自転車道場
3本ローラー / 29
突っ込み下手な関西人さんがビンディングの本気モード稽古をアップしてくださいました。
http://youtu.be/izs_gYZUb_4
前回の稽古はこれ。
http://youtu.be/XiFFURtZa_M
今回3本ローラーで絶対やってはいけないことをされているので注意しておきます。
１．3本ローラーの上では絶対足を止めてはいけない。ロードで乗っても固定ギアで回していると思って乗らなければダメ、絶対フリーが動くような乗り方をしてはいけません。
２．ローラーの上では絶対ブレーキを使ってはダメ。
これもブレーキなしピストで乗っていると思うこと、ブレーキは使わない。
高速回転ですぐに足を止めたりすると、膝を壊したり肉離れを起こしたりします。止める時は徐々に回転を落としていき、自然に止まります。ブレーキで止めると身体を壊し、せっかくのバランス感覚が崩れます。ブレーキを使わないで走ることを練習するのもローラー台では重要なことです。ブレーキは最初からついていないものと考えてください。
最初にGパンで乗られていた方が、はるかにいい回転をしています。足を固定しないでこれだけ回せれば、もう３本ローラーはいらないのではないかと思いましたが止まり方が３本ローラーに何のために乗っているのかを理解していない身体を壊すような止まり方だったので、次はどうなるのだろうと期待していましたけど、ものすごくひどくなったので、やっぱり基本を全く理解していないなあとガッカリしました。
２度目のローラーがものすごくひどくなったのは２本足で走っているからです。最初のTTバイクの時は４本足で走っています、だからすごく足が回っている。足は手で回します。足と手のコンビネーション回転は３本ローラーでないと理解しにくいものです。
手を使わないで走るとビンディングで固定しても、ここまで足が回りません。手を使えば、もっと高速に楽に回すことができます。足がどの位置の時に手をどう使うのか、それをつかんでください。
以上、ちょっと厳しいことを書きましたが関西人さんなら出来ると信じています。
１．ロードで乗っても固定ギアだと思って走れ！絶対フリーは使うな！
２．ブレーキは御法度、止まる時は自然に止まれ！
３．４つ足で走れ、足は手のタイミングで回せ！
以上、３つ奥義を授けました。できるようになったら、またビデオ撮影してアップしてください。がんばって！