東海道線道中のママさんとのトークが楽しくて あっと言う間の島田着でした 到着してまずは8時スタートのフレンドさん茶民さんを応援しようと ３３ｋｍエイドのすぐ南にママさんと２人で陣取り 通過を今か今かと待ちました スタート時刻から計算して （ここは６ｋｍ地点だからこのくらいの時刻に来るかな？） と予測して待っていたんですが （目標はサブ６）とか （２０ｋｍでリタイヤ予定）とか 事前に行っていたお二人のことを思いだし （あ～予想よりちょっと遅いかな～？） と待っていましたが 来た来た！ フレンドさんはママさんが見つけてくれました （おお～いつもよりはゆっくりペースかな？） とハイタッチ 続けて茶民さんは自分が見つけまして （あ～足取りは悪くないな～２０ｋｍでリタイヤはしない感じだな～） とハイタッチ 無事お二人を見送って （よ～し今度は自分達だ） と荷物を預け置き場に置きに行き 自分はＣゾーン、ママさんはＤゾーンに分かれ 10時15分のスタートを待ちました （自分はＣゾーンだけどＤゾーンからのママさんに抜かれるよな～どこで抜かされるかな？） と思っていました 10時15分ジャストにスタートの号砲 スタートゲートまでは約1分30秒ほどかかりましたが 自分にとっては久しぶりの１０ｋｍレースが始まりました （うれしいな～） でも一方内心では （果たして完走できるかな・・） と不安がいっぱいなのでした。
続く・・・
1週間前に「続く・・」と書きながら 続きを書いていませんでしたが 今ごろですが、香が抜けた感もありますが 「大井川１０ｋｍレース記」を書きたいと思います。
事前の練習では最高７ｋｍまでしか走れてなかったので どっちみち「ぶっつけ１０ｋｍ」というのはわかっていたので せめて事前の準備だけは万全にしようと 両膝には 一番下にロキソニンシップ 次に3重のテーピング 一番上にはバンテリンサポーターをして臨みました サポータに隠れて見た目にはそれほどギチギチには見えなかったと思いますが テーピング自体は結構きつくしていったので 膝は半分棒のようになっていて曲げ伸ばしが実は不自由でした でもそのくらいしないと心配だったし しないとモロに痛みも出たと思います そんな騙し騙しの膝でレースに臨みました
ええ～ラナさん 目印を置いておくのはいいんですが お守りって・・ いや～自分の書き置きではご利益はないよなあ でもせっかくなので おっしゃる通り「めざせサブX TtoR」と書いて結んでおきますね でも境の柵がわかるかな？
今日はランorウォークする気あったんですが 1日相方の買い物に付き合わされて休足です でもショッピングモールで散々歩いたから ウォーキングはできたかなあ
明日は雨になりそうですが 実家の畑手伝いor家の片づけが入っているので どっちみち休足になります また休みが続くなあ
としぼさ～ん お願いがあります
日守山に行ったら 目印になる紐か何かを木の枝にこそっと結わえつけて来ていただけませんか？ めざせサブXとかTtoRとかサインを書いて。
日守山山頂ではピクニックの方が多いので 茶臼山と日守山の境の柵近くの木辺りに♪ 必ず見つけてお守りに持って帰ります そして次回お会いできる日にお見せします あっ これも襷ですね
今日は家の用事がたてこんでしまい休足しました まあいいや
ラナさん、日守山へは来週中に行こうと思います どうやらローラー滑り台はとっくに撤去されているらしいですが 野菜の椅子は確認してきたいと思います あるといいなあ
そうなんです 富士山も狩野川の土手も綺麗だし温泉もあるし あとは噴火と地震さえこなけりゃいいなと思っている自分です
ママさん 野菜の椅子ってかぼちゃでしたか?! としぼさん 答え合わせ 宜しくお願い致しますね 日守山からの蛇行した川の全容がとても美しい絵になる眺めで とても良かったです 道を間違えなければ 見れなかった景色ですね そうそう おじさんと歩いた広い土手も気持ち良かったですよ ママさんやとしぼさん 良い所にお住まいだなぁと思っていました
茶民さんが三島にお住まいだったのは知らなかったです 鰻が大好きな我が家はかなりの頻度で三島に行っています
今日は膝がピリッとしたので ウォーキングだけにしておきました ４ｋｍを48分50秒のウォークでした 何もやらないよりはマシかなあと
ラナさん、今日のウォークは 地域にある山神社の100段の登り階段も歩いたんですが 下りでちょっと膝にきたので ハイキングするならアップダウンのゆるいところでないとダメかなあと思ったりしました でも日守山は来週のどこか天気のいい日に行こうかなあと思います その山は山頂に公園ができた当初は ローラー滑り台があったりしたんですが 今はもうないかなあ 思い出の野菜の椅子が残っているといいなあ
としぼさんの故障をしていても たとえ1kmでも時間を見つけて コツコツと努力される所は尊敬してやまない中の一つですが 走る動作は想像以上に膝に負担をかけますので 是非是非 山歩きも又してくれると 山仲間として私も嬉しいです 奥様と如何ですか？
ママさんとお孫ちゃんの思い出の野菜の椅子を是非 見つけてきて下さいませ 私は前回 目の端にちらっと写った気がするのですが はっきりとは覚えていないので 次回リベンジする時は 大平山に行く前に必ず探して座ってきますね
ラナさん、そのサイトは初見だったんですね てっきり見ているものと思いました ハイクコースの発掘はやっぱり山のガイドブックでしょうか 自分もラナさんに感化されて 近所なので茶臼山～日守山くらいは歩いてみようかなと思いました 膝の痛み具合との相談ですが
西丹沢VC→ツツジ新道→檜洞丸→犬越路→用木沢出合→西丹沢VC うわ～どこだろう？ と地図を見て確認しました 地図上では （よさそうなルートだな）という印象ですが かなりの難所なんですね しかも８時間の山行、体力アリアリですよ ランも山もそうなんですが ケガだけには気をつけましょうね
茶民さん、回復ランしてますね ｋｍ7分では茶民さんならゆっくりですね 自分は今日は4日ぶりにランに出ましたが １ｋｍずつを細切れに2回 8分32秒と8分43秒でした ほんとぼちぼちランです
YAMAPにGoogle mapsですか さすが茶民さん計器を使いこなしてますね 自分は機械オンチだからなあ 自分が山登りしていたころは もっぱら山渓の地図を手にしてルートをたどっていました なつかしいなあ 茶民さんも山登りお好きなようですので ご近所の山のハイクコースを開拓してみたらいかがでしょうか？ トレイル練習にもなりますしね
茶民さん 有難うございます iphoneではないのですが 教えていただいた箇所を参考に使えるように又いじってみますね ヤマップもヤマレコも無料の範囲で登録していて 毎日何回も見たり、コースは散々 作っています
有料登録すれば 便利な機能が更に増えるようなので 5年以上前の古い機種なのでダメなのか 新しく買い替えるまではと 諦めていました 又 遭難する前に 使えるようにならないといけませんね
今日は 西丹沢VC→ツツジ新道→檜洞丸→犬越路→用木沢出合→西丹沢VC というコースでの山行でした 5月のシロヤシオシーズンではつつじ新道ピストンだけでしたので 念願の周回コースです 紅葉の美しい大絶景でしたが 犬越路側の恐いこと恐いこと 鎖場で初めて涙が出ました 爪先位しか足の置き場のない岩場を降りたり 横に進んだり とにかくほぼ全体的に道幅の狭～～～い 急崖の連続で 心と身体は緊張のしっぱなしです 8:50～16:50のピッタリ8時間の行程でした
犬越路側のコースは 後2～3年 山行を積み 恐怖の記憶が薄れない間はリピートはないです(苦笑)
ラナさん、携帯がiphoneと仮定して、設定の画面から下↓にスワイプしてYAMAPを探し、YAMAPを開いたら、一番上の位置情報が「使用中のみ」になってますか。たぶん拾わないのはそこだとおもうのですが。
