駿さん 走りたくない、というのは うそっぱちですよねえ 走りたくない人が 月間２００ｋｍいくわけないっすよ ゆっくり走るのが大変？ 自分は速く走るのが大変ですが～ 駿さんの言動は天邪鬼？ 腰痛はお互い治しっこしましょう～
今日も休足の自分です。 ママさん その坂道自分ずうっとご無沙汰してます。 ママさんのカキコ見て 久々に走りたくなりましたが 実際はそこまでいくのにへばりそうです。 早く元気になりたい・・・ あと～ ママさんの 平均8分40秒というのに すごく親近感のわいた自分でした。
ママさん 飛び込んだら波のあるプールっすね？(^^; って 調子に乗りました(^^;・・・ご勘弁を(_ _)
えぇっと 距離あわせというか 距離を稼ぐために昨日は休足日でしたが昨夜10キロ。 そして今朝 7時半から10キロ走ってきました。 これで今月 111キロ 明日の夜 雨が降らなくて妻と走れれば120キロくらいになるんですが・・・・ ママさんとの話でも出ましたが やはり自分の場合 腰痛がすべての原因のようで 腰が伸びずに前屈み傾向になると 脚が後ろに行かずに （骨盤よりも後ろに脚が蹴れない？ ） 身体の前だけで脚を回している感じになって ペースがまったく上がらない割に 太ももの前がやたらと疲れるという変な具合になるようです。 息は切れるし心拍数は上がるし 汗だらけでゼェゼェと一所懸命走っている割に 前に進まず・・・ 意識して腰を伸ばしても すぐに戻っちゃうし・・・と ストレッチしたり いろいろやっていますが 決め手がありません。 とりあえず お尻のストレッチをかなり丁寧にしていて 少し良くなってきたような気がしますが ちょっと長い目で見たいと思います。
ママさん ペースがどうこうと言うより それだけ毎日走るってすごいと思いますが？ おいらなんて 正直言って 苦しいし辛いし 出来ることなら走りたくないんですがと いつも迷って 雨でも降らないかなぁ・・とか 空を見上げて 諦めて走っています。 それにゆっくり走るって かなり大変ですよ？ 技術的にも精神的にもゆっくり走れないおいらが自信を持って言います＾＾
こんにちは～´ω`)ﾉ
駿さん、私の腰痛は腹筋と背筋のバランスの悪さが原因かなぁと思ってます。 たぶんですけど。。。( ・ω・) かといって、背筋がゼロで腹筋がバキバキってわけでも、その逆でもないのですが・・ 腹筋がないから背筋に負担がかかっているのかな。 あとは体重ですね(・∀・)ﾉ
茶民さん、社内の監督さんも腰痛治療＆予防で泳いでましたが コロナと月謝の値上げを理由にやめてしまったようです。 見てビックリ、聞いてビックリだと思われそうですが・・・ 私、ピッチピチの若い頃にピッチピチの競泳用の水着を着て スイミングクラブのなんちゃってインストラクターやってました。 あくまでも｢なんちゃって｣なので、父兄の前では泳ぐなと言われてました(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ! 今の私がプールに入ったら、水がなくなるのはもちろんですが 動いただけで、流れるプールになっちゃいますヾ(･･;)ｵｲｵｲ
え～～私の体重ネタが続くので、tosiboさんには真面目に(-＿-) 早朝(坂道)ランは、スタートすれば最低でも6キロは走るのですが これがまぁ遅いこと、遅いこと(´・ω・`) スタート直後はウォーキングなので、まずはキロ9分30秒ぐらい。 なんとか身体が動くようになって3.5キロ地点(坂の入口)まで8分30秒ぐらい。 12分かけて坂を上って、下りで少しスピードが出てラスト1キロが7分50秒。 平均すると8分40秒ぐらいですね ┐(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ… 走りたい気持ちだけは途切れていないので、置いてけぼりにしないでくださいね。
明日はかろうじて曇りの予報。 明後日以降はちょっと傘マークが多いですね(´・ω・`)
茶民さん あきらかに３０ｋｍの後遺症ですね。 でも１２ｋｍを行けるあたり やっぱり元気ですよ。 水泳かあ 浮き輪ぷかぷかならできるかも。
駿さんも腰痛ですか？ でも月間２００ｋｍ走れているから 元気は元気ですよ。 自分は今日も休足です。 たぶん明日もだなあ。 さぼってるなあ。
昨日は走ってきました。 調子がイマイチ上がらず 帰りは歩いていました。 先日の30kmが効いてしまったのでしょうか。 12kmを1時間30分かかってました。 情けないです。
ママさん、腰痛ですか。 自分も若い頃から腰は弱く 京都マラソン前日にもギックリでDNSだったし。 しかし最近は全く腰に問題ありません。 多分水泳の効果だと思うのですが、 ママさんも水泳やって見たらどうですか。 走った後は特に気持ちいいですよ。
腰 痛いですよねぇ・・・ まだ走れるだけ良いんですけどね。 腰が伸びないんですよ。 ちょっとと言うか気持ち前屈み気味？ 本当は腰を伸ばしてその上で上半身を少し前に倒して でも胸から上は垂直に・・・みたいな感じにしたいのに 腰が伸ばせないので少し前屈み。 なんか地面に伝わる力がロスしてる感じで 100の力のうち かなり無駄になっている感じです。 当然 腰が痛いですしね。 着地のたびに 腰に響きます。 右腰なんですよね・・・・ 腰？と言うか背中？でも 腰だなぁ。 骨盤のすぐ上のあたりなのでやっぱり腰ですね。 仰向けで寝て背骨の横の筋肉の下にボールを置いて 体重をかけると凄く気持ちが良いです。 ストレッチのメニューも少し増やしました。 お尻の筋肉を延ばしたり いろいろやってます。 効果は・・・まだだろうな(＾＾；) 長い目で見なきゃ・・・
ママさん 腰痛？ 自分と同じじゃないですか それでも数キロは走ったんですね。 自分よりは軽傷かな？ お互い重くならないようにしましょう。 で 自分は今日も休足です。 平日はなんだかんだ言ってサボっています。
ご主人さんワクチン接種できてよかったですね。 うちの義父母は電話がつながらなくて 結局予約できていません。 第2次予約でなんとかできないかなあ。
こんにちは♪
一昨日、｢明日も頑張ります｣と投稿したにもかかわらず休足。 今朝は走る気満々だったのに2キロほど走ったら腰痛でイタタタタ。 ストレッチ後、走り出してまたまた腰痛でイタタタタ(´・ω・`) なんとか坂へ突入し、坂のタイムは12分でした。 私の腰痛は休足とは関係なさそうです。
先日、旦那さんがワクチン接種に行ってきました。 接種直後は特に腕の痛みもなかったのですが 夜になると徐々に腕が腫れているような感覚で痛みが出て 接種した腕を下にして寝ると痛かったそうです。
ま、筋肉注射ということだから 筋肉に針を刺して筋肉を傷つける・・・みたいなものですもんね。 それにしても高齢者は説明書を読まないったらありゃしません(`Д´) 書いちゃダメなのに書こうとするし 貼っちゃダメと書いてあるのに貼ろうとするし。
みなさんも奥方様に迷惑をかけないようにしてくださいませ。
