なんだかんだ弱音をはきながらも しっかり走っている駿さんはさすがです。 暑い暑いと言いながら それなりの距離をこれからもこなす気がします。 自分は 痛い痛いと言いながら 最低限のランをしています～
今日も「残」で疲れて休足。 明日は雨そうだし 昨日６ｋｍ走って４０ｋｍにのせておいて良かったなあと レベルの低い満足をしている自分でした。
書いた後で思ったんですが そのまま解凍だけしてマッシャーか木べらで潰して ざる等で種と皮を取った方が無駄が無くて良いかもしれません。 今まで、ブラックベリーなどはそうしています。 皮については少しは混じっても問題ないので 今週中にその方法で残りの梅をジャムにしてみて ここで報告をさせていただきますね。
今日、冷凍していた梅を半分くらい使ってジャムを作ってみて 前回のジャム作りの補足をさせていただきます。
冷凍の梅を一旦煮ると書きましたが ぐつぐつと沸騰までさせると完熟梅が溶けて実入りが少なくなります。 （冷凍ですと溶けやすいようです） 適当に熱くなって解凍されて柔らかくなったらお湯から上げて 氷水で冷やしてください。
前回、正味で600gに対してグラニュー糖を550ｇ使ってみましたが 今回は400gに対して300ｇと正味の75％にしてみました。 酸味がある程度残って良い感じかと思います。 好みもありますんで正味の60％くらいから味を見ながら調整すると良いかと思います。
奥さんにお知らせください。
あっついですねぇ・・・ まだまだこれからですよね？ 金曜にリバティを走っていて 復路の7キロ地点当たりで もう暑くて暑くて走れなくなり歩いていましたら おなじみさんに追い越されてお付き合いで500ｍほど歩きながら 話をしてきました。 その先輩は大会が全て中止になりモチベーションの保持のために 南伊豆の寄り道ウルトラマラソンの66キロにエントリーするとのことで 一緒にどう？と（苦笑） いやいや 絶対に無理っすと（苦笑） で、その時の自分の汗を見て 「えぇ？ ぐしょぐしょじゃん？ 短パンまで？ この時期でこれだとこれからどうするの？」と言われちゃいました（苦笑） いやもぅ 酷い状態です。 その先輩は、金曜は今日は少し汗をかいてるとかで Ｔシャツが少し濡れていましたが その程度はこっちから見たら汗とは言わん＾＾ かなりペースを落とせばまだ良いんですが、落としすぎると使う筋肉が変わるようで 太ももの前の大腿四頭筋が保ちません。 ある程度のペースで走った方が筋肉は楽なんですよね。 ただ、心肺が保ちません。 暑いと言うことで キロ6分位を目安にしていたのですが これ以上落とすと太ももが辛いし ペース上げると暑さで心肺が保たないし どっちにしても保ちません。 汗をほとんどかかない茶民さんが羨ましくてしょうがありません。 靴下絞れるって どんな汗ですかっ（自爆） 汗を抑える方法 なんか無いでしょうか？ とりあえず苦しみながらも今月211キロ。 今夜と明日で230キロくらいは行けそうですが 明日の雨の具合次第ですかね？ 気温は低そうなので14キロとか走れると良いんですが あんまり土砂降りだとさすがに走りにくいですよね＾＾
茶民さん ワークマンのコスチュームで走ったのでしょうか？ うちの近所にもあるので 今度のぞいてみようかな。
１０ｋｍを6分越えですか？ 茶民さんにしては遠慮気味のランのような～ 自分はなんとか６ｋｍを36分36秒 これだとｋｍ6分6秒なので 同じようなペースで走ったみたいですね。 でも自分はこれが精一杯でした。
今月はこれでやっと４０ｋｍです。 もしかしたらこれで今月打ち止めかも。
と、思いましたが〜 11時半頃雨が上がり、 雨雲レーダーでもその後大丈夫そうだったので 何とか10km6分越えで走ってきました。 今月これで113kmでした。
今日明日走れればと思い ワークマンのランニングシャツと短パンを 買ってきましたが、雨、降りそうです。 ワークマンの衣料品は性能が良く コスパ抜群です。 結局、今月も100kmで終わりかな。
今日はなんとか５ｋｍ走れました。 でもタイムは30分37秒 ｋｍ6分超え 今の調子ならこんなもんです。
走り初めから１ｋｍは膝が痛く ２ｋｍくらいでは両大腿裏が痛く ３ｋｍ以降は痛みが和らぎ 最後の１ｋｍは5分28秒。 でも最初の１ｋｍが6分40秒 トータルではｋｍ6分超えです。 なんというか～ そろそろ五体満足な状態で走ってみたい 自分でした～
今日も休足です。 サボってます～ でも 「飲」だけはサボってない 怠け者の自分でした～
駿さん さすがに雨だとランは中止ですね。 でも暑い暑いと言いながら １０ｋｍをｋｍ6分切りで走るのは 今の自分ではできません。 どんどん背中が遠くなる感じです・・
確かにこれから4か月ほどは タイムは考えず 距離を地道にこなす考えの方がいいでしょうね。 自分もそうします～ と言いたいところですが そもそも距離自体がこなせない 今の自分だったのでした・・
ママさん、今日は休足だったのですね。 自分帰宅時霧雨でしたが 走ろうと思えば走れるな～ と思ったんですが 大腿裏の調子が思わしくなく 結局休足にしました。 今月はまだ２９ｋｍです。 茶民さんや駿さんやフレンドさんの2日分くらいですね。
ママさん毎度の胡麻料理おいしゅうございます。 今回は死ぬほどたっぷりなので 自分の体中にビタミンEが充満しています。
おっしゃる通りで～ 時間が作れるようになったら 心身共にドッグに入れて生まれ変わります～
ママさんも言っていますが週間天気予報どころか朝の天気予報すらあてになりません。 昨夜は妻と8キロの予定でしたが着替えて走ろうと思ったら 音を立てて雨が降っています。 こりゃ駄目だと走るのは止めて、今日の15時半から10キロ 1人で走って来ました。 アベでキロ5分53秒。 寒い時期ならキロ5分15秒くらいでトコトコと走れるんですが 暑くなるにつれてアベがどんどん落ちてきます。 そろそろキロ6分切るのは諦めて とにかく走るきると言うこを メインに無理なく続けることを考えた方が良さそうです。
この時期って気温の割に風が涼しいんですが湿気が多いんですよね。 おまけに向かい風なら風の恩恵を受けられますが、追い風になると悲惨なことに。 風ってどこ？と言う感じで身体の周りは無風です。 熱気が身体の周囲から剥がれません（苦笑） 10月末まであと4ヶ月ちょい 苦しい時期です。
