駿さんもワクチン接種できるようでよかったです。 自分は一足早く明後日打つ予定です。 でも実はびみょ～に副反応が不安です。
昨夜は奥様と走ったのですね。 仲が良くてうらやましい。 我が家は相方がランする姿は想像できません。
農作業も半端ないですね。 駿さんはわらじを何足も履いてますね。 ある意味超人ですよ。
自分は今日はなんとか７ｋｍ走れました。 41分29秒とｋｍ6分をギリ切りました。 １０ｋｍ行けないところが 今の自分です。 自分も暑い中がんばったな～ でも 「飲」はちょっと多めにしちゃいました
ワクチン接種券 昨日突然に届きました。 なんの前触れも無かったので えっ？という感じでしたが それとそれとして話が進んでいるようで安心です。 昨夜、ネットで申し込もうとして なんかしくじったようでログイン回数が上限を超えたので コールセンターへ電話して下さいと画面に出まして ログインしてないんだけど・・・と思いながら まっいっかと 先ほど 電話で申し込み完了しました。 どうも券の番号を入れるところで別の番号を入れて日付を進ませようとしたのが 問題だったようですが でも無効な番号ならそれ言えよ と思いつつ 申し込みも完了したので良しとします。
昨夜は妻と9キロ走りましたが 以前に書いたようにかなりのスローペースでして アベで6分40秒くらい。 一歩一歩を踏みしめるような感じでなるので太もも前に負担がかなりかかります。 嫁さんが遅くしてくれということでそのペースで走っているんですが おいらの汗に文句を言ってくるので なら前を走れよということで 前走らせると ペースがまるっきり安定しません（苦笑） 7分近くになったり6分ちょっとになったり 登りで速くなって 平坦になると遅くなったり・・・・ 疲れます(＾＾；) 文句言いましたけど（苦笑）
で、今日は 予定通り 午前に2時間半かかって耕運機で畑を耕してきました。 空調服着てやったんですが かなり涼しくて楽なんですが それでも さすがは真夏という感じです。 それなりに暑いです。 そのあと、畑の柑橘類が各種10本くらいあるんですがアゲハチョウがかなり卵を産んでいまして BT剤（生物化学兵器みたいな感じで 虫にかかっても兵器なんですが 薬のかかった葉を食べた 鱗翅目の幼虫の身体の中でだけ変化して効くと言う薬）を散布してきました。 いま金柑が花が咲き始めましたので アゲハに新芽を食べられて坊主にされるのも 困りますので ガッツリと散布です。 ミツバチには影響しない薬ですので今の時期には最高です。 なんか忙しいなぁ(＾＾；)
駿さん、１０ｋｍを5分49秒なら いい感じでしたね。 2℃低いとはいえ 暑かったでしょうし 体が順応してきたのでは？
畑も大変ですね ランも畑も 暑さとの闘いですね。
茶民さん、来月接種ですね。 自分はこの24日に打ってきます。 副反応でないといいなあ。 今日も休足でした。
茶民さん 接種券来たんですね？ 焼津それも新焼津と自称している合併して焼津になった当方の地域は 遅れている焼津からも取り残されているかのようで（苦笑） まったく気配すらございません。 良いんですかねぇ？(＾＾；) 早く打ちたいなぁ・・・・と思っていますが ネットで予約とか 面倒だなぁと思っています。 税金などの避けたいことは否応も無く逃がしてくれないのに なぜにワクチンはいちいち申し込まなきゃならないのか 理解出来ないおいらです（苦笑）
昨日はリバティを１０キロラン １５時半からしてきました。 一昨日に比べると２度程度低かったんですかね？ それくらい低いだけでもかなり楽でして ちょっと雲が日射しを遮ってくれたのもあって なんとか５分４９秒程で歩きながらも走れました。 もう１０キロノンストップや歩きも無しで走り切るのは この時期は無理です。 まっ、今は涼しくなったときのために貯金する時期だと思って せいぜい頑張って体力と走力を貯めることにします。 茶民さんも無理せず貯筋ラン頑張りましょう。
一昨日 畑の作物の周囲にネット張りました。 野菜のパプリカが色付いてきたなと思ったらカラスにやられました。 イチジクの周囲はぐるっと囲ったんですが 野菜は放置でしたので オクラや紫唐辛子なども含めてすべて対処しました。 周囲の空いている部分がかなり雑草が伸びてきまして そろそろやっておかないと８月に酷いことになりそうなので 明日にでも耕運機で耕す予定です。 午前の２時間半くらいでなんとか頑張るかっ！
今日、やっとワクチン接種券が来ました。 予約しましたが8月16日が最短で 18日に予約しました。 駿さんの所はまだでしょうか。
今日も暑かったですね。 で・・相変わらず休足の自分です。 「飲」は「泡２」でした。 暑かったので～ 4日連続休酒の日々は もはや過去のものだなあ・・
駿さん 酷暑の中お疲れ様です。 というか よく走りましたね！ 暑さの苦手な駿さんにとっては 地獄の走りになったのでは？ 歩くの入れてｋｍ6分３４なら いいのではないでしょうか？ 明日も昼間走るのですか？ ショートにするとか 無理しないでくださいね。 という一方 今日も休足の自分でした。
いやぁ 暑い（＞＜） 今日は夕方から妻と出かけるところが有り 走れないなぁと昼間に走って来ました。 １４時半からリバティを走って来ましたが いやぁ 暑い（＞＜） まあ 時間も時間ですから 当たり前と言えば当たり前なんですが 焼けたアスファルトからの輻射熱 上からは遮るもののない直射日光 吹く風は熱風・・・・ これが真夏のリバティです。 まだ足の裏が熱くないだけ救いですけど・・・・ もう生命の危機すら感じますね（苦笑） なんとか３キロまではノンストップで走れましたが そこからは５００ｍごとに５０ｍ歩いてはとダラダラでした。 それでもアベで６分３４秒。 これって割と速いですよね？(＾＾；) 明日も昼間走る日なんですが・・・・大丈夫ですかねぇ？ 焼津の方言ですが・・・・おとましいっす・・・（恐ろしい とか 気が重い とかいうニュアンスです）
茶民さん トラ観戦しなかったのですね。 梅雨明けして急に暑くなったし 動く元気が出ないですよね。 7時半とは朝早いですね 自分は午前8時から土手の草刈りだったので 走ったのが午後4時半からでした。 ６ｋｍを35分50秒 なんとかｋｍ6分切りでしたが 茶民さんの半分ですね。 今の自分はこのくらいの距離がちょうどいい感じです。 蝸牛の歩みでも 暑さに強くなるかもです。 ０よりはいいのではないですかね？
