フレンドさん 日中禁止令が出ているのですか キビシイですね。 それじゃあ～大会参加もできませんね。 涼しくなったらいいのかな？
日中走れてなくても １４０ｋｍこなしてるんですね。 朝ランかな？夜ランかな？ いずれにしても頑張ってると思いますよ～
駿さん 仕事でクタクタでも 夜走っちゃうところが すごいところです。 自分クタクタだったら走れません・・・
今日は夕方ランしまして ５ｋｍを30分41秒かかりました。 昨日より足が重かったです。 今月はこれで７０ｋｍ。 8月はまだ明日1日ありますが 今月はこれで打ち止めかもしれません～
今日は走ってきました。 暑い〜。 実は昨日も調整休みで走ったのですが ガーミンの調子が悪く、データが消えてしまいました。 昨日は7.5kmでその時点で96kmだったのですが データが飛んで88.5のまま。 なので今日は12km走りガーミンコネクト上で100kmにしました。 タイムは聞かねぇでくだせ〜。 今月はこれで107kmです。
昨日も今日もそのままプールに直行して1km 真面目に泳ぎクールダウンしました。
家に帰ってきてから、これは久しぶりの 「泡」を呑んでました。 それもプレモルをキンキンに冷やして！ 最高にうまかったです。 キンキンに冷やすのは最近ハマっていて 奥さんが冷凍庫を購入したので(ストック用) そこで大量の氷を作り、その氷を使って 氷水を作ってそこで冷やします。 発泡酒でもビールでも3割方おいしく感じます。 ただ、本当はビールは4〜6度位が一番美味しいらしいですね。
フレンドさん、やっぱり中止でしたか。 県が限定ならなんとかなるかと思ったのですが 残念です。 フレンドさんも大して距離を走ってないのに 大会になると結果出しますねー。 怪我もないし、強そうだもんね。 今日は先日ビデオに撮った、香港の298kmトレイルを見てました。 10年で完走者数名で完走率8%というクレイジーな大会でした。 フレンドさんもそんな大会目指せそうですね。
PCを購入したんですね。 これからはカキコが多くなりそうですね。 そうするとそれに釣られて ママさんのカキコも増えそうですね。
こんにちは 最近の毎日の楽しみは野菜の成長ですね。 稲はもちろんキュウリ、ナス、カボチャ、オクラそしてモロヘイヤ。 駿さんには到底かなわないと思いますが、適当に経験を積み食べる分だけ作りたいです。
こんにちは まだまだ日中は暑いですね。草刈りなどやりたいのですが、我が家では日中は外出禁止令が出ていまして～梅雨明けからずっとじっとしています。 参加したかった先日リンク付けた大会も禁止令が出ました。皆様お騒がせしてすみませんでした。年内はじっとしています。 今月は昨日までに132㎞。6月まで月160km。7月は145kmになったので8月も140km目標で、明日は8kmで目標クリアしたいです。 今まで新しいパソコンの設定していました。やっと長文も打てます（笑）。
トシボさん 5キロお疲れ様でした。 自分は今日は朝から17時過ぎまで清水の現場で仕事でして もうクタクタでしたが 夜に妻と8キロランをしてきました。 朝の8時で暑かったですか？ こちらは夜の8時でしたが、今夜はくそ暑かったですねぇ・・・ 最近は夜は少しは気温が下がってきて楽になってきていたですが なんか半月くらい戻った感じでかなり蒸し暑かったですよね。 妻も息も絶え絶えと言う感じで頑張っていましたが ちょっと感心しちゃいました(＾＾；) 来週は静岡は曇り基調と言う感じの天気予報ですが どうなりますでしょうか？
今日はなんとか午前中に５ｋｍ。 28分40秒で走れました。 痛みがこなかったので まあまあかなと それにしても 8時ころ走ったんですが この時間でももう結構暑かった～ その後 お昼の1時ころ土手を走っている人を見ましたが 超人だな～と思いました。 自分は朝か夕方か選んで走りたいと思います。
駿さん 今日は湿気が最大でしたか？ 汗クチャぐちゃでも走る駿さんは鏡です。 アラ２００でいいんじゃないでしょうか。 自分は今月まだ６０ｋｍ。 アラ１００にも行きません～
茶民さん 今日もくじけて休足です。 土日はなんとしても走りますので～ と言っても 最長５ｋｍかな～ 弱気な自分に喝ください。
今日は暑かった（＞＜） 最近はペースを落とせば割と楽に走れるような気がしてきていて 暑さにも慣れたか？と思って1時間早くして15時45分から走ってみましたが 日中の暑さ 舐めていました。 温度的には34.2度と先日より低いじゃんと思っていましたが 気温だけじゃ無いんですね（苦笑） 風向き、湿度いろんな要素があるんでしょうね。 6キロで心が折れまして 結局1キロくらい歩いて アベで6分30秒くらいで自己嫌悪の中 ゴールでした。 汗グッチャグチャで 走り終わって体重計に乗ったら69.5キロ。 朝より2キロ減っていました（苦笑） これは変な数値ですので 記録には残さずデータは削除して 明朝の体重に期待です。 これで今月177キロ。 あと16キロは行く予定ですので予想では193キロくらいですかね。 まっ、この暑さでアラ200と言う事で上等でしょぅ。と思っておきます。
としぼさん走りましたか。 この暑さでは難しかったでしょうか。 明日、調整休みなんですが 走るのは難しそうです。 プールかなー。
