めざせ！サブX！

茶民さん
ｋｍ6分8秒でも
１５ｋｍ走れればOKですよ。
自分は結局今日も休足です。
走る気はあったんですが
犬が元気がなくて看病しました。

足が痛くなかったら
ｋｍ5分台では走れるとは思うんですが
長い距離がダメだと思います。
なにせ練習量が全然なので

御朱印のネット販売は
なるほどそういう事情もあったんですね。
でも自分は
言ったところでなきゃほしくないですね。
自分で足を運はなきゃご利益がありません。

今日は走ってきました。
玉露コースを15km、1時間34分、km6分08と
やっぱ玉露コースだとタイムが出ません。
今月はこれでやっと100km越えでした。
ママさんには負けたかな。

としぼさん、ちょっと調子がいいと
すぐ5分台ですね。
地足？があるんでしょうか。
痛みさえなければフル復帰もすぐですね。

駿さん、月間200kmの駿さんの限界が
20kmってことはないと思いますよ。
そんなこと言ったら月間100kmの自分は
10kmが限界ってことになっちまいます。
駿さんは自分を過小評価してますよ。
エネルギーの分配さえうまくいけば
フルは全然大丈夫なはずですが。
そうか、涼しい静岡で目標挑戦ですね。

御朱印のオークションは前からありましたね。
本当どんな人が買うんだろ。
というかなんの意味があるんだろう
とは思いますね。

御朱印はお参りした証ですよね。
自分はミーハーで記念スタンプ代わりなので
行った所のものしか戴きません。

でも最近やっている御朱印のネット販売には
ちょっと協力したい気持ちもあります。
コロナでお寺や神社が収入減で
大変な所も多いらしいです。
特に神社は参拝客が減って
お賽銭も少ないらしいので
多少でも足しになればと思ってます。
まだ、買ったことありませんが。

今日は雨もほぼ降らなかったので
走りに行けましたが
昨日頑張った？せいか？
膝の痛みと足の疲労があって
６ｋｍで打ち止め
38分34秒とｋｍ6分越え
ま～でも今の状態ならそれなりかな。
今月は４６ｋｍになりました。
月間５０ｋｍまであと3日で４ｋｍ。
普通だったらできるよな～
でも今は普通じゃないからな・・・

駿さん
痛みじゃなくて疲労ですか
逆に練習しすぎなんですかね？
なかなか体調管理難しいですね。

御朱印をオークションとか
不届き者がいるんですね。
というか
買う方も買う方だし
なんだかなあですね。

自分今日は
昨日聖火リレーをした我が市のコースを含め
７ｋｍランをして41分14秒でした。
なんとかｋｍ6分切りです。
聖火リレーのコース約２．５ｋｍを走りながら
「昨日はここを聖火が走ったんだよな～」
と感慨深いものがありました。
でも五輪できるのかな？

茶民さん　15キロを5分48秒ペースならまったく問題なしじゃ無いですか。
自分は10キロちょとが今の限界っぽいです。
10キロ程度までならそこそこのペースで走れますが
それ以上になると太もも前部の疲労から走れなくなります。
こんな状態でフルなんて　絶対に無理と言う事でエントリーは諦めています。
今まで結果的に棄権をしたことはあっても、走る前から無理と思った事はありませんでした。
というか、サブ４出来ると思ってエントリーしていたし、そう思える練習はしてきたつもりです。
でも、今の状態はどんなに頑張っても２０キロが限界です。
そんな状態でフルにエントリーなんて・・・・やはり無いですね。

ところで、チラッと聞いた話に「御朱印」がオークションに出ていて
それが原因で御朱印をやめている神社やお寺があるとか無いとか・・・・
で、ヤフオク検索してみたら
限定の書き置きの御朱印は各種出ているし、中にはいろいろな御朱印が書いてある御朱印帳も
使用済み御朱印帳として出品されていました。
限定の御朱印帳の新品が出ているのはなんとなくわかりますが
（本来は違うような気がしますが、アマゾンあたりでも普通のものなら売っていますから・・・）
御朱印をオークションで買って何になるのか？
どういうつもりで買っているのか？
理解の範疇を超えています。

