めざせ！サブX！

昨日は走ってきました。
だいぶ風が涼しくなり
スピードが上がるかと思いきや
身体が重く(体重は変わらないのですが)
km６分で走り切るのが辛くなり
6分15位ならまあ、気持ち良く走れるようです。
と言うことで、12kmを1時間14分の
km６分10でした。
今月これで42kmです。
フルマラソンは4日に分けなければ
完走できません。

で、午後から2回目のワクチンでした。
今現在、副反応は打った所がちょっと痛い位です。
今朝、打った右(左利きです)を下にして寝てました。
このまま収まってくれればと思ってます。

駿さん
ワクチン接種副反応がないようで何よりです。
明日は通常通り走ってくださいね。
ピーキングが難しいのは古傷のせいですか？
いや～そうなると簡単じゃないですね。
骨が原因となると
やっぱり筋肉を強くするしかないんでしょうか？
残り７ｋｍをなんとかするために
いろいろ頑張ってほしいんですが
自分にはアイデアが出ないです。
靴とかテーピングとか薬とか
そっち系でなんとかできないでしょうか？
そういう自分は
今日も休足ですが～
自分をなんとかしろよって感じですよね。

と。お褒めいただいたところで水を差すわけじゃ無いんですが
今日は、自粛して休足といたしました。
ワクチン接種の日の激しい運動禁止ってのは血液の循環が良くなりすぎるのが問題らしいですね。
で、前回の接種の時に接種後に運動は禁止というので朝に走って来ちゃいましたと
言ったら　嫌～な顔されちゃいましたので今回はそれも自粛して
夜の筋トレ、ストレッチも自粛といたしました。
で、今の時点では発熱は無し。
注射場所の肩の痛みは１回目より少し良いと言う感じですかね。
これで明日　発熱が無ければ大助かりなんですが？
明日は夜　妻と９キロ走る日なんですよね。
どうかなぁ？

で、トシボさん　大会にピークを持っていくって話ですけど
たぶん、僕には無理な気がします。
たぶんピークの問題じゃ無いんですよね。
何度も打っていますけど、右足の古傷が４２キロ保たないんですよね（苦笑）
３５キロまではなんとか保つようになったみたいですけど
その辺であちこちに痛みが出てくるんですよね。
だいたいは右の足首の周辺がなんか出てきますけどね＾＾
くるぶしの骨　砕いて正座出来て走れるようになっただけ上等なんでしょうけどね。
だからスタミナとかはあんまり関係ないんですよね。
筋力をつけてカバー出来るか否か・・・そこがポイントっぽいです。
難儀なことっす＾＾

今日は定時で帰れたので
頑張って２ｋｍ走りました。
10分38秒、速い！？
膝が痛くなかったのでいい感じでした。
でもまだ5分台なので
ぼちぼちですよね。
今月は１２ｋｍになりました。

駿さん、涼しくなってきたから
駿さんの季節ですよ！
遠慮なくかっ飛ばしてください。
ブルペンエースなどと言わず。
ピーキングを合わせて
本領を発揮してください。
駿さんはピーキングだけの問題だと思いますよ。
自分なんかよりよっぽど地力あると思います。
それに今の自分は
サブ４どころか
サブいくつになるのやら～？

えぇ～　大井川のエントリー費　プレミア価格で倍っすか？
ママさん　ダフ屋説？（苦笑）

マラソン大会　軒並み中止ですよね。
これだけ中止だと　もう大会に参加する気があんまり無くなっています。
もともと膝痛の対策で筋肉を付けるために走っていたのが
知り合いに誘われてキウイに出たのが最初だったわけで
その流れで徐々に距離も伸びて　スピードもついてきたわけですが
なんかムキになって走るのももう良いかな？などと感じている自分もいます。
まっ、時期が来たら　また出たくなりそうですけどね（苦笑）

先ほど　妻と９キロちょっと走って来ました。
涼しくなって　かなり楽です。
とは言え、湿った涼しい風と言う感じで　少ないとは言え汗もけっこうかきました。
でも短パンがほとんど濡れなかったのは助かりました(＾＾；)
でも、ママさんの言うように　また暑い日が何日か来ますよね・・・
それが効くんですよねぇ・・・　　老体に（（（自爆）））
明日は２回目のワクチン接種です。
打つ前に走るべきか・・・　それとも明日は休足日とするべきか・・・
まだ迷っています。