2日連続の休足です。 膝腰は休まりますが 足はなまります。 でもま～しょうがないです。 明日は明日の風が吹く～
ママさん キャップから滴り落ちる汗・・・ 思わず駿さんを思い浮かべました。 早朝からそんな感じでは 日中なら滝の汗になりますね。
７ｋｍ走れましたか 自分は今７ｋｍ走ったら 次の日膝痛腰痛が再発するかも 今日も休足の自分です。
早朝ランも半袖で走れる気温になってきました(＾o＾)ﾉ キャップから滴り落ちる汗を見て 頑張ってるじゃん σ(＾＾)と、自分に酔いしれてます(笑)
茶民さん、30キロですか～工工ｴｴｴｴｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｴｴｴｴ工工 こんな私でも、いつ大会が再開されてもいいように 平日は7～10キロ、休日は15～20キロ、月に1回は30キロ・・・ というのが理想の練習内容だったりするのですが 実際はというと。。。。。(´・ω・`)ﾑﾘﾀﾞﾗ～
実際に大会が再開されるようになっても 申込みから当日まで3～4ヶ月ぐらいはあるから その期間でなんとかなるなる♪ と思っていたり。。。。(´・ω・`)ﾅﾗﾅｲﾗ～
茶民さんの走った距離もスゴイなぁと思うけど 私には消費カロリー数の方がうらやますぃ～～っす(・∀・)
今朝は7キロ、坂道タイムは11分46秒。 明日も頑張ります(｀・ω・´)
茶民さん、３０ｋｍランお疲れ様でした。 のこり１０ｋｍはきつかったようですが そもそも３０ｋｍ行こうと思って実行するあたりが元気な証拠です。 それに標高差が５００ｍ以上あるじゃないですが 半分トレイルみたいな感じだったんじゃないですか？
自分は今日は 茶民さんの10分の１の３ｋｍで 20分34秒でした。 昨日よりはマシでしたがそれでも全然です。 膝腰をだましだまし走っています。 脱！０ｋｍでがんばります。
今日は走ってきました。 焼津から大崩れ海岸を通って用宗へ。 そこから、静岡の丸子に抜けて 一周回ってワン！じゃなくて30km。 20kmまでは走ってましたが そこから10kmはマラソン大会のフルの時のように 走ったり歩いたり、いやほぼ歩いてました。 20kmまでは2時間10分でしたが そこからの10kmが1時間30分で 合計3時間40分でkm7分25でした。 この調子でフルを走ったら サブ5も達成できません。 改めて自分はハーフまでだと思いました。
今日は途中で駿さんやのりさんやナムさんに 励ましてもらいましたが 風がめちゃくちゃ強く、 何故かほぼずっと迎え風でした。 特に宇津谷トンネルに向かう5kmほどは 体が押し戻されそうなほど強かったです。 まぁ、ほぼ歩いていたので タイムには影響ありませんでしたが。
ただ、途中でパンやゼリーでエネルギー補給して ゆっくり歩いたりして、丸子川には大勢のランナーがいて マラニックのようで楽しかったです。 もう少し短くして またやろうと思ってます。
今日は天気も良かったんですが 走れたのは２ｋｍのみでした。 ｋｍのラップが 7分17秒、8分25秒で 15分42秒という超低空飛行でした。 歯痛は癒えましたが 膝痛がダメでした。 痛みの方は一進一退です。 でもま～ 歯痛が癒えただけ喜んでいます。 明日はどうかな～
ママさん お孫さんとの会話いいですね。 おんぶしながら１ｋｍくらい走ってみてください。 お孫さん「ば～ばすご～い！」と感動するでしょう。
旦那さんも大変でしたね。 もしかして自分と同じような症状だったのかも？ ちなみに自分が処方された痛み止めは ロキソニンでなくてボルタレン錠というものでしたが けっこう効きました。
今日のランで膝と腰が痛まなければいいんだけどな～ 最近は毎日どこかが痛い自分でした。
昨夜は飲んだあと寝落ちしてしまいました。
駿さん、情報ありがとうございます。 その薬品、近所のドラッグストアに売っていました。 でも自分は今治水買っちゃったんですよね。 3回つけただけであとは丸々余っています。 おかげさまで歯医者の薬が効いて いまはほとんど痛みはありません。 このまま治るといいなあ
あとは腰と膝ですが こっちはなかなか厄介かな。 今日は少しは走ります。
私のガミコも 【VO₂Maxは、同姓・同年齢のユーザーの中で上位15%です】 【あなたのフィットネス年齢は20歳です】 と、表示されます。
ガッカリさせてごめんなさい (・┰・)ｱｯｶﾝﾍﾞｰ
息子の職場で【ゴールデンウィーク中、県内限定なら移動OK】が出たので 連休はずっと孫たちと遊んでました。 孫をおんぶして河川敷を散歩しているとき ｢ここはばぁばが走っているところだよ｣ ｢運動するところ？｣ ｢そうだよ、一生懸命運動しているんだけどお腹がへっこまないの｣ ｢なんでへっこまないの？｣ ｢お酒を飲むからかな？｣ ｢なんでお酒を飲むとへっこまないの？｣ ｢お酒と一緒にお菓子を食べるからかな？｣ ｢お菓子じゃなくて野菜を食べるといいよ｣ と、3歳の孫娘に教わりました。
ロキソニンは先月、旦那さんが服用してましたよ。 唾液腺とやらにバイ菌が入ったとかで おたふく風邪のように顎の下から口の中が腫れてしまいまして・・・ 食事も摂れず、会話もできず、呼吸も苦しいという状態になって やっと耳鼻咽喉科へ駆け込み、毎日点滴を打ちに通い 痛み止めでロキソニンをもらいました。 旦那さんも全ての痛みが消えたような気がすると言ってました。
昨朝は雨のため休足。 今朝はしっかり起きて、6.7キロ。 坂道（1.3キロぐらい）は12分12秒。
いつかお腹がへっこんだばぁばを見せるために 明日も頑張ります(｀・ω・´)
飲むロキソニン あるらしいですよ＾＾ ただ自分は現認していません(＾＾；) 次にフル走るときは是非飲んでおこうと思いつつ 機会に恵まれておりません（苦笑）
これですね＾＾ https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/products/details/loxonin-s/ 走る前に飲んでおいて 1錠 持っておくのも良いかもですね。
駿さん 飲むロキソニンってあるんですか？ 自分は痛みがある時は これまではシップで乗り切っていました。 ま～ここんとこレース自体がないので 試してみる機会ないんですが それにしてもお知り合いさんみな健脚！ですね。
10日で１００ｋｍぜひ達成してください。 奥様へのプレゼントも素敵ですね。
茶民さん 4日で６０ｋｍはすごい！ 自分は１７ｋｍです。 今レース走りたい心境じゃないですか？
今日やっと歯医者に行けました。 虫歯ではなく 歯茎に細菌が入って腫れているという診断でした。 疲れからくる体力低下が原因だそうです。 あ～あ 薬で治しましょう、ということで 痛み止めと抗生物質とうがい薬を3日分もらいました。 これで治ればいいなあ
というわけで今日は休足です。
