めざせ！サブX！

先日の日曜日は「石垣島トライアスロン2021」が開催されました！
（自分は泳げないのでトラはできません笑笑）
去年はコロナで中止でした。
今年は、去年参加予定の高校の後輩でもある友人が神戸から参加のため、来島から帰島まで100％サポートできましたｗ

参加人数も減らし万全の体制での運営だったと思います。
もちろん、レース後の行動は個人のモラルにまかされてますが・・・

二週間後の島での感染がない事を祈ります。

このトピのLineグループがあるのですね。
自分はナムさんと繋がってますので、ナムさんから招待していただけるのなら参加できるのでしょうか？

今日は「残」で休足の自分です。
茶民さん
ナムさんのご招待ありがとうございます。
誰かな～？と思いました。
どっちでもトークできると楽しいですね。

今日も１３ｋｍですか
いいですね。
自分も早く復活したいです。
でも休足＆飲では
治るものも治らないかなあ。
でも飲はやめられないなあ。

オリンピックやっていいんでしょうかね？
今のままではとてもできないと思うんですが。
選ばれているアスリートには気の毒ですが
中止した方がいいんじゃないかと思っている自分です。

アサヒの生ビール
自分まだ手に入れていません。
味見報告ぜひお願いいたします。

あっ、いまから先日フレンドさんに教えてもらった
アサヒの生ビール飲んでみます。
旨いかなぁ。

きょうは走ってきました。
朝、雨が上がりそうで中々上がらなかったので
久しぶりに、リバティに行きました。
走りはじめは曇りで、2kmほど上ると雨。
さらに5kmほどで晴れて、風が出てきて
帰りは追い風で暑〜くなりました。
全天候を味わってきました。
13kmを1時間13分のkm5分40でした。
リバティは目線が遠くになるので
走りやすいのかなぁ。
玉露コースの時はいつも足元を見てますからね。
今月はこれで60km。
1回平均15kmが戻ってきました。

ラインにナムさんを、やっーーーーーっと招待できました。
すごい単純な勘違いで、「ナムさん」で自分の携帯に登録してあったので
てっきりその名前だと思ってました。
あれは当人の登録した名前で探すんですね。
面目ないです。
ナムさんともラインでお話ししましょう。

駿さん、そうですね暑さが苦手な駿さんには厳しそうですね。
コロナも第4波っぽいし。
もう少しおとなしくしてましょう。

そんな中で東京オリンピックの聖火ランナーが走ってますが
（オリンピックやれるの？）なんか走っているのは有名人ばかりですね。
あとはドラマがあった人たちばかりですね。
もちろん、なんにもなく走っている人もいるのかもしれませんが
駿さんが言ってた長文の自薦と、推薦でただ走るのが好きな人は
走れなかったでしょうね。
藤枝市は家から300mくらいの所から走り始めるらしいのですが
多分見には行きません。

駿さん、１６ｋｍランいい感じでしたね。
最後の１ｋｍが4分台というのがナイスです。
自分は今日も休足です。

6月の大会は鬼門ですか？
そういえばいにしえの
稲取キンメも6月でしたね。
あのころは自分もまだ元気でした。

コロナ気にしない人は気にしないですからね
大阪の方は爆発的に広がっちゃって
こっちも時間の問題かなあ。
いずれにしろ
気を付けて生活を続けましょう。

今日のリバティランのペースです。
けっこう脚が疲れたようで家の階段で脚が上がらずに
つま先を階段の縁にあててしまいしばらくうめいていました。　
今日暑かったなぁ・・・　全身汗びっしょりでした。

茶民さん　せっかくのお誘いですが
6月の大会は自分には鬼門です(＾＾；)
おそらく暑すぎると思います。
それに、なんか最近マジの大会にあんまり出る気が起きません。
なぜですかねぇ？

今日は雨と言うことでしたが早朝に降って止んでいましたので
強く降る前にと8時半くらいから16キロ走ってきました。
コースはいつもと同じリバティ。
入りの1キロをペースを少し落として徐々に上げていくようにして
アベで5分12秒。
16.08キロを1：23’34”　でした。
ラストの1キロを4分46秒まで上げられたのが良かったです。
靴は前回から　ナイキのズームエアの廉価版。
ピッチ走法でも骨盤を立てて着地位置を身体の真下近くまで遅らせて？体重が前足部に乗ったときに
グッと体重をかける感じで踏み込むとエアーの反発でグンッと前に進みます。
本人的にはそんなにペースを上げている感じは無くて
チョコチョコと小走りで軽く走っている感じなのですが
それでもガーミンは5分10～15秒を出していますので
それなりに良いペースですよね。
なんか体感スピードと実際のペースの違和感ありありですが
さすがは厚底と恩恵を有り難く受けて走っています(^_^;
ただ、太もも裏からお尻にかけての筋肉にかなり負担がかかるように思います。
あと身体がぶれると力がロスする感じ推進力が減るような
感じなので体幹トレーニングの必要があるように思います。