いつも聴いているインターネットラジオから今日はよくサザンの曲が流れてきます。 調べてみたら、横浜アリーナで無観客配信ライブをやるみたいです。
23日は8キロ。 ラスト1キロ辺りで背後から足音が聞こえてきたんですよ。 直後に私の横をサラッと男性ランナーが走り抜けて行ったんですが・・・ あと1キロだし、ついて行かれるかも(・∀・)と2～3ｍ後ろから追いかけることにしました(決して邪な気持ちじゃありませ～ん) あれ？いいじゃん♪いいじゃん♪走れるじゃん♪と追いかけること約1キロ。 5分52秒で走りきれました。 やっぱり異性の力は絶大ですね♪ リックさんの気持ち、わかりますヾ(・∀・；)ｵｲｵｲ ちなみにその男性が着ていたＴシャツには「HIMATSURI」と書かれてました。
tosiboさん、思うように走れないのは仕方ないです。 膝や腰のご機嫌も真っ直ぐになったり斜めになったりだし、お仕事も忙しいようですし(´・ω・`) 私が走り続けていられるのはtosiboさんの存在が大きいんですよ。 tosiboさんとは偶然どこかで会う可能性大じゃないですか。 もし私が走るのを止めてしまった後にどこかでバッタリ会ったりしたら、体裁が悪くて挨拶すらできないですからね(笑) 尚かつ、走るのを止めたら確実に巨大化してるので挨拶どころか姿を見られないように隠れますよ(笑) あ、その前に誰だかわかってもらえないか(爆) お仕事を引退されたら楽しい楽しい「毎日サンデー」が待ってますよ。 そうなったら膝の治療に専念しましょう。 そしてガンガン走りましょうね♪
と、ここまでゴマゴマスリスリしたので、また大会でお会いしたら甘いミカンください（＾ω＾）
週間天気予報が数時間毎に変わっているような気がします。 予報があてにならないので、朝起きて雨が降ってなかったら走る、雨なら休足。 ってことで今日は休足です。
リックさん ケメコの歌 わかるところがうれしいような～
Nさん素敵な方なのでしょうね。 うらやましいなあ～ 自分は常に孤独走なので～ 我が道を行く毎日です。
それにしても 早く「ピキ」がなくなってほしい～ と願っている自分でした。
茶民さん 今日１５ｋｍ 月間１０７ｋｍ いいじゃないですか。 自分今日も０ｋｍですし～ ホントにトピ主かなという感じです。
茶民さん ほんとに玉露コース好きですね。 自分も1回走ってみたいですよ
駿さん 暑くても 痛みがあっても 1日に１２ｋｍ走れて 月間２００ｋｍ走れちゃうところが 駿さんの強みですよね。
自分はプチ残の疲れを言い訳に 今日も休足です。 根性がないです。 でもま～ 飲めてるから その面では幸せです～
今日はNちゃんとデートなので 17時過ぎから8km走って 大濠公園近くのセブンで レモンサワーを飲んでいます 2人で台北マラソンを走る予定なので 頑張らねば… 彼女が3h35mで 僕は4h28m まるでケメコの歌みたい ここの人たちはわかると思います 大きなおにぎり10個持ち ケメコが8つで僕2つララララ〜♬(笑) 株取引で遠征資金は 余裕でクリアです 今僕のやる気スイッチを押してくれるのは Nちゃんだけです
よーくわかっています ろくでなし稼業
今日は走ってきました。 暑い😵 気温は公式では27度でしたが それ以上に感じました。 玉露コースで15kmでしたが、 km6分から始まり6分10、6分20と ビルドダウン(？)の体たらくで 1時間33分でkm6分12でした。 玉露コースは最後の1km手前に短い坂がありまして 長さ150mほどで、高低差25m位なんですが 調子がいい時は意識して速く走るのですが 今日は途中で歩きました。
今月はこれで107kmです。 目標の100kmは超えたのですが日曜日は雨っぽいので このまま終わりかな。
駿さん、痛めている時は休んだ方がいいんじゃないですか。 針を打ってまで走るのは変態だけですよ。 でも、200km越えとは自分のちょうど倍ですね。 恐れ入りました。
フレンドさん、テーピングはしてます。 今までの膝下タイツの日焼けと 今の膝上と色が違い、腿の色とで グランデーションになってます。（笑） カッコいい日焼けとはいかず まだらのゴボウのようです。😭
今日はリバティを16時から12キロ走って来ましたが とにかく暑い（＞＜） 曇りって言ったのにぃ・・・・・ 右の太ももの付け根を痛めているので 脚が腰より後ろに流せません。 とにかく前でちょこちょこするだけ？ 犬かきの腕のような感じ？（苦笑） というわけで太ももがとにかく疲れます。 の割になぜか往路がキロ5分45～50秒くらいで走れちゃったので 復路が暑さと太ももの疲労でもうへばっちゃいまして 青息吐息・・・ 死ぬ寸前（苦笑） まっ なんとか距離だけは踏めましたので 明日の夜 妻と8キロ走れば190キロクリアです。 なんとか今週中に200キロもクリアしそうです。 良かった＾＾
ブルーベリーは庭に地植えで2本。 鉢植えで4本。 計6本で五種類育てています。 ジャムにしたいんですが妻が熟すと片っ端から食べるので ジャムに回りません（苦笑） 他にブラックベリーが1本 植えてあり これは ジャムに最高です。 ラズベリー 今年から育てはじめましたが ジャムにはイマイチっぽいなぁ・・・
菜切り包丁！ 想像つきませんでした～ でも もし同じものを自分がプレゼントしたら （自分が使って料理しろ！） と言われそうです・・・ 包丁は2本しかない我が家でした。
駿さんありがとうございます。 とりあえずレシピは、スクリーンショットに撮って保存しました。 うちの奥様に転送しますので〜。 あと、ブルーベリーも少しだけ育っています(笑)。
フレンドさん、１２３ｋｍですか。 フレンドさんにしては少ないかな？ 農作業が忙しいのでしょうか？
温泉ラン解禁したいのですが なにせ今日も走りだして １ｋｍを5分46秒でいけたので （まあいいかな～） と思ったら その直後に「ピキ！」 で１ｋｍでやめてあとは歩いて帰ってきました。 なんだかなあ～
一番最寄りの温泉ランでも７ｋｍあるので とりあえずあそれをクリアしないと～です。
