めざせ！サブX！

今日は走りました。
朝用事があったので10時頃からだったので
とっても暑かったですね。
用事を後回しにして先に走れば良かったと
後悔しました。
だいぶ汗をかきましたが、
最初に汗が出てその後は乾いてしまいます。
駿さんのようになることはありません。

今日は新しいNIKEズームフライ3を履きました。
下ろしたてはクッションも良い気がします。
駿さんのようにシューズが汗グッチャリになる事もないですね。
なので、シューズは洗った事はないです。
除菌スプレーを吹く位です。

最近いつもの新東名方面の途中から
別の方に良いコースを見つけ
今までの折り返しから川の土手の右岸、左岸を
ぐるっと回るコースに変えたので
ちょうど12km走ることになります。
最初は遅くkm7分で2km、その後10kmをkm6分で
1時間14分でした。
気温に連動しておそくなります。
駿さん雨で5分30って早いなぁ。
因みに新コースは駿さんと走った
巨石の森公園の横を通ります。

としぼさんは走る時は折り返しコースでしたっけ。
狩野川沿い辺りを走るのでしょうか。
地図で見ると周りに名所、旧跡がたくさんありますね。
結構楽しそうなコースがいっぱいありそうです。

今日は茶民さんは走ったんですかね？
暑いとは言え徐々に秋めいてきたし
スポーツの秋っぽくなってきた感じが(＾＾；)

トシボさんもボチボチって感じですかね？

自分はなんか年々汗の出方が凄まじくなっている感じが・・・
この調子だと冬でもＴシャツが汗ぐっちょり？
それは流石に恥ずかしいなぁ・・・

駿さん
雨が降っても１２ｋｍさすがです。
いかもペースもいいし
順調じゃないでしょうか。
自分は今日も休足です。
もう30度になることはほぼないので
少々蒸し暑さはあっても
ひところよりはマシでしょう
これから駿さんの季節ですよ！

今日は小雨の中　１２キロ走って来ました。
１２．０９キロ　１時間０６分５８秒　５分３２秒／ｋｍでした。
思ったより暑いのと雨だから当然なんですが湿気がけっこう多くて
思ったより暑かったですね。
シャワーランは　やっぱりもう少し降って欲しいなぁ・・・・

やっぱり休足の自分です。
距離伸びません～

茶民さん
今日も１２ｋｍ走れたんですね。
9月は距離かせいでますね。
自分は今日は０．２ｋｍでした。
ようするに休足といっしょです。
自分も2回目は
注射部位の痛みだけで副反応ありませんでした。
同じですね。
ひょっとしてお互い歳ですかね？

駿さん
庭？の樹木の手入れも大変ですね。
我が家は庭が狭いので
手入れはすぐ終わります。

今日は走ろうと思って出かけたら
膝が痛んで２００ｍでやめました。
ほんとに症状日替わりです。
陽気のせいですかね？
なのでやけ呑みしています。
いつもといっしょか～

今日は走ってきました。
毎年暑くなると、タイムが落ち
「もうだめだ〜」
そして涼しくなると不思議とタイムが上がり
「まだまだいけるかも〜」を繰り返しています。
よくなったと言っても、確実に前年より落ちてますが
これは歳だからやむを得ないですね。
今日はkm6分ですが最初の2kmはkm7分で
後の10kmはkm5分48で
合計12kmを1時間12分でした。

8日に打った2回目のワクチンですが
副反応が全くと言っていいほど
何もありませんでした。
寝る時も、打った右(左利きなんで)を下にしても
大丈夫でした。
若い人ほど副反応があると言う事らしいですが
ひょっとして自分は歳なんでしょうか。

昨日は暑かったですよねえ
夜走ったんですけど汗でグチャグチャ。
気温的には一時期より下がったはずなんですけど
それでも一度ちょっと下がってまた暑くなると堪えます。
悲願までとは言いますけど　やはり10月も半ばくらいにならないと
きっちりと涼しくなったとは感じ無いかも知れないですよね。
参りました。

