝、ちょっと調子が良さそうだったので｢歩くぐらいなら・・・｣と思ったんです。
でももうここまで休足しているし(休飲もしてるし)あとちょっとガマンしようと。
駿さん、痛み出してからというもの
治療方法、リハビリ方法、運動等々、船酔いするぐらいネットサーフィンしました(笑)
痛みが酷いときはまずは安静、というのもあれば
動かさないと固まってしまう、みたいなのもあったり(´・ω・`)
今の治療(荒療治)で大丈夫かな？と不安になったこともありましたが
おかげさまでなんとかなりそうなところまで来たような気がします。
ママさんテニスをやっていた頃、ペアを組んでいた前衛のおばちゃんが
｢今、四十肩で腕が上がらなくてね、ごめんね｣と言われたことを思い出しました。
私もまだ20代後半だったので｢なんだそりゃ？｣ぐらいにしか思っていなかったんですよね。
おばちゃん、痛かったんだろうなぁ(´・ω・`)
さて・・・お昼です♪
おはようございます。
ママさん、三十肩？四十肩？・・・・
それはそれとして・・・(＾＾；)
治療ってそんなに痛くして大丈夫なんですか？
最近の治療ですと痛い方向にには動かさないってのが基本かと思っていました。
（僕は昔の人間ですので我流で痛い方向に少しずつ動かしたりしていますが（苦笑））
自分がテニスをしていた頃に四十肩でサーブがまともに打てなくなりました。
肘が偏り上がらないのでその低い位置でなんとかサーブを打ったりしていたんですが
当時のＮＨＫの「ためしてガッテン」で四十肩ってのは肩にあるいくつかの筋肉のが
加齢により弱ってバランスが崩れてそれにより肩関節の骨と骨が当たるようになっているとのことでした。
時間が経てば全体的に弱って来るのでまたバランスがとれて関節が当たらないようになるとのこと。
対策としては肩に指を付けて肘をあげて前後にぐるぐると回すとのことで
ひたすらそれをしていたらいつの間にかサーブも打てるようになりましたが
それにしてもママさんの痛みは凄いですねぇ・・・
トシボさんの原因がわからない痛みもそうですが とりあえず走れるだけ自分は幸せなんでしょうねぇ・・・
痛いの嫌ですよねぇ・・・
今日は１４キロ走る予定です。
いつ走ろう？？
ありゃ～
ママさんも痛み再発ですか？
同じような状況になってますね。
こりゃ治しっこどころか
のたうちまわりごっこになってますね。
笑い事じゃないなあ。
自分今日は仕事していても
左膝とついでに腰まで痛んで
ろくなもんじゃありませんでした。
まいったなあ～
もちろん今日は休足ですが
実は今日は娘の誕生日で
お祝いをして飲んじゃいました。
ママさんの断酒宣言とは大違いで
2日坊主な自分でした。
というわけで
さて明日以降はどうなりますことやら。
こんにちは♪
先週の月曜日に発症した【五十肩】ですが
投稿した木曜日には結構楽な状態になっていたんです。
なので土曜日の朝、ウォーキングからの軽いジョグで約3キロほど行ってきました。
それなのに、ああ～それなのに・・・
翌日の日曜日にはまた痛みだし、月曜日にはまた発症初日に戻ってしまいました(T_T)
接骨院では痛み止めを飲むことをあまり良く思っていないみたいなんですよね。
でも明け方3時過ぎごろには痛みで目が覚め、横になっていると痛いので
座った状態で5時ごろまでボーっとしていたり。
これじゃ～睡眠不足生活まっしぐらなので
接骨院の先生には内緒で禁断の媚薬に手を出してしまいました。
おかげで夜は眠れるようになったのですが
やっぱり日中はまだまだ痛みが取れず
くしゃみをしたり、車の振動などなどでズキンときます。
勿の論、当の然、当たりの前で、右腕を自力で挙げることなどできません(´・ω・`)
接骨院では肩をグワングワン回され～の
腕をグイグイ引っ張られ～の・・・
他の患者さんがビックリするぐらいの悲鳴をあげながら
マッサージやリハビリに耐えています(T_T)
ありゃありゃのりゃ～のtosiboさん。
月末の10キロの影響が出ちゃったのかな。
あまりムリをしないようにしてくださいねって・・・
自分が痛みと闘っていると｢ムリをしないように｣と言えるんですよね(笑)
あ、今週から断酒してますよσ(＾＾)
特別なことがない限り、走れるようになるまでガマンします。
ではでは、また来ま～～す♪
まずいです。
膝をひどく痛めちゃいました。
昨日からちょっと違和感があったんですが