菜切り包丁の贈り物ですか？ おいら 刃物大好きでして・・・(＾＾；) （けっして 怪しい者ではございません） 妻への贈り物ですが 以前に東京の藤原刃物店で刃渡り190ｍｍの牛刀を名入りで購入。 それを使いやすいと長男が金沢に持っていってしまったので 同じ店で210ｍｍの幻の牛刀ってやつを名入りで購入。 今に至っています。 砥石はシャプトンの影の黒幕シリーズを粗砥から仕上げ砥まで五種類持って 月に1度くらい研いでいます。 他に静岡と上野合羽橋で買った出刃包丁が大小2本。 柳刃が1本。 他に蛸引きが1本。 長男が金沢から帰ってきて戻ってきた牛刀。 パン切り包丁が 一度ダイソーで買ったんですが ネットで高めのものを買ったら あまりに切れ味が違うので ダイソー包丁はお払い箱と。 自分が20代の前半に静岡で買って母に上げた菜切り包丁が1本残っていますが これも時々研いで使えるようにしていますが すでに刃は幅が無くなってきて ちびています（苦笑） 改めて書くと なんか包丁だらけでひでえなぁ・・・ ちなみにフライパンも大好きで 鉄のフライパンが中華鍋含めて4つ。 焼きをちゃんと入れてシーズニングがちゃんと終わった青みのかかった状態で スタンバイしております＾＾ 卵焼きは銅の四角いヤツです＾＾
道具道楽？(＾＾；)
フレンドさんも梅ジャムですか？ こっちにジャムの作り方は書いておきますね＾＾
梅は完熟のものを使いますが、一気に完熟なんて無理なので洗ってから水気を拭いて 網等の上で新聞紙でおおいをし後熟をさせて完熟した物から 冷凍保存しておいたほうが良いです。 自分の場合ですが、完熟梅1ｋｇを水から一旦煮て柔らかくなったら氷水で冷やします。 粗熱が取れたら水気を切ってボール内で種を取ります。 網に移してへら等で漉して皮を取ります。 種は、網に移してへらでゴリゴリやって種についた実を落とします。 酸が強いので鉄鍋などだと腐食しますのでホーロー鍋かステンレスの鍋で 煮ますが 自分の場合は梅の正味が600ｇに対してグラニュー糖400ｇを とりあえず入れ弱めの中火で煮ました。 ぐつぐつしたところで味をみて酸味が強かったので もう150ｇ追加してもう少し煮て 終了です。 ビンは大鍋で蓋とビン共に煮沸させて熱いまま網の上で逆さにして水気を切って そのままジャムを入れます。 軽く蓋を乗せたままで 再度 腰まで浸かるくらいの鍋で数分煮沸。 出して 蓋をぎゅっと締めて ひっくり返して置きます。 粗熱が取れたところで 蓋の中央がへこんでいたら密封状態もOKです。 梅はベクチンが豊富なようでかなり緩くても冷めると固まります。 10分も煮ればＯＫのような気がします。 自分は15～20分ほど煮ましたが 少し固めのように感じました。 こればっかりは好みですので 一度練習がてら作ってみてはいかがでしょうか？ 味も好みですので砂糖の量の感じも一度作って見るとううと思いますよ＾＾
参考までに、キウイのジャムは緑のは知りませんが わが家の紅芯キウイはジャムにすると赤と黄色の綺麗な色が混じって 変なピンクになってしまい美味しそうではありません（苦笑） もし、他のも作って見ようと思ったときに参考にして下さい（苦笑）
こんばんは。 今日は雨が止んで何とか走れて今月123キロ。今年に入って毎月160キロなので頑張りたいですがちょっと無理かな。
茶民さん。タイツなしで是非走ってくださいね。テーピングもしていませんか?日焼けした足を見せてくださいね。
駿さん。俺も家にちょっとだけ梅があるのでレシピを教えてください。とても真似はできないと思いますが。
ママさん。暇で何よりです。暇な時こそ、いつも食べているのでしょうが、いつもよりたくさんおやつを食べながら、キーボードにお菓子の食べかすを詰まらせながらオサボリ書き込みをお願いします。
リックさん。いろいろ考えなければならないお年頃の50代です。いろんな役にはまってしまったのですが先輩方の意見を聞きながら何とか過ごしております。
tosiboさん。大会がないので本当にお会いできないですね。温泉ランを解禁するのであれば言ってくださいね。
こんばんは。 正解は、菜切り包丁です。 地元有名刃物店で買いました。 以前にも三徳包丁を渡しました。 都会に行く子供にも持たせました。 まぁ毎日使ってもらえればいいかなと。
リックさん おひさでは？ しかも急に詩人？？ でも 「自分を確立し始める６０代」 というのは 胸ズキュンしました。 自分も思うところありで・・・
人生後悔したくはないけで かといって生き急ぎすぎるのも心配かなと ちょうどいいのはどんなんでしょう？
駿さん 自分も「富士SW」の中止残念っす。 ジャムもいただけないし・・・ ということは 本当にマジで２０２０年は レース０本ってことですよね・・・ 史上最高にひで～～～～
でも「三島フォトロゲイン」できるって いいじゃないですか。 応援しようかな～
ママさん 今日は休足だったんですね。 でも８０ｋｍですか。 自分よりよっぽどイケテますよ。
ヒマ？ うらやましいかぎりっす。 CW-Xのロングタイツ自分も持ってるんですが 最近は履くこともなく宝の持ち腐れです。 ま～走ること自体がそんなにないんですが～
茶民さん ノータイツは12年ぶり？ それもすごいな～ 膝の痛みがないというのがいいですね。 自分もそうありたい～ 今日は２ｋｍくらいは走ろうと思ったのですが 走り始めて２００ｍで大腿裏がピリッっと・・・ 泣く泣くやめておきました。 今月はまだ２８ｋｍです・・
あっという間の人生
夢中で駆け抜ける10代 真剣に将来を考え始める20代 人生の分かれ道を迎える30代 迷いながら信じた道を突き進む40代 残り時間を意識して選択する50代 自分を確立し始める60代 どの年代もあっという間に過ぎる 行きたいところがあるなら行く 会いたい人がいるなら会う やりたいことがあるなら全てやる 人生は自分が思うよりも短く いつ終わるのか分からないから
年明けの大会もどうなることやら… 開催当日までの準備を考えると難しいですかね。
さっき投稿してからCW-Xの膝下タイツを探していたのですが、今までの私の検索方法が悪かったみたいで、今度はちゃんと見つかりました。
今日はヒマです。 眠くなるぐらいヒマです(笑) こんなにヒマなら、やっぱり朝ランすればよかったです(笑)
終業まであと30分。 あーーヒマです。
