めざせ！サブX！

茶民さん　干し柿は毎年作っています。
富山県の南砺市の三社柿をいつも取り寄せて作っていますが
以前は親父にも贈答用にも頼まれたりして140個近くを作っていましたが
一昨年から数を減らしまして、今年は70個を作って干してあります。
出張前の日曜に作って干して明日で7日目。
去年は途中で吹いた焼酎が古いものを使いましたら
アルコールが抜けていたと思われて出来がよくありませんでした。
今年は反省からアルコール度がめっちゃ高い「スピリタス」を
吹いちゃいました（苦笑）
これなら古くなってアルコールが抜けたらほとんど残らないはず(＾＾；)

今日はリバティを16キロランです。
いつもはキロ5分25秒を切るアベで走るんですが
蒸し暑さと疲れを残したくないのもあってペースを落とし
サブ４ペースで汗びっしょりで走って来ました。
ときどき雨がパラパラとしましたが　もともと雨を苦にしませんので
それほど苦しくも無く走れて助かりました。

茶民さん　脚に違和感ですか？
膝ですかね？
先日　自分も走り始めに右膝のお皿の裏側だから　ほんとの関節ですね。
痛みが出て　途中で屈伸をして走り直しました。
結果　痛みも消えてＯｋだったんですが
いやーな感じですよね。
気をつけて下さいね。

茶民さん
足に違和感ですか？
それで今日は５ｋｍ？
気を付けてくださいよ～
来週のレース万全で臨んでほしいですよ。

駿さん宅も茶民さん宅も干し柿作りするんですね。
いや～自然派だな～
自分は食べるばかりです。

今日は休足。
小雨でくじけました。

今日は久々走ってきました。
実は先週足首がちょっと違和感があり、仕事が忙しいのもあり走っていませんでした。
15日も出勤で、今日代休で
久々のランでした。
といっても、走ったのは5kmで
その後プールで30分ほど泳ぎました。
来週ハーフで昨日ナンバーが届きました。
ここのところのコロナ状況でまだ不確定な所もありますが、久しぶりのレースが楽しみです。

駿さん、キウイも素晴らしいですが
個人で糖度計持ってる方はあまりいないでしょね。
出荷する農家さんでもあまり持ってませんよ。
マニアですね〜（笑）
うちはカミさんがそういうのが好きで、
今干し柿を干してます。
甲州百目(匁)とエボ柿を干してます。
今度干し芋を作るので、リクエストで干し芋スライサーを自作しました。

ママさん
県内遠征したのですね。
ご夫婦団らんかな？
小国神社に法多山
自分は昔御朱印もらいに行きました。
でも法多山の厄除け団子は
ちょうと売店が休日で食べられなかったんですよ。
もう一度行けってことですよね。

朝７ｋｍランしたんですね。
真っ暗の中がんばりますね～
自分は今日も２ｋｍ、12分36秒。
今月は５６ｋｍ。
ぼちぼちランは続きます～

こんにちは

11月中旬とは思えない暑さですね～
昨日、休みをもらって県内の紅葉を2箇所ほど見にでかけてきました。
両方とも少し早かったようで｢燃えるような秋色｣とはちょっと遠かったですね。

1箇所目の小国神社の脇を流れる川の横を歩きながら
｢こんなステキな所がジョギングコースだったらなぁ～｣と思っていたら
半袖短パンにバックパックを背負った若いお兄さんが走り抜けて行きました。
だよね～近所に住んでいたら走りたくなるよ、わかる、わかる(笑)

2箇所目は法多山。
県内に住んでいながら厄除け団子をまだ食べたことがないので
団子のために230段？250段？の階段を登り
厄払い、厄払いと言いながら団子を食べてきました(もちろん、1人分ですよ！)

お昼は焼津港にある丼屋で海鮮丼＋ビール♪(もちろん、一杯です！)
もちろん日帰りなので｢旅ラン｣とはいきませんが
平日ということもあって、どこに行っても人も少なくゆっくり楽しめました。

今朝は7.3キロ。
今月は95.8キロ。

走り終えてもまだ足元は暗いまま。
ちょっと走る時間を考えようかなぁ(´・ω・`)

