今日は暑かったですねぇ・・・・ 午前に雨が降って雨雲レーダーを見る限りでは 午後に雨は降りそうも無かったんですが それでも16時前にはリバティ上空に雲がかかりそうな感じもしましたので 15時あたりから走り出したんですが・・・ とても良い天気（笑） それでも、4キロ過ぎあたりから雲に日が隠れるようにもなり なんとかかんとか10キロ歩きながらですが距離だけは踏めました。 3キロまではなんとか走れたんですが あとはもうグダグダで走ったり歩いたり・・・ 帽子のつばから汗がポタポタと落ちて短パンもTシャツも汗でグッチャグチャ。 オリンピックで日本選手が着ているランニングシャツ・・・ あのメッシュ地のアシックスのやつ。 売っていますかねぇ？ 汗かいてもビタッとしなそうで良い感じっぽいんですが。 かなり歩いたんですがキロ7分08秒でしたけど・・・ これってけっこう頑張った？(＾＾；)
駿さん 暑さ対策いろいろご苦労されているようで・・・ でもなんとなく半分は楽しんでいるような感じですよ。 あと2か月楽しんでくださいね。 掘り抜き撤去惜しいですね 自分はもっぱら自宅の水シャワーか水湯船ですね。
で今日は２ｋｍ走れました。 11分31秒なので まあこんなもんです。
プール 良いっすねぇ・・・ もう何年行っていないんだろう？ 走った後はもっぱら水シャワーですが ご存じの通り、全身汗でぐちゃぐちゃですので ゴー地点（自宅のすぐ前の辻）に鉄のバイブの柵があるので そこで靴紐を緩めながらストレッチしつつ Ｔシャツを脱いで絞ると路面には黒い水（汗）溜まり・・・ 建物の陰でタオルで汗を拭いながら表面温度を少しでも冷やそうと 無駄な努力をしつつ何度も身体を拭き（苦笑） それで家に入って靴を脱いで風呂場に駆け込むわけですが 通ったところにナメクジが通った跡のように汗の跡が・・・・ 後で拭かなきゃ嫁が激オコプンプン丸なわけで 脱ぐのも脱衣所で無く風呂場の中（苦笑） 軽く水シャワー浴びながら洗って絞って洗濯機の中に。 受難の季節はまだまだ・・・ to be continued と言うわけです。 スタート、ゴール地点にあった掘り抜き（先代の方の好意で 地元に無償で使わせていただいていた土地でそこに防火水槽を兼ねた 掘り抜きが出来ていたわけですが）数ヶ月前に地権者の引っ越し等で 解体、撤去されてしまいました。 ５ｍ×３ｍ程度の防火水槽と横には水汲み場、洗い場と付いていて 走った後の洗顔や周囲の人の気配を確認しつつ 洗い場の中に全身を漬ける感じは最高だったんですが・・・（苦笑）
自治体で買うと言う話も合ったようですが固定資産税や資産の扱い等で いろいろと面倒があるらしく断念したようで あ～ぁ という感じです。 遠くから水を汲みに来る方たちはちょっと離れた（とは言っても１００ｍは離れていないんですが） そちらの方を利用しているようですが。 ただ、走った後に行くにはちょっとと言う感じなんですよね。 年中水温１５度の地下水は魅力なんですが。
とにかく、あと２ヶ月我慢です。 １０月になれば日中はともかく夜は少しは涼しくなるはず。 いや、なって欲しいなぁ・・・
走りと同じでグダグダな書き込みでした。
ルパンさん この板ではお久です。 そちらはもう台風シーズンで大変ですね 大事無いよう祈っています。 自分らの方は 毎日灼熱の暑さでへこたれています。
茶民さん 今日は走れたのでしょうか？ 茶民さんはラン後のプールがあるので クールダウンはばっちりですね。 自分はもっぱら自宅の水シャワーです。
オリンピック三昧は自分も同じです。 あまり興味のない相方からは チャンネルを独占してうっとうしがられています。
駿さん 「焦げるなタイヤキくん」ということで～ グダグダでも２１０ｋｍはすごいなあ。 自分はその４分の１なので
今日もなんとか５ｋｍ走れました。 日中は暑いので 午後4時過ぎに出ました。 それでもまだ暑かったですが いくぶん風が涼しく感じました 27分32秒ということで 昨日よりがんばりました。 今月も５０ｋｍが目標かな。
駿さん、今更ですが台風のご心配ありがとうございました笑笑
勢力も弱く被害も殆どありませんでしたが、足が非常に遅く（スロージョグ程度）空港が三日間も閉鎖されました。 過去に記憶にないくらい停滞してました。 これからが本格的な台風シーズンとなります。
今から走りに行こうと思ったんですが もう、暑いですねー。 走り始めてすぐに、グタグタ、ヘロヘロに なる姿が想像できちゃうんです。 そんのので練習効果があるのか やっぱやめてオリンピックでも観てようか、 ここのところ、毎回思ってます。
でも、駿さんのように200km異常（笑）も走る人もいるし 駿さんのコースに比べれば、日陰も多いし せめて月100km位は、と走っちゃうんですねー。 走り終わってからのプールが気持ちいいです。
毎日毎日 僕らは鉄板のような暑さで嫌になっちゃうよ・・・・と そんな感じでバテバテです。 とりあえず予定通り距離だけは踏んでいまして（内容はグダグダですが・・・） なんとか今月は211キロ。 (*-゛-)ウーン・・・・ 立派なものです（手前味噌、自画自賛(＾＾；) ） ほんと内容はもう見られたものじゃ無いんですが それでも涼しくなったら自然にペースも 上がるかな？という希望だけでなんとかやっています。
8月・・・ 確かに あと2～３度くらい上がりますよね。 それに風も熱くなるんですよね。 どれくらい走れますかねぇ・・・・ まぁ 無理せずになんとか頑張りましょう。 それにしても 良いコース無いですかねぇ・・・・
今日はなんとか５ｋｍ走って 月間５２ｋｍで終了です。 タイムも28分21秒と ｋｍ6分が切れたので 今の自分的にはまあまあかな。 でも５ｋｍくらいがやっとの今の自分なのでした。 8月はどれだけ走れるか？ 暑いから無理しないでいきます。
