めざせ！サブX！

トシボさん　リバティって寄るも走れるんですか？って
当然　入場規制はありませんから夜も走れますよ？
でも照明は一切ございません（苦笑）
土手の向こう側の照明がうっすらと届いたり土手の上を走る車のヘッドライトやらが
コースを照らすことはあってもこーすそのものに照明はありません。
島田の蓬莱橋あたりから北はコースの両側の隅に何メートルおきかで太陽光の蓄電式の
ライトが設置してありますけど　実際にそこを夜走った事は無いので
どの程度明るいかはわかりません。
どっちにしろ、夜は照明器具を着けて走ろるべきだと思っていますので
どこに行くにしろ　妻もですが照明を付けて走っています。
一般道の歩道にしろ車道脇の歩行者ゾーン？にしても自転車も通るので
ライト無しは怖いです。
最近は、外国人が無灯火でスマホを見ながら自転車に乗っているのも結構多いので
所々の灯りでうっすらと自転車らしい影が見えたら注意しながら走っています。

昨日は予定通り７時から１０時過ぎまでかけて畑を耕運機で起こしまして
隅のあたりや果樹の下など耕運機が入れないところの雑草に除草剤を午後に散布して
汗ぐっしょりで冷水シャワーを２度浴びまして（苦笑）
夜のビール　楽しみにしていたんですが　妻から脱水症状気味いでの飲酒は
危険だからやめなさいとのことで　やめておきました。
ＣＳ放送でMotoGP見ながらビールを飲むのを楽しみなんですけどね(＾＾；)
まっ、それほど酒が好きというわけでもないらしく　飲まなきゃ飲まないで
割と平気なので良いと言えば良いんですが＾＾

駿さん
昨日の夜リバティで１０ｋｍですか？
リバティって夜も走れるんですか？
明かりがある？
にしても１０ｋｍをｋｍ5分４０というのはいい感じですね。
これで涼しくなったらバリバリいけますよ。
暑さ寒さも彼岸まで・・
あと4週間かな？

自分はと言えば
昨日と同じ感じで午後4時から田んぼラン
ちょっとコースを変えて５ｋｍですが
今日は30分12秒だったのでｋｍ6分オーバーでした。
自分のペースはそのあたりを行ったり来たりですね。
でも今日は昨日よりは風が涼しかったので
タイムは悪かったですが
発汗のストレスは80％くらいでした。
やっぱり少しでも涼しいと
ラン中のストレスは軽減されますね。
駿さんと同じ気持ちで
早く涼しくなってほしい～です。

トシボさんは夕方走ったんですね？
夕方も暑かったでしょう。
昨日も暑かったですよねぇ・・・
二階の窓の外の霧除けの下に設置してある温度計が夕方に３７．４度を示していました。
日曜の朝イチで畑に耕運機をかけようと予定していたんで
そうなると日曜に走るのはバテバテできついだろうということで
土曜は夜に１０キロ走って来ました。
本当は土曜は妻と９キロ走なんですがワクチン接種をヤツがやったんで
その夜と言う事で運動は禁止でおいら１人でリバティランをしてきました。
気温は３０度ちょっとあったんでかなり暑いかなと思ったんですが
意外とリバティに出ましたら向かい風が涼しくて割と楽に走れたのと
往路はペースを落として６分ペースを刻んでいったのが功を奏してか
休憩無しで折り返しまで行ってそのまま帰ってきました。
復路は追い風で暑さがきついか？と思ったんですが
斜め後ろからの風が思ったより熱を奪ってくれ　それでも汗がグチャグチャになりましたので
７キロ地点の水飲み場でシャツを洗って頭も水洗いして帰ってきました。
途中一度だけの給水タイムで歩かず走れたのは久しぶりです（苦笑）
復路はかなりペースも上がったようでラストの１キロは久々の４分４６秒。
アベでも、５分４０秒でした。
やれば出来るじゃん＾＾♪と言う感じで疲れ果てながらも良い感じで帰ってきました。
当然、靴下までグチャグチャでしたけどね。
トシボさんもギリとはいえ６分切り。
良いんじゃ無いですか？
汗も凄かったでしょう＾＾
いやぁ　汗の気化熱が体温を奪ってくれるなんて嘘ですよね（苦笑）
あれは、身体の表面を覆って熱の発散を妨害していると信じています(＾＾；)
ともあれ、あと３週間もすれば昼はともかく夜は徐々に涼しくなるはずです。
そしたら夜のランはきっと楽になるはず・・・
というかなって欲しい・・・・（切実な願望）