茶民さん
１５ｋｍを5分４８というのは
調子が戻ってきましたね。
その調子で
３０ｋｍ走くらいやっちゃってください。
自分は３ｋｍ走くらいを
ちびちびいきます。

ほんというと膝だけでなく
大腿裏もピリピリするので
明らかに坐骨神経痛なんですよね。
これがかれこれ1年以上続いています。
なんとかならんかなあ。
「飲」だけはやめられない自分でした。

ママさん
聖火ランナーしましたか
実はあのコースは
自分のホームコースでして
しょっちゅう走っています。
自分も気分だけは聖火ランナーです。

今日も休足＆飲の自分です。
ママさんに激怒プンプンされて目覚めました。
明日からは走ります！
なのでママさんも
二度寝はやめましょう～

ママさん１００ｋｍ超え目前ですか
自分は昨日までで３３ｋｍ。
もしかして５０ｋｍ超えもキビシイ？？

今日は恒例の有給消化で走ってきました。
リバティに久しぶりで行きましたが
ちょうど晴れてきて、めっちゃ暑かったです。
車に乗って時の外気温が34℃でした。
そんな中で15kmを1時間27分20でkm5分48でした。
リバティは暑くなく、風が強くなければ走りやすいです。

今日河川敷の8km地点で消防のヘリコプターの救助訓練をやってました。
最近テレビでよくやっているホバリングからの

ホイスト降下？リペリング？して救助するやつをやってました。
いや〜近くで見るとかっこいいですね。

ママさん、聖火ランナーだったんですね。
聖火の代わりに何を持って走ったのでしょうか。
自分なら裾野マラソン後の「湯」で
としぼさんと一緒に食べたソフトクリームを持って走りたい所です。

としぼさん、しまだ大井川は走れるかどうかわかりませんが
いつもの30km過ぎの歩きがきついんです。
一度でもDNFすると棄権癖がつきそうですが
そろそろフルは完走できなくても良いか、
という気にもなってます。
ま、当日の調子次第ですが。

こんにちは♪

走ってきましたよ～
何って？
もちろん聖火リレーですよ(｀・ω・´)
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

あ、正式には聖火リレーのコースです(´・ω・`)
今朝、誰もいないスタート地点からパトカーに先導されて走ってきました。
これまた正式にはパトロール中のパトカーと遭遇しただけなんですが・・・

茶民さん、楽しそうなことを考えてますね～（￢з￢）
私も｢しまだを格好良く棄権しよう作戦｣に賛同したいのですが
歩いた時点で｢あ～やっぱりね｣と思われそうです。
数年前の｢静岡マラソン｣は
｢お姉さん、その身体でよくここまで走ってこれたね～｣と
何キロ地点だったかは忘れたけど、沿道から言われたし(・∀・)
たぶん茶民さんなら大丈夫です。
なんだかんだ言っても(←tosiboさんのマネっこ)完走します。

tosiboさん、足腰が痛くて休足？それとも飲優先で休足なんですか？
後者だったら激おこﾌﾟﾝﾌﾟﾝですよ(。-`ω´-)
って、二度寝の女王に言われたくないですよね(笑)
今朝、気持ちよくリレーコースを走りました♪
朝はコースから富士山も見えていたのですが・・・
午前中、どうだったのかなぁ。

今月は今朝までで約97キロ。
久しぶりに100キロ超えできそうです。

で、駿さん、ポチリましたか？(￢＿￢) ジーーーッ

茶民さん
なんだかんだ言っても
距離しっかり踏めてますね
今日も休足の自分とは大違いです。
最近はちょっと暑いですから
ｋｍ6分超えでも１６ｋｍ走れたら元気！ですよ。