今日は少しでも涼しいかと思い 7時半頃から走ってきました。 が、やっぱり暑い！ スピードは上がらず 心拍数だけ上がりました。 km6分30秒で12km、1時間18分かかりました。 最大心拍数が177まで上がり ヤバい、とばかり歩いたり こんな「牛歩の歩み」と言うより 「蝸牛の歩み」でトレーニングになるのでしょうか。 なんか体に悪そうな気もしますが。
今日はトライアスロンでしたが そこまで行く元気もありませんでした。
今日は夕方走りました。 ５ｋｍを29分3秒。 まあまあでした。 昨日深酒？しちゃったので 体調はいまいちだし暑いしで ５ｋｍだけにしましたが やっぱり普段走り込みができてないので ゆっくりでも息が切れます。 今日は反省？して 「泡１」だけにしておきました。 さて明日はどうなるか～
駿さん ぐっすりと寝られて何よりです。 午後暑い中の１０ｋｍ走も ぐっすり寝られたからできたんですよね。 なんとなく今日あたりから梅雨明けですし これから当分は 灼熱のラン日和が続きますね。
自分は今日も休足ですが 今日は「泡２」＆「焼３」しちゃいました。 なにせ花金なもんで～ 今週の節制は無になったかも。 自分は明日は少しは走って 月間５０ｋｍを目指しますね。
昨夜はぐっすりと寝れました＾＾ １０時に消灯した瞬間に朝になっていました（苦笑） ５時ちょっと過ぎに目が覚めて あれっ？と思ったら朝でした。 いやぁ よく寝た＾＾
今日は午後の３時半からリバティを１０キロ走って来ました。 往路はちょっとペースは落とし気味でとにかく安定して走ろうと ５分４５秒くらいを目安に走ったんですが それも折り返しまででした。 とにかく 暑い（＞＜） やってられるかいっ！と ５００ｍごとに５０ｍ歩いて・・・と３キロをそれやって ラストの２キロは流石に走り切ろうとペースを上げて走って来ました。 結局、アベで５分５５秒。 歩いた割には、良いタイムでした(＾＾；) とは言え、これからもっと暑くなるんですよねぇ・・・・・ 大丈夫でしょうか？(＾＾；)
トシボさん 泡１ですか？ 抑えているじゃ無いですか＾＾ こう暑いとビール美味いでしょうね＾＾ こちらは 家では週一と決めているので 風呂前に筋トレと体幹トレーニングをして 風呂上がりにストレッチを丁寧にしてと決まったルーチンです。 明日は土曜なので ビールは明後日です。 まっ、明日の夜に妻と９キロ走って 今月１１３キロ。 去年の７月が２０４.９キロ。 似たような感じですかね？＾＾ なんとか２００キロ届けば良いんですが(＾＾；)
駿さん いつもながら長距離移動 睡眠不足の状態での勤務 お疲れ様です。 徹夜作業の前に１０ｋｍランというのが しっかりしてますね。 今日はゆっくり休みましたか？
自分は今日も休足で ゆっくり休んでいます。 「飲」も泡１なので 節制？してますが こんなサボリ生活でいいのかな？ という感じです。
昨日は高山で徹夜作業でした。 いつものように朝の5時半に起床。 仕事の資料を作ったり忘れ物をしないように測定器やら工具を準備して 本来は妻と夜に走る日なんですが夜は走れないと言うことで 10時からリバティを10キロラン。 アベで5分40秒。 曇っていたせいか 湿気の割にはそこそこ走りやすかったですが とはいえ、やはり 暑い・・・・ 靴まで汗でぬれました。 で、15時に高山に向けて出発。 片道330キロで美濃のあたりは雷雨でしたがなんとか到着。 24時から作業を始めて4時に無事終了し4時半に高山発。 あまりの眠さで「」ひるがの高原ＳＡ」で少しでも寝ようとしましたが寝れず・・・・ コンビニでコーヒー買って 飲んで出発。 やはり眠気には耐えられず「古城山ＰＡ」で後部座席で丸まって横になった途端にあれっ？と(^_^; 外が明るい・・・・ 寝れないなぁ・・・と思って時計を見たら7時半？ さっき5時半だったよなぁ？ってことは2時間寝た？というわけで 2時間ほど寝て 10時半に帰宅しました。 今日は走りません＾＾ と言うより、走れません（苦笑）
茶民さん 体が重かったですか ここのところの暑さのせいでしょうか でもそれでも８ｋｍ走るあたりは 自分とはやっぱりちがいます。 自分は今日も休足です。 「泡」は相変わらずですが 今日も1本にとどめました。 そのあたり節制ができているかなと。 自分は今のところ月間１６ｋｍです。 やっぱり目標は月間５０ｋｍかな？
今日は走ってきました。 が、体が重くスピードが全く出ず 大谷選手のオールスターを思い出した事を理由に 4kmで引き返し8kmを53分でkm/6分40と言う体たらくでした。
とりあえず水日の休日は休まずに走ってますが 今月はまだ40kmです。 としぼさんのように故障がないのに この距離は決していばれたもんじゃありません。
駿さん、草刈りお疲れ様です。 自分らは今度の日曜日です。 でも自分は長靴までぐちゃぐちゃにはならないです。 駿さんある意味超人です。
静岡県は緊急事態宣言が出てないからじゃないですか？ 中途半端にはやってる感じですよね・・
自分は今日も休足です。 「泡」はしましたが 今日も１本ということで頑張っています？
茶民さん 焼津は危機感が薄いんじゃ？と思っています。 リバティの0キロ地点のちょっと上流側 太平橋の脇に市営のグランドがありますが 各地で緊急事態宣言が出ているときでもナイターやっていますからね。 藤枝はどうか知りませんけど、去年からずっとナイターで野球とかやっていますし 先週もやっていましたね。 驚いちゃいます。
今日は午後の雨でかなり気温が下がって走りやすいか？と思ったんですが 走ってみると全然涼しくなくて湿気は多いし風は無いしで暑い暑い（＞＜） こりゃ、靴の中が汗でグチャグチャになるのも遠くないです（苦笑）
昨日は、地元のボランティアで川の土手の草刈りをしまして 先に胴長を履いて川の中に入って川岸の木をか切りまして10本程度切ったんですが 全身汗でグチャグチャ。 その後、胴長を脱いで刈払機で草刈りをしたんですが 長靴の中に汗が・・・・・ 酷い状態でした。 いやぁ・・・長靴を逆さにすると汗が水のように出るって・・・信じられません。 マンガみたいです（苦笑） いゃあ 参りました。