駿さん 今日は走れたのでしょうか？ 家の中の方が暑いというのは ちょっと大げさっぽいですが リフォームは楽しみですね。
茶民さん 今日のランで今月は終了ですか？ 自分は今日は休足で 月間４７ｋｍのままですが 明日はなんとしても３ｋｍ走って 月間５０ｋｍにのせなくちゃ
スズメバチ退治大ごとでしたね。 自分は子供の頃1度刺されたことがあります。 大泣きでしたね。 ２度目があるとこわいなあ。
今日は恒例のUQ消化でシャワーランしてきました。 朝一、と言っても8時ですが まだ多少涼しく、km6分20でやっと10kmでした。 今月は駿さんの半分にも届かず92kmでした。
スズメバチは今日巣を壊して確認したら コガタスズメバチらしいです。 まだあまり巣が大きくなる前だったので 成虫が少なく駆除できましたが 幼虫が育っていたら怖いですね。
走った後はオリンピックに釘付けです。 今回は柔道がすごいですね。 この調子で陸上も頑張ってほしいですね。
茶民さん お疲れ様です。 まったく同感で ヘロヘロですよね。 暑さ寒さも彼岸まで・・・ あと2ヶ月近く残っています。
スズメバチ退治までやるとは・・・ おいら 蜂は天敵でして アシナガバチでも刺されると 悲惨なことになります。 おそらく次に指されたらアナフィラキシーショックでヤバイかもです。
網戸・・・ こっちも張り替えなきゃならないのが何枚かあるんですが リフォームの話が進んでいるので 張り替えても無駄になるかも・・・と思ったら 張り替えようと思えません。 ですので、使用中の網戸が少ないので風が入ってきません（苦笑） 日射しこそありませんが家の中の方が暑いです（笑）
さて・・・今日は休足日で明日は昼間走る日ですが・・・・ 雨でも降ってくれませんかねぇ？ シャワーラン したいなぁ・・・
昨日は走ってきました。 朝用事があり10時過ぎからだったので 暑いこと暑いこと。 10kmというつもりだったのが 4km行った所で諦め、結局8kmを54分以上かかり km6分50とヘロヘロでした。
そのままプールで1時間ほどクールダウンました。 この時期はメインをプールにした方がいいかもです。 いつもの年なら、こんな時はブドー館ですが 去年、今年は避けちゃいますね。
午後は網戸の張り替えをして その後ウッドデッキを一気に仕上げ 夜は隣の空き家にできたスズメバチ退治しました。
とってもハードな一日でした。
今日も３ｋｍ走れました。 18分38秒と昨日より落ちました。 でも月間４７ｋｍになったので 目標？の５０ｋｍはなんとか行けそうです。 ちょっとうれしい自分でした。
今日はがんばって？３ｋｍ 18分13秒でした。 今月はこれで４４ｋｍ あと3日でなんとか月間５０ｋｍいけるかなあ？
駿さん ９ｋｍ→１０ｋｍ 順調ですね。 ２００ｋｍ超えは確実ですね。 自分は今日は健診で 朝飯抜きでバリウム飲んだりしたので どうも走る気力がわかず休足です。 雨は午前中いっぱいでやんだので 走ろうと思えば走れたんですが どうもへたれています。 月間５０ｋｍも危ないかも・・
今夜は9キロの予定でしたが風向きの関係でリバティに変更して 10キロ走って来ました。 いつもの川越のコースだと帰りが追い風になって 帰りがずっと追い風になって暑くてたまらないんですよね(＾＾；) 距離ですが162キロと打ったんでしたが、間違っていて172キロでした。 あと火曜、水曜、金曜、土曜と4日走る予定ですので 210キロは行けるんじゃ？と言う感じです。 にしても 暑いですねぇ・・・ でもまだＭＡＸじゃないんですよね？ あと5度くらい上がるような気がします。 自分が子供の頃き夏休みで暑くても32度とか33度くらいだったように思います。 困ったもんです。 北海道とは言え、オリンピックのマラソン 大丈夫なんですかねぇ？ 前回の東京五輪のマラソンの時の最高気温 22度くらいと先日ネットで見ました。 10月くらいでしたよね？ いつから真夏にやるようになったんでしょうか？ それにしてもトライアスロンの選手 凄いですよねぇ シーズンが今の時期ですもんね。
ルパンさん そちら台風は大丈夫でしたか？
駿さんは仕事用に持っているんですね。 仕様が全然違うとは思いますが 今夜もう９ｋｍ走ったんですか 自分は今日は休足です。 月間２００ｋｍ目前ですね 自分はその4分の１の ５０ｋｍを目指します。
茶民さん 空調服買ったんすね？＾＾ おいらは去年購入して仕事で使っています。 ご存じのようにかなりの暑がりで汗が業務の支障になることも多く 夏場はプリント基板の電子部品の交換などをしているときに 基板の上に汗のしずくが落ちたりして・・・ やばっ！となることも(^_^; そんなわけで夏場は愛用させていただいてます。 ただ、走るときに使えるか？となると ？？？と言う感じで 使おうとは思いませんし 実際着て走ったことはありません。 あれはあくまでも仕事用です。 先日は畑を耕運機で耕すときに使ってかなり楽をさせていただきましたが これだけ乾いていて土埃が立つときだと ファンの羽やガードなどに 土埃が付着して掃除にかなり苦労しました。 水洗いできないので 刷毛とスプレーなどのエアーで掃除するしかないんですよね。 電子回路用のスプレーでも行けるかな？
今月は、今夜9キロ走って161キロちょっとです。 木金と三重に出張が入っていますが 木曜は休足日ですし 金曜は帰ってきてから走る予定ですので おそらくですが210キロ程度になるかと思います。 去年も7月8月は200キロ行ったんですが 9月で潰れちゃったんですよね・・・・ 意外と残暑は侮りがたしです。
