めざせ！サブX！

駿さん、昨日は暑い中１０ｋｍですか。
修行僧のようですね。
自分は今日は４ｋｍを23分29秒。
なんとかｋｍ６分切りで走れました。

自分は2回目を明後日の14日に打ちます。
副反応は2回目の方が大きいと聞いているので
少しびびっています。
1回目は先月の24日でした。
次の日まる1日打ったところが痛んで腕が上がりませんでした。
でも2日目には引いたのでその程度です。
ちなみに当日は
酒も運動もするなと言われました。
でも次の日は走ったので
1日たてば大丈夫じゃないかなと思いますよ。

初回のワクチン接種が17日に迫って
副反応などの話を聞くに　あれっ？ワクチン接種したら走らない方が良いのかな？などと
思って　あっ、茶民さん　走ったのかなぁ？などと思って
過去ログを見たら　あら残念(＾＾；) 　初回が18日なんですね。
私の方が速いじゃ無いですかっ！ということで　参考に出来ない（苦笑）
なんか激しい運動はしないように　という話もあるようですが
のんびり走ると　心拍数が130ちょっとまでしか上がらないんですよね。
これって、激しい運動なんでしょうか？
以前に献血の後　やっくりなら激しい運動じゃ無いですよね？　走って良いですか？と
聞いたら看護師さんに怒られちゃいました（笑）
17日、打つ前に走った方が良いでしょうかね？

ラインで打った予定通り15時からリバティ含めて10キロ走って来ました。
メッチャ暑かったですけど風が強くて往路は向かい風。
リバティでは、ほぼ正面からの向かい風で
暑さもありキロ6分ジャストを目安に2キロおきに水分を摂りつつ
ゆっくりめで走れました。
3キロポスト（5キロ地点）で折り返して　少し戻ったところの水飲み場で顔と頭を洗い
Ｔシャツと帽子も洗って身体の汗も拭いて再スタート。
追い風と軽い下りでペースが安定しません。
油断すると5分30秒を切ってしまい　でも追い風なので風を感じず無駄に暑い（＞＜）
歩かずに走り切りたかったんですが　あまりの暑さに1キロごとに100ｍ歩いて
なんとかゴールまでたどり着きました。
向かい風だとペースさえ落とせば無理なく走れるんですが夏の追い風は辛いっす。
休憩一度だけで10キロ歩き無しで走りきれるかと思ったんですが・・・残念です。
でもなんとか6分07秒で走れました。（水飲み場の休憩は含まず　歩きは含む）
あと1ヶ月半くらいでお彼岸・・・早く涼しくなってくれ

今日もがんばって？３ｋｍ走りました。
17分52秒。
ギリ6分切りです。
ぼとぼちがんばってます。

台風9号もどきの雨風がありましたが
その合間をぬって５ｋｍ走りました。
30分13秒。
イマイチですが
自分としてはまあまあがんばりました。
膝の痛みよりは
大腿裏の痛みの方が影響ありますが
まあ走れているので
大ケガではないですね。
ぼちぼち頑張ります。

茶民さん
走りながらのTV観戦おしゃれですね
キプチョゲは人類じゃないと思いました。
大迫の心意気にも心酔しました。
自分はというと
今日は３ｋｍでした。
18分12秒。
あまりいい調子ではなかったです。
オリンピックも終わったし
気持ちを入れ替えて走らなきゃ。

今日は朝日が陰っていたので
マラソンを見ている途中で走ってきました。
スマホでradikoを聴きながら走っていると、
実況がリアルに聞こえますね。
最後のゴールの時は止まってテレビを見てました。

優勝したキプチョゲはすごいですね。
走っている一歩一歩の滞空時間が長いと言うか
走っていると言うか飛んでる感じですね。
あれで最後まであの走りが崩れず
ゴールしてもまだまだ余裕でしたね。

大迫もがんばりましたね。
最後の追い上げは凄かったです。
自分も走る以前は、マラソンって見てて何が面白いんだろう
と、思っていましたが、ランナーになっての視線で見ると
マラソンって本当に面白いですね。

で、今日は10kmを1時間4分でした。
キプチョゲのちょうど倍のスピードです。

野球勝ちましたね〜。
大したもんです。
この調子でバスケも勝てないかなぁ。
さすがにアメリカじゃあ厳しいか。

今日は雨がちょっとしか降らなかったので
午後にランができました。
でも５ｋｍを30分53秒と
ダメダメでした。
大腿裏がぴりぴりしたので
無理しませんでした。
オリンピックも明日で終わりですね。
今日は廣中選手の頑張りに声を上げました。
あとは野球勝ってくれ～