茶民さん あの暑い中よく１０ｋｍ走りましたね。 自分は足が攣って６ｋｍで打ち止めでした。 自分も熱中症直前？だったかも お互い倒れないように走りましょう。
トライアスロン来週でしたか！ 文章が読めなくてお恥ずかしい・・ 鉄人をぜひ見に行ってください。
高校野球母校対決だったんですね 延長戦のすごい試合でした 自分も見たかったですがハラハラしたでしょうね。
今日も休足ですが 飲は「泡１」しました。 結局先週の「休酒」は4日坊主でした。 でも「酒量」は減っているので やっぱ～頑張っているかも。
今日は暑かったです。 8時頃走り始めた時は気温28度。 当然まともに走れず 歩き休みを繰り返しやっと10km。 ペースは6分43で1時間07分かかりました。 熱中症位暑かったです。 そのまま車でプールに向かい クールダウンしてきました。
そのプールと川を挟んだ対岸に 市営球場がありまして、 今日は高校野球をやっていて歓声が聞こえてきました。 よく考えたらちょうどそこで母校がやっている所でした。 しかも相手はとしぼさんの母校でしたね。 応援に行こうとも考えましたが 負ける姿を見るのも辛いのでやめました。 後で結果を見ると案の定、うちが負けてました。 うちの学校は開校６０年ほどですが 最高がベスト16止まりです。 としぼさんの所は確か甲子園にも行きましたよね。 でも、打ち合いでしたがいい勝負でしたね。 あれなら見にゆけば良かったかもです。
駿さん、ワクチン接種率は藤枝市と焼津市はどちらも 下から数えた方が早いくらいですね。 島田市はそんなに早いんですね。 やっぱり市長が女性だからでしょうか。 どうも女性はコロナが最大の関心事のような気がします。 (偏見ですみません)
としぼさん、トライアスロンは来週ですが、 今日のような暑さじゃ、完走できる方は やっぱり鉄人ですね。
駿さん、茶民さん トライアスロン観戦されましたでしょうか？ 今日も暑かったから さぞ日焼けしたことでしょう。
今日は午前中に走りに出たんですが けっこう暑くて汗だらだら ５ｋｍ付近で左足が攣りまして 結局６ｋｍでやめておきました。 36分55秒。 ｋｍ6分オーバーペースは相変わらずです。 情けないですが あまり走れなかった土日でした。
トライアスロン 毎年見に行っているんでおそらく見に行くような気がしますが けっこう暑いんですよね・・・・
今日は夜に妻と9キロ走って来ましたがかなり暑かったです。 風が強かったのが救いでしたが汗グチャグチャでした。
コロナのワクチンですが藤枝も遅いんですか？ 焼津はかなり遅いようで接種券？の話なんて雰囲気すらありません（苦笑） 妻の言うには会社の島田市在住の同僚（昭和34年2月生まれ）が今日接種したそうです。 この地域差ってのは何による地域差なんでしょうか？ 首長の考え方や職員の働きによる差だとしたらもしコロナのクラスターが発生したときは 本人達の不注意もそうですが自治体の不手際も原因として考えなければならないのでは？と 思ってしまいます。
今日は暑かったですね。 だからというわけではないのですが 自分は今日は休足になってしまいました。 実は職場で休日作業があり 屋外で2時間ほど肉体労働 それですっかり疲れちゃいました。 やっぱり暑いとスタミナ取られますね 以前の自分ならそのくらいなら走ってたんですが 今日はへこたれました。 明日も暑そうですが少しは走らなくちゃ。
茶民さん 「大井川トライアスロン」 ランしながら見学してはいかがですか？
暑いですねー。 明日は走れるでしょうか。 今日の静岡は36.5℃とか、 この気温では走れませんね。 プールも混みそうだし。
来週の日曜日大井川トライアスロンです。 以前に言ったかもしれませんが 一昨年亡くなった同級生の娘さんと そのご主人が参加するそうです。 5月の用宗のしずまえトライアスロンにも参加していました。 ランが5kmで23分で走ってました。 ちょっと見に行ってこようかな。
今日も休足の自分でしたが 「飲」のほうは花金ゆえ さすがに解禁！
と言っても 「泡１」に「ワイン１杯」 という控えめ飲みでした。 なんだか 全然酔った気がしませんが とりあえず4日坊主で終わった自分なのでした。
休酒を頑張った後のこの土日は さてどれだけ走れるでしょう？
茶民さん、自分も意外でした。 人口の少ない市で良かった？かな？
さて今日も休足＆休酒の自分です。 4日連続～どうしたんでしょう。 でも明日は花金なので きっと5日ぶりに飲むでしょう～
同感！ほんと「マラソン後湯乾杯」 早くしたいです！
としぼさん、ワクチン早いですね。 藤枝市は63歳でも、予約券は8月末位らしいです。 静岡県はワクチン遅いですが、 その中でも、焼津、藤枝は遅いようです。 町や人口の少ない市の方が早いようですね。
としぼさん、3日連続は自分も経験ありません。 先日調子を崩した時2日休肝したのが何年ぶりかでした。
それよりも早くマラソンの後の「湯」で乾杯したいです。
茶民さん、１２ｋｍですか 自分は今日も休足ですし 走る距離のケタがちがいますね。 毎回調子が違うのは自分も同じですが 自分は距離が短いので。
胃カメラ毎年ですか 自分には無理です。 自分は大腸内視鏡毎年ですが 苦しさはこれもケタ違いに 胃の方が苦しいです。
市からようやく「コロナ」の接種券（満６０歳～）が届きまして 今度の24日に第１回目の予約をとりました。 どうかな～副反応がでないといいな～ 果たしてその頃 オリンピックは開幕できてるでしょうか？？？
あっ追伸です。 なんと今日も休酒！ 怒濤の3日連続となりました。
今日は走ってきました。 梅雨で雨だーと言いながら 振りっぱなしではないので なんだかんだと走れています。 今日は12km1時間15分と スピードが上がりませんでした。
同じような気象条件で日曜日は5分20 今日は6分20と毎回調子が違います。 ま、先日の日本選手権で100m9秒台を持つ三人を抑えて 10秒台の多田とデーデー選手が勝ってますから あの一流選手が、そこに向けて合わせていても 調子が狂うのだから 何もしない自分が毎回調子が違っても不思議はないですね。
一番人気の強ーい馬が負けることもあるし だから毎回のように外すんですね〜。 ってなんのこっちゃ（笑）
