めざせ！サブX！

こんばんは。
駿さん、まずはーすみません。
梅なのですが。先週取りに行ったら何もありませんでした。
無知な俺ですみません。当然冷凍などしてないので、すみませんが来年に持ち越します。すみませんでした。

有給消化で休みだったので
朝9時過ぎに雨の止み間にリバティを走ってきました。
風がすごくて、行きの5kmは思いっきり迎風でkm5分50
帰りは4分50で10kmを53分20でした。

♪ あ〜あ〜川の流れのように〜♪
帰りの下りを、流木を目安に
大井川の流れと競争してきましたが
川はkm4分40位で流れていて、
2km程しか並走できませんでした。
端でそのスピードですから
中央部の速いところはkm4分くらいかもです。

駿さん
１２ｋｍでサブ４ペースさすがです。
自分今日は雨のやみ間に５ｋｍ行けまして
27分44秒
けっこう行けました。
痛みがなあまりなければ
それなりに走れるかな～
でも今のところ５ｋｍくらいが精一杯です。
それ以上は
足と呼吸が持ちません。
やっぱり距離をそれなりにこなさないと
以前のようにはいきません。
それにしても
今年はほんとにレースゼロになりそうなので
最低限のテンション維持を目標に
日々チビランを続けようと心に誓う自分でした。
酒は毎日飲んでますけど。

冷凍梅をジャムにする課程で少し変更がありましたので
備忘録を兼ねてフレンドさんにお知らせです。

冷凍の梅の場合、一度熱湯で茹でると成分が溶け出して
実入りが減ります。
ですので、そのまま鍋に入れて解凍しながら木べらで潰して下さい。
優しくやっても充分に潰れます。
あんまり激しくすると皮がちぎれるように思います。
完全に溶けて潰れたら一度　網で漉して下さい。
その時も木べらでこりごりとやって貰うと種の周囲の実も綺麗にとれます。
わが家の場合、970ｇの凍結梅を撫して漉して670ｇの果肉と果汁が残りました。
それを鍋に移して　グラニュー糖を約80％の530ｇ入れて煮ます。
途中で一度味を見て　グラニュー糖の追加をして下さい。
75％程度から様子をみて追加していったほうが良いかとも思いますが
80％でも充分に酸っぱいです。
後は、前に書いたところと同じになります。

画像は潰してから漉した残りの種と皮、そして鍋に移した後の果肉と果汁です。

今日は午後に小雨の中を12キロ走って来ました。
キロ5分41秒。
久々にサブ４ペースです(＾＾；)
トシボさんの言うようにトレッドミルより
雨に濡れても良いから外が良いですねぇ＾＾
先月は２３１キロ。
今月も２００行きたいなぁ・・・

今日も休足です。
雨だし家の用事があったりで。

茶民さん
自分とこも探せば室内ランできるところありそうですが
お金払ってトレッドミル走るテンションがないです。
それなら小雨くらいだったら
ランニングポンチョ来て濡れながら走った方が
今どき暑さもしのげて気持ちいいと思ってます。
と言いながら
明日は大雨かな？
大雨ならどうしようかな？

7月はまだ２ｋｍの自分でした。

今年は思いっきり梅雨ですね。
来週の土曜日あたりまで晴れマークがないですね。
皆さんずーっと雨の時はどうしてますか。
自分は武道館がありますが。
ただ、何度も言ったかもしれませんが
トレッドミルは暇ですね。
景色は変わらないし、テンションも上がらないし、
風も感じないし、モルモットになっているようだし
暑くても、寒くても外の方が走っている感じ、
運動している感じがします。

明日も実験用モルモットかな〜。

茶民さん　面白半分のリクエストありがとうございます（笑）
前に書いたことがありますが、北陸出張の際に
福井のビジネスホテルで館内のジムが無料で使えるところがありまして
トレッドミル　何回か使った事あります。
本当は時間制限付きで一人30分までとからしいんですが
話をして空いている時間だったので1時間使わせて貰いましたが
想像通りですが、汗が凄いです（苦笑）
タオルを横に置いて走っていたんですが汗が下に垂れます。
係員も止めはしませんでしたが驚いていました。
そして、飽きます。
リバティが退屈とか言いますが　トレッドミルはそれ以上に景色が変化しません（苦笑）
せめて扇風機で風でも当ててくれれば良いんでしょうが
弱めの冷房程度ではなにもなりません。
というわけで、ご期待に応えてみました＾＾