駿さん、お気遣いありがとうございます。
もらえるとなるとうれしい～んですが
実は我が家には植える地面がないんですよ。
屋上にプランターなら置けるんですが
無理ですよねえ・・・
蔓も屋上の手すりに這わせるしかないし・・
よく考えたら淡い夢でした・・・
大きな畑がある駿さん宅は素敵ですね。

で、今日はプチ残で休足です。
「泡」も1本でセーブしました。
なんだか疲れているので
今日は早く寝ます。

おはようございます。
トシボさん　キウイの木ですが　来春に雄木と雌木を挿し木で増やして
畑に棚を大きく作って何本か植えようかと思っています。
失敗もありますので何本か多めに挿し木をしますので
根付いたら雄雌1本ずつ差し上げましょうか？
雌木が「紅美人」　　雄木が「早雄」になります。

昨日は、15時からリバティを走って来ました。
予定通り16キロ。
アベでキロ5分22秒。
後半　腰は落ちるし前太ももが疲れて力は入らないしでけっこうグダグダでしたが
とりあえず距離は踏めました。
にしても昨日は暑かったです（＞＜）
ハーフ、来週なんですよね・・・・
大丈夫かなあ？
不安しかありません（苦笑）

駿さん
キウイおいしそうですね。
自分の家にもほしいなあ。
でもオスメス両方苗が必要ですよね。

今日は２ｋｍを12分19秒でした。
これで戻ったと言えるかどうか・・・
今月はこれで５４ｋｍ。
これでも半年前の2倍のペースかな
今月頑張れば１００ｋｍいくかも？
そうなったら何年振りかなあ。

おっしゃるとおり
あせらずぼちぼちいきますね～

おはようございます＾＾
トシボさん、3日で22キロって　かなり戻りましたよね？
一気に距離を稼ぐと膝周りを痛めると思いますので
周囲の筋力の戻り具合と相談しながらボチボチと距離稼ぐと回復も早いんじゃ無いですか？
茶民さんもそうだけどランナーって調子が良いと一気に戻そうとする人が多いからなぁ・・・
3日でハーフって確かに全盛期と比べたらまったく物足りないと思うかと思いますが
登山口から見たら「ここまで登ってきたか＾＾」と思わないと心が砕けちゃいますよ。
まぁ　ボチボチ走りましょう＾＾

ジャム作りの一環として「糖度計」買いました＾＾
3万ちょっとしましたが　糖度がを測定して客観的に比較、表示できるというのは
メリットが大きいので楽しみです。
我が家の「キウイ」　一般のキウイと違って樹上完熟するタイプです。
樹上完熟させるとメチャクチャ甘いんですが、柔らかくなってくると鳥に狙われます。
特に秋も深くなってくると葉が落ちてくるのでキウイが上空から見つけやすくなるようで
とりあえず突いて柔らかいものを食べるようです。
おかげでまだ固いものは突いた跡が付いているものが増えちゃいまして
出張から帰ってきた一昨日　一気に全部採っちゃいました。
で、袋に入れて後熟させたものの糖度を測ってみたら　20．7％。
キウイで20％オーバー　うんうん良い感じです＾＾
写真は、17％くらいの熟し加減のキウイです。
自分的には緑の部分が黄色くなって完熟状態が好きなんですが、妻はこれくらいの
酸味と甘みのバランスが好きなようで袋に入ったキウイを軽く握っては

「これかな？こっちかな？」とやっています。

今日は休足です。
昨日まで3日間で２２ｋｍ走って
ちょっと足が疲れていました。
ま～たいして速く走ってないんですけどね。
3日間でハーフか～・・
フルだと6日かかるのか～

駿さん
旅先ラン充実しすぎ！ですね。
仕事のついでとはいえ
うらやましいかぎりです。
でも遠征してそれだけこなすパワーがあるのがすごい。
駿さんも充分鉄人ですね。

自分は今日１０ｋｍ走れました。
57分44秒と
昨日よりはマシに走れました。
でもせめて
１０ｋｍで55分は切りたいところです。
しかしながら
50分切りはいつになるのやら・・・
なんとかならんかな～足