えぇ～ 冨士マラソンフェスタも早々と中止決定ですか？ うーん、もうモチベーションもなにも無いですね。 せめて年内に一つくらいは出たかったなぁ あっ、とりあえず まだ9月の三島フォトロゲインは開催の流れです。 コロナの今後の動きによっては中止になるかも とは書いてありましたが 今のところは開催の流れのようです。
茶民さんとママさんはＣＷ－Ｘですね＾＾ おいらも冬の寒い日だけＣＷ－Ｘ使っています。 暖かくなったら もう 履かなくなりますね。 膝下のタイプって もう売っていないんですか？ 1枚 持っていたような気がしますけど 一度くらい履いてしまい込んじゃったのかなぁ？
雨もなんとか上がったっぽいです。 これで今夜も妻と8キロランです。 脚の痛みもだいぶ治まってきたように思えますが 実は、流して走るより歩く方が痛いです（苦笑） 今夜8キロ走れば これで今月171キロ。 200キロが見えてきました＾＾ 久しぶりっす♪
こんにちわ。
梅雨寒の1日ですね。 起きたときは雨が降っていなかったので走ればよかったな～とちと後悔してます。
週末は土曜日7キロ、日曜日9キロ。 これで今月は80キロ。
私も初めて履いたタイツがCW-X。 でもどこかが痛いからという理由ではなく、○ズレ防止のため(笑) それなら安いタイツでもいいじゃないかと思い、今春3千円以下の膝下タイツを購入したのですが、私の美脚？にフィットせずひたすら違和感があったのでテンションがダダ下がりでした。
そんなとき、娘が「以前、お母ちゃんが私にくれたタイツがあるよ～」 と見せてくれたのが愛しのCW-Xの膝下タイツ(｀・ω・´)
先週の土曜日から履き始めましたが、やっぱり違いますね。 これ、ヘビメタランナーじゃないとわかってもらえないと思うのですが・・・ やっぱり安いタイツとはフィット感が違うんです。
で、夏場愛用したいCW-Xのクォータータイツ(膝下)ってネットでもショップでも今は売ってないんですよ。 あるのはロングと膝上ばかり。 今あるタイツを大事に履かなきゃ。
「富士マラソンフェスタ」のHPに中止の発表が掲載されてました(´・ω・`)
やっぱり年内に開催される大会はゼロかなぁ。
今日は走ってきました。いつもの玉露コースを13km km6分切るくらいで1時間17分30でしたが、朝から暑かったです。 自分としてはかなり汗をかきました。 ここのところ膝の痛みが出ないので 今までトレードマークだった cwーxのタイツを履かずに走りました。 走り始めた12年前からずーっと履いていたので ちょっと頼りなかったけど、涼しかった〜。 12年目で初めてオムツが取れたようなもんでしょうか（笑） 今月はこれで93km。 目標の100kmは何とかなりそうです。
駿さん、今日は休足でしょうか。 でも鍼を打ったうえで走る 駿さんは修行僧のようだなあ。 それにしても 奥様も息子さんも一緒に走るというのは 仲の良い親子でうらやましい限りです。 自分はいつも孤独走なので。
今日は夕方走り始めました。 昨日と同じ５ｋｍは行こうと思ったんですが なんだか昨日27分台で走ったのが無理していたせいか？ 足が重く大腿裏も痛く４ｋｍでやめておきました。 タイムは24分34秒。 ｋｍ6分越えでした。 でもま～ 走れたからいいです。
駿さん得意の手づくりジャムですね。 以前はミカンジャムごちそうさまでした。 期待したいのですが～ 「富士SW」どうなるでしょう・・・
昼間 予約していたマッサージで鍼も打って貰いました。 昨日の走りで右に負担をかけないように左に荷重をかけて走っていたんで 左脚にもかなり固さが出ていたようでしっかりと鍼を打たれました。 しこりの部分は揉んでから鍼で散らせておいたので 夜 ゆっくりと走って血流を良くして流して下さい。との事でしたので 妻と長男と三人で8キロを7分をちょっと切るくらいのペースで のんびりと走って来ました。 走り始めはかなり痛みを感じましたが そのうちに楽になってきたんですが 6キロ手前あたりから着地のたびにズキンズキンと痛みが出始め 土手の下りでは激痛でペースがガクリと落ちて 妻と息子には先に行かせて1人でペースを落として帰ってきました。 途中で痛みが薄れて追いつこうとしたんですが 5分台で走っているのに 赤いＬＥＤがどんどん離れていく・・・・ 後で聞くと、5分30秒くらいで走っていたとか・・・ まったく、追いつかないわけだ。 それでもなんとか予定通り走れてホッとしました。 明日は日曜で休足ですので これで痛みも治まると良いんですが。 痛みの感じは昨日の痛めた感じから強い筋肉痛という感じに なってきましたのでなんとかなりそうかな？と言う感じです。
先日、家の敷地に生えている梅の実をとって 後塾させて1ｋｇ使ってジャムを作ってみました。 練習がてらの習作で味の感じを確認しましたので 今度、残りの梅でもう一度作ります。 今年は富士ＳＷは中止ですかね？ やるんでしたら 今年は梅ジャムをお持ちしますね＾＾
駿さん 長さんがランについてくるなんていいですね。 しかも１２ｋｍ、本格的です。 うらやましいなあ～ 自分はいつも孤独走なので・・
痛み大丈夫ですか？ 自分らくらいの歳になると 少々の体の痛みとはお付き合いしてのランになりますが やっぱりいきなりのピキはいやですよね。 様子見て無理しないでくださいね。
自分は今日は6日ぶりのラン ５ｋｍを27分12秒 ランが久しぶりということもあり もう思い切りゼーハーでした。 今月はこれでやっと２４ｋｍ 月間５０ｋｍは難しいかもです・・・
今日は長男が4連休とかで帰ってきました。 で、16時からリバティを12キロ走りに行こうとしたら 雨の中 ついてきました。 というわけで。キロ6分ペースで12キロランでした。 雨の中と言う事で 小雨でしたが涼しくて走りやすかったです。 長男は、湘南の社員寮で毎日6キロ海まで走っているとかで 12キロ？走れるかなあと言いながら平気で走って来ました。 それよりも自分の方が昼間YOUTUBEを見ながら フロントランジとバックランジをやっていましたら 右の太もも前部の付け根から5ｃｍくらい下の所にピキッと激痛が・・・ とりあえずテーピングして走って来たんですが 9キロあたりで またピキッと痛みが走り あとは痛みに耐えながらペースを少し落として なんとか帰ってきました。 今夜寝たら治って欲しいなぁ・・・・ ＴＪＡＲに刺激受けて急に無理しちまった・・・・ アホや・・・・ ＿|￣|○ ガクリ