胃カメラは数年前に食道になんかできてから 毎年経過観察で6回ほどカメラを飲んでます。 自分は睡眠剤を使ってやってもらってます。 以前総合病院で眠剤使った時途中で起きてしまって 死にそうなほど苦しかったです。 その時は看護婦さんが気がついて もう少しですから頑張ってください、と言いながら 背中をさすってもらいました。 でも可愛いかったか覚えてません。 苦しいことしか覚えてません。
駿さん 暑い中の１４ｋｍランお疲れ様です。 これでもかと絞れましたね 猛暑はこれからが本番なので ますます試練の日々が続きますが 練習量は落とさないでがんばってくださいね～（檄）
自分は今日も休足ですが 「泡」も休んで野菜ジュースです。 心なし体調がいいような・・・ でもいつまで続くやら。
胃カメラですか？ 自分は1度きりの経験ですが あの苦痛は2度と味わいたくありません。 可愛い看護婦さんに背中はさすってほしいですが～
今日はめっちゃ暑かったです。 天気予報を見ると午前は気温が30度以下ですけど湿度が70％超・・・ 午後は気温は30度超すけど湿度が60％程度。 どっちが良い？みたいな感じで 9時半から走ってきました。 いつものコースに行ったわけですが、うっかりとガーミンをスタートするのを忘れていまして 気がついたのが7～800ｍ過ぎたあたり。 がーん・・・とダメージが大きいながらも データ上 最低12キロは走ったことにしたいので 13キロ走ろう と気持ちを切り替えてペースを落として距離を優先にしたわけですが 湿度が半端ない！ そして 暑い（＞＜） 昨夜は妻と9キロ走ったんですが 暑いながらも風が少し乾いた感じで冷たくてそれなりに楽だったんですが 今日は汗が半端ない！ あまりのつらさに途中歩いたりしながら なんとか14キロ走ってきました。 データ上は 13.3キロっす。 で、毎朝起きたときに体温や血中酸素濃度の他にタニタの体組織計に乗っているんですが 今朝の体重が70．55ｋｇ 走り終わってから 筋トレをやってストレッチやって 昼飯にそうめんを二束と飯を軽く茶碗半分程度 タンパク質の補充に目玉焼きを2つ焼いて食べたんですが その後で体重が 68.5キロ・・・・・ それって なに？と思いません？（笑） 走る前と帰ってきてから ヴァームウォーターを500ｃｃ飲んだのと 水もコップ２杯飲んだんですが それより汗の量が凄まじいってことですよね。 当然ながら Ｔシャツは途中で２回絞りました＾＾ 持って行ったタオルも３回ほど絞って下にはかなりの汗が・・・ やっぱり 夏は試練の時です＾＾
トシボさん ビール飲まずに野菜ジュースって珍しいですよね？ 自分は昨日が人間ドックで 恒例の日曜のビールはお休みでしたので ビールの振り替えはないので 今週はビールはお休みです＾＾ 胃カメラ飲んだんですが 担当の看護師さんが可愛い感じの子で （マスクをしているので 実際 可愛いかどうかが不明なのは悲しいところ・・・） カメラを飲んで胃の中でグニャグニャされているときに背中をさすってくれていたのだけが救いでした（笑） しかし・・・ バリウムで再検査で胃カメラを飲めと言われるより 最初から飲んだ方がと思って飲んでいるわけですが それでもあれは苦行というよりありません。 また来年もかよ・・・・ 気が重いっす。
今日は休足です。 でも今日は飲んでいません。 なんとなく左の親指の先が痛かったので （もしかして痛風の前兆？） と怖くなったのでした。 というわけで 野菜ジュースを飲んで寝ます。
駿さん ランデブーランは 奥様にペースを合わせるんですね、 あまりゆっくりだと ブレーキをかけたようになるんでしょうね。 それはそれで 鍛錬になるのでは？ もしかしたら今の自分もそうかも もっとも 自分の場合は速く走ろうと思っても走れないだけなんですが。
茶民さん、１０ｋｍですか 自分は今日も５ｋｍでした。 昨日とほぼ同じペースの30分24秒。 ぼちぼちです。 こちらも霧雨状の雨で 走っていて気持ち良かったです。
真っ黒？ですか？ 自分はまだそれほどじゃないです。 あまり走れてないからですよねえ。 以前は黒かったんですが 今は色白の自分です。
茶民さん そんなに真っ黒ですか？ 色 黒いとなんか強そうですよね(＾＾；) こっちあんまり昼間走っていないからなぁ・・・・ どうしても日中の暑さに怖じ気づいて夜とか走っているんですけど 夜は夜で蜘蛛の巣とか虫とかいろいろあるんですよね。 暑さ以外にもいろいろと障害があって走りにくいなぁ・・・
昨夜、妻と9キロ走って来たんですが 妻と走る時はだいたいキロ6分30秒～40秒を目安に走ります。 ゆっくり走ることで使う筋肉がまったく違うようなのと 無理にゆっくりしつつフォアフットにしたいが為に脚の形を固めるような感じで 走っちゃうので なんかギクシャクして変な走りです。 で、今朝は凄い筋肉痛（笑） でも、これはこれで良いトレーニングでは？と最近 思うようになってきました。 とは言え、凄まじい汗で 靴下まで汗で濡れちゃっていました。 ペース 関係ないんですよね（苦笑）
今日は雨の隙間に走ってきました。 小雨がちょうどミストシャワーのようでした。 涼しかったせいか、走り始めの5kmくらいは km5分50台で後半はkm5分20位 10kmをkm5分33でした。
けっこうきつかった気がするのですが サブ4だとこの位のペースなんですね。 今は遠い昔、という気がします。
ちょっと前の話を蒸し返しますが 何日か前まで天気が良かった時に走っていて 日焼けが一段と進みました。 結構焼けたなぁ、とは思っていたんですが よく行くネパール人のカレー屋さんに行った時 自分たちより黒い、と言われました。（笑）
近場で被害が出て少し気が沈んでいます。 一方ランの方はしました。 午後霧雨状態に小やみになった頃走りました。 ５ｋｍを30分36秒 １ｋｍ6分7秒ペース。 膝は相変わらずの痛みがありましたが 雨で涼しかったので息苦しさはありませんでした。 でも今日はランができても 気持ちは晴れませんでした。 明日も今日みたいな気分かもしれません。
大雨、としぼさんの近くで 大きな被害が出てしまいましたね。 沼津も危ないですね。 これ以上被害が出ないことを祈ります。
明日も雨で走れそうもないですね。