駿さん 暑い中頑張ってますね。 苦手な夏にそれだけ走れているなら レースさえあればいい線いってましたよね。 あ～もったいないですね。
ハクビシンですか 実家の母もトウモロコシをやられたと言ってました。 憎し！ですね。 イチジクもったいないなあ・・・
今日も残＆雨で走っていません（言い訳・・） こころを入れ替えて土日には走ります～ と言ってもきっとプチランになりそうですが。
こんばんは 今夜は暑かった（＞＜） 当然ながら気温は昨日の昼間ほどでは無かったんですが なにより湿気が多かったようで風があるんですが 涼しくないんですよね。 昨日の風のほうが涼しかったです。 とりあえず、8キロをゆっくり走って これで今月は167キロ。 8月にしては頑張っています（苦笑） 先週から割と楽に走れるようになったんで 走り始めるとけっこう脚が回ります。 助かります＾＾
フレンドさんの紹介の大会・・・ 出ても15キロがやっとかなぁと思いますが トレイルは足首に不安があるのでちょっとパスですかねぇ
今日は午前に庭の草取りを1時間ちょっとしていて 暑さにやられちゃいまして 呼吸が荒くなって水シャワーを浴びる前に座り込んじゃいました。 その後も少し動くと呼吸が荒くなって こりゃやばいかなぁ？と 思いましたが午後の3時過ぎにはだいぶ楽なったんで 畑のイチジクの木にネットをかけてきました。 最近、これは明日の収穫かな？と思っていると 朝イチで獲りに行くと無い！ カラス除けでざっくりとネットをかけてあったのですが 半分食べられていたり どうもこれってハクビシン？と言う事で きっちりと隙間の無いようにネットをかけ直しました。 来年は枠を作ってきっちりとネットをかけてやる！
茶民さん 2重投稿でしたね。 消さなくてもいいですよ～
そうそう治るのを信じて しぶとく頑張っています。 というか 治らなくても走っちゃいそうですが～ 当面フルは無理でも ５ｋｍ、１０ｋｍくらいのレースには出るつもりです。 というか レース自体がないんですが～
フレンドさん紹介のトレイルは迷ったんですが アップダウンがありそうなのと １５ｋｍというのはさすがにちょっと気が引けました。 う～ん、弱気？ もうちょっと辛抱しますね～
ナムさん 自分の娘が 相模川のそう遠くないところの大学に通ってましたので 景色わかりますよ。 広々としたところで走っていたのですね。
自分今日は休足です。 「残」でちょっとヘトヘトでした。 体にムチ打って働いています～
すみません消し方がわかりません。
ちゃみん c668024c88 2020/08/26 (水) 19:56:23 まだまだ暑い〜。 今日は走ってきました。 朝8時から10kmを5分50 暑くて途中休み休みでした。 ともあれこれで90km やっとで100kmです。
フレンドさん、良さそうな大会ですね。 参加を考えましたが、メインのランは土曜日なんですね。 となると仕事の具合で難しいかもです。 でも、フレンドさんが参加するなら 万障繰り合わせの上参加しようかと（笑）。 でも行けてもソロの 15kmかな〜。
ナムさん、こちらこそ元気を貰ってます。 ともするとこのトピでのほぼ最高齢なので もうそろそろ良いかな的な感じになる所を ナムさんもまだまだ全然頑張ってるのを見て 自分も走れる限りは頑張らにゃあ(伊豆弁？) と思ってます。 那覇マラソンの再開と再会を夢見て。
駿さん、やっぱり走れないと言っても 自分の1.5倍は最低クリアしてますね。 自分の今日のランは29度でしたから 34.5度は危険な暑さですから走っちゃダメですよ（笑）。 でも、自分もそうですが 暑い中で走るには水分補給やら、ペースやら 万全を期して走るし、普段走らない人達が 思うほど危険じゃないですよね。 このコロナでモチベーションの上がらない中 走っているランナーはよほどの変態ですから 暑さにも充分気をつけてますよね。 猛暑の中でもランニング中に 熱中症で倒れた人の話は聴きませんし。 お互い注意しながら、猛暑もコロナも乗り越えましょう。
としぼさん、厄介ですがきっと治る、きっとフルが走れる と、信じて頑張りましょう。 全く走れなかった時に比べれば 良くなっているんですから。 大会が始まれば、ぶっつけ本番でいいタイムで走れますよ。 最近はいつもそうですよね。
まだまだ暑い〜。 今日は走ってきました。 朝8時から10kmを5分50 暑くて途中休み休みでした。 ともあれこれで90km やっとで100kmです。
ナムさん、こちらこそ元気を貰ってます。 ともするとこのトピでのほぼ最高齢なので もうそろそろ良いかな的な感じになる所を ナムさんもまだまだ全然頑張ってるのを見て 自分も走れる限りは頑張らにゃあ(伊豆弁？) と思ってます。 那覇マラソンの再開を夢見て。
妻の分まで、徘徊？ランしています。
参った、送信してしまった！
ナムです。
駿さんの頑張りを見るに付け元気もらってます。ありがとうございます。 奥さんも一緒に走れて、本当に羨ましい！
ぼくの妻は、二十代の頃は一緒にはしりましたよ。 50年前かな？神奈川県に住んでいて、相模川の河川敷を。
今は難病で、歩行さえ厳しい。リハビリに周２日。
