自転車道場
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ディープインパクト
deepimpact
2024/09/14 (土) 01:55:33
ディーエス。さん
こんにちは。僕はまだまだヒヨッコですが
>通勤時は「クロスバイクもどき」にPD-A530を装着し、ひたすら引き足を意識して走っております。
ケイデンスを上げることには関係ないと思います。僕は引き足は引き手と同調させて加速する時以外あまり使いません。引き足6時9時は踏み足1時3時の効率の邪魔になるので6時9時はペダルを引いてもいないしペダルに足を乗せてもいなくペダルと同じスピードで上がってる感覚です。
>120回すとお尻が跳ねます
6時を踏むと尻が跳ねるので1時3時を意識しながら足首は固定しつつ筋肉は意識からはずしモモを上に連続して引き上げる感覚で僕は回してます。
僕も尻ハネしてましたが過去スレを参考にして上記を意識してトレーニングをしたらフラットペダルでケイデンス180まで上がりました。
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