トシボさん　茶民さんもそうですけど　なんだかんだ大会で走ると
けっこう良いタイムで走るんですよね。
変な例えですけど　野球で言うと僕はブルペンエースみたいな感じで
ブルペンでは良い投球をするけど試合ではダメダメな感じなんですよね。
それに対して、２人は本番に強い感じですよね。
どっちが良いか　比べるまでも無いですよね。
どんなに練習で良い感じでもねぇ　駄目でしょ・・・
「世の中には２種類のランナーがいる。
サブ４を一度でもやったことがあるランナーとやったことのないランナーだ！」
おいらは残念ながら後者です・・・＿|￣|○　　ガクリ

やっぱママさん節いいなあ
読み惚れてしまいますよ。
「大井川」中止、うれしかなしきですか？
はたして来年は開かれるでしょうか？

ママさんの膝も自分と同じようなんじゃあ？
１０ｋｍ走れたり２ｋｍはしれたりは
自分もそんな感じです。
おととい１０ｋｍ走りましたが
昨日今日は０ｋｍです。
もしかしたら今週末まで０ｋｍかもです。
膝は休まるけど
筋肉はなまる
それが何年続いているやら～

こんにちは♪

涼しい風と虫の声。
9月の風景をイラストにしたら、風に揺れるパンパグラスと秋の虫ですかね(´-ω-｀)
とはいっても、このまま秋になるなんて騙される人はもういません。
10月になっても11月になっても
「今さら夏日かよっ(。-`ω´-)」って日が必ずくるんです。

茶民さん、「大井川」のホームページを見て確認しました。
残念の一言です。
自分なりに走り込んで、脚もつくってきたのに・・・
残念です( ﾟДﾟ)ｳｿﾂｹ
と、冗談はさておき・・・
エントリーした時の勢いはどこへ言ったやら、またまたコロナのこともありで
8割ぐらいはホッとしたというか、安心したというか(´・ω・｀)
パラスポーツを見ているときは
私も頑張らなきゃ、とか
私ならできる、とか
今からでもできる、とか
結構前向き、上向きな気持ちが湧いてくるんですけど
いざ走り出すと
あ、腰いて～とか
あ、身体重い～とか
無理やり調子の悪いところを探してるみたいな・・・(*- -)σ ｵｲｵｲ
「大井川」が中止にならなかったら
エントリー費の倍の値段で駿さんに押し付けようと思ったんですけど・・
ホントに残念です(・┰・) ﾍﾞｰ

tosiboさん、芝刈りは本物の芝刈りです(笑)
小さな電動芝刈り機とハサミを使ってやってます。
駿さんのラスト1キロが4分45秒で、tosiboさんが5分45秒。
きっと私なら間違いなく6分45秒です。
tosiboさんの膝ほどではないのですが
平気で10キロ走れたり、2キロも持たなかったりというのが今の状態です(´・ω・`)
いつ痛くなるのかわからないので、平日は同じ場所をグルグルコースにしています。
「富士川キウイ」も「富士SW」も中止だし・・・
開催されたとしても、それを目標に頑張れる自信もちょっとないし・・・

なんかアレレレレ？って感じです(ﾉ_-;)ﾊｱ…

茶民さん
１０ｋｍと言っても
間に20分の休憩を入れてなので
まだちゃんとした１０ｋｍじゃないのでした。
しかも今日は後遺症で休足だし
やっぱりいまいちです。
寛解となるのはまだ先かなと。
そんななんでおっしゃる通り無理はしません
というかできないんですけど。
年内には回復して
来年くらいには気持ちよく走れるようになりたいんですが
それは神のみぞ知る・・・かな。

駿さん、昨日のカキコかぶってましたね。
いや～１０ｋｍの最後の１ｋｍを
4分45秒というのはいいですね～
さすがです。
自分は5分45秒がせいぜいです。
それにしても
奥様も１０ｋｍを57分というのはすばらしいです。
自分今日は昨日の１０ｋｍががんばりすぎたのか
足が筋肉痛＆膝痛だったので
結局休足にしました。
相当足弱ってますね・・・
でも飲んでますけど。

