勧進帳 昨日が初日だったんですね(^_^; すっかりと忘れていました（苦笑） とりあえずは昨日は妻と10キロです。 スピードは関係ないのでのんびりと10キロです。 あと四万十川の100キロは昨日でクリアです。 先週が火曜と金曜の本来なら14キロずつ走る予定の2日が いろいろと用事があったり雨が降ったりで腰も辛いのがあったんで サボっちゃいましたので昨日でなんとかクリアです。
ふと思ったんですが、同時期にいろんな大会にエントリーしているんですが 重複している大会 走行データも重複オッケーなんですね（苦笑） 去年はじめてエントリーする時に 重複した大会はこのデータはこっちの大会 こっちのデータは あっちの大会と振り分けたりするのかな？ 距離だけの大会にはペースが遅いやつ。 ペースで順位も出すやつには速めに走ったのを。 とかいろいろと考えていたんですが まったくの無駄な心配でした（苦笑）
ラインでも打ちましたが家がリフォーム中で大工さんやら解体屋さんやらが出入りしていまして なかなか日中にランニングウェアに着替えて出かけるのがなんか気が重くて どうしても夜だけになりがちです。 とはいえ、来年の3月いっぱいの工程ですので 遠慮もしていられないので今日あたりから日中のランも再開しようかな？と考えています。 腰と股関節が重い感じでなんとも走りたいとは思えないんですが 走らないって選択肢も無いしなぁ・・・と背中を押すと言うより ケツに鞭を入れて無理矢理走ります。
TATTAの11月分の10キロタイムアタック どうしよう・・・・ 妻はエントリーしたみたいで 「あれっ？ エントリーしてないの？」と 「私はどうせゆっくりだから＾＾」と言っていますが 腰と股関節がどうにも重くて タイムアタックという感じじゃ無いんですよね。 まぁ、一人ランなんでペースも関係ないし 自由なんですけどねぇ・・・ 結果はどうであれ そのときそのときを頑張りたいっていう面倒くさい性格なので 頑張れないならエントリーしなくてもいいじゃんって思っちゃうんですよね。 また、それを迷ったり悩んだりするのが我ながら面倒くさい性格だなぁと・・・ あぁ～ めんどくせー
今日は「勧進帳」の初日でした。 なんとか２ｋｍだけ走りましたが 昨日１０ｋｍ走った影響か？ 足が疲れていました、13分36秒。 で、1か月間と長いスパンでのレースのせいか たった２ｋｍでも現在1442人中235位です。 みなさんのんびりしてますね。 ちなみに1位の人はもうゴールしてます4時間44分50秒。 お見事「サブ５」の方でした。 明日は走れるかなあ。
茶民さん、１３０ｋｍ超えよかったです。 自分も雨の降る前に走りました。 ちょっと膝が痛くて１０ｋｍを1時間4分30秒。 今月はこれで８５ｋｍです。 これでも今年一番の月間距離でした。
四万十１００ｋｍの期限はもうちょっと先なのですね 自分も明日から「勧進帳マラソン」が始まるから ちょっとは頑張れるかなと。 痛みさえなければな～ と思っている自分でした。
今日は雨が降る前に走って来ました。 km6分で11km。 今月はこれで132kmでした。 今年の4月以来の130km越えでした。 四万十はこれで79km。 なんとか100km超えられそうです。
今日は職場のイベントが早めに終わったので 帰宅後なんとか３ｋｍランができました。 18分6秒 まあこんなもんかな～ 明日は心を入れ替えて走ります～
今日も休足の自分です。
駿さん、リフォームというより解体？ ちょっと災難レベルですね。 でも生まれ変わると思えば 辛抱できますかね 奥様の怒りお察しいたします。
茶民さん、ラン＆アフター充実してますね。 自分すっかり温泉ランご無沙汰してます。 黒潮また行きたいなあ フォトを見ると空いてるようですが 空間独り占め状態でしたか？
明日は職場の1日イベントで走れないので 明後日心を入れ替えて走ります。
今日は有給消化で走ってきました。 今日は焼津の瀬戸川の河口近くを走ってきました。 河口近くの公園から東海道線の横の橋を渡り 上に向かい、新幹線下の橋を渡って公園に戻って約2kmの周回コース。 これがなかなか具合がいいです。 車にドリンクを置いて水分補給なので 何も持たずに走れます。 5周回って11kmをkm5分50でした。
走り終わってから当然すぐそばの 黒潮温泉(エキチカよりこっちの方がしっくりきます)に行きました。 今回は高タンパク高カロリーの鰻重を頼みました。 で、まったりした後予約してあったマッサージに。 一昨日来た時マッサージの看板を見て 以前のマラソンの後に行った気持ち良さを思い出し きょうは予約して行きました。 いや〜極楽でした。 リアル大会はなくても、アフターが結構楽しめるもんです。
駿さん、それだけのリフォームじゃ ほぼ新築並みなんじゃないですか。 ビフォーは見せて頂いたんで、ぜひアフターもアップお願いします。
あっ これ 忘れてた https://ameblo.jp/sakurazaka128/entry-12234111118.html
ン？ 美人ママとエプロン姿の似合う背高のっぽのマスターが経営する古民家風宿？？？ o(･･= ･･)o ｷｮﾛｷｮﾛ 家の解体・・・ 凄い埃です。 台所と風呂場は残して（最終的にはそこも解体）リフォームですので 繋ぎ目を切り離して雨養生などをしてと言うことなんですが その段階で埃が台所にかなり侵入。 綺麗に磨いて育ててきたおいらの鉄のフライパンや中華鍋、銅の卵焼きなどが 埃まみれです。 （工務店の社長の激大勘違いが原因なんですが、もっと繋ぎ目の部分が余裕があると思っていたらしく 勝手口は使える予定が 急遽使えなくなり そこも解体対象に・・・・） 仮設の出入り口は掃き出しの窓を使うことに・・・（苦笑） 前途多難でございます(^_^; 大丈夫なんだろうか？？？ 宅建の試験を受けている妻曰く これは契約条件に関わる大問題だからキャンセルできるとか いろいろ言っていますけど もう今更だから追加費用無しで綺麗に仕上げてくれと 釘をバンバン刺してプレッシャーかけてます。
昨日は浜松から豊橋方面を回りまして、ついで？に湖北五山の御朱印をちょこちょこともらってきました。 本当は細江町の蜂前神社の御朱印帳が欲しかったんですが・・・ 井伊の赤備えの色（黒もあるみたい）に井伊直虎の花押のデザインなんですけど どうも土日と祝日でないと社務所がひらいていないようで 平日は置き紙の御朱印だけ？のようなんですよね・・・・ 神社の御朱印帳や御朱印らしくないお寺のもののようなデザインで魅力を感じているんですけどね＾＾
ママさんの前にお尻を出したいところですが 普段から相方に尻を叩きまくられているので これ以上叩かれたら尻が何倍にも腫れあがってしまうのでした。
ママさん重症じゃないですか 発熱までするなんて相当ですね 痛みの症状は自分の坐骨神経痛のひどいときと同じくらいかも 自分は今はひどいときの１０～２０％くらいな感じです。 こうなったら治しっこですね。 自分は細く長く痛んでますが 実際は太くても短いのがいいなと思っています。
なんだかんだ言って今日も休足の自分。 たぶんリモート大会が始まる11月からはきっと走るでしょう。
はい、ラケット持って来ましたよ。 どなたのおケツを叩きましょうか？o(･･= ･･)o ｷｮﾛｷｮﾛ
みなさん、お元気そうでなによりです。 決して順調とは言いがたいのですが それなりに走っていたんですよ～それなりに(｀･ω･´)ﾉ
が、今週の月曜日。 草木も眠る、丑三つ時から約一時間後の午前3時30頃のことです。 右腕の激痛で目が覚め、動くと痛いし、じっとしていても痛い。 当然、触ると痛いし、触らなくても痛い(ﾉω･､`)