昨日は和歌山市から朝イチで海南市の鈴木家の起源と言われる藤白神社にお参りに行きまして・・・・
あれっ？　授与所閉まっているし誰もいない？？　とか思っていましたら
またまた車が入ってきて宮司の方が普段着で荷物を降ろしていまして　
「何時からでしょうか？」とお聞きしましたら１０時からですと(＾＾；)
9時ちょっと過ぎだったんですが、たまたま顔を出した奥様が授与所を開けて下さいまして
御朱印を戴き、鈴木家お守りも家族のものも合わせて4つ戴いて来ました。

その後、和歌山県の一之宮を三宮、和歌山市内の「伊太祁曽神社」「日前神宮・國懸神宮」
そして、かつらぎ町の「丹生都比売神社」にお参りをして御朱印を戴き
粉河寺の門前のお土産屋さんで大好きな金山寺味噌を購入＾＾
天理のインターの近くの「中西ピーナッツで」妻や知り合いから依頼されたナッツ類を購入し
17時過ぎには無事に帰宅しました。

夕食後に妻といつものリバティに8キロランに出発してこれで今週は38キロ。
50キロには届きませんでしたが出張の1週間だった割には走れたかな？と満足です。

このコロナ禍と言う事で、御朱印も置き紙？書き置き？の所と書いて戴けるところと半々くらいになっています。
やはりせっかく行ったんだから書いていただきたいところですが諦めて置き紙をいただいて後で貼っています。
が、事情はわかりますが　思うんですが
あれって、手で触れたものを受け渡しすると感染の危険があると言う事ですよね？
なら、置き紙にしてもお守りの販売にしても金銭の授受は良いんでしょうか？
そこまでするんならあれも駄目でしょう（苦笑）
と思いませんか？
感染予防は当然のこととして　御朱印を置き紙にすることって　なんか拡大解釈のような
この際だからということで良いように使われているような　そんな気がしています。
まっ、とんでもなく下手くそな字を書かれるより綺麗に書いてある紙の方が良いって感じもしているんですが(＾＾；)

茶民さん　いろんな所に出かけては御朱印いただいています(＾＾；)
仕事柄とは言え、なんかずるいみたいですよね(＾＾；)
せっかくここまできたんだから　という感じで近隣の寺社を探すのが楽しみです＾＾
まっ、大目に見て下さい(＾＾；)

今日は８ｋｍ走りました。
47分22秒。ギリｋｍ6分切り。
本当は１０ｋｍ行きたかったんですが
足が重くてダメでした。
気持ちよく走れない日が多くて
ちょっと気持ちがヘタレますが
明日は明日の風が吹くさ」～

茶民さん
庭先で焼き鳥はいいですねえ
自分ちも屋上があるので
焼肉をそこでやったりしますが
日陰がなくて暑いです。

島田ハーフ出場でしたね。
いや～テンション上がりますね。
心の底から応援しますよ～
しかし自分がレースに出られるのは
いつになるのやら～

今日は４ｋｍ走りました。
22分分17秒。
悪くないペースでした。
これくらいの調子を維持したいところです。

駿さん、仕事絡みとは言えいいなぁ。
もし自分が同じような仕事していれば
同じようにあっちこっちの寺社巡りしてるよなぁ。
もっとも、車でそれだけ運転する根性が無いので無理ですが。

島田大井川ハーフマラソンがいよいよ後2週間になりました。
大会は去年の那覇マラソンからほぼ1年ぶりです。
このワクワク感も久しぶりです。
どんな記録になるか楽しみです。

としぼさん、焼き鳥はもちろん庭先です。
家では息子家族がちょくちょくバーベキューをしに来るので
炭もしっかり用意してあります。
炭火で焼くとなんでも美味いですね。
今年はやってませんが、秋刀魚もいつも七輪で焼いてます。
この四角い七輪は頭から尻尾まで焼けそうなので
気に入って購入しました。
この日は「泡」も格別でした。（笑）

冬装備
早朝ランだからなおさらですよね。
でも１０ｋｍ走れているから
元気！ですよ！
健康診断ですか？
自分は夏に終えました
ついでに毎年の大腸内視鏡検査もやりました。
内臓はほぼ健康。
膝だけが悪い自分でした。

