駿さん めっちゃ痛いのに１０ｋｍですか？ 自分がヘタレに見えてきます。 今日も休足の自分ですし 見習わなきゃ～ というか 駿さん、無理してませんよね。 痛みが倍加するような走りはしないでくださいね。
今日も走れませんでした。 で、近くの整形外科に行ってきました。 レントゲンやら、エコーやらやりましたが 骨やわかる部分では異常がないとの事でした。 案の定と言う気がしました。 としぼさんもおわかりだと思いますが 骨に異常が無いと、原因がわからないんでしょうね。 自分の場合も昨日から痛みがほとんどなくなり この状態で行っても分からんだろうな、とは思っていました。 ま、異常がなく痛みがないなら走れるからいいか、 と思って帰ってきました。 さすがに今日は走らず、泳ぎに行ってきました。 ガッツリ1.5kmを45分ほどで泳ぎました。 今月は95kmで止まってます。 この痛みがなければ、150kmは行ったはずです。 (取らぬ狸の皮算用ですが)
駿さん痛みがあるのに10kmとは恐れ入ります。 でも、痛い時は走らない方がいいですよ。 無理を通せば調子が引っ込む。体験者です。
夜に走ったんですけど・・・ メッチャ痛かったっす。 足首の方は 違和感ありありで痛みは無かったんですが 力が入らないという感じでしたが 右の太ももの外側の上半分あたりと なにより・・・腰。 走りにくい走りにくい・・・・ いつものリバティはやめて 信号有りの一般公道に向かって 信号待ちを期待しつつ 赤信号で大喜びしながら 3回ほど休みながら10キロ走って来ました。
駿さん 今日は走れて何よりです。 痛みが出たり出なかったりなんですね。 自分もある意味似たような感じなんですけど ちょっと無理すると 次の日はてきめんに痛みがでるので 自分の場合は足腰へたれています。 でも０ｋｍでないだけいいやと 細々走っています。 と言いながら今日も休足なんですが～ 平日は走る元気が出ません。 駿さん ぜひあと2日で１００ｋｍ行ってください。
ありがとうございます。 とりあえず妻と10キロ走って来ました。 脚の痛みですが、大腿四頭筋の筋肉痛はこれは置いといて・・・（苦笑） 足首ですが、足首の前側 つま先を上にぐっと上げたときに力の入る部分ですね。 痛いの嫌なので朝に走った後に伸ばしたり揉んだりファイテンのチタンテープ貼ったり いろいろしましたら 夜はゆっくりなら走っても痛みはありませんでした。 走り方もいろいろと試行錯誤して足首に力を入れないようにと気をつけました。 これでウルトラマラソンは66／100キロ。 順位が22時20分現在で 330位／2414人中 ですけど あっという間に抜かれるんですよね（苦笑） 昨日の朝 300位台だったと思ったら 夜には780位くらいになっていました(＾＾；) 無理すればあと二日で100キロ行けそうですが 無理してどうするって感じですね。 あとはボチボチと走ります＾＾
駿さん 朝から１０km走ったのですね 元気だなあ。 でもやっぱり痛みはあるんですね。 走れる痛みということなんですが 気になりますよね 知らずのうちに悪くすることもあるので 気を付けてくださいよ。 自分その部分痛めたことないので・・ アドバイスできないのが申し訳ないです。 筋肉のどの部分を痛めたのかが わかるかどうかですよね。 う～んどこだろう？ わからなくてじれったいです。 で、今日も休足の自分なのでした。
今日は朝の7時15分から10キロ走って来ました。 が、昨日あたりから右足に痛みが出るようになりまして（苦笑） 昨日は1キロあたりから1.5キロあたりの間に着地の際に右の足首の外側の少し後ろにズキンと 痛みが走りまして 我慢して走っているうちに消えたので良かったんですが 今朝は右の脛の筋肉の付け根あたり？ 足首の前側の上あたり？ ちょうど足首から7～8ｃｍくらい上あたりに 着地の際にズキンと切ない痛みが走りまして これは2キロあたりからずっと続きました。 痛いと言ってもまったく走れない痛みじゃ無いんですよね。 だから余計にタチが悪いんですが・・・・我慢すれば走れちゃうんですよね。 ときどき休んで揉みほぐしては10きろ走って来ました。 今夜も走るんですが・・・大丈夫でしょうか？ とりあえずこれで56キロ。 順調なんでしょうが 暗雲が・・・(＾＾；) 日曜までだし、ここまで来たらなんとかなるっしょ＾＾ 走り終わってシャワー浴びて 丁寧にストレッチやっておきました。 おそらくつま先を無意識に持ち上げているんでしょうね。 だから脛の筋肉を使っちゃっているんですよね。 難しいなぁ・・・ まだまだ要修行っすね＾＾
駿さん 3日間でフル以上の走り 順調ですね。 自分は今月やっと３６ｋｍです。 駿さんに3日間で抜かれました。
駿さんは腰が痛いのですね。 でもそれだけ走れているのは 痛みに強いのかも。 自分は弱いみたいです。 改善方法も研究してますね。 自分はその点甘いですね。
ええっ？茶民さん、大丈夫ですか？ 親指の付け根？ 痛風でなければなんだかわかりません。 疲労骨折？ 足の親指にですか？ う～ん何でしょう？ とにかく病院で原因がわかることを願います。 せっかく好調だったのに・・
自分は今日は４ｋｍｗを24分42秒でした。 昨日の６ｋｍと合わせて2日で１０ｋｍです。 膝の慢性的な痛みは相変わらずですが 腫れてはいないので 茶民さんが心配です。
今日走れませんでした。 好事魔多し、でしょうか。 脚の親指の付け根が腫れて歩けません。 通風かとも思ったのですが 3日ほど前に4月にやった尿酸値の結果で 問題なし、とお墨付きを貰ったばかりで もしかしたら、と思い当たるのは 以前もやった疲労骨折かも、と言うくらいです。 でも以前の時は歩くのは平気でしたし 腫れもなかったです。 今回は腫れて熱を持ってます。 病院に行ってこなきゃ。
端数省略して、リモート大会 初日の金曜が16キロ。 昨日が朝に10キロ 夜に妻と10キロ。 そして今朝、10キロ。 順調？？？ とりあえず 3日で46キロ踏みました。 今夜はのんびりとビール飲んで 明日からまた走らなきゃ・・・・ 月曜が朝と夜で20キロ、火曜がおそらく富士吉田に出張なので夜だけ走って10キロ。 水曜の夜、通夜が入っていますが 帰ってきてから妻と10キロ。 これで86キロ。 なんとか100キロはクリア出来そうです。 （突然の故障がないというのが条件ですけど）
以前にゆっくり走るとギクシャクすると打った気がしますが 腰が原因っぽいですね。 痛くて腰が伸ばせなくて力も入らず身体の前で掻いてる様な走りになっていて それが原因でギクシャクしているっぽいです。 （あくまでも個人の感想です（苦笑） 先日、マッサージで鍼を打って貰っているときに、起立筋が細いよね？と言われまして 昔から腕力まかせで荷物も持っていたのが原因かな？と反省して 背筋の筋トレはじめました。 あと、youtubeで筋膜リリースによる腰痛の改善方法を見つけまして 広背筋、腹筋、大臀筋・中臀筋、大腿四頭筋の筋膜リリースを風呂上がりと 運動後に丁寧にやっていましたら改善の兆しが出てきまして ペースはまだまだですが走りもだいぶ落ち着いてきました。 脚の筋肉痛はかなり出ていますがね(＾＾；)