駿さん リモートの情報ありがとうございます。 ハーフなら確かにできそうですね。 考えてみます。 TATTAがよくわからないので 調べてみます。 抽選とはいえ 景品がいいのも魅力的ですね。 もっとも自分はクジ運悪いので・・・
フレンドさん 〇INE経由で情報届きました。 なかなか魅力的ですが 今回は見送ろうかなと。 フレンドさんなら ソロで１５ｋｍ・２５ｋｍ行けますよね。 自分今は 平地しか自信ないのです。
ナムさん アキレス腱痛の方が 実際にはしんどいかもです 30年間もよくつきあってこられましたね。 そんな中で走るなんてすごいです。
サンダルランですか 考えもしなかったです。 はきごこちは良いのでしょうか？ 夏場にはいいかもですね。
筋トレはやっぱり必要なんですね。 自分あまりしてないので・・ 3日坊主の性格がよくないなあ。
ナムさん お元気そうですね＾＾ 今月 もう少しで200キロじゃ無いですかっ(＾＾；) サンダルラン・・・足底筋をキッチリと締めて指に力を入れて走らないと サンダルが脱げてしまいそうですね。 整体で以前に貴方は歩くときにまったく指を使わないですね と 言われた自分には無理そうです（苦笑）
今日も16時45分から10キロ走って来ました。 南東からの風でリバティまでが斜め前から リバティの往路がほぼ追い風で感覚的には無風状態。 復路がほぼ向かい風でかなり走りやすくて リバティから自宅が斜め後ろからの追い風という感じで まぁ暑いけど まだマシ と言う感じですか。 久しぶりにアベでキロ6分切れました（苦笑） 無理にペースを上げる気も無いので 苦しくない程度に のんびりとキロ6分を目安にフォームだけ気をつけて走って来ました。 一時の大腿四頭筋の異様な筋肉疲労のような感じも消えて 気温も少し下がったことと風も良い感じに吹いていたので かなり楽に走れました。 それでも走り始めの外気温が34.1度とかを表示していましたので 身体も慣れたんですかね？ これで今月 159キロ。 真夏と言う事を考えれば良い感じですかね？＾＾
あっ トシボさん リモート大会で9月26日～10月11日までで ＴＡＴＴＡでハーフというのがありますよ。 長野のリモート「信州駒ヶ根チャリティーマラソンby TATTA」【マラソンコース】 これハーフですから 大丈夫 距離は行けます＾＾ 自分はちょうどクラウンメロンと重なっちゃうので無理でしょうね。 こっちのほうが抽選の景品が良いような気がします（苦笑） ランネットに載ってますよ＾＾
こんばんはお久しぶりです。 大会見つけたんでどうかなと思いました。リンク
うまく貼れなかったらまたにします。
ナムです。 トシボさん つまらないアドバイスで ごめんなさい。
僕はアキレス腱の痛みを30年以上続けていました。 左でしたが、それをかばって、 右足のアキレス腱周囲炎が始まり、 良くなったかと思った時に、再発！ それを繰り返しましたよ。 仕事が現役の頃は、 駅伝大会への参加のため、 スピード練習に熱を入れていたんで、 それが原因で、痛みがとれなかった？ 退職で、駅伝とさようなら、 そこからスピード練習とさようなら。 おかげで、足の痛みと、 さようなら。
今は、 筋トレを欠かさないように努めています。 特に踵あげ。 膝の故障防止にと スクワットも ランの度に入れてます。 40回プラス20回で60回程度。 最近一月程度、 サンダルランに凝ってます。 百均で買ったスリッパを 加工して鼻緒付け、 ランサンダルを ３足作りました。 涼しく 長時間ランの靴の中の汗だくが消え、 最高です。 ここに写真が載せられれば 紹介したいが、 かのうでしょうか。
ナムさん アドバイスありがとうございます。
医者には何回か行っているんですが 軽度なので対症療法なのですよ 飲み薬か貼り薬の処方でした。 あとは周辺の筋肉を衰えさせないようにとのことでした。 なんだかなあ。 もっと重症になれば手術もあるのかなと なんとも中途半端な症状というのも どっちつかずで厄介かなと。
今日は休足です。 痛みは治まりますが筋肉が衰えます。 ジレンマだなあ・・・
トシボさん 足の故障には、苛立つでしょうね。 以前に誰かも、口にしていたかと思うけど 専門医を探して、診てもらうといいよ。 パラのアスリートを見ていると、 トシボさんの足は、 すく治せそう。そして サブ3ぐらいは、いけるのでは？
まだまだ手術の方法も可能では？ 100歳まで走るとしたら、未来は明るい‼
ナムさん 7時から20時まで お孫さんと一緒ですか？ いや～頭が下がります。 自分ところは娘がまだ片付かないので そういう悩みはいつになるのかな～ という感じですが はやくそうなってみたいな～ という気がなくもないです。
ナムさんは5時から１３ｋｍですか。 元気！ですね。 自分もいいかげん 普段の練習で１０ｋｍ以上走れるようになりたいです。 いつになるやら～ 誰か魔法で膝と大腿裏の痛みとってくれないかな～
茶民さん 目標は１００ｋｍなんですか。 もっと行けそうな気がしますが～ ひかえめな設定でしょうか。
今日はラン後は プールではなくて子守りだったんですね。 釣りというと 川か池でしょうか？ となると獲物はフナかな？ 自分も釣りはとんとご無沙汰してます。
自分今日は４ｋｍを26分43秒という遅さでした。 膝ではなく大腿裏が痛みました。 このようなときは坐骨神経痛がらみみたいです。 どうやら完治しそうにないので 付き合っていくしかないかなと。
