めざせ！サブX！

1日雨・・・
結局今日も休足しました。
膝の調子もいまいちだったし
とりあえずしばらくレースもないので
調子の悪いときは無理しないのもいいかなと。
でも足がなまるのは
ちょっと悔しいかな。
飲むのだけは元気な自分でした～

今日は
「沼津１０ｋｍ」以来
1週間ぶりに久々のランしましたが
２ｋｍだけ、13分15秒。
もっと行こうと思ってたんですが
足が動きませんでした。
まいった・・
最近なんだかレース後は
疲労回復遅くなってます。
でもまあ
０ｋｍでなかったからいいや。
明日は雨ですね。
ポンチョ着て走る元気あったら走ります。

駿さん
なんだかスケジュール満杯で
仕事やら御朱印やらランやら
ごっちゃまぜで超ハードスケジュールっぽいですね。
でもそんな中でも
全部それなりにこなしちゃうのが駿さんですよね。
また仕事遠征ご報告記期待してます～
一方、自分は今日も休足です。
土日で少しは走ります～（反省！）

トシボさん　天気はなんとかなりそうなんですが
問題は、朝方まで仕事をしていて宿に戻って寝て　起きて走れるか・・・（苦笑）
茶民さんも書いていますが、御朱印もいろいろと狙っていて
走る時間と体力　残っているかなぁ・・・と　そこが問題です。
木曜の朝に全部終わって宿に戻って仮眠して帰ってくる予定ですが
27日の土曜に亡父の三回忌と母と叔母の七回忌をまとめてやる予定なので
金曜はいろいろと用事があり　走れるかどうかがわかりません。
そうなると下手すると月曜から金曜までまったく走れないってことになり
それはそれでまずそうです。
なんとか、ちょっとだけでも走らないとと思ってはいるんですが(^_^;

茶民さん、津は毎年　某放送局の設備の点検で津市と桑名の多度山に行くので
伊勢までは足は伸ばしやいすいんですが、尾鷲以南はちょっと遠いんですよね(^^;
過去に中電の設備のオーバーホールで尾鷲の山の中に行くことがあり
そのときは尾鷲で何泊かして走っていましたがそれくらいなんですよね。
今回、放送局関係の設備の更新工事で行きますので　停波できなくて作業の時間が深夜しか
無いということで4日で徹夜を2回なんですよね。
熊野三山は前回　回ってきて　天河神社にも足を伸ばしましたので
今回は、花窟神社や呼ばれなくてはたどり着けないと言われる玉置神社など
行ってないところを何カ所か回ってくる予定です。
戻ってきて　自慢話でもここでさせていただきます(^^;
自慢がウザいやつ（＞＜）！・・・などと思わないでくださいませ＾＾

茶民さん
１５ｋｍ行けてるところが
自分と違うところです。
ｋｍ6分以内で走れてますしね
自分今日も休足で
なんだかんだ言って
まだ足が戻っていません。
「沼津１０ｋｍ」タイム的には頑張ったんですが
やっぱり無理していたようです。
「フォトロゲ」のあとと同じような感じです。
この土日で少しは走りたいですが
どうかな～

駿さん
ぜひ旅先ランで距離伸ばしてください。
１５０ｋｍでもなかなか行けてると思いますよ
天気も関係すると思いますが
このところ雨が結構降るので
それが避けられるといいですね。

昨日は走ってきました。
玉露コースを15km１時間２８分でした。
結構暖かく、Tシャツ一枚で走りました。
と言っても、長袖の防風裏起毛シャツですが（笑）

駿さんにしては150目標とは少ないですね。
毎年、年度末は忙しそうですね。
熊野、尾鷲は何度も行って
御朱印頂く所も無いんじゃないですか。

ルパンさん　距離延ばしていますね？
300キロ　届きそうですね＾＾
調子良さげでなによりです。
自分は今月は仕事や家の用事などで距離が伸びません。
せめて150キロ　行きたいと思っています。
今夜でやっと88キロ。
来週　熊野、尾鷲でどれくらい走れるか・・・
そこがポイントのような(＾＾；)

今日も休足です。
「残」だったのでへこたれました。
１０ｋｍレースの疲れもとれてきたので
そろそろプチ練習したいところです。
明日はできるかなあ。

ナムさん
国体予選残念でした。
念が足りなかったかな・・・
大会遠征はできませんが
リハビリランで巻き返してください。
５ｋｍ走れるなら
状況自分とそう変わらないと思います。
応援団と言わず
お互い治しっこしましょう！

