自転車道場

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自転車と健康 / 157

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ディープインパクト 2024/10/29 (火) 17:35:40

自転車なんかどうでもいいから。その打撲した部分をすぐにアイスで冷却すること。
今日朝だったの、打撲1日目が勝負、そしてそこに血液がたまらないように打撲部分を高くすること、今日は絶対安静、傷部分はせっけんで洗い、消毒後きれいなガーゼで覆う。事故後最初の3日間が勝負、その3日間をなめてると1ヶ月長引きます。特に事故後すぐにアイスできるかどうかで、その後の治り方に雲泥の差がでます。
１、Rest(安静)
２、Ice（冷却）
３、Compression（圧迫）
４、Elevation（高挙）

1日目は冷却と安静、そして心臓より打撲部分を高くすること実行してください。

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