昨日は庭の高さ4ｍ程度のイヌマキを2本と2ｍ弱の柘植の木を剪定しました。
剪定した枝葉が75リットルのビニル袋に8袋。
今日は畑の南側のイヌマキの生け垣の剪定。
妻が充電式の生け垣用バリカン、自分が100Ｖの生け垣用バリカンを
発電機を畑まで運んで2人でやっつけました。
汗グチャグチャでちょっと脱水症状気味で午後はボーとしていました。
今日は休足と夜は缶ビールの日です。

今日は暑かったんですがなんとか６ｋｍ。
36分39秒でした。
ｋｍ6分超え。
今月は１８ｋｍになりました。
なんとかぼちぼち走っています。
気持ちよく走れるようになるのは
いったいいつになるのやら～

駿さん
そう言われると
次の練習からはストレッチしようかなあ
と思います。
もっとも今日は休足ですけど

今日は暑さが復活しましたね。
そんな中で１０ｋｍはさすがです。
やっぱり秋は
いったりきたりですね。
駿さんの季節はもうすぐですよ。

明日は少しは走ります。

トシボさんは俺なんかよりまだ若いからやんなくても良いとも思うけど
もう少し年とったら絶対にやんないと故障が出てきますよ。
正直言って走って来て汗グチャグチャだったり疲れたりしていると
ストレッチなんかしたくも無いんですけど　その一手間が身体へのダメージの違いになって現れます。
みんなやっていることで無駄なものは無いですよ＾＾
短距離と違って長距離で練習走行の場合は全開なんてことは無いんで
走る前のストレッチはラン自体がウォームアップみたいなもんとしてやんなくても良いらしいですけど
走った後のストレッチは絶対によったほうがいいです。

今日は午前に１０キロ走って来ました。
午前と言う事で少し気温は低かったんですが　９月になって
空気が澄んでくると太陽のギラギラがまともに来るんですよね。
いやぁ　暑かった（＞＜）
真夏のリバティをオーブンの中とすれば　秋のリバティはオーブントースターの中です（笑）
食材になった気がします（苦笑）
ほんと暑いのは大っ嫌いで　以前にやっていたテニスだと真夏の試合で５－１で勝っていて
あと１ゲームで勝ちとなっていても　そこから粘られると　もう負けても良いから
早く終わりたいと思っちゃうくらいヘタレでした。
これで今月60キロ。

駿さんに怒られそうですが
自分はストレッチってあんまりやってないんですよね。
ずぼら？
走った後シャワーあびたら
すぐ飲んじゃうタイプです。
筋肉か～
というか内筋を鍛えるのがいいんじゃないでしょうか。
バランスボールとか。
でも家にはないな～

茶民さん
2回目接種副反応がないことを願ってます。
いかがだったでしょうか？
今月もう４２ｋｍですか。
いいペースですね。
自分はまだ１２ｋｍなので～
ペースはゆっくりでも
距離が踏めてると安心しますよね。
自分は今日も休足です。
多分次に走るのは週末でしょう。

おはようございます。
茶民さんも２回目接種完了ですね。
痛み　今日はどうですかね？
自分は昨日はほとんどタイミも無くなり
夜は妻と９キロ走って来ました。
だいぶ涼しくなったんで自然とペースは上がってきましたが
妻とのランですのでとにかくゆっくりめで
フォームに気を遣いながら走っています。

茶民さんは昨日で４２キロってことは
自分とそんなに差は無いですよ？
こっちは昨夜走って５０．７キロですからね。
とりあえず月間２００キロ　年間２４００キロを目標にしていて
昨夜の段階で１７５９．８キロ。
月２００キロのペースにちょっと余裕がありますので
なんか今年は初めて２４００キロクリア出来そうです。
油断しないように走った後と風呂上がりにはストレッチをきっちりとやんないと＾＾
茶民さんとトシボさんも酒飲む前にストレッチですよ（笑）