茶民さん　ありがとうございます。
思ったより速かったです。
でも、かなりきつくて苦しくて
いつ歩こう・・・いつ止まろうとそればっかり考えていました。
実際９キロちょっとのところで　もう無理だとペース落としました。

最近というか走っているときはいつも考えているんですが
自分の走り方ですが、右足の力のかかり方と
左足の力のかかり方がまったく違います。
左は着地から重心の真下くらいまで足に力がかっているようで
右は重心の下から後ろにかけてかかっているようです。
ですので、お尻の筋肉やハムへの負担は右の方がかかっているようです。
それを今は意識して左も右のようにいたいとやっています。
それが正しいのかはわかりませんけどね(＾＾；)
試行錯誤の連続で間違ったと思っては修正してってそんなんばっかりです（苦笑）

今日は休足です。
先週飲まなかったんで　今夜は風呂が出たら飲みます＾＾
ストレッチ　忘れずにやってからですけどね＾＾

今日は走ってきました。
だいぶ涼しかったので
スピードが出るかと思ったのですが
体が重くてイマイチでした。
km6分ジャストで12kmでした。

駿さん、そうして考えると速いですね。
とっても追いつけません。
確かに普通に走っていてもスピードは上がりませんね。
自分は今日走った時、ちょうど自転車のグループが
信号待ちで止まっていて
その前を走っている時だけkm5分20秒台でした。笑

としぼさん、ついに10kmですか。
10km走れるようになれば、だいぶ寛解に近いのでは。
としぼさんは痛みがなければ
スピード速いから
あっという間に抜かれるかな。
無理せずファイトです。

あれっ？　画像　アップしたつもりだっんですが
アップしくじったみたいです。

駿さん
大井川は遠くになりにけりですね。
今年はともかく
来年の開催もどうなるでしょうか？

駿さん、涼しくなったので
やっと気持ちよく走れる季節になってきましたね。
１２ｋｍを5分36秒はいい感じですね。
膝の痛みは本当にあったのでしょうけど
超軽傷なんでしょうね。
でも無理はせず距離を延ばしてくださいね。

自分は今月は今日の１０ｋｍが初ランになってます。

たった今　TATTAの１０キロタイムアタックやってきました。
妻がエントリーしちゃっていまして
あんたはやんないの？と
うーん　９月はまだ暑い時期だからなぁ　どうしようかなぁと迷っていたんですが
昨日　ちょっと涼しい中　走って　そこそこ走れるじゃん？と
妙な自信を持っちゃいまして勢いでエントリーして　良く見たら
走行は９月４日、５日とあるじゃ無いですかっ！
嫁さん　そんなとこまで見てないって（苦笑）
で、しゃーないんで　先ほどやってきたわけです。
最初、のんびりと走ろうかとも思っていたんですが
タイムアタックと言われると　全開は無理にしてもそれなりに走ろうと
妻は先に走るとのことで　妻が４００ｍほど先に走ったところでスタート。
３キロ程度で追いつくかとも思ったんですが　５キロの折り返し寸前で追いついて
復路はペースアップして５２分３１秒でゴールしました。
１０キロちょっとあったんですが　１０キロタイムアタックと言う事で
１０キロ地点のタイムがTATTA上にアップしてありました。
凄いですねぇ・・・・　　賢いわ（笑）
で妻は５７分ちょっとだったようです。
まっ　この時期に夜の走行でこのタイムなら上等かな？と思っています。
にしても、１人で（今回も、１人と言えば１人なんですが・・・）走っていると
頑張れないんですが　タイムアタックとはいえ目標があるとそれなりに走れるものだなぁと
嫁さんと話しましたが　目標が無いと頑張れないですよね。
まぁ　でも疲れました(＾＾；)

昨日は相方が噴火したので
休カキコになった自分でした。
茶民さん
大井川中止ですか。
得したという感じでもなく残念なんじゃないですか？
参加賞などは送られてくるのでしょうか。
ほんとにコロナいつ明けるんでしょうか。