YAMAPは2枚までは地図のダウンロードも無料ですし、自分の軌跡や、他の方ですれ違った方が使っていれば、後からそれも確認できます。自分の投稿や写真も上げられます。登山計画を出しておけば、(YAMAPの中で)万が一の時 も安心です。 ぜひ、使ってみてください。
こんばんは
としぼさん 有難うございます 貼って下さったその方のは知らなかったのです そうそう通った通ったと 記憶が生々しいので すっごい楽しかったです でも 美しい景色が多く 急踏激岩坂がほとんどの沼津アルプスの真髄は写ってないですね 必死になるので撮ってる場合じゃないか…
茶民さん 毎日ヤマップ見ています でも何回挑戦しても 私のスマホは軌跡を拾ってくれなくて 記録が出来ず もっぱら他の方のを見てコースを参考にさせていただく専門です コンパスを買ってみたものの 地図読みが苦手で（取説も読みたくないタイプです）読めない方向音痴なので 以前に一度 遭難しています
ママさん 私は珍しく今日も気が向いたので（朝の血圧が少し下がったので気を良くしてですね）2kmのチビランですが 心臓が明らかに少し楽になり、これでもう大満足で充分です
明日は久しぶりに 友人と山に行きます ソロ続きで淋しかったので 嬉しくて嬉しくて♪
今日は走ってきました。 km7分で7km49分ジャストでした。 27kmでリタイアしたからか、 腿の筋肉痛は若干ありますが、 cxーwを履いて走れました。 いつもフルを完走した後は1週間は走れませんからね。
今回のマラソンで改めて 大腿四頭筋の弱さを実感しました。 普通のランニングで鍛えるにはやっぱり坂登りかなぁ。 家でスクワットも続かないし、 簡単に鍛えられる方法、ないですよねぇ。
ラナさん、YAMAPとか使ってますか。 自分も一時期山を走って(歩いて)いた時使ってました。 携帯の電波が届かないところでも 自分の場所がわかって良いですよね。 (それでも迷いましたが) 山の地図を見るのも好きです。 今はもっぱらGoogle mapsですが 以前は国土地理院の25000分の1の地図と シルバーコンパスで山の中を歩く計画を立ててました。
以前三島に住んでいましたが、沼津アルプスと言うのは 初めて知りました。 そう言えば焼津アルプスという呼び方を知ったのも ついさいきんでした。 焼津アルプスも休日は人が多いですが、 沼津アルプスもそんな感じかな。
ママさん、改めて途中リタイアしてすみませんでした。 でも、帰る前にお会いできてよかったです。 キウイではゆっくりとお話ししましょう。
としぼさんも同じくですが、「大井川のゴールは足を棒のようにして...」ですと。 それは伊豆マラソンのゴールシーンそのものじゃないですか。 無理をしてはいけません！ 痛いなら即リタイアしましょう。 自分もそうします。
ラナさん、感化されちゃったんですか？ いいですね～ でも足首ビギ～？？ そんなあ、登山をしてアップダウンで鍛えているはずなのでは？ こりずにスロージョギングから初めてくださいね 登山のためのトレーニングにもきっとなりますよ
茶臼山～日守山～大平山のルートは 実は自分は歩いたことないので案内ができないのが心苦しいのですが 日守山の山頂へは駐車場のある正面登山道が別にあって 広場へは一般の人はその道を上り下りする（自分もここは登ったことあります）ので 広場の中央からはちょっとそれた道がたぶん大平山へのルートだと思うので ラナさんの予想はたぶん合っていると思います あと～ ラナさんこのサイトを見て参考にされたのでしょうか？ この方も山好きな方ですね ↓ https://road-to-freedom.net/numazu-alps2021/
ママさん、今日も６ｋｍですか アフターラン順調！ですね 実は自分は今日も休足です 怠けてる？ 午前中はちょっと遠方の銀行に用事があり 午後は急に痛み始めた歯痛のため 仕方なく歯医者に行きました そんな感じで、3日間連続休足になっちゃいました 明日は少しはランorウォークしなきゃ
腕ふりをしたということですが 無理しなくていいんじゃないでしょうか 楽に走れるフォームが1番だと思うのですが 素人考えかなあ
茶民さん 前々から「２０ｋｍでリタイヤ」 というような発言をしていたので （心配だな～） とママさんと2人で話していたんですが 応援ナビでハーフ過ぎてもちゃんと走っているのを確認して （やっぱりがんばってる！） とほっとした矢先の連絡ビックリしました でも会場でお目にかかれたのでうれしかったです ほんとまだ余力がありそうでしたよ キウイではまた入賞を目指して走れるのではないでしょうか？ 自分は今度も「制限時間内完走」を目標に走りますのでよろしくです。
今朝は6キロ。 姿勢と腕振りを意識しながら走りました。 姿勢に関して、言葉に表すのが難しいので省略しますが 腕降りは、ブンブン振って(引いて)走るとスピードが出てしまい 最初の1～2キロでバテました(≧∇≦)
tosiboさん、痛みが出なくてなによりです。 ハロウィン当日にカボチャの収穫ですね。 これは「キウイ」に向けて良いことあるかもしれませんよ～♪ レース後のラン再開は、筋肉痛以外に故障箇所があるかないかの確認のようなものです。 筋肉痛だけなら、走って血流を良くすることが疲労脱却の近道かな～と思ってます。
ラナさん、ほらほら♪走るの楽しいでしょ～～～(´ｪ｀*)ﾈｰ 今から一年かけて走れば、ラナさんならタイム重視で仕上がりますよ。 それより、ラナさん、故障されていたんですね。 てっきりコロナがきっかけで走ることから遠ざかっていたのかと思っていました。
茶民さん、お疲れさまでした。 「茶民さん、スタートしなかな？」と(変な？)心配していたんですが 合流したときの姿は、全然余裕でまだまだガンガン走れそうな感じに見えましたよ。 これで来年もフルマラソンエントリー確定ですね(・∀・)ｻﾝｾｲ！ 「キウイ」でゆっくりお話しましょう。
フレンドさん、お疲れさまでした＆ありがとうございました。 (読んでくれていると信じて・・・) 膝小僧、大丈夫ですか？ 赤いＴシャツよりも、膝下に貼っていた湿布？テーピング？の方が目立っていましたよ。 「宴」ではつまみ無しで一杯飲ませてしまってすいません。 予定がなければもう少しゆっくりできたんですが・・・ 「キウイ」の後、「ノンアル宴」があれば参加できるかもしれません。
しばらくお天気も良さそうです。 明日も頑張ります(｀・ω・´)
茶民さんもお疲れ様でした コンビーフにならなくて良かったです 茶民さん印のコンビーフも美味しそうですが
私はいつも話が長いので 途中で休憩していたら 茶民さんがいらしていたので 又 来てしまいました
日守山と大平山の繋ぎですが茶臼から日守山に着いた頂上で右側の広場方向ではなく、多分左側奥に行くと大平山への道があるということで宜しいですか 沼津のお風呂 とても良いですね ご紹介有難うございます。次回は是非完踏とセットで楽しんできます
毎年 キウイマラソンと同日に 元お仲間チームの駅伝があるのですが 昨年初めて応援に行ったんですね で 今年は一緒にとお誘いいただき、一年あればタイム度外視なので5kmはなんとかなるかと 一年発起 故障でコロナの一年前からやめていたランをぼちぼち 一週間位リスタートしたのですが 甥の結婚式がその日にあると決まり もうランは縁がないんだと すぐにやめてしまいました
けれど としぼさんとママさんの満身創意のレースの情景を想像して感化され 先程2km 恐る恐る走って見ました 結果 としぼさんのせいで足首 壊す所でした（苦笑）ビギ～って
いつもポールを使っているので いわば4本足で体重が分散されます けれど 走るという事は一本足で身体を支えるので なんて負担の大きい凄い動作なのかと感じました
でも 走り初めてすぐに口から心臓が出そうでしたが 折り返す頃にはいったん収まり ビギっとしなければ ダッシュで終われそうな雰囲気に ランの楽しさを少し 少しだけですよ 思い出しました
又 気が向いたら 走りますね 高血圧になってしまったので やむを得ず?!