あっ　そうそう　筋トレでいつも疑問に思うのが
走って使う筋肉　別途筋トレしなくても走って鍛えられると思いません？
なのになんでランスマも含めていろんな情報で筋トレ進められるんでしょう？
それが凄く不思議で・・・・
でも、確かに効果はあるんですよね。
フォーム安定するし走っても楽になります。
野球選手が下半身強化で走り込めとか言っていますが
こっちはもっと走り込んでいるんですよね（笑）
でも、走り込んでるだけじゃ下半身強化に繋がらない？ってこと？
よくわからない世界です＾＾

昨日は走ってきました。
だいぶ風が涼しくなり
スピードが上がるかと思いきや
身体が重く(体重は変わらないのですが)
km６分で走り切るのが辛くなり
6分15位ならまあ、気持ち良く走れるようです。
と言うことで、12kmを1時間14分の
km６分10でした。
今月これで42kmです。
フルマラソンは4日に分けなければ
完走できません。

で、午後から2回目のワクチンでした。
今現在、副反応は打った所がちょっと痛い位です。
今朝、打った右(左利きです)を下にして寝てました。
このまま収まってくれればと思ってます。

駿さん
ワクチン接種副反応がないようで何よりです。
明日は通常通り走ってくださいね。
ピーキングが難しいのは古傷のせいですか？
いや～そうなると簡単じゃないですね。
骨が原因となると
やっぱり筋肉を強くするしかないんでしょうか？
残り７ｋｍをなんとかするために
いろいろ頑張ってほしいんですが
自分にはアイデアが出ないです。
靴とかテーピングとか薬とか
そっち系でなんとかできないでしょうか？
そういう自分は
今日も休足ですが～
自分をなんとかしろよって感じですよね。

と。お褒めいただいたところで水を差すわけじゃ無いんですが
今日は、自粛して休足といたしました。
ワクチン接種の日の激しい運動禁止ってのは血液の循環が良くなりすぎるのが問題らしいですね。
で、前回の接種の時に接種後に運動は禁止というので朝に走って来ちゃいましたと
言ったら　嫌～な顔されちゃいましたので今回はそれも自粛して
夜の筋トレ、ストレッチも自粛といたしました。
で、今の時点では発熱は無し。
注射場所の肩の痛みは１回目より少し良いと言う感じですかね。
これで明日　発熱が無ければ大助かりなんですが？
明日は夜　妻と９キロ走る日なんですよね。
どうかなぁ？

で、トシボさん　大会にピークを持っていくって話ですけど
たぶん、僕には無理な気がします。
たぶんピークの問題じゃ無いんですよね。
何度も打っていますけど、右足の古傷が４２キロ保たないんですよね（苦笑）
３５キロまではなんとか保つようになったみたいですけど
その辺であちこちに痛みが出てくるんですよね。
だいたいは右の足首の周辺がなんか出てきますけどね＾＾
くるぶしの骨　砕いて正座出来て走れるようになっただけ上等なんでしょうけどね。
だからスタミナとかはあんまり関係ないんですよね。
筋力をつけてカバー出来るか否か・・・そこがポイントっぽいです。
難儀なことっす＾＾

今日は定時で帰れたので
頑張って２ｋｍ走りました。
10分38秒、速い！？
膝が痛くなかったのでいい感じでした。
でもまだ5分台なので
ぼちぼちですよね。
今月は１２ｋｍになりました。

駿さん、涼しくなってきたから
駿さんの季節ですよ！
遠慮なくかっ飛ばしてください。
ブルペンエースなどと言わず。
ピーキングを合わせて
本領を発揮してください。
駿さんはピーキングだけの問題だと思いますよ。
自分なんかよりよっぽど地力あると思います。
それに今の自分は
サブ４どころか
サブいくつになるのやら～？