今日は雨が降るかな？と思ったんですが
運よくほぼ降らなかったので
午後にランに出ました。
涼しくて走りやすかった上に
膝がそれほど痛まなかったので
距離を延ばして５ｋｍ　→　20分休憩　→　５ｋｍ
と2本立てで合計１０ｋｍ走りました。
前半５ｋｍを30分55秒
後半５ｋｍを28分46秒。
トータルで59分41秒といい感じでした。
やっぱり涼しくなると息も苦しくなく走りやすいです。
いつもこうだったらいいのにな～

やっぱり中止になりましたか
本当にやるのかなぁ？と思っていました。
確かに、２ヶ月先程度では収まっているとも思えませんよね。
来年の静岡もどうなるかって感じですかね。

茶民さん　練習不足と言いつつも　それなりのペースで走っているじゃ無いですか。
確かに本人的に距離が足りないと思っているのは理解出来ますけど
スタートしたらそれなりのペースでちゃんとゴールしているからなぁ・・・・
僕がＤＮＦだった一昨年の島田もきっちりとゴールしていたし。
あの時は確か途中の感じで茶民さんもきっとＤＮＦのはずだと思って安心してリタイヤしたんですが（苦笑）

昨日はちょっと涼しかったのもあって１０時から１２キロ走って来ました。
１０キロ地点で右膝のあたりがちょっと痛くなりまして
１５０ｍ歩いちゃいましたが　それでもアベで５分３６秒。
精神的弱さによる偽膝痛でしょうか？(＾＾；)
歩いたらあとは平気になっちゃいました（苦笑）
どうも心が弱すぎるようです。

大井川、中止になりました。
2ヶ月先じゃあ、終息しているとも思えないし
やむを得ないです。

練習不足の自分としては
ちょっとほっとしています。

ママさん、DNSを待っていたかのように
中止になりましたね。
お互いちょっと得した気分ですね。

駿さん
２１１ｋｍはやっぱりすごいです、さすがです。
自分の3倍半ですもんね。
今月だってもう９ｋｍ先を越されました。
同じなのは
お互いレースに出ていないってことだけです。
ほんとにいつになったらコロナが収まって
以前のように気持ちよくレースに出られるのでしょうか？
今となっては
修善寺フォトロゲと沼津１０ｋｍが懐かしいです。
でも今の自分では
５ｋｍレースがせいぜいだなあと
ちょっと弱気になっていたりする自分でした。

茶民さんは１２キロでしたか・・・
まだ自分は１０キロが限度みたいです。
８月は結局２１１キロ。
で、９月になった今日は妻と夕食後に９キロ走って来ました。
風があるようでしたが風向きや湿度などの関係か茶民さんもかいているように
思ったより暑くて気温の割に月曜の夜よりも汗が酷かったですね。

トシボさん　　ガーミンの過去データを見ると９月も下旬にならないと
目に見えてというほどは気温は下がらないです。
ましてや日中は空気が澄んでくるからか日射しがギラギラとしてきます(＾＾；)
やはり秋の彼岸を過ぎないと駄目っぽいです。
暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものだと思います。
とにかく　あと３週間・・・・　耐えるのももう飽きました(＾＾；)

茶民さん
今日は１２ｋｍ走ったのですね。
月間で自分より少ないっていうか
ほぼ同じですね。
自分は1回の距離は最高でも６ｋｍでしたので
回数が踏めた分だけ同じ距離になったと思います。
自分は回復している感じじゃないんですが
悪くもなってないので
平行線です。
9月はどうなるかわかりませんが
涼しくはなるので
ちょっとは頑張れるでしょうか。
でもそれも膝しだいかなあ。

今日は走ってきました。
ちょっと涼しかったので12km。
しかし思ったより暑くkmは6分30秒で
1時間18分ほどかかりました。

としぼさん、負けました。
8月は60.3kmで終わりました。
自分は足も痛くなく
むしろ今までずっとテーピングにタイツの重装備だったのが、
ここ数ヶ月は短パンにノースリーブで
トレードマークのリュックも背負わず
ウエストポーチの軽装で走ってます。
しかし距離は踏めてません。
としぼさんは、だんだん回復しているのでしょうか。