大井川走ってリタイアしてきました。 結局27km地点で3時間22分でした。 あのまま走っても5時間半がやっとだったでしょうか。
ハーフ過ぎたあたりから、股関節が痛くなり 大腿四頭筋が攣りそうでした。 昨日今日とそこが筋肉痛ですから 明らかに走り込み不足でした。 いつものようにエネルギー切れな感じはありませんでした。 ジェルを７本持ち、スタート前から5、6kmごとに 飲んでいたのが功を奏したようでした。 やっぱり最低月100kmは走らないとダメですね。
としぼさん、ママさん、フレンドさん所用で ゴールも宴もすっ飛ばしてすみませんでした。 キウイでお会いしましょう。
ラナさん おしりにアザ？丹沢では熊？ ワイルドだな～ でもそんな逆境があっても 逆にファイトがわくのがラナさんのような気がするので 沼津アルプスリベンジも近いうちにぜひやってくださいね 標高が低いので涼しい時期に決行するのがいいと思いますが 陽が落ちるのは早いのでそれとの勝負ですね
自分は沼津アルプスは香貫山～鷲頭山までの縦走しかしていないので 裏の日守山～大平山の案内ができないのが心苦しいです でもラナさんは徳倉山手前までは行けたということは ほんと完登まであと一息だったですね 迷ってなければ行けてましたね 悔しいですよね～ 特に裏アルプスの方は、今は歩く人が少なさそうなので 道が落ち葉で隠れていたり案内板が分かりにくかったりで 初見のハイカーには優しくなかったのではないでしょうか でも一度歩いたので次回は大丈夫ですよね またぜひいらしてくさい 時間があったら沼津の温泉に入ってみるのもいいのでは？ ↓ http://arashinoyu.sakura.ne.jp/index.html
ママさん、もう今日走ったのですか！ 元気！もりもりですね 自分は今日も休足ですが 畑の手伝いに行ったというのもありました。 先ほど帰って来てカキコしています。 今日は枯れたカボチャの茎の片づけをしていたら 草に隠れていた取り忘れの実が4つも出てきました。 雑草取りが不十分だったなあ、と思いました 自分の方も思ったより膝痛筋肉痛両方とも出ていないので 明日いい天気だったら少しはランorウォークができそうです。 ママさんこそ、腰痛はどうですか？ 練習中は融通が利きますが 本番に出るとやっかいですよね キウイで出ないといいですね。
昨日は休足、今朝はオール8分台で5.5キロ。 筋肉痛と腰痛以外は大丈夫のようです。
tosiboさん、朝からお付き合いいただきありがとうございました。 レース中、雨と雷に少々不安を感じた程度で ゴール後までは天気にも恵まれ、落としたハンカチの捜索にも協力してもらい おかげさまで楽しく過ごすことができました♪ 今回の参加で10キロレース後の有意義な過ごし方を勉強させてもらいましたよ(笑) この味(泡)を覚えてしまうと「大井川」は10キロで満足してしまいそうです。
私こそ、tosiboさんの頑張りを見てしまったので なにがなんでもtosiboさんより先にゴールしなきゃ、と思って走りました。 その後、膝はどうですか？悪化していないですか？
ラナさん、願掛け登山をありがとうございました。 ラナさんに降りかかるはずだった幸運を 目標達成したtosiboさんと私で横取りしてしまったかもしれません。 「日守山」へ来られたんですね。 間違えて下山してしまった途中に、野菜の形をしたイスを見かけませんでしたか？ 今年の春、孫と一緒に登ったときに見つけて一息ついた場所です。
登山にはスリルとサスペンスが隣り合わせなのですね。 「朝霧」に参加したときに、私もコース上でスッテンコロリンをやらかしました。 そのとき、身体の半分や重心が少しでも崖の方に傾いていたら・・・と思うと ホントにゾッとしますよね。 これから日没も早くなってしまうので気をつけて山を楽しんでくださいね。
おかげさまで故障箇所もなく、今朝も約5キロほど動いてきました。 ただ、いつから発症したのかわからない腰痛にレース中は苦しみました。 もう数年この腰痛とは付き合っているんですけど、フォームが悪いんでしょうねσ(・_・)
続きはまた明日。。。
おはようございます
皆様レース後のダメージは如何ですか 私は大転倒の跡 お尻の蒙古斑のようなアザ 沼アル斑がくっきりついています 今 思えば、かなり道幅が細くて 転んで寝そべった所も身体の幅ギリギリで つくづく滑落しなかった事にあらためてホッとしています その時は そういう事を思うと恐くなってしまうので 瞬時に考えるのをシャットアウトして なかった事にしています
前々回 丹沢で熊らしきものを見た時も 瞬時に見なかった事にしようと 意をけっして歩を進めました
今日はぐっと涼しいですね 前髪パッツンのような富士山の冠雪も すっかり美しい雄大な雪化粧になり やっぱり富士山はこうでなくちゃ
ママさん、昨日は朝からご同行 そしてダべリングへのお付き合いありがとうございました 家にいた時は雷雨で 会場の天気が心配でしたが いい感じのコンディションになりました
ママさん、目標達成おめでとうございます 腰痛が出なければもっと行けましたね 自分はＣスタートでママさんより先に出たのですが （いつぬかれるか・・）と後ろを気にしていました ４ｋｍ付近で追いつかれて （ママさん元気そうだな、いいぞ） と思ったんですが 折り返しのところで腰を伸ばしているのを見て （あ、腰痛が出ていたんだ） と思いました。 自分は膝痛ですが ママさんも痛みをかかえながら走っているのだと気付き （がんばって完走しなきゃ） と思いました。 で・・自分は最後の１，５ｋｍは 結構膝にきていてつらかったのですが グロス1時間28分26秒 ネット1時間26分52秒でゴール！やった！ 制限時間内完走ができた！ 1時間25分は切れませんでしたが うれしかった～ ゴール前で自分がヘタレているときに 一緒に横を走ってくれてありがとうございました （ママさん、まだ余力あるじゃん！） と思いましたよ。
フレンドさんのゴールを待つ間の 生泡うまかった！ですね ほんと参加して無理して１０ｋｍ走って良かった！ と思いました。
続く・・
tosiboさん、フレンドさん、茶民さん 朝からのお付き合い＆乾杯&お疲れさま等々、ありがとうございました。
「大井川」の結果は、去年より約2分記録更新となり目標は達成です。 こうやって毎年2分ぐらいタイムを縮めていけば、10年後には1時間ぐらいでゴールできるかも(笑)
8′13″ 8′16″ 8′04″ 7′53″ 7′34″ 7′21″ 7′13″ 7′43″ 8′02″ 7′15″
去年と同じ失敗をしないように、ゆっくりスタート。
3キロ過ぎたあたりから腰痛出現。 しかも暑くて暑くて、日焼け止めと一緒に流れてくる汗が目に入り痛い(泣)
4キロ手前でtosiboさんと再会。 tosiboさん、足を棒のような状態にして必死に前に進んでいました。 折り返しを過ぎてからも、呼吸よりも足よりもとにかく腰が痛く 何度も何度も腰を伸ばす。
足を止めて腰を伸ばしている間に、数人に抜かれ 走り出すと抜かれたランナーをまた抜き返す・・・の繰り返し。
ラスト2キロが長い長い・・・・ いつも走っているコースを思い浮かべ あと2キロだからあの辺を走っている、あと少し、あと少しと頭の中で唱え・・・・
やっと大エイドの裏までたどり着き 他のランナーに投げかけていると思われるDJケチャップさんの声援を 自分のものと勝手に置き換えて気力を振り絞って・・・・
ゴ～～～～～～～ル。
今朝は休足です。 また「キウイ」に向けて頑張ります。
個別のレスはまた明日(。・_・)ノ
1時間ほど前に帰宅しました。 ママさん、フレンドさん、茶民さん 今日はありがとうございました、そしてお疲れ様でした ラナさんも願掛けありがとうございました 無事１０ｋｍ制限時間内完走！できました。
書きたいことは山ほどあるんですが 今日はもうつかれちゃったので明日あらためて書き込みします それでは今日はおやすみなさい