リックさん
Nちゃんさん、すごい方ですね。
自分もそんな方がそばにいたら頑張っちゃうかもです。
ぜひふられないように～

年利３０％？
う～ん夢だなあ。
頭脳使わなければダメですかね？
それとも
動物的なカンかな？

そもそも「静岡」開催されるかわかりません・・・
おまけに今年は1度もレースに出られなそうです。
「長野」ですか？
自分はきっと無理なので
リックさんの海外遠征レースを応援しますね～

今日は２ｋｍを10分34秒。
ｋｍ5分17秒。
おお～自分的には久々に速い！
痛みが出なければ行けるのがわかりました。
ま～２ｋｍですが。

茶民さん
マシンだと１０ｋｍをｋｍ5分３０ですか。
冷房が効いてるのって影響大きいですか？
実は自分マシンでランしたことないのでよくわかりません。
１度はやってみたいかも。

ま～外でも室内でも
ランのあとは
湯と飲ができれば満足の自分でした～

お疲れ様でございます
としぼさん ちゃみんさん
返信ありがとうございます
マラソンはNちゃんが狂ったように
無休で(雨の日も)エブリデイランをやっているので仕方なく走ってます
(信じられますか？多分何ヶ月も連続で500km越え)

もしふられたらその日から走らないです

投資は好きなので夜中もNYダウとか
チェックしてます
とにかく今は必死で年利30%取れる
やり方を考えています
もしまたいつの日か再会出来たら
詳しく説明します

今年は12月に台北マラソン
来年は2月に台湾の高雄マラソンを
走ろうかと思っているので
静岡マラソンは行けないかも
知れませんが
まぁ静岡マラソンが無理だったら
長野とかどうですか？4月頃だと思います
ちょっとローテがきついかも(´ω｀)

今日は朝からずっと雨。
さすがにこの降りでは外を走るのも気が引け
(駿さんのように変態ではないので)
久しぶりに武道館に行ってきました。
コロナ対策で検温、消毒
マシンも一台置きになっていました。
人数も7〜8人しかいませんでした。
km5分30で10km、マシンだと走れるんですね〜。
走っていて思ったのですが、駿さんはトレッドミルは無理ですね。
ちょっと冷房は効いているとは言え
風もなく、湿気もいっぱい。
これで駿さんが走ったら、マシンが汗でビショビショになりますね。
多分、職員からマシンが壊れるからと、ストップがかかると思います。
でも面白そうだから、駿さん一度武道館で走ってみてください。

リックさん、投資好調そうでいいですね。
自分はIPOなのですが、コロナ騒ぎで上場が全て中止でチャンスすらありません。
4月だったか、相場がリーマンショック以上に下がりましたね。
自分の持ち株も全てだだ下がりになり真っ青になりました。
その後持ち直し、それ以上になってくれて一安心しましたが
儲けている人も多いんでしょうね。
リックさんもその1人ですね。
今年は馬も不調です。

としぼさん、そちらも大雨で走れなかったでしょうか。
暑くても、晴れで外を走る方が楽しいです。

今日は大雨
当然のように？休足でした。

リックさん
とらぬ狸の皮算用をせず
地道にコツコツでしょうか？
でも銘柄にもよりますよね。
時勢をつかんで
欲をかきすぎず
かな？

7月しょっぱなから
ランできずくすぶってる自分でした。

トシポさん
お疲れ様です
最近投資で成績を残せるようになった理由

以前は毎月6%の利益を目指して
1年間で残高を倍にすることにチャレンジしていましたがこれは厳しかったです

今は毎月2%
100万円→102万
翌月は102万→104.04万以下続く〜
これでも3年あれば200万に
なるんですよ

毎月取引可能日が20日として
1日あたり1000円
利益を出す
100万を200万にしようと思うと
とても高い山のように感じますが
目標を細分化して攻略していけば
解決の糸口が見つかると思います

リックさん
今月１０５ｋｍですか。
自分より６５ｋｍ多いです。
来月もいい調子で走ってください。
昼から悪天候の今日は
予想通り休足の自分でした。

投資にお馬マラソンの方も
順調のようですね。
こういう類のものは
マイナスにならなければ成功ですよね。
投資は自分も多少心得があるので
マジであやかりたいです～
といっても自分にはチンプンカンプンかもですが。
こういうのは
先天の素質が必要ですよね。
あ～あ自分には無いよなあ～

おはようございます
ちょうどハーフ地点ですね
今月は105kmで終わりです
投資マラソンは
毎月2%のラップを刻みながら
45万円まできました
複利で毎月2%資産を増やせば
72÷2→なんと36か月で
2倍になるんですよ
72の法則と言うんですけど…
今年の初期投資300万
達成報酬は100万円
イーブンペースでクリアします