駿さんもワクチン接種できるようでよかったです。
自分は一足早く明後日打つ予定です。
でも実はびみょ～に副反応が不安です。
昨夜は奥様と走ったのですね。
仲が良くてうらやましい。
我が家は相方がランする姿は想像できません。
農作業も半端ないですね。
駿さんはわらじを何足も履いてますね。
ある意味超人ですよ。
自分は今日はなんとか７ｋｍ走れました。
41分29秒とｋｍ6分をギリ切りました。
１０ｋｍ行けないところが
今の自分です。
自分も暑い中がんばったな～
でも
「飲」はちょっと多めにしちゃいました
ワクチン接種券 昨日突然に届きました。
なんの前触れも無かったので えっ？という感じでしたが
それとそれとして話が進んでいるようで安心です。
昨夜、ネットで申し込もうとして なんかしくじったようでログイン回数が上限を超えたので
コールセンターへ電話して下さいと画面に出まして
ログインしてないんだけど・・・と思いながら まっいっかと
先ほど 電話で申し込み完了しました。
どうも券の番号を入れるところで別の番号を入れて日付を進ませようとしたのが
問題だったようですが でも無効な番号ならそれ言えよ と思いつつ
申し込みも完了したので良しとします。
昨夜は妻と9キロ走りましたが 以前に書いたようにかなりのスローペースでして
アベで6分40秒くらい。
一歩一歩を踏みしめるような感じでなるので太もも前に負担がかなりかかります。
嫁さんが遅くしてくれということでそのペースで走っているんですが
おいらの汗に文句を言ってくるので なら前を走れよということで
前走らせると ペースがまるっきり安定しません（苦笑）
7分近くになったり6分ちょっとになったり 登りで速くなって
平坦になると遅くなったり・・・・ 疲れます(＾＾；)
文句言いましたけど（苦笑）
で、今日は 予定通り 午前に2時間半かかって耕運機で畑を耕してきました。
空調服着てやったんですが かなり涼しくて楽なんですが
それでも さすがは真夏という感じです。
それなりに暑いです。
そのあと、畑の柑橘類が各種10本くらいあるんですがアゲハチョウがかなり卵を産んでいまして
BT剤（生物化学兵器みたいな感じで 虫にかかっても兵器なんですが 薬のかかった葉を食べた
鱗翅目の幼虫の身体の中でだけ変化して効くと言う薬）を散布してきました。
いま金柑が花が咲き始めましたので アゲハに新芽を食べられて坊主にされるのも
困りますので ガッツリと散布です。
ミツバチには影響しない薬ですので今の時期には最高です。
なんか忙しいなぁ(＾＾；)
駿さん、１０ｋｍを5分49秒なら
いい感じでしたね。
2℃低いとはいえ
暑かったでしょうし
体が順応してきたのでは？
畑も大変ですね
ランも畑も
暑さとの闘いですね。
茶民さん、来月接種ですね。
自分はこの24日に打ってきます。
副反応でないといいなあ。
今日も休足でした。
茶民さん 接種券来たんですね？
焼津それも新焼津と自称している合併して焼津になった当方の地域は
遅れている焼津からも取り残されているかのようで（苦笑）
まったく気配すらございません。
良いんですかねぇ？(＾＾；)
早く打ちたいなぁ・・・・と思っていますが
ネットで予約とか 面倒だなぁと思っています。
税金などの避けたいことは否応も無く逃がしてくれないのに
なぜにワクチンはいちいち申し込まなきゃならないのか
理解出来ないおいらです（苦笑）
昨日はリバティを１０キロラン １５時半からしてきました。
一昨日に比べると２度程度低かったんですかね？
それくらい低いだけでもかなり楽でして
ちょっと雲が日射しを遮ってくれたのもあって
なんとか５分４９秒程で歩きながらも走れました。
もう１０キロノンストップや歩きも無しで走り切るのは
この時期は無理です。
まっ、今は涼しくなったときのために貯金する時期だと思って
せいぜい頑張って体力と走力を貯めることにします。
茶民さんも無理せず貯筋ラン頑張りましょう。
一昨日 畑の作物の周囲にネット張りました。
野菜のパプリカが色付いてきたなと思ったらカラスにやられました。
イチジクの周囲はぐるっと囲ったんですが
野菜は放置でしたので オクラや紫唐辛子なども含めてすべて対処しました。
周囲の空いている部分がかなり雑草が伸びてきまして
そろそろやっておかないと８月に酷いことになりそうなので
明日にでも耕運機で耕す予定です。
午前の２時間半くらいでなんとか頑張るかっ！
今日、やっとワクチン接種券が来ました。
予約しましたが8月16日が最短で
18日に予約しました。
駿さんの所はまだでしょうか。
今日も暑かったですね。
で・・相変わらず休足の自分です。
「飲」は「泡２」でした。
暑かったので～
4日連続休酒の日々は
もはや過去のものだなあ・・
駿さん
酷暑の中お疲れ様です。
というか
よく走りましたね！
暑さの苦手な駿さんにとっては
地獄の走りになったのでは？
歩くの入れてｋｍ6分３４なら
いいのではないでしょうか？
明日も昼間走るのですか？
ショートにするとか
無理しないでくださいね。
という一方
今日も休足の自分でした。
いやぁ 暑い（＞＜）
今日は夕方から妻と出かけるところが有り 走れないなぁと昼間に走って来ました。
１４時半からリバティを走って来ましたが
いやぁ 暑い（＞＜）
まあ 時間も時間ですから 当たり前と言えば当たり前なんですが
焼けたアスファルトからの輻射熱
上からは遮るもののない直射日光
吹く風は熱風・・・・
これが真夏のリバティです。
まだ足の裏が熱くないだけ救いですけど・・・・
もう生命の危機すら感じますね（苦笑）
なんとか３キロまではノンストップで走れましたが
そこからは５００ｍごとに５０ｍ歩いてはとダラダラでした。
それでもアベで６分３４秒。
これって割と速いですよね？(＾＾；)
明日も昼間走る日なんですが・・・・大丈夫ですかねぇ？
焼津の方言ですが・・・・おとましいっす・・・（恐ろしい とか 気が重い とかいうニュアンスです）
茶民さん
トラ観戦しなかったのですね。
梅雨明けして急に暑くなったし
動く元気が出ないですよね。
7時半とは朝早いですね
自分は午前8時から土手の草刈りだったので
走ったのが午後4時半からでした。
６ｋｍを35分50秒
なんとかｋｍ6分切りでしたが