自分の症状に合うものはないかとスマホであれこれ調べていると 肩の腱が切れているという【肩腱断裂】というのがピッタリ当てはまり 近所の大学病院へ行こうかと思ったのですが 紹介状がないと高額な初診料を請求されるので、まずは近所の接骨院へ行ってきました。 接骨院にはエコーもあるし、レントゲンが必要なら病院を紹介してくれるしと ま、今日は仕事は休まなきゃ・・・と激痛に涙を流しながら支度をし接骨院へ行ったところ・・・
結果・・・ ご存じの通り、五十肩でした( *´ω`) 平成24～23年ごろにお世話になった四十肩と比べると、ちょっと痛みの度合いが増していて さらに月曜と火曜の夕方から夜にかけて熱が38度を超えるというおまけ付き(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ! 今のご時世、発熱と聞いただけで家族も遠ざかりますからね。 ｢飯の支度はいいから早く寝ろ｣とリビングから追い出されました(笑)
事務仕事に支障はないのですが(今もこうやってカチャカチャしてます♪) 車の運転をするときに、ハンドルの10時10分の位置に自力で右手を置けないのと 右手でウインカーを出せずに困ってます(説明は省略) その他、できないことをあげると切りがないです(´・ω・`)
それでも初日に比べたらだいぶ楽にはなってきていて 昨夜も痛みで目が覚めることはありませんでした。 今夜も熱が出ずに明日の朝を迎えることができたなら ウォーキング、もしくは軽くジョギングでもしようかなと思っています。
早く平和な日常が戻って、｢しまだ大井川｣が開催されるようになって 美人ママとエプロン姿の似合う背高のっぽのマスターが経営する古民家風宿で 食べ放題、飲み放題で一杯やりたいものです(｡･ω･)(･ω･｡)ﾈｰ
茶民さん 四万十順調そうですね。 自分はくじけてエントリーしなかったんですが 茶民さんは張り切って突っ走ってください。 エキチカ懐かしいなあ。 りにゅ～あるしてるんですか？ ますます行きたいなあ。 「焼津」の大会が復活したら ぜひご一緒しましょう～
駿さんにはケツ叩かれまくりですね。 と言っても普段から相方に毎日ケツ叩かれてますが・・・ 夜１４ｋｍ元気ですね。 しかも最後の１ｋｍを4分台ですか？ 痛みがある中でよく走れましたね。 ある意味鉄人では？ 自分は今日も休足。 尻叩かれても動かない自分はぐ～たらですね。 年間２４００ｋｍですか 何十年前の自分がそうだったような・・・ 今は年間５００ｋｍくらいでしょうか。 走らなくても 相変わらず飲んでいる自分です。
今日は走ってきました。 玉露コースを12km。 km6分越えで1時間14分ほどかかりました。 四万十ウルトラがここまで57km 後5回休みがあるので、これで一安心。 そちらにばかり気が行ってたんですが 今月ここまでで109kmでした。 明後日有給取るので、今月は久々の130km！ と言っても今年ここまでで1027km。 年間1200km行けそうです。 普通はこの歳で月100kmも走れば威張れるんですが 駿さんの半分です、ハイ。
その後エキチカ温泉まで車で行きました。 久々でしたね、あのまったり感。 更衣室もお風呂もリニューアルされてました。 としぼさん、このお湯に入るのをモチベーションに 頑張ってみてください。
ケツ 叩きましょうか？（苦笑） 女性の方がお好みならママさんが昔テニスをしていたようなので ラケットで叩いてもらいましょうか？＾＾
昨日は、夜に14キロ走ってきました。 ちょっと気温が高めのようで かなり汗もかきましたが とりあえずキロ5分30秒で走れました。 最初の2キロほどは右脚を着地のたびに右腰にズキンズキンと痛みが走りましたが 我慢できないほどでもなく ペース抑えめで入りまして リバティに入ったあたりから徐々にペースを上げて ラストの1キロは4分台で上がれました。 なんとか今月も200キロクリアです。 これで昨日の段階で今年の走行距離が2119.8キロ。 今夜と金曜、土曜と走れば2150キロは行けると思いますので 念願の2400キロまで250キロ。 去年 2384.5キロとあと15.5キロだったんですよねぇ・・・・ まったく気がつかなかったんですが（苦笑） よほどのことがない限り 200キロ／月で2400キロクリアの予定です。 なんか一仕事終わった感じです＾＾
昨日今日と休足の自分です。 平日はすっかりサボっているのでした。 11月からはまたリモートランが始まるから きっと心を入れ替えて走り出すでしょう。 まったく尻を叩かれないと動き出せない今の自分なのでした。
えっ、駿さん 腰めっちゃ痛いですか？ そんな中で土日休む間もなしですか？ きついですね でも雨でなかったら走ってたんですか？ 無理してませんか？ 月間２００ｋｍは確実ですから 無理なく10月をしめくくってくださいね。 自分の真似をしろというわけではありませんが 休足も回復にはいいですよ。 あとは快食快眠かな。 自分はもっぱら快飲ですが～
今夜は家を出ようとしたところで横殴りの雨が・・・ さすがに横殴りの雨では無理ですので（夏なら走ると思います（笑）） 今夜は休足です。 腰は痛いし ハムも痛みが出ていますので 日月と２日連続休足で回復を目指します。
トシボさん ありがとうございます。 腰 メッチャ辛いです。 今日は朝の8時から土手の草刈りで ガソリンがほぼ空になる程度やっちゃいました。 で、帰ってきてから昼飯を除いて午後の３時過ぎまで黙々と片付け。 買い物から帰ってきてから また２時間程度片付け。 もう疲れ果てました。 妻と２人で この土日 まったく休みだった感じがしない・・・・と疲れ果てていました。 筋トレも 腰が辛くて腹筋だけやってやめました。 右のハムも辛いのでスクワットも無しです。 とりあえず 今月１９２キロ走ったので ２００キロクリアはほぼ確実です。
勧進帳マラソン エントリー間に合って良かったです。 ぬるかろうがなんだろうが 走るモチベーションになればＯＫです。 で 今日は１０キロを６０分切りですか？ 膝の痛みが無かったってのは良かったですねぇ＾＾ 疲れを溜めないようにして ボチボチ走って行けば良いと思います。 気がはやるとは思いますが無理せず徐々に復活を目指して下さいね。
駿さんのお誘いで検索しまして 「勧進帳マラソン」がよさげだったのでエントリーしました！ ラン期間がまるまる1か月間、というのが自分にぴったりだったので～ お誘いありがとうございます。 申し込み期限が明日までだったのでギリでした。 自分は参加賞は「万能調味料どれみそファミリー」にしました。 日本酒か缶ビールかまよったんですが 水物はすぐに飲んでなくなっちちゃうし 長い期間味わえて、相方にも喜ばれそうなものにしました。 おかげでこれで11月もモチベーション維持して練習ランができそうです。
それにしても腰大丈夫ですか？ 今日の草刈りも大変だったんじゃあ？ ひどくして走れなくならなっちゃだめですよ 駿さんのことだから上手に腰痛に対処するとは思いますが・・
自分今日は22日ぶりに１０ｋｍ走れました。 久々に膝がいたまなかったし 涼しかったので気持ちよく走れました。 タイムも58分50秒と1時間を切れたのでうれしかったです。 毎日こうならないかなあ。
トシボさん やっぱりリモートとは言えエントリーするとモチベーションが違いますよね？ ここは 何でも良いんで エントリーしましょう＾＾ 伊万里ハーフのセルフリレーか小松市の勧進帳マラソンいかがですか？ 日程的にもかなり余裕のあるハーフとフルですよ。
