自転車道場
自転車と減量 / 98
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ディープインパクト
deepimpact
2024/10/03 (木) 13:17:07
走るペンギンさん
skogenさん私の場合は距離を走ってるだけなのでむしろ平均速度は遅くなっていますよ（笑）
それで多少は加速が伸びないかと思いお尻（大殿筋）について聞いてみました。効果は分かりませんが三本ローラーでメリハリをつけたり負荷をかけることを今年の目標にしています。
また寒い時はローラーで体を暖めると走り出しやすいですね。筋肉が固いと怪我に繋がりますし、安全を心がけて楽しく走りたいと思います。
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