てなわけでぼちぼちランが続く自分でした。
今日は自分も朝走ってきました。 10kmをジャスト1時間。 わりと涼しかったんですが タイムはこんなもんです。
ナムさん、自分も今日は走った後に 孫と魚釣に行ってきました。 先日急に釣りをやりたいと言っていたので 最近は自分も釣りはやっていなかったんですが 昔取った杵柄で、物置から竿を引っ張り出してきました。 釣果は小物がたったの3匹でしたが それなりに楽しめたようです。 「また、連れてって」と言われました。 自分の場合、たまになので良いですが 毎日だと疲れるかもしれませんね。
本当に早く終息してほし良いですね。
茶民さん チリも積もれば**** それ、大事ですね。 走るのに気分が乗らない時、 自分をだますことが多くあります。 チリも積もればで、1kmだけで走ろうと、スタート。 うまく騙して、スタートできたら、 しめたもの。 今日は、13km余り走ってしまいました？
コロナのせいで、 朝5時過ぎから走ることが多くなりました。 孫二人を7時過ぎに預けに来、 午後8時まで食事から風呂まで。 我が家が臨時保育所？
ランナーは、昼間保育士になってしまいました。 トシボさんも子ども大好きでしょう？ 僕も、小学校や養護学校に勤務していたので、 孫との付き合いは、楽しみです！ でも、 早く、コロナが終息して欲しいこの頃です。
台風が接近中！ ルパンさん 気をつけて！
1〜kmは100kmです。携帯で00を続けて打つと〜になっちまいます。88だと〒だし11だと☆ですねー。 夏場の70kmは少なくはないです。 1回が10km位で後はプールですから。
そうして考えると、としぼさんのちびランで50kmは チリも積もれば、ですね。 自分と大差ないです。 去年に比べれば、距離も伸びているんじゃないですか。 千里の道も一歩から〜です。
茶民さん １～ｋｍ目標って？ １ｋｍ以上ってことですか？ 普段茶民さんは１０ｋｍ以上走っているので そんなことはないと思いますが～
茶民さん７０ｋｍですか 自分よりは多いですが 茶民さんにしては走れてないですか？ 暑いせいかな？
自分今日は２ｋｍでした。 大腿裏が痛かったです。 12分41秒。 アップジョグみたいなもんですね。 明日は何ｋｍ走れるやら・・・
自分は1〜km目標なんですが 今70km、怪しいかなぁ。 明日は魚釣に行く予定だし、 でも、雨かなぁ。
駿さん 34度の中を１０ｋｍですか！ えらいな～ 自分は今日は休足です。
１ｋｍごとに水分をとって というのがいい作戦だったと思います。 残り10日で６８ｋｍですか。 無理でもないとは思いますが ある意味こだわらなくてもいいのでは？ 気持ちよく走ることを優先したらどうでしょう？
かく言う自分はいまのところ５２ｋｍです。 自分は月間７０ｋｍくらいが目標かなあ。
今日は16時30分から10キロ 走って来ましたが 走る時点で外気温が34.6度。 とにかく歩かないようにと言う事で入りの1キロを6分オーバーのペースで。 遅くても良いから走り切ることだけを考えて 6分ちょっとのペースで1キロごとに水分を摂りながら 走って来ました。 アベで6分02秒。 とにかく暑かったっす（＞＜） でも走り切れて良かった（笑） リバティに降りたあたりと戻ってきたあたりでいつもの先輩ランナーと すれ違いまして 「おっ 今日は頑張ってるじゃん」と言われちゃいました。 そういえば最近は歩いてるところを見られちゃっているんでした（苦笑） 歩いてるランナーはランナーじゃ無い（苦笑） あれはウォーカーです＾＾ 今日の段階で132キロ。 明日の夜に8キロ走って140キロ。 (*-゛-)ウーン・・・・ 200キロは無理っぽいですねぇ＾＾
駿さん 奥様も参加なのですね。 素晴らしい！ 素敵な報告記お待ちしてますね～
自分今日は３ｋｍを20分6秒です。 ボチボチランが続きます～
トシボさん おはようございます。 クラウンメロンのリモート大会 うちは妻もエントリー完了です。 妻は週に月、水、土と8キロを三回合わせて24キロを走っていますので 2週間の期間で順調なら48キロ。 なんとかなりそうだと言う事でエントリーしたようです。 いまほとんどの大会がキャンセルされていって 何を目標にしていけば？と言う感じになっています。 ラン仲間の先輩と走りながら話しているのが 「今 この時期にちゃんと走っている人が大会が実施されたときに 走れる人だと思う」 と実際にどうかはべつにしてそれを信じて 走っている感じです（笑） レースというより単に距離を走るモチベーションのためにという企画だとは思いますが それに乗っかるような感じで無理なく走るようにしますね。 いったいどんな感じになるんでしょうか？（笑）
フレンドさん
日中禁止令が出ているのですか
キビシイですね。
それじゃあ～大会参加もできませんね。
涼しくなったらいいのかな？
日中走れてなくても
１４０ｋｍこなしてるんですね。
朝ランかな？夜ランかな？
いずれにしても頑張ってると思いますよ～
駿さん
仕事でクタクタでも
夜走っちゃうところが
すごいところです。
自分クタクタだったら走れません・・・
今日は夕方ランしまして
５ｋｍを30分41秒かかりました。