駿さん
関西とび回ってますね～
旅先ラン楽しそうでいいな～
でもそれだけのバイタリティ
すごいと思います。
楽しいからできるんですよね。
自分は今日も休足です・・
低空飛行～

はい、こんにちは

早朝は完全な冬装備に移行中です。
今朝は手袋にネックウォーマー。
最低気温が一桁になったので、そろそろニット帽も必要です。

七輪、懐かしいですね～
と言ってもよく使っていたわけでもないのですが、まだ家が「新築」の部類に入っていた頃に
ベランダでサンマを焼いたことがあります(1度だけ、笑)
炭のおこし方を知らず、炭の上に火をつけた新聞紙や薪を乗せてうちわでパタパタやってました。

今朝は10.3キロ。
今月、健康診断が控えてます。
今の日常生活、食生活のまま受診して悪いところを見つけてもらえばいいわけですが
往生際が悪いというか、最後の悪あがきというか
少しでも体重を減らしてから健診当日を迎えようとジタバタしてます。
たとえ1～2キロ減ったところでコレステロール値が下がるわけでもないし
中性脂肪が減るわけでもないし
血圧がさがるわけでもないんですけど・・・

人生初の胃カメラも待ってるし・・・

(´･ω･`;)ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ

ちょっと前に打ったように９日から関西方面に出張です。
９日は移動日ですので、大津の西教寺に参拝して御朱印を戴き
そのまま琵琶湖の西岸の湖西道路から京都の大原に入り
三千院と勝林寺、宝泉院と回り寂光院も行ってきました。
翌日はＡＭは滋賀の琵琶湖バレースキー場の山頂で仕事。
ＰＭには比叡山の根本中堂の少し北側の現場でお仕事。
６時過ぎに神戸のポートアイランドの中のホテルに入って
７時から神戸空港方面にランニング。
橋を渡って神戸空港まで行って帰って往復８キロ。
それからその日にやった作業の報告書をまとめてから
風呂に入ってビールを飲んだら既に１１時(＾＾；)
今日は六甲山の山頂で仕事をして終わったのが１４時過ぎ。
そこから車までいどうして姫路に向かい宿に入ったのが１６時過ぎ。
１６時半から予定通り書写山圓教寺のロープウェイ乗り場までラン。
姫路駅のコンコースをランニングで通って(＾＾；) そのまま
姫路城に突き当たって左折、そのまま延々とランニング。
往復１６キロありました。
信号待ちを除いて１時間３０分　キロ５分３４秒でした。
明日は姫路の山の上で仕事をして今回の出張は完了ですので
そのまま広島に移動して厳島神社などを回って
ついでに和歌山のあたりも寄りながら帰る予定です。
ランは明日はお休みにして金曜の夜に和歌山城の周りを回ってみようかな？
などど考えています。
いやぁ　旅ラン　楽しんで居ます＾＾
半袖、短パンで汗をかきながら走っていますが
手が冷たくなって走り終わってストレッチをして靴紐を解くのに
指が上手く動かなくて苦労しています。
薄手の手袋持ってきた方が良かったです。

茶民さん
七輪＆焼き鳥
サイコーの図柄です。
「泡」を堪能する姿が目に浮かびます。
青いコンテナの上に乗せてあるところもシブい！
自分も買いたいかも。
それにしても煙がでますよね。
どこで焼いたのでしょうか？

ママさん
鹿鳴館ですか？
真っ暗の早朝ランでは
ライトや反射板必携ですね。
こうこうと照らして走ってください。

「深飲」「多飲」・・
なかなか「普通飲」で我慢できない自分でした。
今日は２ｋｍを12分53秒でした。
超ゆっくり・・
前日の「多飲」のせいですかね・・・

今日は走ってきました。
いつものコースを5分40で10km、57分でした。
その後お決まりになりつつあるプールへ。
1.2kmを35分ほど泳いできました。
以前はリバティまで行きこれだけこなすと
お昼を回っていたのですが
近いので11時には終わってしまいます。

