めざせ！サブX！

うちのファミリーカーが20万キロを超えました。丸8年でした。
子供の送迎など、奥様にありがとうを伝えました。
俺のマイカーも20万キロ超えています。セカンドカー（軽トラ）もあるのですが、最近走行距離はファーストとセカンドが入れ替わりそうです。
ちなみに一応調べましたら、俺は今年1700ｋｍです。

茶民さん
１５ｋｍを6分切りですね。
好調さ維持してますね。
直前の故障だけは
ぜひ回避して練習ランしてくださいね。

自分は今日は５ｋｍしか走れませんでした。
昨日の１０ｋｍ57分台をお褒め頂いたんですが
今日はその後遺症？か両ひざが久々に痛く
５ｋｍを34分26秒もかかりました。
ｋｍ6分53秒ペース
自分はいいときと悪いときが交互に来ます。
ほぼ復活とはまだ言えないですよね。

エコパ１０ｋｍは知りませんでした。
（う～ん、迷っちゃうなあ～）
でもちょっ遠いんですよね・・
せっかくなんですけど
見送りになると思います～

台風一過の素晴らしい天気でした。
走ってきました。
いつもの玉露コースをkm6分切りで 15km
と、いつものパターンになってしまいました。
最近の休みは朝走って
午後はビデオを見て、日曜日は競馬をやって
というワンパターンです。
走るのも、どうかすると10km位で
お茶を濁そうとしてしまいそうになりますが
11月のハーフマラソンのおかげで
もう少し頑張っています。
やっぱり大会はモチベーション維持に重要ですね。

としぼさん、ポンチョ着て57分は良いですね。
まだ、距離をそれほど踏んでいないのに
そのタイムは反則です（笑）。
でもその調子ならほぼ復活かな。
そろそろ大会も出られそうですね。
大井川ハーフもまだ埋まっていないし
エコパ10kmもありますね。
あっ、どちらも土曜日もあります。
いかがですか。

今日は台風を心配しましたが
雨はずっと降っていたものの
風は気にならず
雨の中「ポンチョ」着て１０ｋｍ走りました。
57分14秒。
1週間前の１０ｋｍより若干マシに走れました。
全身ぐしょぐしょになりましたが
気持ち良かった～
台風がそれて良かったです。
伊豆諸島の方々は心配ですが・・・

駿さん
雨の中でも走って
意気込み自分と違いますね。
自分は雨で
早々にあきらめました。
花金で飲んじゃいました。

1974人中213位というのも
大したものです。
世の中の変態はほうっておきましょう。
奥様もフルの距離走るなんて
ご夫婦で息がばっちり合ってますね。
自分とこは「飲」の息だけは合ってます。

台風は少しそれ気味で
ちょっとほっとしてます。
でも明日も走れないだろうなあ。
イチジク無事でいてほしいですね。

たったいま、リバティを16キロ走ってきました。
16.11km　1:28'18"　5'29"/km　になります。
雨でかなり気温が低かったせいで走りやすかったんですが
リバティのランニング用の赤いウレタン舗装　雨だと黒い汚れ？カビ？の部分
ヌルヌルと滑るんですよね。
蹴り脚？といいますか指の部分が最後に地面と離れる瞬間に
ヌルッという感じであんまり好きで無いので
片側の普通の舗装部分を走っています。
水が溜まっている部分もあり　余裕があれば避けながら(^_^;
まっ　あれだけ濡れていたらあんまり変わらないんですが（苦笑）

それでもノンストップで16キロをほぼイーブンペースで走れたので
11月末のハーフもこれならなんとか形にはなりそうだとちょっと安心です。
さすがに周回路だと辛いからと言って歩けないですからねぇ(^_^;

袋井クラウンメロンのリモート大会　明日の23:59'迄なのですが
今のところ　96．35ｋｍで213位／1974人です。
1位の人はなんと、369．26ｋｍですって・・・・
2週間で　なんでその距離走れるんでしょうか？（苦笑）
世の中　ヘンタイだらけです（苦笑）
妻は、今のところ40.6キロほどで　もう少しなんですが
本人曰く、「明日の昼間に雨でも2キロ走ってくる！」　とのことで
なんとかフルの距離をつじつまを合わせるようです。
なんかピンとは来ませんが、それなりにモチベーションの維持にはなったようで
こんなのありかなぁ　と思った次第でした。
明日は台風かぁ・・・
畑の晩成のイチジクが　雨で実が割れます・・・・
完熟寸前の幻のイチジクと言われるビオレ・ソリエスが(>_<)