途中棄権考えてるんですか？
いやま～それは冗談として
その日走り始めての調子できっと決めるんでしょうね。

聖火リレー明日はわが市を走ります。
と言っても見には行けないんですが
自分の知ってる人が2人も走るので気になります。

昨日ははしってきました。
16kmなのは良かったのですが
km6分15という体たらく。
ちょっと暑いとスピードが落ちます。
駿さんのkm5分35はすごいですね。
暑さは苦手と言っても、そのスピードなら充分ですね。
いまさらですが、しまだどうでしょう。
夏場に月200kmも走って
フルがダメってこともないと思いますよ。

それより自分はいかにカッコよくしまだを
途中で棄権しようかと考えてます。
行けるスピードで20km位まで行って
膝を故障した体で棄権すれば
「あの人は速いのに悔しいだろうね」とか思われるかなー（笑）

今日藤枝市が聖火リレーでした。
仕事で見ることはできませんでしたが
リレー場所に向かう関係車両、スポンサートラックが
走ってゆくのを見ました。
開催大丈夫なんでしょうか。

今日も休足の自分です。
どうも平日はダメだなあ。
でも飲の方は
今日は少なめの「泡」1本半です。
（残りの半は相方が飲みました）

駿さん、そうなんですよ
今日も休足で＆飲んじゃってます。
それじゃだめじゃん？
わかっちゃいるけど～です。

真夏は日中走れませんから
距離が落ちるのは致し方ないです。
せめて１５０ｋｍを目指したらいかがでしょう。
朝と夜と雨の日に走りだめする感じで
と言って自分は全然なんですが。

こちらも日陰のコースはそんなにないですが
林道山登りコースなら日陰があるかも
でも急坂なんですよねえ。
昔元気なころは走れたんですが
今はとても無理だなあ。

トシボさんって平日は帰宅したらすぐ飲んじゃうんですね？
自分、ほとんど飲まないんで　そういう感覚がまったくわからないんですよね。
だから、日曜の風呂上がりに缶ビールを1本だけ飲むのを習慣にしています。
飲まなくてもまったく平気なんですけど（事実、たまに飲むのを忘れるときがあります。）
飲まないと弱くなっちゃってスキーとか出張の時にまったく飲めなくなるんで
抗体維持？のためにアルコール・ワクチン接種を継続しています（笑）

ランですが例年のことですけど夏場はスピードが上がりません。
と言うより、上げられません（笑）
ですので、走ることの出来るペースで走ることの出来る距離を
無理なく走って、とにかく暑い夏を凌ぐ・・・それしか考えていません(^^;
月200キロを目標にしていますが過去データみてみたら年間2400キロ走れている年って
無いんですよ。
だいたいどこかで故障とか夏場の暑さで距離がガクンと減って
100キロにも届かない月とか100キロちょっと月が数回ありまして
結局2000キロちょっととか行っても2300キロとかなんですよ。
今年は今月半ばで1300キロを突破していまして＾＾
これは初の2400キロ届くかな？と思っているんですが問題はこれからの暑い夏・・・・
7～10月の4ヶ月間をいかに凌ぐか・・・・
大問題でございます(^^;
茶民さんのように、夏場でも走れる涼しいコースがあれば良いんですが
足の裏が靴ごしでも熱いリバティとか国道を西か東に行くコースか
いずれにしても日陰の無いコースになります。
いずれのコースも冬は強烈な季節風、夏は熱風という風、そして常に遮るものの無い太陽光。
海岸の松林の中の歩道　ずっと日陰だしどうなんだろう？と思いつつ
風まったく無さそうだし蚊が絶対に居るよなぁ・・・と二の足を踏んでいます。