今日も休足の自分です。
結局8月は６１ｋｍで終了です。
目標の５０ｋｍは達成！？
でも月間１００ｋｍには程遠い自分でした。
やっぱり1回のランで１０ｋｍは走らないと
月間１００ｋｍは難しいですよね
涼しくなればできるかな・・・
それには膝の調子かな。

ママさん
「芝刈り」は〇ルフかと思いましたが～
自分ももうじきなので夢を見ています。
自分の夢は「遠征」です。
コロナが明けなきゃできませんが。
もちろん夕方でも暑いんですが
日差しが傾くだけ直射日光の威力が弱まるんですよね
その分なんとか走れています。
ママさんのように「朝ラン」ができればいいんですが
その根性がありません。
毎日サンデーになったらやろうかな～

駿さん
リバティやっぱり明かりないですよね
そうか～ヘッドライト付けて走るんですね。
そうなると自分が夜に田んぼランするのと変わりないなあ。
でも交差点やら信号やらの障害がないのが利点ですかね。
畑で耕運機3時間！+午後除草剤散布！
そりゃ～水シャワー2回浴びますよね。
でも汗後の泡は制限ですか？
自分は2缶はいきますね。
実は脱水症状になっちゃってるのかなあ？

こんにちは♪

暑いのは苦手だーーーと言い切る駿さんだけど
暑さの中でも暑さの下でもやることはやるというのが素晴らすぃ～(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!
定年後の夢は「芝刈り」だったという、現在毎日サンデーの我が家の旦那さんですが
「暑いから～」とか「風が強いから～」とサボる理由を探してます。
芝刈りと言っても花壇に植えた芝なので、猫の額ほどなんですけど・・(^･ｪ･^)ﾆｬ～
そういえばリバティコースの足元にライトがありますね。
光っているところは見たことがありませんが
歩く人、走る人のためのコースだな～と思ったことがありました。

tosiboさん、夕方でも暑いでしょう。
平日は朝5～6時がランタイムですが、亀ランでも汗タラタラです。
投稿効果なのか、日曜日はメッチャ久しぶりに10キロ行ってきました(｀・ω・´)
ガミコは38時間は休んだ方がいいよ(・∀・)
と言ってくれていたんですが、これまた投稿効果なのか今朝も4キロ。

秋の「しまだ大井川」はもう白旗を揚げてますσ(＾＾)
譲れることなら駿さんにプレゼントしたいのですが・・・
駿さん、女装してコッソリ参加しませんか？(´･･)(･･`)ﾅｲｼｮﾀﾞﾖ
結局大口叩いた割に練習も積めなかったし
家族からも「コロナは大丈夫？光線」を目から発射されているので今回はパスします。

車椅子バスケの選手から元気をもらい、明日も頑張ります(　゜Д゜)ゞ

トシボさん　リバティって寄るも走れるんですか？って
当然　入場規制はありませんから夜も走れますよ？
でも照明は一切ございません（苦笑）
土手の向こう側の照明がうっすらと届いたり土手の上を走る車のヘッドライトやらが
コースを照らすことはあってもこーすそのものに照明はありません。
島田の蓬莱橋あたりから北はコースの両側の隅に何メートルおきかで太陽光の蓄電式の
ライトが設置してありますけど　実際にそこを夜走った事は無いので
どの程度明るいかはわかりません。
どっちにしろ、夜は照明器具を着けて走ろるべきだと思っていますので
どこに行くにしろ　妻もですが照明を付けて走っています。
一般道の歩道にしろ車道脇の歩行者ゾーン？にしても自転車も通るので
ライト無しは怖いです。
最近は、外国人が無灯火でスマホを見ながら自転車に乗っているのも結構多いので
所々の灯りでうっすらと自転車らしい影が見えたら注意しながら走っています。