今日はプチ残もありましたが
大雨で心くじけました。
4日連続の休足です。

しかも明日以降台風が・・・
これじゃ
7連休もありうるかも？
仕方ないかな～
家の中で筋トレでもするかなあ。

茶民さん　既に20キロランですか
おいらも20キロ　早めに一度やっとかないとなぁ・・・

茶民さん
２０ｋｍを2時間切り
いいですね～
魔にならずに
好調さ維持してくださいよ～
自分は休足して
飲んでますが～

駿さん
ｋｍ5分26秒いいじゃないですか。
スピード充分ありますよ。
今の自分そのスピードで走ったら
ゼゼハハです。
で
今日も雨にくじけて休足の自分でした。

今日は走ってきました。
大井川ハーフを意識しての玉露まで20km
いつもは休み休みですが
今日はほぼ休みなしで
km6分切りの1時間58分でした。
前半5km位は6分30、20、10と6分オーバーでしたが
そこからはほぼ6分切りペースで走れました。
玉露コースでこのペースなら
大井川ならまあまあのペースで走れそうです。

でも好事魔多し。
以前も良い調子だった時、レースの前日に膝を痛め
そこから長引いたので気をつけようと思います。

今日は現場から帰宅後　16時半からリバティ走って来ました。
12キロくらいの予定でしたが、こりゃ行けるかな？
と14キロなんとか走れました。
10キロあたりからペース上げたかったんですが
ちょっとくたびれたようでなかなかペースが上がらず
でも、とりあえずなんとか走り切れました。
アベで、5分26秒。
素直に自分を褒めちゃいます（笑）
写っていない入りの1キロは5分34秒6です。

駿さん
開催されましたら
ぜひ一緒に参加しましょう。
まだHPに情報出てないんですね？

自分は今日はプチ残で
疲れて休足です。
明日は夕方から雨になりそうだし
３連休足になりそうかなあ。

トシボさん　伊豆っぱこですか？
開催して仕事が入っていなければエントリーしますよ。
前もってわかっていればスケジューリングしておくので
仕事の予定入れませんけどね（苦笑）
今時点ではまだＨＰにも書いてないようですが
メール等でなにか動きがありましたらココに書きますね。

今夜も妻と8キロ走って来ました。
風　強かったですよ。
向かい風　疲れました（苦笑）　

今日は休足しました。
駿さん
自分は一番調子のよいときでも
その程度です。
駿さんは奥様と走っているときでも
ｋｍ4分台で走るんでしょう？
自分は全然です。

でもいい加減レースに出たいなあ
という気持ちがあります。
リモートも悪くないんですが
やっぱり大勢で一緒に走る醍醐味にはかないません。
2月あたりに
伊豆っぱこフォトロゲインが開催されたら
出ようかな！
と強く思っています。
駿さんはどうされますか？

茶民さん　練習でもきっちりとタイム出しますよね。
キロ5分15秒切るタイムだとけっこう苦しいんですが
茶民さん　平気ですか？
トシボさんも、ほとんど走っていない割に8キロを5分37秒ペースとか。
走っている割に自分はたいしたことないなぁ・・・
それなりに距離は踏めていると自負しているんですが（苦笑）

昨夜は？　昨夜も？妻と8キロランでした。こっちは
いつもなんですが、今日はゆっくりだよ　と言いながら
徐々にペース上げるんですよね。
昨夜は特に2キロ過ぎあたりで「今夜は調子良いや＾＾」などと言い始めまして
徐々にペースアップ。
こっちはけっこう疲れていて「いい加減にしろや！」と思いつつも
妻の後塵を拝するのも沽券に関わるのでなんとか並んで走って来ましたが
ラスト1キロを5分切ってるし・・・・
なんか疲れちゃいました・・・。
自分、途中でギア変えないとスピードが上がらないんですよね・・・
急にポッっとペース上がらないんですよね。

茶民さん
昨日１０ｋｍ、今日も１０ｋｍですか？
距離踏めてますね。
自分も今日は頑張って
久しぶりに１０ｋｍ走れました。
58分11秒。ｋｍ5分49秒、ってところでした。
いや～これが今の精一杯です。
バトルはまだまだです。
けっこう無理したので
明日膝が痛くなってなければいいんですが。