今日も休足の自分です。
平日はどうも走る元気が出ません。
帰宅後は
すぐに飲んじゃう自分でした。

駿さん、ありがとうございます。
無理はしていません
というかできません
１０ｋｍいい感じで走れましたね。
いいな～
でも自分は毎日「泡」ですが～

今日は５ｋｍを32分30秒でした。
昨日と同じような膝の状況でしたが
無理せずチビランにしました。
今月はこれで３３ｋｍです。
月間５０ｋｍ行けるかなあ？

トシボさん　お疲れ様でした＾＾
走れたってのは良いことですよ。
無理せず、膝と相談しながら走って下さいね。
おいらは、夕食後に雨の中を10キロ走って来ました。
当然ながらカッパは無しです＾＾
気持ちよく濡れて走って来ました（笑）
涼しいと気持ちいいです。
キロ5分35秒でノンストップで行けましたから
まずまずですかね＾＾
明日は休足日。
缶ビールが飲める日です＾＾

今日は雨だったんですが
小降りのすきをぬって
ポンチョ着てランに出かけました
なんとか８ｋｍ
でもタイムは超ゆっくりの
55分45秒です。
ほとんどｋｍ7分！
膝は痛みましたが
ま～がんばりました。
とりあえず０ｋｍではないことの報告でした。

今日も休足の自分です。
なんだかんだ言って
駿さん順調に走れてますよ
シューズをとっかえひっかえする余裕もあるみたいですし
自分もあやかりたいなあ。
自分はシューズはあんまりこだわりはないです。
だから故障するのかなあ。
明日は雨そうですが
やみ間があったら走りたい自分でした。

今日は10時から12キロ走ってきました。
10キロの予定だったんですが、ペースに注意してゆっくりめで走って行きましたら
曇りと言うこともあり割と楽でして＾＾
なら、もうちょっと脚を伸ばすかと＾＾
12.1キロで1時間07分03秒。
アベで5分33秒でした。
自宅を出て2キロでリバティに入るんですが、なぜかリバティに入るとペースが上がり気味で
それでいつも潰れちゃいます。
路面が凹凸が無くフラットということもあるだろうし、車に気をつけなくても良いと言うことと
なにより走り始めて2キロ過ぎて身体が慣れてくる頃合いと言うこともあるかと思います。
ただ、寒い時期はそのまま行けるところまで行っちゃえ！と思うんですが
5月以降は　それやっちゃうと汗が凄まじいのと心肺の負担で折り返しあたりで潰れます（苦笑）
そんなわけで、今日は往路はキロ5分40～45秒あたりを目安に。
帰りは、緩い下り勾配と言うことと軽い向かい風で涼しかったのがありまして
5分25～30秒くらいを目安に走ってきました。

茶民さんがナイキのズームフライ3を愛用しているとのことで　自分も最初はあの先端のロッカー構造？に
慣れなくて体重を前に傾けていくとカクンとなるのがギクシャクして走りにくい！と思っていたんですが
慣れてくると「あれっ？　けっこう楽に走れる？」となりまして（笑）
クッションも良いし前傾姿勢にすれば脚が自然に出てけっこう楽じゃん？となりました。
茶民さん御用達ってのも　なるほどなぁ　と＾＾
が、ソールの減りが　けっこう早いっす(^^;
踵着地が目立つ自分は左の踵の外側が200キロちょっとでソールが無くなって白い部分が出てきました。
嫁さんは、無意識にふくらはぎを使ってしまうようで「この靴、ふくらはぎが痛い（＞＜）」と
ペガサスターボに戻してます。
自分は今は、アシックスのマジックスピードとナイキのズームフライ3とエアズームテンポネクストの3つを
とっかえひっかえ使っています。
同じ厚底でもナイキとアシックスではかなり違いますしナイキでもカーボン系とエア系は違うようで
疲れる部位も違います。
こんなことばっかりしてるからフォームが固定しないんでしょうか？(^^;
まっ、話の種ってやつで　変化があって飽きなくて良いです＾＾