昨日より足が重かったです。
今月はこれで７０ｋｍ。
8月はまだ明日1日ありますが
今月はこれで打ち止めかもしれません～
今日は走ってきました。
暑い〜。
実は昨日も調整休みで走ったのですが
ガーミンの調子が悪く、データが消えてしまいました。
昨日は7.5kmでその時点で96kmだったのですが
データが飛んで88.5のまま。
なので今日は12km走りガーミンコネクト上で100kmにしました。
タイムは聞かねぇでくだせ〜。
今月はこれで107kmです。
昨日も今日もそのままプールに直行して1km
真面目に泳ぎクールダウンしました。
家に帰ってきてから、これは久しぶりの
「泡」を呑んでました。
それもプレモルをキンキンに冷やして！
最高にうまかったです。
キンキンに冷やすのは最近ハマっていて
奥さんが冷凍庫を購入したので(ストック用)
そこで大量の氷を作り、その氷を使って
氷水を作ってそこで冷やします。
発泡酒でもビールでも3割方おいしく感じます。
ただ、本当はビールは4〜6度位が一番美味しいらしいですね。
フレンドさん、やっぱり中止でしたか。
県が限定ならなんとかなるかと思ったのですが
残念です。
フレンドさんも大して距離を走ってないのに
大会になると結果出しますねー。
怪我もないし、強そうだもんね。
今日は先日ビデオに撮った、香港の298kmトレイルを見てました。
10年で完走者数名で完走率8%というクレイジーな大会でした。
フレンドさんもそんな大会目指せそうですね。
PCを購入したんですね。
これからはカキコが多くなりそうですね。
そうするとそれに釣られて
ママさんのカキコも増えそうですね。
こんにちは
最近の毎日の楽しみは野菜の成長ですね。
稲はもちろんキュウリ、ナス、カボチャ、オクラそしてモロヘイヤ。
駿さんには到底かなわないと思いますが、適当に経験を積み食べる分だけ作りたいです。
こんにちは
まだまだ日中は暑いですね。草刈りなどやりたいのですが、我が家では日中は外出禁止令が出ていまして～梅雨明けからずっとじっとしています。
参加したかった先日リンク付けた大会も禁止令が出ました。皆様お騒がせしてすみませんでした。年内はじっとしています。
今月は昨日までに132㎞。6月まで月160km。7月は145kmになったので8月も140km目標で、明日は8kmで目標クリアしたいです。
今まで新しいパソコンの設定していました。やっと長文も打てます（笑）。
トシボさん 5キロお疲れ様でした。
自分は今日は朝から17時過ぎまで清水の現場で仕事でして
もうクタクタでしたが 夜に妻と8キロランをしてきました。
朝の8時で暑かったですか？
こちらは夜の8時でしたが、今夜はくそ暑かったですねぇ・・・
最近は夜は少しは気温が下がってきて楽になってきていたですが
なんか半月くらい戻った感じでかなり蒸し暑かったですよね。
妻も息も絶え絶えと言う感じで頑張っていましたが
ちょっと感心しちゃいました(＾＾；)
来週は静岡は曇り基調と言う感じの天気予報ですが
どうなりますでしょうか？
今日はなんとか午前中に５ｋｍ。
28分40秒で走れました。
痛みがこなかったので
まあまあかなと
それにしても
8時ころ走ったんですが
この時間でももう結構暑かった～
その後
お昼の1時ころ土手を走っている人を見ましたが
超人だな～と思いました。
自分は朝か夕方か選んで走りたいと思います。
駿さん
今日は湿気が最大でしたか？
汗クチャぐちゃでも走る駿さんは鏡です。
アラ２００でいいんじゃないでしょうか。
自分は今月まだ６０ｋｍ。
アラ１００にも行きません～
茶民さん
今日もくじけて休足です。
土日はなんとしても走りますので～
と言っても
最長５ｋｍかな～
弱気な自分に喝ください。
今日は暑かった（＞＜）
最近はペースを落とせば割と楽に走れるような気がしてきていて
暑さにも慣れたか？と思って1時間早くして15時45分から走ってみましたが
日中の暑さ 舐めていました。
温度的には34.2度と先日より低いじゃんと思っていましたが
気温だけじゃ無いんですね（苦笑）
風向き、湿度いろんな要素があるんでしょうね。
6キロで心が折れまして 結局1キロくらい歩いて
アベで6分30秒くらいで自己嫌悪の中 ゴールでした。
汗グッチャグチャで 走り終わって体重計に乗ったら69.5キロ。
朝より2キロ減っていました（苦笑）
これは変な数値ですので 記録には残さずデータは削除して
明朝の体重に期待です。
これで今月177キロ。
あと16キロは行く予定ですので予想では193キロくらいですかね。
まっ、この暑さでアラ200と言う事で上等でしょぅ。と思っておきます。
としぼさん走りましたか。
この暑さでは難しかったでしょうか。
明日、調整休みなんですが
走るのは難しそうです。
プールかなー。
駿さん
暑い中頑張ってますね。
苦手な夏にそれだけ走れているなら
レースさえあればいい線いってましたよね。
あ～もったいないですね。
ハクビシンですか
実家の母もトウモロコシをやられたと言ってました。
憎し！ですね。
イチジクもったいないなあ・・・
今日も残＆雨で走っていません（言い訳・・）
こころを入れ替えて土日には走ります～
と言ってもきっとプチランになりそうですが。
こんばんは