昨日は調整休みで走りました。
リバティを10kmを5分13で52分でした。
リバティはやっぱり走りやすいです。
今日は玉露方面に10kmでしたが
5分45で10.4kmを1時間ジャストでした。

としぼさん、まだまだと言っても自分より早いじゃないですか。
それで8kmなら、以前に比べだいぶ回復してきましたね。
コロナでみんなが走っていない間に
ぜひ超回復しちゃいましょう。
来年あたりに大会が再開したら
またバトルしましょう。

駿さん、１２ｋｍお疲れ様です。
いいペースじゃないですか
最後の4分台、というのがいいですね。
これから涼しくなれば
もっと調子よく走れますよ！
リモートマラソンは
自分の気が済むような記録のときエントリーするしかないですね。
ぜひ調子よく走ってください～

自分今日は頑張って８ｋｍ走りました。
44分52秒。ｋｍ5分37秒くらい？
タイム的にはまだまだな自分でした。

添付忘れてました。

今日は朝から畑の周囲の槙の生け垣の剪定をしていまして
充電式のマキタのトリマーほ使って2時間程度かかりました。
間にモチノキが生えていたりして　切ったりしていたので上は伸びてはいないんですが
いつのまにか直径20ｃｍ程度まで育ってのこぎりで切るのも大変になり
充電式のチェーンソーで切ったりしていました。
先週、右の上の奥歯が肩こりで浮いてしまいまして
食事をしようにも痛くて噛めませんでしたが
背中から肩、肩甲骨のあたりをトリガーポイントの筒？でグリグリとやったおかげで
やっと噛めるようになりました。
でも、今日の剪定でまたなるかも？(＾＾；)
畑の隅に河津桜の大木があり　春先は綺麗なんですが
お墓の上にまで枝が張りだしてきておりいい加減に邪魔にもなってきましたので
葉が落ちたらスッキリと剪定させないと・・・
懸案事項が山ほどです。

さて、今夜は妻と8キロをのんびりランです。
かなり涼しくなって妻ものんびりランでもキロ5分台で走るようになれましたりで
だいぶ走りやすくなってきました。
あんまりゆっくりだと走りにくいんですよね(＾＾；)

昨日は4時くらいに現場から帰宅してすぐさま着替えて
ストレッチして12キロランに行ってきました。
例のクラウンメロンのリモートフルマラソンに参加していますので
今の記録？は対象になりますので「どうしようかなぁ・・・」となどと思いながら
ＴＡＴＴＡの記録に対象にするかしないかのチェックボックスを見て悩んでいます。
対象は距離だけのはずなんですが、とは言えあんまり遅いと自分の中で格好がつかないなぁなどと
無いはずのプライドが妙に主張をはじめまして（苦笑）
かといって、あんまり速くも走れないというわけでほどほどのペースで走ろうとするわけです。
昨日は、入りの1キロは5分45秒。
そこから徐々にペースを上げていってというより自然に任せて
走りやすいように走って来ました。
折り返して2キロほど5分15秒を切るペースで走ったのですが
「こりゃ　無理だ」　と20秒くらいにペースダウンして2キロ程度を流して
ラストの2キロをまたペースアップして帰ってきました。
昨日は、また暑かったですよね。
やはり暑いと脚の負担や心肺の負担が多いようで
ペースがガクリと落ちます。
昨日のペースですと、ラストの2キロのペースアップが無ければ
けっこう楽な感じだったんですが、ラストのペースアップでかなり疲れまして
2キロで来るなぁ・・・と走り終わってゼエゼエ・・・とへたり込んでいました。

茶民さん、リモートのクラウンメロンのフルや駒ヶ根のハーフ　エントリーすれば良かったのに。
本当の大会じゃ無いんですが　それでも走ろうという意欲には繋がります。

よくわからないのが、ＴＡＴＴＡで他の人の記録を見ると
上位のランナーは既に100キロ以上走っているんですが
これってどういう意味があるんだろう？？(＾＾；)
順位は関係ないはずなんですが・・・・よくわかりません(＾＾；)