なので今日は近くのホームセンターに行った所
七輪の(アリアナグランデが去年、新曲の「7リングス」のつもりで手にタトゥーを入れた時
日本語で「七輪」って入れちゃったんですよね（笑）)
四角いのを見つけ即買いしました。
夕方焼き鳥を焼いて一人で呑んでました。
炭火焼きの焼き鳥は美味いです。
「泡」も旨し！

こんにちは♪
山から聞こえてきた女性の悲鳴のような声の正体がシカだと一昨日知ったママゴンです。

駿さん、シューズに装着するライトはおっしゃる通りの物です。
あのトゲトゲがもっと鋭かったらシューズにガシッと食い込むような気がするのですが・・・
それじゃ痛いかな(笑)
狭い河川敷をジグザグに歩く人がいたり後ろ向きで歩く人がいたりするんですよね…(・_・`)
こんなにドスドス走っているのになかなか気がついてもらえず、ほぼ真横で「ビックリした～」と言われるので今度は鈴でもぶら下げようかなぁ～と。
闇夜にいるのはカラスだけじゃなく、クマもいるようです。

tosiboさん、「深飲」「多飲」すると私も翌朝はダメです┓(;´_｀)┏ﾔﾚﾔﾚ
先週末は息子家族がきていたので日曜日は休足、昨日は寝坊して休足でした。
で、今朝は8.4キロ。
市内に不穏な空気が流れ始めましたね。
これ以上、増えないといいのですが・・・(´・ω・`)

今日も2日連続で休足です。
今日はちょっと祝い事がありまして
プチ「宴」をしました。
最近は夕方暗くなるのが早いので
ランする気持ちもへこみ気味ですが
２～３ｋｍでもいいから
ちょっとはがんばろうと思います。
でも明日もどうかな～

今日は休足です。
昨日の１０ｋｍで足が疲れている感じでした。
タイムは遅いのに疲れているなんて
言い訳がましいんですが
自分の足は最近はわからんちんなんで～
「飲」のせい？
それだけはない～と信じて・・・

茶民さん
自分も今日は１０ｋｍ走れました。
でも茶民さんから7分30秒ほど遅い
1時間2分27秒でした。
今日は足が動かない日でした。
自分のその日の調子は
走ってみないとわからないのでした。
でも１０ｋｍ走れたからいいとします。
今月はこれで２８ｋｍです。

茶民さんは
ラン→プールのルーティンですね。
自分は
ラン→シャワー→泡
かな
今日も「泡」だけは
ベストの飲みができました～
ランもそうありたい～

今日は走ってきました。
10kmを55分でした。
止まることなく、淡々と5分30のペースで走れました。

その後プールへ。
家の近くのプールが去年の10月からずっと改装で
休みだったのですが、11月1日にやっとオープンしました。
で、早速行ったのですが
元々古く、25mプールのみだったのですが
全くと言っていいほど以前のままでした。
いったいどこを改装したのかわかりませんでした。
以前近くを通った時、屋根が全部オープンになっていたので
屋根を直したのはわかっていたのですが
これだけ長期休業だったので
多少きれいになっているかと期待したのですが、、、残念でした。
ま、近いし泳ぐだけなので充分かな。

今日は結局休足になりました。
朝起きたときは走る気満々だったんですが
娘の引っ越し準備に1日かかりまして
夕方暗くなって終わった時には雨が・・・
気持ちが萎えました。

というわけで
明日は走ります～

駿さん
あきらめないでください。
あきらめてしまったらそこで終わりです。
駿さんより練習のできていない
足の状態も良くない自分ですが
まだ望みを捨ててませんよ！
「サブX」を「サブ４」にするべく
心の炎を燃やしています。

と言いながら練習の方は
超低空飛行が数年続いていますが
それでも最悪の状態からはだいぶ上向いているので
これから復活しますよ！

ママさんと初めて御一緒したのは
「裾野」でしたね。
何年だったか・・・
そのあと「掛川」もご一緒しましたね。
いまは無き「朝霧」「伊豆」での思い出も
涙ものの懐かしさです。
このような懐かしくも楽しい思い出があるから
今も走れているような気がします。
新たな思い出を作るために！