今日は久々に６ｋｍ走りました。 37分27秒と ｋｍ6分越えですが 膝は痛まなかったので それなりに走れました。 ま～超ゆっくりですが。 でもここのところ満足に走れていないので 超ゆっくりでも 息はゼエゼエ汗はダラダラでした。 これで明日も後遺症で膝が痛まなきゃいいなあ。
駿さん リモート大会というのもアリですね。 励みになりますからね。 でも自分は 目標１００ｋｍというのが今はネックです。 ５０ｋｍでもきついかも。 とりあえず ０ｋｍでなければいいやと 最低限思っている自分でした。
ママさん 自分も「いのしし村」で賞品もらったクチです。 思い出だな～
なくなったレースといえば 「朝霧」に「伊豆」でしようか 「裾野」「焼津」「富士川」「富士SW」はなくなってほしくないなあ。 「静岡」「掛川」「大井川」はどうなるでしょうか？
当たり前のように今日も休足の自分です。 せめて明日は少しは走ります。
「で、」って・・・・(^_^;
イノシシ村 うーん 何度か看板は見ましたが・・・行ったこと無かったです。 そういえば、いつの間にか看板も見なくなりましたねぇ・・・ 気にもしていなかった(^_^;
今日からジャパンウルトラマラソンのリモート大会です。 100キロにエントリーしていますので なんとか30日までに100キロ踏まないと(^_^; で、初日と言うことで 雨の中 16キロ走ってきました。 けっこう降りも強かったっす。 でも、暑いですねぇ・・・ やっぱり暑いの苦手です。 雨の中 汗を流しつつ走ってひたすらグッチョグチョです（苦笑） 明日は妻と9キロ・・・・昼間に10キロ 稼いでおいて 日曜も10キロくらい 流しておけば月曜に妻と9キロ走れば50キロはクリアです。 そんなに上手いこと行くとも思えませんが・・・・
ママさん、大会で心配なのがスタート時の混雑ですね。 最近の大会のスタートを先日もリバティの大会で見ていましたら 5分間隔で少人数ずつ少し間隔を開けて並べてスタートしていました。 かなり配慮はしているんだな とは思いますが やはりレース中のランナー同士の間隔や 呼吸も荒くなってきたときの間隔など もし自覚症状の出ていない感染者が混じっていたら 感染は防げるのかな？と思っています。 屋外なら大丈夫ということも無いようですし、変異種の場合 感染力がもっと強いようですので 身を守るのなら出ないのが一番と言う感じでしょうか。 リバティを走っていますが、他のランナーやウォーキングの人とすれ違うときや 抜くときは 2ｍ程度間隔を取って抜くようにしています。 で、風向きを考慮して その瞬間には息は吸わないように・・・（苦笑） 出来れば 吐いて（苦笑） ← いいのかよっ(^_^; いつになったら 心配なく大会にエントリー出来るんでしょうかねぇ・・・ やはりワクチンを全員接種して 感染者が収まらないことには難しいんですかねぇ。 で、特効薬ってまったく話すら聞かないんですけど どこかで研究しているんでしょうか？ 罹っても治るってわかれば 話は違うんでしょうけど。
で、
こんにちは♪
雨ですね～ 天気予報、大当たりです(o‥o)/
【いのしし村】はレースが開催されるんですよね。 家族で遊びに行ったとき、一等賞を当てて景品をもらった記憶があります。 入園者で賑わうのが12年に1度じゃ さすがにやっていかれないか(´・ω・`)
レースも【日本平】は完全になくなってしまったし コロナとは無関係で【朝霧】もなくなってしまったし。 レースが開催されることにはあまり問題ないと思うのですが 送迎バスや更衣室の【密】が問題ですかね～ 【富士SW】ぐらい余裕のある更衣室なら安心ですけど 【大井川】あたりだと、それはそれはなかなかのもんです(って、どんなもん？) 私の中で最大の【密状態】は【東京】でした(´･ω･`;)
明朝、雨はやんでいる予報。 でも強風だけは残っていそうです。
ママさん 今日は走れたのですね。 午前中は降ってなかったからですよね。 自分は案の定今日も休足です。 今の自分は雨の中走る元気がありません。
今はなき園の中では 「イノシシ村」が自分は心に残っています。 考えてみればイノシシのテーマパークなんて 金輪際もう2度と表れないでしょうね・・・ 自分はいい思い出を残してもらいました。
ランレースもコロナ後どれが再開されるかなあ。 もしかしたら2度とお目にかかれないレースもあるかも。
こんにちは(。・ω・） 今日の夜から明日の夕方にかけて、天気が荒れそうですね。 明日の午後、風速が7～10mだそうです(･ω･`;)ﾉ ﾋｴ～～
カメの楽園とかクロコダイル園とかイノシシVillageとか モンキー園とか洋らん公園・・・ もっと探せばいろんな施設があったと思うんですけど ほとんどが閉園、もしくは名称が変更されちゃってますよね。 名前が変わってしまうと、もともとはなんだったっけ？状態(´・ω・`)です。
昨日は休足、今朝は約7.6キロ。 私も明日、明後日は休足かなぁ。
茶民さん、雨をおしのけて元気に走ってますね。 自分は今日も休足です。
スポーツワールドは自分も入ったことありません。 当時自分には敷居が高く、高嶺の花でした。 そうこうしているうちに あっという間に閉鎖されてまるで夢のようでした。 茶民さんが書いている他の施設は今も健在ですが もしかしたら中には閉鎖される施設が出てくるかもしれません。
明日は大雨になりそうですね。 というわけで自分の休足は続きそうです。
今日も雨の間隙をついて走ってきました。 雨雲レーダーを見ながら8kmを6分半のLSDならぬ SSD(ショートスローディスタンス)でした。 今月はこれで95kmです。 その後プールで1kmガチ泳ぎでした。
スポーツなんちゃらは行ったことがありませんでした。 虹の里やらサイクルスポーツセンターは何度か行きましたが。 動物園は最後に行ったのは孫と一緒に行ったアニマルキングダムかな。 三津シーパラにも行きました。 後シャボテン公園やグランパルや 下田海中水族館やバナナワニ園、イズーなど。 まだ健在なのでしょうか。
今日も休足の自分です。 クリンクリンのママさんお会いしたいです。
廃墟見ましたか なかなかの迫力ですよね。 あそこに2回も行けたのは思い出ですね。 最近はあちこちの 遊園地や水族館が閉館になって寂しい限りです。 はやくランニングレースも再開してほしいと思う自分でした。
やっぱり梅雨入りしていたのですね。 昨日も今日も湿気で髪の毛がクリンクリンです(･_･、)