今日も暑かったですね。
日中はさすがに走る気にはなれず
16時過ぎに田んぼランに出ました。
それでもまだ暑かったですが
なんとか５ｋｍを走りました。
29分52秒とギリｋｍ6分切り。
今の自分としてはがんばりました。
駿さんほどではないと思いますが
汗が半端なかったです。
でもその分「泡」で補給しました～

駿さん
命を脅かしてまでのラン
気を付けてくださいよ～
そう言う自分は予告通り休足のサボリマンです。
でも冗談抜きに今日は暑かったです。
長雨だったり猛暑が復活したり
今年の夏はヘンな夏です。
コロナが追い打ちをかけて
ランへのテンションを下げてますよね。
でもがんばりましょ～
明日は少しは走ります。

今日はメッチャクチャ暑かったっすよ・・・
午前の１０時半から走り出しまして
午後の３時過ぎ当たりからとも思ったんですが
気温的に対して変わらないだろうと考え直しまして
嫌なことは先に済ませようと着替えて走り出したのは良かったんですが
(・_・)......ン？ 　良かったのか？
いや　良くないなぁ・・・
とにかくメッチャクチャ暑い！
風もそんなに無いし　日射しはきついし　湿度も予報では７０％超とそれなり・・・
とにかくペースを落として　キロ６分を目安に淡々と走ろうと
思ったんですけどねぇ・・・
３キロ地点で目標をロスト（苦笑）
はい１００ｍ歩きました。
で、堕落は　続くですよね(＾＾；)
一度　寝返った心は　また寝返ります。
４キロ地点からは５００ｍ歩いては５００ｍ走るという体たらく。
水飲み場には寄らず　ただ歩いては走ってと地獄のようなリバティから生還しました。
いやぁ・・・あの暑さの先に彼岸が見えました(＾＾；)
８月前半の３５度ほどの中でも走ったんですが今日の方が厳しいです。
どうしてでしょうか？
とは言え、これで約１８３キロ。
なんとか地獄の８月も２００キロクリアが見えてきました。
肩の荷が下りた感じです。
茶民さんは１２キロ走っているし、ルパンさんは日記でも先を走っているし
トシボさんもなんとか復活しようとしていますよね？
ママさんもちょっと休みから復活したし
頑張んなきゃなぁ・・・・　　帰ってきてから風呂場で年寄りの冷や水で冷水シャワーで
なんとか復活しましたが　ほんとこの時期のランは生命を脅かします。
皆様も気をつけて走って下さいね～＾＾

ママさん
お久しぶりすぎですよ～
元気ないのかと心配してましたよ。
でもいっとき走れてなかったのですね
６２ｋｍというのはママさんにしては少ないですね
という自分は今のところ５１ｋｍですが。
「雨」シリーズ
自分も歌える歌ばっかりで
ひじょ～に楽しくなりました。
ぜひ九月の雨も入れてください。

今日も休足の自分です。
たぶん次に走るのは土日です。
駿さん
自分も同じタイプで
脳ドッグのときには30分間寝ていました。
夜９ｋｍですか
奥様がつきあってくださるからいいですよね。
うちのは「飲」だけは付き合いがいいです。
そうか～比べる相手が
走っている人だからな～
自分の場合は
「ケガしながら走っている人」
になるのかな～