ま～いつものことだし大丈夫だろう
と思って走り出したら・・
（ん？）
いつもと違うこりゃだめだ
と、３００ｍ走ったところでストップ
あとはびっこをひいて帰りました。
左膝がダメです（右は大丈夫）
その後は外出せずに自宅でシップ貼って休養。
「飲」も今日は飲む気にならずやめておきました（数か月ぶり）
あ～別に足に負担かけるようなことした覚えなかったんだけどな～
何が原因で痛みが復活するのか不明です。
というわけで
しばらく走れないかもです。
「勧進帳」２．３ｋｍ走ったところでストップになっちゃいました。
歩くだけで痛いし
あ～明日からどうなるんだろう・・
駿さん
のんびりとはいえ
昨日は１０ｋｍ走ったんですね。
自分は今日は休足で２ｋｍのまま。
順位は下がって
現在1442人中585位です。
それでも真ん中より上なので
明日少し走ればまた順位が上がりそうです。
自分も１０ｋｍタイムアタック申し込みました。
今度の土日の2日間なので
５ｋｍずつ2日走っても達成です。
自分ができそうなやつをセレクトして申し込んでいます。
とりあえずそれでいいかな～
勧進帳 昨日が初日だったんですね(^_^;
すっかりと忘れていました（苦笑）
とりあえずは昨日は妻と10キロです。
スピードは関係ないのでのんびりと10キロです。
あと四万十川の100キロは昨日でクリアです。
先週が火曜と金曜の本来なら14キロずつ走る予定の2日が
いろいろと用事があったり雨が降ったりで腰も辛いのがあったんで
サボっちゃいましたので昨日でなんとかクリアです。
ふと思ったんですが、同時期にいろんな大会にエントリーしているんですが
重複している大会 走行データも重複オッケーなんですね（苦笑）
去年はじめてエントリーする時に 重複した大会はこのデータはこっちの大会
こっちのデータは あっちの大会と振り分けたりするのかな？
距離だけの大会にはペースが遅いやつ。
ペースで順位も出すやつには速めに走ったのを。
とかいろいろと考えていたんですが まったくの無駄な心配でした（苦笑）
ラインでも打ちましたが家がリフォーム中で大工さんやら解体屋さんやらが出入りしていまして
なかなか日中にランニングウェアに着替えて出かけるのがなんか気が重くて
どうしても夜だけになりがちです。
とはいえ、来年の3月いっぱいの工程ですので
遠慮もしていられないので今日あたりから日中のランも再開しようかな？と考えています。
腰と股関節が重い感じでなんとも走りたいとは思えないんですが
走らないって選択肢も無いしなぁ・・・と背中を押すと言うより
ケツに鞭を入れて無理矢理走ります。
TATTAの11月分の10キロタイムアタック どうしよう・・・・
妻はエントリーしたみたいで 「あれっ？ エントリーしてないの？」と
「私はどうせゆっくりだから＾＾」と言っていますが
腰と股関節がどうにも重くて タイムアタックという感じじゃ無いんですよね。
まぁ、一人ランなんでペースも関係ないし 自由なんですけどねぇ・・・
結果はどうであれ そのときそのときを頑張りたいっていう面倒くさい性格なので
頑張れないならエントリーしなくてもいいじゃんって思っちゃうんですよね。
また、それを迷ったり悩んだりするのが我ながら面倒くさい性格だなぁと・・・
あぁ～ めんどくせー
今日は「勧進帳」の初日でした。
なんとか２ｋｍだけ走りましたが
昨日１０ｋｍ走った影響か？
足が疲れていました、13分36秒。
で、1か月間と長いスパンでのレースのせいか
たった２ｋｍでも現在1442人中235位です。
みなさんのんびりしてますね。
ちなみに1位の人はもうゴールしてます4時間44分50秒。
お見事「サブ５」の方でした。
明日は走れるかなあ。
茶民さん、１３０ｋｍ超えよかったです。
自分も雨の降る前に走りました。
ちょっと膝が痛くて１０ｋｍを1時間4分30秒。
今月はこれで８５ｋｍです。
これでも今年一番の月間距離でした。
四万十１００ｋｍの期限はもうちょっと先なのですね
自分も明日から「勧進帳マラソン」が始まるから
ちょっとは頑張れるかなと。
痛みさえなければな～
と思っている自分でした。
今日は雨が降る前に走って来ました。
km6分で11km。
今月はこれで132kmでした。
今年の4月以来の130km越えでした。
四万十はこれで79km。
なんとか100km超えられそうです。
今日は職場のイベントが早めに終わったので