tosiboさん、廃墟の画像、見てしまいましたよ～ 30年以上前で大人の入園料が3500円って・・・・ 完全にバブル価格でしたね。 それもあんな田舎によくまぁ造ったもんです。 それより廃墟のHPを教えてもらったおかげで、他の場所も見入ってしまいました(笑) そのまま心霊写真やら心霊動画やら、いつでも停止できると思い youtubeまで見てしまいました(爆)
今朝は水たまりを避けるために近所の周回コースを5周。 公表できるようなタイムじゃないので内緒です(*￣ ￣)b｛秘密♪
ママさん 小プールでしたか。 でもインストラクターであることには変わりはありません。 次にお会いしたときには ぜひ「秘話」が聞きたいですよ。
ママさん 今は変わったと思いますが 「廃墟」だったころのフォトをアップしている方がいるんですよ。 なかなか～の迫力ですよ。
自分も今日は休足です。 平日はすっかり休足モードの自分でした。
ちょいちょいちょい、そこのお兄さんヾ(ﾟдﾟ#) 何を突然言い出すと思ったら、私に水着になれと？(*＾-ｪ-)ﾑﾑﾑ あまりにも唐突すぎて挨拶するのも忘れちゃいましたよ。
私が受け持っていたのは ・水に顔をつけられない ・潜れない ・浮くことができない という、競泳用のプールの横にある｢小プール｣がメインでした。 なので残念ながらもう泳げる茶民さんは私の手には負えませ～ん(＾-ｪ-＾)
教室が始まる前に、先輩インストラクターから泳ぎ方を教わったりしていたんですが あまりにも泳ぎ方が不格好だったのか ｢おい、あの新人に泳ぐのをやめさせろ｣と ガラス越しに見ていた当時の社長が他のインストラクターに言っていたそうです(＾Д＾) 当時、小プールで私が教えていた生徒の中にも どんどん上達して、いろんな大会に出て、オリンピック出場を 目指していた子がいたかもしれませんね(・∀・)
そうそう、｢アクオス焼津｣の横にある｢まぐろ茶屋｣で食べた海鮮料理は美味しかったです。 と、無理やり話題を変えておきます(´･ω･`;)ｱｾｱｾ
tosiboさん、廃墟としてHPに掲載されているのですね(((´ﾟωﾟ｀)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ できたばかりの頃、町民ということで2回だけ無料で行ったことがあります。 閉鎖されてからは｢鳥の楽園｣となり、川鵜の巣だらけになっていたそうです。 坂を走っているとカラスの他にいろんな野鳥の声が聞こえてくるのですが 鳥や鳥の鳴き声に詳しくないので、なんの鳥なのかはサッパリです(・∀・)
今朝はお約束通り？雨で休足です。
茶民さん 今日もいい感じでしたね。 最低でも１０ｋｍ走ってる感じですね。 その好調さを維持してください。 レース再開したら また年代別賞状が狙えますよ。
なくなったレジャー施設・・・ 「日本廃墟めぐり」とかいうサイトを見たら出てくるかもです。
ママさん あそこそんなに景色変わりましたか もう数年行ってないので 久しぶりに行きたくなってます。 でもスタートまでたどり着けそうにないなあ。
今日はママさんの半分の４ｋｍでした。 それでもへばったからなあ。
駿さん 月半ばで１２０ｋｍはいいペースですね。 自分は今日４ｋｍを25分4秒でした 自分は月間２６ｋｍになりました。
痩せるために走ってるのでしたか？ そんな感じはしないですよ～ 自分はゆっくり走っても疲れないです。 というか今はゆっくりしか走れないですが。
奥様と９ｋｍというのが うらやましい自分でした。
今日は走ってきました。 うまい具合に8時過ぎから雨が上がり また降る前に、と10kmをkm6分の ゆっくりしたペースで。 今月これで87kmと、 いつになく良いペースです。
駿さん、もし太らなくても 駿さんは絶対走っていると思いますよ。 自分もそうですが、走っているのって 運動している感があるじゃないですか。 今日もそうですが、休みの日に走らずに ビデオだけ見ていると罪悪感があるんですよ。 駿さんもきっとで、仕事のない日に やることを全てやった後 ボーっとテレビ見て過ごすことないでしょう。 まぁこのトピの方みんなマメですよね。 だから、することが減る分だけ 走る距離と時間が増えると思います。
駿さんが仮に仕事がなくなったら 月間500km位行きそうですね。 自分ももう少しで仕事が減ったら 月間200kmはいけると思います。
ママさん、水泳のインストラクターですか。 それなら是非一度教えていただきたいです。 自分は泳ぐのが下手で、スーッと泳げないんです。 クロールの時、普通手で水を掻き始める時 反対の手は頭の前で伸びてますよね。 自分はその手が腰の辺にあるんです。 で、掻いている途中に頭の上に持っていくんです。 だからテンポがズレてるって思っているんですが 直せないんです。 ま、うまく泳げないおかげで 上手な人よりトレーニングにはなるんでしょうけど。 たぶん、泳ぎ方がカッコ悪いです。 今度焼津マラソンでお会いした後に ゴール地点のすぐそばの「アクオス焼津」で 是非ご指導ください。
無くなってしまった大型レジャー施設ってどこですか。 昔はあの辺りのレジャー施設はよく行きました。
来週はハッキリしない天気が続きそうですね。 今月中に土俵入り・・・ ではなく、梅雨入りになるのかな。
駿さん、はや～～～～～～～く走れる人がゆっくり走るのは大変だと思います、はい(･ω･)/ 自転車もゆっくりこぐとバランスがとりずらいですもんね。 私の場合、そのゆっくりペースが頑張ってるペースなのです、はい(･ω･)/
ランニングのフォームって身体の見えない部分の使い方っていうのが難しいです。 一流の選手のフォームはそれぞれバラバラでも 使っている筋肉はきっと同じなんでしょうね。 テニスの場合、ランニングと同じようにフォーム(バックスイング等)の違いはあっても 基本的な打点の位置は「ここ！」とピンポイントで、目で見てわかるじゃないですか。 まぁテニスは相手あってのゲームだから その都度あれこれ瞬時に考えなきゃならないんですけど・・・ なんか何が言いたいのかわからなくなったので とりあえず頑張って走りましょう。
tosiboさん、大型レジャー施設跡地は工業団地となりました。 一つの企業が稼働中で、一か所は建設中です。 たぶんtosiboさんが知っている景色とは変わっていると思いますよ。 今朝も走ってきたのですが、どうやら私の後ろを自転車が追っかけていたようです。 坂のテッペンで私を追い抜き、気持ちよさそうに坂を下っていきました。 うちから坂の入り口まで3キロちょっと。 tosiboさんのところからだと5キロぐらいありそうですね。
今朝は8キロ。 坂道タイムはちょっとヘバって12分48秒。 明日は雨っぽそうです。