駿さん
スピードはそこそこで
距離重視ですね。
故障中の自分もそれがいいかも。
と言っても
今の自分では最長でも１０ｋｍがせいぜいですが。

駿さんはぜひ
ハーフ走をこなしてください。
そう言う自分は今日も休足です～

羨ましいと思っていますよ（苦笑）
思いますが　実際には無理なことはわかっているんで
自分のやれる範囲と言う事で、とりあえず距離を伸ばしていこうかなと思っています。
今のところ12キロが最長なので来週から14キロまで延ばして
最終的には16キロ走まで行ければハーフも見えてきそうです。
ハーフが見えれば次はペースを徐々に上げていく方向で行く予定ですが
なにせ最近はロングをまったくやっていなかったので
ハーフなどやったら太ももプルプルのはずです。
まっ　あと2ヶ月以上あるし　なんとかなる？というよりなんとかしなきゃ(＾＾；)

駿さん
スピード違反
うらやましがってますか？
スピードを求めるか
持久力を求めるか
思案のしどころかも？

茶民さん
天和さんの至言覚えていたんですね。
その至言通りなら
自分は効果なし練習続けているなあ。

給水2回とトイレで一息、でもいいペースには変わらないです。
本番では2割増しで行けますよ。
今日も休足の自分には
大いにシゲキのカキコでしたよ。

自分でも良くできたな、と思ってます。
以前こちらのトピにいた天和さんが
「練習はただ距離を踏むだけじゃダメです。
ビルドアップなり、ペース走なり、インターバルなり
目的を持ってやらなきゃ効果ないです。」
と、仰ってました。
その頃はできる範囲で
練習に取り入れていたのですが
最近はとんとご無沙汰でした。
というよりできませんでした。
昨日はたまたま行けそうだったので
ペース走をやってみました。

でも、実際は間に給水2回とトイレで一息入れてますから
13kmぶっ通しなら1〜2割引きだと思います。
駿さんも間に息を入れれば充分行けるペースだと思いますよ。

はやっ・・・
茶民さん　スピード違反ですよ。
まったく・・・また引き離されちまった。

この時期に練習走行でそのタイムは凄いですねぇ。
たぶん自分には無理です。
茶民さんはやっぱり速いです。

おお～茶民さん
１３．６ｋｍをｋｍ5分切りとは！
すばらしいタイムですね。
かっ飛ばせてますね。
ほんとにレースがないのがもったいないなあ。
この調子をとっておいてくださいね。

月間１２１ｋｍというのも
まあまあじゃないですか。
自分は今日は休足しまして
今月は８５ｋｍで打ち止めです。
それでも今年一番走れました。
自分も～
月間２００ｋｍ以上走っていた昔に戻りたい～

今日は頑張って走ってきました。
久々のリバティでNIKEズームフライで
今できる力で目一杯。
最初の1kmこそ5分30からのkm4分台で13km
1時間04分でアベレージkm4分56でした。
そのまま0.6kmプラスして走り
山中湖1周レースと同じ13.6kmを1時間7分9秒でした。
去年の山中湖が1時間21分、12年ほど前の大会が1時間10分だったので
坂のある無しを差し引いても
少なくとも去年よりは好タイムでした。
ハーフ位までなら、まだまだいけるかな。
今月はこれで121kmでした。

駿さん
１２ｋｍをｋｍ5分10秒というのは
いい～感じじゃないでしょうか。
でもスピードはもうあまり求めず
一定のスピードでどれだけ長く走れるか
求めたらどうでしょう。
ハーフだったら
アベ5分20秒くらいが目標でしょうか？

いちじく管理が大変ですね。
ハクビシン犯人の線が濃厚ですね。
それだけ駿さん畑のいちじくがおいしいってことでしょうね。

自分今日は３ｋｍを17分16秒でした。
たった３ｋｍでも
駿さんの１２ｋｍのペースに及びません。
がんばらにゃ～

今日は12キロ　走って来ました。
いつものリバティです。
だいぶ涼しくなってきましたので、どの程度ペースアップが可能か
無理してみました。
入りの1キロを5分30秒で走って少しずつ上げていって
3キロからは5分15秒を少し切るくらいのペースで折り返しまで走って
復路は5分フラットから5分10秒くらいのペースで。
ラストの1キロを4分55秒。
アベで5分10秒でした。
でも、今の時点で12キロが限界です。
太ももの前が限界で既に力が入りません(＾＾；)
あと2ヶ月・・・　スクワットでもやって大腿四頭筋鍛えた方が良いかなぁ？

クラウンメロンマラソンのリモート大会エントリーの感想？　分かったこと？です。
9月27日～10月10日までにフルマラソンの距離を走ればいいわけですが
どんなやり方なんだろう？と思っていましたが　昨日妻と9キロ走ってある程度分かったことがあったので
書いておきます。