こっちのほうでは11時くらいから雨がまた降り出しましたので
良い時間に走ってきたようです。

コロナ・・・うーん　どうなるんでしょうか？
おそらく実際には全員がワクチン接種した段階で大流行は一山過ぎて
そのあとはインフルエンザのような感じで落ち着くんでは無いかなぁ？と思っています。
やはり思うに酒の席と会食　これが一番の拡大の原因ではないか？と思っていますが
思ったより　皆さん　平気でマスクを取って酒飲みながら話しているんですね。
酒が入ると　陽気になって　声がでかくなるんですよね。
従業員の方も　少し声量を抑えてください　と注意できれば良いんでしょうが
旅館などですと難しいんですかね？

駿さん、お帰りなさい。
今回は予定通りのランができなかったですか？
でも観光は充実していたようですね。
コロナを気にしながらの道中大変でした。
ほんと早く終息してほしいですよね。
気になることもいろいろありますが
自分だけは気を付けていきましょう。
で
今日も休足の自分です。
足がなまるような、回復するような
変な感じの毎日です。

先ほど帰宅です。
昨日は天橋立で妻と15キロランをする予定でしたが
玉造温泉から八重垣神社に寄ってから大山寺と大神山神社と回ってから
海沿いの一般道で天橋立まで行くのに時間がかかりすぎるからか
ナビは中国自動車道に戻ってから京都縦貫道に入るルートを指示しましたのでそれで行ったわけですが
そけでも到着は距離が330キロで約4時間。
17時を回ってしまいまずのでランは断念して天橋立の南側に車を停めて
半ばにある天橋立神社にお参りをして翌日に元伊勢籠神社と奥宮の真名井神社にお参りして
三社参りをクリアすることにしました。
前日に八重垣神社に寄れればそのまま朝早めに大山に向かって15時半くらいに天橋立に着けるかと
思っていたのですが残念！ということでした。
今日は、朝ものんびりとして元伊勢籠神社と真名井神社と予定通り廻りまして横の山の成相寺にも寄り
南と北の山にもケーブルカーで登って天橋立を満喫してきました。
帰りに京都によって石清水八幡宮と平等院鳳凰堂にも寄る予定で石清水八幡宮のすぐそばまで行ったのですが
観光の渋滞に驚きまして　こりゃ行っちゃ駄目なパターンじゃ？と妻と相談して手前の川の土手を曲がる信号で
Ｕターンかまして予定変更。
平等院もパスして帰宅しました。
関西　患者数が爆発的に増えていますが　先日も書きましたがあんまり一般の方は注意していないというか
慣れちゃってるなぁと感じます。
街中の歩行者の数やマスクをしていない人の数。
食事中の会話の多さと声の大きさ。
宿泊した宿の食事処での夕食時に酒を飲んで声高に話している人の多さ。
あれっ？　この人達　大丈夫なの？と　思う事が多かったです。
まっ、自分たちも旅行に来ているので人の事は言えないのかもですが(＾＾；)
昼食はテイクアウトのお弁当で外の広いところで2人で食べたり
夕食も　隅の方でこそこそと話もボソボソと2人で話しながら食べて
早々に部屋に帰っていました(＾＾；)
姫路ではランニングの帰りに予約しておいた名物の「あなご飯」を買ってきて部屋で食べていました。
そんな感じで　気をつけながら行ってきましたが　大丈夫ですねぇ(＾＾；)
御朱印も　寺社によっては置き紙のところが何カ所もありましたが
でもね　御朱印帳が危険だから触りたくないから置き紙にすると言う理屈なら
金銭の授受は大丈夫なのかい？と　お聞きしたいと思っています。
スーパーでも店員さんが手袋をしっぱなしで髪の毛を触ったり　それで良いの？と
なんだかなぁ？と思う事が多い毎日です。