トシボさん ほんとに走りたいとは思ってないですよ？ ただ、走らないと マジ太るんですよ。 やむなく走っているだけです。 で、ついでに言うと走るだけでも太ります。 筋トレもやって なんとか現状キープです。 走らずに現状キープ出来るんなら 誰が走るかっ！と言う感じです。
ゆっくり走るって疲れませんか？ 言っておくけど早く走るのが楽ってわけじゃないし 速く走れるわけでも無いですよ？ ただ、自分なりの走りやすいペースで走っているとまだ良いんですけど それよりゆっくりペースってアクセルとブレーキを同時に踏んでいる感じで なんか無駄が多いと感じるのと、自転車がやっくり走るとフラフラして 落ち着かないのと同じ感じで走りがギクシャクして変なんですよね。 あと、一歩一歩がゆっくりになるのでどっこいしょって感じで 上下動が大きくなっちゃうんですよね。
今夜は妻と9キロラン。 汗びっしょりで走って来て これで今月120キロ。 なんとか順調っす。
今日も休足でした。 午前中職場の奉仕作業で 肉体労働をして疲れちゃいました。 よわっちい自分でした。
駿さん 走りたくない、というのは うそっぱちですよねえ 走りたくない人が 月間２００ｋｍいくわけないっすよ ゆっくり走るのが大変？ 自分は速く走るのが大変ですが～ 駿さんの言動は天邪鬼？ 腰痛はお互い治しっこしましょう～
今日も休足の自分です。 ママさん その坂道自分ずうっとご無沙汰してます。 ママさんのカキコ見て 久々に走りたくなりましたが 実際はそこまでいくのにへばりそうです。 早く元気になりたい・・・ あと～ ママさんの 平均8分40秒というのに すごく親近感のわいた自分でした。
ママさん 飛び込んだら波のあるプールっすね？(^^; って 調子に乗りました(^^;・・・ご勘弁を(_ _)
えぇっと 距離あわせというか 距離を稼ぐために昨日は休足日でしたが昨夜10キロ。 そして今朝 7時半から10キロ走ってきました。 これで今月 111キロ 明日の夜 雨が降らなくて妻と走れれば120キロくらいになるんですが・・・・ ママさんとの話でも出ましたが やはり自分の場合 腰痛がすべての原因のようで 腰が伸びずに前屈み傾向になると 脚が後ろに行かずに （骨盤よりも後ろに脚が蹴れない？ ） 身体の前だけで脚を回している感じになって ペースがまったく上がらない割に 太ももの前がやたらと疲れるという変な具合になるようです。 息は切れるし心拍数は上がるし 汗だらけでゼェゼェと一所懸命走っている割に 前に進まず・・・ 意識して腰を伸ばしても すぐに戻っちゃうし・・・と ストレッチしたり いろいろやっていますが 決め手がありません。 とりあえず お尻のストレッチをかなり丁寧にしていて 少し良くなってきたような気がしますが ちょっと長い目で見たいと思います。
ママさん ペースがどうこうと言うより それだけ毎日走るってすごいと思いますが？ おいらなんて 正直言って 苦しいし辛いし 出来ることなら走りたくないんですがと いつも迷って 雨でも降らないかなぁ・・とか 空を見上げて 諦めて走っています。 それにゆっくり走るって かなり大変ですよ？ 技術的にも精神的にもゆっくり走れないおいらが自信を持って言います＾＾
こんにちは～´ω`)ﾉ
駿さん、私の腰痛は腹筋と背筋のバランスの悪さが原因かなぁと思ってます。 たぶんですけど。。。( ・ω・) かといって、背筋がゼロで腹筋がバキバキってわけでも、その逆でもないのですが・・ 腹筋がないから背筋に負担がかかっているのかな。 あとは体重ですね(・∀・)ﾉ
茶民さん、社内の監督さんも腰痛治療＆予防で泳いでましたが コロナと月謝の値上げを理由にやめてしまったようです。 見てビックリ、聞いてビックリだと思われそうですが・・・ 私、ピッチピチの若い頃にピッチピチの競泳用の水着を着て スイミングクラブのなんちゃってインストラクターやってました。 あくまでも｢なんちゃって｣なので、父兄の前では泳ぐなと言われてました(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ! 今の私がプールに入ったら、水がなくなるのはもちろんですが 動いただけで、流れるプールになっちゃいますヾ(･･;)ｵｲｵｲ
え～～私の体重ネタが続くので、tosiboさんには真面目に(-＿-) 早朝(坂道)ランは、スタートすれば最低でも6キロは走るのですが これがまぁ遅いこと、遅いこと(´・ω・`) スタート直後はウォーキングなので、まずはキロ9分30秒ぐらい。 なんとか身体が動くようになって3.5キロ地点(坂の入口)まで8分30秒ぐらい。 12分かけて坂を上って、下りで少しスピードが出てラスト1キロが7分50秒。 平均すると8分40秒ぐらいですね ┐(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ… 走りたい気持ちだけは途切れていないので、置いてけぼりにしないでくださいね。
明日はかろうじて曇りの予報。 明後日以降はちょっと傘マークが多いですね(´・ω・`)
茶民さん あきらかに３０ｋｍの後遺症ですね。 でも１２ｋｍを行けるあたり やっぱり元気ですよ。 水泳かあ 浮き輪ぷかぷかならできるかも。
駿さんも腰痛ですか？ でも月間２００ｋｍ走れているから 元気は元気ですよ。 自分は今日も休足です。 たぶん明日もだなあ。 さぼってるなあ。
昨日は走ってきました。 調子がイマイチ上がらず 帰りは歩いていました。 先日の30kmが効いてしまったのでしょうか。 12kmを1時間30分かかってました。 情けないです。
ママさん、腰痛ですか。 自分も若い頃から腰は弱く 京都マラソン前日にもギックリでDNSだったし。 しかし最近は全く腰に問題ありません。 多分水泳の効果だと思うのですが、 ママさんも水泳やって見たらどうですか。 走った後は特に気持ちいいですよ。
腰 痛いですよねぇ・・・ まだ走れるだけ良いんですけどね。 腰が伸びないんですよ。 ちょっとと言うか気持ち前屈み気味？ 本当は腰を伸ばしてその上で上半身を少し前に倒して でも胸から上は垂直に・・・みたいな感じにしたいのに 腰が伸ばせないので少し前屈み。 なんか地面に伝わる力がロスしてる感じで 100の力のうち かなり無駄になっている感じです。 当然 腰が痛いですしね。 着地のたびに 腰に響きます。 右腰なんですよね・・・・ 腰？と言うか背中？でも 腰だなぁ。 骨盤のすぐ上のあたりなのでやっぱり腰ですね。 仰向けで寝て背骨の横の筋肉の下にボールを置いて 体重をかけると凄く気持ちが良いです。 ストレッチのメニューも少し増やしました。 お尻の筋肉を延ばしたり いろいろやってます。 効果は・・・まだだろうな(＾＾；) 長い目で見なきゃ・・・
駿さん