ママさん 下山中にとても近い場所で鹿の可愛いきゅんきゅんと鳴く声がしたのですが 日暮れが迫る恐怖感と落ち葉が踏み跡を消していて 道が分からないわ スキーのように滑るわで 捜す余裕はありませんでしたが その鳴き方は雌鹿の警戒音だそうですね 半泣きの怖い顔したおばさんが がさがさと あまり人の通らない所をやってきたので 鹿も怖かったのでしょう（ごめんね）
こんばんは 明日レースの皆様 楽しい一日をお過ごしになりますように
今日は願掛けがてら 沼津アルプスを歩いて来ました 原木駅から9:30スタート 茶臼山と日守山を歩き 地図になかった大平山直進の登山道に気付かず いったん日守山を降りてしまい 方向音痴炸裂 一時間かけてぐるぐる元の場所に戻り 道を訪ねた方と途中まで一緒に歩き かなり遠回りだったの登山口入り口（大平山を通り越す）を教えていただき 途中のハイキングコースの看板に気付いて やっと引き返して③座目の大平山に取りつきました 終始 落ち葉のふかふか カサカサ ずりずりの道で大転倒2回 4時までには下山し始めないと危ないので 泣く泣く徳倉山寸前の下山ルートを降りました 塩満というバス停をお散歩の方に連れて行っていただき4:30フィニッシュとなりました
沼津駅がゴールの予定でしたので DNF気分ですが まぁ～とにかく怖いハードで、終わってしまえば楽しかった山行に大満足です
極力ルートのリピートはしないのですが 沼津アルプス縦走は必ずリベンジします
あまり縁起の良くない?！話なので 明日以降の報告にしょうかと思ったのですが 凄い頑張ったので待てませんでした
ドナドナドーナー♪ 子牛を載せて〜♪ の気分です。 と言うより走れなくなった競走馬がコーンビーフ工場に連れて行かれるような気分です。
11日を最後に走っていないので 全く走れる自信がありません。 なので、やっぱり21kmの折り返しで リタイアを目標に走ろうと思ってます。
皆さんとは、早い時間に会えると思います。
フレンドさん、朝からスタートまでご一緒します。 ゴールはできないので先に待ってます。
ママさんも休足でしたが 自分もなんですが 自分は休みすぎかな 筋力が落ちたかも
今日は歩いていても膝がちょっと痛んだので う～ん明日これだったらシンドイなあ・・ とちょっと弱気になっていますが 明日朝起きたら 両膝にシップ貼ってその上にテーピングしてサポーターして 足を棒のようにしてロボット歩きをしながら同行します どうぞよろしく～です
自分の目標は月並みに制限時間内完走ですが ちょっと欲を出して ｋｍ8分30秒ペースをキープで 1時間25分でゴールできたらな、と思っています。
茶民さん、フレンドさん 最初の５ｋｍと３３ｋｍとゴールの3か所で待っていますので トゥデイズマイベスト！で走ってください アフターで美味しいお酒飲みましょう！
今日は予定通り休足です。
tosiboさん、明日は朝からよろしくお願いします。 tosiboさんをゴールで待てるように頑張ります！
茶民さん、フレンドさん、ゴールでtosiboさんと待ってますからね！ 笑顔にバンザイでゴールして下さい！
ママさん、合っててよかったです 寝坊しないようにがんばります
今日も走ったのですね 元気だな～ 自分は今日は母の病院の運転手で休足です もう練習はいいや 本番はぶっつけ本番どんとこいです
桜が咲いてるなんてビックリですね 自分はまだ見ていませんんが あまり見てみたくはないような・・ 季節感ないからなあ
熊こそ誤報で安心しましたね ウワサによると、フードをかぶった人を見間違えたとか？ どんだけ目が悪いんだよ！ でも河津では捕獲されたのだし ほんとこちらの方も生息の可能性がないとは言えませんね こわいこわい
明日は飲まないで備えようと今は思っています できるかな？
はい、tosiboさん合ってます♪ 会場までの誘導もお願いしますね。
「熊」情報、聞いたときはビックリしましたよ。 でも誤報だったみたいでヤレヤレです。 最近、シカの鳴き声はよく耳にしますね。 暗い山からシカの鳴き声を初めて聞いたときは 女性の悲鳴かと思っちゃいました。 河川敷のヤブの中からも、キュン♪キュン♪と聞こえてきます。 鳴き声は可愛いんですけど、移動しながら鳴いているらしく だんだん鳴き声が近くなってくるとちょっとビビリます(笑)
それにしても日中は暑いです。 日曜日の気温も20℃以上になりそうですね。 寒い時間しか走っていないので、バテないようにしなきゃ。
今朝は8.7キロ。 明日は休足の予定だけど、早起きできたら走っちゃうかもです。
そういえば近所の桜の木に2～3個、花が咲いてました。 河川敷のアーモンドの木にも花が咲いてました。 島田市役所に植えてある品種不明の桜には100輪以上の花が咲いたそうですよ。
ママさん、順調に練習＆休足が積めてますね いい感じで本番に臨めそうですね 自分は今日は休足です。本番までもう練習はいいかな～ 膝が痛まずに完走ができればいいや、という感じです
ママさんの書き込みを見て （ええ～と、去年は何時の電車だったかな？） とあわてて〇インで調べました はい、去年と同じ最寄り駅6時37分発でいいです （合ってますよね？） またよもやま話をだべって行きましょう～
身に着ける鈴の音が話題になってますが 市内の近所の山で「熊」が出没した！ という情報は本当なんですかね？ 先日「河津」では目撃されたようなんですが 自分からすると（市内のあんな人里近い山で？） という印象なんですが、見間違いじゃないのかな？ シカやイノシシはたしかに時々出てはいますが まさか「熊」とは！ マジなら怖いですよね
昨朝は8.9キロ、今朝は予定通りの休足です。
ラナさん、tosiboさんの言うとおりで 応援じゃなく参加しましょうよ～♪ すぐにすぐってわけじゃないし、なんてったって練習期間は一年あります。 山で鍛えた足腰を土台に走り出せば、10キロなんてお茶の子さいさいです♪
tosiboさん、当日の電車の時間ですが去年と同じでいいでしょうか？ もし時間を変えるようでしたら教えてください。 暗い朝と明るい朝、同じように聞こえてくる音でも感じ方が違うんですよね。 今は、川で鳥が羽ばたく音にさえビビってますよ～(;ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 時々、山の方から女性の悲鳴のような音が聞こえたり・・・ 実際は鹿の鳴き声らしいですけど。 案外、遠くから徐々に近づいてくる鈴の音に恐怖を感じている人もいるかもしれないですね(笑)
さて、明日は走ります(｀・ω・´)
今日は （どうしようかな～） と迷ったんですが 結局ウォークにしました 午前に２ｋｍ、26分35秒 午後に６ｋｍ、1時間5分38秒 合計８ｋｍのウォークでした
昨日は（１０ｋｍ）なんて言っていたんですが 実際８ｋｍでちょうどいい感じでした ほんと言うと 本番は１０ｋｍのランが待っているんですけどね～ ほんとに本番は ぶっつけ出たとこ勝負になるな～
ラナさん コース確認したんですが かなりの長距離じゃないですか ラナさん相当な健脚ですよ 自分はそのコースの中では 三ノ塔から行者岳の間と 金冷し以降鍋割山も未踏です ラナさんはピストンはせず周回派なんですね 自分も本来はそうしたいんですが 交通機関の関係でできないことも多かったです
いや～応援に来てくださるというお気持ちだけでも嬉しいです もし現地に来ていただけたら もれなく「湯」＆「宴」もありますので もしお時間があったらよろしく～です というか 一緒にレースに参加しましょ～
ママさん、今日は休足だったんですね でも今まで練習がかなり積めているので 安心して足を休めてください
そうか～鈴は 「耳が遠いから、暗いから」が理由だったんですね でもそれって 日中でも場合によっては同じようなことがおこるってことですよね たぶん河川敷の散歩者は そんな風な理由で「耳が遠い人」や「道幅いっぱいに歩く人」が多い？かも？ ってことかなと でも自分はそんなこと考えもしなかったな～