なんだかんだ弱音をはきながらも
しっかり走っている駿さんはさすがです。
暑い暑いと言いながら
それなりの距離をこれからもこなす気がします。
自分は
痛い痛いと言いながら
最低限のランをしています～
今日も「残」で疲れて休足。
明日は雨そうだし
昨日６ｋｍ走って４０ｋｍにのせておいて良かったなあと
レベルの低い満足をしている自分でした。
書いた後で思ったんですが
そのまま解凍だけしてマッシャーか木べらで潰して
ざる等で種と皮を取った方が無駄が無くて良いかもしれません。
今まで、ブラックベリーなどはそうしています。
皮については少しは混じっても問題ないので
今週中にその方法で残りの梅をジャムにしてみて
ここで報告をさせていただきますね。
今日、冷凍していた梅を半分くらい使ってジャムを作ってみて
前回のジャム作りの補足をさせていただきます。
冷凍の梅を一旦煮ると書きましたが
ぐつぐつと沸騰までさせると完熟梅が溶けて実入りが少なくなります。
（冷凍ですと溶けやすいようです）
適当に熱くなって解凍されて柔らかくなったらお湯から上げて
氷水で冷やしてください。
前回、正味で600gに対してグラニュー糖を550ｇ使ってみましたが
今回は400gに対して300ｇと正味の75％にしてみました。
酸味がある程度残って良い感じかと思います。
好みもありますんで正味の60％くらいから味を見ながら調整すると良いかと思います。
奥さんにお知らせください。
あっついですねぇ・・・
まだまだこれからですよね？
金曜にリバティを走っていて 復路の7キロ地点当たりで
もう暑くて暑くて走れなくなり歩いていましたら
おなじみさんに追い越されてお付き合いで500ｍほど歩きながら
話をしてきました。
その先輩は大会が全て中止になりモチベーションの保持のために
南伊豆の寄り道ウルトラマラソンの66キロにエントリーするとのことで
一緒にどう？と（苦笑）
いやいや 絶対に無理っすと（苦笑）
で、その時の自分の汗を見て 「えぇ？ ぐしょぐしょじゃん？
短パンまで？ この時期でこれだとこれからどうするの？」と言われちゃいました（苦笑）
いやもぅ 酷い状態です。
その先輩は、金曜は今日は少し汗をかいてるとかで
Ｔシャツが少し濡れていましたが その程度はこっちから見たら汗とは言わん＾＾
かなりペースを落とせばまだ良いんですが、落としすぎると使う筋肉が変わるようで
太ももの前の大腿四頭筋が保ちません。
ある程度のペースで走った方が筋肉は楽なんですよね。
ただ、心肺が保ちません。
暑いと言うことで キロ6分位を目安にしていたのですが
これ以上落とすと太ももが辛いし
ペース上げると暑さで心肺が保たないし
どっちにしても保ちません。
汗をほとんどかかない茶民さんが羨ましくてしょうがありません。
靴下絞れるって どんな汗ですかっ（自爆）
汗を抑える方法 なんか無いでしょうか？
とりあえず苦しみながらも今月211キロ。
今夜と明日で230キロくらいは行けそうですが
明日の雨の具合次第ですかね？
気温は低そうなので14キロとか走れると良いんですが
あんまり土砂降りだとさすがに走りにくいですよね＾＾
茶民さん
ワークマンのコスチュームで走ったのでしょうか？
うちの近所にもあるので
今度のぞいてみようかな。
１０ｋｍを6分越えですか？
茶民さんにしては遠慮気味のランのような～
自分はなんとか６ｋｍを36分36秒
これだとｋｍ6分6秒なので
同じようなペースで走ったみたいですね。
でも自分はこれが精一杯でした。
今月はこれでやっと４０ｋｍです。
もしかしたらこれで今月打ち止めかも。
と、思いましたが〜
11時半頃雨が上がり、
雨雲レーダーでもその後大丈夫そうだったので
何とか10km6分越えで走ってきました。
今月これで113kmでした。
今日明日走れればと思い
ワークマンのランニングシャツと短パンを
買ってきましたが、雨、降りそうです。
ワークマンの衣料品は性能が良く
コスパ抜群です。
結局、今月も100kmで終わりかな。
今日はなんとか５ｋｍ走れました。
でもタイムは30分37秒
ｋｍ6分超え
今の調子ならこんなもんです。
走り初めから１ｋｍは膝が痛く
２ｋｍくらいでは両大腿裏が痛く
３ｋｍ以降は痛みが和らぎ
最後の１ｋｍは5分28秒。
でも最初の１ｋｍが6分40秒
トータルではｋｍ6分超えです。
なんというか～
そろそろ五体満足な状態で走ってみたい
自分でした～
今日も休足です。
サボってます～
でも
「飲」だけはサボってない
怠け者の自分でした～
駿さん
さすがに雨だとランは中止ですね。
でも暑い暑いと言いながら
１０ｋｍをｋｍ6分切りで走るのは
今の自分ではできません。
どんどん背中が遠くなる感じです・・
確かにこれから4か月ほどは
タイムは考えず
距離を地道にこなす考えの方がいいでしょうね。
自分もそうします～
と言いたいところですが
そもそも距離自体がこなせない
今の自分だったのでした・・
ママさん、今日は休足だったのですね。
自分帰宅時霧雨でしたが
走ろうと思えば走れるな～
と思ったんですが
大腿裏の調子が思わしくなく
結局休足にしました。
今月はまだ２９ｋｍです。
茶民さんや駿さんやフレンドさんの2日分くらいですね。
ママさん毎度の胡麻料理おいしゅうございます。
今回は死ぬほどたっぷりなので
自分の体中にビタミンEが充満しています。
おっしゃる通りで～
時間が作れるようになったら
心身共にドッグに入れて生まれ変わります～
ママさんも言っていますが週間天気予報どころか朝の天気予報すらあてになりません。
昨夜は妻と8キロの予定でしたが着替えて走ろうと思ったら
音を立てて雨が降っています。
こりゃ駄目だと走るのは止めて、今日の15時半から10キロ 1人で走って来ました。
アベでキロ5分53秒。
寒い時期ならキロ5分15秒くらいでトコトコと走れるんですが
暑くなるにつれてアベがどんどん落ちてきます。
そろそろキロ6分切るのは諦めて とにかく走るきると言うこを
メインに無理なく続けることを考えた方が良さそうです。
この時期って気温の割に風が涼しいんですが湿気が多いんですよね。
おまけに向かい風なら風の恩恵を受けられますが、追い風になると悲惨なことに。
風ってどこ？と言う感じで身体の周りは無風です。
熱気が身体の周囲から剥がれません（苦笑）