帰宅後なんとか３ｋｍランができました。
18分6秒
まあこんなもんかな～
明日は心を入れ替えて走ります～
今日も休足の自分です。
駿さん、リフォームというより解体？
ちょっと災難レベルですね。
でも生まれ変わると思えば
辛抱できますかね
奥様の怒りお察しいたします。
茶民さん、ラン＆アフター充実してますね。
自分すっかり温泉ランご無沙汰してます。
黒潮また行きたいなあ
フォトを見ると空いてるようですが
空間独り占め状態でしたか？
明日は職場の1日イベントで走れないので
明後日心を入れ替えて走ります。
今日は有給消化で走ってきました。
今日は焼津の瀬戸川の河口近くを走ってきました。
河口近くの公園から東海道線の横の橋を渡り
上に向かい、新幹線下の橋を渡って公園に戻って約2kmの周回コース。
これがなかなか具合がいいです。
車にドリンクを置いて水分補給なので
何も持たずに走れます。
5周回って11kmをkm5分50でした。
走り終わってから当然すぐそばの
黒潮温泉(エキチカよりこっちの方がしっくりきます)に行きました。
今回は高タンパク高カロリーの鰻重を頼みました。
で、まったりした後予約してあったマッサージに。
一昨日来た時マッサージの看板を見て
以前のマラソンの後に行った気持ち良さを思い出し
きょうは予約して行きました。
いや〜極楽でした。
リアル大会はなくても、アフターが結構楽しめるもんです。
駿さん、それだけのリフォームじゃ
ほぼ新築並みなんじゃないですか。
ビフォーは見せて頂いたんで、ぜひアフターもアップお願いします。
あっ これ 忘れてた
https://ameblo.jp/sakurazaka128/entry-12234111118.html
ン？
美人ママとエプロン姿の似合う背高のっぽのマスターが経営する古民家風宿？？？
o(･･= ･･)o ｷｮﾛｷｮﾛ
家の解体・・・ 凄い埃です。
台所と風呂場は残して（最終的にはそこも解体）リフォームですので
繋ぎ目を切り離して雨養生などをしてと言うことなんですが
その段階で埃が台所にかなり侵入。
綺麗に磨いて育ててきたおいらの鉄のフライパンや中華鍋、銅の卵焼きなどが
埃まみれです。
（工務店の社長の激大勘違いが原因なんですが、もっと繋ぎ目の部分が余裕があると思っていたらしく
勝手口は使える予定が 急遽使えなくなり そこも解体対象に・・・・）
仮設の出入り口は掃き出しの窓を使うことに・・・（苦笑）
前途多難でございます(^_^;
大丈夫なんだろうか？？？
宅建の試験を受けている妻曰く これは契約条件に関わる大問題だからキャンセルできるとか
いろいろ言っていますけど もう今更だから追加費用無しで綺麗に仕上げてくれと
釘をバンバン刺してプレッシャーかけてます。
昨日は浜松から豊橋方面を回りまして、ついで？に湖北五山の御朱印をちょこちょこともらってきました。
本当は細江町の蜂前神社の御朱印帳が欲しかったんですが・・・
井伊の赤備えの色（黒もあるみたい）に井伊直虎の花押のデザインなんですけど
どうも土日と祝日でないと社務所がひらいていないようで
平日は置き紙の御朱印だけ？のようなんですよね・・・・
神社の御朱印帳や御朱印らしくないお寺のもののようなデザインで魅力を感じているんですけどね＾＾
ママさんの前にお尻を出したいところですが
普段から相方に尻を叩きまくられているので
これ以上叩かれたら尻が何倍にも腫れあがってしまうのでした。
ママさん重症じゃないですか
発熱までするなんて相当ですね
痛みの症状は自分の坐骨神経痛のひどいときと同じくらいかも
自分は今はひどいときの１０～２０％くらいな感じです。
こうなったら治しっこですね。
自分は細く長く痛んでますが
実際は太くても短いのがいいなと思っています。
なんだかんだ言って今日も休足の自分。
たぶんリモート大会が始まる11月からはきっと走るでしょう。
はい、ラケット持って来ましたよ。
どなたのおケツを叩きましょうか？o(･･= ･･)o ｷｮﾛｷｮﾛ
みなさん、お元気そうでなによりです。
決して順調とは言いがたいのですが
それなりに走っていたんですよ～それなりに(｀･ω･´)ﾉ
が、今週の月曜日。
草木も眠る、丑三つ時から約一時間後の午前3時30頃のことです。
右腕の激痛で目が覚め、動くと痛いし、じっとしていても痛い。
当然、触ると痛いし、触らなくても痛い(ﾉω･､`)