お久しぶりのこんにちは♪

前回の投稿はいつだっけ(・・？)ぐらいのご無沙汰です。
8月に入り1、3、5、6、7、9、10日とまぁまぁ順調なスタートを切れたと思ったところ
お盆休みに入った途端、みなさんご承知の通りで・・・
みずいろの雨、雨の御堂筋、雨音はショパンの調べ、雨やどり、冷たい雨、長崎は今日も雨だった、バカンスはいつも雨、最後の雨、銀の雨、春雨、・・・・
なんと10日も休んでしまいました(´・ω・`)
20日に復活を遂げ、20、21、23、24日、そして今朝。
なんとか約62キロです。
62キロといっても、走った距離と歩いた距離が同じぐらいだと思うので
実質走ったのは30キロぐらいですね(城島リーダー並のスピードかな)( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

こんな調子ですけど、走ろう♪走りたい♪っていう気持ちに変わりはないです。

ワクチンは24日に二度目を打ち終わりました。
腕の痛みは今日も(今も）残っています。
走ると振動でズンズンと肩から痛みがきますが、原因がわかっている痛みなので(*｀д´)b OK♪

と、近況報告のママごんでした（・∀・）

脳ドック　隔年でやっています。
あれって閉所恐怖症の人は出来ないらしいですよね。
自分は狭いところが落ち着く方でして（笑）
あの音の中　平気で寝ちゃいます(＾＾；)
あと、問診みたいなので植物の名前や動物の種類を言えるだけ言ってくれとか言われるんですが
松だったら松だけじゃなくて黒松、赤松、五葉松とか象ならアフリカ象とインド象とか有りなのかなぁ？
などと受けるたびに悩みつつ平凡に犬、猫などと答えています。
犬なら、アイリッシュセッターとかアメリカンコッカースパニエルかも有りなのかなぁ・・・など
それ言い始めたらキリが無くなるような(＾＾；)

今日は夜に妻と9キロ走って来ましたが
風がけっこう強かったんですが　やはり湿気が多くて
止まっていると涼しい感じなんですが　走り始めて少し経つと
汗が凄まじい勢いで出てきます。
走り終わったときには靴下まで汗で濡れていて　明日は靴を洗わねば（笑）

トシボさんや茶民さんの言うように　世間の同年代から見たら
キロ5分台や6分台で走れるだけ凄いんでしょうけど
やはり比べる相手が同年代で走っている人になっちゃうので
どうしても満足は出来ないですよね。
ある意味しょうが無いことでしょうね＾＾
さてと、明日は休足日です。
かなり暑くなるとか言ってるし　コロナもあって引きこもります（笑）

茶民さん、脳ドックでしたか
自分は数年前にやりましたが
一応異常なしでした
今はどうかわかりませんが。
自分は今年は24時間TV見ませんでしたが
いつも（あんなにスタッフとサポーターに挟まれて走って楽しいのかなあ）
と斜にかまえて見ていました。
そうですよね、今の年齢でｋｍ6分で走れるのは
実はすごいですよね。
でも世の中には同年代ですごい鉄人もいるからなあ。

駿さん
自分も汗なら人一倍なんですが
駿さんだけには負けます。
１０ｋｍが最高ですか
今の自分は最近では６ｋｍが最高でした。
なんだかんだ言って
距離しっかり踏んでる駿さんはやっぱりすごいです。
自分は今日も
予告通り？休足です。
膝が痛いのは治るけど
足の筋肉はなまります。
このどっちつかずをどうしたらいいんでしょう。

今日は健康診断の脳ドッグの日だったのですが
その前にと思い、走ってきました。
km6分15で8km。
行って帰って50分足らずでした。
帰ってきてからシャワーを浴びてそのまま検診センターへ。
30分ほど耳鳴りのような音をじっと聞いてました。
あれで頭の中がわかるのは凄いもんですね。

先日の24時間テレビで最後にリーダーが10km走ってましたが
えー、あんなにゆっくり？と、思ってみてました。
普通の50歳はあんなもんなんでしょう。
それから言えば、自分も60超えて、
km6分越えでも走れるだけ立派なもんだ
と自画自賛してました。