自分は今日は３ｋｍでした １ｋｍを8分36秒 ２ｋｍを17分22秒の細切れランでした 膝は可も無く不可もなく もうランの方は膝のことを考えて軽く２～３ｋｍにして ５ｋｍ以上ならウォークで行こうと思います 明日天気がよかったら １０ｋｍウォーク行こうかな
東海道線道中のママさんとのトークが楽しくて
あっと言う間の島田着でした
到着してまずは8時スタートのフレンドさん茶民さんを応援しようと
３３ｋｍエイドのすぐ南にママさんと２人で陣取り
通過を今か今かと待ちました
スタート時刻から計算して
（ここは６ｋｍ地点だからこのくらいの時刻に来るかな？）
と予測して待っていたんですが
（目標はサブ６）とか
（２０ｋｍでリタイヤ予定）とか
事前に行っていたお二人のことを思いだし
（あ～予想よりちょっと遅いかな～？）
と待っていましたが
来た来た！
フレンドさんはママさんが見つけてくれました
（おお～いつもよりはゆっくりペースかな？）
とハイタッチ
続けて茶民さんは自分が見つけまして
（あ～足取りは悪くないな～２０ｋｍでリタイヤはしない感じだな～）
とハイタッチ
無事お二人を見送って
（よ～し今度は自分達だ）
と荷物を預け置き場に置きに行き
自分はＣゾーン、ママさんはＤゾーンに分かれ
10時15分のスタートを待ちました
（自分はＣゾーンだけどＤゾーンからのママさんに抜かれるよな～どこで抜かされるかな？）
と思っていました
10時15分ジャストにスタートの号砲
スタートゲートまでは約1分30秒ほどかかりましたが
自分にとっては久しぶりの１０ｋｍレースが始まりました
（うれしいな～）
でも一方内心では
（果たして完走できるかな・・）
と不安がいっぱいなのでした。
続く・・・
1週間前に「続く・・」と書きながら
続きを書いていませんでしたが
今ごろですが、香が抜けた感もありますが
「大井川１０ｋｍレース記」を書きたいと思います。
事前の練習では最高７ｋｍまでしか走れてなかったので
どっちみち「ぶっつけ１０ｋｍ」というのはわかっていたので
せめて事前の準備だけは万全にしようと
両膝には
一番下にロキソニンシップ
次に3重のテーピング
一番上にはバンテリンサポーターをして臨みました
サポータに隠れて見た目にはそれほどギチギチには見えなかったと思いますが
テーピング自体は結構きつくしていったので
膝は半分棒のようになっていて曲げ伸ばしが実は不自由でした
でもそのくらいしないと心配だったし
しないとモロに痛みも出たと思います
そんな騙し騙しの膝でレースに臨みました
ええ～ラナさん
目印を置いておくのはいいんですが
お守りって・・
いや～自分の書き置きではご利益はないよなあ
でもせっかくなので
おっしゃる通り「めざせサブX TtoR」と書いて結んでおきますね
でも境の柵がわかるかな？
今日はランorウォークする気あったんですが
1日相方の買い物に付き合わされて休足です
でもショッピングモールで散々歩いたから
ウォーキングはできたかなあ
明日は雨になりそうですが
実家の畑手伝いor家の片づけが入っているので
どっちみち休足になります
また休みが続くなあ
としぼさ～ん お願いがあります
日守山に行ったら 目印になる紐か何かを木の枝にこそっと結わえつけて来ていただけませんか？
めざせサブXとかTtoRとかサインを書いて。
日守山山頂ではピクニックの方が多いので 茶臼山と日守山の境の柵近くの木辺りに♪
必ず見つけてお守りに持って帰ります
そして次回お会いできる日にお見せします
あっ これも襷ですね
今日は家の用事がたてこんでしまい休足しました
まあいいや
ラナさん、日守山へは来週中に行こうと思います
どうやらローラー滑り台はとっくに撤去されているらしいですが
野菜の椅子は確認してきたいと思います
あるといいなあ
そうなんです
富士山も狩野川の土手も綺麗だし温泉もあるし
あとは噴火と地震さえこなけりゃいいなと思っている自分です
ママさん 野菜の椅子ってかぼちゃでしたか?!
としぼさん 答え合わせ 宜しくお願い致しますね
日守山からの蛇行した川の全容がとても美しい絵になる眺めで とても良かったです
道を間違えなければ 見れなかった景色ですね
そうそう おじさんと歩いた広い土手も気持ち良かったですよ
ママさんやとしぼさん 良い所にお住まいだなぁと思っていました
茶民さんが三島にお住まいだったのは知らなかったです
鰻が大好きな我が家はかなりの頻度で三島に行っています
今日は膝がピリッとしたので
ウォーキングだけにしておきました
４ｋｍを48分50秒のウォークでした
何もやらないよりはマシかなあと
ラナさん、今日のウォークは
地域にある山神社の100段の登り階段も歩いたんですが
下りでちょっと膝にきたので
ハイキングするならアップダウンのゆるいところでないとダメかなあと思ったりしました
でも日守山は来週のどこか天気のいい日に行こうかなあと思います
その山は山頂に公園ができた当初は
ローラー滑り台があったりしたんですが
今はもうないかなあ
思い出の野菜の椅子が残っているといいなあ
としぼさんの故障をしていても たとえ1kmでも時間を見つけて コツコツと努力される所は尊敬してやまない中の一つですが
走る動作は想像以上に膝に負担をかけますので 是非是非 山歩きも又してくれると 山仲間として私も嬉しいです
奥様と如何ですか？
ママさんとお孫ちゃんの思い出の野菜の椅子を是非 見つけてきて下さいませ
私は前回 目の端にちらっと写った気がするのですが はっきりとは覚えていないので 次回リベンジする時は 大平山に行く前に必ず探して座ってきますね
ラナさん、そのサイトは初見だったんですね
てっきり見ているものと思いました
ハイクコースの発掘はやっぱり山のガイドブックでしょうか
自分もラナさんに感化されて
近所なので茶臼山～日守山くらいは歩いてみようかなと思いました
膝の痛み具合との相談ですが
西丹沢VC→ツツジ新道→檜洞丸→犬越路→用木沢出合→西丹沢VC
うわ～どこだろう？
と地図を見て確認しました
地図上では
（よさそうなルートだな）という印象ですが
かなりの難所なんですね
しかも８時間の山行、体力アリアリですよ
ランも山もそうなんですが
ケガだけには気をつけましょうね
茶民さん、回復ランしてますね
ｋｍ7分では茶民さんならゆっくりですね
自分は今日は4日ぶりにランに出ましたが
１ｋｍずつを細切れに2回
8分32秒と8分43秒でした
ほんとぼちぼちランです
YAMAPにGoogle mapsですか
さすが茶民さん計器を使いこなしてますね
自分は機械オンチだからなあ
自分が山登りしていたころは
もっぱら山渓の地図を手にしてルートをたどっていました
なつかしいなあ
茶民さんも山登りお好きなようですので
ご近所の山のハイクコースを開拓してみたらいかがでしょうか？
トレイル練習にもなりますしね
茶民さん 有難うございます
iphoneではないのですが 教えていただいた箇所を参考に使えるように又いじってみますね
ヤマップもヤマレコも無料の範囲で登録していて
毎日何回も見たり、コースは散々 作っています
有料登録すれば 便利な機能が更に増えるようなので 5年以上前の古い機種なのでダメなのか 新しく買い替えるまではと 諦めていました
又 遭難する前に 使えるようにならないといけませんね
今日は 西丹沢VC→ツツジ新道→檜洞丸→犬越路→用木沢出合→西丹沢VC というコースでの山行でした
5月のシロヤシオシーズンではつつじ新道ピストンだけでしたので 念願の周回コースです
紅葉の美しい大絶景でしたが 犬越路側の恐いこと恐いこと
鎖場で初めて涙が出ました
爪先位しか足の置き場のない岩場を降りたり 横に進んだり
とにかくほぼ全体的に道幅の狭～～～い 急崖の連続で 心と身体は緊張のしっぱなしです
8:50～16:50のピッタリ8時間の行程でした
犬越路側のコースは 後2～3年 山行を積み
恐怖の記憶が薄れない間はリピートはないです(苦笑)
ラナさん、携帯がiphoneと仮定して、設定の画面から下↓にスワイプしてYAMAPを探し、YAMAPを開いたら、一番上の位置情報が「使用中のみ」になってますか。たぶん拾わないのはそこだとおもうのですが。
