自転車道場
自転車と減量 / 14
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ディープインパクト
deepimpact
2024/10/03 (木) 11:51:58
セリーノさん
ケンメルクスさん
>心拍数を考慮に入れるとウォーキングでは必要な心拍数に達するには相当速く歩いても難しい
>のではないかと思います。
そうですね、私の場合ペースは「３５６歩のマーチ」を心の中で歌いながらでしたので、結構早い
ペースで汗かきました。私は当時５０歳でしたので６４歳だともう少しゆっくりな感じですかね。
有酸素運動でないといけないので、自転車だとしても息がはずむ位の強度は必要と思いますが辛くならない程度でないと長続きしませんね。
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