今夜は暑かった（＞＜）
当然ながら気温は昨日の昼間ほどでは無かったんですが
なにより湿気が多かったようで風があるんですが
涼しくないんですよね。
昨日の風のほうが涼しかったです。
とりあえず、8キロをゆっくり走って
これで今月は167キロ。
8月にしては頑張っています（苦笑）
先週から割と楽に走れるようになったんで
走り始めるとけっこう脚が回ります。
助かります＾＾
フレンドさんの紹介の大会・・・
出ても15キロがやっとかなぁと思いますが
トレイルは足首に不安があるのでちょっとパスですかねぇ
今日は午前に庭の草取りを1時間ちょっとしていて
暑さにやられちゃいまして
呼吸が荒くなって水シャワーを浴びる前に座り込んじゃいました。
その後も少し動くと呼吸が荒くなって こりゃやばいかなぁ？と
思いましたが午後の3時過ぎにはだいぶ楽なったんで
畑のイチジクの木にネットをかけてきました。
最近、これは明日の収穫かな？と思っていると
朝イチで獲りに行くと無い！
カラス除けでざっくりとネットをかけてあったのですが
半分食べられていたり どうもこれってハクビシン？と言う事で
きっちりと隙間の無いようにネットをかけ直しました。
来年は枠を作ってきっちりとネットをかけてやる！
茶民さん
2重投稿でしたね。
消さなくてもいいですよ～
そうそう治るのを信じて
しぶとく頑張っています。
というか
治らなくても走っちゃいそうですが～
当面フルは無理でも
５ｋｍ、１０ｋｍくらいのレースには出るつもりです。
というか
レース自体がないんですが～
フレンドさん紹介のトレイルは迷ったんですが
アップダウンがありそうなのと
１５ｋｍというのはさすがにちょっと気が引けました。
う～ん、弱気？
もうちょっと辛抱しますね～
ナムさん
自分の娘が
相模川のそう遠くないところの大学に通ってましたので
景色わかりますよ。
広々としたところで走っていたのですね。
自分今日は休足です。
「残」でちょっとヘトヘトでした。
体にムチ打って働いています～
すみません消し方がわかりません。
ちゃみん c668024c88 2020/08/26 (水) 19:56:23
まだまだ暑い〜。
今日は走ってきました。
朝8時から10kmを5分50
暑くて途中休み休みでした。
ともあれこれで90km
やっとで100kmです。
フレンドさん、良さそうな大会ですね。
参加を考えましたが、メインのランは土曜日なんですね。
となると仕事の具合で難しいかもです。
でも、フレンドさんが参加するなら
万障繰り合わせの上参加しようかと（笑）。
でも行けてもソロの 15kmかな〜。
ナムさん、こちらこそ元気を貰ってます。
ともするとこのトピでのほぼ最高齢なので
もうそろそろ良いかな的な感じになる所を
ナムさんもまだまだ全然頑張ってるのを見て
自分も走れる限りは頑張らにゃあ(伊豆弁？)
と思ってます。
那覇マラソンの再開と再会を夢見て。
駿さん、やっぱり走れないと言っても
自分の1.5倍は最低クリアしてますね。
自分の今日のランは29度でしたから
34.5度は危険な暑さですから走っちゃダメですよ（笑）。
でも、自分もそうですが
暑い中で走るには水分補給やら、ペースやら
万全を期して走るし、普段走らない人達が
思うほど危険じゃないですよね。
このコロナでモチベーションの上がらない中
走っているランナーはよほどの変態ですから
暑さにも充分気をつけてますよね。
猛暑の中でもランニング中に
熱中症で倒れた人の話は聴きませんし。
お互い注意しながら、猛暑もコロナも乗り越えましょう。
としぼさん、厄介ですがきっと治る、きっとフルが走れる
と、信じて頑張りましょう。
全く走れなかった時に比べれば
良くなっているんですから。
大会が始まれば、ぶっつけ本番でいいタイムで走れますよ。
最近はいつもそうですよね。
まだまだ暑い〜。
今日は走ってきました。
朝8時から10kmを5分50
暑くて途中休み休みでした。
ともあれこれで90km
やっとで100kmです。
フレンドさん、良さそうな大会ですね。
参加を考えましたが、メインのランは土曜日なんですね。
となると仕事の具合で難しいかもです。
でも、フレンドさんが参加するなら
万障繰り合わせの上参加しようかと（笑）。
でも行けてもソロの 15kmかな〜。
ナムさん、こちらこそ元気を貰ってます。
ともするとこのトピでのほぼ最高齢なので
もうそろそろ良いかな的な感じになる所を
ナムさんもまだまだ全然頑張ってるのを見て
自分も走れる限りは頑張らにゃあ(伊豆弁？)
と思ってます。
那覇マラソンの再開を夢見て。
駿さん、やっぱり走れないと言っても
自分の1.5倍は最低クリアしてますね。
自分の今日のランは29度でしたから
34.5度は危険な暑さですから走っちゃダメですよ（笑）。
でも、自分もそうですが
暑い中で走るには水分補給やら、ペースやら
万全を期して走るし、普段走らない人達が
思うほど危険じゃないですよね。
このコロナでモチベーションの上がらない中
走っているランナーはよほどの変態ですから
暑さにも充分気をつけてますよね。
猛暑の中でもランニング中に
熱中症で倒れた人の話は聴きませんし。
お互い注意しながら、猛暑もコロナも乗り越えましょう。
妻の分まで、徘徊？ランしています。