飲むロキソニン 効くみたいですね リバティの知り合いのランナーさんが言っていましたが フルの時に飲んで走ると良いよ と＾＾ かなり痛みが抑えられるようですが ラン仲間からはドーピングだと非難されるようです（苦笑） 先日のリバティのハーフ、その知り合いのタイムを聞きましたら 2つ上のＨさんが1時間40分をわずかながらも切ったそうで 向かい風で止まりそうだったと(^^; 3つ上のＳさんが目標が1時間50分切れれば良いんだけど・・・などと言っていた割に 1時間45分台だったようで キロ5分切れなかった・・・と落ち込んでいました。 4月の半ばの日曜で かなり風の強い日だったので 自分としては 出なくて良かったと走っているランナーを買い物に行く途中で 橋の上から見て思ったわけですが(^^;
茶民さん 4日で60キロって すごいじゃないですかっ 自分は なんとか2日しか走れず25．3ｋｍで停滞です。 前に書いた リモートの10日で100キロウルトラマラソン エントリーしたんで クリアしなきゃ・・・と いまランの予定を立てています（苦笑） まっ、妻とのランが8～9キロと決まっていますので 「その日の昼間に軽く10キロ 走っておくだけで 距離稼げるじゃん？ 俺って冴えてる＾＾」 と捕らぬ狸の皮算用をしている最中です(^_^; 参加賞のTシャツに100キロ完走者にはアイロンプリントのシールが付くらしいので 妻へのプレゼントの予定です。（妻は黒いTシャツ大好きですので Ｌサイズで予約済み）
今日は走ってきました。 雨が降る前に玉露方面に15km km5分46で1時26分でした。 GW中4日休みで60km走れました。 自分にしてはよく走れてます。
しかし走り終わった後は何もせず ビデオ、パソコンとインドア派でした。
フレンドさんお久しぶりですね。 自分もフレンドさんを見習って 15kmを目標にしてます。 玉露方面を走っている時は 新東名を見て、この先をフレンドさんも走っているんだろうな とか思って走ってます。 いつかどこかで一緒に走れるまで 脚が衰えないように頑張ってます。
としぼさん、10km走れたのは朗報ですね。 やっぱりロキソニンは効きますね。 かと言って強い薬ですから ランニングのために飲むわけにもいかないでしょうね。 自分も手術の後に貰ったような。
駿さん、慰めありがとうございます。 ほんと今までの中で最悪のGWになってます。 今日は義母が見かねて 「ロキソニン」を分けてくれまして それを飲んだら痛みが引いたので（歯痛も腰痛も膝痛も） １０ｋｍ走って来ました。 痛みがなければ走れるもんだ でもタイムは1時間1分45秒なので さっぱりなんですが。 「ロキソニン」の効力が切れて痛みが復活するかもですが その時はその時だ
大会の時そこそこに走れるのは 自分が練習を本当はもっと走れるのに いい加減に走っていることの証でしょうか。 それともたまたまピーキングがいいのかな。 前日は「飲」を控えて睡眠を多めにとるのは確かですが 自分も本番のタイムはいつも （あれ？思ったよりも走れたな） と思います。 で～ これはフレンドさんのいうところの 「○○の恩返し」 だったりして、かな？
歯痛ですかっ・・・ いやぁ 痛いですよねぇ・・・・ 痛いのはすべて嫌ですけど、歯はなぁ・・・ つらいですよねぇ。 で発熱ですか？ うわぁ・・・ 最悪のＧＷっすね。 まっ、ＧＷとは言ってもこんな時期なので何も出来ないんですけどね。 フレンドさんと同様に 自分も畑に除草剤撒いたり 柑橘類にＢＴ剤撒いたり バラの消毒したり 地味にひたすら地味にやっています。 ランは、1日が雨で妻とのランが出来ませんでしたので 休足の日曜も含めて2日の休足でした。 月曜が妻と9キロ、そして今日は14時からリバティを16キロ走って来ました。 相変わらずフォームがいまいちで安定しません。 やはり腰が痛いようで伸びないんですよね。 少し前屈みの様な感じなので骨盤が後傾になってしまっているようです。 痛いのを我慢して意識して骨盤を前に出すようにすると 少しはシャキッとするんですが すぐ戻ります（苦笑） 走れないほどの痛みじゃないので距離は踏めるんですが フォームが安定しないのでペースも安定しないし使う筋肉も安定せずに 日によって筋肉痛の部位が変わります(＾＾；) 困ったもんでございます。 とは言え、走れるだけ上等なんでしょうね。 ただ、トシボさんと違って 自分は走っていないとすぐに走れなくなります。 ですので、とにかく距離だけは踏み続けないと駄目になっちゃいます。 あれだけ走れなくて いざ大会で走るとキロ5分前後ではキッチリと走れる トシボさんが信じられません。
フレンドさん、こちらではおひさです。 必ずトントン、いい言葉ですね。 なんだか元気が出ました。
一方今日はいい天気だったんですが 丸１日家の用事で時間がとられ 夕方になったらまた歯痛が復活し またまた熱が３６．８°・・・ 相方曰く「多分虫歯菌を殺そうとして体が熱出してるのよ」 との解説 自分でもそんな感じの体調です。 なので今日も休足。
まったくカキコが沈んでて面目ないです。 早くなにかの恩返しが来ないかなあ。
またほったらかしすみません。 つぶやきなのですが、最近ガーミンのVO²MAXが50をキープしています。以前は48～49でしたが。 同年齢の上位5％で、フィットネスが20歳と言われれば気分いいです。
こんばんは めっきりご無沙汰で~すみません。 ちゃんと走っています。今年も毎月160ｋｍ目標で！2日走らず！週末15ｋｍ以上で！ と言いながら、キロ6分以上ですし～22キロ以上を1年以上走っていません～。
GWですが子供も帰省しないし、自分の時間しかありませんので～土いじりやマイカーとの付き合いのみです。 そして昼から「飲」です。
茶民さんも駿さんも好調ですね。キロ5分半以内なんて（キロ6分以内も）最近見たことありません！ 成果を表わせる大会がないのが残念ですね。
tosiboさんは今ついてないですね～。ですが必ずトントンになります。これからどんな楽しいことが起こるか楽しみですね。ミツバチの恩返し。歯痛の恩返し。
今日はなんとか熱も下がって３６°ちょうど 歯の痛みも緩和したので ちょこっと走りに出ました。 ３ｋｍを22分16秒。 一昨日より１ｋｍ少ないですが ペースはちょこっと上がりました。 ま～それでもｋｍ7分25秒くらいなので ほんと超低空飛行です。 でもま～ ０ｋｍでないことを喜んでいる自分でした。 昨日は飲めなかった「泡」を今日は飲んでるし まあいいかな～
茶民さん、絶好調ですね。 今年「裾野」が開催されていたら かなりの好タイムで走れたのではないでしょうか？ かえすがえすもったいないですね・・・
自分ですが ミツバチの次は歯痛に襲われまして・・ 左の奥歯が痛みます おまけにそのせいか微熱（３６・７°くらい）もある始末。 様子を見ようと我慢していたんですが 午前→お昼→夕方とだんだん痛みが増してきまして （がまんできん）と 365日年中無休の歯医者に駆け込もうと思ったら 連休中ということも重なって「7日まで予約で一杯」と断られました。 かかりつけの歯医者は5日まで休診なので もう我慢するしかありません。 薬局で「今治水」を買ってきて 綿棒で患部に塗りました。 これで6日まで持ちこたえないと 今晩ひと眠りしたら治ってないかなあ・・・