昨日は飲んでオリンピック見ていて寝落ちをしてしましました。
サッカーも４００リレーも残念・・・
でも女子バスケと女子１５００ｍには感動しました。

で、昨日も休足でした。
今日は雨ですが
走れたら濡れながら走ります。

今日は休足の自分です。
駿さん、雷は恐怖ですね。
自分はゴロゴロしてるときは
そもそも走りに出ません。
避雷針にならないよう気を付けてください。

明日までは晴天のようですが
明後日からは雨になりそうですね。
台風か・・
暑いのはいやですが
台風は困りものですね。
走れるのかなあ。

いやぁ　あんな暑さの中でリバティを走るなんて
自殺行為としか言えないですよ？（自分も走っていますけどね(＾＾；) ）
走った人間しかわからない暑さ・・・
日射しを遮るものがまったく無いんですよ。
強いてあげれば、3～5キロおきにある橋や鉄橋の下・・・
そこだけは影が出来ていますが　すぐに過ぎちゃいます。
たまにある水飲み場ですが蛇口がセットしてある台座そのものが熱くなっているのと
水道管の中で温まっている水なので夜になっても冷たくなりません（苦笑）
まだ地面が熱いと言う感じは無いのてすが例年ではそろそろ走っていると
足の裏が熱くなる時期です。
わが家からリバティまで丁度2キロ。
0キロポストに降りたあたりでは既に汗でグッチョリ。
鉄板の上で焼かれてなおかつ上からは強烈な日射しで焼かれる・・・
オーブンの中で焼かれるローストビーフの気持ちがわかります（苦笑）
いやぁ・・・・こんな暑さの中　走るってヘンタイとしか言えません（苦笑）
8，9日　台風が来るとか・・・
雨の中　走れますかねえ？
河川敷　ヤバイですかねぇ？
雷の心配が無いならシャワーラン　距離稼ぐには丁度良いんてすが。
あっ、リバティで雷の時のラン　凄い怖いです。
遮る物がまったくないし他に高いものがありません。
場所によってはびしょ濡れの自分の頭が一番高いところにあります。
（おもいっきり避雷針ですよね＾＾）
シャワーランだと喜び勇んで走り始めて復路で雷にあって
光る空にびびりまくって所々の橋の下で震えていたのは一昨年でした。
よく雷と言えば音にびびったりしていますが
光った瞬間が放電ですから　絶対に逃げられませんよね(＾＾；)
あのときは怖かったなぁ・・・
今でも　無事に帰宅出来て良かったなぁと思います。

茶民さんも灼熱ラン参加組ですね
８ｋｍ大変でした。
その後のプールがご褒美ですね。
自分は夕方涼しくなってからの３ｋｍです。
11分57秒なので昨日より落ちました。
３ｋｍでもへばったので情けないかぎりです。

リバティ暑い〜、けど走ってきました。
夏のリバティーは空いてていいですね。(こんな暑さで走るバカはいない)
ほのかに風もあって(熱風が吹いて)
のんびり、ゆっくりと(休み、歩きで走れない)
夏の日差しを浴びてきました(駿さん、灼熱地獄を味わってきました)

そのままプールに行き
クールダウンが気持ちよかったです。

8kmで51分、km6分25秒でした。

駿さん、猛暑の中のランがんばってますね。
夜でなく日中走ったんですね。
１０ｋｍ走れればOKですよ。
そちらは雨が降ったようですが
こちらはほとんど降らず
でも今日も３ｋｍ走れました。
17分37秒なので
なんとかｋｍ6分は切ってます。
今月はこれで１０ｋｍです。
駿さんの1日分です。

今日は暑かったですねぇ・・・・
午前に雨が降って雨雲レーダーを見る限りでは
午後に雨は降りそうも無かったんですが　
それでも16時前にはリバティ上空に雲がかかりそうな感じもしましたので
15時あたりから走り出したんですが・・・
とても良い天気（笑）
それでも、4キロ過ぎあたりから雲に日が隠れるようにもなり
なんとかかんとか10キロ歩きながらですが距離だけは踏めました。
3キロまではなんとか走れたんですが
あとはもうグダグダで走ったり歩いたり・・・
帽子のつばから汗がポタポタと落ちて短パンもTシャツも汗でグッチャグチャ。
オリンピックで日本選手が着ているランニングシャツ・・・
あのメッシュ地のアシックスのやつ。
売っていますかねぇ？
汗かいてもビタッとしなそうで良い感じっぽいんですが。
かなり歩いたんですがキロ7分08秒でしたけど・・・
これってけっこう頑張った？(＾＾；)