茶民さんの半分ですね。
今の自分はこのくらいの距離がちょうどいい感じです。
蝸牛の歩みでも
暑さに強くなるかもです。
０よりはいいのではないですかね？
今日は少しでも涼しいかと思い
7時半頃から走ってきました。
が、やっぱり暑い！
スピードは上がらず
心拍数だけ上がりました。
km6分30秒で12km、1時間18分かかりました。
最大心拍数が177まで上がり
ヤバい、とばかり歩いたり
こんな「牛歩の歩み」と言うより
「蝸牛の歩み」でトレーニングになるのでしょうか。
なんか体に悪そうな気もしますが。
今日はトライアスロンでしたが
そこまで行く元気もありませんでした。
今日は夕方走りました。
５ｋｍを29分3秒。
まあまあでした。
昨日深酒？しちゃったので
体調はいまいちだし暑いしで
５ｋｍだけにしましたが
やっぱり普段走り込みができてないので
ゆっくりでも息が切れます。
今日は反省？して
「泡１」だけにしておきました。
さて明日はどうなるか～
駿さん
ぐっすりと寝られて何よりです。
午後暑い中の１０ｋｍ走も
ぐっすり寝られたからできたんですよね。
なんとなく今日あたりから梅雨明けですし
これから当分は
灼熱のラン日和が続きますね。
自分は今日も休足ですが
今日は「泡２」＆「焼３」しちゃいました。
なにせ花金なもんで～
今週の節制は無になったかも。
自分は明日は少しは走って
月間５０ｋｍを目指しますね。
昨夜はぐっすりと寝れました＾＾
１０時に消灯した瞬間に朝になっていました（苦笑）
５時ちょっと過ぎに目が覚めて あれっ？と思ったら朝でした。
いやぁ よく寝た＾＾
今日は午後の３時半からリバティを１０キロ走って来ました。
往路はちょっとペースは落とし気味でとにかく安定して走ろうと
５分４５秒くらいを目安に走ったんですが
それも折り返しまででした。
とにかく 暑い（＞＜）
やってられるかいっ！と ５００ｍごとに５０ｍ歩いて・・・と３キロをそれやって
ラストの２キロは流石に走り切ろうとペースを上げて走って来ました。
結局、アベで５分５５秒。
歩いた割には、良いタイムでした(＾＾；)
とは言え、これからもっと暑くなるんですよねぇ・・・・・
大丈夫でしょうか？(＾＾；)
トシボさん 泡１ですか？
抑えているじゃ無いですか＾＾
こう暑いとビール美味いでしょうね＾＾
こちらは 家では週一と決めているので 風呂前に筋トレと体幹トレーニングをして
風呂上がりにストレッチを丁寧にしてと決まったルーチンです。
明日は土曜なので ビールは明後日です。
まっ、明日の夜に妻と９キロ走って 今月１１３キロ。
去年の７月が２０４.９キロ。
似たような感じですかね？＾＾
なんとか２００キロ届けば良いんですが(＾＾；)
駿さん
いつもながら長距離移動
睡眠不足の状態での勤務
お疲れ様です。
徹夜作業の前に１０ｋｍランというのが
しっかりしてますね。
今日はゆっくり休みましたか？
自分は今日も休足で
ゆっくり休んでいます。
「飲」も泡１なので
節制？してますが
こんなサボリ生活でいいのかな？
という感じです。
昨日は高山で徹夜作業でした。
いつものように朝の5時半に起床。
仕事の資料を作ったり忘れ物をしないように測定器やら工具を準備して
本来は妻と夜に走る日なんですが夜は走れないと言うことで
10時からリバティを10キロラン。
アベで5分40秒。
曇っていたせいか 湿気の割にはそこそこ走りやすかったですが
とはいえ、やはり 暑い・・・・
靴まで汗でぬれました。
で、15時に高山に向けて出発。
片道330キロで美濃のあたりは雷雨でしたがなんとか到着。
24時から作業を始めて4時に無事終了し4時半に高山発。
あまりの眠さで「」ひるがの高原ＳＡ」で少しでも寝ようとしましたが寝れず・・・・
コンビニでコーヒー買って 飲んで出発。
やはり眠気には耐えられず「古城山ＰＡ」で後部座席で丸まって横になった途端にあれっ？と(^_^;
外が明るい・・・・
寝れないなぁ・・・と思って時計を見たら7時半？
さっき5時半だったよなぁ？ってことは2時間寝た？というわけで
2時間ほど寝て 10時半に帰宅しました。
今日は走りません＾＾
と言うより、走れません（苦笑）
茶民さん
体が重かったですか
ここのところの暑さのせいでしょうか
でもそれでも８ｋｍ走るあたりは
自分とはやっぱりちがいます。
自分は今日も休足です。
「泡」は相変わらずですが
今日も1本にとどめました。
そのあたり節制ができているかなと。
自分は今のところ月間１６ｋｍです。
やっぱり目標は月間５０ｋｍかな？
今日は走ってきました。
が、体が重くスピードが全く出ず
大谷選手のオールスターを思い出した事を理由に
4kmで引き返し8kmを53分でkm/6分40と言う体たらくでした。
とりあえず水日の休日は休まずに走ってますが
今月はまだ40kmです。
としぼさんのように故障がないのに
この距離は決していばれたもんじゃありません。
駿さん、草刈りお疲れ様です。
自分らは今度の日曜日です。
でも自分は長靴までぐちゃぐちゃにはならないです。
駿さんある意味超人です。
静岡県は緊急事態宣言が出てないからじゃないですか？
中途半端にはやってる感じですよね・・
自分は今日も休足です。
「泡」はしましたが
今日も１本ということで頑張っています？
茶民さん 焼津は危機感が薄いんじゃ？と思っています。
リバティの0キロ地点のちょっと上流側 太平橋の脇に市営のグランドがありますが
各地で緊急事態宣言が出ているときでもナイターやっていますからね。
藤枝はどうか知りませんけど、去年からずっとナイターで野球とかやっていますし
先週もやっていましたね。
驚いちゃいます。
今日は午後の雨でかなり気温が下がって走りやすいか？と思ったんですが
走ってみると全然涼しくなくて湿気は多いし風は無いしで暑い暑い（＞＜）
こりゃ、靴の中が汗でグチャグチャになるのも遠くないです（苦笑）
昨日は、地元のボランティアで川の土手の草刈りをしまして
先に胴長を履いて川の中に入って川岸の木をか切りまして10本程度切ったんですが
全身汗でグチャグチャ。
その後、胴長を脱いで刈払機で草刈りをしたんですが
長靴の中に汗が・・・・・ 酷い状態でした。
いやぁ・・・長靴を逆さにすると汗が水のように出るって・・・信じられません。