というわけで今日の自分は
たったの３ｋｍ（16分58秒）でしたが
ゼロになってない証として走れた自分をうれしく思います。

ママさん　それ数年前に自分も買ったことがあるものと同じような気がします。
結果的に同じように取れちゃうので自分は足首に付けていたんですが
これまた痛いのでお蔵入りでした。
（馬蹄型で　ちょっとトゲが付いていて挟んで固定する感じのヤツですか？
それだとしたら同じですけど、構造的に無理な気がします。）
なかなか具合の良いライトが無くて　いろいろと探したんですが
今は自分は腰につけるベルトタイプのものを、妻はワンショルダーで胸に付けるタイプの
共にＵＳＢの充電タイプのものを使っています。

茶民さ～ん　そのフルマラソンのタイムで3時間っての　打ってみたいです(^_^;
一度で良いから　そのタイム出したいです！
願望？　熱望？　いや・・もう絶望かも・・・・
もう難しいかなぁ・・・
年々　条件が厳しくなっていきます。
痛いところが増えてきますし　そこそこのパーツの潤滑油が切れてきて
動きが悪くなっています。
機械のように外して汚れを洗って接触面にはモリブデンとグリスを塗って組み直したりしてみたいです。

徒然なるままに・・・

その一文を見て、枕草子と共に暗記させられたイヤな思い出がよみがえってきました・・・
というのは冗談です(笑)
正直なところ、茶民さんの投稿をウルウルしながら読んでしまいました。

11月に入ってから12.4キロ、7.6キロ、3.8キロ、7.2キロ、今朝は9.4キロ。
朝、布団から出るときに気合いが必要になりつつあります。
シューズの踵の部分に装着する【ライト】をネットで購入したので
今朝、つけて走ってみたのですがどうしても右足だけ取れてしまいました
仕方ないので腕につけてみたのですが肉に食い込んで痛いし・・
それなら足首に～とつけてみたのですが、今度は肉が少なすぎて痛いし・・
今のシューズだから外れてしまうのかもしれないので
おNEWのシューズを買ったらそっちにつけてみることにします。

また危うく【書き込み冬眠】しかけていたところ、茶民さんの徒然草のおかげで目が覚めました。

ハーフのベスト(1時間52分)でゴールしたのに、誰にも出迎えてもらえなかったという
2012年の「駿府」が私にとって一番の思い出かも(笑)
今でいう「サイレントトリートメント」ですかね。

明日も頑張ります(｀・ω・´)

茶民さんの徒然・・・
自分も思い出しながら読ませていただきました。
「ライオン」２０１１年でしたっけ。
あれからまだ９年しかたってないんですね。
なんだかもっとたっているような錯覚を覚えます。
あれから毎年走って温泉して飲んでますよね。
それが今年は・・・ゼロ！ですもんね。
コロナ恐るべし！
来年はなんとしても
レース復活したいですよね。
と言いながら
「ウィ」ちびちびやってる自分でした。

駿さん
自分も汗かきと思ってたんですが
駿さんは自分の3倍はかきますよね。
脱水状態わかります。
でもなんとかしましょう～
いいサプリみたいなのないですかね？

自分は～今日ものんきに休足です。
今日は仕事で歩き回ったので
足が疲れました。（１９０００歩）
仕事で汗をかいたので
「泡」がうまかったす。
飲だけは元気～

徒然なるままに〜。
もうすぐクラウンマラソンの季節です。
レースに初めて出たのが13年前のクラウンメロンマラソンでした。

走り始めたきっかけは、水泳をずっとやっていたのですが
50歳の4月に、衰えるのは足から、と気付き
奥さんのお供でアルペンに行った時
adidasの安いランニングシューズ(2980円だったかな〜)
を見つけ購入したのが始まりでした。
最初は往復3kmを25分位かけ走って(歩いて)いました。

