自転車道場

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自転車と減量 / 59

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ディープインパクト 2024/10/03 (木) 12:44:45

 tukubamonさん
人がどのくらいダイエット出来たかって、聞いてもあまり意味が無いような気がします。
余分な脂肪が30kg付いている人が、10kg痩せるのは大した努力もいらないのでは？
同様に空腹感も感じ方は人それぞれですから、聞いても意味ないし、慣れればなんという事はない様な気がします。

一つ肝心なのは、若い頃に比べ50代では基礎代謝が確実に300kcalは落ちているので、身体はそれに合わせた食事量を要求するだけなはずなんです。だから、若い頃と同じ様に空腹を感じるとか、大盛りを食べるというのは「パブロフの犬」と同じ事なんじゃないかと。

私は営業の仕事なので、昼食は不規則、早くても14時頃摂るくらいです。遅ければ16時頃、それ以降はもう食べません。そんな生活を30年以上続けているので、空腹はさほど感じません。どうしても我慢できない時はカロリーメイト2ブロックで十分です。

先日も内勤の同僚(年上)がその事に気がついて、大盛りをやめ、空腹を感じるまで昼食を摂らなくしたら、やはり夕方まで食べなかったそうです。その後、半年でみるみる痩せてメタボも引っかからなくなった。

実行できるかどうかは意思の問題かもしれませんけど。

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