茶民さん
ｋｍ6分切りで１６ｋｍ走れるのは
いい感じですね。
月の3分の１で４７ｋｍというのもいいですね。
自分は今日は２ｋｍでした。
13分26秒。
今日は走り始めて両膝がズキズキしたので
（昨日の５ｋｍの後遺症かな・・）
と２ｋｍでやめておきました。
無理してもしょうがないというか
無理できなかったというか
悲しい限りです。
茶民さんみたいに
ほとんど痛みがでなくなるのを信じて
リハビリランするしかないですよねえ。
でも０ｋｍでないだけ
頑張ってるかなと。
その分飲んでる自分でした～

今日は走ってきました。
いつものコースですが
5分50で16kmでした。
最近はタイムをあまり見ず、意識せず
気持ち良く走れる速度で走ってます。
結果、距離が伸びてるかな。
今月これで47kmです。
自分には上出来です。

駿さん御朱印本当に充実しまくってますね。
羨ましい限りです。
自分も行けばいいんですけど
許可がねぇ〜。

としぼさん、5kmは走れたんですね。
その日の具合で走れたり走れなかったり
厄介ですね。
自分の時は、痛めてからゆっくりですが
だんだんよくなってる感じはありましたからねえ。
2度目に傷めて（2018年の裾野の前日）から3年
ほとんど痛みが出なくなりました。
としぼさんも、絶対完治しますよ。
信じましょう。

駿さん
御朱印コレクション充実しまくってますね！
自分もそろそろ行きたくなりました。
写真の中では
「金持神社」というのが気になりました・・・

今日は夕方いつもの田んぼランに出ました。
（今日も２～３ｋｍかな）
と走り始めて
最初の２ｋｍは膝がチクチクしたので
（やっぱりな）
という感じでしたが
２ｋｍを過ぎて
（あれ？）
痛みが引いたので
超ゆっくりながら
最終的に５ｋｍまで足を伸ばしました。
32分ジャスト。

ま～ゆっくりですが
久々に５ｋｍ走れたのでいいかな～
（沼津１０ｋｍ以来の５ｋｍ越え）
明日も５ｋｍ以上走れるといいなあ。

ごめんなさい・・・いただいた御朱印の写真の説明　さんざん打って　あと少しというところで
変なところを押したようで　Windowsのプラバシーポリシーとかのページが立ち上がって
戻ったところで消えてしまっていました・・・・・
ダメージがでかすぎて二度と打つ気力がありません。
ですので　とりあえず最近の御朱印の写真を。

今日も休足の自分です。
茶民さん、１５ｋｍ走ったんですね。
タイムもいい感じですね
うらやましいなあ。
運慶好きなんですか？
自分近すぎていつでも行けるから
まあいいかって感じでしょうか。

駿さん、姫路でもランデブーランですか？
超うらやましい限りです。
あ～早く治したい。
御朱印集めも
だいぶご無沙汰している自分なのでした。

昨夜は寝落ちしてしまいカキコ休んじゃいました。
今から朝食、出勤します。

茶民さん　なんちゃら％ですが　最高級品と言われるやつの廉価版というか練習用ってやつだと思います。
とは言え、定価レベルで16000円くらいですので決してお安い品ではございません。
清水の舞台からとまでは言いませんが　どうしようかなぁ・・・としばし迷った上での購入です。
お高い靴との差は　まずカーボンプレートが入っていません。
あと、重さがズームフライ3とほぼ同じくらいでしたが
走った感じはエアの反発のおかげか少し軽く感じます。
あと踵部にもちゃんとアウトソールが付いているので踵着地にも少しは対応しています。
ズームフライ3との違いとしては、カーボンブレーとの有無は先ほど書きましたが
アウトソールのゴムの材質が固いようです。
プラスチッキーな感じと言えば言いすぎでしょうが　だいぶ固い感じで
普段足音がほとんどしない自分でもかなり音が出ます。
あとミッドフット着地というかフォアフットというか　やりやすい感じです。

今日は姫路からです。
先ほど　妻と姫路城の周囲を2周回って　7.5キロ走って来ました。
圓教寺にも行ってきましたが　ガラガラでした。
西宮市　道路を走っていて思いましたが　関西　人手が凄いです。
交差点の歩行者の数が　かなり多い感じで　マスクしていない人もかなり目にします。
びびった我々は　マスク2重です(＾＾；)
走っているときも　マスクしています。
こりゃ　患者も増えるわ・・・と言う感じです。
西宮の廣田神社　良い感じです。
御朱印も　後日　ゆっくりとアップしますが　良い感じでの御朱印ですよ。
明日は、姫路から出雲に向かいます。
出雲大社と大国主命の長男を主神とする美保神社にも行く予定です。
明後日は、天台宗別格本山の大山寺にも行く予定です。
そういえば、圓教寺の緑と赤の鬼の御朱印帳　あれば買おうと思っていましたが
残念ながらもう売っていないようでした。
帰りのロープウェーの中で妻に御朱印見せようと御朱印帳を出したらガイドの女性が食いついてきまして
（今使っているのは　名古屋で買った　尾張徳川の家紋と織田家の家紋の萬松院の御朱印帳）
例の緑と赤の鬼の面の御朱印帳　2冊とも持っていますと話したらうらやましがっていました。
大人気だったようで　今も再販希望が多いようです。