で、初めてのレースが2008年のクラウンメロンマラソン。
何もわからず10kmを49分で走り、
エコパのゴールに感動して、記録証を貰い
それからハマりましたね〜。
次の年の2009年は8レース。
第一回の島田大井川で初フルマラソン。
5:23:41という情けない記録で、もうフルなんか絶対走らない。
と、思っていたのにそれからフルマラソンは21回。
なんでそんなにハマったのかな。
以後2010年6レース
2011年4レース
2012年東京マラソンをはじめ12レース
2013年5月に膝半月板損傷して手術。でも7レース。
2014年7レース、京都マラソンは前日のギックリ腰でDNS
2015年7レース、DNS2レース。
2016年8レース
2017年6レース
2018年裾野マラソン前に膝損傷出場レース5レースDNS2レース
2019年6レース
2020年レース無し。
以上13年で77レース、DNS5レース
10km22回　ベストタイム2012年ジュビロ磐田44分53
ハーフ16回　ベストタイム2013年静岡駿府1時か35分42
フルマラソン21回ベストタイム2016年島田大井川3時間58分23
その他の距離18回
長続きしない自分にはよく続けられていると思ってます。

続けられたのは、やはり皆さんにお会いできたからだと思います。
2010年の第二回島田大井川で初めてとしぼさんと、フレンドさんとお会いして
多分2011年の静岡駿府の後おふたりと初の「飲」
静岡駅の「ライオン」でした。
店はもう無いような気がします。
ママさんとは富士sw？ツキさんとは新東名
のりさんとは焼津、駿さんも焼津、リックさんは静岡駿府、
かしこさんはもちろん忍野八海、ナムさんももちろん那覇
何年の大会か定かで無い方もいらっしゃいます。
でも、出会いと切磋琢磨でここまで来られたのは間違いないです。
今年は皆さんともお会いできていませんが
今後もぜひよろしくお付き合いをお願いいたします。

最近は練習の結果を書くだけで代わり映えしないので
ちょっとここまでを振り返ってみました。

昨夜は妻と8キロランでしたがいつものごとく半袖Ｔシャツに短パンでした(^_^;
さすがに夜はノースリーブは寒いので半袖にしましたがちょっと寒いかなあ？と厚手の半袖でです（苦笑）
でも1キロちょっと過ぎると暖かくなり帰宅時には上の前身頃は汗で色が変わり
短パンの腰部分はＴシャツの汗がしみて濡れていました。
これって他の人が見ると異様ですよね？
ちょっとやばいかなぁ？と思っていますが、なんともしがたいところです。
茶民さんはフル装備ですよね？
汗をかかないと言うことは水分も保っていると言うことですのでロングでも安定して走れますよね？
自分は水分をちゃんととらないと脱水気味になるし　摂れば摂ったで汗ぐちゃぐちゃになって
吸収も間に合わなくて最終的にはお腹チャボチャボで脱水症状気味という
わけのわかんない状態になります（苦笑）

それにしても、茶民さんは安定しているし　トシボさんは走っていないのに
いざとなるとそれなりのペースで走れると言うことで
週に5日　コンスタントに40～50キロ走っている自分の
センスと才能のなさとメンタルの弱さが情けなくなります。
でも、走らないともっと悪くなるんですよね・・・
はぁ～・・・　　頑張らねば・・・
それにしても、なんでこんなに太ももの前に負担がかかるんだろう？
気をつけているつもりなんですが、まだどこか変なんでしょうか？

茶民さん
今日は調子の悪い方でしたか？
それでもｋｍ6分切りはさすがです。
自分は調子のいい日でそのくらいです。

自分は今は長ジャージで走っています。
CW-Xはお蔵入りしています・・・
茶民さんと気合の入り方が違いますね。
で、今日はプチ残で休足でした・・

駿さん
16km走のラスト１ｋｍで
4分46秒というのは速いなあ～
自分は今がんばっても
ｋｍ5分10秒くらいです。

この時期汗ぐちゃぐちゃもすごいなあ。
自分はじっとり、くらいです。
と言っても距離もスピードも
駿さんにくらべれば全然なので
汗の量も当然かな～

今日は走ってきました。
10kmを58分。
まだまだ調子に波があります。

だいぶ寒くなってきましたね。
駿さんと違い寒さが身にしみます。
半袖の上にノースリーブを重ね
当然アームカバー、cw-xのロングタイツ
は当たり前で、いつウインドブレーカーを
着ようか迷ってます。

駿さん、この時期にそれだけ汗をかくのは
呆れるを通り越して、笑ってしまいます。
逆に自分の寒がりは笑われてしまいますね。