めっちゃ痛いのに１０ｋｍですか？
自分がヘタレに見えてきます。
今日も休足の自分ですし
見習わなきゃ～
というか
駿さん、無理してませんよね。
痛みが倍加するような走りはしないでくださいね。
今日も走れませんでした。
で、近くの整形外科に行ってきました。
レントゲンやら、エコーやらやりましたが
骨やわかる部分では異常がないとの事でした。
案の定と言う気がしました。
としぼさんもおわかりだと思いますが
骨に異常が無いと、原因がわからないんでしょうね。
自分の場合も昨日から痛みがほとんどなくなり
この状態で行っても分からんだろうな、とは思っていました。
ま、異常がなく痛みがないなら走れるからいいか、
と思って帰ってきました。
さすがに今日は走らず、泳ぎに行ってきました。
ガッツリ1.5kmを45分ほどで泳ぎました。
今月は95kmで止まってます。
この痛みがなければ、150kmは行ったはずです。
(取らぬ狸の皮算用ですが)
駿さん痛みがあるのに10kmとは恐れ入ります。
でも、痛い時は走らない方がいいですよ。
無理を通せば調子が引っ込む。体験者です。
夜に走ったんですけど・・・ メッチャ痛かったっす。
足首の方は 違和感ありありで痛みは無かったんですが
力が入らないという感じでしたが
右の太ももの外側の上半分あたりと
なにより・・・腰。
走りにくい走りにくい・・・・
いつものリバティはやめて 信号有りの一般公道に向かって
信号待ちを期待しつつ 赤信号で大喜びしながら
3回ほど休みながら10キロ走って来ました。
駿さん
今日は走れて何よりです。
痛みが出たり出なかったりなんですね。
自分もある意味似たような感じなんですけど
ちょっと無理すると
次の日はてきめんに痛みがでるので
自分の場合は足腰へたれています。
でも０ｋｍでないだけいいやと
細々走っています。
と言いながら今日も休足なんですが～
平日は走る元気が出ません。
駿さん
ぜひあと2日で１００ｋｍ行ってください。
ありがとうございます。
とりあえず妻と10キロ走って来ました。
脚の痛みですが、大腿四頭筋の筋肉痛はこれは置いといて・・・（苦笑）
足首ですが、足首の前側 つま先を上にぐっと上げたときに力の入る部分ですね。
痛いの嫌なので朝に走った後に伸ばしたり揉んだりファイテンのチタンテープ貼ったり
いろいろしましたら 夜はゆっくりなら走っても痛みはありませんでした。
走り方もいろいろと試行錯誤して足首に力を入れないようにと気をつけました。
これでウルトラマラソンは66／100キロ。
順位が22時20分現在で 330位／2414人中 ですけど
あっという間に抜かれるんですよね（苦笑）
昨日の朝 300位台だったと思ったら 夜には780位くらいになっていました(＾＾；)
無理すればあと二日で100キロ行けそうですが 無理してどうするって感じですね。
あとはボチボチと走ります＾＾
駿さん
朝から１０km走ったのですね
元気だなあ。
でもやっぱり痛みはあるんですね。
走れる痛みということなんですが
気になりますよね
知らずのうちに悪くすることもあるので
気を付けてくださいよ。
自分その部分痛めたことないので・・
アドバイスできないのが申し訳ないです。
筋肉のどの部分を痛めたのかが
わかるかどうかですよね。
う～んどこだろう？
わからなくてじれったいです。
で、今日も休足の自分なのでした。
今日は朝の7時15分から10キロ走って来ました。
が、昨日あたりから右足に痛みが出るようになりまして（苦笑）
昨日は1キロあたりから1.5キロあたりの間に着地の際に右の足首の外側の少し後ろにズキンと
痛みが走りまして 我慢して走っているうちに消えたので良かったんですが
今朝は右の脛の筋肉の付け根あたり？ 足首の前側の上あたり？
ちょうど足首から7～8ｃｍくらい上あたりに
着地の際にズキンと切ない痛みが走りまして これは2キロあたりからずっと続きました。
痛いと言ってもまったく走れない痛みじゃ無いんですよね。
だから余計にタチが悪いんですが・・・・我慢すれば走れちゃうんですよね。
ときどき休んで揉みほぐしては10きろ走って来ました。
今夜も走るんですが・・・大丈夫でしょうか？
とりあえずこれで56キロ。
順調なんでしょうが 暗雲が・・・(＾＾；)
日曜までだし、ここまで来たらなんとかなるっしょ＾＾
走り終わってシャワー浴びて 丁寧にストレッチやっておきました。
おそらくつま先を無意識に持ち上げているんでしょうね。
だから脛の筋肉を使っちゃっているんですよね。
難しいなぁ・・・ まだまだ要修行っすね＾＾
駿さん
3日間でフル以上の走り
順調ですね。
自分は今月やっと３６ｋｍです。
駿さんに3日間で抜かれました。
駿さんは腰が痛いのですね。
でもそれだけ走れているのは
痛みに強いのかも。
自分は弱いみたいです。
改善方法も研究してますね。
自分はその点甘いですね。
ええっ？茶民さん、大丈夫ですか？
親指の付け根？
痛風でなければなんだかわかりません。
疲労骨折？
足の親指にですか？
う～ん何でしょう？
とにかく病院で原因がわかることを願います。
せっかく好調だったのに・・
自分は今日は４ｋｍｗを24分42秒でした。
昨日の６ｋｍと合わせて2日で１０ｋｍです。
膝の慢性的な痛みは相変わらずですが
腫れてはいないので
茶民さんが心配です。
今日走れませんでした。
好事魔多し、でしょうか。
脚の親指の付け根が腫れて歩けません。
通風かとも思ったのですが
3日ほど前に4月にやった尿酸値の結果で
問題なし、とお墨付きを貰ったばかりで
もしかしたら、と思い当たるのは
以前もやった疲労骨折かも、と言うくらいです。
でも以前の時は歩くのは平気でしたし
腫れもなかったです。
今回は腫れて熱を持ってます。
病院に行ってこなきゃ。
端数省略して、リモート大会 初日の金曜が16キロ。
昨日が朝に10キロ 夜に妻と10キロ。
そして今朝、10キロ。
順調？？？ とりあえず 3日で46キロ踏みました。
今夜はのんびりとビール飲んで 明日からまた走らなきゃ・・・・
月曜が朝と夜で20キロ、火曜がおそらく富士吉田に出張なので夜だけ走って10キロ。
水曜の夜、通夜が入っていますが 帰ってきてから妻と10キロ。
これで86キロ。
なんとか100キロはクリア出来そうです。
（突然の故障がないというのが条件ですけど）
以前にゆっくり走るとギクシャクすると打った気がしますが
腰が原因っぽいですね。
痛くて腰が伸ばせなくて力も入らず身体の前で掻いてる様な走りになっていて
それが原因でギクシャクしているっぽいです。
（あくまでも個人の感想です（苦笑）
先日、マッサージで鍼を打って貰っているときに、起立筋が細いよね？と言われまして
昔から腕力まかせで荷物も持っていたのが原因かな？と反省して