10月末まであと4ヶ月ちょい 苦しい時期です。
いつも聴いているインターネットラジオから今日はよくサザンの曲が流れてきます。
調べてみたら、横浜アリーナで無観客配信ライブをやるみたいです。
23日は8キロ。
ラスト1キロ辺りで背後から足音が聞こえてきたんですよ。
直後に私の横をサラッと男性ランナーが走り抜けて行ったんですが・・・
あと1キロだし、ついて行かれるかも(・∀・)と2～3ｍ後ろから追いかけることにしました(決して邪な気持ちじゃありませ～ん)
あれ？いいじゃん♪いいじゃん♪走れるじゃん♪と追いかけること約1キロ。
5分52秒で走りきれました。
やっぱり異性の力は絶大ですね♪
リックさんの気持ち、わかりますヾ(・∀・；)ｵｲｵｲ
ちなみにその男性が着ていたＴシャツには「HIMATSURI」と書かれてました。
tosiboさん、思うように走れないのは仕方ないです。
膝や腰のご機嫌も真っ直ぐになったり斜めになったりだし、お仕事も忙しいようですし(´・ω・`)
私が走り続けていられるのはtosiboさんの存在が大きいんですよ。
tosiboさんとは偶然どこかで会う可能性大じゃないですか。
もし私が走るのを止めてしまった後にどこかでバッタリ会ったりしたら、体裁が悪くて挨拶すらできないですからね(笑)
尚かつ、走るのを止めたら確実に巨大化してるので挨拶どころか姿を見られないように隠れますよ(笑)
あ、その前に誰だかわかってもらえないか(爆)
お仕事を引退されたら楽しい楽しい「毎日サンデー」が待ってますよ。
そうなったら膝の治療に専念しましょう。
そしてガンガン走りましょうね♪
と、ここまでゴマゴマスリスリしたので、また大会でお会いしたら甘いミカンください（＾ω＾）
週間天気予報が数時間毎に変わっているような気がします。
予報があてにならないので、朝起きて雨が降ってなかったら走る、雨なら休足。
ってことで今日は休足です。
リックさん
ケメコの歌
わかるところがうれしいような～
Nさん素敵な方なのでしょうね。
うらやましいなあ～
自分は常に孤独走なので～
我が道を行く毎日です。
それにしても
早く「ピキ」がなくなってほしい～
と願っている自分でした。
茶民さん
今日１５ｋｍ
月間１０７ｋｍ
いいじゃないですか。
自分今日も０ｋｍですし～
ホントにトピ主かなという感じです。
茶民さん
ほんとに玉露コース好きですね。
自分も1回走ってみたいですよ
駿さん
暑くても
痛みがあっても
1日に１２ｋｍ走れて
月間２００ｋｍ走れちゃうところが
駿さんの強みですよね。
自分はプチ残の疲れを言い訳に
今日も休足です。
根性がないです。
でもま～
飲めてるから
その面では幸せです～
今日はNちゃんとデートなので
17時過ぎから8km走って
大濠公園近くのセブンで
レモンサワーを飲んでいます
2人で台北マラソンを走る予定なので
頑張らねば…
彼女が3h35mで
僕は4h28m
まるでケメコの歌みたい
ここの人たちはわかると思います
大きなおにぎり10個持ち
ケメコが8つで僕2つララララ〜♬(笑)
株取引で遠征資金は
余裕でクリアです
今僕のやる気スイッチを押してくれるのは
Nちゃんだけです
よーくわかっています
ろくでなし稼業
今日は走ってきました。
暑い😵
気温は公式では27度でしたが
それ以上に感じました。
玉露コースで15kmでしたが、
km6分から始まり6分10、6分20と
ビルドダウン(？)の体たらくで
1時間33分でkm6分12でした。
玉露コースは最後の1km手前に短い坂がありまして
長さ150mほどで、高低差25m位なんですが
調子がいい時は意識して速く走るのですが
今日は途中で歩きました。
今月はこれで107kmです。
目標の100kmは超えたのですが日曜日は雨っぽいので
このまま終わりかな。
駿さん、痛めている時は休んだ方がいいんじゃないですか。
針を打ってまで走るのは変態だけですよ。
でも、200km越えとは自分のちょうど倍ですね。
恐れ入りました。
フレンドさん、テーピングはしてます。
今までの膝下タイツの日焼けと
今の膝上と色が違い、腿の色とで
グランデーションになってます。（笑）
カッコいい日焼けとはいかず
まだらのゴボウのようです。😭
今日はリバティを16時から12キロ走って来ましたが
とにかく暑い（＞＜）
曇りって言ったのにぃ・・・・・
右の太ももの付け根を痛めているので
脚が腰より後ろに流せません。
とにかく前でちょこちょこするだけ？
犬かきの腕のような感じ？（苦笑）
というわけで太ももがとにかく疲れます。
の割になぜか往路がキロ5分45～50秒くらいで走れちゃったので
復路が暑さと太ももの疲労でもうへばっちゃいまして
青息吐息・・・ 死ぬ寸前（苦笑）
まっ なんとか距離だけは踏めましたので
明日の夜 妻と8キロ走れば190キロクリアです。
なんとか今週中に200キロもクリアしそうです。
良かった＾＾
ブルーベリーは庭に地植えで2本。
鉢植えで4本。
計6本で五種類育てています。
ジャムにしたいんですが妻が熟すと片っ端から食べるので
ジャムに回りません（苦笑）
他にブラックベリーが1本 植えてあり これは
ジャムに最高です。
ラズベリー 今年から育てはじめましたが
ジャムにはイマイチっぽいなぁ・・・
菜切り包丁！
想像つきませんでした～
でも
もし同じものを自分がプレゼントしたら
（自分が使って料理しろ！）
と言われそうです・・・
包丁は2本しかない我が家でした。
駿さんありがとうございます。
とりあえずレシピは、スクリーンショットに撮って保存しました。
うちの奥様に転送しますので〜。
あと、ブルーベリーも少しだけ育っています(笑)。
フレンドさん、１２３ｋｍですか。
フレンドさんにしては少ないかな？
農作業が忙しいのでしょうか？
温泉ラン解禁したいのですが
なにせ今日も走りだして
１ｋｍを5分46秒でいけたので
（まあいいかな～）
と思ったら
その直後に「ピキ！」
で１ｋｍでやめてあとは歩いて帰ってきました。
なんだかなあ～
一番最寄りの温泉ランでも７ｋｍあるので
とりあえずあそれをクリアしないと～です。
菜切り包丁の贈り物ですか？
おいら 刃物大好きでして・・・(＾＾；)
（けっして 怪しい者ではございません）