茶民さん 新兵器ですね。 知り合いが仕事着で着ているのとは違いますね。 ランナー用でしょうか 風は服内で感じても 汗が服から出なかったりするからでしょうか 自分も試しに着てみたいです。
副反応の痛みは 午前中はけっこう残ってましたが 午後になると少しずつ薄れてきたので （これは走れるかな） といつもの田んぼコースに出ましたが 今日は膝がダメで ２ｋｍを13分29秒だけでやめました。 自分は今月４１ｋｍです。 月間５０はいけそうかな？
今日は走ってきました。 あつ〜い中を12kmでしたが スピードも上がらず歩いたりでkm6分50。 1時間24分ほどかかりました。
実は先日、今流行りの空調服を購入しまして それを着て走ってみました。 ネットではランナーさんが 「これは良い」と言っていましたが 今日走ってみて「？」な感じがありました。 確かに着ていると風は来るのですが あまり涼しさを感じず、途中で脱いで走ったら その方がよっぽど風を涼しく感じました。 しかも、バッテリーが結構重く 何もない方が走りやすかったです(当たり前か〜) 多分日の当たる所で動かず仕事をするなら 多少いいかもしれません。 だから、外仕事の人や釣り人が 着ているのをよく見かけるのかな。 自分も外仕事の時(今度ウッドデッキ作らなきゃ) や釣の時に着ようと思ってます。
今月はこれで75km。 100kmが怪しくなりました。
今日は休足です。 酒も飲むなと言われました。 ワクチン注射に行ってきました。 午後2時30分の予約でしたが 2時10分に着いたら 結構並んでいました。 それでも2時40分頃打ってもらえまして その後副反応も出ないので （な～んだ大したことないじゃん） と思っていたら 夜の今になって 打った左肩が重くなってきました。 （うっ、これが副反応か・・） でもこれくらなら軽いのかな？ 果たして明日は走れるのでしょうか？ 明日また状況報告します。
今日は午後3時以降曇って 少し涼しくなったのでランに出ました。 でも昨日より調子が悪く ５ｋｍを34分42秒と ｋｍ6分４５くらいのヘロヘロランでした。 なんだかなあ。 今月はこれで３９ｋｍです。 なんとか月間５０ｋｍは行けそうかな？
駿さんもワクチン接種できるようでよかったです。 自分は一足早く明後日打つ予定です。 でも実はびみょ～に副反応が不安です。
昨夜は奥様と走ったのですね。 仲が良くてうらやましい。 我が家は相方がランする姿は想像できません。
農作業も半端ないですね。 駿さんはわらじを何足も履いてますね。 ある意味超人ですよ。
自分は今日はなんとか７ｋｍ走れました。 41分29秒とｋｍ6分をギリ切りました。 １０ｋｍ行けないところが 今の自分です。 自分も暑い中がんばったな～ でも 「飲」はちょっと多めにしちゃいました
ワクチン接種券 昨日突然に届きました。 なんの前触れも無かったので えっ？という感じでしたが それとそれとして話が進んでいるようで安心です。 昨夜、ネットで申し込もうとして なんかしくじったようでログイン回数が上限を超えたので コールセンターへ電話して下さいと画面に出まして ログインしてないんだけど・・・と思いながら まっいっかと 先ほど 電話で申し込み完了しました。 どうも券の番号を入れるところで別の番号を入れて日付を進ませようとしたのが 問題だったようですが でも無効な番号ならそれ言えよ と思いつつ 申し込みも完了したので良しとします。
昨夜は妻と9キロ走りましたが 以前に書いたようにかなりのスローペースでして アベで6分40秒くらい。 一歩一歩を踏みしめるような感じでなるので太もも前に負担がかなりかかります。 嫁さんが遅くしてくれということでそのペースで走っているんですが おいらの汗に文句を言ってくるので なら前を走れよということで 前走らせると ペースがまるっきり安定しません（苦笑） 7分近くになったり6分ちょっとになったり 登りで速くなって 平坦になると遅くなったり・・・・ 疲れます(＾＾；) 文句言いましたけど（苦笑）
で、今日は 予定通り 午前に2時間半かかって耕運機で畑を耕してきました。 空調服着てやったんですが かなり涼しくて楽なんですが それでも さすがは真夏という感じです。 それなりに暑いです。 そのあと、畑の柑橘類が各種10本くらいあるんですがアゲハチョウがかなり卵を産んでいまして BT剤（生物化学兵器みたいな感じで 虫にかかっても兵器なんですが 薬のかかった葉を食べた 鱗翅目の幼虫の身体の中でだけ変化して効くと言う薬）を散布してきました。 いま金柑が花が咲き始めましたので アゲハに新芽を食べられて坊主にされるのも 困りますので ガッツリと散布です。 ミツバチには影響しない薬ですので今の時期には最高です。 なんか忙しいなぁ(＾＾；)
駿さん、１０ｋｍを5分49秒なら いい感じでしたね。 2℃低いとはいえ 暑かったでしょうし 体が順応してきたのでは？
畑も大変ですね ランも畑も 暑さとの闘いですね。
茶民さん、来月接種ですね。 自分はこの24日に打ってきます。 副反応でないといいなあ。 今日も休足でした。
茶民さん 接種券来たんですね？ 焼津それも新焼津と自称している合併して焼津になった当方の地域は 遅れている焼津からも取り残されているかのようで（苦笑） まったく気配すらございません。 良いんですかねぇ？(＾＾；) 早く打ちたいなぁ・・・・と思っていますが ネットで予約とか 面倒だなぁと思っています。 税金などの避けたいことは否応も無く逃がしてくれないのに なぜにワクチンはいちいち申し込まなきゃならないのか 理解出来ないおいらです（苦笑）