YAMAPは2枚までは地図のダウンロードも無料ですし、自分の軌跡や、他の方ですれ違った方が使っていれば、後からそれも確認できます。自分の投稿や写真も上げられます。登山計画を出しておけば、(YAMAPの中で)万が一の時
も安心です。
ぜひ、使ってみてください。
こんばんは
としぼさん 有難うございます
貼って下さったその方のは知らなかったのです
そうそう通った通ったと 記憶が生々しいので
すっごい楽しかったです
でも 美しい景色が多く 急踏激岩坂がほとんどの沼津アルプスの真髄は写ってないですね
必死になるので撮ってる場合じゃないか…
茶民さん 毎日ヤマップ見ています
でも何回挑戦しても 私のスマホは軌跡を拾ってくれなくて 記録が出来ず もっぱら他の方のを見てコースを参考にさせていただく専門です
コンパスを買ってみたものの 地図読みが苦手で（取説も読みたくないタイプです）読めない方向音痴なので 以前に一度 遭難しています
ママさん 私は珍しく今日も気が向いたので（朝の血圧が少し下がったので気を良くしてですね）2kmのチビランですが 心臓が明らかに少し楽になり、これでもう大満足で充分です
明日は久しぶりに 友人と山に行きます
ソロ続きで淋しかったので 嬉しくて嬉しくて♪
今日は走ってきました。
km7分で7km49分ジャストでした。
27kmでリタイアしたからか、
腿の筋肉痛は若干ありますが、
cxーwを履いて走れました。
いつもフルを完走した後は1週間は走れませんからね。
今回のマラソンで改めて
大腿四頭筋の弱さを実感しました。
普通のランニングで鍛えるにはやっぱり坂登りかなぁ。
家でスクワットも続かないし、
簡単に鍛えられる方法、ないですよねぇ。
ラナさん、YAMAPとか使ってますか。
自分も一時期山を走って(歩いて)いた時使ってました。
携帯の電波が届かないところでも
自分の場所がわかって良いですよね。
(それでも迷いましたが)
山の地図を見るのも好きです。
今はもっぱらGoogle mapsですが
以前は国土地理院の25000分の1の地図と
シルバーコンパスで山の中を歩く計画を立ててました。
以前三島に住んでいましたが、沼津アルプスと言うのは
初めて知りました。
そう言えば焼津アルプスという呼び方を知ったのも
ついさいきんでした。
焼津アルプスも休日は人が多いですが、
沼津アルプスもそんな感じかな。
ママさん、改めて途中リタイアしてすみませんでした。
でも、帰る前にお会いできてよかったです。
キウイではゆっくりとお話ししましょう。
としぼさんも同じくですが、「大井川のゴールは足を棒のようにして...」ですと。
それは伊豆マラソンのゴールシーンそのものじゃないですか。
無理をしてはいけません！
痛いなら即リタイアしましょう。
自分もそうします。
ラナさん、感化されちゃったんですか？
いいですね～
でも足首ビギ～？？
そんなあ、登山をしてアップダウンで鍛えているはずなのでは？
こりずにスロージョギングから初めてくださいね
登山のためのトレーニングにもきっとなりますよ
茶臼山～日守山～大平山のルートは
実は自分は歩いたことないので案内ができないのが心苦しいのですが
日守山の山頂へは駐車場のある正面登山道が別にあって
広場へは一般の人はその道を上り下りする（自分もここは登ったことあります）ので
広場の中央からはちょっとそれた道がたぶん大平山へのルートだと思うので
ラナさんの予想はたぶん合っていると思います
あと～
ラナさんこのサイトを見て参考にされたのでしょうか？
この方も山好きな方ですね
↓
https://road-to-freedom.net/numazu-alps2021/
ママさん、今日も６ｋｍですか
アフターラン順調！ですね
実は自分は今日も休足です
怠けてる？
午前中はちょっと遠方の銀行に用事があり
午後は急に痛み始めた歯痛のため
仕方なく歯医者に行きました
そんな感じで、3日間連続休足になっちゃいました
明日は少しはランorウォークしなきゃ
腕ふりをしたということですが
無理しなくていいんじゃないでしょうか
楽に走れるフォームが1番だと思うのですが
素人考えかなあ
茶民さん
前々から「２０ｋｍでリタイヤ」
というような発言をしていたので
（心配だな～）
とママさんと2人で話していたんですが
応援ナビでハーフ過ぎてもちゃんと走っているのを確認して
（やっぱりがんばってる！）
とほっとした矢先の連絡ビックリしました
でも会場でお目にかかれたのでうれしかったです
ほんとまだ余力がありそうでしたよ
キウイではまた入賞を目指して走れるのではないでしょうか？
自分は今度も「制限時間内完走」を目標に走りますのでよろしくです。
今朝は6キロ。
姿勢と腕振りを意識しながら走りました。
姿勢に関して、言葉に表すのが難しいので省略しますが
腕降りは、ブンブン振って(引いて)走るとスピードが出てしまい
最初の1～2キロでバテました(≧∇≦)
tosiboさん、痛みが出なくてなによりです。
ハロウィン当日にカボチャの収穫ですね。
これは「キウイ」に向けて良いことあるかもしれませんよ～♪
レース後のラン再開は、筋肉痛以外に故障箇所があるかないかの確認のようなものです。
筋肉痛だけなら、走って血流を良くすることが疲労脱却の近道かな～と思ってます。
ラナさん、ほらほら♪走るの楽しいでしょ～～～(´ｪ｀*)ﾈｰ
今から一年かけて走れば、ラナさんならタイム重視で仕上がりますよ。
それより、ラナさん、故障されていたんですね。
てっきりコロナがきっかけで走ることから遠ざかっていたのかと思っていました。
茶民さん、お疲れさまでした。
「茶民さん、スタートしなかな？」と(変な？)心配していたんですが
合流したときの姿は、全然余裕でまだまだガンガン走れそうな感じに見えましたよ。
これで来年もフルマラソンエントリー確定ですね(・∀・)ｻﾝｾｲ！
「キウイ」でゆっくりお話しましょう。
フレンドさん、お疲れさまでした＆ありがとうございました。
(読んでくれていると信じて・・・)
膝小僧、大丈夫ですか？
赤いＴシャツよりも、膝下に貼っていた湿布？テーピング？の方が目立っていましたよ。
「宴」ではつまみ無しで一杯飲ませてしまってすいません。
予定がなければもう少しゆっくりできたんですが・・・
「キウイ」の後、「ノンアル宴」があれば参加できるかもしれません。
しばらくお天気も良さそうです。
明日も頑張ります(｀・ω・´)
茶民さんもお疲れ様でした
コンビーフにならなくて良かったです
茶民さん印のコンビーフも美味しそうですが
私はいつも話が長いので 途中で休憩していたら
茶民さんがいらしていたので 又 来てしまいました
こんばんは
日守山と大平山の繋ぎですが茶臼から日守山に着いた頂上で右側の広場方向ではなく、多分左側奥に行くと大平山への道があるということで宜しいですか
沼津のお風呂 とても良いですね
ご紹介有難うございます。次回は是非完踏とセットで楽しんできます
毎年 キウイマラソンと同日に 元お仲間チームの駅伝があるのですが 昨年初めて応援に行ったんですね
で 今年は一緒にとお誘いいただき、一年あればタイム度外視なので5kmはなんとかなるかと 一年発起 故障でコロナの一年前からやめていたランをぼちぼち 一週間位リスタートしたのですが
甥の結婚式がその日にあると決まり
もうランは縁がないんだと すぐにやめてしまいました
けれど としぼさんとママさんの満身創意のレースの情景を想像して感化され 先程2km 恐る恐る走って見ました
結果 としぼさんのせいで足首 壊す所でした（苦笑）ビギ～って
いつもポールを使っているので いわば4本足で体重が分散されます
けれど 走るという事は一本足で身体を支えるので なんて負担の大きい凄い動作なのかと感じました
でも 走り初めてすぐに口から心臓が出そうでしたが 折り返す頃にはいったん収まり ビギっとしなければ ダッシュで終われそうな雰囲気に ランの楽しさを少し 少しだけですよ
思い出しました
又 気が向いたら 走りますね
高血圧になってしまったので やむを得ず?!
