自転車道場

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自転車と減量 / 87

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ディープインパクト 2024/10/03 (木) 13:09:57

skogenさん
冨左衛門さん同感です。ちょうど似たことを考えていました。

太っていて自転車乗ってる人、しかも平地はめっぽう速い人って居ます。一方で、ヒルクライムをする人は確かに痩せてます。でも、正しくは「ヒルクライムが好きな人や速い人は痩せています」であって、軽くないと山を登れない訳じゃなく、自分の速度を守れば登れます。

という訳で、自転車は太っていても乗ることができる。体重を落とすには、負荷を上げないといけない。私の場合、2.5-3時間ぐらい走って2,000-2,500kcalぐらい消費するという走りが週に1,2度ですが、この走り方だと体重も体力も現状維持、緩くすると体重が増加してしまいます。

走りに備えて十分にエネルギー補給する分、消費しないと太ってしまうって無駄。自分の体なのに、なんか面倒。^^;

短時間でも良いから、乗る頻度を上げた方が良いんでしょうね。

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