駿さん
暑さ対策いろいろご苦労されているようで・・・
でもなんとなく半分は楽しんでいるような感じですよ。
あと2か月楽しんでくださいね。
掘り抜き撤去惜しいですね
自分はもっぱら自宅の水シャワーか水湯船ですね。

で今日は２ｋｍ走れました。
11分31秒なので
まあこんなもんです。

プール　良いっすねぇ・・・
もう何年行っていないんだろう？
走った後はもっぱら水シャワーですが
ご存じの通り、全身汗でぐちゃぐちゃですので
ゴー地点（自宅のすぐ前の辻）に鉄のバイブの柵があるので
そこで靴紐を緩めながらストレッチしつつ
Ｔシャツを脱いで絞ると路面には黒い水（汗）溜まり・・・
建物の陰でタオルで汗を拭いながら表面温度を少しでも冷やそうと
無駄な努力をしつつ何度も身体を拭き（苦笑）
それで家に入って靴を脱いで風呂場に駆け込むわけですが
通ったところにナメクジが通った跡のように汗の跡が・・・・
後で拭かなきゃ嫁が激オコプンプン丸なわけで
脱ぐのも脱衣所で無く風呂場の中（苦笑）
軽く水シャワー浴びながら洗って絞って洗濯機の中に。
受難の季節はまだまだ・・・
to be continued　と言うわけです。
スタート、ゴール地点にあった掘り抜き（先代の方の好意で
地元に無償で使わせていただいていた土地でそこに防火水槽を兼ねた
掘り抜きが出来ていたわけですが）数ヶ月前に地権者の引っ越し等で
解体、撤去されてしまいました。
５ｍ×３ｍ程度の防火水槽と横には水汲み場、洗い場と付いていて
走った後の洗顔や周囲の人の気配を確認しつつ
洗い場の中に全身を漬ける感じは最高だったんですが・・・（苦笑）

自治体で買うと言う話も合ったようですが固定資産税や資産の扱い等で
いろいろと面倒があるらしく断念したようで
あ～ぁ　という感じです。
遠くから水を汲みに来る方たちはちょっと離れた（とは言っても１００ｍは離れていないんですが）
そちらの方を利用しているようですが。
ただ、走った後に行くにはちょっとと言う感じなんですよね。
年中水温１５度の地下水は魅力なんですが。

とにかく、あと２ヶ月我慢です。
１０月になれば日中はともかく夜は少しは涼しくなるはず。
いや、なって欲しいなぁ・・・

走りと同じでグダグダな書き込みでした。

ルパンさん
この板ではお久です。
そちらはもう台風シーズンで大変ですね
大事無いよう祈っています。
自分らの方は
毎日灼熱の暑さでへこたれています。

茶民さん
今日は走れたのでしょうか？
茶民さんはラン後のプールがあるので
クールダウンはばっちりですね。
自分はもっぱら自宅の水シャワーです。

オリンピック三昧は自分も同じです。
あまり興味のない相方からは
チャンネルを独占してうっとうしがられています。

駿さん
「焦げるなタイヤキくん」ということで～
グダグダでも２１０ｋｍはすごいなあ。
自分はその４分の１なので

今日もなんとか５ｋｍ走れました。
日中は暑いので
午後4時過ぎに出ました。
それでもまだ暑かったですが
いくぶん風が涼しく感じました
27分32秒ということで
昨日よりがんばりました。
今月も５０ｋｍが目標かな。

駿さん、今更ですが台風のご心配ありがとうございました笑笑

勢力も弱く被害も殆どありませんでしたが、足が非常に遅く（スロージョグ程度）空港が三日間も閉鎖されました。
過去に記憶にないくらい停滞してました。
これからが本格的な台風シーズンとなります。

今から走りに行こうと思ったんですが
もう、暑いですねー。
走り始めてすぐに、グタグタ、ヘロヘロに
なる姿が想像できちゃうんです。
そんのので練習効果があるのか
やっぱやめてオリンピックでも観てようか、
ここのところ、毎回思ってます。

でも、駿さんのように200km異常（笑）も走る人もいるし
駿さんのコースに比べれば、日陰も多いし
せめて月100km位は、と走っちゃうんですねー。
走り終わってからのプールが気持ちいいです。