昨日は走りました。
LSDでゆっくり、と思い走り出し
7.5kmまで行き引き返し
km６分越えかと思ったら
案外５分45で1時間２６分でした。
調子が良かったのか、思ってたより早かったです。
自分でも調子の良い悪いがあるんだから
一番人気でも調子が悪くて負けることもありますよね。
(先週の競馬の話です（涙）)

駿さん、NIKEなんちゃら%なんちゃらって
高いやつですよね。
軽いんですか？
どんどん良いシューズが出てきますが
手が出せません。
km5分5秒は早いですね。
自分もズームフライ3でリバティを走ると
早く走れるのですが、そこまでは中々出せません。
駿さんもシューズに関係なく調子良いですね。
6月13日にリバティでハーフありますねよ。
いかがですか、好記録必至。

としぼさん、ランの話題以外でも良いですよ。
自分も、御朱印やら映画やら
皆さんが興味なくても勝手に投稿してますから。
勝手にTwitterです。
一昨年再放送で運慶の特集をやっていて
願成就院やってましたが、としぼさん近くて良いなぁ
と、思って見てました。
自分なら毎週のように行ってたかも。

駿さん
そう言えば駿さんとこは自分のとこより
奈良に近いのでそう思えるのかもしれませんね。
１００ｋｍくらいちがうかな？
でもそれにしても～です。

１６ｋｍランいいですね。
シューズの調子もいいようで何よりです。
自分は～今日も休足で
ランの話題がなくて面目ないです。
何か景気のいい話ができないかなあと
日々逡巡している自分でした。

リックさんの上げた写真見てたけど　違いますね(^_^;
ヴェイパーフライって書いてあるから　こっちのはエアズーム系だから
系統が違うタイプでした。
ニットと言うことでアッパーが同じかな？と思いましたがリックさんの靴の方が
ニットがいかにもニットという感じです。
履き心地は良さげですがどうでしょうか？

ナイキの靴って　アウトソールの減りが少し早くないですか？
踵着地だと　踵の部分のソールが薄いので
３００キロくらいでミッドソールが出てきます。
もっと、前部を使って着地しろということですかねぇ・・・・
面白いもので　靴によってしやすい靴としにくい靴があるんですよね。
それこそ茶民さんお気に入りのズームフライ３は僕にはしにくいタイプです。
ネットの評価ではしやすいタイプのようですが　僕の走りが変だってことかな？(^_^;

奈良ってこっちから行くと東名高速で伊勢湾岸道に入って亀山から東名阪で
あっという間に奈良じゃ無いですか＾＾
で、天理でおりて北上すれば奈良公園。
おりずに直進すれば明日香や生駒方面。
チョロコースじゃないですか＾＾
（あっ　この思考が変ってことか？(^_^;））

奈良くらいなら日帰り基本だと思っていたんですが
違ったんですね・・・・
ご朱印仲間と奈良市内や明日香は何度か日帰り経験済みですが(＾＾；)
生駒山の宝山寺まで行って帰りに岡寺や長谷寺や室生寺にも寄ってきました。

今日はリバティ　16キロランでした。
実は新しいナイキの靴を買いまして
おそらくリックさんがあっちで写真を上げていた靴と同じだと思うんですが
「ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト％ フライニット」って靴です。
ただ色がサイズ的に白しか無くて　中学生みたいでなんだかなぁ・・・と。
で、履いて最初に思ったのが　めっちゃ履きにくい！
靴下というか地下足袋みたい。
靴の前の部分の反発力が半端ない。
スタートして軽くミッドフット着地で飯野航さんの小刻みなピッチ走法のような軽い感じで
走り始め　最初の1キロはキロ5分36秒で入り　2キロ目を5分29秒。
リバティに出て　そこから5分15秒前後で往路を走り
復路が5分5秒から10秒くらいで安定して走り　ラストの2キロを5分03秒
4分48秒でまとめられました。
ただ、いつもと違うのが　本人的にはそんなに速い感じが全くなくて
5分30秒くらいで走っていると思って時計を見ると　えっ？5分5秒？と。
心肺が割と楽で息が苦しくないので感覚がまったく違います。
足が自然に前に出るんですよね。
ただ、走法の違いからかお尻の筋肉が疲れます。
最近、太もも前の筋肉が疲れ切ってペースが上げられなかったので
久々にこのペースで走れて　ホッとしています。
茶民さんのお気に入りのズームフライ3はつま先が上がりすぎていて
シーソーみたいで違和感がどうしても拭い切れなかったのと
重さがどうしても気になっちゃいます。
この靴　今のところはですが僕には合っているっぽいです。
ただ、色がなぁ・・・・