えぇ～　大井川のエントリー費　プレミア価格で倍っすか？
ママさん　ダフ屋説？（苦笑）

マラソン大会　軒並み中止ですよね。
これだけ中止だと　もう大会に参加する気があんまり無くなっています。
もともと膝痛の対策で筋肉を付けるために走っていたのが
知り合いに誘われてキウイに出たのが最初だったわけで
その流れで徐々に距離も伸びて　スピードもついてきたわけですが
なんかムキになって走るのももう良いかな？などと感じている自分もいます。
まっ、時期が来たら　また出たくなりそうですけどね（苦笑）

先ほど　妻と９キロちょっと走って来ました。
涼しくなって　かなり楽です。
とは言え、湿った涼しい風と言う感じで　少ないとは言え汗もけっこうかきました。
でも短パンがほとんど濡れなかったのは助かりました(＾＾；)
でも、ママさんの言うように　また暑い日が何日か来ますよね・・・
それが効くんですよねぇ・・・　　老体に（（（自爆）））
明日は２回目のワクチン接種です。
打つ前に走るべきか・・・　それとも明日は休足日とするべきか・・・
まだ迷っています。

トシボさん　茶民さんもそうですけど　なんだかんだ大会で走ると
けっこう良いタイムで走るんですよね。
変な例えですけど　野球で言うと僕はブルペンエースみたいな感じで
ブルペンでは良い投球をするけど試合ではダメダメな感じなんですよね。
それに対して、２人は本番に強い感じですよね。
どっちが良いか　比べるまでも無いですよね。
どんなに練習で良い感じでもねぇ　駄目でしょ・・・
「世の中には２種類のランナーがいる。
サブ４を一度でもやったことがあるランナーとやったことのないランナーだ！」
おいらは残念ながら後者です・・・＿|￣|○　　ガクリ

やっぱママさん節いいなあ
読み惚れてしまいますよ。
「大井川」中止、うれしかなしきですか？
はたして来年は開かれるでしょうか？

ママさんの膝も自分と同じようなんじゃあ？
１０ｋｍ走れたり２ｋｍはしれたりは
自分もそんな感じです。
おととい１０ｋｍ走りましたが
昨日今日は０ｋｍです。
もしかしたら今週末まで０ｋｍかもです。
膝は休まるけど
筋肉はなまる
それが何年続いているやら～

こんにちは♪

涼しい風と虫の声。
9月の風景をイラストにしたら、風に揺れるパンパグラスと秋の虫ですかね(´-ω-｀)
とはいっても、このまま秋になるなんて騙される人はもういません。
10月になっても11月になっても
「今さら夏日かよっ(。-`ω´-)」って日が必ずくるんです。

茶民さん、「大井川」のホームページを見て確認しました。
残念の一言です。
自分なりに走り込んで、脚もつくってきたのに・・・
残念です( ﾟДﾟ)ｳｿﾂｹ
と、冗談はさておき・・・
エントリーした時の勢いはどこへ言ったやら、またまたコロナのこともありで
8割ぐらいはホッとしたというか、安心したというか(´・ω・｀)
パラスポーツを見ているときは
私も頑張らなきゃ、とか
私ならできる、とか
今からでもできる、とか
結構前向き、上向きな気持ちが湧いてくるんですけど
いざ走り出すと
あ、腰いて～とか
あ、身体重い～とか
無理やり調子の悪いところを探してるみたいな・・・(*- -)σ ｵｲｵｲ
「大井川」が中止にならなかったら
エントリー費の倍の値段で駿さんに押し付けようと思ったんですけど・・
ホントに残念です(・┰・) ﾍﾞｰ

tosiboさん、芝刈りは本物の芝刈りです(笑)
小さな電動芝刈り機とハサミを使ってやってます。
駿さんのラスト1キロが4分45秒で、tosiboさんが5分45秒。
きっと私なら間違いなく6分45秒です。
tosiboさんの膝ほどではないのですが
平気で10キロ走れたり、2キロも持たなかったりというのが今の状態です(´・ω・`)
いつ痛くなるのかわからないので、平日は同じ場所をグルグルコースにしています。
「富士川キウイ」も「富士SW」も中止だし・・・
開催されたとしても、それを目標に頑張れる自信もちょっとないし・・・