参った、送信してしまった！
ナムです。
駿さんの頑張りを見るに付け元気もらってます。ありがとうございます。
奥さんも一緒に走れて、本当に羨ましい！
ぼくの妻は、二十代の頃は一緒にはしりましたよ。
50年前かな？神奈川県に住んでいて、相模川の河川敷を。
今は難病で、歩行さえ厳しい。リハビリに周２日。
駿さん
リモートの情報ありがとうございます。
ハーフなら確かにできそうですね。
考えてみます。
TATTAがよくわからないので
調べてみます。
抽選とはいえ
景品がいいのも魅力的ですね。
もっとも自分はクジ運悪いので・・・
フレンドさん
〇INE経由で情報届きました。
なかなか魅力的ですが
今回は見送ろうかなと。
フレンドさんなら
ソロで１５ｋｍ・２５ｋｍ行けますよね。
自分今は
平地しか自信ないのです。
ナムさん
アキレス腱痛の方が
実際にはしんどいかもです
30年間もよくつきあってこられましたね。
そんな中で走るなんてすごいです。
サンダルランですか
考えもしなかったです。
はきごこちは良いのでしょうか？
夏場にはいいかもですね。
筋トレはやっぱり必要なんですね。
自分あまりしてないので・・
3日坊主の性格がよくないなあ。
ナムさん お元気そうですね＾＾
今月 もう少しで200キロじゃ無いですかっ(＾＾；)
サンダルラン・・・足底筋をキッチリと締めて指に力を入れて走らないと
サンダルが脱げてしまいそうですね。
整体で以前に貴方は歩くときにまったく指を使わないですね と
言われた自分には無理そうです（苦笑）
今日も16時45分から10キロ走って来ました。
南東からの風でリバティまでが斜め前から
リバティの往路がほぼ追い風で感覚的には無風状態。
復路がほぼ向かい風でかなり走りやすくて
リバティから自宅が斜め後ろからの追い風という感じで
まぁ暑いけど まだマシ と言う感じですか。
久しぶりにアベでキロ6分切れました（苦笑）
無理にペースを上げる気も無いので 苦しくない程度に
のんびりとキロ6分を目安にフォームだけ気をつけて走って来ました。
一時の大腿四頭筋の異様な筋肉疲労のような感じも消えて
気温も少し下がったことと風も良い感じに吹いていたので
かなり楽に走れました。
それでも走り始めの外気温が34.1度とかを表示していましたので
身体も慣れたんですかね？
これで今月 159キロ。
真夏と言う事を考えれば良い感じですかね？＾＾
あっ トシボさん リモート大会で9月26日～10月11日までで
ＴＡＴＴＡでハーフというのがありますよ。
長野のリモート「信州駒ヶ根チャリティーマラソンby TATTA」【マラソンコース】
これハーフですから 大丈夫 距離は行けます＾＾
自分はちょうどクラウンメロンと重なっちゃうので無理でしょうね。
こっちのほうが抽選の景品が良いような気がします（苦笑）
ランネットに載ってますよ＾＾
こんばんはお久しぶりです。
大会見つけたんでどうかなと思いました。リンク
うまく貼れなかったらまたにします。
ナムです。
トシボさん
つまらないアドバイスで
ごめんなさい。
僕はアキレス腱の痛みを30年以上続けていました。
左でしたが、それをかばって、
右足のアキレス腱周囲炎が始まり、
良くなったかと思った時に、再発！
それを繰り返しましたよ。
仕事が現役の頃は、
駅伝大会への参加のため、
スピード練習に熱を入れていたんで、
それが原因で、痛みがとれなかった？
退職で、駅伝とさようなら、
そこからスピード練習とさようなら。
おかげで、足の痛みと、
さようなら。
今は、
筋トレを欠かさないように努めています。
特に踵あげ。
膝の故障防止にと
スクワットも
ランの度に入れてます。
40回プラス20回で60回程度。
最近一月程度、
サンダルランに凝ってます。
百均で買ったスリッパを
加工して鼻緒付け、
ランサンダルを
３足作りました。
涼しく
長時間ランの靴の中の汗だくが消え、
最高です。
ここに写真が載せられれば
紹介したいが、
かのうでしょうか。
ナムさん
アドバイスありがとうございます。
医者には何回か行っているんですが
軽度なので対症療法なのですよ
飲み薬か貼り薬の処方でした。
あとは周辺の筋肉を衰えさせないようにとのことでした。
なんだかなあ。
もっと重症になれば手術もあるのかなと
なんとも中途半端な症状というのも
どっちつかずで厄介かなと。
今日は休足です。
痛みは治まりますが筋肉が衰えます。
ジレンマだなあ・・・
ナムです。
トシボさん
足の故障には、苛立つでしょうね。
以前に誰かも、口にしていたかと思うけど
専門医を探して、診てもらうといいよ。
パラのアスリートを見ていると、
トシボさんの足は、
すく治せそう。そして
サブ3ぐらいは、いけるのでは？
まだまだ手術の方法も可能では？
100歳まで走るとしたら、未来は明るい‼
ナムさん
7時から20時まで
お孫さんと一緒ですか？
いや～頭が下がります。
自分ところは娘がまだ片付かないので
そういう悩みはいつになるのかな～
という感じですが
はやくそうなってみたいな～
という気がなくもないです。
ナムさんは5時から１３ｋｍですか。
元気！ですね。
自分もいいかげん
普段の練習で１０ｋｍ以上走れるようになりたいです。
いつになるやら～