ルパンさん
「ランニングWEB日記」見てみました。
結構走れてますね！

駿さん、遠征お疲れ様です。
御朱印も旅行ランも充実させてください。
紀伊半島は海と山ばかりの印象があります。
平地ぐるぐるランでもいいのではないでしょうか？
今日も休足の自分でした。

ナムです。

国体県予選は、ダメでした！
いや、今回の大会は全国グラウンドゴルフ交歓大会の県予選でした。
団体3位で、残念でした。
7月？辺りに、国体派遣の県予選があるそうです。

さてランの方は
10km走は、まだ難しい感じ。間2日休んでも
疲労感あり、昨日は5km走で終えました。
大腿部周りの筋トレ頑張るか。

皆さんの応援団しています。

駿さん、今日誕生日だったんですね？
おめでとうございます！

ランニングWEB日記の名前のところにケーキが乗ってましたねｗ

茶民さん　浜北の赤佐のお寺に行ったんなら
ちょっと足を延ばして天竜の二俣にある信康山長安院 清瀧寺に寄って欲しかったなぁ・・・
自分は行ってないですよ？(＾＾；)
岩水寺　寄りたいリストには入っているんですけど最近は浜北や天竜に行くタイミングが
なかなか無くて・・・・
信康山長安院 清瀧寺は山号を見てわかるように
家康の長男の信康が信長の命により切腹させられたお寺になります。
年末に妻と秋葉山に行ったから横を通ったはずなのにすっかり忘れていました。

来週はいよいよ熊野、尾鷲です。
1回か2回は旅ランしたいなぁ・・・
でも、尾鷲に泊まるんですけど　尾鷲って坂道だらけなんですよね
以前に泊まった時に迷うのが嫌で国道42号を往復しただけでしたが
アップダウンがきつくて　かなり脚に来た記憶があります。
今月は距離がまったく伸びないんで少しでも稼がないと(＾＾；)

茶民さん
ゴルフに御朱印に８ｋｍランですか
充実した日曜日でしたね
天気も良かったし気分良かったんじゃないですか。
練習ランがいいなら
レースランも許可おりてほしいですよね。
とはいえ自分もランネット検索したんですが
レースというと「リバティ」くらいみたいです。
なかなか先が見えませんね・・・
でも練習できるだけでもいいやとしなくちゃと思ってます。

駿さん、紹介ありがとうございます。
その日は例年なら「裾野マラソン」の行われていた日ですね。
でも今年も「裾野」は中止みたいなので
元気があればそのフォトロゲに出たいところなんですが
ちょっと遠いのと
6時間のみで山岳志向というので
自分もちょっと二の足を踏みます。
今回は見送りということで・・・
それにしても
三島・伊豆はしばらく開催しないとか・・・
ちょっと残念だなあ。
で今日も休足の自分でした。

昨日は午前中に浜北にゴルフに行ってきました。
と言ってもショートコースですが。
帰りにすぐそばにあった岩水寺（がんすいじ）に寄ってきました。
高野山真言宗別格本山らしく
結構大きくお参りの方もかなりいました。
もちろん御朱印も頂いてきました。
本当に静岡県にも由緒あるお寺がまだまだありますね。
しばらくは県内周りです。

で、夕方8kmを４６分でした。

なんか今回は競技志向が強いらしいです。
妻はパスとのことですので　わが家はパスの方向です。
3時間コースがあれば迷い無くエントリーするんですが・・・・
残念！

トシボさん　富士五湖フォトロゲのメール来ましたか？
5月9日。
今度は6時間のみ・・・
どうしましょう(＾＾；)
妻は6時間のみということで怖がってるし
なんかサイト見ると　山の中　コース取りしているようだし
悩みます。

ルパンさん、ありがとうございます。
昨日のペースで４２ｋｍ走れたら
サブ４！、全盛期！ですね。
まだ１０ｋｍが精一杯です。
実のところ
復活もどき　→　再故障
を繰り返している感じです。
とりあえず
フルの前に
ハーフ復活を目指します。

ナムさん
ありがとうございます。
鵞足炎ですか？
やっかいですね・・
ヒアルロン酸＆水抜き、自分もなつかしいです。
お大事にしてくださいね。

自分今日は休足です。
走ろうかなとも思ったのですが
筋肉痛でダメでした。

ナムさん
国体予選いかがだったでしょうか？
朗報期待してます！

tosiboさん、お疲れ様でした！
まだまだ全盛期までとは言いませんが・・・
根性と努力でｗ　だいぶ復活されているようで何よりです！
久々のフルマラソン出場ももうすぐですね！