自分より凄い、駿さんの163kmは大したもんだと思いますよ。
今日も午後からめっちゃ暑くなりましたが
駿さん走るんでしょうね。
立派な変態です。

茶民さん　身体が動かないと言いつつ12キロ走れれば上等じゃ無いですか？
自分は先月から最高で10キロです。
先日の雨の日に走れるようならあわよくば・・・と思っていたんですが
やっぱり10キロが限度でした。
今日は15時からリバティに向かって走り出し10キロ走って？来ましたが
走って来たというのも恥ずかしいような状態でして
6キロ地点から7キロ地点まで1キロ歩いちゃいました。
情けないことにあまりの暑さと走る気力が無くなっちゃいまして
もう足が前に出なくなっちゃいました。
帳尻合わせのように走れるときはペースを上げたりしてアベでキロ6分36秒とは言え
このペースで走るのならずっとこのペースで歩かずに走り切りたいですよね。
曇っていて風も少しはあるし良い感じで走れるんじゃ？と思ったんですが
湿度が半端なくて天気予報で75％程度あるようで汗が凄まじく出てきて
腕を振ると汗が飛ぶのがわかります。
東京オリンピックのマラソンランナーの汗に決して負けません（苦笑）
汗だけですけどね（苦笑）
これでとりあえず163キロ。
冬場の距離のように純粋に走った距離で無くて歩いたりも入っているのが悲しいですけど
それでも踏んだ距離です（笑）
靴底を削って稼いだ距離です＾＾

今日も引き続き休足の自分です。
仕事終わり元気出ませんでした。
膝の調子も戻らないので
このまま週末まで休むかもです。

今日は休足の自分です。
膝の調子よくなかったので休みました。
2日続けて５ｋｍ以上走ると
3日目はダメなようです。
ずいぶん弱っちくなりました。
最後のレースは3月の沼津１０ｋｍですが
今同じレース走れと言われても無理かも。

茶民さん、2週間ぶりだと
足が重くてうまく動かなかったんじゃないですか。
自分が長期休足のあとはそうなので
でも１２ｋｍというのはさすがです。
自分は昨日今日2日間合わせて１１ｋｍです。
ｋｍ6分４０でも
それなりの距離が走れているから
また足はすぐに戻りますよ。
でもレースがないと張り合いがないですよね。
まったくいつになったら
大会が以前のように開催されるのでしょうね。
それまでは地道に孤独ランするしかないなあ。

駿さんは夜ランでしたか
自分は今は夜走る元気がありません。
なにせ夜になる前に飲んじゃうので
走れる状態じゃなくなります。

やっぱり暑いと
思うようには走れませんよね。
自分は今日は夕方微妙に涼しくなってから走りまして
５ｋｍを29分48秒でした。
まあそれでも暑かったです。
ギリｋｍ6分切りでがんばった自分でした。
今の自分はこれくらいで疲れちゃいます。
ラン後の泡に救われてます。

走ってきました。
身体も動かず、暑さにも負けて
km6分40でしたが12kmでした。
2週間ぶりでした。

駿さん、自分も悲惨な状態でした。
雨が降れば走れないし
降らなければ暑いし
日本の夏はランニングには向いてませんね。

ま、寒いのも嫌いなんですが。

久々の朝日！
今日は少し走れるかな。

夜走ったんですが、こちらは風も無く湿気がヤバイ状態でして
今年最高かと思うような汗の量。
靴下ビジョビジョ・・・・
靴も雨の中を走ったり汗で濡れて洗ったりして
でも雨で乾かず・・・というわけで
最近引退を囁かれていたペガサス37に再登板を願って
走って来たわけですが　ソール前部のカーブがあるわけけでなく
ましてやソールにカーボンプレートが入っているわけでも無く前に進みません（苦笑）
いやぁ　暑いわ疲れるわで悲惨な状態でした。
でも　とりあえず走れました。

今日は雨もなく暑くもなく
ランができまして
６ｋｍを35分46秒でした。
久々の５ｋｍ越えです。
今日は膝が痛みませんでした。
日替わりなんですよね
なんでかなあ。
でもスピードは上がらなくても
息が切れる今の自分でした。
でもこのコロナ禍で
走れるだけでもいいかなと思ってます。
最近はいくらワクチン2回打っていても
心配になります。
明日はどうなることやら。