昨日は予定通り７時から１０時過ぎまでかけて畑を耕運機で起こしまして
隅のあたりや果樹の下など耕運機が入れないところの雑草に除草剤を午後に散布して
汗ぐっしょりで冷水シャワーを２度浴びまして（苦笑）
夜のビール　楽しみにしていたんですが　妻から脱水症状気味いでの飲酒は
危険だからやめなさいとのことで　やめておきました。
ＣＳ放送でMotoGP見ながらビールを飲むのを楽しみなんですけどね(＾＾；)
まっ、それほど酒が好きというわけでもないらしく　飲まなきゃ飲まないで
割と平気なので良いと言えば良いんですが＾＾

駿さん
昨日の夜リバティで１０ｋｍですか？
リバティって夜も走れるんですか？
明かりがある？
にしても１０ｋｍをｋｍ5分４０というのはいい感じですね。
これで涼しくなったらバリバリいけますよ。
暑さ寒さも彼岸まで・・
あと4週間かな？

自分はと言えば
昨日と同じ感じで午後4時から田んぼラン
ちょっとコースを変えて５ｋｍですが
今日は30分12秒だったのでｋｍ6分オーバーでした。
自分のペースはそのあたりを行ったり来たりですね。
でも今日は昨日よりは風が涼しかったので
タイムは悪かったですが
発汗のストレスは80％くらいでした。
やっぱり少しでも涼しいと
ラン中のストレスは軽減されますね。
駿さんと同じ気持ちで
早く涼しくなってほしい～です。

トシボさんは夕方走ったんですね？
夕方も暑かったでしょう。
昨日も暑かったですよねぇ・・・
二階の窓の外の霧除けの下に設置してある温度計が夕方に３７．４度を示していました。
日曜の朝イチで畑に耕運機をかけようと予定していたんで
そうなると日曜に走るのはバテバテできついだろうということで
土曜は夜に１０キロ走って来ました。
本当は土曜は妻と９キロ走なんですがワクチン接種をヤツがやったんで
その夜と言う事で運動は禁止でおいら１人でリバティランをしてきました。
気温は３０度ちょっとあったんでかなり暑いかなと思ったんですが
意外とリバティに出ましたら向かい風が涼しくて割と楽に走れたのと
往路はペースを落として６分ペースを刻んでいったのが功を奏してか
休憩無しで折り返しまで行ってそのまま帰ってきました。
復路は追い風で暑さがきついか？と思ったんですが
斜め後ろからの風が思ったより熱を奪ってくれ　それでも汗がグチャグチャになりましたので
７キロ地点の水飲み場でシャツを洗って頭も水洗いして帰ってきました。
途中一度だけの給水タイムで歩かず走れたのは久しぶりです（苦笑）
復路はかなりペースも上がったようでラストの１キロは久々の４分４６秒。
アベでも、５分４０秒でした。
やれば出来るじゃん＾＾♪と言う感じで疲れ果てながらも良い感じで帰ってきました。
当然、靴下までグチャグチャでしたけどね。
トシボさんもギリとはいえ６分切り。
良いんじゃ無いですか？
汗も凄かったでしょう＾＾
いやぁ　汗の気化熱が体温を奪ってくれるなんて嘘ですよね（苦笑）
あれは、身体の表面を覆って熱の発散を妨害していると信じています(＾＾；)
ともあれ、あと３週間もすれば昼はともかく夜は徐々に涼しくなるはずです。
そしたら夜のランはきっと楽になるはず・・・
というかなって欲しい・・・・（切実な願望）

今日も暑かったですね。
日中はさすがに走る気にはなれず
16時過ぎに田んぼランに出ました。
それでもまだ暑かったですが
なんとか５ｋｍを走りました。
29分52秒とギリｋｍ6分切り。
今の自分としてはがんばりました。
駿さんほどではないと思いますが
汗が半端なかったです。
でもその分「泡」で補給しました～

駿さん
命を脅かしてまでのラン
気を付けてくださいよ～
そう言う自分は予告通り休足のサボリマンです。
でも冗談抜きに今日は暑かったです。
長雨だったり猛暑が復活したり
今年の夏はヘンな夏です。
コロナが追い打ちをかけて
ランへのテンションを下げてますよね。
でもがんばりましょ～
明日は少しは走ります。