早くコロナ解除の中で走りたいものです。

ナムです。

トシボさん
素晴らしい走りじゃないですか！
おめでとうございます❗
あやかりたいものです。

僕の膝は
鵞足炎？
水が溜まってしまいがちで
一週間おきにに注射器で
水抜し、匕ャルロンサン注入。
そのお陰か
走れつつありです。

ナムさん、お久です
故障されてたのですね。
長引いているご様子ですが
大丈夫でしょうか？
自分も似たような感じですが
今日１０ｋｍ走れてるだけ
ナムさんより軽傷なのかもです。
治らないのはもどかしいですね
くじけず治療とリハビリランを続けてください。

グランドゴルフ？国体？
すごいなあ
そちらではぜひ代表になって
全国遠征してくださいね。
明日のナムさんに
「念～～～～～～！」

茶民さん、ママさん、念ありがとうございました。
〇インでもご報告しましたが
「沼津１０ｋｍ」完走できまして
正式タイムは54分ジャストでした。
いや～天気は悪かったですが
走れてよかった～です！
1昨年の「富士SW」以来1年2か月ぶりのレース
タイム計測器あり、給水所あり、スタッフさんの「がんばれ～」の声援あり
ほんとにノーマルレースの雰囲気を超久しぶりに感じました。
少人数のこじんまりとした大会でしたが
大満足です
来年もまた出ようかな～

実のところ膝の調子がどうか心配でしたが
両膝にシップとサポーターをつけて
痛みがほぼなかったので
決してスパートすることなくイーブンペースで押しました。
練習不足がたたって
６．５ｋｍ付近と８ｋｍ付近の2回左大腿裏がつりそうになりましたが
だましだましゴールまで歩かず走れました。
ラップは
１ｋｍ　5分２４
２ｋｍ　5分２６
３ｋｍ　5分２４
４ｋｍ　5分２６
５ｋｍ　5分２６
６ｋｍ　5分２２
７ｋｍ　5分２４
８ｋｍ　5分３９
９ｋｍ　5分２１
ゴール　5分１５

なかなかのイーブンペースですね。
ゴールできたときは感無量でした。
気持ち良かった～
皆様、ご声援ありがとうございました。
次のレースは入ってないですが
また情報があったらお知らせください～

ナムです。

まったく、お久しぶり。
昨年の8月に、筋トレしすぎて左足膝の故障。
病院通い。いろいろな治療をしてきましたが、完治できず！
最近は痛みと友達にしつつ、走ってます。
つい10km走しては、又もや後悔？昨日も雨の中、たらたら走って、今は痛みが！
周りから叱られながら、走っているラン。馬鹿です。

皆さんの頑張る姿から
元気をもらっています。
感謝です。
時々、おじゃましますね。
よろしくお願いします。
明日はグラウンドゴルフ国体県代表決定の大会が！
コロナの影響が無ければ、青森県での国体に！
3年前？は福井県での国体、2年前？は福岡県での全国交歓大会に
沖縄県代表でしたが。
明日は、どうなることやら？

おはようさんです。
私も日曜日だと思ってました。
参加されるかどうか微妙そうですが
川の対岸に向かって
今〜〜〜心!

あ！としぼさん大会は今日でしたか。
日曜日と思ってました。
こりゃー雨がきついですね。
走られるかどうか分かりませんが、
取り敢えず「念〜〜〜〜〜〜〜〜〜」

としぼさん、日曜日は天気は大丈夫そうです。
きっといつものように本番は好記録が出るんじゃないかな。
自分は、日曜日息子とゴルフの予定です。

レース前日ですが
今日も休足です。
夕方から雨になっちゃったし
明日の天気も悪そうだし・・・
「沼津１０ｋｍ」開催はされるようですが
コンディションがどうかな～
もし雷雨だったりすると
最悪相方からNGが出るかもです。
なんとか最悪の天候だけにはなりませんように～
もう出れらるだけでよしとすべしと
思っている自分でした。

駿さんと茶民さんは
曜日が合わないんですね。
でもまあそういうものかも。
駿さん距離が伸びませんか？
でも自分に比べれば！・・ですよ。
天候とかコンディションとかいうより
仕事がお忙しそうですね。
そういうときには
無理しなくていいんじゃないですか。

自分今日も２ｋｍのチビランです。
12分2秒
超ゆっくりですが膝は痛まなかったので
「沼津１０ｋｍ」は
なんだかんだでちびちび完走できそうかなと。
でも天気が悪そうなんですよね。
あんまり悪天候だと
テンション下がるなあ・・・