大井川走ってリタイアしてきました。
結局27km地点で3時間22分でした。
あのまま走っても5時間半がやっとだったでしょうか。
ハーフ過ぎたあたりから、股関節が痛くなり
大腿四頭筋が攣りそうでした。
昨日今日とそこが筋肉痛ですから
明らかに走り込み不足でした。
いつものようにエネルギー切れな感じはありませんでした。
ジェルを７本持ち、スタート前から5、6kmごとに
飲んでいたのが功を奏したようでした。
やっぱり最低月100kmは走らないとダメですね。
としぼさん、ママさん、フレンドさん所用で
ゴールも宴もすっ飛ばしてすみませんでした。
キウイでお会いしましょう。
ラナさん
おしりにアザ？丹沢では熊？
ワイルドだな～
でもそんな逆境があっても
逆にファイトがわくのがラナさんのような気がするので
沼津アルプスリベンジも近いうちにぜひやってくださいね
標高が低いので涼しい時期に決行するのがいいと思いますが
陽が落ちるのは早いのでそれとの勝負ですね
自分は沼津アルプスは香貫山～鷲頭山までの縦走しかしていないので
裏の日守山～大平山の案内ができないのが心苦しいです
でもラナさんは徳倉山手前までは行けたということは
ほんと完登まであと一息だったですね
迷ってなければ行けてましたね
悔しいですよね～
特に裏アルプスの方は、今は歩く人が少なさそうなので
道が落ち葉で隠れていたり案内板が分かりにくかったりで
初見のハイカーには優しくなかったのではないでしょうか
でも一度歩いたので次回は大丈夫ですよね
またぜひいらしてくさい
時間があったら沼津の温泉に入ってみるのもいいのでは？
↓
http://arashinoyu.sakura.ne.jp/index.html
ママさん、もう今日走ったのですか！
元気！もりもりですね
自分は今日も休足ですが
畑の手伝いに行ったというのもありました。
先ほど帰って来てカキコしています。
今日は枯れたカボチャの茎の片づけをしていたら
草に隠れていた取り忘れの実が4つも出てきました。
雑草取りが不十分だったなあ、と思いました
自分の方も思ったより膝痛筋肉痛両方とも出ていないので
明日いい天気だったら少しはランorウォークができそうです。
ママさんこそ、腰痛はどうですか？
練習中は融通が利きますが
本番に出るとやっかいですよね
キウイで出ないといいですね。
昨日は休足、今朝はオール8分台で5.5キロ。
筋肉痛と腰痛以外は大丈夫のようです。
tosiboさん、朝からお付き合いいただきありがとうございました。
レース中、雨と雷に少々不安を感じた程度で
ゴール後までは天気にも恵まれ、落としたハンカチの捜索にも協力してもらい
おかげさまで楽しく過ごすことができました♪
今回の参加で10キロレース後の有意義な過ごし方を勉強させてもらいましたよ(笑)
この味(泡)を覚えてしまうと「大井川」は10キロで満足してしまいそうです。
私こそ、tosiboさんの頑張りを見てしまったので
なにがなんでもtosiboさんより先にゴールしなきゃ、と思って走りました。
その後、膝はどうですか？悪化していないですか？
ラナさん、願掛け登山をありがとうございました。
ラナさんに降りかかるはずだった幸運を
目標達成したtosiboさんと私で横取りしてしまったかもしれません。
「日守山」へ来られたんですね。
間違えて下山してしまった途中に、野菜の形をしたイスを見かけませんでしたか？
今年の春、孫と一緒に登ったときに見つけて一息ついた場所です。
登山にはスリルとサスペンスが隣り合わせなのですね。
「朝霧」に参加したときに、私もコース上でスッテンコロリンをやらかしました。
そのとき、身体の半分や重心が少しでも崖の方に傾いていたら・・・と思うと
ホントにゾッとしますよね。
これから日没も早くなってしまうので気をつけて山を楽しんでくださいね。
おかげさまで故障箇所もなく、今朝も約5キロほど動いてきました。
ただ、いつから発症したのかわからない腰痛にレース中は苦しみました。
もう数年この腰痛とは付き合っているんですけど、フォームが悪いんでしょうねσ(・_・)
続きはまた明日。。。
おはようございます
皆様レース後のダメージは如何ですか
私は大転倒の跡 お尻の蒙古斑のようなアザ 沼アル斑がくっきりついています
今 思えば、かなり道幅が細くて 転んで寝そべった所も身体の幅ギリギリで つくづく滑落しなかった事にあらためてホッとしています
その時は そういう事を思うと恐くなってしまうので 瞬時に考えるのをシャットアウトして なかった事にしています
前々回 丹沢で熊らしきものを見た時も 瞬時に見なかった事にしようと 意をけっして歩を進めました
今日はぐっと涼しいですね
前髪パッツンのような富士山の冠雪も すっかり美しい雄大な雪化粧になり やっぱり富士山はこうでなくちゃ
ママさん、昨日は朝からご同行
そしてダべリングへのお付き合いありがとうございました
家にいた時は雷雨で
会場の天気が心配でしたが
いい感じのコンディションになりました
ママさん、目標達成おめでとうございます
腰痛が出なければもっと行けましたね
自分はＣスタートでママさんより先に出たのですが
（いつぬかれるか・・）と後ろを気にしていました
４ｋｍ付近で追いつかれて
（ママさん元気そうだな、いいぞ）
と思ったんですが
折り返しのところで腰を伸ばしているのを見て
（あ、腰痛が出ていたんだ）
と思いました。
自分は膝痛ですが
ママさんも痛みをかかえながら走っているのだと気付き
（がんばって完走しなきゃ）
と思いました。
で・・自分は最後の１，５ｋｍは
結構膝にきていてつらかったのですが
グロス1時間28分26秒 ネット1時間26分52秒でゴール！やった！
制限時間内完走ができた！
1時間25分は切れませんでしたが
うれしかった～
ゴール前で自分がヘタレているときに
一緒に横を走ってくれてありがとうございました
（ママさん、まだ余力あるじゃん！）
と思いましたよ。
フレンドさんのゴールを待つ間の
生泡うまかった！ですね
ほんと参加して無理して１０ｋｍ走って良かった！
と思いました。
続く・・
tosiboさん、フレンドさん、茶民さん
朝からのお付き合い＆乾杯&お疲れさま等々、ありがとうございました。
「大井川」の結果は、去年より約2分記録更新となり目標は達成です。
こうやって毎年2分ぐらいタイムを縮めていけば、10年後には1時間ぐらいでゴールできるかも(笑)
8′13″ 8′16″ 8′04″ 7′53″ 7′34″
7′21″ 7′13″ 7′43″ 8′02″ 7′15″
去年と同じ失敗をしないように、ゆっくりスタート。
3キロ過ぎたあたりから腰痛出現。
しかも暑くて暑くて、日焼け止めと一緒に流れてくる汗が目に入り痛い(泣)
4キロ手前でtosiboさんと再会。
tosiboさん、足を棒のような状態にして必死に前に進んでいました。
折り返しを過ぎてからも、呼吸よりも足よりもとにかく腰が痛く
何度も何度も腰を伸ばす。
足を止めて腰を伸ばしている間に、数人に抜かれ
走り出すと抜かれたランナーをまた抜き返す・・・の繰り返し。
ラスト2キロが長い長い・・・・
いつも走っているコースを思い浮かべ
あと2キロだからあの辺を走っている、あと少し、あと少しと頭の中で唱え・・・・
やっと大エイドの裏までたどり着き
他のランナーに投げかけていると思われるDJケチャップさんの声援を
自分のものと勝手に置き換えて気力を振り絞って・・・・
ゴ～～～～～～～ル。
今朝は休足です。
また「キウイ」に向けて頑張ります。
個別のレスはまた明日(。・_・)ノ
1時間ほど前に帰宅しました。
ママさん、フレンドさん、茶民さん
今日はありがとうございました、そしてお疲れ様でした
ラナさんも願掛けありがとうございました
無事１０ｋｍ制限時間内完走！できました。
書きたいことは山ほどあるんですが
今日はもうつかれちゃったので明日あらためて書き込みします
それでは今日はおやすみなさい
ママさん
下山中にとても近い場所で鹿の可愛いきゅんきゅんと鳴く声がしたのですが 日暮れが迫る恐怖感と落ち葉が踏み跡を消していて 道が分からないわ スキーのように滑るわで 捜す余裕はありませんでしたが その鳴き方は雌鹿の警戒音だそうですね