というわけで受難の2日間となってます。
今日は走ってきました。 玉露方面に向かい10km位と思っていたら 5kmでまだまだいけそう、7kmでも まだ大丈夫、とばかり結局玉露の里まで行き 往復で20km走れました。 いつもは最初の目標まで行くと それ以上は行けないのですが 最近は調子が良いのか もう少し、もう少し、と距離を伸ばすことができます。 気温も涼しくて良いのかな。 1時間57分でkm5分51でした。
としぼさん、ミツバチに刺されるとは大変でしたね。 本当にこれからはどこを走るのも虫に注意ですね。 確かに田舎の宿命です。 お気をつけください。
茶民さん、駿さんありがとうございまず。 実は昨日は相方の機嫌が異常に悪くて カキコすることができませんでした。 時々噴火するので 坐骨神経痛と同じくらい厄介です。
実は昨日は騙し騙しですが４ｋｍ走れました。 でもタイムは31分52秒なので ほぼ8分ペースです。 今の状態そんな感じです。 おまけに昨日は田んぼランだったんですが こちら名物のいちごハウスの近くで 受粉のためにハウスで飼っているミツバチに首筋を刺されまして 踏んだり蹴ったりでした
しばらくハウスの近くは走れないことにします。
拘りと言うより茶民さんの言うように合理主義と言う方向かと思います。 出来るだけ楽に速く長く走りたいと思っています。 同じ力で走るのなら ロスを減らせば それだけ速く走れるはずだし 同じスピードで走るのなら ロスを減らせば疲れも減るはずですからね。 車やバイクで走っていたときも そんなことばっかり考えていました。 スキーでも出来るだけ楽に綺麗に滑りたいとリフトの上から人のフォームばっかり見て 試行錯誤でいろいろと試しては転倒したりしています（苦笑） まぁ、理屈から入る方ですからねぇ・・・・ テニスは理論派だと信じていましたが、その割に力で押し込むタイプでした(＾＾；)
座骨神経痛は 結局の所 座骨の部分で脊椎から脚へ繋がる神経を なにかが圧迫していることから起こるとなにかで読んだ記憶があります。 ですから圧迫した原因を取り除くことで楽になるようで 梨状筋や中臀筋。大臀筋などの凝りが原因であれば それがストレッチや筋膜リリースなどで良くしていこうということのようです。 ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因のこともあるようですが その場合は外科的対処の方向になるんですかねぇ・・・・ それだと、別のお話になっちゃいますから 難しいですよねぇ・・・ なんにしても早く良くなってご一緒したいと念を送っておきます。
昨日も走ってきました。 リバティ名物雨上がりの強風。 行きが進まないこと。 前のめりで走りました。 行きが1km６分、帰りはkm5分切り。 行きと帰りでkm1分以上の差がありました。 12kmを1時間5分でkm5分24でした。 4月は結局130km。 130km越えは去年の9月以来でした。
つぎは150km越えを目指します。
駿さんシューズに拘りあると思いますよ。 ランニングフォームにもありますよね。 研究熱心なんでしょうか。 それとも、同じ走るならなるべく楽に速くを追求している 合理主義者なのでしょうか。 自分はシューズは流行りと見た目のミーハーですから。
としぼさん、坐骨神経痛がぶり返しですか。 本当に一進一退ですね。 坐骨神経痛はパッと切って、 パッと治るってことはないんでしょうか。 はっきり治るんなら手術するんでしょうけど 手術後は神頼みじゃ踏ん切れませんよね。 自分も他人事ながら歯痒いです。 治るように「念」送っても無理か〜。
駿さん 靴の造詣には頭があがりません。 自分は無頓着なので ま～今は靴どころじゃないんですが。
結局今日も休足で 今月は２２ｋｍで終了です。 坐骨神経痛がまた盛り上がってしまって 数キロも走れません。 そう言えば最近ここにお顔を出さないのりさんも ひょっとしたら同じ症状なのかな？と思ったりします。
今日は結構痛みが来ているので あまり治らないようだったら 行きたくもないんですが通院もあるかもです。 あ～あ
茶民さん なにげに12キロを5分09秒ペースって良い感じですよね＾＾ 昨日って 降られなかったんですね ラッキーな人だなぁ＾＾
ガーミンの画面ですが 猫の画面は妻の話です。 で、今は 妻は745使っていて ノーマルのままですね。 235の時、猫使っていたんですが なんか誤動作？ 動作が不安定になるみたいで アンインストールしたがっていたんですが 初期化しても残っていたみたいで 諦めていました。 ってわけで、今回はノーマルのまま 使っています。 自分は、元々入っていたアナログフェースをずっと使っています。 普段使いには ぱっと見 時間がだいたいわかるアナログフェース一択です（苦笑）
シューズに拘り？ 無いと思うんですが有るのかなぁ？ 履き心地が良くて 軽くて 減りが少なくて 安ければ何でも良いんですが（苦笑） ただ、足形が合う合わないって有りますよね。 あと、何度か打っているんですが 以前に足の骨折でくるぶし割っていて 右足首の動きが少し悪い部分がありますので それが原因？で 疲れてくると足首の動きに違和感と 力が入らなくなります。 ですので それの保護もしたいんですが 柔らかければ良いって訳でもないんですよね。 履いてみて しばらく走って それでって感じです。 同じシリーズを買っていても モデルチェンジで履き心地変わりますからね。 シューズ選びは難しいですねぇ・・・
靴ですけど ヨネックスもカーボンシューズ出したみたいですね。 もともとラケットでカーボンの加工技術は優れた企業ですし バトミントンやテニスのシューズは出していましたから靴そのものも問題ないので その気になればいつでもという感じなんでしょう。 ラケットだと一般用としてだと年に1度 ガットの切れたときのために2本セットで買うくらいですので 靴の方が消費量としては圧倒的ですよね（苦笑） なかなか良いところに目を付けたなと言う感じです。 「SAFERUN AERUS/セーフラン エアラス」という商品のようで YOUTUBEで紹介されていました。 https://www.youtube.com/watch?v=7snFmc37qzY 27ｃｍで229ｇとの事ですので 言ってるほど軽いとは思いませんが 価格が楽天で 安いところで1.3万くらいでしたね。 自分 ヨネックスの靴はテニスシューズを履いていて 足型は問題なかったんですが どうなんですかねぇ？ あんまり冒険する方じゃ無いんで 評判が良くて 価格が1万切るようなら 履いてみても良いかな？って感じです。
茶民さん 雨の合間に走るとは ランナーの鏡ですね。 １２ｋｍをｋｍ5分０９というのもいいですね。 今ほんとにレースがあったら！という感じです。 ワークマンだめですか？ 自分まだ見に行っていません。 自分の目で見て考えますね。
駿さん