マンガみたいです（苦笑）
いゃあ 参りました。
茶民さん
あの暑い中よく１０ｋｍ走りましたね。
自分は足が攣って６ｋｍで打ち止めでした。
自分も熱中症直前？だったかも
お互い倒れないように走りましょう。
トライアスロン来週でしたか！
文章が読めなくてお恥ずかしい・・
鉄人をぜひ見に行ってください。
高校野球母校対決だったんですね
延長戦のすごい試合でした
自分も見たかったですがハラハラしたでしょうね。
今日も休足ですが
飲は「泡１」しました。
結局先週の「休酒」は4日坊主でした。
でも「酒量」は減っているので
やっぱ～頑張っているかも。
今日は暑かったです。
8時頃走り始めた時は気温28度。
当然まともに走れず
歩き休みを繰り返しやっと10km。
ペースは6分43で1時間07分かかりました。
熱中症位暑かったです。
そのまま車でプールに向かい
クールダウンしてきました。
そのプールと川を挟んだ対岸に
市営球場がありまして、
今日は高校野球をやっていて歓声が聞こえてきました。
よく考えたらちょうどそこで母校がやっている所でした。
しかも相手はとしぼさんの母校でしたね。
応援に行こうとも考えましたが
負ける姿を見るのも辛いのでやめました。
後で結果を見ると案の定、うちが負けてました。
うちの学校は開校６０年ほどですが
最高がベスト16止まりです。
としぼさんの所は確か甲子園にも行きましたよね。
でも、打ち合いでしたがいい勝負でしたね。
あれなら見にゆけば良かったかもです。
駿さん、ワクチン接種率は藤枝市と焼津市はどちらも
下から数えた方が早いくらいですね。
島田市はそんなに早いんですね。
やっぱり市長が女性だからでしょうか。
どうも女性はコロナが最大の関心事のような気がします。
(偏見ですみません)
としぼさん、トライアスロンは来週ですが、
今日のような暑さじゃ、完走できる方は
やっぱり鉄人ですね。
駿さん、茶民さん
トライアスロン観戦されましたでしょうか？
今日も暑かったから
さぞ日焼けしたことでしょう。
今日は午前中に走りに出たんですが
けっこう暑くて汗だらだら
５ｋｍ付近で左足が攣りまして
結局６ｋｍでやめておきました。
36分55秒。
ｋｍ6分オーバーペースは相変わらずです。
情けないですが
あまり走れなかった土日でした。
トライアスロン 毎年見に行っているんでおそらく見に行くような気がしますが
けっこう暑いんですよね・・・・
今日は夜に妻と9キロ走って来ましたがかなり暑かったです。
風が強かったのが救いでしたが汗グチャグチャでした。
コロナのワクチンですが藤枝も遅いんですか？
焼津はかなり遅いようで接種券？の話なんて雰囲気すらありません（苦笑）
妻の言うには会社の島田市在住の同僚（昭和34年2月生まれ）が今日接種したそうです。
この地域差ってのは何による地域差なんでしょうか？
首長の考え方や職員の働きによる差だとしたらもしコロナのクラスターが発生したときは
本人達の不注意もそうですが自治体の不手際も原因として考えなければならないのでは？と
思ってしまいます。
今日は暑かったですね。
だからというわけではないのですが
自分は今日は休足になってしまいました。
実は職場で休日作業があり
屋外で2時間ほど肉体労働
それですっかり疲れちゃいました。
やっぱり暑いとスタミナ取られますね
以前の自分ならそのくらいなら走ってたんですが
今日はへこたれました。
明日も暑そうですが少しは走らなくちゃ。
茶民さん
「大井川トライアスロン」
ランしながら見学してはいかがですか？
暑いですねー。
明日は走れるでしょうか。
今日の静岡は36.5℃とか、
この気温では走れませんね。
プールも混みそうだし。
来週の日曜日大井川トライアスロンです。
以前に言ったかもしれませんが
一昨年亡くなった同級生の娘さんと
そのご主人が参加するそうです。
5月の用宗のしずまえトライアスロンにも参加していました。
ランが5kmで23分で走ってました。
ちょっと見に行ってこようかな。
今日も休足の自分でしたが
「飲」のほうは花金ゆえ
さすがに解禁！
と言っても
「泡１」に「ワイン１杯」
という控えめ飲みでした。
なんだか
全然酔った気がしませんが
とりあえず4日坊主で終わった自分なのでした。
休酒を頑張った後のこの土日は
さてどれだけ走れるでしょう？
茶民さん、自分も意外でした。
人口の少ない市で良かった？かな？
さて今日も休足＆休酒の自分です。
4日連続～どうしたんでしょう。
でも明日は花金なので
きっと5日ぶりに飲むでしょう～
同感！ほんと「マラソン後湯乾杯」
早くしたいです！
としぼさん、ワクチン早いですね。
藤枝市は63歳でも、予約券は8月末位らしいです。
静岡県はワクチン遅いですが、
その中でも、焼津、藤枝は遅いようです。
町や人口の少ない市の方が早いようですね。
としぼさん、3日連続は自分も経験ありません。
先日調子を崩した時2日休肝したのが何年ぶりかでした。
それよりも早くマラソンの後の「湯」で乾杯したいです。
茶民さん、１２ｋｍですか
自分は今日も休足ですし
走る距離のケタがちがいますね。
毎回調子が違うのは自分も同じですが
自分は距離が短いので。
胃カメラ毎年ですか
自分には無理です。
自分は大腸内視鏡毎年ですが
苦しさはこれもケタ違いに
胃の方が苦しいです。
市からようやく「コロナ」の接種券（満６０歳～）が届きまして
今度の24日に第１回目の予約をとりました。
どうかな～副反応がでないといいな～
果たしてその頃
オリンピックは開幕できてるでしょうか？？？
あっ追伸です。
なんと今日も休酒！
怒濤の3日連続となりました。
今日は走ってきました。
梅雨で雨だーと言いながら
振りっぱなしではないので
なんだかんだと走れています。
今日は12km1時間15分と
スピードが上がりませんでした。
同じような気象条件で日曜日は5分20
今日は6分20と毎回調子が違います。
ま、先日の日本選手権で100m9秒台を持つ三人を抑えて
10秒台の多田とデーデー選手が勝ってますから
あの一流選手が、そこに向けて合わせていても
調子が狂うのだから
何もしない自分が毎回調子が違っても不思議はないですね。
一番人気の強ーい馬が負けることもあるし
だから毎回のように外すんですね〜。