妻への贈り物ですが 以前に東京の藤原刃物店で刃渡り190ｍｍの牛刀を名入りで購入。
それを使いやすいと長男が金沢に持っていってしまったので
同じ店で210ｍｍの幻の牛刀ってやつを名入りで購入。
今に至っています。
砥石はシャプトンの影の黒幕シリーズを粗砥から仕上げ砥まで五種類持って
月に1度くらい研いでいます。
他に静岡と上野合羽橋で買った出刃包丁が大小2本。
柳刃が1本。
他に蛸引きが1本。
長男が金沢から帰ってきて戻ってきた牛刀。
パン切り包丁が 一度ダイソーで買ったんですが
ネットで高めのものを買ったら あまりに切れ味が違うので
ダイソー包丁はお払い箱と。
自分が20代の前半に静岡で買って母に上げた菜切り包丁が1本残っていますが
これも時々研いで使えるようにしていますが
すでに刃は幅が無くなってきて ちびています（苦笑）
改めて書くと なんか包丁だらけでひでえなぁ・・・
ちなみにフライパンも大好きで 鉄のフライパンが中華鍋含めて4つ。
焼きをちゃんと入れてシーズニングがちゃんと終わった青みのかかった状態で
スタンバイしております＾＾
卵焼きは銅の四角いヤツです＾＾
道具道楽？(＾＾；)
フレンドさんも梅ジャムですか？
こっちにジャムの作り方は書いておきますね＾＾
梅は完熟のものを使いますが、一気に完熟なんて無理なので洗ってから水気を拭いて
網等の上で新聞紙でおおいをし後熟をさせて完熟した物から
冷凍保存しておいたほうが良いです。
自分の場合ですが、完熟梅1ｋｇを水から一旦煮て柔らかくなったら氷水で冷やします。
粗熱が取れたら水気を切ってボール内で種を取ります。
網に移してへら等で漉して皮を取ります。
種は、網に移してへらでゴリゴリやって種についた実を落とします。
酸が強いので鉄鍋などだと腐食しますのでホーロー鍋かステンレスの鍋で
煮ますが 自分の場合は梅の正味が600ｇに対してグラニュー糖400ｇを
とりあえず入れ弱めの中火で煮ました。
ぐつぐつしたところで味をみて酸味が強かったので もう150ｇ追加してもう少し煮て
終了です。
ビンは大鍋で蓋とビン共に煮沸させて熱いまま網の上で逆さにして水気を切って
そのままジャムを入れます。
軽く蓋を乗せたままで 再度 腰まで浸かるくらいの鍋で数分煮沸。
出して 蓋をぎゅっと締めて ひっくり返して置きます。
粗熱が取れたところで 蓋の中央がへこんでいたら密封状態もOKです。
梅はベクチンが豊富なようでかなり緩くても冷めると固まります。
10分も煮ればＯＫのような気がします。
自分は15～20分ほど煮ましたが 少し固めのように感じました。
こればっかりは好みですので 一度練習がてら作ってみてはいかがでしょうか？
味も好みですので砂糖の量の感じも一度作って見るとううと思いますよ＾＾
参考までに、キウイのジャムは緑のは知りませんが
わが家の紅芯キウイはジャムにすると赤と黄色の綺麗な色が混じって
変なピンクになってしまい美味しそうではありません（苦笑）
もし、他のも作って見ようと思ったときに参考にして下さい（苦笑）
こんばんは。
今日は雨が止んで何とか走れて今月123キロ。今年に入って毎月160キロなので頑張りたいですがちょっと無理かな。
茶民さん。タイツなしで是非走ってくださいね。テーピングもしていませんか?日焼けした足を見せてくださいね。
駿さん。俺も家にちょっとだけ梅があるのでレシピを教えてください。とても真似はできないと思いますが。
ママさん。暇で何よりです。暇な時こそ、いつも食べているのでしょうが、いつもよりたくさんおやつを食べながら、キーボードにお菓子の食べかすを詰まらせながらオサボリ書き込みをお願いします。
リックさん。いろいろ考えなければならないお年頃の50代です。いろんな役にはまってしまったのですが先輩方の意見を聞きながら何とか過ごしております。
tosiboさん。大会がないので本当にお会いできないですね。温泉ランを解禁するのであれば言ってくださいね。
こんばんは。
正解は、菜切り包丁です。
地元有名刃物店で買いました。
以前にも三徳包丁を渡しました。
都会に行く子供にも持たせました。
まぁ毎日使ってもらえればいいかなと。
リックさん
おひさでは？
しかも急に詩人？？
でも
「自分を確立し始める６０代」
というのは
胸ズキュンしました。
自分も思うところありで・・・
人生後悔したくはないけで
かといって生き急ぎすぎるのも心配かなと
ちょうどいいのはどんなんでしょう？
駿さん
自分も「富士SW」の中止残念っす。
ジャムもいただけないし・・・
ということは
本当にマジで２０２０年は
レース０本ってことですよね・・・
史上最高にひで～～～～
でも「三島フォトロゲイン」できるって
いいじゃないですか。
応援しようかな～
ママさん
今日は休足だったんですね。
でも８０ｋｍですか。
自分よりよっぽどイケテますよ。
ヒマ？
うらやましいかぎりっす。
CW-Xのロングタイツ自分も持ってるんですが
最近は履くこともなく宝の持ち腐れです。
ま～走ること自体がそんなにないんですが～
茶民さん
ノータイツは12年ぶり？
それもすごいな～
膝の痛みがないというのがいいですね。
自分もそうありたい～
今日は２ｋｍくらいは走ろうと思ったのですが
走り始めて２００ｍで大腿裏がピリッっと・・・
泣く泣くやめておきました。
今月はまだ２８ｋｍです・・
あっという間の人生
夢中で駆け抜ける10代
真剣に将来を考え始める20代
人生の分かれ道を迎える30代
迷いながら信じた道を突き進む40代
残り時間を意識して選択する50代
自分を確立し始める60代
どの年代もあっという間に過ぎる
行きたいところがあるなら行く
会いたい人がいるなら会う
やりたいことがあるなら全てやる
人生は自分が思うよりも短く
いつ終わるのか分からないから
年明けの大会もどうなることやら…
開催当日までの準備を考えると難しいですかね。
さっき投稿してからCW-Xの膝下タイツを探していたのですが、今までの私の検索方法が悪かったみたいで、今度はちゃんと見つかりました。
今日はヒマです。
眠くなるぐらいヒマです(笑)
こんなにヒマなら、やっぱり朝ランすればよかったです(笑)
終業まであと30分。
あーーヒマです。
えぇ～ 冨士マラソンフェスタも早々と中止決定ですか？
うーん、もうモチベーションもなにも無いですね。