今日は妻とのナイトランを１０キロのみです。 ６分２４秒でののんびりランです。 というか・・・腰が痛くて伸びません（苦笑） へっぴり腰で走ってます（苦笑） 無理に伸ばして走っても もちません(＾＾；) すぐに元の木阿弥です＾＾ 明日は朝から土手の草刈りです。 刈り払い機で急斜面での草刈りになります。 今回 刈り払い機用のハスクバーナのハーネスを買っちゃいました。 もともとジズライザーは付けてるし 今回追加で巻き付き防止用の上刃？も追加したし 軸にグリスアップもしたし 整備は完璧っす＾＾ とは言え 疲れそうです。
今日は午前中用事がありまして なんだかんだで午後4時過ぎに走り初めました。 いつもの田んぼランを５ｋｍ 30分6秒というびみょ～なタイムでした。 ここのところサボっていたので 6日ぶりのランということで足がなまっていました。 これで月間６３ｋｍ。 前半はリモート大会でがんばったんですが 終わったらとたんにサボってしまいペースダウン これではやっぱり月間１００ｋｍは難しいですね。 今日は箱根駅伝の予選会があったりで 先々週の出雲駅伝も含め いよいよ駅伝シーズンに入ってきたかなという感じです。 TVの楽しみは増えました。
駿さんも御朱印ラン賛成ですね。 どこかにあったら参戦しましょう。 5分２０前後で１２ｋｍ走れるのはさすがですね。 1時間50分切りは確実でしょう。 後は痛みがとれるといいですね。 自分はと言えば今日も休足。 イベントがないからとすっかりサボっています。 やっぱりリモートでもエントリーしなきゃ始まりませんね。 明日は少しは走ります。
御朱印がもらえるリモート大会・・・ 良いかも（笑） と言うか選べる参加賞で御朱印ってのがあっても良さそうですよね＾＾ 北海道あたりの行きたくても行けないような所の大会でやってくれたら見た瞬間ポチりそうです。
今日は15時からリバティを１２キロ走って来ました。 良い感じに気温が低くて走りやすかったんですが 来週の火曜から家のリフォームが始まるので その片付けに朝から大忙しでして 腰が痛くて痛くて・・・メッチャ走りにくい（＞＜） 着地の時に腰に響くし 脚が前に出ないというかストライドが伸びない。 の割には往路からベースが ５分２０秒を少し切るくらい。 復路はもう少しペースが上がるかと思ったんですが 腰が辛いのでペース落とし気味で最終的にはキロ５分１７秒。 なんとか疲れとか痛みが取れていれば ハーフで５分１２秒キープ出来そうです。 夜 １人で淡々と走ってこようかな＾＾
駿さん それはナイスなやらかしですね。 ハーフのガチチャレンジができるじゃないですか。 駿さんのご報告楽しみにしてますね～ かく言う自分はぬるいのばかりエントリーしてますが 背に腹は変えられません～ 「勧進帳マラソン」おもしろそうですね。 御朱印のもらえるマラソンがあったらエントリーするかも？
茶民さん ラブライブはこちらがご当地なので 「ゆるキャン△」は1度は見なくちゃいけないかも？ でも最近は 最寄り駅に集まるラブライバーも減ってきたかな？
えー・・・やらかしちゃいました(＾＾；) 伊万里ハーフ 普通にハーフでエントリーしたら 一気に走る種目でした・・・・ つまりハーフのタイムアタックってヤツです（苦笑） 何日間かにハーフってのは セルフリレーのコースに行かなきゃでした・・・ やっちまった(＾＾；) まっ １月１日から１０日の間に 体調整えて頑張ります・・・・ せっかくなら １時間５０分切りを目指します。 時期的に寒い時期ですので 風さえ問題無ければキロ５分１２秒。 なんとかなりそうですよね。 うん 頑張ります。
茶民さん タイツに腕カバーですか？ こっちは 一昨日の１４キロ時は短パンにノースリーブのTシャツでした。 昨夜は短パンに半袖Ｔシャツです。 汗が少ない人 ほんと羨ましいです。 汗をかくのも けっこう疲れるんですよね・・・ 目に染みるし・・・・ 気化熱で体温下がるとか 絶対に嘘ですね。 シャツが汗でベッチョリと肌にくっついて風が通らないです。 最悪っすよ・・・ 夜なんか 腰に着けてるライトの明かりの中を汗のしずくが飛ぶのが見えます（苦笑） あー やだやだ。
リモート大会 夫婦で追加エントリーのお知らせ（苦笑） 妻と「こまつマラソン勧進帳バーチャル大会」エントリーします。 １ヶ月で４２キロ なんてぬるい大会でしょう(＾＾；) と言うか 妻は参加賞の ＜難関突破お守りセット＞安宅住吉神社 これ目当てです（苦笑） 義経 弁慶の 安宅の関の勧進帳の話からだと思いますが 妻が苦労している宅建の試験の合格のために 難関突破お守りが欲しい（笑） というわけで 僕は妻の好みのお菓子を選びます＾＾
としぼさん、「ゆるキャン△」大したもんじゃないです。笑 ちなみに△はテントです。
ゆるキャンに限らず沼津のラブライブ！とか 長男が大学の自動車部で アニメの聖地めぐりとかをしていたようで 良く話は聞きました（笑） さすがに僕はもうそう言う歳でも無いので（笑） それにしても、なんで自動車部でアニメの聖地めぐり？と思ってはいけないんでしょうね（苦笑）
今日は、妻と１０キロランです。 さすがに短パンと半袖Ｔですと出た時に肌寒く感じますが 走り出せば「そんなのかんけーねー！」と言う感じです(＾＾；) 自然にペースも上がり ゆるランという感じでも ５８分５７秒。 良い感じです。 ところで、だいぶフォームが変わってきて良い感じなんですが こんなにリバティを走っていて ランニング用の特殊舗装の所と普通の舗装のところ 走っていて弾みが違う！ってことに気づきました（苦笑） 今までトラック舗装の所 雨だと滑る！とか文句ばっかり言っていましたが あれ弾みます。 あらビックリです（苦笑） とりあえず 今日で１６９キロ。 で、ＴＡＴＴＡのＴＯＰ１０の連中 無視しましょう＾＾ ただ、良く見ると あれっ？ってデータもなきにしもあらず・・・って感じですよね。
茶民さん １３ｋｍ走ったのですね。 タイムはともかく 距離はだいたい自分の1回の2倍は走っています。 自分今日も休足ですし。
TATTAの無料ラン自分もエントリーしてます。 自分今日現在５８ｋｍで２８０００位くらいです。 トップの方なんですけど ラン＆ウォークなんで たぶんウォークで稼いでいるのではないかと その方のラップを見ると ｋｍ13分とかなので なので ランキングはおおよそ気にしなくていいのではないかと
ゆるキャン△？ 自分も見てみようかな～
今日は走ってきました。 13kmをkm6分10の1時間21分でした。 前回のように絶好調とはいきませんでした。
駿さん何ですかその汗！っと突っ込みたくなります。 自分は今日は、ロングタイツに、アームカバー その上からウインドブレーカーを着て走り始めました。 さすがに5kmほど走った所で、ウインドブレーカーは脱ぎましたが。 やっぱり筋金入りの寒がりです。笑
駿さん、ところでゆるキャン△って見ましたか。 静岡県の名所が漫画になっていると言うので レンタルしてみました。 確かに有名処がいっぱい出てました。 蓬莱橋や畑薙ダムやらとしぼさんの方の ループ橋や大室山など、ついつい読み耽ってしまいました。 キャンプ場のある山もあったので 駿さんは知っている所もたくさんありそうです。 山梨、静岡のガイドブックみたいなもんでした。
TATTAのオンライン、ラン&ウォークというのにも エントリーしているんですが(無料) 10月1日からのランキングが85kmで 57000分の20000位なんですが(微妙〜) トップの方は何なんでしょう。 有名人らしいですが、20日で1500kmって。 トップの人はちょっと別として 2位の女性、3位、4位まで1000km越え！ ま、自分とは別世界です。