来年は300万のレース
再来年は500万のレース

あっ 呆れないで
とらぬ狸の妄想だけですから
ps競馬はあと6千円で回収率100%
100%と書けば聞こえはいいけど
リスタートラインです
おかしいなぁ
競馬はめちゃくちゃ自信があるんだけど

料理人、駿！さんですね～

なんだかんだ弱音をはきながらも
しっかり走っている駿さんはさすがです。
暑い暑いと言いながら
それなりの距離をこれからもこなす気がします。
自分は
痛い痛いと言いながら
最低限のランをしています～

今日も「残」で疲れて休足。
明日は雨そうだし
昨日６ｋｍ走って４０ｋｍにのせておいて良かったなあと
レベルの低い満足をしている自分でした。

書いた後で思ったんですが
そのまま解凍だけしてマッシャーか木べらで潰して
ざる等で種と皮を取った方が無駄が無くて良いかもしれません。
今まで、ブラックベリーなどはそうしています。
皮については少しは混じっても問題ないので
今週中にその方法で残りの梅をジャムにしてみて
ここで報告をさせていただきますね。

今日、冷凍していた梅を半分くらい使ってジャムを作ってみて
前回のジャム作りの補足をさせていただきます。

冷凍の梅を一旦煮ると書きましたが
ぐつぐつと沸騰までさせると完熟梅が溶けて実入りが少なくなります。
（冷凍ですと溶けやすいようです）
適当に熱くなって解凍されて柔らかくなったらお湯から上げて
氷水で冷やしてください。

前回、正味で600gに対してグラニュー糖を550ｇ使ってみましたが
今回は400gに対して300ｇと正味の75％にしてみました。
酸味がある程度残って良い感じかと思います。
好みもありますんで正味の60％くらいから味を見ながら調整すると良いかと思います。

奥さんにお知らせください。

あっついですねぇ・・・
まだまだこれからですよね？
金曜にリバティを走っていて　復路の7キロ地点当たりで
もう暑くて暑くて走れなくなり歩いていましたら
おなじみさんに追い越されてお付き合いで500ｍほど歩きながら
話をしてきました。
その先輩は大会が全て中止になりモチベーションの保持のために
南伊豆の寄り道ウルトラマラソンの66キロにエントリーするとのことで
一緒にどう？と（苦笑）
いやいや　絶対に無理っすと（苦笑）
で、その時の自分の汗を見て　「えぇ？　ぐしょぐしょじゃん？
短パンまで？　この時期でこれだとこれからどうするの？」と言われちゃいました（苦笑）
いやもぅ　酷い状態です。
その先輩は、金曜は今日は少し汗をかいてるとかで
Ｔシャツが少し濡れていましたが　その程度はこっちから見たら汗とは言わん＾＾
かなりペースを落とせばまだ良いんですが、落としすぎると使う筋肉が変わるようで
太ももの前の大腿四頭筋が保ちません。
ある程度のペースで走った方が筋肉は楽なんですよね。
ただ、心肺が保ちません。
暑いと言うことで　キロ6分位を目安にしていたのですが
これ以上落とすと太ももが辛いし
ペース上げると暑さで心肺が保たないし
どっちにしても保ちません。
汗をほとんどかかない茶民さんが羨ましくてしょうがありません。
靴下絞れるって　どんな汗ですかっ（自爆）
汗を抑える方法　なんか無いでしょうか？
とりあえず苦しみながらも今月211キロ。
今夜と明日で230キロくらいは行けそうですが
明日の雨の具合次第ですかね？
気温は低そうなので14キロとか走れると良いんですが
あんまり土砂降りだとさすがに走りにくいですよね＾＾

茶民さん
ワークマンのコスチュームで走ったのでしょうか？
うちの近所にもあるので
今度のぞいてみようかな。

１０ｋｍを6分越えですか？
茶民さんにしては遠慮気味のランのような～
自分はなんとか６ｋｍを36分36秒
これだとｋｍ6分6秒なので
同じようなペースで走ったみたいですね。
でも自分はこれが精一杯でした。

今月はこれでやっと４０ｋｍです。
もしかしたらこれで今月打ち止めかも。

と、思いましたが〜
11時半頃雨が上がり、
雨雲レーダーでもその後大丈夫そうだったので
何とか10km6分越えで走ってきました。
今月これで113kmでした。

今日明日走れればと思い
ワークマンのランニングシャツと短パンを
買ってきましたが、雨、降りそうです。
ワークマンの衣料品は性能が良く
コスパ抜群です。
結局、今月も100kmで終わりかな。