昨日はリバティを１０キロラン １５時半からしてきました。 一昨日に比べると２度程度低かったんですかね？ それくらい低いだけでもかなり楽でして ちょっと雲が日射しを遮ってくれたのもあって なんとか５分４９秒程で歩きながらも走れました。 もう１０キロノンストップや歩きも無しで走り切るのは この時期は無理です。 まっ、今は涼しくなったときのために貯金する時期だと思って せいぜい頑張って体力と走力を貯めることにします。 茶民さんも無理せず貯筋ラン頑張りましょう。
一昨日 畑の作物の周囲にネット張りました。 野菜のパプリカが色付いてきたなと思ったらカラスにやられました。 イチジクの周囲はぐるっと囲ったんですが 野菜は放置でしたので オクラや紫唐辛子なども含めてすべて対処しました。 周囲の空いている部分がかなり雑草が伸びてきまして そろそろやっておかないと８月に酷いことになりそうなので 明日にでも耕運機で耕す予定です。 午前の２時間半くらいでなんとか頑張るかっ！
今日、やっとワクチン接種券が来ました。 予約しましたが8月16日が最短で 18日に予約しました。 駿さんの所はまだでしょうか。
今日も暑かったですね。 で・・相変わらず休足の自分です。 「飲」は「泡２」でした。 暑かったので～ 4日連続休酒の日々は もはや過去のものだなあ・・
駿さん 酷暑の中お疲れ様です。 というか よく走りましたね！ 暑さの苦手な駿さんにとっては 地獄の走りになったのでは？ 歩くの入れてｋｍ6分３４なら いいのではないでしょうか？ 明日も昼間走るのですか？ ショートにするとか 無理しないでくださいね。 という一方 今日も休足の自分でした。
いやぁ 暑い（＞＜） 今日は夕方から妻と出かけるところが有り 走れないなぁと昼間に走って来ました。 １４時半からリバティを走って来ましたが いやぁ 暑い（＞＜） まあ 時間も時間ですから 当たり前と言えば当たり前なんですが 焼けたアスファルトからの輻射熱 上からは遮るもののない直射日光 吹く風は熱風・・・・ これが真夏のリバティです。 まだ足の裏が熱くないだけ救いですけど・・・・ もう生命の危機すら感じますね（苦笑） なんとか３キロまではノンストップで走れましたが そこからは５００ｍごとに５０ｍ歩いてはとダラダラでした。 それでもアベで６分３４秒。 これって割と速いですよね？(＾＾；) 明日も昼間走る日なんですが・・・・大丈夫ですかねぇ？ 焼津の方言ですが・・・・おとましいっす・・・（恐ろしい とか 気が重い とかいうニュアンスです）
茶民さん トラ観戦しなかったのですね。 梅雨明けして急に暑くなったし 動く元気が出ないですよね。 7時半とは朝早いですね 自分は午前8時から土手の草刈りだったので 走ったのが午後4時半からでした。 ６ｋｍを35分50秒 なんとかｋｍ6分切りでしたが 茶民さんの半分ですね。 今の自分はこのくらいの距離がちょうどいい感じです。 蝸牛の歩みでも 暑さに強くなるかもです。 ０よりはいいのではないですかね？
今日は少しでも涼しいかと思い 7時半頃から走ってきました。 が、やっぱり暑い！ スピードは上がらず 心拍数だけ上がりました。 km6分30秒で12km、1時間18分かかりました。 最大心拍数が177まで上がり ヤバい、とばかり歩いたり こんな「牛歩の歩み」と言うより 「蝸牛の歩み」でトレーニングになるのでしょうか。 なんか体に悪そうな気もしますが。
今日はトライアスロンでしたが そこまで行く元気もありませんでした。
今日は夕方走りました。 ５ｋｍを29分3秒。 まあまあでした。 昨日深酒？しちゃったので 体調はいまいちだし暑いしで ５ｋｍだけにしましたが やっぱり普段走り込みができてないので ゆっくりでも息が切れます。 今日は反省？して 「泡１」だけにしておきました。 さて明日はどうなるか～
駿さん ぐっすりと寝られて何よりです。 午後暑い中の１０ｋｍ走も ぐっすり寝られたからできたんですよね。 なんとなく今日あたりから梅雨明けですし これから当分は 灼熱のラン日和が続きますね。
自分は今日も休足ですが 今日は「泡２」＆「焼３」しちゃいました。 なにせ花金なもんで～ 今週の節制は無になったかも。 自分は明日は少しは走って 月間５０ｋｍを目指しますね。
昨夜はぐっすりと寝れました＾＾ １０時に消灯した瞬間に朝になっていました（苦笑） ５時ちょっと過ぎに目が覚めて あれっ？と思ったら朝でした。 いやぁ よく寝た＾＾
今日は午後の３時半からリバティを１０キロ走って来ました。 往路はちょっとペースは落とし気味でとにかく安定して走ろうと ５分４５秒くらいを目安に走ったんですが それも折り返しまででした。 とにかく 暑い（＞＜） やってられるかいっ！と ５００ｍごとに５０ｍ歩いて・・・と３キロをそれやって ラストの２キロは流石に走り切ろうとペースを上げて走って来ました。 結局、アベで５分５５秒。 歩いた割には、良いタイムでした(＾＾；) とは言え、これからもっと暑くなるんですよねぇ・・・・・ 大丈夫でしょうか？(＾＾；)
トシボさん 泡１ですか？ 抑えているじゃ無いですか＾＾ こう暑いとビール美味いでしょうね＾＾ こちらは 家では週一と決めているので 風呂前に筋トレと体幹トレーニングをして 風呂上がりにストレッチを丁寧にしてと決まったルーチンです。 明日は土曜なので ビールは明後日です。 まっ、明日の夜に妻と９キロ走って 今月１１３キロ。 去年の７月が２０４.９キロ。 似たような感じですかね？＾＾ なんとか２００キロ届けば良いんですが(＾＾；)
駿さん いつもながら長距離移動 睡眠不足の状態での勤務 お疲れ様です。 徹夜作業の前に１０ｋｍランというのが しっかりしてますね。 今日はゆっくり休みましたか？
自分は今日も休足で ゆっくり休んでいます。 「飲」も泡１なので 節制？してますが こんなサボリ生活でいいのかな？ という感じです。