今日も休足の自分です。 駿さん、１４ｋｍをｋｍ5分２０なら速い！です、 痛みが出ながら走れるあたり基礎体力ありますよ。 自分は痛みがあったら途中で走るのやめます。 でも今日の陽気でも汗だくですか？ やっぱり筋金入りの汗っかきですね。 もっともっと寒くなるのを待ちましょう。 あ～ジャムほしいです。 以前もらったジャムが味が濃くておいしかったので～ でもお会いできないんですよね・・・ 憎し！コロナ！
先ほど14キロ走ってきました。 14.10km 1:15'14" 5:20”/kmになります。 やはりまだ脚の筋持久力が特に左足の太もも前の中央部内側あたりが足りません。 10キロあたりから左腰から落ちていきます（苦笑） もう駄目だ・・・と思ったあたりからも意外と保つなぁ・・・・とも思いましたが ちょうど12キロ地点で馴染みのランナーさんとすれ違ったのをナイスタイミングとばかりに 話しかけまして（苦笑） 1分程度足休めをかねて大会や調子の話をしてきました。 その先輩ランナー曰く「なに その汗！ 俺は最近はもう汗かかないよ？」だと・・・ 今日は涼しくて走りやすかったんですが これくらいのペースだともう汗ぐちゃぐちゃです。 さすがに脚にまでは伝わっては来なかったですけど 短パンまでグチャグチャでした。 良いのか 悪いのか・・・・ ただ あまりにひどい汗って集団で走るには ちょっと気後れしますよね・・・ 真夏は 嫁さんも汗が飛んでくるって 少し離れますもん（苦笑）
あっ、トシボさんも茶民さんもフレンドさんもママさんも ジャム大量に溜まっているんで お会いできたらおわけします＾＾
今日は休足の自分です。 駿さん 風は強くても涼しいんですから 贅沢は言わないようにしましょう いよいよ駿さんの季節になって来ましたね。 ２０ｋｍが自信ないとか言わず 心が飽きたなどとか言わず 駿さんらしく距離を伸ばしていきましょう。 コロナも収まってきたことですし はやく本当のレースが再開してほしいですね。 そしてまた再会しましょう～
急に冷えてきましたよね。 助かりますけど 風が強くなりました。 まぁ 良いんでしょうね？（苦笑）
茶民さん 20キロはさすがです。 僕は今 20キロ走れて言われてもまったく自信無いです。 先日の16キロも かなりペースを落として流しペースでなんとか走れたと言う感じです。 特に脚が限界とか心肺が辛いとかかも無かったんですが なんか心が飽きた？みたいな感じで 走ること自体がなんか辛い？みたいになっちゃいました。 こんなの初めてでちょっと戸惑っています。 とは言え、せっかく気温も下がってきましたので 12キロ走っている日を14キロに延ばして行く予定です。
茶民さん 「四万十」参加組ですね。 ２０ｋｍを1時間59分というのは、好調！ですね。 完走は間違いなしです。 月間７２ｋｍというのも 大会参加の効果でしょうか？
で、リモート大会参加何にしようか悩んだんですが 「東北・宮城オンライン復興マラソン 福島コース」 11/20~21/4 にしました。 「富士山」と日程がかぶってたんですが こちらの方が少し期間が長くて 自分にとって楽そうだったので選びました。 あと 参加賞を3種類の食品から１つ選ぶ、というのにも惹かれました。 茶民さんと同じレースではないですが 日程がかぶっているので お互い「激」をとばしてがんばりましょう。
駿さん 月間１３５ｋｍさすがです。 自分今日の７ｋｍ（43分14秒）を入れても ５７ｋｍです。 これでも自分的には頑張っている方です。 昨日は暑かったですが 今日はだいぶ涼しくなりましたね。 いよいよ駿さんの季節ですね。 ますます距離とペースを上げて行ってくださいね。
今日は走ってきました。 昨日から、エントリーした四万十ウルトラが始まったのですが 最終日が土曜日で、休みが8回しかないことに気がつきました。 有給使っても9回。 一回に12km位走らなければ、完走できません。 ということで、余裕を持たせるために 今日は長めに15kmほどのつもりで ジェルも持って走り出しました。 ところが今日は年に一度あるかどうかの好調日なのか km6分で走り出し、7km、8km行っても調子が落ちませんでした。 そのまま玉露の里の先10kmまで行き ペースも落ちることなく帰ってきました。 ということで、初日はkm5分58で20kmを1時間59分でした。 後の展開が楽になりました。 今月はこれで72km。 駿さんの半分くらいですが、自分としては走っている方です。
皆さん、昨日TV見たでしょうか。 JTARやったんですね。 以前の再放送かと思って途中から見たら 去年は中止で今年実施してたんですね。 途中で中止になったらしいですが。
先ほど １６キロ走って来ました。 本来なら９月から１２キロに戻しましたので 今月からは１４キロか１６キロに伸ばしたかったのですが なかなか暑さがおさまらないので１２キロ以上に伸ばす気力が無くて ダラダラと１２キロでやめていました。 ガーミンコネクトを見ていましたら 明日までの８０キロチャレンジで今現在６４．５キロでＴＯＰ。 今夜１０キロ走って明日６キロ走るか・・・と思ったんですが いや 明日は休もう と言う事で今日決めることにしました。 １６キロ走りきるようにペースは落として キロ６分ほ目安にして淡々と走って来ましたが いやぁ・・・メッチャ暑いじゃないですか。 風はそこそこ涼しいんですが 湿気が凄くてもうグッチャグチャ・・・ 凄まじい汗でした。 こんな調子で汗かいていて大丈夫ですかねえ？ 例年、この時期には ここまで汗かかないんですけど・・・ 今年の気温が変なのか 僕の身体が変なのか・・・ 前者だと思いたいんですけど なんか後者のような気がします(＾＾；)
これで今月 １３５キロ。 ２００キロ以上行きそうです。
今日は雨の降る予報だったので 午前中にいつもの田んぼコースに出かけました。 ６ｋｍを36分42秒。 ｋｍ6分7秒ペースでした。 ５ｋｍくらいで膝がピリピリしたので ６ｋｍでやめておきました。 やっぱりエントリーレースがないと 無理しないで走ろうという感じになります。 どっちがいいのか悪いのか？ でもやっぱりエントリーしたいよなあ。 まだ次は決めてませんが。
駿さん せっかくのお誘いでしたがごめんなさい。 元気になったらまた考えますので～ 自分これから大会探します。 フルにするかはわかりませんが 基準は参加費と記念品かなあ
今日の暑い中１２ｋｍ走ったんですね。 自分は6日ぶりの２ｋｍです。 11分45秒。 やっぱりチビランは続きます。
今日は午後３時から１２キロ走って来ました。 12.06km 1:06'24" 5'31"/km となっています。 いまデータをパソコンに取り込んで見ていたら ペースのグラフが 一瞬0ｋｍ／ｈになっていて (・_・)......ン？ これって・・・ あれっ？ 止まってないけど？と しばらく考えたら あっ リバティの３ｋｍポストのあたりの運動公園の ところで コース上を黒い小さいものが歩いていて（苦笑） 戻って良く見たら コクワガタの雄 と言うことで 踏まれたら可哀想なので つまんで ポイッと木の茂みの中に放っておきました。 これできっと 僕が地獄に落ちて苦しいときに大きくなって助けてくれるはず＾＾
今日も暑かったですねぇ 走り出す前に気温見たら２７．２度。 太陽もジリジリしているし かなり汗もかきました。 走り終わってスタート地点でストレッチをしていたら 短パンの汗が脚を伝わって靴下に・・・ 短パンもグチャグチャでした。 まだ今年はもう少しの間 茶民さんに呆れられるくらいの汗をかきそうです。