走りたくない、というのは
うそっぱちですよねえ
走りたくない人が
月間２００ｋｍいくわけないっすよ
ゆっくり走るのが大変？
自分は速く走るのが大変ですが～
駿さんの言動は天邪鬼？
腰痛はお互い治しっこしましょう～
今日も休足の自分です。
ママさん
その坂道自分ずうっとご無沙汰してます。
ママさんのカキコ見て
久々に走りたくなりましたが
実際はそこまでいくのにへばりそうです。
早く元気になりたい・・・
あと～
ママさんの
平均8分40秒というのに
すごく親近感のわいた自分でした。
ママさん 飛び込んだら波のあるプールっすね？(^^;
って 調子に乗りました(^^;・・・ご勘弁を(_ _)
えぇっと 距離あわせというか 距離を稼ぐために昨日は休足日でしたが昨夜10キロ。
そして今朝 7時半から10キロ走ってきました。
これで今月 111キロ 明日の夜 雨が降らなくて妻と走れれば120キロくらいになるんですが・・・・
ママさんとの話でも出ましたが やはり自分の場合 腰痛がすべての原因のようで
腰が伸びずに前屈み傾向になると 脚が後ろに行かずに
（骨盤よりも後ろに脚が蹴れない？ ）
身体の前だけで脚を回している感じになって ペースがまったく上がらない割に
太ももの前がやたらと疲れるという変な具合になるようです。
息は切れるし心拍数は上がるし 汗だらけでゼェゼェと一所懸命走っている割に
前に進まず・・・
意識して腰を伸ばしても すぐに戻っちゃうし・・・と
ストレッチしたり いろいろやっていますが 決め手がありません。
とりあえず お尻のストレッチをかなり丁寧にしていて
少し良くなってきたような気がしますが ちょっと長い目で見たいと思います。
ママさん ペースがどうこうと言うより それだけ毎日走るってすごいと思いますが？
おいらなんて 正直言って 苦しいし辛いし 出来ることなら走りたくないんですがと
いつも迷って 雨でも降らないかなぁ・・とか 空を見上げて
諦めて走っています。
それにゆっくり走るって かなり大変ですよ？
技術的にも精神的にもゆっくり走れないおいらが自信を持って言います＾＾
こんにちは～´ω`)ﾉ
駿さん、私の腰痛は腹筋と背筋のバランスの悪さが原因かなぁと思ってます。
たぶんですけど。。。( ・ω・)
かといって、背筋がゼロで腹筋がバキバキってわけでも、その逆でもないのですが・・
腹筋がないから背筋に負担がかかっているのかな。
あとは体重ですね(・∀・)ﾉ
茶民さん、社内の監督さんも腰痛治療＆予防で泳いでましたが
コロナと月謝の値上げを理由にやめてしまったようです。
見てビックリ、聞いてビックリだと思われそうですが・・・
私、ピッチピチの若い頃にピッチピチの競泳用の水着を着て
スイミングクラブのなんちゃってインストラクターやってました。
あくまでも｢なんちゃって｣なので、父兄の前では泳ぐなと言われてました(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
今の私がプールに入ったら、水がなくなるのはもちろんですが
動いただけで、流れるプールになっちゃいますヾ(･･;)ｵｲｵｲ
え～～私の体重ネタが続くので、tosiboさんには真面目に(-＿-)
早朝(坂道)ランは、スタートすれば最低でも6キロは走るのですが
これがまぁ遅いこと、遅いこと(´・ω・`)
スタート直後はウォーキングなので、まずはキロ9分30秒ぐらい。
なんとか身体が動くようになって3.5キロ地点(坂の入口)まで8分30秒ぐらい。
12分かけて坂を上って、下りで少しスピードが出てラスト1キロが7分50秒。
平均すると8分40秒ぐらいですね ┐(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…
走りたい気持ちだけは途切れていないので、置いてけぼりにしないでくださいね。
明日はかろうじて曇りの予報。
明後日以降はちょっと傘マークが多いですね(´・ω・`)
茶民さん
あきらかに３０ｋｍの後遺症ですね。
でも１２ｋｍを行けるあたり
やっぱり元気ですよ。
水泳かあ
浮き輪ぷかぷかならできるかも。
駿さんも腰痛ですか？
でも月間２００ｋｍ走れているから
元気は元気ですよ。
自分は今日も休足です。
たぶん明日もだなあ。
さぼってるなあ。
昨日は走ってきました。
調子がイマイチ上がらず
帰りは歩いていました。
先日の30kmが効いてしまったのでしょうか。
12kmを1時間30分かかってました。
情けないです。
ママさん、腰痛ですか。
自分も若い頃から腰は弱く
京都マラソン前日にもギックリでDNSだったし。
しかし最近は全く腰に問題ありません。
多分水泳の効果だと思うのですが、
ママさんも水泳やって見たらどうですか。
走った後は特に気持ちいいですよ。
腰 痛いですよねぇ・・・
まだ走れるだけ良いんですけどね。
腰が伸びないんですよ。
ちょっとと言うか気持ち前屈み気味？
本当は腰を伸ばしてその上で上半身を少し前に倒して
でも胸から上は垂直に・・・みたいな感じにしたいのに
腰が伸ばせないので少し前屈み。
なんか地面に伝わる力がロスしてる感じで
100の力のうち かなり無駄になっている感じです。
当然 腰が痛いですしね。
着地のたびに 腰に響きます。
右腰なんですよね・・・・
腰？と言うか背中？でも 腰だなぁ。
骨盤のすぐ上のあたりなのでやっぱり腰ですね。
仰向けで寝て背骨の横の筋肉の下にボールを置いて
体重をかけると凄く気持ちが良いです。
ストレッチのメニューも少し増やしました。
お尻の筋肉を延ばしたり いろいろやってます。
効果は・・・まだだろうな(＾＾；)
長い目で見なきゃ・・・
ママさん
腰痛？
自分と同じじゃないですか
それでも数キロは走ったんですね。
自分よりは軽傷かな？
お互い重くならないようにしましょう。
で
自分は今日も休足です。
平日はなんだかんだ言ってサボっています。
ご主人さんワクチン接種できてよかったですね。
うちの義父母は電話がつながらなくて
結局予約できていません。
第2次予約でなんとかできないかなあ。
こんにちは♪
一昨日、｢明日も頑張ります｣と投稿したにもかかわらず休足。
今朝は走る気満々だったのに2キロほど走ったら腰痛でイタタタタ。
ストレッチ後、走り出してまたまた腰痛でイタタタタ(´・ω・`)
なんとか坂へ突入し、坂のタイムは12分でした。
私の腰痛は休足とは関係なさそうです。
先日、旦那さんがワクチン接種に行ってきました。
接種直後は特に腕の痛みもなかったのですが
夜になると徐々に腕が腫れているような感覚で痛みが出て
接種した腕を下にして寝ると痛かったそうです。
ま、筋肉注射ということだから
筋肉に針を刺して筋肉を傷つける・・・みたいなものですもんね。
それにしても高齢者は説明書を読まないったらありゃしません(`Д´)
書いちゃダメなのに書こうとするし
貼っちゃダメと書いてあるのに貼ろうとするし。
みなさんも奥方様に迷惑をかけないようにしてくださいませ。
2日連続の休足です。
