自転車道場

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自転車と健康 / 85

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ディープインパクト 2024/10/26 (土) 06:06:58

 α7大好きさん
私は登山でときどき足がつることがあったので、最近は　小林製薬のコムレケアa錠（amazonで758円）を持って登ってます。（16fumiさんが書かれている芍薬甘草湯と同じです。）５分くらいで効果があるそうです。
（持って登るようになってからはつったことがないので確認はしてません。）

みなさん言われるように汗によるナトリウム不足なので、水分と梅干、塩飴、梅飴とかで塩分を補えば、効果あります。登山では１日、500mmlのペットボトル３本（お茶１、ポカリ等２）と塩分補給に梅干、塩飴、梅飴、スポーツようかんプラス等　飲食いしてます。

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