茶民さん
自分も奈良だったら新幹線利用ですね。
車の移動は
北は最高「下北半島」で
西は最高「高知」ですが
まだ20代のころだからなあ。
最近では娘のいる「横浜」が最高ですね。
すっかり遠出をしなくなった自分でした。

今日も休足の自分です。
駿さん、奈良日帰りと言うのは
きっと駿さんにしかできない芸当です。
車の移動が苦にならないのですね。
奥様ｋｍ3分12秒って！
男子レベルの走りですよ。
素晴らしすぎです。
自分はシューズより何より
故障を治さないと・・・

え？奈良までお寺参りと御朱印、泊まりじゃないんですか？（笑）
もっと言えば新幹線がいいのですが。
でも、奈良は交通の便が悪いので車でないと
動きが遅くなりますけどね。

自慢じゃありませんが、車で行ったのは
北は善光寺、東は千葉市、西は奈良、京都までです。
それも泊まりで。
日帰りでは県外は名古屋と東京と山梨までです。ショボ。

だからランも長く走れないのかぁ。

えっ？　奈良に寺院参りと御朱印だけなら日帰り一択じゃないんですか？(^^;
逆に俺の神経麻痺してんのかなぁ？？
あれぇ？？？
いたって普通のことかと思っていました。
車の運転であまり疲れたとか思ったことが無いんですよね。
だからなんですかね？
若い頃はスキーで雪道走って志賀とかまで日帰りでって　やっていたし・・・・
さすがに今では徹夜にちかいスケジュールで走って遊んでってのは自殺行為ですのでご遠慮申し上げていますが(^^;
でも、さすがに飽きたとかは思いますよ＾＾
ランサーエボリューションに乗っていた頃は走っているだけでも楽しくてあまり飽きなかったですねぇ。
１２時間かけて青森まで走ったときはさすがに飽きましたが・・・
ランニングも　こんな感じでなんにも考えずに目と脚が直結して脳は別のことを考えていられたら
きっとウルトラマラソンとかもなんとかなっちゃうんでしょうねぇ（苦笑）

先日、飯野航さんが東京～大阪間の東海自然歩道１１４０キロを走りきるってのを
グレートレースでやっていましたよね。
モンゴルでもナミビア砂漠でもほんとに軽い走りで驚異的なペースで走りきるのを見ましたが
さすがの彼でも１１４０キロはきつかったんですねぇ・・・・
にしても、東海自然歩道って名前だけは知っていましたが　あんな山の中のコースだとは思ってもいませんでした。
熊野古道よりすごいような・・・
比叡山の下りとか　自分なら滑落しています。
ちなみに靴はホカオネオネのトレールシューズでしたね(^_^;

あっそうだ、靴ですが　足形や走り方で合う合わないって絶対にありますよ。
逆にトシボさんのような何を履いてもそこそこ走っちゃうってランナーの方が希少価値があるような？
妻は、親指の付け根の部分の当たりが問題のようで　女性にありがちな外反母趾気味ってのが
原因かもですが　長く履いていると痛くて走れなくなるようです。
だから１０キロが限界っぽいです。
そこさえ良ければ彼女はかなり速いんでしょうねぇ。
最近はラスト５００ｍ　同時ダッシュでジリジリと離されます・・・・
最高３分１２秒とか言っていますからねぇ・・・・
とはいえ、トップランナーたちは我々の一瞬の輝きより更に驚異的な強い輝きを長くという・・・（苦笑）

駿さん、こっちの地理まで詳しいですね。
県中部で日守山知ってる人って
あまりいないのでは？

奥様そんなリッチなシューズお履きになってたんですか
自分の3足分かも。
でも走りの快適さには代えがたいですもんね
自分そういうところをシビチンしてるから
故障するのかも。