リバティの先輩ですけど、私より3つ上になりますから
いま65～66になるかと思います。
向かいから走ってくるフォームをみてもとても年齢を感じさせません。
最近は、スピード練習をしなければと言うことで
静岡の広野の公園で毎週土曜の朝にやっている5キロのタイムアタックに
ランニング仲間を誘って参加しているようです。
先週の集まりでは21分台で走れたとかもうちょっととか言っていたような気がします。
私より2つ上で64～65才のＨさんは20分台で走ったとか。
その方は、リバティのハーフで1時間40分切ったとか言っていましたから
すごいですよねぇ・・・・
顔を合わせるたびに、その集まりに誘われて土曜の午前は忙しいのになぁと
ちょっと困っています（苦笑）
（忙しくなくても　出たくないと言う説も・・・・）

駿さん
涼しければうきうきですか
梅雨時雨中ランは涼しくていいんじゃないですか。
自分はそこまでの元気がないです。
85歳でダッシュというのも
60代前半でハーフ1時間45分というのもすごいなあ。
真似したいけどできない自分がもどかしいです。

茶民さん
１０ｋｍ走れて元気ですね。
自分は走れてもせいぜいその半分です。
年重ねてもお元気な方いますよね。
自分からしたら「鉄人」に思います。
故障がなくていいなあ～
自分は今日も休足ですし。
最近はもっぱら土日ランになってますが
今度の週末は天気が悪いようで・・・
０ｋｍになったらどうしよ～

茶民さん　昨日走ったんですね？
雨　降っていませんでした？
自分は昨日は妻とナイトランの予定でしたが天気予報を見て
昼間の内に雨でも走っちゃおうと11時からリバティを10キロ走ってきました。
雨の日のラン　涼しくて良いです。
いつもの苦しさが無くて気楽に走れます。
太もも全部の筋肉痛ができるだけ出ないように気をつけながら
イーブンペースで走ってきましたが　アベでキロ5分32秒。
涼しいと楽ですねぇ・・・

ところで、昼間に6キロポストあたりで大先輩くらいの年齢の方が
ダッシュとかよくやっています。
何度かお見かけして話したことがありますが
85才で三段跳びのシニアの大会に出ているようで
なんかかなりの記録を出しているようです。
ネットで調べたのですが　藤枝周辺の方で見つけられませんでしたので
あくまでも未公認の記録かもしれませんが。
見た感じ85才とはとても思えない感じで　いゃぁ　すごいなぁと
帰ってきてから妻と話をしたのを茶民さんの書き込みで思い出しました。
いつもリバティで会う先輩のＳさんは3つ年上ですから茶民さんより一つ上になるのかな？
先日のリバティのハーフで1時間45分はギリ切れなかったとぼやいていました。
皆さん　お元気ですよね。
大会に出る出ないは別にして継続と努力は必要なんでしょうね。
今月は第一週と二週目でかなりサボりまして(^_^;
15日の段階で75キロくらい・・・・
200キロを目安にしているのですが、ちょっときついかなぁ？
やっぱりサボっちゃ駄目だなぁ・・・と思った自分でした。

今日は走ってきました。
いつもの玉露コースに行きましたが
スピードが上がらず
km6分30位で「チンタラ」と走ってました。
6kmで引き返してきた所
ちょっと年上のランナーさんとすれ違いました。
その時に着ていたTシャツが裾野マラソンのＴシャツでしたが
なんと自分が着ていたTシャツも同じ裾野の黒Ｔシャツでした。
自分が持っているTシャツを見かけることは
結構あるのですが、同じものを着ているのはちょっとレアです。
そのすぐ後に、折り返してきたランナーさんに追いつかれたので
挨拶して話しかけたのですが
年齢は70歳越えで、裾野はハーフで毎年出ていて
いつもこのコースをkm5分20から30で走っているとの事でした。
別れてから刺激を貰ったので
km5分30位まであげ
トータルでkm6分で1時間12分でした。
いや〜やっぱり凄い方はたくさんいますね。
自分ももう少し頑張ろうと持った次第でした。