今日はなんとか５ｋｍ走れました。
でもタイムは30分37秒
ｋｍ6分超え
今の調子ならこんなもんです。

走り初めから１ｋｍは膝が痛く
２ｋｍくらいでは両大腿裏が痛く
３ｋｍ以降は痛みが和らぎ
最後の１ｋｍは5分28秒。
でも最初の１ｋｍが6分40秒
トータルではｋｍ6分超えです。
なんというか～
そろそろ五体満足な状態で走ってみたい
自分でした～

今日も休足です。
サボってます～
でも
「飲」だけはサボってない
怠け者の自分でした～

駿さん
さすがに雨だとランは中止ですね。
でも暑い暑いと言いながら
１０ｋｍをｋｍ6分切りで走るのは
今の自分ではできません。
どんどん背中が遠くなる感じです・・

確かにこれから4か月ほどは
タイムは考えず
距離を地道にこなす考えの方がいいでしょうね。
自分もそうします～
と言いたいところですが
そもそも距離自体がこなせない
今の自分だったのでした・・

ママさん、今日は休足だったのですね。
自分帰宅時霧雨でしたが
走ろうと思えば走れるな～
と思ったんですが
大腿裏の調子が思わしくなく
結局休足にしました。
今月はまだ２９ｋｍです。
茶民さんや駿さんやフレンドさんの2日分くらいですね。

ママさん毎度の胡麻料理おいしゅうございます。
今回は死ぬほどたっぷりなので
自分の体中にビタミンEが充満しています。

おっしゃる通りで～
時間が作れるようになったら
心身共にドッグに入れて生まれ変わります～

ママさんも言っていますが週間天気予報どころか朝の天気予報すらあてになりません。
昨夜は妻と8キロの予定でしたが着替えて走ろうと思ったら
音を立てて雨が降っています。
こりゃ駄目だと走るのは止めて、今日の15時半から10キロ　1人で走って来ました。
アベでキロ5分53秒。
寒い時期ならキロ5分15秒くらいでトコトコと走れるんですが
暑くなるにつれてアベがどんどん落ちてきます。
そろそろキロ6分切るのは諦めて　とにかく走るきると言うこを
メインに無理なく続けることを考えた方が良さそうです。

この時期って気温の割に風が涼しいんですが湿気が多いんですよね。
おまけに向かい風なら風の恩恵を受けられますが、追い風になると悲惨なことに。
風ってどこ？と言う感じで身体の周りは無風です。
熱気が身体の周囲から剥がれません（苦笑）
10月末まであと4ヶ月ちょい　苦しい時期です。

いつも聴いているインターネットラジオから今日はよくサザンの曲が流れてきます。
調べてみたら、横浜アリーナで無観客配信ライブをやるみたいです。

23日は8キロ。
ラスト1キロ辺りで背後から足音が聞こえてきたんですよ。
直後に私の横をサラッと男性ランナーが走り抜けて行ったんですが・・・
あと1キロだし、ついて行かれるかも(・∀・)と2～3ｍ後ろから追いかけることにしました(決して邪な気持ちじゃありませ～ん)
あれ？いいじゃん♪いいじゃん♪走れるじゃん♪と追いかけること約1キロ。
5分52秒で走りきれました。
やっぱり異性の力は絶大ですね♪
リックさんの気持ち、わかりますヾ(・∀・；)ｵｲｵｲ
ちなみにその男性が着ていたＴシャツには「HIMATSURI」と書かれてました。

tosiboさん、思うように走れないのは仕方ないです。
膝や腰のご機嫌も真っ直ぐになったり斜めになったりだし、お仕事も忙しいようですし(´・ω・`)
私が走り続けていられるのはtosiboさんの存在が大きいんですよ。
tosiboさんとは偶然どこかで会う可能性大じゃないですか。
もし私が走るのを止めてしまった後にどこかでバッタリ会ったりしたら、体裁が悪くて挨拶すらできないですからね(笑)
尚かつ、走るのを止めたら確実に巨大化してるので挨拶どころか姿を見られないように隠れますよ(笑)
あ、その前に誰だかわかってもらえないか(爆)
お仕事を引退されたら楽しい楽しい「毎日サンデー」が待ってますよ。
そうなったら膝の治療に専念しましょう。
そしてガンガン走りましょうね♪