勧進帳 昨日が初日だったんですね(^_^;
すっかりと忘れていました（苦笑）
とりあえずは昨日は妻と10キロです。
スピードは関係ないのでのんびりと10キロです。
あと四万十川の100キロは昨日でクリアです。
先週が火曜と金曜の本来なら14キロずつ走る予定の2日が
いろいろと用事があったり雨が降ったりで腰も辛いのがあったんで
サボっちゃいましたので昨日でなんとかクリアです。
ふと思ったんですが、同時期にいろんな大会にエントリーしているんですが
重複している大会 走行データも重複オッケーなんですね（苦笑）
去年はじめてエントリーする時に 重複した大会はこのデータはこっちの大会
こっちのデータは あっちの大会と振り分けたりするのかな？
距離だけの大会にはペースが遅いやつ。
ペースで順位も出すやつには速めに走ったのを。
とかいろいろと考えていたんですが まったくの無駄な心配でした（苦笑）
ラインでも打ちましたが家がリフォーム中で大工さんやら解体屋さんやらが出入りしていまして
なかなか日中にランニングウェアに着替えて出かけるのがなんか気が重くて
どうしても夜だけになりがちです。
とはいえ、来年の3月いっぱいの工程ですので
遠慮もしていられないので今日あたりから日中のランも再開しようかな？と考えています。
腰と股関節が重い感じでなんとも走りたいとは思えないんですが
走らないって選択肢も無いしなぁ・・・と背中を押すと言うより
ケツに鞭を入れて無理矢理走ります。
TATTAの11月分の10キロタイムアタック どうしよう・・・・
妻はエントリーしたみたいで 「あれっ？ エントリーしてないの？」と
「私はどうせゆっくりだから＾＾」と言っていますが
腰と股関節がどうにも重くて タイムアタックという感じじゃ無いんですよね。
まぁ、一人ランなんでペースも関係ないし 自由なんですけどねぇ・・・
結果はどうであれ そのときそのときを頑張りたいっていう面倒くさい性格なので
頑張れないならエントリーしなくてもいいじゃんって思っちゃうんですよね。
また、それを迷ったり悩んだりするのが我ながら面倒くさい性格だなぁと・・・
あぁ～ めんどくせー
今日は「勧進帳」の初日でした。
なんとか２ｋｍだけ走りましたが
昨日１０ｋｍ走った影響か？
足が疲れていました、13分36秒。
で、1か月間と長いスパンでのレースのせいか
たった２ｋｍでも現在1442人中235位です。
みなさんのんびりしてますね。
ちなみに1位の人はもうゴールしてます4時間44分50秒。
お見事「サブ５」の方でした。
明日は走れるかなあ。
茶民さん、１３０ｋｍ超えよかったです。
自分も雨の降る前に走りました。
ちょっと膝が痛くて１０ｋｍを1時間4分30秒。
今月はこれで８５ｋｍです。
これでも今年一番の月間距離でした。
四万十１００ｋｍの期限はもうちょっと先なのですね
自分も明日から「勧進帳マラソン」が始まるから
ちょっとは頑張れるかなと。
痛みさえなければな～
と思っている自分でした。
今日は雨が降る前に走って来ました。
km6分で11km。
今月はこれで132kmでした。
今年の4月以来の130km越えでした。
四万十はこれで79km。
なんとか100km超えられそうです。
今日は職場のイベントが早めに終わったので
帰宅後なんとか３ｋｍランができました。
18分6秒
まあこんなもんかな～
明日は心を入れ替えて走ります～
今日も休足の自分です。
駿さん、リフォームというより解体？
ちょっと災難レベルですね。
でも生まれ変わると思えば
辛抱できますかね
奥様の怒りお察しいたします。
茶民さん、ラン＆アフター充実してますね。
自分すっかり温泉ランご無沙汰してます。
黒潮また行きたいなあ
フォトを見ると空いてるようですが
空間独り占め状態でしたか？
明日は職場の1日イベントで走れないので
明後日心を入れ替えて走ります。
今日は有給消化で走ってきました。
今日は焼津の瀬戸川の河口近くを走ってきました。
河口近くの公園から東海道線の横の橋を渡り
上に向かい、新幹線下の橋を渡って公園に戻って約2kmの周回コース。
これがなかなか具合がいいです。
車にドリンクを置いて水分補給なので
何も持たずに走れます。
5周回って11kmをkm5分50でした。
走り終わってから当然すぐそばの
黒潮温泉(エキチカよりこっちの方がしっくりきます)に行きました。
今回は高タンパク高カロリーの鰻重を頼みました。
で、まったりした後予約してあったマッサージに。
一昨日来た時マッサージの看板を見て
以前のマラソンの後に行った気持ち良さを思い出し
きょうは予約して行きました。
いや〜極楽でした。
リアル大会はなくても、アフターが結構楽しめるもんです。
駿さん、それだけのリフォームじゃ
ほぼ新築並みなんじゃないですか。
ビフォーは見せて頂いたんで、ぜひアフターもアップお願いします。
あっ これ 忘れてた
https://ameblo.jp/sakurazaka128/entry-12234111118.html
ン？
美人ママとエプロン姿の似合う背高のっぽのマスターが経営する古民家風宿？？？
o(･･= ･･)o ｷｮﾛｷｮﾛ
家の解体・・・ 凄い埃です。
台所と風呂場は残して（最終的にはそこも解体）リフォームですので
繋ぎ目を切り離して雨養生などをしてと言うことなんですが
その段階で埃が台所にかなり侵入。
綺麗に磨いて育ててきたおいらの鉄のフライパンや中華鍋、銅の卵焼きなどが
埃まみれです。
（工務店の社長の激大勘違いが原因なんですが、もっと繋ぎ目の部分が余裕があると思っていたらしく
勝手口は使える予定が 急遽使えなくなり そこも解体対象に・・・・）
仮設の出入り口は掃き出しの窓を使うことに・・・（苦笑）
前途多難でございます(^_^;
大丈夫なんだろうか？？？
宅建の試験を受けている妻曰く これは契約条件に関わる大問題だからキャンセルできるとか
いろいろ言っていますけど もう今更だから追加費用無しで綺麗に仕上げてくれと
釘をバンバン刺してプレッシャーかけてます。
昨日は浜松から豊橋方面を回りまして、ついで？に湖北五山の御朱印をちょこちょこともらってきました。
本当は細江町の蜂前神社の御朱印帳が欲しかったんですが・・・
井伊の赤備えの色（黒もあるみたい）に井伊直虎の花押のデザインなんですけど
どうも土日と祝日でないと社務所がひらいていないようで
平日は置き紙の御朱印だけ？のようなんですよね・・・・
神社の御朱印帳や御朱印らしくないお寺のもののようなデザインで魅力を感じているんですけどね＾＾
ママさんの前にお尻を出したいところですが
普段から相方に尻を叩きまくられているので
これ以上叩かれたら尻が何倍にも腫れあがってしまうのでした。
ママさん重症じゃないですか
発熱までするなんて相当ですね
痛みの症状は自分の坐骨神経痛のひどいときと同じくらいかも
自分は今はひどいときの１０～２０％くらいな感じです。
こうなったら治しっこですね。
自分は細く長く痛んでますが
実際は太くても短いのがいいなと思っています。
なんだかんだ言って今日も休足の自分。
たぶんリモート大会が始まる11月からはきっと走るでしょう。
はい、ラケット持って来ましたよ。
どなたのおケツを叩きましょうか？o(･･= ･･)o ｷｮﾛｷｮﾛ
みなさん、お元気そうでなによりです。
決して順調とは言いがたいのですが
それなりに走っていたんですよ～それなりに(｀･ω･´)ﾉ
が、今週の月曜日。
草木も眠る、丑三つ時から約一時間後の午前3時30頃のことです。
右腕の激痛で目が覚め、動くと痛いし、じっとしていても痛い。