背筋の筋トレはじめました。
あと、youtubeで筋膜リリースによる腰痛の改善方法を見つけまして
広背筋、腹筋、大臀筋・中臀筋、大腿四頭筋の筋膜リリースを風呂上がりと
運動後に丁寧にやっていましたら改善の兆しが出てきまして
ペースはまだまだですが走りもだいぶ落ち着いてきました。
脚の筋肉痛はかなり出ていますがね(＾＾；)
今日は久々に６ｋｍ走りました。
37分27秒と
ｋｍ6分越えですが
膝は痛まなかったので
それなりに走れました。
ま～超ゆっくりですが。
でもここのところ満足に走れていないので
超ゆっくりでも
息はゼエゼエ汗はダラダラでした。
これで明日も後遺症で膝が痛まなきゃいいなあ。
駿さん
リモート大会というのもアリですね。
励みになりますからね。
でも自分は
目標１００ｋｍというのが今はネックです。
５０ｋｍでもきついかも。
とりあえず
０ｋｍでなければいいやと
最低限思っている自分でした。
ママさん
自分も「いのしし村」で賞品もらったクチです。
思い出だな～
なくなったレースといえば
「朝霧」に「伊豆」でしようか
「裾野」「焼津」「富士川」「富士SW」はなくなってほしくないなあ。
「静岡」「掛川」「大井川」はどうなるでしょうか？
当たり前のように今日も休足の自分です。
せめて明日は少しは走ります。
「で、」って・・・・(^_^;
イノシシ村 うーん 何度か看板は見ましたが・・・行ったこと無かったです。
そういえば、いつの間にか看板も見なくなりましたねぇ・・・
気にもしていなかった(^_^;
今日からジャパンウルトラマラソンのリモート大会です。
100キロにエントリーしていますので なんとか30日までに100キロ踏まないと(^_^;
で、初日と言うことで 雨の中 16キロ走ってきました。
けっこう降りも強かったっす。
でも、暑いですねぇ・・・
やっぱり暑いの苦手です。
雨の中 汗を流しつつ走ってひたすらグッチョグチョです（苦笑）
明日は妻と9キロ・・・・昼間に10キロ 稼いでおいて
日曜も10キロくらい 流しておけば月曜に妻と9キロ走れば50キロはクリアです。
そんなに上手いこと行くとも思えませんが・・・・
ママさん、大会で心配なのがスタート時の混雑ですね。
最近の大会のスタートを先日もリバティの大会で見ていましたら
5分間隔で少人数ずつ少し間隔を開けて並べてスタートしていました。
かなり配慮はしているんだな とは思いますが
やはりレース中のランナー同士の間隔や
呼吸も荒くなってきたときの間隔など もし自覚症状の出ていない感染者が混じっていたら
感染は防げるのかな？と思っています。
屋外なら大丈夫ということも無いようですし、変異種の場合 感染力がもっと強いようですので
身を守るのなら出ないのが一番と言う感じでしょうか。
リバティを走っていますが、他のランナーやウォーキングの人とすれ違うときや
抜くときは 2ｍ程度間隔を取って抜くようにしています。
で、風向きを考慮して その瞬間には息は吸わないように・・・（苦笑）
出来れば 吐いて（苦笑） ← いいのかよっ(^_^;
いつになったら 心配なく大会にエントリー出来るんでしょうかねぇ・・・
やはりワクチンを全員接種して 感染者が収まらないことには難しいんですかねぇ。
で、特効薬ってまったく話すら聞かないんですけど
どこかで研究しているんでしょうか？
罹っても治るってわかれば 話は違うんでしょうけど。
で、
こんにちは♪
雨ですね～
天気予報、大当たりです(o‥o)/
【いのしし村】はレースが開催されるんですよね。
家族で遊びに行ったとき、一等賞を当てて景品をもらった記憶があります。
入園者で賑わうのが12年に1度じゃ
さすがにやっていかれないか(´・ω・`)
レースも【日本平】は完全になくなってしまったし
コロナとは無関係で【朝霧】もなくなってしまったし。
レースが開催されることにはあまり問題ないと思うのですが
送迎バスや更衣室の【密】が問題ですかね～
【富士SW】ぐらい余裕のある更衣室なら安心ですけど
【大井川】あたりだと、それはそれはなかなかのもんです(って、どんなもん？)
私の中で最大の【密状態】は【東京】でした(´･ω･`;)
明朝、雨はやんでいる予報。
でも強風だけは残っていそうです。
ママさん
今日は走れたのですね。
午前中は降ってなかったからですよね。
自分は案の定今日も休足です。
今の自分は雨の中走る元気がありません。
今はなき園の中では
「イノシシ村」が自分は心に残っています。
考えてみればイノシシのテーマパークなんて
金輪際もう2度と表れないでしょうね・・・
自分はいい思い出を残してもらいました。
ランレースもコロナ後どれが再開されるかなあ。
もしかしたら2度とお目にかかれないレースもあるかも。
こんにちは(。・ω・）
今日の夜から明日の夕方にかけて、天気が荒れそうですね。
明日の午後、風速が7～10mだそうです(･ω･`;)ﾉ ﾋｴ～～
カメの楽園とかクロコダイル園とかイノシシVillageとか
モンキー園とか洋らん公園・・・
もっと探せばいろんな施設があったと思うんですけど
ほとんどが閉園、もしくは名称が変更されちゃってますよね。
名前が変わってしまうと、もともとはなんだったっけ？状態(´・ω・`)です。
昨日は休足、今朝は約7.6キロ。
私も明日、明後日は休足かなぁ。
茶民さん、雨をおしのけて元気に走ってますね。
自分は今日も休足です。
スポーツワールドは自分も入ったことありません。
当時自分には敷居が高く、高嶺の花でした。
そうこうしているうちに
あっという間に閉鎖されてまるで夢のようでした。
茶民さんが書いている他の施設は今も健在ですが
もしかしたら中には閉鎖される施設が出てくるかもしれません。
明日は大雨になりそうですね。
というわけで自分の休足は続きそうです。
今日も雨の間隙をついて走ってきました。
雨雲レーダーを見ながら8kmを6分半のLSDならぬ
SSD(ショートスローディスタンス)でした。
今月はこれで95kmです。
その後プールで1kmガチ泳ぎでした。
スポーツなんちゃらは行ったことがありませんでした。
虹の里やらサイクルスポーツセンターは何度か行きましたが。
動物園は最後に行ったのは孫と一緒に行ったアニマルキングダムかな。
三津シーパラにも行きました。
後シャボテン公園やグランパルや
下田海中水族館やバナナワニ園、イズーなど。
まだ健在なのでしょうか。
今日も休足の自分です。
クリンクリンのママさんお会いしたいです。
廃墟見ましたか
なかなかの迫力ですよね。
あそこに2回も行けたのは思い出ですね。
最近はあちこちの
遊園地や水族館が閉館になって寂しい限りです。
はやくランニングレースも再開してほしいと思う自分でした。
こんにちは♪
やっぱり梅雨入りしていたのですね。