ガーミンと連携しているＴＡＴＴＡの走行記録を集計します。
毎日のように走っている方はすぐにフルに達してしまうわけですが
どの記録を指定大会で有効にするかは選べます。
ですから、同時期に開催している駒ヶ根のハーフもエントリーすれば良かった・・・と
ちょっとがっかりです。
おそらくタイムでの順位は無いはずですが　それでも変なタイムは出したくないので
昨夜の9キロのタイムは登録してありません（苦笑）
リモート大会でこそサブ４を（爆）とサブ４ペースのヤツだけ登録するつもりです（苦笑）
これだと、５キロ全開で８回走ってあと端数をスパートすれば　サブ３．５も夢じゃない？？？
まっ、今の自分には無理ですけどね(^_^;

トシボさん　節酒も大変なんですか？
やっぱり自分　あんまり酒が好きじゃ無いんでしょうねぇ・・・
日曜の夜だけ　エビスの３５０を１本　飲んでいますが
それも　飲むぞ～　と思わないと　たまに忘れて寝ちゃうことがあります。
出張の時は夜長が退屈なので　ついつい２本くらい飲んじゃいますが
家だと飲まなくても平気です。
たばこも十数年前にやめちゃったし　小遣いもほとんど使わなくなっちゃいました。
こうやってコツコツと貯めたお金で　先日　イチジクの希少品を２種類　諭吉さん２人と交換しちゃいました(^_^;
ほんとは３種類を諭吉さん２人をお婿さんに出したら漱石さん数人が戻ってくるかと思っていたのですが
イチジクの「ＬＳＵ　シリーズ」と「レディ　３姉妹」はオークションでもめったに出ないか
高額になるので　なかなか大変でした。
これで、ＬＳＵは「LSU Everbearing」と「LSU Gold」 レディ３姉妹は
「Col de Dame noir　レディブラック」を手に入れました。
あとは　レディグレイ　と　レデイホワイトっすけど
せめてグレイが欲しいなぁ・・・
畑のイチジク　全面に網をかぶせて　下には丸太を置いて隙間がないようにしているんですが
何者かに食べられます。
これは明日だな　と思っていて　翌朝採りに行くと　無い・・・・
あれっ？？？と　周囲を探すと　下に皮とちょっと実が付いた食べかすが落ちています。
カラスだったら割と軸が残っていたりするんですが　うーん　不明です。
というわけで　土曜日に妻と　収穫が終わった５種類　８本は外して　残った１種類３本に
集中的にネットをびっちりと丁寧にかけ直しました。
今のところは食べられた様子なし。
ハクビシンですかねぇ？
人なら　ああいう食べかすは出なさそうですし。　

ママさん８７ｋｍですか。
自分は昨日で８２ｋｍです。
ちょっと負けてますね。
でもママさんは以前は距離もっと走っていたから
スピードが落ちたのは
ママさん的には練習不足？なのではないでしょうか。

「断酒」？ですか？
「死ね」とおっしゃってますか？
今の自分には不可能だな～
できても「節酒」が限界ですね～
うちの相方もうわばみで
「天が授けた命の水」
と言いながら2人で飲んでます。

駿さん
自分も故障中なんですが
同じ感覚ありあります。
自分的には
「筋力が落ちた」から
同じ力を使っているように思っても
現実は遅くなってる
ってことかなと
ま～受け入れるしかないかなと。
今の気持ちは
維持ができていれば合格にしなきゃ～
って感じです。

下草刈りにジャム作り
お忙しいですね～
休日でもフル回転な感じですね。
今日はなんだか疲れて
休足の自分でした。

タイムは違えど、茶民さんや駿さんとまったく同じ症状？でもがいているママゴンです。
良いペースで走っているよ～～～～～なつもりでガミコを見ると｢あれ？ガミコ、反応鈍くない？｣なんてことがホントによくあります。
こんなに息を切らせているのに～とか、腕もブンブン振ってるし足もスタスタ動いているのになんで？って。

座禅体験よりも写経体験をしてみたいですσ(＾＾)
筆じゃなく鉛筆でもいいのでやってみたいですね。
そのうち茶民さんは｢滝行｣とか｢断食｣も体験しちゃいそうな気がするのですが・・・
あ～～tosiboさんには｢断酒｣をお薦めしておきますね(＾T＾)べー

駿さん、私のマイコースの坂道は｢ネコ通り｣となっているところです。
やはりエサを与えている人達がいるのですが、ネコ達よりもネコが食べ残した餌を狙っているカラスの大群が怖いですよ。
ヒッチコックの｢鳥｣の世界に近いです。