毎日毎日　僕らは鉄板のような暑さで嫌になっちゃうよ・・・・と
そんな感じでバテバテです。
とりあえず予定通り距離だけは踏んでいまして（内容はグダグダですが・・・）
なんとか今月は211キロ。
(*-゛-)ウーン・・・・　立派なものです（手前味噌、自画自賛(＾＾；) ）
ほんと内容はもう見られたものじゃ無いんですが　それでも涼しくなったら自然にペースも
上がるかな？という希望だけでなんとかやっています。

8月・・・　確かに　あと2～３度くらい上がりますよね。
それに風も熱くなるんですよね。
どれくらい走れますかねぇ・・・・
まぁ　無理せずになんとか頑張りましょう。
それにしても　良いコース無いですかねぇ・・・・

今日はなんとか５ｋｍ走って
月間５２ｋｍで終了です。
タイムも28分21秒と
ｋｍ6分が切れたので
今の自分的にはまあまあかな。
でも５ｋｍくらいがやっとの今の自分なのでした。
8月はどれだけ走れるか？
暑いから無理しないでいきます。

駿さん
今日は走れたのでしょうか？
家の中の方が暑いというのは
ちょっと大げさっぽいですが
リフォームは楽しみですね。

茶民さん
今日のランで今月は終了ですか？
自分は今日は休足で
月間４７ｋｍのままですが
明日はなんとしても３ｋｍ走って
月間５０ｋｍにのせなくちゃ

スズメバチ退治大ごとでしたね。
自分は子供の頃1度刺されたことがあります。
大泣きでしたね。
２度目があるとこわいなあ。

今日は恒例のUQ消化でシャワーランしてきました。
朝一、と言っても8時ですが
まだ多少涼しく、km6分20でやっと10kmでした。
今月は駿さんの半分にも届かず92kmでした。

スズメバチは今日巣を壊して確認したら
コガタスズメバチらしいです。
まだあまり巣が大きくなる前だったので
成虫が少なく駆除できましたが
幼虫が育っていたら怖いですね。

走った後はオリンピックに釘付けです。
今回は柔道がすごいですね。
この調子で陸上も頑張ってほしいですね。

茶民さん　お疲れ様です。
まったく同感で　ヘロヘロですよね。
暑さ寒さも彼岸まで・・・　あと2ヶ月近く残っています。

スズメバチ退治までやるとは・・・
おいら　蜂は天敵でして　アシナガバチでも刺されると
悲惨なことになります。
おそらく次に指されたらアナフィラキシーショックでヤバイかもです。

網戸・・・　こっちも張り替えなきゃならないのが何枚かあるんですが
リフォームの話が進んでいるので　張り替えても無駄になるかも・・・と思ったら
張り替えようと思えません。
ですので、使用中の網戸が少ないので風が入ってきません（苦笑）
日射しこそありませんが家の中の方が暑いです（笑）

さて・・・今日は休足日で明日は昼間走る日ですが・・・・
雨でも降ってくれませんかねぇ？
シャワーラン　したいなぁ・・・

昨日は走ってきました。
朝用事があり10時過ぎからだったので
暑いこと暑いこと。
10kmというつもりだったのが
4km行った所で諦め、結局8kmを54分以上かかり
km6分50とヘロヘロでした。

そのままプールで1時間ほどクールダウンました。
この時期はメインをプールにした方がいいかもです。
いつもの年なら、こんな時はブドー館ですが
去年、今年は避けちゃいますね。

午後は網戸の張り替えをして
その後ウッドデッキを一気に仕上げ
夜は隣の空き家にできたスズメバチ退治しました。

とってもハードな一日でした。

今日も３ｋｍ走れました。
18分38秒と昨日より落ちました。
でも月間４７ｋｍになったので
目標？の５０ｋｍはなんとか行けそうです。
ちょっとうれしい自分でした。

今日はがんばって？３ｋｍ
18分13秒でした。
今月はこれで４４ｋｍ
あと3日でなんとか月間５０ｋｍいけるかなあ？

駿さん
９ｋｍ→１０ｋｍ
順調ですね。
２００ｋｍ超えは確実ですね。
自分は今日は健診で
朝飯抜きでバリウム飲んだりしたので
どうも走る気力がわかず休足です。
雨は午前中いっぱいでやんだので
走ろうと思えば走れたんですが
どうもへたれています。
月間５０ｋｍも危ないかも・・