今日も休足の自分です。
ま～雨でどうせ走れなかったんですが。
梅雨時のしばらくは
雨で休足続くかもです。

駿さん
う～ん、汗と心拍の問題ですか
実感を伴うだけに説得力がありますね。
そうすると駿さんのガチ出場レースは
冬場限定ってことになるでしょうか？
「静岡」が復活したら
ポチりますかね？
自分は現状ではそうなっても
ファンラン参加になりそうですが。

今日も自分は休足です。
どうも平日は走る元気が出ません。
しばらくは
ちびちびランが続く予定の自分でした。

今まで出る気まったく無しでいましたので
今更出ようとも思いませんが
今朝リバティをリバティを10キロ走って来ました。
アベでキロ5分45秒。
帰り　100～200ｍ程歩いています。
暑くて汗が凄く　どんなにゆっくり走っても心拍数が
180を越えます。
こうなるとペースを落としても　なにをしても（一旦休んでも）
走ればすぐにまた上がります。
そうなると苦しくて辛くて走れなくなっちゃうんですよ。
もう、根性とかそういう世界の話じゃ無くて生存すら危ぶまれる世界です（苦笑）
寒い時期は、そんな事も無く走れるんですが　おそらくですが
自転車のサイトで見たんですが、汗をかきすぎて血液が濃くなりすぎて
心臓のポンプ機能がきつくなって心拍数が上がるらしいです。
で、自分の場合　水分の吸収が良くないようで　お腹がタポタポになるだけなんですよ。
そんなわけで、今までのフルではエイドとは別にボトルを付けて走って
5キロごとに少しずつ給水をしていたんですが、やはり暑い時期だと
間に合わないんですよ。
以前に書いたんですが、何回か前の島田で32キロあたりでチョコを貰って
食べたんですけどいつまでも口の中で溶けないんですよ。
唾液が全くなくてチョコすら溶けない（苦笑）
ゴール後のおにぎりが　ボソボソして不味い不味い・・・・・
その時が4時間14分とか17分とかの時です。
そんな感じなので、暑い時期の大会は出ちゃ駄目だなあと思ったしだいです。
これからもっと暑くなって練習量も減ってくるはずです。
そんな中で、あと4ヶ月あるから・・とかおいらはちょっと無理っす(＾＾；)

駿さん
おだてじゃなくて
実力でと皆思ってますよ。
駿さんも弱気と言うか
たぶん好タイムで走りたいから
そういう気持ちになるんでしょうね。
やっぱり不出場ですか？

茶民さん
トーマス、〇インでも見ました。
たまにはそんなランもいいですね。
リバティから
新金谷駅そんなに遠くないんですね。

茶民さん
弱気発言ですか？
ポチッた以上強気でいきましょう。
今の調子ならいけますよ～
という自分は今日も休足です。
自分はとてもポチれません・・・

おだてに乗ってポチりなんてし無いっすよ(＾＾；)
断る勇気って必要なんですよ？＾＾
フレンドさん、ママさん、茶民さんの走り　期待しています＾＾

今日は走ってきました。
今朝の朝刊にトーマスの記事が載っていたので
久しぶりに金谷ランしてきました。
しまだマラソンの時のフレンドさんの駐車場
近くに車を置き、橋を渡って新金谷駅へ。
そこで出発前のトーマスを撮影して
そこから日切駅に向かい
その先の踏切で走っているトーマスを撮影しました。
往復で12km1時間半以上かかりました。

今日リバティではちょうどトライアルマラソンハーフやってました。
周回コースだったのですが、これを見てしまだ大井川マラソンも
周回コースだと勘違いしてしまいました。
周回じゃなければエントリーしなかったのにー。
そうなんです、ママさんに釣られて
ついついポチってしまいました。後悔
今回は少しでも痛みがあったり
歩きが続くようなら即リタイアします。
最初からDNF前提です。