誰か魔法で膝と大腿裏の痛みとってくれないかな～
茶民さん
目標は１００ｋｍなんですか。
もっと行けそうな気がしますが～
ひかえめな設定でしょうか。
今日はラン後は
プールではなくて子守りだったんですね。
釣りというと
川か池でしょうか？
となると獲物はフナかな？
自分も釣りはとんとご無沙汰してます。
自分今日は４ｋｍを26分43秒という遅さでした。
膝ではなく大腿裏が痛みました。
このようなときは坐骨神経痛がらみみたいです。
どうやら完治しそうにないので
付き合っていくしかないかなと。
てなわけでぼちぼちランが続く自分でした。
今日は自分も朝走ってきました。
10kmをジャスト1時間。
わりと涼しかったんですが
タイムはこんなもんです。
ナムさん、自分も今日は走った後に
孫と魚釣に行ってきました。
先日急に釣りをやりたいと言っていたので
最近は自分も釣りはやっていなかったんですが
昔取った杵柄で、物置から竿を引っ張り出してきました。
釣果は小物がたったの3匹でしたが
それなりに楽しめたようです。
「また、連れてって」と言われました。
自分の場合、たまになので良いですが
毎日だと疲れるかもしれませんね。
本当に早く終息してほし良いですね。
ナムです。
茶民さん
チリも積もれば****
それ、大事ですね。
走るのに気分が乗らない時、
自分をだますことが多くあります。
チリも積もればで、1kmだけで走ろうと、スタート。
うまく騙して、スタートできたら、
しめたもの。
今日は、13km余り走ってしまいました？
コロナのせいで、
朝5時過ぎから走ることが多くなりました。
孫二人を7時過ぎに預けに来、
午後8時まで食事から風呂まで。
我が家が臨時保育所？
ランナーは、昼間保育士になってしまいました。
トシボさんも子ども大好きでしょう？
僕も、小学校や養護学校に勤務していたので、
孫との付き合いは、楽しみです！
でも、
早く、コロナが終息して欲しいこの頃です。
台風が接近中！
ルパンさん
気をつけて！
1〜kmは100kmです。携帯で00を続けて打つと〜になっちまいます。88だと〒だし11だと☆ですねー。
夏場の70kmは少なくはないです。
1回が10km位で後はプールですから。
そうして考えると、としぼさんのちびランで50kmは
チリも積もれば、ですね。
自分と大差ないです。
去年に比べれば、距離も伸びているんじゃないですか。
千里の道も一歩から〜です。
茶民さん
１～ｋｍ目標って？
１ｋｍ以上ってことですか？
普段茶民さんは１０ｋｍ以上走っているので
そんなことはないと思いますが～
茶民さん７０ｋｍですか
自分よりは多いですが
茶民さんにしては走れてないですか？
暑いせいかな？
自分今日は２ｋｍでした。
大腿裏が痛かったです。
12分41秒。
アップジョグみたいなもんですね。
明日は何ｋｍ走れるやら・・・
自分は1〜km目標なんですが
今70km、怪しいかなぁ。
明日は魚釣に行く予定だし、
でも、雨かなぁ。
駿さん
34度の中を１０ｋｍですか！
えらいな～
自分は今日は休足です。
１ｋｍごとに水分をとって
というのがいい作戦だったと思います。
残り10日で６８ｋｍですか。
無理でもないとは思いますが
ある意味こだわらなくてもいいのでは？
気持ちよく走ることを優先したらどうでしょう？
かく言う自分はいまのところ５２ｋｍです。
自分は月間７０ｋｍくらいが目標かなあ。
今日は16時30分から10キロ 走って来ましたが
走る時点で外気温が34.6度。
とにかく歩かないようにと言う事で入りの1キロを6分オーバーのペースで。
遅くても良いから走り切ることだけを考えて
6分ちょっとのペースで1キロごとに水分を摂りながら
走って来ました。
アベで6分02秒。
とにかく暑かったっす（＞＜）
でも走り切れて良かった（笑）
リバティに降りたあたりと戻ってきたあたりでいつもの先輩ランナーと
すれ違いまして 「おっ 今日は頑張ってるじゃん」と言われちゃいました。
そういえば最近は歩いてるところを見られちゃっているんでした（苦笑）
歩いてるランナーはランナーじゃ無い（苦笑）
あれはウォーカーです＾＾
今日の段階で132キロ。
明日の夜に8キロ走って140キロ。
(*-゛-)ウーン・・・・ 200キロは無理っぽいですねぇ＾＾
駿さん
奥様も参加なのですね。
素晴らしい！
素敵な報告記お待ちしてますね～
自分今日は３ｋｍを20分6秒です。
ボチボチランが続きます～
トシボさん おはようございます。
クラウンメロンのリモート大会 うちは妻もエントリー完了です。
妻は週に月、水、土と8キロを三回合わせて24キロを走っていますので
2週間の期間で順調なら48キロ。
なんとかなりそうだと言う事でエントリーしたようです。
いまほとんどの大会がキャンセルされていって
何を目標にしていけば？と言う感じになっています。
ラン仲間の先輩と走りながら話しているのが
「今 この時期にちゃんと走っている人が大会が実施されたときに
走れる人だと思う」 と実際にどうかはべつにしてそれを信じて
走っている感じです（笑）
レースというより単に距離を走るモチベーションのためにという企画だとは思いますが
それに乗っかるような感じで無理なく走るようにしますね。
いったいどんな感じになるんでしょうか？（笑）