今夜は9キロの予定でしたが風向きの関係でリバティに変更して
10キロ走って来ました。
いつもの川越のコースだと帰りが追い風になって
帰りがずっと追い風になって暑くてたまらないんですよね(＾＾；)
距離ですが162キロと打ったんでしたが、間違っていて172キロでした。
あと火曜、水曜、金曜、土曜と4日走る予定ですので
210キロは行けるんじゃ？と言う感じです。
にしても　暑いですねぇ・・・
でもまだＭＡＸじゃないんですよね？
あと5度くらい上がるような気がします。
自分が子供の頃き夏休みで暑くても32度とか33度くらいだったように思います。
困ったもんです。
北海道とは言え、オリンピックのマラソン　大丈夫なんですかねぇ？
前回の東京五輪のマラソンの時の最高気温　22度くらいと先日ネットで見ました。
10月くらいでしたよね？
いつから真夏にやるようになったんでしょうか？
それにしてもトライアスロンの選手　凄いですよねぇ
シーズンが今の時期ですもんね。

ルパンさん　そちら台風は大丈夫でしたか？

駿さんは仕事用に持っているんですね。
仕様が全然違うとは思いますが
今夜もう９ｋｍ走ったんですか
自分は今日は休足です。
月間２００ｋｍ目前ですね
自分はその4分の１の
５０ｋｍを目指します。

茶民さん　空調服買ったんすね？＾＾
おいらは去年購入して仕事で使っています。
ご存じのようにかなりの暑がりで汗が業務の支障になることも多く
夏場はプリント基板の電子部品の交換などをしているときに
基板の上に汗のしずくが落ちたりして・・・　やばっ！となることも(^_^;
そんなわけで夏場は愛用させていただいてます。
ただ、走るときに使えるか？となると　？？？と言う感じで
使おうとは思いませんし　実際着て走ったことはありません。
あれはあくまでも仕事用です。
先日は畑を耕運機で耕すときに使ってかなり楽をさせていただきましたが
これだけ乾いていて土埃が立つときだと　ファンの羽やガードなどに
土埃が付着して掃除にかなり苦労しました。
水洗いできないので　刷毛とスプレーなどのエアーで掃除するしかないんですよね。
電子回路用のスプレーでも行けるかな？

今月は、今夜9キロ走って161キロちょっとです。
木金と三重に出張が入っていますが
木曜は休足日ですし　金曜は帰ってきてから走る予定ですので
おそらくですが210キロ程度になるかと思います。
去年も7月8月は200キロ行ったんですが　9月で潰れちゃったんですよね・・・・
意外と残暑は侮りがたしです。

茶民さん
新兵器ですね。
知り合いが仕事着で着ているのとは違いますね。
ランナー用でしょうか
風は服内で感じても
汗が服から出なかったりするからでしょうか
自分も試しに着てみたいです。

副反応の痛みは
午前中はけっこう残ってましたが
午後になると少しずつ薄れてきたので
（これは走れるかな）
といつもの田んぼコースに出ましたが
今日は膝がダメで
２ｋｍを13分29秒だけでやめました。
自分は今月４１ｋｍです。
月間５０はいけそうかな？

今日は走ってきました。
あつ〜い中を12kmでしたが
スピードも上がらず歩いたりでkm6分50。
1時間24分ほどかかりました。

実は先日、今流行りの空調服を購入しまして
それを着て走ってみました。
ネットではランナーさんが
「これは良い」と言っていましたが
今日走ってみて「？」な感じがありました。
確かに着ていると風は来るのですが
あまり涼しさを感じず、途中で脱いで走ったら
その方がよっぽど風を涼しく感じました。
しかも、バッテリーが結構重く
何もない方が走りやすかったです(当たり前か〜)
多分日の当たる所で動かず仕事をするなら
多少いいかもしれません。
だから、外仕事の人や釣り人が
着ているのをよく見かけるのかな。
自分も外仕事の時(今度ウッドデッキ作らなきゃ)
や釣の時に着ようと思ってます。

今月はこれで75km。
100kmが怪しくなりました。

今日は休足です。
酒も飲むなと言われました。
ワクチン注射に行ってきました。
午後2時30分の予約でしたが
2時10分に着いたら
結構並んでいました。
それでも2時40分頃打ってもらえまして
その後副反応も出ないので
（な～んだ大したことないじゃん）
と思っていたら
夜の今になって
打った左肩が重くなってきました。
（うっ、これが副反応か・・）
でもこれくらなら軽いのかな？
果たして明日は走れるのでしょうか？
明日また状況報告します。

今日は午後3時以降曇って
少し涼しくなったのでランに出ました。
でも昨日より調子が悪く
５ｋｍを34分42秒と
ｋｍ6分４５くらいのヘロヘロランでした。
なんだかなあ。
今月はこれで３９ｋｍです。
なんとか月間５０ｋｍは行けそうかな？