膝腰は休まりますが
足はなまります。
でもま～しょうがないです。
明日は明日の風が吹く～
ママさん
キャップから滴り落ちる汗・・・
思わず駿さんを思い浮かべました。
早朝からそんな感じでは
日中なら滝の汗になりますね。
７ｋｍ走れましたか
自分は今７ｋｍ走ったら
次の日膝痛腰痛が再発するかも
今日も休足の自分です。
こんにちは♪
早朝ランも半袖で走れる気温になってきました(＾o＾)ﾉ
キャップから滴り落ちる汗を見て
頑張ってるじゃん σ(＾＾)と、自分に酔いしれてます(笑)
茶民さん、30キロですか～工工ｴｴｴｴｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｴｴｴｴ工工
こんな私でも、いつ大会が再開されてもいいように
平日は7～10キロ、休日は15～20キロ、月に1回は30キロ・・・
というのが理想の練習内容だったりするのですが
実際はというと。。。。。(´・ω・`)ﾑﾘﾀﾞﾗ～
実際に大会が再開されるようになっても
申込みから当日まで3～4ヶ月ぐらいはあるから
その期間でなんとかなるなる♪
と思っていたり。。。。(´・ω・`)ﾅﾗﾅｲﾗ～
茶民さんの走った距離もスゴイなぁと思うけど
私には消費カロリー数の方がうらやますぃ～～っす(・∀・)
今朝は7キロ、坂道タイムは11分46秒。
明日も頑張ります(｀・ω・´)
茶民さん、３０ｋｍランお疲れ様でした。
のこり１０ｋｍはきつかったようですが
そもそも３０ｋｍ行こうと思って実行するあたりが元気な証拠です。
それに標高差が５００ｍ以上あるじゃないですが
半分トレイルみたいな感じだったんじゃないですか？
自分は今日は
茶民さんの10分の１の３ｋｍで
20分34秒でした。
昨日よりはマシでしたがそれでも全然です。
膝腰をだましだまし走っています。
脱！０ｋｍでがんばります。
今日は走ってきました。
焼津から大崩れ海岸を通って用宗へ。
そこから、静岡の丸子に抜けて
一周回ってワン！じゃなくて30km。
20kmまでは走ってましたが
そこから10kmはマラソン大会のフルの時のように
走ったり歩いたり、いやほぼ歩いてました。
20kmまでは2時間10分でしたが
そこからの10kmが1時間30分で
合計3時間40分でkm7分25でした。
この調子でフルを走ったら
サブ5も達成できません。
改めて自分はハーフまでだと思いました。
今日は途中で駿さんやのりさんやナムさんに
励ましてもらいましたが
風がめちゃくちゃ強く、
何故かほぼずっと迎え風でした。
特に宇津谷トンネルに向かう5kmほどは
体が押し戻されそうなほど強かったです。
まぁ、ほぼ歩いていたので
タイムには影響ありませんでしたが。
ただ、途中でパンやゼリーでエネルギー補給して
ゆっくり歩いたりして、丸子川には大勢のランナーがいて
マラニックのようで楽しかったです。
もう少し短くして
またやろうと思ってます。
今日は天気も良かったんですが
走れたのは２ｋｍのみでした。
ｋｍのラップが
7分17秒、8分25秒で
15分42秒という超低空飛行でした。
歯痛は癒えましたが
膝痛がダメでした。
痛みの方は一進一退です。
でもま～
歯痛が癒えただけ喜んでいます。
明日はどうかな～
ママさん
お孫さんとの会話いいですね。
おんぶしながら１ｋｍくらい走ってみてください。
お孫さん「ば～ばすご～い！」と感動するでしょう。
旦那さんも大変でしたね。
もしかして自分と同じような症状だったのかも？
ちなみに自分が処方された痛み止めは
ロキソニンでなくてボルタレン錠というものでしたが
けっこう効きました。
今日のランで膝と腰が痛まなければいいんだけどな～
最近は毎日どこかが痛い自分でした。
昨夜は飲んだあと寝落ちしてしまいました。
駿さん、情報ありがとうございます。
その薬品、近所のドラッグストアに売っていました。
でも自分は今治水買っちゃったんですよね。
3回つけただけであとは丸々余っています。
おかげさまで歯医者の薬が効いて
いまはほとんど痛みはありません。
このまま治るといいなあ
あとは腰と膝ですが
こっちはなかなか厄介かな。
今日は少しは走ります。
私のガミコも
【VO₂Maxは、同姓・同年齢のユーザーの中で上位15%です】
【あなたのフィットネス年齢は20歳です】
と、表示されます。
ガッカリさせてごめんなさい (・┰・)ｱｯｶﾝﾍﾞｰ
こんにちは♪
息子の職場で【ゴールデンウィーク中、県内限定なら移動OK】が出たので
連休はずっと孫たちと遊んでました。
孫をおんぶして河川敷を散歩しているとき
｢ここはばぁばが走っているところだよ｣
｢運動するところ？｣
｢そうだよ、一生懸命運動しているんだけどお腹がへっこまないの｣
｢なんでへっこまないの？｣
｢お酒を飲むからかな？｣
｢なんでお酒を飲むとへっこまないの？｣
｢お酒と一緒にお菓子を食べるからかな？｣
｢お菓子じゃなくて野菜を食べるといいよ｣
と、3歳の孫娘に教わりました。
ロキソニンは先月、旦那さんが服用してましたよ。
唾液腺とやらにバイ菌が入ったとかで
おたふく風邪のように顎の下から口の中が腫れてしまいまして・・・
食事も摂れず、会話もできず、呼吸も苦しいという状態になって
やっと耳鼻咽喉科へ駆け込み、毎日点滴を打ちに通い
痛み止めでロキソニンをもらいました。
旦那さんも全ての痛みが消えたような気がすると言ってました。
昨朝は雨のため休足。
今朝はしっかり起きて、6.7キロ。
坂道（1.3キロぐらい）は12分12秒。
いつかお腹がへっこんだばぁばを見せるために
明日も頑張ります(｀・ω・´)
飲むロキソニン あるらしいですよ＾＾
ただ自分は現認していません(＾＾；)
次にフル走るときは是非飲んでおこうと思いつつ
機会に恵まれておりません（苦笑）
これですね＾＾
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/products/details/loxonin-s/
走る前に飲んでおいて 1錠 持っておくのも良いかもですね。
駿さん
飲むロキソニンってあるんですか？
自分は痛みがある時は
これまではシップで乗り切っていました。
ま～ここんとこレース自体がないので
試してみる機会ないんですが
それにしてもお知り合いさんみな健脚！ですね。
10日で１００ｋｍぜひ達成してください。
奥様へのプレゼントも素敵ですね。
茶民さん
4日で６０ｋｍはすごい！
自分は１７ｋｍです。
今レース走りたい心境じゃないですか？
今日やっと歯医者に行けました。
虫歯ではなく
歯茎に細菌が入って腫れているという診断でした。
疲れからくる体力低下が原因だそうです。
あ～あ
薬で治しましょう、ということで
痛み止めと抗生物質とうがい薬を3日分もらいました。
これで治ればいいなあ
というわけで今日は休足です。
飲むロキソニン 効くみたいですね
リバティの知り合いのランナーさんが言っていましたが
フルの時に飲んで走ると良いよ と＾＾