なんかアレレレレ？って感じです(ﾉ_-;)ﾊｱ…

茶民さん
１０ｋｍと言っても
間に20分の休憩を入れてなので
まだちゃんとした１０ｋｍじゃないのでした。
しかも今日は後遺症で休足だし
やっぱりいまいちです。
寛解となるのはまだ先かなと。
そんななんでおっしゃる通り無理はしません
というかできないんですけど。
年内には回復して
来年くらいには気持ちよく走れるようになりたいんですが
それは神のみぞ知る・・・かな。

駿さん、昨日のカキコかぶってましたね。
いや～１０ｋｍの最後の１ｋｍを
4分45秒というのはいいですね～
さすがです。
自分は5分45秒がせいぜいです。
それにしても
奥様も１０ｋｍを57分というのはすばらしいです。
自分今日は昨日の１０ｋｍががんばりすぎたのか
足が筋肉痛＆膝痛だったので
結局休足にしました。
相当足弱ってますね・・・
でも飲んでますけど。

茶民さん　ありがとうございます。
思ったより速かったです。
でも、かなりきつくて苦しくて
いつ歩こう・・・いつ止まろうとそればっかり考えていました。
実際９キロちょっとのところで　もう無理だとペース落としました。

最近というか走っているときはいつも考えているんですが
自分の走り方ですが、右足の力のかかり方と
左足の力のかかり方がまったく違います。
左は着地から重心の真下くらいまで足に力がかっているようで
右は重心の下から後ろにかけてかかっているようです。
ですので、お尻の筋肉やハムへの負担は右の方がかかっているようです。
それを今は意識して左も右のようにいたいとやっています。
それが正しいのかはわかりませんけどね(＾＾；)
試行錯誤の連続で間違ったと思っては修正してってそんなんばっかりです（苦笑）

今日は休足です。
先週飲まなかったんで　今夜は風呂が出たら飲みます＾＾
ストレッチ　忘れずにやってからですけどね＾＾

今日は走ってきました。
だいぶ涼しかったので
スピードが出るかと思ったのですが
体が重くてイマイチでした。
km6分ジャストで12kmでした。

駿さん、そうして考えると速いですね。
とっても追いつけません。
確かに普通に走っていてもスピードは上がりませんね。
自分は今日走った時、ちょうど自転車のグループが
信号待ちで止まっていて
その前を走っている時だけkm5分20秒台でした。笑

としぼさん、ついに10kmですか。
10km走れるようになれば、だいぶ寛解に近いのでは。
としぼさんは痛みがなければ
スピード速いから
あっという間に抜かれるかな。
無理せずファイトです。

あれっ？　画像　アップしたつもりだっんですが
アップしくじったみたいです。

駿さん
大井川は遠くになりにけりですね。
今年はともかく
来年の開催もどうなるでしょうか？

駿さん、涼しくなったので
やっと気持ちよく走れる季節になってきましたね。
１２ｋｍを5分36秒はいい感じですね。
膝の痛みは本当にあったのでしょうけど
超軽傷なんでしょうね。
でも無理はせず距離を延ばしてくださいね。

自分は今月は今日の１０ｋｍが初ランになってます。

たった今　TATTAの１０キロタイムアタックやってきました。
妻がエントリーしちゃっていまして
あんたはやんないの？と
うーん　９月はまだ暑い時期だからなぁ　どうしようかなぁと迷っていたんですが
昨日　ちょっと涼しい中　走って　そこそこ走れるじゃん？と
妙な自信を持っちゃいまして勢いでエントリーして　良く見たら
走行は９月４日、５日とあるじゃ無いですかっ！
嫁さん　そんなとこまで見てないって（苦笑）
で、しゃーないんで　先ほどやってきたわけです。
最初、のんびりと走ろうかとも思っていたんですが
タイムアタックと言われると　全開は無理にしてもそれなりに走ろうと
妻は先に走るとのことで　妻が４００ｍほど先に走ったところでスタート。
３キロ程度で追いつくかとも思ったんですが　５キロの折り返し寸前で追いついて
復路はペースアップして５２分３１秒でゴールしました。
１０キロちょっとあったんですが　１０キロタイムアタックと言う事で
１０キロ地点のタイムがTATTA上にアップしてありました。
凄いですねぇ・・・・　　賢いわ（笑）
で妻は５７分ちょっとだったようです。
まっ　この時期に夜の走行でこのタイムなら上等かな？と思っています。
にしても、１人で（今回も、１人と言えば１人なんですが・・・）走っていると
頑張れないんですが　タイムアタックとはいえ目標があるとそれなりに走れるものだなぁと
嫁さんと話しましたが　目標が無いと頑張れないですよね。
まぁ　でも疲れました(＾＾；)