駿さ〜ん、駿さんは大丈夫ですよ。
完走どころか、サブ4もあり得ますよ。
ご一緒にいかがでしょう。

駿さん
毎日中長距離走っているから
元気！だと思ってたんですが
けっこうあちこち異常があったんですね。
でもそれで
月間２００ｋｍの距離を走っているのはすごいなあ。
自分の故障が言い訳に感じますよ。

自分は今日は６ｋｍです。
と言っても
なんとなく足の痛みがあったので
１ｋｍ走って歩き
２ｋｍ走って歩き
２ｋｍ走って歩き
１ｋｍ走って歩いて
小出しに走って合計６ｋｍです。
それで合計が40分24秒でした。
ｋｍ6分30秒以上かかってます～

これで月間２０ｋｍです。
なんとか月間５０ｋｍ超えられるかなあ。

情けないことにハーフも自信無いですねぇ。
特に右の膝の上あたりの筋肉に疲れが溜まるようで
走りながらいろいろと考えちゃいます。
最近気づいたのが、左の中臀筋から脇腹の筋肉が右に比べて弱いからか
左足の着地の際に身体が右に傾くんですよね。
夜に街灯の下を走っていると前に影が出来るときがあって
それを見ると右に影が傾くんですよね。
それで右膝を余計に上げないといけなくなって
そんなわけにもいかずに右腰が落ちた状態になり右脚に負担が？と
名探偵コンナン君は推理しています＾＾
（心は少年、身体は老人＾＾　名探偵コンナンです＾＾）
3月くらいかなぁ　一時は、5キロ走るのも辛くて　途中で歩いていました（苦笑）
もしかしたら、筋肉が落ちていく難病？
病院行った方が良いかなぁ？とかも思っちゃっていました。
ほんと　ドツボにはまっていました。
あと右腰も痛くて右足の着地の時に響くんですよね。
それで腰が伸びなくて余計にフォームがってのもあるんですよね。
最近は、毎晩　風呂前に筋トレやって　風呂から出たらストレッチポールやボールを使って
筋膜リリースやストレッチをけっこう丁寧にやっていまして　
腰やお尻の痛みもだいぶ楽になってきました。
とは言え、まだ走りには反映されてないですけどね＾＾

駿さん
あきらめが早いですね
１０ｋｍをそのペースで走れるなら
元気！ですよ。
ただ筋肉に疲れが出るんですか？
確かにそれは気になります。
フルは難しくても
ハーフくらいのレースがあれば出てますよね。
いろいろお考えのところはあるかと思いますが
自分としては出場してほしいなあ。

と、人にはけしかけてますが
自分は今日は２ｋｍしか走れませんでした。
13分23秒。
足が痛んだのでそこでやめておきました。
休日だし走りだめできるはずの日だったんですが
不本意です。
自分の神経痛は
痛みが日替わりなのでやっかいです・・

えぇ～・・・・
参ったなぁ(＾＾；)
言い訳だらけで良いわけ？とか言われてるっぽいし＿|￣|○　　ガクリ
練習量と言っても、チャリダーで言うところの「ハッピートレーニング」ってやつ止まりで
高負荷のインターバル走とかは一切やってないし・・・
フォームもまだまだ迷走中ってやつです。

先ほど、1人で10キロ走って来ました。
入りの2キロは5分31秒と少し速めと言う感じでしたが
大井川の橋の上の歩道でゆっくり走っている自転車を抜いてしまったのが大失敗で
その時のペースが5分12秒。
もう落とせなくなってしまい、折り返し点までそのペースで行ったのは良いんですが
もうゼエゼエ・・・・
汗はグチャグチャ　なんで抜いたんだろうと反省しきりでした。

こう書くと、フル行けるとか言われると思いますが
復路は右の膝上の内側の筋肉は力が入らなくなるし
10キロでこれじゃ　フルは絶対に無理っす。
やはり、フル走るには　自信を持って50キロ走れるくらいにならないとなぁと
思っているんですが　そんなこと言ったら出るとき無いですよね(＾＾；)

