めざせ！サブX！

(・_・)......ン？ 　腹筋ローラー？　ダンベル？　持っていますけど？（笑）
ワンダーコアって　なんだろ？
それは持っていないですねぇ(＾＾；)
筋膜リリース用のトリガーポイントの各種ボールやポール　いろいろと持っています＾＾
自転車用のミノウラのサイクルトレーナー（ローラー）欲しいなぁと企んでいます(＾＾；)
（3本ローラーじゃないですよ？　さすがにあれはたぶん乗れないです。）

ママさんも走ると腰痛でるんですね。
おいらも辛いです。
どうも中臀筋が原因のようで　昨日走った後にきっちりとストレッチで
伸ばしたら今日は少しは楽でした。
やっぱりちゃんと伸ばさないと駄目なんですよねぇ・・・
とは言え、風呂上がりにゆっくりと伸ばす場所はないし
寒いところでのんびりやってたら身体冷えちゃうし
今年の冬は断念ですね。
原因はわかっているし対応策もわかっているのに
それが出来ずに痛みが出るという　いやーな冬です。
早く春にならないかなぁ・・・