昨日は相方が噴火したので
休カキコになった自分でした。
茶民さん
大井川中止ですか。
得したという感じでもなく残念なんじゃないですか？
参加賞などは送られてくるのでしょうか。
ほんとにコロナいつ明けるんでしょうか。

今日は雨が降るかな？と思ったんですが
運よくほぼ降らなかったので
午後にランに出ました。
涼しくて走りやすかった上に
膝がそれほど痛まなかったので
距離を延ばして５ｋｍ　→　20分休憩　→　５ｋｍ
と2本立てで合計１０ｋｍ走りました。
前半５ｋｍを30分55秒
後半５ｋｍを28分46秒。
トータルで59分41秒といい感じでした。
やっぱり涼しくなると息も苦しくなく走りやすいです。
いつもこうだったらいいのにな～

やっぱり中止になりましたか
本当にやるのかなぁ？と思っていました。
確かに、２ヶ月先程度では収まっているとも思えませんよね。
来年の静岡もどうなるかって感じですかね。

茶民さん　練習不足と言いつつも　それなりのペースで走っているじゃ無いですか。
確かに本人的に距離が足りないと思っているのは理解出来ますけど
スタートしたらそれなりのペースでちゃんとゴールしているからなぁ・・・・
僕がＤＮＦだった一昨年の島田もきっちりとゴールしていたし。
あの時は確か途中の感じで茶民さんもきっとＤＮＦのはずだと思って安心してリタイヤしたんですが（苦笑）

昨日はちょっと涼しかったのもあって１０時から１２キロ走って来ました。
１０キロ地点で右膝のあたりがちょっと痛くなりまして
１５０ｍ歩いちゃいましたが　それでもアベで５分３６秒。
精神的弱さによる偽膝痛でしょうか？(＾＾；)
歩いたらあとは平気になっちゃいました（苦笑）
どうも心が弱すぎるようです。

大井川、中止になりました。
2ヶ月先じゃあ、終息しているとも思えないし
やむを得ないです。

練習不足の自分としては
ちょっとほっとしています。

ママさん、DNSを待っていたかのように
中止になりましたね。
お互いちょっと得した気分ですね。

駿さん
２１１ｋｍはやっぱりすごいです、さすがです。
自分の3倍半ですもんね。
今月だってもう９ｋｍ先を越されました。
同じなのは
お互いレースに出ていないってことだけです。
ほんとにいつになったらコロナが収まって
以前のように気持ちよくレースに出られるのでしょうか？
今となっては
修善寺フォトロゲと沼津１０ｋｍが懐かしいです。
でも今の自分では
５ｋｍレースがせいぜいだなあと
ちょっと弱気になっていたりする自分でした。

茶民さんは１２キロでしたか・・・
まだ自分は１０キロが限度みたいです。
８月は結局２１１キロ。
で、９月になった今日は妻と夕食後に９キロ走って来ました。
風があるようでしたが風向きや湿度などの関係か茶民さんもかいているように
思ったより暑くて気温の割に月曜の夜よりも汗が酷かったですね。

トシボさん　　ガーミンの過去データを見ると９月も下旬にならないと
目に見えてというほどは気温は下がらないです。
ましてや日中は空気が澄んでくるからか日射しがギラギラとしてきます(＾＾；)
やはり秋の彼岸を過ぎないと駄目っぽいです。
暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものだと思います。
とにかく　あと３週間・・・・　耐えるのももう飽きました(＾＾；)