駿さん、痛みが治まってなによりです。
症状的には自分と同じような感じですね。
これなら2回目も大丈夫でしょう。
今日も１０ｋｍ走れたみたいですし
注射は影響なかったですね。

自分はと言えば今日も休足なのでした。
実はここのところ膝が痛むので休んでいます。
走る前から（ああ今日はだめだな）
とわかる時は無理しません。
でもこれが日替わりなんですよね。
自分でもなんでそうなのかはわかりません。
めんどくさい膝だなあ～と悩みます。

トシボさん　ワクチン接種の痛みですが
昨日にはほぼ消えました。
打った日の夕方あたりから注射したところが全体的に痛くなり
翌日は左腕を水平に右に動かそうとして手が右肩の前あたりまでしか痛みで行かなくなりました。
肩のストレッチで肘を反対の手でグッと胸に近づけるアレが出来ないって感じです。
で、夜寝るのに左肩を下にすると痛くて寝れなくなりましたが
木曜の夜にはほぼ気にならなくなり
今日はもう強く触るとああここだ　と言う程度になりました。
ちょっと強めの筋肉注射と言う感じですかね？

雨　多いですねえ・・・
で、雨の中走っても　思ったより涼しくありません。
雨の水温？がそんなに低くないみたいですね。
雨の中走って　暑いと思ったのってなんかあれっ？という感じです。
今日も朝の8時から10キロ走ってきましたが
なんかイマイチです。
とはいえ、走れるだけ良いかと考えて　コツコツと距離踏みます。
このまま涼しくなってくれると助かるんですが
そうは問屋が・・・って感じですよねぇ

今日も休足の自分です。
自分も痛みがない日はないんですが
強くなったり弱くなったりをみはかりながら
ぼちぼち走ることにしています。
でも今日は休足なので
へこたれてます。
魚の目は自分は子どもの頃にできたきりです。
走り方が悪くないのかな？
それにしてもここのところは雨が多くてまいりますね
明日は天気はどうなるでしょう。

魚の目　いつの間にか消えちゃいました。
以前は左足の踵部分に2つありましてスピール膏を貼っては
ナイフでほじったり　いろいろとやったんですが
ついぞ消えず・・・
それがフォームを修正していって左足が踵着地からフラット着地に変わっていくにつれ
いつの間にか消えちゃいました。
今ではどこにあったのかわかりません。
茶民さん　突然出来たのであれば逆にフォームが変わったか靴を替えたかして
当たりが変わったんでは？と思います。
ぎっくり腰　何度もやりました。
長い付き合いです（笑）
それも含めて腰痛は常に何かしらの痛みを抱えています。
腰椎にヘルニアやすべり症そして脊柱管狭窄症も程度は低いんでしょうが持っているので
常に朝の起床時は腰の痛みで歯磨きや洗顔で前屈みが辛いです（苦笑）
でも動いているうちに気にならなくなるのでそれで助かっています。
以前に整形外科でも言われましたが腰骨とあばら骨の間隔がかなり狭いです。
脊椎の軟骨が潰れて脊椎が詰まっているのが原因らしいです。
普通は指が3本くらい入るのに自分は2本も入りません(＾＾；)
まっ、そうは言ってもしょうが無いんで筋トレで腹筋や脊椎の周囲の筋肉を鍛えています。
ほんと　嫌ですねぇ・・・
痛みの無い時代に戻りたいんですが　いつに戻れば無くなるんだろう？ともう記憶もありません（笑）
トシボさんも茶民さんも　ガンバっすよ＾＾
ネガティブな性格の割に前向きらしいです＾＾

えっ、茶民さん
それはストレスたまってませんか？
今日は注射ということもあるので仕方ないですけど
明日も仕事でしょうか？
はやくラン再開されることを願っています。
自分も今日は休足です。
今日はなんだか膝が痛んだので走りませんでした。
自分も体調は日替わりです。
ぎっくりと魚の目が治ることを祈っています。