今日はメッチャクチャ暑かったっすよ・・・
午前の１０時半から走り出しまして
午後の３時過ぎ当たりからとも思ったんですが
気温的に対して変わらないだろうと考え直しまして
嫌なことは先に済ませようと着替えて走り出したのは良かったんですが
(・_・)......ン？ 　良かったのか？
いや　良くないなぁ・・・
とにかくメッチャクチャ暑い！
風もそんなに無いし　日射しはきついし　湿度も予報では７０％超とそれなり・・・
とにかくペースを落として　キロ６分を目安に淡々と走ろうと
思ったんですけどねぇ・・・
３キロ地点で目標をロスト（苦笑）
はい１００ｍ歩きました。
で、堕落は　続くですよね(＾＾；)
一度　寝返った心は　また寝返ります。
４キロ地点からは５００ｍ歩いては５００ｍ走るという体たらく。
水飲み場には寄らず　ただ歩いては走ってと地獄のようなリバティから生還しました。
いやぁ・・・あの暑さの先に彼岸が見えました(＾＾；)
８月前半の３５度ほどの中でも走ったんですが今日の方が厳しいです。
どうしてでしょうか？
とは言え、これで約１８３キロ。
なんとか地獄の８月も２００キロクリアが見えてきました。
肩の荷が下りた感じです。
茶民さんは１２キロ走っているし、ルパンさんは日記でも先を走っているし
トシボさんもなんとか復活しようとしていますよね？
ママさんもちょっと休みから復活したし
頑張んなきゃなぁ・・・・　　帰ってきてから風呂場で年寄りの冷や水で冷水シャワーで
なんとか復活しましたが　ほんとこの時期のランは生命を脅かします。
皆様も気をつけて走って下さいね～＾＾

ママさん
お久しぶりすぎですよ～
元気ないのかと心配してましたよ。
でもいっとき走れてなかったのですね
６２ｋｍというのはママさんにしては少ないですね
という自分は今のところ５１ｋｍですが。
「雨」シリーズ
自分も歌える歌ばっかりで
ひじょ～に楽しくなりました。
ぜひ九月の雨も入れてください。

今日も休足の自分です。
たぶん次に走るのは土日です。
駿さん
自分も同じタイプで
脳ドッグのときには30分間寝ていました。
夜９ｋｍですか
奥様がつきあってくださるからいいですよね。
うちのは「飲」だけは付き合いがいいです。
そうか～比べる相手が
走っている人だからな～
自分の場合は
「ケガしながら走っている人」
になるのかな～

お久しぶりのこんにちは♪

前回の投稿はいつだっけ(・・？)ぐらいのご無沙汰です。
8月に入り1、3、5、6、7、9、10日とまぁまぁ順調なスタートを切れたと思ったところ
お盆休みに入った途端、みなさんご承知の通りで・・・
みずいろの雨、雨の御堂筋、雨音はショパンの調べ、雨やどり、冷たい雨、長崎は今日も雨だった、バカンスはいつも雨、最後の雨、銀の雨、春雨、・・・・
なんと10日も休んでしまいました(´・ω・`)
20日に復活を遂げ、20、21、23、24日、そして今朝。
なんとか約62キロです。
62キロといっても、走った距離と歩いた距離が同じぐらいだと思うので
実質走ったのは30キロぐらいですね(城島リーダー並のスピードかな)( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

こんな調子ですけど、走ろう♪走りたい♪っていう気持ちに変わりはないです。

ワクチンは24日に二度目を打ち終わりました。
腕の痛みは今日も(今も）残っています。
走ると振動でズンズンと肩から痛みがきますが、原因がわかっている痛みなので(*｀д´)b OK♪

と、近況報告のママごんでした（・∀・）

脳ドック　隔年でやっています。
あれって閉所恐怖症の人は出来ないらしいですよね。
自分は狭いところが落ち着く方でして（笑）
あの音の中　平気で寝ちゃいます(＾＾；)
あと、問診みたいなので植物の名前や動物の種類を言えるだけ言ってくれとか言われるんですが
松だったら松だけじゃなくて黒松、赤松、五葉松とか象ならアフリカ象とインド象とか有りなのかなぁ？
などと受けるたびに悩みつつ平凡に犬、猫などと答えています。
犬なら、アイリッシュセッターとかアメリカンコッカースパニエルかも有りなのかなぁ・・・など
それ言い始めたらキリが無くなるような(＾＾；)