当然、触ると痛いし、触らなくても痛い(ﾉω･､`)
自分の症状に合うものはないかとスマホであれこれ調べていると
肩の腱が切れているという【肩腱断裂】というのがピッタリ当てはまり
近所の大学病院へ行こうかと思ったのですが
紹介状がないと高額な初診料を請求されるので、まずは近所の接骨院へ行ってきました。
接骨院にはエコーもあるし、レントゲンが必要なら病院を紹介してくれるしと
ま、今日は仕事は休まなきゃ・・・と激痛に涙を流しながら支度をし接骨院へ行ったところ・・・
結果・・・
ご存じの通り、五十肩でした( *´ω`)
平成24～23年ごろにお世話になった四十肩と比べると、ちょっと痛みの度合いが増していて
さらに月曜と火曜の夕方から夜にかけて熱が38度を超えるというおまけ付き(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
今のご時世、発熱と聞いただけで家族も遠ざかりますからね。
｢飯の支度はいいから早く寝ろ｣とリビングから追い出されました(笑)
事務仕事に支障はないのですが(今もこうやってカチャカチャしてます♪)
車の運転をするときに、ハンドルの10時10分の位置に自力で右手を置けないのと
右手でウインカーを出せずに困ってます(説明は省略)
その他、できないことをあげると切りがないです(´・ω・`)
それでも初日に比べたらだいぶ楽にはなってきていて
昨夜も痛みで目が覚めることはありませんでした。
今夜も熱が出ずに明日の朝を迎えることができたなら
ウォーキング、もしくは軽くジョギングでもしようかなと思っています。
早く平和な日常が戻って、｢しまだ大井川｣が開催されるようになって
美人ママとエプロン姿の似合う背高のっぽのマスターが経営する古民家風宿で
食べ放題、飲み放題で一杯やりたいものです(｡･ω･)(･ω･｡)ﾈｰ
茶民さん
四万十順調そうですね。
自分はくじけてエントリーしなかったんですが
茶民さんは張り切って突っ走ってください。
エキチカ懐かしいなあ。
りにゅ～あるしてるんですか？
ますます行きたいなあ。
「焼津」の大会が復活したら
ぜひご一緒しましょう～
駿さんにはケツ叩かれまくりですね。
と言っても普段から相方に毎日ケツ叩かれてますが・・・
夜１４ｋｍ元気ですね。
しかも最後の１ｋｍを4分台ですか？
痛みがある中でよく走れましたね。
ある意味鉄人では？
自分は今日も休足。
尻叩かれても動かない自分はぐ～たらですね。
年間２４００ｋｍですか
何十年前の自分がそうだったような・・・
今は年間５００ｋｍくらいでしょうか。
走らなくても
相変わらず飲んでいる自分です。
今日は走ってきました。
玉露コースを12km。
km6分越えで1時間14分ほどかかりました。
四万十ウルトラがここまで57km
後5回休みがあるので、これで一安心。
そちらにばかり気が行ってたんですが
今月ここまでで109kmでした。
明後日有給取るので、今月は久々の130km！
と言っても今年ここまでで1027km。
年間1200km行けそうです。
普通はこの歳で月100kmも走れば威張れるんですが
駿さんの半分です、ハイ。
その後エキチカ温泉まで車で行きました。
久々でしたね、あのまったり感。
更衣室もお風呂もリニューアルされてました。
としぼさん、このお湯に入るのをモチベーションに
頑張ってみてください。
ケツ 叩きましょうか？（苦笑）
女性の方がお好みならママさんが昔テニスをしていたようなので
ラケットで叩いてもらいましょうか？＾＾
昨日は、夜に14キロ走ってきました。
ちょっと気温が高めのようで かなり汗もかきましたが
とりあえずキロ5分30秒で走れました。
最初の2キロほどは右脚を着地のたびに右腰にズキンズキンと痛みが走りましたが
我慢できないほどでもなく ペース抑えめで入りまして
リバティに入ったあたりから徐々にペースを上げて
ラストの1キロは4分台で上がれました。
なんとか今月も200キロクリアです。
これで昨日の段階で今年の走行距離が2119.8キロ。
今夜と金曜、土曜と走れば2150キロは行けると思いますので
念願の2400キロまで250キロ。
去年 2384.5キロとあと15.5キロだったんですよねぇ・・・・
まったく気がつかなかったんですが（苦笑）
よほどのことがない限り 200キロ／月で2400キロクリアの予定です。
なんか一仕事終わった感じです＾＾
昨日今日と休足の自分です。
平日はすっかりサボっているのでした。
11月からはまたリモートランが始まるから
きっと心を入れ替えて走り出すでしょう。
まったく尻を叩かれないと動き出せない今の自分なのでした。
えっ、駿さん
腰めっちゃ痛いですか？
そんな中で土日休む間もなしですか？
きついですね
でも雨でなかったら走ってたんですか？
無理してませんか？
月間２００ｋｍは確実ですから
無理なく10月をしめくくってくださいね。
自分の真似をしろというわけではありませんが
休足も回復にはいいですよ。
あとは快食快眠かな。
自分はもっぱら快飲ですが～
今夜は家を出ようとしたところで横殴りの雨が・・・
さすがに横殴りの雨では無理ですので（夏なら走ると思います（笑））
今夜は休足です。
腰は痛いし ハムも痛みが出ていますので
日月と２日連続休足で回復を目指します。
トシボさん ありがとうございます。
腰 メッチャ辛いです。
今日は朝の8時から土手の草刈りで ガソリンがほぼ空になる程度やっちゃいました。
で、帰ってきてから昼飯を除いて午後の３時過ぎまで黙々と片付け。
買い物から帰ってきてから また２時間程度片付け。
もう疲れ果てました。
妻と２人で この土日 まったく休みだった感じがしない・・・・と疲れ果てていました。
筋トレも 腰が辛くて腹筋だけやってやめました。
右のハムも辛いのでスクワットも無しです。
とりあえず 今月１９２キロ走ったので ２００キロクリアはほぼ確実です。
勧進帳マラソン エントリー間に合って良かったです。
ぬるかろうがなんだろうが 走るモチベーションになればＯＫです。
で 今日は１０キロを６０分切りですか？
膝の痛みが無かったってのは良かったですねぇ＾＾
疲れを溜めないようにして ボチボチ走って行けば良いと思います。
気がはやるとは思いますが無理せず徐々に復活を目指して下さいね。
駿さんのお誘いで検索しまして
「勧進帳マラソン」がよさげだったのでエントリーしました！
ラン期間がまるまる1か月間、というのが自分にぴったりだったので～
お誘いありがとうございます。
申し込み期限が明日までだったのでギリでした。
自分は参加賞は「万能調味料どれみそファミリー」にしました。
日本酒か缶ビールかまよったんですが
水物はすぐに飲んでなくなっちちゃうし
長い期間味わえて、相方にも喜ばれそうなものにしました。
おかげでこれで11月もモチベーション維持して練習ランができそうです。
それにしても腰大丈夫ですか？
今日の草刈りも大変だったんじゃあ？
ひどくして走れなくならなっちゃだめですよ
駿さんのことだから上手に腰痛に対処するとは思いますが・・
自分今日は22日ぶりに１０ｋｍ走れました。
久々に膝がいたまなかったし
涼しかったので気持ちよく走れました。
タイムも58分50秒と1時間を切れたのでうれしかったです。
毎日こうならないかなあ。
トシボさん やっぱりリモートとは言えエントリーするとモチベーションが違いますよね？
ここは 何でも良いんで エントリーしましょう＾＾
伊万里ハーフのセルフリレーか小松市の勧進帳マラソンいかがですか？
日程的にもかなり余裕のあるハーフとフルですよ。
今日は妻とのナイトランを１０キロのみです。