自分の症状に合うものはないかとスマホであれこれ調べていると
肩の腱が切れているという【肩腱断裂】というのがピッタリ当てはまり
近所の大学病院へ行こうかと思ったのですが
紹介状がないと高額な初診料を請求されるので、まずは近所の接骨院へ行ってきました。
接骨院にはエコーもあるし、レントゲンが必要なら病院を紹介してくれるしと
ま、今日は仕事は休まなきゃ・・・と激痛に涙を流しながら支度をし接骨院へ行ったところ・・・
結果・・・
ご存じの通り、五十肩でした( *´ω`)
平成24～23年ごろにお世話になった四十肩と比べると、ちょっと痛みの度合いが増していて
さらに月曜と火曜の夕方から夜にかけて熱が38度を超えるというおまけ付き(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
今のご時世、発熱と聞いただけで家族も遠ざかりますからね。
｢飯の支度はいいから早く寝ろ｣とリビングから追い出されました(笑)
事務仕事に支障はないのですが(今もこうやってカチャカチャしてます♪)
車の運転をするときに、ハンドルの10時10分の位置に自力で右手を置けないのと
右手でウインカーを出せずに困ってます(説明は省略)
その他、できないことをあげると切りがないです(´・ω・`)
それでも初日に比べたらだいぶ楽にはなってきていて
昨夜も痛みで目が覚めることはありませんでした。
今夜も熱が出ずに明日の朝を迎えることができたなら
ウォーキング、もしくは軽くジョギングでもしようかなと思っています。
早く平和な日常が戻って、｢しまだ大井川｣が開催されるようになって
美人ママとエプロン姿の似合う背高のっぽのマスターが経営する古民家風宿で
食べ放題、飲み放題で一杯やりたいものです(｡･ω･)(･ω･｡)ﾈｰ
茶民さん
四万十順調そうですね。
自分はくじけてエントリーしなかったんですが
茶民さんは張り切って突っ走ってください。
エキチカ懐かしいなあ。
りにゅ～あるしてるんですか？
ますます行きたいなあ。
「焼津」の大会が復活したら
ぜひご一緒しましょう～
駿さんにはケツ叩かれまくりですね。
と言っても普段から相方に毎日ケツ叩かれてますが・・・
夜１４ｋｍ元気ですね。
しかも最後の１ｋｍを4分台ですか？
痛みがある中でよく走れましたね。
ある意味鉄人では？
自分は今日も休足。
尻叩かれても動かない自分はぐ～たらですね。
年間２４００ｋｍですか
何十年前の自分がそうだったような・・・
今は年間５００ｋｍくらいでしょうか。
走らなくても
相変わらず飲んでいる自分です。
今日は走ってきました。
玉露コースを12km。
km6分越えで1時間14分ほどかかりました。
四万十ウルトラがここまで57km
後5回休みがあるので、これで一安心。
そちらにばかり気が行ってたんですが
今月ここまでで109kmでした。
明後日有給取るので、今月は久々の130km！
と言っても今年ここまでで1027km。
年間1200km行けそうです。
普通はこの歳で月100kmも走れば威張れるんですが
駿さんの半分です、ハイ。
その後エキチカ温泉まで車で行きました。
久々でしたね、あのまったり感。
更衣室もお風呂もリニューアルされてました。
としぼさん、このお湯に入るのをモチベーションに
頑張ってみてください。
ケツ 叩きましょうか？（苦笑）
女性の方がお好みならママさんが昔テニスをしていたようなので
ラケットで叩いてもらいましょうか？＾＾
昨日は、夜に14キロ走ってきました。
ちょっと気温が高めのようで かなり汗もかきましたが
とりあえずキロ5分30秒で走れました。
最初の2キロほどは右脚を着地のたびに右腰にズキンズキンと痛みが走りましたが
我慢できないほどでもなく ペース抑えめで入りまして
リバティに入ったあたりから徐々にペースを上げて
ラストの1キロは4分台で上がれました。
なんとか今月も200キロクリアです。
これで昨日の段階で今年の走行距離が2119.8キロ。
今夜と金曜、土曜と走れば2150キロは行けると思いますので
念願の2400キロまで250キロ。
去年 2384.5キロとあと15.5キロだったんですよねぇ・・・・
まったく気がつかなかったんですが（苦笑）
よほどのことがない限り 200キロ／月で2400キロクリアの予定です。
なんか一仕事終わった感じです＾＾