全然走れてません。
八日の日曜以来走ってません。
仕事が忙しく、その後プチギックリ
and足裏の魚の目悪化
雨が降るし
今日は注射でした。
色々走れない理由を付けて
走っていません。
今月はまだ30kmのままです。

そうして考えると、駿さん元気ですね。
毎月コンスタントに200km超え。
ご立派です。
ランニングの片手間に仕事をして
違った、仕事の合間にランニングして
御朱印巡りから、農作業、ジャム作り
駿さんもスーパーマンですね。

注射を打って3時間ほど経ちましたが
全く変化がありません。
「飲」しても良さそうですが。

駿さん
無事注射できたようでなによりです。
自分は今日で2回目注射から3日目です。
今日は雨が止んだので
４ｋｍほど走りました。
23分29秒。
まあまあでした。
ブラックベリーといちじくのジャムですか？
本格派ですね。
自分とこは既製品を買うばかりです。
駿さんてほんとにいっぱいわらじを履いてますね。

予定通り本日昼前に一回目のワクチン接種を済ませてきました。
接種後の運動は禁止と言う事で、これまた予定通り7時半から10キロ走って来ました。
ワクチン接種ですが、注射自体はチクンとする程度。
擦らず揉まず放置しろとのことで特になにもせず放っておきましたが
今になって少し重い感じで触ると少し痛い感じです。
次回が9月7日と言う事で　これで少し安心と言う感じでしょうか。

今日で今月113.65キロです。
なんとかコツコツと地道に走っています。
毎晩風呂の前に体幹メインで筋トレと風呂から出た後で筋膜リリースメインでストレッチを
それぞれ20分程度丁寧にやっているおかげか最近は目立って痛むところはありません。
(とは言え、腰が痛かったり　古傷の右足首が重かったりはしつこいくらいに残っていますが・・・)
ここ数日、気温的には良い感じなのですが湿気が高すぎて汗が凄まじいことになっています。
でも、走れているってことは　それなりに暑気順化もしているのでしょうか？

トシボさん　注射の跡の痛みも消えたとか
何日目でしたっけ？
これで明日の夜　嫁さんとのんびりと9キロ程度流して
問題なければ結果オーライと言う事で万々歳っす＾＾

先日、家のブラックベリーをコツコツと採って冷凍しておいたものを
ジャムにしたのですが　できあがったのが5瓶。
蓋をのせて　腰湯で沸騰させて再度消毒して取り出して蓋をキッチリと締めると言うところで
なんと・・・取り出し用の挟み金物の扱いをミスって
倒してしまい　調理台の上にとっても熱い固まっていないジャムが・・・・
貴重な5瓶が4瓶に（＞＜）
がっかりっす。
で、先ほどはわが家から妻の実家に挿し木で別けたイチジク（品種：カドタ）をハウスの中で育てたものが
食べきれないほど実を付けていて　もう蜜がタレているような感じで木にぶら下がっていて
残って古いもにはが黒カビが生えている感じ・・・
とりあえず貰って来たものをジャムにしたのてすが
元々の糖度が18．4％。
砂糖を果肉の50％程度入れてジャムにしたら糖度が45．5％。
12瓶ほど出来ましたが　甘過ぎです。
イチジクって酸味が元々ないのでレモン汁を入れても大して酸味が出ません。
甘いだけのジャムになってしまいました(＾＾；)
まっ、ヨーグルトに入れるには問題なしです＾＾

今日も休足になりました。
雨が降りやみませんね・・
今日も注射跡が痛くないので
もう副反応は大丈夫でしょう。
駿さんも明日の接種大丈夫だと思いますよ。

なるほど・・・
トシボさんは副反応はほとんど無しと・・・
自分も無ければ良いんですけど＾＾
でも、接種しないと感染の危険が多いままですから
接種しないってのは無しです。
今日は休足日です。
のんびりです。