昨日も今日も湿気で髪の毛がクリンクリンです(･_･、)
tosiboさん、廃墟の画像、見てしまいましたよ～
30年以上前で大人の入園料が3500円って・・・・
完全にバブル価格でしたね。
それもあんな田舎によくまぁ造ったもんです。
それより廃墟のHPを教えてもらったおかげで、他の場所も見入ってしまいました(笑)
そのまま心霊写真やら心霊動画やら、いつでも停止できると思い
youtubeまで見てしまいました(爆)
今朝は水たまりを避けるために近所の周回コースを5周。
公表できるようなタイムじゃないので内緒です(*￣ ￣)b｛秘密♪
ママさん
小プールでしたか。
でもインストラクターであることには変わりはありません。
次にお会いしたときには
ぜひ「秘話」が聞きたいですよ。
ママさん
今は変わったと思いますが
「廃墟」だったころのフォトをアップしている方がいるんですよ。
なかなか～の迫力ですよ。
自分も今日は休足です。
平日はすっかり休足モードの自分でした。
ちょいちょいちょい、そこのお兄さんヾ(ﾟдﾟ#)
何を突然言い出すと思ったら、私に水着になれと？(*＾-ｪ-)ﾑﾑﾑ
あまりにも唐突すぎて挨拶するのも忘れちゃいましたよ。
私が受け持っていたのは
・水に顔をつけられない
・潜れない
・浮くことができない
という、競泳用のプールの横にある｢小プール｣がメインでした。
なので残念ながらもう泳げる茶民さんは私の手には負えませ～ん(＾-ｪ-＾)
教室が始まる前に、先輩インストラクターから泳ぎ方を教わったりしていたんですが
あまりにも泳ぎ方が不格好だったのか
｢おい、あの新人に泳ぐのをやめさせろ｣と
ガラス越しに見ていた当時の社長が他のインストラクターに言っていたそうです(＾Д＾)
当時、小プールで私が教えていた生徒の中にも
どんどん上達して、いろんな大会に出て、オリンピック出場を
目指していた子がいたかもしれませんね(・∀・)
そうそう、｢アクオス焼津｣の横にある｢まぐろ茶屋｣で食べた海鮮料理は美味しかったです。
と、無理やり話題を変えておきます(´･ω･`;)ｱｾｱｾ
tosiboさん、廃墟としてHPに掲載されているのですね(((´ﾟωﾟ｀)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
できたばかりの頃、町民ということで2回だけ無料で行ったことがあります。
閉鎖されてからは｢鳥の楽園｣となり、川鵜の巣だらけになっていたそうです。
坂を走っているとカラスの他にいろんな野鳥の声が聞こえてくるのですが
鳥や鳥の鳴き声に詳しくないので、なんの鳥なのかはサッパリです(・∀・)
今朝はお約束通り？雨で休足です。
茶民さん
今日もいい感じでしたね。
最低でも１０ｋｍ走ってる感じですね。
その好調さを維持してください。
レース再開したら
また年代別賞状が狙えますよ。
なくなったレジャー施設・・・
「日本廃墟めぐり」とかいうサイトを見たら出てくるかもです。
ママさん
あそこそんなに景色変わりましたか
もう数年行ってないので
久しぶりに行きたくなってます。
でもスタートまでたどり着けそうにないなあ。
今日はママさんの半分の４ｋｍでした。
それでもへばったからなあ。
駿さん
月半ばで１２０ｋｍはいいペースですね。
自分は今日４ｋｍを25分4秒でした
自分は月間２６ｋｍになりました。
痩せるために走ってるのでしたか？
そんな感じはしないですよ～
自分はゆっくり走っても疲れないです。
というか今はゆっくりしか走れないですが。
奥様と９ｋｍというのが
うらやましい自分でした。
今日は走ってきました。
うまい具合に8時過ぎから雨が上がり
また降る前に、と10kmをkm6分の
ゆっくりしたペースで。
今月これで87kmと、
いつになく良いペースです。
駿さん、もし太らなくても
駿さんは絶対走っていると思いますよ。
自分もそうですが、走っているのって
運動している感があるじゃないですか。
今日もそうですが、休みの日に走らずに
ビデオだけ見ていると罪悪感があるんですよ。
駿さんもきっとで、仕事のない日に
やることを全てやった後
ボーっとテレビ見て過ごすことないでしょう。
まぁこのトピの方みんなマメですよね。
だから、することが減る分だけ
走る距離と時間が増えると思います。
駿さんが仮に仕事がなくなったら
月間500km位行きそうですね。
自分ももう少しで仕事が減ったら
月間200kmはいけると思います。
ママさん、水泳のインストラクターですか。
それなら是非一度教えていただきたいです。
自分は泳ぐのが下手で、スーッと泳げないんです。
クロールの時、普通手で水を掻き始める時
反対の手は頭の前で伸びてますよね。
自分はその手が腰の辺にあるんです。
で、掻いている途中に頭の上に持っていくんです。
だからテンポがズレてるって思っているんですが
直せないんです。
ま、うまく泳げないおかげで
上手な人よりトレーニングにはなるんでしょうけど。
たぶん、泳ぎ方がカッコ悪いです。
今度焼津マラソンでお会いした後に
ゴール地点のすぐそばの「アクオス焼津」で
是非ご指導ください。
無くなってしまった大型レジャー施設ってどこですか。
昔はあの辺りのレジャー施設はよく行きました。
こんにちは♪
来週はハッキリしない天気が続きそうですね。
今月中に土俵入り・・・
ではなく、梅雨入りになるのかな。
駿さん、はや～～～～～～～く走れる人がゆっくり走るのは大変だと思います、はい(･ω･)/
自転車もゆっくりこぐとバランスがとりずらいですもんね。
私の場合、そのゆっくりペースが頑張ってるペースなのです、はい(･ω･)/
ランニングのフォームって身体の見えない部分の使い方っていうのが難しいです。
一流の選手のフォームはそれぞれバラバラでも
使っている筋肉はきっと同じなんでしょうね。
テニスの場合、ランニングと同じようにフォーム(バックスイング等)の違いはあっても
基本的な打点の位置は「ここ！」とピンポイントで、目で見てわかるじゃないですか。
まぁテニスは相手あってのゲームだから
その都度あれこれ瞬時に考えなきゃならないんですけど・・・
なんか何が言いたいのかわからなくなったので
とりあえず頑張って走りましょう。
tosiboさん、大型レジャー施設跡地は工業団地となりました。
一つの企業が稼働中で、一か所は建設中です。
たぶんtosiboさんが知っている景色とは変わっていると思いますよ。
今朝も走ってきたのですが、どうやら私の後ろを自転車が追っかけていたようです。
坂のテッペンで私を追い抜き、気持ちよさそうに坂を下っていきました。
うちから坂の入り口まで3キロちょっと。
tosiboさんのところからだと5キロぐらいありそうですね。
今朝は8キロ。
坂道タイムはちょっとヘバって12分48秒。
明日は雨っぽそうです。