かなり痛みが抑えられるようですが ラン仲間からはドーピングだと非難されるようです（苦笑）
先日のリバティのハーフ、その知り合いのタイムを聞きましたら
2つ上のＨさんが1時間40分をわずかながらも切ったそうで
向かい風で止まりそうだったと(^^;
3つ上のＳさんが目標が1時間50分切れれば良いんだけど・・・などと言っていた割に
1時間45分台だったようで キロ5分切れなかった・・・と落ち込んでいました。
4月の半ばの日曜で かなり風の強い日だったので
自分としては 出なくて良かったと走っているランナーを買い物に行く途中で
橋の上から見て思ったわけですが(^^;
茶民さん 4日で60キロって すごいじゃないですかっ
自分は なんとか2日しか走れず25．3ｋｍで停滞です。
前に書いた リモートの10日で100キロウルトラマラソン エントリーしたんで
クリアしなきゃ・・・と いまランの予定を立てています（苦笑）
まっ、妻とのランが8～9キロと決まっていますので
「その日の昼間に軽く10キロ 走っておくだけで 距離稼げるじゃん？
俺って冴えてる＾＾」 と捕らぬ狸の皮算用をしている最中です(^_^;
参加賞のTシャツに100キロ完走者にはアイロンプリントのシールが付くらしいので
妻へのプレゼントの予定です。（妻は黒いTシャツ大好きですので Ｌサイズで予約済み）
今日は走ってきました。
雨が降る前に玉露方面に15km
km5分46で1時26分でした。
GW中4日休みで60km走れました。
自分にしてはよく走れてます。
しかし走り終わった後は何もせず
ビデオ、パソコンとインドア派でした。
フレンドさんお久しぶりですね。
自分もフレンドさんを見習って
15kmを目標にしてます。
玉露方面を走っている時は
新東名を見て、この先をフレンドさんも走っているんだろうな
とか思って走ってます。
いつかどこかで一緒に走れるまで
脚が衰えないように頑張ってます。
としぼさん、10km走れたのは朗報ですね。
やっぱりロキソニンは効きますね。
かと言って強い薬ですから
ランニングのために飲むわけにもいかないでしょうね。
自分も手術の後に貰ったような。
駿さん、慰めありがとうございます。
ほんと今までの中で最悪のGWになってます。
今日は義母が見かねて
「ロキソニン」を分けてくれまして
それを飲んだら痛みが引いたので（歯痛も腰痛も膝痛も）
１０ｋｍ走って来ました。
痛みがなければ走れるもんだ
でもタイムは1時間1分45秒なので
さっぱりなんですが。
「ロキソニン」の効力が切れて痛みが復活するかもですが
その時はその時だ
大会の時そこそこに走れるのは
自分が練習を本当はもっと走れるのに
いい加減に走っていることの証でしょうか。
それともたまたまピーキングがいいのかな。
前日は「飲」を控えて睡眠を多めにとるのは確かですが
自分も本番のタイムはいつも
（あれ？思ったよりも走れたな）
と思います。
で～
これはフレンドさんのいうところの
「○○の恩返し」
だったりして、かな？
歯痛ですかっ・・・ いやぁ 痛いですよねぇ・・・・
痛いのはすべて嫌ですけど、歯はなぁ・・・ つらいですよねぇ。
で発熱ですか？
うわぁ・・・ 最悪のＧＷっすね。
まっ、ＧＷとは言ってもこんな時期なので何も出来ないんですけどね。
フレンドさんと同様に 自分も畑に除草剤撒いたり 柑橘類にＢＴ剤撒いたり
バラの消毒したり 地味にひたすら地味にやっています。
ランは、1日が雨で妻とのランが出来ませんでしたので
休足の日曜も含めて2日の休足でした。
月曜が妻と9キロ、そして今日は14時からリバティを16キロ走って来ました。
相変わらずフォームがいまいちで安定しません。
やはり腰が痛いようで伸びないんですよね。
少し前屈みの様な感じなので骨盤が後傾になってしまっているようです。
痛いのを我慢して意識して骨盤を前に出すようにすると
少しはシャキッとするんですが すぐ戻ります（苦笑）
走れないほどの痛みじゃないので距離は踏めるんですが
フォームが安定しないのでペースも安定しないし使う筋肉も安定せずに
日によって筋肉痛の部位が変わります(＾＾；)
困ったもんでございます。
とは言え、走れるだけ上等なんでしょうね。
ただ、トシボさんと違って 自分は走っていないとすぐに走れなくなります。
ですので、とにかく距離だけは踏み続けないと駄目になっちゃいます。
あれだけ走れなくて いざ大会で走るとキロ5分前後ではキッチリと走れる
トシボさんが信じられません。
フレンドさん、こちらではおひさです。
必ずトントン、いい言葉ですね。
なんだか元気が出ました。
一方今日はいい天気だったんですが
丸１日家の用事で時間がとられ
夕方になったらまた歯痛が復活し
またまた熱が３６．８°・・・
相方曰く「多分虫歯菌を殺そうとして体が熱出してるのよ」
との解説
自分でもそんな感じの体調です。
なので今日も休足。
まったくカキコが沈んでて面目ないです。
早くなにかの恩返しが来ないかなあ。
またほったらかしすみません。
つぶやきなのですが、最近ガーミンのVO²MAXが50をキープしています。以前は48～49でしたが。
同年齢の上位5％で、フィットネスが20歳と言われれば気分いいです。
こんばんは
めっきりご無沙汰で~すみません。
ちゃんと走っています。今年も毎月160ｋｍ目標で！2日走らず！週末15ｋｍ以上で！
と言いながら、キロ6分以上ですし～22キロ以上を1年以上走っていません～。
GWですが子供も帰省しないし、自分の時間しかありませんので～土いじりやマイカーとの付き合いのみです。
そして昼から「飲」です。
茶民さんも駿さんも好調ですね。キロ5分半以内なんて（キロ6分以内も）最近見たことありません！
成果を表わせる大会がないのが残念ですね。
tosiboさんは今ついてないですね～。ですが必ずトントンになります。これからどんな楽しいことが起こるか楽しみですね。ミツバチの恩返し。歯痛の恩返し。
今日はなんとか熱も下がって３６°ちょうど
歯の痛みも緩和したので
ちょこっと走りに出ました。
３ｋｍを22分16秒。
一昨日より１ｋｍ少ないですが
ペースはちょこっと上がりました。
ま～それでもｋｍ7分25秒くらいなので
ほんと超低空飛行です。
でもま～
０ｋｍでないことを喜んでいる自分でした。
昨日は飲めなかった「泡」を今日は飲んでるし
まあいいかな～
茶民さん、絶好調ですね。
今年「裾野」が開催されていたら
かなりの好タイムで走れたのではないでしょうか？
かえすがえすもったいないですね・・・
自分ですが
ミツバチの次は歯痛に襲われまして・・
左の奥歯が痛みます
おまけにそのせいか微熱（３６・７°くらい）もある始末。
様子を見ようと我慢していたんですが
午前→お昼→夕方とだんだん痛みが増してきまして
（がまんできん）と
365日年中無休の歯医者に駆け込もうと思ったら
連休中ということも重なって「7日まで予約で一杯」と断られました。
かかりつけの歯医者は5日まで休診なので
もう我慢するしかありません。
薬局で「今治水」を買ってきて