おかげさまで
1回目と同じような痛みが注射部位に出ただけで
2回目接種の副反応といえるものはほとんどなかったです。
ひと安心しました。
これで今日天気さえよければ走ってたんですが
丸1日結構な本降りの雨で
仕方なく家にカンヅメになってました。
でも「飲」は解禁で「泡２」行きました。
しかししばらく雨っぽいですね
今年は秋になるのが早いんでしょうか？

今日は雨ということもあったんですが
ワクチン2回目接種ということで
ランも酒もやっていません。
静かな1日でした。
今になって注射打ったところが痛んできました。
また1回目のような痛みが出るかもしれません。
明日も休足になるかもですが
明日は明日の風が吹くでしょう。

駿さんは午前中走ったのですね。
うちの方は駿さんとことは逆で
午前中は雨で午後やみました。
なので今日の３ｋｍは午後です。
でも今日は大腿裏が痛んだので
ｋｍ6分20ペースでした。
３ｋｍ以上走れないのが
じれったい状態の自分なんですよね。

名前なしは茶民さんでしょうか
まだ３０ｋｍというとほぼ自分と同じです。
お互いがんばりましょう～
ランナーあるあるは
4分の３は（そうだな～）という感じでした。
気持ちがいっしょなのが嬉しいですね。
今日もなんとか３ｋｍ
でも19分2秒かかったので全然です。
調子は行ったり来たりです。

ランナーあるある　拝見しました。
当てはまるのも当てはまらないのもあるって感じですね＾＾
虫の話は身につまされますし他のランナーを抜くタイミング
（リバティでは休みの日中にはそんなに走らないので滅多にありませんが・・・）
でもやっぱり距離の単位はキロ○○分ってヤツが一番かなあ（笑）
靴擦れは出来たことないし　靴下はおろしたときに親指先の裏に補強布貼り付けておくし＾＾

で、閑話休題・・・今日は雨を期待して8時からリバティに行ってきましたが
期待して走っていてもいつまでも降らず・・・
今にも降りそうな重い空で湿気が多く　気温ほどの涼しさは感じず。
それでも往路は軽い向かい風でキロ6分ジャストを守って折り返しまで走って
折り返したところの水飲み場で汗だらけの顔とTシャツとタオルを洗って再スタート。
途中100ｍだけ歩いて　キロ5分43秒でゴールでした。
帰りが緩い追い風と下りでペースが安定しません。
走りやすいペースだと5分30秒くらいが丁度良い感じで走れるのですが
この暑さでそのペースだと心肺が保ちません（＞＜）
とは言え、この暑さの中　週に50キロ走っていますので　それでけでも上等ですかね。
と、思っています。
今日で今月83キロ。
今日、途中で雨が降ってくれて涼しいようなら14キロやりたかったんですが・・・残念です。

お盆はなにかと忙しく
全然走れません。
今月もまだ3回で30kmしか走ってません。
これでは今月の目標が
としぼさんと同じ50kmになるかも。

昨日暇な時(忙しいと言っていて暇なのか笑)
ネットでランナーあるあるというのを見てました。
たしかにあるあるですね。

https://running-is-traveling.com/ランナーあるある、更新中/

駿さん
そうですね注射の前に走るのが賢明かと
副反応が軽ければ
自分みたいに次の日も走れると思いますよ。
（と言っても自分は２ｋｍですが）
２００ｋｍを目標にするのはいいことだと思います。
もっとも自分の目標は５０ｋｍなので
大したことないですが。
今日も雨で休足の自分でした。

トシボさん　ありがとうございます。
そっかぁ　運動そのものが駄目なんですね(＾＾；)
と言うことは、接種の前に走ってきた方が良いって事ですね＾＾
なんたって、今月は一回サボっているので　走らないと200キロが怪しくなります。
寒い時期なら、少し足りたいときはちょっと稼ぎにと出れますが
この時期、お気楽に思いつきで走れるほど外は甘くないですよね。
11時40分が予約時間なので8時くらいから走れば
ゆっくり流して帰ってきてからシャワー浴びて一休みしてから行けば
余裕って感じっぽいです。
なんか・・・距離の呪縛から逃れられないみたいで嫌だなぁと思いつつ
特に抗おうとも思っていないおっさんがここに居ます。