今日は暑かったですねぇ・・・・
午前に雨が降って雨雲レーダーを見る限りでは
午後に雨は降りそうも無かったんですが
それでも16時前にはリバティ上空に雲がかかりそうな感じもしましたので
15時あたりから走り出したんですが・・・
とても良い天気（笑）
それでも、4キロ過ぎあたりから雲に日が隠れるようにもなり
なんとかかんとか10キロ歩きながらですが距離だけは踏めました。
3キロまではなんとか走れたんですが
あとはもうグダグダで走ったり歩いたり・・・
帽子のつばから汗がポタポタと落ちて短パンもTシャツも汗でグッチャグチャ。
オリンピックで日本選手が着ているランニングシャツ・・・
あのメッシュ地のアシックスのやつ。
売っていますかねぇ？
汗かいてもビタッとしなそうで良い感じっぽいんですが。
かなり歩いたんですがキロ7分08秒でしたけど・・・
これってけっこう頑張った？(＾＾；)
駿さん
暑さ対策いろいろご苦労されているようで・・・
でもなんとなく半分は楽しんでいるような感じですよ。
あと2か月楽しんでくださいね。
掘り抜き撤去惜しいですね
自分はもっぱら自宅の水シャワーか水湯船ですね。
で今日は２ｋｍ走れました。
11分31秒なので
まあこんなもんです。
プール 良いっすねぇ・・・
もう何年行っていないんだろう？
走った後はもっぱら水シャワーですが
ご存じの通り、全身汗でぐちゃぐちゃですので
ゴー地点（自宅のすぐ前の辻）に鉄のバイブの柵があるので
そこで靴紐を緩めながらストレッチしつつ
Ｔシャツを脱いで絞ると路面には黒い水（汗）溜まり・・・
建物の陰でタオルで汗を拭いながら表面温度を少しでも冷やそうと
無駄な努力をしつつ何度も身体を拭き（苦笑）
それで家に入って靴を脱いで風呂場に駆け込むわけですが
通ったところにナメクジが通った跡のように汗の跡が・・・・
後で拭かなきゃ嫁が激オコプンプン丸なわけで
脱ぐのも脱衣所で無く風呂場の中（苦笑）
軽く水シャワー浴びながら洗って絞って洗濯機の中に。
受難の季節はまだまだ・・・
to be continued と言うわけです。
スタート、ゴール地点にあった掘り抜き（先代の方の好意で
地元に無償で使わせていただいていた土地でそこに防火水槽を兼ねた
掘り抜きが出来ていたわけですが）数ヶ月前に地権者の引っ越し等で
解体、撤去されてしまいました。
５ｍ×３ｍ程度の防火水槽と横には水汲み場、洗い場と付いていて
走った後の洗顔や周囲の人の気配を確認しつつ
洗い場の中に全身を漬ける感じは最高だったんですが・・・（苦笑）
自治体で買うと言う話も合ったようですが固定資産税や資産の扱い等で
いろいろと面倒があるらしく断念したようで
あ～ぁ という感じです。
遠くから水を汲みに来る方たちはちょっと離れた（とは言っても１００ｍは離れていないんですが）
そちらの方を利用しているようですが。
ただ、走った後に行くにはちょっとと言う感じなんですよね。
年中水温１５度の地下水は魅力なんですが。
とにかく、あと２ヶ月我慢です。
１０月になれば日中はともかく夜は少しは涼しくなるはず。
いや、なって欲しいなぁ・・・
走りと同じでグダグダな書き込みでした。
ルパンさん
この板ではお久です。
そちらはもう台風シーズンで大変ですね
大事無いよう祈っています。
自分らの方は
毎日灼熱の暑さでへこたれています。
茶民さん
今日は走れたのでしょうか？
茶民さんはラン後のプールがあるので
クールダウンはばっちりですね。
自分はもっぱら自宅の水シャワーです。
オリンピック三昧は自分も同じです。
あまり興味のない相方からは
チャンネルを独占してうっとうしがられています。
駿さん
「焦げるなタイヤキくん」ということで～
グダグダでも２１０ｋｍはすごいなあ。
自分はその４分の１なので
今日もなんとか５ｋｍ走れました。
日中は暑いので
午後4時過ぎに出ました。
それでもまだ暑かったですが
いくぶん風が涼しく感じました
27分32秒ということで
昨日よりがんばりました。
今月も５０ｋｍが目標かな。
駿さん、今更ですが台風のご心配ありがとうございました笑笑
勢力も弱く被害も殆どありませんでしたが、足が非常に遅く（スロージョグ程度）空港が三日間も閉鎖されました。
過去に記憶にないくらい停滞してました。
これからが本格的な台風シーズンとなります。
今から走りに行こうと思ったんですが
もう、暑いですねー。
走り始めてすぐに、グタグタ、ヘロヘロに
なる姿が想像できちゃうんです。
そんのので練習効果があるのか
やっぱやめてオリンピックでも観てようか、
ここのところ、毎回思ってます。
でも、駿さんのように200km異常（笑）も走る人もいるし
駿さんのコースに比べれば、日陰も多いし
せめて月100km位は、と走っちゃうんですねー。
走り終わってからのプールが気持ちいいです。
毎日毎日 僕らは鉄板のような暑さで嫌になっちゃうよ・・・・と
そんな感じでバテバテです。
とりあえず予定通り距離だけは踏んでいまして（内容はグダグダですが・・・）
なんとか今月は211キロ。
(*-゛-)ウーン・・・・ 立派なものです（手前味噌、自画自賛(＾＾；) ）
ほんと内容はもう見られたものじゃ無いんですが それでも涼しくなったら自然にペースも
上がるかな？という希望だけでなんとかやっています。
8月・・・ 確かに あと2～３度くらい上がりますよね。
それに風も熱くなるんですよね。
どれくらい走れますかねぇ・・・・
まぁ 無理せずになんとか頑張りましょう。
それにしても 良いコース無いですかねぇ・・・・
今日はなんとか５ｋｍ走って
月間５２ｋｍで終了です。
タイムも28分21秒と
ｋｍ6分が切れたので
今の自分的にはまあまあかな。
でも５ｋｍくらいがやっとの今の自分なのでした。
