自転車道場

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3本ローラー / 239

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ディープインパクト 2024/09/27 (金) 14:15:27

skogenさん
自転車乗りの宿命ですね。
外を2,3時間ぐらい走ると、1万回ぐらいクランクを回しますから、ちょっとでも圧迫や摩擦があると皮膚が傷つきます。それでも、実際の自転車だと、姿勢を変えるので股擦れしにくい。長時間のローラーは圧迫し続けるのでできやすい。

上で骨盤の話をしましたが、それは股擦れを意識してました。体が硬かったり、ポジションがきついと擦れます。

私がやった対策。
ポジションやサドル、レーパン（パッド）を見直す。シャーミーとかオロナイン軟膏とかキップパイロールを塗る（走る時、走った後）。剃毛。絆創膏。ぴっちりとしたインナーパンツをレーパンの下に履く。

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