せめて年内に一つくらいは出たかったなぁ
あっ、とりあえず まだ9月の三島フォトロゲインは開催の流れです。
コロナの今後の動きによっては中止になるかも とは書いてありましたが
今のところは開催の流れのようです。
茶民さんとママさんはＣＷ－Ｘですね＾＾
おいらも冬の寒い日だけＣＷ－Ｘ使っています。
暖かくなったら もう 履かなくなりますね。
膝下のタイプって もう売っていないんですか？
1枚 持っていたような気がしますけど
一度くらい履いてしまい込んじゃったのかなぁ？
雨もなんとか上がったっぽいです。
これで今夜も妻と8キロランです。
脚の痛みもだいぶ治まってきたように思えますが
実は、流して走るより歩く方が痛いです（苦笑）
今夜8キロ走れば これで今月171キロ。
200キロが見えてきました＾＾
久しぶりっす♪
こんにちわ。
梅雨寒の1日ですね。
起きたときは雨が降っていなかったので走ればよかったな～とちと後悔してます。
週末は土曜日7キロ、日曜日9キロ。
これで今月は80キロ。
私も初めて履いたタイツがCW-X。
でもどこかが痛いからという理由ではなく、○ズレ防止のため(笑)
それなら安いタイツでもいいじゃないかと思い、今春3千円以下の膝下タイツを購入したのですが、私の美脚？にフィットせずひたすら違和感があったのでテンションがダダ下がりでした。
そんなとき、娘が「以前、お母ちゃんが私にくれたタイツがあるよ～」
と見せてくれたのが愛しのCW-Xの膝下タイツ(｀・ω・´)
先週の土曜日から履き始めましたが、やっぱり違いますね。
これ、ヘビメタランナーじゃないとわかってもらえないと思うのですが・・・
やっぱり安いタイツとはフィット感が違うんです。
で、夏場愛用したいCW-Xのクォータータイツ(膝下)ってネットでもショップでも今は売ってないんですよ。
あるのはロングと膝上ばかり。
今あるタイツを大事に履かなきゃ。
「富士マラソンフェスタ」のHPに中止の発表が掲載されてました(´・ω・`)
やっぱり年内に開催される大会はゼロかなぁ。
今日は走ってきました。いつもの玉露コースを13km
km6分切るくらいで1時間17分30でしたが、朝から暑かったです。
自分としてはかなり汗をかきました。
ここのところ膝の痛みが出ないので
今までトレードマークだった
cwーxのタイツを履かずに走りました。
走り始めた12年前からずーっと履いていたので
ちょっと頼りなかったけど、涼しかった〜。
12年目で初めてオムツが取れたようなもんでしょうか（笑）
今月はこれで93km。
目標の100kmは何とかなりそうです。
駿さん、今日は休足でしょうか。
でも鍼を打ったうえで走る
駿さんは修行僧のようだなあ。
それにしても
奥様も息子さんも一緒に走るというのは
仲の良い親子でうらやましい限りです。
自分はいつも孤独走なので。
今日は夕方走り始めました。
昨日と同じ５ｋｍは行こうと思ったんですが
なんだか昨日27分台で走ったのが無理していたせいか？
足が重く大腿裏も痛く４ｋｍでやめておきました。
タイムは24分34秒。
ｋｍ6分越えでした。
でもま～
走れたからいいです。
駿さん得意の手づくりジャムですね。
以前はミカンジャムごちそうさまでした。
期待したいのですが～
「富士SW」どうなるでしょう・・・
昼間 予約していたマッサージで鍼も打って貰いました。
昨日の走りで右に負担をかけないように左に荷重をかけて走っていたんで
左脚にもかなり固さが出ていたようでしっかりと鍼を打たれました。
しこりの部分は揉んでから鍼で散らせておいたので
夜 ゆっくりと走って血流を良くして流して下さい。との事でしたので
妻と長男と三人で8キロを7分をちょっと切るくらいのペースで
のんびりと走って来ました。
走り始めはかなり痛みを感じましたが
そのうちに楽になってきたんですが
6キロ手前あたりから着地のたびにズキンズキンと痛みが出始め
土手の下りでは激痛でペースがガクリと落ちて
妻と息子には先に行かせて1人でペースを落として帰ってきました。
途中で痛みが薄れて追いつこうとしたんですが
5分台で走っているのに 赤いＬＥＤがどんどん離れていく・・・・
後で聞くと、5分30秒くらいで走っていたとか・・・
まったく、追いつかないわけだ。
それでもなんとか予定通り走れてホッとしました。
明日は日曜で休足ですので これで痛みも治まると良いんですが。
痛みの感じは昨日の痛めた感じから強い筋肉痛という感じに
なってきましたのでなんとかなりそうかな？と言う感じです。
先日、家の敷地に生えている梅の実をとって
後塾させて1ｋｇ使ってジャムを作ってみました。
練習がてらの習作で味の感じを確認しましたので
今度、残りの梅でもう一度作ります。
今年は富士ＳＷは中止ですかね？
やるんでしたら 今年は梅ジャムをお持ちしますね＾＾
駿さん
長さんがランについてくるなんていいですね。
しかも１２ｋｍ、本格的です。
うらやましいなあ～
自分はいつも孤独走なので・・
痛み大丈夫ですか？
自分らくらいの歳になると
少々の体の痛みとはお付き合いしてのランになりますが
やっぱりいきなりのピキはいやですよね。
様子見て無理しないでくださいね。
自分は今日は6日ぶりのラン
５ｋｍを27分12秒
ランが久しぶりということもあり
もう思い切りゼーハーでした。
今月はこれでやっと２４ｋｍ
月間５０ｋｍは難しいかもです・・・
今日は長男が4連休とかで帰ってきました。
で、16時からリバティを12キロ走りに行こうとしたら
雨の中 ついてきました。
というわけで。キロ6分ペースで12キロランでした。
雨の中と言う事で 小雨でしたが涼しくて走りやすかったです。
長男は、湘南の社員寮で毎日6キロ海まで走っているとかで
12キロ？走れるかなあと言いながら平気で走って来ました。
それよりも自分の方が昼間YOUTUBEを見ながら
フロントランジとバックランジをやっていましたら
右の太もも前部の付け根から5ｃｍくらい下の所にピキッと激痛が・・・
とりあえずテーピングして走って来たんですが
9キロあたりで またピキッと痛みが走り
あとは痛みに耐えながらペースを少し落として
なんとか帰ってきました。
今夜寝たら治って欲しいなぁ・・・・
ＴＪＡＲに刺激受けて急に無理しちまった・・・・
アホや・・・・ ＿|￣|○ ガクリ