8月はどれだけ走れるか？
暑いから無理しないでいきます。
駿さん
今日は走れたのでしょうか？
家の中の方が暑いというのは
ちょっと大げさっぽいですが
リフォームは楽しみですね。
茶民さん
今日のランで今月は終了ですか？
自分は今日は休足で
月間４７ｋｍのままですが
明日はなんとしても３ｋｍ走って
月間５０ｋｍにのせなくちゃ
スズメバチ退治大ごとでしたね。
自分は子供の頃1度刺されたことがあります。
大泣きでしたね。
２度目があるとこわいなあ。
今日は恒例のUQ消化でシャワーランしてきました。
朝一、と言っても8時ですが
まだ多少涼しく、km6分20でやっと10kmでした。
今月は駿さんの半分にも届かず92kmでした。
スズメバチは今日巣を壊して確認したら
コガタスズメバチらしいです。
まだあまり巣が大きくなる前だったので
成虫が少なく駆除できましたが
幼虫が育っていたら怖いですね。
走った後はオリンピックに釘付けです。
今回は柔道がすごいですね。
この調子で陸上も頑張ってほしいですね。
茶民さん お疲れ様です。
まったく同感で ヘロヘロですよね。
暑さ寒さも彼岸まで・・・ あと2ヶ月近く残っています。
スズメバチ退治までやるとは・・・
おいら 蜂は天敵でして アシナガバチでも刺されると
悲惨なことになります。
おそらく次に指されたらアナフィラキシーショックでヤバイかもです。
網戸・・・ こっちも張り替えなきゃならないのが何枚かあるんですが
リフォームの話が進んでいるので 張り替えても無駄になるかも・・・と思ったら
張り替えようと思えません。
ですので、使用中の網戸が少ないので風が入ってきません（苦笑）
日射しこそありませんが家の中の方が暑いです（笑）
さて・・・今日は休足日で明日は昼間走る日ですが・・・・
雨でも降ってくれませんかねぇ？
シャワーラン したいなぁ・・・
昨日は走ってきました。
朝用事があり10時過ぎからだったので
暑いこと暑いこと。
10kmというつもりだったのが
4km行った所で諦め、結局8kmを54分以上かかり
km6分50とヘロヘロでした。
そのままプールで1時間ほどクールダウンました。
この時期はメインをプールにした方がいいかもです。
いつもの年なら、こんな時はブドー館ですが
去年、今年は避けちゃいますね。
午後は網戸の張り替えをして
その後ウッドデッキを一気に仕上げ
夜は隣の空き家にできたスズメバチ退治しました。
とってもハードな一日でした。
今日も３ｋｍ走れました。
18分38秒と昨日より落ちました。
でも月間４７ｋｍになったので
目標？の５０ｋｍはなんとか行けそうです。
ちょっとうれしい自分でした。
今日はがんばって？３ｋｍ
18分13秒でした。
今月はこれで４４ｋｍ
あと3日でなんとか月間５０ｋｍいけるかなあ？
駿さん
９ｋｍ→１０ｋｍ
順調ですね。
２００ｋｍ超えは確実ですね。
自分は今日は健診で
朝飯抜きでバリウム飲んだりしたので
どうも走る気力がわかず休足です。
雨は午前中いっぱいでやんだので
走ろうと思えば走れたんですが
どうもへたれています。
月間５０ｋｍも危ないかも・・
今夜は9キロの予定でしたが風向きの関係でリバティに変更して
10キロ走って来ました。
いつもの川越のコースだと帰りが追い風になって
帰りがずっと追い風になって暑くてたまらないんですよね(＾＾；)
距離ですが162キロと打ったんでしたが、間違っていて172キロでした。
あと火曜、水曜、金曜、土曜と4日走る予定ですので
210キロは行けるんじゃ？と言う感じです。
にしても 暑いですねぇ・・・
でもまだＭＡＸじゃないんですよね？
あと5度くらい上がるような気がします。
自分が子供の頃き夏休みで暑くても32度とか33度くらいだったように思います。
困ったもんです。
北海道とは言え、オリンピックのマラソン 大丈夫なんですかねぇ？
前回の東京五輪のマラソンの時の最高気温 22度くらいと先日ネットで見ました。
10月くらいでしたよね？
いつから真夏にやるようになったんでしょうか？
それにしてもトライアスロンの選手 凄いですよねぇ
シーズンが今の時期ですもんね。
ルパンさん そちら台風は大丈夫でしたか？
駿さんは仕事用に持っているんですね。
仕様が全然違うとは思いますが
今夜もう９ｋｍ走ったんですか
自分は今日は休足です。
月間２００ｋｍ目前ですね
自分はその4分の１の
５０ｋｍを目指します。
茶民さん 空調服買ったんすね？＾＾
おいらは去年購入して仕事で使っています。
ご存じのようにかなりの暑がりで汗が業務の支障になることも多く
夏場はプリント基板の電子部品の交換などをしているときに
基板の上に汗のしずくが落ちたりして・・・ やばっ！となることも(^_^;
そんなわけで夏場は愛用させていただいてます。
ただ、走るときに使えるか？となると ？？？と言う感じで
使おうとは思いませんし 実際着て走ったことはありません。
あれはあくまでも仕事用です。
先日は畑を耕運機で耕すときに使ってかなり楽をさせていただきましたが
これだけ乾いていて土埃が立つときだと ファンの羽やガードなどに
土埃が付着して掃除にかなり苦労しました。
水洗いできないので 刷毛とスプレーなどのエアーで掃除するしかないんですよね。
電子回路用のスプレーでも行けるかな？
今月は、今夜9キロ走って161キロちょっとです。
木金と三重に出張が入っていますが
木曜は休足日ですし 金曜は帰ってきてから走る予定ですので
おそらくですが210キロ程度になるかと思います。
去年も7月8月は200キロ行ったんですが 9月で潰れちゃったんですよね・・・・
意外と残暑は侮りがたしです。
茶民さん
新兵器ですね。
知り合いが仕事着で着ているのとは違いますね。