駿さんのドライブは半端ないですよ。
自分も奈良だったら迷いなく１泊です～

ママさん
日守山よく知ってますよ
昔はローラーコースターがありましたよね。

往復８ｋｍ＆登山をしたんですね。
プチトレイルみたいな感じですね。
でも股関節故障ですか？
あちゃ～
自分みたいになっちゃダメじゃないですか。
休足が長引かないことを願います。
でも「飲」は元気かな？（自分みたいに）

茶民さん
１６ｋｍも走れていいですね。
自分はLSDでも
つらい感じのランになってます。

自分諭吉さん以上のシューズ買ったことないので
よくわからないんですが
やっぱり値段相応ってのはありますよね
でも足になじむかどうかは相性のような気もします。

とりあえず自分は
５ｋｍランを目指します。

ママさん　日守山って・・・たしか　伊豆中央道の料金所の北側の山ですよね？
昔、仕事で通っていた頃に料金所をバイパスするために修善寺から来たときは手前を右に入って
いちご園の前を通って　山裾をぐるっと回って大平の方に抜けたような記憶が・・・(^^;
標高２００ｍ位だったんですか。
股関節　やっちゃいました？
自分もそうなんですが　おそらくですが　骨盤の下側　大転子の上　そこのツボが
つまってくると股関節の動きがかなり阻害されます。
いま自分は右がかなり悪くて　ダンゴムシになっても太ももが胸に付きません(^^;
股関節　柔らかくしたいんですけど　難しいですよねぇ
どうしたら良いんでしょ？？？
柔らかい人が　うらやましいです。

こんにちは。
なんとか走ってます。

3日の土曜日、少し大回りをして4キロほど走って日守山まで行ってきました。
標高は200mにも満たず、山頂までの距離も約800m。
以前にも登ったことがあるのできついのはわかっていたんですが・・・
やっぱりきつかった(´・ω・`)
息も絶え絶え山頂へたどり着くと、楽しそうにお年寄りが5～6人くつろいでました。
ちょっとお話をさせてもらったところ、毎日来ているとのこと。
｢庭みたゃ～なもんだからしかたにゃ～だよ｣と笑ってました。

朝ランしていると、元気なお年寄りとの出会いが多いです。

下山後、また4キロほど走って帰ったのですが
左の股関節が痛くて痛くて参りました。
念のために日曜日は休足。
で、今朝は普通に走ることができたのですが
今また歩くと股関節痛です。
立った状態での前屈はマイナス20センチ。
座って開脚しても90度。
たぶんこの柔軟性のなさが原因だと思います。

痛みが取れるまで休足かな～

追伸・・・
ズームフライ3　その値段は安いです。
妻のペガサスターボ2　なかなか売っていなくて15000円くらいで買っていました。
ズームフライ3はほとんど見ないですよね？
先日、妻の靴の後継機が無いと書きましたが　いろいろ調べまして
ズームライバルフライ2がほぼ同じ重さのようで
おまけに5600円という安さ＾＾
届いたものを測ったところ　ペガサスターボ2のウィメンズの25．0が176ｇ
ズームライバルフライ2のメンズの25．0が185ｇ
ただ、昨夜　走った感じでは　ペガサスターボの方が前に出る感じが強いのと
全開で走った時に　笑う余裕があるのとキロ15秒ほど速い。
あと、クッション性も反発もライバルフライは無い　との事でした。
まっ、価格が価格ですからねぇ・・・

えっ？　奈良で寺社詣りだけなら日帰りでしょ？(＾＾；)
アホですかねぇ？＾＾
以前にも話したかと思いますが車の運転ですと目と手足が
直結して脳はバイパスしてなにも考えずにいられるようで
ほとんど疲れを気にしなくて済みます。
ただ、飽きますから　誰かと話していると気が紛れて
時間の経過が速いので誰かを誘うことが多い感じです(＾＾；)
1人で走っていると　はたと気づいて　ああ　まだココかぁ・・・と
そんな感じです（苦笑）

今日は休足日。
のんびりダラダラ・・・　風呂上がりに缶ビール＾＾
明日からまた走りの再開です。
週初めの予定としては、今週は8キロ、14キロ、8キロ、姫路と天橋立で20キロの
50キロの予定です。
どうなりますやら。

今日は走ってきました。
最近、片道5kmくらいのところで、もういいかなーと
心が折れ、なんとか頑張って
12km位が多かったのですが
そうだ、LSDだ。
昔やったやつやん！
と、思い、スピードを落として走ったところ
8kmほどまで行けて往復16kmでした。