今朝までで87キロ。
二度寝をしなければなんとか100キロかな。

茶民さんも書いているように、なんかペースが遅いんですよ。
なんでですかねぇ？
自分としてはそこそこのペースで走っていると思うんですよ。
で、ガーミンを見てみると「5分55秒」とか・・・
あれ？　こいつ狂ってないか？　と思うんですが
狂っていたのは自分の感覚だったと　そんなつまらない落ちなわけです。
徐々にペースも上がっていって　最終的にはそれなりのペースと感覚に
落ち着くわけですが、こんなんでハーフ大丈夫か？？？と
頭の中では？？？がいっぱい舞っているわけです。
うーん　なんとかなるのかなあ？

昨日は、地元の作業で浜の防風林の下草刈りでした。
そのあと、イチジクのジャム作りをやって　なんか一日が終わっちゃいました。
今月は2週目に腰痛の上に出張と雨で全く走れませんでしたので28日にもなって136キロ・・・・
延びないっす（＞＜）

茶民さん、１５ｋｍですか。
ペースは上がらなかったようですが
見えない疲労があったとか？
まだまだあきらめないでくださいよ～

自分は今日は７ｋｍです。
39分11秒。
ｋｍ5分39秒ペース。
茶民さんと同じですね。
痛みが少なかったので結構頑張れましたが
息が切れたので
自分はこのあたりが今の限界です。

臨済寺って知らなかったですが
なかなか立派なお寺のようですね。
座禅体験というのは
自分も１度はやってみたいかもです。

今日は走ってきました。
玉露コースはだいぶ涼しくなり、
「これはなかなか良いペース」のつもりでしたが
スタートしてkm6分20。
次の１kmがkm6分。
そこからだんだんペースを上げ
トータルでkm5分40で 15kmでした。
結構キツかったのですが
「サブ4だと、このペースで42kmか」と愕然としました。
めざせサブ4！はもう無理かな。

何はともあれ、今月はこれで110km。
30日に走って120kmは久々です。

午後から臨済寺の体験拝観に行ってきました。
臨済寺は有名なお寺ですが
一般拝観は受け付けておらず
年2回の特別拝観の時と、この体験拝観の時だけらしいです。
コロナ対策で一回20人が2回。
体験と名がつくように、写経と座禅を体験してきました。
座禅では「警策」(けいさくと言うらしいです)で打たれてきました。
なかなか貴重な体験でした。
京都でも座禅や写経体験はできますが
時間がもったいないからやったことないです。

お寺そのものも中々立派で、
有名な庭園や竹千代が人質の時に過ごした部屋もあり
見所も多かったです。
しかもお寺の中も仏像も写真が撮り放題でした。

京都や有名寺院ではあり得ませんからね。(なんでだろ)
久々にお寺を堪能できました。

ママさん
お得意の早朝ラン
早朝過ぎて暗闇ですか？
元気ですね～
自分も5時ころ起きますが
空は白み始めてますね。

７４ｋｍというのは
ママさんにしては少ないですね。
自分今日６ｋｍ走りまして
今月７５ｋｍになりました。
ほぼ同じですね。
今日のタイムは36分13秒。
ｋｍ6分ペースは変わりません。
これでも一生懸命走ってるんですけどね。

朝もホントに涼しくなって、汗だくになって着替えることもなくなりました♪

しか～～～し！
外に出ると、まだ暗闇です。
あるときは満天の星空、またあるときは明るい月夜、そしてまたあるときは・・・・

って、キューティーハニーかよっ！ヾ(ーー　)

というわけで、ウエストポーチには緑色の点滅ライトを二つ付け、反射たすきをかけ、頭につけていたヘッドライトは今年からお腹に巻いて走ってます。
頭に装着すると、一歩踏み出すたびに帽子のつばの上でライトがバウンドするんですよね。
それがちょっと鬱陶しくてお腹に巻いてます。
おヘソからスペシウム光線を出しているような感じです( ＾ω＾ )

茶民さんお薦めのハーフマラソン。
参加したいなぁと思ったものの、10キロ走るのに1時間半近くかかっているので諦めました(´・ω・`)
いつか開催されるフルマラソンに向けて、のんびりボチボチ練習します。

今朝までで74キロ。
今月、100キロまでいくかなぁ(;´･ω･)