ランナー用でしょうか
風は服内で感じても
汗が服から出なかったりするからでしょうか
自分も試しに着てみたいです。
副反応の痛みは
午前中はけっこう残ってましたが
午後になると少しずつ薄れてきたので
（これは走れるかな）
といつもの田んぼコースに出ましたが
今日は膝がダメで
２ｋｍを13分29秒だけでやめました。
自分は今月４１ｋｍです。
月間５０はいけそうかな？
今日は走ってきました。
あつ〜い中を12kmでしたが
スピードも上がらず歩いたりでkm6分50。
1時間24分ほどかかりました。
実は先日、今流行りの空調服を購入しまして
それを着て走ってみました。
ネットではランナーさんが
「これは良い」と言っていましたが
今日走ってみて「？」な感じがありました。
確かに着ていると風は来るのですが
あまり涼しさを感じず、途中で脱いで走ったら
その方がよっぽど風を涼しく感じました。
しかも、バッテリーが結構重く
何もない方が走りやすかったです(当たり前か〜)
多分日の当たる所で動かず仕事をするなら
多少いいかもしれません。
だから、外仕事の人や釣り人が
着ているのをよく見かけるのかな。
自分も外仕事の時(今度ウッドデッキ作らなきゃ)
や釣の時に着ようと思ってます。
今月はこれで75km。
100kmが怪しくなりました。
今日は休足です。
酒も飲むなと言われました。
ワクチン注射に行ってきました。
午後2時30分の予約でしたが
2時10分に着いたら
結構並んでいました。
それでも2時40分頃打ってもらえまして
その後副反応も出ないので
（な～んだ大したことないじゃん）
と思っていたら
夜の今になって
打った左肩が重くなってきました。
（うっ、これが副反応か・・）
でもこれくらなら軽いのかな？
果たして明日は走れるのでしょうか？
明日また状況報告します。
今日は午後3時以降曇って
少し涼しくなったのでランに出ました。
でも昨日より調子が悪く
５ｋｍを34分42秒と
ｋｍ6分４５くらいのヘロヘロランでした。
なんだかなあ。
今月はこれで３９ｋｍです。
なんとか月間５０ｋｍは行けそうかな？
駿さんもワクチン接種できるようでよかったです。
自分は一足早く明後日打つ予定です。
でも実はびみょ～に副反応が不安です。
昨夜は奥様と走ったのですね。
仲が良くてうらやましい。
我が家は相方がランする姿は想像できません。
農作業も半端ないですね。
駿さんはわらじを何足も履いてますね。
ある意味超人ですよ。
自分は今日はなんとか７ｋｍ走れました。
41分29秒とｋｍ6分をギリ切りました。
１０ｋｍ行けないところが
今の自分です。
自分も暑い中がんばったな～
でも
「飲」はちょっと多めにしちゃいました
ワクチン接種券 昨日突然に届きました。
なんの前触れも無かったので えっ？という感じでしたが
それとそれとして話が進んでいるようで安心です。
昨夜、ネットで申し込もうとして なんかしくじったようでログイン回数が上限を超えたので
コールセンターへ電話して下さいと画面に出まして
ログインしてないんだけど・・・と思いながら まっいっかと
先ほど 電話で申し込み完了しました。
どうも券の番号を入れるところで別の番号を入れて日付を進ませようとしたのが
問題だったようですが でも無効な番号ならそれ言えよ と思いつつ
申し込みも完了したので良しとします。
昨夜は妻と9キロ走りましたが 以前に書いたようにかなりのスローペースでして
アベで6分40秒くらい。
一歩一歩を踏みしめるような感じでなるので太もも前に負担がかなりかかります。
嫁さんが遅くしてくれということでそのペースで走っているんですが
おいらの汗に文句を言ってくるので なら前を走れよということで
前走らせると ペースがまるっきり安定しません（苦笑）
7分近くになったり6分ちょっとになったり 登りで速くなって
平坦になると遅くなったり・・・・ 疲れます(＾＾；)
文句言いましたけど（苦笑）
で、今日は 予定通り 午前に2時間半かかって耕運機で畑を耕してきました。
空調服着てやったんですが かなり涼しくて楽なんですが
それでも さすがは真夏という感じです。
それなりに暑いです。
そのあと、畑の柑橘類が各種10本くらいあるんですがアゲハチョウがかなり卵を産んでいまして
BT剤（生物化学兵器みたいな感じで 虫にかかっても兵器なんですが 薬のかかった葉を食べた
鱗翅目の幼虫の身体の中でだけ変化して効くと言う薬）を散布してきました。
いま金柑が花が咲き始めましたので アゲハに新芽を食べられて坊主にされるのも
困りますので ガッツリと散布です。
ミツバチには影響しない薬ですので今の時期には最高です。
なんか忙しいなぁ(＾＾；)
駿さん、１０ｋｍを5分49秒なら
いい感じでしたね。
2℃低いとはいえ
暑かったでしょうし
体が順応してきたのでは？
畑も大変ですね
ランも畑も
暑さとの闘いですね。
茶民さん、来月接種ですね。
自分はこの24日に打ってきます。
副反応でないといいなあ。
今日も休足でした。
茶民さん 接種券来たんですね？
焼津それも新焼津と自称している合併して焼津になった当方の地域は
遅れている焼津からも取り残されているかのようで（苦笑）
まったく気配すらございません。
良いんですかねぇ？(＾＾；)
早く打ちたいなぁ・・・・と思っていますが
ネットで予約とか 面倒だなぁと思っています。
税金などの避けたいことは否応も無く逃がしてくれないのに
なぜにワクチンはいちいち申し込まなきゃならないのか
理解出来ないおいらです（苦笑）
昨日はリバティを１０キロラン １５時半からしてきました。
一昨日に比べると２度程度低かったんですかね？
それくらい低いだけでもかなり楽でして