要は、自分に見合ったスピードで
無理せず走れば、距離を伸ばせるって事でした。
最近は昔のスピードで走ろうとするのが
だんだん無理なんですね。

自分の場合はスピードアップでなくても
厚底シューズが合っているようで
ズームフライ3が走るのが楽なんです。
ちょうどPayPay祭りをやっていて
32%戻ってくるところに惹かれ
ズームフライ3の5足目を購入しました。
一時の熱が冷めたのか
10699円で3293円バックで実質7460円
安い！
なんか、PayPayの回し者のように
なってしまいました（笑）。
色は白にブルーのラインでした。

としぼさん、完治したと思ったんですけどね。
中々関節は思い通りにならないですね。
歳をとってからも、膝と腰が
一番問題ですもんね。
なんとか良くなって欲しいですね。

駿さん、それだけやるのは鉄人もんですね。
自分は走ったあとは相変わらずの
ビデオ三昧で、2時間のDVDを見るのに
3時間以上かかることもありますから。
奈良に日帰りでちょっと行きましょうか
と、誘えることもすごいですね。
自分は自分で運転するなら
奈良まででも絶対泊まりです。（笑）

駿さん、畑仕事お疲れ様です。
見るからにとても大変ですね・・
草刈り最低でも1か月に1回は必要ですよね。
草刈り→８ｋｍラン
お元気！感服いたします。

自分今日は
昨日と同じような感じで午後田んぼランに出まして
走り始めて
（お！今日は膝が痛くない）
と最初の１ｋｍが6分6秒だったので
昨日よりはマシだったのですが
１．５ｋｍ地点で
（あれ？）
膝痛が来まして
次の１ｋｍを6分27秒で走って
雨も降ってきたので終わりにしました。
結局２ｋｍを13分33秒。
昨日より短かったのですが
ま～走れたのでいいや
とは昨日と同じ心境です。
今月はこんな感じでしばらくは行きそうです・・

畑を見ていて　草がだいぶ生えてきたなぁ・・・
早めに耕運機で耕しておいた方が草が生えないからかえって楽かな？と
昼飯を食った後　ふと思いつきまして
1時から3時まで2時間で耕しまして　そのあと耕運機を水洗いして車庫にしまい
畑の果樹が植わっている部分のイチジクやら柑橘類の苗木　33本の周囲の草を
直径30ｃｍほど草取りをして　残りの部分を草刈り機で草刈り・・・・
終わったら4時半過ぎていました。
で夕食後に恒例の8キロランを妻と走って来て　今に至る・・・と(＾＾；)
疲れました・・・

今日は午前中に買い物をすませ
昼食を食べて少しやすんでから
（５ｋｍくらいはいきたいな）
と、いつもの田んぼコースへ先ほどくりだしました。
ところが
（あれ？）
両膝が痛い。
最近の臀部～大腿裏の痛みではない・・
どうも今日の神経痛は膝にきたようで
全然思うように走れません。

最小の１ｋｍを8分6秒。
次の１ｋｍを8分31秒。
もうちょっとは行きたい
と最後の１ｋｍを8分58秒
で走ったところでくじけました。
結局３ｋｍを25分35秒という
歩くようなランとなりました。

あ～あ
でもまあ走れただけいいとします。
今月は先月の２３ｋｍを
ちょっとでも上回るのが目標になりそうです。

駿さん
トンネルの例え秀逸です。
今日も休足で
トンネルの中真っ只中です。
でも
出口の光も
ちょこっとは見えてるような？
そんな感じかなあ。
あとは
落盤しなきゃいいんですが。

最近はランには暑い日が続きますね。
そろそろ駿さんには苦手な季節でしょうか？
でもまだ朝晩は涼しいので
可能であればその時間帯に走ることをお勧めします。
今月も２００ｋｍを目指してくださいね。

今日は暑かったですねぇ(＾＾；)
14時から16キロ　リバティを走って来ました。
16．11ｋｍ　1時間30分02秒。
暑くなるとわかっていましたので　入りからペースを落として
5分50秒程度から入っていき　あと成り行きで苦しくない程度で
ボチボチと流してきました。
復路は5分30秒くらいで走っていたようで　結局アベで5分35秒。
この気温なら上等ですかね？
これから一気に気温が上がってきますよね？
嫌だなぁ(＾＾；)
去年の夏は距離が一気に伸びなくなりましたからねぇ・・・
今年はどうでしょうか？
暑さと坂に強くなりたいです(＾＾；)
　