６分２４秒でののんびりランです。
というか・・・腰が痛くて伸びません（苦笑）
へっぴり腰で走ってます（苦笑）
無理に伸ばして走っても もちません(＾＾；)
すぐに元の木阿弥です＾＾
明日は朝から土手の草刈りです。
刈り払い機で急斜面での草刈りになります。
今回 刈り払い機用のハスクバーナのハーネスを買っちゃいました。
もともとジズライザーは付けてるし 今回追加で巻き付き防止用の上刃？も追加したし
軸にグリスアップもしたし 整備は完璧っす＾＾
とは言え 疲れそうです。
今日は午前中用事がありまして
なんだかんだで午後4時過ぎに走り初めました。
いつもの田んぼランを５ｋｍ
30分6秒というびみょ～なタイムでした。
ここのところサボっていたので
6日ぶりのランということで足がなまっていました。
これで月間６３ｋｍ。
前半はリモート大会でがんばったんですが
終わったらとたんにサボってしまいペースダウン
これではやっぱり月間１００ｋｍは難しいですね。
今日は箱根駅伝の予選会があったりで
先々週の出雲駅伝も含め
いよいよ駅伝シーズンに入ってきたかなという感じです。
TVの楽しみは増えました。
駿さんも御朱印ラン賛成ですね。
どこかにあったら参戦しましょう。
5分２０前後で１２ｋｍ走れるのはさすがですね。
1時間50分切りは確実でしょう。
後は痛みがとれるといいですね。
自分はと言えば今日も休足。
イベントがないからとすっかりサボっています。
やっぱりリモートでもエントリーしなきゃ始まりませんね。
明日は少しは走ります。
御朱印がもらえるリモート大会・・・ 良いかも（笑）
と言うか選べる参加賞で御朱印ってのがあっても良さそうですよね＾＾
北海道あたりの行きたくても行けないような所の大会でやってくれたら見た瞬間ポチりそうです。
今日は15時からリバティを１２キロ走って来ました。
良い感じに気温が低くて走りやすかったんですが
来週の火曜から家のリフォームが始まるので その片付けに朝から大忙しでして
腰が痛くて痛くて・・・メッチャ走りにくい（＞＜）
着地の時に腰に響くし 脚が前に出ないというかストライドが伸びない。
の割には往路からベースが ５分２０秒を少し切るくらい。
復路はもう少しペースが上がるかと思ったんですが
腰が辛いのでペース落とし気味で最終的にはキロ５分１７秒。
なんとか疲れとか痛みが取れていれば ハーフで５分１２秒キープ出来そうです。
夜 １人で淡々と走ってこようかな＾＾
駿さん
それはナイスなやらかしですね。
ハーフのガチチャレンジができるじゃないですか。
駿さんのご報告楽しみにしてますね～
かく言う自分はぬるいのばかりエントリーしてますが
背に腹は変えられません～
「勧進帳マラソン」おもしろそうですね。
御朱印のもらえるマラソンがあったらエントリーするかも？
茶民さん
ラブライブはこちらがご当地なので
「ゆるキャン△」は1度は見なくちゃいけないかも？
でも最近は
最寄り駅に集まるラブライバーも減ってきたかな？
えー・・・やらかしちゃいました(＾＾；)
伊万里ハーフ 普通にハーフでエントリーしたら 一気に走る種目でした・・・・
つまりハーフのタイムアタックってヤツです（苦笑）
何日間かにハーフってのは セルフリレーのコースに行かなきゃでした・・・
やっちまった(＾＾；)
まっ １月１日から１０日の間に 体調整えて頑張ります・・・・
せっかくなら １時間５０分切りを目指します。
時期的に寒い時期ですので 風さえ問題無ければキロ５分１２秒。
なんとかなりそうですよね。
うん 頑張ります。
茶民さん タイツに腕カバーですか？
こっちは 一昨日の１４キロ時は短パンにノースリーブのTシャツでした。
昨夜は短パンに半袖Ｔシャツです。
汗が少ない人 ほんと羨ましいです。
汗をかくのも けっこう疲れるんですよね・・・
目に染みるし・・・・
気化熱で体温下がるとか 絶対に嘘ですね。
シャツが汗でベッチョリと肌にくっついて風が通らないです。
最悪っすよ・・・
夜なんか 腰に着けてるライトの明かりの中を汗のしずくが飛ぶのが見えます（苦笑）
あー やだやだ。
リモート大会 夫婦で追加エントリーのお知らせ（苦笑）
妻と「こまつマラソン勧進帳バーチャル大会」エントリーします。
１ヶ月で４２キロ なんてぬるい大会でしょう(＾＾；)
と言うか 妻は参加賞の ＜難関突破お守りセット＞安宅住吉神社 これ目当てです（苦笑）
義経 弁慶の 安宅の関の勧進帳の話からだと思いますが
妻が苦労している宅建の試験の合格のために 難関突破お守りが欲しい（笑） というわけで
僕は妻の好みのお菓子を選びます＾＾
としぼさん、「ゆるキャン△」大したもんじゃないです。笑
ちなみに△はテントです。
ゆるキャンに限らず沼津のラブライブ！とか 長男が大学の自動車部で
アニメの聖地めぐりとかをしていたようで 良く話は聞きました（笑）
さすがに僕はもうそう言う歳でも無いので（笑）
それにしても、なんで自動車部でアニメの聖地めぐり？と思ってはいけないんでしょうね（苦笑）
今日は、妻と１０キロランです。
さすがに短パンと半袖Ｔですと出た時に肌寒く感じますが
走り出せば「そんなのかんけーねー！」と言う感じです(＾＾；)
自然にペースも上がり ゆるランという感じでも ５８分５７秒。
良い感じです。
ところで、だいぶフォームが変わってきて良い感じなんですが
こんなにリバティを走っていて ランニング用の特殊舗装の所と普通の舗装のところ
走っていて弾みが違う！ってことに気づきました（苦笑）
今までトラック舗装の所 雨だと滑る！とか文句ばっかり言っていましたが
あれ弾みます。
あらビックリです（苦笑）
とりあえず 今日で１６９キロ。
で、ＴＡＴＴＡのＴＯＰ１０の連中 無視しましょう＾＾
ただ、良く見ると あれっ？ってデータもなきにしもあらず・・・って感じですよね。
茶民さん
１３ｋｍ走ったのですね。
タイムはともかく
距離はだいたい自分の1回の2倍は走っています。
自分今日も休足ですし。
TATTAの無料ラン自分もエントリーしてます。
自分今日現在５８ｋｍで２８０００位くらいです。
トップの方なんですけど
ラン＆ウォークなんで
たぶんウォークで稼いでいるのではないかと
その方のラップを見ると
ｋｍ13分とかなので
なので
ランキングはおおよそ気にしなくていいのではないかと
ゆるキャン△？
自分も見てみようかな～
今日は走ってきました。
13kmをkm6分10の1時間21分でした。
前回のように絶好調とはいきませんでした。
駿さん何ですかその汗！っと突っ込みたくなります。
自分は今日は、ロングタイツに、アームカバー
その上からウインドブレーカーを着て走り始めました。
さすがに5kmほど走った所で、ウインドブレーカーは脱ぎましたが。
やっぱり筋金入りの寒がりです。笑
駿さん、ところでゆるキャン△って見ましたか。
静岡県の名所が漫画になっていると言うので
レンタルしてみました。
確かに有名処がいっぱい出てました。
蓬莱橋や畑薙ダムやらとしぼさんの方の
ループ橋や大室山など、ついつい読み耽ってしまいました。
キャンプ場のある山もあったので
駿さんは知っている所もたくさんありそうです。
山梨、静岡のガイドブックみたいなもんでした。
TATTAのオンライン、ラン&ウォークというのにも
エントリーしているんですが(無料)
10月1日からのランキングが85kmで
57000分の20000位なんですが(微妙〜)
トップの方は何なんでしょう。
有名人らしいですが、20日で1500kmって。
トップの人はちょっと別として
2位の女性、3位、4位まで1000km越え！