綿棒で患部に塗りました。
これで6日まで持ちこたえないと
今晩ひと眠りしたら治ってないかなあ・・・
というわけで受難の2日間となってます。
今日は走ってきました。
玉露方面に向かい10km位と思っていたら
5kmでまだまだいけそう、7kmでも
まだ大丈夫、とばかり結局玉露の里まで行き
往復で20km走れました。
いつもは最初の目標まで行くと
それ以上は行けないのですが
最近は調子が良いのか
もう少し、もう少し、と距離を伸ばすことができます。
気温も涼しくて良いのかな。
1時間57分でkm5分51でした。
としぼさん、ミツバチに刺されるとは大変でしたね。
本当にこれからはどこを走るのも虫に注意ですね。
確かに田舎の宿命です。
お気をつけください。
茶民さん、駿さんありがとうございまず。
実は昨日は相方の機嫌が異常に悪くて
カキコすることができませんでした。
時々噴火するので
坐骨神経痛と同じくらい厄介です。
実は昨日は騙し騙しですが４ｋｍ走れました。
でもタイムは31分52秒なので
ほぼ8分ペースです。
今の状態そんな感じです。
おまけに昨日は田んぼランだったんですが
こちら名物のいちごハウスの近くで
受粉のためにハウスで飼っているミツバチに首筋を刺されまして
踏んだり蹴ったりでした
しばらくハウスの近くは走れないことにします。
拘りと言うより茶民さんの言うように合理主義と言う方向かと思います。
出来るだけ楽に速く長く走りたいと思っています。
同じ力で走るのなら ロスを減らせば それだけ速く走れるはずだし
同じスピードで走るのなら ロスを減らせば疲れも減るはずですからね。
車やバイクで走っていたときも そんなことばっかり考えていました。
スキーでも出来るだけ楽に綺麗に滑りたいとリフトの上から人のフォームばっかり見て
試行錯誤でいろいろと試しては転倒したりしています（苦笑）
まぁ、理屈から入る方ですからねぇ・・・・
テニスは理論派だと信じていましたが、その割に力で押し込むタイプでした(＾＾；)
座骨神経痛は 結局の所 座骨の部分で脊椎から脚へ繋がる神経を
なにかが圧迫していることから起こるとなにかで読んだ記憶があります。
ですから圧迫した原因を取り除くことで楽になるようで
梨状筋や中臀筋。大臀筋などの凝りが原因であれば
それがストレッチや筋膜リリースなどで良くしていこうということのようです。
ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因のこともあるようですが
その場合は外科的対処の方向になるんですかねぇ・・・・
それだと、別のお話になっちゃいますから 難しいですよねぇ・・・
なんにしても早く良くなってご一緒したいと念を送っておきます。
昨日も走ってきました。
リバティ名物雨上がりの強風。
行きが進まないこと。
前のめりで走りました。
行きが1km６分、帰りはkm5分切り。
行きと帰りでkm1分以上の差がありました。
12kmを1時間5分でkm5分24でした。
4月は結局130km。
130km越えは去年の9月以来でした。
つぎは150km越えを目指します。
駿さんシューズに拘りあると思いますよ。
ランニングフォームにもありますよね。
研究熱心なんでしょうか。
それとも、同じ走るならなるべく楽に速くを追求している
合理主義者なのでしょうか。
自分はシューズは流行りと見た目のミーハーですから。
としぼさん、坐骨神経痛がぶり返しですか。
本当に一進一退ですね。
坐骨神経痛はパッと切って、
パッと治るってことはないんでしょうか。
はっきり治るんなら手術するんでしょうけど
手術後は神頼みじゃ踏ん切れませんよね。
自分も他人事ながら歯痒いです。
治るように「念」送っても無理か〜。
駿さん
靴の造詣には頭があがりません。
自分は無頓着なので
ま～今は靴どころじゃないんですが。
結局今日も休足で
今月は２２ｋｍで終了です。
坐骨神経痛がまた盛り上がってしまって
数キロも走れません。
そう言えば最近ここにお顔を出さないのりさんも
ひょっとしたら同じ症状なのかな？と思ったりします。
今日は結構痛みが来ているので
あまり治らないようだったら
行きたくもないんですが通院もあるかもです。
あ～あ
茶民さん なにげに12キロを5分09秒ペースって良い感じですよね＾＾
昨日って 降られなかったんですね
ラッキーな人だなぁ＾＾
ガーミンの画面ですが 猫の画面は妻の話です。
で、今は 妻は745使っていて ノーマルのままですね。
235の時、猫使っていたんですが なんか誤動作？ 動作が不安定になるみたいで
アンインストールしたがっていたんですが 初期化しても残っていたみたいで
諦めていました。
ってわけで、今回はノーマルのまま 使っています。
自分は、元々入っていたアナログフェースをずっと使っています。
普段使いには ぱっと見 時間がだいたいわかるアナログフェース一択です（苦笑）
シューズに拘り？ 無いと思うんですが有るのかなぁ？
履き心地が良くて 軽くて 減りが少なくて 安ければ何でも良いんですが（苦笑）
ただ、足形が合う合わないって有りますよね。
あと、何度か打っているんですが 以前に足の骨折でくるぶし割っていて
右足首の動きが少し悪い部分がありますので
それが原因？で 疲れてくると足首の動きに違和感と 力が入らなくなります。
ですので それの保護もしたいんですが 柔らかければ良いって訳でもないんですよね。
履いてみて しばらく走って それでって感じです。
同じシリーズを買っていても モデルチェンジで履き心地変わりますからね。
シューズ選びは難しいですねぇ・・・
靴ですけど ヨネックスもカーボンシューズ出したみたいですね。
もともとラケットでカーボンの加工技術は優れた企業ですし
バトミントンやテニスのシューズは出していましたから靴そのものも問題ないので
その気になればいつでもという感じなんでしょう。
ラケットだと一般用としてだと年に1度 ガットの切れたときのために2本セットで買うくらいですので
靴の方が消費量としては圧倒的ですよね（苦笑）
なかなか良いところに目を付けたなと言う感じです。
「SAFERUN AERUS/セーフラン エアラス」という商品のようで
YOUTUBEで紹介されていました。
https://www.youtube.com/watch?v=7snFmc37qzY
27ｃｍで229ｇとの事ですので 言ってるほど軽いとは思いませんが
価格が楽天で 安いところで1.3万くらいでしたね。
自分 ヨネックスの靴はテニスシューズを履いていて 足型は問題なかったんですが
どうなんですかねぇ？
あんまり冒険する方じゃ無いんで 評判が良くて 価格が1万切るようなら
履いてみても良いかな？って感じです。
茶民さん
雨の合間に走るとは
ランナーの鏡ですね。
１２ｋｍをｋｍ5分０９というのもいいですね。
今ほんとにレースがあったら！という感じです。
ワークマンだめですか？
自分まだ見に行っていません。
自分の目で見て考えますね。