と、ここまでゴマゴマスリスリしたので、また大会でお会いしたら甘いミカンください（＾ω＾）

週間天気予報が数時間毎に変わっているような気がします。
予報があてにならないので、朝起きて雨が降ってなかったら走る、雨なら休足。
ってことで今日は休足です。

リックさん
ケメコの歌
わかるところがうれしいような～

Nさん素敵な方なのでしょうね。
うらやましいなあ～
自分は常に孤独走なので～
我が道を行く毎日です。

それにしても
早く「ピキ」がなくなってほしい～
と願っている自分でした。

茶民さん
今日１５ｋｍ
月間１０７ｋｍ
いいじゃないですか。
自分今日も０ｋｍですし～
ホントにトピ主かなという感じです。

茶民さん
ほんとに玉露コース好きですね。
自分も1回走ってみたいですよ

駿さん
暑くても
痛みがあっても
1日に１２ｋｍ走れて
月間２００ｋｍ走れちゃうところが
駿さんの強みですよね。

自分はプチ残の疲れを言い訳に
今日も休足です。
根性がないです。
でもま～
飲めてるから
その面では幸せです～

今日はNちゃんとデートなので
17時過ぎから8km走って
大濠公園近くのセブンで
レモンサワーを飲んでいます
2人で台北マラソンを走る予定なので
頑張らねば…
彼女が3h35mで
僕は4h28m
まるでケメコの歌みたい
ここの人たちはわかると思います
大きなおにぎり10個持ち
ケメコが8つで僕2つララララ〜♬(笑)
株取引で遠征資金は
余裕でクリアです
今僕のやる気スイッチを押してくれるのは
Nちゃんだけです

よーくわかっています
ろくでなし稼業

今日は走ってきました。
暑い😵
気温は公式では27度でしたが
それ以上に感じました。
玉露コースで15kmでしたが、
km6分から始まり6分10、6分20と
ビルドダウン(？)の体たらくで
1時間33分でkm6分12でした。
玉露コースは最後の1km手前に短い坂がありまして
長さ150mほどで、高低差25m位なんですが
調子がいい時は意識して速く走るのですが
今日は途中で歩きました。

今月はこれで107kmです。
目標の100kmは超えたのですが日曜日は雨っぽいので
このまま終わりかな。

駿さん、痛めている時は休んだ方がいいんじゃないですか。
針を打ってまで走るのは変態だけですよ。
でも、200km越えとは自分のちょうど倍ですね。
恐れ入りました。

フレンドさん、テーピングはしてます。
今までの膝下タイツの日焼けと
今の膝上と色が違い、腿の色とで
グランデーションになってます。（笑）
カッコいい日焼けとはいかず
まだらのゴボウのようです。😭

今日はリバティを16時から12キロ走って来ましたが
とにかく暑い（＞＜）
曇りって言ったのにぃ・・・・・
右の太ももの付け根を痛めているので
脚が腰より後ろに流せません。
とにかく前でちょこちょこするだけ？
犬かきの腕のような感じ？（苦笑）
というわけで太ももがとにかく疲れます。
の割になぜか往路がキロ5分45～50秒くらいで走れちゃったので
復路が暑さと太ももの疲労でもうへばっちゃいまして
青息吐息・・・　死ぬ寸前（苦笑）
まっ　なんとか距離だけは踏めましたので
明日の夜　妻と8キロ走れば190キロクリアです。
なんとか今週中に200キロもクリアしそうです。
良かった＾＾

ブルーベリーは庭に地植えで2本。
鉢植えで4本。
計6本で五種類育てています。
ジャムにしたいんですが妻が熟すと片っ端から食べるので
ジャムに回りません（苦笑）
他にブラックベリーが1本　植えてあり　これは
ジャムに最高です。
ラズベリー　今年から育てはじめましたが
ジャムにはイマイチっぽいなぁ・・・

菜切り包丁！
想像つきませんでした～
でも
もし同じものを自分がプレゼントしたら
（自分が使って料理しろ！）
と言われそうです・・・
包丁は2本しかない我が家でした。

駿さんありがとうございます。
とりあえずレシピは、スクリーンショットに撮って保存しました。
うちの奥様に転送しますので〜。
あと、ブルーベリーも少しだけ育っています(笑)。

フレンドさん、１２３ｋｍですか。
フレンドさんにしては少ないかな？
農作業が忙しいのでしょうか？

温泉ラン解禁したいのですが
なにせ今日も走りだして
１ｋｍを5分46秒でいけたので
（まあいいかな～）
と思ったら
その直後に「ピキ！」
で１ｋｍでやめてあとは歩いて帰ってきました。
なんだかなあ～

一番最寄りの温泉ランでも７ｋｍあるので
とりあえずあそれをクリアしないと～です。