ちょっと雲が日射しを遮ってくれたのもあって
なんとか５分４９秒程で歩きながらも走れました。
もう１０キロノンストップや歩きも無しで走り切るのは
この時期は無理です。
まっ、今は涼しくなったときのために貯金する時期だと思って
せいぜい頑張って体力と走力を貯めることにします。
茶民さんも無理せず貯筋ラン頑張りましょう。
一昨日 畑の作物の周囲にネット張りました。
野菜のパプリカが色付いてきたなと思ったらカラスにやられました。
イチジクの周囲はぐるっと囲ったんですが
野菜は放置でしたので オクラや紫唐辛子なども含めてすべて対処しました。
周囲の空いている部分がかなり雑草が伸びてきまして
そろそろやっておかないと８月に酷いことになりそうなので
明日にでも耕運機で耕す予定です。
午前の２時間半くらいでなんとか頑張るかっ！
今日、やっとワクチン接種券が来ました。
予約しましたが8月16日が最短で
18日に予約しました。
駿さんの所はまだでしょうか。
今日も暑かったですね。
で・・相変わらず休足の自分です。
「飲」は「泡２」でした。
暑かったので～
4日連続休酒の日々は
もはや過去のものだなあ・・
駿さん
酷暑の中お疲れ様です。
というか
よく走りましたね！
暑さの苦手な駿さんにとっては
地獄の走りになったのでは？
歩くの入れてｋｍ6分３４なら
いいのではないでしょうか？
明日も昼間走るのですか？
ショートにするとか
無理しないでくださいね。
という一方
今日も休足の自分でした。
いやぁ 暑い（＞＜）
今日は夕方から妻と出かけるところが有り 走れないなぁと昼間に走って来ました。
１４時半からリバティを走って来ましたが
いやぁ 暑い（＞＜）
まあ 時間も時間ですから 当たり前と言えば当たり前なんですが
焼けたアスファルトからの輻射熱
上からは遮るもののない直射日光
吹く風は熱風・・・・
これが真夏のリバティです。
まだ足の裏が熱くないだけ救いですけど・・・・
もう生命の危機すら感じますね（苦笑）
なんとか３キロまではノンストップで走れましたが
そこからは５００ｍごとに５０ｍ歩いてはとダラダラでした。
それでもアベで６分３４秒。
これって割と速いですよね？(＾＾；)
明日も昼間走る日なんですが・・・・大丈夫ですかねぇ？
焼津の方言ですが・・・・おとましいっす・・・（恐ろしい とか 気が重い とかいうニュアンスです）
茶民さん
トラ観戦しなかったのですね。
梅雨明けして急に暑くなったし
動く元気が出ないですよね。
7時半とは朝早いですね
自分は午前8時から土手の草刈りだったので
走ったのが午後4時半からでした。
６ｋｍを35分50秒
なんとかｋｍ6分切りでしたが
茶民さんの半分ですね。
今の自分はこのくらいの距離がちょうどいい感じです。
蝸牛の歩みでも
暑さに強くなるかもです。
０よりはいいのではないですかね？
今日は少しでも涼しいかと思い
7時半頃から走ってきました。
が、やっぱり暑い！
スピードは上がらず
心拍数だけ上がりました。
km6分30秒で12km、1時間18分かかりました。
最大心拍数が177まで上がり
ヤバい、とばかり歩いたり
こんな「牛歩の歩み」と言うより
「蝸牛の歩み」でトレーニングになるのでしょうか。
なんか体に悪そうな気もしますが。
今日はトライアスロンでしたが
そこまで行く元気もありませんでした。
今日は夕方走りました。
５ｋｍを29分3秒。
まあまあでした。
昨日深酒？しちゃったので
体調はいまいちだし暑いしで
５ｋｍだけにしましたが
やっぱり普段走り込みができてないので
ゆっくりでも息が切れます。
今日は反省？して
「泡１」だけにしておきました。
さて明日はどうなるか～
駿さん
ぐっすりと寝られて何よりです。
午後暑い中の１０ｋｍ走も
ぐっすり寝られたからできたんですよね。
なんとなく今日あたりから梅雨明けですし
これから当分は
灼熱のラン日和が続きますね。
自分は今日も休足ですが
今日は「泡２」＆「焼３」しちゃいました。
なにせ花金なもんで～
今週の節制は無になったかも。
自分は明日は少しは走って
月間５０ｋｍを目指しますね。
昨夜はぐっすりと寝れました＾＾
１０時に消灯した瞬間に朝になっていました（苦笑）
５時ちょっと過ぎに目が覚めて あれっ？と思ったら朝でした。
いやぁ よく寝た＾＾
今日は午後の３時半からリバティを１０キロ走って来ました。
往路はちょっとペースは落とし気味でとにかく安定して走ろうと
５分４５秒くらいを目安に走ったんですが
それも折り返しまででした。
とにかく 暑い（＞＜）
やってられるかいっ！と ５００ｍごとに５０ｍ歩いて・・・と３キロをそれやって
ラストの２キロは流石に走り切ろうとペースを上げて走って来ました。
結局、アベで５分５５秒。
歩いた割には、良いタイムでした(＾＾；)
とは言え、これからもっと暑くなるんですよねぇ・・・・・
大丈夫でしょうか？(＾＾；)
トシボさん 泡１ですか？
抑えているじゃ無いですか＾＾
こう暑いとビール美味いでしょうね＾＾
こちらは 家では週一と決めているので 風呂前に筋トレと体幹トレーニングをして
風呂上がりにストレッチを丁寧にしてと決まったルーチンです。
明日は土曜なので ビールは明後日です。
まっ、明日の夜に妻と９キロ走って 今月１１３キロ。
去年の７月が２０４.９キロ。
似たような感じですかね？＾＾
なんとか２００キロ届けば良いんですが(＾＾；)
駿さん
いつもながら長距離移動
睡眠不足の状態での勤務
お疲れ様です。
徹夜作業の前に１０ｋｍランというのが
しっかりしてますね。
今日はゆっくり休みましたか？
自分は今日も休足で
ゆっくり休んでいます。
「飲」も泡１なので
節制？してますが
こんなサボリ生活でいいのかな？
という感じです。