半泣きの怖い顔したおばさんが がさがさと あまり人の通らない所をやってきたので 鹿も怖かったのでしょう（ごめんね）
こんばんは
明日レースの皆様 楽しい一日をお過ごしになりますように
今日は願掛けがてら 沼津アルプスを歩いて来ました
原木駅から9:30スタート
茶臼山と日守山を歩き 地図になかった大平山直進の登山道に気付かず いったん日守山を降りてしまい 方向音痴炸裂
一時間かけてぐるぐる元の場所に戻り 道を訪ねた方と途中まで一緒に歩き かなり遠回りだったの登山口入り口（大平山を通り越す）を教えていただき 途中のハイキングコースの看板に気付いて やっと引き返して③座目の大平山に取りつきました
終始 落ち葉のふかふか カサカサ ずりずりの道で大転倒2回
4時までには下山し始めないと危ないので 泣く泣く徳倉山寸前の下山ルートを降りました
塩満というバス停をお散歩の方に連れて行っていただき4:30フィニッシュとなりました
沼津駅がゴールの予定でしたので DNF気分ですが まぁ～とにかく怖いハードで、終わってしまえば楽しかった山行に大満足です
極力ルートのリピートはしないのですが 沼津アルプス縦走は必ずリベンジします
あまり縁起の良くない?！話なので 明日以降の報告にしょうかと思ったのですが 凄い頑張ったので待てませんでした
ドナドナドーナー♪
子牛を載せて〜♪
の気分です。
と言うより走れなくなった競走馬がコーンビーフ工場に連れて行かれるような気分です。
11日を最後に走っていないので
全く走れる自信がありません。
なので、やっぱり21kmの折り返しで
リタイアを目標に走ろうと思ってます。
皆さんとは、早い時間に会えると思います。
フレンドさん、朝からスタートまでご一緒します。
ゴールはできないので先に待ってます。
ママさんも休足でしたが
自分もなんですが
自分は休みすぎかな
筋力が落ちたかも
今日は歩いていても膝がちょっと痛んだので
う～ん明日これだったらシンドイなあ・・
とちょっと弱気になっていますが
明日朝起きたら
両膝にシップ貼ってその上にテーピングしてサポーターして
足を棒のようにしてロボット歩きをしながら同行します
どうぞよろしく～です
自分の目標は月並みに制限時間内完走ですが
ちょっと欲を出して
ｋｍ8分30秒ペースをキープで
1時間25分でゴールできたらな、と思っています。
茶民さん、フレンドさん
最初の５ｋｍと３３ｋｍとゴールの3か所で待っていますので
トゥデイズマイベスト！で走ってください
アフターで美味しいお酒飲みましょう！
今日は予定通り休足です。
tosiboさん、明日は朝からよろしくお願いします。
tosiboさんをゴールで待てるように頑張ります！
茶民さん、フレンドさん、ゴールでtosiboさんと待ってますからね！
笑顔にバンザイでゴールして下さい！
ママさん、合っててよかったです
寝坊しないようにがんばります
今日も走ったのですね
元気だな～
自分は今日は母の病院の運転手で休足です
もう練習はいいや
本番はぶっつけ本番どんとこいです
桜が咲いてるなんてビックリですね
自分はまだ見ていませんんが
あまり見てみたくはないような・・
季節感ないからなあ
熊こそ誤報で安心しましたね
ウワサによると、フードをかぶった人を見間違えたとか？
どんだけ目が悪いんだよ！
でも河津では捕獲されたのだし
ほんとこちらの方も生息の可能性がないとは言えませんね
こわいこわい
明日は飲まないで備えようと今は思っています
できるかな？
はい、tosiboさん合ってます♪
会場までの誘導もお願いしますね。
「熊」情報、聞いたときはビックリしましたよ。
でも誤報だったみたいでヤレヤレです。
最近、シカの鳴き声はよく耳にしますね。
暗い山からシカの鳴き声を初めて聞いたときは
女性の悲鳴かと思っちゃいました。
河川敷のヤブの中からも、キュン♪キュン♪と聞こえてきます。
鳴き声は可愛いんですけど、移動しながら鳴いているらしく
だんだん鳴き声が近くなってくるとちょっとビビリます(笑)
それにしても日中は暑いです。
日曜日の気温も20℃以上になりそうですね。
寒い時間しか走っていないので、バテないようにしなきゃ。
今朝は8.7キロ。
明日は休足の予定だけど、早起きできたら走っちゃうかもです。
そういえば近所の桜の木に2～3個、花が咲いてました。
河川敷のアーモンドの木にも花が咲いてました。
島田市役所に植えてある品種不明の桜には100輪以上の花が咲いたそうですよ。
ママさん、順調に練習＆休足が積めてますね
いい感じで本番に臨めそうですね
自分は今日は休足です。本番までもう練習はいいかな～
膝が痛まずに完走ができればいいや、という感じです
ママさんの書き込みを見て
（ええ～と、去年は何時の電車だったかな？）
とあわてて〇インで調べました
はい、去年と同じ最寄り駅6時37分発でいいです
（合ってますよね？）
またよもやま話をだべって行きましょう～
身に着ける鈴の音が話題になってますが
市内の近所の山で「熊」が出没した！
という情報は本当なんですかね？
先日「河津」では目撃されたようなんですが
自分からすると（市内のあんな人里近い山で？）
という印象なんですが、見間違いじゃないのかな？
シカやイノシシはたしかに時々出てはいますが
まさか「熊」とは！
マジなら怖いですよね
昨朝は8.9キロ、今朝は予定通りの休足です。
ラナさん、tosiboさんの言うとおりで
応援じゃなく参加しましょうよ～♪
すぐにすぐってわけじゃないし、なんてったって練習期間は一年あります。
山で鍛えた足腰を土台に走り出せば、10キロなんてお茶の子さいさいです♪
tosiboさん、当日の電車の時間ですが去年と同じでいいでしょうか？
もし時間を変えるようでしたら教えてください。
暗い朝と明るい朝、同じように聞こえてくる音でも感じ方が違うんですよね。
今は、川で鳥が羽ばたく音にさえビビってますよ～(;ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
時々、山の方から女性の悲鳴のような音が聞こえたり・・・
実際は鹿の鳴き声らしいですけど。
案外、遠くから徐々に近づいてくる鈴の音に恐怖を感じている人もいるかもしれないですね(笑)
さて、明日は走ります(｀・ω・´)
今日は
（どうしようかな～）
と迷ったんですが
結局ウォークにしました
午前に２ｋｍ、26分35秒
午後に６ｋｍ、1時間5分38秒
合計８ｋｍのウォークでした
昨日は（１０ｋｍ）なんて言っていたんですが
実際８ｋｍでちょうどいい感じでした
ほんと言うと
本番は１０ｋｍのランが待っているんですけどね～
ほんとに本番は
ぶっつけ出たとこ勝負になるな～
ラナさん
コース確認したんですが
かなりの長距離じゃないですか
ラナさん相当な健脚ですよ
自分はそのコースの中では
三ノ塔から行者岳の間と
金冷し以降鍋割山も未踏です
ラナさんはピストンはせず周回派なんですね
自分も本来はそうしたいんですが
交通機関の関係でできないことも多かったです
いや～応援に来てくださるというお気持ちだけでも嬉しいです
もし現地に来ていただけたら
もれなく「湯」＆「宴」もありますので
もしお時間があったらよろしく～です
というか
一緒にレースに参加しましょ～
ママさん、今日は休足だったんですね
でも今まで練習がかなり積めているので
安心して足を休めてください
そうか～鈴は
「耳が遠いから、暗いから」が理由だったんですね
でもそれって
日中でも場合によっては同じようなことがおこるってことですよね
たぶん河川敷の散歩者は
そんな風な理由で「耳が遠い人」や「道幅いっぱいに歩く人」が多い？かも？
ってことかなと
でも自分はそんなこと考えもしなかったな～
自分は今日は３ｋｍでした
１ｋｍを8分36秒
２ｋｍを17分22秒の細切れランでした
膝は可も無く不可もなく
もうランの方は膝のことを考えて軽く２～３ｋｍにして
５ｋｍ以上ならウォークで行こうと思います
明日天気がよかったら
１０ｋｍウォーク行こうかな