駿さん
いろいろ言い訳書いてますが
県内で
おそらく駿さんが
練習量最長不倒ですから
島田出場不可の理由がわかりません。
というか
そんなに故障ひどいですか？
少なくとも自分よりはいいですよね？
へこたれず
駿さんには行ってほしいなあ。

ママさん
臆病風は
自分のトレードマークになってしまいました。
実は今日は
久々に平日ランできたのですが
膝調子悪く
２ｋｍを12分59秒のていたらく
そんなんで
「島田フル」エントリーできませんよねえ？
まったく歯がゆい自分でした。
あっ
駿さんには
激飛ばしていいですよ～

皆様はおいらが距離だけは踏んでいるんでフル行けるはずだと思ってくれているんでしょうけど
実際は１０キロ走るだけでも割ときついんですよ。
思えば、去年の春あたりに右膝の下の軟骨が出てきて痛いとここに書いていましたが
それが始まりでした。
ご存じの性格でいろいろとネットで調べて、太もも前部の疲れや負担から軟骨部につながっている健が
引っ張られて軟骨部が出てきているとのことで
前太ももに負担がかかっているフォームが悪いんでは？とか
前太ももの筋力がそもそも落ちたんでは？とか・・・・
一昨年？の静岡で４時間７分のとき　前太ももが３５キロ地点で攣ってしまって
そこから歩きが入ってキロ当たり１分ほど遅れて７分オーバーになったということや
過去に前太ももが痙攣したことも何度もあるのでフォームをちゃんとせねばと思ってドツボにはまったようです。
年末から今春にかけてナイキの厚底にしたこともあり、リバティ１６キロをキロ５分０６秒とかで
走ったりもしていい気になっていたことも有り　余計に前太ももに負担がかかっていたのと
身体の後ろ側の各部（太もも裏、大臀筋、中殿筋、梨状筋、ふくらはぎ）にも違和感が出始め
ちょっと前まで妻と８キロ走るのも前太ももが辛いと言うようになってしまっていました。
幸い、最近は大分楽になって良い感じで走れるようにはなりましたが
まだまだ本調子にはほど遠く　暑がりと言うこともありこの時期ではフルマラソンは完走は無理ですし
それどころかハーフも正直言って２時間で走れるとは思いません。
そんなわけで、島田は見送り　順調に練習を積んでいけて静岡にでれるかなあ？？？と言う感じです。

そんなわけで、島田はフレンドさん、ママさん、そしてもしかしたら茶民さんの爆走を応援させていただきます。

ここ数年の地球温暖化はおいらにはかなり負担でして
温度が上がると一気にタイムは落ちるは心拍数はあがるはそして肉体への負担もかなり増えるようで
攣ったり痛んだりが出てきます。
ですので、前太ももの件が無くても　4月～10月の大会は　かなり慎重にならざるを得ません。

こんな話もママさんのようにウイットに富んだ書き込みで楽しくかければ良いんですが
そんな才も無く　申し訳ございません　(_ _)

こんにちは♪

なにやら西の方では臆病風が吹き荒れているようで・・・
駿さん、現状で完走できないのは私の方ですよσ(＾＾)
今のまま練習を続けていれば
｢サブ4｣だって達成できるかもしれないじゃないですか。
制限時間内でのゴールも危うい私が
数ヶ月かけてゴールを目指そうとしているのですから
駿さん、ポチリましょ♪
目標は｢サブ4.5｣で許します( ｀д´)b ｵｯｹｰ!

tosiboさん、10月には坐骨神経痛も治まっているかもしれないですよ～
と言ってもtosiboさんには
導火線に火が点いている｢膝爆弾｣があるんですよね(´・ω・`)
腰よりも｢膝爆弾｣の方が厄介かなぁ。
河川敷ラン、特に早朝はホントに気持ち良いです。
聞いたことのない鳥の声が聞こえてきたり
見たことのないおじいちゃんが歩いていたり。。。って、こりゃ違うか(-ω-；)

今朝は自宅の近所をグルグル4.5キロ。

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