今日は夜に妻と9キロ走って来ましたが
風がけっこう強かったんですが　やはり湿気が多くて
止まっていると涼しい感じなんですが　走り始めて少し経つと
汗が凄まじい勢いで出てきます。
走り終わったときには靴下まで汗で濡れていて　明日は靴を洗わねば（笑）

トシボさんや茶民さんの言うように　世間の同年代から見たら
キロ5分台や6分台で走れるだけ凄いんでしょうけど
やはり比べる相手が同年代で走っている人になっちゃうので
どうしても満足は出来ないですよね。
ある意味しょうが無いことでしょうね＾＾
さてと、明日は休足日です。
かなり暑くなるとか言ってるし　コロナもあって引きこもります（笑）

茶民さん、脳ドックでしたか
自分は数年前にやりましたが
一応異常なしでした
今はどうかわかりませんが。
自分は今年は24時間TV見ませんでしたが
いつも（あんなにスタッフとサポーターに挟まれて走って楽しいのかなあ）
と斜にかまえて見ていました。
そうですよね、今の年齢でｋｍ6分で走れるのは
実はすごいですよね。
でも世の中には同年代ですごい鉄人もいるからなあ。

駿さん
自分も汗なら人一倍なんですが
駿さんだけには負けます。
１０ｋｍが最高ですか
今の自分は最近では６ｋｍが最高でした。
なんだかんだ言って
距離しっかり踏んでる駿さんはやっぱりすごいです。
自分は今日も
予告通り？休足です。
膝が痛いのは治るけど
足の筋肉はなまります。
このどっちつかずをどうしたらいいんでしょう。

今日は健康診断の脳ドッグの日だったのですが
その前にと思い、走ってきました。
km6分15で8km。
行って帰って50分足らずでした。
帰ってきてからシャワーを浴びてそのまま検診センターへ。
30分ほど耳鳴りのような音をじっと聞いてました。
あれで頭の中がわかるのは凄いもんですね。

先日の24時間テレビで最後にリーダーが10km走ってましたが
えー、あんなにゆっくり？と、思ってみてました。
普通の50歳はあんなもんなんでしょう。
それから言えば、自分も60超えて、
km6分越えでも走れるだけ立派なもんだ
と自画自賛してました。

自分より凄い、駿さんの163kmは大したもんだと思いますよ。
今日も午後からめっちゃ暑くなりましたが
駿さん走るんでしょうね。
立派な変態です。

茶民さん　身体が動かないと言いつつ12キロ走れれば上等じゃ無いですか？
自分は先月から最高で10キロです。
先日の雨の日に走れるようならあわよくば・・・と思っていたんですが
やっぱり10キロが限度でした。
今日は15時からリバティに向かって走り出し10キロ走って？来ましたが
走って来たというのも恥ずかしいような状態でして
6キロ地点から7キロ地点まで1キロ歩いちゃいました。
情けないことにあまりの暑さと走る気力が無くなっちゃいまして
もう足が前に出なくなっちゃいました。
帳尻合わせのように走れるときはペースを上げたりしてアベでキロ6分36秒とは言え
このペースで走るのならずっとこのペースで歩かずに走り切りたいですよね。
曇っていて風も少しはあるし良い感じで走れるんじゃ？と思ったんですが
湿度が半端なくて天気予報で75％程度あるようで汗が凄まじく出てきて
腕を振ると汗が飛ぶのがわかります。
東京オリンピックのマラソンランナーの汗に決して負けません（苦笑）
汗だけですけどね（苦笑）
これでとりあえず163キロ。
冬場の距離のように純粋に走った距離で無くて歩いたりも入っているのが悲しいですけど
それでも踏んだ距離です（笑）
靴底を削って稼いだ距離です＾＾

今日も引き続き休足の自分です。
仕事終わり元気出ませんでした。
膝の調子も戻らないので
このまま週末まで休むかもです。