トシボさん ほんとに走りたいとは思ってないですよ？
ただ、走らないと マジ太るんですよ。
やむなく走っているだけです。
で、ついでに言うと走るだけでも太ります。
筋トレもやって なんとか現状キープです。
走らずに現状キープ出来るんなら 誰が走るかっ！と言う感じです。
ゆっくり走るって疲れませんか？
言っておくけど早く走るのが楽ってわけじゃないし
速く走れるわけでも無いですよ？
ただ、自分なりの走りやすいペースで走っているとまだ良いんですけど
それよりゆっくりペースってアクセルとブレーキを同時に踏んでいる感じで
なんか無駄が多いと感じるのと、自転車がやっくり走るとフラフラして
落ち着かないのと同じ感じで走りがギクシャクして変なんですよね。
あと、一歩一歩がゆっくりになるのでどっこいしょって感じで
上下動が大きくなっちゃうんですよね。
今夜は妻と9キロラン。
汗びっしょりで走って来て これで今月120キロ。
なんとか順調っす。
今日も休足でした。
午前中職場の奉仕作業で
肉体労働をして疲れちゃいました。
よわっちい自分でした。
駿さん
走りたくない、というのは
うそっぱちですよねえ
走りたくない人が
月間２００ｋｍいくわけないっすよ
ゆっくり走るのが大変？
自分は速く走るのが大変ですが～
駿さんの言動は天邪鬼？
腰痛はお互い治しっこしましょう～
今日も休足の自分です。
ママさん
その坂道自分ずうっとご無沙汰してます。
ママさんのカキコ見て
久々に走りたくなりましたが
実際はそこまでいくのにへばりそうです。
早く元気になりたい・・・
あと～
ママさんの
平均8分40秒というのに
すごく親近感のわいた自分でした。
ママさん 飛び込んだら波のあるプールっすね？(^^;
って 調子に乗りました(^^;・・・ご勘弁を(_ _)
えぇっと 距離あわせというか 距離を稼ぐために昨日は休足日でしたが昨夜10キロ。
そして今朝 7時半から10キロ走ってきました。
これで今月 111キロ 明日の夜 雨が降らなくて妻と走れれば120キロくらいになるんですが・・・・
ママさんとの話でも出ましたが やはり自分の場合 腰痛がすべての原因のようで
腰が伸びずに前屈み傾向になると 脚が後ろに行かずに
（骨盤よりも後ろに脚が蹴れない？ ）
身体の前だけで脚を回している感じになって ペースがまったく上がらない割に
太ももの前がやたらと疲れるという変な具合になるようです。
息は切れるし心拍数は上がるし 汗だらけでゼェゼェと一所懸命走っている割に
前に進まず・・・
意識して腰を伸ばしても すぐに戻っちゃうし・・・と
ストレッチしたり いろいろやっていますが 決め手がありません。
とりあえず お尻のストレッチをかなり丁寧にしていて
少し良くなってきたような気がしますが ちょっと長い目で見たいと思います。
ママさん ペースがどうこうと言うより それだけ毎日走るってすごいと思いますが？
おいらなんて 正直言って 苦しいし辛いし 出来ることなら走りたくないんですがと
いつも迷って 雨でも降らないかなぁ・・とか 空を見上げて
諦めて走っています。
それにゆっくり走るって かなり大変ですよ？
技術的にも精神的にもゆっくり走れないおいらが自信を持って言います＾＾
こんにちは～´ω`)ﾉ
駿さん、私の腰痛は腹筋と背筋のバランスの悪さが原因かなぁと思ってます。
たぶんですけど。。。( ・ω・)
かといって、背筋がゼロで腹筋がバキバキってわけでも、その逆でもないのですが・・
腹筋がないから背筋に負担がかかっているのかな。
あとは体重ですね(・∀・)ﾉ
茶民さん、社内の監督さんも腰痛治療＆予防で泳いでましたが
コロナと月謝の値上げを理由にやめてしまったようです。
見てビックリ、聞いてビックリだと思われそうですが・・・
私、ピッチピチの若い頃にピッチピチの競泳用の水着を着て
スイミングクラブのなんちゃってインストラクターやってました。
あくまでも｢なんちゃって｣なので、父兄の前では泳ぐなと言われてました(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
今の私がプールに入ったら、水がなくなるのはもちろんですが
動いただけで、流れるプールになっちゃいますヾ(･･;)ｵｲｵｲ
え～～私の体重ネタが続くので、tosiboさんには真面目に(-＿-)
早朝(坂道)ランは、スタートすれば最低でも6キロは走るのですが
これがまぁ遅いこと、遅いこと(´・ω・`)
スタート直後はウォーキングなので、まずはキロ9分30秒ぐらい。
なんとか身体が動くようになって3.5キロ地点(坂の入口)まで8分30秒ぐらい。
12分かけて坂を上って、下りで少しスピードが出てラスト1キロが7分50秒。
平均すると8分40秒ぐらいですね ┐(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…
走りたい気持ちだけは途切れていないので、置いてけぼりにしないでくださいね。
明日はかろうじて曇りの予報。
明後日以降はちょっと傘マークが多いですね(´・ω・`)
茶民さん
あきらかに３０ｋｍの後遺症ですね。
でも１２ｋｍを行けるあたり
やっぱり元気ですよ。
水泳かあ
浮き輪ぷかぷかならできるかも。
駿さんも腰痛ですか？
でも月間２００ｋｍ走れているから
元気は元気ですよ。
自分は今日も休足です。
たぶん明日もだなあ。
さぼってるなあ。
昨日は走ってきました。
調子がイマイチ上がらず
帰りは歩いていました。
先日の30kmが効いてしまったのでしょうか。
12kmを1時間30分かかってました。
情けないです。
ママさん、腰痛ですか。
自分も若い頃から腰は弱く
京都マラソン前日にもギックリでDNSだったし。
しかし最近は全く腰に問題ありません。
多分水泳の効果だと思うのですが、
ママさんも水泳やって見たらどうですか。
走った後は特に気持ちいいですよ。
腰 痛いですよねぇ・・・
まだ走れるだけ良いんですけどね。
腰が伸びないんですよ。
ちょっとと言うか気持ち前屈み気味？
本当は腰を伸ばしてその上で上半身を少し前に倒して
でも胸から上は垂直に・・・みたいな感じにしたいのに
腰が伸ばせないので少し前屈み。
なんか地面に伝わる力がロスしてる感じで
100の力のうち かなり無駄になっている感じです。
当然 腰が痛いですしね。
着地のたびに 腰に響きます。
右腰なんですよね・・・・
腰？と言うか背中？でも 腰だなぁ。
骨盤のすぐ上のあたりなのでやっぱり腰ですね。
仰向けで寝て背骨の横の筋肉の下にボールを置いて
体重をかけると凄く気持ちが良いです。
ストレッチのメニューも少し増やしました。
お尻の筋肉を延ばしたり いろいろやってます。
効果は・・・まだだろうな(＾＾；)
長い目で見なきゃ・・・