茶民さん　なかなか会いませんよね＾＾
茶民さん　走るの　水曜日メインですよね？
自分は基本的には水曜は妻と夜に走ります。
一人でリバティを走るのは、火曜と金曜がメインですので
タイミング的にかなり難しいかと(^_^;
それに　茶民さんがスタートする地点の手前の距離ポストで
折り返して往復16キロと言う感じになります。
前もって走り出すだいたいの時間を教えていただければ
それに合わせて偶然を装いながら付近を迷走しているかもです＾＾

今月はなかなか距離が伸びません。
昨日の夜に走った後で56.57キロ。
なんか天候がいまいちなのと仕事の予定が変な感じで入っているし腰が痛いし・・・
とかなんだかんだ言っても結局のところモチベーションが上がらないんですよね。
走らなきゃならない理由がつけにくい（苦笑）
大会でもあれば、走らなきゃ・・・と思うんでしょうけど
腰が痛いのにそんなに無理しなくても・・とか
雨・・・・冷たいし風邪ひいたりしたらやばいし・・・とか
逃げ道が多すぎます。
再来週は熊野、尾鷲で2回の徹夜だし　今月は150行けば上等かな？
なんか調子いまいちっす。

茶民さん
３月に入っても順調ですね。
ぜひそろそろレースを入れてください。
許可おりませんか？
でも練習ランは許可おりてるんですね
それでもやはり「温泉ラン」はまだでしょうか？
自分一昨年の「富士SW」以来していないので
すっかり「銭湯」自体を忘れちゃいそうです。

ママさん
今月１４ｋｍ？
ど～したんですか？
そういう自分は６ｋｍですが
痛みがとれたら追い抜かなくちゃ。

う～ん、まだ６回でしたか
レースでお会いすることが多いので
何回も会っている気がしていました。
ラン中に合わないのは
走る時間帯がちがうからじゃないですか？
ママさんの走る時間にまだ寝てる自分でしたので。

今日は暖かい陽射しの中走ってきました。
散歩がてらに、と言ってもいつもの玉露ですが
16.5kmを6分切りで１時間３８分でした。
今月はいい調子でここまで41kmです。
まぁここからがうまくいかないことが多いのですが。

ママさん、としぼさんとは結構お会いしてるんですね。
自分は駿さんとは約束していた意外は1回だけかな。
それもリバティで。
駿さんとは活動時間が違うので合わないのかな。

こんにちは。
またまた【来たきりスズメ】になるところでした(-ω-;)

大会以外の場所でtosiboさんとバッタリするのは何回目だったかな？
ホームセンターでバッタリや
先日と同じスーパーでバッタリ。
tosiboさんが路上で、私が車内もあったし
私は朝ラン、tosiboさんが夜遊び後の朝帰りもあったし
私が朝ラン、tosiboさんがウルトラ練習のときもありましたね。
なので今回で6回目ですかね。
ランニング中に会うことがほとんどないっていうのも面白いものです(笑)

茶民さん、やっぱり入力にはキーボードですよね。
あれこれ長文入力になると、相手が友だちでもスマホからは億劫になってしまいます。
キーボードも叩くとカタカタカタカタうるさいぐらいの方が好きです。
今もおサボりカキコ中だけど、カタカタ音のおかげでいかにも仕事してま～す！
って見えるし(笑)

今月はまだ14キロ。
ちょっと頑張らなきゃ(｀・ω・´)

今日は帰宅後２ｋｍランしました。
１１分４０秒
復活？のｋｍ６分切り。
でもそれ以上走ると
また「ズキッ」が再来しそうだったので
それでやめておきました。
とりあえず今日の膝なら
１３日の「沼津１０ｋｍ」はイケ？そうです。
なにせ制限時間は２時間だし
完走（もしかして完歩？）はできるはずなので
深刻な気持ちにはならずに突入したいと思います。
適当にがんばるぞ～

今日は氷雨ということもあって休足です。
ま～雨でなくても休足だったかもですが
走ってないので
膝の方は可もなく不可もなく
はたして６日後はどうなるか
実は天気も心配だったりします。
週間予報は雨だし・・・
せめて曇りであってほしいなあ。

茶民さん
１２、５ｋｍいいですね。
片道９ｋｍが６ｋｍになったのは
寒さのせいもあるんじゃないですか
そのあとひと泳ぎするあたり
お元気！ですよ。
レースはなくとも
練習は順調にふんでくださいね。
かくいう自分は
今月はまだ４ｋｍなのでした。

自分は「泡２．５」（０，５は相方と半分こ）
そのあと「どぶろっく」２杯目いってます～