ってなんのこっちゃ（笑）
胃カメラは数年前に食道になんかできてから
毎年経過観察で6回ほどカメラを飲んでます。
自分は睡眠剤を使ってやってもらってます。
以前総合病院で眠剤使った時途中で起きてしまって
死にそうなほど苦しかったです。
その時は看護婦さんが気がついて
もう少しですから頑張ってください、と言いながら
背中をさすってもらいました。
でも可愛いかったか覚えてません。
苦しいことしか覚えてません。
駿さん
暑い中の１４ｋｍランお疲れ様です。
これでもかと絞れましたね
猛暑はこれからが本番なので
ますます試練の日々が続きますが
練習量は落とさないでがんばってくださいね～（檄）
自分は今日も休足ですが
「泡」も休んで野菜ジュースです。
心なし体調がいいような・・・
でもいつまで続くやら。
胃カメラですか？
自分は1度きりの経験ですが
あの苦痛は2度と味わいたくありません。
可愛い看護婦さんに背中はさすってほしいですが～
今日はめっちゃ暑かったです。
天気予報を見ると午前は気温が30度以下ですけど湿度が70％超・・・
午後は気温は30度超すけど湿度が60％程度。
どっちが良い？みたいな感じで 9時半から走ってきました。
いつものコースに行ったわけですが、うっかりとガーミンをスタートするのを忘れていまして
気がついたのが7～800ｍ過ぎたあたり。
がーん・・・とダメージが大きいながらも データ上 最低12キロは走ったことにしたいので
13キロ走ろう と気持ちを切り替えてペースを落として距離を優先にしたわけですが
湿度が半端ない！
そして 暑い（＞＜）
昨夜は妻と9キロ走ったんですが 暑いながらも風が少し乾いた感じで冷たくてそれなりに楽だったんですが
今日は汗が半端ない！
あまりのつらさに途中歩いたりしながら なんとか14キロ走ってきました。
データ上は 13.3キロっす。
で、毎朝起きたときに体温や血中酸素濃度の他にタニタの体組織計に乗っているんですが
今朝の体重が70．55ｋｇ 走り終わってから 筋トレをやってストレッチやって
昼飯にそうめんを二束と飯を軽く茶碗半分程度 タンパク質の補充に目玉焼きを2つ焼いて食べたんですが
その後で体重が 68.5キロ・・・・・
それって なに？と思いません？（笑）
走る前と帰ってきてから ヴァームウォーターを500ｃｃ飲んだのと 水もコップ２杯飲んだんですが
それより汗の量が凄まじいってことですよね。
当然ながら Ｔシャツは途中で２回絞りました＾＾
持って行ったタオルも３回ほど絞って下にはかなりの汗が・・・
やっぱり 夏は試練の時です＾＾
トシボさん ビール飲まずに野菜ジュースって珍しいですよね？
自分は昨日が人間ドックで 恒例の日曜のビールはお休みでしたので
ビールの振り替えはないので 今週はビールはお休みです＾＾
胃カメラ飲んだんですが 担当の看護師さんが可愛い感じの子で
（マスクをしているので 実際 可愛いかどうかが不明なのは悲しいところ・・・）
カメラを飲んで胃の中でグニャグニャされているときに背中をさすってくれていたのだけが救いでした（笑）
しかし・・・ バリウムで再検査で胃カメラを飲めと言われるより
最初から飲んだ方がと思って飲んでいるわけですが
それでもあれは苦行というよりありません。
また来年もかよ・・・・ 気が重いっす。
今日は休足です。
でも今日は飲んでいません。
なんとなく左の親指の先が痛かったので
（もしかして痛風の前兆？）
と怖くなったのでした。
というわけで
野菜ジュースを飲んで寝ます。
駿さん
ランデブーランは
奥様にペースを合わせるんですね、
あまりゆっくりだと
ブレーキをかけたようになるんでしょうね。
それはそれで
鍛錬になるのでは？
もしかしたら今の自分もそうかも
もっとも
自分の場合は速く走ろうと思っても走れないだけなんですが。
茶民さん、１０ｋｍですか
自分は今日も５ｋｍでした。
昨日とほぼ同じペースの30分24秒。
ぼちぼちです。
こちらも霧雨状の雨で
走っていて気持ち良かったです。
真っ黒？ですか？
自分はまだそれほどじゃないです。
あまり走れてないからですよねえ。
以前は黒かったんですが
今は色白の自分です。
茶民さん そんなに真っ黒ですか？
色 黒いとなんか強そうですよね(＾＾；)
こっちあんまり昼間走っていないからなぁ・・・・
どうしても日中の暑さに怖じ気づいて夜とか走っているんですけど
夜は夜で蜘蛛の巣とか虫とかいろいろあるんですよね。
暑さ以外にもいろいろと障害があって走りにくいなぁ・・・
昨夜、妻と9キロ走って来たんですが
妻と走る時はだいたいキロ6分30秒～40秒を目安に走ります。
ゆっくり走ることで使う筋肉がまったく違うようなのと
無理にゆっくりしつつフォアフットにしたいが為に脚の形を固めるような感じで
走っちゃうので なんかギクシャクして変な走りです。
で、今朝は凄い筋肉痛（笑）
でも、これはこれで良いトレーニングでは？と最近 思うようになってきました。
とは言え、凄まじい汗で 靴下まで汗で濡れちゃっていました。
ペース 関係ないんですよね（苦笑）
今日は雨の隙間に走ってきました。
小雨がちょうどミストシャワーのようでした。
涼しかったせいか、走り始めの5kmくらいは
km5分50台で後半はkm5分20位
10kmをkm5分33でした。
けっこうきつかった気がするのですが
サブ4だとこの位のペースなんですね。
今は遠い昔、という気がします。
ちょっと前の話を蒸し返しますが
何日か前まで天気が良かった時に走っていて
日焼けが一段と進みました。
結構焼けたなぁ、とは思っていたんですが
よく行くネパール人のカレー屋さんに行った時
自分たちより黒い、と言われました。（笑）
近場で被害が出て少し気が沈んでいます。
一方ランの方はしました。
午後霧雨状態に小やみになった頃走りました。
５ｋｍを30分36秒
１ｋｍ6分7秒ペース。
膝は相変わらずの痛みがありましたが
雨で涼しかったので息苦しさはありませんでした。
でも今日はランができても
気持ちは晴れませんでした。
明日も今日みたいな気分かもしれません。
大雨、としぼさんの近くで
大きな被害が出てしまいましたね。
沼津も危ないですね。
これ以上被害が出ないことを祈ります。
明日も雨で走れそうもないですね。