茶民さん
今日は１２ｋｍ走ったのですね。
月間で自分より少ないっていうか
ほぼ同じですね。
自分は1回の距離は最高でも６ｋｍでしたので
回数が踏めた分だけ同じ距離になったと思います。
自分は回復している感じじゃないんですが
悪くもなってないので
平行線です。
9月はどうなるかわかりませんが
涼しくはなるので
ちょっとは頑張れるでしょうか。
でもそれも膝しだいかなあ。

今日は走ってきました。
ちょっと涼しかったので12km。
しかし思ったより暑くkmは6分30秒で
1時間18分ほどかかりました。

としぼさん、負けました。
8月は60.3kmで終わりました。
自分は足も痛くなく
むしろ今までずっとテーピングにタイツの重装備だったのが、
ここ数ヶ月は短パンにノースリーブで
トレードマークのリュックも背負わず
ウエストポーチの軽装で走ってます。
しかし距離は踏めてません。
としぼさんは、だんだん回復しているのでしょうか。

今日も休足の自分です。
結局8月は６１ｋｍで終了です。
目標の５０ｋｍは達成！？
でも月間１００ｋｍには程遠い自分でした。
やっぱり1回のランで１０ｋｍは走らないと
月間１００ｋｍは難しいですよね
涼しくなればできるかな・・・
それには膝の調子かな。

ママさん
「芝刈り」は〇ルフかと思いましたが～
自分ももうじきなので夢を見ています。
自分の夢は「遠征」です。
コロナが明けなきゃできませんが。
もちろん夕方でも暑いんですが
日差しが傾くだけ直射日光の威力が弱まるんですよね
その分なんとか走れています。
ママさんのように「朝ラン」ができればいいんですが
その根性がありません。
毎日サンデーになったらやろうかな～

駿さん
リバティやっぱり明かりないですよね
そうか～ヘッドライト付けて走るんですね。
そうなると自分が夜に田んぼランするのと変わりないなあ。
でも交差点やら信号やらの障害がないのが利点ですかね。
畑で耕運機3時間！+午後除草剤散布！
そりゃ～水シャワー2回浴びますよね。
でも汗後の泡は制限ですか？
自分は2缶はいきますね。
実は脱水症状になっちゃってるのかなあ？

こんにちは♪

暑いのは苦手だーーーと言い切る駿さんだけど
暑さの中でも暑さの下でもやることはやるというのが素晴らすぃ～(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!
定年後の夢は「芝刈り」だったという、現在毎日サンデーの我が家の旦那さんですが
「暑いから～」とか「風が強いから～」とサボる理由を探してます。
芝刈りと言っても花壇に植えた芝なので、猫の額ほどなんですけど・・(^･ｪ･^)ﾆｬ～
そういえばリバティコースの足元にライトがありますね。
光っているところは見たことがありませんが
歩く人、走る人のためのコースだな～と思ったことがありました。

tosiboさん、夕方でも暑いでしょう。
平日は朝5～6時がランタイムですが、亀ランでも汗タラタラです。
投稿効果なのか、日曜日はメッチャ久しぶりに10キロ行ってきました(｀・ω・´)
ガミコは38時間は休んだ方がいいよ(・∀・)
と言ってくれていたんですが、これまた投稿効果なのか今朝も4キロ。

秋の「しまだ大井川」はもう白旗を揚げてますσ(＾＾)
譲れることなら駿さんにプレゼントしたいのですが・・・
駿さん、女装してコッソリ参加しませんか？(´･･)(･･`)ﾅｲｼｮﾀﾞﾖ
結局大口叩いた割に練習も積めなかったし
家族からも「コロナは大丈夫？光線」を目から発射されているので今回はパスします。

車椅子バスケの選手から元気をもらい、明日も頑張ります(　゜Д゜)ゞ