ありがとうございます。
月の半ばに思っていたより距離が伸びたんで有り難かったです。
後半、けっこう走りました＾＾
出張の週、尾鷲熊野で30キロ　帰ってきて金土で20キロ　
合わせて50キロ走れたのが大きかったです。

トシボさん　確かになかなかトンネルを抜けきれませんよね。
例えるなら、トンネルばっかりの山間部という感じでしょうか？
抜けたと思ったら次のトンネルみたいな。
でもね、いつかは抜けます＾＾
中には長いトンネルもあるけど短いトンネルがいくつか連なって　そして最後には抜けます。
まったく走れなかった時期が長いトンネルとしたら今は短いトンネルがいくつも続いている感じですかね？
東海北陸道の飛騨のあたりがそんな感じですかね＞
でも、だいぶ先が見えてきた感じですよね。
コロナもあって走れない時期でもありますから　ちょうど良いタイミングと思って
シーズン再開を待っていれば　ちょうど良いんじゃ？＾＾
元々の地脚？は僕なんかより圧倒的に上なんですから　走り始めたらあっという間に抜かれると思います。
問題はそれを抑えめに出来るか？という自制の心だと思いますが（苦笑）
走れると調子にのって　加減を知らない人たちばっかりだからなぁ・・・ここって（苦笑）

駿さん１９２ｋｍ！
なんだかんだ言って
ほぼ目標達成ですね。
さすがです～
自分は今日も休足です。
なかなかどん底を脱出できません。
「フォトロゲ」と「沼津１０ｋｍ」を
せっかくいい感じで出場できたのに
その反動がすこいなと
ま～これからは
レース出場するにしても
無理は禁物かなと
そう思いながら
今日も飲むのだけは忘れていない自分でした～

はーい　茶民さん　コロナが治まったらゆっくりと御朱印ツアーや
ランニングしましょう＾＾
楽しみにしています。

先月は雨や強風、そして仕事などで前半の15日の段階で64．45ｋｍ　
熊野、尾鷲出張なともあり、こりゃ150キロすらおぼつかない？と思って　
それでもなんとか150キロは・・・と書き込みしたんですが192キロ走れました。
熊野尾鷲出張で3日で３０キロ稼げたのが良かったです。
200キロが目的というわけでは無いんですが　なぜか200キロに拘っちゃうんですよね(＾＾；)
手段が目的になっちゃうと言う悪循環の始まりですよね（苦笑）

昨夜は暑かったです。
妻と8キロ走ったんですが、2キロ走って河川敷に出た時点で既に汗が酷いことに。
ペースもキロ6分30秒程度ですから　軽いジョギング程度です。
この時期でこの汗って・・・と思いながら
顔の汗を拭いながら　走って来ました。
ただ、心拍数はさほど上がらず　ラストの500ｍほどを5分切るペースで走ったんですが
150程までしか上がらず　運動強度としては楽でした。
リカバリータイムも18時間となぜか一時は3日とか出ていましたから
少しずつ調子も戻ってきたように思います。
何度も書きますが、ランニングフォームが暗中模索、五里霧中と言う感じで
何度もフルマラソンで前太ももの筋肉の攣りで歩く羽目になったりしたことで
出来るだけ前太ももを使わないようにしようとチョコチョコ走りにしたり
いろいろと試してみました。
結局、どうして良いのか今でもわからず（苦笑）
靴をナイキの厚底にして　また変になったりもしましたが
これもまた楽しみか？と　大会の無い今だからこそ　楽しみつつ
試行錯誤するのも良いか？と割り切れるようになりました。
妻は、靴は軽い方が絶対に良い！と決めたようで
ナイキのペガサスターボ2がお気に入りのようですが　これも実は生産中止のようで
新しい製品は作っていないようです。
いま、探しては買って　在庫が3つ（苦笑）
次のモデルをどうしようか悩んでいます。
自分も今、次をどうしようか思案中で　茶民さんお気に入りのズームフライ3
左足の踵の外側のソールが300ｋｍですでに減って下の柔らかい白い部分が出て減っています。
ペガサス37が割とクッション性も良いんですが前に進む感じはズームフライの方が上かな？と思いますし
エアズームアルファフライネクスト%を買ってみたんで　それを今度履いてみようか？とか
あっちでもこっちでも　迷いっぱなしです（苦笑）
困ったもんだなぁ・・・・
でも、今月は200キロ　届くように頑張ります＾＾