ま、自分とは別世界です。
今日も休足の自分です。
駿さん、１４ｋｍをｋｍ5分２０なら速い！です、
痛みが出ながら走れるあたり基礎体力ありますよ。
自分は痛みがあったら途中で走るのやめます。
でも今日の陽気でも汗だくですか？
やっぱり筋金入りの汗っかきですね。
もっともっと寒くなるのを待ちましょう。
あ～ジャムほしいです。
以前もらったジャムが味が濃くておいしかったので～
でもお会いできないんですよね・・・
憎し！コロナ！
先ほど14キロ走ってきました。
14.10km 1:15'14" 5:20”/kmになります。
やはりまだ脚の筋持久力が特に左足の太もも前の中央部内側あたりが足りません。
10キロあたりから左腰から落ちていきます（苦笑）
もう駄目だ・・・と思ったあたりからも意外と保つなぁ・・・・とも思いましたが
ちょうど12キロ地点で馴染みのランナーさんとすれ違ったのをナイスタイミングとばかりに
話しかけまして（苦笑） 1分程度足休めをかねて大会や調子の話をしてきました。
その先輩ランナー曰く「なに その汗！ 俺は最近はもう汗かかないよ？」だと・・・
今日は涼しくて走りやすかったんですが これくらいのペースだともう汗ぐちゃぐちゃです。
さすがに脚にまでは伝わっては来なかったですけど 短パンまでグチャグチャでした。
良いのか 悪いのか・・・・ ただ あまりにひどい汗って集団で走るには
ちょっと気後れしますよね・・・
真夏は 嫁さんも汗が飛んでくるって 少し離れますもん（苦笑）
あっ、トシボさんも茶民さんもフレンドさんもママさんも ジャム大量に溜まっているんで
お会いできたらおわけします＾＾
今日は休足の自分です。
駿さん
風は強くても涼しいんですから
贅沢は言わないようにしましょう
いよいよ駿さんの季節になって来ましたね。
２０ｋｍが自信ないとか言わず
心が飽きたなどとか言わず
駿さんらしく距離を伸ばしていきましょう。
コロナも収まってきたことですし
はやく本当のレースが再開してほしいですね。
そしてまた再会しましょう～
急に冷えてきましたよね。
助かりますけど 風が強くなりました。
まぁ 良いんでしょうね？（苦笑）
茶民さん 20キロはさすがです。
僕は今 20キロ走れて言われてもまったく自信無いです。
先日の16キロも かなりペースを落として流しペースでなんとか走れたと言う感じです。
特に脚が限界とか心肺が辛いとかかも無かったんですが
なんか心が飽きた？みたいな感じで 走ること自体がなんか辛い？みたいになっちゃいました。
こんなの初めてでちょっと戸惑っています。
とは言え、せっかく気温も下がってきましたので
12キロ走っている日を14キロに延ばして行く予定です。
茶民さん
「四万十」参加組ですね。
２０ｋｍを1時間59分というのは、好調！ですね。
完走は間違いなしです。
月間７２ｋｍというのも
大会参加の効果でしょうか？
で、リモート大会参加何にしようか悩んだんですが
「東北・宮城オンライン復興マラソン 福島コース」
11/20~21/4
にしました。
「富士山」と日程がかぶってたんですが
こちらの方が少し期間が長くて
自分にとって楽そうだったので選びました。
あと
参加賞を3種類の食品から１つ選ぶ、というのにも惹かれました。
茶民さんと同じレースではないですが
日程がかぶっているので
お互い「激」をとばしてがんばりましょう。
駿さん
月間１３５ｋｍさすがです。
自分今日の７ｋｍ（43分14秒）を入れても
５７ｋｍです。
これでも自分的には頑張っている方です。
昨日は暑かったですが
今日はだいぶ涼しくなりましたね。
いよいよ駿さんの季節ですね。
ますます距離とペースを上げて行ってくださいね。
今日は走ってきました。
昨日から、エントリーした四万十ウルトラが始まったのですが
最終日が土曜日で、休みが8回しかないことに気がつきました。
有給使っても9回。
一回に12km位走らなければ、完走できません。
ということで、余裕を持たせるために
今日は長めに15kmほどのつもりで
ジェルも持って走り出しました。
ところが今日は年に一度あるかどうかの好調日なのか
km6分で走り出し、7km、8km行っても調子が落ちませんでした。
そのまま玉露の里の先10kmまで行き
ペースも落ちることなく帰ってきました。
ということで、初日はkm5分58で20kmを1時間59分でした。
後の展開が楽になりました。
今月はこれで72km。
駿さんの半分くらいですが、自分としては走っている方です。
皆さん、昨日TV見たでしょうか。
JTARやったんですね。
以前の再放送かと思って途中から見たら
去年は中止で今年実施してたんですね。
途中で中止になったらしいですが。
先ほど １６キロ走って来ました。
本来なら９月から１２キロに戻しましたので
今月からは１４キロか１６キロに伸ばしたかったのですが
なかなか暑さがおさまらないので１２キロ以上に伸ばす気力が無くて
ダラダラと１２キロでやめていました。
ガーミンコネクトを見ていましたら 明日までの８０キロチャレンジで今現在６４．５キロでＴＯＰ。
今夜１０キロ走って明日６キロ走るか・・・と思ったんですが
いや 明日は休もう と言う事で今日決めることにしました。
１６キロ走りきるようにペースは落として キロ６分ほ目安にして淡々と走って来ましたが
いやぁ・・・メッチャ暑いじゃないですか。
風はそこそこ涼しいんですが 湿気が凄くてもうグッチャグチャ・・・
凄まじい汗でした。
こんな調子で汗かいていて大丈夫ですかねえ？
例年、この時期には ここまで汗かかないんですけど・・・
今年の気温が変なのか 僕の身体が変なのか・・・
前者だと思いたいんですけど なんか後者のような気がします(＾＾；)
これで今月 １３５キロ。
２００キロ以上行きそうです。
今日は雨の降る予報だったので
午前中にいつもの田んぼコースに出かけました。
６ｋｍを36分42秒。
ｋｍ6分7秒ペースでした。
５ｋｍくらいで膝がピリピリしたので
６ｋｍでやめておきました。
やっぱりエントリーレースがないと
無理しないで走ろうという感じになります。
どっちがいいのか悪いのか？
でもやっぱりエントリーしたいよなあ。
まだ次は決めてませんが。
駿さん
せっかくのお誘いでしたがごめんなさい。
元気になったらまた考えますので～
自分これから大会探します。
フルにするかはわかりませんが
基準は参加費と記念品かなあ
今日の暑い中１２ｋｍ走ったんですね。
自分は6日ぶりの２ｋｍです。
11分45秒。
やっぱりチビランは続きます。
今日は午後３時から１２キロ走って来ました。
12.06km 1:06'24" 5'31"/km となっています。
いまデータをパソコンに取り込んで見ていたら
ペースのグラフが 一瞬0ｋｍ／ｈになっていて
(・_・)......ン？ これって・・・ あれっ？ 止まってないけど？と
しばらく考えたら あっ リバティの３ｋｍポストのあたりの運動公園の
ところで コース上を黒い小さいものが歩いていて（苦笑）
戻って良く見たら コクワガタの雄 と言うことで 踏まれたら可哀想なので
つまんで ポイッと木の茂みの中に放っておきました。
これできっと 僕が地獄に落ちて苦しいときに大きくなって助けてくれるはず＾＾
今日も暑かったですねぇ
走り出す前に気温見たら２７．２度。
太陽もジリジリしているし かなり汗もかきました。
走り終わってスタート地点でストレッチをしていたら
短パンの汗が脚を伝わって靴下に・・・
短パンもグチャグチャでした。
まだ今年はもう少しの間 茶民さんに呆れられるくらいの汗をかきそうです。